Як заварити імбир для схуднення. Як правильно заварювати імбир для схуднення

Нині імбир використовують у різних країнах по-різному. Так, наприклад, у Голландії найбільш цінуються імбирні квіти, схожі на орхідеї, внаслідок чого ця рослина вирощується в кімнатних горщиках з естетичною метою. У нашій країні відомі його пряні смакові властивості.

Але крім цих переваг, імбир також славиться своїми корисними властивостями. Так, ця рослина містить у корінні та листі вітаміни та корисні речовини. За допомогою нього можна вилікувати імпотенцію та безпліддя, застуду, бронхіальну астму, хвороби печінки та шлунка, а також багато інших захворювань. Натомість існують способи, як заварити імбир для схуднення.

Приготування імбиру

Рецептів напоїв із цієї рослини, які мають допомогти зниженню ваги, існує багато.

Основний рецепт

Найчастіше застосовуються такі рекомендації щодо приготування. Для цього знадобиться корінь імбиру, сік лимона, мед та вода. Перед тим як заварити імбир для схуднення, необхідно потерти на дрібній тертці невелику частину кореня рослини так, щоб у результаті вийшло 2 ст. л. імбирної маси. Отриману суміш слід помістити в банку або каструлю, додати до неї лимонний сік (близько 60 мл) і трохи меду. Весь вміст ємності слід залити літром окропу та дати настоятися. Вже за годину можна вживати напій. Потрібно знати, як приймати імбир для схуднення. Тим, хто вперше вирішив скуштувати такий засіб для зниження ваги, слід пити половину склянки імбирного чаю на день. А взагалі такий напій можна пити до двох літрів на день.

Сильнодіючий рецепт

Як підсилювач дії чаю для зниження ваги виступає часник. Як заварити імбир для схуднення разом із часником? Для цього знадобиться невеликий імбирний корінь (довжиною не більше 4 см), 2 зубчики часнику та вода. Імбирний корінь разом із часником слід нарізати тонкими пластинками, викласти в каструлю та залити двома літрами кип'яченої води. Остаточно чай завариться після години. Напій підлягає процідженню через марлю від часнику та імбиру.

Ароматний рецепт

Перед тим як заварити імбир для схуднення таким способом, необхідно підготувати всі потрібні інгредієнти, а саме половинку кореня імбиру, 60 г листя м'яти, склянки апельсинового соку, 1/3 склянки соку лимона і трохи кардамону. Листя м'яти та імбир слід подрібнити в блендері, потім додати в суміш дрібку кардамону. Отримане слід залити окропом і залишити наполягати протягом півгодини. Згодом чай потрібно процідити і додати в нього свіжі лимонний і апельсиновий нектари.

Альтернативний рецепт

Імбир допоможе втратити зайві кілограми, якщо його вживати в їжу та іншим способом, не обов'язково у вигляді чаю. Наприклад, можна приготувати із рослини салат. Для цього знадобиться цедра одного апельсина, один корінь імбиру, одне стебло селери, два лимони, два попередньо спечені буряки і три моркви. Всі продукти слід подрібнити, заправити маслом і перемішати. Салат готовий! Із застосуванням цих рецептів неможливо не досягти успіху.

При постійному вживанні чаю з імбиру функції організму покращуються, і навіть стимулюється обмін речовин. Щоб отримати найкращий ефект від напою, потрібно знати як заварювати. Ми розглянемо поетапно процедуру приготування цього чудодійного напою.

Корисні властивості імбиру

З усієї рослини з метою оздоровлення прийнято використовувати лише корінь. Рідше – листя. Найкраще організмом воно засвоюється у сушеному вигляді. Імбир містить у собі цілий комплекс вітамінів, ніацин та амінокислоти. Крім того він багатий магнієм, цинком, фосфором, натрієм, калієм та залізом.

Список його застосування досить широкий. Оскільки імбир до того ж ще й позитивно впливає на травну систему людини, усуває кишкові коліки, стабілізує внутрішню секрецію організму, і навіть нормалізує роботу обміну речовин, закономірно призводить до оптимізації ваги. Це найбільше привертає увагу до рослини тих, хто хоче схуднути. Якщо застосовувати імбир разом із правильним харчуванням, то результати не забаряться.

Імбирний чай для схуднення. Етапи приготування

Імбирний чай – це найдоступніший спосіб вживання імбиру з метою схуднення. Його необхідно правильно заварювати, інакше потрібний ефект не буде досягнуто. Як заварювати імбир для схуднення? Існують певні етапи його приготування, і навіть кілька способів. Перший спосіб:

Корінь імбиру необхідно ретельно промити. Верхній шар можна зняти ножем.
Далі корінь потрібно натерти на тертці. Для цього підійде і велика та дрібна тертка, різниці великої немає. Надалі при проціджуванні напою дрібні частинки важче видалити, тому треба це враховувати.
Натерта маса додається до киплячої води (співвідношення 1:2) і вариться протягом 10 хвилин.

Другий спосіб відрізняється тим, що окропом зверху заливається вже натертий корінь і настоюється протягом півгодини.

Напій виходить досить гострий на смак, тому потрібно розраховувати дозування правильно. Якщо вам здається, що вийшло дуже гостро, можна додати ще більше окропу.

Для покращення смакових якостей імбирного чаю часто додають до нього лимон, фрукти, ягоди. Це пом'якшує смакові відчуття. З метою профілактики простудних захворювань у чай додається мед.

Для заварювання чаю підходить лише корінь, порошковий варіант застосовувати не рекомендується.

Це основний та правильний спосіб заварювання імбиру. Існує ще безліч усіляких рецептів імбирного чаю, з яких можна вибрати собі якийсь до душі. Ось деякі з них:

Корінь імбиру слід нарізати вузькими смугами. Залити його водою, довести до кипіння та продовжувати варити 15 хвилин. Після цього додати туди трохи шипшини. Цей чай допомагає не тільки при , але і при гінекологічних захворюваннях.

Невеликий шматочок подрібненого імбиру поєднується з 60 г листя м'яти. Листя попередньо теж можна подрібнити. У суміш додається щіпка меленого кардамону і заливається окропом. Наполягати потрібно 30 хвилин, потім процідити і додати сік лимона та апельсина. Вживати напій потрібно холодним.

На 1 склянку окропу насипати приблизно 20 г імбиру. Додати туди трохи м'яти, меліси або іншу запашну траву. Покласти лимон до смаку.

Свіжий корінь імбиру натирається на тертці. До нього додається 2 стручки кардамону, половинку лимона і 1 год ложку зеленого чаю. Покласти компоненти в ємність, додати 3 години ложки меду, гвоздику або корицю і залити 0,5 л води. Закип'ятити.

Очищений і нарізаний часточками корінь імбиру, 2 часники заливається 2 літрами окропу. Дати настоятись. Вийняти часник та імбир. Чай готовий до вживання.

Необхідно взяти 3 яблука та вичавити з них сік. Нарізати дрібно імбир та змішати. У каструлю налити води та додати приготовлену суміш. На невеликому вогні варити 15 хвилин.

Звичайний зелений чай заварюється з додаванням сухого коріння імбиру. Настоюється такий напій півгодини. Смак цього чаю має додаткові тонізуючі та освіжаючі властивості.

Правила застосування чаю з імбиру

Існують певні правила, які показує досвід, збільшують ефективність і стійкість корисних властивостей імбиру. Ці правила найдокладніше відповідають питанням, як заварювати імбир. Спочатку потрібно пам'ятати, що імбир можна використовувати не тільки в дні, коли потрібно активно або терміново підлікуватися. Його можна щодня заварювати з чорним або зеленим чаєм, дотримуючись правильного дозування, і насолоджуватися смаком напою. Для однієї чашки часточки лимона буде достатньо і можна додати мед, смак буде приємнішим.

Імбирний чай має бадьорі властивості, тому пити його ввечері або на ніч не бажано. Проціджуйте чай, інакше його смак буде надмірно насиченим. Імбирний корінь розміром із середнє яйце заливається зазвичай двома літрами води. Для чаю імбир нарізається якомога тонкими скибочками, наприклад за допомогою картоплечистки. Імбирний чай, випитий перед їжею, притуплює відчуття голоду. Заварювати чай найзручніше в термосі, щоб пити його протягом усього дня.

Мало хто знає, що в цієї пряності є свої протипоказання. Можливе навіть передозування його вживання. Тому перед застосуванням краще проконсультуватися з лікарем чи дієтологом. Вони можуть дати практичні поради, індивідуально підібравши рецепти для вашого організму.

До того ж у цій статті дано докладні рекомендації як заварити імбир для схуднення. Отже, чи вам готувати імбирний чай? Рішення залишається за вами. Однак велика кількість позитивних відгуків говорить про безперечну користь продукту при розумному підході та дотриманні всіх порад.

Імбир часто використовується приготування корисних напоїв. Різні чаї, настої та відвари на основі цієї рослини, сприяють оздоровленню організму, позбавленню непотрібних кілограмів. Головний момент полягає у правильному заварюванні корисних напоїв, виборі потрібного рецепту, тривалості застосування чаю, протипоказаннях.

Як треба заварювати імбирний чай

Відомо чимало корисних способів заварювання імбирного чаю. Але спершу треба дізнатися, як правильно готувати такий напій. При цьому необхідно дотримуватися співвідношення води та імбиру. Вибирають корінь рослини, що відповідає розміру великого пальця на руці. Його повністю очищають, після чого подрібнюють за допомогою тертки. У такому вигляді рослина виділяє більше корисних речовин.

Необхідно залити подрібнений корінь одним літром гарячої води. Суміш ставлять на скромний вогонь, варять 10 хвилин. В результаті рідку масу відкладають убік, ретельно проціджують. Це є класичним рецептом чаю з імбиру, де немає інших компонентів.

Важливі моменти процесу заварювання

Заваривши напій за класичним рецептом, варто пам'ятати, що він буде дуже концентрованим. Отримати менш насичений чай можна, якщо варити його трохи більше 5 хвилин. Рекомендований також спрощений варіант цього рецепту. Гарячою водою заливають корінь рослини, накривають кришкою, залишають протягом 7-8 хвилин.

Імбир не обов'язково варити. Як тільки вода закипить, у неї опускають коріння рослини. Посуд із вмістом відкладають убік. У процесі заварювання чаю рекомендовано застосовувати не тільки свіже коріння, але також висушене.

Не менш ефективна дія імбирного порошку. Якщо готується настій із сухого кореня, то концентрація готового напою буде досить високою. Виходячи з цього, беруть трохи імбиру. Пропорція вибирається за власним бажанням, залежно від особистих уподобань. Сухий імбир заварюють близько 5 хвилин. Беруть лише дрібку порошку.

Корінь рослини можна висушити вдома. Його ділять на дрібні частини (рекомендується розрізати невеликими часточками), поміщають у розігріту духовку за 50 градусів. Після закінчення двох годин продовжують сушити імбир вже за 70 градусів. При цьому необхідно тримати відкриті дверцята духовки, щоб не спостерігалося накопичення вологи. Після повного сушіння розрізаного кореня його подрібнюють до отримання порошку.

Готують чай із застосуванням заморожених імбирних кубиків. Шматочки кореня пропускають через соковитискач, розподіляють їх у відповідні форми з-під льоду, потім поміщають у морозильну камеру. При кожному чаюванні дістають один імбирний кубик, опускають у склянку з окропом.

8 найкращих рецептів імбирного чаю для корекції фігури

Рецепти 1.Очистити організм і схуднути допоможе напій, отриманий з імбиру та сени. Цей рецепт не варто часто використовувати. Беруть 1 пакетик сенни, заварюють у окропі (200 мг), додають 1 чайну ложку імбирного порошку. Залишають суміш на 20 хвилин, після яких можна вживати готовий чай.
Рецепт 2Необхідно взяти імбир, мед, лимон (кількість залежить від особистих уподобань). Готують напій за класичним рецептом, остуджують його, доводячи до кімнатної температури. Після цього додають у напій мед, вичавлений сік лимона. Такий чай підійде також за застуди, зміцненні імунної системи.
3. Рецепт 3.Ефективним напоєм для корекції фігури буде відвар із імбиру з корицею. Наперед готують класичний варіант напою, в який опускають паличку кориці. Посудину з вмістом накривають кришкою, залишають на чверть години осторонь. Можна застосувати порошок кориці. Для цього змішують 1 чайну ложку меленої прянощі з 1/4 чайною ложкою подрібненого імбиру. Суміш заливають гарячою водою, відкладають на півгодини убік.
Рецепти 4.Готують класичний імбирний настій. Після того, як він охолоне, додають свіжий сік апельсина за смаком. Виходить ароматний напій, що допомагає позбутися зайвих калорій та ваги.
Рецепт 5У класичний чай з імбиру поміщають півголовки часнику. Суміш варять близько 10 хвилин. Часник протистоїть утворенню відкладень холестерину.
Рецепт 6Для тих, хто бажає скинути непотрібні кілограми, підійде напій з імбиру з перцем. Рослину заварюють згідно з класичним рецептом. Засипають туди щіпку перцю.
Рецепт 7.Застосувати рекомендується імбирний настій у міксі з м'ятою. Він особливо добрий для процесів метаболізму в організмі та ефективного скидання зайвої ваги. Свіже листя м'яти (60 гр) пропускають через блендер, додаючи 1 чайну ложку порошку кореня імбиру, а також трохи подрібненого кардамону. Суміш заливають окропом, накривають кришкою, залишають на півгодини. Після закінчення зазначеного часу напій можна вживати.
8. Рецепт 8.Скинути вагу можна, якщо використовувати напій з імбиру, листя брусниці, які виводять непотрібну рідину, сприяють добрій функції нирок. Беруть пару чайних ложок сухого листя брусниці, заливають їх чашкою гарячої води. Додають чайну ложку імбирного порошку, залишають на чверть години.

Рекомендується застосувати свіже брусничне листя. Спочатку готують класичний імбирний напій. Потім опускають у нього подрібнене листя брусниці, накривають кришкою. Через півгодини настій готовий до вживання.

Імбирний відвар треба пити за 30 хвилин до їди будь-якої їжі. Це допоможе зменшити апетит та прискорити метаболізм. Не можна випивати такий чай стабільно та багато. В один прийом можна приймати 100 мл напою.

Кому не можна застосовувати імбирний чай

Незважаючи на свою користь, напої з імбиру протипоказані людям, у яких:

проблеми зі шлунком (виразка, гастрит, запалення),
хвороби печінки (гепатит, цироз),
порушення роботи жовчного міхура,
хронічна гіпертонія,
геморой.

Вагітним треба з обережністю приймати такий напій. Він протипоказаний останніми місяцями виношування плода. Годуючи жінок імбир категорично заборонено.

Відео: чай для схуднення з імбиру

Всім, хто бажає скинути зайві кілограми, не обмежуючи себе при цьому в їжі і не катуючи фізичними вправами, існує легкий і ефективний спосіб - це щоденне вживання імбирного чаю для схуднення.

Корінь імбиру з давніх-давен широко поширений в медицині Тибету, його використовують для лікування і профілактики багатьох хвороб. Східна медицина відносить корінь імбиру до «гарячих» продуктів із зігрівальною дією, що посилює кровообіг і прискорює процеси обміну в організмі, що сприяє схуднення.

Традиційна медицина вважає, що «схудлива» дія імбиру обумовлена наявністю в його складі ефірних олій, активні речовини яких сприятливо позначаються на травній системі, стимулюючи процеси метаболізму в організмі. Даний продукт медицина рекомендує включати до щоденного раціону, оскільки він не тільки підтримує вагу в нормі, але й сприяє збереженню молодості шкіри. Він багатий також вітамінами, найважливішими для організму амінокислотами, мікро- і макроелементами, які в сукупності мають тонізуючу, загоювальну, протизапальну та знеболювальну дію.

Існує кілька простих і складніших рецептів приготування імбирного чаю для схуднення, які дають ефективний результат. Швидкого ефекту чекати не варто, проте поступово, у міру вживання, ви помітите поліпшення самопочуття, відмітите ефект, що омолоджує, а також перші результати схуднення. На місяць ви втрачатимете близько двох кілограмів, деякі (з великою вагою) втрачатимуть більше.

Рецепти приготування імбиру.
Перший варіант виготовлення імбирного чаю досить простий. Взяти невеликий шматочок імбиру, заварити його окропом, дати трохи часу, щоб настоявся, і випити протягом дня. В даному варіанті як посуд для настою рекомендується використовувати термос. При дотриманні дієти подібний чай рекомендується пити щодня протягом усього курсу дієта. У ті дні, коли ви дотримуєтеся звичайної системи харчування, пити імбирний чай слід за півгодини до кожного їди. Або можна додавати корінь імбиру в сухому та подрібненому вигляді (щіпку) у заварений зелений чай. Тільки перед кожним прийомом слід заварювати свіжу порцію. Приймати щонайменше тричі протягом дня.

Інший рецепт дещо відрізняється від попереднього. Корінь імбиру слід нарізати у вигляді тонких смужок, які потім залити чистою водою. Після цього суміш слід поставити на вогонь та після того, як закипить, варити протягом двадцяти хвилин. Потім отриманому чаю необхідно дати охолонути до кімнатної температури, після чого змішати з лимоном та медом на ваш смак. Якщо до такого чаю додати трохи настою м'яти та меліси, то вийде чудовий засіб не тільки для зниження ваги, але й для заспокоєння нервової системи. А якщо м'яту та мелісу замінити настоєм із брусничного листя, то такий напій сприятиме покращенню роботи нирок та сечового міхура.

Наступний варіант приготування імбирного чаю є особливо ефективним у випадках наявності великої кількості зайвих кілограмів. Для напою слід взяти один часниковий зубчик, один імбирний корінь і залити все це двадцятьма частинами окропу. Наполягати краще у термосі протягом п'ятнадцяти хвилин. Вживати такий чай необхідно протягом дня.

Або можна нарізати коріння у вигляді невеликих часточок, помістити в термос і залити окропом з розрахунку столова ложка імбиру на літр окропу. Суміш необхідно настояти протягом 3-6 годин і випити протягом дня.

А ось ще один дієвий рецепт імбирного чаю для схуднення. Закип'ятити півтора літри чистої води, додати до неї три столові ложки імбирного кореня, попередньо подрібнивши його та дві столові ложки м'яти. Як тільки суміш закипить, тримати на вогні ще 15 хвилин, після чого зняти, настояти протягом 15 хвилин і процідити. Потім у суміш слід додати дві столові ложки меду, дрібку чорного меленого перцю, а також чотири столові ложки свіжого соку лимона або апельсина. Напій пити протягом дня бажано у гарячому вигляді.

Наступний рецепт імбирного чаю допомагає не лише позбутися зайвої ваги, а й зміцнити імунітет. Нарізати за допомогою овочечистки корінь імбиру, потрібно 50 г. В отриману масу додати літр води та поставити на вогонь. Як тільки закипить, варити на слабкому вогні протягом 15 хвилин. Через зазначений час до суміші слід додати кілька штучок плодів шипшини (можна придбати в аптечній мережі). Отриманий чай пити протягом дня.

Невеликий шматочок імбиру залити окропом та настояти протягом п'ятнадцяти хвилин. Потім готовий напій ввести щіпку чорного перцю і меленої гвоздики. Завдяки, що надається на обмін речовин, що стимулює вплив, процес схуднення протікає більш активно. Такий чай рекомендується пити вранці.

Чайну ложку заварки зеленого чаю заварити 500 мл окропу і настояти, як завжди. Потім чай процідити від чаїнок і вилити в невелику каструльку з нержавіючої сталі, додати два стручки кардамону, подрібнений імбирний корінь (приблизно три-чотири сантиметри в довжину), дрібку кориці і стільки ж гвоздики. Потім поставити склад на вогонь і варити на повільному вогні протягом двадцяти хвилин. Після цього в рідину додати три чайні ложки рідкого меду, свіжий сік лимона і шкірку, що залишилася від нього. Потім варити склад ще п'ять хвилин, після чого зняти з вогню і настояти протягом п'ятнадцяти хвилин. Після цього склад слід процідити у зручний посуд та пити протягом усього дня холодним або гарячим.

Подрібнити шістдесят грамів листя м'яти, змішати з подрібненим коренем імбиру, додати кардамон (щіпку) і залити 0,5 л окропу. Дати суміші настоятися протягом півгодини, після чого процідити. До отриманого настою додати третину склянки лимонного соку і 50 мл апельсинового соку. Готовий напій вживати у холодному вигляді протягом дня у необмеженій кількості.

Дві столові ложки імбирного кореня у подрібненому вигляді перекласти в літрову банку, додати 60 мл свіжого лимонного соку, дві столові ложки меду і додати окропу, заповнивши банку доверху. Отриману суміш наполягти протягом години, після чого імбирний чай для схуднення можна пити.

Для тих, хто вирішить включити імбирний чай для схуднення до свого щоденного раціону, рекомендується починати вживати його з половини склянки на день, поступово збільшуючи до двох літрів день і більше. Це необхідно у разі виникнення алергічних реакцій.

Корисні поради для тих, хто вживає імбирний чай для схуднення.
Навіть якщо вам не потрібно худнути, імбир повинен стати обов'язковим продуктом у вашому раціоні, адже він допомагає підтримувати організм у тонусі, а також зберігає його молодість. Слід зазначити, що імбирний напій слід обов'язково проціджувати, інакше він виходить дуже терпким та насиченим. Також пам'ятайте, що цей напій не рекомендується пити на ніч, оскільки тонізуючий ефект від його вживання

Те, що імбир – активний борець із зайвою вагою, вже давно не є секретною інформацією чи новинкою. І одним з найбільш дієвих та легких для використання способів схуднути за допомогою імбиру вважається вживання його у вигляді напою. Як правильно заварити корінь цієї рослини з метою схуднення і з чим – про це поговоримо.

У чому сила імбиру для схуднення

Жирозпалюючу силу кореня цієї рослини надає його «гарячий» склад: ефірні олії, вітаміни (В1, В2, С, А), мікроелементи (фосфор, магній, залізо, натрій, цинк), гінгерол, камфін, цинеол, незамінні амінокислоти. Завдяки цьому він завдає удару за зайвою вагою з чотирьох напрямків:

Підсилює термогенез, тобто змушує організм виробляти більше тепла, а значить, витрачати більше енергії на обмінні та внутрішньоклітинні процеси, травлення та кровообіг.
Стимулює травлення, полегшуючи процеси травлення, сприяючи повноцінному всмоктуванню корисних речовин, усуваючи газоутворення, нейтралізуючи інфекційні агенти та знімаючи відчуття нудоти.
Регулює гормони, а точніше – встановлює рівновагу між кортизолом та інсуліном, які також мають важливий вплив на нашу вагу. Так, кортизол – винуватець накопичення “запасів” за умов стресу і голодування, а інсулін – його противник, який з допомогою регулювання рівня глюкози гасить почуття голоду.
Дає енергію за рахунок потужної, але безпечної (якщо не зловживати дозою 4 г на добу) стимуляції мозкового кровообігу, знімає біль у м'язах (актуально для тих, хто худне правильно - з фізичними навантаженнями) і відмінно бадьорить.

Як правильно заварювати та пити імбир для схуднення

Імбир має досить сильний вплив, тому потрібно знати, як правильно з ним поводитися, щоб не перетворити користь на шкоду.

Заварювати імбир можна кількома способами:

Класика: очищений і подрібнений (кубиками, скибочками, терткою) корінь вариться в окропі 10 хвилин, після чого проціджується і п'ється без будь-яких добавок. Класичні пропорції: на 1 лист води корінь розміром 10-12 см (концентрацію імбиру можна зменшувати за смаком).
Спрощена класика: просто залити імбир окропом та настояти 5-7 хвилин.

Пити напій краще до їди у першій половині дня у кількості до 100 мл за один прийом. Можна зробити інтервальне питво – через кожну пару годин.

Протипоказання для прийому імбирного чаю

Як вже було сказано, імбир – дуже сильнодіючий засіб, тому обов'язково торкнемося та обмежень, коли використовувати його для схуднення не рекомендується. До них відносяться:

вагітність та годування;
проблеми з ШКТ (виразка, каміння у жовчному міхурі або протоках, рефлюкс, виразковий коліт);
Висока температура тіла.

Не варто захоплюватися імбирним напоєм, інакше можна відчути «протест» організму у вигляді алергії, нудоти, діареї або блювоти.

Рецепти імбирного напою для схуднення з цитрусовими

Сила цитрусових щодо нормалізації ваги не менш відома, тому поєднання їх із імбиром ще ефективніше. Щоб переконатися в цьому, спробуйте рецепт напою з імбиром і лимоном, для чого достатньо заварити класичний імбирний чай і вже охолоджений напій додати приємну вашим смаковим рецепторам кількість лимона і меду.
Ще більш простий варіант, оптимальний для літнього спекотного періоду – додавання в готовий холодний імбирний чай свіжого соку апельсина.

Рецепти імбирного напою із зеленим чаєм та кавою

Ще один приклад подвійного ефекту – імбир та зелений чай чи зелена кава. Щоб зробити імбирний напій із зеленим чаєм, можна просто додати до чайних листочків пару тонких скибочок імбиру та заварити, як завжди.

Можна трохи «заморочитися» і спробувати рецепт кореянок:

10 г зеленого чаю;
4 г порошку імбиру;
цедра одного лимона (в тертому вигляді);
0,5 л окропу.

Настояний 7 хвилин напій можна пити 100 мл протягом дня.

Кавово-імбірний напій готується виключно з меленої зеленої кави та тертого свіжого кореня імбиру, взятих у рівних частинах:

2 ч. л. зеленої кави;
2 ч. л. натертого кореня імбиру.

Приготувати його можна в турці, не доводячи напій до кипіння або у френч-пресі. В останньому випадку суміш заливайте гарячою водою (близько +90 градусів), але не окропом. Підправити смак напою можна додаванням невеликої кількості гвоздики, кориці або соку лимона.

Рецепти імбирного чаю для схуднення зі спеціями

Можна доповнити жирозганяючу силу імбирного кореня спеціями. До готового імбирного чаю (з розрахунку на 1/4 ч.л. натертого кореня) можна додати: 1 паличку кориці (або 1 ч. л. меленої спеції) або щіпку меленого перцю (червоного або чорного – на ваш смак). Отриманому напою потрібно обов'язково відстоятись 20 хвилин.

Силу імбиру щодо схуднення не можна перебільшити – він справді працює. Великий плюс, що безліч рецептів імбирного напою надає вибрати собі найбільш прийнятний за смаком, що робить процес скидання ваги приємнішим. Однак пам'ятайте, що імбир покаже дивовижні результати лише у команді зі спортом та дієтою.