ค็อกเทลน้ำเกรพฟรุต สูตรสลิมมิ่งส้มโอ

และสารพิษที่เป็นอันตราย. ไลโคปีนช่วยฟื้นฟูผิว

หากคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหลังรับประทานอาหาร หลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีที่ดูดซึมได้มากกว่าครึ่งหนึ่ง

ช่วยรักษาร่างกาย โรคไวรัสช่วยให้ได้รับ ความมีชีวิตชีวาและพลังงานหลังพักฟื้น ผลไม้นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานด้านปัญญา ใช้ทุกวันผลไม้จากต่างประเทศนี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตจะกลายเป็น วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำ: น้ำผลไม้หนึ่งแก้วมี 91 แคลอรี่และเยื่อกระดาษ - 30 กิโลแคลอรี ต่อ 100 กรัม

เกรปฟรุ้ตมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อเยื่ออ่อน กระดูกและฟัน ฟื้นฟูเซลล์ และป้องกันการแก่ ยังใช้สิ่งนี้เป็นประจำ ผลไม้เมืองร้อนคนเบื่อความหิวอย่างรวดเร็วเพิ่มความอยากอาหารและการรับประทานอาหารตามสบายและไม่เจ็บปวด นอกจากสารอาหารและวิตามินแล้วเครื่องดื่มยังช่วยลดน้ำหนัก

หลังจากใช้งานแล้ว การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ กระบวนการย่อยอาหารจะดีขึ้น มันถูกเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งไหลออกมาพร้อมกับของเหลวและสารพิษที่ไม่จำเป็น

น้ำหนักของคนที่กินน้ำผลไม้ทุกวันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่สภาพของตับและถุงน้ำดีดีขึ้น หากคุณดื่มค็อกเทลเกรปฟรุ้ตวันละครั้ง สภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถกำจัดความไม่แยแสตามฤดูกาลและภาวะซึมเศร้าทางจิตใจได้ เครื่องดื่มช่วยเพิ่มพลังด้วยการออกแรงกายบ่อยๆและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

วิธีการเตรียมเครื่องดื่ม?

มีค็อกเทลจากเกรปฟรุตมากมายที่เพิ่มส่วนประกอบต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่เสริมรสชาติเท่านั้น แต่ยังเสริมด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. พิจารณาสูตรอาหารมากที่สุด เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและ

เกรฟฟรุ๊ต

วัตถุดิบ:

ส้มโอขนาดใหญ่หนึ่งผล
น้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะ

ตัดผลไม้และเปลือกเอาเนื้อออกและเพิ่ม น้ำผึ้งธรรมชาติตีเนื้อหาด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนเป็นสถานะเดียวกัน

ค็อกเทลคลีนซิ่งสำหรับมื้อเช้า

5 ส้มโอขนาดกลาง
สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม
นม 70 กรัม
2 สื่อ;
1 ช้อนเล็ก ๆ ของพื้นดิน

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อผสมส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้น เราได้รับวิตามินที่ยอดเยี่ยม เครื่องดื่มนมซึ่งดีที่สุดในการทดแทนอาหารเช้าเมื่อลดน้ำหนัก

ค็อกเทลไดเอทส้มโอ

วัตถุดิบ:

2 ส้มโอขนาดใหญ่
2 ส้มขนาดกลาง
โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 อัน;
120 มล. นม.

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพื่อผสมส้มโอและส้มกับนม โยเกิร์ตไขมันต่ำ. เครื่องดื่มนี้ทดแทนของว่างยามบ่ายได้อย่างดีเยี่ยมเหมาะสำหรับเป็นของว่าง

สูตรค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

วัตถุดิบ:

2 ส้มโอขนาดใหญ่
2 ส้มขนาดกลาง
1 มะนาวขนาดเล็ก
ฟรุกโตส 1 ช้อนเล็ก

จำเป็นต้องใช้เครื่องผสมเพื่อผสมผลไม้รสเปรี้ยวกับฟรุกโตส เป็นผลให้เราได้สวยด้วยความช่วยเหลือของมะนาวและส้มโอและ น้ำส้ม"ให้อาหาร" ร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

สูตรสมูทตี้ส้มแครนเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ:

ส้มโอขนาดใหญ่หนึ่งผล
มะนาวขนาดกลางหนึ่งลูก
แครนเบอร์รี่ผลเล็ก 120 กรัม

จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพื่อผสมส้มโอและมะนาวที่ปอกเปลือกแล้วกับแครนเบอร์รี่ ผลที่ได้คือสมูทตี้ส้มแครนเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก มะนาวจะปรับปรุงการย่อยอาหารผ่านการผลิตน้ำย่อยของร่างกาย แครนเบอร์รี่ผลเล็กกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม

วิธีการดื่มค็อกเทล?

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้กฎต่อไปนี้สำหรับการดื่มค็อกเทล:

ไม่ควรนำไปทิ้งควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยหลังอาหารเย็นครึ่งชั่วโมง
ไม่ควรดื่มหลังอาหารเย็นก่อนเข้านอน
ไม่แนะนำให้ละเมิดบริสุทธิ์ น้ำเกรพฟรุตโดยเฉพาะในขณะท้องว่าง เพราะจะเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารอย่างมาก
ล้างปากของคุณ น้ำนิ่งหลังจากดื่มค็อกเทล (เพื่อป้องกันฟันจากกรด)

แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มค็อกเทลเกรปฟรุตสำหรับผู้ที่เป็นโรค ความเป็นกรดมากเกินไปกับโรคของกระเพาะอาหารและตับอ่อน คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรจำไว้ว่า ผลไม้ที่ได้รับหมายถึงสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังดังนั้นจึงควรปรึกษาก่อนเริ่มลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของค็อกเทล

ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ:

ท่ามกลางผู้สนับสนุน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพค็อกเทลหนาที่ทำจากผักและผลไม้ได้รับความนิยม พวกเขาทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน, ปรับการย่อยอาหารให้เป็นปกติ, ตอบสนองความหิวโดยไม่ทำให้กระเพาะเป็นภาระ, และในขณะเดียวกันก็มี รสชาติที่ถูกใจ. สมูทตี้กับส้มโอรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลไม้นี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันทำให้การทำงานเป็นปกติ ระบบทางเดินอาหาร, ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ประกอบกับผู้อื่น ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ, คุณจะได้รับ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

คุณสมบัติการทำอาหาร

สมูทตี้เกรปฟรุตสามารถเป็นได้ทั้งความอร่อยและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. ในการทำเช่นนี้คุณควรทราบคุณสมบัติของการเตรียมและการใช้งาน

สามารถเพิ่มเนื้อเกรปฟรุตหรือน้ำเกรพฟรุตลงในสมูทตี้ได้ ในกรณีแรกควรทำความสะอาดชิ้นผลไม้จากฟิล์มเพื่อให้ค็อกเทลมี เนื้อเรียบเนียนและไม่มีรสขม ในกรณีที่สอง ต้องคั้นน้ำจากเกรปฟรุตสดโดยใช้เครื่องคั้นน้ำส้มหรือด้วยตนเอง ไม่แนะนำให้แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวาน สารกันบูด และสารอื่นที่คล้ายคลึงกัน
น้ำเกรพฟรุตมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก ไม่ควรดื่มสมูทตี้ในขณะท้องว่าง จะดีกว่าที่จะเสริมกับอาหารมื้อหลักหรือใช้เป็นของว่าง
เพื่อการปรับปรุง ความอร่อยสมูทตี้เกรปฟรุตไม่ควรใช้น้ำตาล ไอศกรีม และส่วนผสมแคลอรีสูงอื่นๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง เครื่องเทศยังช่วยปรับปรุงรสชาติของค็อกเทลและเพิ่มคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน
เพื่อให้สมูทตี้มีความอิ่มตัวมากขึ้น ควรรับประทานด้วยช้อนเล็กๆ แทนการดื่ม มิฉะนั้นความรู้สึกหิวอาจไม่หายไปหลังจากดื่มค็อกเทลหนึ่งแก้ว

เสิร์ฟเกรปฟรุ้ตสมูทตี้อย่างสวยงามโดยตกแต่งแก้วด้วยก้านสะระแหน่ เบอร์รี่สดหรือผลส้มเป็นวงกลม

สมูทตี้กับเกรปฟรุต แครอท และขิง

ส้มโอสีชมพู - 0.3 กก.
กล้วย - 150 กรัม
แครอท - 100 กรัม
นม - 0.25 ลิตร
ขิง - 5 กรัม

วิธีทำอาหาร:

ปอกเปลือกแครอทหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
กล้วยปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น
ล้างส้มโอ ปอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้น ๆ ปลดออกจากฟิล์ม
ปอกเปลือกรากขิงและขูดให้ละเอียด
ใส่แครอทก้อนลงในโถปั่นแล้วบดให้เป็นน้ำซุปข้น
ใส่ส้มโอฝาน กล้วยฝาน และขิงขูด
เปิดเครื่องปั่นอีกครั้งแล้วเปลี่ยนเนื้อหาของภาชนะให้เป็นเนื้อเดียวกัน
เทนมแล้วตี

ค็อกเทลเตรียมตาม สูตรนี้มีผลการรักษาที่ซับซ้อน มันทำให้ร่างกายอิ่ม องค์ประกอบที่มีประโยชน์, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, กระตุ้นการเผาผลาญ, ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

สมูทตี้กับส้มโอ สับปะรด และเมลอน

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่งสด - 20–30 กรัม
ส้มโอ - 0.3 กก.

วิธีทำอาหาร:

ตัดเนื้อสับปะรดเป็นก้อน ไม่ได้ใช้ ผลไม้กระป๋องพวกเขาจะทำอันตรายมากกว่าผลดี
ล้างแตงโมจากเมล็ดปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ สำหรับค็อกเทลเพิ่มความสดชื่น ใส่เมลอนฝานลงไป ตู้แช่แข็งแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
ล้างและสับผักชีฝรั่งด้วยมีด
ล้างส้มโอ หั่นเป็นสองส่วน ใช้คั้นน้ำผลไม้พิเศษบีบน้ำออกจากผลไม้
ใส่ผักชีฝรั่งและสับปะรดลงในโถปั่น สับจนเนียน
เพิ่มชิ้นแตงโมเทน้ำเกรพฟรุต ปัด.

ค็อกเทลมีรสชาติที่สดชื่น สับปะรดและส้มโอมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ผักชีฝรั่งและแตงไทย ผลขับปัสสาวะ. สมูทตี้ที่ทำตามสูตรนี้ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

สมูทตี้เกรปฟรุ้ตกับกีวีและรำ

ส้มโอ - 0.3 กก.
กีวี - 100 กรัม
เมล็ดแฟลกซ์ - 20 กรัม
รำข้าวสาลีหรือข้าวโอ๊ต - 20 กรัม
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล- 5 มล.;
น้ำกรอง - 0.2 ลิตร
มิ้นต์ - สำหรับตกแต่ง
ก้อนน้ำแข็ง - ไม่จำเป็น

วิธีทำอาหาร:

ปอกเปลือกกีวีแล้วหั่นเป็นหลายๆ ชิ้น
บีบน้ำจากเกรปฟรุต หากคุณต้องการให้สมูทตี้ออกมาหนาขึ้น ควรใช้เนื้อเกรปฟรุตแทนน้ำผลไม้ จากนั้นคุณควรหั่นเป็นชิ้น ๆ แยกเนื้อออกจากฟิล์ม
ใส่รำและเมล็ดแฟลกซ์ลงในโถปั่น สับพวกเขาขึ้น
เพิ่มกีวีและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ส่วนผสมสุดท้ายสามารถแทนที่ด้วยน้ำเชื่อมโรสฮิปหรือน้ำผึ้งเหลว
เปิดอุปกรณ์และเปลี่ยนเนื้อหาของเหยือกให้เป็นเนื้อเดียวกัน
เพิ่มชิ้นส้มโอหรือน้ำผลไม้เทลงในน้ำ
ตีเนื้อหาของภาชนะปั่นจนได้องค์ประกอบที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ก่อนเสิร์ฟ รินสมูทตี้ลงในแก้ว ใส่น้ำแข็ง 2-3 ก้อนที่ด้านล่าง ตกแต่งด้วยก้านสะระแหน่สด สมูทตี้ดังกล่าวสามารถแทนที่ของว่างอย่างใดอย่างหนึ่งและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

สมูทตี้กับส้มโอ ผักโขม และอะโวคาโด

ส้มโอ - 0.3 กก.
ส้ม - 0.4 กก.
น้ำกรอง - 0.2–0.4 ลิตร
ผักโขม - 50 กรัม
เนื้ออะโวคาโด - 100 กรัม
เนื้อสับปะรด - 150 กรัม

วิธีทำอาหาร:

น้ำเกรพฟรุต.
แบ่งส้มเป็นชิ้น ๆ ลอกฟิล์มออก
ล้างผักโขม ซับให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือแล้วสับ
ตัดอะโวคาโดเอาหลุมออก ตัดเนื้อและแยกออกจากเปลือก
ตัดเนื้อสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ
วางในโถปั่น ชิ้นส้มสับปะรดชิ้น ผักโขมสับ และเนื้ออะโวคาโด
บดส่วนผสมให้เป็นน้ำซุปข้น
เพิ่มน้ำเกรพฟรุตตี
เติมน้ำมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ค็อกเทลที่สมบูรณ์แบบ เอาชนะอีกครั้ง

คุณสามารถดื่มผ่านหลอดหรือกินด้วยช้อนก็ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของสมูทตี้ เขาประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน

สมูทตี้กับเกรปฟรุตและโยเกิร์ต

ส้มโอ - 0.3 กก.
โยเกิร์ต - 0.25 ลิตร

วิธีทำอาหาร:

ส้มโอปอกเปลือกแยกส่วน ทำความสะอาดฟิล์ม วางในโถปั่นและบด
เพิ่มโยเกิร์ตตี

ค็อกเทลที่ทำตามสูตรข้างต้นสามารถแทนที่ของว่างหรืออาหารเย็นได้ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคตอนกลางคืนได้หากต้องการรับประทานหลังอาหารมื้อสุดท้าย

สมูทตี้กับเกรปฟรุตช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยเผาผลาญไขมันทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ง่ายต่อการเตรียมหากคุณใช้เครื่องปั่น

น้ำเกรพฟรุตอาจเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่พบได้บ่อยที่สุด และความขมเผ็ดทำให้แตกต่างจากน้ำส้มอื่นๆ และทำให้ได้รสชาติดั้งเดิมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากยิ่งขึ้น ควรพูดแยกกันเกี่ยวกับความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ของร่างกาย คุณลักษณะนี้ทำให้น้ำเกรพฟรุตเป็นที่นิยมมากที่สุด เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่สามารถคืนความกลมกลืนให้กับรูปร่างของเราได้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ส้มโอ - 2 ชิ้น
คื่นฉ่าย - 2 ก้าน
สับปะรด - 2 ชิ้น
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก

เราใส่ส้มโอ ขึ้นฉ่าย สับปะรด น้ำผึ้งที่ปอกเปลือกออกเป็นส่วนๆ ในเครื่องปั่นและตี สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ปรับสภาพร่างกายได้ดี และขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ต่อสู้กับเซลลูไลท์ สลายไขมัน และขจัดสารพิษได้สำเร็จ

สมูทตี้คลีนซิ่ง

น้ำเกรพฟรุต - จากผลไม้สี่ชนิด
สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
นม - 50 กรัม
กล้วย - 2 ชิ้น
ขิงขูด - 1 ช้อนชา

บดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และได้รับรสชาติที่ยอดเยี่ยม เครื่องดื่มวิตามินซึ่งสามารถแทนที่อาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์เมื่อลดน้ำหนัก มีผลขับปัสสาวะและทำความสะอาด

อาหารปั่น

ส้มโอ - 2 ชิ้น
ส้ม - 2 ชิ้น
โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ - 1 ถ้วย
นม - 100 กรัม

เราทำความสะอาดและแบ่งเกรปฟรุตและส้มออกเป็นส่วนๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ต ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า

ค็อกเทลลดน้ำหนัก

ผักโขม - 6 แผ่น
น้ำเกรพฟรุต - 150 กรัม
น้ำบริสุทธิ์ - 400 กรัม
ส้ม - 2 ชิ้น
สับปะรด - 150 กรัม
อะโวคาโด - ½ ชิ้น

ปอกเปลือกและแบ่งส้มออกเป็นส่วนๆ ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำเปล่า สับปะรดบด และอะโวคาโด ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม

ค็อกเทล - หัวเผาไขมัน

น้ำคั้นจากเกรปฟรุตสองผลและส้มสองผล
น้ำมะนาว 1/2 ลูก
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้กับฟรุกโตสในเชคเกอร์ ผลลัพธ์ที่ได้คือค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุตจะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และน้ำส้มจะให้วิตามินแก่ร่างกาย

ค็อกเทลสลิมมิ่ง

ส้มโอสีชมพู - 1 ชิ้น (น้ำผลไม้)
น้ำแครนเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าในเชคเกอร์ เติมน้ำแข็ง ค็อกเทลนี้ยังดีสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากแทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่กระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย และน้ำมะนาวจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น สรรพคุณของเกรปฟรุตที่กล่าวมาข้างต้น

ไดเอทค็อกเทล

น้ำสับปะรดหนึ่งผล
น้ำเกรพฟรุตแดง - 1 ลิตร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

บีบน้ำจากสับปะรดและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสม เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นสารให้ความหวาน และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน การผสมผสานระหว่างน้ำสับปะรดกับน้ำเกรพฟรุตจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุตแดง - 300 กรัม
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา
น้ำสับปะรด - 50 กรัม
ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำแข็ง - 2 ชิ้น

ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำแข็ง) แล้วตีในเครื่องปั่น จากนั้นเติมน้ำแข็ง เกรปฟรุ้ตกับสับปะรดจะมีบทบาทในการเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง และราสเบอร์รี่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเช่นกัน ท้ายที่สุดจะเพิ่มปริมาตรและของเหลวในร่างกายมากเกินไป

ดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอหนึ่งผล
ชาเขียว - 500 มล
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ขิง - 3 ซม

เตรียมชาและรอจนกว่าจะเย็นลง ใส่ขิงขูดและน้ำเกรพฟรุตลงในชา ทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น ความเครียดในตอนเช้าและบริโภค 250 มล. ก่อนอาหารสามสิบนาที เครื่องดื่มนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญสลายไขมัน ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ค็อกเทลสลิมมิ่ง

น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแอปเปิ้ลเขียวสี่ลูก

บีบน้ำแอปเปิ้ล มะนาว และเกรปฟรุต ผสมทั้งหมด ค็อกเทลสลิมมิ่งพร้อมแล้ว ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ค็อกเทลนี้ช่วยลดระดับของอินซูลิน - ฮอร์โมน ซึ่งระดับที่มากเกินไปสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การผสมผสานของน้ำผลไม้ข้างต้นยังช่วยลดความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรต เนื้อหาที่ยอดเยี่ยมเพคตินใน น้ำแอปเปิ้ลสามารถปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุตจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและลดระดับน้ำตาลในเลือด

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำส้มโอหนึ่งผล
กีวี - 1 ชิ้น
ใบสะระแหน่ - 2 ชิ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
รำข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำบริสุทธิ์ - 1 แก้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ปอกเปลือกกีวีแล้วทุบในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำเกรพฟรุตใบสะระแหน่ เมล็ดแฟลกซ์รำข้าว น้ำ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำแข็ง เส้นใยพืชที่พบในเครื่องดื่มนี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม สมูทตี้นี้สามารถทดแทนอาหารเช้าในอาหารลดน้ำหนักได้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอสีชมพูหนึ่งลูก
มะม่วง - ½ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

บีบน้ำเลมอนและน้ำเกรพฟรุต ใส่มะม่วงและรำแล้วตีทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น ในตอนท้ายเพิ่ม 50 กรัม น้ำหรือน้ำแข็งสองสามชิ้น คุณสมบัติของสมูทตี้นี้สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเปลี่ยนได้ในระหว่างมื้ออาหารเย็นหรือมื้อเช้า

ค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง (สับละเอียด) - 20 กรัม
น้ำส้มโอหนึ่งผล

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้เป็นยาขับปัสสาวะและล้างพิษที่ดีเยี่ยม สับปะรดและเกรปฟรุตที่ควบคู่กันจะช่วยให้ร่างกายสลายไขมันอย่างเข้มข้น

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำส้มโอหนึ่งผล
วอเตอร์เครส - 1 พวง

ส่งเกรปฟรุตและผักกาดหอมผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณจะได้รับส่วนผสมของน้ำผลไม้ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและต่อสู้กับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพในบริเวณที่มีปัญหา - นี่คือสะโพกและท้อง ดื่มก่อนอาหารเย็นยี่สิบนาที

ค็อกเทลโยเกิร์ต

น้ำส้มโอแดงหนึ่งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่เหนียวเหนอะหนะ - 1 ถ้วย

ผสมส่วนผสมและตีด้วยเครื่องผสมเป็นเวลาสองนาที ขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งแก้วในวันอาหารเช้าและก่อนนอน

อย่าทิ้งเปลือกส้มโอ เมื่อเติมลงในอาหาร จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 150 กรัม
สับปะรด (ฆ่าในเครื่องปั่น) - 100 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ในไดเอทนี้ใช้แทนอาหารเช้าหรือเย็น

ดื่มวิตามินรวมเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอหนึ่งผล
น้ำส้มสองลูก
น้ำบีทรูทหนึ่งลูก
น้ำจากพวงผักโขม

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันนี้เตรียมง่ายมาก หลังจากปอกส้มและเกรปฟรุตแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ ให้ทุบในเครื่องปั่นพร้อมกับผักโขมและน้ำบีทรูทคั้น อย่าลืมว่าไม่ควรดื่มน้ำบีทรูททันทีหลังจากเตรียม เขาต้องปล่อยให้มันชงในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และควรดื่มน้ำส้มทันทีหลังจากเตรียม ใช้เวลาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ดังนั้น คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:

น้ำเกรพฟรุตจะให้ผลในการเผาผลาญไขมัน
ส้มมีวิตามินซีมาก
คุณสมบัติในการทำความสะอาดหัวบีท
ประโยชน์ทางโภชนาการของผักโขม

ทั้งหมดนี้จะมีบทบาทในเชิงบวกในการลดน้ำหนัก

สมูทตี้วิตามินรวม

มะละกอบด - 100 กรัม
สับปะรดฆ่าในเครื่องปั่น - 100 กรัม
เนื้อแตงโมไร้เมล็ด - 2 ชิ้น
กล้วยสับในเครื่องปั่น - 1 ชิ้น
น้ำส้มโอหนึ่งผล

ผสมทั้งหมด กลายเป็นวิตามินรวมปั่นชนิดหนึ่ง มะละกอที่นี่ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ สับปะรดและแตงโมจะปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตราย ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ขจัดของเหลวส่วนเกิน กล้วยจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และเกรปฟรุตจะช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นสมูทตี้นี้จะให้มวลร่างกาย สารอาหารวิตามินและจะมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก คุณสามารถแทนที่อาหารเย็นด้วยเครื่องดื่มนี้ การผสมผสานของผลไม้เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

โดยสรุปฉันจะบอกว่าถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะลบ น้ำหนักเกินปลอดภัยและ ทางธรรมชาติและในเวลาเดียวกันคุณชอบน้ำผลไม้ คำแนะนำและสูตรอาหารข้างต้นเหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากอุดมไปด้วยและ รสชาติที่สดใสและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อ

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าองค์ประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินและสารอาหาร มันยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ใช้เป็นประจำน้ำเกรพฟรุตมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารและการสลายเซลล์ไขมันให้เป็นปกติ แน่นอนว่าคุณสมบัติดังกล่าวทำให้น้ำหวานรสขมสดชื่นเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เกรปฟรุตเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันแตกต่างกัน ในประเภทเนื่องจากน้ำผลไม้บรรจุซองที่ซื้อตามร้านไม่น่าจะช่วยคุณแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้ การทำน้ำผลไม้ด้วยตัวเองจะดีกว่าโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และทั้งหมด ผลไม้สด. อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมขื่นที่มีอยู่ในตัว เครื่องดื่มนี้. หากคุณไม่ชอบน้ำเกรพฟรุต คุณสามารถใช้ ส่วนประกอบของส้ม ค็อกเทลที่แตกต่างกัน. พวกเขาไม่เพียงช่วยค้นพบรสชาติใหม่ ๆ แต่ยังเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของคุณด้วย

สูตร #1

2 ส้มโอ
2 ก้านผักชีฝรั่ง
สับปะรดสด 2 ชิ้น
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

ปอกเกรปฟรุตแล้วเรียงลงไป ชิ้นเล็ก ๆ. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ช่วยปรับโทนสีได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องมือดังกล่าวยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การสลายไขมัน และการกำจัดสารพิษสะสมอย่างเหลือเชื่อ

สูตร #2

สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
นม 50 กรัม ขิงผงหนึ่งช้อนชา
น้ำเกรพฟรุตคั้นจากผลไม้สี่ชนิด
กล้วย 2 ลูก

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น เป็นผลให้คุณได้รับเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินที่อร่อยและเหลือเชื่อซึ่งสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างปลอดภัย ค็อกเทลนี้มีผลในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการลดน้ำหนัก

สูตร #3

2 ส้มโอ
2 ส้ม
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติหนึ่งแก้ว
นม 100 กรัม

ปอกเปลือกผลส้มและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ตโดยใช้เครื่องปั่น เนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมในค็อกเทลจึงเหมาะสำหรับมื้อเช้า

สูตร #4

วัตถุดิบ:

น้ำเกรพฟรุตธรรมชาติ 150 กรัม
ผักโขม 6 แผ่น
น้ำบริสุทธิ์ 400 กรัม
2 ส้ม
สับปะรด 150 กรัม
อะโวคาโดครึ่งลูก

ปอกเปลือกส้มแบ่งเป็นชิ้น ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำเปล่า สับปะรดขูดฝอย และอะโวคาโด ปัดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมาก!

หมายเลขสูตร 5

2 ส้ม
2 ส้มโอ
น้ำมะนาวครึ่งลูก
ฟรุกโตส 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้ทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นเพิ่มฟรุกโตสลงในที่เดียวกัน มันจะกลายเป็นค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากน้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาวจะเผาผลาญไขมันได้ดีและน้ำส้มจะทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการ

สูตร #6

1 ส้มโอสีชมพู
น้ำแครนเบอร์รี่ 100 กรัม
น้ำผลไม้คั้นจากมะนาวหนึ่งผล
น้ำแข็ง 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าด้วยเชคเกอร์ เติมน้ำแข็งก้อน ค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ช่วยเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกาย และมะนาวจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย จึงช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร คงไม่คุ้มที่จะพูดถึงคุณสมบัติของเกรปฟรุตอีกครั้ง เพราะผลไม้นี้ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่ดีที่สุด

หมายเลขสูตร 7

น้ำผลไม้คั้นจากสับปะรดทั้งหมด
คั้นน้ำ 1 ลิตรจากส้มโอแดง
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ

ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากส้มโอและสับปะรด จากนั้นผสมของเหลวแล้วเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป - มันจะทำให้เครื่องดื่มหวานขึ้นเล็กน้อย การรวมกันนี้จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน

หมายเลขสูตร 8

น้ำคั้นจากส้มโอทั้งหมด
พวงของวอเตอร์เครส

ใช้ผักกาดหอมและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ค็อกเทลที่เกิดขึ้นไม่เพียง การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสลายไขมันแต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์โดยเฉพาะ พื้นที่ปัญหา. แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหารเย็น 20 นาที

สูตร #9

น้ำคั้นจากส้มโอแดงทั้งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ผสมส่วนผสมเหล่านี้แล้วตีด้วยเครื่องผสมสักครู่ ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลสักแก้วก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น - ตอนกลางคืน

หมายเลขสูตร 10

น้ำคั้นจากส้มโอสีชมพูทั้งผล
สับปะรดสับ 100 กรัมในเครื่องปั่น
รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
ผักโขม 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ดังกล่าวในระหว่างมื้ออาหารสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

ค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์กับเกรปฟรุตนั้นสดใส สีชมพูและ รสชาติที่น่าอัศจรรย์ซึ่งมอบความสุขให้กับเด็กๆ ในช่วงวันหยุด และไม่เพียงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มาก มะนาวและส้มโอ - อุดมไปด้วยวิตามินและ สารที่มีประโยชน์ผลไม้.

ยากที่จะหาที่คล้ายกัน ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่จะแข่งขันกับ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ มะนาวมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์เสริมสร้างหลอดเลือดขนาดเล็กช่วยรักษาสมดุลทางจิตใจ

คนที่ใช้มะนาวอย่างต่อเนื่องสามารถรับมือกับความยากลำบากในชีวิตได้ เกรปฟรุ้ตค็อกเทลเป็นเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์สูงสุด น้ำทับทิมสามารถป้องกันความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจอื่น ๆ ลดลงอย่างมาก ความดันเลือดแดง. มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ป้องกันการติดเชื้อในโรคต่างๆ

เทน้ำตาลทรายลงในจานแบน ทำให้ขอบแก้วเปียกด้วยน้ำ ปิดขอบแก้วด้วยน้ำตาล จุ่มขอบแก้วที่เปียก หั่นมะนาวสดเป็นชิ้น ๆ ม้วนด้วยน้ำตาล เทลงในแก้ว เกรนาดีน. ปั่นน้ำเกรพฟรุตกับน้ำแข็งด้วยเครื่องปั่น เทส่วนผสมลงในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน น้ำทับทิม. โรยหน้าด้วยมะนาวฝานที่เตรียมไว้

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

น้ำเกรพฟรุตอาจเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่พบได้บ่อยที่สุด และความขมที่เผ็ดร้อนในรสชาติทำให้น้ำเกรพฟรุตแตกต่างจากน้ำผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ และทำให้ได้รสชาติดั้งเดิมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากยิ่งขึ้น ควรพูดแยกกันเกี่ยวกับความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ของร่างกาย คุณลักษณะนี้ทำให้น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่สามารถคืนความสมดุลให้กับรูปร่างของเราได้

สูตรสมูทตี้ส้มโอเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุต - จากผลไม้สี่ชนิด
สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
นม - 50 กรัม
กล้วย - 2 ชิ้น
ขิงขูด - 1 ช้อนชา

เราปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและรับเครื่องดื่มวิตามินรสชาติดีซึ่งสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเมื่อลดน้ำหนัก มีผลขับปัสสาวะและทำความสะอาด

ส้มโอ - 2 ชิ้น
ส้ม - 2 ชิ้น
โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ - 1 ถ้วย
นม - 100 กรัม

น้ำคั้นจากเกรปฟรุตสองผลและส้มสองผล
น้ำมะนาว 1/2 ลูก
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา

น้ำสับปะรดหนึ่งผล
น้ำเกรพฟรุตแดง - 1 ลิตร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแอปเปิ้ลเขียวสี่ลูก

บีบน้ำแอปเปิ้ล มะนาว และเกรปฟรุต ผสมทั้งหมด ค็อกเทลสลิมมิ่งพร้อมแล้ว ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ค็อกเทลนี้ช่วยลดระดับของอินซูลิน - ฮอร์โมน ซึ่งระดับที่มากเกินไปสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การผสมผสานของน้ำผลไม้ข้างต้นยังช่วยลดความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรต เพคตินในปริมาณสูงในน้ำแอปเปิ้ลสามารถปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุตจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและลดระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำส้มโอหนึ่งผล
กีวี - 1 ชิ้น
ใบสะระแหน่ - 2 ชิ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
รำข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำบริสุทธิ์ - 1 แก้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ปอกเปลือกกีวีแล้วทุบในเครื่องปั่น เติมน้ำเกรพฟรุต ใบสะระแหน่ เมล็ดแฟลกซ์ รำ น้ำเปล่า และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำแข็ง เส้นใยพืชที่พบในเครื่องดื่มนี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม สมูทตี้นี้สามารถทดแทนอาหารเช้าในอาหารลดน้ำหนักได้

น้ำส้มโอสีชมพูหนึ่งลูก
มะม่วง - ½ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

หมายเลขสูตร 13 ค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง (สับละเอียด) - 20 กรัม
น้ำส้มโอหนึ่งผล

น้ำส้มโอแดงหนึ่งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่เหนียวเหนอะหนะ - 1 ถ้วย

น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 150 กรัม
สับปะรด (ฆ่าในเครื่องปั่น) - 100 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

น้ำเกรพฟรุตจะให้ผลในการเผาผลาญไขมัน
ส้มมีวิตามินซีมาก
คุณสมบัติในการทำความสะอาดหัวบีท
ประโยชน์ทางโภชนาการของผักโขม

ทั้งหมดนี้จะมีบทบาทในเชิงบวกในการลดน้ำหนัก

มะละกอบด - 100 กรัม
สับปะรดฆ่าในเครื่องปั่น - 100 กรัม
เนื้อแตงโมไร้เมล็ด - 2 ชิ้น
กล้วยสับในเครื่องปั่น - 1 ชิ้น
น้ำส้มโอหนึ่งผล

ผสมทั้งหมด กลายเป็นวิตามินรวมปั่นชนิดหนึ่ง มะละกอที่นี่ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ สับปะรดและแตงโมจะปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตราย ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ขจัดของเหลวส่วนเกิน กล้วยจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และเกรปฟรุตจะช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นสมูทตี้นี้จะให้สารอาหารวิตามินแก่ร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก คุณสามารถแทนที่อาหารเย็นด้วยเครื่องดื่มนี้ การผสมผสานของผลไม้เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

โดยสรุป หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ และในขณะเดียวกันก็ชอบน้ำผลไม้ด้วย คำแนะนำและสูตรอาหารข้างต้นเหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

ข้อมูลมากกว่านี้