Salade pour une perte de poids instantanée "Brush. Brush, alias Panicle - la meilleure salade pour nettoyer le corps

Le pinceau à salade a gagné sa reconnaissance non seulement parce qu'il est délicieux et riche en vitamines, mais aussi parce qu'il est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces pour nettoyer les intestins et perdre du poids. Cette salade est parfaite pour un menu d'été dans chaque maison.

Les salades de légumes sont reconnues pour leur légèreté et l'absence d'ingrédients nocifs dans la composition. Le principal avantage du "pinceau" est que les légumes se marient bien avec tous les additifs. Cette salade a donc un grand nombre d'interprétations.

Le pinceau à salade comprend les légumes les plus utiles capables d'adsorber les toxines et autres produits transformés dans les intestins. De plus, cette salade est peu calorique, ce qui lui permet d'être consommée en n'importe quelle quantité lors d'un régime. La plupart des aliments savoureux et préférés sont nocifs pour le corps, il est donc important d'avoir en stock de telles recettes qui peuvent décharger le corps et le nettoyer des toxines inutiles.

Le nettoyage du côlon est dû à la teneur élevée en fibres des légumes crus, dont la digestion prend 3 à 5 heures. L'ensemble du processus de digestion des fibres se déroule uniquement dans l'intestin, grâce auquel toutes les toxines et les produits de fermentation en excès sont collectés.

Bien sûr, toute personne est capable de se lasser d'un régime monotone, même s'il est très anxieux à propos de son alimentation. Par conséquent, la salade de pinceaux peut être préparée de différentes manières et à chaque fois, elle aura un goût différent et inhabituel.

Comment faire un pinceau à salade - 12 variétés

Chaque femme au foyer connaît la recette d'un pinceau classique, et sa préparation est si simple qu'elle permettra à tout le monde d'aimer ce plat.

Ingrédients:

Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Huile d'olive pour la vinaigrette;
Eau de table
Betteraves fraîches.

Préparation:

Couper le chou en petites lanières. froisser et laisser reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées pour les salades coréennes avec de longues lanières. Il est préférable de déchirer les feuilles avec les mains, car elles perdent leurs propriétés bénéfiques au contact du métal. Mélangez les ingrédients obtenus dans un bol profond et assaisonnez avec de l'huile d'olive et de l'eau dans un rapport de 2 parties d'huile d'olive et 1 partie d'eau. Sel et épices au goût.

Cette salade est saine et riche, il est donc déconseillé de l'assaisonner avec des assaisonnements trop odorants !

La salade de pinceaux peut être variée et vos ingrédients sains préférés peuvent être ajoutés pour la rendre encore plus appétissante et délicieuse. De nombreuses femmes au foyer l'améliorent de différentes manières. mais il y a une recette. ce qui peut lui donner un goût spécial grâce au céleri et au fromage.

Ingrédients:

Chou blanc frais une demi-tête de chou;
Carottes fraîches 1 pc.
Céleri;
Huile d'olive pour la vinaigrette;
Eau de table
Fromage à pâte dure 100 gr;
Betteraves fraîches.

Préparation:

Coupez le chou en petites lamelles, écrasez-le et laissez-le reposer un moment, vous pouvez l'assaisonner un peu avec de l'eau pour qu'il donne du jus. Trois betteraves et carottes sur une râpe pour les salades coréennes avec des lanières. Coupez le céleri en petites lanières ou en cubes. Trois fromages à pâte dure sur une râpe grossière. Tous les ingrédients de la salade sont mélangés dans un bol profond. Pour rendre la salade juteuse, elle doit être infusée pendant 15 à 30 minutes.

Pour rendre la salade la plus juteuse, il est nécessaire de la diversifier avec des carottes coréennes au lieu de fraîches, cela lui donnera un piquant et une acidité particuliers.

Ingrédients:

Chou blanc frais;
Carottes coréennes 200 gr.
Betteraves fraîches 1 pc.
Huile d'olive pour la vinaigrette;
Eau de table

Préparation:

Coupez le chou en petites lamelles, écrasez-le et laissez-le reposer un moment, vous pouvez l'assaisonner un peu avec de l'eau pour qu'il donne du jus. Trois betteraves sur une râpe pour les salades coréennes en lanières. Nous cuisinons des carottes coréennes nous-mêmes ou achetons des carottes toutes faites. Tous les ingrédients de la salade sont mélangés dans un bol profond et assaisonnés avec de l'huile d'olive.

La coriandre est une herbe très succulente qui peut ajouter du charme et de la sophistication à n'importe quel plat, alors pourquoi ne pas l'ajouter à votre pinceau.

Ingrédients:

Chou blanc;
Carottes fraîches;
Betteraves fraîches;
Coriandre au goût;
Sésame;
Huile d'olive

Préparation:

Coupez le chou en petites lamelles, écrasez-le et laissez-le reposer un moment, vous pouvez l'assaisonner un peu avec de l'eau pour qu'il donne du jus. Trois betteraves et carottes sur une râpe en petites lanières. Ajouter la coriandre et la laitue. Tous les ingrédients de la salade sont mélangés dans un bol profond et assaisonnés avec de l'huile d'olive. Saupoudrer de graines de sésame blanches sur le dessus.

Pour diversifier le menu maigre, vous pouvez ajouter un petit filet de poulet diététique à la salade.

Ingrédients:

Chou blanc;
Carottes fraîches;
Betteraves fraîches;
Poitrine de poulet bouillie 200 gr;
Sésame;
Huile d'olive

Préparation:

Coupez le chou en petites lamelles, écrasez-le et laissez-le reposer un moment, vous pouvez l'assaisonner un peu avec de l'eau pour qu'il donne du jus. Trois betteraves et carottes sur une râpe en petites lanières. Couper le filet de poulet bouilli en petites lanières. Tous les ingrédients de la salade sont mélangés dans un bol profond et assaisonnés avec de l'huile d'olive. Saupoudrer de graines de sésame blanches ou noires sur le dessus.

La pomme est depuis longtemps reconnue par les ménagères comme un ingrédient intéressant pour les salades, et le pinceau vitaminé en est la meilleure preuve.

Ingrédients:

Chou blanc;
Carottes fraîches;
Betteraves fraîches;
Pomme 1pc.
Huile d'olive

Préparation:

Coupez le chou en petites lamelles, écrasez-le et laissez-le reposer un moment, vous pouvez l'assaisonner un peu avec de l'eau pour qu'il donne du jus. Trois betteraves et carottes sur une râpe en petites lanières. Tous les ingrédients de la salade sont mélangés dans un bol profond et assaisonnés avec 2/3 d'huile d'olive et d'eau. La salade est garnie de tranches de pommes fraîches ou coupées en cubes et ajoutées à l'intérieur.

Une brosse classique peut être rendue plus intéressante en la glissant avec la vinaigrette aux noisettes que l'on trouve dans n'importe quelle épicerie.

Ingrédients:

Chou blanc frais 300 gr (pour 3 portions);
Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Vinaigrette aux noix;
Betteraves fraîches;
Sel au goût.

Préparation:

Couper le chou en petites lanières. froisser et laisser reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées pour les salades coréennes avec de longues lanières. Il est préférable de déchirer les feuilles avec les mains, car elles perdent leurs propriétés bénéfiques au contact du métal. Mélanger les ingrédients obtenus dans un bol profond et remplir de vinaigrette aux noix du magasin.

Une vinaigrette aux noix parfaite avec les salades de légumes est une vinaigrette à base de noix et d'arachides !

Les champignons sont un produit sain. Cela a été prouvé depuis longtemps, il peut donc être ajouté en toute sécurité à n'importe quelle salade, en particulier aux légumes.

Ingrédients:

Chou blanc frais 300 gr (pour 3 portions);
Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Huile d'olive pour la vinaigrette;
Champignons marinés (champignons)
Betteraves fraîches.

Préparation:

Couper le chou en petites lanières. froisser et laisser reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées pour les salades coréennes avec de longues lanières. Les verts sont déchirés avec les mains. Les champignons marinés sont coupés en petites coupes et ajoutés à la toute fin. Mélangez les ingrédients obtenus dans un bol profond et assaisonnez avec de l'huile d'olive et de l'eau dans un rapport de 2 parties d'huile d'olive et 1 partie d'eau. Sel et épices au goût.

Si vous remplacez le chou blanc ordinaire par un rouge pour la brosse, la salade sera encore plus brillante et plus attrayante.

Ingrédients:

Chou rouge 1 tête de chou;
Carottes fraîches 1 pc.
Huile d'olive pour la vinaigrette;
Betteraves fraîches;
Le sel;
Sésame.

Préparation:

Coupez le chou en petites lanières, écrasez-le et laissez-le reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées pour les salades coréennes avec de longues lanières. Mélangez les ingrédients obtenus dans un bol profond et assaisonnez avec de l'huile d'olive et de l'eau dans un rapport de 2 parties d'huile d'olive et 1 partie d'eau. Sel et épices au goût. Le plat est décoré de graines de sésame sur le dessus.

Si vous ajoutez des noix à une salade saine, le plat se révélera copieux et savoureux, et les noix donneront une note piquante particulière.

Ingrédients:

Chou blanc frais 300 gr (pour 3 portions);
Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Pignons de pin;
Betteraves fraîches;
Sel au goût.

Préparation:

Couper le chou en petites lanières. froisser et laisser reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées pour les salades coréennes avec de longues lanières. Il est préférable de déchirer les feuilles avec les mains, car elles perdent leurs propriétés bénéfiques au contact du métal. Mélanger les ingrédients obtenus dans un bol profond et assaisonner avec de l'huile d'olive. À la fin, saupoudrer la salade de grains de cône de cèdre.

Des ingrédients supplémentaires, tels que des radis, peuvent être ajoutés à n'importe quel pinceau pour ajouter du piquant au plat.

Ingrédients:

Chou blanc frais 300 gr (pour 3 portions);
Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Radis 4 pcs.
Betteraves fraîches;
Sel au goût.

Préparation:

Couper le chou en petites lanières. froisser et laisser reposer un moment. Trois betteraves et carottes râpées et radis pour salades coréennes à longues lanières. Il est préférable de déchirer les feuilles avec les mains, car elles perdent leurs propriétés bénéfiques au contact du métal. Mélanger les ingrédients obtenus dans un bol profond et assaisonner avec de l'huile d'olive.

Le jus de citron peut vous mettre en appétit et décorer n'importe quelle salade comme vinaigrette. L'acidité du citron accentuera tous les légumes.

Ingrédients:

Chou blanc frais 300 gr (pour 3 portions);
Carottes fraîches 1 pc.
Feuilles vertes au goût;
Jus de citron
Betteraves fraîches;
Sel au goût.
Huile d'olive.

Préparation:

Même dans les temps anciens, les gens se félicitaient de la consommation de légumes crus pour se nourrir, cela faisait longtemps et ce n'est qu'après de nombreuses années que les légumes ont commencé à être cuits. C'est-à-dire qu'il s'avère que nos ancêtres sont les précurseurs d'une alimentation saine et que la génération moderne ne suit pas du tout ces traditions et consomme une grande quantité d'aliments nocifs pour le corps. L'un des plats liés à une alimentation saine est une salade appelée Brush. Avec son aide, de nombreuses filles et femmes perdent bien du poids, le plus important est de le cuisiner et de le consommer correctement.

Cette salade ne contient que des crudités dans son contenu, ce qui a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps dans son ensemble. La brosse favorise la perte de poids, nettoie les intestins des toxines et des toxines, balaie tout ce qui est nocif sur son passage. Avec l'aide de cette salade, vous pouvez organiser à la fois des régimes et simplement des jours de jeûne, cela a un degré élevé d'efficacité sur la voie d'un corps svelte.

Il existe de nombreuses recettes pour la salade Brush, chacune ayant à sa manière un effet positif sur le corps, aidant à atteindre cet objectif. La salade peut contenir différents ingrédients, mais l'essentiel reste la betterave crue râpée. Ce plat contient le minimum de calories, ce qui est également nécessaire dans la lutte contre les kilos en trop.

Une brosse est un remède universel pour le corps, car elle aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à faire face simplement à de nombreux problèmes du corps, par exemple, elle renouvelle la microflore intestinale, soulage de nombreuses maladies intestinales, stabilise ses performances, élimine les poches inutiles, agissant comme un diurétique, améliorent le teint.

Brosse - soulage de nombreuses maladies intestinales

Très souvent, les intestins souffrent lorsque vous mangez des aliments malsains, mais la brosse ne permet pas aux aliments frits de rester longtemps dans les intestins et d'amorcer le processus de décomposition, tandis que le corps s'enrichit des vitamines nécessaires.

Cette salade, si elle est utilisée correctement, vous aidera à vous débarrasser de 3 kilogrammes d'excès de poids en peu de temps, il est particulièrement pratique de l'utiliser après les fêtes de fin d'année avec des aliments gras et malsains. La brosse aidera votre corps à retrouver rapidement la forme désirée et à oublier les substances nocives que vous avez récemment utilisées.

Salade Recettes Brosse

Internet regorge de diverses variantes de la brosse à salade nettoyante, beaucoup d'entre elles visent directement à perdre du poids, beaucoup contribuent directement au nettoyage du corps, certaines aident à se débarrasser des problèmes corporels inutiles. L'essence de la salade est qu'elle contient exclusivement des légumes ou des fruits crus sans sel ajouté. Considérez les recettes de salades populaires qui diffèrent les unes des autres par leur composition.

recette classique

Cette salade contient les ingrédients suivants :

1 betterave crue
2 carottes crues moyennes;
une demi-tête de chou, crue;
huile d'olive;
quelques gouttes de citron ou de poivre au goût.

Faire cette salade n'est pas difficile du tout, il suffit de râper tous les ingrédients ou de hacher les plus petits. Ensuite, il vaut la peine de remuer les produits finis et d'ajouter de l'huile et des assaisonnements au goût. La nourriture s'avère non nutritive, la salade entière ne contiendra pas plus de 250 calories et suffira pour 2 repas. Il est conseillé d'assaisonner la salade avec de l'huile, car l'huile d'olive aide le corps à assimiler en toute sécurité les vitamines présentes dans les légumes.

Vidéo - Recette d'Elena Malysheva

La salade d'Elena Malysheva

Elena Malysheva suggère de ne pas assaisonner cette salade avec de l'huile d'olive, ce qui rend la recette un peu plus facile. Les ingrédients restent presque les mêmes :

chou cru, ne pesant pas plus d'un demi-kilogramme;
carottes crues du même poids;
la même quantité de betteraves crues ;
jus de citron dans un volume d'une cuillère à café.

La préparation de cette salade n'est pas non plus un problème, tous les légumes sont râpés et versez une cuillerée de jus de citron dans le mélange fini. La salade n'a pas besoin d'épices et d'huile supplémentaires. La quantité de salade vous permet de manger toute la journée, et il devrait y avoir au moins 8 repas par jour. Il est préférable de boire le plat avec de l'eau, et en général de boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Pinceau de recette

Une autre recette consiste à ajouter des pommes à la salade ; les ingrédients suivants sont nécessaires ici :

betteraves crues, pas plus de 300 grammes;
carottes crues, pas plus de 300 grammes;
pommes, pas plus de 300 grammes;
jus de citron;
huile d'olive.

Tous les ingrédients sont également râpés, mélangés dans un bol commun et assaisonnés d'huile et de citron.

Pinceau à salade "Cru"

D'autres ingrédients sont ajoutés à cette variante de salade, qui ont également un effet bénéfique sur le corps :

betteraves crues 200 grammes;
carottes crues 200 grammes;
chou cru 400 grammes;
pignons de pin 100 grammes.

Selon la tradition, tous les ingrédients, à l'exception des noix, doivent être hachés et mélangés, puis assaisonnés avec des noix broyées au mélangeur avec l'ajout de jus de citron.

salade de céleri

Un autre type de brosse à salade comprend le céleri, qui aide également à perdre du poids. Ingrédients:

céleri 500 grammes;
concombres 500 grammes;
jus de citron moins de 100 ml;
huile d'olive.

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de betteraves dans cette salade, mais l'effet reste le même. Les 2 premiers ingrédients doivent être râpés, les herbes, le jus et l'huile doivent y être ajoutés.

Vidéo - Option salade "balai"

Salade de pomme et céleri "Broom"

Cette option est non seulement saine, mais aussi délicieuse. Il n'est pas non plus difficile à préparer, mais les ingrédients suivants y sont ajoutés:

pommes 600 grammes;
betterave 500 grammes;
céleri-rave 200 grammes;
jus de citron;
huile d'olive.

Pour la cuisson, broyer le tout et assaisonner avec de l'huile et du citron.

Brosse à salade de fruits

Ce type de recette consiste à ajouter des fruits à la salade Brush.

À savoir:

pamplemousse 2 pièces;
jus de grenade 100 ml;
pruneaux 150 grammes;
abricots secs 150 grammes.

Pour la cuisson, vous devez couper les pruneaux et les abricots secs en petits morceaux, puis verser le mélange avec du jus de grenade, puis y ajouter le pamplemousse en le brisant en morceaux.

Brosse aux fruits au son

Cette recette est un peu délicate à préparer, mais l'effet est également assez bon.

Il contient les ingrédients suivants :

une pomme;
1 orange;
2 kiwis ;
son 1 cuillère à soupe;
yogourt ou kéfir faible en gras;
miel dans la quantité de 1 cuillère à café.

Hachez les pommes, coupez le reste des fruits au couteau, mélangez le tout, puis versez le son avec le kéfir et mettez aussi dans la salade, assaisonnez avec du miel.

Il existe de nombreuses autres options de salade Brush, vous pouvez choisir n'importe laquelle, en fonction de vos préférences et de vos possibilités. Dans tous les cas, cela vous aidera beaucoup dans la lutte contre les kilos en trop.

Propriétés utiles de la salade pour le corps

Pas étonnant que la salade s'appelle Brush, car elle nettoie en fait très bien le corps des substances inutiles qui s'y sont attardées. Les scories et les toxines disparaissent après avoir utilisé cette salade. Ceci est facilité par trois éléments principaux :

betteraves crues;
carottes crues;
chou cru.

Tous ces légumes sont très utiles pour les intestins humains, le fait est qu'ils sont riches en fibres et, comme vous le savez, les fibres ne sont pas digérées dans les intestins et, avec les fibres alimentaires, éliminent l'excès de cargaison des intestins.

De nos jours, les aliments contenant des fibres sont minimisés, ils ne se trouvent pas dans le lait, les produits de boulangerie, les œufs, etc. C'est pour cette raison que les intestins commencent à se boucher, entraînant avec eux des problèmes digestifs. Brosse à salade soulage complètement le corps de ces problèmes.

Mais toutes les personnes ne sont pas adaptées à ce type de perte de poids et de nettoyage. La brosse peut nuire à l'organisme des personnes souffrant de :

Gastrite.
Ulcère de l'estomac.
Pancréatite chronique.
L'ulcère duodénal.

Ce dommage pour le corps est causé par le fait que la salade a une acidité accrue et, dans de telles maladies, elle est contre-indiquée pour l'homme.

Pour perdre du poids avec ce régime, vous devez non seulement bien préparer une salade, mais aussi l'utiliser correctement. Donc, si vous voulez perdre du poids pas plus de 2 kilogrammes, il vous suffira d'organiser des jours de jeûne sur la Brosse une fois par semaine. Si votre surpoids est d'environ 5 kilogrammes, vous devez suivre ce régime pendant une semaine ou 10 jours. Dans tous les cas, il faut comprendre que plus votre poids initial est important, plus vos aplombs seront importants lors de l'utilisation de Brush salad.

Ce n'est pas pour rien que la brosse à salade pour perdre du poids a reçu un tel nom, car sa principale propriété est qu'elle, comme un balai, fait face à tout ce qui est superflu dans le corps. Grâce à ses ingrédients, il élimine parfaitement les toxines et les toxines, et aide également à se débarrasser de 1 à 2 kilos en trop en une journée. Le principal avantage de la laitue est qu'elle contient une quantité assez élevée de fibres. Mais, comme vous le savez, les fibres aident à nettoyer les intestins, à rétablir son fonctionnement normal, à se débarrasser des toxines qui remplissent le corps humain.

Le principal avantage de cette salade est qu'elle se compose exclusivement de légumes frais, on retrouve parfois des pommes et des noix dans sa composition. Les principaux ingrédients habituels - betteraves, carottes, choux - sont des légumes qui ont une teneur en calories dite négative, ce qui signifie que le corps dépense plus d'énergie et de calories pour les traiter qu'ils n'en contiennent.

Les vitamines et minéraux qui composent les légumes aident à empêcher la peau de s'affaisser si vous perdez du poids trop rapidement. De plus, les personnes qui consomment régulièrement ces légumes se distinguent par un teint sain et une excellente apparence générale, car les nutriments contenus dans les légumes améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Mais, malheureusement, cette salade ne peut pas être qualifiée de satisfaisante. Deux heures après avoir mangé, vous pouvez à nouveau ressentir une forte faim, nous vous recommandons donc de boire plus d'eau tiède et de thé vert sur la brosse pendant la journée de jeûne.

Comment faire une brosse minceur de salade - 15 variétés

C'est la version la plus simple et classique de cette salade. Il n'y a rien de compliqué dans sa préparation, et il ne contient que trois produits : du chou, des carottes et des betteraves. Si désiré, il peut être assaisonné avec de l'huile ou du jus de citron. La salade s'avère brillante, tricolore, ce qui lui a valu son drôle de nom. N'oubliez pas que nous n'utilisons que des crudités pour la préparation de la salade !

Ingrédients:

Petites betteraves - 1 pc.
Carottes - 1 pièce
Chou - 400 gr.
Huile d'olive - 1 cuillère à soupe

Préparation:

Râper les betteraves et les carottes sur une râpe grossière.

Râper le chou.

Bien mélanger les ingrédients.

Assaisonner avec de l'huile d'olive ou de tournesol si désiré.

Bon appétit!

Une autre option pour une salade savoureuse et saine. Avec l'ajout de noix, la "panicule" classique prend un tout nouveau goût. La salade devient plus copieuse et nutritive.

Afin de la rendre suffisamment juteuse, il est recommandé d'ajouter quelques cuillères à soupe d'eau à la salade.

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou blanc - 300 gr.
Noix - 6 pcs.

Préparation:

Râper les betteraves, les carottes et le chou pour les carottes coréennes.

Nous mélangeons les légumes, décorons avec des moitiés de noix.

Arroser de jus de citron si désiré.

Pour ceux qui n'aiment pas les betteraves et les carottes crues, nous avons préparé une recette pour une délicieuse brosse saine de carottes et de fruits secs ! Une telle salade ne sera pas aussi efficace pour perdre du poids que les salades à base de crudités, mais elle fera tout aussi bien face à l'élimination des toxines et autres substances nocives de l'organisme. Les médecins recommandent d'organiser des jours de jeûne pour une telle salade une fois toutes les 1 à 2 semaines.

Ingrédients:

Carottes - 2 pièces
Raisins secs - 0,5 tasse.
Graines de grenade - ¼ verre.
Canneberges séchées - ¼ verre.
Pomme - 1 pièce
Jus de citron - 1 cuillère à soupe.

Préparation:

Nous râpons les carottes.

Nous nettoyons la pomme et la coupons en cubes.

Mélanger la pomme, la carotte, les raisins secs, les canneberges et les graines de grenade, verser le jus de citron.

Il en résulte une salade incroyablement savoureuse et aromatique, bonne pour la santé et la forme !

Une autre version de la "panicule" douce et savoureuse. Si vous l'utilisez pour perdre du poids, il est conseillé d'exclure toute huile végétale de la composition, car les pruneaux et les abricots secs ont une teneur en calories assez élevée. De plus, nous ne recommandons pas de manger une telle salade pour perdre du poids le soir, car pour perdre du poids, les nutritionnistes conseillent d'exclure l'utilisation de glucides après le dîner.

Ingrédients:

Abricots secs sans noyaux - 5 pcs.
Pruneaux dénoyautés - 5 pcs.
Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou - 300 gr.
Jus de citron - 1 cuillère à café

Préparation:

Pendant une demi-heure, faites tremper les abricots secs et les pruneaux dans de l'eau chaude.

Râper les betteraves et les carottes, hacher finement le chou.

Mélanger avec des fruits secs, ajouter du jus de citron et, si désiré, des épices.

Présentation d'une autre recette de brosse diététique. En raison de la présence de céleri et d'un bouquet de coriandre dans la composition, la salade s'avère encore plus efficace pour perdre du poids, car ces deux composants ont des propriétés étonnantes de combustion des graisses. De plus, il a des propriétés cicatrisantes pour la microflore intestinale, aide à faire face à l'œdème.

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou blanc - 3 feuilles.
Branche de céleri - 1 pc.
Coriandre fraîche - 1 bouquet.
Jus de citron - 1 cuillère à café
Huile d'olive - 1 cuillère à soupe l.
Eau froide - 1 cuillère à soupe.

Préparation:

Séparer 3 feuilles du chou, hacher finement.

Nous râpons les carottes et les betteraves sur une râpe grossière, vous pouvez utiliser une râpe à carottes spéciale de style coréen.

Trancher la branche de céleri.

Hacher finement la coriandre, presser une cuillère à café de jus de citron.

Nous mélangeons tous les ingrédients nécessaires, ajoutons du jus de citron, de l'huile et de l'eau (si vous le souhaitez, la salade est plus juteuse avec de l'eau).

Cette salade sera appréciée de ceux qui veulent perdre du poids, mais ne peuvent imaginer leur vie sans viande. Il peut également être utilisé par ceux qui "sèchent", c'est-à-dire qu'ils veulent se débarrasser de l'excès de graisse, tout en maintenant la masse musculaire, mais dans ce cas, cela vaut la peine d'abandonner l'huile et les épices.

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou - 300-400 gr.
Blanc de poulet - 300 gr.
Jus de citron - 2 cuillères à café
Huile d'olive - 1 cuillère à soupe
Épices au goût.

Préparation:

Cuire la poitrine de poulet, ajouter du sel et du poivre si désiré.

Nous râpons les betteraves, les carottes et le chou sur une râpe pour les carottes de Pékin.

Couper le poulet en petits morceaux.

Mélanger les ingrédients, assaisonner avec du jus de citron et de l'huile.

Nous obtenons une délicieuse salade protéinée!

Ingrédients:

Carottes - 1 grosse.
Pomme - 1 pièce
Avocat - 1 pièce
Ail - 1 gousse.
Épices au goût.

Préparation:

Frotter les carottes et les pommes sur une râpe grossière.

Coupez l'avocat en petits morceaux et hachez finement l'ail.

Mélanger les ingrédients et ajouter des épices au goût.

Essayez de profiter de votre repas, pensez à l'agréable. Il a été prouvé qu'avec une attitude positive, les kilos en trop disparaissent beaucoup plus rapidement.

Voici une autre version non standard de cette salade. Nous déconseillons à ceux qui souhaitent perdre une grande quantité de kilos en trop de s'emballer. Et pour ceux qui veulent juste "décharger" après les vacances, mais ne peuvent pas tolérer la faim constante, cette option sera utile.

Ingrédients:

Pamplemousse - 1 pièce
Abricots secs - 7-8 pcs.
Pruneaux - 7-8 pcs.
Noyer - 5 pcs.
Jus de grenade au goût.

Préparation:

Faire tremper les abricots secs avec les pruneaux dans l'eau chaude pendant une demi-heure.

À ce moment, cassez la pulpe de pamplemousse avec nos mains et pressez le jus des graines de grenade.

Ensuite, nous mélangeons tous les ingrédients et décorons avec des morceaux de noix.

Arrosez la salade de jus de pamplemousse.

Nous obtenons un plat très savoureux!

La salade tire son nom de la grande variété de légumes dans la composition. Au lieu des betteraves et carottes habituelles, nous avons besoin de carottes, d'oignons, de tomates, de céleri et de poivrons. Ce plat, riche en protéines et en fibres, est recommandé pour ceux qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et brûler les graisses sous-cutanées. Vous pouvez le manger en toute sécurité à tout moment de la journée, car le nombre de calories dans cette salade est proche de zéro.

Ingrédients:

Céleri-rave - 1 pc.
Poivre bulgare - 1 pc.
Chou de Pékin - 400 gr.
Tomate - 2 pièces
Oignons - 1 pièce
Jus de citron au goût.

Préparation:

Couper tous les légumes en petits morceaux, hacher finement le chou.

Mélanger et arroser de jus de citron.

Bon appétit!

Ajoutez une pomme à la version classique de la salade et la salade acquiert un goût complètement différent. Nous présentons à votre attention une autre version sucrée de la "panicule".

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou blanc - 400 gr.
Pomme - ¼ partie ou la moitié d'une petite.
Sel au goût.
Vinaigre - 0,5 cuillère à café

Préparation:

Nous râpons les betteraves et les carottes.

Hacher finement le chou.

Râpez ou coupez la pomme en petits morceaux.

Ajouter du sel, du vinaigre au goût si désiré.

Une délicieuse salade minceur sucrée est prête ! Bon appétit!

Ingrédients:

Carottes - 1 pièce
Radis noir - 1/4 pcs.
Betteraves - 1 pièce
Ail - 1 gousse.
Verts au goût (aneth, persil, coriandre, oignons verts, etc.)
Jus de citron ou d'orange.

Préparation:

Nous râpons tous les légumes racines.

Hacher l'ail, hacher finement les herbes.

Ensuite, nous mélangeons tous les ingrédients et ajoutons du jus d'agrumes.

Ingrédients:

Algues - 500 gr.
Carottes - 500 gr.
Jus de citron - une cuillère à café.
Verts au goût.

Préparation:

À l'aide d'une râpe spéciale pour les carottes coréennes, trois carottes.

Mélangez-le ensuite avec des algues et ajoutez du jus de citron et des herbes au goût.

Une telle salade ne doit pas être salée ni poivrée, car un goût particulier sera obtenu en raison de la présence d'algues dans la composition.

Pour que la salade se démarque par son piquant et son piquant, nous vous recommandons d'ajouter un peu de piment à sa composition. En raison des propriétés brûle-graisses du poivre, la salade ne nettoiera pas seulement les intestins des toxines, mais contribuera également à la perte rapide des kilos en trop.

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Chou - 400 gr.
Piment - 1 pc.

Préparation:

Comme dans les recettes précédentes, vous devez râper tous les légumes. Hacher finement le piment.

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Carottes - 1 pièce
Radis vert - 1 pc.
Ail - 1 gousse.
Huile végétale et vinaigre au goût.
Sel au goût.

Préparation:

Tous les ingrédients doivent être finement râpés, l'ail haché. Mélangez et assaisonnez à votre guise (avec de l'huile, du sel ou du jus de citron).

Ingrédients:

Betteraves - 1 pièce
Chou rouge - 300 gr.
Pomme rouge - 2 pcs.
Graines de grenade - 0,5 tasse.
Vinaigre de cidre de pomme - 0,5 cuillères à soupe
Jus de citron - 2 cuillères à café
Huile d'olive au goût.
Persil - 1 bouquet.

Préparation:

Pelez les pommes et coupez-les en petites lamelles.

Râper les betteraves et les carottes pour les carottes coréennes.

Hacher finement le chou et presser jusqu'à ce qu'il laisse échapper le jus.

Mélanger les légumes et la pomme, assaisonner avec du beurre, du jus de citron et de la sauce vinaigre et parsemer de graines de grenade et d'herbes. Une belle salade rouge est prête !

Régimes et alimentation saine 16.09.2017

Chers lecteurs, beaucoup d'entre nous nettoient périodiquement notre corps. On sait qu'à la suite du nettoyage des intestins, les toxines, les toxines et autres substances nocives sont éliminées. La salade "Brush" est considérée comme l'un des moyens de nettoyer le tractus gastro-intestinal, ainsi que de brûler des kilos en trop. C'est un plat diététique qui occupe une place de choix parmi les salades incluses dans le menu pour les jours de perte de poids et de jeûne.

Son principal avantage est sa teneur élevée en fibres, qui nettoie les intestins et élimine les dépôts accumulés. Ainsi, une salade de légumes légère et juteuse Brosse Minceur sera le meilleur moyen de se débarrasser des kilos accumulés, d'effectuer un régime de déchargement et de nettoyer le corps.

Les recettes de ces salades existent dans une grande variété de variantes. Ils peuvent différer selon les produits sélectionnés. Nous découvrirons les caractéristiques de ce plat, les résultats de son utilisation, ainsi que les différentes méthodes de sa préparation.

Pourquoi la salade porte-t-elle un tel nom

La salade "Brush" a un autre nom - "Wisk". Il est devenu populaire au milieu du XXe siècle grâce au célèbre américain Paul Bragg. Le nom de la salade diététique est, bien sûr, humoristique. Ils l'appellent ainsi en raison de sa capacité à nettoyer le corps. Les légumes qui composent la salade aident à éliminer tout le superflu du corps.

Le plus souvent, son ingrédient principal est la betterave, excellente contre la constipation, et son utilisation régulière entraînera une perte de kilos en trop. Par conséquent, la salade favorise également la perte de poids.

Bienfaits pour le corps

Tout le monde sait que le travail des intestins affecte la santé de tout le corps, il doit donc être nettoyé périodiquement. Pour cela il est important de consommer avec des fibres grossières, que l'on trouve en grande quantité dans les crudités. Et la salade "Shchetki" est préparée à partir de crudités selon presque toutes les recettes.

Les fibres grossières se lient au cholestérol, aux graisses et aux substances nocives accumulées. Il les décompose et élimine les toxines accumulées du corps, améliore la motricité et le corps est mieux alimenté en substances utiles. Ainsi, à la suite d'une consommation régulière de salade, non seulement les kilos en trop disparaissent, mais les améliorations suivantes sont également notées :

les selles régulières s'améliorent;
les parois intestinales sont débarrassées des dépôts ;
le processus de digestion revient à la normale;
le travail du tube digestif s'améliore;
les poches disparaissent;
la microflore est mise à jour;
le teint s'améliore;
il y a une poussée de force;
le bien-être général s'améliore.

C'est-à-dire qu'un nettoyage périodique des intestins aidera à guérir complètement tout le corps.

Teneur en calories de la salade

En moyenne, 100 g d'un plat contiennent environ 30-70 kcal, selon les produits utilisés. Par conséquent, le "Brush" peut être mangé même le soir. En même temps, grâce aux fibres et aux vitamines qu'il contient, il procure une sensation de satiété pendant longtemps, ce qui permet de se sentir à l'aise pendant un régime et les jours de jeûne.

Contre-indications

Malgré les grands avantages qu'elle peut apporter, la salade "Wisk" a également des contre-indications. Il ne doit pas être consommé pendant la grossesse, car une grande quantité de fibres provoque une hypertonie utérine. De plus, les mères qui allaitent ne doivent pas en manger - cela peut provoquer des allergies chez l'enfant.

Il ne sera pas utile pour les personnes atteintes de maladies graves du tractus gastro-intestinal, telles que la pancréatite, la cholécystite et la gastrite. Vous devez également faire attention si vous êtes sujet à la diarrhée et après avoir pris des antibiotiques.

Pour les personnes allergiques et pour les problèmes d'estomac, les agrumes doivent être exclus de la composition. La betterave est contre-indiquée pour les diabétiques, car elle contient beaucoup de saccharides, et elle est également inacceptable pour les patients hypotendus en raison de sa capacité à augmenter la pression artérielle. Les effets secondaires de « Brush » incluent des flatulences, ce qui peut provoquer l'utilisation de chou.

Comment manger de la salade "Brush"

Si, pendant une longue période, la préférence a été donnée uniquement aux aliments gras et protéinés, la transition vers un régime végétal peut provoquer des selles molles. Par conséquent, la salade "Brush" doit être introduite progressivement dans l'alimentation.

Pour le déchargement, vous pouvez manger de la salade tout au long de la journée. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict si vous souhaitez un repas différent. Le défi est de manger des aliments sains qui vous rassasient sans vous donner faim.

Le fouet peut être consommé pour le dîner ou le déjeuner. Il n'est pas recommandé de manger de la salade à jeun, car les betteraves peuvent provoquer des brûlures d'estomac et le chou peut provoquer des ballonnements. Le matin, il est préférable de le manger avec un œuf à la coque ou une omelette.

Il n'est pas recommandé d'inclure une salade de betteraves et de chou dans le menu tous les jours. Cela provoquera une indigestion et une maladie gastro-intestinale. Mais périodiquement, il est nécessaire d'organiser des jours de jeûne ou même une semaine de jeûne.

Régime pendant une semaine

Par exemple, le régime de la semaine prochaine sera correct, dans lequel la salade "Brush" est combinée avec d'autres aliments.

Lundi

En plus de la salade, incluez du poisson cuit à la vapeur avec du pain de seigle dans votre alimentation.

mardi

Soupe de légumes et œufs de poule.

mercredi

Jeudi

Poulet bouilli, fruits et pain de seigle.

vendredi

Renouveler le menu du lundi (poisson vapeur et pain de seigle).

Week-end (samedi et dimanche)

Diversifiez le menu avec des céréales, du bœuf bouilli et du kéfir.

Lors d'un régime, il est important de garder cinq repas par jour en petites portions. Et n'oubliez pas la salade "Brush" pour perdre du poids - elle devrait être présente dans l'alimentation tous les jours.

Résultats de l'application

Une seule utilisation de la "Brosse" nettoyante n'éliminera que les matières fécales du corps. La perte de poids systématique n'est possible qu'avec la présence constante de salade dans l'alimentation. Le régime sur la salade "Brush" vous aidera à perdre 2-3 kg en peu de temps. Dans le même temps, l'effet nettoyant durera plusieurs jours, c'est-à-dire qu'en quelques jours, l'excès de poids disparaîtra progressivement.

Organisez des jours de jeûne similaires tous les trois jours. Ce régime est particulièrement recommandé après les excès alimentaires et l'accouchement. "Brush" en peu de temps vous aidera à retrouver une forme parfaite et à restaurer les fonctions métaboliques du corps. Dans le même temps, limitez l'utilisation de produits nocifs - farine, sucré, fumé.

Une recette pas à pas pour la classique salade "Brush"

Ingrédients:

betteraves - 1 pièce;
carottes - 1 pièce;
chou - 400 g;
huile végétale - 1 cuillère à café;
jus de citron d'un demi-citron.

Hacher finement le chou propre et lavé. Appuyez avec vos mains pour le rendre plus juteux. Ensuite, elle démarrera son propre jus et aura besoin de moins d'huile pour faire le plein. Vous pouvez utiliser un béguin pour cela. Pour rendre le chou plus juteux, vous pouvez ajouter un peu de sel au chou.

Râper les carottes épluchées sur une râpe grossière.

Faites de même avec les betteraves crues - épluchez, rincez, frottez.

Lavez le citron, séchez-le, coupez-le en deux et pressez-en un peu de jus. Mélangez-le avec du beurre. Assaisonner de sel léger, si désiré.

Versez la vinaigrette dans la salade et remuez. Vous pouvez ajouter les verts que vous aimez.

Autres options de recettes

Beaucoup de gens craignent que l'utilisation quotidienne de la salade Shchetka ne les ennuie rapidement. Pour éviter cela, vous pouvez varier la composition des produits inclus dans le plat. Ci-dessous, je donnerai des options pour les salades. Permettez-moi de vous rappeler encore une fois que tous les légumes de la salade doivent être crus.

Avec des verts

Épluchez les betteraves, les carottes, le chou et les légumes verts dans des proportions égales, mélangez et ajoutez quelques gouttes de jus de citron fraîchement pressé.

Avec du céleri et de l'huile d'olive

Hachez la branche de céleri, les concombres et les herbes, mélangez et versez dessus avec le jus de citron et l'huile d'olive.

Aux pruneaux

Hacher les betteraves, les carottes, le chou et les légumes verts. Ajouter les pruneaux cuits à la vapeur et remuer.

Aux pommes et fruits secs

Hacher les carottes, les oignons, les pommes et les fruits secs, mélanger et verser le jus d'orange. Un bon ajout serait les canneberges.

Au poivron

Hacher le concombre, le poivron, la laitue et les herbes. Un peu d'huile végétale convient pour faire le plein.

Aux radis et chou-rave

La composition comprendra radis, concombre, carottes, chou-rave. Vous ne pouvez pas assaisonner la salade avec quoi que ce soit si vous hachez les concombres sur une râpe. Ils donneront du jus, qui servira de vinaigrette.

Comme vous pouvez le voir, les recettes de pinceaux peuvent être très différentes. Sa composition peut être modifiée à volonté, ainsi le plat ne s'ennuiera pas et ravira toujours par son goût frais.

Je suggère de regarder une recette vidéo pour l'une de ces salades.

Chers lecteurs, je serai heureux si vous partagez vos recettes de salade Shchetka dans les commentaires, écrivez vos commentaires. Si vous avez des questions, posez-les dans les commentaires. Aimez l'article, partagez-le sur les réseaux sociaux. Je suis toujours sur les retours de mes lecteurs !

À la fin de l'article, je propose de me détendre et d'écouter une chanson très célèbre et bien-aimée de ma jeunesse intitulée Come vorrei interprétée par un groupe italien populaire du début au milieu des années 80 - Ricchi et Poveri.

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30 commentaires

Réponse

Ludmila
22 sept. 2017à 8h48

Réponse

Lyudmila Vlasova
22 sept. 2017à 8h28

Réponse

Inna
22 sept. 2017à 6:48

A la veille du printemps, puis de la saison des plages, de nombreuses femmes pensent qu'il est temps de perdre quelques kilos. De plus, les carences en vitamines et en fibres se font sentir.

Ensuite, la fameuse salade "Brush" ou, comme on l'appelle aussi, "Wisk" vient à la rescousse. Il aide à perdre du poids, nettoie les intestins et remplit le corps de vitamines.

Il n'est pas possible de retracer de manière fiable l'histoire de l'origine de ce plat. Cependant, il est connu que des mélanges de légumes crus assaisonnés avec de l'huile végétale ont été consommés à des fins alimentaires il y a quelques centaines d'années.

Le championnat dans l'invention de la salade "Brushka" est attribué aux naturopathes américains, aux raw foodists et aux gastro-entérologues.

Environ deux douzaines de variantes de cette salade sont connues.

Ils ont une chose en commun : tous les fruits et légumes du mélange doivent être sans traitement thermique. Ils sont généralement assaisonnés avec du jus de citron ou de citron vert et une petite quantité d'huile végétale non raffinée, le plus souvent de l'huile d'olive.

Avantages, teneur en calories et principe d'action de la salade

Les naturopathes connaissent depuis longtemps les bienfaits des crudités. Les aliments non transformés thermiquement contiennent beaucoup plus de vitamines et de fibres. Cela est particulièrement vrai à la fin de l'hiver et au printemps, lorsque le corps a particulièrement besoin de nutriments bénéfiques.

Salade "Brush" agit sur le corps comme une éponge sur la peau - il lave et nettoie des toxines. Toutes les scories accumulées et l'excès d'eau sortent. Grâce à lui, l'œdème disparaît, le teint s'améliore, les intestins sont nettoyés, l'estomac commence à mieux fonctionner.

"Wisk" est un plat hypocalorique, le principe de la perte de poids est basé sur cela et sur l'effet nettoyant. Une grande partie de cette salade ne contient pas plus de 100 kcal.

Les crudités doivent être bien mâchées, vous ne pourrez donc pas avaler une telle salade sur le pouce. Une alimentation lente, une portion généreuse mais faible en calories et une détoxification - tout cela contribue à une perte de poids rapide et efficace.

En plus de perdre du poids, en raison de l'élimination intensive des substances nocives, l'état de la peau est considérablement amélioré. Un éclat sain revient aux joues, l'élasticité augmente, l'acné et d'autres éruptions cutanées désagréables disparaissent.

Recettes de salades

Il existe de nombreuses options pour mélanger les légumes et les fruits crus. Le fouet peut être rendu sucré grâce aux pommes ; épicé, ajoutant des épices; épicé, doux ou rafraîchissant.

Quoi qu'il en soit, c'est un excellent apéritif pour un plat principal ou un repas seul.

Minceur Classique :

betteraves rouges crues - 250 g;
carottes fraîches crues - 250 g;
pomme verte - 250 g;
une cuillère à soupe de jus de citron;
une cuillère à soupe d'huile d'olive non raffinée;
sel de mer au goût.

Hacher les betteraves, les carottes et les pommes. Ajouter l'huile et le jus de citron, saler au goût et bien mélanger. Laissez reposer la salade pendant environ une demi-heure pour mariner un peu.

Détails de la préparation de la salade dans la vidéo.

Recette d'Elena Malysheva

La célèbre présentatrice de télévision, médecin et tout simplement une belle femme, a partagé le secret de sa minceur. Il est nécessaire de faire régulièrement des jours de jeûne sur les crudités. La salade "Brush" est parfaite à cet effet.

Pour un jour de jeûne, vous aurez besoin de :

Le chou doit être finement haché et bien froissé avec les mains. Épluchez les carottes et les betteraves, râpez-les et ajoutez-les au chou. Mélangez le tout et assaisonnez avec du jus de citron.

Cette version de la salade est la moins calorique, mais grâce au grand volume, vous n'aurez pas faim. Et un intestin propre sera un bonus agréable.

Le secret de la perte de poids de Margarita Koroleva

Une nutritionniste et femme d'affaires célèbre, une femme élancée et active, charge avec optimisme et donne des recommandations efficaces en matière de perte de poids.

L'un des régimes les plus célèbres développés par Margarita Koroleva - 9 jours, est très efficace et aide à obtenir le meilleur résultat.

Ce régime est divisé en 3 étapes alimentaires :

Les trois premiers jours sont censés manger du riz blanc, du miel et boire beaucoup d'eau.
De 4 à 6 jours, ils mangent des aliments protéinés - poulet et poisson maigre.
Les trois derniers jours ont été consacrés aux légumes frais et aux salades à base d'eux, en particulier "Shchetka".

Les portions ne sont pas limitées, vous devez manger au moins 5 fois par jour. Buvez le plus d'eau possible, 2 litres est le volume minimum.

Le poids diminuera assez rapidement, vous devriez donc consulter un médecin avant de commencer un régime pour écarter les conséquences possibles.

Comment et combien utiliser Salade "Pinceau"

Selon les objectifs du régime, les façons d'utiliser le produit seront également différentes. Vous ne devez pas aborder immédiatement, brusquement et sans préparation un problème aussi difficile. Décidez vous-même de ce que vous voulez réaliser.

Tout d'abord, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, pour cette visite un thérapeute, un gastro-entérologue et un endocrinologue. Peut-être que l'excès de poids n'est pas associé à la nutrition, mais est une conséquence de troubles hormonaux. De plus, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'ulcère gastroduodénal, ce qui est une contre-indication directe à la consommation de betteraves crues.

Les légumes crus doivent être introduits progressivement.

Le corps doit s'habituer à une nourriture plus grossière et vous-même à un goût différent de la nourriture.

Commencez avec 100 grammes de salade par jour. Le lendemain, remplacez le plat d'accompagnement par celui-ci. Eh bien, après 3 jours, vous pouvez organiser le déchargement en toute sécurité à l'aide du "Fouet".

Combien pouvez-vous réinitialiser

L'effet de l'alimentation est difficile à prévoir à l'avance.

Il faut tenir compte de paramètres tels que :

poids initial;
taux métabolique;
état de santé;
âge;
activité physique.

Diverses combinaisons de ces paramètres donneront des différences dans le résultat. Si le poids de départ est plutôt élevé, alors la perte de kilogrammes sera plus perceptible.

L'exercice ajoute une chance de perdre du poids plus rapidement. Un jeune corps réagit plus activement aux changements.

Dans tous les cas, vous devez vous concentrer uniquement sur vous-même et votre bien-être. Vous ne devriez en aucun cas essayer de perdre du poids. Une norme médicale sûre est considérée comme allant jusqu'à 2-3 kg par semaine.

Avec une forte restriction de l'apport calorique, la perte de poids au stade initial sera importante. Cependant, il faut se rappeler qu'alors le métabolisme ralentit et cet effet ne sera plus.

Il est plus raisonnable de faire des jours de jeûne sur la salade "Brush". Il est tout de même assez efficace d'alterner entre les journées « Wisk » et les journées protéinées.

Attention! Contre-indications

Il est sage de consulter un professionnel avant de commencer tout régime.

Malgré son effet bénéfique évident sur la santé, cette salade a également des contre-indications :

ulcère gastroduodénal;
colite;
gastrite;
Grossesse et allaitement;
allergie aux composants.

Commencez votre régime en vous assurant qu'il n'est pas contre-indiqué pour vous.