เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง ผลไม้แช่อิ่มแห้ง - มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือไม่?

ผลไม้แช่อิ่มแห้งมีประโยชน์หลากหลายมาก ท้ายที่สุดคุณสามารถซื้อผลไม้แห้งได้ตลอดทั้งปีและนอกจากนี้ราคายังค่อนข้างต่ำดังนั้นคุณจึงสามารถซื้อผลไม้แช่อิ่มได้อย่างน้อยทุกวัน นอกจากนี้คุณสมบัติด้านรสชาติของผลไม้แช่อิ่มนี้ยังน่าพึงพอใจมากเพราะมันมีความเฉพาะเจาะจงมาก แต่มาก รสชาติที่น่าสนใจและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ จริงอยู่ที่คุณมักจะได้ยินบทสนทนาว่าผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าหรือเป็นอันตรายหรือไม่? และโดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มชนิดนี้น่ารับประทานตลอดทั้งปีมีคุณสมบัติอะไรบ้าง?

ผลไม้แช่อิ่มแห้งดีต่อสุขภาพหรือไม่?

เริ่มต้นด้วยการพูดถึงประโยชน์โดยทั่วไปที่ควรค่าแก่การพูดถึง โดยไม่มีข้อยกเว้น ผลไม้แห้งทุกชนิดมีผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากผลไม้เหล่านี้จึงมีประโยชน์มากในฤดูใบไม้ร่วงและ เวลาฤดูหนาวเมื่อการบริโภคผลไม้สดลดลงอย่างเห็นได้ชัด และการบริโภคผลไม้แช่อิ่มแห้งเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคหวัดและ โรคไวรัส- นอกจากนี้ผลไม้แช่อิ่มดังกล่าวจะมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ

หากต้องการพูดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ที่ผลไม้แช่อิ่มแห้งจะนำมานั้นก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบส่วนประกอบของมันแยกกัน

1. แอปริคอตแห้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ระบบทางเดินอาหารช่วยในการต่อสู้กับ ปอนด์พิเศษและปรับปรุงสมรรถภาพของร่างกาย
2. เชอร์รี่แห้งจะเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด
3. แอปเปิ้ลและลูกแพร์ช่วยปรับปรุงอารมณ์ดังนั้นจึงเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ผลไม้แห้งเหล่านี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการเผาผลาญอีกด้วย
4. ลูกพีชแห้งช่วยในการสลายไขมันและบรรเทาอาการไม่สบายจากโรคไขข้อ
5. ลูกพรุนเช่นเดียวกับเชอร์รี่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินได้อย่างสมบูรณ์แบบและกำจัดสารพิษและสารอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย
6. ลูกเกดเสริมสร้างร่างกายด้วยโพแทสเซียมและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ
7. ราสเบอร์รี่ปรับปรุงและช่วยแก้หวัด

สรรพคุณของผลไม้แช่อิ่มแห้ง จะขึ้นอยู่กับว่าคุณเติมผลไม้แห้งชนิดใดลงไป ดังนั้นจึงแนะนำให้ศึกษาประโยชน์ของผลไม้แห้งและผสมตามสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากผลไม้แช่อิ่ม

ควรพิจารณาว่าผลไม้แช่อิ่มแห้งหนึ่งร้อยผลไม้นั้นอุดมไปด้วยทั้งกิโลแคลอรีและอีกมาก วิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เกิดอาการ ปฏิกิริยาการแพ้- นอกจากนี้จำเป็นต้องเลือกผลไม้แห้งอย่างระมัดระวังเพราะคุณสมบัติของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับคุณภาพโดยตรง

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตถึงประโยชน์ของการบริโภคผลไม้แช่อิ่มในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มมากเกินไปและไม่ดื่มบ่อยเกินไป

สวัสดีผู้อ่านที่รัก วันนี้ฉันเสนอให้พูดถึงเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้แช่อิ่มแห้ง ใน โลกสมัยใหม่เราชอบชา กาแฟ เครื่องดื่มอัดลมมากขึ้นเรื่อยๆ ช่วงนี้ฉันคิดถึงยายทวดของฉัน แต่เครื่องดื่มโปรดของเธอคือผลไม้แช่อิ่มแห้ง เธอตากผลไม้แห้งด้วยตัวเองเนื่องจากเธออาศัยอยู่ในบ้านของเธอเองและมีเงื่อนไขทั้งหมดในการเตรียมผลเบอร์รี่และผลไม้ ยายทวดของฉันเป็นคนที่ปฏิบัติต่อเรามาตลอด ผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยตอนที่เราไปเยี่ยมเธอ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบเครื่องดื่มนี้ ผลไม้แช่อิ่มแห้งเรียกอีกอย่างว่าอุซวาร์

Uzvar เรียกว่าผลไม้แช่อิ่มแห้งในยูเครนเหมือนกัน เครื่องดื่มแบบดั้งเดิม- เตรียมจากผลเบอร์รี่และผลไม้ ส่วนใหญ่แล้วอุซวาร์จะมีรสหวานด้วยน้ำผึ้ง เนื่องจากผลไม้และผลเบอร์รี่ในสมัยโบราณถือเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์ แต่น้ำผึ้งถือเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตที่หอมหวาน

ฉันจะหาผลไม้แห้งสำหรับผลไม้แช่อิ่มได้ที่ไหน ผลไม้แห้งสามารถซื้อได้ในตลาดหรือเตรียมเองก็ได้หากคุณมีเงื่อนไข ทุกปีเรานำผลไม้แห้งมาจากพ่อแม่ แต่ปีนี้เราไม่ได้ไปเยี่ยมพวกเขาเลยซื้อผลไม้แห้งที่ตลาด

วิธีการเลือกผลไม้แห้ง? เราซื้อผลไม้แห้งที่ตลาดในชนบท ตัวเลือกมีขนาดค่อนข้างใหญ่: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ด๊อกวู้ด, ราสเบอร์รี่, แอปริคอต, พลัม... คุณต้องดู รูปร่างผลไม้ตากแห้งเพื่อให้ปราศจากเชื้อรา แห้ง และสะอาด

ตามกฎแล้วทุกอย่างจะชัดเจนด้วยกลิ่นและการมองเห็น คุณจะตัดสินใจได้ทันทีว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ใด ฉันมักจะซื้อแอปเปิ้ลแห้ง ลูกแพร์ และแอปริคอต เคยเห็นมีขายบ้าง เชอร์รี่แห้งหรือสตรอเบอร์รี่ เลือกผลไม้และผลเบอร์รี่ที่คุณชอบที่สุด

คุณสามารถเพิ่มลูกพรุนลงใน uzvar ได้ แต่ ลูกพรุนรมควันฉันไม่แนะนำให้เติมลงไปเพราะจะทำให้รสชาติและกลิ่นของผลไม้แช่อิ่มเสียหาย

คุณสามารถเพิ่มโรสฮิปหรือฮอว์ธอร์นลงในผลไม้แช่อิ่มได้ แต่ฉันทำไม่ได้ เราใส่สะโพกกุหลาบลงในกระติกน้ำร้อนมันจะอร่อย

อุซวาร์ ประโยชน์ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง

มาเริ่มกันที่ประโยชน์ทันทีเนื่องจากไม่จำเป็นต้องพูดถึงอันตราย อันตรายอาจเกิดขึ้นหากคุณแพ้ผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งหรือใช้ผลไม้แห้งคุณภาพต่ำ ควรบริโภคเครื่องดื่มด้วยความระมัดระวังหากคุณเป็นโรคเบาหวาน

ผลไม้แช่อิ่มแห้งไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกด้วย

• สิ่งแรกที่ฉันต้องการเริ่มต้นคือ โรคหวัด- เครื่องดื่มมีประโยชน์มากสำหรับโรคหวัด อุณหภูมิสูง.
• Uzvar มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีประโยชน์มากต่อระบบทางเดินอาหาร
• ฉันอยากจะสังเกตความจริงที่ว่าการบริโภคผลไม้แช่อิ่มแห้งช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ เกลือ และโลหะหนัก
• เนื่องจากมีปริมาณวิตามินและ สารที่มีประโยชน์ผลไม้แช่อิ่มเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ยอดเยี่ยมที่เติมพลังให้ความแข็งแกร่งและพลังงาน
• ผลไม้แช่อิ่มแห้งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
• การใช้ uzvar มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการขาดวิตามิน
• และถ้าคุณต้องการ ผลขับปัสสาวะจากนั้นเตรียมแอปริคอตแห้งที่ไม่มีน้ำตาล
• นานาน่ารู้: ผลไม้แช่อิ่มแห้งเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับอาการเมาค้าง

วิธีทำสูตรผลไม้แช่อิ่มแห้ง

ก่อนที่จะปรุงผลไม้แช่อิ่ม ให้คัดแยกผลไม้แห้งและมองหาผลไม้แห้งที่เน่าเสียก่อน ฉันล้างผลไม้แห้งหลายครั้งใต้น้ำไหล โดยทั่วไปแนะนำให้แช่ผลไม้แห้งแต่ผมไม่ทำครับ

ฉันอยากจะเตือนคุณว่าอุซวาร์ไม่ใช่ ผลไม้แช่อิ่มปกติที่เราคุ้นเคยกับการทำอาหาร ผลเบอร์รี่สดและผลไม้ ความลับทั้งหมดคือการปล่อยให้อุซวาร์ชง

ต้องชงเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง แต่คุณสามารถปล่อยให้นั่งได้ 4 ชั่วโมงหลังจากนี้ผลไม้แช่อิ่มจะต้องถูกทำให้เครียด สิ่งสำคัญคือยิ่งแช่ผลไม้แช่อิ่มแห้งนานเท่าไรก็ยิ่งมีรสชาติอร่อยมีกลิ่นหอมมากขึ้นและมีสีอิ่มตัวมากขึ้น

สัดส่วนในการเตรียม uzvar นั้นเป็นค่าโดยประมาณ ฉันกินผลไม้แห้งประมาณ 300 -400 กรัมต่อน้ำ 2 -2.5 ลิตร สำหรับอุซวาร์วันนี้ ฉันเอาแอปเปิ้ล ลูกแพร์และแอปริคอต สัดส่วนของฉันคือ 2:1:1

ฉันเติมผลไม้แห้งลงในน้ำเย็นแล้วตั้งกระทะบนไฟ ทันทีที่มันเดือด ฉันจะต้มอุซวาร์ประมาณ 2-3 นาที แล้วปล่อยทิ้งไว้

เพิ่มน้ำตาลลงในผลไม้แช่อิ่มเพื่อลิ้มรส บางคนชอบมันหวานมากขึ้นบางคนไม่ชอบ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้ แต่เราทุกคนรู้ดีว่าน้ำผึ้งไม่สามารถเติมลงในน้ำเดือดได้ คุณสามารถเติมความหวานให้กับผลไม้แช่อิ่มด้วยน้ำผึ้งได้หลังจากที่มันเย็นและแช่แล้ว

หากคุณไม่สามารถใช้น้ำผึ้งหรือแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง ให้ใช้น้ำตาล พูดตามตรงฉันดื่ม ผลไม้แช่อิ่มหวานฉันไม่สามารถดื่มได้หากไม่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

รสชาติของผลไม้แช่อิ่มแห้งนั้นน่าพึงพอใจเป็นพิเศษ มีกลิ่นหอม รสอร่อย สำหรับฉันมันคือ "กลิ่นหอมแห่งฤดูร้อน" หากคุณต้องการเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติของผลไม้แช่อิ่ม แนะนำให้เติมส้ม ผิวเลมอน อบเชย หรือกานพลู แต่รสชาติและกลิ่นจะแตกต่างกันเล็กน้อย

ประโยชน์ของผลไม้แช่อิ่มอบแห้งสำหรับเด็ก

ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งก็คือ uzar ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ การดื่มมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในฤดูหนาวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในฤดูร้อนด้วย

ฉันให้ผลไม้แช่อิ่มแก่เด็ก ๆ สำหรับโรคหวัดและอุณหภูมิสูง ดับกระหายได้เป็นอย่างดี ท้ายที่สุดแล้วเมื่อคุณเป็นหวัดแนะนำให้ดื่มมาก ๆ ฉันชอบดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และหนึ่งในเครื่องดื่มเหล่านี้คือผลไม้แช่อิ่ม

แต่อย่าบังคับให้เด็กดื่มผลไม้แช่อิ่มหลายลิตร เสนอผลไม้แช่อิ่มให้พวกเขาหนึ่งแก้ว และหลังจากนั้นอีกเล็กน้อย เป็นเรื่องดีที่ได้พูดคุยกับลูก บอกเขาว่ามีอะไรอยู่ในผลไม้แช่อิ่ม และตั้งชื่อผลไม้ บอกเราหน่อยสิว่าผลไม้และเบอร์รี่แต่ละชนิดนั้นวิเศษขนาดไหน ในกรณีใดที่มีไข้และเป็นหวัดจึงเป็นเรื่องยากที่จะบังคับให้เด็กดื่มอะไร)))

เมื่อคุณเป็นหวัดนอกจากอุซวาร์แล้วเรายังพยายามดื่มสมุนไพรและผลเบอร์รี่มากมาย

เนื่องจากความจริงที่ว่าผลไม้แช่อิ่มไม่ได้ต้มบนกองไฟหลังจากเดือดสักสองสามนาทีก็จะเก็บรักษาไว้ วิตามินธรรมชาติผลไม้และผลเบอร์รี่ที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน

ผลไม้แช่อิ่มแห้งประกอบด้วยกลูโคส เพกติน และวิตามินซีจำนวนมาก มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การขาดวิตามิน ร่วมกับวิตามิน เพราะคุณไม่ควรพึ่งพาผลไม้แช่อิ่มเพียงชนิดเดียวเลย

การให้ความหวานกับเครื่องดื่มดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก น้ำผึ้งธรรมชาติ- แต่คุณสามารถใช้น้ำตาลได้

ในภาพฉันมีผลไม้แช่อิ่มแห้งที่เพิ่งต้ม หน้าตาก็จะประมาณนี้ แต่เมื่อนั่งแล้ว ก็จะเข้มขึ้น เข้มข้นขึ้น และอร่อยยิ่งขึ้น

เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรด้วยโดยบริโภคผลไม้แช่อิ่มเมื่อใด ให้นมบุตร- แต่คำแนะนำของฉันคือใช้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว การแพ้ผลไม้และผลเบอร์รี่อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์สำหรับทั้งแม่และลูกน้อย สำหรับตัวฉันเองฉันจะบอกว่าผลไม้แช่อิ่มแห้งนั้นเหมาะสำหรับฉัน ด้วยการบริโภคผลไม้แช่อิ่มแห้ง ฉันไม่เพียงแต่สามารถรักษา แต่ยังเพิ่มการให้นมบุตรอีกด้วย

ผลไม้แช่อิ่มมักจะรวมอยู่ในผลไม้อะไร? แอปเปิ้ลแห้ง ลูกแพร์ ฮอว์ธอร์นแห้ง โรสฮิป ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ด๊อกวู้ด เชอร์รี่ แอปริคอต พลัม ลูกเกดดำ

เรามักจะปรุงโดยเติมผลไม้แห้งที่เรามีที่บ้านลงไป ฉันไม่เพิ่มลูกเกดในอุซวาร์

หลังจากเตรียมผลไม้แช่อิ่มแล้ว ฉันทิ้งผลไม้แห้งไป แต่ค่อนข้างกินได้และรับประทานได้

ฉันอยากจะทราบด้วยว่าคุณไม่ควรผสมผลไม้แห้งกับผลไม้สด สำหรับผมถ้าเป็นผลไม้แช่อิ่มแห้งก็ควรประกอบด้วยผลไม้แห้งครับ บอกตามตรงว่าเราลองผสมมันดู ฉันไม่ชอบรสชาติของผลไม้แช่อิ่มนี้เลย ไม่ใช่สำหรับทุกคน

อร่อย ดีต่อสุขภาพ คุณภาพสูง - เสมือนลมหายใจที่เติมพลังให้กับร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรประมาทเกินไปในการเลือกส่วนผสมหลัก...

เด็กและผู้ใหญ่รักเขา มายากล กลิ่นหอมอร่อยอบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็น เวลาฤดูหนาว, ก รสผลไม้พาคุณไปสู่ฤดูร้อนอันแสนอบอุ่น...

แต่กาลครั้งหนึ่งมีความเกี่ยวข้องกับวันหยุดคริสต์มาสและเป็นอาหารอันโอชะสำหรับเด็ก มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา? มีผลไม้แช่อิ่มหรือที่มักเรียกกันว่า uzvar เข้าสู่อันดับเครื่องดื่มทุกวันหรือไม่? ดังนั้นนี่จึงไม่น่าแปลกใจ หลายคนมีโอกาสเตรียมผลไม้แห้งจากสวนของตนเองในฤดูร้อน วิธีนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เครื่องดื่มดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังฟรีอีกด้วย

พูดถึงความมีประโยชน์. ยุ่งยากมากกับผลไม้แห้งที่ปล่อยให้ต้มและชงสักพักใช่ไหม? ใช่ แค่นั้นแหละ. คำหลักเดียวควรเป็น "ผลไม้" และเกี่ยวกับพวกเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อ่า โดยเฉพาะหน้าหนาวคุยได้เป็นชั่วโมง...

ผลไม้แช่อิ่มแห้ง – ประโยชน์ ประโยชน์ และคุณประโยชน์เท่านั้น?

ก่อนที่จะพูดถึงด้านบวกของเครื่องดื่มนี้ควรพิจารณาองค์ประกอบของเครื่องดื่มให้ละเอียดยิ่งขึ้น ทุกคนเลือกอย่างหลังตามรสนิยมหรือตามความสามารถทางการเงิน

ส่วนประกอบยอดนิยมของ "ผลไม้แช่อิ่มทั่วไป" ได้แก่: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, พลัม, พีช, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, เชอร์รี่

สามารถนำมารวมกันได้ตามดุลยพินิจของคุณเองเพื่อสร้างเฉดสีใหม่ของเครื่องดื่มนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ หรือผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันจึงส่งผลให้ขุมสมบัติที่แท้จริง

เหล็ก สังกะสี วิตามินซี โซเดียม และโพแทสเซียม

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถบรรลุเป้าหมายเฉพาะเพื่อปรับปรุงการทำงานบางอย่างของร่างกายได้ เพียงทำความคุ้นเคยกับลักษณะของผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบก็เพียงพอแล้ว

ลูกพรุน/พลัม

พวกเขากำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดายโดยให้การปฐมพยาบาลพิษและโรคอื่น ๆ ลูกพรุนยังช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและทำความสะอาดเลือดได้อย่างรวดเร็ว ระวังอย่าใส่ผลไม้แห้งรมควันลงในผลไม้แช่อิ่ม คุณสมบัติของมันอาจจะมีประโยชน์ไม่น้อย แต่รสชาติของเครื่องดื่มยังเป็นที่ต้องการอยู่มาก

แอปริคอตแห้งมันจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังจะปรับปรุงประสิทธิภาพและอารมณ์อีกด้วย อย่าลืมคุณสมบัติอีกอย่างของแอปริคอตแห้งซึ่งได้รับการชื่นชมอย่างสูงจากผู้อดอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

การทำอาหารจะไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไปหากคุณทำตามคำแนะนำและคำแนะนำของเรา!

แอปเปิ้ล

ช่วยเอาชนะสภาวะซึมเศร้าได้อย่างง่ายดาย ช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้เป็นปกติ และควบคุมความดันในกะโหลกศีรษะ

ลูกแพร์

พวกเขารักษาร่างกายให้มีอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและฤดูฝนโดยอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโครและวิตามินที่มีประโยชน์ มีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญ กำจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว และช่วยในเรื่องโรคของตับ/ระบบทางเดินปัสสาวะ

ลูกเกด

จะช่วยปฐมพยาบาลอาการบวมที่แขนขา เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด และช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ร่างกายจะเติมโพแทสเซียมสำรองและ ระบบประสาทจะมีเสถียรภาพมากขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

แอปริคอท

ผู้ชื่นชอบผลไม้แห้งนี้ไม่กลัวโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โดยเฉพาะโรคข้ออักเสบ) ต้องขอบคุณ เนื้อหาสูงมันมีแคลเซียม

กล้วย

ใช่ บางครั้งมันก็ถูกเติมลงในผลไม้แช่อิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป มีความตึงเครียดทางประสาทตลอดเวลา เป็นเวลานานทนต่อการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ ข้อบ่งชี้เพิ่มเติมอาจรวมถึงโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

บลูเบอร์รี่

ช่วยปรับปรุงการมองเห็นสามารถช่วยในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กที่ซับซ้อนได้

สตรอเบอร์รี่/ราสเบอร์รี่

มีวิตามินซีในระดับสูงซึ่งให้การสนับสนุนอันล้ำค่าสำหรับไวรัสและโรคหวัด

มะเดื่อ

มันเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมไม่เพียงเพิ่มอารมณ์ แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย ต่อมไทรอยด์.

น่าสนใจ. นอกจากการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การป้องกัน อวัยวะ และระบบต่างๆ แล้ว ผลไม้แช่อิ่มแห้งยังช่วยแก้อาการเมาค้างได้ดีด้วยการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย/ฟื้นฟูสมดุลของน้ำ

อันตรายจาก uzvar: ตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด

เมื่อพิจารณาว่าผลไม้แช่อิ่มแห้งรวมอยู่ในอาหารของสตรีมีครรภ์ มารดาให้นมบุตร ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และแม้แต่ทารก จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้เป็นอันตราย

แต่มันก็ยังคงมีอยู่ จริงในความหมายเชิงสัมพันธ์:

• ส่วนประกอบบางอย่างของผลไม้แช่อิ่มแห้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด จะเพียงพอที่จะกำจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากสารก่อภูมิแพ้หรือแทนที่ด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ
• หากผลไม้แห้งไม่ได้ทำเอง แต่ซื้อมา สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ในการใช้สารเคมีเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา/ทำลายตัวอ่อนของแมลง สิ่งสำคัญคือการปรากฏตัวของผลเบอร์รี่การไม่มีเชื้อราทรายและวัตถุแปลกปลอม
• แต่แม้แต่ผลิตภัณฑ์โฮมเมดก็อาจมีสัตว์รบกวนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสม
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าผลไม้ทุกชนิดมีกลูโคสดังนั้นการให้ความหวานกับผลไม้แช่อิ่มควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

และที่สำคัญที่สุด: นี่ไม่ใช่เครื่องดื่มสำหรับ ใช้ชีวิตประจำวัน- แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนส่วนผสมทุกครั้ง แต่ร่างกายก็จะอิ่มไปด้วยอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่ความรังเกียจได้ ดังนั้นทุกสิ่งอย่างพอประมาณทุกสิ่งจึงเป็นที่น่ายินดี

ผลไม้แช่อิ่มแห้งเป็นเครื่องดื่มสากลสามารถเตรียมได้ตลอดเวลาของปี ดับกระหายได้ดี เครื่องดื่มนี้มอบให้กับเด็ก ๆ ในโรงเรียนอนุบาลและจัดทำในโรงเรียนและโรงพยาบาล สามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์และผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลไม้แห้งราคาถูกทำให้สามารถเตรียมเครื่องดื่มนี้ได้เกือบทุกวัน คุณสมบัติด้านรสชาติผลไม้แช่อิ่มจะทำให้คนจุกจิกพอใจ ผลไม้แห้งที่มีให้เลือกมากมายช่วยให้คุณทดลองส่วนผสมขณะเตรียมเครื่องดื่มเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่ต้องการ

เนื้อหาของบทความ:

ผลไม้แช่อิ่มทำมาจากอะไร?

โดยทั่วไปแล้วผลไม้และผลเบอร์รี่ต่อไปนี้จะใช้ในการปรุงอาหาร:

• สตรอเบอร์รี่;
• ลูกเกด;
• แอปเปิ้ล;
• ลูกแพร์;
• ลูกพรุน;
• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง

องค์ประกอบของผลไม้แช่อิ่มสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับผลไม้แห้งที่คุณต้องการ ส่วนผสมแต่ละอย่างมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในตัวเอง ยิ่งใช้ส่วนประกอบที่หลากหลายมากขึ้นเท่าไร รสชาติของเครื่องดื่มก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้นเท่านั้น และส่วนประกอบของเครื่องดื่มก็จะยิ่งมีคุณค่ามากขึ้นเท่านั้น (โซเดียม วิตามินซีและบี เหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี)

ในผลไม้แช่อิ่ม ปริมาณแคลอรี่สูงเพราะ เนื้อหาที่ยอดเยี่ยมน้ำตาลในผลไม้แห้ง เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 100 กรัมมี 60 กิโลแคลอรี

มันมีประโยชน์อย่างไร?

• – ผลไม้แห้งมีวิตามินซีซึ่งมีคุณประโยชน์ในเรื่อง ระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย. การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และต้นฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอลงและลดการบริโภคผลไม้สด
• การทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ เอฟเฟกต์นี้เกิดขึ้นได้ด้วยการ แอปริคอตแห้งและลูกพรุน- พวกเขายังเพิ่มประสิทธิภาพและช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
• ลูกแพร์และแอปเปิ้ลแห้งความดันในกะโหลกศีรษะลดลง ช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติ และช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
• ผลไม้แช่อิ่มแห้งจะช่วยให้คุณลืมปัญหาทางเดินปัสสาวะไปตลอดกาล ผลไม้แห้งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียจึงช่วยรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
• ลูกเกดเสริมสร้างหลอดเลือดมีผลดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต มันจะช่วยกำจัดอาการบวม
• มะเดื่อแห้งส่งเสริม อารมณ์ดี- ผลไม้แห้งชนิดนี้ดีต่อต่อมไทรอยด์ ที่ ใช้เป็นประจำมะเดื่อของคุณ ระบบต่อมไร้ท่อจะทำงานตามที่คาดไว้ มะเดื่อช่วยเพิ่มความจำและพัฒนาการทำงานของสมอง
• บลูเบอร์รี่แห้งมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคโลหิตจางช่วยฟื้นฟูการมองเห็น
• พีชจะช่วยทุกคนที่ทุกข์ยาก ช่วยบรรเทาอาการของผู้เป็นโรคไขข้ออักเสบ ผลไม้แห้งเหล่านี้ช่วยสลายไขมัน
• กล้วยที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำของหนัก การออกกำลังกายที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานหนักเกินไป อาการอ่อนเพลียทางประสาท และปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ
• ผลไม้เชอร์รี่เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด คุณจะเพิ่มฮีโมโกลบินที่บ้านได้อย่างไรอ่านบทความ
• สตรอเบอร์รี่ป่าแห้งอุดมไปด้วยวิตามินซี มีประโยชน์ในช่วงเป็นหวัด ขาดไม่ได้สำหรับอาการเจ็บคอและไอ
• ผลไม้แห้งช่วยรักษาหลอดเลือดและมีประโยชน์สำหรับโรคตับ ช่วยเป็นมาตรการป้องกัน

มันสามารถทำร้ายใครได้บ้าง?

ถึงอย่างไรก็ตาม เนื้อหาที่หลากหลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ก่อนใช้งานคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามหลายประการ:

• ผลไม้แช่อิ่มไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ป่วย โรคกระเพาะ หรือ แอปเปิ้ลสามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคได้
• ผู้ที่มีลำไส้บอบบางควรระวังลูกพรุน - อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
• เครื่องดื่มมีแคลอรี่สูงเมื่อรับประทานเข้าไป ปริมาณมากมันส่งเสริมโรคอ้วนและเพิ่มความอยากอาหาร;
• ผลไม้แห้งก็เป็นสาเหตุได้ คุณควรระวังหากคุณใช้ผลไม้ใดๆ เป็นครั้งแรก (โดยเฉพาะสำหรับเด็ก)

อาจเกิดอันตรายร้ายแรงที่สุดได้ สารเคมีและสารกันบูดที่ใช้แปรรูปผลไม้ระหว่างการผลิต หากไม่สามารถเตรียมผลไม้แห้งได้ด้วยตัวเองก่อนบริโภคผลไม้ที่ซื้อมาควรล้างให้สะอาดหรือแช่ในนมเปรี้ยว

กฎการเลือกผลไม้แห้ง

เมื่อซื้อผลไม้แห้ง คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ชอบผลไม้แห้งสีอ่อนควรอยู่ใกล้ สีธรรมชาติผลไม้;
• ไม่ควรมีผลไม้แห้งติดกันเป็นก้อนผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่คุ้มที่จะซื้อ
• ผลไม้แห้งควรมีกลิ่นเปรี้ยวไม่มีกลิ่นรา
• เลือกผลไม้แห้งที่สะอาด เพื่อทดสอบนำแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์แห้งมาถูมือแล้วดูว่าสีอะไร
• ขอแนะนำให้ซื้อผลไม้แห้งที่ขายโดยไม่มีบรรจุภัณฑ์ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินคุณภาพได้

สูตรอาหารที่ดีที่สุด

ผลไม้แห้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สูตรเครื่องดื่มวิตามิน:

• ใช้แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และแอปริคอต 100 กรัม (แอปริคอต การอบแห้งที่บ้านพวกเขาปรุงอาหารเป็นเวลานานเทียบเท่ากับแอปเปิ้ล แอปริคอตแห้งที่ซื้อในร้านจะต้มอย่างรวดเร็วและควรโยนลงในผลไม้แช่อิ่ม 10-15 นาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร) ล้างผลไม้แห้งให้ดีเติมน้ำ 3 ลิตรแล้วปรุง
• หลังจากผ่านไป 10 นาทีให้เติมลูกพรุนและผลเบอร์รี่ viburnum เล็กน้อยต้มต่ออีกสิบนาที
• เทราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ 50 กรัมลงในเครื่องดื่มเดือด (คุณสามารถเพิ่มองุ่นได้) ต้มผลไม้แช่อิ่มสักครู่แล้วนำออกจากเตา
• ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงและกรองผ่านกระชอน ผลไม้แห้งสามารถใส่ในแม่พิมพ์และเสิร์ฟเป็นของหวานได้

ดื่มเครื่องดื่มในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจะช่วยให้คุณลืมความหนาวเย็นได้ เมื่อบริโภคผลไม้แช่อิ่มคุณควรหยุดพักคุณสามารถเปลี่ยนสูตรนี้ด้วยสูตรอื่นได้และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ก็กลับไปดื่มวิตามินอีกครั้ง

เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารขอแนะนำให้เตรียมผลไม้แช่อิ่มดังนี้:

• ใช้แอปริคอตแห้งครึ่งแก้ว (แช่ในน้ำไว้ล่วงหน้า 10 นาที) เทน้ำเดือดหนึ่งลิตร
• เติมมะนาวและน้ำตาล 2 - 3 ช้อนชาเพื่อลิ้มรส (ควรเติมน้ำผึ้งจะดีกว่า)
• ชงเครื่องดื่มเป็นเวลา 15 นาที

ทานผลไม้แช่อิ่มจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ผลไม้แช่อิ่มของแอปเปิ้ลและลูกแพร์ต่อสู้และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติเตรียมตามสูตรต่อไปนี้:

• นำแอปเปิ้ลและลูกแพร์แห้ง (สัดส่วน 3 ถึง 2) แช่ในน้ำ
• เทน้ำตาล (100 กรัมต่อลิตร) ลงในน้ำเดือดก่อนอื่นให้ใส่ลูกแพร์แล้วตามด้วยแอปเปิ้ล
• ปรุงผลไม้แช่อิ่มเป็นเวลา 35 - 40 นาที

ดื่มเครื่องดื่มที่ได้ตามที่คุณต้องการ แต่อย่าดื่มมากเกินไป

มะเดื่อแห้งช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ในการเตรียมผลไม้แช่อิ่มคุณจะต้อง:

• ผลไม้แห้ง 200 กรัม
• น้ำตาล 50 กรัม
• น้ำหนึ่งลิตร

เทลูกฟิกและน้ำตาลลงในน้ำเดือด ลดความร้อนให้มากที่สุดและนำผลไม้แช่อิ่มไปต้ม ควรต้มเครื่องดื่มเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นยกออกจากเตา เย็นจน อุณหภูมิห้องและกรองผ่านกระชอน เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของวัน

• ใช้ลูกพรุน 20 กรัม แอปเปิ้ลแห้งและลูกแพร์ ปล่อยให้พวกเขาต้มเข้าไป น้ำเย็น 15 – 20 นาที;
• ล้างผลไม้แห้งด้วยน้ำไหล ใส่แอปเปิ้ลและลูกแพร์ลงในน้ำเดือดครึ่งลิตร ต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• เพิ่มลูกพรุนและเคี่ยวเครื่องดื่มต่อไปอีก 10 นาที จากนั้นเติมไซลิทอล 2 - 3 ช้อนชา แล้วยกเครื่องดื่มออกจากเตา

เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับดื่มเป็นอาหารเช้าช่วยเพิ่มพลังและเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหาร

ผลไม้แช่อิ่มแห้งอุดมไปด้วยสารที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำงานอย่างเหมาะสม เครื่องดื่มดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่ไม่เป็นธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม เมื่อบริโภคผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ คุณควรรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดปริมาณเครื่องดื่มที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ปอนด์พิเศษและผลอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

น้ำผลไม้ผิดธรรมชาติที่เติมในร้านขายของชำทั้งหมด

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เด็ก ๆ ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนจะได้รับผลไม้แช่อิ่มหรือชาเท่านั้น และมีเพียงผู้ปกครองเท่านั้นที่ซื้ออย่างอื่น แต่นี่มีราคาแพงและเป็นอันตรายมาก! สิ่งเดียวที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายจากการขาย เครื่องดื่มสำเร็จรูป-เป็นน้ำแร่ธรรมชาติอัดลม

ประโยชน์ของผลไม้แช่อิ่ม

แม้จะมีความซับซ้อนอย่างเห็นได้ชัด แต่ผลไม้แช่อิ่มก็ปรุงได้ง่าย ผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากผลไม้แห้งจะมีประโยชน์มากที่สุด สูตรอาจรวมแอปริคอตแห้ง มะเดื่อ ลูกเกด ลูกพรุนหวาน โรสฮิป กล้วย และผลไม้แห้งอื่น ๆ ในปริมาณเท่าใดก็ได้ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบมันแค่ไหน) เนื่องจากผลไม้แช่อิ่มนี้มีวิตามินและธาตุที่มีความเข้มข้นสูง ผลไม้แห้งจะได้ประโยชน์เท่าเทียมกัน ผลไม้สดและผลเบอร์รี่! ในฤดูร้อน คุณสามารถชงได้มากขึ้นและทำให้เย็นลง แล้วทั้งครอบครัวก็จะมีความสุขที่ได้ดื่มผลไม้แช่อิ่มของคุณแทน โซดาที่เป็นอันตรายและจะขอบคุณ!

วิธีการปรุงผลไม้แช่อิ่มแห้ง

ยิ่งผลไม้แห้งในผลไม้แช่อิ่มมีความหลากหลายมากเท่าไรก็ยิ่งมีคุณค่ามากขึ้นเท่านั้น สูตรอาหารเพื่อสุขภาพเรียบง่าย นำน้ำไปต้มในกระทะขนาดใหญ่ เพิ่มผลไม้แห้งด้วยน้ำหนึ่งในสามของปริมาตร หากคุณชอบของหวาน ให้เติมน้ำตาลสักสองสามช้อนโต๊ะ และปรุงเป็นเวลา 25 ถึง 35 นาที

แอปริคอตแห้งในผลไม้แช่อิ่มจะเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็ก หากคุณดื่มผลไม้แช่อิ่มนี้เป็นประจำ คุณสามารถปรับปรุงปัญหาการมองเห็นของคุณได้ ลูกแพร์ถูกนำมาใช้เพื่อทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ไม่ต้องพูดถึงปริมาณธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม... เช่นเดียวกับลูกแพร์ พวกมันมีเส้นใยจำนวนมาก ซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารทั้งหมดและจุลินทรีย์ในลำไส้ ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินเพื่อความงาม (วิตามินเอ) และวิตามินบี หากรับประทานเข้าไป ปริมาณมากก็จะมีฤทธิ์เป็นยาระบายในร่างกาย ผลไม้แช่อิ่มลูกเกดต้มหากมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร (ปรุงเป็นเวลา 25 นาที แช่นาน 2 ชั่วโมง) สับปะรดเป็นที่รู้จักในหมู่นักโภชนาการมาโดยตลอดว่าเป็นยากระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่ดี แต่ถ้าคุณเคยรับประทานมาก่อนเท่านั้น การออกกำลังกาย- หากไม่มีกิจกรรมใด ๆ ไขมันจะไม่ถูกเผาผลาญแม้จะใช้สับปะรดก็ตาม แอปเปิ้ลและลูกแพร์นั้น แหล่งที่ขาดไม่ได้สารอาหารสำหรับชาวรัสเซีย ("พื้นเมือง" ผลไม้ท้องถิ่นร่างกายยอมรับได้ดีกว่า)

ความยากเพียงอย่างเดียวคือเวลาในการปรุงจะแตกต่างกันสำหรับผลไม้แห้งแต่ละชนิด ตัวอย่างเช่น แอปริคอตแห้งจะเดือดอย่างรวดเร็ว โดยต้องเติมแอปริคอตแห้งลงในผลไม้แช่อิ่มในภายหลัง สูตรคำนึงถึงเวลาในการปรุงผลไม้ด้วย ตัวอย่างเช่น, ผลไม้แช่อิ่มวิตามินรวมถึงแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน แอปเปิ้ล โรสฮิป โรวัน แพร์ ลูกเกด ขั้นแรก ใส่แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และแอปริคอตแห้งลงในกระทะ หลังจากทำอาหาร 10 นาที - โรสฮิป, โรวัน; และในตอนท้ายของการปรุงอาหาร (5 นาทีเมื่อแอปริคอตแห้งเกือบต้ม) - ลูกเกด (มักจะเติมไว้ทีหลังเสมอ)

ค่อนข้างยอมรับได้ในการปรุงผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งประเภทหนึ่ง แต่จะยังคงเป็นผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้ง ในกรณีนี้จะง่ายขึ้น บ่อยครั้งที่พวกเขาปรุงผลไม้แช่อิ่มจากแอปเปิ้ลแห้ง เวลาที่ต้องเตรียมผลไม้แช่อิ่มคือ 35 นาที เพื่อรสชาติให้เพิ่มแอปริคอตแห้ง (10 นาทีหลังจากเริ่มทำอาหาร) แทนที่จะใส่แอปริคอตแห้ง คุณสามารถเพิ่มกานพลูเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารได้ หรือทำผลไม้แช่อิ่มจากลูกเกด 1 ลูก ต้มกับน้ำตาล 25 นาที ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง

โปรดจำไว้ว่าผลไม้แช่อิ่มนั้นดีต่อสุขภาพและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับคนไข้ที่เป็นโรค โรคต่างๆ(มีปัญหาเกี่ยวกับไต ตับ ต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน เป็นต้น) ระบบย่อยอาหารด้วยวิสัยทัศน์) สิ่งสำคัญคือซื้อผลไม้แห้งคุณภาพสูงให้เขา สีธรรมชาติไม่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีและล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน