เยลลี่ที่ละเอียดอ่อน: สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ส่วนผสมสำหรับสิบเสิร์ฟ

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในผลิตภัณฑ์ของหวาน? อาหารเจลลี่จะช่วยคุณค้นหากุญแจสู่ความกลมกลืนที่ต้องการ!

เจลาตินหมายถึง อาหารแคลอรี่สูง(350-355 กิโลแคลอรี/100 กรัม) อย่างไรก็ตามอาหารเสริมตัวนี้ค่อนข้างบ่อย ส่วนประกอบสำคัญอาหารหลายโปรแกรมสำหรับการสร้างรูปร่าง ความจริงก็คือว่าสำหรับการเตรียมเยลลี่ตามกฎแล้วจะใช้เจลาตินไม่เกิน 15-20 กรัม ดังนั้น ทั่วไป ค่าพลังงาน อาหารพร้อมทานมักจะไม่เกิน 50 กิโลแคลอรี

ประสิทธิผลของการกินเยลลี่เพื่อลดน้ำหนักนั้นเกิดจากความสามารถในการ "หลอก" ความรู้สึกหิว อร่อยแบบนี้ ของหวานราคาไม่แพงการเข้าไปในกระเพาะอาหารแม้เพียงเล็กน้อยก็มักจะบวมและให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน

ที่แกนกลางของเจลาตินเข้มข้น ผลิตภัณฑ์โปรตีน. ที่ อุตสาหกรรมอาหารเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูกอ่อน และกระดูกของสัตว์กลายเป็นวัตถุดิบในการผลิต ข้อเท็จจริงนี้อธิบายการมีอยู่ของแคลเซียม คอลลาเจนธรรมชาติ และกรดอะมิโนที่มีประโยชน์อื่นๆ เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ส่งผลต่อการเร่งการเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขัน และมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ

สารบัญ [แสดง]

อาหารเจลลี่

อาหารเจลลี่เป็นอาหารที่มีข้อจำกัด โดยส่วนประกอบหลักคือเยลลี่ทำเองที่มีแคลอรีต่ำ (ไม่เกิน 1 ลิตรในระหว่างวัน) ในการลดน้ำหนักควรรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาแน่นปานกลางในเมนู เจลลี่ดังกล่าวจะช่วยให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็วเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานสำหรับการย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษขจัดอาการบวมและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันโดยผ่านการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

เจลลี่อาหารสามารถทำได้บนพื้นฐานของ:

• ผัก, ผลไม้, น้ำผลไม้เบอร์รี่;
• นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต;
• เนื้อไม่ติดมัน (ไก่, ปลา) น้ำซุป;
• น้ำผลไม้คั้นสด
• ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งชาสมุนไพร

สูตรเจลลี่สลิมมิ่ง

ปริมาณผงเจลาตินที่ต้องการจะถูกแช่ในน้ำล่วงหน้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ มวลที่ได้จะถูกทำให้ร้อนถึง ไฟต่ำจนเม็ดละลายหมด ผสมกับฐาน เทลงในแม่พิมพ์และใส่ในตู้เย็น

เป็นอาหารหรือส่วนผสมเพิ่มเติม อนุญาตให้ใช้เยลลี่เท่านั้น ผลไม้ดิบ, เบอร์รี่, ผักและผักใบเขียว คุณสามารถ "ทำให้" รสชาติของอาหารจานหลักหวานขึ้นโดยใช้สารทดแทนน้ำตาล เงื่อนไขสำคัญหากคุณทำตามอาหารเจลลี่ - ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ (ชาเขียว) อย่างน้อย 3 ลิตร

ระยะเวลาสูงสุดของอาหารเจลลี่คือ 5-7 วัน ตัดสินโดยการประมาณการของผู้สนับสนุนเทคนิคนี้ตลอดระยะเวลาของการปฏิบัติตามคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัม

อาหารเจลลี่มีน้ำหนักเบากว่า ระยะเวลาของพวกเขาคือ 1-2 สัปดาห์และอาหารจะขึ้นอยู่กับ ผลิตภัณฑ์อาหารอาหารพร้อมของว่างในรูปแบบของขนมเยลลี่

เมนูเจลลี่ไดเอท

ตัวเลือก "น้ำหนักเบา" โดยประมาณสำหรับวันนี้:

ใช้เจลาตินเครื่องดื่มและอาหารจากมันได้สำเร็จในช่วงวันที่อดอาหาร

ปลอดภัยแค่ไหน อาหารเจลลี่? ความคิดเห็นผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือกับ:

• ความผิดปกติของการเผาผลาญมีแนวโน้มที่จะท้องผูกบ่อย
• urolithiasis, โรคใด ๆ ของทางเดินปัสสาวะ;
• thrombophlebitis, การเกิดลิ่มเลือด, โรคร้ายแรงอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อ่าน:

• แอปริคอตแห้ง: องค์ประกอบที่มีประโยชน์, สูตรอาหาร, อาหารลดน้ำหนัก
• การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการลดน้ำหนัก: 2 สูตรเพื่อความงาม "นิรันดร์"
• อาหาร "วิเศษ" จาก Dr. Mitchell
• "Sybarite": ผลไม้และนมเปรี้ยวลดน้ำหนัก

onadiet.ru

เจลาตินที่บริโภคได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ที่แนะนำโดยนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามสำหรับการรักษา การลดน้ำหนัก และการฟื้นฟู เจลาตินในอาหาร - ราคาไม่แพงและ ยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิว ผม เล็บ เสริมสร้างกระดูกอ่อนข้อ กำจัดความเจ็บปวดและกระทืบ เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ เร่งการเผาผลาญ และกระชับกล้ามเนื้อ

เจลาตินในอาหาร

ประโยชน์ของเจลาตินเกิดจากการที่มันเป็นโปรตีนคอลลาเจนบริสุทธิ์ที่ได้จากการประมวลผลของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของสัตว์ (กระดูก, กระดูกอ่อน, เส้นเอ็น, เอ็น) ผงเจลาตินที่เป็นผลึกสีเหลืองโปร่งแสงอันเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำจะกลายเป็นวุ้นที่มีความหนืด ทางเลือกที่คุ้มค่าเจลาตินสามารถกลายเป็นวุ้นซึ่งเป็นผงเจลที่มาจากพืช

ทั้งๆที่มี ปริมาณแคลอรี่สูงผง (355 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) ค่าพลังงานของเจลาตินเจลลี่ต่ำเพราะเม็ดจะเจือจางด้วยของเหลวในสัดส่วนที่มาก ตัวอย่างเช่น เยลลี่ฟรุตมีประมาณ 80 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสูตร)

เจลาตินสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการใช้

สาระสำคัญของอาหารเจลาตินคือภายใน 7 วัน อาหารที่คุ้นเคยอาหารประจำวันควรแทนที่ด้วยเยลลี่ที่หลากหลาย เยลลี่เนื้อ ปลาเยลลี่ เยลลี่สามารถเตรียมได้จากเนื้อสัตว์ ปลา ผัก น้ำซุปผลไม้ (ผลไม้แช่อิ่ม) เบอร์รี่ น้ำผลไม้ นม ครีมเปรี้ยว ชา

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาลำไส้และ ใช้มากเกินไปเจลาตินในทางเดินอาหารสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ยาก อาหารเจลาตินควรเสริมด้วยลูกพรุน ผลไม้แห้ง ข้าวโอ๊ต. อาหารดังกล่าวรับประกันการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย 2-5 กิโลกรัม

สูตรเครื่องดื่มเจลาตินแคลอรี่ต่ำ

เจลาตินสามารถบริโภคได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของจานเยลลี่เท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของเครื่องดื่มด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ในตอนเช้าเทเจลาติน 1 ช้อนชากับน้ำอุ่นครึ่งแก้วคนให้เข้ากัน ในตอนเย็นเพิ่มน้ำผึ้งสองสามช้อนชาลงในส่วนผสมเจลาตินที่บวมแล้วเติมน้ำหนึ่งแก้วลงไปผสม สำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในเวลากลางคืนหรือแทนอาหารเย็นหลังจากผ่านไป 18 ชั่วโมงเนื่องจากโปรตีนตอบสนองความรู้สึกหิวส่งเสริมการลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

สำหรับการป้องกันโรคของข้อต่อ เล็บ และผม - ดื่มสัปดาห์ละ 1-3 ครั้งในตอนเช้าในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร สำหรับการรักษาควรดื่มเจลาตินเป็นเวลา 10 วัน - สูงสุด 2 เดือน

สูตรเจลาตินลดน้ำหนัก

ของหวานของครีมเปรี้ยวกับลูกพรุน

คุณจะต้องการ:

• ช็อปครีมเปรี้ยว 15% ไขมัน - 0.5 ลิตร;
• น้ำตาล - เล็กน้อยเพื่อลิ้มรส;
• วานิลลินหรือน้ำตาลวานิลลา
• นม - 100-200 มล.
• เจลาติน - 2 ซอง 10 กรัม
• ลูกพรุน - ไม่ว่าจะสงสารมากแค่ไหน

1. แช่เจลาตินในนมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
2. จากนั้นนำไปอุ่นในอ่างน้ำจนละลายหมด หรือละลายใน 5 นาทีด้วย เตาอบไมโครเวฟรวมทุกครั้งเป็นเวลา 15 วินาทีและกวนมวลวุ้นอย่างระมัดระวัง
3. หากลูกพรุนแห้งและแข็งก็ควรแช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นสับให้ละเอียด
4. ตีครีมเปรี้ยวกับน้ำตาลและวานิลลาในเครื่องผสมหรือที่แย่ที่สุดก็ปัด ในขณะเดียวกันก็ควรให้ครีมเปรี้ยวที่อุณหภูมิห้องไม่เช่นนั้นน้ำตาลจะไม่ละลาย
5. เทมวลเจลาตินลงไปแล้วตีอีกครั้ง
6. เพิ่มลูกพรุนที่ล้างและสับละเอียดลงในส่วนผสมผสม
7. ระบายอนาคต เยลลี่ครีมเปรี้ยวในชามและแช่เย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ของหวานไดเอทแสนอร่อยพร้อมรับประทาน

Dukan Diet: เจลาติน

จากข้อมูลของ Pierre Dukan เจลาตินถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้ในการควบคุมอาหาร มีอาหารเจลาตินหลากหลายชนิดบน ระยะต่างๆโภชนาการ Delight, blancmange และอื่น ๆ อีกมากมาย ของหวานแสนอร่อยสามารถเตรียมเจลาตินได้

เจลาตินสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

Irina (อายุ 22 ปี) “ฉันเป็นคนชอบของหวาน และสิ่งนี้ทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดีได้ยากมาก ฉันพยายามแทนที่ขนมทั้งหมดด้วยขนมเจลาติน ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ฉันไม่รู้สึกอึดอัด "

มาริน่า (อายุ 23 ปี) “ฉันกินเจลาติน 7 วัน ไม่รู้สึกลำบากอะไร แต่ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม”

Svetlana (อายุ 35 ปี) “ ฉันดื่มน้ำเจลาตินเป็นประจำ ฉันลืมอาการปวดข้อ ฉันลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมในสองสัปดาห์แรก”

VesDoloi.ru

• เจลาตินและแคลอรี่
• หลักการทำงานกับเจลาติน
• สูตรอร่อยด้วยเจลาติน

เป็นที่เชื่อกันว่าในการลดน้ำหนักจากอาหารคุณต้องแยกแคลอรี่ที่สูงที่สุดและในเวลาเดียวกันให้มากที่สุด อาหารอร่อย- ขนมหวาน. และเมื่อตัดสินใจลดน้ำหนักแล้ว สาว ๆ ไม่กี่คนที่จำได้ว่าสามารถเตรียมของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้จากอาหารที่มีแคลอรีต่ำ

ส่วนผสมในการเตรียมขนมชนิดนี้เป็นส่วนผสมที่พบได้บ่อยที่สุด เจลาตินที่กินได้- มีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายและเหมาะสำหรับการทดลองทำอาหารที่กล้าหาญ

เจลาตินมีกี่แคลอรี?

เจลาตินมีพื้นฐานมาจากสารสกัดจากกระดูกสัตว์ซึ่งมีโปรตีนเกือบหนึ่งชนิด มีไขมัน คาร์โบไฮเดรต และแป้งน้อยมากในผลิตภัณฑ์ ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผง - 355 kcal ตัวเลขนี้ในแวบแรกอาจดูค่อนข้างใหญ่ แต่อย่าลืมว่าเจลาตินเจือจางด้วยน้ำระหว่างการปรุงอาหาร

โดยการเจือจางเจลาติน 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 6-8 ช้อนโต๊ะ คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ลงเหลือ 10-40 กิโลแคลอรี แน่นอนว่าการเติมน้ำตาลลงในจานจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มแคลอรีได้ แต่ในกรณีนี้ สามารถใช้สารให้ความหวานที่มีแคลอรีต่ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

เจลาตินทำมาจากอะไร?

หลักการของการเตรียมอาหารจากเจลาตินนั้นง่ายมาก: เทผงด้วยน้ำในปริมาณที่มากกว่าปริมาณ 6-8 เท่าปล่อยให้บวมและเบ่งบาน ห้องอบไอน้ำและผสมกับส่วนผสมอื่นๆ: น้ำผลไม้หรือน้ำปลา

ในกรณีแรก หลังจากที่ของเหลวแข็งตัว พวกเขาจะได้รับเยลลี่ฟรุต ซึ่งเป็นอาหารที่สามารถบริโภคได้เองและยังเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับอาหารของคุณอีกด้วย

กรณีที่ 2 เรากำลังพูดถึงการเตรียมตัว ของคาว – ปลาเยลลี่. สูตรของเขาง่ายมาก: ชิ้น ปลาต้มและผักราดด้วยวุ้นที่เตรียมไว้ล่วงหน้า (ใน 1 l น้ำซุปปลาเพิ่มเจลาติน, เกลือ, เครื่องเทศและสารเติมแต่ง 40 กรัมเพื่อลิ้มรส) และเย็นจนส่วนผสมแข็งตัวอย่างสมบูรณ์

สูตรขนมหวานแคลอรี่ต่ำ

นอกจากจะจัดทำแบบมาตรฐานแล้ว เยลลี่ผลไม้สาวๆ ที่ลดน้ำหนักสามารถใส่ของหวานที่น่ารับประทานและมีแคลอรีต่ำไว้ในอาหารได้ สูตรต่อไปนี้ที่มีเจลาตินสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยกระจายเมนูและบันทึกรูปร่างของคุณ:

• เยลลี่ผลไม้เต้าหู้

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร: เจลาติน 25 กรัม, คอทเทจชีสไขมันต่ำเนื้อนุ่ม 400 กรัม, แอปริคอตแห้ง 100 กรัม, ผลไม้รสเปรี้ยว (2 ส้มและ 4 ส้ม)

การกระทำทีละขั้นตอน: ขั้นแรกให้แอปริคอตแห้งนึ่งเป็นเวลา 20 นาทีบีบและหั่นเป็น ชิ้นเล็ก ๆ. เจลาติน 10 กรัมเติมน้ำอุ่น 100 มล. ที่เหลือจากแอปริคอตแห้ง

ส่วนผสมที่ผสมไว้ล่วงหน้าจะถูกวางในแม่พิมพ์ซิลิโคน: คอทเทจชีส 250 กรัม, แอปริคอตแห้ง 2/3 ที่เตรียมไว้และเจลาตินที่ละลายแล้วนำไปแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ส้มเขียวหวานปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นแล้ววางบนชั้นนมเปรี้ยว น้ำผลไม้คั้นจากส้มอุ่นและเติมเจลาติน 10 กรัมที่นั่น เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์แล้วส่งให้เย็นอีกครั้ง

ชั้นสุดท้ายเตรียมจากคอทเทจชีสที่เหลือ แอปริคอตแห้ง และเจลาติน วางในแม่พิมพ์แล้วส่งไปแช่เย็นจนวุ้นแข็งตัว

• เค้กแก้วแตก

ส่วนผสมที่จำเป็น: คอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม, 450 กรัม ดื่มโยเกิร์ต, เจลาติน 30 กรัม, เยลลี่สำเร็จรูป 3 ซอง พร้อม รสนิยมที่แตกต่าง,น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ (สารให้ความหวาน)

ขั้นตอนการทำอาหารเริ่มต้นด้วยการเจือจางเยลลี่จากแพ็คในน้ำเดือด สัดส่วนที่ต้องการระบุไว้ที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์ ส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะถูกเทลงในแม่พิมพ์และส่งไปยังตู้เย็นเพื่อทำให้แข็งตัว

เจลาติน 30 กรัมละลายในแก้วน้ำ อุ่นในห้องอบไอน้ำ แล้วเย็นลง คอทเทจชีสโยเกิร์ตและน้ำตาลผสมกับเครื่องปั่นอย่างทั่วถึงและเติมเจลาตินที่นั่น

นำวุ้นออกจากตู้เย็นหั่นเป็นชิ้นใส่แม่พิมพ์ปิดก้นไว้ ติดฟิล์ม. เติมส่วนผสมนมเปรี้ยวโยเกิร์ตและตั้งให้เย็น

• เค้กโยเกิร์ตเบอร์รี่และผลไม้

คุณสามารถใช้: เค้กฟองน้ำ 300 กรัม โยเกิร์ต 450 กรัม เจลาติน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหรือสารให้ความหวานและวานิลลาเพื่อลิ้มรส ผลเบอร์รี่และผลไม้ตามฤดูกาล 450 กรัม (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กีวี องุ่น ฯลฯ)

ก่อนอื่นเจลาตินเทลงในน้ำ½ถ้วยแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง และเติมสารให้ความหวานและวานิลลาลงในโยเกิร์ต หากคุณเติมน้ำตาล ของหวานก็จะหวานขึ้น แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

อุ่นเจลาตินให้ละลายหมด เมื่อมันร้อนขึ้นแต่ยังไม่เดือด โยเกิร์ตที่เตรียมไว้ก็จะเริ่มใส่ในกระแสน้ำบางๆ และคนอย่างต่อเนื่อง

แบบฟอร์มถูกปกคลุมด้วยฟิล์มยึดและวางผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ล้างแล้วและปอกเปลือกชิ้นเล็ก ๆ ไว้ที่ด้านล่างวางบิสกิตที่แตกเป็นชิ้น ๆ ไว้ด้านบนจากนั้นชั้นผลไม้เบอร์รี่ก็ถูกสร้างขึ้นอีกครั้ง

ขั้นตอนสุดท้าย: เทบิสกิตและผลไม้ด้วยส่วนผสมของโยเกิร์ตและเจลาตินและนำแบบฟอร์มออกเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในตู้เย็น

• เค้กเยลลี่เชอรี่

ส่วนผสมตามสูตร: ชีสกระท่อม 300 กรัม, โยเกิร์ต 150 กรัม, คุกกี้ 150 กรัม, เนย 125 กรัม, ครีมไขมันต่ำ 100 กรัม, เจลาติน 10 กรัม, เจลลี่เชอร์รี่ 1 ซอง, น้ำตาลหรือสารให้ความหวาน, น้ำมะนาว, เชอรี่สด

ในถาดรองกระดาษรองอบ ให้วางชั้นแรกของ เศษทรายผสมกับ เนยและส่งไปยังตู้เย็นเป็นเวลา 40 นาที

เจลาตินถูกเติมลงในครีม ปล่อยให้บวมเป็นเวลา 40 นาทีเดียวกัน อุ่นในอ่างน้ำเพื่อให้เจลาตินละลายจนหมด แล้วจึงทำให้เย็นลง จากนั้นส่วนผสมที่เหลือจะถูกเพิ่มที่นั่น: คอทเทจชีส,โยเกิร์ต,น้ำตาล,น้ำมะนาว.

ครีมที่ได้จะถูกวางบนชั้นแรกของคุกกี้และเนยและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อให้เย็น หลังจากแข็งตัวแล้ว เชอร์รี่ครึ่งหนึ่งจะถูกวางทับด้านบนและเทเยลลี่เชอร์รี่ที่เตรียมสดใหม่จากแพ็ค

เมื่อวุ้นแข็งตัว เค้กก็พร้อม

แน่นอนว่าต้องบอกลาน้ำหนักส่วนเกินใน ปริมาณมากการกินของหวานที่เตรียมจากเจลาตินนั้นไม่คุ้มค่าเพราะส่วนผสมนี้ไม่มีผลในการเผาผลาญไขมัน แต่เขาค่อนข้างสามารถกระจายอาหารของหญิงสาวที่ลดน้ำหนักได้

stroini-e.ru

สิ่งที่คุณต้องการในการควบคุมอาหารคือของหวาน คาร์โบไฮเดรต และกาแฟหนึ่งถ้วย
กับนม. เราไม่สามารถช่วยเรื่องกาแฟได้ แต่เราจะแสดงอาหารให้คุณดู
สูตรเจลลี่สำหรับการลดน้ำหนัก.

สูตรอาหารสำหรับเยลลี่สลิมมิ่ง. เชอรี่เจลลี่กับ
กระวานและกานพลู

สูตรเยลลี่นี้เป็นอาหารที่สุดของ อาหารวันนี้.
ข้อดีที่เห็นได้ชัดคือ เชอร์รี่หวานไม่จำเป็น
สารให้ความหวานเพิ่มเติม

คุณจะต้องมีถุงเชอร์รี่หลุมแช่แข็ง
ซึ่งคุณต้องเติมน้ำและต้มเล็กน้อย เพื่อรสชาติลองเพิ่ม
หม้อกับเครื่องเทศต่างๆ: กระวานและกานพลูจะทำให้มันแปลกใหม่
กลิ่นหอมและรสชาติของขนมรสเลิศ

เทเจลาตินเจือจางลงในน้ำเดือด
กวนเย็นและเทลงในแม่พิมพ์ เพราะว่า เนื้อหาสูงกรดแข็งตัว
เจลลี่จะยาว: จะใช้เวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง แต่ก็คุ้ม!

ตกแต่ง เยลลี่สำเร็จรูปสะระแหน่.

สูตรอาหารสำหรับเยลลี่สลิมมิ่ง. เยลลี่นมกับ
แพร์

สูตรอาหารสำหรับเยลลี่นี้ทำให้บรรณาธิการของเรา
ความเชื่อมโยงกับคอทเทจชีส "Danissimo" ยกเว้นแต่ว่าจานของเรา-
สำหรับการลดน้ำหนัก.

ต้ม นมไขมันต่ำกับวานิลลา (อบเชยดีกว่าไม่
เพิ่มเพื่อไม่ให้เสีย รสชาติที่ละเอียดอ่อน) ใส่น้ำผึ้งและเจลาตินลงไป
เทลงในแม่พิมพ์ใส่ลูกแพร์หั่นเป็นก้อน

มันสำคัญมากที่จะไม่ต้มลูกแพร์ในนม แต่ต้องเก็บไว้
สดและกรอบ: ถ้าคุณโยนมันลงในกระทะ น้ำลูกแพร์ฆ่าทั้งหมด
กลิ่นหอมและอ่อนโยน เยลลี่นม.

ถ้าวุ้นนมดูน่าเบื่อสำหรับคุณก็เติมได้
ใส่แป้งเซมะลีเนอร์เล็กน้อยลงในนมเพื่อให้ข้นขึ้น
แทบจะมองไม่เห็น สนุก
ความอยากอาหาร!

สูตรอาหารสำหรับเยลลี่สลิมมิ่ง. กาแฟเจลลี่กับ
ครีม

และสูตรอาหารนี้มีแคลอรีสูงอยู่แล้วแม้ว่าทุกอย่าง
สำหรับการลดน้ำหนัก มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับปริมาณไขมันของครีมที่คุณเลือก
การทำอาหาร.

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะไดเอทแบบไหนก็ทานดีกว่า
ครีมข้น: แล้วรสชาติจะเข้มข้นขึ้นมาก และกาแฟไม่ละลายน้ำ
และพื้นดิน

ดังนั้นชงตัวเองให้แข็งแรง กาแฟธรรมชาติ.
มันจะน่าสนใจยิ่งขึ้นถ้าคุณเลือก
เครื่องดื่มที่มีสารเติมแต่ง - ตัวอย่างเช่น มีกลิ่นหอมของอัลมอนด์หรืออบเชย

ในขณะที่กาแฟกำลังเดือดให้ใส่น้ำตาลลงไปและ
เจลาตินที่เตรียมไว้ เทลงในแม่พิมพ์และใส่ในตู้เย็น

ครีมอยู่ตรงไหน? เดี๋ยวก่อน ยังไม่ถึงเวลา! ที่ไหนสักแห่งในภายหลัง
ชั่วโมงเมื่อวุ้นยังไม่แข็งตัว แต่จะเริ่มข้นอย่างระมัดระวังหนึ่งหยด
เทครีมลงไปแล้วหมุนด้วยแท่งซูชิ

เป็นผลให้คุณควรได้ครีมที่อร่อย
ช่องทาง โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ขูดก่อนเสิร์ฟ

หรือคุณสามารถทำตามในภาพด้านบน: ตัดเยลลี่สำเร็จรูปเป็นก้อนแล้วผสมกับวิปปิ้งครีม และอย่าลืมอัลมอนด์!

รู้ยัง เจลาตินเป็นโปรตีนบริสุทธิ์หรือไม่? ได้มาจากกระดูก กระดูกอ่อน หรือเส้นเอ็น เรียกได้ว่ามาจากอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน เขาเป็นกาวติดกระดูกชนิดหนึ่ง

เจลาตินประกอบด้วยกรดอะมิโน ธาตุ และกรดในปริมาณที่เหมาะสม เช่น ไกลซีน ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจเล็กน้อยช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเติบโต ด้วยการใช้งานที่สมเหตุสมผลมันมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความแข็งแรงของเล็บและความเงางามของเส้นผมผิวหนังมันถูกใช้เพื่อกำจัดและป้องกันฝันร้ายของครึ่งมนุษย์เพศหญิง - เซลลูไลท์

คุณสามารถหาเจลาตินได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง มีค่าใช้จ่ายเพียงเพนนี ปรุงง่ายมาก แต่คุณจะได้อาหารที่สวยงามและเป็นที่นิยมมากมาย

ไม่มีใคร ปีใหม่ไม่สามารถทำได้โดยไม่มีวุ้นและงูพิษ แน่นอน ดีกว่าที่จะปรุงเยลลี่โดยไม่ต้องเติมเจลาติน แต่แม่บ้านหลายคนยังคงเพิ่มหยดโดยใช้เคล็ดลับนี้เพื่อประกันความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น อยู่ดีๆ วุ้นก็จะออกมาเป็นน้ำ ? ดังนั้นคุณจึงไม่อยากเสียหน้าแขก

งูพิษชนิดต่างๆ ตั้งแต่ดั้งเดิมจนถึง ตัวเลือกที่ผิดปกติเช่นเดียวกับงูพิษในรูปแบบของไข่ก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือของเจลาติน ในทางกลับกันงูพิษก็มีประโยชน์มาก อาหารไดเอทอนุญาตในอาหารส่วนใหญ่และแม้จะเข้มงวดและซับซ้อนเท่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ

สูตรสำหรับของหวานไดเอทด้วยเจลาติน

และยังเป็นตัวช่วยที่ดีเมื่อคุณต้องการอะไรหวานๆ ในการไดเอท เพราะอาหารปริมาณน้อยที่สุด ต้องขอบคุณเจลาติน ที่สามารถเปลี่ยนให้กลายเป็นอาหารมื้อใหญ่ได้มากมาย ของหวานแคลอรี่ต่ำ. มาทำความรู้จักกับพวกเขากัน

เจลลี่ "แคลอรี่เป็นศูนย์"

นี้ ของหวานที่ง่ายที่สุดมีประโยชน์สำหรับคุณในอาหารที่ซับซ้อนและเข้มงวดที่สุดที่ไม่อนุญาตให้มีการเบี่ยงเบนใด ๆ คุณเพียงแค่ต้องชงชบาด้วยสารให้ความหวานเจือจางด้วยเจลาตินและทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง รับของหวานด้วยมากมาย แคลอรี่ต่ำที่คุณไม่สามารถแม้แต่จะฝันถึงความสุขเช่นนั้น

ผลไม้ในเยลลี่

ในหนังสือเกี่ยวกับความอร่อยและ อาหารสุขภาพจะได้รับ สูตรเด็ดเยลลี่ผลไม้ ทำความรู้จักกับเขาด้วย

วัตถุดิบ

คุณจะต้องใช้น้ำ 200 มิลลิลิตร มะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ล น้ำตาลห้าสิบกรัมและเจลาตินสิบกรัม

สูตรอาหาร

บีบน้ำมะนาวและขูดความเอร็ดอร่อย, ต้มน้ำ, เติมความเอร็ดอร่อยที่เกิดขึ้นที่นั่นแล้วปล่อยให้ใส่ ละลายเจลาตินใน น้ำเย็น. ปอกแอปเปิ้ลแล้วสับให้ละเอียด กรองน้ำออกจากผิว เติมเจลาตินและน้ำมะนาวกับน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน ผัดใส่ผลไม้ลงในภาชนะแล้วเทน้ำเชื่อมใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง

น้ำตาลกลูโคสหรือฟรุกโตสสามารถใช้แทนน้ำตาลและสารให้ความหวาน

เยลลี่เบอร์รี่

วัตถุดิบ

คุณต้องการแก้วใดก็ได้สองแก้ว เบอร์รี่ฉ่ำ, สารให้ความหวานและเจลาตินสองช้อนโต๊ะ

สูตรอาหาร

แช่เจลาตินในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว บีบน้ำจากผลเบอร์รี่แล้วเทลงในน้ำอุ่นโดยให้สารให้ความหวานละลายอยู่ในนั้น เพิ่มเจลาตินลงในน้ำเชื่อมที่ได้และแช่เย็นไว้หลายชั่วโมง

เยลลี่หลายชั้น

คุณต้องทำเยลลี่สองประเภทสำหรับขนมนี้ เบอร์รี่หนึ่งผลซึ่งบีบน้ำจากผลเบอร์รี่ใด ๆ เทเจลาติน น้ำเย็นและรอให้มันบวม ละลายใน น้ำเบอร์รี่สารให้ความหวานเพิ่มเจลาตินที่นั่นแล้วนำไปต้ม ทิ้งไว้ให้เย็น

สำหรับเยลลี่ประเภทที่ 2 ให้เลือกนมจะดีกว่าค่ะ ของหวานจะดูตัดกันมากกว่า

เทเจลาตินด้วยน้ำเย็นทิ้งไว้ให้บวมอุ่นนมด้วยสารให้ความหวานคนให้เข้ากันแล้วเย็นถึงสี่สิบองศาเพิ่มเจลาตินและวานิลลินผสม เทเยลลี่ผลไม้ 1 ชั้นลงในพิมพ์ พักให้เย็นจนแข็งตัว จากนั้นเทเยลลี่นมอีกชั้นหนึ่งลงไป เย็นไว้ด้วย แล้วรอจนเจลาตินเซ็ตตัว

สลับชั้นกันต่อไป ปล่อยให้แต่ละชั้นเซ็ตตัว และลดระดับแม่พิมพ์ลงสองสามวินาทีก่อนเสิร์ฟ น้ำร้อนวิธีนี้จะช่วยให้ขนมหลุดออกจากแม่พิมพ์ได้ง่าย หลังจากนั้นจึงจัดวางบนจานอย่างสวยงาม และแขกจะได้ชื่นชมความงามของการสร้างสรรค์ของคุณ

ของหวานเบาๆ

วัตถุดิบ

เตรียมไข่ 3 ฟอง เจลาติน 20 กรัม สารให้ความหวาน ครีม 650 กรัม และราสเบอร์รี่ 250 กรัม

สูตรอาหาร

ในการเตรียมของหวานนี้ คุณต้องเตรียมครีมบาวาเรียและเบอร์รี่

เริ่มต้นด้วยบาวาเรีย แช่เจลาตินในภาชนะสองใบเพื่อให้ถูกปกคลุมด้วยน้ำเล็กน้อย ตีไข่แดง น้ำตาล แล้ว ต้มนม คนให้เข้ากัน เทลง ส่วนผสมไข่. ตั้งไฟ ใส่เจลาตินลงไป คนจนละลาย เทครีมลงในภาชนะอื่นโดยรัด จากนั้นใส่ชามที่มีน้ำแข็ง คนจนเย็นสนิท เทครีม 400 มิลลิลิตร คนให้เข้ากัน

ตอนนี้ใช้ครีมเบอร์รี่ ตีผลเบอร์รี่ด้วยสารให้ความหวานอุ่นเจลาตินในอ่างน้ำจนละลายผสมกับมันฝรั่งบด ตีครีมที่เหลือจนข้นและผสมกับน้ำซุปข้นเบอร์รี่ที่ได้

ตอนนี้โพสต์ไปที่ แบบซิลิโคนครีมบาวาเรียเพื่อให้ครอบคลุมด้านล่างและผนังของแม่พิมพ์ เว้นช่องและใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 นาที นำออกมากรอกในช่อง ครีมเบอร์รี่. ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 6 ชั่วโมง คุณสามารถตกแต่งเมื่อเสิร์ฟพร้อมผลเบอร์รี่และ ผงน้ำตาล, มันจะสวยงามมากและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่างที่คุณเห็นสูตรอาหาร ของหวานเจลาตินมากมาย และไม่จำกัดเฉพาะชีสเค้กเย็นยอดนิยมในขณะนี้ ลองแล้วจะติดใจว่ารสชาติจะหลากหลายขนาดไหน! และถ้าคุณเป็นมังสวิรัติ เพียงแค่แทนที่เจลาตินด้วยวุ้นวุ้นก็จะยิ่งมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรดั้งเดิม วิธีทำ ไดเอทเจลลี่. อร่อยถูกใจคนชอบเปรี้ยวและกลิ่นส้มสดชื่น ตัวเลือกที่ดีของหวานฤดูร้อนตามธรรมชาติ

วิตามินและ จานหอมซึ่งอิ่มตัวด้วยรสชาติของผลไม้รสเปรี้ยวกับสะระแหน่ มันเยี่ยมมาก ของหวานฤดูร้อนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างและทำจาก ส่วนผสมจากธรรมชาติ. สามารถเทลงในแม่พิมพ์ขนาดใหญ่หรือแบ่งส่วนได้ทันที เช่น ลงในแม่พิมพ์คัพเค้ก คุณสามารถเสิร์ฟเยลลี่กับสะระแหน่และผลไม้อื่นๆ ได้ตามต้องการ

เสิร์ฟ: 3-4

สูตรอาหารเจลลี่แบบโฮมเมดที่ง่ายมากทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย ทำง่ายๆ ได้ที่บ้านใน 6 ชั่วโมง ให้พลังงานเพียง 188 กิโลแคลอรี สูตรของผู้เขียนการปรุงอาหารที่บ้าน

• เวลาเตรียม: 12 นาที
• เวลาในการเตรียม: 6 ชั่วโมง
• ปริมาณแคลอรี่: 188 กิโลแคลอรี
• เสิร์ฟ: 7 เสิร์ฟ
• เหตุผล: สำหรับมื้อกลางวัน

• ความซับซ้อน: สูตรง่ายๆ
• อาหารประจำชาติ: ครัวบ้าน
• ประเภทจาน: ของหวาน, เยลลี่

ส่วนผสมสำหรับสิบเสิร์ฟ

• เจลาติน - 10-15 กรัม
• น้ำ - 450-500 มิลลิลิตร
• มะนาว - 1 ชิ้น
• สารทดแทนน้ำตาล - 5 Art ช้อน
• มิ้นต์ - 1 พวง

การทำอาหารทีละขั้นตอน

1. ล้างมะนาวและสะระแหน่ให้ดี เทเจลาตินลงในกระทะแล้วปิดด้วยน้ำ ขูดผิวมะนาวบนเครื่องขูด
2. เราใส่เจลาตินกับน้ำตั้งไฟแล้วนำไปต้ม คนอย่างต่อเนื่องจนเจลาตินละลายหมด นำออกจากเตาแล้วเทลงในสารให้ความหวาน ความเอร็ดอร่อย สะระแหน่ น้ำมะนาวคั้นและผสม
3. ปล่อยให้แช่เย็นถึง 40 องศาที่ อุณหภูมิห้อง, กรองผ่านตะแกรง เราส่งไปยังที่เย็นจนแข็งตัว ทานให้อร่อย!

1. มาเตรียมอาหารกัน เลือกแอปเปิ้ลหวานใส่น้ำตาลให้น้อยลง

2. ใน น้ำอุ่นละลายเจลาตินอย่างสมบูรณ์

3. ผสม kefir กับน้ำตาล

4. เราปอกแอปเปิ้ลและเมล็ดพืช ตัดเป็นก้อน

5. เรารวม kefir กับแอปเปิ้ล

6. ใส่เจลาตินอุ่นๆ ที่เตรียมไว้ลงไป ผสมให้ละเอียด

7. เทลงในพิมพ์และส่งไปยังตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เยลลี่ผลไม้ไดเอทพร้อมแล้ว คุณยังสามารถใช้กล้วย ลูกแพร์ ลูกพีช แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ที่ไม่มีเมล็ดเล็กๆ แทนแอปเปิ้ลได้ ตกแต่งด้วยเยลลี่ตามชอบ

วัตถุดิบ

• Kefir - 150 มิลลิลิตร
• น้ำ - 50 มิลลิลิตร
• เจลาติน - 15 กรัม
• แอปเปิ้ล - 1-2 ชิ้น
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา

ส่วนผสมหลัก:
ผลไม้

บันทึก:
ถ้าคุณชอบสิ่งนี้ สูตรดั้งเดิม, อย่าขี้เกียจและพยายามสร้างสิ่งนี้ การทำอาหารชิ้นเอกที่บ้าน. ในการทำเช่นนี้ ให้ปฏิบัติตามเทคโนโลยีทั้งหมดและขั้นตอนการทำอาหารที่ระบุไว้ในคำอธิบายและทำตามรูปภาพเสริม การทำอาหารจานจะทำให้คุณมีความสุข ถ้าคุณเข้าใจวิธีทำ "ไดเอทฟรุตเยลลี่" บน ทำอาหารที่บ้าน. นี่เป็นเมนูคลาสสิก แต่คุณสามารถสร้างความหลากหลายได้เสมอโดยการเพิ่มส่วนผสมใหม่ ๆ ให้กับรสนิยมของคุณ "เยลลี่ผลไม้ไดเอท" เป็นอาหารจานโปรดของคนทั่วไปไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักชิมด้วย สูตรนี้ไม่เพียง แต่เรียบง่าย แต่ยังถูกอีกด้วย เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่ามันมีประโยชน์ในการตรวจสอบองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เพื่อหาปริมาณแคลอรี่เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อรูปร่างและสุขภาพ นับแคลอรี่และปรับสมดุลอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณ การทำอาหารไม่เพียงแต่นำความสะดวกสบายมาสู่บ้านเท่านั้น แต่ยังมอบความสุขและประสบการณ์แสนอร่อยให้กับทุกคนอีกด้วย!

คำอธิบาย:
ฉันมักจะปรุงเยลลี่ไดเอทด้วยผลไม้ kefir เป็นส่วนประกอบผลไม้ ฉันใช้แอปเปิ้ลหวาน

เสิร์ฟ:
3

เวลาในการเตรียม:
4 ชม. 0 นาที

เวลา_pt:
PT240M

มาเยี่ยมชมเราจะยินดีเป็นอย่างยิ่ง!

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในผลิตภัณฑ์ของหวาน? อาหารเจลลี่จะช่วยคุณค้นหากุญแจสู่ความกลมกลืนที่ต้องการ!

เจลาตินหมายถึงอาหารที่มีแคลอรีสูง (350-355 kcal / 100 g) อย่างไรก็ตาม, อาหารเสริมตัวนี้มักจะเป็นส่วนสำคัญของอาหารของโปรแกรมสร้างรูปร่างมากมาย. ความจริงก็คือว่าสำหรับการเตรียมเยลลี่ตามกฎแล้วจะใช้เจลาตินไม่เกิน 15-20 กรัม ดังนั้นค่าพลังงานรวมของอาหารสำเร็จรูปมักจะไม่เกิน 50 กิโลแคลอรี

ประสิทธิภาพการบริโภค สลิมมิ่งเจลลี่เนื่องจากความสามารถในการ "หลอก" ความรู้สึกหิว ของหวานที่อร่อยและราคาไม่แพงนี้ เข้าท้องได้แม้ในปริมาณเล็กน้อย มีแนวโน้มที่จะบวมและให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน

โดยพื้นฐานแล้ว เจลาตินผลิตภัณฑ์โปรตีนเข้มข้น ในอุตสาหกรรมอาหาร เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูกอ่อน และกระดูกสัตว์กลายเป็นวัตถุดิบในการผลิต ข้อเท็จจริงนี้อธิบายการมีอยู่ของแคลเซียม คอลลาเจนธรรมชาติ และกรดอะมิโนที่มีประโยชน์อื่นๆ เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ส่งผลต่อการเร่งการเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขัน และมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ

อาหารเจลลี่

อาหารเจลลี่เป็นอาหารที่มีข้อจำกัด โดยส่วนประกอบหลักคือเยลลี่ทำเองที่มีแคลอรีต่ำ (ไม่เกิน 1 ลิตรในระหว่างวัน) ในการลดน้ำหนักควรรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาแน่นปานกลางในเมนู เจลลี่ดังกล่าวจะส่งเสริมความอิ่มอย่างรวดเร็ว เพิ่มต้นทุนพลังงานสำหรับการย่อยอาหาร ขจัดอาการบวมและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เลี่ยงการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

เจลลี่อาหารสามารถทำได้บนพื้นฐานของ:

• ผัก, ผลไม้, น้ำผลไม้เบอร์รี่;
• นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต;
• เนื้อไม่ติดมัน (ไก่, ปลา) น้ำซุป;
• น้ำผลไม้คั้นสด
• ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งชาสมุนไพร

สูตรเจลลี่สลิมมิ่ง

ปริมาณผงเจลาตินที่ต้องการจะถูกแช่ในน้ำล่วงหน้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ มวลที่ได้จะถูกทำให้ร้อนด้วยความร้อนต่ำจนเม็ดละลายหมด ผสมกับฐาน เทลงในแม่พิมพ์และวางในตู้เย็น

อนุญาตให้ใช้เฉพาะผลไม้ดิบ ผลเบอร์รี่ ผัก และสมุนไพรเท่านั้นเพื่อเป็นอาหารเพิ่มเติมหรือส่วนผสมเยลลี่ คุณสามารถ "ทำให้" รสชาติของอาหารจานหลักหวานขึ้นโดยใช้สารทดแทนน้ำตาล เงื่อนไขสำคัญสำหรับการติดตามอาหารเจลลี่คือ ทุกวัน คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ (ชาเขียว) อย่างน้อย 3 ลิตร

ระยะเวลาสูงสุดของอาหารเจลลี่คือ 5-7 วัน ตัดสินโดยการประมาณการของผู้สนับสนุนเทคนิคนี้ตลอดระยะเวลาของการปฏิบัติตามคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัม

อาหารเจลลี่มีน้ำหนักเบากว่า ระยะเวลาของพวกเขาคือ 1-2 สัปดาห์และอาหารจะขึ้นอยู่กับอาหารที่มีของขบเคี้ยวเป็นหลักในรูปของขนมเยลลี่

เมนูเจลลี่ไดเอท

ตัวเลือก "น้ำหนักเบา" โดยประมาณสำหรับวันนี้:

• เจลลี่ (150 มล.) กาแฟธรรมชาติเข้มข้น / ชาเขียวไม่มีน้ำตาลสำหรับอาหารเช้า
• ต้ม อกไก่(150 กรัม) เยลลี่ผัก (250 มล.) สำหรับมื้อกลางวัน
• เยลลี่ผลไม้และเบอร์รี่ (200 มล.) สำหรับอาหารว่างยามบ่าย
• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา / kefir (500 มล.) สำหรับมื้อเย็น

ใช้เจลาตินเครื่องดื่มและอาหารจากมันได้สำเร็จในระหว่างการดำเนินการ

ปลอดภัยแค่ไหน อาหารเจลลี่? ความคิดเห็นผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือกับ:

• ความผิดปกติของการเผาผลาญมีแนวโน้มที่จะท้องผูกบ่อย
• urolithiasis, โรคใด ๆ ของทางเดินปัสสาวะ;
• thrombophlebitis, การเกิดลิ่มเลือด, โรคร้ายแรงอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด