สลัดผักเบา ๆ มีอะไรบ้าง? สลัดผัก
ช่วงหลังๆ นี้มีการพูดถึงกันมากมาย โภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวกับว่ามันคืออะไร มันชัดเจน อาหารจานด่วนควรจำกัดไขมันและคาร์โบไฮเดรต และหากเป็นไปได้ ให้แยกออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง สิ่งที่ควรอยู่ใน. เมนูประจำวัน- ซีเรียลและแน่นอนว่ามีผักมากมาย หากคุณต้องการความเรียบง่ายและ สูตรอาหารแสนอร่อยพร้อมรูปถ่ายวิธีการทำสลัดผักก็มาตามที่อยู่ที่แน่นอนแล้ว
คุณต้องเข้าใจว่าการพูดถึงผลประโยชน์ ผักดิบโดยไม่ต้องใช้ความร้อน - นี่ไม่ใช่แค่แฟชั่นและไม่ใช่แค่สิ่งที่นักโภชนาการพยายามทำให้เป็นแฟชั่นเท่านั้น ผักมีใยอาหารซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในปริมาณมากเพียงพอเพื่อให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นและถูกต้อง ดังนั้นหากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ หรือในทางกลับกัน ท้องเสียบ่อย นี่เป็นเสียงระฆังแรกที่ส่งสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องเริ่มรับประทานไฟเบอร์อย่างเร่งด่วน ซึ่งหมายถึงการเตรียมสลัดผัก พบกับสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยพร้อมรูปถ่ายได้จากหลากหลายบนเว็บไซต์ของเรา
ที่นี่ แม่บ้านที่มีประสบการณ์บางทีอาจบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสติปัญญาพิเศษหรือสูตรอาหารใด ๆ ในการเตรียมสลัดผัก ฉันสับแตงกวาและมะเขือเทศปรุงรสทุกอย่าง น้ำมันพืชเอาล่ะ สลัดที่ดี- จริงๆ แล้ว หลายอย่างขึ้นอยู่กับที่นี่ การผสมผสานที่ลงตัวผัก คุณต้องจำไว้ด้วยว่าน้ำสลัดไม่ใช่แค่น้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยวเท่านั้น คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมะนาว มัสตาร์ด และส่วนผสมอื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่
ในการเตรียมสลัดผักที่ไม่มีมายองเนส ต้องมีสูตรอาหารพร้อมรูปถ่ายด้วย เพราะคงจะพูดถึงการรวมกัน ผักง่ายๆแต่การแต่งตัวสามารถเปลี่ยนรสชาติได้อย่างสิ้นเชิง จานปกติ- ดังนั้นต้องมีสลัดผักอยู่ในเมนูครอบครัวทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นหากเป้าหมายคือการกินเพื่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนควรมีสลัดผักสดสมุนไพรประมาณหนึ่งกิโลกรัม
อย่าลืมปรนเปรอตัวเองและคนที่คุณรักโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล สลัดสดขึ้นอยู่กับผัก นี่คือพื้นฐานของสุขภาพและอายุยืนยาว ความงาม และอารมณ์ดีร่าเริง ทางที่ดีควรซื้อผักตามฤดูกาลสำหรับสลัด ในฤดูหนาว อาจเป็นแครอท หัวบีท กะหล่ำปลี และหัวหอม แน่นอนว่าในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน คุณสามารถรวมผักหลากหลายชนิดได้ แฟนตาซีการทำอาหารอย่างเต็มประสิทธิภาพ
20.06.2018
สลัดคาเปรเซ่
วัตถุดิบ:น้ำมัน ใบโหระพา มะเขือเทศ มอสซาเรลลาชีส เกลือ เพสโต้ พริกไทย สมุนไพร ครีมสลัด Caprese มาหาเราจากอิตาลี การเตรียมไม่ใช่เรื่องยากและทุกคนจะต้องชอบรสชาตินี้อย่างแน่นอน
วัตถุดิบ:
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
- พวงโหระพา
- มะเขือเทศ 2 ลูก
- 2 ชิ้น ชีสมอสซาเรลล่า,
- 2 ช้อนโต๊ะ เพสโต้,
- เกลือ,
- พริกไทยดำ
- ผักใบเขียว
- ครีมบัลซามิก
30.05.2018
สลัดกะหล่ำปลีอาหาร
วัตถุดิบ: ขาไก่, กะหล่ำปลี, เมล็ดมัสตาร์ด, น้ำมันพืช, น้ำส้มสายชูกะหล่ำปลีธรรมดาทำสลัดเลิศรส - อร่อยและดีต่อสุขภาพ ผู้ที่อยู่ในช่วงไดเอทตามสูตรเหล่านี้ เราขอแนะนำให้คุณทำสลัดกะหล่ำปลีและ ไก่ต้ม- มันจะน่าสนใจและอร่อยยิ่งขึ้น
วัตถุดิบ:
- ขาไก่หรืออกไก่ - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- เมล็ดมัสตาร์ด - 7 กรัม
- ผักเล็กน้อย - 1 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ
17.05.2018
สลัดอาหารกับอะโวคาโด
วัตถุดิบ:อะโวคาโด, มะเขือเทศ, มะนาว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทยวันนี้ฉันเสนอให้เตรียมอะโวคาโดที่อร่อยมาก สลัดอาหาร- สูตรนี้ง่ายและรวดเร็วมาก คุณสามารถเตรียมสลัดได้ทั้งทุกวันและสำหรับโต๊ะวันหยุด
วัตถุดิบ:
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 180 กรัม
- น้ำมะนาว- 2-3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม - 2 กลีบ
- น้ำมันมะกอก - 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ,
- พริกไทยดำ
15.05.2018
สลัดกะหล่ำปลีสดและแตงกวา
วัตถุดิบ:แตงกวา, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว,น้ำมันดอกทานตะวัน,เกลือ,น้ำส้มสายชูกะหล่ำปลีสดและแตงกวาเข้ากันได้ดี วิธีเตรียมที่ง่ายที่สุดคือ ผักเบาสลัดที่เหมาะสำหรับทั้งเนื้อสัตว์และ จานปลา- นี่คือสูตรที่เราเตรียมไว้สำหรับคุณอย่างแน่นอน
วัตถุดิบ:
- แตงกวา - 1 สด;
- กะหล่ำปลี - 150 กรัม
- ผักชีฝรั่ง - 0.5 พวง;
- หัวหอมสีเขียว - 0.25 ช่อ;
- น้ำมันดอกทานตะวันหอม - 2-3 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ - 1 หยิก;
- น้ำส้มสายชู 9% - 0.25 ช้อนชา
27.04.2018
สลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและแครอท
วัตถุดิบ:แครอท, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูกะหล่ำปลีและแครอทเป็นส่วนผสมที่คุ้นเคยสำหรับสลัด และคุณยังสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลลงไปได้ - มันจะอร่อยกว่านี้เชื่อฉันเถอะ! คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้ในทางปฏิบัติจากคลาสมาสเตอร์โดยละเอียดของเรา
วัตถุดิบ:
- แครอท - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีอ่อน - 1/2 ส่วนของหัวกะหล่ำปลี
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
- น้ำส้มสายชูเพื่อลิ้มรส
26.04.2018
สลัดกะหล่ำปลีสด
วัตถุดิบ:กะหล่ำปลี, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย, น้ำตาลผงสลัดที่ยอดเยี่ยม - เรียบง่าย แต่อร่อย - ทำจากกะหล่ำปลีสด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเมื่อร่างกายต้องการได้รับวิตามิน และสูตรนี้เหมาะสำหรับสิ่งนั้น
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลี - 450 กรัม
- แตงกวาสด - 150 กรัม
- ผักชีฝรั่ง - ไม่ จำนวนมาก;
- หัวหอมสีเขียว - จำนวนเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
- น้ำตาลผง - 0.5 ช้อนชา
26.04.2018
สลัดกับหัวไชเท้า แตงกวา และไข่
วัตถุดิบ:หัวไชเท้า, ไข่, แตงกวา, ต้นหอม, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันพืชสลัดหัวไชเท้าและแตงกวาและไข่ก็ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ ส่วนผสมที่มีอยู่และมันก็ได้ผลเสมอ ดังนั้นหากคุณต้องการความสดชื่นและความตื่นเต้นเล็กน้อยในครัว สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ!
วัตถุดิบ:
- หัวไชเท้า - 200 กรัม;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- แตงกวาสด - 150 กรัม
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวงเล็ก
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันพืช - 2-3 ช้อนโต๊ะ
23.04.2018
สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอทพร้อมน้ำส้มสายชู
วัตถุดิบ: กะหล่ำปลีสด, แครอท, หัวหอม, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, น้ำมันพืช, ต้นหอม, สมุนไพรฉันขอแจ้งให้คุณทราบถึงความอร่อยและ สูตรที่น่าสนใจเตรียมสลัดที่ฉันโปรดปรานจากกะหล่ำปลีสดและแครอทด้วยน้ำส้มสายชู
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลี 300-350 กรัม
- แครอท 1 อัน;
- หัวหอมครึ่งลูก
- เกลือ;
- น้ำตาล;
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- พวงเขียวขจี
20.04.2018
สลัดหัวไชเท้ากับไข่และหัวหอมสีเขียว
วัตถุดิบ:หัวไชเท้า, หัวหอม, ไข่, มายองเนสคุณสามารถเตรียมสิ่งนี้ได้ง่ายและรวดเร็ว สลัดแสนอร่อยพร้อมหัวไชเท้า ไข่ และต้นหอม
วัตถุดิบ:
- หัวไชเท้า - 200 กรัม
- หัวหอมสีเขียว - พวง
- ไข่ - 2 ชิ้น
- มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว
18.04.2018
สลัดฤดูหนาวจากกะหล่ำปลีกับพริกไทยและมะเขือเทศ
วัตถุดิบ:กะหล่ำปลี, หัวหอม, พริกหวาน, มะเขือเทศ, แครอท, น้ำตาล, น้ำส้มสายชู, น้ำมันพืช, เกลือ,กะหล่ำปลี มะเขือเทศ พริกหยวกเป็นส่วนผสมที่ลงตัว นี่คือหัวใจสำคัญของการเตรียมการที่เราอยากแนะนำให้คุณรู้จัก เชื่อฉันสิ ทุกคนในครอบครัวของคุณคงจะชอบการอนุรักษ์นี้!
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาว 1 กิโลกรัม
- หัวหอม 300 กรัม
- พริกหวาน 3-4 ชิ้น
- มะเขือเทศ 300 กรัม
- แครอทขนาดใหญ่ 2 อัน
- น้ำตาล 1/3 ถ้วย;
- น้ำส้มสายชู 70 มล. 9%;
- น้ำมันพืช 1/3 ถ้วย;
- 1.5 ช้อนโต๊ะ เกลือหยาบ
24.03.2018
สลัดหัวไชเท้าเขียวกับแครอท
วัตถุดิบ:หัวไชเท้า, แอปเปิ้ล, แครอท, มะนาว, กระเทียม, น้ำมัน, เกลือคุณจะใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ สลัดวิตามินพร้อมด้วยหัวไชเท้าเขียว แครอท และแอปเปิ้ล
วัตถุดิบ:
- หัวไชเท้าสีเขียว 200 กรัม
- แอปเปิ้ล 150 กรัม
- แครอท 100 กรัม
- มะนาว 1 ลูก
- กระเทียม 3 กลีบ
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน,
- เกลือ.
21.03.2018
สลัดบีทรูทกับแอปเปิ้ล
วัตถุดิบ:บีทรูทต้ม, แอปเปิ้ล, น้ำมะนาว, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, เกลือ, วอลนัท, พริกไทยดำฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมอาหารที่อร่อยมากและ สลัดเพื่อสุขภาพกับหัวบีทและแอปเปิ้ล เราจะเติมครีมหรือโยเกิร์ตลงไป
วัตถุดิบ:
- 2 หัวบีท;
- 1 แอปเปิ้ล;
- 1 ช้อนชา น้ำมะนาว
- 3 ช้อนโต๊ะ ครีมหรือโยเกิร์ต
- เกลือ;
- วอลนัท 4-5 อัน
- พริกไทยดำเล็กน้อย
18.03.2018
สลัด “สร้อยข้อมือทับทิมกับฟักทอง”
วัตถุดิบ:ฟักทอง เนื้อ ชีส มายองเนส ไข่ ทับทิม ถั่ว พริกไทย เกลือสูตรสลัด" สร้อยข้อมือโกเมน“มาก แต่วันนี้ฉันไม่ได้เตรียมไว้สำหรับคุณ สูตรปกติ- เราจะใช้ฟักทองเป็นส่วนผสมหลัก ลองเลย-อร่อยมาก
วัตถุดิบ:
- ฟักทองครึ่งลูก
- เนื้อรมควันร้อน 300 กรัม
- ฮาร์ดชีส 250 กรัม
- มายองเนส 150-200 กรัม
- ไข่ 2 ฟอง
- เมล็ดทับทิม 1 ถ้วย
- วอลนัทครึ่งแก้ว
- พริกไทย,
- เกลือ.
14.03.2018
สลัดกับบัลเกอร์และผัก
วัตถุดิบ:บัลเกอร์, มะเขือเทศ, แตงกวา, หัวหอม, สมุนไพร, เกลือ, พริกไทย, กระเทียม, น้ำมัน, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูฉันชอบสลัดกับข้าวมากมันไส้และอร่อยมาก วันนี้ฉันได้อธิบายสูตรสลัดบัลเกอร์และผักที่ฉันชื่นชอบให้คุณฟัง
วัตถุดิบ:
- bulgur ครึ่งแก้ว
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- แตงกวา 1 อัน
- หัวหอมครึ่งลูก
- หัวหอมสีเขียว 5-6 หัว
- ผักชีฝรั่ง
- ผักชีฝรั่ง
- เครื่องเทศ
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช,
- 1-2 ช้อนชา น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู
14.03.2018
สลัดทาบูเลห์
วัตถุดิบ:บัลเกอร์, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักใบเขียว, ยี่หร่า, เกลือ, พริกไทย, น้ำมะนาว, น้ำมันฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องชอบสลัด Tabbouleh ที่อร่อยมากนี้ วันนี้ฉันอธิบายให้คุณฟัง สูตรคลาสสิกการเตรียมการ
วัตถุดิบ:
- หนึ่งในสามของแก้วบัลเกอร์
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- แตงกวา 1 อัน
- ผักชีฝรั่ง
- ผักชีฝรั่ง
- หัวหอมสีเขียว
- มิ้นท์
- ซีร่า
- เกลือ,
- พริกไทย,
- 1.5-2 ช้อนชา น้ำมะนาว,
- 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
เท่าไหร่ สูตรต่างๆอร่อย อาหารทำอาหารคุณสามารถทำมันได้จากสิ่งที่ปลูกในสวนของคุณ! แม้แต่พ่อครัวที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็ยังไม่ทราบจำนวนสูตรที่เป็นไปได้ที่แน่นอน! และพูดถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของสลัดจาก ผักสดและผลไม้ก็ไม่มีที่สิ้นสุด ส่วนผสมผักแต่ละชนิดในสลัดนอกจากจะให้รสชาติแล้ว ยังมีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ วิตามิน เพิ่มพละกำลังจากแสงอาทิตย์ และอารมณ์ดีอีกด้วย
เป็นที่น่าสังเกตว่า ความสุขในการทำอาหารซึ่งจะมีพื้นฐานมาจากผลิตภัณฑ์จากพืชอยู่เสมอ ตัวเลือกที่ประหยัดเลี้ยงครอบครัวของคุณอย่างเอร็ดอร่อย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ปลูกผักและสมุนไพรในสวนของคุณ แต่ซื้อทุกอย่างในตลาด แต่ต้นทุนของผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรเอกชนก็มีราคาถูกกว่าสินค้าจากผู้ผลิตอาหารที่มีชื่อเสียงในยุโรปหรือในประเทศเป็นลำดับ
แม่บ้านหลายคนสนใจกระบวนการเตรียมอาหารจาก ผลิตภัณฑ์จากพืชเพราะส่วนผสมของสลัดมีความเหมาะสมทั้งในด้าน เมนูประจำวันและบนโต๊ะเทศกาล
แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องปรุงให้ถูกต้อง! เพื่อให้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดถูกเก็บรักษาไว้สูงสุดเพื่อให้มีรสชาติอร่อยและน่าพึงพอใจ
สูตรอาหารด้านล่างและคำแนะนำอันล้ำค่าของเชฟจะบอกวิธีทำงานนี้ให้ถูกต้อง ความคิดเห็นของเชฟเหล่านี้จะทำให้การเตรียมสลัดผักเป็นเรื่องง่าย!
วิธีเตรียมสลัดผักสด - 15 พันธุ์
กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีในทุกโต๊ะ และยิ่งผักชนิดนี้ควบคุมอาหารของคุณบ่อยเท่าไร ร่างกายของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น ทุกคนปลูกกะหล่ำปลีหลากหลายชนิดในสวนของพวกเขา และสลัดที่หลากหลายก็ถูกคิดค้นขึ้นมาจากมัน!
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:
- ผักกาดขาว - 1 กก.
- ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ใบโหระพา, ฯลฯ ) - สารพัน 1 พวง;
- แตงกวาโฮมเมด - 4-5 ชิ้น;
- พริกหวาน (แดง) - 3-4 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ (ไม่จำเป็น) - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - 2 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ/น้ำตาล – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
สับกะหล่ำปลีให้ละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือ/น้ำตาล และบดให้เข้ากันจนน้ำออกมา ทิ้งไว้ 30 นาที
แตงกวาพริกหวาน - หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ผักใบเขียวหัวหอม - สับละเอียด
หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง เมื่อกะหล่ำปลีสุกดีแล้ว น้ำผลไม้ของตัวเองผสมผักอื่น ๆ ทั้งหมดและตอนนี้เพิ่มส้มโดยแบ่งเป็นชิ้นซึ่งแบ่งครึ่งด้วย
ทิ้งสลัดไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์แบบ ขอแนะนำให้เสิร์ฟเป็นจานแยกต่างหาก
สลัดกะหล่ำปลีเกือบทุกชนิดสามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องมี เติมน้ำมันเนื่องจากน้ำกะหล่ำปลีมีรสเค็มมีรสหวานและเป็นกรดด้วยน้ำส้มสายชู ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมปั๊มน้ำมันใดก็ได้!
คุณจะไม่แปลกใจเลยกับสลัดฤดูร้อนที่ประกอบด้วยมะเขือเทศ กะหล่ำปลี และแตงกวากับพริกไทย และสลัดสุดโปรดนี้ก็แต่งตัวได้ลงตัวที่สุด ซอสต่างๆ: ครีมเปรี้ยว มายองเนส น้ำส้มสายชูมัสตาร์ด ทานตะวัน ฯลฯ แต่ซอสนี้ไม่จำเป็นสำหรับสลัดกะหล่ำปลีจริงๆ เนื่องจากผักชนิดนี้มีน้ำผลไม้เพียงพอที่จะปรุงรสส่วนประกอบสลัดทั้งหมดได้อย่างเต็มที่!
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:
- กะหล่ำปลี - 1 กก.
- แตงกวา - 0.5 กก.
- มะเขือเทศ - 0.5 กก.
- พริกหวาน - 0.5 กก.
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
- เกลือ/น้ำตาล + น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
สับกะหล่ำปลีให้ละเอียด ใส่เกลือ/น้ำตาล แล้วถูด้วยมือจนน้ำออกมา ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
มะเขือเทศ แตงกวา สมุนไพร พริก - หั่นผักทุกชนิดให้สวยงาม
หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ใส่ผักที่เหลือลงในกะหล่ำปลี ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูและเสิร์ฟ
เคล็ดลับของสลัดนี้คือแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีที่สุกเร็วหรือกลางๆ เพราะ... เหล่านี้เป็นพันธุ์ที่อร่อยที่สุด และเนื่องจากไม่มีน้ำสลัดในสลัด จึงต้องใส่น้ำกะหล่ำปลีและน้ำส้มสายชูมาแทน
สลัดนี้ถูกใจผู้ที่ชื่นชอบอาหารละเอียดอ่อนเป็นพิเศษเพราะ... ส่วนผสมหลักอาหารจานนี้อบในเตาอบซึ่งหมายความว่าจะได้มา รสชาติอันประณีต"มีควัน"
วัตถุดิบ:
- บวบหนุ่ม - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- แครอทและหัวหอม - อย่างละ 1 ชิ้น;
- พริกหวาน - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียว - 1 พวง;
- กระเทียม - 1 กานพลู;
- เกลือ/น้ำตาล – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ปอกบวบ พริกหวาน หัวหอม แครอท แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 2x2 ซม. วางทุกอย่างบนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษทาน้ำมัน แล้วอบในเตาอบจนนิ่ม
สับมะเขือเทศในลักษณะเดียวกันแล้วสับสมุนไพรให้ละเอียด
เทผักจากเตาอบลงในชามสลัด ใส่กระเทียม มะเขือเทศ และสมุนไพรที่ผ่านการกด หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะลงในสลัดนี้ได้ ผสมทุกอย่างแล้วเสิร์ฟ
สูตรในขั้นตอนการทำอาหารจะคล้ายกับสูตรก่อนหน้า “เกือบจะเหมือนที่แคมป์ไฟ” ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือที่นี่แทนที่จะเป็นบวบกลับมีการเพิ่มมะเขือยาวและเห็ดเพื่อให้คุณได้รับความรู้สึกที่แท้จริงว่าคุณอยู่ในป่า!
วัตถุดิบ:
- มะเขือยาว - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- พริกหวาน - 2 ชิ้น;
- เห็ดป่า - 300 gr;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียว - 1 พวง;
- เกลือและน้ำมัน - ไม่จำเป็น
การตระเตรียม:
ล้าง ปอกเปลือก และวางผักบนกระดาษรองอบเพื่ออบในเตาอบ อบจนนุ่ม
ปอกเปลือก ล้าง และอบเห็ดในชุดถัดไปบนแผ่นแยกต่างหากจนนิ่ม
สับผักอย่างประณีต นำผลิตภัณฑ์อบทั้งหมดออกและพักให้เย็น เพิ่มผักใบเขียวและกิน
สลัดง่ายๆด้วย น้ำมันดอกทานตะวัน.
การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของส่วนผสมน้ำสลัดผักที่คุ้นเคยและการเติมพืชตระกูลถั่วซึ่งผิดปกติสำหรับสลัดนี้ กลายเป็นรสชาติที่พิเศษมากสำหรับน้ำสลัดวิเนเกรตต์ และสิ่งเดียวที่เตือนเราว่านี่คือสลัดน้ำสลัดวิเนเกรตต์ก็คือหัวบีท
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:
- บีทรูท - 0.5 กก.
- แครอท - 0.3 กก.
- มันฝรั่ง - 1 กก.
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
- ถั่วกระป๋อง (หรือต้ม) - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ถั่วกระป๋อง - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ/เครื่องเทศ/สมุนไพร – เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 3-4 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ต้มผักจากสวนในแจ็คเก็ต (หรืออบในเตาอบ) เย็น ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน
หมักหัวหอมในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นสับให้ละเอียด
ผสมผักทั้งหมด เพิ่มพืชตระกูลถั่วทั้งหมด และปรุงรสด้วยน้ำมัน หลังจากผ่านไป 30 นาทีคุณสามารถเสิร์ฟได้
คงฉลาดกว่าที่จะไม่ต้มผัก แต่อบในเปลือก เพราะ... ด้วยสิ่งนี้ การรักษาความร้อนสารอาหารรองและวิตามินยังคงอยู่มากขึ้น
นี่เป็นสูตรง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกันก็น่าสนใจมาก และรสชาติและคุณประโยชน์ที่นี่ก็สูงกว่าหลายเท่า!”
วัตถุดิบ:
- บีทรูท - 1 กก.
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - 4-5 ช้อนโต๊ะ;
- ขนหัวหอมสีเขียว - 0.5 พวง;
- กระเทียม - 3-4 กลีบ;
- เกลือ - 2 ช้อนชา;
- น้ำตาล - 4 ช้อนชา;
- ยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ปอกเปลือกหัวบีทแล้วเสียดสี เครื่องขูดเกาหลี- ปรุงรสด้วยกระเทียม, เกลือ, น้ำตาล, ผ่านการกด, ใส่ยี่หร่าและน้ำส้มสายชู ทิ้งไว้ 1 วัน สถานที่เย็นสำหรับการหมัก
เมื่อเสิร์ฟให้สับขนหัวหอมและผสมกับหัวบีท
สูตรนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ บีทรูทมีน้ำมันที่ช่วยทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ ผักชนิดนี้มีประโยชน์ต่อการทำงานของเม็ดเลือดและต่อเซลล์ของร่างกาย
“บรอกโคลีอร่อยมาก!”
บรอกโคลีปลูกในสวนของเรามาเป็นเวลานาน ผักนี้อบ ต้ม ทอด และใส่เกลือ บรอกโคลียังมีองค์ประกอบสลัดที่น่าประทับใจมาก!
วัตถุดิบ:
- บรอกโคลี - 0.5 กก.
- พริกหวาน - 4-5 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- เกลือ/เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันใด ๆ - 3-4 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
แบ่งบรอกโคลีออกเป็นดอกย่อยและต้มในน้ำเค็มประมาณ 5-7 นาที ขจัดของเหลวส่วนเกินผ่านกระชอนและเย็น
หั่นมะเขือเทศ หัวหอม และพริกเป็นชิ้นขนาด 2x2 ซม. วางบนถาดอบที่ทาน้ำมันแล้วอบในเตาอบจนนิ่มและจนมีกลิ่นหอมพิเศษปรากฏขึ้น ทำให้ผักเย็นลง
ผสมทุกอย่างเติมเกลือและปรุงรสด้วยน้ำมันและสมุนไพร
สลัดผักพร้อมซอส
ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารได้พัฒนาสูตรสลัดมากมาย สลัดเหล่านี้ก็น่าจะมีซอสมากพอๆ กัน เราถือว่ามายองเนส น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก และครีมเปรี้ยวเป็นแบบดั้งเดิม แต่มีส่วนประกอบซอสอื่น ๆ ที่ไม่คาดคิดซึ่งทำให้สลัดมีรสชาติที่น่าทึ่ง
ส่วนผสมของน้ำมันดอกทานตะวันและซีอิ๊วมักใช้ในสลัด ทำให้จานนี้มีรสชาติและกลิ่นหอมที่เผ็ดร้อนเป็นพิเศษ แม้ว่าผักจากสวนจะธรรมดาที่สุด แต่สลัดก็ยังคงมีกลิ่นอายของต่างประเทศ
วัตถุดิบ:
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวไชเท้า Daikon - 1 ชิ้น;
- ผักชีลาวเขียว - 0.5 พวง;
- ขนหัวหอมสีเขียว - 5-7 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 2-3 ช้อนโต๊ะ;
- ซีอิ๊วขาว - 5-6 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
หากใช้เครื่องขูดสำหรับ แครอทเกาหลีแล้วสลัดจะมีลักษณะเป็นจานจาก อาหารจีน- แต่โดยหลักการแล้ว เครื่องขูดในประเทศของเราจะทำงานได้ดีเช่นกัน
เตรียมผัก (แครอท หัวไชเท้า และแตงกวา): ล้าง เช็ดให้แห้งจากน้ำที่เหลือ ปอกเปลือก ก่อนอื่นให้ขูดแครอท เพิ่มเกลือและบดเพื่อเพิ่มความชุ่มฉ่ำ
จากนั้นขูดแตงกวาและหัวไชเท้า สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต ตัดขนหัวหอมสีเขียวเป็นชิ้นยาวสูงสุด 5 ซม. จากนั้นตัดแต่ละอันตามยาวเป็นเส้นบาง ๆ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวันและ ซอสถั่วเหลือง.
หลังจากลองสลัดนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะต้องทำให้เป็นอาหารจานดั้งเดิมสำหรับครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน ความลับคืออะไร? ในซอส!
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศและแตงกวา - 4 ชิ้นต่อชิ้น;
- พริกหวาน - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีแครอทและต้นอ่อนทานตะวัน - 100 กรัมต่อชิ้น
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
- น้ำมันดอกทานตะวัน (สามารถใช้น้ำมันมะกอกได้) - 6 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำส้มสายชู - 2 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ - 1 ช้อนชา;
- สีดำ พริกไทยป่น- 0.5 ช้อนชา;
- กระเทียม - 3 กลีบ
การตระเตรียม:
มะเขือเทศ แตงกวา พริกหวาน และหัวหอมสีเขียวเป็นก้อนขนาด 2x2 ซม.
กะหล่ำปลีและแครอทสามอันบนเครื่องขูดเกาหลี
สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต
เตรียมซอส: ผสมน้ำส้มสายชู น้ำมัน พริกไทยดำป่น เกลือ และกระเทียม แล้วคนให้เข้ากัน เพิ่มผักลงในซอสนี้ในขณะที่คุณสับ ในตอนท้ายผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วรับประทาน
ก่อนที่จะใส่ต้นอ่อนทานตะวันลงในสลัดแนะนำให้ชิมก่อน นี่เป็นรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และหากคุณไม่ชอบ คุณสามารถแทนที่มันในสลัดด้วยฝักถั่วอ่อนหรือถั่วเขียว
ซอสมัสตาร์ดในสลัดนี้เป็นมายองเนสจริงๆ โฮมเมด- และผักปรุงรสแบบนี้ ซอสหอม,ได้รับรสชาติที่สดใสยิ่งขึ้น
วัตถุดิบ:
- แตงกวา - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- พริกหวาน - 1 ชิ้น;
- หัวหอมสีเขียว - ขน 4-5 อัน;
- เกลือและผักชีฝรั่งสับ - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ;
- มัสตาร์ด - 1 ช้อนชา;
- น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนชา
การตระเตรียม:
หั่นผักทั้งหมดเป็นก้อนขนาด 2x2 ซม. หัวหอม - เป็นเส้น ผสมและพักไว้สักครู่ขณะเตรียมซอส
สำหรับซอส ให้ผสมน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำตาล มัสตาร์ดที่ซื้อในร้าน แอปเปิ้ลหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิก (5%) ตีด้วยเครื่องผสมจนเนียน
ตกแต่งสลัดและเสิร์ฟ
ครีมเปรี้ยวและมายองเนสจะทำให้สลัดของคุณนุ่มนวลและในเวลาเดียวกัน รสเผ็ด- รูปลักษณ์ที่น่าทึ่งขององค์ประกอบสลัดจะทำให้คุณพึงพอใจและรสชาติจะนำความสุขมาให้แม้กระทั่งกับนักชิม!
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลี - 0.5 กก.
- หัวไชเท้าและแครอท - ละ 2 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - 2-3 กลีบ;
- ผักชีลาวเขียว - 1 พวง;
- ครีมเปรี้ยว - 4 ช้อนโต๊ะ;
- มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือเครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ล้างกะหล่ำปลี แครอท หัวไชเท้า และแอปเปิ้ล ปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดแบบเกาหลี แยกผักแต่ละชนิดออกจากกัน!
คุณไม่จำเป็นต้องลอกเปลือกด้านบนของแอปเปิ้ล วิธีนี้จะช่วยรักษาองค์ประกอบเล็กๆ ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นไว้
ผสมครีมเปรี้ยวและมายองเนสใส่สมุนไพรสับละเอียดและกระเทียมผ่านการกดกระเทียม วางทุกอย่างไว้ในภาชนะเดียวแล้วตีจนเนียน
เลเยอร์สลัดเป็นชั้น:
ชั้นที่ 1 - กะหล่ำปลี - เคลือบด้วยครีมเปรี้ยวและซอสมายองเนส
ชั้นที่ 2 - หัวไชเท้า - ซอสอยู่ด้านบน;
ชั้นที่ 3 - แครอท - ซอสอยู่ด้านบน;
ชั้นที่ 4 - แอปเปิ้ล - ซอสอยู่ด้านบน;
ชั้นสุดท้ายถูกปกคลุมไปด้วยสีเขียว
ผักใต้. ซอสครีมเปรี้ยว- นี่คือการผสมผสานที่คุ้นเคยและเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน และถ้าคุณเพิ่มถั่วมัสตาร์ดลงในครีม! ส่วนประกอบที่ไม่คาดคิดนี้จะเปลี่ยนกลิ่นหอมของสลัดและทำให้มีรสชาติเผ็ดร้อนเล็กน้อย
วัตถุดิบ:
- แตงกวาและมะเขือเทศ - 2 ชิ้นต่อชิ้น;
- ผักชีลาวเขียว - 1 พวง;
- ครีมเปรี้ยว - 1.5 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
- ถั่วมัสตาร์ด - 1 ช้อนชา;
- เกลือ/น้ำตาล/พริกไทยดำป่น – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
สับผักให้สวยงามแล้วผสม
ผสมครีมเปรี้ยว, น้ำมันมะกอก, เมล็ดมัสตาร์ด, เกลือและเครื่องเทศ - ตีให้ละเอียดด้วยเครื่องผสมจนเป็นเนื้อครีมหนาเป็นเนื้อเดียวกัน
ปรุงรสผักและเสิร์ฟทันที
ทุกคนรับประทานอาหารที่ร้อนและมีกลิ่นหอมอย่างเพลิดเพลินเสมอ นี่ไม่ใช่ตัวอย่างคลาสสิกของอาหารจานแรก แต่เป็นสลัดที่เสิร์ฟร้อนด้วย!
วัตถุดิบ:
- แครอท - 1 ชิ้น;
- พริกหยวก - 2-3 ชิ้น;
- บวบ - 1 ชิ้น;
- มะเขือยาว - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2-3 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 100 กรัม
- เกลือ, น้ำตาล, เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ล้าง ปอกเปลือก และหั่นผักเป็นก้อนขนาด 2x2 ซม.
ขูดแครอทลงไป เครื่องขูดหยาบ(หรือบนเครื่องขูดเกาหลี) แล้วหั่นพริกไทยเป็นเส้น
ทอดผักแต่ละชนิดแยกกัน ใส่ในภาชนะ กรองน้ำมันที่เหลือออกเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟร้อน
เยรูซาเล็มอาติโช๊คไม่ได้รับความนิยมในการปรุงอาหารเท่ากับมันฝรั่งพื้นเมือง แม้ว่าโดยมากแล้ว มันเป็นอะนาล็อกตามธรรมชาติของมันฝรั่ง มันมีองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์มากกว่าเล็กน้อยและการเพาะปลูกก็ถือว่าง่าย สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็มจะเติมเต็มห้องด้วยกลิ่นหอมของมันฝรั่งอบบนไฟและให้รสชาติที่ถูกใจมากมาย!
วัตถุดิบ:
- อาติโช๊คเยรูซาเล็ม - 0.5 กก.
- ขนหัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
- กระเทียม - 2-3 กลีบ;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ/เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ล้างในน้ำไหลแล้วต้มอาติโช๊คเยรูซาเล็มในเปลือก (คุณสามารถอบในเตาอบจนนิ่ม) เย็นและเอาผิวหนังออก ตัดเป็นก้อนขนาด 1.5 x 1.5 ซม.
หั่นหัวหอมสีเขียวและมะเขือเทศเป็นก้อน
เป็นการดีกว่าที่จะไม่บดกระเทียมผ่านการกดกระเทียมและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยซึ่งจะช่วยประหยัดได้มากขึ้น รสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมแต่จะไม่ทำให้อาหารจานเผ็ดจนเกินไป
เกลือและพริกไทยผักเพื่อลิ้มรส ผสมทุกอย่างในชามขนาดใหญ่แล้วโรยหน้าด้วยครีมเปรี้ยว
นี่คือวิธีที่คุณสามารถเตรียมสลัดดั้งเดิมและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ทำไมชื่อนี้? บ่อยครั้งที่สลัดนี้จัดทำขึ้นในช่วงฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิ กลิ่นหอมของหัวหอมสีเขียวฉ่ำและแตงกวาสดพร้อมกับข้าวโพดสีส้มสดใสทำให้นึกถึงฤดูใบไม้ผลิจริงๆ!
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง (หรือกะหล่ำปลีใด ๆ ) - 0.5 กก.
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- ขนหัวหอมสีเขียว - 5-7 ชิ้น;
- ข้าวโพดกระป๋อง- 1 กระป๋อง (200 กรัม)
- ครีมเปรี้ยว - 200 กรัม
การตระเตรียม:
สับกะหล่ำปลีและบดจนนิ่ม สับแตงกวาและหัวหอม
ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใส่ข้าวโพด (ไม่มีของเหลว) และปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว คุณสามารถตกแต่งด้านบนด้วยผักชีฝรั่งหรือสมุนไพรอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ
สลัดผัก – ยอดนิยม จานอาหารที่มีวิตามินจำนวนมากและ แร่ธาตุ- ผักก็มี ผลประโยชน์บนกระเพาะอาหารส่งเสริมการย่อยอาหารและการดูดซึมโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ชาวโรมันโบราณเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่เตรียมสลัดโดยใช้น้ำมันมะกอก หัวหอม ผักชีฝรั่ง และน้ำผึ้ง ในยุคกลางมีการใช้กระเทียม ผักชีฝรั่ง และเปปเปอร์มินต์ด้วย สลัดผักเนื่องจากความพร้อมและส่วนผสมที่หลากหลาย จึงสามารถอวดอ้างได้เกือบทั้งหมด จำนวนมากสูตรอาหารทุกประเภท ในการเตรียมสลัด คุณสามารถใช้หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศ พริกไทย กระเทียม ต้นหอม ผักชีฝรั่ง และผักอื่น ๆ อีกมากมายร่วมกับน้ำส้มสายชู น้ำมันพืช ครีมเปรี้ยว มายองเนส และเกลือ พร้อมจานส่วนใหญ่มักจะเสิร์ฟเย็น เนื้อทอดหรือเป็นของว่าง
ในส่วน "สลัดผัก" มี 652 สูตร
สลัดบีทรูทกับซูลูกีชีส แตงกวา และโคห์ราบี
สลัดบีทกับกะหล่ำปลีโคห์ราบีจะได้รสชาติใหม่ที่ซับซ้อนและแปลกตายิ่งขึ้นหากคุณเติมเค็ม ชีสรมควัน suluguni และแตงกวาดอง เพื่อความเผ็ด คุณสามารถใส่กระเทียมสับละเอียดลงในสลัด และปรุงรสทุกอย่างด้วยโยเกิร์ตโดยไม่ต้อง...
สลัดบรอกโคลีกับแครอทและกระเทียม
บรอกโคลีเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ศรัทธา การกินเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก มันมีโปรตีนจำนวนมากและโปรตีน คุณสมบัติทางโภชนาการเข้าใกล้โปรตีนของเนื้อสัตว์ เพื่อทำความรู้จักกับ กะหล่ำปลีเพื่อสุขภาพเราขอเชิญคุณมาฝึกฝนสูตรสลัดง่ายๆ จาก...
สลัดดอกกะหล่ำกับมะเขือเทศและไข่
สูตรอาหาร สลัดง่ายๆดอกกะหล่ำกับมะเขือเทศและไข่ต้มสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลักสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อกลางวันได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สลัดผักจืดชืด ให้ปรุงรสด้วยมัสตาร์ดและข้นๆ ซอสบัลซามิก- เรียนรู้ง่าย อร่อย และ...
สลัดกับเฟต้าชีสและถั่วเลนทิล
สลัดกับเฟต้าชีสและถั่วเลนทิลให้รสชาติที่หลากหลาย รวมถึงความคมและความหวานของหัวหอมยัลตา ความเค็มของเฟต้าชีส ความชุ่มฉ่ำของมะเขือเทศและพริกหยวก ถั่วเลนทิลต้มทำให้ทุกอย่างสมดุล ไม่มีรสชาติที่ชัดเจนในตัวเองซึ่งอยู่ในผัก...
สลัดฟักทองอบกับหัวบีทและชีส
สูตรอาหาร สลัดเบา ๆจาก ผักอบด้วยการเติมชีสเค็มก็สามารถเสิร์ฟเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาได้ สำหรับน้ำสลัด ให้ผสมน้ำมันพืช (มะกอกหรือทานตะวัน) กับซีอิ๊วขาวและ น้ำส้มสายชูบัลซามิก- ซอสนี้คือ...
สลัดผักกับอะโวคาโด มะม่วง และข้าวโพด
สูตรสลัดผักที่ไม่ธรรมดา ซึ่งประกอบด้วยอะโวคาโด มะม่วง ข้าวโพด และสมุนไพร ใช้เวลาเตรียมน้อยมากและผลที่ได้คือคุณจะได้รสชาติที่อร่อยสดใส สลัดฉ่ำที่คุณอยากกินทันที -
สลัดแครอทโมร็อกโกกับยี่หร่า
สูตรที่น่าสนใจสำหรับสลัดแครอทกับยี่หร่ามีอยู่ในอาหารโมร็อกโก ชุดส่วนผสมสำหรับสลัดมีน้อย สิ่งที่คุณต้องมีคือแครอทหวานสองสามลูก สับหยาบและลวก และน้ำสลัดน้ำมันรสเผ็ด สินค้าในสูตรคำนวณแล้ว...
สลัดมันเทศ แครอท และเมล็ดทานตะวัน
สลัดดิบ เหลือเชื่อ ผักรากที่ดีต่อสุขภาพมี รสชาติที่ถูกใจและน่าสนใจสดใส รูปร่าง- สามารถใช้เป็นของว่างเบาๆ หรือเป็นอาหารมื้อใหญ่ได้ (หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนัก) ต้องขอบคุณมันเทศซึ่งมี...
สลัดผักชีฝรั่งและแครอท
เครื่องปรุงรสรากที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมที่สุดคือคื่นฉ่าย เขาจัดให้ การกระทำเชิงบวกบนร่างกายมนุษย์ เช่น เพิ่มโทนเสียง โดยทั่วไปแล้ว รากผักชีฝรั่งจะถูกเติมลงในสลัด น้ำซุป ซุป และ สตูว์- เราขอเสนอให้ทดลอง...
ซัลซ่าแตงโมกับชีสและข้าวโพด
ซัลซ่าแตงโมเป็นสูตรสลัดแตงโมขั้นพื้นฐานที่มีผักและน้ำสลัดขั้นพื้นฐานที่สุด คุณสามารถใช้ชีสอ่อนแทนชีสได้ ชีสดองตามรสนิยมของคุณ เพิ่มเล็กน้อยลงในสลัดเพื่อเพิ่มเครื่องเทศ ซอสวูสเตอร์แต่ถ้า...
สลัดผักกาดขาวกับไข่ งา และมะเขือเทศ
สูตรสลัด ผักกาดขาวปลี- การออกแบบที่เบาและเป็นต้นฉบับซึ่งการเตรียมการนั้นใช้เวลาไม่นาน น้ำสลัดด้วยมะนาวและพริกแดงจะทำให้จานมีความเผ็ดร้อนเป็นพิเศษ งาจะเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับสลัด ถ้าใน...
สลัดกรีกคลาสสิก
คลาสสิค สลัดกรีกปรุงจากผักสดเพิ่มสมุนไพรตามฤดูกาล นอกจากผักและสมุนไพรแล้ว ยังมีการเพิ่มชีสดองหั่นเต๋า (เฟต้า, เฟต้าชีส) และมะกอกลงในสลัดอีกด้วย ในสลัดนี้คุณสามารถเพิ่มใบผักกาดหอมหั่นเป็นหมากฮอสสด...
สลัดฤดูใบไม้ผลิกับ Adyghe ชีสและน้ำมันลินสีด
สูตรทั่วไปสำหรับสลัดผักและสมุนไพรในฤดูใบไม้ผลิสามารถเสริมคุณค่าได้ด้วยการเติมชีส Adyghe จานนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเท่านั้น แต่ยังสวยงามอีกด้วย อะไดเกชีสสามารถแทนที่ด้วยเฟต้าชีสหรือชีสอิเมเรเชียน สิ่งสำคัญคือชีสคือ...
สลัดบีทรูทกับครีมเปรี้ยวและซอสมะรุม
ขูด มะรุมโต๊ะให้ความเผ็ดร้อนและครีมเปรี้ยวทำให้รสชาติของมะรุมอ่อนลง ผักชีลาวสดช่วยเพิ่มรสชาติ โดยทั่วไปแล้วสลัดบีทรูทที่เตรียมตามสูตรนี้น่าพึงพอใจมากเนื่องจากมีชีสและไข่ อย่างไรก็ตาม การปรุงบีทรูทนั้นมีขนาดเล็ก...
สลัดกับกะหล่ำปลีดองและมันฝรั่ง
สลัดกับกะหล่ำปลีดองและมันฝรั่งสามารถเสิร์ฟเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาได้ สำหรับการแต่งตัวต้องแน่ใจว่าใช้น้ำมันดอกทานตะวันที่มีกลิ่นหอม กับเขา โคลสลอว์มันอร่อยมากจริงๆ หากคุณพบว่ากะหล่ำปลีดองเค็มเกินไป...
สลัดกับคื่นฉ่ายและถั่วลันเตา
เพื่อรักษาความแข็งแรงของร่างกายจะมีประโยชน์สลัดกับคื่นฉ่ายและถั่วลันเตา บางครั้งก็เรียกง่ายๆว่าสีเขียวสำหรับ สีที่หลากหลายวัตถุดิบ. สลัดผักออกมาเบาผิดปกติจึงเข้ากันได้อย่างลงตัวกับอาหารของผู้ที่ติดตาม...
สลัดกะหล่ำปลีดองกับหัวหอม
สูตรสลัด กะหล่ำปลีดองซึ่งสามารถเสิร์ฟเป็นกับข้าวกับไส้กรอกหรืออื่นๆได้ จานเนื้อ- นอกจากกะหล่ำปลีแล้ว ให้ใส่แครอทขูดและหัวหอมซอยบาง ๆ ลงในชามสลัด และหากกะหล่ำปลีมีรสเปรี้ยวเกินไปก็จะต้องล้างและ...
สลัดวอลดอร์ฟกับคื่นฉ่าย
สลัดนี้เสิร์ฟครั้งแรกที่โรงแรม Waldorf-Astoria ซึ่งอธิบายชื่อของมัน ตัวโรงแรมเองได้ถูกสร้างขึ้น เจ้าของโรงแรมในแมนฮัตตันในนิวยอร์กเป็นทายาทของผู้อพยพจากหมู่บ้าน Waldorf John Jacob Astor IV ชาวเยอรมัน ยังไม่ทราบแน่ชัดว่า...
สลัดหลายชั้นกับคอทเทจชีส ผักสด และวอลนัท
ผักสดเป็นแหล่งสะสมวิตามินและ สารที่มีประโยชน์- ดังนั้นควรรวมสูตรอาหารผักไว้ในอาหารของคุณทุกวัน เช่นในรูปแบบของสลัดและของว่าง คอทเทจชีสเข้ากันได้ดีกับแตงกวา หัวไชเท้า และแครอท ความเผ็ดของสลัดนี้มาจาก...
สูตรง่ายๆสำหรับสลัดมะเขือเทศสีเขียวจะช่วยคุณตอบคำถามว่าจะปรุงอะไรจากความอร่อยนี้ ผักที่ไม่ธรรมดา- สลัดที่ทำจากมะเขือเทศสีเขียวจะดีต่อสุขภาพมากกว่าสลัดที่ทำจากมะเขือเทศสีแดง
สลัดมะเขือเทศและถั่ว
สลัดมะเขือเทศและถั่วเป็นสลัดฤดูร้อนที่เตรียมได้ง่ายซึ่งผสมผสานความสดของส่วนผสมเข้ากับคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ มันย่อยง่าย แต่ทำให้คุณอิ่มได้ครึ่งวันข้างหน้า
สลัดหัวไชเท้า
Daikon กำลังกลายเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในรัสเซีย ดังนั้นสูตรสลัดง่าย ๆ กับ daikon อาจจะมีประโยชน์ ลองมัน - ทางเลือกดั้งเดิมและสดใหม่สำหรับสลัดที่น่าเบื่อ
สลัดกะหล่ำปลีสีฟ้า
สลัดกะหล่ำปลีสีฟ้าเป็นหนึ่งในสลัดผักที่ฉันชอบ เรียนรู้วิธีทำสลัดกะหล่ำปลีสีฟ้าและคลังแสงการทำอาหารของคุณจะถูกเติมเต็มด้วยวิธีง่ายๆ แต่ สูตรที่มีประสิทธิภาพสลัด!
สลัดผักสดกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
สลัดผักสดกับมะเขือเทศและอะโวคาโด - สลัดผักสดและสมุนไพรแสนอร่อยซึ่งในฤดูร้อนสามารถทดแทนอาหารกลางวันมื้อใหญ่ได้อย่างง่ายดาย สลัดดิบล้วนๆ - ไม่ต้องใช้ความร้อน
สลัดมิ้นต์
ไม่เพียงแต่เครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้สลัดสดชื่นได้อีกด้วย สลัดดิบสดกับมิ้นต์เป็นเพียงอาหารจานเดียวที่ให้ความสดชื่นและเติมพลังให้กับร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ฤดูร้อน- ฉันแนะนำให้กับนักชิมอาหารดิบ และอื่นๆ อีกมากมาย!
สลัดกะหล่ำปลีกับน้ำส้มสายชู
เราแต่ละคนรู้รสชาติของสลัดกะหล่ำปลีด้วยน้ำส้มสายชู - เสิร์ฟเป็นกับข้าวทุกที่ อาหารหลากหลาย- แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีทำโคลสลอว์แสนอร่อย ฉันบอกและแสดง
สลัดโคห์ลราบี
หากคุณไม่เคยทานกะหล่ำปลีมาก่อน สูตรสลัดกะหล่ำปลีง่ายๆ นี้จะช่วยคุณแนะนำให้คุณรู้จักกับผักชนิดนี้ และถ้าคุณคุ้นเคยกับผักนี้อยู่แล้วคุณก็รู้ว่าสลัดโคห์ราบีอร่อยแค่ไหน
สลัดเบาๆ
สลัดผักเบา ๆ - อร่อยและเต็มไปด้วยวิตามิน จานฤดูร้อน, สามารถเป็นได้ ทางเลือกที่คุ้มค่าของว่างใดก็ได้ เรียบง่าย สูตรง่ายๆสลัด - เพื่อความสนใจของคุณ
สลัดแครอทและบีทรูทสด
สลัดแครอทและบีทรูทสดเป็นสลัดสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ บางทีอาจไม่มีสลัดผักชนิดอื่นที่มีวิตามินและสารอาหารในปริมาณเช่นนี้ เตรียมตัวให้พร้อม!
สลัดฤดูหนาว
สลัดอาหารผัก. ตรงกันข้ามกับชื่อคุณสามารถกินได้ไม่เพียง แต่ในฤดูหนาว :) แต่ในฤดูหนาวเมื่อร่างกายขาดวิตามินสลัดดังกล่าวมีประโยชน์และเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง
สลัดบีทและแอปเปิ้ล
สลัดบีทรูทและแอปเปิ้ลเป็นรูปแบบที่ประสบความสำเร็จของสลัดบีทรูทยอดนิยมด้วยการเติมแอปเปิ้ล ซึ่งเน้นรสชาติเฉพาะของบีทรูทและทำให้สลัดอร่อยแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบบีทรูท
สลัดกะหล่ำปลีแดง
สลัดกะหล่ำปลีแดงเป็นสลัดที่ฉันชอบมารวมกันในเวลาอันสั้นและดีสำหรับ... ง่ายรวดเร็วอาหารว่าง. นอกจากนี้สลัดกะหล่ำปลีแดงยังถือเป็นอาหารดิบได้อีกด้วย
สลัดฝัน
จะเติมวิตามินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร? เตรียมอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพจากเห็ดหนุ่ม อ่านสูตรสลัดในฝันพร้อมรูปถ่าย!
สลัดตำแย
ตำแยเป็นสมุนไพรที่ "กัด" ที่สุด จริงๆ แล้วมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณตัดสินใจจะลองตำแย ให้เริ่มด้วยสลัดตำแยที่ง่ายและอร่อย คุณจะรักมัน!
หัวไชเท้ากับครีม
การไม่รู้วิธีปรุงหัวไชเท้าด้วยครีมเปรี้ยวเป็นเพียงบาป - ในช่วงฤดูกาลของผักสดนี่คือสลัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คุณอาจรู้สูตรหัวไชเท้าด้วยครีมเปรี้ยว แต่เผื่อไว้ฉันจะให้คุณเอง
สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็มกับแครอท
สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็มกับแครอทเป็นสลัดที่ดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อที่ควรรับประทานอย่างน้อยก็ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตามรสชาติดีมาก สด กรอบ ฉ่ำ
สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็ม
สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็มเป็นพายุวิตามินในจานของคุณ สลัดนี้เพียงเสิร์ฟเดียวก็เพียงพอที่จะให้ร่างกายได้รับแล้ว บรรทัดฐานรายวันวิตามินและสารอาหารส่วนใหญ่ เตรียมตัวให้พร้อม!
สลัดหัวไชเท้ากับครีมเปรี้ยว
สลัดหัวไชเท้ากับครีมเปรี้ยวเป็นสลัดที่ไม่ต้องมีการแนะนำ การรวมกันของเพียงไม่กี่ ส่วนผสมง่ายๆจะทำให้คุณได้รับความสุขในการรับประทานอาหารที่ยอดเยี่ยม
สลัดหัวไชเท้าและแตงกวา
เตรียมสลัดฤดูใบไม้ผลิที่สมบูรณ์แบบที่สุดจากหัวไชเท้าและแตงกวาสด เติมพลังให้ร่างกายที่อ่อนแอลงในช่วงฤดูหนาวด้วยส่วนหนึ่ง วิตามินแสนอร่อย- สูตรง่ายๆสำหรับสลัดหัวไชเท้าและแตงกวา - อ่านต่อ!
สลัดสีน้ำตาล
สลัดที่ยอดเยี่ยมจากใบสีน้ำตาล - เพื่อความสนใจของคุณ ถ้าสีน้ำตาลยังอ่อนและอ่อนโยนสลัดก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายๆ รสชาติที่น่าทึ่ง- ฉันกำลังแบ่งปันคำแนะนำง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัว
สลัดกะหล่ำปลีและหัวไชเท้า
สลัดกะหล่ำปลีและหัวไชเท้าเป็นสลัดที่ย่อยง่ายและเตรียมง่ายสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ที่ทำจากหัวไชเท้าสดและกะหล่ำปลีขาวสดไม่แพ้กัน
สลัดหัวไชเท้า
สลัดหัวไชเท้าตามฤดูกาลเป็นลางสังหรณ์แรกของฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึง ในเดือนพฤษภาคม คุณอยากจะกินสลัดหัวไชเท้าสดทุกวัน เพราะร่างกายของคุณจะพลาดผักตามฤดูกาลที่สุกงอมไปมากในช่วงฤดูหนาว
สลัดมันฝรั่ง
สูตรสลัดมันฝรั่ง ประเพณีที่ดีที่สุด อาหารเยอรมัน- น่าพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ แคลอรี่สูง และในขณะเดียวกัน สลัดงบประมาณ- ฉันแนะนำให้นักเรียนจดบันทึกก่อน :)
สลัดกับ arugula และมะเขือเทศ
สลัดกับ arugula และมะเขือเทศ - สลัดฤดูร้อนแบบคลาสสิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พบได้ทั่วไปใน อาหารเมดิเตอร์เรเนียน- การเตรียมสลัดด้วยผักชนิดหนึ่งและมะเขือเทศหมายถึงการเติมวิตามินให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
สลัดกะหล่ำปลีจีน
สลัดจาก ผักกาดขาวปลี- สลัดฤดูร้อนเบา ๆ สด ๆ ที่เสิร์ฟทั้งกับข้าวเพื่อความพึงพอใจและเป็นจานแยก สูตรสลัดกะหล่ำปลีจีนง่ายๆ - สำหรับคุณ!
สลัดหัวไชเท้าและแครอท
สลัดหัวไชเท้าและแครอทเป็นสลัดผักราคาถูก เบาๆ และดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถเสิร์ฟแยกกันหรือกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาได้ สูตรง่าย ๆ สำหรับสลัดหัวไชเท้าและแครอท - สำหรับคุณ!
สลัดหัวไชเท้าสีเขียว
คุณเพียงแค่ต้องใช้เครื่องขูดและผักสดสองสามอย่างเพื่อทำสลัดหัวไชเท้าสีเขียว สลัดกลายเป็นอาหารมื้อเบา อุดมไปด้วยวิตามิน และมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่นเดียวกับสลัดผักที่ควรจะเป็น
สลัดกับพริกหยวก
สลัดสามสีด้วย พริกหยวก- หนึ่งในสลัดฤดูร้อนที่ฉันชอบ สีรสชาติกลิ่นสุขภาพ - ทุกอย่างในสลัดนี้สมบูรณ์แบบ ฉันกำลังบอกวิธีทำสลัดกับพริกหยวก
ซีซาร์สลัดกับไก่และขนมปังกรอบ
สูตรทำง่ายๆ ยอดฮิต สลัดร้านอาหารพร้อมชิ้นไก่และเกล็ดขนมปัง การเตรียมนั้นง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ทุกคนจะต้องชอบมัน!
สลัด "แครอท"
สลัดดั้งเดิมพร้อมแครอทและเห็ดสำหรับโต๊ะวันหยุด สลัดแครอทไม่เพียงแต่สวยงามและอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยเพราะแครอทมีวิตามินมากมาย
สลัด "พลังชาย"
สูตรสลัด” พลังชาย- ผู้ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะผู้ชายจะไม่ปฏิเสธที่จะลองสลัดที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนี้
สลัดบีทรูทกับลูกพรุนและวอลนัท
สลัดบีทรูทจากหัวบีทกับลูกพรุนและ วอลนัทปรุงรสด้วยมายองเนสถือเป็นหนึ่งในสลัดแบบดั้งเดิมของสมัยใหม่ อาหารยูเครน- ถ้าคุณชอบบีทรูท คุณจะชอบสลัดนี้
สลัดกับน้ำสลัดมัสตาร์ดและมะเขือเทศเชอรี่
สลัดด้วย น้ำสลัดมัสตาร์ดและมะเขือเทศ - นี่คือสลัดฤดูร้อนที่ฉันชอบ ฉันไม่ชอบการผสมอาหารใด ๆ มากเท่ากับอันนี้ ผักที่ชอบ น้ำสลัดรสเยี่ยม และสลัดรสเยี่ยมบนโต๊ะของคุณ
สลัด "โอลิเวียร์"
สูตรคลาสสิกสำหรับสลัดโอลิเวียร์ สลัดแบบดั้งเดิมของเรา ตารางเทศกาล- ฉันจะบอกวิธีเตรียมสลัดโอลิเวียร์ให้ทุกคนมีความสุข!
สลัดมะเขือเทศกับเฟต้าและน้ำสลัดโหระพา
สลัดมะเขือเทศที่เรียบง่าย แต่อร่อยมากที่ไม่ต้องใช้ความร้อน องค์ประกอบของส่วนผสมหลักค่อนข้างเรียบง่ายและคุ้นเคย น้ำสลัดช่วยให้สลัดนี้มีความเอร็ดอร่อย
สลัดกรีก
ฉันขอนำเสนอสูตรสลัดกรีกคลาสสิกให้คุณทราบ ฉันคิดว่าจาก จำนวนมากสูตรสลัดกรีกสูตรนี้ประสบความสำเร็จมากที่สุด ฉันกำลังบอกวิธีทำสลัดกรีก!
ยำอะโวคาโดและมะเขือเทศ
การเตรียมนี้ง่ายมาก ส่วนผสมค่อนข้างเล็กน้อย แต่มีรสชาติเข้มข้น ยำกับอะโวคาโด ฤดูร้อน ตัวเลือกที่ง่ายและของว่างด่วน
สลัดภูเขาน้ำแข็ง
นี้ สลัดเบา ๆมันจะเป็นกับข้าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา ประกอบด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและ กรดโฟลิกควบคุมกระบวนการต่างๆในร่างกาย
สลัดฤดูใบไม้ผลิกับน้ำสลัดฝรั่งเศส
สลัดฤดูใบไม้ผลิกับน้ำสลัดฝรั่งเศส - นี่คือสลัดที่ "ไม่มีอะไรจะง่ายกว่านี้อีกแล้ว" แต่มันอร่อยและสมบูรณ์แบบเพียงใดนั้นเกินคำบรรยาย นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่าสลัดที่ดี
สลัดบีทรูทกับส้มเขียวหวาน
สลัดบีทรูทกับส้มเขียวหวาน - มาก สลัดดั้งเดิมด้วยความสดใสและ รสชาติที่ผิดปกติ- การรวมกันดูเหมือนน่ากลัวในตอนแรก แต่ลองดูแล้วความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการรวมกันของหัวบีทและส้มเขียวหวานจะเปลี่ยนไป!
สลัดถั่วดำ
สลัดถั่วดำเป็นสลัดที่มีรสชาติ มีสีสัน สด และอร่อยที่พบได้ทั่วไป อาหารเม็กซิกัน- ที่นั่นเรียกว่าซัลซ่า แต่ตามธรรมเนียมแล้วเราจะเรียกอาหารจานนี้ว่าสลัด
สลัดมันฝรั่งญี่ปุ่น
ญี่ปุ่น สลัดมันฝรั่ง- นี่คือสิ่งที่คุณไม่เคยลองอย่างแน่นอน ผักที่คุ้นเคยและธรรมดาที่สุดให้กำเนิดสลัดญี่ปุ่นซึ่งมีรสชาติและการออกแบบที่คาดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง
สลัดบีทรูทดิบ
หากต้องการทำสลัดบีทรูท คุณไม่จำเป็นต้องปรุงเลย ฉันกำลังบอกวิธีทำสลัดบีทรูทดิบง่ายๆ แต่อร่อยมาก
สลัดกับมะเขือเทศ อะโวคาโด และกุ้ง
สลัดมะเขือเทศ อะโวคาโด และกุ้งเป็นสลัดที่เตรียมได้ง่ายและมีรสชาติที่ได้มาตรฐานสูงสุด เซอร์ไพรส์แขกหรือครอบครัวของคุณด้วยสลัดนี้! -
สลัดกับหัวไชเท้าและคอทเทจชีส
สลัดกับหัวไชเท้าและคอทเทจชีสไม่ได้เป็นเพียงสลัดแสนอร่อย แต่ยังเป็นของจริงอีกด้วย วิตามินระเบิด- การรวมกันของหัวไชเท้าและคอทเทจชีสไม่เพียงให้อาหารแก่คุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณอิ่มด้วยแคลเซียมเป็นส่วนใหญ่
สลัดบรอกโคลีกับลูกเกดและเมล็ดพืช
หากคุณชอบที่จะเปิดโดยไม่คาดคิด การผสมผสานที่อร่อยผลิตภัณฑ์คุณจะต้องชอบสลัดบรอกโคลีพร้อมลูกเกดและเมล็ดพืชอย่างแน่นอน เตรียมง่ายแต่อร่อยมาก
สลัดผักโขมและหัวไชเท้า
สลัดผักโขมและหัวไชเท้าเป็นแหล่งสะสมวิตามินในจานของคุณ สลัดผักเพื่อสุขภาพส่วนเล็ก ๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินและสารอาหารต่างๆ ในแต่ละวัน
ดอกกะหล่ำ แตงกวา และสลัดพาสต้า
สลัดดอกกะหล่ำ แตงกวา และพาสต้า - ออริจินัลใช่ไหม? การผสมผสานของส่วนผสมนั้นแปลกและแปลกตา แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันอร่อยมากจริงๆ! -
กะหล่ำปลีแดงสเปน
กะหล่ำปลีแดงในภาษาสเปน - วิเศษมาก กับข้าวผักกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีกและแบบสแตนด์อโลนที่ดี จานผัก- ส่วนผสมง่ายๆ - ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง!
สลัดพริกหวาน
ฉันขอแจ้งให้คุณทราบถึงสลัดดิบฤดูร้อนที่เรียบง่ายที่ทำจากพริกหวาน - ใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาที แต่มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยมากและเป็นต้นฉบับ การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของผลิตภัณฑ์
สลัดชอปสก้า
สลัด Shopska เป็นอาหารยุโรปตะวันออกยอดนิยม อาหารประจำชาติบัลแกเรีย. มันดูสดชื่นและสว่างมาก - สิ่งที่คุณต้องการในฤดูร้อน
น้ำสลัดวิเนเกรตต์
สลัด Vinaigrette เป็นที่นิยมอย่างมากและ จานอร่อย- ฉันนำเสนอสูตร Vinaigrette สุดคลาสสิกที่คุณสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
สลัดผักกาดขาวปลี
สูตรทำสลัดผักกาดขาว แตงกวา ไข่ต้ม, หัวหอมสีเขียวและมายองเนส
แครอทเกาหลี (แครอทเกาหลี)
สลัดแครอทเบา ๆ ยอดนิยมในเกาหลี สูตรโฮมเมดสำหรับแครอทเกาหลีรสเผ็ด
เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของผักมาตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ผักยังอร่อยมากอยู่เสมอ ดังนั้นสูตรสลัดผักจึงไม่สูญเสียความนิยม ผักจะกลายเป็นของตกแต่งที่แท้จริงสำหรับโต๊ะวันหยุดและจะช่วยกระจายอาหารประจำวันของคุณ และสลัดผักที่ออกแบบมาอย่างผิดปกติและ "รูปปั้น" ผักที่วางในรูปแบบของภาพวาดจะช่วยชักชวนให้เด็กเล็กบริโภควิตามินธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มากขึ้น
สลัดผักเบา ๆ สำหรับทุกวันเป็นที่นิยมมากในฤดูร้อน พวกเขารวมผลไม้ตามฤดูกาลที่เก็บจากสวนหรือซื้อจากตลาด แตงกวาสดและมะเขือเทศ พริกหวาน กะหล่ำปลี หัวไชเท้า และ ถั่วเขียวเช่นเดียวกับผักใบเขียวซึ่งจำเป็นในสลัด - ทั้งหมดนี้รวมกันในสัดส่วนโดยพลการปรุงรสด้วยน้ำมันพืชครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส สลัดดังกล่าวช่วยเสริมอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณรับประทานอาหารประจำวันที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
สลัดผักสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก เนื่องจากผักส่วนใหญ่มีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ ดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงสามารถรับประทานได้โดยแทบไม่มีข้อจำกัดใดๆ แม้แต่ในช่วงที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดก็ตาม มีแม้กระทั่งสลัดผักอาหารพิเศษที่ให้คุณกระจายอาหารที่ปันส่วนอย่างเคร่งครัดในวัน "กะหล่ำปลี" หรือ "ผัก"
สลัดผักที่อร่อยและเบา ๆ บนโต๊ะวันหยุดก็จะกลายเป็น ทางออกที่ดี- พวกเขาจะให้คุณเลือกจานให้เหมาะกับรสนิยมของทั้งมังสวิรัติและผู้ที่ลดน้ำหนัก และเมื่อได้รับของว่างแคลอรี่สูงมากมายตามปกติบนโต๊ะวันหยุดซึ่งแม่บ้านทุกคนมักจะทำให้แขกพอใจสลัดดังกล่าวจะกลายเป็น "ทางออก" ที่แท้จริงสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
คุณสามารถเตรียมสลัดผักโดยไม่ต้องใส่มายองเนส ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน หรือซีอิ๊วขาว หรือในทางตรงกันข้ามคุณสามารถรวมมันฝรั่งถั่วหรือพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ไว้ในสลัดเดียวเสริมผักด้วยขนมปังกรอบหรือเห็ดแล้วเลือกน้ำสลัดเข้มข้น (มายองเนส, ครีมเปรี้ยว, น้ำสลัดซีซาร์) สลัดนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายหลายคนและยังสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักได้เช่นมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน
ผักควรอยู่บนโต๊ะของคุณ ตลอดทั้งปีสดและหมักอบและทอดในรูปแบบใด ๆ และมากที่สุด คุณสามารถเตรียมสลัดพร้อมผักได้ทุกวันตลอดจนวันหยุด สลัดผักเป็นที่นิยมมาก ปีใหม่หรือ 23 กุมภาพันธ์ วันเกิด หรือ 8 มีนาคม
และคุณสามารถดูวิธีเตรียมสลัดผักสำหรับทุกวันหรือช่วงวันหยุดได้ในส่วนนี้ของเว็บไซต์ สูตรอาหารทั้งหมดจัดเรียงตามหัวข้อ - ยินดีต้อนรับในแต่ละหน้า สลัดที่น่าสนใจซึ่งมีผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่นหากต้องการค้นหา สูตรใหม่สลัดผักแสนอร่อยควรค่าแก่การดูสลัดกับถั่วหรือมันฝรั่ง ถ้าคุณชอบ อาหารรสเผ็ดให้ความสนใจกับ สลัดหลากหลายกับ แครอทเกาหลีและสำหรับผู้ที่ชื่นชอบวิตามินสูงสุดพร้อมแคลอรี่ขั้นต่ำ เรามีสลัดกะหล่ำปลีให้เลือกมากมาย
จานแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นที่รู้จักชื่นชอบและปรุงอย่างต่อเนื่องในครอบครัวชาวเยอรมันคือสลัดมันฝรั่ง แม่บ้านทุกคนก็มี สูตรของตัวเองซึ่งสืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น
สลัด Radicchio อร่อยและเต็มไปด้วยวิตามินซึ่งกลายมาเป็น นามบัตรการทำอาหารอิตาเลียนที่อธิบายไว้ในสูตรอาหารจากเชฟชื่อดังและยังมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกด้วย
วิธีที่ดีเพิ่มสีสันและความสดชื่นให้กับโต๊ะของคุณ ผักเพื่อสุขภาพ- คือการใช้สลัดจาก ผักต้มแทนที่จะเป็นกับข้าว
สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศจะดึงดูดทั้งผู้รักอาหารและผู้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ข้อดีของจานคือการสังเคราะห์สองอย่าง ส่วนผสมพื้นฐานซึ่งรวมกัน รสชาติที่เหลือเชื่อและ ประโยชน์ที่ดีสำหรับร่างกาย
สลัดกะหล่ำปลีสดพร้อมแตงกวา - ของว่างง่ายๆ การปรุงอาหารทันทีซึ่งสามารถเติมเต็มทุกงานฉลองได้ จานนี้มีความเบาอร่อยมีกลิ่นหอมและเป็นสากลในการเสิร์ฟเพราะจะเสริมทั้งของว่างจากปลาและเนื้อสัตว์
สลัดผักย่างเป็นอาหารที่อร่อยและทำง่ายที่สามารถเสิร์ฟได้ทั่วโลก อาหารเรียกน้ำย่อยนี้สามารถเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อสัตว์ อาหารปลา และเครื่องเคียงซึ่งเหมาะสมเสมอไป สลัดจะเข้ากับเมนูประจำวันและวันหยุดได้เป็นอย่างดี
แครอทเป็นภาษาอังกฤษ - อร่อยดั้งเดิมและในเวลาเดียวกัน จานเพื่อสุขภาพในสูตรอาหาร พ่อครัวที่ดีที่สุด- เตรียมง่าย ราคาไม่แพง และสามารถใช้เป็นกับข้าวหรือของหวานได้