Forell on madala kalorsusega universaalne dieettoode. Forell: kalorisisaldus, BZHU, maitsvad retseptid
Lõhe kala- üks kasulikumaid, kuna neid peetakse Omega 3 sisu liidriteks. Forell on kõige populaarsem. Selle särav punakasoranž liha on pehme ja samal ajal särav maitse. Küpsetusprotsessis, erinevalt lõhest, ei lagune see laiali, vaid säilitab tiheda õlise struktuuri.
Populaarne on ka punase forelli kaaviar. Muide, see on rasvasem ja kaloririkkam kui chum lõhe või roosa lõhe kaaviar.
Forelli eelroad
Kuna forell kuulub kümne tervislikuma toidu hulka, tasub seda süüa vähemalt kord nädalas. Sel juhul nad juba aitavad valmistooted: suitsutatud, kergelt soolatud või soolatud kala.
Parim suitsuforell - isetehtud. Võib lisada ostetud tootele kemikaalid, mis annavad kalale omapärase vürtsikas maitse"udu".
Lisaks väldi liiga soolatud forelli ja neid, mida müüakse õlis konserveerituna. Kergelt soolatud forell hea toode, mida saab oma dieeti lisada tervislik toitumine. Selle roa võid ise valmistada: lihtsalt hõõru forell soolaga, mässi kilesse ja “unusta” paariks päevaks külma kohta.
Soolatud forell sisaldab palju rohkem soola ja suhkrut. Lisaks laagerdub see vähemalt 3 päeva, seega on lõpptootes rohkem soola kui koos kergelt soolatud versioon. Järelikult on pärast söömist janu ja kogu vesi jääb kehasse kinni, kaldudes muutuma turseks ja tselluliidiks. Seetõttu on parem valida kergelt soolatud kala.
Forellitoidud
Forelli on igal juhul peaaegu võimatu rikkuda, see osutub mahlakaks, õrnaks, rahuldavaks rikkalik maitse ja aroom.
- Kõige lihtsam on panna peale soolatud ja pipraga kala (filee, praad). kuum praepann. 7 - 10 minutit sõltuvalt portsjoni paksusest mõlemal küljel ja maitsev lõunasöök valmis. Selle kalorisisaldus on aga üsna kõrge. Roast liigse rasva eemaldamiseks kasutage kuiva panni koos mittenakkuva kate. Forell on rasvane kala ja toiduvalmistamiseks piisab ka oma mahlast.
- Küpsetatud kala pole vähem lihtne valmistada. Pane see ahju küpsetuspaberile või kasuta avatud või kinnist grilli. Valmis roog puista peale maitseaineid ja sidrunimahla.
- Kõige rohkem terve forell- keedetud. Saate mitmekesistada menüüd ja auru kala. Erinevalt valgetest kolleegidest osutub see mahlakaks ja rafineeritud.
Keedetud forelli kalorisisaldus
Forell – väga toitev toode, seetõttu on lisandina soovitatav kasutada salatit värsketest või aurutatud köögiviljadest. Armastajad kõrgköök saab küpsetada kala jaoks juustukaste koore lisamisega ja kaunista roog punase kaaviariga.
Forell ei ole ainult kala. Läbi aegade hinnati seda eriti nii selle imelise maitse kui ka selle eeliste tõttu regulaarne kasutamine forell võib kehasse tuua. Selle kala ainulaadne omadus on asjaolu, et forell elab ainult selles puhas vesi, mis tähendab, et seda süües sööte kindlasti värsket kala. Forell kuulub lõheliste sugukonda ja sellel on pehme, õrn maitse, mis võimaldab liigitada selle delikatessiks. Samal ajal ei ole praktiliselt mingeid piiranguid, kuidas täpselt forelli küpsetada. Seda kasutatakse toiduvalmistamiseks kalasupid, hautatud, praetud, küpsetatud. Tulemus on alati hämmastav, suuresti tänu forelli kalorisisaldusele.
Forelli eelised
Loomulikult ei tulene forelli nii suur populaarsus mitte ainult selle suurepärasest maitsest. Forell eristub ka rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostise poolest. Ja arvestades, et forelli kalorisisaldus on suhteliselt madal, on seda väga soovitav süüa kõigil, ka neil, kes hoolikalt kaloreid loevad. Milleks see kala kasulik on ja miks peaks sellest saama oma toidulaual tavalise toote?
Esiteks on forell rikkalik oomega-3 rasvhapete allikas, mida leidub enamasti kalas. Forell on nende ainete sisalduse osas tõeline liider. Lisaks sisaldab see ka joodi, fosforit, tsinki, kaaliumi jne. Forelli koostisesse kuuluvad vitamiinid A, D, B, E ja asendamatud aminohapped.
Tänu erilisele vitamiinikoostisele aitab forelli regulaarne tarbimine parandada südame-veresoonkonnahaiguste all kannatavate inimeste seisundit. On tõestatud, et forell aitab alandada kolesteroolitaset ja parandab veresoonte seisundit, mis toob kaasa kogu südame-veresoonkonna süsteemi parema töö. Seega on forelli kalorisisaldus viimane asi, millele peaksite tähelepanu pöörama. Palju õigem oleks seda tervislikku toodet oma dieedist mitte välja jätta, vaid muuta forell tavaliseks toidulauaks.
Muidugi kuuluvad forelli kasulike omaduste hulka ka tema kasulik mõju aju peal. Forell, õigemini selles sisalduv sisu kasulikud ained stimuleerivad aju tööd ja seetõttu on väga soovitav forelli tarbida näiteks Alzheimeri tõve puhul.
Forelli kalorisisaldus võimaldab lisada seda oma dieeti nii sageli kui vaja. Olles hinnanud regulaarselt forelli söövate inimeste seisundit, jõudsid teadlased järeldusele, et selle regulaarne tarbimine avaldab kasulikku mõju inimkeha kõikidele organitele ja süsteemidele. Seega kuulub forell inimeste toidulaual kohustuslike toodete kategooriasse. Seda on lihtne oma menüüsse lisada ka seetõttu, et forellist saab valmistada palju erinevaid roogasid, ja see tähendab, et ta ei väsi sellest kunagi.
Tuleb tunnistada, et selle kala söömisest on kahju. Enamasti on selle põhjuseks individuaalne talumatus forelli suhtes. Lisaks ei soovita toitumisspetsialistid seda oma dieeti lisada neil, kes järgivad dieeti madal sisaldus rasva
Erineval viisil küpsetatud forelli kalorisisaldus
Tänapäeval leiate palju retsepte forelli keetmiseks. Mõned neist on olnud kasutusel aastakümneid, teised aga suhteliselt uued. Lisaks leiab seest forelliroogasid erinevad köögid maailmas ja igaühel neist on sellele piirkonnale iseloomulik eriline maitse. Kuid isegi kui te ei lähe tüsistustesse ja lihtsalt küpsetate või keedate forelli, tuleb kala ikkagi väga maitsev. Küpsetatud forell, mis on üsna kaloririkas, ei sobi tõenäoliselt dieedimenüüsse. Küpsetatud forelli kalorisisaldus on umbes 162 kcal 100 g toote kohta. Nagu näete, ei ole soovitatav seda kasutada, kui otsustate kaalust alla võtta. Nendel eesmärkidel on parem valida vähem rasvane kala. Kuid tasub tunnistada, et küpsetatud forelli kalorisisaldus aitab kaasa sellele, et kala maitse on pehme ja õrn. Erinevalt teistest kalaliikidest, mille liha on üsna sitke, sulab forell sõna otseses mõttes suus.
Kala saate küpsetada nii ahjus kui ka ahjus, ahjus ja ahjus oleva forelli kalorisisaldus ei erine. Seda teed kulinaarne töötlemine, nagu küpsetamine, võimaldab säilitada kalas maksimaalselt toitaineid ning forelli kalorisisaldus on oluliselt väiksem kui kala praadimisel. Võrrelge ahjus küpsetatud forelli kalorisisaldust kalorisisaldusega praetud forell, mis on 205 kcal. Ilmselt peaksite valima esimese võimaluse, et forelli söömine ei põhjustaks selle välimust lisakilod. Kellele isegi ahjus oleva forelli kalorisisaldus liiga kõrge tundub, võib soovitada seda kala keeta või aurutada.
Aurutatud forelli kalorisisaldus on 120 kcal. See on võrreldav keedetud forelli kalorisisaldusega. Siiski on tõestatud, et toidu aurutamine võimaldab neil säilitada maksimaalselt toitaineid ja see kehtib täielikult forelli kohta. Aurutatud forelli kalorisisaldust võib pidada keskmiseks, mis tähendab, et sellist kala saab kasutada dieedi menüü. Alla aurutatud forelli kalorisisaldust võib olla ainult värske kala kalorisisaldus, mis on ligikaudu 90 kcal. Seega aurutamine - suurepärane viis vältida lisakaloreid oma dieedis.
Kuna tavaks on süüa ka soolatud forelli, siis tekib põhjendatud küsimus: milline on kergelt soolatud forelli kalorisisaldus? Selleks, et mõista, millest sõltub kergelt soolatud forelli kalorisisaldus, peate teadma, milliseid koostisosi see retsept sisaldab. Kalafilee puhastatakse esmalt väikestest luudest, seejärel hõõrutakse suhkru ja soolaga kiirusega: 0,5 kg kala kohta 2 tl soola ja 1 tl suhkrut. Mõned retseptid soovitavad kala piserdada konjaki või viinaga. Seejärel mähkige see sisse toidukile ja jäta 12 tunniks külmkappi seisma. Selle retsepti järgi valmistatud kergelt soolatud forelli kalorisisaldus on umbes 180 kcal 100 g kohta. Nagu näete, on see roog keskmine kalorisisaldus ja te ei tohiks sellest vaimustuda, kui oma figuuri jälgite.
4.2857142857143 4,29 5-st (7 häält)5 viiest Forelli nimetatakse tavaliselt kuningkalaks. Ja see on aus! Lõppude lõpuks on sellel tuura perekonna kalal hämmastav hea maitse , õrn aroom ja sisaldab tohutu summa inimkehale kasulikud ained. Forell võib sisse elada soolane vesi , ja värskena. Peaasi, et vesi oleks puhas ja jahe. Saastunud ja sooja vett
(üle 25 kraadi Celsiuse järgi) forell sureb. Forelliliike on palju: Atlandi ookean, Aadria meri, vikerkaar, Sevan, Amudarya, oja ja järv. Forelli kalorisisaldus sõltub otseselt kala elupaigast ja selle rasvasusest.
. Kalorite arv forellis võib olla väga erinev: 80–180 kcal 100 g filee kohta. Ka kala enda ja liha värvus võib oluliselt erineda. Forell võivad olla hõbedased või kuldsed soomused, elegantne roosa triip piki keha. Liha värvus varieerub valgest ja kahvaturoosa-kreemikast kuni sügavpunakasoranžini. Kiudude vahel on õhukesed rasvakihid, tänu millele forelliliha sõna otseses mõttes suus sulab. Mida paksemad on kihid, seda rohkem rasva sisaldab kala, seda õrnem ja maitsvam on liha. Kuid ka forelli kalorisisaldus on suurem.
Loomulik, et olenevalt elupaigast on erinevate forelliliikide toitainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainete hulk erinev. Kuid kõigil forellitüüpidel on üks ühine joon üldine vara – kõrge sisaldus polüküllastumata Omega-3 hape, mis on äärmiselt oluline südame-veresoonkonna süsteemi normaalse seisundi säilitamiseks.
Vikerforelli kalorisisaldus
Kõige sagedamini ilmub meie kaupluste riiulitele kalakasvatustes kasvatatud vikerforell. Ühe kala keskmine kaal on 3-4 kg. Forelli (100 g filee) standardne kalorisisaldus on 97-100 kcal. 100 g vikerforelli filees on valke 19-20 g, rasvu 2-3 g Forell ei sisalda süsivesikuid. Forelli valk ja rasv imenduvad organismis kergesti ja peaaegu täielikult. Ja forellis sisalduval rasval on teine huvitav omadus. See mitte ainult ei aita kaasa liigsete kilode ilmumisele, vaid, vastupidi, aitab säilitada saledat figuuri. Lõppude lõpuks, sattudes seedetrakt, see toimib katalüsaatorina, aktiveerides rasvade lagunemise protsesse. Seetõttu peetakse forelli õigustatult väga kasulikuks tooteks kehakaalu langetamiseks.
Esiteks ei ole forelli enda kalorisisaldus liiga kõrge. Teiseks on forelliõlil erilised omadused, tugevdades kehas rasvade lagunemise protsesse. Lõpuks on selle kala mineraal- ja vitamiinikoostis nii rikkalik, et aitab kõrvaldada bioloogiliselt aktiivsete ainete puudust, mis esineb peaaegu kõigis dieetides.
Forell sisaldab lisaks oomega-3 rasvhapetele tervet valikut asendamatuid ja asendamatud aminohapped, vitamiinid A, D, E, K, suur hulk B-vitamiinid, fosforisoolad, raud, magneesium, kaalium, kaltsium.
Forelli mõõdukas kalorisisaldus ja selle kõrgeim toiteväärtus las ma soovitan seda kala kõigi elanikkonnarühmade toitumiseks. Forell on väga kasulik lastele ja eakatele, teismelistele, intensiivse vaimse ja raske füüsilise tööga inimestele ning sportlastele. Eriti soovitatav on forelli toidulauale lisada neile, kes põevad ülekaalu, südamehaigusi või kellel on nõrgenenud immuunsüsteem.
Kui palju kaloreid on keedetud forellis?
Forelli valmistatakse kõige rohkem erinevatel viisidel, kuid sagedamini eelistavad nad kalu mitte paljastada kuumtöötlus. Kergelt soolatud forell on kõrgelt hinnatud. Gurmaanid söövad forelli sageli isegi soolaga piserdamata, vaid piserdades fileele heldelt laimi- või sidrunimahlaga. Arvatakse, et just sellisel kujul avaldub kogu forelli maitserikkus täielikult.
Tsitrusemahlaga marineeritud forelli kalorisisaldus on ligikaudu 110-120 kcal.
Kui palju kaloreid on kergelt soolatud forellis? See sõltub soolamisviisist (kas kasutati suhkrut) ja kala esialgsest rasvasisaldusest. Kergesoolatud forelli keskmine kalorisisaldus jääb vahemikku 180–210 kcal.
Dieetroog kergelt soolatud forell saab käsitleda ainult tingimuslikult. Ühest küljest on see maius väga rikas Omega-3 happe, B-vitamiinide ja väärtuslike rasvlahustuvate vitamiinide poolest. Seevastu kala sisaldab üsna palju soola, kuigi seda peetakse kergelt soolatuks. See tähendab, et see säilitab kehas vett ja aeglustab vee-rasvade ainevahetust.
Päris dieetforell see juhtub, kui aurutate. Aurutatud forell sisaldab umbes 100-120 kcal.
Eurooplased hindavad väga grillitud forelli või forelli grilli. Selle küpsetusviisiga osutub liha eriti aromaatseks ja mahlakaks. Sel viisil valmistatud forelli kalorisisaldus ei ületa tavaliselt 120-125 kcal.
On kindlaks tehtud, et keedetud forell on madalaima kalorsusega. Keedetud forelli energiasisaldus ei ületa 80-90 kcal 100 g toote kohta. Osa toitaineid, sealhulgas väärtuslik rasv, läheb puljongisse, seega väheneb veidi ka kala enda kalorisisaldus.
Kindlasti olete kuulnud sellisest delikatessist nagu siniforell. Soovitav on see roog valmistada värskest külmutamata kalast. Roogitud forell valatakse poole liitri kuumaga veiniäädikas. Just see protseduur annab forellile selge sinise värvi. Seejärel hõõrutakse kala väljast ja seest soolaga ning aurutatakse madalal kuumusel veega 1:3 lahjendatud keeva veini kohal. Austrias on tavaks ka enne küpsetamist kala peeneks hakitud õunte ja sidrunitega toppida. Selle retsepti järgi valmistatud forelli kalorisisaldus on umbes 110 kcal..
Maksimaalne kalorikogus praetud forellis on kuni 260 kcal.
Peamine forelli söömise vastunäidustus on allergia kala ja mereandide suhtes. Muudel juhtudel on soovitatav süüa 2,3 või isegi 4 portsjonit seda maitsvat ja väga terve kala nädalas.
Kalad, Tal on üllas ja peen maitse. Lisaks on see laialt tuntud toiteväärtus ja selle toote äärmuslikud eelised inimestele. Niisiis sisaldab forellifilee näiteks tohutul hulgal rasva. Oluline on teada, kui palju kaloreid forell sisaldab ja milliseid toitaineid see sisaldab.
Selle õilsa kala liike on olenevalt nende elupaigast palju: mere-, jõe- ja kalorisisaldus on sel põhjusel vahemikus 90 kuni 208 Kcal 100 g kohta väärtuslik toode Ka valmistamisviis mõjutab. Seega on aurutatud forelli kalorisisaldus madalaim - umbes 90 Kcal ja selle armastatud delikatessi kergelt soolatud filee - kuni 208 Kcal.
Kuigi forell on keskmisest väiksema kalorsusega, peetakse seda siiski üsna rasvaseks tooteks. Aga loomulikult teeb see sind paksuks kalaroog ei tööta, kuna MFS-is sisalduv forell imendub peaaegu täielikult inimkeha. Ja teatud viisil valmistatud forelli peetakse dieetroog. Lihal endal on peen aroom. Tänu rasvakihile ei jää sellest imelisest tootest valmistatud roog kunagi kuivaks.
Üldiselt mõjutab forelli, selle kalorisisaldust ja kasulikkust toiduvalmistamisel kasutatud soola kogus. Professionaalsete kokkade sõnul pole vahel keetmisel vaja forelli üldse soolata. Piisab, kui piserdada fileele enne serveerimist värskelt pressitud sidrunimahla - ja saate täiesti ebatavalise ja õrna maitse. Forell lihtsalt sulab suus.
Kui aga praadida forelli pannil, grillil või grillil, suureneb selle kalorisisaldus oluliselt. Sellise roa toiteväärtus on juba umbes 150 Kcal. Sellest erakordsest kalast meeldib paljudele keeta kalasuppi või kalasuppi. erinevad supid. Sellisest delikatessist piisab loomulikult madala kalorsusega sisaldus. Sageli sisaldab kompositsioon muid koostisaineid, mis võivad kaloritaset tõsta (näiteks puuviljad või pähklid).
Selleks, et forelli kasulike ainete sisaldus võimalikult palju säiliks, on soovitatav seda võimalikult vähe kuumtöödelda. Sellel hämmastaval kalal on lai valik vitamiine rühmad A, B, E, D, rikas fosfori- ja mineraalid. Seetõttu tuleb see lihtsalt lisada dieeti vähemalt kord nädalas.
Lisaks sellele, et forelli kalorisisaldus on kuni 208 kcal ja unikaalne toiteväärtus, annab selle erakordse kala söömine arstide sõnul inimestele hea tuju ja leevendab stressi. Meditsiiniliste näitajate kohaselt normaliseerib forell vereringet ja takistab selle arengut suhkurtõbi. Viska endale puhkus – valmista uus forelliroog.
Siiski väärib märkimist vastunäidustused: seedetrakti haiguste, mao- ja maksahaavandite esinemine. Piiratud kogus on soovitatav rasedatele.
Forell, see suurepärane toode, tänu oma maitsele ja raviomadusi tunnustatud ja armastatud arstide ja toitumisspetsialistide poolt üle maailma. Peamine eelis teiste toodete ees on forell, mis sisaldab ligikaudu 97 kalorit, sisaldab 19,2 grammi valku ja 2,1 grammi rasva. See tähendab, et sellel kalal on dieet- ja madala kalorsusega liha. Forell on üks keskkonnasõbralikumaid ja tervislikumaid inimestele teadaolevaid valgurikkaid toiduaineid.
Forell - kalorisisaldus, koostis, kasulikud omadused
Forelli kalorisisaldus on üsna madal, mis on eriti väärtuslik siis, kui dieettoitumine Ja õige kaalulangus. Selle suurepärase ja dieediliselt mitmekülgse toote peamine eelis pole mitte see, vaid selle koostises sisalduvad ained, mis on vajalikud inimese normaalseks eluks. Eriti väärtuslik on, et need toitaineid kehas ei toodeta. Forell sisaldab:
- polüküllastumata rasvhapped (oomega-3);
- peaaegu kõik praegu teadaolevad asendamatud ja asendamatud aminohapped;
- kõigi rühmade vitamiinid;
- jood, raud, fosfor, seleen.
Selle kala ainulaadsus seisneb ka selles, et selle toitained on peaaegu täiuslikus tasakaalus, nagu ükski teine toode. Forell, mille kalorisisaldus on madal, on dieedil või dieedil olevatele inimestele väga meeldiv terapeutiline toitumine. Kaladest koosnevatel ainetel on lihtsalt ainulaadsed ja asendamatud omadused, mida kasutatakse dietoloogias ja erinevate patoloogiatega patsientide ravis.
Kuid isegi sellega peaksite olema väga ettevaatlik ja ettevaatlik kasulik toode. Praegu söödavad hoolimatud tootjad forelli kahjulikku toidu lisaained, mis kiirendavad kalade kasvu, kuid samal ajal kaotavad praktiliselt kõik selle kasulikud omadused.
Kalorid forellis: õigesti loendamine
Forelli kalorisisaldus varieerub sõltuvalt kala tüübist ja selle valmistamise meetodist. See arv jääb vahemikku ligikaudu 88–260 kcal 100 grammi toote kohta. Tuleb märkida, et energeetiline väärtus kala sõltub valkudest ja rasvadest ning süsivesikutest seda toodet praktiliselt puudub. Küsimusele, kui palju kaloreid forellis on, saab vastata järgmiselt:
- aurutatud forell, kalorisisaldus on umbes 90 kcal;
- ahjus küpsetatud forelli kalorisisaldus on 343,3 kcal.
Tema glükeemiline indeks on nullilähedane, mis on selle toote teine eelis ja eelis.
Forelli peamised omadused
See kala ja selle kaaviari peetakse üheks maitsvamaks ja peenemaks hõrgutiseks. Forelliliha on õrn ja väga maitsev, tavaliselt valge, pehme kreemika värvusega, erineva intensiivsusega punase varjundiga. Lihastevaheline kiht, mis on selle kõige kasulikum osa, annab kalale erilise maitse. Õigesti küpsetatud forelli kalorisisaldus on madal ja maitse suurepärane, mis lükkab ümber levinud arvamuse, et dieettooted on maitsetud.
Kuid see pole veel kõik selle suurepärase toote positiivsed omadused kõigis aspektides. See kala on kõige kallima ja tõhusama kala alus kosmeetika. Inimeste seas see kasulik ja maitsev kala nimetatakse punaseks. See sõna ei tähenda ainult värvi, vaid ka antud toote väärtust ja tähtsust.
Madala kalorsusega forelli kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel
Forell on hea tervise ja heaolu, produktiivse pikaealisuse ja suurepärase tuju ladu. Neil, kes kasutavad oma dieedis sageli forelli, mis on väga madala kalorsusega, on terved veresooned kolesterooli naastudest puhastatud. Selle kala kaaviar sisaldub dieedis selliste keeruliste haiguste, nagu psoriaas, mitmesugused diateesid ja teatud tüüpi allergiad, raviks. Kasulike ainetega küllastunud veri puhastatakse tänu forelli regulaarsele esinemisele toidus tõhusamalt, kõik need tegurid koos toovad kaasa asjaolu, et patsientide immuunsus suureneb märkimisväärselt.
Forelli söömise eelised võivad mõnikord olla võrreldavad ravimite ja ravimite mõjuga. Näiteks immunostimulaatorina ägedate hingamisteede viirusnakkuste ravis või teiste viirusepideemiate ajal. See kala on väga kasulik meeste tervise säilitamiseks ning aitab tõsta potentsi ja libiidot. Neuroloogid soovitavad oma kevadise bluusi ja melanhoolia all kannatavatel patsientidel lisada menüüsse forell, kalorisisaldus ja kasulikud omadused mis tõstab teie tuju ja parandab teie üldist heaolu.
On tõestatud, et kosmeetilised maskid erinevad kreemid ja forellielemente sisaldavad geelid mõjuvad suurepäraselt näonaha noorendamisel. Seda efekti võib võrrelda isegi mesoteraapia või botuliintoksiini süstidega.
Forell kaalulangus on lihtsalt ideaalne ja win-win. Forelli madala kalorsusega kõrge maitseomadused ja küllastustunde, kasutavad naised tõhusalt kaalu langetamiseks ja suurepärases vormis püsimiseks. Kalas sisalduvad kasulikud ained on suurepäraseks katalüsaatoriks keha rasvade ladestumisel, mis aitab kaasa kvaliteetsele ja kiirele kaalulangusele.
Samuti on kasulik teada, et isegi toitumisreeglite järgi valmistatud toode on alati olnud kaunistuseks pidulik laud Ja maitsev roog. Isegi mitte kõige osavamad koduperenaised ei suuda oma pereliikmetele ja kallitele külalistele meeldida oivalised hõrgutised, loendades, kui palju kaloreid forellis on, ja hoolitsedes nende tervise eest, kuna seda kala pole üldse keeruline küpsetada. Kasutage oma dieedis julgelt forelli, mille kalorisisaldus võimaldab hoida figuuri heas vormis ning samal ajal nautida tervislikku ja maitsvat toitu.
Kui teile see artikkel meeldis, hääletage selle poolt:(4 häält)
