Feijoa เป็นระเบิดวิตามินที่แปลกใหม่สำหรับร่างกายของเรา คุณสมบัติของการเลือกและการจัดเก็บ feijoa

Feijoa (lat. Acca sellowiana) เป็นพืชป่าดิบที่อยู่ในตระกูล Myrtaceae และสกุล Acca ชื่อนี้ใช้ทั้งกับผลไม้และพุ่มไม้เฟยัวซึ่งมักจะสูงถึงสี่เมตร การเพาะปลูกพืชชนิดนี้เริ่มต้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 หลังจากการค้นพบโดย João de Silve Feijo ชาวบราซิล สายพันธุ์นี้ได้รับการตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่นักวิจัยดังกล่าวและพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติ

ถิ่นที่อยู่ตามธรรมชาติของ feijoa อยู่ในบางภูมิภาคของทวีปอเมริกาใต้: พื้นที่ภูเขาของอุรุกวัย โคลอมเบีย บราซิล และอาร์เจนตินา ไม่นานหลังจากที่ปรากฏในอาหารของชาวตะวันตก feijoa ก็เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในแคลิฟอร์เนียและแม้แต่ในยูเรเซีย ฝรั่งเศสเริ่มนำเข้าผลไม้ในปี พ.ศ. 2433 10 ปีต่อมาผลไม้ไปถึงชายฝั่งทะเลดำ จากนั้นผลเบอร์รี่ (บางครั้งเรียกว่า feijoa) ได้รับความสนใจจากอิตาลีและทะเลเมดิเตอร์เรเนียนทั้งหมด ปัจจุบันโรงงานดังกล่าวมีการกระจายอย่างแข็งขันในประเทศที่มีภูมิอากาศกึ่งเขตร้อนและเขตร้อน มีรากฐานมาจากแหลมไครเมีย เทือกเขาคอเคซัส และดินแดนครัสโนดาร์ การส่งออกเฟยัวทั่วโลกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับภูมิภาคต่อไปนี้: ฝรั่งเศส กรีซ โปรตุเกส สเปน ซิซิลี นิวซีแลนด์ ออสเตรเลีย และชายฝั่งแปซิฟิกของสหรัฐอเมริกา การศึกษาทดลองแสดงให้เห็นว่าต้นไม้ที่ออกดอกเหล่านี้สามารถทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำถึง -11 C โดยไม่ทำลายสภาพของมัน การสุกของ Feijoa เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง (ปกติคือเดือนตุลาคมถึงพฤศจิกายน)

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น Feijoa มักถูกเรียกว่าผลไม้ แต่จากมุมมองของคำอธิบายทางชีวภาพ ผลไม้นั้นจัดเป็นผลเบอร์รี่มีรูปร่างตั้งแต่กลมกว้างจนถึงวงรี ขนาดของผลไม้มีความยาวตั้งแต่ 2 ถึง 5 ซม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 1.5 ถึง 5 ซม. น้ำหนักของผลเบอร์รี่อยู่ระหว่าง 15 ถึง 70 กรัม ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนักน้ำหนักอาจสูงถึง 110 กรัม เมล็ดของผลนั้นหุ้มอยู่ในเนื้อสีขาวโปร่งแสง ผลเบอร์รี่สามารถเรียกได้ว่ามีขนาดใหญ่เนื้อและชุ่มฉ่ำและตามกฎแล้ว feijoa ในแง่ของรสชาติทำให้เกิดการเชื่อมโยงกับกีวีสับปะรดและสตรอเบอร์รี่ ปอก ผลไม้แปลกใหม่อาจเรียบหรือเป็นก้อน อันแรกมักสอดคล้องกับสีเหลืองเขียวและอย่างที่สองคือลักษณะของสีเขียวเข้ม

การปรากฏตัวของวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบและ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ส่งผลให้มีการบริโภค feijoa อย่างกว้างขวางทั้งแบบดิบและปรุงสุก อาหารเลิศรส(แยม สลัด เครื่องดื่ม อาหารกระป๋อง, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำมะนาว) ผลไม้ Feijoa ยังถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงามโดยเฉพาะในการผลิตครีมทาหน้า เมื่อเก็บเกี่ยวจากต้นไม้ก็พยายามคัดเลือกให้แน่ชัด ผลไม้สุกเพื่อให้สุกงอมระหว่างการขนส่งและการเก็บรักษา มิฉะนั้นผลเบอร์รี่สุกที่นิ่มเกินไปจะสูญเสียไปอย่างรวดเร็ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเน่าเปื่อย พันธุ์พืชเมืองร้อนชนิดนี้บางครั้งใช้ในการออกแบบภูมิทัศน์ เนื่องจากการออกดอกยาวที่สวยงามเป็นสิ่งที่ชาวสวนในญี่ปุ่นให้คุณค่าอย่างสูง

วิตามินเชิงซ้อน มาโคร และธาตุขนาดเล็กในเฟยัว

สารประกอบทางเคมีที่มีอยู่มากมายอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำ feijoa สำหรับการบริโภคทั่วไป เช่นเดียวกับพืชเมืองร้อนหลายชนิด พื้นฐานของผลเบอร์รี่ feijoa ก็คือน้ำ หากคุณคำนวณต่อผลไม้ feijoa 100 กรัมก็จะประกอบด้วย:

• น้ำ 86 กรัม
• โปรตีน 1.2 กรัม
• ไขมัน 0.8 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 10.5 กรัม
• และแม้แต่เถ้า 0.7 กรัม

ตามเนื้อหา วิตามินเชิงซ้อนผลไม้เล็ก ๆ ในตระกูล Myrtaceae นี้เป็นแชมป์อย่างแน่นอนในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน วิตามินบี จำเป็นเสมอสำหรับระบบประสาทและ ระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับกระบวนการสร้างพลังงานและการทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติตลอดจนกระบวนการสำคัญอื่น ๆ อีกมากมายมีอยู่ใน feijoa ปริมาณถึงค่าที่น่านับถือมาก:

• ไทอามีน 0.008 มก. (B1)
• ไรโบฟลาวิน 0.032 มก. (B2)
• กรดไนอาซิน 0.289 มก. (B3 หรือ PP)
• กรดแพนโทธีนิก 0.228 มก. (B5)
• ไพริดอกซิ 0.05 มก. (B6)
• 38มคก กรดโฟลิก(B9)
• และกรดแอสคอร์บิก (C) 20.3 มก.

ผลไม้อุดมไปด้วยกรดและน้ำตาลอินทรีย์อย่างไม่น่าเชื่อ จากองค์ประกอบมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กสามารถแยกแยะส่วนประกอบต่อไปนี้ในปริมาณที่มีนัยสำคัญได้:

• โพแทสเซียม 155 มก. (K)
• ทองแดง 55 มก. (Cu)
• ไอโอดีน 8 ถึง 35 มก. (I)
• แคลเซียม (Ca) 17 มก.
• แมกนีเซียม 9 มก. (Mg)
• โซเดียม 3 มก. (นา)
• แมงกานีส 0.085 มก. (Mn)
• และสังกะสี (Zn) 0.04 มก.

หากเราไม่คำนวณน้ำหนักแห้งของผลไม้ ผลเบอร์รี่ feijoa 1 กิโลกรัมจะมีไอโอดีนตั้งแต่ 2.05 ถึง 3.8 มก. ควรจำไว้ว่าความต้องการไอโอดีนโดยเฉลี่ยต่อวันของคนวัยกลางคนคือ 0.15 มก. จากการศึกษาจำนวนมากทำให้มีการเปิดเผยรูปแบบของเนื้อหาขององค์ประกอบย่อยที่สำคัญนี้ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของการเจริญเติบโตของผลไม้ สำหรับต้นไม้ชายฝั่งปริมาณไอโอดีนในผลเบอร์รี่จะถึงค่าสูงสุดและที่ระยะทาง 40–90 กม. จากทะเลค่าจะอยู่ที่ประมาณ 8–9 มก. ต่อผลไม้ 100 กรัม ไอโอดีนที่มีอยู่ใน feijoa ละลายน้ำได้และดูดซึมได้เร็วมาก

ปริมาณแคลอรี่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเฟยัว

feijoa สดมีความสำคัญ มูลค่าพลังงาน- ประกอบด้วยประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อผลเบอร์รี่ 100 กรัม.

• ปริมาณไอโอดีนบริสุทธิ์ที่สูงที่สุดในเฟยัวเทียบได้กับคุณค่าของอาหารทะเลเท่านั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลไม้ในการรักษาและป้องกันโรคโลหิตจางความผิดปกติ ต่อมไทรอยด์,การอักเสบของไตและเยื่อบุกระเพาะอาหาร
• วิตามินบีสำรองที่อุดมสมบูรณ์ทำให้ feijoa เป็นยาธรรมชาติที่น่าทึ่ง วิตามินบี 1 และบี 2 มีส่วนในการเผาผลาญและกระตุ้นการเจริญเติบโต ส่วนวิตามินบี 2 กระตุ้นการผลิตคอร์ติโคสเตียรอยด์ ส่วนประกอบเหล่านี้ยังส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดและเมื่อใช้ร่วมกับกรดแอสคอร์บิกจะรับมือกับความเหนื่อยล้าและโรคตาได้ดี
• ผลไม้ Feijoa ยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคประสาทและโรคปวดเอว นี่เป็นเพราะว่า เนื้อหาสูงวิตามินบี 5 มีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมัน กระบวนการสมดุลรีดอกซ์ รวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบี 6 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง ระบบประสาท.
• การมีวิตามินซีในผลไม้ทำให้ผลเบอร์รี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น feijoa จึงช่วยเอาชนะความเครียดและป้องกันการติดเชื้อ อีกด้วย ผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือดปกป้องหลอดเลือดจากความเปราะบาง
• เนื่องจากฤทธิ์ต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ ผลไม้ feijoa จึงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการรับประทานผลเบอร์รี่เหล่านี้ให้เสร็จ อาหารทอดเพื่อลดอันตรายของมัน นักโภชนาการบางคนแนะนำให้ใช้ feijoa สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากการรักษาจำเป็นต้องลดระดับน้ำตาลลง ผลไม้ Feijoa มีน้ำตาลค่อนข้างน้อย (ส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตส) และมีแคลอรี่ต่ำ
• ผิวของผลเบอร์รี่มีแทนนินจำนวนมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผลไม้จึงมีรสเปรี้ยวและยังพบคาเทชินและลิวโคแอนโทไซยาไนต์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพอยู่ด้วย การรวมกันของคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ทำให้ feijoa เป็นเครื่องมือสำคัญในการป้องกันมะเร็ง
• เพื่อเป็นการเตือน. โรคหวัดกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มาก ช่วยต่อต้านผลกระทบของไวรัสและเชื้อโรค กลิ่นหอมตามความเห็นของนักจิตวิทยา feijoa กระจายความเศร้าโศกอย่างแข็งขัน
• ผลไม้ Feijoa ยังพบการใช้งานในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางอีกด้วย ผลเบอร์รี่กลายเป็นพื้นฐานสำหรับมาส์กที่ให้ความยืดหยุ่นของผิวและบรรเทาอาการอักเสบ

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ตามกฎแล้ว feijoa ไม่สามารถก่อให้เกิดได้ ปฏิกิริยาการแพ้อย่างไรก็ตาม คุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์หากคุณไม่ทนต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้ใช้กับบุคคลเหล่านั้นซึ่งมีข้อห้ามใช้อาหารทะเล เนื่องจากมีปริมาณไอโอดีนสูง คุณจึงไม่ควรรับประทานเฟยัวหากคุณเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษ (ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน)

เพื่อนร่วมชั้น

ชื่อของผลไม้นั้นมาจากชื่อของนักวิทยาศาสตร์ Joanie de Silva Feijo ซึ่งในสมัยก่อนเป็นหัวหน้าพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์ธรรมชาติในบราซิล เขามีส่วนสำคัญในการคัดเลือกและจัดจำหน่ายผู้มีชื่อเสียงมากมาย โลกสมัยใหม่พืช. ประวัติความเป็นมาของการเพาะปลูก feijoa ย้อนกลับไปกว่าร้อยปีเล็กน้อย ในยุโรปและโดยเฉพาะในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ผลไม้นี้ปรากฏเฉพาะเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 เท่านั้น ต่อมา feijoa แพร่กระจายไปทั่วคอเคซัสและเอเชียกลาง ในขั้นต้น feijoa ใช้เพื่อการตกแต่งโดยเฉพาะเนื่องจากมีความสวยงามมากโดยเฉพาะในช่วงออกดอก

เฟยัว. คุณค่าทางโภชนาการ

Feijoa เป็นต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีจากสกุล Akka ต้นไม้ต้นนี้สูงไม่เกิน 4 เมตร ผลไม้ Feijoa มีรูปร่างเป็นวงรีและมีสีเขียว มีน้ำหนัก 25-50 กรัมและมีลักษณะคล้ายบวบขนาดเล็ก ผลไม้สุกควรมีความนุ่มเมื่อสัมผัส บ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ของพืชชนิดนี้คือบราซิล แต่ feijoa ก็ปลูกในประเทศแถบเอเชียกลางเช่นกัน และในประเทศของเรา - บนอาณาเขตของดินแดนครัสโนดาร์

เมื่อเวลาผ่านไปผู้คนก็ชื่นชมรสชาติอันน่าทึ่งของผลไม้เฟยัว มักจะรับประทานดิบๆ แต่บ่อยครั้งที่เฟยัวเตรียมเครื่องดื่มและแยมหลากหลายชนิด หลายๆ คนชอบเติมเฟยัวกับผลไม้ทุกชนิดและ สลัดผัก,ก็ให้อาหาร รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และ กลิ่นหอมอันประณีต- ซอส Feijoa นั้นดี โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ จานเนื้อ. ผลเบอร์รี่สุกอร่อยได้ด้วยตัวเองในขณะเดียวกันก็ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย (ประกอบด้วยสารเฉพาะ 93 ชนิด) ซึ่งมีรสชาติที่ชวนให้นึกถึงสตรอเบอร์รี่และสับปะรดด้วยกัน ไอศกรีม (ในห้อง) จะถูกเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือน โดยยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เอาไว้ เฟยัวแห้งก็อร่อยและมีกลิ่นหอมมากเช่นกัน และแยมหรือแยมจากผลเบอร์รี่เหล่านี้โดยทั่วไปก็เป็นความฝันของนักชิม ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน Feijoa ยังใช้เป็น สารปรุงแต่งรสในวอดก้าที่ผลิตในประเทศนิวซีแลนด์

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์อย่างไร?

ค่าพลังงานต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ Feijoa (lat. Acca sellowiana):

เนื้อผลไม้ feijoa มีซูโครส ความเปรี้ยวของผลไม้ค่อนข้างสูง พวกเขามีค่อนข้างมาก สารเพคติน,ไฟเบอร์ โปรตีนนิดหน่อย. องค์ประกอบของกรดอะมิโนในผลไม้ไม่อุดมสมบูรณ์ แต่มีกรดอะมิโน 5 ชนิดเป็นหลัก (แอสพาราจีน, อาร์จินีน, กลูตามีน, อะลานีน, ไทโรซีน)

ผลไม้ยังมีสารคาเทชินและลิวโคแอนโทไซยานิน แทนนินที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบมากในผิวหนังและให้ผล รสฝาดซึ่งส่งผลต่อ “ตัวชี้วัดด้านอาหาร” ของผลิตภัณฑ์ คุณสามารถทำได้ง่ายๆ: เอาเปลือกออก ตากให้แห้ง แล้วชงกับชา นอกจากนี้ ใบ feijoa ยังสามารถใช้ในห้องครัวได้ ซึ่งมีน้ำมันหอมระเหยอยู่ในต่อมต่างๆ มากมาย และเมื่อต้มจะมีกลิ่นหอมของไมร์เทิล

Feijoa ยังเป็นส่วนประกอบบังคับของอาหารสำหรับความผิดปกติในการทำงาน ระบบทางเดินอาหารและกระบวนการอักเสบของมัน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือความจริงที่ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ feijoa นั้นไม่เพียงมีอยู่ในเยื่อกระดาษเท่านั้น แต่ยังอยู่ในผิวหนังของผลเบอร์รี่ด้วย - นี่คือที่ที่มีความเข้มข้น จำนวนมากเพคตินซึ่งมีเนื้อหาในผลิตภัณฑ์เกินกว่าผลไม้ส่วนใหญ่และหลากหลาย สารที่มีประโยชน์-สารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการเกิดหลอดเลือด วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาวคือการส่งเนื้อผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วผสมกับน้ำตาลในอัตราส่วน 1:1 นี้ รักษาอร่อยช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบและหยุดการโจมตีของแบคทีเรียในระยะเริ่มแรก สำหรับผู้ชื่นชอบขนมหวาน นี่เป็นเพียงสวรรค์ การผสมผสานระหว่างความอร่อยและดีต่อสุขภาพไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก

ใน วัตถุประสงค์ทางการแพทย์ Feijoa ไม่เพียงใช้สำหรับโรคของต่อมไทรอยด์เท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับโรคกระเพาะที่ไม่เป็นกรด, pyelonephritis แต่ถึงกระนั้นนี่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาแต่ อาหารเสริมที่มีประโยชน์ไปจนถึงการควบคุมอาหาร

นอกจากนี้ feijoa ยังมีสารพิเศษที่ช่วยในการป้องกันและรักษา โรคมะเร็ง- เปลือก Feijoa มีประโยชน์อย่างยิ่งในเรื่องนี้ แต่ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือมีรสเปรี้ยวและมีรสฝาดเล็กน้อย ผู้คนจำนวนมากจึงนิยมรับประทาน feijoa ที่ปอกเปลือก

คุณสมบัติต้านการอักเสบของ feijoa เป็นที่รู้จักมานานแล้วในด้านความงาม

เหนือสิ่งอื่นใด feijoa เป็นตัวป้องกันเชื้อไวรัสและโรคหวัดได้อย่างดีเยี่ยม เฟยัวช่วยเสริมกำลัง ระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย. คุณสมบัติที่มีค่ามากของ feijoa คือผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

อันตรายจากเฟยัว

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอันตรายต่อ feijoa อาจเกิดขึ้นได้หากมีการแพ้ผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคล นอกจากนี้ เนื่องจากมีน้ำตาลที่ย่อยง่ายใน feijoa ผลไม้ชนิดนี้จึงอาจมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะบริโภคผลไม้แปลกใหม่นี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

เราต้องจำไว้เมื่อเลือกและซื้อผลเบอร์รี่ - มันอาจจะแข็งไม่สุกนัก (เพราะเป็นผลไม้นำเข้า) แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรกระทบต่อความสมบูรณ์ของผลไม้และเปลือก หลังจากยืนได้สักพักผลไม้จะสุกได้เองแม้ว่าจะทำเทียมก็ตาม แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะไม่ได้รับผลกระทบ

กินเฟยัวอย่างไรให้ถูกวิธี?

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีกินเฟยัวอย่างถูกต้องและแม้แต่สูตรอาหารที่ทำจากความอร่อยและเหล่านี้ ผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่ใช่ทุกคนที่รู้จักกัน ก่อนอื่นคุณต้องเลือกผลไม้ที่เหมาะสมเมื่อซื้อ - ผลไม้ feijoa ที่สุกแล้วนั้นให้สัมผัสที่นุ่มและมีเนื้อที่โปร่งใสและชุ่มฉ่ำ หากเนื้อเป็นสีน้ำตาล แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับผลไม้เน่า และหากเป็นสีขาว แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับผลดิบ เนื้อ Feijoa มีกลิ่นหอมแรงและน่ารับประทานหวาน รสชาติที่ละเอียดอ่อนชวนให้นึกถึงรสชาติของสตรอเบอร์รี่หรือสับปะรด ผิวของผลไม้มีความหนาแน่นและมีรสเปรี้ยว แต่ยังรับประทานได้ บางคนกินเฟยัวทั้งตัวโดยตัดหางออก วิธีการทั่วไปที่พอๆ กันก็คือการใช้ช้อนตักเนื้อออกมา

Feijoa (หรือเรียกอีกอย่างว่า Akka Sellova) เป็นต้นไม้กึ่งเขตร้อนที่เขียวชอุ่มตลอดปีและมีผลไม้รสหวานที่กินได้

บ้านเกิด - บราซิล พืชชนิดนี้ได้รับการตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่ Joanie de Silva Feijo นักเพาะพันธุ์ชาวบราซิลผู้มีชื่อเสียง ซึ่งเป็นผู้อำนวยการพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติ

ถิ่นที่อยู่อาศัยปัจจุบันของสายพันธุ์ Feijoa ที่เพาะปลูก:

• อาเซอร์ไบจาน, ซิซิลี, นิวซีแลนด์, อับคาเซีย

บนดินแดนของรัสเซีย ไม้ผลปลูกในดาเกสถานและบางภูมิภาคของดินแดนครัสโนดาร์

น่าเสียดายที่ feijoa ไม่ใช่แขกประจำโต๊ะของเรา และเปล่าประโยชน์เพราะมันดูไม่มีคำอธิบาย ผลไม้สีเขียวด้วยกลิ่นหอมของสตรอเบอร์รี่ กีวี และสับปะรด ที่ไม่เพียงแต่มีความโดดเด่นเท่านั้น คุณภาพรสชาติแต่ยังมีคุณสมบัติในการรักษาอีกมากมาย

ประโยชน์และอันตรายของเฟยัวนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบทางเคมี

ผลไม้สุก 100 กรัมประกอบด้วย:

• 0.6 ไขมัน
• โปรตีน 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
• ไขมันไม่อิ่มตัว 0.1 กรัม
• กรดไขมันไม่อิ่มตัว 0.3 กรัม
• น้ำตาล 8 กรัม
• ใยอาหาร 6 กรัม

ทุกสิ่งทุกอย่างมาจากแร่ธาตุและวิตามิน:

• โพแทสเซียม 172 มก. เหล็ก 0.1 มก. ฟอสฟอรัส 20 มก.
• สังกะสี 0.04 มก., โซเดียม 30 มก., ทองแดง 55 มก.,
• แมกนีเซียม 9 มก., แมงกานีส 0.085 มก., แคลเซียม 17 มก.,
• (บี1 บี2 บี5 บี6 บี9) 0.4 มก.
• วิตามินซี 32.9 มก., วิตามินพีพี 0.289 มก.

Feijoa มีเอกลักษณ์เฉพาะตรงที่ประกอบด้วยสารประกอบไอโอดีนที่ละลายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีสัดส่วนในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมถึง 0.5 มก.

ส่วนแบ่งของกรดใน feijoa คือ 1.8-2.8% ของน้ำหนักรวมของผลไม้ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อผลไม้สุก ปริมาณกรดก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

Feijoa มีกรดอะมิโนจำเป็น 5 ชนิด:

• ไทโรซีน, แอสพาราจีน, อะลานีน, อาร์จินีน, กลูตามีน

เพคตินคิดเป็น 2.5-3% และสารประกอบฟีนอล (แทนนิน, คาเทชิน, ลิวโคแอนโทไซยานิน) 0.4-0.8% ของน้ำหนักรวมของผลไม้

สารประกอบฟีนอลิกส่วนใหญ่พบได้ในเปลือกของผลไม้ สารเหล่านี้ทำให้ feijoa มีรสฝาด

คุณค่าทางโภชนาการของเฟยัวต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคือ 55 กิโลแคลอรี

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

เนื่องจากมีวิตามิน มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก จึงแนะนำให้บริโภค feijoa ในช่วงที่ขาดวิตามิน

น่าแปลกที่ช่วงสุกของผลไม้ตกในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง - ต้นฤดูหนาว ในเวลานี้เองที่ร่างกายของเราหลังจากมีผักและผลไม้มากมายในฤดูร้อน อันดับแรกจะรู้สึกขาดวิตามินและ แร่ธาตุ- ดังนั้น feijoa จะมีประโยชน์

ประโยชน์หลักของ feijoa ก็คือเนื้อของมันมีไอโอดีนที่ย่อยง่ายซึ่งมีสัดส่วนที่สูงมากจนผลเบอร์รี่ที่มีเนื้อไม่ด้อยกว่าในด้านมูลค่าของอาหารทะเล

ซึ่งหมายความว่าผลไม้สีเขียวของ Akka Sellova สามารถใช้รักษาโรคต่อมไร้ท่อได้ทุกชนิด

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่า feijoa ทุกประเภทจะมีอยู่ ปริมาณที่ต้องการโยดา. ตัวอย่างเช่น feijoa จาก Batumi มีเพียงไอโอดีนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้ผลไม้ชนิดนี้รักษาต่อมไทรอยด์

ต้องขอบคุณวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม feijoa จึงใช้ในการต่อสู้กับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, ARVI, ไข้หวัดใหญ่และเจ็บคอ

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า feijoa มีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่จะรับประทานในช่วงที่อาการกำเริบของโรคหวัดตามฤดูกาล หลังจากการเจ็บป่วยร้ายแรง และในช่วงหลังการผ่าตัด

ในพื้นที่ที่ Akka Sellova เติบโตไม่เพียง แต่ใช้ผลไม้เพื่อการรักษาโรคเท่านั้น แต่ยังใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของใบ feijoa ซึ่งมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากอีกด้วย เป็นเอสเทอร์ระเหยที่ทำให้ใบมีกลิ่นหอมของไมร์เทิล ใบ Feijoa ตากแห้งและเตรียมชาแสนอร่อยจากใบ Feijoa ในฤดูหนาว

นักโภชนาการแนะนำให้บริโภค feijoa ในระหว่างนี้ อาหารบำบัดในกรณีที่เกิดความผิดปกติ ระบบย่อยอาหารรวมถึงโรคของกระเพาะอาหาร (เช่น โรคกระเพาะที่ไม่เป็นกรด), ลำไส้, ตับ, ตับอ่อน เป็นต้น

ยาต้มและการแช่ Feijoa มักใช้ในการรักษาโรคไตอักเสบจากสาเหตุต่างๆ

เป็นที่น่าสนใจว่าเปลือก feijoa มีสารที่มีประโยชน์มากกว่าเยื่อกระดาษ แน่นอนว่าเปลือกฝาดสมานจะช่วยลดรสชาติของ feijoa ได้อย่างมากหากคุณกินผลไม้ทั้งผล แต่เบอร์รี่ดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่า แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้แตกต่างออกไปก็ตาม ก็เพียงพอที่จะตัดเปลือกออกแล้วตากให้แห้งแล้วเติมลงในชา

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่น่าทึ่งอีกประการหนึ่งของผลไม้เฟยัวคือมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง การใช้งานปกติ Feijoa ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้อย่างมาก และในกรณีของมะเร็งที่มีอยู่ จะช่วยให้คุณได้รับการบรรเทาอาการอย่างคงที่ แน่นอนว่าไม่มีใครคลั่งไคล้ผลไม้ชนิดนี้ได้เพราะ feijoa เป็นเพียงส่วนเสริมในการรักษาหลักเท่านั้น

ขอบคุณ น้ำมันหอมระเหยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอื่น ๆ feijoa ส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ

ดังนั้นยาต้มเปลือกใบและผลไม้จึงสามารถใช้เป็นยาฆ่าเชื้อได้ สามารถใช้รักษาบาดแผลลึก แผลถลอก บาดแผล ล้างน้ำได้ ช่องปากสำหรับเลือดออกตามไรฟัน บรรเทาอาการปวดฟัน

Feijoa ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ประโยชน์ของ feijoa ในเครื่องสำอางค์

ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่ผลไม้ Akka Sellova อุดมไปด้วย จึงมักใช้ feijoa เพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอาง

มาสก์ที่ใช้ Feijoa มีประโยชน์ต่อผิวหนัง - ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ทำให้นุ่มขึ้น ให้ความยืดหยุ่น และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไปและ รูปร่างใบหน้า ยาต้ม Feijoa เช่นเดียวกับมาสก์จากผลไม้สามารถใช้รักษา rosacea สิว, จุดด่างอายุ

เพื่อให้บรรลุถึงการฟื้นฟูและความสดชื่นของผิวคุณสามารถเตรียมมาส์กยาจากเฟยัวได้

ส่วนประกอบที่จำเป็น:

• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันโปรวองซ์
• ผลไม้ feijoa สุกครึ่งลูก
• 2 ช้อนโต๊ะ คอทเทจชีสไขมันต่ำหนึ่งช้อน
• ไข่แดง 1 ฟอง

ขูด feijoa หรือน้ำซุปข้นในเครื่องปั่น ผสมกับส่วนผสมที่เหลือ ทามาส์กลงบนผิวหน้าและลำคอ หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

วิธีรับประทานเฟยัวที่ถูกต้อง

เฉพาะเฟยัวสุกเท่านั้นที่มีรสชาติดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม การซื้อผลไม้สุกนั้นไม่สามารถทำได้เสมอไป ความจริงก็คือ feijoas นั้นเก็บเกี่ยวได้ไม่สุกเนื่องจากผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย

หากเฟยัวแข็งและรสชาติไม่อร่อยแสดงว่าเบอร์รี่นั้นไม่สุก ในกรณีนี้ผลไม้ต้องนอนเป็นเวลาหลายวัน เฟยัวสุกมีเนื้อคล้ายวุ้นน้ำและมีผิวบาง

หลายๆ คนชอบกินเฟยัวเหมือนกีวี กล่าวคือ ตัดเปลือกที่หนาออกแล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้นๆ

อย่างไรก็ตาม ผลไม้สุกสามารถรับประทานพร้อมเปลือกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์ของ feijoa เข้มข้นอยู่ในนั้น

ในการปรุงอาหาร เฟยัวจะถูกเติมลงในสลัด อาหารจานหลัก ของว่าง และใช้ในการเตรียมซอส

วิธีการจัดเก็บ

เฟยัวมีอายุการเก็บค่อนข้างสั้นซึ่งแตกต่างจากแอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพลัม และผลเบอร์รี่และผลไม้อื่นๆ ผลไม้สุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 7 วัน ที่สุด วิธีที่ถูกต้องเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อยเสมอ - ซื้อเฟยัว 1-2 กก.

คุณสามารถทำของหวานที่ยอดเยี่ยมจากผลไม้ feijoa ซึ่งสามารถเก็บไว้ได้ตลอดฤดูหนาว มันเตรียมการเร็วมาก:

ส่ง feijoa ผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วผสมกับน้ำตาลในปริมาณที่เท่ากัน เก็บของหวานไว้ในตู้เย็น ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่จะสามารถยืดอายุการเก็บรักษาของ feijoa เท่านั้น แต่ยังรักษาสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลเบอร์รี่แปลกใหม่อีกด้วย

การใช้ยา

เพื่อต่อสู้กับโรคคอพอก ให้ดื่มชาสมุนไพรที่มีใบ feijoa วันละสองครั้ง เทใบเฟยัวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที หากคุณเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มนี้ ชาก็สามารถรักษาโรคไตอักเสบได้เช่นกัน

ใน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันต่อต้านภาวะไทรอยด์ทำงานเกินควรบริโภค feijoa puree เป็นประจำ:

• บดผลไม้หลายชนิดในเครื่องปั่นแล้วผสมกับน้ำตาล
• เก็บผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปไว้ในตู้เย็น
• กินตามมาตรา. ช้อนก่อนอาหารแต่ละมื้อ

สำหรับโรคดีซ่าน เป็นการดีที่จะดื่มชาที่ชงสดใหม่จากดอกและใบเฟยัว

คนชอบหวานน่าจะชอบ แยมยาจากเฟยัว:

• ใช้ผลไม้ feijoa 0.5 กก., ส้ม 1 ผล, น้ำตาล 1 กก.
• ต้มผลเบอร์รี่เป็นเวลา 10 นาทีในน้ำปริมาณเล็กน้อย จากนั้นทิ้งและเติมน้ำตาล บีบน้ำจากส้ม
• จากนั้นย้าย feijoa ลงในกระทะ เติมน้ำผลไม้และต้มจนข้น

ประโยชน์ของแยม feijoa ก็คือของหวานนี้ไม่เพียงแต่ยังคงรักษาสารที่เป็นประโยชน์มากมายเท่านั้น แต่ยังยังมีอีกด้วย ยาด้วยหลอดเลือด

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

เฟยัวสุกไม่ส่งผลกระทบ ร่างกายมนุษย์ไม่มีอันตราย อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อผลเบอร์รี่ที่ไม่สุกได้บ่อยขึ้น

อย่ารีบกินผลไม้แปลกใหม่ แต่ปล่อยให้อยู่ได้หลายวันที่อุณหภูมิห้อง

feijoa ที่ไม่สุกอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและอาจทำให้เกิดพิษได้ เพื่อเร่งการสุกของผลเบอร์รี่ ให้วางไว้ข้างๆ กล้วยเป็นเวลาหลายวัน

เพราะการ เนื้อหาที่ยอดเยี่ยมไอโอดีน feijoa มีข้อห้ามใช้ในกรณีของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เนื่องจากปริมาณไอโอดีนที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายพอๆ กับการขาดสารไอโอดีน

ควรใช้ Feijoa ด้วยความระมัดระวังเมื่อใด โรคเบาหวานตั้งแต่ใน เบอร์รี่ที่แปลกใหม่ประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมาก ในเรื่องนี้ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

ไม่แนะนำให้ผสม feijoa กับนมหรือดื่มกับผลิตภัณฑ์จากนม ความจริงก็คือเพคตินซึ่งมี feijoa อุดมไปด้วยนั้นเข้ากันไม่ได้กับนม Feijoa กับนมอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า feijoa ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ก็ไม่แนะนำให้มอบให้กับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเนื่องจากทารกยังไม่มีเอนไซม์ในร่างกายเพียงพอที่จะย่อยผลไม้แปลกใหม่ได้ดี

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรบริโภคเฟยัวในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับไอโอดีน ไม่มีความลับใดที่สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรทุกคนจะได้รับยาที่มีไอโอดีนสูง การรับประทาน feijoa อาจทำให้ไอโอดีนเกินขนาดซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และเด็ก

มีผลไม้ที่มีความต้องการตามฤดูกาลเด่นชัด ซึ่งรวมถึงผลไม้ feijoa ซึ่งคุณประโยชน์และอันตรายที่จะกล่าวถึงในปัจจุบัน พวกเขาเริ่มปรากฏบนชั้นวางของในร้านเมื่อต้นฤดูใบไม้ร่วง แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าธรรมชาติไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย แต่โคลนในฤดูใบไม้ร่วงและน้ำค้างแข็งในฤดูหนาวทำให้คุณคิดถึงการนำสารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายให้ได้มากที่สุด และทุกคนที่ดูแลสุขภาพก็กำลังทบทวนเมนูโดยพยายามใส่วิตามินให้มากขึ้น

ตามตำนานหนึ่ง ผู้คนได้รับผลไม้มหัศจรรย์เป็นของขวัญจากเทพเจ้าสำหรับการเชื่อฟังของพวกเขา แต่ประวัติศาสตร์ของผลไม้ในการพิชิตยุโรปเริ่มต้นค่อนข้างช้าเมื่อเทียบกับที่อื่น ผลไม้แปลกใหม่ในศตวรรษที่ 19 ตอนนั้นเองที่นักธรรมชาติวิทยาชาวบราซิล Joao da Silva Feijo ค้นพบชาวโลกเก่า เราเป็นหนี้เขาสำหรับชื่อผลไม้ที่ออกเสียงอย่างงุ่มง่าม

ในอเมริกาใต้ ผลไม้ feijoa เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ acca มันเติบโตบนต้นไม้ในตระกูลไมร์เทิล บางครั้งสูงถึง 4 เมตร ในประเทศของเรา ผลไม้สุกทางตอนใต้ของรัสเซีย คอเคซัส และไครเมีย

Feijoa - ประโยชน์และอันตราย

บางคนมองว่า feijoa เป็นลูกผสมของสตรอเบอร์รี่ สับปะรด และกีวีอย่างจริงจัง (ฉันเขียนถึงเรื่องนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณสามารถไปตามลิงก์และอ่านได้) เฟยัวสุกมันมีรสชาติเหมือนพวกเขาจริงๆ ผิวที่หนาแน่นของผลไม้อาจทำให้ความรู้สึกเสียได้ แต่ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการรับประทานผลไม้ด้านล่างอย่างเหมาะสม

แม้ว่า... ตัว feijoa skin เองก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ก็มีสารที่มีคุณค่าต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นการไม่ฉลาดที่จะทิ้งมันไป จะดีกว่าถ้าทำให้แห้งแล้วเติมลงไปตอนชงชา

หากเราพูดถึงประโยชน์และอันตรายของ feijoa ต่อร่างกายของเราก่อนอื่นเราควรเริ่มต้นด้วยสารธรรมชาติที่ประกอบเป็นส่วนประกอบ

• ประการแรก: feijoa เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ถือเป็นแชมป์เปี้ยนในปริมาณไอโอดีน การเชื่อมต่อ องค์ประกอบสำคัญพวกมันย่อยง่ายเนื่องจากละลายได้เร็ว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ด้อยโอกาสในแง่ของปริมาณไอโอดีน
• รายชื่อสารสามารถเสริมด้วยโพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม แมงกานีส เหล็ก ฟอสฟอรัส โซเดียม ทองแดง และแคลเซียม
• กลุ่มวิตามินก็น่าประทับใจเช่นกัน ได้แก่ วิตามิน C, PP, กลุ่ม B - 9, 6, 5, 2, 1 ผลไม้ประกอบด้วยไขมัน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมันไม่อิ่มตัว, กรดไม่อิ่มตัว, ใยอาหาร, น้ำตาล. เพิ่มกรดอะมิโนมีเพียง 5 ชนิดเท่านั้นและในจำนวนนั้น ได้แก่ อะลานีน, แอสพาราจีน, ไทโรซีน, อาร์จินีน, กลูตามีนซึ่งสัดส่วนจะเพิ่มขึ้นเมื่อผลไม้สุก

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสารประกอบฟีนอลิกส่วนใหญ่พบได้ในเปลือกของผลไม้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผลไม้จึงมีรสฝาด

เฟยัวมีประโยชน์อย่างไร?

มาตอบคำถามว่าทำไมต้องกินเฟยัวและมีประโยชน์อย่างไร?

1. สำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่อมไร้ท่อเกือบทั้งหมด ยกเว้นภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (รายละเอียดเพิ่มเติมในข้อห้ามในการใช้ผลไม้)
2. มีประโยชน์ในการขาดวิตามิน
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยรักษาโรคหวัด และ โรคไวรัส- ช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดและการเจ็บป่วยร้ายแรง
4. มีประโยชน์ต่อลำไส้อย่างมากเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ โรคตับอ่อน และตับ
5. โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด
6. ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยมขอแนะนำให้รับประทานโดยมีฮีโมโกลบินต่ำ
7. มีฤทธิ์ต้านเชื้อราและแบคทีเรียและมีผลเสียต่อสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรค
8. มีความเห็นว่า: พืชมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่สำหรับการป้องกันและสำหรับโรคนี้ก็มีประโยชน์ที่จะรับประทานผลเบอร์รี่เป็นยาที่อร่อย
9. บาดแผล แผลถลอก เตรียมยาต้มเปลือกและใบ ทาโลชั่นบริเวณที่เจ็บ
10. การอักเสบของเหงือก, ปวดฟัน - ยาต้มใบและเปลือกไม้จะช่วยได้

Feijoa สำหรับโรคเบาหวาน

ไม่มีการห้ามการบริโภค feijoa ในผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างเด็ดขาด เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารบางชนิดออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง ผลไม้เพื่อสุขภาพปัจจุบัน.

แต่แพทย์เตือนอย่างเคร่งครัด: ความรู้สึกเรื่องสัดส่วนของคุณไม่ควรเปลี่ยนแปลง ห้ามรับประทานผลไม้มากเกินไปโดยเด็ดขาดเนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลที่แตกต่างกันค่อนข้างมากซึ่งส่งผลต่อระดับตัวบ่งชี้ในระดับที่แตกต่างกัน

• ผลไม้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยนอกเหนือจากโรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า การขาดวิตามิน อาการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร และโรคหลอดเลือด
• สำหรับโรคอ้วนและภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป) ผลไม้ feijoa เป็นอันตราย

สำคัญ! อย่าบริโภคแหล่งอื่นพร้อมกับเฟยัว น้ำตาลธรรมดา- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลไม้สุกและสุกเกินไปเล็กน้อย

ประโยชน์และโทษของ feijoa สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้หญิงปฏิบัติต่อโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีความรับผิดชอบสูง เงื่อนไขหลักคือความสมดุล ความหลากหลาย และคุณประโยชน์ เนื่องจากทารกมีการเจริญเติบโต พัฒนา และพัฒนาอวัยวะทั้งหมด

แต่...น่าเสียดายที่มันเข้าแล้ว เวลาที่กำหนดย่อมถูกดึงดูดไปสู่สิ่งอันตรายต่างๆ อย่างคาดไม่ถึง โดยปกติแล้ว แพทย์แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นเพื่อช่วยบำรุงร่างกาย โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่ปลูกในเขตภูมิอากาศที่คุณอาศัยอยู่ ในฤดูหนาวคุณต้องยอมรับว่าสิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้

Feijoa มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีธรรมชาติที่แปลกใหม่ก็ตาม feijoa มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

• วิตามิน สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงคือ PP ซึ่งวิตามินซีดูดซึมได้ดีกว่ามาก
• เหล็กและไอโอดีนจะกลายเป็นสารธรรมชาติอันล้ำค่าในช่วงเวลานี้ หลังย่อยง่ายและเข้าถึงทารกในครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว ให้ความสนใจกับ feijoa เมื่อตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ - ต่อมไทรอยด์ของทารกเริ่มก่อตัว

สำคัญ! หากคุณต้องรับประทานยาที่เติมไอโอดีนซึ่งแพทย์มักทำขณะตั้งครรภ์ ควรจำกัดการบริโภคผลไม้ เนื่องจากไอโอดีนที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายพอๆ กับการขาดสารไอโอดีน

ประโยชน์ของ feijoa สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงอย่างพวกเราสนใจมากที่สุดว่า feijoa สามารถปรับตัวเพื่อการดูแลตนเองได้หรือไม่ ผลประโยชน์ เครื่องสำอางจากธรรมชาติไม่ต้องสงสัยเลย และผลไม้ก็ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมด มาส์กที่ทำจากผลไม้ช่วยฟื้นฟูผิว ให้ความยืดหยุ่น และปรับปรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

มีผลดีต่อผิวอักเสบและเป็นสิวง่าย จะช่วยลดการปรากฏของเส้นเลือดขอดและกำจัดเม็ดสี

การเตรียมมาส์กฟื้นฟู:

• ผสมคอทเทจชีส น้ำมันมะกอกไข่แดงและผลเบอร์รี่ feijoa สับ ทาแค่ 20 นาทีก็สวยได้!

การใช้ feijoa ในการรักษาโรค - สูตรอาหาร

ผลเบอร์รี่ Feijoa ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ และถ้าคุณอาศัยอยู่ในที่ที่ต้นไม้เติบโต ใบไม้ ดอกไม้ และเปลือกไม้

1. โรคดีซ่าน ชงชาจากใบพืชโดยเติมดอกไม้แห้ง
2. เพื่อป้องกันและรักษาโรคไทรอยด์ ใช้ใบต้นไม้. พวกเขาเตรียมชาสมุนไพร: ต้มช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ครึ่งชั่วโมง
3. โรคไตอักเสบ ชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนจะช่วยได้
4. หลอดเลือด ทำ แยมดิบจากผลไม้และรับประทานหนึ่งช้อนเต็มเพื่อการรักษาการป้องกันและความสุข
5. ต่อมไทรอยด์ อย่าพลาดเทศกาล feijoa นะเพื่อน ๆ แล้วคุณจะลืมปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณไปได้เลย แยมเบอร์รี่ดิบจะช่วยได้ ซึ่งเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้เติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาล

แยมเฟยัว:

ทุกคนจะชอบแยมผลไม้ดิบ: บด feijoa ในเครื่องบดเนื้อแล้วเติมน้ำตาล รับประทานผลเบอร์รี่และขนมหวานในปริมาณที่เท่ากัน

เฟยัว - ภาพถ่าย

แคลอรี่เฟยัว

ใน โภชนาการอาหารผลไม้ Feijoa มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ - ต่ำ หากคุณมีความกังวล น้ำหนักเกินและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก อย่าลังเลที่จะรวมผลไม้เพื่อสุขภาพไว้ในเมนูของคุณ

ปริมาณแคลอรี่ของ feijoa ต่อ 100 กรัม – 52 — กิโลแคลอรี

วิธีการเลือกและรับประทานเฟยัวที่ถูกต้อง

เพื่อให้ผู้ซื้อจัดส่งได้ทันเวลา จะเริ่มเก็บผลไม้ล่วงหน้าแต่ยังไม่สุกเพียงพอ ผลไม้ไม่สูญเสียผลประโยชน์ระหว่างการขนส่งระยะยาว แต่ถ้าคุณเลือกตัวอย่างที่สุกแล้วให้กินทันทีมันจะเน่าเร็วมาก

ผลสุกมีผิวบางสีเขียวเข้ม เนื้อมีลักษณะคล้ายเยลลี่ สีชมพูอ่อนและมีสีเหลืองเล็กน้อย ผลไม้ที่ยังไม่สุกควรนอนพักสักครู่เพื่อให้สุกเร็วขึ้น

กินผลไม้อย่างไร? หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วกินโดยไม่ต้องปอกเปลือกแล้วใช้มีดตัดออก เนื่องจากมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์มากมาย จึงแนะนำให้รับประทานผลไม้ทั้งผลมากกว่า คนส่วนใหญ่ผ่าครึ่งอักก้าแล้วใช้ช้อนตักเนื้อออก

ใส่ผลไม้ลงในสลัด ใช้ทำอาหารเรียกน้ำย่อย ซอส แซนด์วิช ขนมหวาน และสมูทตี้ อ่านสูตรการทำแยมเฟยัวที่ด้านบนนี้

อันตรายและข้อห้ามในการใช้งาน

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดและเป็นอันตรายต่อผลไม้น้อยที่สุด โปรดอ่านข้อห้ามในการบริโภคเฟยัวอย่างละเอียด

ผลไม้สุกไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่เมื่อลองครั้งแรกควรลองก่อน ชิ้นเล็ก ๆและติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย จะต้องทำโดยไม่ล้มเหลวโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่รู้โดยตรงเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้

• ในบรรดาคำแนะนำมีข้อแม้ประการหนึ่ง: อย่าผสม feijoa กับนมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมัน - รับประกันอาการลำไส้แปรปรวน
• อย่าให้ผลไม้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี เนื่องจากร่างกายไม่มีเอนไซม์เพียงพอที่จะย่อยผลไม้
• ผลไม้มีปริมาณไอโอดีนเกือบเป็นประวัติการณ์ หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
• หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณไม่ควรละทิ้ง feijoa โดยสิ้นเชิง แต่เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง คุณจึงไม่ควรรับประทานผลไม้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

น่าประทับใจใช่ไหม? นอกจากข้อมูลแล้ว ฉันยังได้เลือกวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเฟยัวที่มีต่อสุขภาพร่างกาย มีสุขภาพแข็งแรง! ด้วยรัก... กาลินา เนกราโซวา

เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารในร่างกาย แนะนำให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ไว้ในเมนูของคุณด้วย คุณสมบัติอันทรงคุณค่าผลไม้ Feijoa มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง พวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายผู้หญิงอย่างเต็มที่

คำอธิบายและองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ

มันเป็นเบอร์รี่เนื้อขนาดใหญ่ ผลไม้สามารถกลมหรือยาวได้เล็กน้อย ขนาดของมันแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 5 ซม. และน้ำหนัก - มากถึง 60 กรัม ผลไม้มีเปลือกเป็นหลุมเป็นบ่อซึ่งอาจมีตั้งแต่สีเขียวอ่อนไปจนถึงสีเขียวเข้ม เนื้อถูกล้อมรอบด้วยเนื้อสีขาวโปร่งแสงและข้างในมีเมล็ด

วิตามิน

ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินมาก ประกอบด้วย:

• (ไทอามีน) - 8 ไมโครกรัม;
• (ไรโบฟลาวิน) - 32 ไมโครกรัม;
• (ไนอาซิน) - 0.29 มก.;
• (กรดแพนโทธีนิก) - 0.23 mcg;
• (ไพริดอกซิ) - 0.05 มก.;
• (กรดโฟลิก) - 38 ไมโครกรัม;
• (วิตามินซี) - 20.3 มก.

คุณรู้หรือไม่? โรงงานแห่งนี้ตั้งชื่อตาม Joanie de Silva Feijó ซึ่งเป็นที่นิยมและเป็นผู้อำนวยการพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติของบราซิล

แร่ธาตุ

Feijoa มีองค์ประกอบมาโคร:

• - 155 มก.;
• - 17 มก.;
• - 9 มก.
• - 3 มก.
• - 20 มก.

• - 80 ไมโครกรัม;
• - 70 ไมโครกรัม;
• - 85 ไมโครกรัม;
• - 55 ไมโครกรัม;
• - 40 มคก.

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ผลไม้ 100 กรัมประกอบด้วย:

• น้ำ - 86 กรัม;
• โปรตีน - 1 กรัม;
• ไขมัน - 0.8 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 10 กรัม;
• เถ้า - 0.74 ก.

เฟยัวมีประโยชน์อย่างไร?

เนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลายเบอร์รี่ที่มีปัญหาจึงมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง:

• รักษาและป้องกันโรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• รับมือกับการขาดวิตามินได้อย่างรวดเร็ว
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดหรือการเจ็บป่วย
• ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในองค์ประกอบ
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• ต่อสู้กับเซลล์เชื้อราและเชื้อโรค
• ปรับปรุงการเผาผลาญช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาททำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระใน feijoa กระบวนการชราและการทำลายเซลล์จึงช้าลง
• บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
• มาส์กที่ทำจากผลไม้ช่วยปรับปรุงสภาพผิว บรรเทาสิวและผิวคล้ำ

เป็นไปได้ไหม

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงให้ความสำคัญกับอาหารของตนเป็นอย่างมาก เนื่องจากส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กและความเป็นอยู่ที่ดีของมารดา

ในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสามารถกิน feijoa ขณะตั้งครรภ์ได้
มาดูประโยชน์ของการใช้งานกัน:

1. เบอร์รี่มีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
2. หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูก Feijoa จะช่วยรับมือกับปัญหานี้และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
3. กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่มีผลดีต่อสุขภาพ หญิงมีครรภ์และส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
4. เนื่องจากมีธาตุเหล็กในผลเบอร์รี่ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจึงลดลง

เมื่อให้นมบุตร

เมื่อให้นมทารก ผู้หญิงจะได้รับอนุญาตให้กินทารกในครรภ์ได้เมื่อทารกอายุครบ 3 เดือน หากคุณเริ่มบริโภคเร็วขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจเกิดอาการแพ้ได้

สำคัญ! ควรแนะนำ Feijoa เข้าสู่เมนูของคุณแม่ให้นมทีละน้อยโดยเริ่มจากส่วนที่สี่ของผลเบอร์รี่

หลังการใช้งานคุณต้องใส่ใจกับปฏิกิริยาของทารก: หากมีผื่นหรืออุจจาระหลวมคุณควรเลื่อนการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ชั่วคราว และหากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบเกิดขึ้น ในวันรุ่งขึ้นแม่สามารถเพิ่มขนาดยาเป็นครึ่งเบอร์รี่ได้

ประโยชน์ของเฟยัวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้ที่เป็นปัญหาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ พิจารณาคุณสมบัติของอาหาร:

• ผลเบอร์รี่ 100 กรัมมีเพียง 49 กิโลแคลอรีและ 17% มูลค่ารายวันเส้นใย การรวมกันนี้ให้ผลดีและลดจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคต่อวัน
• ขอบคุณ เส้นใยพืชการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นและอาหารถูกย่อยช้าลงซึ่งช่วยป้องกันการปล่อยอินซูลินจำนวนมากหลังรับประทานอาหาร (ระดับอินซูลินในร่างกายสูงทำให้เกิดการสะสมของไขมันอย่างรวดเร็ว)
• เบอร์รี่สนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อน้ำหนักปกติ
• Feijoa มีปริมาณฟรุกโตสต่ำ (ผลิตภัณฑ์ 100 กรัม - 2.95 กรัม) ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักสามารถรับประทานฟรุคโตสได้ 15 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเฟยัว 0.5 กิโลกรัม

คุณสมบัติเครื่องสำอาง: มาสก์ feijoa แบบโฮมเมด

ผลไม้นี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพภายในเท่านั้น แต่จะช่วยให้ผู้หญิงยังคงความสวยงามจากภายนอกอยู่เสมอ มาดูสูตรมาส์กเฟยัวที่ทำเองง่ายๆ กันดีกว่า

คืนความอ่อนเยาว์

ในการทำมาส์กคุณต้องเปลี่ยนผลเบอร์รี่ให้เป็นน้ำซุปข้น จากนั้นนำน้ำซุปข้น 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงไป 1 ช้อนชา น้ำมันพืชและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับผิวหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

สำหรับผิวแห้ง

สำหรับมาส์กนี้ ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำซุปข้นเบอร์รี่สีเขียวที่มีปริมาตรเท่ากัน คอทเทจชีสนุ่ม- เพิ่มครีมลงในส่วนผสมเพื่อสร้างมวลครีม มาส์กทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกก่อน น้ำอุ่นแล้วเย็นลง

สากล

ในการเตรียมมาส์กคุณต้องมี 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเบอร์รี่บดกับ 1 ไข่ขาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. มวลที่ได้จะถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

สำหรับผิวมัน

คุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. เฟยัวบด, แป้งมันฝรั่งและน้ำมะนาว 2 หยด ทามวลที่ได้ลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

การใช้สรรพคุณทางยา

Feijoa สำหรับ ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดผลเบอร์รี่จะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำตาลในอัตราส่วน 2:1 คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ควรเก็บไว้ในภาชนะแก้วในตู้เย็น

เพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติควรบดผลเบอร์รี่และผสมกับน้ำตาลในส่วนเท่า ๆ กัน ควรรับประทานยาหวาน 30 กรัม เช้าและเย็น

สำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้ Feijoa ผสมกับน้ำ 100 มล. และรับประทานวันละครั้ง

ผู้หญิง เฟยัว การทำอาหาร หรือวิธีทำแยมเฟยัว

เตรียมตัว แยมเพื่อสุขภาพแม่บ้านทุกคนสามารถทำจาก feijoa ได้ตั้งแต่นั้นมา สูตรนี้ง่ายมากและไม่ต้องใช้เวลามาก

ส่วนผสมที่จำเป็น

สำหรับแยมคุณจะต้อง:

• เฟยัว - 1 กก.
• น้ำตาล - 1 กก.

กระบวนการทำอาหารทีละขั้นตอน

เริ่มต้นด้วยการลบขอบของผลไม้ออก จากนั้นผลเบอร์รี่จะต้องบดในเครื่องบดเนื้อ หากขนาดพอเหมาะ ก็สามารถวางผลไม้ทั้งผลได้ ถ้าเครื่องบดเนื้อมีขนาดเล็ก Feijoa ก็ควรผ่าครึ่ง

คุณรู้หรือไม่? เชื่อกันว่ามีคนกลุ่มแรกที่เริ่มทำแยมเข้ามา กรีกโบราณ- ที่นั่นพวกเขาต้มมะตูมกับน้ำผึ้งเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่มีความหนืดสม่ำเสมอ

แยม Feijoa พร้อมแล้ว จะต้องเทลงในขวดและปิดด้วยฝา เก็บสิ่งนี้ไว้ ขนมหวานเพื่อสุขภาพควรอยู่ในตู้เย็นหรืออื่นๆ สถานที่เย็น- นี่เป็นวิธีที่เรียกว่า "การปรุงเย็น"

เป็นไปได้ไหมที่จะกินผิว feijoa?

เปลือก Feijoa สามารถรับประทานได้ ประกอบด้วยคาเทชินและลิวโคแอนโทไซยานินจำนวนมาก ซึ่งขัดขวางการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง หากคุณรับประทานผิวหนังเป็นประจำ ความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลงอย่างมาก

ผิวหนังมีฟีนอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย มักจะเตรียมยาต้มฆ่าเชื้อและเงินทุนเพื่อช่วยในเรื่องปากเปื่อยและการอักเสบของเหงือก บาดแผลและรอยขีดข่วนเล็ก ๆ ก็ถูกล้างด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เปลือกของผลเบอร์รี่มีเส้นใยจำนวนมาก ดังนั้นหากรับประทานผลไม้แบบมีเปลือกลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้น

กฎการจัดเก็บ

Feijoa ไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลานาน - 7-10 วันนับจากวันที่รวบรวม ควรเก็บผลเบอร์รี่ไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิ +2...+6 °C แล้วนำไปวางไว้ ถุงกระดาษหรือในภาชนะพลาสติกที่มีการระบายอากาศ

สำคัญ!ไม่สามารถเก็บ Feijoa ไว้ในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้ - ผลเบอร์รี่จะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว เพื่อเพิ่มอายุการเก็บแนะนำให้เจาะรูในถุงเพื่อระบายอากาศ

หากผลไม้ยังไม่สุกควรวางบนกระดาษหนังสือพิมพ์เป็นชั้นเดียวและทิ้งไว้ในที่แห้งไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิไม่ควรเกิน 23 °C หลังจากที่ผลเบอร์รี่สุกแล้วให้นำไปแช่ในตู้เย็น

Feijoa สามารถแช่แข็งได้ ในการทำเช่นนี้ ผลไม้จะถูกวางในภาชนะหรือถุงแช่แข็งแล้วส่งไปที่ช่องแช่แข็ง นำผลเบอร์รี่ออกมาตามความจำเป็น วิธีการเก็บรักษานี้ช่วยให้คุณรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ feijoa ได้เกือบทั้งหมด

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

ไม่แนะนำให้กินผลไม้ที่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกินต่อไอโอดีนหรือเป็นโรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ ผลเบอร์รี่ไม่ควรบริโภคใน ปริมาณมาก- สิ่งนี้นำไปสู่การแพ้ ผื่น ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และการเผาผลาญเสื่อมลง

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็วชีพจรจะเร็วขึ้นความวิตกกังวลสูญเสียความแข็งแรงและอาการทางประสาทจะปรากฏขึ้น

มีประโยชน์ไม่น้อย

นอกจาก feijoa แล้ว ยังมีอย่างอื่นอีก ผลไม้แปลกใหม่ซึ่งนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของผู้หญิง

ส้มมีกรดโฟลิกซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในซิตรัสช่วยปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยในระยะแรกซึ่งช่วยให้คุณรักษาความเยาว์วัยของผู้หญิงได้เป็นเวลานาน

เช่นเดียวกับ “ญาติ” อื่นๆ มันมีกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิง น้ำมะนาวช่วยรับมือกับโรคของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง

ร่างกายของผู้หญิงมีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดมากกว่าร่างกายผู้ชาย มะนาวจะช่วยได้ในสถานการณ์นี้หากคุณใช้ส้มสักชิ้นกับบริเวณที่เป็นแผลตั้งแต่ระยะแรก

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และยังสามารถควบคุมรอบประจำเดือนได้อีกด้วย

ฝรั่งเป็นยาแก้ซึมเศร้า หากคุณรับประทานผลไม้เป็นประจำ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท และบรรเทาความเครียดและโรคประสาท

Feijoa มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและมีผลดีต่อ สุขภาพของผู้หญิง- เมื่อบริโภคแล้วอย่าลืมป้องกันไว้ก่อน ผลกระทบด้านลบและผลร้าย