ส้มโอค๊อกเทลเผาผลาญไขมัน. เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากอุดมไปด้วยและ รสชาติที่สดใสและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อ

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าองค์ประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินและสารอาหาร มันยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การบริโภคน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการสลายตัวของเซลล์ไขมัน แน่นอนว่าคุณสมบัติดังกล่าวทำให้น้ำหวานรสขมสดชื่นเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วิธีการเตรียมสมูทตี้ส้มโอเพื่อลดน้ำหนัก?

เกรปฟรุตเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันแตกต่างกัน ในประเภทเนื่องจากน้ำผลไม้บรรจุซองที่ซื้อตามร้านไม่น่าจะช่วยคุณแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้ การทำน้ำผลไม้ด้วยตัวเองจะดีกว่าโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และทั้งหมด ผลไม้สด. อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมขื่นที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ หากคุณไม่ชอบน้ำเกรพฟรุต คุณสามารถใช้ ส่วนประกอบของส้ม ค็อกเทลที่แตกต่างกัน. พวกเขาไม่เพียงช่วยค้นพบรสชาติใหม่ ๆ แต่ยังเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของคุณด้วย

สูตร #1

วัตถุดิบ:

• 2 ส้มโอ
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง
• สับปะรดสด 2 ชิ้น
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งธรรมชาติ.

ปอกเกรปฟรุตแล้วเรียงลงไป ชิ้นเล็ก ๆ. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ช่วยปรับโทนสีได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องมือดังกล่าวยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การสลายไขมัน และการกำจัดสารพิษสะสมอย่างเหลือเชื่อ

สูตร #2

วัตถุดิบ:

• สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
• นม 50 กรัม ขิงผงหนึ่งช้อนชา
• น้ำเกรพฟรุตคั้นจากผลไม้สี่ชนิด
• กล้วย 2 ลูก

ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น เป็นผลให้คุณได้รับเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินที่อร่อยและเหลือเชื่อซึ่งสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างปลอดภัย ค็อกเทลนี้มีผลในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการลดน้ำหนัก

สูตร #3

วัตถุดิบ:

• 2 ส้มโอ
• 2 ส้ม
• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติหนึ่งแก้ว
• นม 100 กรัม

ปอกเปลือกผลส้มและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ตโดยใช้เครื่องปั่น เนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมในค็อกเทลจึงเหมาะสำหรับมื้อเช้า

สูตร #4

วัตถุดิบ:

• น้ำเกรพฟรุตธรรมชาติ 150 กรัม
• ผักโขม 6 แผ่น
• น้ำบริสุทธิ์ 400 กรัม
• 2 ส้ม
• สับปะรด 150 กรัม
• อะโวคาโดครึ่งลูก

ปอกเปลือกส้มแบ่งเป็นชิ้น ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำเปล่า สับปะรดขูดฝอย และอะโวคาโด ปัดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมาก!

หมายเลขสูตร 5

วัตถุดิบ:

• 2 ส้ม
• 2 ส้มโอ
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• ฟรุกโตส 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้ทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นเพิ่มฟรุกโตสลงในที่เดียวกัน มันจะกลายเป็นค็อกเทลที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากน้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาวจะเผาผลาญไขมันได้ดีและ น้ำส้มทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการ

สูตร #6

วัตถุดิบ:

• 1 ส้มโอสีชมพู
• น้ำแครนเบอร์รี่ 100 กรัม
• น้ำผลไม้คั้นจากมะนาวหนึ่งผล
• น้ำแข็ง 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าด้วยเชคเกอร์ เติมน้ำแข็งก้อน ค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ช่วยเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกาย และมะนาวจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย จึงช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร คงไม่คุ้มที่จะพูดถึงคุณสมบัติของเกรปฟรุตอีกครั้ง เพราะผลไม้ชนิดนี้ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่ดีที่สุด

หมายเลขสูตร 7

วัตถุดิบ:

• น้ำผลไม้คั้นจากสับปะรดทั้งหมด
• คั้นน้ำ 1 ลิตรจากส้มโอแดง
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ

ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากส้มโอและสับปะรด จากนั้นผสมของเหลวเข้าด้วยกัน น้ำเชื่อมเมเปิ้ล- จะทำให้เครื่องดื่มหวานขึ้นเล็กน้อย การรวมกันนี้จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน

หมายเลขสูตร 8

วัตถุดิบ:

• น้ำคั้นจากส้มโอทั้งหมด
• พวงของวอเตอร์เครส

ใช้ผักกาดหอมและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ค็อกเทลที่ได้ไม่เพียงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสลายไขมัน แต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์โดยเฉพาะ พื้นที่ปัญหา. แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหารเย็น 20 นาที

สูตร #9

วัตถุดิบ:

• น้ำคั้นจากส้มโอแดงทั้งผล
• โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ผสมส่วนผสมเหล่านี้แล้วตีด้วยเครื่องผสมสักครู่ ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลสักแก้วก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น - ตอนกลางคืน

หมายเลขสูตร 10

วัตถุดิบ:

• น้ำคั้นจากส้มโอสีชมพูทั้งผล
• สับปะรดสับ 100 กรัมในเครื่องปั่น
• รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
• ผักโขม 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ดังกล่าวในระหว่างมื้ออาหารสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

และสารพิษที่เป็นอันตราย. ไลโคปีนช่วยฟื้นฟูผิว

หากคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหลังรับประทานอาหาร หลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีที่ดูดซึมได้มากกว่าครึ่งหนึ่ง

ช่วยรักษาร่างกาย โรคไวรัสช่วยให้ได้รับ ความมีชีวิตชีวาและพลังงานหลังพักฟื้น ผลไม้นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานด้านปัญญาการบริโภคผลไม้จากต่างประเทศทุกวันจะช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตจะเป็นวิธีที่ดีในการ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำ: น้ำผลไม้หนึ่งแก้วมี 91 แคลอรี่และเยื่อกระดาษ - 30 กิโลแคลอรี ต่อ 100 กรัม

เกรปฟรุ้ตมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อเยื่ออ่อน กระดูกและฟัน ฟื้นฟูเซลล์ และป้องกันการแก่ ยังใช้สิ่งนี้เป็นประจำ ผลไม้เมืองร้อนคนเบื่อความหิวอย่างรวดเร็วเพิ่มความอยากอาหารและการรับประทานอาหารตามสบายและไม่เจ็บปวด นอกจากสารอาหารและวิตามินแล้วเครื่องดื่มยังช่วยลดน้ำหนัก

หลังจากใช้งานแล้ว การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น มันถูกเผาในร่างกาย ซึ่งไหลออกมาพร้อมกับของเหลวและสารพิษที่ไม่จำเป็น

น้ำหนักของคนที่กินน้ำผลไม้ทุกวันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่สภาพของตับและถุงน้ำดีดีขึ้น หากคุณดื่มค็อกเทลเกรปฟรุ้ตวันละครั้ง สภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถกำจัดความไม่แยแสตามฤดูกาลและภาวะซึมเศร้าทางจิตใจได้ เครื่องดื่มช่วยเพิ่มพลังด้วยการออกแรงกายบ่อยๆและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

วิธีการเตรียมเครื่องดื่ม?

มีค็อกเทลจากเกรปฟรุตมากมายที่เพิ่มส่วนประกอบต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่เสริมรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกด้วย พิจารณาสูตรอาหารมากที่สุด เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและ

เกรฟฟรุ๊ต

วัตถุดิบ:

• ส้มโอขนาดใหญ่หนึ่งผล
• น้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะ

เราตัดผลไม้และปอกเปลือกเอาเยื่อกระดาษและเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติตีเนื้อหาด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนเป็นสถานะเดียวกัน

ค็อกเทลคลีนซิ่งสำหรับมื้อเช้า

• 5 ส้มโอขนาดกลาง
• สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม
• นม 70 กรัม
• 2 สื่อ;
• 1 ช้อนเล็ก ๆ ของพื้นดิน

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อผสมส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้น เราได้รับวิตามินที่ยอดเยี่ยม เครื่องดื่มนมซึ่งดีที่สุดในการทดแทนอาหารเช้าเมื่อลดน้ำหนัก

ค็อกเทลไดเอทส้มโอ

วัตถุดิบ:

• 2 ส้มโอขนาดใหญ่
• 2 ส้มขนาดกลาง
• โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 อัน;
• 120 มล. นม.

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพื่อผสมส้มโอและส้มกับนม โยเกิร์ตไขมันต่ำ. เครื่องดื่มนี้เป็นของว่างยามบ่ายที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่าง

สูตรค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

วัตถุดิบ:

• 2 ส้มโอขนาดใหญ่
• 2 ส้มขนาดกลาง
• 1 มะนาวขนาดเล็ก
• ฟรุกโตส 1 ช้อนเล็ก

จำเป็นต้องใช้เครื่องผสมเพื่อผสมผลไม้รสเปรี้ยวกับฟรุกโตส เป็นผลให้เราได้รับสิ่งที่ยอดเยี่ยมด้วยความช่วยเหลือของมะนาวและส้มโอและน้ำส้ม "ให้อาหาร" ร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

สูตรสมูทตี้ส้มแครนเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ:

• ส้มโอขนาดใหญ่หนึ่งผล
• มะนาวขนาดกลางหนึ่งลูก
• แครนเบอร์รี่ผลเล็ก 120 กรัม

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพื่อผสมส้มโอและมะนาวที่ปอกเปลือกแล้วกับแครนเบอร์รี่ ผลที่ได้คือสมูทตี้ส้มแครนเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก มะนาวจะปรับปรุงการย่อยอาหารผ่านการผลิตน้ำย่อยของร่างกาย แครนเบอร์รี่ผลเล็กกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม

วิธีการดื่มค็อกเทล?

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้กฎต่อไปนี้สำหรับการดื่มค็อกเทล:

• ไม่ควรนำไปทิ้งควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยหลังอาหารเย็นครึ่งชั่วโมง
• ไม่ควรดื่มหลังอาหารเย็นก่อนเข้านอน
• ไม่แนะนำให้ใช้น้ำเกรพฟรุตบริสุทธิ์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างเพราะมันจะเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็ว
• ล้างปากของคุณ น้ำนิ่งหลังจากดื่มค็อกเทล (เพื่อป้องกันฟันจากกรด)

แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มค็อกเทลเกรปฟรุตสำหรับผู้ที่เป็นโรค ความเป็นกรดมากเกินไปกับโรคของกระเพาะอาหารและตับอ่อน คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรจำไว้ว่า ผลไม้ที่ได้รับหมายถึงสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังดังนั้นจึงควรปรึกษาก่อนเริ่มลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของค็อกเทล

ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ:

เกรปฟรุตเป็นที่นิยมอย่างมาก และน้ำของเกรปฟรุตก็ถูกนำมาใช้ในเครื่องดื่มหลากหลายชนิด รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย ในบทวิจารณ์นักชิมสังเกตเห็นความน่าสนใจที่ผลไม้เพิ่มขึ้นเนื่องจากความขมขื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลิตภัณฑ์นม ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ ผลการเผาผลาญไขมันจะได้รับการชื่นชมจากผู้ที่วางแผนจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นท่านที่ต้องการจะลบออกสักเล็กน้อย ปอนด์พิเศษขอแนะนำให้รวมเครื่องดื่มที่มีผลไม้นี้ไว้ในอาหารประจำวัน

ประโยชน์ของเกรปฟรุ้ตสมูทตี้

น้ำเกรพฟรุตมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายของบุคคลใด ๆ แม้ว่าจะไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การดื่มเครื่องดื่มทุกวันจะเป็นการดี ( รุ่นที่มีแอลกอฮอล์แน่นอนว่าไม่รวมอยู่ในกรณีนี้) คุณยังสามารถกินผลไม้ได้หากคุณไม่แพ้มัน

ค็อกเทลที่มีน้ำเกรพฟรุตช่วยเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกันเปิดใช้งานกิจกรรมของมนุษย์ให้ความแข็งแกร่ง ผลไม้นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานด้านปัญญา

สมูทตี้เกรปฟรุ้ตมีประมาณ 90 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับส่วนผสมอื่น ๆ นมอาจมีมากกว่านี้) และเนื้อผลไม้ - 30 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม แคลอรี่ต่ำทำให้ผลไม้เป็นหนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกจากการลดน้ำหนักที่คงที่แล้ว สภาวะของตับและถุงน้ำดียังดีขึ้นด้วย คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของค็อกเทลเกรปฟรุต ไม่เพียงแต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการเสริมสร้างฟันและกระดูกของบุคคลด้วย

ดังนั้น, ใช้ทุกวันเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยให้คุณ:

• เพื่อกำจัด น้ำหนักเกิน;
• ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย
• กำจัดความไม่แยแส;
• เอาชนะภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
• ลบภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ

เกรปฟรุ้ตเป็นส่วนประกอบสำคัญ แต่ไม่ใช่ส่วนประกอบเดียว จนถึงปัจจุบันมีสูตรอาหารมากมายที่เราอยากแนะนำให้คุณรู้จัก

ส้มโอและน้ำผึ้ง - ค็อกเทลลดน้ำหนัก

การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและน้ำผลไม้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยสลายไขมันและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อ กระบวนการทั่วไปลดน้ำหนักมากที่สุด. เป็นค็อกเทลเกรปฟรุ้ตกับน้ำผึ้งซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด

ทำสมูทตี้น้ำผึ้งเกรปฟรุตที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจอย่างแท้จริง มีหลายสูตร เราจะให้สองสูตร

สูตรที่หนึ่ง คุณต้องใช้ส้มโอหนึ่งผลและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำส้มต้องแช่เย็น การเตรียมการนั้นง่ายมาก:

• แยกเนื้อผลไม้ออกแล้วบดในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผึ้ง
• นำสภาพทั่วไปไปสู่ระดับน้ำซุปข้น
• เพื่อให้ได้ความเข้มข้นของของเหลวมากขึ้น ให้เติมน้ำแข็งและทำซ้ำขั้นตอน

เครื่องดื่มจะกลายเป็นของเหลวและเย็นซึ่งจะเพิ่มความต้องการในช่วงฤดูร้อนโปรแกรมลดน้ำหนัก

นอกจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำเครื่องดื่มจากเกรปฟรุ้ตและน้ำผึ้งแล้ว ปริมาณมากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เกรปฟรุตมีไฟเบอร์ เพคติน และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ รวมทั้งวิตามินซี

สูตรที่สอง เกรปฟรุ้ตฮันนี่สลิมมิ่งเชคไม่จำเป็นต้องมีน้ำมูกไหลเสมอไป สูตรที่ 2 เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องปั่น อัลกอริทึมของการกระทำนั้นง่าย:

• ใช้ผลส้ม 1 กิโลกรัมและน้ำผึ้ง 50 กรัม
• เลือกเนื้อทั้งหมดออกจากผลไม้
• ถูด้วยน้ำผึ้ง
• กินโจ๊กที่เกิดขึ้น

อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งช่วยผ่อนคลายความเครียดเมื่อลดน้ำหนัก ทุกคนสามารถซื้อค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันด้วยเกรปฟรุตได้ ราคาของเครื่องดื่มนั้นไม่กัดเลย

มิลค์เชคกับส้มโอ

นมมักไม่ค่อยใช้ร่วมกับส้มนี้ แต่ก็ยังมีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนัก คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มนมมีรสชาติดีขึ้น น่าพอใจและดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สมูทตี้เผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

จนถึงปัจจุบัน เกรปฟรุ้ตมิลค์เชคยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักมีลักษณะเช่นนี้ ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• น้ำเกรพฟรุต;
• สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
• นม 50 กรัม
• กล้วย 2 ลูก
• ขิงขูด 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำมิลค์เชคนั้นง่ายมาก นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ได้ ตามกฎแล้วค็อกเทลดังกล่าวจะถูกแทนที่ด้วยอาหารเย็นหรือพรุ่งนี้

เครื่องดื่มนมไดเอท

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• 2 ส้มโอ (ปอกเปลือก);
• 2 ส้ม
• นม 100 กรัม
• โยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตกับ kefir

ตัวเลือกนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับมิลค์เชค ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• หนึ่งในสี่ของส้มโอ
• สับปะรด 4 ชิ้น
• เมล็ดฟักทอง 30 กรัม
• น้ำมันมะพร้าว 30 มิลลิลิตร
• kefir 250 กรัม

ผลไม้ต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อปรุงอาหาร มิลค์เชคและใส่ในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมที่เหลือและผสม ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันออกมาอร่อยและน่าพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดึงดูดผู้ชื่นชอบผลไม้แปลกใหม่

ค็อกเทลเกรปฟรุตที่มีแอลกอฮอล์

นอกเหนือจาก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ, มักจะพบ ค็อกเทลส้มโอด้วยแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มหลากหลายที่มีส้มที่เสนอนี้ค่อนข้างกว้างและเป็นที่ต้องการอย่างยิ่งในฤดูร้อน

ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ใช้ในการลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับรสชาติ ผ่อนคลาย และสนุกสนาน

ในที่สุด

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตอาจแตกต่างกัน ความอิจฉาทั้งหมดขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความต้องการของบุคคล อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้นี้ตามวัตถุประสงค์ นั่นคือ เพื่อปรับปรุงการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ไม่ควรมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้น แม้เพียงแค่กินผลไม้ตระกูลส้มหนึ่งผลต่อวัน คนๆ หนึ่งก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก

การใช้ผลไม้และผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารเพื่อการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ถูกต้องและยิ่งไปกว่านั้นยังอร่อยมาก ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร ตับ ไต ระบบประสาท. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส้มโอช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

ส้มโอสามารถใช้เป็น เป็นตัวแทนที่เต็มเปี่ยมมื้อเช้าหรือมื้อเย็น กระเพาะจะได้พักผ่อนจากการย่อยอาหารหนักๆ ทำความสะอาดลำไส้และขจัดอาการบวมน้ำภายใน 1 สัปดาห์ ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก

เกรปฟรุ้ตมีสารเพกตินจำนวนมากซึ่งช่วยในการทำงาน ระบบทางเดินอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ขจัดอาการท้องผูก และช่วยชำระร่างกายที่ตะกรัน ดังนั้นเกรปฟรุ้ตจึงช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มการผลิตน้ำย่อยซึ่งการทำให้เป็นปกตินั้นช่วยในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก

เกรปฟรุตมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท ช่วยรักษาเสถียรภาพ และมีประโยชน์ต่อระบบประสาทและร่างกายมากเกินไป กำจัดความง่วง ความเมื่อยล้า และอาการง่วงนอน ช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาอาการบวมได้ดี ขจัดของเหลวส่วนเกิน กระตุ้นความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในคลัง

กินเกรปฟรุตเพื่อลดน้ำหนักเมื่อไหร่และอย่างไรดีกว่า

ส้มโอมีจำนวนมาก แร่ธาตุเกลือและวิตามิน ดังนั้น ใช้เป็นประจำผลไม้ในอาหารนี้ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ต้องขอบคุณเอนไซม์ที่มีอยู่และไบโอฟลาโวนอยด์ที่พบในมัน เกรปฟรุตกระตุ้นความอยากอาหารนั่นคือการไหลเวียนของน้ำย่อย แต่ถ้าหลังจากกินเกรปฟรุตแล้วคุณควบคุมขนาดของส่วนอย่างชัดเจนและไม่กินมากเกินไป คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมาก

แนะนำให้กินส้มโอภายใน 2-3 วันหลังจากซื้อมา เพราะมากขึ้น การจัดเก็บระยะยาวทำลายสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้น ควรรับประทานเกรปฟรุตในปริมาณที่พอเหมาะ ขอแนะนำให้กินเกรปฟรุตก่อนมื้ออาหาร กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และด้วยเกรปฟรุต คุณจึงได้รับเพียงพออย่างรวดเร็วและไม่กินมากเกินไป

คุณสามารถใช้เกรปฟรุตแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์ รับประกันน้ำเกรพฟรุตสดหนึ่งแก้วเพื่อให้นอนหลับสบายซึ่งมีประโยชน์มากในกระบวนการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสดที่มีกรดอะมิโนช่วยให้ร่างกายสลายไขมัน ดังนั้นการใช้น้ำเกรพฟรุตจึงเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดี น้ำผลไม้ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและกำจัดของเหลวส่วนเกินพร้อมกับของเหลว สารพิษและเกลือที่สะสมอยู่

บริโภคทุกวัน น้ำผลไม้สดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายในหนึ่งเดือนด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและรับประทานอาหารที่สมดุล 4-6 กิโลกรัม เนื่องจากการปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญในร่างกายมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับเกรปฟรุตเป็นเวลา 7 วัน

เมนูสำหรับสัปดาห์ที่มีอาหารเกรปฟรุตค่อนข้างน่าเบื่อ หลังจากนั้นใน กรณีนี้ปัญหาการเผาผลาญและกำจัดไขมันเพื่อลดน้ำหนักได้รับการแก้ไขแล้ว คุณภาพรสชาติในเมนู นอกจากนี้การรับประทานอาหารประจำสัปดาห์อย่างเคร่งครัดคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเร่งด่วนเพราะบางครั้งคุณจำเป็นต้องจัดระเบียบตัวเองอย่างเร่งด่วน

และนี่คือวิธีการที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้เกือบกิโลกรัมทุกวัน กฎหลักคือการปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด ในระหว่างวันคุณสามารถกินไข่ต้มเจ็ดฟองและส้มโอขนาดกลางเจ็ดผล แบ่งอาหารเหล่านี้ออกเป็นห้าหรือหกมื้อ ระหว่างมื้ออาหารคุณต้องดื่มน้ำสะอาดกรองมากกว่าสองลิตร เพื่อชำระล้างสารพิษและไขมันออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากน้ำช่วยในการรับมือกับความหิว คุณจึงสามารถควบคุมอาหารนี้ได้อย่างง่ายดาย

เมนูอาหารไข่ส้มโอเป็นเวลา 4 สัปดาห์

อาหารไข่ส้มโอที่ออกแบบมาสำหรับ 4 สัปดาห์ ได้แก่ ส้มโอ ไข่ลวก ชีสไขมันต่ำ, ชีสกระท่อม, ชีส, ผักในรูปแบบใดก็ได้ ยังเป็นส่วนน้อย เนื้อไขมัน: อกไก่, ปลาต้มไขมันต่ำ. สำหรับมื้อเช้ามื้อที่สองหรือของว่างยามบ่าย คุณสามารถกินผลไม้แห้ง ผลไม้ หรือส้มโออีกครั้งก็ได้

อาหารเช้าโดยประมาณ: ไข่ (ชีส ชีส ชีสกระท่อม) ส้มโอครึ่งลูก และชาเขียว 1 ถ้วย
ตัวอย่างอาหารกลางวัน: ส่วน ปลาต้ม(ไก่, กระต่าย) ผักต้มหรือสลัด ผักสด, ส้มโอครึ่งผล, สีเขียวหรือ ชาสมุนไพรคุณสามารถใช้ยาต้มจากกุหลาบป่า
อาหารเย็น: ส้มโอครึ่งลูก ผักและคีเฟอร์

ด้วยอาหารนี้ส้มโอให้การเผาไหม้กำจัดไขมันและสารพิษ ไข่, ชีส, คอทเทจชีส, เฟต้าชีส, เนื้อสัตว์และปลาทำให้ร่างกายอิ่มด้วยโปรตีนที่จำเป็นและนอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นอาหารเสริมโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากในกระบวนการอดอาหารร่างกายต้องการวิตามินอย่างมากไม่เพียง แต่โปรตีนเท่านั้น นอกจากนี้ไข่ยังไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด น้ำหนักตัวลดลงเนื่องจากการกำจัดของเหลว ไขมัน และสารพิษส่วนเกิน

สูตรส้มโอเผาผลาญไขมัน

เกรปฟรุ้ตใช้เป็นฐานในสูตรการเผาผลาญไขมันมากมาย นอกจากส้มนี้คุณสามารถใช้ ผลไม้ต่างๆและสารปรุงแต่ง เช่น ขิง อบเชย น้ำผึ้ง และอื่นๆ จากผลไม้ขอแนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลลูกแพร์พันธุ์ไม่หวาน คุณสามารถใช้กีวี, สับปะรด, kefir

สมูทตี้กับน้ำผึ้ง

สำหรับการลดน้ำหนัก เหมาะเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น สมูทตี้ที่ทำจากเกรปฟรุตที่ทำสดใหม่ นี่คือสูตรสำหรับทำสมูทตี้ประเภทหนึ่งโดยใช้ส้มที่ไม่เหมือนใคร - เกรปฟรุตกับน้ำผึ้งและส่วนผสมอื่น ๆ ใส่เกรปฟรุตสีชมพู 2 ลูกลงในเครื่องปั่น อย่าลืมเอาเส้นเลือดออก จากนั้นวางก้านขึ้นฉ่ายสับละเอียด 2 ต้น สับปะรดชิ้นใหญ่ 2 ชิ้น และน้ำผึ้งธรรมชาติไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่นและเติมน้ำแข็ง รับประทานแยกเป็นมื้อแทนของว่างหรือดื่มเป็นแก้วก่อนอาหาร บริโภคเฉพาะใน สดเพราะสารที่มีประโยชน์ของสมูทตี้จะสูญหายไปจากการเก็บรักษา สมูทตี้ที่เตรียมตามสูตรนี้มีไฟเบอร์ที่จำเป็นซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการชำระล้างสารพิษ สลายไขมัน และขจัดของเหลวส่วนเกิน เหมาะสำหรับใช้ในการควบคุมอาหารต่างๆ เป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมหรือใช้ในวันอดอาหาร

เกรปฟรุ้ต มะนาว และน้ำแอปเปิ้ลค็อกเทล

เกรปฟรุ้ต มะนาว และแอปเปิ้ลค็อกเทล วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิ้ลทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยเพคตินซึ่งร่างกายต้องการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารดังนั้นจึงต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกิน นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี ซึ่งควบคู่ไปกับเกรปฟรุตจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มะนาวยังช่วยเพิ่มการทำงานของกระบวนการเมตาบอลิซึมในขณะที่ปรับปรุงการเผาผลาญ มะนาวร่วมกับส้มโอช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยในกระบวนการล้างสารพิษและสารพิษ

สำหรับค็อกเทล คุณต้องใช้น้ำเกรปฟรุตสีชมพู 1 ลูก น้ำคั้นสดจากแอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 4 ลูก และน้ำมะนาว 1 ลูก น้ำผลไม้หลังจากการเชื่อมต่อจะต้องผสมให้เข้ากันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันด้วยอบเชย

ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันด้วยอบเชยและเกรปฟรุตแนะนำให้ดื่มพร้อมกับอาหารหากคุณมีความปรารถนาที่จะกินของหวานอย่างเฉียบพลันและไม่อาจต้านทานได้ เนื่องจากมีน้ำผึ้งอยู่ในค็อกเทลนี้ซึ่งทำให้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

ส่วนประกอบของค็อกเทล: ส้มโอ 2 ลูก (แดงหรือชมพู); 0.5 ช้อนชา อบเชยบด; น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่หวาน)

การเตรียม: บีบน้ำเกรพฟรุตแล้วผสมกับน้ำผึ้งและอบเชย ตีให้เข้ากันและเพิ่มเนื้อเกรปฟรุต ค็อกเทลทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดไขมัน

อันตรายและข้อห้ามในการรับประทานอาหาร

มีข้อห้ามใช้ ยาขณะดื่มน้ำเกรพฟรุต เนื่องจากเกรปฟรุตส่งผลเสียต่อการดูดซึมของยา ยาที่รับประทานเข้าไปจะสะสมในร่างกายและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง

ไม่ควรรับประทานยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคหัวใจบางชนิด และยาแก้แพ้ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากเด็กอาจมี อาการแพ้สำหรับส้มโอ สำหรับโรคของกระเพาะอาหารและ แผลในกระเพาะอาหารอาจมีการระคายเคืองและทำลายเนื้อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารอย่างร้ายแรง ด้วยโรคตับ, ไต, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, pyelonephritis, ตับอักเสบ, คุณไม่สามารถดื่มน้ำเกรพฟรุตได้

ค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์กับเกรปฟรุตนั้นสดใส สีชมพูและ รสชาติที่น่าอัศจรรย์ซึ่งมอบความสุขให้กับเด็กๆ ในช่วงวันหยุด และไม่เพียงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มาก มะนาวและส้มโอ - อุดมไปด้วยวิตามินและ สารที่เป็นประโยชน์ผลไม้.

ยากที่จะหาที่คล้ายกัน ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่จะแข่งขันกับ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ มะนาวมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์เสริมสร้างหลอดเลือดขนาดเล็กช่วยรักษาสมดุลทางจิตใจ

คนที่ใช้มะนาวอย่างต่อเนื่องสามารถรับมือกับความยากลำบากในชีวิตได้ เกรปฟรุ้ตค็อกเทลเป็นเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์สูงสุด น้ำทับทิมสามารถป้องกันความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจอื่น ๆ ลดลงอย่างมาก ความดันโลหิต. มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ป้องกันการติดเชื้อในโรคต่างๆ

เทน้ำตาลทรายลงในจานแบน ทำให้ขอบแก้วเปียกด้วยน้ำ ปิดขอบแก้วด้วยน้ำตาล จุ่มขอบแก้วที่เปียก หั่นมะนาวสดเป็นชิ้น ๆ ม้วนด้วยน้ำตาล เทลงในแก้ว เกรนาดีน. ปั่นน้ำเกรพฟรุตกับน้ำแข็งด้วยเครื่องปั่น เทส่วนผสมลงในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน น้ำทับทิม. โรยหน้าด้วยมะนาวฝานที่เตรียมไว้