เรื่องแปลกเกี่ยวกับผลไม้ สรรพคุณของผลไม้และอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ผลไม้เป็นผลไม้ฉ่ำของต้นไม้หรือพุ่มไม้ที่มนุษย์สามารถรับประทานได้ ความหลากหลายของพวกมันน่าทึ่งมาก บนโลกของเรามีผลไม้มากกว่า 100 ชนิดในความหมายดั้งเดิมของคำนี้ ล้วนแตกต่างกันที่ขนาด ลักษณะ ปริมาณ สารที่มีประโยชน์ในเนื้อและบริเวณที่มีการเจริญเติบโต

• ผลไม้เมืองหนาว. ซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ล ลูกแพร์ พีช พลัม แอปริคอต และควินซ์ที่คุ้นเคย
• ผลไม้ที่มีภูมิอากาศกึ่งเขตร้อน เหล่านี้ได้แก่ องุ่น, มะเดื่อ, อินทผลัม, ทับทิม, อะโวคาโด, กีวี, ลิ้นจี่, เสาวรส, เฟยัว, เปปปิโน, ลูกพลับ และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งที่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ ตัวแทนของตระกูลส้ม เช่น มะนาว ส้มเขียวหวาน คลีเมนไทน์ ส้มโอ เกรปฟรุต ส้ม ขนมหวาน และกัมควอต
• ผลไม้เมืองร้อน: มะพร้าว กล้วย มะละกอ สับปะรด ฝรั่ง และมะม่วง มีชื่อเสียงมากที่สุดในบรรดาผลไม้เหล่านี้

อาหารเพื่อสุขภาพจำเป็นต้องรวมถึงการบริโภคผลไม้ทั้งดิบหรืออบ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า ผลไม้แปลกใหม่เหมาะกับการควบคุมอาหารมากกว่า แต่ผลไม้ที่มีอากาศอบอุ่นก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่ควรละเลย แอปเปิ้ลธรรมดาตัวอย่างเช่น ประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้างประมาณ 87% และสารที่มีประโยชน์ 13% ประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อน (A, B1, B2, B3, B6, B9, C), กรดอินทรีย์, โพแทสเซียม, โซเดียม, เหล็ก, ไอโอดีนและแคลเซียม แอปเปิ้ลมีปริมาณสารที่มีประโยชน์มากกว่าผลไม้ในภูมิอากาศเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนหลายเท่า ตัวอย่างเช่น มีวิตามินเอมากกว่าส้มถึงครึ่งหนึ่ง การใช้งานปกติแอปเปิ้ลช่วยป้องกันการติดเชื้อ สนับสนุนการมองเห็น และปรับปรุงความจำ

เนื้อลูกแพร์ประกอบด้วยโพแทสเซียมและไอออนของเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรง และปริมาณฟรุกโตสที่เพิ่มขึ้นทำให้ผลไม้ชนิดนี้ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องในการทำงานของตับอ่อน

ลูกพีชและแอปริคอตมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากมีกรดอินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และน้ำมันหอมระเหยอยู่ในเยื่อกระดาษ

ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีชื่อเสียงในด้านวิตามินซีในปริมาณสูง น้ำผลไม้จากผลไม้ในตระกูลนี้กระตุ้นการเผาผลาญและยังมีฤทธิ์บำรุงร่างกายโดยรวมอีกด้วย วิตามิน A และ B โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณมาก มีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง โรคอ้วน หลอดเลือด และโรคตับ

กีวีมีเอนไซม์แอคตินิดินที่รู้จักกันดีซึ่งส่งเสริมการสลายโปรตีนและการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว ผลไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ กีวี 100 กรัม มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าถึง 4 เท่า ความต้องการรายวันบุคคล.

ผลสับปะรดยังมีวิตามินหลายชนิด (ได้แก่ B1, B2, B12, A, PP) ต้องขอบคุณการมีอยู่ของเอนไซม์โบรมีเลนนี้ ผลไม้แปลกใหม่ส่งเสริมการสลายไขมัน นั่นคือเหตุผลที่สับปะรดรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหลายชนิด แต่ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิดด้วยเหตุผลสองประการ:

• เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้
• น่าเสียดายที่ร่างกายของเราสร้างนิสัยของโบรมีเลนในเวลาต่อมาและเอนไซม์นี้จะหยุดการกระทำของมัน

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก แต่หากคุณคำนึงถึงน้ำหนักของตัวเอง นักโภชนาการแนะนำให้จำกัดการบริโภคกล้วย ลูกพลับ และองุ่น ผลไม้เหล่านี้ประกอบด้วย จำนวนมากน้ำตาลดังนั้นจึงไม่ได้ส่งผลดีต่อรูปร่างของเรามากนัก

การกินผลไม้มีผลดีต่อสภาพผิว ช่วยให้การย่อยอาหารและกระบวนการอื่น ๆ ในร่างกายเป็นปกติ แอปเปิ้ล, ส้ม, พีชหรือแอปริคอทเหมาะสำหรับคุณ แสงที่ดีที่สุดขนม.

เกษตรกรรมเป็นพื้นฐานของอารยธรรมมนุษย์ทั้งหมด เมื่อผู้คนสามารถปลูกพืชกินเองได้อย่างต่อเนื่อง พวกเขาก็สามารถละทิ้งวิถีชีวิตนักล่าเก็บอาหารเร่ร่อนได้ เมื่อเราไม่ต้องไล่ล่าฝูงสัตว์อพยพและรวบรวมรากจากโคลนเพื่อความอยู่รอดอีกต่อไป เราก็สามารถพัฒนาวัฒนธรรม ภาษา และดนตรีได้ ด้านล่างนี้คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่แปลกประหลาดและน่าทึ่ง 10 ข้อเกี่ยวกับอาหารที่เราชื่นชอบมาก

10. จอห์นนี่ แอปเปิ้ลซีด

จอห์นนี่ แอปเปิ้ลซีด นั่นเอง คนจริงแต่รอบๆ ชื่อของเขามีความลึกลับมากมายจนเขาได้ส่งต่อไปยังอาณาจักรแห่งตำนาน เช่น แดเนียล บูน และเดวี่ คร็อกเก็ตต์ เขาเดินไปตามชายแดนเพนซิลเวเนียระหว่างโอไฮโอและอินเดียนาระหว่างปี 1700 ถึง 1800 เขาปลูกสวนแอปเปิลในพื้นที่ 258,999 ตารางกิโลเมตร ซึ่งบางส่วนยังคงอยู่จนถึงทุกวันนี้ เขาเดินเท้าเปล่า แต่งกายด้วยผ้ากระสอบ และมักเป็นที่สนุกสนานของผู้คน ซึ่งมักจะชื่นชมยินดีเมื่อมาถึง เขาพบภาษากลางร่วมกับชาวอินเดีย เด็ก และสัตว์อย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม ชายคนนี้ไม่ใช่นักบุญ และการปลูกแอปเปิลถือเป็นธุรกิจใหญ่ ดูเหมือนว่าเขาจะรู้ว่าถิ่นฐานใหม่จะบานสะพรั่งที่ใด และพยายามไปถึงสถานที่นั้นล่วงหน้า เมื่อผู้ตั้งถิ่นฐานกลุ่มแรกมาถึง เขาก็ขายต้นไม้ในราคาไม่กี่เซนต์ต่อต้นแล้วเดินหน้าต่อไป ด้วยเหตุนี้เขาจึงเสียชีวิตอย่างเศรษฐี

หากคุณคิดว่าแอปเปิ้ลจอห์นนี่ถูกใช้ในพายและหม้อปรุงอาหาร เราก็จะทำให้คุณผิดหวัง - ในเวลานั้นแอปเปิ้ลไม่ได้มีคุณค่ามากนักในฐานะแหล่งโภชนาการและพวกมันเติบโตเพื่อการผลิตไซเดอร์แข็งและ วอดก้าแอปเปิ้ล- ท้ายที่สุดแล้วการพิชิตดินแดนใหม่จะมีประโยชน์อะไรหากคุณไม่สามารถนั่งดื่มชมพระอาทิตย์ตกในตอนเย็นได้ ค็อกเทลแสนอร่อย.

9. มีส่วนผสมของขึ้นฉ่าย แคลอรี่เชิงลบ


ไม่มีอะไรในโลกที่เต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระ น่าสงสัย และ คำแนะนำที่เป็นอันตรายมากกว่าการอดอาหาร ข้อกล่าวอ้างที่น่าสงสัยที่สุดข้อหนึ่งคือการอ้างว่ามีอาหารที่มี "แคลอรี่เชิงลบ" อาหารเหล่านี้คาดว่าจะมีแคลอรี่ต่ำมากจนกระบวนการเคี้ยวและย่อยอาหารได้รับแคลอรี่มากกว่าอาหารที่จัดให้จริง ตัวอย่างที่ถูกอ้างถึงบ่อยที่สุดคือคื่นฉ่าย ซึ่งมีแคลอรี่ประมาณหกแคลอรี่ต่อก้าน แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้หลายสิบแห่งอ้างว่าคื่นฉ่ายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง

อย่างไรก็ตาม กระบวนการย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากและเผาผลาญแคลอรีได้น้อย หากมองจากมุมมองของกลไกการเอาชีวิตรอดก็อธิบายได้ง่าย ๆ ในยุคที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่มีอยู่ทุกมุมผู้คนมักจะต้องจับจ่ายใช้สอย ปริมาณมหาศาลพลังงานเพื่อการผลิตอาหาร หากกระบวนการย่อยสิ่งที่พวกเขาจัดการเพื่อแย่งชิงมานั้นใช้พลังงานมากเช่นกัน พวกมันน่าจะตายเพราะความอดอยาก คื่นฉ่ายไม่ใช่สิ่งทดแทน การออกกำลังกายแต่คุณสามารถรับประทานได้ตามใจชอบ เพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันคุณต้องกินขึ้นฉ่ายมากกว่า 300 ก้าน

8.กล้วยสูญพันธุ์


บรรพบุรุษของเราอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ และแน่นอนว่าพวกเขาไม่มี iPad ไว้ใช้เวลาว่าง แต่มีสิ่งที่เราไม่มี นั่นก็คือ กล้วยที่ดีกว่ามาก จนถึงทศวรรษ 1950 กล้วยพันธุ์ Gros Michel ที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก น่าเสียดายที่กล้วยชนิดนี้หายไปเกือบหมดแล้วเนื่องจากเชื้อราที่เรียกว่าโรคปานามา

ปัจจุบันเราเพลิดเพลินกับกล้วยแบบคล้าย ๆ กันที่เรียกว่าคาเวนดิช คาเวนดิชมีขนาดเล็กกว่า เปราะบางกว่า และอร่อยน้อยกว่า แต่มีความต้านทานต่อโรคปานามา อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับ Gros Michel ก่อนหน้านี้ Cavendish กำลังประสบปัญหาหนัก เมื่อเร็วๆ นี้ โรคปานามาสายพันธุ์ใหม่ได้เกิดขึ้น นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่าคาเวนดิชซึ่งอ่อนแอต่อสายพันธุ์นี้จะหายไปในไม่ช้า และเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น มันจะหายไปในทางปฏิบัติเพราะว่ามีความหลากหลาย "Gros Michel" แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะสนองความต้องการทั่วโลก

7. มันฝรั่งเป็นพิษ


มันฝรั่งทั่วไปเป็นสมาชิกของครอบครัว nightshade และเป็นญาติสนิทของพิษ เช่นเดียวกับพิษพิษ มันฝรั่งผลิตสารที่เรียกว่าไกลโคอัลคาลอยด์จำนวนมาก รวมถึงสายพันธุ์ที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งที่เรียกว่าโซลานีน พิษนี้เป็นกลไกการป้องกันมันฝรั่ง และมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้พืชถูกกิน สารนี้มีความเข้มข้นอยู่ที่ใบ ลำต้น และยอด การมีอยู่ของความเขียวขจีบนผิวมันฝรั่งเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการมีอยู่ของโซลานีน มันฝรั่งเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ได้รับการปลูกฝังอย่างระมัดระวังเพื่อให้มีพิษน้อยที่สุด แต่ก็มีโอกาสที่มันฝรั่งที่มีโซลานีนสูงจะเล็ดลอดออกไปได้ และมีหลายกรณีที่มีผู้เสียชีวิตจากการกินมันฝรั่งที่มีโซลานีนสูง การรักษาความร้อนแน่นอนว่ามันฝรั่งสามารถลดปริมาณโซลานีนได้ แต่มันฝรั่งแต่ละลูกที่รับประทานเข้าไปจะมีสารนี้ในปริมาณเล็กน้อย

6. พลาสมาองุ่น


องุ่นธรรมดาสามารถเปลี่ยนจากของแข็งเป็นแก๊สแล้วเปลี่ยนเป็นพลาสมาได้โดยการให้ความร้อนช่วงสั้นๆ เตาอบไมโครเวฟ- การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายในระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสถานะของสารอย่างรุนแรง นอกจากนี้ เตาไมโครเวฟอาจไม่รอดจากเคล็ดลับนี้ ยังมีโอกาสที่คุณจะจุดไฟเผาบ้านได้ ดังนั้นจึงไม่ควรทำเช่นนี้ที่บ้าน

กระบวนการนี้ง่ายมาก นำองุ่นมาผ่า 90 เปอร์เซ็นต์เกือบครึ่งหนึ่งนั่นคือเพื่อให้ครึ่งหนึ่งห้อยอยู่บนผิวหนังแถบเล็ก ๆ นำจานหมุนออกจากไมโครเวฟ วางองุ่นลงไปแล้วตั้งเวลาไว้ไม่เกินสิบวินาที หลังจากนั้นไม่กี่วินาที ความชื้นที่มีอยู่ในองุ่นจะปรากฏเป็นก๊าซ และการปล่อยออกมาระหว่างทั้งสองซีกจะเปลี่ยนไอน้ำให้กลายเป็นการแสดงแสงไฟฟ้าขนาดเล็ก ถ้าจะใส่ให้สะอาด. แก้วน้ำเหนือองุ่น มันจะกักเก็บพลาสมาไว้นานขึ้นอีกครู่หนึ่ง

5. มะเขือเทศกินคน


มะเขือเทศกินคนซึ่งมีถิ่นกำเนิดในฟิจิ แท้จริงแล้วคือมะเขือยาว พืชชนิดนี้มีลักษณะคล้ายกับมะเขือเทศอย่างใกล้ชิด และถูกใช้โดยชาวฟิจิซึ่งฝึกฝนการกินเนื้อคนมาเป็นเวลาหลายพันปี เพื่อสร้างซอสที่เห็นได้ชัดว่าเป็นเครื่องปรุงรสที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อมนุษย์ มนุษย์กินเนื้อสมัยใหม่บางคนที่มีโอกาสได้ลิ้มรสเนื้อมนุษย์เมื่อเปรียบเทียบรสชาติและความหนาแน่นของมันกับเนื้อลูกวัว ดังนั้นชาวพื้นเมืองจึงคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะเสิร์ฟมารินาราด้วยเนื้อมนุษย์

4. แตงโมดีไซน์เนอร์


แตงโมมีต้นกำเนิดในแอฟริกาใต้และแพร่กระจายไปทั่วโลกอย่างรวดเร็ว บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของเส้นทางการค้าที่ซับซ้อนในสมัยโบราณ ชาวอียิปต์รับประทานมันมาตั้งแต่สมัยฟาโรห์ มาถึงจีนในศตวรรษที่ 10 และยุโรปในศตวรรษที่ 13
เนื่องจากสามารถปรับตัวได้ง่าย จึงไม่น่าแปลกใจที่แตงโมกลายเป็นเป้าหมายตามธรรมชาติสำหรับความอยากแปลกใหม่ของญี่ปุ่น เกษตรกรค้นพบวิธีปลูกแตงโมในกล่องแก้วเพื่อให้แตงโมกลายเป็นทรงลูกบาศก์เก็บง่ายในตู้เย็น มีการสร้างรูปทรงอื่นๆ เช่น รูปทรงปิระมิด นอกโลกยิ่งกว่านั้นคือราคาของแตงโมกูร์เมต์ "เดนสุเกะ" ปลูกเฉพาะบนเกาะฮอกไกโดเท่านั้น ชิ้นแรกๆ ที่รวบรวมได้ในช่วงต้นฤดูกาลขายได้ในราคาหลายพันดอลลาร์ โดยเฉลี่ยแล้ว ราคาแตงโม Densuke จะแตกต่างกันไปประมาณ 250 เหรียญสหรัฐ

3. แครอทสีม่วง


เช่นเดียวกับในกรณีของแตงโม แครอทสามารถติดตามการอพยพได้ แต่มีทฤษฎีที่แตกต่างกันเกี่ยวกับต้นกำเนิดของมัน เชื่อกันว่ามีการปลูกครั้งแรกในดินแดนของอัฟกานิสถานสมัยใหม่จากนั้นก็มาถึงยุโรปตามเส้นทางการค้าในตะวันออกกลาง เราคงไม่รู้จักแครอทโบราณอย่างแน่นอน เพราะพวกมันดูค่อนข้างเป็นก้อนและมีสีขาวหรือสีม่วง ด้วยฝีมือของเนเธอร์แลนด์ แครอทจึงได้รับสีส้มที่ทันสมัยและคุ้นเคย แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเห็นแครอทที่มีสีอื่นนอกจากสีส้ม แต่แครอทชนิดนี้ก็มีอยู่จริงและมีจำหน่ายในร้านขายของชำระดับไฮเอนด์หรือร้านสะดวกซื้อ การกินเพื่อสุขภาพ- โดยปกติจะขายใน "แพ็คเกจสีรุ้ง" ซึ่งประกอบด้วยแครอทสีขาว สีเหลือง สีม่วง และแม้แต่สีดำ

2. ผักโขม ผักธาตุเหล็ก


ผักโขมมีชื่อเสียงไม่ดี หลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กๆ ต่างเมินเฉยกับผักชนิดนี้ จากนั้นก็มาถึง Elzie Segar ตัวการ์ตูนที่ภายใต้ชื่อ Popeye the Sailor ได้รับพลังเหนือมนุษย์จากผักโขมกระป๋อง เป็นการยากที่จะอธิบายว่า Popeye the Sailor มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการบริโภคผักโขมของโลกอย่างไร แต่ชุมชนบางแห่งที่ปลูกผักได้สร้างรูปปั้นของเขาขึ้นมา Canner Allens Vegetas ยังสร้างแบรนด์ Popeye อีกด้วย

ตามตำนาน Segar เลือกผักโขมตามรายงานทางวิทยาศาสตร์เท็จตั้งแต่ปี 1800 ซึ่งลดทอนปริมาณธาตุเหล็กในผักโขมอย่างไม่ถูกต้อง เรื่องราวนี้กลายเป็นเรื่องโกหก และการกล่าวอ้างครั้งใหม่ก็คือ Segar เลือกผักโขมเนื่องจากมีวิตามินเอสูง ผักโขมค่อนข้างดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนชอบที่จะต้มมัน ซึ่งมักจะเอาผักโขมส่วนใหญ่ออกไป สารอาหาร.

1. ผักที่เกลียดที่สุดในโลก


น่าเสียดายสำหรับรอบเอวที่ขยายของเรา ผักเป็นรายการอาหารที่ต้องการน้อยที่สุด ประธานาธิบดีจอร์จ เอช ดับเบิลยู บุช เกลียดบรอกโคลีมากจนกลายเป็นหัวข้อข่าวเมื่อเขาสั่งห้ามผักดังกล่าวจากทำเนียบขาว ตามสถิติแล้ว ผักที่คนอังกฤษชื่นชอบน้อยที่สุดคือคื่นฉ่าย อย่างไรก็ตาม ทั่วโลก บรัสเซลส์เป็นผู้นำในรายการผักที่ไม่ค่อยชื่นชอบ

กะหล่ำปลีเล็กๆ เหล่านี้ดีต่อสุขภาพมากและมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าหนึ่งโหล แต่รสขมของพวกมันจะทำให้นักชิมส่วนใหญ่ไม่ชอบ เพื่อความเป็นธรรมต่อผักชนิดนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีการเตรียมบางอย่างจะปรับปรุงรสชาติได้อย่างมาก คนรักผักบอกว่ากะหล่ำปลีขนาดเล็กมักจะมีรสหวานมากกว่า หากต้องการขจัดความขม คุณต้องผ่าครึ่ง ต้มแล้วจุ่มลงไป น้ำเย็นนอกจากนี้ยังสามารถราดด้วยสิ่งที่เปรี้ยวได้เช่น น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแดง

ลูกพีช องุ่น ลูกพลับ มะนาว แตง ส้มเขียวหวาน แอปเปิ้ล - เรารู้จักผลไม้และผลเบอร์รี่มากมายไม่เพียงแต่จาก รูปร่างแต่ยังต้องลิ้มรส แต่ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลไม้ที่จะเปลี่ยนความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับอาหารอันโอชะนี้ ไปกันเลย!

• 1. ไม่แนะนำให้ใช้น้ำเกรพฟรุตร่วมกับยา ใน ผลไม้นี้ประกอบด้วย furanocoumarins - สารที่เพิ่มความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ของยา ซึ่งอาจนำไปสู่ ผลกระทบด้านลบเกิดจากการเสพยาเกินขนาด ผู้ที่รับประทานยาแก้แพ้ ยาลดการเต้นของหัวใจ ยาแก้ไอ และยาลดไขมันควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ยา- ไม่พึงประสงค์ดังนั้น ผลข้างเคียงสังเกตได้เมื่อรับประทานร่วมกับ น้ำเกรพฟรุตยาเสพติดมากกว่าสี่สิบรายการ
• 2. ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างมะนาวมีน้ำตาลมากกว่าสตรอเบอร์รี่หวาน
• 3. น้ำมะละกอเป็นตัวทำละลายที่ทรงพลัง พวกเขาสามารถขจัดไม่เพียงแต่คราบฝังแน่นเท่านั้น แต่ยังขจัดรอยนิ้วมือได้อีกด้วย

• 4. เกษตรกรชาวญี่ปุ่นเรียนรู้การปลูกแตงโมและแตงทรงลูกบาศก์ เพื่อให้บรรลุถึงรูปแบบนี้ ตัวอ่อนในครรภ์จะถูกวางเข้าไป แม่พิมพ์แก้ว- สะดวกในการขนส่งผลเบอร์รี่ (วางไว้บนพื้นผิวแล้ววางทับกัน) แต่ก็มีราคาสูงกว่าผลเบอร์รี่ที่เราคุ้นเคยด้วย

• 5. ชาวโรมโบราณเชื่อว่ามะนาวเปรี้ยวเป็นผลไม้ที่มีพิษ มันถูกรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์อันตรายถึงชีวิตและใช้กับแมลงเม่าด้วยซ้ำ
• 6. ในปีพ.ศ. 2363 ผลจากการกลายพันธุ์ที่ไม่คาดคิดของพุ่มต้นส้มต้นหนึ่งจึงปรากฏผลที่ไม่มีเมล็ด พันธุ์นาเวลโลเรนจ์ที่เรียกว่า และต้นนาเวโลส้มที่มีอยู่ในปัจจุบันก็เป็นโคลนจากต้นไม้ต้นนั้น ความจริงก็คือพันธุ์ใหม่สามารถสืบพันธุ์ได้โดยการต่อกิ่งเท่านั้น

• 7. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลไม้เกี่ยวกับมารยาทในการทำความสะอาดและรับประทานผลไม้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะปอกส้มเขียวหวานด้วยมือและส้มด้วยมีด
• 8. ในรัชสมัยของฮิตเลอร์ การกินและขายผลไม้ในต่างประเทศ กล้วย ถือเป็นการไม่รักชาติ ดังนั้น ผู้ขายจึงต้องแขวนโปสเตอร์รณรงค์ซื้อแอปเปิ้ลเยอรมันเหนือถาดกล้วย
• 9.ทิ้งส้มไว้บนต้นก็ไม่สุก
• 10. แอปเปิ้ลดีต่อสุขภาพมากเพราะไม่มีโซเดียม คอเลสเตอรอล และไขมัน
• 11. มีแอปเปิ้ลประมาณเจ็ดพันห้าพันสายพันธุ์ทั่วโลก พวกเขาแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีขนาดตั้งแต่เล็กเหมือนเชอร์รี่ไปจนถึงใหญ่เหมือนเกรปฟรุต

• 12. ไฟเบอร์ไม่สูญหายแม้แต่ในผลไม้แห้ง กระป๋อง และแช่แข็ง
• 13. ในสหภาพยุโรป ต่อไปนี้ถือเป็นผลไม้: แครอท, มะเขือเทศ, รูบาร์บ, แตงกวา, มันเทศ,ขิง,ฟักทอง. แม้แต่แยมและแยมก็ทำมาจากพวกมัน

เรานำเสนอข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผักที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่มันฝรั่งก็ยังทำให้คุณประหลาดใจกับประวัติของมันได้

ความจริง 1: ผลเบอร์รี่มันฝรั่ง

มันฝรั่งปรากฏในยุโรปเฉพาะในศตวรรษที่ 16 ปลูกในสวนเพื่อเป็นไม้ประดับ แยมทำจากผลเบอร์รี่ และเริ่มรับประทานในเวลาต่อมา และในปี 1800 มันฝรั่งก็เป็นเช่นนั้น สินค้าหายากที่พวกเขามอบให้กันในวันหยุด

ความจริง 2: แตงกวาเป็นอาหารอันโอชะ

นอกจากมันฝรั่งแล้ว แตงกวายังหายากอีกด้วย วันหนึ่ง สุลต่านตุรกีโมฮัมเหม็ดที่ 2 (ผู้มีชื่อเสียงในเรื่องความโหดร้ายและความโลภ) สั่งให้เปิดท้องของอาสาสมัครทั้งเจ็ดของเขา โดยรู้ว่าหนึ่งในนั้นกินแตงกวาตัวหนึ่งที่ส่งมาให้เขาเป็นของขวัญ

ความจริง 3: คันธนูศักดิ์สิทธิ์

ใน กรีกโบราณหัวหอมถือเป็นผักศักดิ์สิทธิ์ หัวหอมถือเป็นสัญลักษณ์ของโครงสร้างของจักรวาล ทั้งคนจนและขุนนางกินหัวหอมในกรีซ และเพื่อกลบกลิ่นจึงกินมันกับผักชีฝรั่งและ วอลนัท- อย่างไรก็ตาม เมื่อมีใครคนหนึ่งกำลังโศกเศร้า เขาจะสวมพวงมาลาผักชีฝรั่งเพื่อแสดงความโศกเศร้า

ความจริง 4: กะหล่ำปลีที่ไม่มีใครรัก

กะหล่ำปลีถือเป็นผักที่เกลียดมากที่สุดในโลก ประธานาธิบดีจอร์จ เอช. ดับเบิลยู บุช เกลียดบรอกโคลีมากจนสั่งห้ามไม่ให้ทำเนียบขาว คนส่วนใหญ่ในโลกไม่ชอบรสขมของมัน แต่ผู้ชื่นชอบบรอกโคลีแนะนำให้เลือกถั่วงอกที่มีขนาดเล็กกว่าเนื่องจากมีรสหวานมากกว่า ต้องหั่นเป็นชิ้น ต้มเร็วๆ แล้วโยนลงในน้ำเย็นเพื่อขจัดความขม คุณยังสามารถเติมกรดได้ เช่น มะนาวหรือแดง น้ำส้มสายชูไวน์จะช่วยกำจัดรสขม

gpointstudio_shutterstock

ความจริง 5: มะเขือเทศมีพิษ

เป็นเวลานานที่มะเขือเทศได้รับการพิจารณา พืชมีพิษ- เช่นในหนังสือ " คู่มือฉบับสมบูรณ์ on Gardening” ซึ่งตีพิมพ์ในเดนมาร์กเมื่อปี 1774 เขียนไว้ว่า “ผลไม้เหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะมันทำให้คนที่กินมันบ้าคลั่ง” และในภาษารัสเซีย มะเขือเทศถูกเรียกว่า "ผลเบอร์รี่บ้า"

ความจริง 6: ผักหิมะ

มะรุมอาร์กติกเป็นหนึ่งในมากที่สุด ผักที่น่าสนใจในโลก สามารถพบได้ในกรีนแลนด์ที่มีอากาศหนาวเย็นตลอดชายฝั่งมหาสมุทรอาร์กติกบนฝั่งแม่น้ำที่เป็นทรายและกรวด มันบานสะพรั่งแม้เมื่อมีน้ำค้างแข็งรุนแรงเกิดขึ้น ชาวเหนือใช้เป็นยารักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน

ความจริง 7: ไม่คาดคิดเกี่ยวกับกล้วย

กล้วยเป็นผัก สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ากล้วยเป็นไม้ล้มลุกยืนต้น และตามคำนิยามแล้ว ผักก็เป็นส่วนหนึ่งของพืชล้มลุก โดยทั่วไปไม่สามารถจัดเป็นผลไม้ได้เนื่องจากเป็นผลไม้ของพืชและผักเป็นส่วนหนึ่งของไม้ล้มลุก

ความจริง 8: ซุปสับปะรด

สับปะรดเป็นอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญโต้แย้งกันอีกชนิดหนึ่ง ในสมัยของแคทเธอรีนที่ 2 ขุนนางใช้มันในงานเลี้ยง แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ไม่ปกติสำหรับเราก็ตาม ดังนั้น Count Alexander Stroganov เสิร์ฟสับปะรดในน้ำส้มสายชูและ Count Zavadovsky สับเหมือนกะหล่ำปลีเก็บไว้ในอ่างและ Borscht ที่ปรุงสุกและซุปกะหล่ำปลีจากนั้น

ความจริง 9: ดอกบัวไม่ใช่ดอกไม้เหรอ?

บัวยังจัดเป็นผักเพราะรากของมันถูกใช้เป็นอาหารในอาหารเอเชีย

ความจริง 10: แครอทหลากสี

เดิมทีแครอทป่ามีสีม่วงบางครั้งก็เป็นสีขาว และสีส้มที่เราคุ้นเคยก็ปรากฏขึ้นจากการคัดเลือก - ชาวดัตช์ได้รับการอบรมในศตวรรษที่ 16

ผักและผลไม้มีอยู่ในอาหารของมนุษย์ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์ เรารับประทานพวกมันแบบดิบ สุก แช่เย็น แช่แข็ง โดยผสมผสานกับอาหารอื่นๆ อย่างสร้างสรรค์ เราดื่มมันในน้ำผลไม้และยังใช้เป็นเครื่องปรุงรสอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าผักและผลไม้จะคุ้นเคยกันดี แต่เราทุกคนก็รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของผักและผลไม้เหล่านี้บ้างหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริง 10 ประการเกี่ยวกับอาหารขึ้นชื่อที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ

จากบทความคุณจะได้เรียนรู้:

• 1 ไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวด้วย แคลอรี่เชิงลบ
• 2 กล้วยเป็นผลไม้ที่น่าสนใจและเปราะบางที่สุดในโลก
• 3 ผักและผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกรูปแบบ
• ผักและผลไม้ 4 ชนิดมีใยอาหารมากมาย
• 5 ผักและผลไม้บางชนิดมีสารพิษ
• 6 ผักที่คนเกลียดที่สุดในโลกคือผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
• 7 บรอกโคลีมีโปรตีนมากกว่าสเต็ก
• 8 สับปะรดสามารถทำลายคุณได้ ต่อมรับรส
• 9 พริกป่นช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด
• แอปเปิ้ล 10 ผลให้พลังงานมากกว่ากาแฟ

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าอาหารแคลอรี่เชิงลบ

มีตำนานที่มีมายาวนานว่าการลดน้ำหนักคุณสามารถรับประทานผักและผลไม้บางชนิดที่ต้องการได้

ผักและผลไม้

แคลอรี่ในการย่อยมากกว่าที่ร่างกายได้รับ ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่เชิงลบ ได้แก่ กะหล่ำปลี เซเลอรี่ แตงกวา พริก มะเขือเทศ แอปเปิ้ล และผลไม้รสเปรี้ยวทุกประเภท น่าเสียดายที่นี่เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย

จริงๆ แล้วมีอาหารที่มีแคลอรี่น้อยมาก เช่น ก้านขึ้นฉ่าย (6-10 กิโลแคลอรี) การรับประทานคื่นฉ่ายในสลัดจะทำให้คุณไม่ได้รับแคลอรี่มากเกินไปและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ มีหน่วยวัดที่เรียกว่า TEF (ผลกระทบจากความร้อนของอาหาร) ซึ่งวัดจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ในการย่อยอาหารโดยเฉพาะ นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีเพียงประมาณ 10%-20% เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าจะใช้เวลาไม่เกิน 2 แคลอรี่ในการย่อยคื่นฉ่ายก้านเดียวกัน และส่วนที่เหลือทั้งหมดจะยังคงอยู่ในสต็อก ตอนนี้คุณรู้แล้ว!

กล้วยเป็นผลไม้ที่น่าสนใจและเปราะบางที่สุดในโลก

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชื่นชอบของผู้คนทั่วโลก มันอร่อยมีโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

ซึ่งสร้าง รสชาติพิเศษรวมกับไอศกรีมและ น้ำเชื่อมช็อคโกแลต- นอกจากนี้กล้วยยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่น่าสนใจที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงอีกด้วย ตอนนี้คุณจะพบว่าทำไม

ในช่วงทศวรรษ 1950 โรคพืชที่เรียกว่าโรคปานามาได้ทำลายต้นกล้วยส่วนใหญ่ที่ปลูกทั่วโลก เชื้อรานี้ปรากฏขึ้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ในเอเชียใต้และกลายเป็นหายนะที่แท้จริงสำหรับชาวสวนกล้วย พันธุ์ที่ผู้คนปลูกและชื่นชอบในตอนแรก เช่น พันธุ์ Gros Michel ค่อยๆ หายไป และเกษตรกรต้องจัดการธุรกิจกล้วยทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น หรือจะผสมพันธุ์จากต้นกล้วยพันธุ์เดียว

ปัจจุบัน 99% ของกล้วยที่จำหน่ายทั่วโลกประกอบด้วยกล้วยพันธุ์คาเวนดิช พวกมันต้านทานโรคปานามาได้มากที่สุด อันที่จริงมันเป็นพันธุ์เดียว แต่ได้รับหลายพันธุ์จากการคัดเลือก นี่คือกล้วยที่เรากินวันนี้ แต่พันธุ์เหล่านี้ก็กำลังถูกคุกคามเช่นกัน เนื่องจากเชื้อราที่เป็นอันตรายกำลังกลายพันธุ์และเริ่มส่งผลกระทบต่อคาเวนดิช ดังนั้นรีบกินกล้วยในขณะที่ยังกินอยู่!

สิ่งที่ทำให้กล้วยน่าสนใจก็คือความจริงที่ว่าในทางเทคนิคแล้วต้นกล้วยไม่ใช่ต้นไม้ แต่เป็นสมุนไพร ใช่แล้ว ใช่แล้ว สมุนไพรจริงๆ! พวกเขาถือเป็นหญ้ายืนต้นที่สูงที่สุดพร้อมกับไม้ไผ่ กล้วยแต่ละหน่อจะออกผลเพียงครั้งเดียว จากนั้นก็ตายและมีหน่อใหม่มาแทนที่

ผักและผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกรูปแบบ

มีข่าวลือยอดนิยมในขณะนี้ว่าผักและผลไม้แช่แข็งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับผักสด นี่ไม่เป็นความจริงเลย นักวิทยาศาสตร์พบว่าลดลง คุณค่าทางโภชนาการจากการแช่แข็งผักและผลไม้ขาดหายไปหรือไม่มีนัยสำคัญมาก คุณจึงสามารถรับประทานผักและผลไม้สด แช่แข็ง หรือคั้นน้ำ ก็ได้ประโยชน์เหมือนเดิม! อย่างไรก็ตาม ในกรณีของน้ำผลไม้ โปรดทราบว่าคุณประโยชน์จะมาจากผลิตภัณฑ์จริงเท่านั้น หากเครื่องดื่มมีน้ำผลไม้เพียง 10% คุณไม่ควรคาดหวังคุณค่าทางโภชนาการจากเครื่องดื่มนั้น

ผักและผลไม้มีใยอาหารมากมาย

ผักและผลไม้--แคลอรี่

หลายคนรู้เรื่องนี้ แต่ไม่ค่อยมีคนรู้เรื่องนี้ ประโยชน์ที่แท้จริงเส้นใย สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี ลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การบริโภคไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถลดน้ำหนักได้ น้ำหนักเกินและได้คุณภาพชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ผักและผลไม้บางชนิดมีสารพิษ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครทราบก็คือผักและผลไม้บางชนิดมีสารพิษ สารเคมี- ที่รู้จักกันดีที่สุดคือไซยาไนด์ ตัวอย่างเช่น ไซยาไนด์พบได้ในสัดส่วนที่ต่ำในแอปเปิ้ล และพบมากกว่าเล็กน้อยในแอปริคอตและลูกพีช เมล็ดพืชเหล่านี้มีอันตรายอย่างยิ่ง

บางครั้งมันฝรั่งอาจมีสารพิษที่เรียกว่าโซลานีนในปริมาณที่เป็นอันตราย โซลานีนเป็นพิษตามธรรมชาติจากพืช ประกอบด้วยกลูโคสและโซลาโนดิน และพบได้ในพืชตระกูล nightshade (มันฝรั่ง มะเขือเทศ มะเขือยาว) แต่ไม่จำเป็นต้องกลัวเกินไป โซลานีนพบได้ในความเข้มข้นที่เป็นอันตราย โดยส่วนใหญ่อยู่ในยอดพืช ผักดิบ และผักที่ยังไม่งอก อย่ากินมันฝรั่งและมะเขือเทศสีเขียวที่ยังอ่อนเกินไปปอกเปลือกมะเขือยาวแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ยาฆ่าแมลงมีอันตรายมากขึ้น

ผักที่คนเกลียดที่สุดในโลกคือผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

บรัสเซลส์ถั่วงอก

ในหลายประเทศทั่วโลก ผู้คนไม่สามารถทนต่อถั่วงอกบรัสเซลส์ได้ บางคนเชื่อว่ารสขมของมันขัดขวางความสุขที่แท้จริงจากการรับประทานอาหาร และการปรุงอาหารโดยไม่มีรสขมนั้นเป็นศิลปะมากกว่าทักษะ แต่คนเหล่านี้ไม่รู้ว่ากะหล่ำดาวเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างมาก ไม่มีแคลอรี่ ไขมันหรือโคเลสเตอรอลเลย และยังมีฤทธิ์บำรุงอีกด้วย คุณจะพบกับมากมาย สูตรต่างๆซึ่งจะช่วยรับมือกับรสขมในบางครั้ง บรัสเซลส์ถั่วงอกแต่คุณควรลองแนะนำผักนี้ในอาหารของคุณอย่างแน่นอน คุณจะไม่ต้องเสียใจ!

บรอกโคลีมีโปรตีนมากกว่าสเต็ก

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าบรอกโคลีมีโปรตีนจากผักมากมาย พวกเขามีโปรตีนมากกว่าสเต็กจริงๆ แต่เนื่องจากโปรตีนนี้เข้าสู่ร่างกายของคุณโดยไม่มีไขมันทรานส์หรือโคเลสเตอรอล คุณจึงอาจได้รับ

บรอกโคลี

ปริมาณโปรตีนที่จำเป็นต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างมาก

แน่นอนว่าคุณไม่ควรละทิ้งเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง มีสารที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่ไม่สามารถทดแทนผักได้ แต่การปรับสมดุลอาหารโดยการเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากพืชจะมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม นอกจากบรอกโคลีแล้ว ยังมีโปรตีนจากผักจำนวนมากในเมล็ดฟักทองอีกด้วย

สับปะรดสามารถทำลายต่อมรับรสของคุณได้

เชื่อหรือไม่ว่านี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้ - สับปะรด อะโวคาโด กีวี และอื่นๆ อีกมากมาย ผลไม้เมืองร้อนมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน สับปะรดมีส่วนประกอบส่วนใหญ่ เอนไซม์นี้จะสลายโปรตีนในปากและยังทำลายต่อมรับรสของคุณด้วย ซึ่งอาจบั่นทอนความสามารถในการรับรสอาหารตลอดทั้งวัน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ- หลายคนใช้ชุดเกราะเป็นสารทำให้เนื้อนุ่ม

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณต้องการมัน อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันต่อมรับรสของคุณ คุณไม่ควรรับประทานอาหาร สับปะรดสดทันทีหลังการตัด วางชิ้นสับไว้ในตู้เย็นสักพัก การทำงานของเอนไซม์กัดกร่อนจะลดลงและคุณก็สามารถเพลิดเพลินกับสับปะรดได้โดยไม่ต้องกลัว

พริกป่นช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด

พริกไทยชนิดนี้ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องเทศบ่อยกว่าพริกไทยก็ตาม

พริกป่น

อาหาร. ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครทราบเกี่ยวกับพริกป่นก็คือ พริกป่นสามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือดได้เมื่อได้รับบาดเจ็บ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ คุณสามารถโรยพริกป่นบนแผลได้ และใช้ห้ามเลือดได้เช่นเดียวกับผ้ากอซหรือผ้าพันแผล แน่นอนว่ามันไม่คุ้มกับความเสี่ยงในการทดสอบข้อความนี้ในทางปฏิบัติ พริกป่นร้อนเกินไปและความเจ็บปวดจะเหลือเชื่อ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่

เมื่อคำนึงถึงผลกระทบนี้แล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะเพิ่ม พริกป่นในอาหารเป็นเครื่องเทศ พริกไทยคงตัว ความดันโลหิตและกระตุ้นการแข็งตัวของเลือดจากภายใน ซึ่งหมายความว่าไม่สำคัญเลยไม่ว่าคุณจะกินมันหรือทาบนบาดแผลจริงๆ ยังไงก็ช่วยให้หายเร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีการแข็งตัวของเลือดไม่ดี

แอปเปิ้ลให้พลังงานมากกว่ากาแฟ

เราจะไม่พยายามโน้มน้าวคนรักกาแฟให้เลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดในตอนเช้าเด็ดขาด เราไม่ได้บ้า อย่างไรก็ตาม หากคุณขาดพลังงานในระหว่างวัน แอปเปิ้ลอีกลูกก็จะไม่ทำร้ายคุณอย่างแน่นอน ขอบคุณ เนื้อหาสูงคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และ แร่ธาตุแอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน