วิธีทำเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับออกกำลังกายง่ายๆ

วันนี้เราจะพูดถึงสูตรการทำเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่บ้าน เนื่องจากจังหวะชีวิตของเราแตกต่างอย่างมากจากวิถีชีวิตของผู้คนเมื่อ 50 ปีที่แล้ว ชีวิตในเมืองใหญ่ต้องการพลังงานสูงสุดจากบุคคล ผู้คนจำนวนมากจึงหันไปใช้เครื่องดื่มชูกำลังกระป๋องสมัยใหม่เพื่อรับมือกับความเร่งรีบดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบทความที่แล้ว เครื่องดื่มดังกล่าวให้โทษมากกว่าผลดี

ทางเลือกอื่นและการรักษาที่เป็นอันตรายน้อยกว่าคือเครื่องดื่มชูกำลังที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถให้พลังงานแก่คุณและให้คุณ อารมณ์ดีเมื่อจำเป็น

สูตรเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ

สำหรับคุณแม่ที่ต้องการให้พลังงานพิเศษแก่ลูกๆ หลังจากวันที่วุ่นวายที่โรงเรียน นี่คือสูตรอาหารบางส่วน

สูตรที่ 1

ส่วนผสม - ไข่ 1 ฟอง, กล้วย 1 ลูก, นมไร้ไขมัน 1 ถ้วย, โยเกิร์ตในปริมาณที่เท่ากัน, น้ำแข็ง 1 แก้ว, เวย์โปรตีน 1 ช้อนโต๊ะและจมูกข้าวสาลีในปริมาณที่เท่ากัน

การทำอาหาร:ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่นและเครื่องดื่มชูกำลังก็พร้อมดื่ม โยเกิร์ตจะใช้แบบไขมันต่ำหรือแบบปกติก็ได้ หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานของแคลอรี่และวิตามินให้เพิ่มผลไม้หรือผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่ นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟเครื่องดื่มแบบแช่เย็นได้อีกด้วย

สูตรที่ 2

ส่วนผสม - ครึ่งแก้ว น้ำเกรพฟรุต, เชอร์เบทเลมอนในปริมาณเท่ากันและ น้ำส้ม, ชามิ้นต์สำเร็จรูปหนึ่งแก้ว.

การทำอาหาร: เช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้ ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมในเครื่องปั่น และเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติก็พร้อมที่จะบริโภคและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณ

สูตร 3

ส่วนผสม - กล้วย 1 ลูก มะเดื่อแห้ง 4 ลูก น้ำ 1 ถ้วย และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:นำกล้วย น้ำผึ้ง และมะเดื่อใส่เครื่องปั่น เทน้ำหนึ่งถ้วยลงไปแล้วตีทุกอย่างให้เข้ากัน หากคุณไม่ชอบกล้วย คุณสามารถแทนที่ด้วยลูกเกดหรืออินทผลัมซึ่งจะเพิ่มเป็นสองเท่า คุณค่าทางโภชนาการพลังงานธรรมชาติ

เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติสำหรับคนตื่นเช้า

หลายคนออกไปทำงานในตอนเช้า แต่ส่วนใหญ่พบว่าการตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องยาก พวกเขาไม่รู้สึกถึงพลังงานและความแข็งแกร่งในตัวเองเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อข้างนอกมีฝนตกหรือหิมะตกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนประเภทนี้ได้รับการพัฒนาสูตรสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้

สูตรอาหาร

สารประกอบ: 2 ถ้วยตวง กาแฟธรรมชาติ, 2 ช้อนโต๊ะ เนย.

การทำอาหาร: ใส่เนยลงในเครื่องปั่นแล้วเทกาแฟ ตีจนเกิดฟอง เติมน้ำตาลเล็กน้อยและอบเชยตามชอบ

เครื่องดื่มมีมาก รสชาติที่ละเอียดอ่อนและในขณะเดียวกันก็ชุ่มชื่นมาก

เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติสำหรับนักกีฬา

บางคนหลังเลิกงานไม่กลับบ้านแต่ไปฟิตเนส แน่นอนว่าคนเหล่านี้ต้องการพลังงานเพิ่มเติมเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย หากการฝึกดำเนินไปเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง ร่างกายก็ต้องการน้ำ น้ำตาล และเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นความสนใจของคุณจึงได้รับสามสูตรสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติ (ให้พลังงาน)

สารประกอบ: น้ำกรอง 3 ลิตร น้ำส้มหรือมะนาวคั้นสด 600 มล. เกลือ 3 กรัม และน้ำตาล 50 กรัม

วิธีที่ 1:เราใช้น้ำหนึ่งลิตรแล้วทำให้ร้อนขึ้นเล็กน้อยใส่เกลือหนึ่งกรัมและน้ำตาล 50 กรัมลงในน้ำ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเทใส่ขวด ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์และทำให้องค์ประกอบของเลือดคงที่

วิธีที่ 2:เดอะ เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติต้องบริโภคระหว่างการฝึก ในน้ำ 700 มล. เติมน้ำส้ม 200 มล. และเกลือ 1 กรัม ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เครื่องดื่มชูกำลังจะมีรสเปรี้ยว ส่วนเกลือ จะไม่รู้สึก

ทาง 3: น้ำหนึ่งลิตร น้ำส้ม 400 มล. และเกลือหนึ่งกรัม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วดื่มหลังจากออกกำลังกายในฟิตเนสเซ็นเตอร์

เพิ่มพลังให้กับยิมที่บ้าน

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาอย่างหนัก เครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดที่ดีซึ่งแนะนำโดยผู้ฝึกสอนในโรงยิม

สูตรอาหาร พลังงานภายในบ้าน

สารประกอบ:ชาดำเข้มข้นสามถุง น้ำต้มเย็น และกรดแอสคอร์บิกยี่สิบเม็ด

เทน้ำเดือดลงบนถุงชาเพื่อชงชา 0.25 ลิตร ปล่อยให้เย็น จากนั้นเทชาลงในขวดแล้วเติมความเย็น น้ำเดือดเพื่อให้ปริมาตรถึง 0.5 ลิตร เติมเม็ดวิตามินซีลงในเครื่องดื่มที่ได้ แล้วเขย่าจนวิตามินซีละลาย

วางเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับนักกีฬาในตู้เย็นและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายเป็นเวลานาน เพิ่มพลังให้กับนักกีฬาได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่ต้องค้นหาส่วนผสมเพิ่มเติม

พลังงานธรรมชาติ

ความสนใจของคุณจะถูกนำเสนอต่อ "พลัง" บางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องผสมกับสิ่งใดด้วยซ้ำ พวกมันได้รับจากธรรมชาติ บางคนช่วยคนโบราณให้รอดชีวิต

กาแฟและช็อคโกแลตร้อน

เครื่องดื่มชูกำลังธรรมชาติชื่อดังอย่างกาแฟและ ช็อคโกแลตร้อนยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม วิตามินบีและซี

หลังจากดื่มกาแฟสดหรือร้อนที่นี่คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานที่เพิ่มขึ้นจิตใจของเขาปลอดโปร่งและอารมณ์ดีขึ้น

แหล่งพลังงานธรรมชาติเหล่านี้มีประโยชน์ต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกายและทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ช็อคโกแลตร้อนอย่างใดอย่างหนึ่งต่อวันก็เพียงพอแล้ว

Guarana และ Maca (โสมเปรู)

หากคุณกำลังทำเครื่องดื่มชูกำลังด้วยสมุนไพรเหล่านี้ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ทีละชนิดหรือผสมในสมูทตี้ เป็นต้น Maca มีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการให้ไอโอดีน ต่อมไทรอยด์มันเติมพลังอย่างสมบูรณ์แบบในตอนเช้าและเป็นหนึ่งในยาโป๊ที่ทรงพลังที่สุดในโลก

Guarana เหมาะที่จะดื่มเป็นชา มันสมบูรณ์แบบทั้งร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณที่น้อยที่สุด เนื่องจากมีคาเฟอีนเป็นสองเท่าใน เมล็ดกาแฟ. พืชชนิดนี้นอกจากจะมี คุณสมบัติของพลังงานยังใช้ในการแพทย์พื้นบ้านสำหรับโรคต่างๆ

พริกป่น

Yerba mate และรากบัวบก

Yerba mate ใช้เป็นชาเพิ่มพลังงาน พืชชนิดนี้มักเรียกกันว่าทองคำสีเขียวหรือเครื่องดื่มของเทพเจ้าและต้องขอบคุณมัน คุณสมบัติมหัศจรรย์ซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มพลังและเพิ่มความกระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังรักษาและฟื้นฟูร่างกายของมนุษย์อีกด้วย ชาใบเพื่อนจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักลดน้ำหนัก น้ำหนักเกินในขณะที่พลังงานจะไม่ทิ้งคุณซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุข

รากบัวบกยังใช้เป็นชาซึ่งช่วยให้ผู้ที่ทำงานด้านจิตใจ พืชกระตุ้นการทำงานของสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบ

บุคคลใดก็ตามในช่วงเวลาแห่งความเหนื่อยล้าจะฟื้นคืนความแข็งแกร่งในแบบของเขาเอง บางคนหันมาออกกำลังกายระดับประถมศึกษาหรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย บางคนใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

หากคุณกำลังประสบกับการขาดพลังงานฟรีและในขณะเดียวกันก็ต้องการรักษาสุขภาพและมีชีวิตที่ยืนยาว การเติมพลังที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติแบบโฮมเมดที่ไม่มีสารเคมีและสารอันตรายอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาจะนำผลประโยชน์ อารมณ์ดี และพลังงานฟรีมากมายมาให้คุณเพื่อแก้ไขแม้แต่งานที่ซับซ้อนที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่เราปรารถนาให้คุณ

คุณรู้สึกในตัวเอง ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและด้วยความยากลำบากอย่างมากในการบังคับตัวเองให้ทำอะไร? หากคุณคุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ สิ่งที่เขียนด้านล่างนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ! ยอมรับว่าคุณเคยใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากร้านค้าหรือไม่? ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ ท้ายที่สุดแล้วผลกระทบของพวกเขายังคงสังเกตเห็นได้ชัดเจน: หลังจากอายุ 20 ปีคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าจะหายไป ทำไมไม่ลองทำ "ตัวเร่งปฏิกิริยาพลังงาน" แบบนี้ด้วยมือของคุณเองดูล่ะ? พวกเขาจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้เชื่อฉันและพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอันตรายซึ่งไม่เหมือนกับของเทียม เกี่ยวกับ สูตรพลังงานทำมันเอง - บทความใหม่ของเรา

ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความสนใจอย่างมากจากเครื่องดื่มชูกำลัง

เพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแกร่ง และแรงจูงใจในการฝึกซ้อม เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์ให้พลังงานที่ซื้อจากร้านค้าส่งผลเสียต่อหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา

ผลิตภัณฑ์พลังงานนำมาซึ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความสามารถในการทำงาน เสถียรภาพทางประสาทที่ดี บวกกับความสามารถทางจิตที่เพิ่มขึ้น .

ในแง่ของผลกระทบเครื่องดื่มชูกำลังทำเองที่บ้านไม่แตกต่างจากสารเติมแต่งพิเศษ บวกกับข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้: ทั้งหมด ส่วนผสมที่จำเป็นหาได้ง่ายในร้านขายยาและในร้านค้า

สูตร #1:

สูตรสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังนี้ค่อนข้างง่าย แต่มีรสชาติที่ดี

สำหรับทำอาหาร:

ชงด้วยน้ำเดือด 3 ถุงชาดำและปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเทสารละลายที่ได้ลงในขวดขนาด 0.5 ลิตรแล้วเทส่วนที่เหลือด้วยน้ำต้มเย็น

ใส่กรดแอสคอร์บิก 20 เม็ด ๆ ละ 50 มก. ลงในขวด เขย่าจน dragee ละลายและใส่ในช่องแช่แข็ง จิบหลายๆ จิบตลอดการออกกำลังกายของคุณ

เครื่องดื่มได้ผลดี เพราะชามีส่วนประกอบของยาชูกำลังและสารกระตุ้นต่างๆ เช่น คาเฟอีน น้ำส่งเสริมการคืนน้ำและกรดแอสคอร์บิกยับยั้งการหลั่งของคอร์ติซอล

สูตร #2:

มันก็ค่อนข้าง สูตรยอดนิยม. ทำตามการเตรียมการทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้า คุณควรเพิ่มทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ Eleutherococcus 10-20 หยด ขายในร้านขายยาทุกแห่ง เพิ่ม 20 เม็ดบดของกลูโคส 0.5 กรัม (เดกซ์โทรส) แถมมีผง BCAA 5-10 กรัมมาให้ด้วย แช่เย็นเครื่องดื่มและดื่มระหว่างการฝึก หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของพลังงาน ให้เพิ่มจำนวนถุงชาเป็น 5 ชิ้น

ผลปรากฏให้เห็นในการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อ - เนื่องจากกลูโคส, การฟื้นตัว - เนื่องจาก BCAAs, การกระตุ้นและแรงจูงใจ - เนื่องจากชาและ eleutherococcus น้ำให้การคืนน้ำ กรดแอสคอร์บิก - ฤทธิ์ต้านการสลายตัว

สูตร #3:

อุ่นน้ำแร่ 0.5-1 ลิตรละลายน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะบีบน้ำมะนาว เติมสารละลายที่ได้ 0.15-0.30 กรัม กรดซัคซินิกและ ทิงเจอร์แอลกอฮอล์อะแด็ปโตเจนใด ๆ ทำให้เครื่องดื่มเย็นลง ส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสามารถดื่มได้ก่อนการฝึก 15-30 นาที ส่วนที่เหลือสามารถดื่มเป็นส่วนเล็ก ๆ ระหว่างการฝึก

มีการกระตุ้นและแรงจูงใจ การคืนน้ำและการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อให้กับคุณ

ขอบคุณสำหรับบทความ - ชอบมัน คลิกง่าย ๆ และผู้เขียนก็ยินดีเป็นอย่างยิ่ง

อาหาร

• อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
• อาหารข้าวโอ๊ต
• ทุกอย่างเกี่ยวกับ "พลังงาน" ของผู้ได้รับ
• ทั้งหมดเกี่ยวกับกรดอะมิโน
• ทุกอย่างเกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนบาร์เป็นที่นิยมมากที่สุด อาหารเสริมกีฬา. นี้ สินค้ายอดนิยมช่วยให้ไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับขนมหวานเท่านั้น แต่ยังสามารถทานของว่างหลังจากออกกำลังกายในโรงยิม

ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในประเทศ พระอาทิตย์ขึ้น. เขามีชื่อที่ค่อนข้างโรแมนติกว่า "อะจิโนะโมะโตะ" ซึ่งแปลว่า "จิตวิญญาณแห่งรสชาติ" ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าภายใต้ความโรแมนติกนี้มีความจริงที่น่ากลัวของสารเพิ่มรสชาติอยู่

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่คือจุดเริ่มต้นวันใหม่ของเรา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เรามาพูดถึงความสำคัญของอาหารเช้าและอาหารที่คุณไม่ควรเริ่มมื้อเช้าด้วย

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าจำเป็นต้องรักษาในระหว่างการเล่นกีฬาอย่างเข้มข้น ความสมดุลของน้ำสิ่งมีชีวิต ความรอดในกรณีนี้คือน้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลากหลายชนิดได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก มาดูประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่า

เครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม พวกเขาให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่เราตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องผิดหากคุณเลือกเครื่องดื่มเทียมที่ขายในร้านค้าและมีสีและสารกันบูดที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี คุณควรเตรียมเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นไว้ที่บ้าน

สูตรแรกคือ เครื่องดื่มชูกำลัง " เครื่องเทศน้ำผึ้ง» ที่สามารถทดแทนกาแฟได้อย่างง่ายดาย

การเตรียม: ต้มน้ำ 1 ลิตร เพิ่มน้ำผึ้ง 100 กรัม โรยด้วยอบเชย กานพลู กระวาน และขิงเล็กน้อย สายพันธุ์และเครื่องดื่มพร้อมดื่ม - ร้อนหรือเย็น

เช้าอีกวัน เครื่องดื่มสดชื่น "เช้าที่สดใส"ซึ่งคุณสามารถเตรียมสำหรับคนรักกาแฟได้เนื่องจากรวมอยู่ในส่วนผสม

ส่วนผสม: กาแฟ 10 กรัม น้ำ 1/4 ลิตร นม 250 กรัม น้ำตาลหรือผง 100 กรัม ไข่แดงดิบ 2 ฟอง

การปรุงอาหาร: คุณใช้ปรุงสุกแล้ว กาแฟตุรกี. ทำให้หวานด้วยน้ำตาลและปล่อยให้เย็น ตีไข่แดงให้เป็นฟองแล้วใส่นมลงในกาแฟ ผัดส่วนผสม - และคุณสามารถใช้ นี่คือยาอายุวัฒนะที่แท้จริง มีพลังและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารที่ให้พลังงานสูงซึ่งธรรมชาติมอบให้เราอย่างมากมาย ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ในเครื่องดื่มชูกำลังบางประเภท

ส่วนผสม: กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก น้ำแครอท 400 มล. ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ วิปปิ้งครีม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ

การเตรียม: ปอกเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้น ๆ พร้อมกับน้ำแครอท ข้าวโอ๊ต, น้ำมะนาวและใส่ครีมลงในเครื่องผสม เขย่าให้เข้ากันและปล่อยให้บวมเล็กน้อย เสิร์ฟเย็นเล็กน้อย

สำหรับนักกีฬา คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มชูกำลัง Start:

การเตรียม: ในน้ำบริสุทธิ์ต้มครึ่งลิตรเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมโรสฮิป 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส วิตามินซี 100 มก. และน้ำแข็งก้อนสองสามก้อน

เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับนักกีฬา - "ฮันนี่มินต์"

ละลายน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ลิตร เพิ่ม 1 มะนาวหั่นบาง ๆ และสะระแหน่ เครื่องดื่มน้ำผึ้งควรดื่มแบบแช่เย็นจะดีที่สุด

เด็ก ๆ ชอบเครื่องดื่มชูกำลังสีส้ม - "ส้ม"

ส่วนผสม: เปลือกส้มสี่ลูก, น้ำตาล, กรดซิตริก

การเตรียม: ต้มเปลือกส้มในน้ำ 2 ลิตรเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ใส่น้ำซุปเป็นเวลาหนึ่งวันเพื่อไม่ให้มีความขมขื่น ความเครียด.

เตรียมน้ำเชื่อมจากน้ำ 7 ลิตรและน้ำตาล 700 กรัม เทน้ำเชื่อมร้อนลงในยาต้มของเปลือกแล้วต้มเพิ่ม 40 กรัม กรดมะนาว. สามารถย้อมด้วยสีผสมอาหารสีส้ม

เครื่องดื่มที่ทำจากหญ้าทาร์รากอนเป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ส่วนผสม: หญ้า tarragon สด - 200 กรัม, มะนาว, น้ำตาล - หกช้อนโต๊ะ, น้ำแร่

เตรียม: บีบน้ำจากมะนาว บีบมะนาวให้ละเอียด

แยกก้านหญ้าที่ล้างแล้วและแห้งออกจากใบ บดใบพร้อมกับน้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวในเครื่องปั่นหรือถู ก้านเทน้ำเดือด (150 กรัม) แล้วทิ้งไว้ให้ใส่

เมื่อกิ่งก้านถูกผสม - กรองและผสมกับส่วนผสมที่ได้

ตอนนี้ใส่น้ำตาลที่เหลือลงไปผัด ใส่มะนาวสับที่เหลือลงในส่วนผสมแล้วทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ปิดขวดด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดปาก

กรองยาและเจือจางด้วยสองลิตร น้ำแร่ด้วยแก๊ส เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งก้อนดีที่สุด

หากคุณไม่อยากรู้สึกหนักใจตลอดทั้งวัน อย่าเพิ่งรีบคว้ากาแฟสักแก้ว ทำเครื่องดื่มชูกำลังให้ตัวเองดีกว่า พวกเขามีความสามารถ ทางธรรมชาติเติมพลังให้บุคคล

สมูทตี้มันฝรั่งหวานสำหรับมื้อเช้า

หากคุณมีของเหลือจากมื้อเย็น มันเทศ. ปรุงอาหารบนนั้น เครื่องดื่มชูกำลังที่มีประโยชน์. ผักนี้อุดมไปด้วย เส้นใยพืชและวิตามิน A และ C สำหรับสมูทตี้ คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• 0.5 มันเทศอบ
• กรีกโยเกิร์ต 0.5 ถ้วย;
• นมสด 0.5 ถ้วย;
• 0.5 กล้วย
• ผงโกโก้หวานและเมล็ดแฟลกซ์อย่างละ 1 ช้อนชา
• 3 ก้อนน้ำแข็ง

การเตรียม: ผสมส่วนผสมข้างต้นในเครื่องปั่น คุณจะได้รับ 3 เสิร์ฟ

Energy Smoothie ดร. กรีนดีท็อกซ์

เครื่องดื่มนี้จะมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการพลังงานจำนวนมากสำหรับร่างกายของคุณ ใช้ส่วนผสมเหล่านี้:

• ผักโขมขนาดกลาง 1 พวง
• มะนาวครึ่งลูก
• รากขิงสด 1.5 ซม.
• แตงกวาปอกเปลือกครึ่งลูก
• ผักชีพวงเล็ก ๆ
• ผักชีฝรั่งพวงเล็ก ๆ
• น้ำมะพร้าวหนึ่งถ้วย (หรือกรอง);
• หญ้าหวานออร์แกนิค น้ำแข็ง 1 กำมือ (ไม่ใส่ก็ได้)

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและเพลิดเพลิน

ชามัทฉะคอลลาเจน

ชามัทฉะญี่ปุ่นเป็นเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ เครื่องดื่มนี้หนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนมากพอๆ กับกาแฟที่มีปริมาณใกล้เคียงกัน แต่มัทฉะให้ความสนใจอย่างสงบและไม่กระตุ้นกิจกรรมเพิ่มเติมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สำหรับเครื่องดื่มที่คุณต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:

• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย;
• ผงชามัทฉะหนึ่งช้อนชาครึ่ง
• 1 ช้อนตวงคอลลาเจนจากอาหาร (สารเติมแต่งทางชีวภาพ)

ขั้นตอนการทำอาหาร: อุ่นขึ้น นมอัลมอนด์. เทผงชาและคอลลาเจนลงในจาน เท นมอุ่น. เพื่อให้ได้โฟม ปั่นเพิ่มเติมในเครื่องปั่น หากต้องการให้หวานให้ใช้น้ำผึ้ง

ชาเห็ด

หลายคนจำได้ว่าคุณยายของฉันมีขวดที่เข้าใจยากนี้อยู่บนขอบหน้าต่าง เราประหลาดใจกับวิธีการนี้ ชาเห็ดแต่ไม่เคยเดาว่าเครื่องดื่มที่เขาผลิตจะมีประโยชน์เพียงใด แต่แท้จริงแล้วมันคือคลังของโปรไบโอติกส์ วิตามิน และพลังงาน

ในการเตรียมเครื่องดื่ม ให้ชงชาดำเข้มข้น เติมน้ำตาลลงไปแล้วปล่อยให้เย็น เท kombucha ด้วยส่วนผสมอุ่น ๆ และปล่อยให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้ผ้ากอซสักสองสามวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มรสเปรี้ยว สดชื่น และกระปรี้กระเปร่า

แอปเปิ้ล กล้วย พลังงาน เชค

แอปเปิ้ลเป็นแหล่งพลังงาน ดังนั้นบนพื้นฐานของพวกเขาคุณสามารถปรุงอาหารที่อร่อยและ ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ. ส่วนผสมที่เหลือของเครื่องดื่มนี้ช่วยเสริมซึ่งกันและกัน ทำให้มีพลังงานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สูตรนี้มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ปอกเปลือก;
• กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
• วันที่ 3-4;
• นมหนึ่งในสี่ถ้วย;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. เนยถั่วที่ชื่นชอบ
• น้ำแข็งบดครึ่งแก้ว

การเตรียม: ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน เทใส่แก้วและเสิร์ฟแช่เย็น

เครื่องดื่มชูกำลัง "เบอร์รี่ มัทฉะ"

เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย ผลเบอร์รี่มีน้ำตาลตามธรรมชาติ ซึ่งจะค่อยๆ เข้าสู่กระแสเลือด รักษาระดับพลังงานของร่างกายตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ:

• ผลเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย;
• 2 ช้อนชา การแข่งขัน;
• น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก;
• น้ำกรอง 1 ถ้วย

ทั้งหมดนี้จะต้องผสมให้ละเอียด

แตงโมปั่น

ความลับของเครื่องดื่มชูกำลังนี้คือสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มีจำนวนมาก สารที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักถูกเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก และทั้งหมดเป็นเพราะสามารถระงับความรู้สึกหิวได้ สำหรับของว่างเหลวนี้คุณจะต้อง:

• น้ำมะนาวธรรมชาติหนึ่งแก้วครึ่ง
• แตงโม 2 ถ้วย
• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย;
• น้ำผลไม้จากมะนาวครึ่งลูก
• สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว 1 เสิร์ฟ

การเตรียมนั้นง่าย - ผสมทุกอย่างและเพลิดเพลินกับรสชาติ

ดื่ม "เชอร์รี่เบอร์รี่"

เป็นส่วนผสมของโซดามะพร้าวที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและน้ำเชอร์รี่ปรุงแต่งซึ่งมีโพลีฟีนอลสูงที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• ชาเขียวครึ่งช้อนชารสทับทิม
• น้ำมะพร้าว 3/4 ถ้วย;
• น้ำเชอร์รี่ 1/4 ถ้วย;
• 1/4 ช้อนชา ขมิ้นบด;
• น้ำสับปะรดและเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย;
• สตรอเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือ, ราสเบอร์รี่;
• มะนาวฝาน.

เตรียม: ผสมทุกอย่าง ส่วนผสมของเหลวและขมิ้นในเชคเกอร์แล้วเขย่าให้เข้ากัน เพิ่มผลไม้และมะนาวฝานลงในเครื่องดื่ม

ชานมปั่นกับสาหร่ายสไปรูลิน่า

สาหร่ายสไปรูลิน่ากระตุ้นการผลิตพลังงานและมีมากมาย สารอาหารด้วยวิตามินที่ครบถ้วน อีกทั้งยังช่วยล้างพิษในร่างกายด้วยคลอโรฟิลล์ เครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมมากมายซึ่งทำให้เป็นระเบิดพลังงานที่แท้จริง

วัตถุดิบ:

• 3 ศิลปะ ล. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. เมล็ดป่าน
• 2 วันที่ใหญ่;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. เมล็ดโกโก้บด
• 1 เซนต์ ล. เมล็ดเจีย;
• 2 ช้อนชา งาดำขูด
• 0.25 ช้อนชา ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า
• 1 ช้อนชา อบเชยบด
• 1 ช้อนชา ขิงแห้งบด
• 0.25 ช้อนชา กระวาน;
• น้ำมะพร้าว 2 ถ้วย;
• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
• น้ำแข็งหนึ่งแก้วครึ่ง
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)

ในการเตรียมเครื่องดื่ม ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นกล้วยแช่แข็งและน้ำแข็งจนเนียน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและปัดอีกครั้งเพื่อทำเครื่องดื่มเย็น ๆ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลแทนได้เล็กน้อย

ชามินต์สดชื่นสไตล์โมร็อกโก

คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทันทีหลังจากดื่มชานี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ และสะระแหน่ในองค์ประกอบของมันให้ความสดชื่นอย่างแท้จริง ในการใช้สูตรนี้ คุณต้อง:

• ชาเย็นชง 1 ถ้วย (เขียว ขาว หรือมิ้นต์)
• 1 แก้ว น้ำเย็น;
• น้ำแข็ง 1 แก้ว
• น้ำมะนาวคั้นสด
• สะระแหน่สดสองสามก้าน

ขณะเตรียม ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเชคเกอร์แล้วเขย่าให้เข้ากัน หก พร้อมดื่มโดยแว่นตา

ลาเต้ "นมทองคำ"

กาแฟทั่วไปจะไม่ให้พลังงานมากเท่านี้ เครื่องดื่มที่น่าตื่นตาตื่นใจปราศจากคาเฟอีนแต่แฝงไปด้วยพลังแห่งความสงบที่ทำให้คุณร่าเริงได้ยาวนาน

วัตถุดิบ:

• นม 1 แก้ว
• ขมิ้นครึ่งช้อนชา
• อบเชยครึ่งช้อนชา
• พริกไทยดำเล็กน้อย
• ขิงบด 1/8 ช้อนชา (หรือรากสดปอกเปลือกชิ้นเล็กๆ)
• หยิก พริกป่น;
• น้ำผึ้งสดครึ่งช้อนชา

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องอุ่นเครื่องกวนส่วนผสมทั้งหมด ห้องอบไอน้ำโดยไม่ปล่อยให้เดือด หลังจากนั้นคุณสามารถดื่มได้

เครื่องดื่มชูกำลัง "มัทฉะมะพร้าว"

ภาวะขาดน้ำทำให้ร่างกายผลิตพลังงานได้ช้าลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญมาก เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดับกระหาย แต่ยังเติมโพแทสเซียมให้ร่างกายในปริมาณเท่ากับกล้วย 4 ลูก นอกจากนี้ยังมีแคลอรีไม่มาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรีต่ำ

วัตถุดิบ:

• น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย;
• ผงมัทฉะ 2 ช้อนชา
• ส้มฝานเป็นของตกแต่ง
• น้ำแข็งสำหรับเสิร์ฟ (ไม่จำเป็น)

ผสมชาและ น้ำมะพร้าวปล่อยให้มันชงเล็กน้อย ตกแต่งเครื่องดื่มด้วยส้มฝานและเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

มัทฉะ "สกปรก"

การผสมผสานระหว่างมัทฉะและเอสเปรสโซไม่ได้เป็นเพียงแหล่งพลังงานเดียวในเครื่องดื่มนี้ อินทผาลัมมีบทบาทสำคัญที่นี่ซึ่งอุดมด้วยโปรตีนและวิตามินและอบเชยซึ่งสามารถทำให้เลือดบางลงได้ แต่ควรจำไว้ว่าต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อน 14.00 น. มิฉะนั้นคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับในตอนเย็น

วัตถุดิบ:

• ชามัทฉะบด 1 ช้อนชา
• น้ำเดือดครึ่งถ้วย
• นมอัลมอนด์ครึ่งแก้ว
• วันที่สับละเอียด
• อบเชยหนึ่งในสี่ช้อนชา
• น้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน (ไม่จำเป็น);
• เอสเปรสโซ 1 แก้ว

ปัดชามัทฉะกับน้ำเดือดจนละลายหมด ต้มอินทผลัม น้ำผึ้ง และอบเชยในนม ค่อยๆเทนมลงบนชาในถ้วย เพิ่มช็อตเอสเปรสโซ โรยด้วยอบเชยและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มชูกำลังอย่างแท้จริง

ผู้อยู่อาศัยในเมืองสมัยใหม่จำนวนมากประสบปัญหา ความเหนื่อยล้าคงที่และง่วงนอน และการเอาชนะอาการไม่พึงประสงค์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้จะพักผ่อนเพียงพอและเหมาะสม อาหารที่สมดุลไม่ได้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและกระตุ้นการคิดเสมอไป นี่คือที่ซึ่งการเยียวยาที่บ้านจะมีประโยชน์ ทำอาหารเองซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงานและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มกำลัง พวกมันปลอดภัยกว่ายาที่ซื้อจากร้านด้วยความไม่เข้าใจ องค์ประกอบทางเคมี. พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดเราจะให้สูตรที่พิสูจน์แล้วสำหรับสิ่งนี้

เครื่องดื่มที่ให้พลังงานสามารถเตรียมได้จาก ส่วนผสมที่แตกต่างกัน: จากวิธีชั่วคราวแบบธรรมดาหรือส่วนประกอบร้านขายยาที่ซับซ้อนกว่า เพื่อให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่าลืมรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายเพิ่มเติม

วิธีทำเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้าน?

มาเติมพลังกันเถอะ

ง่ายและมีประสิทธิภาพ ค็อกเทลพลังงานที่บ้านคุณสามารถปรุงอาหารด้วยส่วนผสมขั้นต่ำ สำหรับเครื่องดื่มนี้ คุณต้องเตรียมน้ำหนึ่งแก้ว (อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับคุณ) โยนมะนาวหนึ่งวงลงในน้ำแล้วเติมพริกป่นเล็กน้อย โดยรวมแล้วคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ถึงห้าแก้วต่อวัน

สำหรับ เพิ่มอย่างรวดเร็วพลังงาน

เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับการบริโภคเป็นระยะเท่านั้นและไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรดื่มตอนกลางคืนเว้นแต่ว่าคุณวางแผนที่จะใช้จ่ายโดยไม่นอน ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องเตรียมแก้ว น้ำร้อนหนึ่งและครึ่งถึงสองช้อนชา น้ำผึ้งคุณภาพรากขิงสด 2.5 เซนติเมตร กระวานป่น 1/4 ช้อนชา และขมิ้น 1/4 ช้อนชา

ก่อนอื่น ลอกรากขิงออกแล้วขูดด้วยเครื่องขูด ใส่มวลที่ได้ลงในถ้วยใส่เครื่องเทศลงไปด้วย เทส่วนผสมที่เตรียมไว้กับน้ำเดือดลงไปผสมให้เข้ากัน หลังจากที่เครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อยแล้วกรองและทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง เป็นที่น่าสังเกตว่าส่วนประกอบบางอย่างของเครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้ามในการใช้งาน ดังนั้นจึงไม่มีข้อสงสัยในหมู่แพทย์หรือผู้รักษาโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร

เครื่องดื่มให้พลังงานตลอดทั้งวัน

เพื่อเติมพลังให้กับแบตเตอรี่ พลังงาน และความแข็งแรงของคุณตลอดทั้งวัน ดื่มค็อกเทลง่ายๆ ต่อไปนี้ในตอนเช้า ในการเตรียมคุณต้องเตรียม กล้วยสุกอัลมอนด์ดิบ 1/4 ถ้วยหรือสองสามช้อนโต๊ะ น้ำมันอัลมอนด์, ใบกะหล่ำปลีสองสามใบ, โยเกิร์ตครึ่งแก้ว, ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์, นมหนึ่งแก้ว (คุณสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่วัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงถั่วเหลืองและถั่วด้วย)

ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องสับให้ละเอียดโดยใช้เครื่องปั่น

เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับออกกำลังกายง่ายๆ

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่ซับซ้อนคุณต้องตุนน้ำเย็นสามลิตรน้ำส้มคั้นสดหกร้อยมิลลิลิตรเกลือสามกรัมและน้ำตาลห้าสิบกรัม

ในการเตรียมค็อกเทลตัวแรกคุณต้องละลายน้ำตาล 50 กรัมและเกลือ 1 กรัมในลิตรที่เตรียมไว้ น้ำอุ่น. ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์และทำให้องค์ประกอบของเลือดคงที่

ในการชงเครื่องดื่มชูกำลังแก้วที่สอง ให้ผสมน้ำ 700 มิลลิลิตร น้ำส้ม 200 มิลลิลิตร และเกลือ 1 กรัม ดื่มส่วนผสมนี้ระหว่างออกกำลังกาย

ในการรับเครื่องดื่มชูกำลังแก้วที่สาม คุณต้องผสมน้ำหนึ่งลิตรกับน้ำส้มและเกลือสี่ร้อยมิลลิลิตร ส่วนผสมที่ได้ควรดื่มหลังการฝึก

เครื่องดื่มชูกำลังด้วยกาแฟและน้ำมัน

พลังงานในบ้านรุ่นนี้เป็นที่นิยมในละตินอเมริกา มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและให้ความมีชีวิตชีวาที่ดี ในการเตรียมเครื่องดื่มให้ชงกาแฟธรรมชาติสองสามถ้วยแล้วกรอง ใส่เนยคุณภาพสูง 2-3 ช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่น เทกาแฟลงไป เติมซินนามอนและน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส ตีส่วนผสมจนได้ฟองฟู

เครื่องดื่มให้พลังงานคลาสสิกสำหรับการออกกำลังกาย (การฝึกอบรม)

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพคุณต้องชงที่แข็งแกร่ง ชาที่มีคุณภาพ. สายพันธุ์และแช่เย็น เทชาหนึ่งแก้วลงในขวดแล้วเจือจาง น้ำเย็น(ในอัตราส่วน 1:1) จากนั้นเติมกรดแอสคอร์บิก 20 เม็ดลงในภาชนะแล้วสนทนาจนกว่าวิตามินจะละลาย ส่งเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วไปที่ตู้เย็น

สูตรเครื่องดื่มชูกำลังน้ำผึ้ง

ในการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีประสิทธิภาพ ให้ตุนนมไขมันต่ำสองร้อยมิลลิลิตร ถ้วยชงเอสเปรสโซคุณภาพสูงหนึ่งถ้วย น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ อบเชยบดหนึ่งช้อนชา ผลเบอร์รี่แปดสิบกรัม (ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่) และผงโกโก้เล็กน้อย (ไม่ใส่น้ำตาล) ส่งส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดไปยังเครื่องปั่นผสมให้เข้ากัน ทำให้เครื่องดื่มชูกำลังน้ำผึ้งเย็นลงในตู้เย็น

สูตรพื้นบ้าน

ผู้เชี่ยวชาญ ยาแผนโบราณอ้างว่ามีสมุนไพรมากมายในโลกที่สามารถเพิ่มพลังและความแข็งแกร่งให้กับร่างกายได้ ดังนั้นในตอนเช้าคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังที่ยอดเยี่ยมได้ สำหรับมันคุณจะต้องรวมส่วนแบ่งที่เท่ากันของโหระพา, สาโทเซนต์จอห์น, ยาร์โรว์, หญ้าชนิดหนึ่งและผลไม้ตะไคร้ ชงคอลเลกชันนี้ห้าช้อนชากับน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วส่งไปที่กระติกน้ำร้อนเพื่อแช่ (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสูงสุดสำหรับกลางคืน) รับประทานยาสำเร็จรูปครั้งละครึ่งแก้วเช้าเย็น

Astragalus มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังที่น่าทึ่ง เทวัตถุดิบสดหนึ่งร้อยกรัมกับไวน์แห้งหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้สามสัปดาห์เพื่อใส่ อย่าลืมเขย่ายาที่เตรียมไว้เป็นระยะ ใช้ทิงเจอร์ที่ทำให้เครียดสามสิบมิลลิลิตรสามครั้งต่อวันประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

เพื่อเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถใช้ขึ้นฉ่าย ชงรากสับสองสามช้อนโต๊ะกับน้ำเย็นหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้สองชั่วโมงเพื่อใส่ ดื่มเสร็จตลอดทั้งวัน

เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ แต่อย่าลดโอกาสในการเกิดอาการแพ้