서둘러 칩을 곁들인 간단한 샐러드. 칩 샐러드 레시피

칩은 어린이와 젊은이들이 가장 좋아하는 음식일 뿐만 아니라 안주인의 숙련된 손에 의해 평범한 샐러드를 요리 예술 작품으로 바꿉니다. 이것은 맛과 모양 모두에 적용되며 아래는 칩과 관련된 가장 흥미로운 요리법입니다.

칩 "해바라기" 샐러드

이 샐러드의 아름다운 이름은 최종 결과가 어떠해야 하는지와 칩이 여기서 어떤 역할을 하는지에 대한 힌트를 제공합니다. 외부 적으로 샐러드는 잘 알려진 식물과 비슷하며 얇은 곡선 원 형태의 감자 칩이 필요합니다. 불타는 주황색 태양 꽃잎의 역할을 맡는 것은 바로 그들입니다.

재료:

삶은 닭고기 필레 - 200 gr.
단단한 치즈 - 100 gr.
절인 버섯 (작은 버섯 또는 샴 피뇽) - 100 gr.
닭고기 달걀 - 3 개.
움푹 들어간 올리브 (충분히 작음) - 1/3 캔.
칩(이상적으로는 치즈 맛).
마요네즈.

액션 알고리즘:

첫 번째 단계는 닭고기를 준비하는 것입니다. 가슴살에서 필레를 자르고 저녁에 조미료, 소금으로 끓입니다.
닭고기 달걀을 삶을 수도 있습니다. 10분이면 충분합니다.
아침에는 해바라기 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 삶은 필레를 입방체로 자르고 접시에 담습니다. 얇은 마요네즈 망으로 덮으십시오.
두 번째 레이어는 버섯이며 작은 것은 전체로 배치 할 수 있고 중간 레이어는 큰 것을자를 수 있습니다. 마요네즈로 다시 펴십시오.
단백질을 분리하고 창살. 버섯 위에 놓으십시오. 마요네즈.
치즈를 갈아주세요. 다음 층을 배치하여 돔을 형성하십시오. 다시 마요네즈.
다음 층은 삶은 노른자입니다.
이제 마요네즈의 도움으로 얇은 스트림으로 짜내고 그리드를 그립니다. 셀의 크기는 올리브 반보다 약간 커야합니다.
각 올리브를 반으로 자릅니다. 반쪽을 "창"에 넣으십시오.
마지막 터치는 접시에 있는 샐러드 주위에 놓아야 하는 칩입니다.
몇 시간 동안 담가 두십시오.

손님은 안주인이 준비한 아름다움을 보면 숨이 막힐 것입니다!

칩, 당근, 소시지, 오이가 포함된 샐러드 "정원"을 위한 단계별 맛있는 사진 레시피

이 맛있고 육즙이 많은 샐러드는 손님이 가장 좋아하는 음식이 될 것입니다. 제품의 비정상적인 조합은 언뜻보기에는 무작위 세트처럼 보일 수 있습니다. 하지만 한 번 먹으면 바로 메인 요리가 됩니다.

가벼우면서도 든든한 샐러드. 밝은 색상은 모든 휴일 저녁 식사를 밝게합니다. 준비는 간단하며 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 야채는 먼저 씻어야 합니다. 북경배추는 백양배추로 대체 가능합니다. 글쎄, 고추의 색상이 다르면 접시에 밝기가 추가됩니다.

준비 시간: 30 분

수량: 4인분

재료

흰 양배추: 100 그램
당근: 1개
토마토: 3개
오이: 2개
달콤한 고추: 2개
훈제 소시지 또는 햄: 250g
사워 크림 또는 허브 향이 나는 칩: 50 그램
채소: 무리
마요네즈, 사워 크림:맛

요리 지침

칩과 치킨 샐러드

칩스는 사실 감자튀김이라 삶은 고기, 특히 닭고기와 잘 어울린다. 이 듀엣에 가족이 소비하는 야채를 추가 할 수 있습니다.

재료:

구운 치킨 필레 - 400 gr.
불가리아 고추 - 1 개 (그린 스위트).
체리 토마토 - 5개
옥수수 - 1 캔.
샬롯 - 4개
실란트로.
딜 칩.
마요네즈 - 드레싱.

액션 알고리즘:

구운 닭고기는 특유의 기분 좋은 향이 납니다. 샐러드용 치킨 필레는 작은 입방체로 잘라야합니다.
단 고추는 씨와 꼬리를 제거한 후 같은 방법으로 빻는다.
토마토, 샬롯은 반으로 자르거나 4등분합니다.
씻은 실란트로를 자른다. 통조림 옥수수에서 매리 네이드를 배출하십시오.
칩을 제외한 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞는다.
2시간 동안 담가둡니다. 칩을 뿌리고 봉사하십시오.

친척과 친구들의 감탄이 보장됩니다!

칩과 옥수수로 샐러드 만드는 법

아주 간단하지만 엄청나게 맛있는 샐러드. 요리 시간은 최소입니다. 그리고 맛과 독창성은 가장 까다로운 먹는 사람들을 놀라게 할 것입니다.

재료:

삶은 닭고기 필레 - 300 gr.
옥수수 은행 - 1 개
샴 피뇽 - 200 gr.
삶은 닭고기 달걀 - 3-4 개.
라운드 칩.
푸성귀.
마요네즈.

액션 알고리즘:

닭고기 필레를 삶는 데 가장 많은 시간이 걸리며 모든 것이 올바르게 완료되면 여전히 좋은 닭고기 국물을 얻을 수 있으며 첫 번째 및 두 번째 코스를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
또한 계란을 삶아 (10 분) 통조림 버섯과 옥수수에서 매리 네이드를 배출해야합니다. 채소를 헹구고 말리고 나뭇가지로 찢습니다.
샐러드를 레이어로 준비하십시오. 각 샐러드에는 마요네즈(또는 마요네즈 소스)가 살짝 묻어 있어야 합니다. 첫 번째 레이어는 삶은 닭고기, 마요네즈 메쉬입니다. 두 번째 층은 삶은 계란으로 큐브와 마요네즈로 잘게 썬 것입니다. 세 번째 레이어는 슬라이스로 자른 샴피뇽과 마요네즈 메쉬입니다(마요네즈의 마지막 레이어부터 기름을 잘 발라줍니다).
환상적인 꽃의 중앙에 돔 형태로 옥수수를 올려 놓습니다. 둥근 모양의 칩을 사용하여 꽃잎을 배열하고 녹지로 장식하십시오.
서서 시식에 초대합니다.

샐러드는 보기에도 너무 예뻐서 잘라서 아쉬웠지만 손님들은 그 독특한 맛을 오래도록 기억할 것입니다.

칩과 크랩 스틱을 사용한 샐러드 레시피

칩은 치킨 필레와 잘 어울리지만 젊은 주부들은 가끔 게으르다 보니 치킨 대신 유명한 게 스틱을 사용하는 더 간단하고 맛있는 요리법을 생각해 냈습니다.

재료:

크랩 스틱 - 1팩(200g).
죽은 태아의 치즈(또는 이와 유사한 것) - 150-200 gr.
체리 토마토 - 5-7 개
칩 - 1개의 작은 패키지.
상추 잎.

급유:

마늘 - 1 정향.
레몬 주스 - 1 큰술. 엘.
식물성 기름 - 3 큰술. 엘.

액션 알고리즘:

샐러드는 재료가 사전 준비가 필요하지 않기 때문에 매우 빨리 준비됩니다.
양상추 잎을 헹구고 말리고 작은 조각으로 찢습니다.
막대기를 십자형으로 자르고 죽은 태아의 치즈를 입방체로 자르고 토마토는 반으로 자릅니다.
깊은 용기에 붓습니다.
원하는 재료를 잘 섞어 드레싱을 준비합니다. 혼합.
칩을 뿌립니다 (작은 조각 형태로). 즉시 봉사하십시오.

간편하게, 맛있게, 바삭하게!

칩과 버섯 샐러드

칩과 버섯은 샐러드에서 중요한 역할을 하는 또 다른 인기 있는 듀오입니다. 모든 버섯을 가져갈 수 있습니다. 신선한 버섯은 미리 삶아 튀긴 것, 소금에 절인 것 또는 절인 것에는 열처리가 필요하지 않습니다.

재료:

소금에 절인 버섯 - 100 gr.
감자 칩 - 50-100 gr.
햄 - 200g
삶은 닭고기 달걀 - 2-3 개.
신선한 당근 - 1 개 (작은).
단단한 치즈 - 150 gr.
드레싱으로 마요네즈.

액션 알고리즘:

끓는 물에 계란을 10~15분 삶아주세요.
소금에 절인 버섯에서 매리 네이드를 배출하고 흐르는 물로 헹구고 소쿠리에 두십시오.
당근을 껍질을 벗기고 씻으십시오.
샐러드 준비를 시작합니다. 햄을 얇은 스트립으로 자릅니다. 같은 방법으로 버섯을 갈아주세요.
계란을 갈려면 가장 큰 구멍이있는 강판을 사용하고 당근의 경우 흰자와 노른자를 따로 갈아서 작은 구멍을 만드십시오.
투명한 샐러드 그릇에 겹겹이 펴서 그 사이에 마요네즈 격자를 만듭니다. 순서는 햄, 당근, 단백질, 버섯, 치즈입니다.
노른자위에서 꽃 중심, 둥근 칩에서 꽃잎을 형성하십시오.

맛있고 독특하고 아름답습니다!

칩과 한국 당근으로 샐러드를 요리하는 법

바삭하고 매운 한국산 당근을 좋아하는 많은 사람들, 칩은 같은 효과(선명함과 아삭함)를 줍니다. 그렇기 때문에 일부 용감한 요리사는 샐러드에 그들을 결합하고 치즈, 햄, 토마토, 올리브 및 채소를 추가하려고했습니다.

재료:

햄 - 150-200 gr.
단단한 치즈 - 100 gr.
한국 당근 준비 - 200 gr.
토마토 (체리 샐러드에서 아름답게 보입니다) - 4-5 개.
올리브 - ½ 캔.
파슬리 딜.
소금.
칩 - 150 gr.

액션 알고리즘:

샐러드는 끓이기, 베이킹과 같은 준비 단계가 필요하지 않습니다. 목록에 있는 제품만 구매하면 됩니다.
물론 채소와 방울 토마토는 철저히 씻어야합니다. 토마토를 반으로 자르고 채소를 자릅니다.
햄은 한국산 당근처럼 가늘고 긴 막대 모양으로 자른다.
당근에서 매리 네이드를 배출하십시오. 치즈를 갈아주세요. 올리브는 2 또는 4 부분으로 자릅니다.
샐러드 그릇에 모든 것을 섞으십시오. 소금을 살짝.
마요네즈로 간을하십시오 (체중 감량 - 마요네즈 소스). 샐러드 그릇에 옮깁니다.
30분 동안 그대로 둡니다.
칩을 뿌리면 테이블에 새로운 요리를 제공 할 수 있습니다.

그리고 사랑하는 가족들의 고마움과 여자친구의 레시피 적어달라는 부탁을 들어보세요.

비교적 최근에 칩이 선반에 등장하여 많은 사람들이 좋아하는 진미 목록에 즉시 확고하게 들어갔습니다. 또한, 그들은 종종 전채 또는 샐러드와 같은 다양한 요리의 재료로 사용됩니다. 스낵은 많은 요리를 완벽하게 보완하는 바삭바삭한 맛으로 요리 전문가들에게 사랑받고 있습니다. 다양한 칩을 기반으로 한 특이한 샐러드 레시피를 제공합니다.

게 샐러드

요리 이름을 보면 주재료 중 하나가 게 또는 그 대용품임이 분명해집니다. 그러나 고전적인 조리법과 달리 칩도 포함됩니다. 신선하고 독창적이며 파삭 파삭 한 샐러드는 일년 중 언제든지 입맛에 맞을 것이며 독창적 인 디자인으로 축제의 제목을 주장 할 수 있습니다. 게다가 아삭한 식감과 부드러움으로 아이들에게 인기 만점이다.

재료:

어린 신선한 양배추 - 1개의 작은 포크;
신선한 오이 - 150g;
계란 - 3개;
달콤한 옥수수 - 1 캔;
게살 또는 스틱 - 200g;
붉은 양파 - 1 개;
크랩 칩 "Binggrae"- 1 작은 가방;
딜 또는 파슬리 - 50g;
가벼운 마요네즈 - 100g.

요리

칩, 야채 및 게 샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.

우리는 어린 양배추를 가져다가 씻어서 최상층을 제거합니다. 우리는 가장 얇고 섬세한 잎이있는 포크의 아래쪽 부분을 자르고 칼로 잘게 자릅니다.
게 스틱을 해동하고 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자릅니다.
계란이 완숙될 때까지 삶아 얼음물에 식힌 다음 껍질을 벗기고 칼로 잘게 썬다.
신선한 오이에서 피부를 제거하고 얇은 층으로 나눈 다음 입방체로 나눕니다.
양파는 껍질을 벗기고 씻은 다음 잘게 자르고 끓는 물에 1분간 데칩니다.
옥수수에서 액체를 완전히 배출하십시오.
채소를 잘 씻은 다음 수건으로 말리십시오. 그런 다음 우리는 칼로 자르지 만 전부는 아니지만 장식을 위해 몇 가지 가지를 남깁니다.
한 줌의 크랩 칩을 가지고 각 크랩을 반으로 나눕니다.
우리는 샐러드를 수집합니다: 우리는 샐러드 그릇에 게살, 옥수수, 계란, 양파, 채소, 양배추, 오이를 결합합니다. 소금과 마요네즈와 섞는다.
나머지 재료에 부서진 크랩 칩을 더하면 서빙 직전에 빨리 스며듭니다.

장식

샐러드를 가족이나 손님에게 선물하기 전에 환상에서 말하듯이 채소와 통째로 바삭바삭한 게 조각상으로 샐러드를 장식합니다.

한국산 당근과 훈제 치킨 샐러드

그러한 요리는 포함 된 재료가 저렴하고 요리가 30 분 이상 걸리지 않기 때문에 예기치 않게 손님이 서두를 때 생명의 은인이 될 수 있습니다. 푸짐하고 풍미가 풍부하고 풍부한 칩과 함께 제공되는 샐러드는 조금 다르게 제공된다면 전채로도 사용할 수 있습니다. 두 가지 옵션을 모두 고려해 보겠습니다.

재료

훈제 가금류 고기 - 300g;
계란 - 4개;
한국 당근 - 200g;
달콤한 옥수수 - 1 캔;
모든 채소 - 100g;
베이컨이 든 조밀한 칩(프링글스, 크랙) - 작은 병 1개;
팥 - 1 캔;
Chips Lays Bacon - 1 봉지;
마요네즈.

요리, 옵션 1

훈제 닭고기에서 피부를 제거하고 뼈를 분리하고 필레를 작은 조각으로 자릅니다.
계란을 "딱딱한 삶은"상태로 삶아 식히고 칼로 잘게 자르십시오. 노른자와 흰자를 따로따로 강판에 부스러기로 3 자릅니다.
우리는 옥수수와 콩에서 모든 액체를 배출하지만 오히려 야채를 여과기에 넣고 초과 배출을 둡니다.
우리는 채소를 씻고 말리고 잘게 자릅니다.
양상추는 층으로 수집됩니다. 먼저 새를 샐러드 그릇에 넣고 마요네즈, 후추를 뿌립니다.
위에 우리는 이전에 소금물에서 짜낸 한국 당근을 넣고 여기에 콩을 넣은 다음 마요네즈 소스로 모든 것을 가볍게 부으십시오.
우리는 노른자를 펴고 그 위에 레이어를 다시 코팅합니다.
이제 옥수수와 채소, 그리고 다시 마요네즈의 차례입니다.
마지막으로 우리는 단백질과 베이컨과 함께 칩을 낳을 것입니다. 이렇게 하면 스낵이 눅눅해지고 바삭한 맛이 사라지는 것을 방지할 수 있습니다. 샐러드는 즉시 제공됩니다.

장식

원하는 경우 조밀한 꽃 모양의 칩으로 접시를 장식할 수 있습니다. 그러면 맛에 독창성을 더할 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다.

요리, 두 번째 옵션

소풍은 물론 맥주 안주로 활용하기 좋은 메뉴다. 그러나 샐러드를 제공하는 형태는 다릅니다.

따라서 이 경우 다음이 필요합니다.

칩을 제외한 모든 재료를 섞는다.
서빙 직전에 베이컨 맛이 나는 두꺼운 칩(프링글스, 크랙스) 위에 샐러드를 놓고 채소 조각으로 장식합니다. 접시의 풍부한 훈제 맛은 피크닉이나 파티를 보완합니다.

닭고기 필레와 버섯 샐러드

상점 선반에있는 다양한 제품을 통해 요리 과정에서 창의력을 발휘하고 다양한 요리를 실험 할 수 있습니다. 모든 재료가 잘 결합되면 칩이 든 샐러드의 기초가 될 수 있습니다.

재료

닭 가슴살 - 300g;
신선한 샴피뇽 - 350g;
사워 크림 - 50g;
계란 - 4개;
단단한 치즈 - 100g;
마요네즈 - 100g;
소금 - 두 꼬집음;
닭고기 또는 베이컨 맛이 나는 좋아하는 칩 - 2 봉지.

요리

닭고기를 부드러워질 때까지 삶고 소금에 절이는 것을 잊지 말고 껍질을 벗기고 섬유질을 잘게 자릅니다.
버섯을 해동하십시오. 약간 헹구고 말리십시오. 그런 다음 소금을 넣고 준비가 될 때까지 사워 크림에 끓입니다.
우리는 또한 계란을 삶아 식히고 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.
강판에 치즈를 조각으로 갈아서십시오.
샐러드 수집. 칩 한 봉지를 칩이 약간 부서지도록 살짝 부수십시오. 그런 다음 넓은 접시에 붓고 마요네즈로 작은 메쉬를 그립니다 (문자 그대로 약간 뿌립니다).
우리는 그 위에 닭고기를 뿌린 다음 마요네즈 소스를 잘 붓습니다.
다음 층은 튀긴 샴 피뇽이며 기름칠하는 것을 잊지 않습니다.
다음으로 계란을 부어 마요네즈로 다시 덮으십시오.
마지막 층은 치즈입니다. 마요네즈 위에 메쉬 또는 작은 아름다운 패턴을 그립니다. 우리는 추운 곳에서 함침을 위해 보냅니다.

장식

서빙하기 전에 원하는 칩으로 샐러드를 장식하십시오.

물론 칩이 든 샐러드가 가장 유용하다고 할 수는 없지만 맛 속성으로 인해 건강한 식단의 모든 원칙을 잊게됩니다. 칩은 별도의 스낵으로 좋지만 다양한 재료와 함께 요리를 비정상적으로 맛있고 만족스럽게 만들어 숟가락을 맛본 후에는 이미 멈출 수 없습니다.

샐러드 용 칩을 선택할 때 포장에주의를 기울여야합니다. 금속 필름으로 선택하면 습기와 햇빛이 침투하지 않아 칩이 손상되고 보관 수명이 연장됩니다. 그러나 물론 제조 날짜를 잊지 마십시오.

가장 중요한 것은 요즘 칩 종류가 매우 다양하기 때문에 모든 취향에 맞는 칩이 있다는 것입니다. 칩 옆에있는 샐러드의 구성 요소는 매우 다양합니다. 여기에서 모든 사람은 더 적거나 더 많은 칼로리를 선택하고 야채 또는 고기에 중점을두고 다양한 드레싱을 결합하고 재량에 따라 장식 할 수 있습니다.

여전히 칩이 극도로 해롭다고 생각하는 사람들을 위해 구성을 확인하기 위해 직접 요리할 수 있는 옵션이 있습니다. 그런 다음 샐러드에 다양한 제품을 추가하십시오. - 고기 샐러드를 좋아하는 경우 - 삶은 고기 또는 훈제 고기 또는 닭고기, 다양한 소시지, 더 가벼운 옵션 - 생선, 해산물, 다양한 야채를 사용할 수 있습니다. 신선하고 통조림으로 만들 수 있습니다. 과일도 실험해 보세요. 그리고 물론 치즈가 없는 것은 아닙니다. 일반적으로 조합의 완전한 자유 - 여기에서 모든 사람이 가장 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다.

칩으로 샐러드를 요리하는 방법 - 16 종류

이 샐러드는 확실히 체형과 체중의 수호자에게 모범이되지는 않지만 맛있고 매우 만족스러운 식사를 좋아하는 사람들에게는 가장 조화로운 요리가 될 것입니다. 가장 중요한 것은 먹은 양으로 과용하지 않는 것입니다.

재료:

칩(파프리카) - 100g
훈제 소시지 - 200g
계란 - 4개
옥수수(통조림) - 1 b.
파 깃털 - 50g
마요네즈 - 180g

요리:

작은 입방체 소시지, 삶은 계란으로 자릅니다. 통조림 옥수수에서 물을 빼고 얇게 썬 음식에 넣고 양파를 자르고 거기에 보냅니다. 마요네즈로 모든 것을 맛보십시오. 결과 샐러드를 철저히 섞으십시오. 샐러드 그릇에 담고 칩 플라워로 장식합니다.

레바논 샐러드는 신선한 야채의 무지개와 결합 된 다양한 향신료로 기뻐할 것입니다. 동양 감정가는 불만족하지 않을 것입니다.

재료:

Lavash 칩 - 150g
오이 - 2개
토마토 - 4개
고추 - 1 개
무 - 3 개
민트(신선 또는 건조) - 30g
파슬리 - 50g
상추 잎 - 5 개.
올리브 오일 - 2 큰술.
올리브유 - 2큰술(드레싱용)
와인 식초 - 2 큰술.
레몬 주스 - 1 큰술.
마늘 - 2쪽
파프리카 - 1 큰술
소금 - 맛보기
갈은 후추 - 꼬집음

요리:

오이는 내부 씨를 제거한 후 중간 막대로 갈아줍니다. 무를 얇은 조각으로 자릅니다. 토마토를 중간 조각으로 자릅니다. 후추의 내부를 껍질을 벗기고 씨를 모두 제거하고 작은 막대로 자릅니다. 양상추 잎을 손으로 자릅니다. 드레싱을 만드십시오 - 이렇게하려면 모든 액체 성분을 섞고 다진 마늘, 파프리카 및 소금을 넣어 맛을 내고 갈은 후추를 넣으십시오. 샐러드 재료를 모두 섞고 드레싱을 붓고 향긋한 드레싱을 붓고 칩을 추가합니다.

크랩 스틱은 가장 원시적 인 샐러드에서 독립적 인 형태로 존재할 수있을뿐만 아니라 칩과 결합 된 맛이 접시를 포화시키고 아무도 배고프지 않을 것입니다.

재료:

크랩 스틱 - 300g
칩 - 150g
토마토 - 3개
치즈 - 300g
상추 잎 - 1 개
사워 크림 - 150g
마요네즈 - 100g
겨자 - 50g
소금 - 맛을 위한 꼬집음
갈은 후추 - 맛보기

요리:

토마토를 작은 조각으로 조심스럽게 자릅니다. 게를 작은 입방체로 자릅니다. 치즈를 잘게 갈아주세요. 마요네즈 소스와 사워 크림, 겨자, 소금, 후추를 섞는다. 양상추 잎은 맨 아래 층으로 사용되어 토마토를 그 위에 놓고 다음 층은 드레싱이 묻은 칩으로 만들어집니다. 크랩 스틱은 드레싱으로 매우 집중적으로 기름칠을해야합니다. 다음이 될 것입니다. 다음으로 토마토와 드레싱. 칩을 가볍게 부수고 다음 레벨을 배치하고 드레싱으로 기름을 바르고 치즈를 뿌립니다.

미식가를 위한 아주 푸짐한 샐러드.

재료:

닭 가슴살 - 200 gr.
샴피뇽 - 350g
치즈(단단한) - 100g
계란 - 3개
마요네즈 - 200g
칩 - 100g
블랙 올리브 또는 올리브 - 접시 장식용

요리:

버섯을 자르고 볶습니다. 가슴살을 삶아 소금을 조금 넣고 식히고 작은 조각으로 자릅니다. 치즈를 굵게 갈아줍니다. 먼저 계란을 삶아 단백질 노른자를 별도의 그릇에 분리하고 흰자를 작은 조각으로 자르고 포크로 노른자를 밉니다. 올리브를 네 조각으로 자릅니다. 레이어드 샐러드가 나옵니다. 먼저 닭고기, 그 다음 버섯, 칩, 계란, 치즈. 노른자가 위에 놓여 있습니다. 샐러드는 측면에 올리브 또는 올리브와 칩으로 장식되어 있습니다. 최고의 맛을 위해 샐러드는 최소 5시간 동안 주입됩니다.

훈제 치킨이 주요 악센트가되고 칩이 양념을 칠하는 매우 특이한 샐러드.

재료:

닭고기(훈제) - 300g
당근(한국) - 200g
옥수수(통조림) - 1캔
계란 - 3개
모든 취향에 맞는 칩 - 150g
마요네즈 - 200g

요리:

부드러워질 때까지 계란을 삶아 굵게 자릅니다. 닭고기를 작은 조각으로 자릅니다. 양상추는 겹겹이 쌓여 있고 모두 마요네즈로 잘 묻어 있습니다. 치킨이 먼저 나옵니다. 다음은 한국 당근입니다. 그럼 옥수수. 우리는 부서진 칩으로 최상층을 펼치고 미리 항해에 필요한 몇 가지 장식을 남겨 둡니다.

영양가있는 재료에도 불구하고 상당히 가벼운 샐러드를 만듭니다.

재료:

소시지 (varenka) - 200g
양배추 - 300g
칩스(치즈) - 2팩
마요네즈 - 150g
치즈 - 200g
소금 - 맛보기

요리:

양배추는 잘게 썬 다음 소금으로 철저히 문질러야합니다. 소시지는 문질러야하며 굵게가 좋습니다. 칩을 잘게 자릅니다. 치즈도 굵게 갈아야 합니다. 소시지, 치즈, 칩, 양배추를 섞고 마요네즈로 기름을 잘 발라줍니다. 칩으로 다양한 피규어를 만들 수 있습니다.

중국 요리 분야의 샐러드는 특정 기능에 관심을 가질 것입니다.

재료:

토마토(체리) - 200g
오이 - 1 개
양파 - 1 개
상추 잎 - 2 개
칩 - 1팩
마늘 - 2쪽
땅콩 - 1 큰술
간장 - 2 큰술.
쌀 식초 - 1 큰술.
참기름 - 1작은술
설탕 - 1.5작은술
소금 - 꼬집음

요리:

방울토마토는 4등분하고 오이는 반으로 자른 뒤 칼로 살짝 눌러 큼직큼직하게 썬다. 마늘을 잘게 썬다. 양상추 잎을 큰 조각으로 자릅니다. 양파를 얇은 반 고리로 자릅니다. 땅콩을 굽습니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞는다. 드레싱은 설탕과 식초, 간장, 참기름을 섞는다. 샐러드 드레싱을 추가하고 철저히 섞는다. 마지막에 칩을 넣고 살살 섞어주세요. 맛에 소금.

맛뿐만 아니라 화려한 외관으로 인해 보기에도 좋은 매우 신선한 샐러드입니다.

재료:

사탕무 - 2 개
당근 - 3개
양배추 - ½ pc.
돼지고기 - 500g
칩 (사워 크림과 양파) - 1 큰 팩
마요네즈 - 1팩

요리:

굵은 강판에 사탕무로 당근을 자릅니다. 배추는 잘게 다져 소금으로 잘 문지른다. 돼지 고기는 약 3 센티미터의 중간 조각, 약간의 소금, 후추, 팬에 볶습니다. 칩을 부수십시오. 모든 재료를 섞고 마요네즈를 첨가하십시오. 철저히 섞는다. 서빙할 칩으로 장식합니다.

특히 체중 감량과 칼로리가 없는 음식 섭취를 위한 사순절 샐러드.

재료:

게. 스틱 - 150g
오이 - 1 개
파 깃털 - 100g
옥수수(통조림) - 1캔
칩 - 1팩
마요네즈 - 드레싱
소금 - 맛보기

요리:

게를 조각으로 자릅니다. 오이는 얇은 막대로 자릅니다. 양파를 자른다. 옥수수에서 과도한 물을 제거하십시오. 결승선을 위해 모든 것을 결합하고 윤활을 위해 마요네즈를 첨가하십시오.

추가 그램을 추가하지 않는 가벼운 인물을 위한 레시피.

재료:

오이 - 1 개
새우 - 200g
아보카도 - 1개
후추 (불가리아어) - 1 개
파마산 치즈 - 200g
토마토(체리) - 3개
토마토 (건조) - 2 개
칩스(새우맛) - 1팩
견과류 (잣) - 2 큰술.
바질 - 맛보기
시금치 - 맛보기
레몬 주스 - 2 큰술
올리브 오일 - 1 큰술
식초 발사믹 - 1 큰술.
프로방스 허브 - 20g

요리:

모든 신선한 야채를 작은 조각으로 자릅니다. 새우를 삶습니다. 치즈를 잘게 문지릅니다. 채소를 자르고 샐러드 재료와 섞는다. 견과류를 갈아주세요. 드레싱 소스 만들기 - 레몬 주스, 올리브 오일, 식초 및 프로방스 허브를 부으십시오. 견과류를 뿌린다. 전체 칩을 추가하십시오.

밝은 석류 맛이 나는 매우 특이한 샐러드.

재료:

칩스(게맛 포함) - 1팩
당근 - 1개
계란 - 1 개
치즈 - 150g
석류 씨앗 - 150g
소시지(훈제) - 150g
마늘 - 1쪽
마요네즈 - 150g

요리:

소시지를 아주 잘게 자릅니다. 삶은 계란을 잘게 자른다. 치즈는 또한 좋은 강판에 강판을 뿌립니다. 당근은 좋은 강판으로 문지릅니다. 마늘을 으깨고 당근을 넣고 마요네즈로 간을 합니다. 샐러드는 레이어로 제공됩니다. 첫 번째 레이어는 칩으로 구성된 다음 당근과 마늘 전채로 구성됩니다. 그런 다음 소시지 층. 마요네즈로 윤활하십시오. 강판 계란을 넣으십시오. 마요네즈로 윤활하십시오. 치즈 층을 뿌립니다. 그 위에 석류 씨를 얹는다.

칩을 더한 풍부한 고기 맛은 배고프지 않습니다.

재료:

계란 (메추라기) - 5 개
계란 (닭고기) - 3 개
닭 가슴살 - 200g
햄 - 200g
치즈 - 200g
칩 - 200g
마요네즈 - 드레싱

요리:

계란과 닭 가슴살을 삶아주세요. 햄, 치즈, 가슴살, 계란을 스트립으로 자릅니다. 결과 재료를 섞고 치즈의 절반을 취하고 나머지는 뿌려서 마요네즈로 모든 것을 맛보십시오. 샐러드는 둥지의 아이디어에 적합하고 먼저 칩을 넣고 그 위에 결과 샐러드를 놓습니다. 메추라기 알을 중앙에 넣고 강판 치즈를 뿌립니다.

치즈 칩이 든 가볍고 통풍이 잘되는 샐러드는 무관심한 사람을 남겨 두지 않습니다.

재료:

콩(빨간색) - 150g
후추 (불가리아어) - 2 개
오이 - 2 개
아몬드 - 50g
치즈 - 100g
마늘 - 2쪽
식초(발사믹) - 50g
상추 잎 - 2개
바질 - 30g
올리브 오일 - 2 큰술
소금 - 맛보기
갈은 후추 (검정) - 맛보기

요리:

저녁에 콩을 담그고 약 40 분 동안 끓여서 물에 소금을 넣는 것을 잊지 마십시오. 아몬드를 굽습니다. 양상추 잎은 씻어서 자릅니다. 후추를 자르고 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다. 오이도 스트립으로 자릅니다. 마늘과 바질을 자른다. 요리 칩. 이렇게하려면 거친 강판에 치즈를 갈아서 작은 원으로 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 오븐을 220C로 가열합니다. 칩을 7분 동안 보냅니다. 발사믹 식초에 올리브 오일을 붓고 마늘-바질 필링을 붓습니다. 소금과 후추를 넣으십시오. 샐러드 그릇에 양상추 잎을 담고, 그 위에 콩과 고추를 얹는다. 다음으로 오이와 견과류를 넣으십시오. 드레싱과 치즈 칩을 추가하십시오.

모든 갈라 저녁에 좋은 장식이 될 것입니다.

재료:

계란 - 3개
감자 - 2개
옥수수 - 1캔
게. 스틱 - 200g
양파 (전구) - 1 개
치즈 (가공) - 1 개
마늘 - 1쪽
칩(취향에 따라) - 1팩
마요네즈 - 150g
올리브 (검정) - 3 개

요리:

감자와 계란을 삶아주세요. 게살은 스트립으로 자른다. 굵은 강판에 감자를 갈아주세요. 양파와 계란은 스트립으로 자릅니다. 마늘을 으깨십시오. 치즈는 거칠게 문지릅니다. 모든 것을 마요네즈에 넣고 섞어주면 요리가 완성됩니다. 메인 접시에 고슴도치 모양의 샐러드를 올리고 그 위에 바늘 대신 칩을 넣고 주둥이에 올리브로 눈과 코를 만든다.

비정상적으로 아름답게 보이는 샐러드는 가장 선택적인 손님을 만족시킬 풍부한 맛입니다.

재료:

감자 - 6개
양파 - 2개
샴피뇽 - 200g
닭 가슴살(훈제) - 300g
옥수수(통조림) - ½ 캔
칩 - 1팩
마요네즈 - 70ml.
소금 - 맛보기
갈은 후추 - 꼬집음
녹. 오일 - 50ml.

요리:

감자를 삶아 퓌레로 만들고 두 부분으로 나눕니다. 양파와 버섯을 껍질을 벗기고 작은 입방체를 만들어 튀기십시오. 가슴을 스트립으로 자릅니다. 양상추는 레이어에 놓여 있으며 첫 번째 레이어는 버섯입니다. 그런 다음 퓌레의 절반이 배치됩니다. 처음 두 레이어는 촘촘한 마요네즈 그물로 그려집니다. 다음 층은 닭 가슴살, 그 다음은 옥수수입니다. 우리는 아름다운 마요네즈 그리드를 그립니다. 마지막은 퓌레의 나머지 부분이 될 것입니다. 전체 칩으로 꽃잎을 조심스럽게 배치하여 장미를 만듭니다.

자연산 치즈칩과 사과의 신맛이 가벼운 샐러드의 색다른 맛을 선사합니다.

재료:

사과 - 2개
치즈 - 3큰술
호두 - ½ 컵
샐러드(프릴리스) - 200g
겨자 - 1.5 큰술.
식초(와인) - 1작은술
기름(올리브) - ¼컵
레몬 주스 - 1작은술
꿀 - 1작은술

요리:

치즈를 갈아서 베이킹 시트에 호일을 놓고 치즈를 작은 원에 넣으십시오. 오븐을 200C로 예열하고 거기에 치즈를 보냅니다. 사과를 얇은 조각으로 자릅니다. 샐러드를 선택하십시오. 견과류를 잘게 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞는다. 드레싱 만들기 - 식초, 꿀, 레몬 주스, 겨자를 함께 붓고 저어주고 기름을 붓습니다. 샐러드를 드레싱하고 칩을 추가하십시오.

2013년 9월 27일

유일한 미묘함은 특히 샐러드에 젖은 재료가 충분히 포함되어 있는 경우 그러한 전채를 충분히 빨리 먹어야 한다는 것입니다. 가루가 아닌 통감자 조각에서 값비싼 고품질 칩을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

재료

크랩 스틱 - 100g
닭고기 달걀 - 2개
마요네즈 - 맛보기

지침

칩 샐러드는 일반적인 조합에 지친 사람들을위한 독창적 인 솔루션입니다. 친구를 기다리고 간식으로 무언가를 요리하기로 결정했다면 칩이 든 샐러드는 여러 가지 이유로 이상적인 옵션이 될 수 있습니다. 첫째, 우리는 그러한 샐러드가 먹기에 매우 편리하다는 사실에 주목해야합니다. 그리고 테이블에 많은 공간이 필요하지 않습니다. 결국 이 샐러드는 뷔페 에피타이저와 같이 도마 위에 올려도 원하는 대로 제공할 수 있습니다.

음, 모든 취향과 색상에 대해 많은 옵션이있을 수 있기 때문에 칩이 든 샐러드도 좋습니다. 따라서 새로운 원본 서빙을 위한 단계별 사진 레시피를 제공한 다음 채우기 옵션을 제공합니다. 먼저 계란이 터지지 않도록 식초를 첨가하여 찬물에 닭고기 달걀을 끓여야합니다. 그 후 냄비를 흐르는 찬물에 넣어 계란을 더 빨리 식힐 수 있습니다. 이제 껍질을 벗기거나 자르거나 강판에 문지릅니다. 칩이 든 샐러드의 경우 한 가지 규칙이 적용됩니다. 모든 재료는 매우 잘게 잘립니다. 그렇지 않으면 샐러드가 부서질 수 있습니다.

이제 게 스틱이 필요합니다. 그들은 또한 작은 조각으로 잘라야합니다. 그런 다음 두 재료를 두껍고 칼로리가 높은 마요네즈와 섞어야합니다. 샐러드를 큰 칩에 넣고 서빙하십시오. 당신이 이미 이해했듯이 그런 전채를 위해 나는 게 맛 칩을 사용했습니다. 이것은 샐러드 칩의 유일한 채우기 옵션이 아니며 이제 가장 인기있는 것에 대해 이야기하겠습니다.

칩과 파인애플 샐러드

이러한 충전을 위해서는 다음 제품을 섭취해야 합니다.

가벼운 시럽에 통조림 파인애플 - 3 링;
마요네즈 - 맛;
치즈 - 치즈 슬라이드가있는 2 큰술, 좋은 강판에 강판;
삶은 새우 또는 통조림.

칩에 대한 이러한 스낵의 변형을 만들려면 파인애플 고리를 가져 와서 체에 넣어 과도한 액체가 유리되도록해야합니다. 샐러드 드레싱은 절대 젖지 않아야 합니다. 파인애플 조각을 아주 잘게 자른 후 거의 죽입니다. 새우를 소금에 절인 물에 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기고 자르고 각 조각에 한 마리의 전체 새우를 남깁니다. 나선형으로 회전하도록 가는 강판에 치즈를 문지릅니다. 그 후에 마요네즈를 섭취해야합니다. 두껍고 칼로리가 높은 것이 가장 좋으며 결과 덩어리를 반죽해야합니다. 그런 다음 샐러드를 감자 조각에 펴고 새우로 장식해야 합니다.

칩과 버섯 샐러드

이러한 샐러드를 준비하려면 버섯 맛의 칩이 적합합니다. 다음 제품을 복용해야 합니다.

버섯 향이 나는 칩 - 포장;
샴피뇽 - 200g;
전구 양파 - 2 양파;
당근 - 하나의 뿌리;
신선한 딜 그린 - 맛보기;
튀김 재료용 식물성 기름 (너무 많지는 않음)

버섯은 작은 조각으로 자르고 소량의 식물성 기름에 튀겨야합니다. 양파도 자르고 버섯에 넣으십시오. 당근을 갈아서 별도의 프라이팬에 볶습니다. 다진 딜을 채우고 칩 위에 뿌립니다. 약간의 당근으로 장식되어 제공됩니다.

칩과 오이 샐러드

칩에 그런 샐러드의 맛있고 신선한 맛은 무관심한 사람을 남기지 않을 것입니다. 짐작할 수 있듯이 그에게는 채소가 든 칩이 완벽합니다.

이러한 샐러드를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

중간 크기의 오이 - 한 조각;
칩 - 하나의 패키지;
파 - 5 개의 깃털;
신선한 딜의 작은 무리;
크림 치즈 한 스푼 또는 두 스푼;
피망 녹색;
맛에 소금.

먼저 오이를 씻어 껍질을 벗긴 후 최대한 곱게 썬다. 그 후, 파를 가져다가 충분히 잘게 썰어야합니다. 제쳐두고. 딜을 자르고 치즈에 부드럽게 접습니다. 오이를 섞는다. 피망을 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 샐러드와 섞고 소금을 맛보십시오. 우리는 모든 것을 칩에 뿌리고 파를 아낌없이 뿌립니다.

칩과 살라미 소시지 샐러드

칩과 살라미 소시지로 샐러드를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

살라미 소시지 - 100g;
올리브 - 100g;
고추 - 100g;
마요네즈 - 맛;
칩 - 포장.

올리브는 어둡게 가져와서 돌에서 풀어야합니다. 그런 다음 가능한 한 작게 잘라야합니다. 고추도 똑같이 씻고 껍질을 벗기고 자른다. 살라미 소시지를 얇은 조각으로 자릅니다. 마요네즈와 섞어서 칩에 바르기 만하면됩니다. 접시에 올려 놓으십시오. 중간에 상단이 잘린 후추가 있고 후추에 올리브가 있습니다.

칩과 아보카도 샐러드

칩과 아보카도로 매운 샐러드를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

아보카도 - 하나의 익은 과일;
레몬 - 과일의 1/4;
칩 - 포장;
마늘 - 2 정향;
맛에 소금;
사워 크림 티스푼;
세 개의 피망 빨강, 노랑 및 녹색;
딜.

아보카도를 빨리 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기에 넣고 레몬 주스를 붓고 소금, 사워 크림, 마늘을 넣고 치십시오. 칩에 켜둔 혼합물을 넣으십시오. 후추와 딜의 다색 작은 입방체로 모든 것을 뿌리고 봉사하십시오.

보시다시피, 칩을 곁들인 샐러드가 많이 있을 수 있습니다. 상상력을 마음껏 발휘해 보세요. 이 샐러드는 친근한 분위기에서 파티에 적합하며 준비하기 쉽습니다.

고소하고 바삭한 칩은 그 자체로도 맛있고, 다른 맛있는 제품과 함께 먹으면 진짜 일품요리가 된다. 칩 샐러드는 축제 테이블에서 프로그램의 하이라이트가 될 것입니다.

[ 숨다 ]

샐러드 "돛"

구성에 풍부한 매운 제품은 샐러드의 맛에 가장 좋은 영향을 미칩니다. 독특하고 맛있는, 그것은 그것을 맛보는 모든 사람에게 미식과 미적 즐거움을 모두 가져다 줄 것입니다.

재료

감자 칩 - 100-150g;
훈제 닭고기 (필레, 가슴살) - 200g;
계란 - 3 개;
통조림 옥수수 - 150g;
마요네즈 - 120-150g.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

계란을 삶아 껍질을 벗기고 칼로 굵게 자르거나 거친 강판에 창살을 뿌립니다.
훈제 고기를 스트립이나 큐브로 자릅니다.
손으로 한국산 당근을 짜십시오. 너무 길면 칼로 원하는 크기로 갈아주세요.
소쿠리를 사용하여 통조림 옥수수에서 액체를 배출하십시오.
칩을 손으로 큰 부스러기 상태로 부수십시오. 장식용으로 몇 조각을 따로 두십시오.

다음 순서로 레이어를 조립합니다.

고기;
마요네즈 메쉬;
한국 당근;
캔 옥수수;
달걀;
마요네즈 메쉬;
으깬 칩.

돛처럼 보이도록 완성 된 샐러드에 전체 칩을 삽입하십시오.

포토 갤러리

이 독창적 인 샐러드를 요리하는 방법은 Kitchen 채널의 저자가 자신의 비디오에서 알려줍니다. ko*톰캣*»

한국식 당근과 칩 샐러드

이 특이한 샐러드를 준비하려면 세 가지 재료만 필요합니다. 맛있고 만족스럽고 매우 간단합니다. 주요 장점. 이 요리가 안주인을 그렇게 좋아하는 것은 그들을위한 것입니다.

재료

베이컨 칩 - 1 큰 팩;
한국어 당근 - 500g;
마요네즈 - 맛;
채소 - 장식용.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

한국 당근을 손으로 짜내고 필요한 경우 칼로 자릅니다.
옥수수에서 액체를 배출하십시오.
옥수수, 당근 및 마요네즈를 결합하십시오.
칩의 절반을 갈아서 다른 하나는 장식용으로 남겨 둡니다.
평평한 넓은 접시에 부서진 칩 층을 놓고 그 위에 옥수수 당근 덩어리를 고르게 분배하십시오.
칩과 허브로 바깥 쪽 가장자리를 따라 완성 된 샐러드를 장식하십시오.

포토 갤러리

샐러드 "무지개"

"Rainbow"는 테이블에 있는 각자가 원하는 재료만 선택할 수 있기 때문에 모든 사람에게 어필할 것입니다. 손님의 취향과 제한이 무엇이든간에 그들은 분명히 배고프지 않을 것입니다.

재료

양배추 (모든) - 200g;
신선한 오이 - 두세 조각;
하나의 큰 비트;
칩 - 100g;
닭고기 - 350g;
당근 - 두 가지;
마요네즈 - 100-150g;
올리브 오일 - 2 큰술. 엘.

레인보우 샐러드를 준비하는 동안 재료의 색상과 질감을 안전하게 실험 할 수 있습니다. 예를 들어, 일반 당근 대신 한국을 먹고 닭고기 필레를 생 훈제 보리로 대체하십시오. 절인 양파, 피망, 치즈 및 다진 견과류를 구성 요소에 추가 할 수도 있습니다.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

당근과 오이를 한국 강판으로 갈아서.
양념과 양파를 넣은 소금물에 고기를 삶아주세요. 직사각형 조각으로 자른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 식물성 기름에 볶습니다.
부드러움을 위해 사탕무를 삶아 한국 강판에 창살.
칩을 큰 조각으로 나눕니다.
양배추를 자르고 소금을 넣고 손을 약간 흔들어 주스가 시작되도록 합니다.
접시 중앙에 고기를 놓고 주위에 나머지 재료를 쌓아 놓습니다. 샐러드 옆에 마요네즈나 원하는 다른 소스를 넣으십시오.

포토 갤러리

칩과 소시지 치즈를 곁들인 크랩 샐러드

칩을 곁들인 이 간단하고 맛있고 아름다운 샐러드는 토요일 홈메이드 저녁 식사와 축제 테이블을 장식할 수 있습니다.

재료

게 스틱 (또는 게살) - 250g;
통조림 옥수수 - 한 캔;
계란 - 3 개;
칩 (게를 먹을 수 있음) - 100g;
훈제 치즈 - 100g;
마요네즈 - 맛.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

크랩 스틱을 작은 입방체로 자릅니다.
옥수수에서 액체를 배출하십시오.
삶은 계란, 껍질을 벗기고 칼로 잘게 자릅니다.
강판에 치즈를 굵게 자릅니다.
옥수수, 계란, 게, 스틱, 치즈 및 마요네즈를 결합하십시오. 젖지 않도록 서빙 직전에 결과 덩어리를 큰 칩에 넣으십시오.

포토 갤러리

칩에 버섯을 곁들인 샐러드

스낵 온칩은 어떤 잔치에도 특별한 매력을 선사합니다. 그들은 독특하고 세련되며 완전히 다른 충전재를 사용할 수 있습니다. 버섯과 치즈 옵션은 비정상적으로 맛있고 동시에 거의 알려지지 않았습니다. 그렇기 때문에 그러한 요리로 손님을 놀라게하는 것은 매우 쉽습니다.

재료

칩 - 120g;
버섯 (모든) - 220g;
큰 양파 - 한 조각;
당근 - 한 조각;
치즈 - 50g;
식물성 기름 - 튀김용;
장식용 녹지.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

버섯을 씻고 얇은 조각으로 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 식물성 기름에 양파와 함께 볶습니다.
굵은 강판에 당근을 갈거나 작은 입방체로 자르고 별도의 팬에 볶습니다.
거친 강판에 치즈를 갈아주세요.
당근, 버섯, 양파를 섞는다. 결과 혼합물을 칩 위에 놓습니다(서로 쌓을 수 있음). 서빙하기 전에 전채를 전자레인지에 데운 다음 강판 치즈를 뿌립니다.

포토 갤러리

칩, 치킨, 옥수수 샐러드

칩을 곁들인 이 고급스러운 샐러드는 모든 메뉴의 진정한 하이라이트가 될 것입니다. 맛과 영양이 뛰어날 뿐만 아니라 사과와 쑥이 들어있어 건강에도 좋습니다.

재료

pak choi 양배추 (상추, 시금치 또는 베이징 양배추로 대체 가능) - 맛보기;
새콤달콤한 사과 - 2개;
통조림 옥수수 - 280g;
칩 - 70g;
천연 요구르트 - 200ml;
닭 가슴살 - 300g;
올리브 - 장식용.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

닭고기를 삶아 직사각형 조각으로 자릅니다.
양배추는 큰 접시로 자른다.
사과를 껍질을 벗기고 코어를 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
옥수수에서 액체를 배출하십시오.
모든 재료를 결합하고 요구르트로 간을 하고 섞습니다. 그릇에 담고 탬핑한 다음 넓고 평평한 샐러드 그릇을 켭니다.
냉장고에서 최소 한 시간 동안 양조하십시오. 서빙 직전에 칩을 추가합니다. 위에 으깬 칩을 뿌리고 주변에 전체 칩으로 장식하십시오.

포토 갤러리

중국 칩 샐러드

이 짭짤하고 달콤하고 신맛이 나는 상쾌한 스낵은 특히 중국 관광객들에게 인기가 있습니다. 접시에 칩이 들어 있음에도 불구하고 많은 야채로 인해 칼로리가 낮고 건강합니다.

재료

토마토 - 3 개;
신선한 오이 - 2 개;
작은 북경 양배추 - 1 개;
자주색 양파 - 1 개;
참기름 - 2 큰술. 엘.;
간장 - 3 큰술. 엘.;
식초 - 1 큰술. 엘.;
설탕 - 2 큰술. 엘.;
칩 (첨가물 없음) - 1 팩.

얼마나 많은 칼로리?

단계별 지침

토마토는 세로로 4등분 해주세요.
오이는 토마토 조각과 같은 크기로 조각으로 자릅니다.
양파를 반 고리로 자릅니다.
양배추를 손으로 큰 조각으로 자르거나 찢습니다.
식초, 설탕, 소금, 참기름, 간장을 섞어 드레싱을 준비합니다.
모든 재료를 결합하고 잘 섞는다. 서빙 직전에 샐러드에 칩을 추가하십시오.

포토 갤러리

칩 샐러드 "둥지"

이 애피타이저는 인기 있는 카퍼카이의 둥지 샐러드를 준비하는 옵션 중 하나입니다. 튀긴 감자 대신 원칩을 사용한다는 점을 제외하고 모든 재료는 동일합니다. 레시피는 복잡하고 멋진 요리를 좋아하지만 요리를 만드는 데 많은 시간을 할애하지 않으려는 사람들에게 이상적입니다.