오트밀을 물에 제대로 끓이는 방법의 비밀. 물 위에서 오트밀의 절묘하고 건강한 요리

오트밀은 인기있는식이 식품 목록에 포함되어 있으며 특정 질병의 치료 및 예방에도 기여합니다. 이 요리는 우유가 포함되어 있지 않지만 아주 맛있습니다. 많은 영양학자들은 아침에 소량의 오트밀을 섭취할 것을 권장합니다. 물에 있는 오트밀의 칼로리 함량은 매우 적습니다. 이 음식은 위장관에 매우 유용한 제품입니다. 물 속의 오트밀은 체중 감량에 매우 중요합니다.

귀리는 단백질, 중요한 지방 및 글루텐이 풍부합니다. 또한 내장이 잘 작동하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 함유한 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 불순물과 독소를 제거하는 데 탁월한 제품입니다.

오트밀은 매우 만족스럽고 에너지 가치도 높습니다. 시리얼 100g당 탄수화물 15g, 놀라운 BJU 비율입니다.

오트밀은 체중 감량에 필수적입니다. 요즘 영양학자들은 특히 식단이 시작될 때 식단에 오트밀을 추가하는 것이 좋습니다. 오트밀 다이어트는 몸을 개선하는 데 도움이 됩니다. 과체중의 경우 이것은 최고의 옵션 중 하나입니다. 칼로리 함량이 88kcal에 불과하기 때문에 체중 감량을 촉진합니다.

귀리는 모든 음식 중 가장 건강에 좋습니다. 그것의 큰 이점은 체지방을 줄이고 어려운 질병으로부터의 회복을 돕는 것입니다. 당뇨병, 건강에 해로운 간, 비만, 위장 문제, 피로가 있는 환자도 식단에 오트밀을 포함해야 합니다. 또한 뇌 기능을 향상시킵니다.

아침 식사로 헤라클레스 한 접시를 먹으면 스크램블 에그, 코티지 치즈 또는 샌드위치보다 영양가가 높고 칼로리가 적으며 그 이점이 훨씬 높습니다. 이러한 아침 식사는 신체에 큰 이점이며 에너지로 포화시킵니다.

밤에 시리얼을 찐다면 아침에 아침 식사를 준비하는 데 시간을 할애할 필요가 없습니다.

가장 맛있는 요리법은 꿀이 든 오트밀입니다. 체중 감량 중이라면 꿀이 칼로리 수를 줄이기 때문에이 제품은 음식에서 매우 중요합니다. 또한 중요한 요소와 섬유질로 몸을 포화시킵니다. 케 피어, 딸기, 과일, 가금류 및 생선은 요리를 더 맛있고 건강하게 만드는 데 도움이됩니다. 이러한 재료와 함께 먹는 이점이 증가하고 있습니다. 구성 요소 중 하나는 현대 생태학의 영향에 대한 저항력을 증가시켜 신체를 젊어지게 하는 항산화제입니다.

다이어트의 주요 구성 요소로 오트밀을 선택할 때 다음 팁이 중요합니다. 매일 필요하며 녹차, 갓 짜낸 주스 및 신선한 딸기 설탕에 절인 과일입니다.

마지막 식사는 취침 전 최대 4시간이어야 합니다.

체지방 연소 속도를 높이려면 반드시 스포츠 생활을 하고 규칙적인 운동을 해야 합니다. 과감한 다이어트는 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 다이어트를 시작하기 전에 변화에 대한 대비가 필요하다. 쌀을 사용하여 젤리와 비슷한 죽을 만드는 것으로 시작하십시오. 4 큰술을 부으십시오. 쌀 숟가락 1 리터의 물을 넣고 밤새 두십시오. 아침에 쌀이 젤리의 농도가 될 때까지 약한 불로 밥을 짓습니다. 이 죽을 아침 식사로만 먹습니다.

더 두껍고 부드럽고 더 맛있는 요리를 얻으려면 곡물을 빻지 않은 곡물로 요리해야합니다. 분쇄 된 곡물을 선택할 때 요리 후 완성 된 곡물을 긴장시켜 과도한 입자에서 청소하십시오. 잠시 동안 오트밀을 약간 소금물에 담그는 것이 좋습니다. 다이어트 식품의 경우 요리는 소금과 기름이 적어야 합니다. 시리얼을 정기적으로 저어주세요. 삶은 압력솥이나 논스틱 코팅이 된 냄비에서 요리하기가 더 쉽습니다.

미리 찐 귀리는 전자레인지에서 조리하는 것이 가장 좋습니다. 음식에 기름을 넣고 끓여야 더 섬세한 맛을 낼 수 있습니다. 절묘하고 매력적인 요리를 얻으려면 요리 할 때 말린 과일이나 신선한 과일을 추가해야합니다. 탄산이 없는 미네랄이나 정수된 물에 요리하는 것이 좋습니다. 헤라클레스가 아닌 귀리에서 죽을 먹는 것이 더 유용합니다. 죽을 냉장고에 오랫동안 보관하지 않기 때문에 일괄로 요리하십시오.

아침에 요리하는 데 시간을 낭비하지 않도록 저녁에는 시리얼을 요리하지 않는 것이 좋습니다. 접시는 맛을 잃어 버리고 추가 된 과일은 많이 찌고 어두워집니다.

사과가 갈색으로 변하는 것을 방지하려면 레몬 주스를 넣으십시오. 공기 중 산화를 방지합니다. 이 요리를 신선한 과일과 꿀과 함께 먹는 것이 지겹다면 튀긴 베이컨이나 저지방 치즈를 추가할 수 있습니다. 또한 오트밀은 생선과 고기 요리에 훌륭한 첨가물입니다. 음식의 특성을 망치지 않으려면 설탕이없는 물에서 요리해야합니다. 오트밀의 이점을 보존하기 위해 물에 오트밀을 끓이는 방법을 고려하십시오.

조리법

일반 오트밀을 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

귀리 - 200g
미네랄 워터(가스 제외) - 400ml.
소금과 설탕 맛.
기름.

끓는 순서:

가공된 귀리를 통째로 섭취하십시오.
냄비에 물을 붓고 작은 불을 켭니다.
끓는 죽에 소금을 붓고 밀가루를 부으십시오.
저어주고, 열을 줄이고, 때때로 죽을 저어줍니다.
20분 후 버터, 설탕을 넣고 다시 저어주세요.
완성된 접시를 밀폐된 팬에 몇 분 동안 그대로 둔 다음 테이블 위에 놓는 것이 좋습니다.

느린 밥솥의 물에 오트밀은 다음 구성 요소를 사용하여 준비됩니다.

헤라클레스 - 1/2 컵
소금.
설탕이나 꿀.
기름.
견과류.
여과수 - 1컵.

끓는 순서:

멀티쿠커 내부에 윤활유를 바릅니다.
귀리를 붓고 붓습니다. 취향에 따라 설탕을 뿌린다.
압력솥에 30분 동안 뜸을 들인다.
제품이 요리되면 꿀을 부어 견과류를 넣으십시오.
저어 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
테이블에 제공하십시오.

전자 레인지 레시피는 단순성으로 인해 수요가 많습니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

귀리 플레이크 - 120g
순수한 물
버터 - 30g
꿀 - 60ml
사과 반.

끓는 순서:

오트밀을 전자 레인지 그릇에 붓고 물을 넣으십시오.
접시를 전자레인지에 넣고 타이머를 4분으로 설정합니다. 완성 된 접시에 꿀을 섞고 사과를 넣으십시오.
이제 봉사할 수 있습니다.

맛있는 과일 오트밀 레시피. 요리에는 다음이 필요합니다.

가루 - 200g.
선택한 신선한 과일.
순수한 물 - 400ml.
소금과 설탕.
기름.

요리 과정:

물을 붓고 시리얼을 부으십시오.
스토브에 불을 붙입니다. 최대 25분 동안 요리하십시오. 그런 다음 기름을 넣고 잘 저어줍니다.
씻은 과일을 입방체로 자르고 따로 보관하십시오.
조리된 플레이크는 소쿠리에서 균일한 상태로 문질러야 합니다.
양조주에 과일을 붓고 저어줍니다.
끝나면 시럽이나 연유로 접시를 간을해야합니다.

찌꺼기가 추가 된 오트밀 요리법. 이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

헤라클레스 - 400
미네랄 워터 - 700ml.
심장, 간, 위.
전구 1개.
기름 - 3 큰술. 숟가락.
소금(필요에 따라)

요리 단계:

차가운 물에 시리얼을 천천히 뿌립니다.
요리를 시작하고 끓을 때까지 기다리십시오. 끓인 후 소금을 넣으십시오.
뚜껑을 덮은 채로 30분간 끓인다. 선택한 찌꺼기는 냄비에 넣고 부어야합니다. 30 분 동안 그대로 둔 다음 물을 바꾸고 불을 붙입니다. 끓으면 내장에서 거품을 제거하고 소금을 넣고 약한 불에서 1시간 정도 끓인다.
삼겹살이 준비되면 소쿠리에 던져 식히십시오. 식힌 후 고기 분쇄기로 갈아줍니다.
간으로 요리를 만들고 싶다면 양파와 함께 씻어서 자르고 튀겨야합니다.
조리된 음식은 조리된 찌꺼기와 필요한 비율로 잘 섞어야 합니다.
(맛에) 소금을 넣고 봉사하십시오.

기사에 대한 귀하의 피드백:

건강한 아침 식사로 하루를 시작하고 싶다면 자신과 가족을 위해 다양한 시리얼을 자주 요리하십시오. 신체에 대한 유익한 효과는 오랫동안 확인되었으며 모든 사람에게 여전히 필요합니다. 러시아와 일부 유럽 국가에서 전통적인 아침 식사가 된 것은 죽이었습니다.

귀리 곡물을 가공하여 얻은 삶은 귀리 플레이크는 매우 인기가 있습니다. 그러한 죽은 사람에게 힘과 에너지를 줄 수 있기 때문에 신화 신 헤라클레스의 이름으로 오랫동안 불려 왔습니다.

물에 대한 오트밀의 이점

참고: 상점 선반에서 다른 곡물 중에서 오트밀이 가장 저렴한 제품입니다. 그리고 이것에도 불구하고 그것이 얼마나 유용한지를 줄 수 있습니다!

물에 삶은 오트밀은 기름기가 적어 위장관 질환, 간 질환, 췌장 질환이 있는 사람들에게 권장되는 식단이라고 할 수 있습니다. 건강에 해로운 충만감, 심혈관계 합병증이 있는 사람들의 식단에 포함되어야 합니다.

요리하는 동안 오트밀은 물에 부어 끈적 끈적한 액체를 형성합니다. 그것은 장의 벽을 덮고 조사료의 유해한 영향으로부터 보호하고 음식을 소화하는 과정을 돕습니다.

덕분에 오랫동안 배고픔이 무뎌지고 소화도 잘 되고 대변도 서서히 정상으로 돌아온다. 또한 몸은 귀리에 포함된 영양소의 일부를 받습니다. 첫째, 그것은 많은 양의 섬유질로 사람에게 종종 부족하고 두 번째로 식물성 단백질과 지방입니다.

또한, 이 죽에는 중요한 비타민인 E, B1, B2, K, 니코틴산(PP)이 포함되어 있습니다. 그들은 신진 대사 과정을 조절하고 신체의 에너지 전환을 담당하며 세포 노화를 예방합니다. 한마디로 스트레스를 받기 쉬운 사람, 젊고 건강하게 지내고 싶은 사람이 오트밀을 먹어야 한다.

물 위의 오트밀은 당뇨병 환자에게 최고의 요리입니다. 이 "진정한"음식은 혈당을 정상화하고 장을 정화하는 데 도움이됩니다. 그것은 수술 및 장기간의 질병 후 신체의 재활에 도움이됩니다. 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 유용한 성분이 함유되어 있어 병원, 가정, 이유식으로 안성맞춤입니다.

가장 쉬운 오트밀 레시피

아침 식사 죽을 만드는 일반적인 방법은 많은 시간과 비용이 들지 않습니다. 아침에 일이나 공부에 항상 바쁘지만 에너지를 얻고 활동적인 사람들에게 좋은 옵션입니다. 그들이 옛날에 "러시아 죽은 우리의 힘입니다!"라고 말한 것은 당연합니다.

일주일에 두세 번 오트밀을 먹으면 몸과 마음에 활력이 생깁니다. 쉬운 조리법을 사용하십시오.

냄비에 깨끗한 물을 붓고 끓입니다. 그 동안 오트밀을 헹구십시오. 여러 번하는 것이 좋습니다.

끓는 물에 넣고 10분정도 삶아주세요.

마지막에 소금을 넣고 버터를 넣으십시오. 그런 다음 두꺼운 수건으로 팬을 감싸고 약 10 분 동안 죽을 찐다.

오트밀을 더욱 맛있게 만들려면 말린 과일이나 딸기 조각으로 장식하십시오.

느린 밥솥에서 오트밀을 요리하는 법

슬로우 쿠커에서 죽을 요리하는 것은 매우 편리합니다. 모든 재료를 올바른 비율로 놓고 적절한 모드를 선택하기만 하면 됩니다. 주방 장치는 오트밀의 가장 유용한 특성을 유지하며 찐하고 부드럽고 매우 맛있습니다.

결국, 모든 죽의 올바른 준비에는 멀티 쿠커의 원칙인 정확히 나른함이 포함됩니다. 제품의 비율을 정확하게 측정하려면 기계의 측정기를 사용하십시오.

제품:

시리얼 2컵;
일반 물 4컵;
2 큰술. 설탕 숟가락;
버터 50g;
꿀과 말린 과일 또는 강판 치즈;
소금 ½작은술.

멀티쿠커 내부의 용량을 기름으로 넓게 펴서 통째로 사용하세요. 물을 부어 시리얼, 설탕, 소금을 부으십시오. 기기를 켜고 뚜껑을 내립니다. 죽의 준비 상태는 소리 신호로 판단 할 수 있습니다. 뜨거운 오트밀에 꿀과 찐 말린 과일 또는 강판 치즈를 추가할 수 있습니다.

다이어트 저칼로리 오트밀 레시피

체형을 교정하고 체중을 줄이며 독소의 몸을 정화하고 싶다면 오트밀이 도움이 될 것입니다. 거기에 포함 된 섬유질과 비타민 E는 많은식이 규칙과 적절한 영양을 따르면 체중 감량, 신체 회춘에 기여합니다.

따라서 다음 성분을 섭취하십시오.

오트밀 한 잔;
물 2컵 반;
소금 한 스푼.

씻은 "헤라클레스"를 물로 붓고 저열로 7 분 동안 요리하십시오. 소금. 죽을 냄비에 넣거나 오븐에 10-15분 동안 굽는다. 이것은 금식일이나 금식일에 적합한 전통적인 오트밀 조리법입니다.

그리고 사용 가능한 제품에 설탕과 과일을 추가하면 다이어트 중에 가끔 탐닉할 수 있는 달콤한 요리가 됩니다.

나는 체중에 진지하게 관여하는 사람들에게 전체 귀리로 죽을 먹도록 조언하고 싶습니다. 결국 이중의 힘으로 유익한 효과가 있습니다. 사실, 그러한 오트밀을 준비하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 것이지만 그만한 가치가 있습니다. 긍정적 인 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

그래서 귀리 한 알을 씻어서 물에 5시간 정도 담가둡니다. 요리하기 전에 다시 헹구고 찬물로 덮고 바닥이 두꺼운 냄비에 약한 불에 두십시오. 40분 동안 요리하자.

가끔 죽을 저어주고 구성 요소의 비율을 관찰하십시오. 필요한 경우 이 과정에서 물을 더 추가합니다. 그런 다음 오트밀에 소금을 넣습니다(원하는 경우 설탕을 추가할 수 있음). 죽을 오븐에 보내고 1 시간 동안 끓이면 아주 좋습니다.

이렇게 오랜 시간 동안 버터로 간을 하고 진짜 오트밀이 식탁에 차려진다. 곡물 하나하나의 유용함을 느껴보세요!

아이들을 위한 사과를 곁들인 맛있고 건강한 오트밀 레시피

물론 많은 어린이들이 죽을 먹고 싶어하지 않습니다. 그러나 성장하는 유기체의 경우이 요리는 단순히 대체 할 수 없습니다! 보완 식품이 시작되는 것은 다른 곡물 가루입니다. 이제 제조업체는 가장 작은 상자에 과일이 있거나 없는 상자에 시리얼을 만듭니다. 그 중에는 오트밀이 있습니다.

아기가 자라서 이미 치아가 있으면 일반적인 "헤라클레스"를 요리 할 수 있습니다. 또한 자녀를 위해 죽을 더 맛있도록 사랑과 보살핌으로 죽을 요리합니다.

준비하다:

오트밀 - 1 컵;
3.5잔의 물;
소금과 설탕 - 당신의 취향에;
사과 한 개와 큰술. 한 숟가락의 버터.

냄비에 죽을 삶아 너무 두껍지 않아야합니다. 트랙에 사과를 갈아서 오트밀의 기름과 함께 넣고 저어줍니다. 사과를 제공하는 다른 옵션이 있습니다.

껍질에서 과일을 껍질을 벗기고 사각형으로 자르고 버터에 팬에 볶습니다. 조각이 부드러워지면 열에서 제거하고 죽을 간을 할 수 있습니다.
잘게 썬 사과를 반쯤 익힌 오트밀이 든 냄비에 직접 추가할 수 있습니다.

고기와 함께 오트밀을위한 왕성한 요리법

오트밀은 훌륭한 달콤한 아침 식사라는 사실 외에도 고기와도 잘 어울리고 점심 시간에 두 번째 코스로 제공 될 수 있습니다. 이 레시피는 특정 유형의 고기를 엄격하게 사용하기 위한 것이 아닙니다.

쇠고기, 돼지 고기 또는 닭고기를 원하는대로 가져 가십시오. 어쨌든 맛있을 것입니다!

필요할 것이예요:

고기 - 200g;
오트밀 - 2.5 컵;
양파 - 2개;
물 - 1리터;
당근 - 1 개;
튀김용 식물성 기름;
소금, 허브.

먼저 고기를 입방체로 자르고 양파와 당근이 든 식물성 기름에 볶습니다. 그런 다음 냄비에 물을 부어 고기를 숨기고 끓입니다. 고기의 요리 시간은 종류에 따라 다르며 일반적으로 쇠고기가 가장 오래 요리됩니다.

고기가 준비되면 팬에서 팬으로 보내고 물을 넣고 오트밀, 소금을 뿌립니다. 죽을 부풀어 오르면 불에서 내립니다. 채소를 넣으십시오.

자녀가있는 가족을 위해 요리하는 경우 다진 고기 대신 다진 고기를 사용하는 것이 좋습니다. 프라이팬에 양파와 당근을 넣어도 충분히 익습니다.

그런 다음 기성품 오트밀과 섞습니다. 작은 사람들이 그러한 식사를 씹고 동화시키는 것이 더 편리할 것입니다. 죽과 고기를 굴라시 형태로 따로 요리 할 수도 있습니다.

밤에 끓는 물로 "헤라클레스"를 부으면 아침까지 다이어트에 "앉아"있거나 아픈 위장을 치료하는 사람들을 위해 죽을 준비됩니다. 삶은 죽보다 훨씬 더 많은 영양소를 유지합니다. 소금을 넣고 뚜껑으로 플레이크를 닫고 아침에 전자 레인지에서 따뜻하게하는 것을 잊지 마십시오.
좋은 품질의 시리얼을 구입하십시오. 투명 포장을 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 잡초와 깨진 오트밀을 섭취하지 마십시오.
죽을 소화되어 두꺼운 것으로 판명되면 크림이나 우유를 넣을 수 있습니다. 극단적 인 경우 끓는 물을 부어 철저히 섞으십시오.
요리하기 전에 시리얼을 헹구십시오. 물로 씻으면 패키지에 들어갈 수있는 껍질이 사라지고 죽을 쓴맛을주는 곡물 먼지가 씻겨 나옵니다.

오트밀은 칙칙하고 끈적 거리지 만 너무 맛있고 식욕을 돋우어 손가락을 핥을 것입니다!

꿀과 계피, 오렌지, 바나나, 땅콩, 말린 과일, 잼 또는 연유와 같은 다양한 천연 첨가물로 채우십시오. 또한 오트밀은 요구르트 또는 저지방 케 피어와 함께 부을 수 있습니다.

많은 사람들에게 아침에 오트밀을 먹는 것이 이미 전통이 되었을 것입니다. 이것은 영양학자와 위장병 전문의가 승인한 매우 정확한 결정이라는 점에 유의해야 합니다. 그러나 우리는이 시리얼의 이점에 대해 조금 후에 이야기 할 것이며 이제 물에서 오트밀을 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다. 아마도 우리의 조언은 여전히 그러한 아침 식사로 전환하려는 사람들에게 유용할 것입니다. 이것이 당신과 관련이 있다면 기사를주의 깊게 읽으십시오.

오트밀은 우유와 물에 끓일 수 있지만 이제 두 번째 방법에 대해 이야기하겠습니다. 이유를 물어볼 수 있습니다. 답변드리겠습니다. 우선, 그러한 죽은 칼로리가 적습니다. 체중 감량을 위한 물 위의 오트밀은 이상적이며 이것이 많은 다이어트의 일부입니다. 또한 모든 유기체가 우유를 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 이것은 또한 강력한 주장입니다. 그리고 항상 냉장고에 있는 것은 아닙니다.

물 위의 오트밀 : 조리법

따라서 죽을 만들려면 다음이 필요합니다.

오트밀 - 1 컵;
물 - 1 유리;
설탕;
과일과 열매(원하는 경우).

작은 냄비가 필요합니다. 끓인 물을 붓고 버터 한 조각을 자르고 거기에 넣으십시오. 이제 오트밀을 팬에 부을 수 있습니다.

우리는 작은 불을 켜고 몇 분 동안 요리하여 죽을 타지 않도록 끊임없이 저어줍니다. 이것은 오트밀이 매우 빨리 익기 때문에 매우 중요합니다. 몇 분 동안 움직이면 죽을 바닥에 달라 붙습니다. 그리고 당신은 그것이 탁월한 일관성을 갖기를 원합니다. 소금이나 설탕.

오트밀이 익으면 불을 끄고 접시에 담아주세요. 바나나, 사과, 키위 또는 여름 딸기와 같은 다진 과일을 추가하십시오. 딸기, 라즈베리, 블루베리. 맛있고 건강하고 빠른 아침 식사가 준비되었습니다! 맛있게 드세요!

그래서 우리는 달콤한 죽을 만드는 옵션을 고려했습니다. 이제 우리는 소금물에 오트밀을 요리하는 법을 배웁니다.

짠거 좋아하세요?

다음 재료가 필요합니다.

오트밀 한 잔;
버터 조각;
물 두 잔;
소금 (맛에).

깨끗한 끓인 물을 냄비에 붓고 약한 불을 켜고 액체가 끓을 때까지 기다리십시오. 그것에 오트밀을 붓고 즉시 바닥에서 저어 시작합니다. 플레이크가 부풀어 오르면 버터와 소금 한 조각을 추가해야 합니다. 죽을 너무 말랐다고 생각되면 물을 조금 더 넣으세요. 1분 더 요리한 다음 전원을 끄고 접시에 담고 아침(또는 저녁)을 먹습니다. 샐러드, 고기 한 조각 또는 삶은 달걀과 함께 죽을 먹을 수 있습니다. 저를 믿으십시오, 당신은 그런 식사 후에 배부르게 될 것입니다.

우리는 멀티 쿠커를 꺼냅니다.

멀티쿠커가 있나요? 좋습니다. 지금 당장 필요합니다. 물 위에서 천천히 밥솥에서 오트밀을 요리하는 방법을 알고 있습니까? 읽어.

요리를 하려면 다음 재료를 비축해야 합니다.

오트밀 - 60-100g;
물 - 약 350ml;
말린 살구 - 50g;
가벼운 건포도 - 50g;
버터 - 60g;
소금;
설탕.

첫 번째 단계는 오트밀을 체로 거르는 것입니다. 다음으로 멀티 쿠커 그릇에 넣고 건포도와 말린 살구를 얹습니다.

물을 끓여 말린 과일이 든 오트밀 위에 붓습니다. 이제 접시에 소금과 설탕을 넣을 수 있습니다.

느린 밥솥을 닫고 소화 모드를 설정하면 시간은 20-25 분입니다. 이 시간이 지나면 죽을 준비됩니다. 맛있고 건강한 음식을 즐겨보세요.

느린 밥솥에 소금에 절인 죽

조리법이 다를 수있는 물 위의 오트밀은 서둘러 일하는 사람들에게 적합합니다. 우리는 느린 밥솥에 시리얼을 넣고 잠시 후 아침 식사가 준비됩니다. 이 기적의 장치에서 소금에 절인 오트밀을 요리 할 수도 있습니다.

다음 재료가 필요합니다.

오트밀 - 1-2 컵;
물 - 2-3 잔;
버터;
소금.

오트밀을 멀티 쿠커 그릇에 붓고 뜨거운 물을 채우고 (이 경우 죽을 더 맛있습니다) 스튜 모드를 선택하고 15-20 분 동안 시간을 정하십시오. 2회 이상 저어주는 것을 잊지 마세요. 요리가 끝나기 전에 소금을 넣고 기름을 넣으십시오. 그게 다야 죽을 준비되었습니다.

유용합니까?

이제 물에 오트밀을 끓이는 방법을 알았습니다. 글쎄, 이제 우리는 그것이 왜 그렇게 유용한지 말할 것입니다.

오트밀에는 비타민과 기타 유익한 물질이 풍부합니다. 예를 들어, 비타민 A, B6, K, 티아민, 카로틴 및 토코페롤이 포함되어 있습니다.
이 죽을 정기적으로 섭취하면 신장 기능의 정상화에 기여합니다.
오트밀은 완전히 칼로리가 없고 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 스포츠를 하는 사람들은 섭취해야 합니다.
매일 죽을 먹으면 피부, 손톱, 머리카락의 상태가 좋아지고 훨씬 더 기분이 좋고 기분이 좋아지는 것을 알게 될 것입니다.
오트밀은 위장관 질환이 있는 사람들에게 표시됩니다.
면역 체계를 완벽하게 강화하고 스트레스를 완화합니다.

이제 이 죽이 포함된 건강한 아침 식사가 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.

마지막으로 물에 오트밀을 끓이는 방법에 대한 몇 가지 유용한 정보입니다.

요리하기 전에 패키지의 지침을 읽으십시오. 아마도 반죽이나 액체 일관성으로 판명되도록 죽을 얼마나 요리해야하는지 알려줍니다. 그런 다음 권장 사항에 따라 가장 좋아하는 것을 정확히 요리 할 수 있습니다.

오트밀에 과일, 딸기 및 견과류를 추가하십시오. 그러한 요리의 이점은 여러 번 증가합니다.

오트밀은 건조한 곳에 밀봉하여 보관하십시오. 그렇지 않으면 습기가 생길 수 있습니다.

어떤 죽, 오트밀 또는 옥수수를 요리해야 할지 고민하고 있다면 주저 없이 첫 번째 것을 선택하십시오. 영양사에 의해 해가 입증 된 옥수수 가루는 식탁에 자주 손님이되어서는 안됩니다.

맛있게 드세요, 건강을 위해 오트밀을 먹으세요! 명랑하고 아름답고 활력이 넘치십시오!

물 위에서 조리된 오트밀은 최소한의 칼로리와 최대의 유용한 미량 원소를 포함하는 희박한 식이 요리입니다. 물 위의 오트밀은 특히 구성에서 설탕, 소금 및 기름을 제외하는 경우 모든 사람의 마음에 들지 않을 수 있습니다. 이 요리 옵션에서 죽은 신선하게 밝혀 지지만 위장관에 문제가있는 사람들에게는 없어서는 안될 요리가 될 것입니다. 우리가 어린이를위한 아침 식사에 대해 이야기한다면 물 위의 오트밀은 최선의 해결책이 아닙니다. 왜냐하면 아이들은 우유, 설탕 또는 꿀, 신선한 과일과 열매로만이 요리를 선호하기 때문입니다.

이 조리법은 물에서 오트밀을 빨리 요리하는 데 도움이됩니다.

오트밀 물 레시피

재료

오트밀 - 1컵
물 - 2잔
버터 - 2 큰술.
맛에 소금

요리

냄비에 오트밀을 붓고 물 2컵을 붓습니다.
냄비를 중불로 스토브에 올려 놓으십시오. 죽을 끓인 후 즉시 열을 약하게 줄이십시오.
끊임없이 오트밀을 저어 요리하십시오.
접시의 일관성은 죽 준비에 대해 알려줍니다. 물에 오트밀이 걸쭉해지면 소금을 넣어 간을 하고 섞는다.
죽에 버터를 넣고 뚜껑으로 팬을 덮고 죽을 5-10분 동안 끓입니다. 맛있고 건강한 아침 식사가 준비되었습니다!

메모: 설탕이나 꿀, 딸기나 과일, 향신료 또는 견과류 등 물에 오트밀에 원하는 재료를 추가할 수 있습니다. 이러한 재료를 사용하면 죽을 더 맛있고 칼로리는 더 높아집니다.

느린 밥솥의 물에 오트밀

재료

헤라클레스 - 1 컵
물 - 2잔
버터 - 2 큰술.
꿀 - 1티스푼
맛에 소금

요리

멀티 쿠커 그릇에 헤라클레스 1 컵을 붓습니다.
물 2컵을 추가하거나 오트밀이 완전히 잠길 만큼의 물을 추가합니다.
멀티쿠커 뚜껑을 닫습니다. 멀티쿡 모드를 설정합니다.
수동 모드에서 조리 온도를 90C로 설정하고 시간은 10분입니다.
신호음이 끝나면 죽을 5 분 동안 가열 모드로 두십시오.
멀티 쿠커의 뚜껑을 열고 죽에 1 tsp를 추가하십시오. 꿀, 소금과 버터 약간. 휘젓다. 식이섬유가 풍부한 건강한 아침식사가 준비되었습니다!

팁:

느린 밥솥에서 물에 오트밀을 요리하려면 인스턴트 오트밀을 사용하지 마십시오. 덜 맛있고 덜 건강합니다.
MILK PORRIDGE 모드에서 슬로우쿠커로 죽을 조리하지 마세요. 이 모드의 멀티쿠커는 대부분 조리 온도를 105C로 설정하고 조리 시간은 20분입니다. 이러한 조건에서 죽은 금속 그릇의 바닥까지 타서 물이 증기 배출구에서 끓어 오르면서 멀티 쿠커를 더럽 힙니다!
죽을 식을 때까지 기다리는 것이 싫다면 요리가 끝날 때 오트밀에 약간의 차가운 우유를 추가할 수 있습니다. 따라서 죽을 더 빨리 식고 더 맛있어집니다.
식사 후 즉시 접시를 씻으십시오. 그렇지 않으면 오트밀이 말라서 씻기 어렵습니다.

오트밀은 준비하기 쉬운 가장 건강한 아침 식사 옵션입니다. 모든 주부가 오트밀 요리법을 아는 것은 아닙니다. 오트밀을 올바르게 요리하는 방법을 배우기만 하면 됩니다. 물과 우유로 오트밀을 요리하는 방법은 우리 기사에서 배울 것입니다.

오트밀의 장점

귀리 플레이크는 섬유질과식이 섬유가 풍부하며 그 중 하나는 베타 글루칸으로 체내 콜레스테롤 수치를 안정시키고 혈당 수치를 낮춥니다. 귀리는 또한 마그네슘, 인, 크롬, 아연, 니켈, 칼슘 및 칼륨이 풍부합니다. 오트밀은 또한 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 의심할 여지 없이 자신의 모습을 지켜보는 사람들과 자녀의 식단을 위해 음식을 신중하게 선택하는 부모를 기쁘게 할 것입니다.

오트밀을 요리하는 방법?

귀리 플레이크는 물과 우유 모두에서 요리할 수 있습니다. 우유에 오트밀을 얼마나 요리하고 물에 얼마를 요리합니까? 조리 시간은 조리 중에 사용되는 액체에 따라 달라지지 않습니다. 시리얼과 시리얼의 모든 패키지는 정확한 조리 시간을 나타냅니다. 플레이크의 크기와 두께에 따라 다릅니다. 평균 조리 시간은 5-10분입니다.

죽을 덜 기름지게 만들려면 우유를 물로 희석할 수 있습니다. 맛을 위해 일부 사람들은 약간의 크림을 첨가하여 오트밀을 더 부드럽게 만듭니다. 일부 오트밀은 요리가 필요하지 않으므로 단순히 끓는 물, 주스, 케 피어 또는 기타 발효유 제품을 부어 넣습니다.

우유로 오트밀을 요리하는 방법은 각 유형의 죽에 대한 자세한 요리법을 제공하는 기사에서 찾을 수 있습니다.

오트밀을 요리하는 데 얼마나 걸립니까?

오트밀을 요리하는 데 몇 분? 오트밀의 조리 시간은 오트밀의 크기에 따라 다릅니다. 오트밀이 크면 요리하는 데 약 15분이 걸립니다. 중간 분쇄 - 5-7분, 빠른 조리 - 1분.

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