Spaghetti fra Zucchini Opskrift Sundroedic. Sreet Food Recipes.

I dag vil jeg fortælle dig, hvordan du forbereder den enkleste salat af unge courgetter, gulerødder og grønt. Opskriften på denne nyttige rå fødevaresalat er så simpelt, at den endda er latterlig og kaldet opskriften. 🙂

I den moderne verden er folk vant til grøntsager tre hundrede gange stabile, ristet og suprater ... og ikke engang indse, hvor lækre og nyttige er deres rå.

Hvorfor, hvorfor koger du helt sikkert fra courgette kaviar eller stege dem i olie og tjene under mayonnaise? Dette er ikke vores vej. Vi vælger sundhed! 🙂

Så tag en lille ung courto (1 stk), mellemstore gulerødder (1 stk) og lidt frisk grønt (Dill, persille, Kinza, Basil - kort sagt, hvilket er til rådighed og hvad du elsker).

Jeg elsker kun frisklavet. Han læste i Shatalova Galina Sergeyevna og i andre kilder, at brugen af \u200b\u200bnaturens gaver ikke er oxideret - mest nyttig til sundhed. Derfor beregner jeg mængden af \u200b\u200bmad, så de til stede ved bordet kan spise alt ad gangen. Forresten skærer jeg salaten jeg er lige foran måltidet - for at få femten minutter fra øjeblikket at skære til "Uminnation" af salat, ikke mere. Denne færdighed, dog! 🙂

Alle komponenter er slibning (courgette og gulerødder - gned, greener - skåret) og blandes. Det er muligt at salt og fylde den første presse med vegetabilsk olie (bedre - oliven, men kan være solsikke, majs, enhver, hvis smag ikke vil overvinde smagen af \u200b\u200bgrøntsager). Hvis du vil - du kan tilføje lidt hvidløg.

Forbereder dig selv alene, jeg er ikke et salt og ikke genopfyld olien. Jeg er så velsmagende. Hvis salat vil spise min mand, søn eller gæster, så fylder jeg det med fokus på forbrugernes smag. 🙂

Lille bemærkning. For hvem i prioritet er fornøjelse, ikke sundhed, vil jeg sige: Den mest fantastiske tankning opnås ved at blande flere smagsstoffer - sur, sød, salt og skarp. Derfor kan delikasale salater fyldes med en blanding af vegetabilsk olie, sukker, eddike, salte og sennep. Desuden bør sukker ikke være mindre end salte. 🙂

Men vi er sammen med dig, kære blog læsere "tilbage til sundhed", folk bevidste. Vi spiser ikke for den tilsyneladende af maven, men for sundhed, ikke? 🙂

Nyd din appetit og vær sund!

Det samme, der er interesseret i, hvor jeg har så meget tid til at lave mad hver gang, vil jeg fortælle. Vi spiser meget enkle, beskedne og naturlige. , praktisk talt ikke spise kød. Jeg spiser ikke kartofler og brød (men mænd spiser). Grundlaget for vores familie er rå grøntsager, frugter, greener, grød på vandet, nogle gange - lette veganske supper eller nogle pasta med svampe. Alt er enkelt og tager ikke tid.

Samtidig er jeg dygtig i stand til at forberede både den klassiske ukrainske borschy, og koteletterne, og komfuret tærter og endda gør hjemmelavet hvid ost af Mozarella type. Tidligere forberedte jeg det hele, og vi var knyttet til familieforøgelse i deres hyggelige reden. Så i løbet af årtierne har vi gradvist "håbet" og ekstra kilo, og.

At indse, at gerningsmændene af problemerne vi selv og det, der ændrer livsstilen, kan du returnere alt (og harmoni og sundhed og ungdom), vi begrænsede os bevidst os selv og blev helt andre mennesker. Rå fødevarer, veganisme, fysisk uddannelse, - smuk lekari. (Åh, jeg gik til artiklen om salat af courgette og gulerødder ... 🙂)

Faktisk, alt dette. Hvis du er interesseret - Abonner på opdateringer, læs, kommentar, still spørgsmål, del din oplevelse. Lad os være venner!

Spaghetti fra courgette med tomatsauce, det er en meget velsmagende og tilfredsstillende skål. Selv en person, der ikke er vant til at spise rå retter, vil være glad for. Det viser sig utroligt velsmagende og nyttigt!

Sådan rå spaghetti er hjemme, som en toldskål til frokost. Det var meget ønsket af alle børn og især til min ægtefælle denis. Det må siges, at efter at jeg har lært, hvordan vi laver raw spaghetti, har vi forladt hele beholdningen af \u200b\u200bzucchin i 2 måneder, at vi normalt forlader hele vinteren. Sørg derfor for at forberede denne skål til din familie, især om sommeren i sæsonen af \u200b\u200bunge courgette.

Opskrift spaghetti fra courgette

1 medium cancchini, eller 4 lille ung courgette rist på en særlig grater til koreanske gulerødder. Eller med en særlig kniv til spaghetti. Alle, spaghetti er klar. Solitist, tryk fra juice Vores spaghetti er ikke nødvendig.

Nu skal du lave en meget velsmagende sauce til vores spaghetti. Saucer til et sådant tilfælde er der mange. Jeg vil præsentere dig på prøve nogle af dem.

Tomatsovs

basilica Greens.

2 fed hvidløg (eller asafhetid)

0,5 ch.l. Koriander tør

havsalt til smag (eller uden det)

2st.l.livky, eller enhver kold spin olie (uden olie kan også være)

På grund af blenderen.

Sauce "grøn"

avocado 1pc.

citronsaft 2st.l. Ca. fokus på din smag

2 fed hvidløg

spinat 1 bjælke (i stedet for spinat du kan lægge salat blade, dill eller grønt basilikum, og du kan alle slags grønne områder)

2 spsk. kold spin vegetabilsk olie

salt, peber til smag

På grund af blenderen.

Walnut Sauce.

Denne slags sauce er den mest lækre af alt, hvad vi forsøgte. Og i den endelige version forbereder jeg spaghetti fra courgettet med denne påfyldning. Men denne sauce egenskab er krydderiet "Adzhika Ulyapskaya", dette er en blanding af forskellige tørre urter, som giver nogen retter kogt med det en fantastisk smag og lugt. Det er vigtigt at bemærke, at det slet ikke er akut, men det er krydret og duftende. Køb det, såvel som andre krydderier, kan du på vores internet. Eller på adressen i Kurgan St. Burova - Petrova 60 § 15 "Bolatar". Shop "Universal Ellius".

2 -3 medium tomater

1 håndfuld cedernødder

2 fed hvidløg stor

1 ark Dry Nori skåret fint

3 spsk. Solgt olie.

Adzhika ulyapskaya tør 1 spsk.

Citronsaft 2 spsk.

1h.l. Papriks.

Zira 1 \\ 4h.l.

Slå alt på en blender til en homogen konsistens. Sådan en sauce er egnet til anden rå mad og ikke engang rå måltider! Vores gæster drie sådan en sauce sauce med rå mad, og de kunne også virkelig lide.

Nu ved du, hvordan man laver rå mad spaghetti fra courgette med forskellige typer saucer og kan inviteres selv råvarer!))) Også sådan spaghetti vil være en værdig skål til det nye års bord eller til enhver anden ferie! God appetit!

Sundroedic Spaghetti kan kun kaldes navnet på populære pasta, da levende spaghetti ligner originalen kun ved udseende, såvel som en sauce, der leveres til den færdige skål.

Smagen af \u200b\u200brå mad spaghetti fra courgette er kendetegnet ved utrolig friskhed, juiciness og lyse smag, mættede sæsonbetonede grøntsager.

For at forberede "live" spaghetti af den rigtige form skal du have brug for en grater til koreanske gulerødder, og bedre - en spirillazer. Spirulizer er et skiver grater, hvor en spiral cutter er bygget. Takket være en sådan kniv, vil Slyuser, på få minutter, hjælpe med at hugge grøntsager eller frugter (og i vores tilfælde en cancchini eller courgette) lange tynde striber, der er meget mindet af spaghetti form.

For at forberede rå mad spaghetti, skal du bruge:

• 2-3 zucchini eller courgette (tæt, hvor mindre saft)
• 1 moden avocado.
• 1 klove af hvidløg (valgfrit)
• tomater kirsebær til smag eller rå
• 1/2 citronsaft
• 2 spsk. l. olivenolie eller kokosnød
• flok frisk basilika
• havsalt, krydderier til smag

Sådan forbereder man rå mad spaghetti:

1. Avocado Rengør skræl og fjern knoglen. Flyt frugten til en gaffel til homogen masse.
2. Tilføj til avocadosaft citron, vegetabilsk olie, basilika greener, hvidløg og salt, peber til smag.
3. Skær zucchini ved hjælp af tilbud. Terks.
4. Hæld den rå spaghetti sauce fra avocado og bland.
5. Dekorer "pasta" skålen med halvdele af kirsebær tomater eller skiver af tørrede tomater.

Spaghetti fra courgette med friske kirsebær tomater og tankning fra moden avocado.

Og disse er i live spaghetti fra courgette med tørrede (eller tørrede) tomater og avocado sauce med hvidløg og hørfrø.

God appetit!

Forresten, i forårssæsonen, skal du være sikker på at være opmærksom på Dorticross urter: Nedle, mælkebøtte, syge, unge burdock. For eksempel, fra nål, kan du forberede en vidunderlig, nyttig sauce med frisk hvidløg, nødder og jordet sort peber (ifølge princippet om at gøre pesto). Det vil være en fremragende tilføjelse til rå mad spaghetti.

Lækker sommersalat: Zucchini Ribbons, Cedar Nuts og Lemon Refill. Citrusbaserede genfyldninger kaldes undertiden citroneter. Forfriskende og skarp - Fremragende snack til let frokost. Generelt er tapet af hele zucchini i rå form. Du skal købe en meget frisk og meget lille courgette. Og saltet hjælper med at slippe af med overdreven væske, det tager 20 minutter. Hvis der ikke er tid, [...]

Traditionelle japanske ruller "Naruto" er normalt forberedt uden ris, ud af fisk og grøntsager, som indpakket i skiverne agurker. Denne opskrift er rå mad, rent vegetabilsk version af sådanne ruller. Den sværeste ting i deres madlavning er at skære agurkerne, så det var muligt at pakke en påfyldning i dem som norske ark. Masterens besiddelse af denne teknik forårsager altid respekt [...]

Tomater sprinklet med kold spin olivenolie, krydret med salt og peber og tørret i solen eller i en dehydrator, erhverver med intet sammenligneligt smag. De er så fantastiske, at for at forberede en god middagsskål, er det nok bare for at kombinere dem med spaghetti fra courgette, tilføje basilikumblade.

Denne rå fødevaresalat, der ligner Thai Pad Tai, er lavet af det mutanesiske lange halm af grøntsager, masha og mikrogråler, som er ideelt kombineret med skarp peanutsauce. Det vil aldrig virke kedeligt, fordi hver af de anvendte ingredienser beriger det med sin unikke tekstur og aroma.

Denne rå mad til pizza er lettere og skarp end den sædvanlige base af frø og nødder, som den er lavet af friske, saftige grøntsager. Et sådant grundlag kan kun lægges i kurset, der kun leveres fra dehydratoren eller opbevares i køleskabet i en tæt lukkekontainer i løbet af ugen. Smurt med en lille mængde rå mad pesto eller anden sauce, det kombinerer perfekt [...]

Denne opskrift er frelse for dem, der desperat tilpasser den sædvanlige hummus for en rå mad med andre produkter, begyndende med ost fra fermenterede solsikkefrø og slutter med cashewn. De fleste opskrifter af rå mad hummus omfatter møtrikker eller blide ærter, mens Zucchini courgetter bruges til at forberede denne mulighed. Krøllet i en blender, de giver en meget god creme [...]

Flere og flere mennesker tænker på en sund livsstil og korrekt ernæring. Rå mad er den bedste måde at forbedre kroppen ved at nægte at skadelige måltider. Alt, hvad vi vil spise, vi får selve naturensom ikke kom op med en pande eller en kasserolle ...

Selvom du ikke beslutter dig for at gå til en ny sådan ekstrem form for mad, anbefales næringspersoner at passere rensning kursus I form af ernæring, kun greener, frugter, grøntsager og blide korn.

Her er nogle rå madopskrifter til begyndere:

Pasta fra courgette

Og denne opskrift er velegnet til dem, der ikke er i stand til at opgive de sædvanlige arter af retter, selv om det forstår, at dette er, at alt vores hjerne er på udkig efter let tilgængelige fornøjelser. Når du bliver træt af morgenmad, frokost og middag kun frugter og grøntsager, kan det sikkert prøve sreedled pizza eller spaghetti.

Nå, om pizza vi vil tale en anden gang, og i dag vil vi forsøge at lave spaghetti fra courgette eller courgette.

Hvis en anden ikke er klar over, at zucchini kan være ret rå, forlader i denne form en masse dyrebare nyttige stoffer i live, så er her en opskrift. Dette er en solid, men let fordøjelig skål. Og det er især behageligt at spise, da jeg savnede den velkendte menu, men jeg besluttede at holde en levende strømforsyning (så mere kaldet rå fødevarer).

Det vigtigste er, at vi har brug for er en særlig rist. Normalt kaldes det en gruning til koreanske gulerødder - så sådan? Gulerod de tæer med tynde sprøde striber.

Hvis du ikke har nogen sådan, og det er ikke inkluderet i dine planer, kan du bruge et andet køkkenapparat. Vandtæt med en bølget kant - Det er værd at være en øre, og det er muligt at stå på det og en courgette og samme gulerod og agurker til en salat og endda kål.

Så vi tager en courgette (courgette). Og lav spaghetti fra det! Prøv at gøre strimler tynde, ikke haste. Efter alt, så er du så sådan en rå i pastaen selv. Nogle kan ikke lide huden, men det er ikke fundamentalt vigtigt - skrælen er også egnet til brug og ikke mindre velsmagende.

Hvis zucchini ikke er et mejeri, og en voksen, så vil hans store frø ødelægge os alle skålen. Så prøv at omgå disse frø rundt.

Tre lige på pladerne selv og slægtninge. Fyld med sauce.

SUROEDIC PASTE SAUCE.

Skålen ville være uklar for nutiden, hvis det ikke var for saucen, at du kan hælde vores courgettepasta.

Du kan komme med dig selv og prøve dig selv mange af alle slags saucer. Dette er et spørgsmål om smag, som de siger. Vi tilbyder dig at vælge to opskrifter.