วิธีทำบัตเตอร์คอฟฟี่. วิธีทำกาแฟเนยที่เติมพลังอย่างแท้จริง

"กาแฟกับเนย" - วลีนี้สร้างความสับสนให้กับเพื่อนร่วมชาติส่วนใหญ่ของเรา แต่เรากำลังพูดถึงวิธีการล่าสุดและเป็นที่นิยมอย่างมากในการลดน้ำหนัก วันนี้เครื่องดื่มนี้ซึ่งได้รับการจดสิทธิบัตรเมื่อหลายปีก่อนในสหรัฐอเมริกาพิชิตยุโรป ลองคิดดู: เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยกาแฟนี้และปลอดภัยแค่ไหน?

Bulletproof - เครื่องดื่มที่ช่วยคลายความหิวและให้พลังงาน

ปัจจุบัน Dave Asprey จากสหรัฐอเมริกาเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ แต่เมื่อชายคนนี้เป็นบล็อกเกอร์ธรรมดาที่ทำสงครามกับ น้ำหนักเกินและสนใจการพัฒนาตนเองอย่างรอบด้าน เดฟลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งในขณะที่เขายังคงเรียนรู้วิธีปฏิบัติเพื่อการเจริญเติบโตส่วนบุคคลใหม่ ๆ ในเวลาที่เขาพยายาม เครื่องดื่มในท้องถิ่น- "tsampu" - และรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและพลังงานที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างเหลือเชื่อ เป็นที่น่าสังเกตว่าเรากำลังพูดถึงสิ่งพิเศษซึ่งนอกเหนือจากใบชาแบบดั้งเดิมแล้วยังมีการเพิ่มเนยที่ทำจากนมจามรี

เมื่อกลับถึงบ้าน Asprey ถูกจุดไฟด้วยความคิดที่จะสร้างเครื่องดื่มที่ใกล้เคียงกับ "tsampu" มากที่สุดในด้านรสชาติและสรรพคุณ Dave ทำงานให้เสร็จ และนั่นคือที่มาของ Buttered Coffee ที่รู้จักกันในชื่อ Bulletproof Coffee ในไม่ช้านักประดิษฐ์ก็จดสิทธิบัตรของเขา สูตรของผู้เขียนและจัดอาณาจักรขายวัตถุดิบสำหรับทำเครื่องดื่มมหัศจรรย์ แผนของผู้ประกอบการ - เพื่อแนะนำที่เป็นไปได้ ปริมาณมากคนที่มีผลิตผลทางสมองและเปิดร้านกาแฟในเครือ

ความลับของการลดน้ำหนักด้วยน้ำมันกาแฟคืออะไร?

เครื่องดื่มมหัศจรรย์ทำจากกาแฟ เนย และน้ำมันพืชที่มีไตรกลีเซอไรด์สายกลาง เงื่อนไขหลักคือแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติของส่วนประกอบทั้งหมด ตามที่ผู้เขียนสูตรกาแฟกับเนยสามารถทดแทนอาหารเช้าได้ นอกจากนี้หลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้เพียงแก้วเดียว คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอิ่มเอิบ

กาแฟกันกระสุนถูกวางตลาดในฐานะผู้สนับสนุนประสิทธิภาพ Dave Asprey เองบอกว่าเขาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดและรู้สึกว่าสติของเขาตื่นขึ้นทันที ผู้คิดค้นกาแฟมหัศจรรย์มักกล่าวว่าสิ่งประดิษฐ์ของเขาช่วยเพิ่มไอคิวของตัวเองได้มากถึง 20 คะแนน

เป็นที่น่าสังเกตว่าสูตรนี้ไม่เพียง แต่ให้ความมีชีวิตชีวาและระงับความอยากอาหาร แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย บริโภคเป็นประจำ เครื่องดื่มที่เหมาะสมกระตุ้นการเผาผลาญช่วยรักษา อารมณ์ดีและให้กำลังใจ กาแฟกับเนยก็มีประโยชน์เช่นกัน องค์ประกอบทางเคมีแต่ละองค์ประกอบอุดมไปด้วย สารที่เป็นประโยชน์และธาตุอาหารรอง

ความลับของการลดน้ำหนัก

ในขั้นต้นเครื่องดื่มมหัศจรรย์อยู่ในตำแหน่ง ทางเลือกที่คุ้มค่าอาหารเช้าตามปกติและยาชูกำลังทั่วไป ในไม่ช้าอาหารก็ปรากฏขึ้นซึ่งกาแฟกับเนยเป็นวิธีหลักในการควบคุมความอยากอาหาร เครื่องดื่มที่เหมาะสมหนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 460 กิโลแคลอรี ในขณะที่การใช้สามารถช่วยให้คุณลืมความรู้สึกหิวไปได้ 5-6 ชั่วโมง

ลดน้ำหนัก รู้สรรพคุณบัตเตอร์คอฟฟี่แบบนี้แล้วดียังไง? คุณสามารถเปลี่ยนมื้ออาหารหนึ่งมื้อเป็นเครื่องดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้เขียนสูตรและวิธีการโน้มน้าวให้ดื่มกาแฟวิเศษในตอนเช้า แต่ถ้าในระหว่างวันคุณต้องการอีกถ้วย - ไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธตัวเอง ที่ ใช้ทุกวันควรดื่มเครื่องดื่มลดน้ำหนักตามธรรมชาติ ดังนั้นการลดน้ำหนักจะช้า แต่ปลอดภัย ข้อดีของบัตเตอร์คอฟฟี่คือคุณสามารถดื่มได้ตลอดชีวิตแทนกาแฟปกติ

ทำกาแฟกันกระสุนที่บ้าน

Bulletproof Corporation นำเสนอผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายแก่ลูกค้า วัตถุเจือปนอาหาร. มีการผสมผสานทั้งหมดสำหรับการทำกาแฟด้วยเนย วันนี้ในประเทศของเรามันไม่ง่ายเลยที่จะซื้อผลิตภัณฑ์กันกระสุนของแท้ แต่อย่ารีบเร่งที่จะอารมณ์เสียปรุงอาหาร ค็อกเทลวิเศษสำหรับการลดน้ำหนักและความแข็งแรงได้จากส่วนประกอบที่มีอยู่ คุณต้องการกาแฟธรรมชาติระดับพรีเมียม เนยไร้สารเติมแต่ง และน้ำมันมะพร้าว กฎข้อสำคัญ: ไม่ใส่น้ำตาล!

เตรียมกาแฟตามสูตรที่คุณชื่นชอบ - ชงใน Turk หรือเครื่องชงกาแฟ เพิ่ม เครื่องดื่มร้อนเนย 1 ช้อนชา (ละลาย) และน้ำมันมะพร้าว ต้องผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นจนเนียน เครื่องดื่มพร้อมดื่มเริ่มมื้อเช้าได้เลย!

ระวังข้อห้าม!

เพื่อนร่วมชาติของเราส่วนใหญ่เลือกรับประทานอาหารด้วยความเชื่อ นิตยสารแฟชั่นและพอร์ทัลอินเทอร์เน็ต นักกำหนดอาหารส่วนบุคคลมีราคาแพง แต่ควรปรึกษานักบำบัดก่อนที่จะลดน้ำหนัก กาแฟ, น้ำมันพืชและอุดมด้วยครีมมีข้อห้ามมากมาย เครื่องดื่มนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มี โรคเรื้อรังหัวใจและหลอดเลือดหรือ ระบบทางเดินอาหาร. คุณไม่สามารถดื่มกาแฟเนยและโรคอื่น ๆ ได้ ยิ่งกว่านั้นโดยสิ้นเชิง คนที่มีสุขภาพดีไม่แนะนำให้ปฏิเสธอาหารเช้าทุกวันเพื่อดื่มเครื่องดื่มที่มีไขมัน บน เครื่องดื่มนี้ปฏิกิริยาส่วนบุคคลอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งไม่เป็นอันตรายมากที่สุดคืออาการท้องเสีย

คุณเบื่อไหม อาหารคลาสสิกในผักและผลไม้? จากนั้นเราขอเสนอเทรนด์ใหม่ - กาแฟกับเนยสำหรับการลดน้ำหนัก บทวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีนี้แตกต่างกันมาก มีคนตกหลุมรักเขาตั้งแต่ถ้วยแรกและบางคนคิดว่าเขาไม่มีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มแฟนซีกำลังได้รับความนิยมในหมู่ชาวต่างประเทศและมาถึงเราแล้ว วิธีการสัญญาว่าจะกำจัด ปอนด์พิเศษและให้กำลัง เราเสนอให้เข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำมันส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ แต่การเติมน้ำมันลงไปนั้นเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ เป็นที่น่าแปลกใจเป็นพิเศษว่าค็อกเทลชนิดนี้เรียกว่าอาหาร คุณต้องการที่จะรู้ว่ามันทำงานอย่างไร ดื่มกาแฟสำหรับการลดน้ำหนัก? บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับความแตกต่างของการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

ที่มากับใคร

Dave Asprey ผู้ประกอบการจากสหรัฐอเมริกาและผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้สร้างกาแฟใส่เนยในรูปแบบที่ไม่ธรรมดา เครื่องดื่มที่คิดค้นขึ้นนี้เรียกว่ากาแฟกันกระสุน

แนวคิดสำหรับการผสมผสานของกาแฟเพื่อการลดน้ำหนักคือชาที่ชายผู้นี้ได้ลองขณะเดินทางไปทิเบต จากนั้นเขาก็ได้รับการเสนอยาสีเขียวด้วยน้ำมันจามรีซึ่งทำให้เขาพอใจ เครื่องดื่มให้กำลังและบรรเทาความรู้สึกหิว ที่น่าสนใจคือมันสนับสนุนพลังงานที่สำคัญของผู้เร่ร่อนในภูเขาทิเบต ดังนั้นพวกเขาจึงดื่มได้ถึง 10 แก้วต่อวัน

ทั้งหมดนี้ทำให้ Dave Asprey สนใจ และเขาก็คิดสิ่งใหม่ๆ จากการผสมผสานระหว่างกาแฟกับน้ำมัน ซึ่งต่อมาก็กลายเป็นที่นิยม ต่อมาชายคนนั้นได้ก่อตั้ง บริษัท ที่มีชื่อเดียวกันซึ่งผลิตค็อกเทลมหัศจรรย์

เดฟดื่มกาแฟ Bulletproof เป็นประจำ แทนที่ด้วยอาหารเช้า

องค์ประกอบของค็อกเทลอาหาร

เครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักมีเพียงกาแฟและเนยเท่านั้น แม้ว่าเราจะได้รับคำมั่นสัญญาว่าจะเห็นผลอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์มุมมองนี้

มาดูกันว่าเนยสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร มันไม่เป็นความลับเลย ผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงซึ่งแนะนำให้ละทิ้งอาหาร ในขณะเดียวกันก็มีกรดคอนจูเกตไลโนเลอิก (CLA) ซึ่งมีผลในการเผาผลาญไขมัน สารนี้สามารถเปิดใช้งานได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกาย ความมีชีวิตชีวา. กระบวนการนี้ช่วยในการแปลงร่าง ร่างกายอ้วนเป็นพลังงาน

แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าผลการทดสอบอย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักลดลงจากกรดเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามแม้ว่า การวิจัยในห้องปฏิบัติการนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าเนยสามารถให้ผลลัพธ์ระหว่างการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้

กาแฟกับ เนยเหมาะสำหรับใครที่ต้องการเติมพลังระหว่างวัน แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนี้สำหรับผู้ที่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง - กาแฟสลายไขมันแบบกันกระสุนจะเป็นทางเลือกแทน

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าทฤษฎีของ Asprey เป็นจริง และกาแฟมีผลต่อกิโลกรัม

อะไรให้เครื่องดื่ม

ตามคำรับรองของนักประดิษฐ์เอง การดื่มเพื่อลดน้ำหนักมีข้อดีหลายประการ:

• ให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
• ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวม
• เพิ่มประสิทธิภาพด้วยการเพิ่มโทนเสียง
• ปรับการทำงานของเมแทบอลิซึมให้เป็นปกติเนื่องจากส่วนประกอบของพืช
• แผลไหม้ น้ำหนักเกินแปลงแคลอรี่เป็นพลังงาน
• คลายความหิวเพราะไขมันทำให้ร่างกายอิ่ม

Dave Asprey เองสังเกตว่าหลังจากดื่มค็อกเทล เขารู้สึกดีขึ้น และเทคนิคนี้ก็มี อิทธิพลในเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานของสมอง

เนื้อหาแคลอรี่และกฎการบริโภค

หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรทราบปริมาณแคลอรี่ของกาแฟ หนึ่งถ้วยสามารถบรรจุได้ถึง 400 แคลอรี่ ดังนั้นจึงควรใช้ให้น้อยที่สุด แต่เราสัญญาว่าเครื่องดื่มที่เมาแล้วจะช่วยยืดความรู้สึกอิ่มนาน 4-6 ชั่วโมงและในช่วงเวลานี้แคลอรี่ทั้งหมดจะถูกใช้ไปและคุณจะได้รับความสามัคคี

ในขณะที่ดื่มค็อกเทล กิโลกรัมจะค่อยๆ หายไปและสม่ำเสมอ คุณจะไม่เห็นการกระโดดที่คมชัด การลดน้ำหนักทำได้โดยการใช้สารต้านอนุมูลอิสระและยาขับปัสสาวะ ซึ่งจะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและป้องกันการสะสม ไขมันที่มีอยู่ในเครื่องดื่มจะไม่ถูกสะสมไว้ในร่างกายและถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน

เพื่อปรับปรุงผลการลดน้ำหนักให้ปฏิบัติตามกฎ:

• ดูอาหารและกำจัดอาหารที่เป็นอันตราย ไปที่ อาหารเพื่อสุขภาพงดแป้ง งดหวานและไขมัน เต็มอิ่มกับเมนูผัก ผลไม้ ปลาและเนื้อสัตว์
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้อยากอาหาร
• กินในบางชั่วโมงคุ้นเคยกับการสั่งซื้อ อาหารเช้าสามารถแทนที่ด้วยกาแฟซึ่งจะทำให้ร่างกายตื่นขึ้น
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย คุณต้องใช้แคลอรี่และพลังงานที่ได้รับตลอดทั้งวัน มิฉะนั้นพวกเขาจะอยู่ในรูปของไขมันที่เอวและด้านข้าง

กาแฟจัดอยู่ในอันดับสองของเครื่องดื่มในแง่ของคุณประโยชน์ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

ข้อห้าม

ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่ม:

• มีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ด้วยโรคของระบบย่อยอาหาร
• ด้วยเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต;
• กับความใจแคบของแต่ละคน

สตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยกาแฟและเนย

เราปรุงเอง

บริษัทผู้ผลิตเสนอส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อชงกาแฟที่บ้าน อย่างไรก็ตาม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ชาวรัสเซียจะได้มันมา แต่อย่าอารมณ์เสีย! เราจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้:

1. เทคนิคนี้มีหลายรสชาติในบรรทัด แต่บ่อยครั้งที่เครื่องดื่มดั้งเดิมนั้นชงจากกาแฟอาราบิก้ากับเนย นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้เพิ่มปาล์มหรือมะพร้าว
2. ควรทิ้งน้ำตาล (รวมถึงสารให้ความหวาน)
3. ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สีดำจากธรรมชาติเกรดสูงสุด ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ละลายน้ำได้ เป็นเมล็ดอาราบิก้าที่ถือว่า “สะอาด” ไร้สารพิษมากที่สุด
4. น้ำมันที่เข้าสู่เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักควรมาจากพืชเท่านั้น อย่าใช้นมและครีมเพราะเป็นสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย

เนยจะกลบรสขม เครื่องดื่มจะมีกลิ่นหอมและนุ่มนวล

สูตรกาแฟกันกระสุนสำหรับการลดน้ำหนัก

ดังนั้นเพื่อให้ได้รสชาติที่น่าสนใจ ให้เตรียมส่วนผสมในอัตราส่วนที่เหมาะสม:

• ทั้งหมด เมล็ดกาแฟ;
• ไม่เกิน 1-2 ช้อนชา เนย;
• 100 มล. น้ำ.

เริ่มทำอาหารกันเถอะ:

1. ธัญพืชควรเป็นดิน One Turk จะใช้เวลาประมาณ 2.5 ช้อนชา ผลิตภัณฑ์บด
2. ชงกาแฟบนกองไฟด้วยวิธีปกติ คลุมถั่วด้วยน้ำแล้วนำไปต้ม
3. เทเครื่องดื่มลงในถ้วยแล้วใส่เนย

หากคุณกำลังลองกาแฟเพื่อลดน้ำหนักเป็นครั้งแรก ให้รักษาสัดส่วนและเลือกเนยชิ้นเล็กๆ เพื่อไม่ให้มีปริมาณไขมันมากเกินไป

สูตรสำหรับหุ่นเพรียวบาง

อีกหนึ่งวิธีชงกาแฟสำหรับคนอยากฟิต

เตรียมอาหารต่อไปนี้:

• เมล็ดกาแฟทั้งหมด
• 100 มล. น้ำ;
• 1 ช้อนชา เนยและน้ำมันมะพร้าว

เริ่มเตรียมค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักกันเถอะ:

1. คุณควรบดเมล็ดพืช คุณจะต้อง 2.5 ช้อนชา กาแฟบด
2. เทผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำแล้วนำไปต้มในเติร์กบนกองไฟเอาออกหลังจากเดือด
3. ย้ายเครื่องดื่มที่ชงแล้วลงในถ้วยแล้วใส่เนยและน้ำมันมะพร้าวลงไป
4. หากคุณต้องการทำเครื่องดื่มที่มีฟองอากาศให้เทกาแฟลงในเครื่องปั่นแล้วตี สิ่งนี้จะทำให้ "maslatte" ซึ่งจะถูกใจหลาย ๆ คน

คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันมะพร้าวได้หากต้องการ

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับกาแฟ มีความเห็นว่าเครื่องดื่มไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก มันยับยั้งการปล่อยน้ำดีและขัดขวางการทำงานปกติของเมแทบอลิซึม

แต่น้ำมันที่เติมลงในกาแฟกลับเริ่มกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายอย่างน่าประหลาดใจ พลังงานที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นกำลังรอผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแปลก ๆ นี้อยู่ แต่ไม่แนะนำให้ใส่เนยเกิน 10 กรัม เพราะอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะอื่นและเพิ่มคอเลสเตอรอล

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรดื่มมากกว่า 1 หน่วยบริโภคต่อวัน นอกจากนี้อย่ากินมันในตอนเย็นเพื่อไม่ให้นอนไม่หลับ แน่นอนคุณควรรู้บรรทัดฐานของเครื่องดื่มด้วย - อนุญาตให้ดื่มกาแฟถ้วยเล็ก ๆ ไม่ใช่ทั้งแก้ว

ไม่มีมุมมองเดียวของแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟร่วมกับน้ำมันเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาที่จำเป็นเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มเครื่องดื่มนี้ ควรระมัดระวังและดูแลความเป็นอยู่ของคุณให้ดี

รีวิวจริง

ฉันรักกาแฟและดื่มมันตลอดเวลา ฉันเห็นข้อมูลเกี่ยวกับ Bulletproof coffee fat burner บนเน็ต และฉันก็อยากลองใช้ดู เครื่องดื่มที่น่าสนใจ. แต่น่าเสียดายที่คุณไม่พบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในร้านของเรา ดังนั้นฉันจึงออกจากสถานการณ์นี้ด้วยการทำกาแฟเอง ฉันปรุงมันในเติร์กโดยใส่เนยชิ้นเล็ก ๆ ในตอนท้าย ทำง่ายและรสชาติอ่อนแต่รู้สึกอ้วน โดยรวมแล้วกาแฟดี ฉันใช้มันระหว่างการลดน้ำหนัก ดื่มเป็นมื้อกลางวัน และไม่อยากกินจนถึงมื้อเที่ยง

Evgenia อายุ 22 ปี

ฉันลองกาแฟกับเนยจากเพื่อนที่อ่านสูตรบนอินเทอร์เน็ต เครื่องดื่มไม่ธรรมดาจริงๆ ตามข่าวลือว่าช่วยลดน้ำหนักด้วยซ้ำถ้าทำตาม โภชนาการที่เหมาะสม. ในเวลานี้ ฉันเพิ่งไดเอท ฉันเลยเปลี่ยนมื้อเช้าเป็นครีมค็อกเทลแทน ฉันสังเกตตัวเองว่าความรู้สึกหิวไม่ได้รบกวนฉันเป็นเวลานาน แต่ฉันไม่สามารถดื่มกาแฟได้ตลอด เพราะมันอ้วนเกินไป เบื่อเร็ว และอยากกินอย่างอื่นแทน

อเล็กซานดรา อายุ 25 ปี

ฉันได้ยินมาว่ามีคนใช้กาแฟกับเนยในการลดน้ำหนัก ความประหลาดใจของฉันไม่มีขอบเขต! อาหารเสริมไขมันและแคลอรี่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร? ตัดสินใจที่จะทดสอบด้วยตัวคุณเอง ฉันไม่ชอบรสชาตินี้จริงๆ เพราะความขมขื่นยังคงอยู่ กินเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นยอมแพ้ กาแฟแม้ว่าจะอร่อย แต่ก็อ้วนเกินไป ฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากนั้นฉันก็มีอาการคลื่นไส้และป่วยอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งมื้อถัดไป ดังนั้นโปรดระวังน้ำมัน คุณสามารถหักโหมและดื่มไขมันได้!

ทีน่า อายุ 28 ปี

กาแฟในตอนเช้าเป็นจุดอ่อนของฉัน ฉันค้นพบตัวเลือกอื่นด้วยการเติมน้ำมัน ตอนแรกฉันไม่เชื่อและคิดว่าเป็นการสมรู้ร่วมคิดบางอย่าง พยายามและพอใจ ธัญพืชชั้นดีที่ผสมผสานกับ รสชาติครีมสร้างตีคู่ กาแฟที่อ่อนโยนด้วยความขมขื่นเล็กน้อย ฉันต้องการทราบว่านี่เป็นมือสมัครเล่น ในฐานะผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเขาแสดงตัวเองไม่สดใสนัก เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ใช้เวลาประมาณ 2 กก. โดยคำนึงถึงโภชนาการและการเล่นกีฬาที่เหมาะสม

อิริน่า อายุ 34 ปี

กาแฟกับเนยจะเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการค้นพบรสชาติใหม่ สามารถบรรลุเสียงที่น่าสนใจได้ด้วย สารเติมแต่งครีม. หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมด คุณไม่เพียงแต่จะเพลิดเพลินกับกาแฟเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไป ให้ทาน 1 แก้วในตอนเช้าแทนอาหารเช้า

มีข้อถกเถียงกันมากว่าถ้วยกาแฟคืออะไร น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังยืนหยัดในประโยชน์ของกาแฟใส่เนย

นี่เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์: กาแฟกับน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปรับปรุงสุขภาพของตับ ป้องกันโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท และทำให้อายุยืนยาวขึ้น

ฉันมีความสัมพันธ์แบบรัก/เกลียดกับกาแฟ โดยหลักการแล้วฉันรักเขา แต่สุขภาพไม่สามารถต้านทานความรักอันยิ่งใหญ่นี้ได้เสมอไป! อีกอย่างฉันไม่กินน้ำตาล กาแฟธรรมดาๆ น่าเบื่อมาก...จนถึงตอนนี้

ฉันผสมน้ำมันมะพร้าวลงในของฉันเสมอ แม้ว่ามันจะลอยอยู่ด้านบนเสมอ และบางครั้งเนื้อสัมผัสก็หยาบมาก ตามคำแนะนำของเพื่อน ฉันลองอาหารแปลกๆ ที่กลายเป็นสูตรโปรดใหม่ของฉัน!

โดยพื้นฐานแล้วฉันผสมน้ำมันมะพร้าวกับเนย น้ำมันออร์แกนิกด้วยเครื่องดื่มและส่วนผสมของวานิลลาและหญ้าหวานสักสองสามหยด หลังจากเครื่องปั่น อิมัลชันเนยมะพร้าวจะมีความครีมมี่มากกว่าความมัน และเป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

กาแฟเพื่อสุขภาพนี้ยังช่วยให้ฉันมีพลังงานมากขึ้นและฉันไม่ต้องกังวล แน่นอน คุณสามารถปรับสูตรอาหารนี้ได้ตามใจชอบ หากคุณไม่ใช่แฟนของหญ้าหวาน น้ำตาลธรรมดาก็ใช้ได้เหมือนกัน

ลองสูตรกาแฟน้ำมันมะพร้าวนี้ เพราะคุณอาจไม่ต้องการสูตรอื่น!

เวลาทำอาหารทั้งหมด: 3 นาที

อร่อยและครีมมี่ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ทรงพลังตลอดทั้งวัน!

ประเภทอาหาร: เครื่องดื่ม

วัตถุดิบ:

• 1 ถ้วย กาแฟธรรมชาติ

• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (หรือมากกว่านั้น ปุ๊กใช้ 2-3 ช้อนโต๊ะค่ะ)

• 1 ช้อนชา เนยอินทรีย์

• วานิลลา 1/4 ช้อน

• สารสกัดหญ้าหวาน 2-3 หยด (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำ:

ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร เอาชนะเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยความเร็วสูง ดื่มทันทีและเพลิดเพลินไปกับพลังงานทั้งหมด!

หมายเหตุเพิ่มเติม: หากคุณไม่ได้ใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นประจำ ให้เริ่มด้วยช้อนชา เพราะมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ น้ำมันมะพร้าวมักจะเพิ่มการเผาผลาญและบางคนสังเกตเห็นความรู้สึกอบอุ่นหรือหัวใจเต้นแรงหากดื่มน้ำมันเร็วเกินไป

กาแฟน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ในบทความนี้ เราจะมาดูเคล็ดลับอีก 7 ข้อเพื่อให้กาแฟยามเช้าของคุณดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

1. ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่นๆ

เราทุกคนรู้ว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่สารให้ความหวานเทียมไม่สามารถดีกว่าได้ แอสปาร์แตมใช้กันอย่างแพร่หลายในโซดาไดเอท และเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บกว่า 90 ชนิด ผลข้างเคียงตั้งแต่มะเร็ง อาการชัก ไปจนถึงผื่นคันและคลื่นไส้

ซูคราโลส (ขายในชื่อ Splenda) โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยกว่าแอสปาร์แตม แม้ว่างานวิจัยล่าสุดจะแสดงข้อกังวลด้านสุขภาพหลายประการ เช่น ความเป็นพิษและศักยภาพในการก่อมะเร็งที่เพิ่มขึ้นเมื่อใช้ในการปรุงอาหาร ในปี พ.ศ. 2551 มีการเปิดเผยการหยุดชะงักของสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้จากการใช้ซูคราโลส

หญ้าหวาน - สุขภาพค่อนข้างดี สารให้ความหวานจากธรรมชาติแต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟแบบไม่หวาน คุณจะประทับใจในรสชาติของมันอย่างแท้จริง!

2. ข้ามครีมที่ร้าน

ครีมไขมันต่ำดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่มักผ่านกรรมวิธีและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่เป็นธรรมชาติ เช่น ไขมันทรานส์

3. ใช้น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนครีมแบบดั้งเดิม มันเหมือนกัน ตัวเลือกที่ดีพืชเป็นหลักสำหรับผู้ที่ไม่กิน เนยวัวแต่อยากลองครีมมี่คอฟฟี่จริงๆ

เช่นเดียวกับน้ำมันทั่วไป น้ำมันมะพร้าวช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดความไวต่อคาเฟอีน และเพิ่มระดับพลังงานเนื่องจากมีไขมันดีในปริมาณสูง น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกซึ่งเป็นตัวทำลายแบคทีเรียและไวรัสที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งให้ประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก

แน่นอน น้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งของไขมันอิ่มตัว ดังนั้นขอแนะนำให้คุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

4. เลือกกาแฟออร์แกนิค

ออร์แกนิคดีต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากกว่า และนั่นเป็นเรื่องจริงเมื่อพูดถึงกาแฟ ซึ่งเป็นหนึ่งในพืชที่ได้รับสารเคมีมากที่สุด

ชาวไร่กาแฟทั่วไปมักจะใส่ปุ๋ยเคมีมากถึง 115 กิโลกรัมต่อ 40 เอเคอร์ และเมื่อนำเข้ากาแฟ หลายประเทศไม่มีแม้แต่การควบคุมและให้ข้อมูลเกี่ยวกับชนิดและปริมาณของสารกำจัดศัตรูพืช

สารกำจัดศัตรูพืชจำนวนมากเหล่านี้ถือเป็นพิษต่อระบบประสาทที่ก่อให้เกิดโรคพาร์กินสัน

5. เลือกกาต้มน้ำที่เหมาะสม

เชื่อหรือไม่ว่าสิ่งที่คุณชงกาแฟมีความสำคัญเท่ากับปริมาณกาแฟที่คุณใส่ลงไป

ตัวอย่างเช่น การผลิตถ้วยกาแฟบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของเรา ในการทดสอบ พบแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตรายมากกว่า 4 ล้านโคโลนีในแท้งค์น้ำของเครื่องเหล่านี้!

นอกจากนี้ยังใช้ BPA สำหรับอาหารประเภทดังกล่าว ซึ่งเป็นฮอร์โมนก่อกวนที่รู้จักกันดี ซึ่งร่วมกับอะลูมิเนียมทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์

6. ดื่มกาแฟไม่เกิน 15.00 น.

การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำทุกวันรบกวนการนอนและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน แต่คุณจะต้องประหลาดใจว่าคาเฟอีนสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้นานแค่ไหน

การศึกษาในปี 2555 เกี่ยวกับผลกระทบของการบริโภคคาเฟอีนต่อ เวลาที่แตกต่างกัน 24 ชม. พบว่าคาเฟอีนมีผลต่อการนอนถึง 6 ชม. ก่อนนอน

ดังนั้นควรดื่มกาแฟไม่เกิน 15.00 น. หากคุณรู้สึกไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษ ให้ดื่มในตอนเช้าตรู่

7. ทำให้กาแฟมีชีวิตชีวาด้วยน้ำมันมะพร้าว

เครื่องเทศเป็น วิธีที่ดีเพื่อเพิ่มรสชาติกาแฟด้วยน้ำมันมะพร้าวเพิ่มรสชาติและความหวาน

• อบเชย แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร เพิ่มความยืดหยุ่น โฟกัสและความจำ และลดระดับไขมันในเลือด

• จันทน์เทศ - เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแมงกานีสและสารต้านแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง

• กระวาน - ใช้ในยาอายุรเวทสมัยใหม่เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ระงับอาการคลื่นไส้และอาเจียน ปรับปรุงการหายใจ และทำให้ฤทธิ์กระตุ้นของคาเฟอีนเป็นกลาง

• ผงโกโก้ โกโก้ออร์แกนิกที่ไม่หวานมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องหัวใจและลดความดันโลหิต

แม้จะมีโฆษณา แต่การใส่เนยและไขมันอื่น ๆ ลงในกาแฟไม่ใช่เรื่องใหม่! ผู้คนจากเทือกเขาหิมาลัย เอธิโอเปีย เนปาล เวียดนาม และสิงคโปร์ นำเครื่องดื่มนี้มาเสิร์ฟถึงโต๊ะเป็นเวลาหลายศตวรรษ แม้แต่คนท้องถิ่นก็บริโภคเครื่องดื่มน้ำมันกาแฟในทิเบต

แม้แต่กาแฟหนึ่งแก้วที่มีน้ำมันมะพร้าวก็มีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย:

• เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดแทนน้ำตาลและวิปปิ้งครีม

เนยในกาแฟให้เนื้อครีมที่เกือบจะเหมือนลาเต้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถละเว้นวิปครีมและน้ำตาลและได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน

• กรดโอเมก้า 3

ไขมันเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ ดังนั้นเราจึงได้รับจากอาหารของเรา ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของการบริโภคไขมันโอเมก้า 3 กับปริมาณกรดไขมันจำเป็นอื่น ๆ - โอเมก้า 6 อย่างไรก็ตาม อาหารมาตรฐานมีไขมันโอเมก้า 6 จำนวนมาก ซึ่งนำไปสู่สุขภาพที่ไม่แข็งแรง อัตราส่วน

แหล่งที่ดีของโอเมก้า 3: น้ำมันมะพร้าว ปลา เมล็ดแฟลกซ์, วอลนัทและเมล็ดเจีย

• วิตามินเค

• CLA สำหรับการลดน้ำหนัก

กรดไลโนเลอิก (CLA) ได้รับการขนานนามว่าเป็นตัวช่วย "มหัศจรรย์" สำหรับการลดน้ำหนัก ในปี 2547 กลุ่มศึกษาของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินสามารถสูญเสียไขมันในร่างกายได้ 9% ในเวลาเพียงหนึ่งปีด้วยอาหารเสริม CLA โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารหรือรูปแบบการใช้ชีวิต

• ความอิ่ม

โดยธรรมชาติแล้วกาแฟดำเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณอิ่มได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเติมน้ำมันมะพร้าวลงในกาแฟ คุณจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่และขจัดความหิว

ไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพเนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่มีความเข้มข้นมากที่สุด

• ความไวต่อคาเฟอีนและกรดของกาแฟ

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานหลังจากดื่มกาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากแก้วแรกในขณะท้องว่าง พวกเขารู้สึกคลื่นไส้และเสียดท้อง เนื่องจากกาแฟมีกรดมากเกินไปสำหรับกระเพาะอาหารในตอนเช้า

น้ำมันมะพร้าวสามารถลดผลกระทบเหล่านี้ได้ เนื่องจากไขมันในกระเพาะอาหารจะช่วยปกป้องคุณจากอาการสั่นและคลื่นไส้

• เติมพลัง

กาแฟให้พลังงานแก่คุณอย่างรวดเร็ว แต่มักจะอยู่ได้ไม่นาน การเติมน้ำมันลงในเครื่องดื่มช่วยเพิ่มพลังงานได้นานขึ้น เนื่องจากไขมันเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานมากที่สุด

คำเตือนเกี่ยวกับกาแฟกับน้ำมันมะพร้าว:

• มีแคลอรีและไขมันอิ่มตัวสูง

กาแฟที่ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะมีพลังงานประมาณ 200 แคลอรีและไขมัน 22 กรัม โดย 14 กรัมเป็นชนิดอิ่มตัว นั่นเป็นเพียง 13 กรัมที่แนะนำสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร 2,000 แคลอรี่ต่อวัน!

เนื่องจากระดับไขมันอิ่มตัวที่สูงนี้ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อดื่มกาแฟ คอเลสเตอรอลสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเป็นสองเท่า

• การลดลงของผู้อื่น สารอาหาร

แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงและไขมันสูงแทนอาหารเช้า กาแฟน้ำมันมะพร้าวปราศจากไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต อีกทั้งยังมีโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลต่ำอย่างไม่น่าเชื่อ

การบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นอาหารเช้าอย่างต่อเนื่อง คุณจะลดปริมาณสารอาหารหลักอื่นๆ ในร่างกาย ซึ่งพบในผัก ผลไม้ และลดปริมาณสารอาหารทั้งหมดในอาหารของคุณลงอย่างมากถึงหนึ่งในสาม

กาแฟใส่เนยวันละ 1 ถ้วยก็เพียงพอแล้ว และไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นอาหารเช้าทั้งหมด จำไว้ว่ากาแฟเป็นส่วนเสริมของอาหารเช้า

ในบรรดาสูตรอาหารมากมายที่รับประกันการลดน้ำหนัก อาหารที่ฟุ่มเฟือยสำหรับกาแฟกับเนยก็เป็นอีกสูตรหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูงในองค์ประกอบ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ Asprey นักโภชนาการชาวอเมริกันได้พัฒนาสูตรเครื่องดื่มใหม่ซึ่งประกอบด้วยผงบด เมล็ดกาแฟ คุณภาพสูง(ธรรมชาติ) เช่นเดียวกับน้ำมันจากสัตว์พร้อมกับน้ำมันพืช

David Asprey อ้างว่าเครื่องดื่มของเขาจะช่วยให้ตระหนักถึงงานต่อไปนี้: ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงานที่จำเป็น, ขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากเอวและสะโพก, ปรับปรุงการทำงานของสมอง ตามที่ผู้สร้างค็อกเทลเมื่อผู้เขียนเริ่มใช้มันการทำงานของสมองของเขาดีขึ้นมากจน IQ เพิ่มขึ้น 20 คะแนน

ความลับของการลดน้ำหนักแบบน้ำมันกาแฟ

นักโภชนาการชาวอเมริกันกล่าวว่าการดื่มกาแฟกับเนยสามารถกำจัดไขมันที่สะสมมาหลายปีได้มากถึง 4.5 กิโลกรัม ความลับของผลลัพธ์นี้อยู่ในสิ่งต่อไปนี้:

• การมีอยู่ในเมนูของไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนคุณภาพสูงที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเพิ่มการเจริญเติบโต มวลกล้ามเนื้อ.
• การบริโภคกาแฟกันกระสุนช่วยควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งยังช่วยลดน้ำหนักด้วย
• ร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
• เงื่อนไขบังคับ - การยกเว้นจากอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย. คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณให้หลากหลายด้วยผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว อาหารทะเลและเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน เนยโกโก้ น้ำมันอะโวคาโด และน้ำมันปลา
• เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเช่นเดียวกับการป้องกันอนุมูลอิสระ คุณต้องกินอาหารที่มีโพลีฟีนอลในผลไม้สีสดใส ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต ถั่วและกาแฟ
• จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยกลูเตนเพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อการไหลเวียนในสมอง เช่นเดียวกับสุขภาพทั่วไป
• จำเป็นต้องลดการใช้อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูงให้น้อยที่สุด เนื่องจากอาหารเหล่านี้กระตุ้นให้น้ำตาลกลูโคสเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยานี้ทำให้เกิดความอยากอาหาร การใช้อาหารดังกล่าวกลายเป็นสาเหตุของความล้มเหลวของอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก

บางคนบอกว่าน้ำมันดังกล่าวไม่สามารถให้ได้ ผลกระทบเชิงบวกเพราะเครื่องดื่มให้พลังงาน 745 แคลอรี และมีไขมันนม 82% อย่างไรก็ตาม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ทุกคนบริโภคผลิตภัณฑ์ไขมันดังกล่าวอย่างน้อย 10 กรัมทุกวัน เพื่อรักษาสุขภาพ ระบบฮอร์โมนของร่างกาย ซึ่งรับภาระสูงสุดระหว่างการรับประทานอาหาร ด้วยการออกแรงอย่างหนักจำเป็นต้องใช้เนยในอาหารโดยกำหนดบรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 30 กรัม

ผลของการลดน้ำหนักโดยใช้เทคนิคนี้เป็นเรื่องจริง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดที่นักโภชนาการพัฒนาขึ้น

ทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนัก?

Butter Coffee Diet ไม่ใช่อาหารเสริมวิเศษในมื้ออาหารหลักของคุณ หากคนดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าเขาไม่จำเป็นต้องกินอะไรอีกต่อไป ส่วนผสมของกาแฟและเนยเป็นสิ่งทดแทน อาหารเช้าเต็มรูปแบบไม่ใช่อาหารเสริมของหวาน

อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแคลอรีสูงได้ตลอดทั้งวัน แต่เพิ่มเท่านั้น อาหารสุขภาพ. สำหรับการเปรียบเทียบ Dave Asprey ใช้อะโวคาโดหรือถั่ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอุดมไปด้วยไขมัน แต่พวกมันปรับกระบวนการภายในร่างกายให้เหมาะสมโดยไม่สะสมเป็นชั้นไขมันเลย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ทำให้คนอิ่มนานโดยไม่ต้องกินของว่าง เครื่องดื่มกาแฟนั้นเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นการระงับความอยากอาหาร อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงสถานการณ์เท่านั้นหากบริโภคโดยไม่มีของหวานและไม่หวาน

แทบไม่มีใครติดตามสิ่งนี้ ผู้คนชื่นชอบกาแฟร่วมกับเค้กน่ารัก ช็อคโกแลต ครัวซองต์ กาแฟที่ผสมกับเนยไม่ได้กระตุ้นขนมเลย เครื่องดื่มนี้เติมพลังให้ความชัดเจนทางจิตใจเป็นเวลานาน หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยคน ๆ หนึ่งจะหยุดความอยากอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมง นี่คือเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของกาแฟกับเนยและอันตรายของเครื่องดื่ม

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อาหารต้องการเพียงกาแฟดำธรรมชาติและน้ำมันที่ไม่มีสิ่งเจือปน ไม่สามารถแทนที่กาแฟด้วยอะนาล็อกที่ละลายน้ำได้ สินค้าคุณภาพสำหรับอาหารในสหรัฐอเมริกานั้นมีเนยกีหลายชนิดที่เลี้ยงด้วยหญ้าซึ่งทำจากน้ำนมของวัวที่กินหญ้าเท่านั้นและไม่มีอาหารอื่น

ในประเทศรัสเซีย น้ำมันที่ดีได้รับการยอมรับ ผลิตภัณฑ์จากฟาร์มซึ่งสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เนยวัวเป็นส่วนประกอบของสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก:

• วิตามิน;
• องค์ประกอบไมโครและมาโคร
• กรด - บิวทีริก, ลอริก, โอเลอิก

เมื่อส่วนผสมเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย กระบวนการเมตาบอลิซึมจะถูกกระตุ้น ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว กาแฟธรรมชาติแต่ละเม็ดประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ส่วนประกอบต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง:

• โซเดียมและแคลเซียม
• เหล็กและโพแทสเซียม
• โซเดียมและฟอสฟอรัส
• กำมะถันและกรดอินทรีย์มากกว่า 30 ชนิด

การรวมกันของสองผลิตภัณฑ์ - กาแฟและน้ำมันช่วยให้ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักที่เหมาะสมไม่เพียง แต่จะแก้ปัญหาหลัก แต่เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ ที่สามารถพัฒนากับพื้นหลังของโรคอ้วนและการทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามกาแฟกับเนยก็มีของตัวเอง ด้านลบและข้อห้าม การใช้ผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้น:

• อาเจียน;
• ฤทธิ์เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังในปัจจุบันของระบบทางเดินอาหาร

ข้อห้าม

ไม่ควรใช้เครื่องดื่มน้ำมันกาแฟในสภาวะต่อไปนี้:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• การแพ้ส่วนบุคคล
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• การแพ้โปรตีนนม

ระบบลดน้ำหนักดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรวมถึงเด็กเล็ก

ประสิทธิภาพของสูตร

การใช้เทคนิคการลดน้ำหนักดังกล่าวไม่ได้ส่งผลเสมอไป นี่เป็นเพราะการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ถูกต้อง เมื่อคุณกินกาแฟกับเนยตลอดทั้งวันและกินอาหารเพื่อสุขภาพ ผลลัพธ์จะเป็นบวก ข้อกำหนดเบื้องต้นการปฏิบัติตามกฎคือการห้ามใช้น้ำตาลและสารทดแทน กินจานนี้ ขนมอบหวานหรือเค้กก็ห้ามเช่นกัน ผู้เขียนเทคนิคที่อธิบายไว้โน้มน้าวใจว่าผลลัพธ์คือการขาดความปรารถนาที่จะกินอะไรเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงนับจากเวลาที่ดื่มเครื่องดื่ม

อย่างไรก็ตามเมื่ออาหารเช้าไม่เพียงพอจนถึงมื้อกลางวันขอแนะนำให้เพิ่ม ไข่ . หลังจากนั้นคนจะไม่รู้สึกหิวจนถึงเที่ยงอย่างแน่นอน สูตรนี้ได้รับการทดสอบโดยนักแสดงฮอลลีวูดที่มีชื่อเสียงหลายคน นักกีฬาที่โดดเด่น พวกเขาเขียนรีวิวเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเลือกอาหารเช้านี้ ลองเลยบางทีคุณอาจจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน้อยสองสามกิโลกรัมด้วยการแสดงจิตตานุภาพบางอย่างด้วยอาหารที่ผิดปกติ

คุณสามารถเพิ่มคุณค่าเครื่องดื่มด้วยซุปเปอร์ฟู้ดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชในรูปแบบเข้มข้นที่มีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในการเลือก superfoods นักโภชนาการจะช่วยพิจารณาว่าแต่ละผลิตภัณฑ์สามารถส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตเฉพาะอย่างไร สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกหัดรายละเอียดปลีกย่อยนั้นเป็นไปไม่ได้

• คอลลาเจนในหนึ่งหน่วยบริโภคต่อถ้วยจะเสริมโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของผิวหนังชั้นนอก ลำไส้ และข้อต่อ
• โสมอินเดีย (Ashwagandha) ในปริมาณ 0.5 ช้อนชา - ตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งควบคุมความสมดุลของฮอร์โมน
• อบเชยในปริมาณ 0.5 ช้อนชา มันจะช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติในระหว่างการลดน้ำหนัก ทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารคงที่ และทำให้ความอยากอาหารของคุณอยู่ในระดับปานกลาง

ผลลัพธ์ของวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับอิทธิพลจากอุปกรณ์ที่เหมาะสม ซึ่งจำเป็นสำหรับการชงกาแฟ

เครื่องใช้อะไรบ้าง

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณควรใช้ Turk หรือ cezve ต้องเลือกวัสดุอย่างระมัดระวัง ภาชนะที่ใช้ได้จริงที่สุดคือโลหะ จะไม่เสียเลย รสชาติกาแฟชาวเติร์กซึ่งเป็นวัสดุ สแตนเลสหรือสีเงิน.

การเลือก cezve ทองแดงโปรดใส่ใจ - พื้นผิวด้านในของภาชนะต้องเคลือบด้วยดีบุกพิเศษมิฉะนั้นรับประกันได้ว่าทองแดงจะทำให้กลิ่นเอสเปรสโซที่ไม่มีใครเทียบได้เสียไป ภาชนะดินเผาสามารถเพิ่มกลิ่นหอมของเครื่องดื่มได้ อย่างไรก็ตาม Turk ดังกล่าวมีข้อเสียเปรียบบางประการ อนุญาตให้ชงได้เฉพาะประเภทกาแฟที่ใช้ครั้งแรกเท่านั้น - มิฉะนั้นกลิ่นจะผสมกันและไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป จานเซรามิกบอบบางมาก อย่างไรก็ตามเอสเปรสโซที่ชงในนั้นมีกลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยม กฎหลักคือควรชงกาแฟด้วยไฟขนาดเล็กเท่านั้น

เครื่องดื่มโฮมเมด

การดื่มกาแฟที่น่าอัศจรรย์กับเนยต้องใช้ความคุ้นเคย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้ชุดค่าผสมนี้ในอาหารได้ทันทีแม้ว่าเนยจะกลบรสขมของกาแฟเล็กน้อยก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้สามารถให้เนื้อค็อกเทลที่ละเอียดอ่อนและอ่อนนุ่ม ต้องขอบคุณกรด "เผาผลาญไขมัน" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมัน ร่างกายจึงเริ่มโปรแกรมเพื่อเผาผลาญไขมันเร็วขึ้น ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพลังงานในภายหลัง

แม้จะมีข้อดีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่มีคนไม่กี่คนที่สามารถใช้เทคนิคที่คล้ายกันในการลดน้ำหนักได้ ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้ใส่เนยชิ้นเล็กๆ ลงในกาแฟก่อน แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณนี้

ในการเตรียมการรักษาอย่างมหัศจรรย์ที่ช่วยแก้ไขรูปร่าง ชาร์จร่างกายด้วยพลังงานและพละกำลังที่จำเป็น คุณจะต้องทำหลายสิ่งหลายอย่าง:

• นำเมล็ดกาแฟอาราบิก้ามาบดให้ละเอียดก่อนปรุง
• ทำกาแฟตุรกีปกติโดยใช้ 2-3 ช้อนชา องค์ประกอบของพื้นดิน
• เพิ่มอีก 1 ช้อนชาในส่วนผสมของโทนิคนี้ เนยจืดและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย
• ใช้เครื่องปั่นผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนในที่สุด โฟมหนา. ในระหว่างการปรุงอาหาร จำเป็นต้องควบคุมไม่ให้ของเหลวแยกออกจากส่วนประกอบที่เหลือ แต่จะรวมเป็นหนึ่งเดียวกัน

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการต้มแล้ว สามารถดื่มเครื่องดื่มได้โดยไม่ลืมกฎการใช้งาน

สูตรกาแฟกันกระสุน

ขั้นตอนการทำอาหาร เครื่องดื่มคลาสสิกเริ่มด้วย สัดส่วนที่ถูกต้องส่วนประกอบ เตรียมของเหลวจาก 2.5 ช้อนชา เมล็ดกาแฟทั้งเมล็ด เนย (2 ช้อนชา) และน้ำ 100 มล. ขั้นตอนการทำอาหารคือ:

• บดธัญพืช
• เทประมาณ 2.5 ช้อนชาลงในเติร์ก ส่วนผสมบด
• ต้มส่วนผสมด้วยไฟ
• เทของเหลวลงในถ้วย
• ใส่เนยวัว.

เมื่อใช้กาแฟไดเอทเป็นครั้งแรก ต้องแน่ใจว่าได้ทำตามสัดส่วนที่แนะนำ ใส่น้ำมันน้อยลงเล็กน้อย เพื่อไม่ให้มากเกินไปจนทำให้เครื่องดื่มเลี่ยน

สูตรเพื่อความผอม

มีอย่างน้อย วิธีที่น่าสนใจลดน้ำหนักด้วยกาแฟกับเนย. ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมส่วนผสมที่จำเป็น:

• เมล็ดกาแฟทั้งหมด - 2.5 ช้อนชา
• เนยและน้ำมันมะพร้าว - อย่างละ 1 ช้อนชา
• น้ำ 100 มล.

มีการเตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักดังนี้: เทเมล็ดพืชบดด้วยน้ำปรุงเครื่องดื่มตามเทคโนโลยีดั้งเดิมใน Turk เทของเหลวที่เสร็จแล้วลงในถ้วยจากนั้นเติมมะพร้าวและสะเด็ดน้ำมันลงในกาแฟ ใช้เครื่องปั่นเพื่อเพิ่มความโปร่งสบายให้กับค็อกเทล เครื่องดื่มที่ได้นั้นเรียกว่า "มาสลาเต้" ซึ่งจะเป็นไปตามรสนิยมของคุณและจะช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาหลัก - เพื่อกำจัดชั้นไขมันส่วนเกิน

การใช้วิธีการรักษาในตอนเช้าจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์อย่างรวดเร็ว รูปร่างเพรียวบางเพิ่มพลังทันทีปรับปรุงการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญ การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวให้ผลสูงสุดในตอนเช้าเท่านั้นเนื่องจากเปิดตัวโปรแกรมการเผาผลาญไขมันทุกวัน

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม กฎสำหรับการใช้งาน

ผู้ที่ตัดสินใจดื่มกาแฟลดน้ำหนักควรตระหนักว่ากาแฟนี้มีแคลอรีสูงเพียงใด หนึ่งถ้วยมีประมาณ 400 แคลอรี่ ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคเครื่องดื่มให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่เมาแล้วจะช่วยยืดอายุความรู้สึกอิ่มให้นานขึ้น ระยะเวลาการอดอาหารทั้งหมดหลังจากที่บริโภคแคลอรี่เข้าไป คนๆ นั้นจะมีรูปร่างผอมเพรียว ผู้คิดค้นโปรแกรมแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้าโดยห้ามใช้ขนมอบในเวลาเดียวกันเพราะมิฉะนั้นผลที่ได้คือน้ำหนักเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ

ข้อโต้แย้งทุกประเภทเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว มีการวิจารณ์ว่าเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ไม่สามารถเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักได้เพราะมันยับยั้งการปล่อยน้ำดีและลดการทำงานปกติของการเผาผลาญในร่างกาย อย่างไรก็ตาม เนยที่เติมลงในกาแฟกลับกระตุ้นการเผาผลาญ

ผู้ใช้ทุกคนสังเกตเห็นการเพิ่มประสิทธิภาพพร้อมกันกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์นี้จะสังเกตได้หากใช้เพียงเล็กน้อยในค็อกเทล น้ำมันเพียง 10 กรัม ปริมาณดังกล่าวจะไม่สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้

สำคัญ! ไม่ควรดื่มเกิน 1 เสิร์ฟต่อวัน ซึ่งเป็นกาแฟแก้วเล็กๆ จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟในตอนเย็นเพื่อไม่ให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในหมู่แพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟพร้อมเนยเพื่อการลดน้ำหนัก เนื่องจากไม่ได้มีการศึกษาที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ ดังนั้นเมื่อตัดสินใจใช้เครื่องดื่มดังกล่าว อย่าลืมตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง

บทสรุป

แพทย์หลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการใช้กาแฟกับเนยเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีอาหารเช้าและการปฏิบัติตามหลักการทางโภชนาการนั้นไม่สามารถให้ผลตามที่ต้องการได้ ด้วยเหตุนี้สู้ๆ ปอนด์พิเศษจำเป็นต้องมีความหมายอย่างแท้จริง เพื่อใช้วิธีการที่พิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะช่วยคุณเลือกโปรแกรมลดน้ำหนัก เชื่อถือสุขภาพของคุณกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

วันนี้มาดูเรื่องราวของบล็อกเกอร์สาวที่ตอนนี้อาศัยอยู่ในอเมริกา แต่เธอไม่น่าสนใจสำหรับสิ่งนี้ แต่สำหรับความจริงที่ว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 60 กก. .... จาก 130 กก. เป็น 70 .. นี่เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจในตัวเอง แต่วันนี้เธอเสนอเครื่องดื่มที่ช่วยเธอ รักษาน้ำหนักปกติ อย่างที่เธอพูดกาแฟ (หรือชา) ดังกล่าวช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง .. ฉันเสนอสูตรนี้ให้คุณ

ถ้วยกันกระสุนช่วยเพิ่มพลังงาน สามารถใช้แทนอาหารเช้าและระงับความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และถ้าคุณเพิ่มวิปปิ้ง กะทิและอบเชยก็จะได้ผล ตัวเลือกที่อร่อยคาปูชิโน่. นอกจากนี้กาแฟกับน้ำมันมะพร้าวยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ทำไมและมีอะไรเพิ่มเติมในความคิดนี้ - สามัญสำนึกหรือความปรารถนาที่จะรับเทรนด์แฟชั่น?

ประโยชน์ของกาแฟกับน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวนั้น ไขมันพืชอุดมไปด้วยกรดไขมัน วิตามิน B2 B6 E และ C กรดโฟลิคแคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม และสังกะสี ที่มีประโยชน์ที่สุดคือ ผลิตภัณฑ์สดสกัดเย็นไม่ขัดสี มันต้านทานโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล , ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน , มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับความชราของผิว , และยังป้องกันผลกระทบจากแสงแดดอีกด้วย มีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ช่วยระบบย่อยอาหาร เร่งการเผาผลาญ ไตรกลีเซอไรด์ "สร้าง" ของน้ำมันมะพร้าวจะไม่เปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกาย แต่จะใช้สำหรับการผลิตพลังงาน "เร่ง" การเผาผลาญอาหาร และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น การเพิ่มความมั่งคั่งตามธรรมชาติทั้งหมดนี้ให้กับกาแฟเป็นสิ่งที่ร่างกายของเรามองข้ามไปไม่ได้ - และโดยผู้คนที่ต้องการและต้องการนำส่วนผสมที่มีคุณค่าดังกล่าวมาให้บริการ

ความลึกลับของกาแฟ "ทาเนย" คืออะไร?

แนวคิดเชิงนวัตกรรมของอเมริกา (ต่ำกว่าเล็กน้อย) ในการดื่มกาแฟยามเช้าด้วยน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาเริ่มถูกนำมาใช้ในละติจูดของเรา มันถูกหยิบขึ้นมาอย่างกระตือรือร้นโดยบล็อกต่างๆ ที่มุ่งเน้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก จุดจัดเลี้ยง "ขั้นสูง"; เกี่ยวกับกาแฟที่มีน้ำมันมะพร้าวทั้งผู้บริโภคทั่วไปและผู้มีชื่อเสียงอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นที่พึงพอใจ ความลับของเขาคืออะไร?

แม้ว่าเครื่องดื่มกาแฟกันกระสุนจะได้รับการจดสิทธิบัตรโดย Dave Asprey ชาวอเมริกันผู้กล้าได้กล้าเสีย แต่แนวคิดนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากชาวทิเบตที่ดื่มชาแทนอาหารเช้าด้วยการเติมเนยนมจามรี แต่เติมเกลือลงไป ในเวอร์ชันที่ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของเรา เมล็ดกาแฟเป็นพื้นฐาน มีการเพิ่มไขมันจากพืชหรือสัตว์เข้าไป อย่างที่คุณเห็น สูตรมีการเปลี่ยนแปลง แต่ผลลัพธ์ยังคงเหมือนเดิม ความกระหายยังคงพึงพอใจและปริมาณพลังงานที่ได้รับก็เพียงพอที่จะอยู่ได้โดยไม่มีอาหารเป็นเวลานาน - ซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับกาแฟ "เปล่า" นอกจากนี้ยังมีการลดลงของเนื้อเยื่อไขมัน (ยิ่งเร่งมากขึ้นในกรณีที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคลดลง) ขึ้นอยู่กับการใช้กาแฟกับเนย มะพร้าว หรือน้ำมันอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก

วิธีทำกาแฟด้วยน้ำมันมะพร้าว: สูตร

1. ควรเลือกกาแฟอย่างระมัดระวัง คุณต้องใช้ธัญพืชบดสดใหม่เท่านั้น - ดั้งเดิม สูตรอเมริกันแนะนำอาราบิก้า 100% ไร้สารเคมีเจือปน
2. เราชงกาแฟเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะเนยธรรมดา นมวัว(โอเคถ้าเป็น สินค้าภายในบ้าน) และน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา
3. ทั้งหมดนี้ผสมในเครื่องปั่นเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
4. ในเครื่องดื่มดังกล่าว คุณสามารถเพิ่มอบเชยและกระวานเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส เช่นเดียวกับกะทิซึ่งทำให้เกิดฟอง ทำให้สามารถเพลิดเพลินกับคาปูชิโน่ดั้งเดิมได้ น้ำตาลไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก

กาแฟผสมน้ำมันมะพร้าวไม่ได้มาตรฐานที่สุด แต่มีข้อดีของมันเอง คือวิธีเริ่มต้นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลัง สูตรทิเบตที่ดัดแปลงจะช่วยให้คุณคล่องตัวในขณะที่ไม่ได้ใช้ จำนวนมากแหล่งพลังงาน เช่น อาหาร