Bologna supp kehakaalu langetamiseks originaalretsept. Millised tooted on keelatud? Bonni supp kehakaalu langetamiseks

Bonni supp– tänapäeval väga populaarne viis kaalust alla võtta. See aitab taastada figuuri harmoonilised piirjooned ega nõua erilisi oskusi - retsept on väga lihtne, nagu ka toiduvalmistamisviis ise.

"Bonni supi" dieedi põhimõtted ja reeglid kehakaalu langetamiseks

Bonni supi dieet on rohkem keskendunud mitte rasva põletamisele, vaid võitlusele tursete vastu. See juhtub siis, kui mõne aja pärast riigipühad astusid kaalule ja märkasid üllatusega paari lisakilod. Keha ei suuda lühikese aja jooksul nii palju rasva koguda – külgedele ja kõhule tekivad vedelikuga voldid suuremal määral kui rasvaladestustega.

Loomulikult on dieedi põhiroa kalorisisaldus palju madalam kui tavalistel esimestel roogadel. Seetõttu aitab see kaasa mitte ainult vedeliku eemaldamisele, vaid ka osa keharasva töötlemisele.

Tähelepanu! Bonni supiga saate kaalust alla võtta mitte rohkem kui 7 päeva.

See dieet sobib mahalaadimiseks pärast pidulikud pidusöögid. Tänapäeval koormame keha üle lisatoodetega: kastmed, hapukurgid, alkohol, rasv lihatoidud jne. See ei ole ainult täidetud halvad rasvad, vaid sellel on ka omadus hoida kehas vett. Tänu kerge köögivili Bonni supi koostis aitab kehal rasketest söögikordadest puhata. Loomulikult on parem valmistada roog värskete köögiviljade hooajal - nii osutub see maitsvamaks ja toob palju kasu.

kaloreid

Köögiviljasupi kalorisisaldus on umbes 30 kcal 100 ml kohta lõpetatud toode. Koos vastuvõetavate toiduainetega on päevane kalorikogus ligikaudu 600 kcal. See on palju madalam päevaraha normaalseks terve inimene, nii et te ei saa pikka aega niimoodi süüa.

Toitumisspetsialistid soovitavad Bonni supil maha laadida mitte rohkem kui neli korda aastas. See on põhjendatud lihtsalt: dieet soodustab vedeliku eemaldamist ja teatud koguse rasva lagunemist, kuid samal ajal uhub vedelik välja kasulikud mikroelemendid, mis mõjutab negatiivselt organismi üldist seisundit. Lühike dieet ei too nähtavat kahju naha, juuste või küünte halvenemise näol. Kuid pikaajaline kaalulangus võib elutähtsate elementide puudumise tõttu põhjustada tõsiseid häireid kogu organismi toimimises.

Bonni supp on köögiviljasupp, mis soodustab kaalulangust. Sellel põhineb isegi dieet. Selle supi päritolu kohta on mitu versiooni. Üks usaldusväärsemaid: Bonni supi retsept töötati välja spetsiaalselt Brüsselis asuva Sacred Heart kliiniku patsientidele.

See kerge supp oli mõeldud rasvunud patsientide toitmiseks, samuti patsientidele, kes vajasid kiiret operatsiooni. Teine versioon on selline – see supp on Ameerika arstide väljatöötamine.

Selle supi peamine eelis on see, et kõik supi komponendid imenduvad organismis peaaegu täielikult. Aga kust supi nimi pärineb, pole ma internetist selget seletust leidnud).

Selle supi kalorisisaldus on väga madal - ainult umbes 30 kcal / 100 grammi. Sellel supil on mitu variatsiooni, mõnikord asendatakse valge kapsas mõne muuga. Rohelise selleri võib asendada peterselliga. Sellele supile ei saa sellerit üldse lisada. Kuid siiski on Bonni supp tõhusam, kuna selle koostises on seller. Esitan ühe variandi Bonni supist selleriga.

See supp maitseb nagu lahja kapsasupp, aga hapukusega. Nagu ma aru saan, annavad tomatid hapukust. Kõik, kes on huvitatud sellel supil põhinevast dieedist, leiavad selle hõlpsalt Internetist. See kestab 7 päeva. Aga ausalt öeldes poleks ma 7 päeva järjest seda suppi süüa saanud, maksimaalselt 2 päeva. Ma ei saa öelda, et see on maitsetu, aga ma ei saa öelda, et see on maitsev)). Võib-olla on see lihtsalt minu isiklik kogemus. Aga vahelduseks või dieedi kergendamiseks valmistan vahel seda suppi. Ehk suudan aja jooksul seda suppi vürtside abil enda jaoks kohendada. Lubatud vürtside loetelu on retsepti kirjelduses.

Kui olete pühade ajal paar lisakilo juurde võtnud, ärge kiirustage ärrituma ja jookske tellima Jõusaal. Allpool kirjeldatud toitumissüsteem aitab teil kiiresti kaalust alla võtta ja paistetusega hüvasti jätta.

Täpselt nii liigne vedelik organismis (alkoholi joomise tagajärg, liiga soolane ja vürtsikas toit) võib teile lisada kuni 5 kg. Lihtne köögiviljasupi dieet ajab asja ära, ilma et peaksite portsjoneid vähendama või nälgima.

Põhiprintsiibid

Dieet" Bonni supp ” leiutasid Brüsseli arstid ja seda testiti esmalt väljendunud rasvumise vormiga patsientidel (valmistades rasvaimu operatsioonideks ja rehabilitatsiooniperioodil).

Valgus ja kasulik süsteem oli tohutu edu ja levis kaugele välismaale.

Toitumise aluseks on madala kalorsusega supp juurviljadest. Sellist roogi saate süüa ilma piiranguteta - see ei lisa lisakaloreid ja leevendab tõhusalt nälga.

Lisaks peamisele "kangelasele" on lubatud:

• värsked ja töödeldud köögiviljad;
• hooajalised puuviljad (olenevalt dieedi päevast);
• tee ja kohv ilma suhkru/meeta.

Kasu

• Rasvapõletav köögiviljasupp sisaldab minimaalselt kaloreid ja rasvu pole sellises roas üldse.
• Supi koostis on tasakaalu säilitamiseks rikas taimsete valkude poolest lihasmassi.
• Bonni suppi soovitatakse kasutada mitte ainult liigsete kilode kaotamiseks, vaid ka keha korrapäraseks puhastamiseks toksiinidest ja toksiinidest.

Abiks on köögiviljad, mis on retsepti aluseks õige töö maks ja sapipõis. See supp kuulub sageli eriravi ja ateroskleroosi hulka.

Vastunäidustused

Vaatamata selle kaalu langetamise meetodi suurele eelisele ja loomulikkusele, ei sobi Bonni supp kõigile.

Seda tüüpi rasvapõletus Ei soovita krooniliste seedetraktihaigustega inimesed.

Lisaks ei tasu suppi süüa. rase ilma arstiga konsulteerimata.
Imetav see dieedivalik on lubatud, kuid tasub meeles pidada väljendunud diureetilist toimet.

Muidu mõjub Bon-supp organismile suurepäraselt igas vanuses. Kaalu langetamisel pange tähele, et selline dieet ei pane teid nälga ja dieedist kinnipidamine on üsna mugav.

Pärast kilogrammide kaotamist püsib kaal peal pikaajaline ainevahetusprotsesside loomuliku normaliseerumise ja seedimise stimuleerimise tõttu.

Menüü nädala kaupa

• 1. päev: Sa võid süüa ainult köögiviljasuppi ja puuvilju (v.a banaanid, viinamarjad ja virsikud).
• 2. päev: soovitatav kasutada suur hulk supp ja rohelised köögiviljad (soovitavalt toores). Näiteks, mustasilmsed herned, herned, paprika, kurgid. Sellel päeval on kõik puuviljad ja marjad keelatud. Lõunaks küpseta 1 väike kartulimugul, millele on lisatud teelusikatäis taimeõli.
• 3. päev: menüüs supp, kõikvõimalikud juurviljad (lisaks kartulitoidud) ja värsked puuviljad(v.a kõik samad banaanid).
• 4. päev: ainult supp ja kolm küps banaan, lisaks sellele võite juua vähese rasvasisaldusega piima (umbes 1,5%).
• 5. päev: supp ja umbes 500 grammi liha (lubatud keeta või küpsetada), 5 keskmist tomatit.
• 6. päev: lubatud köögiviljasupp, kanafilee ja kõikvõimalikud rohelised köögiviljad (ilma portsjoni suuruse piiranguteta).
• 7. päev: supp, keedetud lihvimata riis (võid valmistada pruuni ja tavaline riis), värsked köögiviljad ja puuviljasalat.

Kui arvate, et harjumusest on raske terve nädal dieeti pidada, siis lihtsalt asendada tavaline õhtusöök või hommikusöök Bonni supiga. Sellise režiimi mõju on samuti märgatav (ehkki vähem kui täisdieedil).

supi retsept

Peamised koostisosad, mida vajate:

• 5 keskmist sibulat;
• 5 värsked tomatid(või purk konservi);
• 1 peakapsas (lisaks valgele kapsale võid kasutada mis tahes muud meelepärast);
• 2 suurt paprikat;
• 1 hunnik sellerit (lubatud asendada 1 mugul);
• 1 hunnik värsket peterselli.

Küpsetusprotsess:

1. Haki kõik köögiviljad peeneks ja pane kastrulisse, seejärel täida veega ja lase supipõhi keema.
2. 12 minuti pärast saate kuumust vähendada ja oodata kõigi köögiviljade lõplikku valmimist.
3. Küpsetamise lõpus saate lisada tulised piprad, kurkum, Tabasco kaste - retseptis pole vürtsidele piiranguid, juhinduge oma maitsest.
4. Kui olete kooresupi fänn, võite kasutada blenderit, et viia Bonni supp soovitud konsistentsini.

Keelatud kasutage erinevaid paksendajaid - koort, nisu- või muud tüüpi jahu, kartulitärklist.

Klassikalist retsepti pole vaja täpselt järgida - võite kasutada oma kulinaarne fantaasia ja katsetage koostisosade kogusega. Keegi armastab sibulat rohkem ja keegi - vastupidi.

Peamine reegel on lisa rohkelt värsket peterselli ja sellerit (saate suurendada ühe koostisosa kogust ja vähendada teise osa).

Peamine nüanss on see, et te ei tohiks keskenduda loendis olevatele teistele toodetele. Põhiline osa menüüst peaks olema täpselt köögiviljasupp.

Näpunäiteid:

• Sest tõhus puhastus keha ja nahaaluse rasva lagunemine dieedi ajal, mis tahes alkohoolne ja kergelt alkohoolsed joogid, sooda.
• Kui tunned nälga, võid süüa portsjoni suppi, olenemata kellaajast. Mida sagedamini sööte päeva jooksul Bonni suppi, seda rohkem nahaalust rasva põletatakse.
• Traditsioonilist supi varianti tuleks keeta ilma soola lisamata. Aga kui see retsept tundub liiga mahe – võid kasutada veidi kuiva küüslauku ja näpuotsaga koriandrit.
• pidutsema dieetsupp võid isegi hilja õhtul, peaasi, et teeks seda paar tundi enne magamaminekut. See eemaldab hästi näljatunde ja võimaldab uinuda meeldiva kergustundega kõhus.

Paljud tüdrukud märkavad soovimatut keharasv puusadel ja vöökohal pärast uusaasta pühad. Neist lahti saada on väga raske. Bonni supp kehakaalu langetamiseks on populaarne dieet ja suurepärane viis ilma nälgimiseta vormi tagasi saada. AT erinevad nurgad maailmas on kergeid esimesi roogasid kasutatud kaalu langetamiseks iidsetest aegadest saadik. Eurooplased valmistavad seda dieettoidulist köögiviljasuppi kehakaalu langetamiseks, lisades paprikat ja porrulauku, ning Venemaa elanikud valge kapsaga.

Mis on dieedi olemus ja üldreeglid

Bonni dieet köögiviljasupp aitab lahendada mitmeid probleeme:

1. põhjalikult puhastada keha;
2. vabaneda vihatud lisakilodest;
3. seadistada vahetusprotsesse;
4. vabaneda tursest;
5. saada kõik terviseks vajalikud vitamiinid.

Bonni suppi kehakaalu langetamiseks ei nimetata konkreetseks retseptiks, vaid režiimiks tasakaalustatud toitumine. Süsteemi aluseks on madala kalorsusega esimene roog, mida on lubatud süüa ilma piiranguteta. Tänu sellele vabaneb kaalu langetamine obsessiivsest pideva näljatundest. supi dieet ei piirdu ühe roaga, vaid lisatoodete nimekiri on väga rangelt piiratud. Selle programmi raames saavad kaalu langetada isegi paksud inimesed, kes ei lootnud imele, selleks peate järgima reegleid.

Kerget Bonni suppi on lubatud süüa sellises koguses, millest piisab nälja kustutamiseks. Lisaks peab kaalu langetamine järgima vee tasakaal. Kohvi või teed saab juua ainult ilma suhkruta. Alkohol, maiustused, tärkliserikkad toidud tuleb dieedist välja jätta, et kaalu langetamise meetod oleks tõhus. Enne kaalu langetamise protsessi alustamist on väga oluline otsustada oma suhtumise üle sellerisse. See dieet supid ei saa ilma selle juurviljata hakkama, aga venelastele küll võõras toode spetsiifilise aroomiga.

Kui palju kaloreid on Bonni supis? Olenevalt retseptist umbes 27 100 grammi roa kohta. Kalorid pärinevad valge kapsas ja sibulad, muud tooted aitavad aktiivselt kaasa liigse rasva põletamisele. Rangeid reegleid tuleb järgida vähemalt nädala jooksul, vastasel juhul peate alustama dieediga algusest. See meetod võimaldab teil kiiresti saavutada 7 päeva jooksul 5-9 kg kaalukaotuse tulemuse. Kursust on lubatud korrata kuni neli korda aastas.

Põhireeglid kehakaalu langetamiseks:

1. Bonni suppi on lubatud kasutada mis tahes koguses.
2. Kaalukaotuse perioodil ei saa te alkohoolseid jooke juua.
3. Keelatud on suitsutatud tooted, marinaadid, rasvased, maiustused, tärkliserikkad toidud.
4. Tarbitud vedeliku kogus, eriti viimastel päevadel, ei ole väiksem kui 1,5 liitrit.
5. Lubatud on juua kohvi, teed (magustamata, ilma piimata). Gaseeritud joogid, kauplustest pärit mahlad on keelatud.
6. Pärast 8-10 kg kaalukaotust tasub teha mõnepäevane paus.

Nädala näidismenüü

Kuidas keeta bonni suppi kehakaalu langetamiseks

Retsepti on lihtne teha ja see on tõeline avastus kõigile, kes hoolivad kaalulangetusest. Selle supi abil saate mitte ainult tõesti kaalust alla võtta, vaid ka säästa oma tervist. Vitamiinide, rasvade, valkude, süsivesikute ainulaadne harmoonia minimaalsed kalorid ei saa muud kui rõõmustada! Soovitav on roog tarbida kohe pärast valmistamist, et säiliksid kasulikud ained. Võite lisada selle oma igapäevasesse dieeti ja süüa õhtusöögiks (see võimaldab teil keha puhastada ja saada palju kasulikud ained).

selleri supp on roog väga madalaga energeetiline väärtus. Koostisosade õige tasakaal aitab toime tulla tursetega, põletada liigset rasva, eemaldada liigset vedelikku. Köögiviljade arv on lubatud oma äranägemise järgi, on oluline, et nende hulgas oleks põhikomponent - seller, sibul, valge kapsas - kohustuslik. Supi valmistamiseks saad valida ühe allolevatest retseptidest.

Klassikaline retsept

Komponendid:

• porgandid - 6 tk;
• valge vibu- 6 tk.;
• kapsas - 1 väike pea;
• magus (bulgaaria) pipar - 2 tk;
• till (basiilik, petersell) - 1 väike hunnik;
• seller - 1 tavaline kamp.

Supi valmistamise etapid:

1. Pese ja puhasta köögiviljad.
2. Lõika suurteks kuubikuteks.
3. Lisa vesi.
4. Keeda 17-20 minutit.
5. Lisama Loorberileht, rohelised, jahvatatud paprika.

selleriga

Supi valmistamiseks vajate järgmist:

• kapsas - 300 g;
• Roheline pipar- 2 tk.;
• selleri juur (pool);
• porgandid - 2 tk .;
• valge sibul - 5 tk;
• tomatipüree(pasta) - 200 g;
• seller (oksad) - 1 kamp;
• Loorberileht;
• küüslauk;
• oliiviõli - 2 spl. l.

Supi valmistamise etapid:

1. Peske ja puhastage kõik koostisosad.
2. Kõik köögiviljad lõigatakse tükkideks (jätke 1 sibul kastmiseks).
3. Porgand hõõrutakse riivis.
4. Lisa 3 liitrit vett.
5. Kuumuta keemiseni (eest tugev tuli).
6. Keeda suppi umbes 25 minutit.
7. Ülejäänud sibul tükeldatakse, praetakse oliiviõli lisamisega.
8. Lisa tomatipüree (või pasta).
9. Sega kõik läbi ja hauta paar minutit.
10. Lisa pannile kaste, küüslauk, vürtsid, loorberileht.
11. Keeda 5 minutit.

Meetodi tõhususe suurendamiseks ei lisata supile soola kaalu langetamiseks. Kui see tundub liiga mahe, on lubatud enne söömist väike kogus taldrikusse kallata. sojakaste. Et dieet annaks tulemusi, ei tohi te keelatud toite süüa ja kehtestatud režiimi rikkuda. Vastasel juhul ei järgne mõju. Kiire kaalukaotusega (üle 8 kg) peate kursuse katkestama.

ingveriga

Ingverisupi koostisained:

• kapsas - 300 g;
• selleri vars - 2 tk;
• väike tükk selleri juur;
• paprika- 2 tk.;
• tomatid - 3 tk;
• ingver - väike tükk (annab roale teravust, seega on oluline sellega mitte üle pingutada);
• valge sibul - 2 tk;
• maitseained maitse järgi;
• vesi - 2 l.

Supi valmistamise protsess:

1. Köögiviljad valmistatakse ette, pestakse, kooritakse, tükeldatakse, valatakse veega.
2. Pane tugevale tulele küpsema.
3. Pärast vee keemist vähendage leeki.
4. Keeda 10 minutit (pärast keetmist).
5. Nad lasid sel tõmmata.
6. Kurna keetmine.
7. Purusta köögiviljad segistiga.
8. Lahjendatakse keetmisega ja võib tarbida.

Lisatud brokkoliga

Supp kehakaalu langetamiseks brokkoliga (retsept):

Komponendid:

• brokkoli kapsas - 500 g;
• seller (juur) - väike tükk;
• oliiviõli - 2 spl. l;
• valge sibul- 1 arvuti;
• porgandid - 2 tk .;
• magus pipar - 2 tk;
• tomatid - 1 tk;
• vibuparaad (roheline) - 1 kamp;
• petersell - 1 kamp;
• küüslauk - 2 nelki.

Supi valmistamine:

1. Lisa potti koos kuum vesi brokkoli ja seller.
2. Prae koos tomatid, küüslauk, porgandid, paprika, sibul oliiviõli.
3. Lisa kaste kastrulisse.
4. Pärast seda keetke suppi mitu minutit ja laske sellel tõmmata.

Videoretsept madala kalorsusega rasva põletav supp

Bonni supidieet on üldise enesetunde ja kaalu langetamise psühholoogilise seisundi ning normaalse funktsioneerimise seisukohalt tervisele üks ohutumaid. siseorganid. ajal Bonni dieet lubatud on süüa piiramatus koguses spetsiaalselt valmistatud rasvapõletussuppi, mis iseenesest küllastab keha hästi, nii et selle kaalulangetussüsteemi ajal ei kannata te nälga.

Lisaks võimaldab Bonni supi dieedi menüü lisada mõned lisatooted, mis hõlbustab kaalulangetamise protsessi talumist. Otsustades positiivsete arvustuste põhjal Bonni supidieedi kohta, saate tänu sellele vabaneda 4–8 kg nädalas ilma kuiva toidu söömisest ebamugavust tekitamata.

Seda tüüpi dieedi järgimisel on vaja järgida teatud veerežiimi. Mõelge selle peamistele põhimõtetele:

• Joo rohkem puhastatud vett. See võib olla mineraalne ilma gaasita või tavaline keedetud - vähemalt 2 liitrit päevas.
• Lubatud jookidest juua teed ja kohvi ilma suhkruta, samuti puuviljamahlu.

Bonni supidieedi aluseks on aga loomulikult supp ise. Seda võib tarbida piiramatus koguses, kuid mitte vähem kui 3 korda päevas. Dieediks mõeldud Bonni supi retsepti vaatame veidi hiljem. Alustuseks räägime täiendavatest vastuvõetavatest toodetest, mida saab sellesse kaalulangussüsteemi lisada.

Mida saab Bonni dieedil süüa peale supi? Kellele see sobib?

Selle dieedi puhul on 1. kuni 7. päevani lubatud järgmised toidud:

• Puuviljad (v.a banaanid) ja jõhvikamahl suhkruvaba.
• Kõik rohelised köögiviljad, v.a kaunviljad. Ühel päeval on lubatud süüa ka 1 ahju- või keedukartul.
• Kõik köögiviljad, välja arvatud kartul.
• Madala rasvasisaldusega piim ja paar banaani ühel päeval.
• Keedetud kanafilee, lahja veiseliha või kala.
• Seda tüüpi dieedist ohutuks väljumiseks võite dieedile lisada ka väikese koguse pruuni riisi.

Selline toitumissüsteem ei sobi lastele ja eakatele, samuti neile, kes põevad mis tahes seedetrakti haigusi. Kõigis muudes aspektides, tänu Bonni supidieedi positiivsetele arvustustele, soovitatakse seda kaalulangetussüsteemi kasutada peaaegu igas vanuses tüdrukutele ja naistele. Kui Bonni dieedi tulemus ilmneb varem kui nädala pärast, võib kaalulanguse peatada, eriti kui teil õnnestus kaotada 8 või enam kilogrammi, sest Bonni supi dieedi jätkamine võib sel juhul teie tervist kahjustada. Enne sellise dieedi alustamist soovitavad toitumisspetsialistid konsulteerida arstiga.

Bonni supi retsept dieediks ja selle omadused

Bonni supidieet on tähelepanuväärne selle poolest, et võimaldab lühikese ajaga mõnuga ja täis kõhuga kaalust alla võtta. Kaaluge seda tüüpi dieedi jaoks Bonni supi retsepti.

Supi koostisosad:

• 1 hunnik peterselli, tilli ja sellerit;
• 1 roheline paprika;
• 4 tomatit;
• 5 väikest sibulat;
• 2 porgandit;
• 1 väike Pekingi või valge kapsa pea;
• 1 tl karripulbrit (või jahvatatud ingverit)
• 1 st. lusikatäis köömneid;
• 20 g hakitud küüslauku;
• 2 loorberilehte.

Supi valmistamise meetod:

Pese köögiviljad ja ürdid ning tükelda seejärel peeneks. Kuumuta pann vähese taimeõliga ja prae selles sibul, karri, küüslauk ja köömned. Sel ajal pane tulele pott 2 liitri veega ja aja see keema. Pärast keetmist on vaja valada kõik tükeldatud köögiviljad vette ja lisada praetud sibul koos maitseainetega ja loorberileht. Supi valmisoleku määrab köögiviljade pehmenemine. Serveerida võib nii kuumalt kui külmalt peterselli ja tilliga.

Kummalisel kombel, kuid mõnedel inimestel on selle terava aroomi ja spetsiifilise maitse tõttu selleri vastu tugev vastumeelsus, nii et Bonni supidieedi kohta, kus see juurvili välja jäeti, on positiivseid ülevaateid. Ka mõned kaalulangetajad, kes ei olnud selleri maitsega rahul, täiustasid supi retsepti, asendades selle juurvilja pastinaagiga.

Peale selle, et Bonni supil on tugev rasvapõletav toime, on see ka hea diureetikum ja võib tekitada kõhupuhitus, mis on soolestiku puhastamisel täiesti normaalne. Seega, kui plaanite Bonni supil põhineva dieediga kaalust alla võtta, peate selle asjaoluga arvestama ja hoiduma sel perioodil vastutustundlikust tegevusest.

7 päeva bonni supi dieedi menüü

Seda tüüpi supidieeti ei saa kasutada üle 7 päeva võimaliku lihasmassi vähenemise tõttu. Selle tulemust peetakse üsna kiireks, kuid mitte nii pikaks, sest kaalulangus toimub peamiselt vedeliku eemaldamise tõttu kehast. parim efekt on võimalik saavutada, kui korrata aeg-ajalt 7-päevast dieeti, kombineerides seda regulaarse füüsilise tegevusega.

Nagu juba teada saime, on Bonni suppi lubatud tarbida kohe, kui seda vajad, niipea, kui tunned nälga. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid selle alati termoses kaasa võtta, eriti kui lähete tööle või teil pole võimalust kodus täielikult einestada.