เตรียมแพนเค้กฟักทอง แพนเค้กฟักทอง - สูตรสำหรับแพนเค้กฟักทองคลาสสิกแพนเค้กหวานกับฟักทองและแอปเปิ้ลในเตาอบพร้อมบวบ

แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ระบุ

หลายคนชอบแพนเค้กและปรุงอย่างมีความสุขเสมอ แม่บ้านหลายคนรู้วิธีทำอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าอาหารจานนี้คืออะไร แพนเค้กจะมีความหลากหลายได้อย่างไรโดยการเพิ่ม ส่วนประกอบเพิ่มเติม- คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลและกล้วยลงในแพนเค้กได้อย่างง่ายดาย แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลไม้ คุณเคยปรุงแพนเค้กหวานกับผักหรือไม่? วันนี้เราจะใช้ฟักทองซึ่งเหมาะสำหรับของหวานและเหมาะสมบนโต๊ะเสมอ ทันทีที่ฤดูกาลของผักหลากสีสันมาถึงอย่าพลาดโอกาสในการปรุงอาหารด้วย อาหารหลากหลาย- สำหรับผู้ที่ไม่ชอบฟักทอง รับรองได้เลยว่าคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีฟักทองใส่ลงไปในแพนเค้กด้วย เพื่อไม่ให้ใครสับสนกับกลิ่นหอมของฟักทองค่ะ แพนเค้กฟักทองกับ ฟักทองดิบและเราจะเพิ่มมันลงในแป้ง อบเชยบด- ฉันอธิบายสูตรการทำอาหารโดยละเอียดให้คุณในบทความนี้ ดูอะไรอีก.



สินค้าที่ต้องการ:

- 350 กรัม ฟักทองดิบ,
- 150 กรัม kefir ใด ๆ (ปริมาณไขมันที่คุณเลือก)
- 150 กรัม แป้ง,
- 1 ช้อนชา โซดา,
- น้ำตาลทรายละเอียด 0.5 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
- 0.5 ช้อนชา อบเชยบด

สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน:

ปอกเปลือกฟักทอง ตัดผิวที่แข็งออก หั่นออก ส่วนที่อ่อนนุ่มด้วยเมล็ดพืช ตอนนี้เรากำลังสับผักลงไป เครื่องขูดหยาบ.




ผสมฟักทองลงไปด้วย ไข่ไก่- ไข่ขนาดกลางสองฟองหรือไข่ใหญ่หนึ่งฟองก็เพียงพอแล้ว เพิ่มอบเชยบดด้วย




เพิ่มโซดาลงใน kefir ทิ้งไว้ 5 นาทีเพื่อให้โซดาเปิดใช้งาน เบกกิ้งโซดาจะช่วยให้แพนเค้กขึ้นในระหว่างทอด




เท kefir และโซดาลงในแป้งฟักทอง






เพิ่มแป้งลงในแป้งเพื่อทำแพนเค้ก ในแง่ของความหนามันจะออกมาเหมือนครีมเปรี้ยวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่แป้งควรจะค่อยๆ เลื่อนออกจากช้อน




เทแป้งทีละช้อนลงในกระทะที่ใส่น้ำมันพืชให้ร้อนแล้วเริ่มทอดแพนเค้ก




ทอดแต่ละด้านจนแพนเค้กมีสีดอกกุหลาบและฟู ฉันคิดว่าคุณคงชอบสิ่งเหล่านี้เหมือนกัน




เราเสิร์ฟแพนเค้กฟักทองร้อนอร่อยและสวยงามถึงโต๊ะ เจริญอาหาร!

โค้ง แพนเค้กอ่อนโยนจะทำมาจากฟักทอง จานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้า มื้อเย็น หรือ ของว่างที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารอนุญาตให้ใช้แตงทั้งสดและตุ๋นหรืออบได้ ด้านล่างมี 8 สูตรที่ดีที่สุดแพนเค้กฟักทอง

สูตรพื้นฐาน

แพนเค้กที่ทำจากนมจะมีสีชมพูและฟูเป็นพิเศษ แป้งยีสต์และน้ำซุปข้นฟักทอง

ในการปรุงอาหารคุณต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• 0.3 กก. และเนื้อฟักทอง
• ไข่;
• นม 0.55 ลิตร
• ยีสต์ผง 30 กรัมแพ็คเก็ต;
• แป้งสาลี
• น้ำตาลทรายกับเกลือ

วิธีทำแพนเค้กฟักทองยีสต์คลาสสิก:

1. เราทำแป้งจากนมครึ่งแก้ว ทรายหวาน และยีสต์ รอให้โฟมปรากฏบนพื้นผิว
2. เคี่ยวฟักทองที่หั่นเป็นชิ้นใต้ฝา จากนั้นบดในเครื่องปั่นหรือถูผ่านตะแกรง
3. ตีไข่ด้วยเกลือเล็กน้อย ผสมกับแป้งและน้ำซุปข้นส้ม ใส่นมแล้วผสม
4. เพิ่มแป้งเพื่อให้เป็นแป้งเหนียวและพักไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนทอด

ความสนใจ! เนื่องจากแพนเค้กยีสต์จะมีขนาดเพิ่มขึ้นในระหว่างการปรุงอาหาร จึงจำเป็นต้องวางในกระทะที่ห่างจากกัน

สูตรคีเฟอร์

คุณสามารถปรุงแพนเค้กด้วยฟักทองโดยใช้ kefir โดยไม่ต้องใช้ยีสต์

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ฟักทอง 0.45 กก.
• kefir 0.5 ลิตร
• ไข่;
• แป้ง;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• โซดาและเกลือ

วิธีปรุงแพนเค้กด้วยฟักทองบน kefir:

1. อบฟักทองในเตาอบ จากนั้นปอกเปลือกเป็นชิ้นแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ
2. ตีไข่กับน้ำตาล ใส่เกลือเล็กน้อย เท kefir แล้วเติมลงไป เนื้อฟักทอง.
3. เราแนะนำองค์ประกอบ ปริมาณที่ต้องการแป้งใส่เบกกิ้งโซดาและผสมให้เข้ากัน

เพียงแค่บันทึก ก่อนที่จะทอดแป้งแพนเค้กควรพักไว้อย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ทำอาหารกับแอปเปิ้ล

หากมีเด็กเล็ก ๆ อยู่ในบ้าน พวกเขาจะชอบแพนเค้กฟักทองและแอปเปิ้ลอย่างแน่นอน

ในการปรุงอาหารคุณจะต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• เนื้อฟักทอง 0.45 กรัม
• 2 – 3 แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน
• kefir 0.15 ลิตร
• ไข่;
• แป้งพรีเมี่ยม
• ผงฟู;
• น้ำตาลทรายกับเกลือ

วิธีทำแพนเค้กฟักทองแอปเปิ้ล:

1. ปอกฟักทองและแอปเปิ้ลแล้วสับบนเครื่องขูดขนาดกลาง
2. ใส่ไข่ เท kefir ใส่น้ำตาล ผงฟู และเกลือ ผสมให้เข้ากัน
3. เพิ่มแป้งให้เพียงพอเพื่อให้แป้งแพนเค้กไม่เหลว เนื่องจากฟักทองและแอปเปิ้ลจะยังคงปล่อยน้ำออกมาในระหว่างกระบวนการ จากนั้นทอดส่วนต่างๆในกระทะร้อน

แพนเค้กเหล่านี้เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือแยม

พร้อมคอทเทจชีสเพิ่ม

กลายเป็นความอ่อนโยนและโปร่งสบายอย่างน่าอัศจรรย์ แพนเค้กนมเปรี้ยวพร้อมด้วยฟักทองและลูกเกด

เพื่อเตรียมของหวานนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• คอทเทจชีส 0.3 กก.
• เนื้อฟักทอง 0.4 กก.
• 3 ไข่;
• แป้งเล็กน้อย
• ลูกเกดจำนวนหนึ่ง;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• โซดาและเกลือ

การทำแพนเค้กคอทเทจชีสด้วยฟักทอง:

1. เคี่ยวเนื้อฟักทองในน้ำปริมาณเล็กน้อยแล้วบดให้ละเอียดโดยใช้เครื่องปั่นหรือตะแกรง
2. เติมน้ำลูกเกดแล้วปล่อยให้บวม
3. เลื่อนคอทเทจชีสผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมกับไข่และน้ำซุปข้นฟักทอง ใส่ลูกเกด น้ำตาล เกลือ และโซดา แล้วนวด
4. เทลงในแป้ง ปริมาณที่ต้องการแป้งและทอดแพนเค้กในกระทะร้อน

เพียงแค่บันทึก แทนที่จะใช้ลูกเกด คุณสามารถใช้แอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนสับแทนได้

แพนเค้กฟักทองกับมันฝรั่ง

ไม่จำเป็นต้องเสิร์ฟแพนเค้กเป็นของหวาน คุณสามารถทำเป็นอาหารจานหลักได้โดยการเพิ่มมันฝรั่งและสมุนไพร

ในการทำงานคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนื้อฟักทอง
• มันฝรั่งหลายอัน
• เคเฟอร์ 1/2 ถ้วย;
• แป้งเล็กน้อย
• ไข่;
• กระเทียม;
• ปาปริก้า;
• ผักใบเขียวใด ๆ
• เกลือ.

วิธีปรุงแพนเค้กด้วยฟักทอง มันฝรั่ง และสมุนไพร:

1. บดมันฝรั่งดิบและเนื้อฟักทอง ปรุงรสด้วยปาปริก้าและเกลือ ใส่กระเทียมบด
2. ใส่ไข่ kefir สมุนไพรสับลงในส่วนผสมแล้วผสมให้เข้ากัน
3. ใส่แป้งลงในแพนเค้ก นำส่วนผสมจนเนียน จากนั้นทอดส่วนต่างๆ ในน้ำมันร้อน

สิ่งที่ดีเพิ่มเติมสำหรับจานนี้คือครีมเปรี้ยวหรือซอสมายองเนส

แพนเค้กฟักทองถือบวช

สำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ควบคุมอาหารหรือถือศีลอด คุณสามารถทำแพนเค้กฟักทองโดยไม่ใช้ไข่และผลิตภัณฑ์จากนมได้

ในการเตรียมจานคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• เนื้อฟักทอง
• ซีเรียลที่ไม่ต้องปรุง
• น้ำ;
• แป้งเล็กน้อย
• เกลือและน้ำตาล

วิธีปรุงแพนเค้กฟักทองแบบลีน:

1. ต้มน้ำในกาต้มน้ำแล้วเทลงบนซีเรียลที่วางอยู่ในชามก้นลึก
2. บดเนื้อฟักทองใส่เกลือและโรยด้วยน้ำตาล
3. ระบายของเหลวส่วนเกินออกจากเกล็ดที่บวมใส่แป้งเล็กน้อยแล้วทอดแพนเค้กแบบไม่ติดมันในกระทะร้อน

เมื่อเสิร์ฟจานนี้สามารถโรยได้ น้ำตาลผงหรือโรยหน้าด้วยน้ำผึ้ง

วิธีปรุงด้วยชีส

สมาชิกครอบครัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องชอบมันแน่นอน แพนเค้กแสนอร่อยกับชีสและฟักทอง

ในการเตรียมจานคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• เนื้อฟักทอง 0.45 กก.
• นม 0.15 ลิตร
• ไข่;
• ชีสแข็งหนึ่งชิ้น
• แป้ง;
• น้ำตาลเล็กน้อย
• เกลือ.

วิธีทำแพนเค้กชีสกับฟักทอง:

1. บดเนื้อฟักทองและ ชีสแข็งผสมและเพิ่มน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย
2. ตีไข่กับนม จากนั้นเทส่วนผสมนี้ลงในส่วนผสมฟักทอง-ชีส
3. เพิ่มแป้งตามจำนวนที่ต้องการลงในส่วนผสมคนให้เข้ากันจนเนียนและทอดในน้ำมันร้อน

เพียงแค่บันทึก แพนเค้กดังกล่าวสามารถทำได้ไม่หวาน แต่เผ็ดโดยเติมกระเทียมบดและเครื่องปรุงรสร้อน

แพนเค้กฟักทอง

แพนเค้กมีขนาดเล็ก แพนเค้กบาง ๆซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่ชาวอเมริกัน

ในการทำขนมนี้ด้วยฟักทอง คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• เนื้อฟักทอง 0.25 กก.
• 2 ไข่;
• นมหนึ่งแก้ว
• แป้งหนึ่งแก้ว
• ผงฟู;
• น้ำตาลและเกลือ

การเตรียมแพนเค้กฟักทอง:

1. หั่นฟักทองเป็นชิ้นๆ แล้วอบในเตาอบจนนิ่ม และเมื่อเย็นลง ใส่ในชามเครื่องปั่น
2. ทำอาหารในเครื่อง น้ำซุปข้นฟักทองโดยเติมนมเล็กน้อย
3. ตีไข่กับน้ำตาลและเกลือ ใส่ฟักทองกับนมและผงฟู
4. เพิ่มแป้งลงในส่วนผสมให้เพียงพอเพื่อให้แป้งมีความหนากว่าแพนเค้กเล็กน้อย แต่ก็ยังไม่เหนียวเท่ากับฐานสำหรับแพนเค้ก

หลังจากนั้นสิ่งที่เหลืออยู่คือการทอดแพนเค้กในน้ำมันร้อนแล้วเสิร์ฟโรยด้วยน้ำตาลผงหรือเคลือบช็อคโกแลต

เกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของฟักทอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รักและรู้วิธีทำอาหาร อุดมไปด้วยวิตามินและ แร่ธาตุ, เส้นใยพืชและ เพคตินที่ดีต่อสุขภาพ- ผู้ที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีชอบสิ่งนี้ ปริมาณแคลอรี่ต่ำ(เพียง 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) และ รสชาติดี- ผลิตภัณฑ์สามารถบริโภคดิบ ตุ๋น ทอด อบ ได้

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของฟักทอง:

• การย่อยอาหารดีขึ้น มีผลเชิงบวกต่อ ระบบย่อยอาหารช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหาร “หนัก” ร่างกายจึงแปรรูปได้อย่างรวดเร็วเนื่องจาก เนื้อหาสูง เส้นใยที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก
• คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหรือน้ำผลไม้ช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย และคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยเส้นใยเพคตินที่มีอยู่
• การทำให้เป็นมาตรฐาน ความดันโลหิต- มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงตั้งแต่เมื่อไหร่ ใช้เป็นประจำในอาหารช่วยลดและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ

  เนื่องจากฟักทองประกอบด้วยน้ำ 90% และมีโพแทสเซียม จึงช่วยละลายทรายและนิ่วในไตได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระเพาะปัสสาวะอย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ควรบริโภคแบบดิบๆ จะดีกว่า

• ประโยชน์ด้านภูมิคุ้มกัน เพราะการ ปริมาณมากวิตามินที่มีอยู่ ฟักทองเป็นตัวช่วยที่มีคุณค่าในการรักษาภูมิคุ้มกัน นอกจาก, ระยะยาวที่เก็บข้อมูลช่วยให้สามารถใช้งานได้ สดทุกฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าผู้ใหญ่และเด็กทุกคนจะชอบสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรุงให้ถูกต้องและอร่อย ทางเลือกหนึ่งคือแพนเค้กฟักทอง ซึ่งเป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับทั้งครอบครัว

แพนเค้กฟักทองหวาน

ค่อนข้างเป็นทางเลือกที่ง่าย จานนี้เสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งหวาน - แยม, น้ำผึ้ง, ซอสครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. บดฟักทองที่ล้างและปอกเปลือกแล้วบนเครื่องขูดขนาดกลาง
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
3. ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ
4. ใช้ช้อนค่อยๆ ปั้นเป็นเค้กแบนๆ
5. ทอดทั้งสองด้านด้วยไฟอ่อน

แพนเค้กกับแอปเปิ้ลและลูกเกด

การผสมผสานระหว่างฟักทอง แอปเปิ้ล และลูกเกดมีความเกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ร่วง เสิร์ฟแพนเค้กกับอบเชยน้ำผึ้งและร้อน ชาหอม- และค่ำคืนของคุณจะเต็มไปด้วยความสบายและความอบอุ่น

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

แพนเค้กฟักทองอเมริกัน

ในสหรัฐอเมริกา มักเตรียมแพนเค้กตาม สูตรพิเศษพวกมันสูงและใหญ่โต ปรุงในกระทะแห้งและรับประทานกับผลไม้ เบอร์รี่ และน้ำเชื่อมหวาน เช่น เมเปิ้ลและช็อคโกแลต

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. ต้มฟักทองที่ล้าง ปอกเปลือก สับแล้วสับด้วยส้อมหรือวิธีอื่น
2. ละลายเนย
3. ตีส่วนประกอบไข่กับน้ำตาลผสมกับฟักทองและเนยแล้วตีอีกครั้ง
4. เพิ่มนม
5. ผสมแป้งและผงฟูลงในแป้งแล้วพักไว้ครึ่งชั่วโมง
6. ตั้งกระทะให้แห้งโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
7. อบแพนเค้กขนาดใหญ่ทั้งสองด้าน

แพนเค้กฟักทองกับแป้ง kefir

แม่บ้านหลายคนเตรียมแพนเค้กโดยใช้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก- หากคุณเพิ่มฟักทองแพนเค้กจะนุ่มขึ้นอร่อยขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้นและจะได้สีสดใสอีกด้วย!

วัตถุดิบ:

• ฟักทอง 0.5 กก.
• ไข่คู่หนึ่ง;
• เคเฟอร์ 125 กรัม
• แป้งหนึ่งแก้ว
• เกลือเล็กน้อย
• น้ำมันพืช - 3-4 ช้อนโต๊ะ;
• ผงฟู - 1 ช้อนชา

การตระเตรียม:

1. ขูดฟักทองที่ล้างแล้ว ปอกเปลือกและเมล็ดด้วยฟางขนาดกลาง
2. เพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ ทั้งหมด
3. ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วพักไว้เพื่อให้ kefir และผงฟูทำปฏิกิริยาประมาณ 15 นาที
4. เป็นการดีที่จะตั้งกระทะด้วยน้ำมัน วางแป้งไว้แล้วค่อยๆ ปั้นแพนเค้กโดยใช้ช้อน
5. ทอดทั้งสองด้านเป็นเวลาสองสามนาที

แพนเค้กฟักทอง - วิดีโอ

แพนเค้กกับคอทเทจชีสเพิ่ม

แพนเค้กเหล่านี้มีรสชาติคล้ายกับชีสเค้กมากแทบไม่รู้สึกถึงรสชาติของฟักทอง แต่ให้ ความหวานที่น่าสนใจและความอ่อนโยน เสิร์ฟพร้อมกับซอสหวาน แยม หรือครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. หั่นฟักทองที่ล้างแล้ว ปอกเปลือกออกเป็นชิ้นๆ อบในเตาอบ และพักให้เย็น
2. บดคอทเทจชีส - เพียงบดด้วยส้อม
3. รวมคอทเทจชีสกับมวลแรก, ไข่, น้ำตาล, แป้ง, เกลือ
4. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
5. วางแป้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงบนกระทะที่อุ่น
6. ทอดด้วยไฟปานกลางทั้งสองด้านจนสีสวย

แพนเค้กฟักทองกับมันฝรั่ง

แพนเค้กสามารถกลายเป็นสีอ่อนและ ตัวเลือกที่น่าสนใจอาหารเย็น. สามารถเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือซอสครีม

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. ต้มผักที่ล้างแล้วหรืออบในเตาอบจนนิ่ม
2. กระเทียมผ่านการกดฟักทองและมันฝรั่งบดผ่านตะแกรงผสมและผสมกับส่วนผสมที่เหลือ
3. อบแพนเค้กในกระทะด้วยน้ำมันอุ่น

แพนเค้กฟักทองกับเนื้อไก่และสมุนไพร

อีกหนึ่งสูตรแพนเค้กที่สามารถทดแทนได้ อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ- มันจะดึงดูดผู้ที่ชมรูปร่างของพวกเขา

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

แพนเค้กกับฟักทองและเฟต้าชีส

แพนเค้กเหล่านี้เข้ากันได้ดี ผักเบาสลัด.

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. หลังจากล้างปอกเปลือกและขูดฟักทองบนเครื่องขูดหยาบแล้วรวมกับหัวหอมสับละเอียด (คุณสามารถใช้สีเขียวได้)
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที
3. ตั้งน้ำมันให้ร้อนแล้วตักแป้งออกด้วยช้อนโต๊ะ
4. ทอดสองสามนาทีในแต่ละด้าน

แพนเค้กรสเผ็ดกับชีส ฟักทอง และขิง

เตรียมสิ่งเหล่านี้ แพนเค้กดั้งเดิมทำจากฟักทองนั้นไม่ยากเลยและมีเมนูวิตามินที่หลากหลายอย่างสมบูรณ์แบบ

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

แพนเค้กฟักทองกับลูกเดือย

การผสมผสานที่แปลกตา แต่อร่อยมากและสดใสกับลูกเดือยจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบทุกคน อาหารเพื่อสุขภาพเพราะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. ล้างฟักทอง เอาเมล็ดและผิวหนังออก ขูดบนเครื่องขูดหยาบ
2. ผสมกับส่วนผสมที่เหลือแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
3. ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะใส่แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
4. ทอดแพนเค้กที่ได้ทั้งสองด้านจนสุก

แพนเค้กกับฟักทองและมะนาวกับยีสต์

แพนเค้กตามสูตรนี้จะมีความนุ่มโปร่งสบายและรสเลมอนทำให้พวกเขามีความเอร็ดอร่อยเป็นพิเศษ

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม:

1. หากคุณอบฟักทองไว้ล่วงหน้า แพนเค้กจะมีกลิ่นหอมและสว่างขึ้น
2. เพื่อให้ได้รับน้อยลง จานแคลอรี่สูงคุณสามารถอบแพนเค้กในเตาอบได้โดยไม่ต้องใช้แป้งหรือแทนที่ด้วยเซโมลินา
3. หากแป้งแพนเค้กเหลวเกินไปให้เติมเซโมลินาแทนแป้ง ถ้าเป็นของเหลวให้เติมไข่หรือเคเฟอร์
4. อย่าลืมใส่เกลือลงในแป้ง: เกลือช่วยเพิ่ม รสหวานไม่ว่ามันจะดูขัดแย้งกันแค่ไหนก็ตาม
5. หากฟักทองขูดมีของเหลวมากควรบีบน้ำส่วนเกินออกจะดีกว่า
6. สำหรับแพนเค้กหวาน ควรเลือกพันธุ์ที่มีรสชาติมากกว่า เช่น ลูกจันทน์เทศ

คุณชอบทำขนมแต่ไม่อยากใช้เวลามากใช่ไหม? ดังนั้นตัวเลือกนี้จึงเหมาะสำหรับคุณ แพนเค้กฟักทองพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจกับรสชาติของพวกเขาและจะไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มในตารางงานที่ยุ่งของคุณ

• ปริมาณแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค - ไม่เกิน 160 กิโลแคลอรี (หากใช้น้ำมันขั้นต่ำในการทอด)

เวลา 8-10 ส่วนใหญ่เราต้องการ:

• ฟักทอง - 400 กรัม
• ไข่ - 2 ชิ้น
• แป้ง - 5 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำตาลวานิลลา - ½ช้อนชา
• น้ำตาล - 1–2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• ผงฟู - ½ช้อนชา
• น้ำมันพืชสำหรับทอด

บดเนื้อฟักทองบนเครื่องขูดหยาบ เพิ่มน้ำตาลเกลือสองประเภทและผสมทุกอย่าง ตีไข่

รวมแป้งที่ร่อนไว้ล่วงหน้ากับผงฟู เพิ่มลงในองค์ประกอบของผักและผสมทุกอย่างให้ละเอียด แป้งออกมาเหมือน ครีมข้น- แต่ฟักทองจะผลิตน้ำผลไม้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นควรคนส่วนผสมในการอบเป็นระยะ

วางส่วนผสมฟักทองหนึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะที่อุ่นพร้อมน้ำมัน หลังจากทอดแพนเค้กด้านหนึ่งแล้ว ให้พลิกกลับด้านและเป็นสีน้ำตาลจนสุก

คุณนับแคลอรี่และปริมาณไขมันหรือไม่?

แปรงทาจารบี สเปรย์ทำอาหาร หรือสารเคลือบกันติดจะช่วยลดตัวเลขลงได้

แพนเค้กฟักทองกับคอทเทจชีส

นางฟ้าแม่ทูนหัวคิดผิดจริงๆ เมื่อเธอเสนอรถม้าให้ซินเดอเรลล่า! คุณสามารถผ่าน rutabaga ได้ และจากความสวยงามและ ผักฉ่ำจำเป็นต้องเตรียมความอร่อยแบบแบ่งส่วนที่ละเอียดอ่อนที่สุดด้วยการเติมคอทเทจชีส เจ้าชายคงไม่ขัดขืน! และคุณไม่จำเป็นต้องมีรองเท้า

เราต้องการ:

• ฟักทอง - 300 กรัม
• คอทเทจชีส - 100 กรัม (อร่อยกว่ามีไขมัน)
• แป้ง - 150 กรัม
• นม - 50 กรัม
• ไข่ - 2 ชิ้น
• แอปเปิ้ลขนาดกลาง (มากถึง 120 กรัม)
• ลูกเกดไม่จำเป็น
• น้ำตาล - 3-5 ช้อนโต๊ะ ล.
• ผงฟู - ½ช้อนชา
• อบเชย, กระวาน, ลูกจันทน์เทศ- สิ่งที่คุณชอบ

เราทำทุกอย่างให้ง่าย อร่อย และรวดเร็ว

ขูดฟักทองและแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดละเอียด ตีน้ำตาล ไข่ และนมด้วยเครื่องปั่น ใส่เครื่องเทศ แล้วผสมกับคอทเทจชีส มารวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

เทแป้งลงในมวลที่เกิด แป้งควรจะหนาเล็กน้อย เราปรุงแพนเค้กในกระทะเหมือนในสูตรก่อนหน้าหรืออบในเตาอบโดยวางกระดาษรองอบไว้ก่อนหน้านี้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเปลี่ยนสัดส่วนต่อคอทเทจชีส?ไม่ว่าจะเป็นแพนเค้กหรือชีสเค้ก แต่ฟักทองก็อร่อยเหมือนกัน วิดีโอสั้นๆ สำหรับการทดลองแสนอร่อย!

วัตถุดิบ:

• คอทเทจชีสไร้กรด - มากถึง 600 กรัม
• สควอช Butternut - สูงถึง 200 กรัม
• ไข่ - 1-2 ชิ้น
• แป้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ลูกเกด - มากถึง 100 กรัม (ลูกพรุนสามารถเป็นชิ้น ๆ ได้)
• น้ำตาลวานิลลา - 10 กรัม
• เกลือ, น้ำมันสำหรับทอด, ครีมเปรี้ยวสำหรับเสิร์ฟ

อาหารฟักทองกับกะหล่ำดอก

ลักษณะเฉพาะของการอบนี้คือรสชาติและกลิ่นที่ถูกใจ ข้อได้เปรียบหลักคือการไม่มีแป้งและไข่ ที่นี่มีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่มีประโยชน์มากมายเป็นพิเศษซึ่งนำโดยไฟเบอร์

• ปริมาณแคลอรี่ต่อมื้อ - ไม่เกิน 140 กิโลแคลอรี

สำหรับการเสิร์ฟ 3-4 ครั้งคุณจะต้อง:

• ฟักทองและ กะหล่ำดอก- ชิ้นละ 150-200 กรัม
• แครอท - 1 ชิ้น เฉลี่ย
• คอทเทจชีสไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. (สามารถแทนที่ด้วยริคอตต้าได้หากต้องการ)
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• แป้งเล็กน้อยและไข่ไก่ 1 ฟอง ไม่น่าเชื่อที่สุด

การตระเตรียม.

ต้มผักทั้งหมดจนสุกครึ่ง วิธีที่สะดวกที่สุดสำหรับเราในการนึ่งในหม้อหุงช้า

แยกฟักทองครึ่งลูกแล้วผสมกับแครอทในเครื่องปั่นจนบดละเอียด มวลนี้จะทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบในการติดกาว

สับฟักทองและกะหล่ำปลีที่เหลืออย่างประณีตหรือหยาบ นี่จะทำให้แป้งมีเนื้อสัมผัสที่เป็นเม็ดเล็ก

รวมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเติมเกลือ ผู้ที่ชอบเผ็ดร้อนสามารถเติมเครื่องเทศและคอทเทจชีสไขมันต่ำได้เล็กน้อย

วางตอร์ติญ่าบนถาดอบด้วยกระดาษรองอบและวางในเตาอบอุ่น ปรุงอาหารเป็นเวลา 35-40 นาทีที่อุณหภูมิ 170 องศา ยำดอกกุหลาบพร้อมแล้ว!

ไม่หวานด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ต

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพขั้นสุดยอดสำหรับผู้ที่นับทุกแคลอรี่และหน่วยในดัชนีน้ำตาลในเลือด - คุณสามารถทำเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันได้

• ปริมาณแคลอรี่ต่อ 1 มื้อ - ไม่เกิน 160 กิโลแคลอรี

สำหรับการเสิร์ฟ 3-4 ครั้งเราจะต้อง:

• ฟักทอง - 200 กรัม
• ข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ด้วยสไลด์
• ไข่ - 1 ชิ้น (โปรตีน)
• kefir ไขมันต่ำ (เป็นไปได้ 1%) - 6 ช้อนโต๊ะ ล.
• แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
• กระเทียม - 2 กลีบ (ไม่จำเป็น)
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• ปาปริก้าและพริกไทยดำป่น
• ผักชีหรือผักชีฝรั่งพวงเล็กๆ
• ใบโหระพาแห้ง - 0.5 ช้อนชา
• สำหรับการทอด - น้ำมันพืช

ปรุงอาหารโดยไม่ต้องยุ่งยากใดๆ

เทเกล็ดด้วย kefir เป็นเวลา 15 นาที การบดในเครื่องปั่นก็เพียงพอแล้วเป็นเวลา 5 นาที แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง ใส่เกลือ แล้วตีให้เข้ากัน

บดฟักทองผ่านเครื่องขูดที่มีรูขนาดใหญ่ เราใส่กระเทียมลงไปแล้วบดด้วยเครื่องคั้นกระเทียม ตอนนี้เรามารวมทุกอย่างเข้าด้วยกันในชามเดียว มันเป็นแค่เรื่องของแป้ง แต่ค่อยๆ ใส่ลงไปเพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป ในเวลาเดียวกันก็เติมเครื่องเทศและเกลือ

เราได้แป้งหนา กระจายมวลที่มีความหนืดด้วยช้อนลงบนกระทะที่อุ่นแล้วทอดทั้งสองด้าน

5 เคล็ดลับสำหรับผู้ที่กำลังไดเอท

โดยสอง สูตรที่ประสบความสำเร็จข้างต้นเราขอแนะนำวิธีลดปริมาณแคลอรี่และไขมันของแพนเค้กไปพร้อมๆ กับการลดลง ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด.

1. แทนที่จะใส่น้ำตาลให้ใส่ลูกพรุนลงในแป้ง หน้าตาในจานก็จะประมาณนี้ เส้นใยมากขึ้นจะช่วยลดดัชนีน้ำตาลในเลือดโดยรวม
2. คุณสามารถทำให้หวานด้วยสารให้ความหวานที่เป็นกลาง ชื่อ - อิริทริทอล (อิริทริทอล).มาจากหญ้าหวาน
3. การเพิ่มรำข้าวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของขนมอบ ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ไซเลี่ยม เพคตินแอปเปิ้ลสิ่งที่คุณใช้จะทำ อาหารเพื่อสุขภาพ. สัดส่วนที่ต้องการมองช้าๆและทีละน้อย ขั้นแรกคุณสามารถแทนที่แป้งหนึ่งในสามในส่วนผสมด้วยรำข้าว
4. ลองทำเคล็ดลับของคุณยายเพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กไหม้ในกระทะ เพิ่มเนยลงในแป้ง- อย่างแท้จริง 1 ช้อนโต๊ะต่อชามขนาดใหญ่ และเมื่อทอดให้ใช้จานด้วย เคลือบสารกันติดหรือฉีดน้ำมันจากขวดสเปรย์ให้น้อยที่สุด แปรงทำอาหารและแม้แต่ผ้ากอซธรรมดาซึ่งใช้หล่อลื่นพื้นผิวทอดเล็กน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน
5. แทนที่จะทอด สามารถอบในเตาอบได้วางบนถาดอบ กระดาษ parchmentตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 170-180 องศา แล้วอบเป็นวงกลมประมาณ 20-30 นาที เวลาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของแป้ง ยิ่งมีความชื้นมากเท่าไรก็ยิ่งใช้เวลาในการอุ่นเครื่องนานขึ้นเท่านั้น เร่งกระบวนการกลึง

“คลาสสิก” ด้วย kefir

ฮีโร่ประจำวันคือแพนเค้กฟักทองซึ่งทำตามสูตรของเราอย่างรวดเร็วและอร่อยและมีคำอธิบายพร้อมรูปถ่ายเพื่อความชัดเจน แต่มีสูตรอาหารหลายรายการที่ใช้งานง่ายจนคุณไม่จำเป็นต้องมีรูปภาพด้วยซ้ำ คุณแม่และคุณย่าของคุณทำอาหารแบบเดียวกันหรือเปล่า?

เราจะต้อง:

• ฟักทองขูดบนเครื่องขูดหยาบ - 2 ถ้วย
• Kefir ที่มีไขมันใด ๆ - 1 แก้ว
• ไข่ขนาดกลาง - 1 ชิ้น
• แป้ง เบี้ยประกันภัย- 5–6 ช้อนโต๊ะ ล. ด้วยสไลด์
• น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• โซดา - 0.5 ช้อนชา

วิธีการทำ.

เท kefir ลงในชามลึก เติมโซดาและน้ำตาล ตอกไข่และผสมให้เข้ากัน เพิ่มฟักทองขูดและผสมอีกครั้ง ยิ่งเราทำเช่นนี้อย่างระมัดระวังมากขึ้น ความสม่ำเสมอในการอบของเราก็จะยิ่งราบรื่นมากขึ้นเท่านั้น ค่อยๆ ใส่แป้งลงไป นวดแป้งด้วยช้อนหรือไม้พาย เป็นผลให้เราได้แป้งที่มีความหนาใกล้เคียงกัน ครีมหมู่บ้าน- ทอดแพนเค้กทั้งสองด้านเหมือนในสูตรก่อนหน้า

แม่บ้านหลายคนแนะนำให้ปิดฝากระทะเมื่อทอด นี่คือวิธีที่ผู้ชายหล่อจะเก่งขึ้นและมีส่วนโค้งมากขึ้น

แพนเค้กฟักทอง: สูตรที่อร่อยที่สุด

และของหวานเวอร์ชัน kefir นุ่มนี้จะกลายเป็นอาวุธลับของคุณอย่างถูกต้อง คนที่บ้านคงไม่เดาทันทีว่าความงามที่มีกลิ่นหอมและอวบอ้วนเหล่านี้ทำมาจากอะไร พวกเขาละลายในปากของคุณ! การบำบัดอันแสนสบายสำหรับการดื่มชาในสไตล์ดั้งเดิม

เราจะต้อง:

• ฟักทอง - 200 กรัม
• ตาวัวขนาดกลาง
• ไข่ - 2 ชิ้น
• แป้ง - 130 กรัม
• Kefir - 150 กรัม
• น้ำตาล - 100 กรัม
• น้ำตาลวานิลลาและผงฟู - อย่างละ 1 ช้อนชา
• เกลือเล็กน้อย

วิธีทำอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ถูแอปเปิ้ลและฟักทองผ่านเครื่องขูดละเอียดแล้วใส่ลงในภาชนะแป้ง ในชามอีกใบ ตีไข่ เกลือ และน้ำตาลทั้งสองชนิด เท kefir ลงไปแล้วผสมส่วนผสมจนน้ำตาลละลายหมด เราเชื่อมต่อทุกอย่าง

ร่อนผงฟูและแป้งลงในมวลที่ได้ และอีกครั้งผสมให้ละเอียด ขั้นแรกทอดแพนเค้กใต้ฝา จากนั้นเราก็พลิกมันไปอีกด้าน ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องปิดกระทะ

แพนเค้กถือบวชกับกล้วย

และอีกครั้งเราปรุงโดยไม่มีไข่และน้ำตาล เท่านั้น ส่วนผสมจากธรรมชาติและผู้เข้าร่วมที่มีกลิ่นหอม

เราจะต้อง:

• ฟักทอง - 225 ก
• กล้วย - 2 ชิ้น
• แป้ง - 200 กรัม
• ลูกเกด - 80 กรัม
• อบเชย - 1 ช้อนชา

เราจะทำอย่างไรกับรูปถ่ายทีละขั้นตอน

ควรเลือกกล้วยที่สุกและนิ่ม แต่ไม่มีจุดดำ วางกล้วยลงในชามลึกแล้วใช้ส้อมบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มฟักทองขูดบนเครื่องขูดหยาบแล้วโรยลูกเกด ผสมทุกอย่าง เพิ่มแป้งในส่วนเล็กๆ

ผู้สนใจรักเครื่องเทศยังสามารถเพิ่มสิ่งที่ตนชื่นชอบได้อีกด้วย หัวข้อจะเป็นและโดยที่เราเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ

แป้งจะหนาขึ้นอยู่กับชนิดของฟักทองด้วย หากความหนืดไม่เพียงพอคุณสามารถเติมแป้งลงไปได้ ทอดปาฏิหาริย์ส้มทั้งสองด้าน เมื่อเสิร์ฟให้ราดซอส

สูตรอร่อยกับชีสและกระเทียม

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงดีในทุกรูปแบบและทุกรสนิยม! เตรียมฮอทด็อกรสเผ็ดกับชีสและกระเทียม ผู้ชายจะประทับใจ!

Nadys ฉันสัญญากับคู่รัก จานผักโพสต์แพนเค้กฟักทองแสนอร่อย ฉันกำลังโพสต์มัน และไม่ใช่แม้แต่ปีเดียว แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น และทั้งหมดเป็นเพราะฟักทองช่วยเรื่องเส้นโลหิตตีบและความจำเสื่อม (ล้อเล่น ล้อเล่น ล้อเล่น)

ที่จริงแล้วปีนี้ฉันปลูกฟักทองได้เยอะมากดังนั้นฉันจึงเคี่ยว นึ่ง ปรุง ทอดและอบทุกอย่างด้วยฟักทองวันเว้นวัน มันฝรั่งกำลังอิดโรยอยู่ในห้องใต้ดิน ฉันรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขาจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น พ่อยังได้มอบฟักทองขนาดเท่ารถม้าจากสวนมหัศจรรย์ใต้แม่น้ำหลายลูก (ไม่ใช่ขนาดของรถม้า แต่หนักลูกละ 15-20 กิโลกรัม) โดยทั่วไปแล้วฉันถูกปกคลุมไปด้วยฟักทองจนถึงมะเขือเทศว้าว!

แพนเค้กฟักทองของฉันทำค่อนข้างง่าย ตอนนี้ฉันจะบอกคุณทุกอย่างทีละขั้นตอน

ในการสร้างแพนเค้กฟักทองแสนอร่อยเราจะต้อง:

• ฟักทองปอกเปลือกและเมล็ด 600-700 กรัม
• ไข่ 3 ฟอง
• ครีมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ
• แป้ง 5-6 ช้อนโต๊ะพร้อมท็อปปิ้ง
• น้ำตาล 2 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
• เกลือเล็กน้อย
• น้ำมันพืชสำหรับการทอด

จาก ปริมาณที่ระบุผลิตภัณฑ์ให้แพนเค้กขนาดใหญ่ 2.5 - 3 กระทะ

แพนเค้กฟักทองแสนอร่อย สูตร:

1. ตีไข่ด้วยการตีด้วยเกลือใส่ครีมและแป้งลงไปผัดจนเนียนโดยใช้ที่ตีหรือเครื่องปั่นแบบเดียวกัน
2. เราปอกเปลือกและหั่นฟักทอง ชั่งน้ำหนักตามจำนวนที่ต้องการ และนำส่วนเกินใส่ถุงใส่ตู้เย็น (เราจะทำซุปจากฟักทองเร็วๆ นี้ จะได้ไม่ทิ้งขยะ!)
3. ฟักทองสามลูกบนเครื่องขูดชั้นดี ฟักทองไม่ใช่บวบของคุณโดยเฉพาะ พันธุ์ปลาย– จะใช้เวลาอีกเล็กน้อยในการถู ดังนั้นเรามามุ่งความสนใจไปที่จักระหัวใจกันเถอะ และ – ไปกันเลย!
4. ผสมฟักทองขูดกับส่วนผสมครีมไข่เปรี้ยวของเรา ผสมอย่างพิถีพิถันและทั่วถึงเพื่อให้แป้งห่อเศษฟักทองทั้งหมด
5. ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะแล้วใส่แพนเค้กของเราด้วยช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนราด - หนึ่งแพนเค้ก หากขอบเรียบทำให้คุณดูสวยงามมากขึ้น หลังจากวางแพนเค้กแต่ละชิ้นแล้ว ให้ปรับรูปร่างด้วยไม้พายซิลิโคนทันที
6. เราค่อยๆ ทอดแพนเค้กทั้งสองด้านด้วยไฟอ่อนกว่าปานกลางเล็กน้อยเพื่อให้ฟักทองมีเวลาปรุงและไม่ทำให้กรอบเปียก จนเป็นสีน้ำตาลทองใช่เลย

แพนเค้กแสนอร่อยฟักทองพร้อม! แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลถ้าแพนเค้กจะเสิร์ฟเป็นกับข้าว และแน่นอนคุณสามารถใส่น้ำตาลและอื่น ๆ อีกมากมายและยังขูดแอปเปิ้ลที่ไม่มีเปลือกลงในแพนเค้กเหล่านี้ด้วย และคุณยังสามารถโยนคอทเทจชีสเล็กน้อยลงไปได้หากไม่มีที่อื่นให้ใส่ แม้ว่าในกรณีนี้ฉันขอแนะนำให้คุณฝึกฝนหม้อตุ๋นชีสกระท่อมที่โปร่งสบายดีกว่า (ฉันจะเขียนสูตรเร็ว ๆ นี้ฉันสาบาน!)

ฉันชอบแพนเค้กฟักทองที่ไม่มีเสียงระฆังและนกหวีด สดเลย ครีมเปรี้ยวธรรมชาติสามีของฉันก็ชอบเหมือนกัน ลูกของฉันก็บอกว่าเห็นพวกเขาอยู่ในโลงกับซอสอะไรก็ได้ วันนี้ฉันได้พูดคุยกับเขาอย่างจริงจังเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ (แน่นอนว่าเป็นอันตรายตอนนี้เรามีแต่ของหวานเท่านั้น)

ดูเหมือนเขาจะเข้าเรื่องนิดหน่อยด้วยซ้ำ (เท่าที่ใคร ๆ ก็สามารถเข้าหัวข้อดังกล่าวได้เมื่ออายุ 5 ขวบ) เพราะในมื้อกลางวันฉันยังกินฟักทองอบในเตาอบกับไก่ด้วยซ้ำและสำหรับมื้อเย็นฉันก็บ้าไปแล้ว ชิ้นที่ดี หม้อตุ๋นชีสกระท่อมซึ่งฉันทดลองวันนี้ในหม้อหุงช้า แต่ฟักทองกับไก่กลับกลายเป็นว่าอร่อยมากนี่ไม่ใช่ข้าวต้มหวานที่น่าขยะแขยง สิ่งที่ยอดเยี่ยม ฉันจะเขียนเร็วเกินไป

ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าสูตรอาหารของฉันมีประโยชน์

โอ้และ ภูมิปัญญาชาวบ้านใช้ได้สำหรับวันนี้