Feijoa on meie keha jaoks eksootiline vitamiinipomm. Feijoa valimise ja säilitamise omadused

Feijoa (lad. Acca sellowiana) on igihaljas taim, mis kuulub mürtsuliste ( Myrtaceae ) perekonda ja perekonda Acca. See nimi kehtib nii viljade endi kui ka feijoa põõsa kohta, mille kõrgus võib sageli ulatuda nelja meetrini. Seda taime hakati kasvatama alles 19. sajandi lõpus pärast selle avastamist brasiillase João de Silve Feijo poolt. Liik sai nime nimetatud uurija ja loodusmuuseumi auks.

Feijoa looduslik elupaik on mõned Lõuna-Ameerika mandri piirkonnad: Uruguay, Colombia, Brasiilia ja Argentina mägised alad. Varsti pärast läänerahvaste toidulauale ilmumist sai feijoa Californias ja isegi Euraasias laialt tuntuks. Prantsusmaa alustas puuviljade importimist 1890. aastal, 10 aastat hiljem jõudsid viljad Musta mere rannikule, seejärel pälvisid marjad (vahel määratletakse ka feijoa) Itaalia ja kogu Vahemere tähelepanu. Praegu on taim aktiivselt levinud subtroopilise ja troopilise kliimaga riikides. See on hästi juurdunud Krimmis, Kaukaasia mägedes ja Krasnodari territooriumil. Feijoa maailma eksport on peamiselt seotud järgmiste piirkondadega: Prantsusmaa, Kreeka, Portugal, Hispaania, Sitsiilia, Uus-Meremaa, Austraalia ja USA Vaikse ookeani rannik. Eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et need õitsvad puud taluvad kuni -11 C temperatuuri ilma nende seisundit kahjustamata. Feijoa valmimine toimub sügiskuudel (tavaliselt oktoobris-novembris).

Nagu eespool mainitud, Feijoat nimetatakse sageli puuviljaks, kuid bioloogilise kirjelduse seisukohalt liigitatakse viljad marjadeks, mille kuju on lai ümmargune kuni ovaalne. Viljade pikkus varieerub 2–5 cm ja läbimõõt 1,5–5 cm. Marja kaal jääb vahemikku 15–70 grammi, harvadel juhtudel võib kaal ulatuda 110 grammi. Vilja seemned on ümbritsetud läbipaistva valge viljalihaga. Marju võib nimetada suurteks, lihavateks ja mahlasteks ning maitse poolest tekitab feijoa reeglina assotsiatsioone kiivi, ananassi ja maasikatega. Koorige eksootilised puuviljad võib olla sile või tükiline; esimene vastab kõige sagedamini kollakasrohelisele värvile ja teine ​​on iseloomulik tumerohelisele.

Rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostise olemasolu ning ainulaadsed omadused tõi kaasa feijoa laialdase tarbimise nii toorelt kui ka keedetud kujul gurmeetoidud(moosid, salatid, joogid, konservid, kompotid, limonaadid). Feijoa vilju kasutatakse väga aktiivselt ka kosmetoloogias, eriti näokreemide valmistamisel. Puudelt koristades püütakse täpselt selekteerida küpsed puuviljad et need jõuaksid transportimise ja ladustamise ajal küpseks. Vastasel juhul kaotavad liiga pehmed küpsed marjad väga kiiresti kasulikud omadused ja mädanema. Seda troopilist liiki kasutatakse mõnikord ka maastikukujunduses, kuna Jaapani aednikud hindavad selle ilusat pikka õitsemist kõrgelt.

Feijoa vitamiinikompleksid, makro- ja mikroelemendid

Kehale kasulike keemiliste ühendite uskumatu rohkus on põhjus, miks toitumisspetsialistid soovitavad feijoat aktiivselt üldiseks tarbimiseks. Nagu paljude troopiliste taimede puhul, on ka feijoa marjade aluseks vesi. Kui teete arvutuse 100 g feijoa puuvilja kohta, sisaldab see:

• 86 g vett
• 1,2 g valku
• 0,8 g rasva
• 10,5 g süsivesikuid
• ja isegi 0,7 g tuhka.

Sisu järgi vitamiinide kompleksid See Myrtaceae perekonna mari on sarnaste toodete seas absoluutne meister. B-vitamiinid, alati vajalikud närvi- ja südame-veresoonkonna süsteem, energiatootmise ja seedimise normaliseerimise protsesside, aga ka paljude teiste elutähtsate protsesside jaoks, sisalduvad feijoas. Kogused saavutavad väga arvestatavad väärtused:

• 0,008 mg tiamiini (B1)
• 0,032 mg riboflaviini (B2)
• 0,289 mg niatsiinhapet (B3 või PP)
• 0,228 mg pantoteenhapet (B5)
• 0,05 mg püridoksiini (B6)
• 38 mcg foolhapet(B9)
• ja 20,3 mg askorbiinhapet (C).

Puuviljad on uskumatult rikkad orgaaniliste hapete ja suhkrute poolest. Makro- ja mikroelementidest võib eristada märkimisväärses koguses järgmisi komponente:

• 155 mg kaaliumi (K)
• 55 mg vaske (Cu)
• 8 kuni 35 mg joodi (I)
• 17 mg kaltsiumi (Ca)
• 9 mg magneesiumi (Mg)
• 3 mg naatriumi (Na)
• 0,085 mg mangaani (Mn)
• ja 0,04 mg tsinki (Zn).

Kui me ei arvuta viljade kuivmassi, siis 1 kg feijoa marju sisaldab 2,05–3,8 mg joodi. Tuleb meeles pidada, et keskealise inimese keskmine päevane joodivajadus on 0,15 mg. Tänu paljudele uuringutele on ilmnenud selle olulise mikroelemendi sisalduse muster sõltuvalt puuviljade kasvupiirkonnast. Rannikupuude puhul saavutab marjade joodisisaldus kõrgeima väärtuse ja 40–90 km kaugusel merest on väärtused umbes 8–9 mg 100 g vilja kohta. Feijoas sisalduv jood on vees lahustuv ja imendub väga kiiresti.

Feijoa kalorisisaldus ja kasulikud omadused

Värskel feijoal on märkimisväärne energeetiline väärtus. See sisaldab ligikaudu 50 kilokalorit 100 grammi marjade kohta.

• Puhta joodi kõrgeim sisaldus feijoas on võrreldav ainult selle väärtusega mereandide puhul. Seetõttu soovitatakse puuvilju kasutada aneemia, häirete raviks ja ennetamiseks kilpnääre, neerude ja mao limaskesta põletik.
• Rikkalikud B-vitamiinide varud muudavad feijoa hämmastavaks looduslikuks ravimiks. Vitamiinid B1 ja B2 osalevad ainevahetuses ja kasvu stimuleerimises ning vitamiin B2 katalüüsib kortikosteroidide tootmist. Need komponendid soodustavad ka vereloomet ning koos askorbiinhappega tulevad hästi toime väsimuse ja silmahaigustega.
• Feijoa viljad võivad olla kasulikud ka neuralgia ja lumbago raviks. See on tingitud kõrge sisaldus vitamiin B5, mis vastutab lipiidide metabolismi, redoks-tasakaalu protsesside ja ka immuunsüsteemi toimimise eest. B6-vitamiin on kesk- ja perifeerse jaoks äärmiselt oluline närvisüsteem.
• C-vitamiini olemasolu puuviljades muudab marjad tõhusaks antioksüdandiks, seega aitab feijoa stressist üle saada ja kaitsta nakkuste eest. Samuti seda toodet suurendab veresoonte läbilaskvust, kaitstes neid hapruse eest.
• Tänu võimsale kantserogeensele toimele võivad feijoa viljad alandada vere kolesteroolitaset, mistõttu on kasulik nende marjade söömine lõpetada praetud toit selle kahju minimeerimiseks. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad feijoat II tüüpi diabeedi korral, kuna ravi nõuab suhkru taseme alandamist. Feijoa viljad sisaldavad suhteliselt vähe suhkruid (enamik neist on fruktoos) ja vähe kaloreid.
• Marjade koor sisaldab palju parkaineid, mistõttu on viljad hapuka maitsega, samuti leiti selles bioloogiliselt aktiivseid katehhiine ja leukoantotsüaniite. Nende antioksüdantsete omaduste kombinatsioon muudab feijoa oluliseks vahendiks vähi ennetamisel.
• Hoiatuseks külmetushaigused Eeterlike õlide aroom on väga kasulik, neutraliseerides viiruste ja patogeenide mõju. Meeldiv lõhn feijoa hajutab psühholoogide sõnul aktiivselt melanhoolia.
• Feijoa viljad on leidnud rakendust ka kosmeetikatööstuses. Marjad saavad aluseks maskidele, mis annavad naha elastsust ja leevendavad põletikku.

Kasutamise vastunäidustused

Reeglina ei ole feijoa võimeline põhjustama allergiline reaktsioon Siiski peaksite toote ära viskama, kui te ei talu selle komponente individuaalselt. Näiteks kehtib see nende inimeste kohta, kellele mereannid on vastunäidustatud. Kõrge joodisisalduse tõttu ei tohiks te feijoat süüa, kui teil on türeotoksikoos (kilpnäärme hüperfunktsioon).

Klassikaaslased

Vilja nimi pärineb teatud teadlase Joanie de Silva Feijo nimest, kes varem juhtis Brasiilia loodusteaduste muuseumi. Ta andis olulise panuse paljude kuulsate väljavalimisse ja levitamisse kaasaegne maailm taimed. Feijoa kasvatamise ajalugu ulatub veidi enam kui saja aasta taha. Euroopas ja täpsemalt Vahemere piirkonnas ilmus see puuvili alles 20. sajandi alguses. Hiljem levis feijoa kogu Kaukaasias ja Kesk-Aasias. Algselt kasutati feijoat eranditult dekoratiivsetel eesmärkidel, sest see on väga ilus, eriti õitsemise ajal.

Feijoa. Toiteväärtus

Feijoa on igihaljas puu perekonnast Akka. Selle puu kõrgus ei ületa 4 meetrit. Feijoa viljad on ovaalse kujuga ja rohelist värvi. Nad kaaluvad 25-50 grammi ja välimuselt meenutavad väikeseid suvikõrvitsaid. Küpsed puuviljad peaksid olema katsudes pehmed. Selle taime ajalooline kodumaa on Brasiilia. Kuid feijoat kasvatatakse ka Kesk-Aasia riikides. Ja meie riigis - Krasnodari territooriumi territooriumil.

Alles aja jooksul hindasid inimesed feijoa puuviljade hämmastavat maitset. Tavaliselt süüakse neid toorelt. Kuid üsna sageli valmistatakse feijoast mitmesuguseid jooke ja moose. Paljudele meeldib feijoat lisada igasugustele puuviljadele ja köögiviljasalatid, see annab nõusid ainulaadne maitse Ja peen aroom. Feijoa kaste on hea, eriti koos lihatoidud. Küpsed marjad Iseenesest maitsvad, samas sisaldavad need eeterlikku õli (koosneb 93 spetsiifilisest ainest), mille maitse meenutab samuti koos maasikaid ja ananassi. Jäätist (kambris) säilitatakse kuni kuus kuud, säilitades selle kasulikud omadused, kuivatatud feijoa on samuti väga maitsev ja aromaatne ning nendest marjadest valmistatud moos või moos on üldiselt gurmaanide unistus, tugevdades immuunsust. Feijoat kasutatakse ka kui maitseaine Uus-Meremaal toodetud viinas.

Kuidas selline toode kasulik on?

Energeetiline väärtus 100 g kohta. Feijoa toode (lat. Acca sellowiana):

Feijoa viljade viljaliha sisaldab sahharoosi. Puuviljade happesus on üsna kõrge. Neil on päris palju pektiinained, kiudaineid. Natuke valku. Vilja aminohappeline koostis ei ole rikkalik, seda esindab peamiselt 5 aminohapet (asparagiin, arginiin, glutamiin, alaniin, türosiin).

Viljad sisaldavad ka katehhiine ja leukoantotsüaniine, lahustuvat tanniini, mida leidub peamiselt koores ja mis annavad viljale. kokkutõmbav maitse, mis mõjutab toote “gastronoomilisi näitajaid”. Saate seda teha lihtsalt: eemaldage koor, kuivatage ja keetke teega. Lisaks saab köögis kasutada feijoa lehti, mis sisaldavad oma arvukates näärmetes eeterlikke õlisid ja pruulimisel eraldavad mürdi aroomi.

Feijoa on ka tööhäirete dieedi kohustuslik komponent seedetrakt ja selle põletikulised protsessid. Huvitav fakt on tõsiasi, et feijoa kasulikud omadused ei sisaldu mitte ainult viljalihas, vaid ka marja koores - see on koht, kus see kontsentreerub suur hulk pektiinid, mille sisaldus tootes ületab enamiku puuvilju, ja mitmesugused kasulikud ained-antioksüdandid, mis takistavad ateroskleroosi teket. Lihtsaim viis marjade talveks valmistamiseks on lasta viljaliha läbi hakklihamasina ja kombineerida suhkruga vahekorras 1:1. See maitsev maiuspala See tugevdab suurepäraselt immuunsüsteemi ja peatab bakterite rünnakud algstaadiumis. Maiustuste armastajate jaoks on see lihtsalt taeva kingitus - maitsva ja tervisliku kombinatsiooni ei juhtu just sageli.

IN meditsiinilistel eesmärkidel Feijoat kasutatakse mitte ainult kilpnäärmehaiguste, vaid ka hüpohappelise gastriidi, püelonefriidi korral. Kuid ikkagi pole see ravim, vaid kasulik lisand dieedile.

Lisaks sisaldab feijoa ainulaadseid aineid, mis aitavad kaasa haiguste ennetamisele ja ravile vähihaigused. Feijoa koor on selles osas eriti kasulik, kuid selle ainus puudus on hapukas ja kergelt kokkutõmbav maitse, nii et paljud eelistavad süüa kooritud feijoat.

Feijoa põletikuvastased omadused on kosmetoloogias juba ammu teada.

Muuhulgas on feijoa suurepärane ennetav vahend viiruste ja külmetushaiguste vastu. Feijoa aitab tugevdada immuunsüsteem keha. Feijoa väga väärtuslik omadus on see, et selle viljad ei põhjusta allergilisi reaktsioone.

Feijoa kahjustus

Tasub meeles pidada, et feijoa võib kahjustada, kui toote suhtes esineb individuaalne talumatus. Lisaks võib feijoa kergesti seeditavate suhkrute tõttu olla see puuvili vastunäidustatud rasvumise ja diabeedi all kannatavatele inimestele. Igal juhul peaksite enne selle eksootilise puuvilja tarbimist konsulteerima spetsialistiga.

Marjade valikul ja ostmisel tuleb meeles pidada – need võivad olla kõvad, mitte päris küpsed (tegemist on ju ikkagi importpuuviljaga), kuid kõige tähtsam on, et vilja ja koore terviklikkus ei kahjustaks. Pärast mõnda aega seismist küpsevad viljad ise, isegi kunstlikult, kuid nende kasulikud omadused ei muutu.

Kuidas feijoat õigesti süüa?

Kahjuks ei tea kõik inimesed, kuidas feijoat õigesti süüa, ja isegi nendest maitsvatest roogadest valmistatud roogade retsepte kasulikud puuviljad kõik ei tunne üksteist. Esiteks peate ostmisel valima õiged puuviljad – küpsed feijoa viljad on katsudes pehmed ning läbipaistva ja mahlase viljalihaga. Kui viljaliha on pruun, on tegemist riknenud viljaga, ja kui see on valge, siis valmimata viljaga. Feijoa viljalihale on iseloomulik tugev aroom ja meeldiv, magus, õrn maitse, mis meenutab maasikate või ananassi maitset. Vilja koor on tihe ja hapukas, kuid ka söödav. Mõned inimesed tarbivad feijoat tervena, niisama sabade lõikamine on viljaliha lusikaga väljakühveldamine.

Feijoa (tuntud ka kui Akka Sellova) on igihaljas subtroopiline puu, millel on söödavad magusad puuviljad.

Kodumaa - Brasiilia. Taim sai oma nime kuulsa Brasiilia aretaja, loodusmuuseumi direktori Joanie de Silva Feijo auks.

Kultiveeritud Feijoa liikide praegune elupaik:

• Aserbaidžaan, Sitsiilia, Uus-Meremaa, Abhaasia.

Venemaa territooriumil viljapuu kasvatatakse Dagestanis ja mõnes Krasnodari territooriumi piirkonnas.

Kahjuks pole feijoa meie toidulaual sage külaline. Ja asjata, sest see näeb välja kirjeldamatu rohelised puuviljad maasikate, kiivide ja ananassi aromaatse lõhnaga pole see mitte ainult suurepärane maitseomadused, aga ka palju raviomadusi.

Feijoa eelised ja kahjud määratakse selle keemilise koostise järgi.

100 g küpset vilja sisaldab:

• 0,6 rasva,
• 1 g valku,
• 13 g süsivesikuid,
• 0,1 g küllastumata rasvu,
• 0,3 g küllastumata rasvhappeid,
• 8 g suhkrut,
• 6 g kiudaineid.

Kõik muu pärineb mineraalidest ja vitamiinidest:

• kaalium 172 mg, raud 0,1 mg, fosfor 20 mg,
• tsink 0,04 mg, naatrium 30 mg, vask 55 mcg,
• magneesium 9 mg, mangaan 0,085 mg, kaltsium 17 mg,
• (B1, B2, B5, B6, B9) 0,4 mg,
• C-vitamiini 32,9 mg, PP-vitamiini 0,289 mg.

Feijoa on ainulaadne selle poolest, et sisaldab kiiresti lahustuvaid joodiühendeid, mille osakaal ulatub 0,5 mg-ni 100 g toote kohta.

Hapete osakaal feijoas on 1,8-2,8% vilja kogumassist. Veelgi enam, puuviljade küpsedes hapete hulk ainult suureneb.

Feijoa sisaldab 5 asendamatut aminohapet:

• türosiin, asparagiin, alaniin, arginiin, glutamiin.

Pektiinid moodustavad 2,5–3% ja fenoolühendid (tanniin, katehhiinid, leukoantotsüaniinid) 0,4–0,8% viljade kogumassist.

Enamik fenoolseid ühendeid leidub puuviljade koores. Just need ained annavad feijoale kokkutõmbava maitse.

Feijoa toiteväärtus 100 g toote kohta on 55 kcal.

Kasu tervisele

Vitamiinide, makro- ja mikroelementide suure hulga tõttu on feijoad soovitatav tarbida vitamiinipuuduse perioodil.

Üllataval kombel langeb puuviljade valmimisperiood sügise lõppu - talve algusesse. Just sel ajal tunneb meie keha pärast suvist puu- ja juurviljaküllust esimest korda vitamiinipuudust ja mineraalid. Nii et feijoa tuleb kasuks.

Feijoa peamine eelis seisneb selles, et selle viljaliha sisaldab kergesti seeditavat joodi, mille osakaal on nii suur, et lihavad marjad ei jää oma väärtuselt mereandidele alla.

See tähendab, et Akka Sellova rohelisi vilju saab kasutada igasuguste endokriinsete haiguste raviks.

Kuid mitte kõik feijoa tüübid ei sisalda vajalik kogus Yoda. Näiteks Batumist pärit feijoa sisaldab ainult jälgi joodi. Selliseid puuvilju pole mõtet kasutada kilpnäärme raviks.

Tänu C-vitamiinile, mis on suurepärane antioksüdant, kasutatakse feijoat võitluses kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, ateroskleroosi, hüpertensiooni, ARVI, gripi ja kurguvalu vastu.

Teaduslikult on tõestatud, et feijoal on immunomoduleerivad omadused, mistõttu on kasulik seda süüa hooajaliste külmetushaiguste ägenemise ajal, pärast raskeid haigusi ja operatsioonijärgsel perioodil.

Piirkondades, kus Akka Sellova kasvab, ei kasutata meditsiinilistel eesmärkidel mitte ainult vilju, vaid ka feijoa lehtede kasulikke omadusi, mis sisaldavad suures koguses eeterlikke õlisid. Just lenduvad estrid annavad lehtedele mürdi aroomi. Feijoa lehti kuivatatakse ja neist valmistatakse talvel maitsvad teed.

Toitumisspetsialistid soovitavad feijoa tarbimist ajal terapeutiline dieet talitlushäirete korral seedesüsteemi, samuti maohaigused (näiteks hüpohappegastriidiga), soolte, maksa, kõhunäärme jne haigused.

Feijoa keetmisi ja infusioone kasutatakse sageli mitmesuguste etioloogiate püelonefriidi raviks.

Huvitav on see, et feijoa koor sisaldab rohkem kasulikke aineid kui viljaliha. Muidugi vähendab kokkutõmbav koor oluliselt feijoa maitset, kui süüa terve puu. Kuid selline marja on kasulikum. Kuigi saate seda teha ka teisiti. Piisab koore äralõikamisest ja kuivatamisest ning seejärel teele lisamisest.

Veel üks feijoa viljade märkimisväärne kasulik omadus on selle vähivastane toime. Regulaarne kasutamine Feijoa vähendab oluliselt vähiriski. Ja olemasoleva vähi korral võimaldab see saavutada stabiilse remissiooni. Muidugi ei saa selle puuvilja suhtes fanaatiline olla, sest feijoa on vaid lisand põhiravile.

Tänu sellele eeterlikud õlid, antioksüdandid ja muud ained, feijoa mõjutab negatiivselt patogeenseid mikroorganisme ning sellel on võimas seenevastane ja antibakteriaalne toime.

Seega saab koore, lehtede ja puuviljade keetmisi kasutada antiseptilise desinfektsioonivahendina. Neid saab kasutada sügavate haavade, haavandite, marrastuste, lõikehaavade raviks, loputamiseks suuõõne igemete veritsemise korral leevendab hambavalu.

Feijoa ei põhjusta allergilisi reaktsioone.

Feijoa eelised kosmetoloogias

Tänu antioksüdantidele, mille poolest Akka Sellova viljad on rikkad, kasutatakse feijoat sageli kosmeetilistel eesmärkidel.

Feijoa-põhised maskid mõjuvad nahale soodsalt – leevendavad põletikku, muudavad selle pehmemaks, annavad elastsust ning üldiselt parandavad vereringet ja välimus näod. Rosaatsea raviks võib kasutada feijoa keetmisi, aga ka puuviljade maske, akne, vanuse laigud.

Naha noorendamise ja värskuse saavutamiseks võite valmistada feijoast ravimmaski.

Nõutavad komponendid:

• 1 spl. lusikatäis Provence'i õli,
• pool küpset feijoa vilja,
• 2 spl. lusikad madala rasvasisaldusega kodujuustu,
• 1 munakollane.

Riivi feijoa või püreesta blenderis. Sega ülejäänud koostisosadega. Kandke mask näo- ja kaelanahale. 20 minuti pärast loputage sooja veega.

Kuidas feijoat õigesti süüa

Ainult küpsel feijoal on suurepärane maitse. Siiski ei ole alati võimalik osta küpseid puuvilju. Fakt on see, et feijoad koristatakse küpsena, kuna puuviljad on kiiresti riknevad tooted.

Kui feijoa on kõva ja maitsele mitte eriti meeldiv, siis pole mari lihtsalt küps. Sel juhul peavad viljad mitu päeva pikali heitma. Küpsel feijoal on vesine, tarretisesarnane viljaliha ja õhuke koor.

Paljud inimesed eelistavad süüa feijoat nagu kiivi, st lõigata ära paks nahk ja lõigata viljaliha tükkideks.

Kuid küpseid puuvilju võib süüa ka koos koorega, eriti kuna selles on koondunud suurem osa feijoa kasulikest ainetest.

Toiduvalmistamisel lisatakse feijoat salatitele, pearoogadele, suupistetele ning kasutatakse kastmete valmistamiseks.

Kuidas säilitada

Erinevalt õuntest, pirnidest, ploomidest ja muudest marjadest ja puuviljadest on feijoal üsna lühike säilivusaeg. Küpsed puuviljad Säilib külmkapis mitte rohkem kui 7 päeva. Enamik õige tee Nautige alati maitsvaid puuvilju – ostke 1-2 kg feijoat.

Feijoa viljadest saad valmistada imelise magustoidu, mida saab säilitada terve talve. See valmib väga kiiresti:

Laske feijoa läbi hakklihamasina ja segage sama koguse suhkruga. Säilita magustoitu külmkapis. Nii ei saa te mitte ainult pikendada feijoa säilivusaega, vaid säilitada ka kõik eksootilise marja kasulikud ained.

Meditsiiniline kasutamine

Struuma vastu võitlemiseks võtke feijoa lehtedel põhinevat ravimteed kaks korda päevas. Valage supilusikatäis feijoa lehti klaasi keeva veega ja jätke 30 minutiks. Kui lisada sellele joogile lusikatäis mett, saab teed kasutada ka neerupõletiku raviks.

IN ennetuslikel eesmärkidel kilpnäärme alatalitluse vastu, tarbige regulaarselt feijoa püreed:

• Jahvatage segistis mitu puuvilja ja segage suhkruga.
• Hoidke valmistoodet külmkapis.
• Sööge vastavalt Art. lusikas enne iga sööki.

Kollatõve puhul on hea juua feijoa õitest ja lehtedest värskelt keedetud teed.

Maiasmokkadele peaks see meeldima ravimmoos feijoast:

• Võtke 0,5 kg feijoa puuvilju, 1 apelsin, 1 kg suhkrut.
• Keeda marju 10 minutit väikeses koguses vees, seejärel visake ära ja katke suhkruga. Pigista apelsinist mahl välja.
• Järgmisena tõsta feijoa kastrulisse, lisa mahl ja keeda paksemaks.

Feijoa moosi eeliseks on see, et see magustoit mitte ainult ei säilita palju kasulikke aineid, vaid on ka ravim ateroskleroosiga.

Kahju ja võimalikud vastunäidustused

Küps feijoa ei mõjuta inimkeha kahju pole. Kuid sagedamini saate osta valmimata marju.

Ärge kiirustage eksootilisi puuvilju sööma, vaid laske sellel mitu päeva toatemperatuuril seista.

Küps feijoa võib negatiivselt mõjutada seedesüsteemi toimimist ja isegi põhjustada mürgistust. Marjade valmimise kiirendamiseks hoia neid mitu päeva banaanide kõrval.

Sest suurepärane sisu joodi, feijoa on vastunäidustatud kilpnäärme ületalitluse korral, sest liigne joodi kogus on organismile sama kahjulik kui selle puudus.

Feijoa kasutamisel tuleb olla ettevaatlik suhkurtõbi, alates aastast eksootiline mari sisaldab suures koguses suhkruid. Sellega seoses on parem konsulteerida oma arstiga.

Feijoat ei soovitata segada piimaga ega juua koos piimatoodetega. Fakt on see, et pektiinid, milles feijoa on rikas, ei sobi piimaga hästi. Feijoa piimaga võib seedesüsteemi negatiivselt mõjutada.

Hoolimata asjaolust, et feijoa põhjustab harva allergilisi reaktsioone, ei soovitata seda alla üheaastastele lastele anda, kuna imikute kehas ei ole veel piisavalt ensüüme, et eksootilisi puuvilju hästi seedida.

Rasedatel ja imetavatel naistel soovitatakse feijoat tarbida ainult minimaalsetes kogustes. See kõik puudutab joodi. Pole saladus, et kõigile rasedatele ja imetavatele emadele määratakse kõrge joodisisaldusega ravimid. Feijoa söömine võib põhjustada joodi üledoosi, mis mõjutab negatiivselt ema ja lapse tervist.

On puuvilju, millel on tugev hooajaline nõudlus. Nende hulka kuuluvad feijoa puuviljad, mille eeliseid ja kahjusid täna arutatakse. Need hakkavad poelettidele ilmuma sügise alguses. Kuigi öeldakse, et looduses pole halba ilma, panevad sügisene lörts ja talvekülmad mõtlema sellele, et võimalikult palju kasulikke aineid kehasse saada. Ja kõik, kes oma tervist valvavad, vaatavad menüü üle, üritades sinna rohkem vitamiine lisada.

Ühe legendi järgi said inimesed kuulekuse eest jumalatelt kingituseks imelise puuvilja. Kuid viljade Euroopa vallutamise ajalugu algas teistega võrreldes üsna hilja. eksootilised puuviljad, 19. sajandil. Just siis avastas selle Vana Maailma elanikele Brasiilia loodusteadlane Joao da Silva Feijo. Oleme selle talle võlgu selle vilja kohmakalt hääldatava nime eest.

Tema kodumaal Lõuna-Ameerikas tuntakse feijoa vilju paremini acca nime all. See kasvab mürtide perekonna puul, ulatudes mõnikord 4 meetri kõrguseks. Meie riigis valmivad viljad Venemaa lõunaosas, Kaukaasias ja Krimmis.

Feijoa - kasu ja kahju

Mõned inimesed peavad feijoat tõsiselt maasika, ananassi ja kiivi hübriidiks (kirjutasin sellest hiljuti, saate jälgida linki ja lugeda). Küps feijoa See maitseb tegelikult nagu nemad. Muljet võib rikkuda viljade tihe koor, kuid puuviljade õigest söömisest räägin allpool.

Kuigi... feijoa nahk ise on samuti kasulik, sisaldab tervisele väärtuslikke aineid. Seetõttu ei ole mõistlik seda ära visata ja tee keetmisel lisada.

Kui me räägime feijoa kasulikkusest ja kahjust meie kehale, siis kõigepealt tuleks alustada looduslikest ainetest, mis moodustavad selle koostise.

• Esiteks: feijoa on üks puuvilju, mida peetakse joodisisalduse meistriks. Ühendused oluline element Need on kergesti seeditavad, kuna lahustuvad kiiresti, mis on eriti oluline neile, kes elavad joodisisalduse poolest ebasoodsates piirkondades.
• Ainete loetelu võib täiendada kaaliumi, tsingi, magneesiumi, mangaani, raua, fosfori, naatriumi, vase ja kaltsiumiga.
• Väga muljetavaldav on ka vitamiinide valik: need on vitamiinid C, PP, rühm B - 9, 6, 5, 2, 1. Puu sisaldab rasvu, valke, süsivesikuid, küllastumata rasvad, küllastumata happed, toidu kiudaineid, suhkur. Lisage aminohappeid, neid on ainult 5 ja nende hulgas on alaniin, asparagiin, türosiin, arginiin, glutamiin, mille osatähtsus suureneb viljade küpsedes.

Oluline on teada, et enamik fenoolseid ühendeid leidub vilja koores, mistõttu on viljal kokkutõmbav maitse.

Millised on feijoa eelised?

Vastame küsimusele, miks peaksite feijoat sööma ja kuidas see kasulik on?

1. Peaaegu kõigi endokriinsete haiguste raviks ja ennetamiseks, välja arvatud kilpnäärme alatalitlus (täpsemalt puuviljade kasutamise vastunäidustustes).
2. Kasulik vitamiinipuuduse korral.
3. Tugevdab immuunsüsteemi, aitab ravida külmetus- ja viirushaigused. Aitab kiiresti taastuda pärast operatsiooni ja raskeid haigusi.
4. Suure hulga kiudainete olemasolu tõttu on see sooltele äärmiselt kasulik. Soovitatav gastriidi, kõhunäärme- ja maksahaigustega patsientidele.
5. Hüpertensioon, südame- ja veresoonkonnahaigused.
6. Marjad on suurepärane rauaallikas, neid on soovitatav võtta madala hemoglobiiniga.
7. Sellel on seenevastane ja antibakteriaalne toime ning see avaldab negatiivset mõju patogeensetele organismidele.
8. On arvamus: taimel on vähivastane toime. Kas see tõsi on, pole teada, kuid ennetamiseks ja selle haiguse puhul on kasulik võtta marju maitsva ravimina.
9. Haavad, haavandid, marrastused. Valmistage koorest ja lehtedest keetmine ning määrige valutavale kohale losjoonid.
10. Igemepõletik, hambavalu – aitab lehtede ja puukoore keetmine.

Feijoa diabeedi jaoks

Feijoa tarbimise kategoorilist keeldu diabeetikutele ei ole. Väärib märkimist, et mõned dieedid on mõeldud kõrge veresuhkruga inimestele tervislik puuvili kohal.

Kuid arstid hoiatavad rangelt: teie mõõdutunne ei tohiks muutuda. Puuviljade ülesöömine on rangelt keelatud, kuna puuviljad sisaldavad üsna palju erinevaid suhkruid, mis mõjutavad näitajate taset erineval määral.

• Vili on kasulik patsientidele, kes põevad lisaks diabeeti, põevad depressiooni, vitamiinipuudust, seedetrakti põletikke ja arteriaalseid haigusi.
• Rasvumise ja hüpertüreoidismi (kilpnääre toodab liiga palju hormoone) korral on feijoa viljad kahjulikud.

Tähtis! Ärge tarbige feijoaga samal ajal muid allikaid. lihtsad suhkrud. Veenduge, et viljad oleksid küpsed ja isegi veidi üleküpsenud.

Feijoa eelised ja kahjustused rasedatele naistele

Naised suhtuvad raseduse ajal toitumisse väga vastutustundlikult. Peamine tingimus on tasakaal, mitmekesisus ja eelised, kuna laps kasvab, areneb ja areneb aktiivselt kõigis organites.

Aga... kahjuks on see sees antud aega kujuteldamatult tõmmatud erinevate kahjulike asjade poole. Tavaliselt soovitavad arstid keha toetamiseks süüa rohkem puu- ja köögivilju, eelistatavalt neid, mis kasvavad teie elukoha kliimavööndis. Peate tunnistama, et talvel seda tõenäoliselt ei juhtu.

Feijoa sobib suurepäraselt raseduse ajal toitumiseks, hoolimata selle eksootilisusest. Millised on feijoa eelised raseduse ajal?

• Vitamiinid. Naiste jaoks on kõige olulisemad PP, mille seltsis C-vitamiin imendub palju paremini.
• Raud ja jood muutuvad sel perioodil hindamatuteks looduslikeks aineteks. Viimane on kergesti seeditav ja jõuab kiiresti looteni. Pöörake tähelepanu feijoale 12 rasedusnädalal - lapse kilpnääre hakkab moodustuma.

Tähtis! Kui teile määratakse joodilisandiga ravimid, mida arstid sageli raseduse ajal teevad, tuleks piirata puuviljade tarbimist, sest joodi liig on sama kahjulik kui selle puudus.

Feijoa eelised naistele

Meid, naisi, huvitab kõige rohkem, kas feijoat saab kohandada enesehoolduseks. Kasu looduslik kosmeetika pole kahtlust ja puu vastab kõigile nõuetele. Puuviljadest valmistatud maskid noorendavad suurepäraselt nahka, annavad elastsust ja parandavad jumet.

Mõjub soodsalt põletikulisele, aknele kalduvale nahale. See aitab vähendada ämblikveenide väljanägemist ja vabaneda pigmentatsioonist.

Noorendava maski valmistamine:

• Sega kodujuust, oliiviõli, munakollane ja tükeldatud feijoa marjad. Kandke 20 minutiks ja ole ilus!

Feijoa kasutamine haiguste ravis - retseptid

Feijoa marju kasutatakse mitmesuguste vaevuste ravis ja kui elate seal, kus puu kasvab, siis lehti, õisi ja koort.

1. Kollatõbi. Valmistage taime lehtedest teed, lisades kuivatatud lilli.
2. Kilpnäärmehaiguste ennetamiseks ja raviks. Kasutage puulehti. Nendest valmistatakse ravimtee: supilusikatäis keedetakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse pool tundi.
3. Nefriit. Aitab tee lusikatäie meega.
4. Ateroskleroos. Tee toormoos puuviljadest ja sööge lusikatäis raviks, ennetamiseks ja naudinguks.
5. Kilpnääre. Ärge jätke feijoa hooaega maha, sõbrad, ja unustate kilpnäärmeprobleemid. Abiks on marjatoormoos, millele lisa efekti suurendamiseks suhkru asemel mett.

Feijoa moos:

Kõigile meeldib puuvilja toormoos: jahvatage feijoa hakklihamasinas ja lisage suhkur. Võtke marju ja maiustusi võrdsetes kogustes.

Feijoa - foto

Feijoa kalorid

IN dieettoitumine Feijoa puuvilju austatakse selle madala toiteväärtuse tõttu – see on madal. Kui olete mures ülekaaluline ja püüa kaalust alla võtta, lisa julgelt oma menüüsse tervislikud puuviljad.

Feijoa kalorisisaldus 100 g kohta. - 52 - kcal.

Kuidas feijoat õigesti valida ja süüa

Ostjale õigeaegseks tarnimiseks algab puuviljade korjamine eelnevalt, mitte veel piisavalt küpsena. Puuviljad ei kaota oma kasulikkust pikaajalisel transportimisel. Kui aga valida juba küpse isend, siis see kohe ära süüa, rikneb üsna kiiresti.

Küpsed viljad on õhukese tumerohelise koorega, viljaliha tarretisesarnane, heleroosa, kergelt kollaka varjundiga. Küpsemata vili tuleks mõnda aega pikali heita, et see kiiremini küpseks, asetage lähedale küps banaan.

Kuidas süüa puuvilju? Lõika väikesteks tükkideks ja söö ilma kooreta, lõigates see noaga ära. Kuna see sisaldab lõviosa kasulikke omadusi, oleks mõistlikum süüa kogu puuvili. Enamik inimesi lõikab akka pooleks ja siis lusikaga viljaliha välja.

Lisage puuvilju salatitele, kasutage neid eelroogade, kastmete, võileibade, magustoitude ja smuutide valmistamisel. Loe ülaltpoolt feijoa moosi valmistamise retsepti.

Kahjulikkus ja kasutamise vastunäidustused

Kui soovite saada puuviljadest maksimaalset kasu ja minimaalset kahju, lugege hoolikalt feijoa tarbimise vastunäidustusi.

Küpsed puuviljad põhjustavad harva allergilist reaktsiooni, kuid esmakordsel proovimisel proovige seda kõigepealt väike tükk ja jälgida keha reaktsiooni. Seda tuleb teha tõrgeteta, eriti neile, kes teavad allergiatest vahetult.

• Soovituste hulgas on üks hoiatus: ärge segage feijoat piima ja sellest valmistatud toodetega - soolehäired on garanteeritud.
• Ärge pakkuge puuvilju alla aasta vanustele lastele, nende kehal pole puuviljade seedimiseks piisavalt ensüüme.
• Puu sisaldab peaaegu rekordiliselt palju joodi. Vältige selle kasutamist, kui teil on hüpertüreoidism, see avaldab kehale kahjulikku mõju.
• Kui teil on suhkurtõbi, ei tohiks te feijoast täielikult loobuda, kuid kuna see sisaldab kõrget suhkrusisaldust, ärge laske end sellest meelitada ja tarbige puuvilju ainult arsti loal.

Muljetavaldav, kas pole? Lisaks teabele olen valinud video feijoa kasulikkusest ja kahjust keha tervisele. Olge terved! Armastusega... Galina Nekrasova.

Et vältida toitainete puudust organismis, on soovitatav oma menüüsse lisada ka nende poolest rikkad toidud. Väärtuslikud omadused Feijoa viljadel on kasu naiste tervisele. Need sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente, mis on vajalikud naise keha täielikuks toimimiseks.

Kirjeldus ja vitamiinide ja mineraalide koostis

See on suur lihakas mari. Viljad võivad olla nii ümarad kui ka veidi piklikud. Selle suurus varieerub 2–5 cm ja kaal kuni 60 g. Vilja koor võib olla helerohelisest kuni tumeroheliseni. Viljaliha ümbritseb poolläbipaistev valge viljaliha ja sees on seemned.

Vitamiinid

Vili on väga vitamiinirikas. See sisaldab:

• (tiamiin) - 8 mcg;
• (riboflaviin) - 32 mcg;
• (niatsiin) - 0,29 mg;
• (pantoteenhape) - 0,23 mcg;
• (püridoksiin) - 0,05 mg;
• (foolhape) - 38 mcg;
• (askorbiinhape) - 20,3 mg.

Kas teadsid? See taim sai nime Joanie de Silva Feijó järgi, kes oli selle populariseerija ja Brasiilia loodusloomuuseumi direktor.

Mineraalid

Feijoa sisaldab makroelemente:

• - 155 mg;
• - 17 mg;
• - 9 mg;
• - 3 mg;
• - 20 mg.

• - 80 mcg;
• - 70 mcg;
• - 85 mcg;
• - 55 mcg;
• - 40 mcg.

Toote kalorisisaldus ja toiteväärtus

100 g puuvilju sisaldab:

• vesi - 86 g;
• valgud - 1 g;
• rasv - 0,8 g;
• süsivesikud - 10 g;
• tuhk - 0,74 g.

Millised on feijoa eelised?

Oma rikkaliku koostise tõttu avaldab kõnealune marja naise kehale positiivset mõju:

• ravib ja ennetab endokriinsüsteemi haigusi;
• kiiresti toime tulla vitamiinipuudusega;
• suurendab immuunsust;
• aitab kiiresti taastuda pärast operatsiooni või haigust;
• normaliseerib seedetrakti tööd tänu kompositsioonis sisalduvatele kiudainetele;
• suurendab hemoglobiini taset;
• võitleb seente ja patogeensete rakkudega;
• parandab ainevahetust, parandab vereringet;
• avaldab soodsat mõju närvisüsteemi toimimisele, normaliseerib vererõhku;
• tänu feijoas sisalduvatele antioksüdantidele aeglustub vananemis- ja rakkude hävimise protsess;
• leevendab valu menstruatsiooni ajal;
• Puuviljadest valmistatud maskid parandavad naha seisundit, leevendavad aknet ja pigmentatsiooni.

Kas on võimalik

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal pööravad naised väga suurt tähelepanu oma toitumisele, kuna see mõjutab nii lapse arengut kui ka ema heaolu.

Raseduse ajal

Raseduse ajal võite süüa feijoat.
Vaatame selle kasutamise eeliseid:

1. Marjas on palju joodi, mis on oluline loote õigeks arenguks.
2. Rasedatel naistel esineb sageli kõhukinnisust. Feijoa aitab selle probleemiga toime tulla ja parandab seedetrakti tööd.
3. Marjades sisalduv foolhape mõjub tervisele soodsalt lapseootel ema ja soodustab loote õiget arengut.
4. Tänu marjas sisalduvale rauale väheneb aneemia tekkerisk.

Imetamise ajal

Lapse toitmisel on naisel lubatud kõnealust loodet süüa, kui laps saab 3 kuu vanuseks. Kui hakkate seda varem tarbima, võib teie lapsel tekkida allergia.

Tähtis! Feijoa tuleks imetava ema menüüsse tuua järk-järgult, alustades marja neljandast osast.

Pärast kasutamist peate tähelepanu pöörama beebi reaktsioonile: kui ilmneb lööve või lahtine väljaheide, peaksite uue toote kasutuselevõtu ajutiselt edasi lükkama. Ja kui negatiivseid reaktsioone ei teki, siis järgmisel päeval võib ema annust suurendada poole marjani.

Feijoa eelised neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Kõnealune puuvili aitab teil kaalust alla võtta. Mõelgem selle toitumisomadustele:

• 100 g marju sisaldab vaid 49 kcal ja 17% päevane väärtus kiudaineid. See kombinatsioon rahuldab hästi ja vähendab päevas tarbitavate kalorite koguarvu;
• tänu taimsed kiud, paraneb kontroll veresuhkru taseme üle ja toit seeditakse aeglasemalt – see aitab vältida suures koguses insuliini vabanemist pärast söömist (insuliini kõrge tase organismis põhjustab kiiret rasvaladestuste teket);
• mari toetab soolestiku kasulikku mikrofloorat, millel on suur tähtsus normaalkaalu puhul;
• Feijoa on madala fruktoosisisaldusega (100 g toodet - 2,95 g). Inimene, kes võtab kaalust alla, võib süüa 15 g fruktoosi päevas, mis vastab 0,5 kg feijoale.

Kosmeetilised omadused: omatehtud feijoa maskid

See puuvili on kasulik mitte ainult sisemise tervise jaoks, vaid aitab naisel alati välimuselt ilusaks jääda. Vaatame feijoa maskide retsepte, mida on lihtne ise valmistada.

Noorendav

Sellise maski tegemiseks peate marjad püreeks muutma. Seejärel võta 2 spl püreed, lisa 1 tl taimeõli ja sama palju mett. Kõik koostisained segatakse hästi. Segu kantakse näonahale veerand tundi. Pärast seda pestakse mask toatemperatuuril veega maha.

Kuivale nahale

Selle maski jaoks segage 1 spl. l. sama mahuga roheliste marjade püree pehme kodujuust. Segule lisatakse koor, et moodustuks kreemjas mass. Kandke mask 15 minutiks, loputage esmalt maha sooja vett, ja siis jahuta.

Universaalne

Sellise maski valmistamiseks vajate 2 spl. l. sega marjapüree 1-ga munavalge ja 1 tl. kallis. Saadud mass kantakse näole veerand tundi ja pestakse jaheda veega maha.

Rasusele nahale

Saate seda toodet valmistada, segades 2 spl. l. feijoa püree, kartulitärklis ja 2 tilka sidrunimahla. Kanna saadud mass näole 15 minutiks ja loputa toatemperatuuril veega.

Raviomaduste kasutamine

Feijoa hüpertensiooni ja ateroskleroosi raviks. Marjad lastakse läbi hakklihamasina ja segatakse suhkruga vahekorras 2:1. Peate kasutama 1 spl. l. 3 korda päevas enne sööki. Seda toodet tuleb hoida külmkapis klaasanumas.

Vererõhu normaliseerimiseks. Marjad tuleb purustada ja segada suhkruga võrdsetes osades. Hommikul ja õhtul tuleks võtta 30 g magusat rohtu.

Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste puhul. 1 spl. l. Feijoa mahl segatakse 100 ml veega ja võetakse üks kord päevas.

Naised, feijoa, toiduvalmistamine ehk feijoa moosi valmistamine

Valmistage ette tervislik moos iga koduperenaine võib feijoast valmistada, sest see retsept väga lihtne ja ei võta palju aega.

Nõutavad koostisosad

Moosi jaoks vajate:

• feijoa - 1 kg;
• suhkur - 1 kg.

Samm-sammult toiduvalmistamise protsess

Alustuseks eemaldatakse viljade servad. Ja siis tuleb marjad hakklihamasinas jahvatada. Kui suurus lubab, võib vilja panna tervelt. Noh, kui hakklihamasin on väike, tuleks feijoa pooleks lõigata.

Kas teadsid? Arvatakse, et esimesed inimesed, kes hakkasid moosi valmistama, asusid sisse Vana-Kreeka. Seal keedeti küdooniat meega, saavutades segu viskoosse konsistentsi.

Feijoa moos on valmis. See tuleb valada purkidesse ja sulgeda kaanedega. Hoidke seda tervislikud maiustused peaks olema külmkapis või muus lahe koht. See on nn külmküpsetusmeetod.

Kas feijoa nahka on võimalik süüa?

Feijoa koort võib süüa. See sisaldab suures koguses katehhiine ja leukoantotsüaniine, mis blokeerivad vähirakkude arengut. Kui sööte regulaarselt nahka, väheneb vähirisk oluliselt.

Nahk sisaldab fenoole, millel on antibakteriaalne toime. Sellest valmistatakse sageli desinfitseerivaid keetmisi ja tõmmiseid, mis aitavad stomatiidi ja igemepõletiku korral. Nende toodetega pestakse ka väikseid haavu ja kriimustusi.

Marja kest sisaldab palju kiudaineid. Seega, kui süüa puuvilju koos koorega, töötavad sooled paremini.

Säilitamise reeglid

Feijoat ei säilitata pikka aega - 7-10 päeva alates kogumise hetkest. Marju tuleks hoida külmkapis temperatuuril +2...+6 °C, asetades need sisse paberkott või plastikust ventileeritavas anumas.

Tähtis!Feijoat ei saa hoida tihedalt suletud kilekotis - marjad riknevad kiiresti. Säilivusaja pikendamiseks on soovitatav teha kotti ventilatsiooniks augud.

Kui viljad on küpsed, tuleks need laotada ühe kihina ajalehele ja jätta kuiva, otsese päikesevalguse eest kaitstud kohta. Temperatuur ei tohiks ületada 23 °C. Pärast marjade valmimist asetatakse need külmkappi.

Feijoa võib külmutada. Selleks pannakse puuviljad konteineritesse või sügavkülmakottidesse ja asetatakse sügavkülma. Marjad võetakse välja vastavalt vajadusele. See säilitusmeetod võimaldab teil säilitada peaaegu kõik feijoa kasulikud omadused.

Võimalikud kahjustused ja vastunäidustused

Kõnealuseid puuvilju ei soovitata süüa inimestel, kellel on ülitundlikkus joodi suhtes või kellel on türotoksikoosi. Marju sisse süüa ei tohi suured kogused- see põhjustab allergiaid, lööbeid, seedetrakti häireid ja ainevahetuse halvenemist.

Üleannustamise korral langeb järsult kehatemperatuur, kiireneb pulss, ilmnevad ärevus, jõukaotus, närvivapustused.

Mitte vähem kasulik

Lisaks feijoale on veel mõned eksootilised puuviljad, mis toovad naise kehale palju kasu.

Apelsin sisaldab foolhapet, mis on kasulik rasedatele naistele. Tsitrusviljades sisalduvad antioksüdandid kaitsevad nahka varajase kortsude tekkimise eest, mis võimaldab säilitada naiste noorust pikka aega.

Nagu teisedki "sugulased", sisaldab see foolhapet, mis on naiste tervise jaoks oluline. Laimimahl aitab toime tulla naiste urogenitaalsüsteemi haigustega.

Naise keha kannatab veenilaiendite all tõenäolisemalt kui mehe keha. Laim aitab selles olukorras, kui kannate kahjustatud piirkonda varakult tsitruseliste tükke.

Rasedatele asendamatu foolhappe olemasolu tõttu, millel on kasulik mõju lapse arengule emakas. Samuti on see võimeline reguleerima menstruaaltsüklit.

Guajaav on antidepressant: kui sa puuvilju regulaarselt tarbid, parandab see närvisüsteemi tööd ning leevendab stressi ja neuroose.

Feijoal on palju kasulikke omadusi ja see avaldab kasulikku mõju naiste tervis. Selle tarbimisel ärge unustage võtta ettevaatusabinõusid selle vältimiseks negatiivsed tagajärjed ja kahjulikke mõjusid.