기적의 음료: 체중 감량을 위해 생강을 양조하는 방법. 체중 감량을 위해 생강을 양조하는 방법

현재 생강은 여러 국가에서 다양한 방식으로 사용됩니다. 예를 들어 네덜란드에서는 난초와 비슷한 생강 꽃이 가장 가치가 있으며 그 결과이 식물은 미적 목적으로 실내 화분에서 재배됩니다. 우리 나라에서는 그 맛이 매운 성질이 알려져 있습니다.

그러나 이러한 이점 외에도 생강은 유익한 특성으로 유명합니다. 그래서 이 식물은 뿌리와 잎에 비타민과 영양소를 함유하고 있습니다. 발기 부전 및 불임, 감기, 기관지 천식, 간 및 위 질환 및 기타 여러 질병을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해 생강을 양조하는 방법이 있습니다.

생강 요리

체중 감량에 도움이 되는 이 식물의 음료에 대한 많은 요리법이 있습니다.

기본 레시피

다음 요리 지침이 가장 일반적으로 사용됩니다. 이것은 생강 뿌리, 레몬 주스, 꿀, 물이 필요합니다. 체중 감량을 위해 생강을 양조하기 전에 식물 뿌리의 작은 부분을 고운 강판에 문질러서 2 큰술이 되도록 해야 합니다. 엘. 생강 덩어리. 결과 혼합물을 항아리 또는 냄비에 넣고 레몬 주스 (약 60ml)와 약간의 꿀을 첨가해야합니다. 용기의 전체 내용물을 1리터의 끓는 물에 부어 양조해야 합니다. 한 시간 후에 음료를 마실 수 있습니다. 체중 감량을 위해 생강을 섭취하는 방법을 알아야 합니다. 체중 감량을 위해 그러한 치료법을 처음 시도하기로 결정한 사람들은 하루에 생강차 반 잔을 마셔야합니다. 일반적으로 이러한 음료는 하루에 최대 2리터까지 마실 수 있습니다.

강력한 레시피

마늘은 체중 감량을 위한 차 강화제 역할을 합니다. 마늘로 체중 감량 생강을 양조하는 방법? 이렇게하려면 작은 생강 뿌리 (길이 4cm 이하), 마늘 2 쪽, 물이 필요합니다. 생강 뿌리와 마늘을 얇게 썰어 냄비에 넣고 끓인 물 2리터를 붓는다. 최종 차는 한 시간 후에 양조됩니다. 음료는 마늘과 생강으로 만든 천으로 걸러내야 합니다.

향기로운 레시피

이 방법으로 체중 감량을 위해 생강을 양조하기 전에 생강 뿌리의 절반, 민트 잎 60g, 오렌지 주스 ¼컵, 레몬 주스 1/3컵, 카다멈 약간과 같은 필요한 모든 재료를 준비해야 합니다. 민트 잎과 생강을 믹서기에 갈아서 갈아준 다음 카다멈을 조금 넣는다. 결과는 끓는 물에 부어 30 분 동안 주입해야합니다. 그 후, 차는 여과되고 갓 짜낸 레몬과 오렌지 꿀을 첨가해야 합니다.

대체 레시피

생강은 반드시 차 형태가 아닌 다른 방법으로 섭취하면 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 식물에서 샐러드를 만들 수 있습니다. 이렇게 하려면 오렌지 껍질 1개, 생강 뿌리 1개, 셀러리 줄기 1개, 레몬 2개, 미리 구운 비트 2개, 당근 3개가 필요합니다. 위의 모든 제품은 잘게 썰고 기름으로 간을 하고 섞어야 합니다. 샐러드 준비 완료! 이 조리법으로 성공하지 않는 것은 불가능합니다.

생강차를 꾸준히 사용하면 신체 기능이 향상되고 신진대사가 촉진됩니다. 음료를 최대한 활용하려면 양조 방법을 알아야 합니다. 이 기적의 음료를 준비하는 단계별 절차를 살펴보겠습니다.

생강의 유용한 특성

치유 목적으로 전체 식물의 뿌리만 사용하는 것이 일반적입니다. 덜 일반적으로, 잎. 말린 형태로 몸에 가장 잘 흡수됩니다. 생강에는 비타민, 니아신 및 아미노산의 전체 복합체가 포함되어 있습니다. 또한 마그네슘, 아연, 인, 나트륨, 칼륨 및 철이 풍부합니다.

응용 프로그램 목록은 충분히 넓습니다. 생강은 무엇보다도 인간의 소화기 계통에 긍정적인 영향을 미치고 장산통을 제거하며 체내 분비를 안정시키고 신진대사를 정상화하기 때문에 자연스럽게 체중 최적화로 이어집니다. 이것은 무엇보다도 체중 감량을 원하는 사람들의 식물에 주목합니다. 적절한 영양과 함께 생강을 사용하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

슬리밍 생강차. 요리 단계

생강차는 체중 감량을 위해 생강을 섭취하는 가장 저렴한 방법입니다. 올바르게 양조해야 합니다. 그렇지 않으면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 체중 감량을 위해 생강을 양조하는 방법? 준비의 특정 단계와 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 방법:

생강 뿌리는 철저히 헹구어야 합니다. 상단 레이어는 칼로 제거할 수 있습니다.
다음으로 뿌리를 갈아야 합니다. 이를 위해 굵은 강판과 미세한 강판 모두 적합하며 큰 차이는 없습니다. 앞으로 음료를 걸러낼 때 작은 입자를 제거하기가 더 어려워 지므로 이것을 고려해야합니다.
강판 덩어리를 끓는 물(비율 1:2)에 넣고 10분 동안 요리합니다.

두 번째 방법은 이미 비벼진 뿌리에 끓는 물을 붓고 30 분 동안 주입한다는 점에서 다릅니다.

음료는 맛이 상당히 매운 것으로 판명되었으므로 복용량을 올바르게 계산해야합니다. 너무 뜨겁다고 생각되면 끓는 물을 더 추가할 수 있습니다.

생강차의 맛을 좋게 하기 위해 레몬, 과일, 베리류를 자주 첨가합니다. 이것은 맛의 감각을 부드럽게 합니다. 감기를 예방하기 위해 꿀이 차에 첨가됩니다.

뿌리 만 차를 끓이기에 적합하며 분말 버전은 권장하지 않습니다.

이것은 생강을 끓이는 기본적이고 올바른 방법입니다. 더 많은 종류의 생강차 레시피가 있으며 원하는 대로 선택할 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

생강 뿌리는 좁은 스트립으로 잘라야합니다. 물을 붓고 끓여서 15분 동안 계속 요리합니다. 그런 다음 거기에 약간의 장미 엉덩이를 추가하십시오. 이 차는 부인과 질환뿐만 아니라 부인과 질환에도 도움이됩니다.

다진 생강의 작은 조각은 민트 잎 60g과 섞입니다. 잎은 미리 분쇄할 수도 있습니다. 혼합물에 가루 카다몬을 조금 넣고 끓는 물에 부었습니다. 30 분 동안 주장한 다음 레몬과 오렌지 주스를 긴장시키고 추가해야합니다. 음료는 차갑게 마셔야 합니다.

끓는 물 1컵에 생강 20g 정도를 붓는다. 거기에 약간의 민트, 레몬 밤 또는 기타 향기로운 허브를 추가하십시오. 맛에 레몬을 추가하십시오.

신선한 생강 뿌리는 강판입니다. 여기에 카다멈 2포드, 레몬 반개, 녹차 1티스푼이 추가됩니다. 재료를 용기에 담고 꿀, 정향 또는 계피 3작은술을 넣고 물 0.5리터를 붓습니다. 종기.

껍질을 벗기고 다진 생강 뿌리, 마늘 2 개, 끓는 물 2 리터를 부으십시오. 양조하자. 마늘과 생강을 꺼냅니다. 차를 마실 준비가 되었습니다.

사과 3개를 꺼내서 즙을 짜내야 합니다. 생강을 잘게 썰어 섞는다. 냄비에 물을 붓고 준비한 혼합물을 넣으십시오. 약한 불로 15분간 끓인다.

일반 녹차는 마른 생강 뿌리로 양조됩니다. 이 음료는 30분 동안 주입됩니다. 이 차의 맛은 강장제와 상쾌함을 더해줍니다.

생강차 사용 규칙

경험에 따르면 생강의 유익한 특성의 효과와 지속성이 증가한다는 특정 규칙이 있습니다. 이 규칙은 생강을 양조하는 방법에 대한 질문에 가장 근접하게 답변합니다. 우선, 생강은 적극적으로 또는 긴급하게 치료를 받아야 하는 날에만 사용할 수 있는 것이 아님을 기억해야 합니다. 매일 적정량의 홍차 또는 녹차와 함께 양조하여 음료의 맛을 즐길 수 있습니다. 한 컵의 경우 레몬 한 조각으로 충분하고 꿀을 추가하면 맛이 더 즐거워집니다.

생강차는 기운을 북돋아주는 효능이 있으므로 저녁이나 밤에 마시는 것은 좋지 않습니다. 차를 걸러내지 않으면 지나치게 포화된 맛이 납니다. 보통 계란만한 크기의 생강 뿌리에 물 2리터를 붓습니다. 차의 경우 생강은 예를 들어 감자 필러로 가능한 한 얇은 조각으로 자릅니다. 식사 전에 생강차를 마시면 배고픔을 덜 수 있습니다. 차를 끓이는 가장 편리한 방법은 하루 종일 마실 수 있는 보온병에 넣는 것입니다.

이 향신료에 자체 금기 사항이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 과다 복용도 가능합니다. 따라서 사용하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 몸에 맞는 처방을 통해 실용적인 조언을 제공할 수 있습니다.

또한 이 기사에서는 체중 감량을 위해 생강을 양조하는 방법에 대한 자세한 권장 사항을 제공합니다. 그럼 생강차를 끓여야겠죠? 결정은 당신에게 달려 있습니다. 그러나 많은 긍정적 인 리뷰는 합리적인 접근 방식과 모든 팁 준수로 제품의 확실한 이점에 대해 말합니다.

생강은 종종 건강 음료를 만드는 데 사용됩니다. 이 식물을 기본으로 한 다양한 차, 주입 및 달인은 신체의 치유에 기여하여 불필요한 파운드를 제거합니다. 요점은 건강 음료의 올바른 양조, 원하는 조리법 선택, 차 사용 기간, 금기 사항입니다.

생강차 만드는 법

생강차를 끓이는 유용한 방법이 많이 있습니다. 그러나 먼저 그러한 음료를 올바르게 준비하는 방법을 배워야합니다. 이 경우 생강과 물의 비율을 준수해야 합니다. 손의 엄지손가락 크기와 일치하는 식물 뿌리를 선택하십시오. 그것은 완전히 청소 된 후 강판으로 분쇄됩니다. 이 형태에서 식물은 더 많은 양분을 방출합니다.

1 리터의 뜨거운 물로 분쇄 된 뿌리를 부을 필요가 있습니다. 혼합물을 적당한 열에 올려 10 분 동안 요리합니다. 결과적으로 액체 덩어리는 따로 보관되고 조심스럽게 여과됩니다. 이것은 다른 재료가 존재하지 않는 고전적인 생강차 레시피입니다.

양조 과정의 중요 사항

고전적인 조리법에 따라 음료를 양조하면 고농축이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 5분 이상 끓이지 않으면 덜 진한 차를 얻을 수 있습니다. 이 레시피의 단순화된 버전도 권장됩니다. 식물의 뿌리에 뜨거운 물을 붓고 뚜껑을 덮고 7-8분 동안 그대로 둡니다.

생강을 끓일 필요가 없습니다. 물이 끓자 마자 식물의 뿌리가 물에 담근다. 내용물이 담긴 접시는 따로 치워둡니다. 차를 끓이는 과정에서 신선한 뿌리뿐만 아니라 말린 것을 사용하는 것이 좋습니다.

생강 가루의 작용은 덜 효과적입니다. 주입이 건조한 뿌리에서 준비되면 완성 된 음료의 농도가 상당히 높아집니다. 이를 바탕으로 약간의 생강을 섭취하십시오. 비율은 개인 취향에 따라 임의로 선택됩니다. 마른 생강은 약 5분간 끓입니다. 가루를 한 꼬집 정도만 섭취하세요.

식물의 뿌리는 집에서 말릴 수 있습니다. 그것은 작은 조각으로 나뉘며 (작은 조각으로 자르는 것이 좋습니다) 50도에서 예열 된 오븐에 넣습니다. 2시간 후 생강을 70도에서 계속 말립니다. 이 경우 습기가 축적되지 않도록 오븐 도어를 열어 두어야 합니다. 자른 뿌리가 완전히 건조된 후 부숴서 가루를 얻는다.

차는 냉동 생강 큐브를 사용하여 준비됩니다. 뿌리 조각을 착즙기를 통해 적절한 얼음 틀에 넣은 다음 냉동실에 넣습니다. 각 티 파티에서 생강 큐브 하나를 꺼내 끓는 물 한 컵에 담근다.

바디 스컬프팅을 위한 8가지 최고의 생강차 레시피

레시피 1.생강과 센나로 만든 음료는 몸을 정화하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 조리법은 자주 사용해서는 안됩니다. 센나 1포를 끓는 물(200mg)에 우려내고 생강 가루 1티스푼을 넣습니다. 혼합물을 20분 동안 그대로 둔 다음 기성품 차를 마실 수 있습니다.
레시피 2.생강, 꿀, 레몬을 섭취해야 합니다(양은 개인 취향에 따라 다름). 고전적인 조리법에 따라 음료를 준비하고 식힌 다음 실온으로 가져옵니다. 그 후 꿀, 짜낸 레몬 주스가 음료에 첨가됩니다. 이 차는 또한 감기에 적합하여 면역 체계를 강화합니다.
레시피 3.신체 형성을위한 효과적인 음료는 계피와 생강의 달인입니다. 계피 스틱을 담근 클래식 버전의 음료가 미리 준비됩니다. 내용물이 담긴 용기는 뚜껑으로 덮고 1/4 시간 동안 그대로 두십시오. 계피 가루를 사용할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다진 생강 1/4작은술과 다진 향신료 1작은술을 섞습니다. 혼합물에 뜨거운 물을 붓고 30분 동안 따로 보관합니다.
레시피 4.고전적인 생강 주입이 준비됩니다. 식힌 후 갓 짜낸 오렌지 주스를 취향에 따라 첨가하십시오. 과도한 칼로리와 체중을 제거하는 데 도움이되는 향기로운 음료가 나옵니다.
레시피 5.클래식 생강차에 마늘 반쪽을 넣습니다. 혼합물을 약 10분 동안 끓입니다. 마늘은 콜레스테롤 침전물의 형성을 방해합니다.
레시피 6.불필요한 체중 감량을 원하는 사람들에게는 생강과 후추 음료가 적합합니다. 식물은 고전적인 조리법에 따라 양조됩니다. 후추 한 꼬집을 붓습니다.
레시피 7.민트와 혼합 생강 주입을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 신진 대사 과정과 효과적인 체중 감소에 특히 좋습니다. 신선한 민트 잎(60g)을 믹서기에 통과시키고 생강 뿌리 가루 1티스푼과 잘게 썬 카다멈을 조금 넣습니다. 혼합물을 끓는 물에 붓고 뚜껑을 덮고 30분 동안 그대로 둡니다. 지정된 시간이 지나면 음료를 마실 수 있습니다.
레시피 8.생강, 링곤베리 잎으로 만든 음료를 사용하면 불필요한 체액을 제거하고 좋은 신장 기능에 기여하는 음료를 사용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 마른 링곤베리 잎 몇 티스푼을 가져다가 뜨거운 물 한 컵으로 채웁니다. 생강 가루 1티스푼을 액체에 넣고 1/4시간 동안 그대로 둡니다.

신선한 링곤베리 잎을 권장합니다. 먼저 고전 생강 음료가 준비됩니다. 그런 다음 분쇄 된 lingonberry 잎을 뚜껑으로 덮고 담근다. 30분 후 주입 준비가 완료됩니다.

생강 국물은 식사 30분 전에 마셔야 합니다. 이것은 식욕을 감소시킬 뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그런 차를 꾸준히 많이 마실 수는 없습니다. 한 번에 100ml의 음료를 섭취 할 수 있습니다.

생강차를 쓰면 안되는 사람

그 이점에도 불구하고 생강 음료는 다음과 같은 사람들에게 금기입니다.

위장 문제(궤양, 위염, 염증),
간 질환 (간염, 간경변),
담낭의 파괴,
만성 고혈압,
치질.

임산부는 이 음료를 주의해서 섭취해야 합니다. 임신 마지막 달에는 금기입니다. 생강은 수유부에게 엄격히 금지되어 있습니다.

비디오: 생강 슬리밍 차

음식에 제한을 두지 않고 신체 운동으로 자신을 고문하지 않고 여분의 파운드를 잃고 싶은 모든 사람을 위해 쉽고 효과적인 방법이 있습니다. 이것이 체중 감량을 위해 매일 생강차를 사용하는 것입니다.

생강 뿌리는 오랫동안 티베트 의학에서 널리 보급되어 많은 질병의 치료 및 예방에 사용됩니다. 동양 의학은 생강 뿌리를 온난화 효과가 있는 "뜨거운" 음식으로 분류하여 혈액 순환을 증가시키고 신체의 신진 대사 과정을 가속화하여 체중 감소에 기여합니다.

전통 의학은 생강의 "슬리밍" 효과가 구성 성분에 에센셜 오일이 존재하기 때문이라고 생각합니다. 의학에서는 이 제품이 정상 체중을 유지할 뿐만 아니라 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 매일 식단에 포함할 것을 권장합니다. 또한 비타민, 신체의 필수 아미노산, 미량 및 거대 요소가 풍부하여 강장제, 치유, 항염 및 진통 효과가 있습니다.

효과적인 체중 감량을 위한 생강차를 만들기 위한 몇 가지 간단하고 복잡한 요리법이 있습니다. 빠른 효과를 기대해서는 안되지만 점차적으로 사용함에 따라 웰빙의 개선, 회춘 효과 및 체중 감소의 첫 번째 결과를 알 수 있습니다. 한 달 안에 약 2kg이 줄어들고 일부(체중이 더 많은)는 더 많이 뺄 것입니다.

생강차 레시피.
생강차를 만드는 첫 번째 옵션은 매우 간단합니다. 생강 작은 조각을 가지고 끓는 물에 삶아 약간의 시간을 내어 주입하고 하루 종일 마십니다. 이 변형에서는 보온병을 주입용 접시로 사용하는 것이 좋습니다. 식이 요법을 따른다면 식이 요법 동안 매일 그러한 차를 마시는 것이 좋습니다. 평소 식단을 유지하는 날에는 매 식사 30분 전에 생강차를 마셔야 합니다. 또는 양조 녹차에 건조하고 으깬 생강 뿌리(꼬집음)를 추가할 수 있습니다. 신선한 부분은 매 식사 직전에 양조해야 합니다. 하루에 세 번 이상 복용하십시오.

다른 레시피는 이전 레시피와 약간 다릅니다. 생강 뿌리는 얇은 조각으로 자른 다음 깨끗한 물로 채워야 합니다. 그 후에 혼합물을 불에 태워야 하며 끓으면 20분 동안 요리해야 합니다. 그런 다음 생성된 차는 실온으로 식힌 다음 기호에 따라 레몬과 꿀을 섞어야 합니다. 이 차에 민트와 레몬 밤을 조금 넣으면 체중 감량뿐만 아니라 신경계를 진정시키는 데에도 탁월한 도구가 됩니다. 그리고 민트와 레몬 밤이 링곤 베리 잎으로 대체되면 그러한 음료는 신장과 방광의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

생강차를 만드는 다음 옵션은 여분의 파운드가 많은 경우에 특히 효과적입니다. 음료는 마늘 한 쪽, 생강 한 쪽을 가져다가 끓는 물 20분의 1을 모두 부으십시오. 보온병에서 15분 동안 주장하는 것이 좋습니다. 이 차는 낮에 마셔야 합니다.

또는 생강 뿌리를 작은 조각으로 자르고 보온병에 넣고 끓는 물 1리터당 생강 한 스푼의 비율로 끓는 물을 부을 수 있습니다. 혼합물은 3-6시간 동안 주입되어야 하며 낮에는 마셔야 합니다.

그리고 여기에 체중 감량을 위한 생강차의 또 다른 효과적인 레시피가 있습니다. 순수한 물 1.5리터를 끓이고 생강 뿌리 3테이블스푼을 넣고 갈아서 민트 2테이블스푼을 넣는다. 혼합물이 끓으면 15분 더 불을 붙인 다음 꺼내서 15분 동안 그대로 두었다가 걸러냅니다. 그런 다음 꿀 2테이블스푼, 후추 한 꼬집, 갓 짜낸 레몬 또는 오렌지 주스 4테이블스푼을 혼합물에 첨가하십시오. 낮에는 음료를 마셔야 합니다. 가급적 뜨거운 것이 좋습니다.

생강차에 대한 다음 조리법은 체중 감량뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 필러로 생강 뿌리를 자르면 50g이 필요합니다. 결과물에 1 리터의 물을 넣고 불에 태우십시오. 끓어오르면 약한 불에서 15분간 끓인다. 지정된 시간이 지나면 여러 장미 엉덩이를 혼합물에 추가해야합니다 (약국 체인에서 구입할 수 있음). 하루 동안 결과 차를 마 십니다.

작은 생강 조각에 끓는 물을 붓고 15분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 완성된 음료에 후추와 정향을 조금 더합니다. 신진 대사에 대한 자극 효과 덕분에 체중 감량 과정이 더 활발합니다. 이 차는 아침에 마시는 것이 좋습니다.

끓는 물 500ml로 녹차 한 티스푼을 끓이고 평소와 같이 주장하십시오. 그런 다음 찻잎에서 차를 걸러 작은 스테인리스 스틸 냄비에 붓고 카다멈 꼬투리 2개, 잘게 썬 생강 뿌리(약 3~4센티미터 길이), 계피 한 꼬집, 같은 양의 정향을 넣습니다. 그런 다음 구성을 불에 태우고 20 분 동안 저열로 요리해야합니다. 그런 다음 액체 꿀 3티스푼, 갓 짜낸 레몬 주스, 남은 껍질을 액체에 넣습니다. 그런 다음 구성을 5 분 더 요리 한 다음 열에서 제거하고 15 분 동안 주장하십시오. 그 후, 조성물은 편리한 용기에 변형되어 하루 종일 차거나 뜨겁게 마셔야합니다.

민트 잎 60g을 갈아서 다진 생강 뿌리와 섞고 카다멈(꼬집음)을 넣고 끓는 물 05.리터를 붓습니다. 혼합물을 30분 동안 양조한 다음 변형시키십시오. 결과 주입에 레몬 주스 1/3과 오렌지 주스 50ml를 추가하십시오. 기성품 음료를 하루 종일 차갑게 무제한으로 마 십니다.

1리터 병에 다진 생강 뿌리 2큰술을 넣고 갓 짜낸 레몬즙 60ml, 꿀 2큰술을 넣고 끓는 물을 붓고 병의 윗부분을 채운다. 결과 혼합물을 한 시간 동안 주장한 후 체중 감량을 위해 생강차를 마실 수 있습니다.

매일 식단에 체중 감량을 위해 생강차를 포함하기로 결정한 사람들은 하루 반잔으로 시작하여 점차적으로 하루 2리터 이상으로 늘리는 것이 좋습니다. 이것은 알레르기 반응의 경우에 필요합니다.

생강차 마시는 사람을 슬리밍하기 위한 유용한 팁.
체중 감량이 필요하지 않더라도 생강은 신체를 건강하게 유지하고 젊음을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 식단에서 없어서는 안될 제품이 되어야 합니다. 생강 음료는 여과해야합니다. 그렇지 않으면 너무 시큼하고 포화 상태가됩니다. 또한 이 음료는 사용 시 강장 효과가 나타날 수 있으므로 밤에 마시지 않는 것이 좋습니다.

생강이 과체중으로 활동적인 전투기라는 사실은 더 이상 분류된 정보나 참신함이 아닙니다. 생강의 도움으로 체중을 줄이는 가장 효과적이고 사용하기 쉬운 방법 중 하나는 생강을 마시는 것으로 간주됩니다. 체중 감량을 위해이 식물의 뿌리를 적절하게 양조하는 방법과 무엇으로 - 우리는 이것에 대해 이야기 할 것입니다.

체중 감량을위한 생강의 힘은 무엇입니까

이 식물 뿌리의 지방 연소 능력은 에센셜 오일, 비타민(B1, B2, C, A), 미량 원소(인, 마그네슘, 철, 나트륨, 아연), 진저롤, 캄핀, 시네올, 필수 아미노산. 덕분에 4방향에서 초과 중량을 칩니다.

그것은 열 생성을 향상시킵니다. 즉, 신체가 더 많은 열을 생성하도록 하며, 이는 대사 및 세포 내 과정, 소화 및 혈액 순환에 더 많은 에너지를 소비한다는 것을 의미합니다.
소화를 촉진하고 소화 과정을 촉진하고 영양소의 완전한 흡수에 기여하고 가스 형성을 제거하며 감염원을 중화하고 메스꺼움을 완화합니다.
호르몬을 조절하거나 오히려 체중에 중요한 영향을 미치는 코티솔과 인슐린 사이의 균형을 설정합니다. 따라서 코르티솔은 스트레스와 기아 상태에서 "비축"을 축적하는 원인이며 인슐린은 그 적이며 포도당 수준을 조정하여 배고픔을 없애줍니다.
강력하지만 안전한(1일 4g의 복용량을 남용하지 않는 경우) 뇌 순환 자극으로 인해 에너지를 제공하고 근육통을 완화하고(체력으로 체중을 올바르게 감량하는 사람들에게 중요) 완벽하게 활력을 줍니다.

체중 감량을 위해 생강을 양조하고 마시는 방법

생강은 효과가 다소 강하기 때문에 이점이 해가 되지 않도록 올바르게 처리하는 방법을 알아야 합니다.

생강을 끓이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

클래식: 껍질을 벗기고 잘게 썬 것(입방체, 조각, 강판), 뿌리를 끓는 물에 10분 동안 삶은 후 여과하고 첨가물 없이 마십니다. 고전적인 비율: 1장의 물에 대해 10-12cm의 뿌리(생강의 농도는 맛으로 줄일 수 있음).
단순화된 고전: 생강 위에 끓는 물을 붓고 5-7분 동안 그대로 두십시오.

한 번에 최대 100ml의 양으로 아침 식사 전에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 간헐적 음주는 몇 시간마다 할 수 있습니다.

생강차 복용에 대한 금기 사항

이미 언급했듯이 생강은 매우 강력한 치료법이므로 체중 감량에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

임신과 수유;
위장관 문제(궤양, 담낭 또는 관의 결석, 역류, 궤양성 대장염);
높은 체온.

생강 음료로 도취되지 마십시오. 그렇지 않으면 알레르기, 메스꺼움, 설사 또는 구토의 형태로 신체의 "항의"를 느낄 수 있습니다.

감귤 슬리밍 생강 음료 조리법

체중 감량 측면에서 감귤류의 힘은 덜 알려져 있으므로 생강과 결합하면 훨씬 더 효과적입니다. 이를 확인하려면 생강과 레몬이 들어간 음료를 만드는 방법을 시도해 보세요. 이 레시피는 고전 생강차를 끓이기에 충분하고 이미 식힌 음료에 미뢰에 기분 좋은 레몬과 꿀을 추가하는 것으로 충분합니다.
더운 여름에 가장 적합한 더 간단한 옵션은 완성된 차가운 생강차에 신선한 오렌지 주스를 추가하는 것입니다.

녹차 & 커피 진저브레드 음료 레시피

이중 효과의 또 다른 예는 생강과 녹차 또는 녹차입니다. 녹차 생강 음료를 만들려면 잎에 생강 두 조각을 넣고 평소처럼 끓이기만 하면 됩니다.

당신은 약간 "혼란스러워"하고 한국 여성을 위한 요리법을 시도할 수 있습니다:

녹차 10g;
생강 가루 4g;
레몬 1개(강판);
끓는 물 0.5리터.

7 분 동안 주입 된 음료는 하루에 100ml로 마실 수 있습니다.

커피 생강 음료는 분쇄된 생 커피와 강판에 간 신선한 생강 뿌리로 독점적으로 준비되며 동일한 비율로 섭취됩니다.

2티스푼 그린 커피;
2티스푼 강판 생강 뿌리.

음료를 끓이지 않고 터키식으로 또는 프렌치 프레스에서 준비할 수 있습니다. 후자의 경우 혼합물을 뜨거운 물(약 +90도)로 채우되 끓는 물은 채우지 마십시오. 소량의 정향, 계피 또는 레몬 주스를 추가하여 음료의 맛을 "손질"할 수 있습니다.

향신료로 슬리밍 생강차 요리법

생강 뿌리의 지방 감소 효과를 위해 향신료를 첨가할 수 있습니다. 기성품 생강차(강판 뿌리 1/4티스푼당)에는 다음을 추가할 수 있습니다. 계피 스틱 1개(또는 향신료 1티스푼) 또는 갈은 후추 한 꼬집(빨간색 또는 검은색 - 취향에 따라). 결과 음료는 20분 동안 그대로 두어야 합니다.

생강의 체중 감량 효과는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 실제로 효과가 있습니다. 큰 장점은 생강 음료에 대한 많은 요리법을 통해 취향에 가장 적합한 것을 선택할 수 있으므로 체중 감량 과정이 더 즐겁다는 것입니다. 그러나 생강은 운동과 식이요법을 병행할 때에만 놀라운 결과를 보여줍니다.