Toit 100 rubla nädalas. Piimatoodete poolfabrikaadid nädalaks

Oleme eelnevalt kontrollinud, kas restoranist on võimalik lahkuda täis kiirtoit, kui sisse . Siis märkisid paljud kommentaatorid, et selle raha eest oli palju tulusam poest osta tavalised tooted ning valmistage endale rahuldavamat ja tervislikumat toitu.

Kuna ma praktiliselt ei oska ja ei armastagi süüa teha, kaob pesemist, koorimist ja praadimist vajavate kartulite valik iseenesest. Pean valima need tooted, mis on kas valmis söömiseks või nõuavad minult minimaalset pingutust.

esmaspäev

Eksperiment algab. Hommikusöögiks - jogurt. Neist kõige odavam, kus on kirjas “jogurt”, mitte “jogurtitoode”, maksab 19 rubla. Lõunaks valin koorega pasta 26 rubla ja konserv kilu sama raha eest, mis maksab palju vähem kui muud sarnased konservid. Õhtusöök on veidi odavam - väike pudel keefirit 33 rubla eest. Tulemuseks on 104 rubla.

Sain vajaliku summa peaaegu täis.

Sellise odava jogurti kohta saab öelda ainult seda, et saate seda süüa. Eriline maitseomadused see ei erine, veidi vesine, kuid üsna söödav. Muidugi ei saanud nad täisväärtuslikku hommikusööki süüa ja lõunaks olin ma väga näljane.

Pasta peal olev kiri ütleb, et sellest pakist piisab 5 portsjoniks. Valed. Vähemalt minu puhul piisas kahe portsjoni jaoks umbes 70–80% pakendist. Minu üllatuseks osutus pasta ka päris söödavaks, ei läinud keetes laiali ja kiluga tuli isegi päris maitsev.

Kilust rääkides: vaatamata madalale hinnale osutus see vägagi söödavaks. Algselt tahtsin selle kahe päeva peale jagada, et saaksin sellega teisipäeval ka üle jäänud pasta. Aga paraku ei suutnud ma vastu panna. Selle tulemusena jäi mul järgmiseks päevaks ainult üks kaste, milles kunagi ujusid kalatükid.

330 ml keefirist valmistatud õhtusöök on muidugi väga kahtlane õhtusöök, kuid figuurile on halb öösel ülesöömine, kas pole?

teisipäeval

Kuna mul ikka on valmis pasta(ja isegi kastmes, mmmm), siis tundsin end kodanlasena ja ostsin puuvilju. Kaks banaani ja üks apelsin maksid umbes 50 rubla, teine ​​pakk kodujuustu maksis peaaegu 50 rubla, mille otsustasin õhtuks jätta, sest kodujuust imendub imelikul kombel kõige paremini enne magamaminekut ning on hea ka luudele, juustele. ja küüned. Selle tulemusena kulus toidule ligi 100 rubla.

Hommikusöök puuviljadega on palju meeldivam kui 19 rubla eest jogurtit süüa. Apelsin ja banaan söödi ühe minutiga ära, aga teine ​​banaan jäi pärastlõunaseks vahepalaks. Maitsev ja tervislik.

Muide, puuviljajärgne täiskõhutunne osutus kauakestvaks. Ma ei tahtnud süüa enne lõunat, kui ma eilse pasta õgisin. Selle tulemusena söödi teine ​​banaan alles kolm tundi hiljem.

Kodujuust öösel, nagu selgub, pole mitte ainult tervislik, vaid ka praktiline. Tunned end täis ja jääd kiiremini magama.

kolmapäeval

Kuigi mul oli pasta järele jäänud, ei tahtnud ma juba kolmandat päeva järjest käbisid süüa. Lõpuks otsustasin seekord lõunaks riisi süüa. Ma ei tea, kuidas seda üldse süüa teha, nii et ostsin riisi kottides (33 rubla). Otsustasin süüa hommikusöögiks saia ja pasteeti (15 rubla + 30 rubla). Kuid enne magamaminekut otsustasin proovida teatud biojogurtit, mis maksis 17 rubla. Tulemus: 90 rubla.

Paljud suhtuvad leivasse põlgusega, pidades seda maitsetuks. Üks mu sõber nimetab neid isegi puitkiudplaadiks. Leib on mulle lapsepõlvest saati meeldinud, mulle meeldib, kui krõmpsuv see on ja maitse on minu meelest päris meeldiv. Selle tulemusena sai kolm pätsi pasteeti, mis osutusid nii madala hinna eest ka päris heaks, väga kiiresti söödud.

Riisipakk sisaldas 8 väikest kotti. Võib-olla piisab kahest täiskasvanu lõunasöögiks. Aga kui arvestada, et minu lõunasöök peale riisi midagi muud ei sisaldanud, siis sain kõhu täis alles peale söömist suur portsjon kolmest kotist.

Neid on üllatavalt lihtne valmistada ja need osutuvad üsna maitsvaks. Aga see pole ilmselt nii ökonoomne, kui ostaksin tavalise paki riisi ja veedaksin oluliselt rohkem aega pliidi ääres.

Biojogurt osutus küll maitsvamaks kui eelmine jogurt, kuid õhtuseks vahepalaks sellest siiski ei piisa. Pidin talle suure veekruusiga järele jõudma, et ta nii näljane ei oleks.

neljapäeval

Jäänud on veel vähemalt üks päev riisi, mis tähendab, et võid millegi ebatavalise peale laiutada. Näiteks veiselihakonserv maksab 39 rubla. Ja ka acidophilus 33 rubla eest ja röstsaia jaoks 26 rubla. Tulemus - 98 rubla.

Kaks rösteris küpsetatud leivaviilu – see on kogu minu hommikusöök. Lihtsalt leib, ei võid, moosi ega midagi muud. Väga tagasihoidlik, aga piisav, et lõunani üle elada.

Pealegi ootas mind riis (seekord piisas kahest kotist) veiselihaga. Tõsi, siin ootas mind suur pettumus: 39 rubla eest veiseliha maitse meenutas kohutavalt tavalist sojaliha. Olles uurinud koostist, mõistsin, et liha tegelik osakaal pakendis ei ületa 30%. Mul pole midagi vastu soja liha, kuid see maksab palju vähem kui tavaliselt ja 39 rubla eest saaksin selle osta vähemalt kolmeks päevaks. Aga acidophilus oli hea.

reedel

"Miks ma ei pane täna röstsaiale toorjuustu?" mõtlesin poes ringi kõndides. Hinnasilte vaadates sain aru, et ma ei saa seda endale lubada. Kui ainult asendada sulatatud juust"sulatatud juustutoode" 46 rubla eest. Ja see on peaaegu kaks korda odavam kui tavaline sulatatud juust.

Otsustasin lõunatada 4-teralise teraviljaga (15 rubla) ja õhtusöögiks tahtsin midagi magusat (Napoleoni kook 32 rubla eest). Tulemus: 93 rubla.

Hommikusööki röstsaiaga koos sulatatud juustutootega kahetsesin mõtlematult kulutatud 46 rubla. See aine maitses kõige odavama hapukoorena, lahjendatud taimeõliga ja asetatud singi kõrvale, imades selle lõhna. Mitte midagi sulatatud juustu sarnast.

Kuid 4-teraline teravili 15 rubla eest osutus mitte millekski. Tõsi, üks tavaline portsjon võttis peaaegu pool pakki. Kook ületas kõik mu ootused – seesama Napoleon, keda paljud meist on lapsepõlvest saati armastanud.

Nädalavahetus

Tulin nädalavahetusele suure pagasi asjadega, mida ma polnud nädala sees söönud: pool pätsi röstitud leiba, pool pakki näkileiba, paar kotti riisi, järelejäänud üheportsjonipasta, sulatatud juustutoode ." Lõpuks otsustasin, et võtan laupäevaks ja pühapäevaks jäänud 200 rubla ja ostan selle, mis mul kõik need viis päeva puudust tundsin. Nimelt minu lemmik Maasdami juust, mis maksis mulle 150 rubla. Raha jääb üle paki keefiri ja glasuurjuustu jaoks.

Seega ootas mind nädalavahetusel ees tõeliselt mitmekesine toitumine. Vähemalt oluliselt rikkam kui järgmise viie päeva jooksul.

Mida saab sellest katsest õppida? 100 rublaga päevas on täiesti võimalik ära elada. Eriti kui sa ei ole innukas lihasööja ja saad elada ilma kana- või veiselihata. Toidu ostmisele tuleks aga läheneda targalt – ära raiska raha kahtlaste jogurtite ja töödeldud toitude peale. juustutooted" Parem on mõnikord lubada endale puuvilju osta - sama raha eest, kuid palju maitsvam ja tervislikum.

Küsimusele Ela 100 rubla päevas 10 päeva, mida osta, küsib autor Lint parim vastus on Selle rahaga, kui targalt läheneda, ei ole 10 päeva nagu elamine - juua saab.
Ainus erinevus on selles, kas saate 100 rubla päevas või on teil korraga 1000 rubla - see on parim valik.
Praegu on sügis – juurviljad on väga odavad. Peate ostma 1 kilogrammi sibulat ja porgandit. Mis iganes nad olid. Ärge jookske neile iga kord järele (see on tõesti ohtlik – ostke midagi lisa).
5 kilogrammi kartulit.
Pudel päevalilleõli - kõige odavam.
Leib.
Enam pole võimalik kõike surra.
Nüüd hakkame teemat edasi arendama.
Esmalt ostkem juurde teravilju (soovitav on oder, aga olgu pakk riisi) ja pasta - eeltöö on tehtud. Nüüd ostate iga päev natuke jama.
Otsige üles mõni lihapood ("Meat Line" tüüpi müügilett). Või midagi sellist.
1 kg luu maksab 5-10 rubla. See on puljong. Kui kapsast saab, siis tuleb borš ja kapsasupp.
Seanukk maksab 60-70 rubla kg.
Kõhult mittenäritavat pekki saab osta 30. Lõika nahk ära, keeda nahk ning pekk soola ja peenesta koos küüslauguga hakklihamasinas.
Sabad maksid hiljuti ka 30 ja siis hüppas hind järsult. kui inimesed mõtlesid välja, kuidas neid õlle sees hautada.
Moiva maksab alates 40 rubla kg.
Üldiselt võib nii, et kui sa hulluks ei lähe ja poolfabrikaate napib, siis võib ikka natukenegi üle jääda väikesteks rõõmudeks.
Selle hinna sisse ei kuulu transpordiga reisimine ning eluaseme ja kommunaalteenuste eest tasumine.
Leonid Tšuikov
Geniaalne
(95746)
Pekk 30 rubla eest on täiesti võimatu närida. See 10–30 mm paksune seapekk on kihi ulatuses ebaühtlane. Seda saab sulatada ainult krõksudeks, mis pole samuti väga hea mõte - see sulab halvasti ja te ei saa pragusid hammustada. Kui aga soolata ja küüslauguga väänata, saad pasta, mis näeb välja nagu kitt. Nii kutsuvad inimesed seda. See pannakse purki ja säilitatakse. Vajadusel määri leivale ja söö. Siin pole keegi kunagi keeldunud leivast ja searasvast. Ja närimisega pole enam probleeme.
Näib, et müüjad on ka teada saanud ja hind tõuseb tasapisi nagu sabadel ja kõrvadelgi. Mis esialgu ei maksnud midagi.

Vastus kasutajalt Denis[guru]
Pasta pudruga.

Vastus kasutajalt euroopalik[guru]
supid, kana, tatar, riis, pasta

Vastus kasutajalt Raisata[guru]
leib ja keefir, väga tervislik toitumine.

Vastus kasutajalt Number[guru]
Teravili, pasta, tee, suitsetamine.

Vastus kasutajalt OLEG KSENOFONTOV[algaja]
Rannakotid, leib, magus tee.

Vastus kasutajalt Jänku jänku[guru]
Võid osta iga 3 päeva tagant mõne lihtsa roa toodete komplekti ja elada rahus =) näiteks kanapeenar, kg kartuleid, paar sibulat, porgandit... Sellest saab juba suppi keeta, kartuleid kanatükkidega praadida... üldiselt, millest piisab kujutlusvõimest?
Samas tänab su kõht sind kui piitsakotte, võileibu...

Vastus kasutajalt S[guru]
Kergesti. Kodus on ju ilmselt juust, spagetid, teraviljad, kartul, tee. kohv, mesi ja suhkur, moos, sool, maitseained, seapekk, juurvili ja või jne ja raha on ainult 10 päeva leiva eest.

Vastus kasutajalt Mirolada Grinko[guru]
Hommikusöögiks saab osta kukli või piruka. Pasta ketšupi või muu kastmega. Võid võtta päevaks paar kartulit, sibulat, margariini ja kinkida või lihtsalt keeta. Paljudes poodides müüakse vorste kaalu järgi, võib 2 nalja võtta. Valmis salatid ei ole kallid. Ühesõnaga, valikuid on palju!

Vastus kasutajalt Tatjana Kuzevanova[aktiivne]
leib, pasta, riis

Vastus kasutajalt YokazkaNight[guru]
1000 RUR 10 päevaks:
see on kana (parem on võtta mitu tükki kana - jalad, rinnad) 200 hõõruda.
30 muna 150 hõõruda.
kurk, tomat, sibul, porgand, kapsas, kartul 200 hõõruda.
leib 100 RUR
hapukoor 30 RUR
tatar 60r
pasta 50 hõõruda.
või 200 g 60 RUR
granuleeritud suhkur 30 RUR
tee 70 hõõruda.
piparkoogid 50 RUR

Vastus kasutajalt Andrei Samodurov[algaja]
1 pakk maitsvat pastöriseeritud piima. Ma ei tea teie kohta - meie provintsides on see 25 rubla. 10 päeva - 250 hõõruda.
2 kg kott jahu - 60 hõõruda. (310)
Munad 2 tosinat - 80 hõõruda. (390)
Tatar 2x0,9 kg - 63 hõõruda. (453)
Nisutangud (mitte segi ajada hirsiga) - 1 kg - 50 rubla. (503)
Pakk ploome. õlid 72,5% 2 tk - 122 hõõruda. (625)
Tee 25 kotti 2 tk - 2x32=64 (689)
Suhkur 1 kg - 35 rubla (724)
Kui sa pole laisk, siis pakk punaseid läätsi - 75 rubla. (799). Natuke praetud sibulat, tomatit või tomatipastat ja see on rammus ja maitsev supp. Kui te pole kunagi sellist söönud, ei usu te isegi, et selles pole liha.
Ülejäänud 201 rubla eest saate osta midagi oma isiklikest püüdlustest. Mina isiklikult ostaks skoonide või pannkookide jaoks kondenspiima ja rohkem jahu. 200 rubla on peaaegu 1 kg head vorstid või 1,5 kg keskmine.
Kõik tooted on maitsvad, kaloririkkad ega ole igavad. Jahu saab kasutada pannkookide valmistamiseks, hapnemata vormileib, pannkoogid. Küpsetan seda kõike igapäevaelus mittenakkuval pannil ilma õlita.

Vastus kasutajalt Artem Angelov[guru]
leib, munad

Vastus kasutajalt Verunchik Topolnaja[guru]
Rolltonil majoneesi ja leivaga saab

Vastus kasutajalt Bling Bling[aktiivne]
Niisiis. . Ma lähen ostan searasva ja segan selle küüslauguga)) kuradile dieediga, ma olen juba väsinud
Tänu Leonid Chuikovile)

Vastus kasutajalt Olechka Patrikeeva[aktiivne]
Võite keeta poti borši, piisab mõneks päevaks, köögivilju salatiks, makarone, teravilju, võite muidugi doshirak, kuid kõigest 10 päevaga võite saada sellest prügist haavandi või gastriidi!

Kuidas elada 100 rublaga. päevas Moskvas: toodete loetelu, menüüd, retseptid
Soovitage
Ülemaailmse kriisi olukorras mõtlevad paljud venelased küsimusele, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas. Ainult esmapilgul tundub, et seda on raske teha. Tegelikult peate oma nädala eelarve korralikult planeerima. Vaatame põhireegleid, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas Moskvas. Pakume ka mitmeid odavaid retsepte ja kohustuslike toodete nimekirja.
Esimene reegel
Ärge ostke valmis- ega pooltooteid tööstuslik tootmine - põhiprintsiip kuidas elada 100 rublaga. päevas. Nädala menüü, koduperenaiste ülevaated kinnitavad seda kõnekalt, on ostmisel napp valmistoidud. Määratud raha eest saab ainult osta südamlik õhtusöök või hommikusööki.
Seetõttu on soovitatav süüa õigesti, valmistada iga päev "esimene", "teine" ja "kolmas". Ja magustoiduks - leib moosiga, juustukoogid või omatehtud pirukas.
Teine reegel
Soovitatav on osta korraga toitu terveks nädalaks. Seega, kui mõtlete, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas, tuleb toodete loetelu hoolikalt välja arvutada. Näiteks liha ostes on soovitatav seda osta nii, et esimeseks ja teiseks jätkuks.
Kolmas reegel
Järgmine põhimõte, kuidas Moskvas 100 rublaga päevas ära elada, on see, et on vaja valmistada ja külmutada pooltooted terveks nädalaks. Selle eest ideaalne variant on osta suur sügavkülmik.
Pakume mitmeid lihtsaid retsepte.
Nädalaks liha poolfabrikaadid
Neile, kes mõtlevad, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas, on nad tõeline leid. Soovitatav on osta nädalavahetusel jahutatud liha, kohe valmistada kogu nädala tooted ja need külmutada.
Osta kilogramm sealiha ja kana. Eemaldage lihast veenid ning eemaldage kodulindudelt luud ja kõõlused. Keera sealiha ja kana mitu korda läbi hakklihamasina. Haki neli sibulat ja prae. Sega hakklihaga. Soola ja pipar seda. Võite tükeldada rohelised.

Sega kõik korralikult läbi ja lisa piimaga leotatud riivsai. Vormi hakklihast kotletid, zrazy, esimese jaoks lihapallid ja külmuta kõik pooltooted. Me võtame selle välja ja küpsetame nädala jooksul. Lihaliike saab muidugi muuta. Toitev ja toitev.
Mitte kallis toode on kõrvalsaadused. Näiteks kops või maks. See liha on toitev, maitsev ja väga odav. Toiduvalmistamise raskus seisneb selle keetmises. Selleks peate lõikama kilogrammi kopsu või maksa keskmisteks tükkideks ja panema soolaga maitsestatud keevasse vette. Keeda mitu tundi madalal kuumusel. Külmutage pool keedetud lihast kaheks päevaks. Selleks praadige mitu sibulat ja jahvatage liha läbi hakklihamasina. Sega kõik läbi. Seda preparaati saab kasutada pannkookide või pirukate täidisena.
Nädalaks kala poolfabrikaadid
Kui on vaja mõelda, kuidas Moskvas 100 rublaga päevas ära elada, siis ostame kala. See on rikas fosfori, mikroelementide ja väga toitev.
Soovitatav on valida odavad sordid (kilttursk, pollock jne). Kala tuleb hakkida ja külmutada. Enne toiduvalmistamist võite sellele lisada hakitud värsket sibulat, keedetud riis ja nii edasi. Seejärel valmistatakse sellest hakklihast lihapallid ja küpsetatud kotletid valge kastmega.
Suurepärane lisand kartulitele on soolatud makrell ja heeringas. Valmistoode on üsna kallis. Kala saab ise soolata. Selleks lisa liitrile veele klaas soola, veidi suhkrut, loorberilehed, pipraterad ja kõik maitseained. Keeda, jahuta ja aseta kala soolvette. Jätke mitmeks päevaks. Maitsev ja odav.

Piimatoodete poolfabrikaadid nädalaks
Kõige optimaalsem viis on juustukookide valmistamine. Neid on väga lihtne valmistada. Sega viis pakki kodujuustu sama koguse munade ja 5 suure lusikatäie jahuga. Lisa tainale suhkur ja veidi soola. Sega kõik läbi. Vormi taignast juustukoogid, veereta jahus ja pane sügavkülma. Vajadusel saate need välja võtta.
Teine võimalus 100 rubla eest ära elada. päevas - küpseta ja külmuta õhukesed pannkoogid. Retsept on väga lihtne. Soojendage liiter piima neljakümne kraadini. Lisa kaks muna, sool ja suhkur. Klopi kõik vispliga korralikult läbi. Alusta jahu lisamist ja valmista taigna. Kõige lõpus valage veidi taimeõli. Prae pannkoogid spetsiaalsel pannil. Jaga kottidesse ja külmuta. Nädala jooksul saate selle välja võtta, lisada täidist ja praadida. Südamlik ja maitsev hommikusöök valmis.
Piimast saab valmistada suurepärast jogurtit. Selleks keedetakse liiter piima ja jahutatakse neljakümne kraadini. Lisage sellele paar lusikat täisrasvane hapukoor või purki looduslik jogurt. Vala kõik termosesse ja jäta üleöö seisma. Loomulikult on soovitatav kasutada jogurtivalmistajat. IN valmistoode võite lisada teravilja, moosi või mett. Sellest saab suurepärane hommikusöök.
Kuidas elada 100 rublaga. päevas? Retseptid koos fotodega köögiviljadest ja ürtidest
Pakume mitmeid väga lihtsaid ja rahuldavaid roogasid.
Köögiviljad on odavad ja väga toitvad. Kui selline võimalus on, saab neid sügisel soodsalt osta. Tänu köögiviljadele ei pea te mõtlema, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas. Retseptid on väga-väga mitmekesised.

Esiteks saate teha köögiviljade kreemsupp. Koorige kolmsada grammi kõrvitsat ja porgandeid, lõigake keskmisteks tükkideks ja küpseta pool tundi. Kõige lõpus kurna vesi, lisa veidi piima, soola ja suhkrut. Kuumuta keemiseni ja klopi segistiga läbi.
Serveeri krutoonide ja piparmündilehtedega. Selgub üsna restorani roog- toitev, tervislik, maitsev ja ilus.
Brokkoli ja lillkapsas teevad väga õrn kreemjas supp. Seda tuleb keeta ilma piima lisamata.
Vahetult enne serveerimist lisa aga tükk võid. Kaunista peterselliga.
Teine odav retsept püreesupp. Leota klaas kuivi herneid üleöö kuum vesi soodaga. Hommikul loputage kõike mitu korda. Asetage herned väikesesse kogusse keevasse soolaga maitsestatud vette. Poole tunni pärast lisa kaks kartulit. Küpseta veel pool tundi, kuni herned on täielikult lahustunud ja mugulad küpsed. Vahusta supp blenderiga ja lisa veidi võid. Serveeri ürtide ja värske rohelise sibulaga.
Teiseks tuleb ube lisada suppidele. See sisaldab taimseid valke ja on inimkehale väga kasulik. Pakume lihtsat retsepti.
Kuumuta keemiseni köögiviljapuljong. Pane sinna kartulid ja kuubikud paprika ja sibulat. Viige valmisolekusse. Kõige lõpus lisa tomatid oma mahl ja purk ube tomatipasta. Lisa roale sool, aseta madalale tulele ja keeda, kuni vedelik on peaaegu aurustunud. Supp peaks olema paks.
Kolmandaks on köögiviljad ideaalne lisand. Tänu neile saate lahendada probleemi, kuidas elada 100 rublaga päevas. Retseptid on mitmekesised.
Seega soovitame valmistada küpsetatud köögivilju. Võite võtta mis tahes suhte.

Pese, koori, tükelda, valge ja punane sibul, paar porgandit ning pane kaussi. Sega koos oliiviõli, soola ja rosmariini oksi. Asetage paar peal kuumad paprikad. Röstige köögivilju nelikümmend minutit. See on ideaalne odav lisand iga liha- või kalaroa kõrvale.
Neljandaks on köögiviljapajaroad suurepärane roog. Need ei aita säästa mitte ainult raha, vaid ka aega. Köögivilja vormiroad väga maitsev nii soojalt kui külmalt (aga järgmiseks päevaks). Seetõttu võib õhtusöögiks valmistatud roog saada suurepäraseks hommikusöögiks, kui seda serveerida hapukoorega. Pakume mitmeid lihtsaid võimalusi.
Keeda kartulid ja lõika viiludeks. Eralda brokoli ja lillkapsas õisikuteks. Keeda viis minutit. Aseta kõik küpsetusplaadile. Klopi neljast munast omlett piima, soola ja pipraga lahti ning vala köögiviljadele. Võite puistata veidi juustu. Küpseta roogi kolmkümmend minutit kuni kuldpruunini.
Jahuta veidi ja serveeri.
Väga südamlikud road saadakse lihaga vormiroogade valmistamisel. Pakume suurepärast retsepti.
Alustuseks koori kuus suurt kartulit, keeda need läbi ja valmista paks püree. Haki kolm sibulat ja riivi jämedalt kaks keskmist porgandit. Prae kõike kuni valmimiseni ja tõsta taldrikule. Pange kakssada grammi sea- ja kanahakkliha pannile. Prae kõike paarkümmend minutit, lisa lõpus veidi vett ja hauta kaane all veel pool tundi. Kõige lõpus lisa köögiviljad ja oma lemmikmaitseained.
Järgmisena hakkame pajarooga kokku panema. Määri vormi põhi võid ja puista riivsai. Lisa pool kartulipudrust, siis... hakkliha köögiviljadega. Võite piserdada veidi taimeõli. Teatage ülevalt kartulipüree ja tasandage see. Puista peale riivsai ja veidi juustu.

Küpseta ahjus nelikümmend minutit. Nõu pind peaks muutuma kuldpruuniks. Võib serveerida nii külmalt kui kuumalt.
Viiendaks, köögiviljadest saab valmistada maitsvaid ja väga toitev salat. Retsepte on palju. Meie pakume suurepärane roogõhtusöögiks. See valmib kiiresti, kuid osutub väga ilusaks ja tervislikuks.
Kuus värsked kurgid, neli suurt rohelist paprikat, viis noort porgandit, lõika sellerivars ribadeks. Aseta pool kahvlit lillkapsast ja spargelkapsast viieks kuni seitsmeks minutiks keevasse soolaga maitsestatud vette. Eemaldage, nõrutage ja lõigake üksikuteks õisikuteks. Parem on jätta varred hautamiseks või supi jaoks. Šampinjone pole vaja kuumtöötlus. Seetõttu loputage mitu proovi põhjalikult ja kastke neid sidrunimahl. Kastmeks sega jogurt küüslaugu ja hakitud ürtidega. Valage sügavasse kaussi. Postitage ilusti suur roog. Nüüd saate süüa teha liha zrazy salati juurde. Maitsev ja kõrge kalorsusega õhtusöök valmis.
kuuendaks, värsked ürdid See on poodides üsna kallis. Seetõttu on eelarve säästmiseks soovitatav roheline sibul taime aknalauale konteinerisse. Rohelisi (basiilik, till, koriander ja petersell) saab talveks valmistada suvel, kui hind on madalam. Selleks loputage see lihtsalt hästi, kuivatage ja lõigake, eemaldades oksad. Järgmisena pange see kottidesse ja külmutage.

Seetõttu pole raske otsustada, kuidas 100 rubla eest ära elada. päevas? Köögiviljaretseptid – suurepärased odav variant eelroaks, esimene ja teine ​​käik.
Ja magustoit?!
Loomulikult, kui peate mõtlema, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas, siis peate maiustuste pealt kokku hoidma. Kuid seda probleemi saab ka lahendada. Suvel piisab, kui teha hooajalistest marjadest magusaid preparaate. Pakume kiiret ja lihtsat retsepti.
Kilogramm mis tahes marju (sõstrad, vaarikad, maasikad jne) jahvatage segistis poole kilo suhkruga või ajage läbi hakklihamasina. Järgmisena vala moos lukuga kottidesse ja külmuta. Vajadusel eemalda osa ja jäta mitmeks tunniks kl toatemperatuur. Saate selle esitada värske moos tee jaoks vala see juustukookidele või pirukale. Tulemuseks on maitsev, väga tervislik ja vitamiinirikas magustoit.
Kuidas elada 100 rublaga. päevas? Nädala menüü
Seetõttu on toitumisprobleemi võimalik lahendada vähese rahaga. Mõeldes, kuidas 100 rublaga päevas ära elada, tuleb menüü koostada targalt ja sassivabalt. Perenaisel soovitatakse nädalaks valmistada külmutatud pooltooted, valmistada esimene ja teine ​​käik, samuti suupisted. Aga umbes valmistoidud poest tuleb vorstid, vorstid, krõpsud, hamburgerid ja rasvased koogid ära unustada.

Pakume ligikaudset arvutust, kuidas 100 rublaga ära elada. päevas. Menüü ja nimekiri universaalsed tooted manustatakse kohe nädalaks.
700 rubla eest peate ostma:
- Kana ja seakael. Puhastage liha ja kasutage seda hakklihana kotlettide, zrazide, lihapallide ning luude ja jaotustükkide valmistamiseks – esimeste roogade valmistamisel.
- Soola heeringas ja makrell. Pooltooteid saab kasutada salatites ja lisandina kartulile. Pealegi soolaheeringas Võite isegi külmutada.
- Keera pollock või tursk sibulaga, lisa riis ja valmista zrazy.
- Kolmest pakist kodujuustu valmista hommikusöögiks juustukoogid või maitsev kodujuust mee või moosiga.
- värske (brokkoli, lillkapsas) Ja traditsioonilised köögiviljad(kartul, porgand, peet, sibul) saab aluseks salatile, vormiroogadele või suurepärane lisand. Neid saab keeta, praadida, suppidele lisada, küpsetada ja püreestada.
- Kolm liitrit piima pudruks ja kaks keefirit joogiks.
- Kümme kana munad, sada grammi taimeõli ja leiba.
- pool kilo tatart, riisi teravilja lisandiks ja valtsitud kaerahelbed pudruks.
Järeldus
Seetõttu pole toidu pealt säästmine nii keeruline. Peaasi on kõike planeerida ja arvutada. Pealegi on selline toitumine inimestele väga kasulik.

Sa ei saa lõpetada ilusat elamist! Muidugi, aga see on vaid teooria. Praktikas otsustab palju raha. Juhtudel, kui raha ei ole või pole piisavalt, vähenevad ka võimalused. Kuna tänapäeval on väga aktuaalne küsimus, kuidas kulutada iga päev minimaalselt raha ja ikkagi normaalselt elada, siis tõstatati see teema.

Tegelikult mõtlevad paljud riigi praeguse majandusolukorra tõttu, kuidas Moskvas väikese summaga päevas ära elada. Kui planeerite ja arvutate kõik õigesti, saate elada 100 rubla maksumusega. päevas on täiesti võimalik. Selleks pead pidama märkmikku ja sinna kirja panema oma kuueelarve, mis sul kuus tekivad: kommunaalmaksed, reisi-, toidu- ja telefonikulud.

Iga kuu eelarve koostamine võimaldab teil selgelt näha oma kulusid ja mõelda ka sellele, kuidas saate neid kärpida. See eelarve on asjakohane neile, kes on sunnitud elama väikese summaga päevas.

Kui olete huvitatud sellest, kuidas elada 100 rubla eest. päevas, kulutades selle ainult toidule, siis on siin palju lihtsam. Peate mõistma, et poodi külastades peate ostma ainult kõige rohkem vajalikud tooted toitumine. Need on teravili, teravili, munad, leib ja piim. Nendest toodetest saad valmistada suppe, lisandeid ja palju muud.

Kuid mõeldes sellele, kuidas nii väikese summaga päevas ära elada, ei tohi unustada oma tervist. Seetõttu ei soovita me süüa ainult "Rolltonit" ja "doshirakit", sest siis kulub keha taastamiseks palju rohkem raha, kui säästeti.

Kõigepealt tuleb endale selgeks teha, et iga inimene peab kuskil elama, riietuma, sööma ja isegi lõbutsema. Kui analüüsite oma kulutusi, saate teada, milliseid on võimalik vähendada miinimumini ja millistest tuleks täielikult loobuda. Suurim kogus Raha kulub kahtlemata eluasemele ja toidule. Riietus ja meelelahutus on ju juba teisejärgulised kuluartiklid.

Alustame eluasemega. Kui inimene, kellel on väike reserv tal pole oma kodu jaoks raha ja ta peab üürima toa või korteri, siis 100 rubla eest. Ta ei saa kuidagi elada päevagi. Isegi kui tal on oma korter, on ka kommunaalteenuste eest iseseisvalt tasumine võimatu. Kui tal aga eluasemega vedas ja ta suutis end tasuta sisse elada, on nii väikese summaga päevas elamine täiesti võimalik.

Säästa toidu pealt

Toit mängib inimese elus suurt rolli. Kui sööte halvasti, siis keha nõrgeneb ja tööks ei jää enam jõudu. 100 rubla päevas on 3000 rubla. kuus ehk väga reaalne summa elamiseks, süües samas maitsvat ja rahuldavat toitu. Kuid selleks peate oma dieedist aru saama ja selle õigesti koostama.

Esimene samm salvestamisel on mõista, et peate üle minema kodune toiduvalmistamine toit. Peame lõpetama vorstide ostmise, valmis salatid, vorstid, samuti erinevad maiustused. Lõppude lõpuks on see hinna eest üsna kallis. Peate õppima kodus süüa tegema ja võtma kodust "piduri" tööle kaasa.

Säästlik valgusisaldusega tervislik ja maitsev toit

1. Populaarsete hulgas lihatooted omal moel hinnakategooria kana on kõige odavam. Hind eest kana reied või trummipulk on umbes 100-150 rubla. Et hästi süüa, vajab üks inimene 1 kilogrammi kana umbes 4 päevaks. See on minimaalne valk, mida inimene vajab iga päev keha normaalseks toimimiseks.
2. Populaarsuselt järgmised on munad. IN seda toodet sisaldab üsna suures koguses valku. Ainult 2 keedetud munad hommikusöök annab energiat terveks päevaks. Lõppude lõpuks on munad küllastunud kõrge energeetiline väärtus ja need on ka taskukohased. Tosina muna keskmine maksumus jääb vahemikku 40-50 rubla. Ühest pakist piisab ühele inimesele keskmiselt 5 päevaks. See tähendab, et inimene vajab kuus 6 tosinat muna.
3. Populaarsuselt kolmandale kohale jääb sealiha, sest selle hind on tunduvalt kallim kui kanaliha, kuid odavam kui kala ja veiseliha. Sealiha kilogrammi hind on umbes 250 rubla. Sealihast saab valmistada tervislikke ja südamlik supp. Ja suppe tuleks tarbida iga päev, sest neil on seedimisele kasulikud omadused. Ühele inimesele piisab 1 kilogrammist sealiha kuus, sest küpsetamiseks piisab 200 grammist. südamlik borš või suppi mitu päeva.
4. Kui me räägime kalast, siis täna on see üsna kallis toode. Paljude vähese sissetulekuga inimeste jaoks on see taskukohane maiuspala. Keskmiselt on 1 kilogrammi kala maksumus 400-500 rubla. Seega, et organism saaks tervislikuks toimimiseks vajalikke mikroelemente, on hea asendada see soodsaga. farmaatsiatoode, mida nimetatakse "kalaõliks". Kellel raha ei jätku, et kala endale lubada, saab apteegist osta kalavitamiine, mis omal moel kasulikud omadused ei ole halvem ja isegi parem kui kala.
5. Mis puutub lisanditesse, siis need on suurepärane asi. Kõrvale sobivad suurepäraselt kartulipuder, riis, tatar, pasta, herned, oad ja palju muud. Lisandite abil saate oma keha hästi küllastada, kulutades minimaalselt raha. Hoidke lisand alati valmis. Näiteks kana sobib suurepäraselt riisiga. Saate ka süüa teha kartulihautis lihaga, mis on väga rahuldav ja maitsev. Nendes roogades kuulub põhiosa lisandile ja need sisaldavad väikeses koguses liha, mis säästab selle. Võid keeta ka mereväe stiilis makarone, millest jätkub Sulle mitmeks päevaks, et nälga kustutada ja jõudu juurde saada. See roog põhineb pastal ja liha on vaja ainult väikeses koguses. Iga koduse toidu maitsvaks muutmiseks leiate toidupoodidest alati odavaid maitseaineid. Nad muudavad iga roa maitsvaks, isegi kui selle valmistas kogenematu kokk. Seetõttu, kui olete maitsva toidu armastaja, ärge unustage selliseid maitseaineid. Need on odavad ja võimaldavad teil oma sööki täiel rinnal nautida.
6. Leib on odav ja väga kasulik toode jahust koosnev. Selle tootega võid julgelt asendada kuklid ja küpsised. Leivast võid teha võileibu, pestes selle naudingu maha maiustustega aromaatne tee. Hinna poolest on see üsna odav, kuid see on tervislik ja kehale rahuldav. Erinevad kuklid, küpsised ja koogid maksavad palju rohkem ja nõuavad suur kogus energiat, kui otsustate need ise kodus valmistada. Seega, mida keerulisem on pagaritoode, seda kallim see on. Arvutage ise, mis tuleb odavam, kas 600–700 grammi kaaluv leivapäts või 100 grammi kaaluv mooniseemnetega kukkel. Seega, mida keerulisem toode valmistatakse ja seda rohkem mitmesugused lisandid, seda kallim see maksab.

Lisaks põhitoidule on köögiviljad väga olulised. Need tooted pakuvad positiivne mõju sisse seedesüsteemi inimestele ja need aitavad ka soolestikku puhastada.

Nende hulka kuuluvad:

• kartul;
• porgand;
• peet;
• herned;
• tomatid;
• kurgid

Need tooted on odavad, nii et kui säästate raha, toimivad need hästi ja täiendavad teie enda valmistatud lisandeid.

Loomulikult saate toidunimekirja endale sobivaks kohandada, kui soovite kulutada võimalikult vähe raha. Kuid antud toodete nimekirja oleme valinud kõige tervislikumad, rahuldavamad ja vajalikumad, mida iga inimene organismi normaalseks toimimiseks vajab.

Selle teema lõpetuseks, kuidas 100 rublaga ära elada. Venemaal tasub lisada, et toidu ostmisel raha säästmiseks saate jälgida toidupoodide jooksvaid kampaaniaid. Proovige osta kõike, mida vajate, odavatest kauplustest ja supermarketitest või turgudelt. Ärge unustage kaubelda, kui otsustate turgudelt osta. Pöörake tähelepanu piirkonnale, kus te elate. Ilmselt sisse suveaeg Sinu läheduses kasvavad igal aastal viljapuud. Need võivad olla aprikoosid, kirsid, õunad ja palju muud. Kasutage seda ära ja siis saate endale saaki koguda, et talveks moosi või kompotti valmistada. Kui teie maja lähedal on järv, saate kalale minna. Säästke toidu pealt võimalikult palju ja ratsionaalselt, sest see kuluartikkel on teie eelarves kõige suurem koht. Võib-olla on teie maja lähedal mets, kus kasvavad seened. Võid need ka talveks katta ja saabki hea täiendus sinu lisandiks.

Meie korrespondent kulutas terve nädala neli korda vähem

Alustuseks ütlen, et olen rammusa ja maitsva toidu armastaja. Selline dieet maksab korraliku summa, kui arvestada igakuised kulud. Mõnikord selgub, et kulutan ahnusele kuni 10-12 tuhat rubla - umbes 400 päevas. See kogus on kahele inimesele täiesti piisav, sest päevaga söön kergesti ära tandoori vormileiva, purgi pasteeti, paar pirukat, shawarmat, võib-olla burgeri ja tatrapuderõhtusöögiks lihaga. Sain aru, et kulutan palju ja otsustasin vähendada oma eelarvet saja rublani päevas.

Katse tingimused on lihtsad – kui kulutasin vähem, siis vahetus läheb järgmisele päevale. Lisaks saad järgmisest “avansi”. Lihtsamalt öeldes ei tohiks ma sel nädalal kulutada rohkem kui 700 rubla.

Pühapäeval enne katse algust kaalusin end, et määrata alguspunkt - 65,3 kilogrammi. Tänu sellele saan aru, kui palju ma kaotan ja kuidas “sajarublane dieet” kehale mõjub.

esmaspäev

Minu vajadustele vastava tagasihoidliku dieedi esimene päev oli üllatavalt lihtne. Mul ei ole kombeks hommikusööki süüa, nii et isegi enne lõunat tunnen soovi näksida. Täna seda siiski ei ilmunud, läksin poodi ja ostsin Gruusia matnakashi leiba (30 rubla) ja purgi pasteeti (34 rubla). See säte kestis mul õhtuni. Juba kodus, pärast tööd, hüppasin välja pätsi (25 rubla) järgi.

Selle tulemusena maksis esmaspäev mulle 89 rubla. Mu kõht näljast ei korise ja jõudu on, mis tähendab, et katse on alanud edukalt.

teisipäeval

Eile säästsin natuke - 11 rubla. Ma ei kuluta seda, aga hoian kokku ja ostan paari päeva pärast šokolaadi. Täna lõunaks on mul tandoori vormileib (35 rubla) ja pasteet (34 rubla). Muide, ma ei saanud ikka nälga enne õhtut. Kuid on liiga vara rõõmustada, selgus, et nälg ei tulnud, sest mul oli külm.

Teisipäeval kulutasin 69 rubla. Arvestades esmaspäeval säästetud 11 rubla, jääb mul nädalaks veel lisaks 42 rubla.

kolmapäeval

Ärkamine näljase ja külmana on äärmiselt ebameeldiv. Pea ei tööta, mõtted on segaduses, jõudu pole. Peale planeerimiskoosolekut otsustasin korralikult süüa - ostsin kohvikust rasvase täidlase võileiva juustu ja singiga (65 rubla), samuti pätsi (25 rubla). Sellest piisas terveks päevaks, isegi kui arvestada seda, et kolleegiga leiba jagasin. Et aidata kehal kuidagi külmetusega võidelda, võtsin sidruni (21 rubla). Pidin laost välja laduma 11 rubla.

Kolmapäev maksis 111 rubla.

neljapäeval

Kolmapäeva õhtul meenus mulle, et mul on köögikapis porgandid, paar sibulat ja veidi pastat “lemas”. Et neljapäeval kulusid kokku hoida, otsustasin need keema panna ja sibulatest kastme teha. Tööl on lõuna ja ma ei pidanud sentigi kulutama. Aga ikka täiendasin oma dieeti – ostsin kaerahelbeküpsised(64 rubla). Kalorite poolest, muide, ületab päevane norm. Haiguse vastu võitlemiseks ostsin paratsetamooli (7 rubla) ja valutava pea jaoks tsitramooni (11 rubla).

Kokku kulutasin neljapäeval 82 rubla.

reedel

Täna võtsin vaba päeva. Haiguse tõttu "pott ei küpse", seega peate puhkama. Terve päeva sõin ainult pastat ja tatart. Tahaks neile paar vorsti lisada, aga eelistan tervist mitte maitsev lõunasöök. Kulutasin kõik sada rubla (ausalt öeldes natuke rohkem) ravimitele. Tabletid maksavad 135 rubla. Eelmisest reservist võttis ta 31 rubla, avansina veel 4 rubla. Toidu peale ei kulutanud ma sentigi.

laupäeval

Elasin selle päeva üle pillide, tüümiani tee ja tatraga, mille valmistasin eile. Tegelikult oleksin võinud ilma probleemideta süüa osta, aga poodi jõudmiseks ei jätkunud jõudu. Nii kasinast dieedist päästis mu sõber, kes tõi kaasa paki pelmeene. “Tappisin” nad suure heameelega, aga loomulikult panin lõunaks (80 rubla) sisse. Pärast seda olin aga järgmise päevani kuivratsioonil.

Kokku kulutasin laupäeval reedest ettemaksu arvesse võttes 84 rubla.

pühapäev

Foto: Nikita Egorov

Täna on katse viimane päev. Rahaline seis on ühtlustunud – taskus on 100 rubla. Pealegi on eilsest veel 16. Nii et saame midagi ette valmistada. Valik langes peale Tatari roog põhitõed Odav ja rõõmsameelne. Üürime maja, kus ma elan, kolmele inimesele, nii et ma pakkusin, et jagan söögitegemist. Pool kilo veiseliha, kaks kilogrammi kartulit, kolm sibulat ja kolm hapukurki maksid 330 rubla. Rikkaliku õhtusöögi ja lõunasöögi eest homme tööl pidin maksma vaid 110 rubla.

Nagu selgus, on 100 rubla päevas reaalne. 700 rubla suurusest summast kulutasin vaid 586. Olin kindel, et olen sel nädalal kaotanud pool kilogrammi. Kaalud näitasid aga vastupidist - 65,3 asemel sain tulemuseks kuni 65,9. On üllatav, et eelmise dieediga tõusis mu kaal harva üle 66–67 kilogrammi. Tegelikult, kui suudad toidutegemise nimel aega ohverdada, võid kuu ajaga “võita” märkimisväärse summa.