Kokteilide tüübid kehakaalu langetamiseks. Kiivi ja banaani detox kokteil

Kindlasti teate palju tõhusaid vahendeid vihkajatega võitlemiseks ülekaaluline. Tänapäeval on raske kedagi üllatada uue imerohuga, mis keha lihtsalt ja kiiresti vormi viiks. Paljude jaoks on aga rasvapõletavad kokteilid kaalu langetamiseks meeldiv avastus. Lõppude lõpuks tahate tõesti ühendada kõik kõige maitsvamad ja tervislikumad asjad ühte klaasi. Ja mitte ainult ei jäta hüvasti nende vihatud kilogrammidega, vaid saate ka rohkem energiat ja tervist. Kõik need omadused on edukalt ühendatud üheks paljudest lemmik kaalujälgimisjookidest. Täna õpime, kuidas luua kodus kaalulangetamiseks kokteile ja nautida nende mõju!

Suurepärane uudis: kaalulangetuskokteili saate kasutada kodus lisandina valitud lisakilode vastu võitlemise meetodile või iseseisva dieedina. Paljud on nimetanud neid maitsvaid abilisi keha korrigeerimise vahendiks kõigile laiskadele inimestele, aga ka kõigile, kes armastavad maitsvat toitu süüa ja samas ei loobu soovist kaalust alla võtta. Tunnistage, kas selliseid lugejaid on palju? Miski ütleb meile, et jah, nii et kirjutasime haridusprogrammi kokteilide kohta blenderis, et kaalust alla võtta ja kõige rohkem tõhusad retseptid just teile!

Kõik, mida otsisite ühes klaasis

Kodused kokteilid kehakaalu langetamiseks on saavutanud tohutu populaarsuse ja sellel on mitmeid põhjuseid. Vastupidiselt levinud arvamusele, et neil jookidel on ainult rasvapõletusfunktsioon, sisaldavad kokteilid palju väärtuslikke omadusi kogu organismi kui terviku jaoks. Kuidas ma saan siin vastu panna?!

• Igasugune dieet võib muutuda puhtaks piinamiseks, kui peate end näljutama. Aga rasvapõletusnektar on ülitoitev delikatess, mille energiaväärtus võib isegi võrduda seapraad. See tähendab, et saate sellest imejoogist õhtusöögi asemel küllalt süüa ja ikkagi põletada lisakaloreid.
• Tähelepanuväärne on, et dieedi kokteilid Sest lihtne kaalulangus Neil pole praktiliselt vastunäidustusi ja neid on lihtne taluda. Samuti ärge oodake kõrvalmõjud ja keha negatiivsed reaktsioonid.
• Varsti pärast nende jookide joomist märkad nende imelist mõju mitte ainult figuurile, vaid ka välimusele üldiselt: nahk on eriti uuenenud.
• Iga smuuti või shake on puhastav ja sageli kurnav nektar ning see mõju on väärtuslik seedetraktile, verele ja maksale.
• Energia kokteilid kaalulangetamiseks annavad nad teile väga erinevaid maitseid: sellise kaalulangetusprogrammiga ei hakka teil kindlasti igav, sest iga päev võib alata uue joogiretseptiga.
• Need kokteilid on suurepärane täiendus igale dieedile ja eriti madala kalorsusega dieedile. Peaaegu kõik, kes kaalust alla võtavad, teavad, kui raske on minimaalse toiduga toitumissüsteeme taluda - siis saavad õrna kaalulangetamise detox-kokteilid tõeliseks päästeks.
• Kangendatud joogid annavad ka tervisele kaitsva toime – erinevaid smuutisid tarbides tugevdad immuunsüsteemi ja tõstad vastupanuvõimet infektsioonidele.
• Kõik blenderis kaalu langetamiseks mõeldud kokteilid sisaldavad suures koguses valku, mis mõjutab lihaste kasvu. Lõppude lõpuks on valk see, mis küllastab keha jõu ja energiaga,
• Koduseks kehakaalu langetamiseks mõeldud kokteilid on retseptides selged, mis tähendab, et valmistamisprotsess võtab vaid mõne minuti.
• See rasvapõletustoode võib muu hulgas puhastada teid soovimatutest jääkainetest ja toksiinidest. Selle puhastuse tagab kiudainete ja pektiini sisaldus.
• Meeldivaks täienduseks kõikidele eelistele on loomulikkus. Saate ise kontrollida maiuse koostist ja tagada kemikaalide puudumine.

Näib, et kokteilid on mõeldud kiire kaalulangus kasulik ja tõhus kõigis ilmingutes. Kuid neil on endiselt mitmeid puudusi.

Vähesed puudused

Vaatamata kõigile vaieldamatutele eelistele on rasvapõletusjookidel ka puudusi. Kuigi sageli pole need sugugi miinused, vaid lihtsalt asjaolud, mille tõttu need kokteilid ei sobi kõigile.

• Kui tarbite samaaegselt valgurikkaid toite koos tavapärase dieediga, võib see põhjustada kaalutõusu. Kuid seda saab vältida, kui te ei unusta tervisliku toitumise reegleid.
• Asendades toidukordi pikemat aega kokteilidega, võivad viimased muutuda igavaks.
• Mõnel inimesel tekib rasvapõletavate jookide joomisel väljaheite kinnipidamine – probleem, mis pole muidugi meeldiv.
• Toote valimine lihtsaks kaalukaotuseks on väga vastutustundlik protsess. Mõnele võib üks dieet sobida, teisele aga tekitab täieliku pettumuse. See on kaotus ülekaal kokteilide kasutamine on maitse asi: mõne jaoks on see taeva kingitus, mõne jaoks aga vastupidi, see kutsub esile ülesöömise.

Teatud tüüpi kokteilide (juurviljad, puuviljad, ingveri lisamisega jne) kasutamine on rangelt vastunäidustatud mao- ja sooltehaiguste korral, eriti ägenemise ajal!

Vastasel juhul on kodus valmistatud rasvapõletusjoogid suurepärane lahendus maitsev kaotusülekaal. Ja selleks, et need tooksid teile tõelise efekti, peate õppima nende kasutamise reegleid.

Rasvapõletuse põhitõed

Imejookide valmistamisele ja tarbimisele tuleks suhtuda kogu vastutustundega. Kui olete selles äris uus, võite arvata, et pole midagi lihtsamat - laadige kõik koostisosad blenderisse, segage ja jooge millal soovite. Kuid see pole nii lihtne. Siin on peamised nüansid kehakaalu langetamiseks tõhusate kokteilide valmistamisel:

• Kui nektari aluseks peaks olema vesi, siis olgu see puhas külm vedelik ilma lisanditeta ja lisanditeta.
• Puhastuskokteil tuleb juua kohe pärast valmistamist.
• Peaaegu ükski rasvapõletusjook ei ole täielik ilma köögiviljade ja puuviljadeta: eelistage kõige värskemat.
• Parimad köögiviljad ja puuviljad on need, mida kasvatatakse hooajal ja teie piirkonnas.
• Rasvapõletava maiuse saad mis tahes retsepti järgi muuta rikkalikuks kokteiliks kaneeli või kardemoniga – vürtsid paljastavad huvitavalt joogi maitse ilma sinu figuuri kahjustamata.
• Fitness ja õige toitumine suurendavad oluliselt jookide mõju - ilma täiendavate meetmeteta on nende tulemused minimaalsed.
• Kodused piimakokteilid kehakaalu langetamiseks sisaldavad sageli kodujuustu, piima või keefirit: kõik need koostisosad peavad olema madala rasvasisaldusega.
• Kui teie plaanid kaalust alla võtta on napoleoniaegsed ja soovite kaotada umbes 10 kg, peate asendama ühe täisväärtusliku toidukorra (eelistatult õhtusöögi) rasvapõletava joogiga.
• Retsept kaalulangus kasutades oma lemmik koostisosi võib saada suurepärane alus paastupäev - selleks kulub 1–2 liitrit maiustusi. Seega avastate juba järgmisel hommikul kaotatud kilogrammid.

Kui olete saanud inspiratsiooni rasvapõletavate kokteilide eelistest, soovite tõenäoliselt õppida seda imelist kaalulangetustoodet valmistama. Ärgem raisakem minutitki!

Köögiviljad on kasutusel

Kaalu langetamiseks mõeldud köögiviljasmuutidel on ennekõike puhastav toime, lisaks kiirendavad need ainevahetust. Koos tema minimaalne kalorisisaldus need joogid uhkeldavad suur kasu: Nende vitamiinisisaldus on väga väärtuslik. Ideaalis peaks päevane dieet sisaldama 2 kg. juurviljad ja osa sellest normist saad juurviljanektaritest.

Juhime teie tähelepanu kõige populaarsematele taimsed kokteilid kehakaalu langetamiseks blenderis.

• Peedismuutit on üllatavalt lihtne teha. Peate lihtsalt segama peedi, värske kurgi, paprika ja 2 sellerivart.
• Rasvapõletav sellerikokteil kehakaalu langetamiseks on tõhus abiline kaalujälgimisel. See on sama tõhus kui. Sega klaas vett, roheline õun, laimimahl selleriga (vaja on umbes 4 vart). Lõpuks lisa jääkuubikud ja naudi oma maiust.
• Sulle võib meeldida ka selleriga kaalulangetav smuuti suvised köögiviljad. Retsept on lihtne. Tükelda kurk, 4 kirsstomatit ja pool varssellerit. Peate neile lisama 150 ml. keefir, till, pool hakitud küüslauguküünt ja sega kõik korralikult läbi.
• Ingveri kokteil kehakaalu langetamiseks saab olema madala kalorsusega jook, mis kiirendab ainevahetust ja tagab kodus õrna kehapuhastuse. Sega lihtsalt kurk, paar brokoliõisikut, 100 g rohelisi herneid ja 1 tl. hakitud ingver. Kui jook tuleb liiga paks, lahjenda seda jogurti või keefiriga.
• Kaalulangetuskokteil ingveriga võib sisaldada ka muid kaalulangust soodustavaid köögivilju. Riivi peet ja kurk ning tee ingverist ja 4-5 sellerist varrest pasta. Lisage koostisosadele 200 ml. keefir ja segage jook segistis.
• Efektiivne on ka ingverist ja sidrunist (ja selle “vennast”) valmistatud kokteil. Sellel kombinatsioonil on palju variatsioone ja siin on neist kõige populaarsem: ingveri ja sidruniga (ühe puuvilja mahlaga) peate segama 1 tl. kaneeli ja 1 liiter vett. See jook tuleb keeta ja lasta tõmmata. Muide, peaaegu kõiki koostisosi saab kombineerida ingveri ja kaneeliga – see tähendab, et teile antakse kulinaarseteks katseteks suurem vabadus.
• Kokteil greibi, köögiviljade ja marjadega kaalu langetamiseks annab sulle antioksüdantse toime. Valmistage see kahes etapis: segage greibimahl ja viljaliha kartulitega, spargelkapsasõisikud ja pool klaasi jõhvikaid mustikatega või sõstraid pohladega. Soovi korral võite selles retseptis kasutada apelsini.

Pidage meeles, et lisaks rasvapõletusefektile on need tervisele väga kasulikud, kui teil pole värskelt pressitud mahlade võtmisele vastunäidustusi.

Piimatooted on kõige lemmikumad

Nagu praktika näitab, piimakokteil on tüdrukute seas kõige lemmikum rasvapõletavate jookide seas. Kindlasti sobib teile mõni neist retseptidest:

• Kõigist keefiri kaalulanguskokteilidest on see retsept kõige populaarsem. Kääritatud piimajoogi kombineerimine kaneeliga kaalu langetamiseks on tõhus, sest esimene mõjub soodsalt seedimisele, teine ​​aga takistab rasva moodustumist. Kompositsioon sisaldab ka kaerahelbeid - see omakorda pärsib söögiisu. Selle keefirikokteili valmistamiseks peate segama ½ tl. kaneel, 2 spl. l. kaerahelbed keefiriga 1 tassi kohta.
• Maitsev nektar saadakse ka järgmise tehnoloogia abil: sega klaas piima, pool banaani, veidi vanillisuhkur kaneeliga kehakaalu langetamiseks.
• Avokaadoga joogi valmistamine ei saa olla lihtsam: peate lihtsalt segama puuvilja viljaliha, klaasi madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
• Eksootilise puudutuse saamiseks igapäevane menüü Keefiri kokteil tasakaalustatud kaalulangus võib olla vastus. Retsept on järgmine: sega klaas jooki mango, banaani või virsikuga.
• Keefirist saab valmistada ka seedekulgla tööd tõhusalt parandava kaalulangetuskokteili. Sega klaas hapendatud piimajooki kolmandiku klaasi gaseerimata mineraalvee, kurgi, tilli ja peterselliga.

Noor roheline

Kaalu langetamiseks mõeldud rohelised smuutid ei sisalda praktiliselt kaloreid, kuid tõstavad samal ajal keha toonust ja puhastavad seda.

• Vaatamata minimaalsele kalorite arvule täidab selle retsepti rasvapõletusjook teid kiiresti täis. Peate segama õuna, pool avokaadot, kurki ja veidi riivitud ingverit. Et nektar ei jääks paksuks, lahjenda see veega.
• Kodus avokaadost, kiivist ja õunast valmistatud kaalulangetuskokteil on maitsev ja tõhus. Need puuviljad tuleb lõigata, lisada neile hunnik salatit ja segada joogi koostisosad segistis. Seejärel saate seda lahjendada vee või õunamahlaga.
• Lihtne roheline smuuti Kaalu langetamiseks sobib, kui segad paar tükeldatud kurki piparmündi ja petersellilehtedega.
• Detox efekti annab Sulle jook kiivi (5 tk), banaani ja sellerivartega (3 tk). Selle retsepti koostisained tuleb segada 400 ml-ga. vesi ja jääkuubikud.

Valk on nende sõber, kes kaotavad kaalu

Tänapäeval on paljudel inimestel spordirežiim, mis ei hõlma mitte ainult regulaarset treeningut, vaid ka proteiinikokteile lihaste kasvatamiseks.

• Kõige kuulsama valgujoogi kohta võib leida positiivseid ülevaateid. Selle valmistamiseks püreesta banaan 200 ml-ga. keefir ja sega 2 munavalge ja kaneeliga.
• Tõeline valgupomm on rasvapõletuskombinatsioon kaalu langetamiseks – keefir peediga: sega 1 kg. juurviljad ja 1,5 l. juua Keefiri ja peedi kombinatsiooni võib lahjendada peterselli või koriandriga.

Kui Jõusaal Teie jaoks on peaaegu teine ​​kodu, siis on fitness koos valgujookidega suureks kasuks. Valmistoodetest on eriti populaarsed šokolaad, Energy diet, Rationika ja Doctor slim.

3 lihtsat videoretsepti

Liigne kaal on õiglase soo üks populaarsemaid probleeme. Mida pole leiutatud selleks, et tarbetutest kilogrammidest lahti saada. Kuid mitte kõik meetodid ei olnud tõhusad.

Kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus on maitsvad, tervislikud ja tõhusad. Need sisaldavad kõiki kehale vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, aga ka neid koostisosi, mis soodustavad kaalulangust. Sellist jooki pole keeruline ise valmistada ja see ei võta palju aega, kuid varsti saate kuju, millest olete kaua unistanud.

Peamised eelised

• Kokteilide peamine eelis on see, et need on väga madala kalorsusega sisaldus. Üks joogiportsjon ei sisalda rohkem kui 200 Kcal. Kus kasulikud ained seal on isegi rohkem kui lihatükis. Kuid erinevalt sellest ei aita kokteil kaasa kehakaalu kogunemisele, vaid vastupidi, soodustab rasvapõletust.
• Spordikokteilid kehakaalu langetamiseks kodus on rikkalik vitamiinide allikas. Igal aastaajal on teie keha heas vormis ning kasulike mikroelementide ja muude ainete puudumise võite unustada.

Ingveri jook

Kõige tavalisem jook, mis võimaldab kiiresti lisakaloreid põletada, on ingveri smuuti. Selle elementide kombinatsioon parandab ainevahetust kehas ja selle tulemusena kaob kaal. Selle valmistamise retsept on väga lihtne. Lisa klaasile veidi keefirit jahvatatud kaneel, pool tl kuiva ingverit. Nõutav koostisosa on punane pipar. Peaasi on siiski mitte üle pingutada, vastasel juhul on jooki võimatu juua. Tavalise klaasi jaoks on vaja vaid paar grammi pipart lusika otsas.

Sega kõik ülaltoodud koostisained blenderis korralikult läbi ja võidki sööma asuda. Kas otsite tõhusaid rasvapõletuskokteile kehakaalu langetamiseks kodus? See retsept sobib ideaalselt. Võid lisada veidi rohkem või vähem punast pipart. Teie maitse järgi. Kuid muidu ei saa seda täielikult välistada hea mõju See ei ole ootamist väärt.

Keefiri kokteilid

Parimad dieedikokteilid kodus kaalulangetamiseks on need, mis sisaldavad keefirit. See koostisosa stimuleerib suurepäraselt seedimist ja parandab ainevahetust. Jookide valmistamiseks on tegelikult palju retsepte, igaühe jaoks on ideaalne valik.

Mõned retseptid:

• Sega pool klaasi korraga mineraalvesi(karboniseerimata) ja madala rasvasisaldusega keefir. Lisa tilli oksake ja väike kurgiviil. Seejärel segage kõike, kuni saame homogeense massi. Jooki soovitatakse juua 30 minutit enne sööma asumist.
• Lisa klaasi keefirile kaneel (maitse järgi) ja pool virskut (võid võtta banaani). Sega kõik korralikult läbi ja jook ongi valmis.
• Lisab klaasile keefiri sidrunimahl(paar tilka) ja aia marjad. Segage kõik segisti abil hästi.

Kodus kehakaalu langetamiseks mõeldud keefiri kokteilid on väga tõhusad. Regulaarsel kasutamisel saate parandada oma enesetunnet, unustada raskustunne kõhus, normaliseerida ainevahetust ja vabaneda mõnest liigsest kilost.

Kodus kokteilide valmistamine

Kui olete seadnud endale eesmärgiks kaotada ülekaalu, siis on kõige parem valmistada valgukokteile kehakaalu langetamiseks kodus. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad neid osta spetsiaalsetest kohtadest, kuid see pole alati parim lahendus. Kodus rasvapõletusjooki valmistades võid olla kindel, et lisatud koostisained on värsked ja looduslikud. Pealegi on olemas suur summa retseptid, soovi korral saate neid oma maitse järgi kohandada.

Kodus kaalulangetamiseks mõeldud valgukokteil on väga populaarne. Siiski on ka teisi tõestatud retsepte, mis annavad suurepäraseid tulemusi.

Tõhusad rasvapõletusjookide retseptid:

• Võtame selle looduslik jogurt, väike viil kõrvitsat, hurmaa, porgand ja paprika. Jahvata kõik blenderis ja lisa joogile suur hulk pähklid See kokteil on väga rahuldav. Lisaks sellele, et jook aitab unustada kaaluprobleeme, aitab see ka tuju parandada. See sisaldab suures koguses kiudaineid ja muid kasulikke mikroelemente.
• Värske ingver, spargelkapsas, 100 värsket rohelist hernest, värsked kurgid, naturaalne jogurt. Neid koostisosi on lihtne leida igal aastaajal. Segage kõik segisti abil. Kui jook on liiga paks, lisa veel veidi jogurtit.
• Nagu näete, on neid kõige rohkem erinevad kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus. Retseptid on väga lihtsad, nii et igaüks võib valmistada rasvapõletava joogi. Suurepäraseid tulemusi annab jook kaneeli, kaerahelbe ja keefiriga. Jahvata kõik blenderis ühtlaseks, võid lisada väikese koguse marju. See kokteil aitab organismil suhkrut paremini omastada.

Smuuti valmistamine

Enamik Parim viis Põletage lisakaloreid, juues kodus kaalulangetuskokteile. Smuuti retseptid on tänapäeval õiglase soo seas väga populaarsed. Peamine eristav omadus Jook on see, et see sisaldab lisaks juur- ja puuviljadele mahlasid.

Mõned smuuti retseptid:

• Vaja läheb kolm supilusikatäit kaerahelbeid, avokaadot ja vaarikaid (igaüks 300 grammi). Sega kõik blenderis kuni homogeense massi moodustumiseni. See jook on väga maitsev, tervislik ja on tõhusad vahendid võitluses ülekaaluga.
• Tomatid ja porgand (igaüks üks), keefir (oma maitse järgi), veidi punast pipart, ingver (võib olla värske või jahvatatud). Segage kõik segisti abil.
• Viil sidrunit, arbuusi ja kiivi viljaliha (üks tükk). Kui kõik koostisosad on segatud, võite lisada tüki jääd. See jook küllastab ja annab rohkem jõudu. Energiakokteilid kehakaalu langetamiseks kodus on tänapäeval väga populaarsed. Need sisaldavad vitamiine ja muid kasulikke mikroelemente, mis ei lase teil end nõrkana tunda.

Smuutid on väärtuslik leid sellele kategooriale inimestele, kes eelistavad tervislikke eluviise ja soovivad kaotada paar lisakilo. Kerge jook, nii et te ei tunne kõhus raskustunnet.

Kokteilide õige kasutamine

Kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus ei kahjusta keha. Kui palju neist kasutada, sõltub ainult sellest, millise eesmärgi olete endale seadnud. Kui soovite liigset kaalu aeglaselt kaotada, tuleks jooki tarbida üks kord päeva jooksul enne sööki.

Siiski on aegu, mil peate kiiresti kaalust alla võtma. Sel juhul oleks parim variant teha paastupäev rasvapõletavate kokteilidega. Sõltuvalt sellest, kui palju teil on ülekaalu, võite ühe päevaga kaotada poolteist kuni kolm kilogrammi.

Mõned kasulikud näpunäited neile, kes soovivad kaalust alla võtta:

• Kilod ei kao kunagi, kui lihtsalt diivanil lebad. Lisaks kaalulangetamise kokteilide joomisele peate pühendama veidi aega spordile. Selleks ei pea te spordiklubi külastama. Alustage lihtsate harjutustega, sörkjooksu või õhtuti kõndimisega. Kodus võid hüpata ka 15-20 minutit päevas.
• Kaitske end eest leivatooted ja maiustusi. Need toidud sisaldavad tohutul hulgal kaloreid.
• Blenderda kokteili koostisained blenderis nii kaua kui võimalik. Optimaalne on jooki vahustada 7-10 minutit. See võimaldab sisul suurendada mahtu ja muutuda täidlasemaks.

Kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus annavad teile tõhusaid tulemusi lühikese aja jooksul, kui koos nende kasutamisega kasutate kasulikke näpunäiteid eespool esitatud.

Valgukokteil

• Troopiline jook

Sa vajad kooritud piim(500 ml), 200 grammi värske kodujuust, 50 grammi ananasse ja apelsine. Valmistamisel on väga oluline meeles pidada, et mitte kasutada külma piima. See peab olema toatemperatuuril. Jook osutub väga rahuldavaks, sobib suurepäraselt paastupäevaks.

• Šokolaadi jook

Iga tüdruk armastab šokolaadi. Selgub, et kui te seda õigesti kasutate, ei karda te ülekaalu. Näiteks võite valmistada kokteili. Vaja läheb veidi kakaod, piima, vanilli ja kooritud juust. Soovi korral võib kakao asendada tavaline šokolaad, esmalt tuleb see peenele riivile peeneks riivida. Sega kõik koostisained blenderis kuni homogeenne mass.

• Joo hommikusöögiks

Vaja läheb lõssi, kaerahelbeid, banaani, veidi mett ja naturaalset jogurtit. Sega blenderis kõik korralikult läbi ja võid seda jooki tavalise hommikusöögi asemel julgelt juua. See on väga toitev ja tervislik.

Rasvapõletajad

Kui soovite hakata ise süüa tegema tõhusad kokteilid kodus kaalu langetamiseks peate teadma, et soovitud tulemuse kiireks saavutamiseks tuleb joogile lisada mõned vürtsid.

Rasvapõletust soodustavad ained:

• kaneel;
• kardemon;
• punane pipar.

Tänu nendele vürtsidele kulgeb kalorite põletamise protsess palju kiiremini. Kasutage jookide valmistamisel neid koostisosi väikestes kogustes ja näete, et tunnete end täiesti erinevalt.

Vastunäidustused

Kõigil rasvapõletavatel kokteilidel on kasutamiseks vastunäidustused.

Peamised:

• Rasedus ja imetamine.
• Maksa- ja neeruhaigused.
• Maoprobleemid (gastriit või haavandid).
• Individuaalne laktoositalumatus.
• Võimalik allergia mõne koostisosa suhtes.

Nad ütlevad, et ilu nõuab ohverdamist. Kuid ärge unustage, et te ei saa oma tervist ohverdada. Just sel põhjusel, kui teil on ülaltoodud loendist vaevusi ja haigusi, ei tohiks te tarbida rasva põletavaid kokteile. Konsulteerige oma perearstiga, võimalik, et koos saate nendest koostisosadest valida individuaalse joogi, mida saate tarbida.

Võtame selle kokku

Kodused kehakaalu langetamiseks mõeldud kokteilid on nüüd väga populaarsed. Neid kasutanud naiste ülevaated on tõeliselt muljetavaldavad. Sellised joogid parandavad keha üldist seisundit ja aitavad põletada lisakaloreid.

Kasutage esitatud rasvapõletusjookide retsepte ja võite kiiresti kaotada ülekaalu, ilma et see kahjustaks teie tervist.

Kokteilid kehakaalu langetamiseks - tõhus meetod lähtestada ülekaaluline, need võimaldavad teil kontrollida soovi midagi süüa ja küllastada keha vitamiinidega. Toitemassi valmistamine retsepti järgi ei nõua spetsiifilisi teadmisi ja oskusi. Koostisainetena kasutatakse puu- ja köögivilju. Segu komponente saab osta poest või edasi kasvatada oma krunt. Kasutades kodus kaalulangetavate kokteilide retsepte, saab naine valmistada maitsva joogi, mis on kasulik ja aitab eemaldada liigseid kilosid.

Piimasegu sisaldab piimhappebaktereid, kiudaineid, puuviljaekstrakte, pektiini ja vitamiinide kompleksi. Organismi sattudes loputavad ained välja toksiine ja kõrvaldavad tõhusalt näljatunde. Retsepti järgi valmistatud joogi abil saate kontrollida oma isu ja jälgida kalorite hulka. Räägime lähemalt piima joomise eelistest ja sellest, kuidas kodus kaalulangetuskokteili valmistada.

Kokteilide kasutamine kehakaalu langetamiseks ei saa kehale kahjustada. Joogid on valmistatud looduslikest koostisosadest, mis muudab need ohutuks.

Märge! Segud värskendavad ja viivad organismist välja kahjulikud ained. Puu- ja köögiviljad küllastavad keha vitamiinidega.

Paastupäevad, mille jooksul tüdruk joob ainult kokteile, võrdlevad eksperdid ülevaadetes monodieediga. Joogid on madala kalorsusega, kuid sisult toitaineid neid võib võrrelda lihatükiga. Neid võib näha söömas.

On ka negatiivseid külgi:

• joomine kokteilid, mis sisaldavad valku, kui kõrge kalorsusega dieet muudab tüdruku paremaks,
• Võib esineda probleeme väljaheitega,
• Piimakokteilidega dieedist kinnipidamine on pikka aega keeruline,
• küllastus ei esine alati paastupäevadel.

Dieetkokteilid kehakaalu langetamiseks valmistatakse segistis. Et efekt oleks märgatav, tuleb jookide tarbimine kombineerida dieettoitumine. Kaalulangetavate jookide arvustuste eksperdid soovitavad valgukokteile või valgukokteile mitte liialdada. Päevane norm aine on 45-60 g päevas. Lubatud mahu ületamisel reageerib keha kaalutõusuga.

Küpsetusmeetod

Salendavad kokteilid on üldine meetod ettevalmistused. Protsessi lõpuleviimiseks vajate segisti. Kõik joogi komponendid on vaja muuta homogeenseks massiks, mida on lihtne juua.

Tavaliselt kasutatakse komponentidena järgmisi komponente:

• marjad,
• puuviljad,
• köögiviljad,
• piim,
• keefir,
• valmis kiud,
• looduslik jogurt.

Kõik komponendid tuleb lisada blenderisse ja seda kasutades segada. Suhkrut ei saa lisada. Peate kohe juua piimast valmistatud kaalulangetamise kokteile. Segu ei tohiks edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada. Koostisosad riknevad kiiresti. Parem on blender uuesti kasutada ja jook valmistada vahetult enne joomist.

See on tähtis! Lisage segistis valmistatud valmis piimakokteilile jää. See on vajalik jahutamiseks. Seedimise ajal kulutab keha külma joogi soojendamiseks lisaenergiat. Selle tulemusel kulutatakse rohkem kaloreid kui saadakse.

Piimakokteilid võimaldavad teil kaalust alla võtta ilma oma tavapärast elustiili muutmata. Jooki tuleks tarbida hommiku- või õhtusöögi asemel. Tulemus muutub märgatavaks 2 nädala pärast.

Retseptid

Kaalu langetamiseks mõeldud piimakokteile võivad tarbida spordiga tegelevad tüdrukud ja õiglase soo esindajad, kes ei puutu stressiga kokku. Kiire kaalukaotuse võti on tervislik toitumine.

Populaarsed retseptid on toodud allpool:

Retseptide järgi jookide valmistamine ei nõua spetsiifilisi oskusi. Neid saab hõlpsasti kodus valmistada.

Märge! Kokteilid pole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka väga maitsvad. Saate neid juua pärast treeningut.

Kui kombineerite joogi joomise kehalise aktiivsusega, saate kiiremini kaotada ülekaalu. Segusid tarbides ja sporti tehes võite kuu ajaga kaotada 2–6 kg.

Kuidas seda õigesti kasutada

Sõltuvalt soovitud kaalukaotuse määrast saate kokteile tarbida mitmel viisil. Kui tüdruk soovib aeglaselt, kuid mugavalt kaalust alla võtta, tuleks segu tarbida 30 minutit enne sööki. Joogid toimivad suupistetena.

Kui tüdruk soovib kiiresti kaotada ülekaalu, tuleks hommiku- ja õhtusöögi asemel tarbida retsepti järgi valmistatud segu.

Lõunaks on lubatud süüa aurutatud liha või kala juurviljadega või puuvilja salat. Toidukordade maht ei tohi ületada 150 g. See meetod leevendab ülekaalu paremini kui tavadieedid. Lubatud on kerged suupisted. Kui tüdruk soovib kaotada 1-3 kg. ja tahab vormis hoida, siis tuleks kaalulangetamiseks korraldada paastupäevad jookidega. Meetod hõlmab kõigi söögikordade asendamist kokteilidega. Paastupäevi tuleks korraldada mitte rohkem kui kord nädalas.

Arvustused

Ksenia, 29 aastat vana: Kui ma lähenesin kolmekümnele, hakkasin märkama, kuidas mu kuju hakkas aeglaselt "hägunema". Oma endist saledust ma kategooriliselt kaotada ei tahtnud. Valisin rasvapõletuskokteilidel põhineva dieedi. See oli parim variant, sest mulle meeldib väga katsetada ja iga kord uusi koostisosi avastada. 2 kuu jooksul regulaarselt kokteilide võtmisega kaotasin 10 kilogrammi.

Antonina, 31-aastane: Kaalu langetamine rasvapõletuskokteilide abil on saanud minu jaoks tõeliseks päästeks ülekaalust. Kindlasti. Kartsin, kuidas see võib mõjutada mao ja soolte tööd. Aga minu õnneks. Ma ei tundnud oma tervises olulisi muutusi. Vastupidi, mu elujõud on tõusnud. Olles märganud, kuidas mu kõht iga päevaga väiksemaks jäi ja kuu ajaga kaotanud 8 kilogrammi, sain enesekindlust juurde.

Liigsest kaalust vabanemiseks ja alati suurepärases vormis püsimiseks on palju viise. Kõik need meetodid põhinevad kahel põhimõttel – tarbitavate kalorite arvu piiramine ja energiakulu suurendamine kehalise aktiivsuse suurendamise kaudu.

Mis puutub kalorikulu suurendamisse, siis ma arvan, et kõik saavad aru – liikuda tuleb igal võimalusel.

Mis puutub õigesse toitumisse, siis see on terve teadus! Piira oma kalorite tarbimist: see ei tähenda, et istud rangel dieedil ja vaatad näljaste silmadega maitsvad koogid. Normaalseks toimimiseks vajame vitamiine ja mineraalaineid, mida organism saab toiduga. Kui toitaineid napib, annab keha alati meie tervisele vastulöögi.

Seetõttu soovitasin alati, et ülekaaluga võitlemiseks pole vaja nälgida! Piisab, kui oma toitumine uuesti läbi vaadata ja taldrikule panna vaid see, mis on tõeliselt tervislik ja vajalik.

Kehtib kontseptsioon, et keha töötleb vaid 30% saadud toidust energiaks, ülejäänu talletab aga varuna. Miks siis talle nii palju lisa anda ja siis proovida sellest "lisast" vabaneda?

Paljud vastavad – nad on harjunud palju sööma! See pole vastus, vaid "vabandus" - vabanege harjumusest. Vähendage iga päev pisut oma tavapärast kogust. Magu võib samuti kokku tõmbuda ja venitada. Kui seda muidugi järk-järgult teha.

Teised vastavad, et nad ei suuda näljast jagu saada. Võitle oma isuga kasulikud maitsetaimed, õlid, mahlad. Jõhker isu pole kohutav, soovi korral saab sellest muidugi üle.

Tean endalt, et näljaga on raske võidelda, aga seda saab kergesti petta! Näiteks looduslike omatehtud jookide kasutamine. Kaalulangetamiskokteile on väga lihtne ise valmistada, peamine on teada, milliseid koostisosi on vaja kasutada.

Millised on kokteilide eelised kehakaalu langetamiseks?

Kodused kokteilid kehakaalu langetamiseks on segu tervislikust ja samas maitsvad tooted! Need joogid põhinevad kiudainetel või pektiinil – looduslikel taimsetel komponentidel. Makku sattudes suureneb kiudainete hulk märkimisväärselt ja aitab seeläbi kaasa täiskõhutunde tekkimisele.

Lisaks toimivad kiudainepõhised kokteilid läbi soolte liikudes "luudana", aidates sellel kiiresti seinu roojast puhastada.

Kiudainepõhise kaalulangetuskokteili saate ise kodus valmistada, lähtudes oma maitsest ja eelistustest. Kiudainetele lisatakse marju, köögivilju, puuvilju, piima- ja hapendatud piimatooteid, ürte ja vürtse.

Peaasi, et tooted oleksid omavahel kooskõlas. Näiteks ei sobi piimakokteil hapude puuviljade või marjadega. Lisa aga julgelt pähkleid või vürtse.

Piima peetakse meie seedimise jaoks raskeks tooteks. Parem on eelistada fermenteeritud piimajoogid. Keefiril või jogurtil põhinevatele kokteilidele saate lisada maasikaid, virsikuid, kirsse, mett, vürtse, kuivatatud puuvilju ja ürte.

Viimasel ajal on palju tähelepanu pööratud valgukokteile. Need on kasulikud mitte ainult sportlastele lihasmassi kasvatamiseks, vaid ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Valgukokteilid on kasulikud, kuna need on ise madala kalorsusega ja neis sisalduvad valguühendid ei ladestu rasvas, vaid neid kasutatakse lihasmassi ehitusmaterjalina.

Kokteilide retseptid kehakaalu langetamiseks

Retseptid ainevahetuse parandamiseks

1. Joo värskelt pressitud sidrunimahla hommikul tühja kõhuga. Mahla võib lahjendada veega, kuid parem on seda juua puhtalt.

2. Lisage 1/4 teelusikatäit Tseiloni kaneeli jookidele, kokteilidele, jogurtitele ja salatitele.

3. Tee joomisest reegel roheline tee koos tsitruselistega aktiveerib ainevahetust ja aitab põletada rasva.

Keeda tee, lase 10 minutit tõmmata, lisa tsitruseliste mahl, magusta. Kokteil on valmis. Peate seda hoidma külmkapis ja jooma 1 tassi kolm korda päevas jahutatult.

4. Sobib suurepäraselt ainevahetuse ja soolestiku töö parandamiseks ning tursete leevendamiseks. Kahju, et te ei saa seda sisse küpsetada talvine periood, kuna see on valmistatud värskest piparmündist ja kurgist.

Detoksikatsiooni retseptid

1 . Vitamiinide ja antioksüdantide rikas jook tekitab samaaegselt täis- ja täiskõhutunde. igapäevane vajadus vitamiinides ja mineraalides.

1 sidruni mahl
250 g granaatõuna mahl
250 g viinamarjamahl
Pool teelusikatäit riivitud ingverit
1/4 tl kaneeli

Klopi kõik koostisosad blenderisse, kurna ja joo jahutatult.

2. Granaatõunamahla peetakse üheks võimsamaks antioksüdandiks maailmas. Uuringud näitavad, et granaatõunamahl sisaldab kolme tüüpi antioksüdante, nagu tanniine, antotsüaniine ja ellaghapet. Samuti on see rikas A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini, foolhape, raud, kiudained ja kaalium.

Roheline tee ja granaatõun sisaldavad võimsaid antioksüdante, mis aitavad stimuleerida immuunsussüsteem haiguste vastu võitlemiseks, vähi ennetamiseks ja kolesterooli alandamiseks. See jook puhastab keha toksiinidest ja soodustab kehakaalu langust. Saate seda juua mis tahes dieedi ajal.

500 g keeva veega
2 spl rohelist teed
1/4 sidruni mahl
1 klaas granaatõunamahla
1/3 tassi apelsinimahla
1/2 supilusikatäit mett
1/2 kaneelipulka

Keeda roheline tee ja lase 10 minutit tõmmata. Seejärel sega ülejäänud koostisosadega. Seda kaalulangetuskokteili saate hoida külmkapis kuni 3 päeva.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

1. Joogi retsept ja omadused →

3. Nõges on üks meie tervisele kõige tõhusamaid ja kasulikumaid ürte. Sisaldab vitamiine ja mineraale, mis on olulised tervete lihaste, luude ja närvide edendamiseks.

Nõgesejook on suurepärane toniseeriv ja diureetikum, mis aitab kaalust alla võtta ja tselluliiti kaotada.

1 tl kuivatatud nõgest või 2 supilusikatäit värsked lehed
250 g keeva veega
1 sidruni mahl

Valage nõgestele keev vesi ja laske sellel tõmmata, seejärel segage sidrunimahlaga.

4. Ma ei saa peterselli tähelepanuta jätta. See kokteil kiirendab ainevahetust ja tuleb hästi toime tursetega.

Kimp peterselli
Sidrun 1 tk

Jahvata blenderis kooritud sidruni- ja petersellilehed. Valage saadud segu klaasi ja valage sinna puhas vesi, et valmistada 100 g kokteili. Valmistatud jooki juuakse hommikul tühja kõhuga 1-2 nädalat.

Toonuses figuuri poole püüdledes lisavad vaid vähesed oma dieeti kaalulangetuskokteile. Enamik inimesi lihtsalt alahindab erinevate smuutivalikute eeliseid. Need joogid aitavad mitte ainult võitluses liigse kehakaaluga, vaid ka keha puhastamisel ja vitamiinidega küllastamisel. Vaid paar klaasi kokteile päevas parandab ideaalse figuuri saavutamiseks vajalikke ainevahetusprotsesse.

ON TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:“Raha on alati palju, kui selle padja alla paned...” Loe edasi >>

Näita kõike

Kokteilide tüübid

Joogil on mitu sorti. Valik sõltub teie eesmärkidest. Kõige populaarsed kokteilid on:

Nimi	Kirjeldus
Rasva põletamine	Tavaliselt kasutatakse ägedaid vürtse, ingverit ja muid koostisosi, mis võivad verd “kiirendada” ja ainevahetust kiirendada. Nende põhiülesanne on asendada raskeid, kõrge kalorsusega toite ja stimuleerida rasvade lagunemise protsessi. See jook tuleks tarbida tühja kõhuga 20-30 minutit enne sööki või vahepalana, kui nälg suureneb. Kui füüsiline aktiivsus puudub, võtab kaalulangetamise protsess kauem aega.
Puhastamine	Tänu kergele lahtistavale toimele aitab see puhastada soolestikku, normaliseerida selle toimimist ja suurendada motoorikat. Peamised koostisosad on tooted koos kõrge sisaldus kiudaineid
Toitev, rahuldab nälga	Toiduvalmistamiseks kasutatakse tooteid, mis vähendavad söögiisu. Regulaarne kasutamine kokteilid toidukordade vahel muudavad igasuguse dieedi vastupidamise lihtsamaks. Blender segab koostisained, mis seejärel maos paisuvad, tekitades vale täiskõhutunde.
Valk, valk	Üks kuulsamaid ja populaarsemaid kaalulangetamisjooke. Kasulikud komponendid kiirendada ainevahetusprotsesse, võimaldab säilitada lihasmassi, suurendada treeningu ajal jõudlust. Paljude vastunäidustuste tõttu ei sobi kokteil kõigile. See on keelatud inimestele, kellel on individuaalne valgutalumatus, kuseteede ja maksa haigused, suhkurtõbi. Valikud võivad erineda

Koostisained

Koostisosade valik sõltub sellest, millist kokteili valmistatakse.

Sest dieetjoogid kasutatakse järgmised tooted: petersell, till, kurk, arbuus, kiivi, apelsin, greip, seller, spinat jne. Koostis valgukokteile sisaldab piima, keefirit või jogurtit. Samuti - munavalge, soja, mereannid. Nälga kustutavad joogid sisaldavad tavaliselt kodujuustu, kliisid, banaane, pähkleid, kaunvilju, porgandeid, kõrvitsat, ananassi jne. Ainevahetuse kiirendamiseks lisatakse ingverit, kaneeli ja punast. jahvatatud pipar.



Retseptid

Kokteilivalikuid on tohutult palju. Paljud neist on lihtsad ja nende jaoks vajalikud koostisosad on peaaegu alati kodus saadaval.

Kui olete mõne komponendi suhtes allergiline, tuleb see välja jätta või asendada.



Keefiri, kaneeli ja ingveriga




Koostis:

• Klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
• 1 tl. jahvatatud kaneel.
• 1 tl. hakitud ingver.
• Jahvatatud punane pipar - maitse järgi.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Sega eraldi ingver, kaneel, pipar ja 1 spl. l. keefir
2. 2. Vala ülejäänud fermenteeritud piimatoode ja segage hoolikalt.

Maasikate ja linaseemnetega



Koostis:

• 300-400 ml piima.
• 150 ml jogurtit.
• 1,5 spl. l. linaseemned.
• Peotäis maasikaid.
• Kaunistuseks piparmünt.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Sorteeri seemned välja ja jahvata kohviveskis.
2. 2. Loputa maasikad. Purusta pudruks või kasuta blenderit.
3. 3. Lisa lina. Vala hulka piimatooted ja klopi ühtlaseks.
4. 4. Kaunista valmis kokteil piparmündilehtedega.

Õuna ja selleriga



Koostis:

• 2 varssellerit.
• Üks keskmine roheline õun.
• 400 ml keefirit.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Loputage sisse puhas vesi seller ja õun.
2. 2. Viiluta väikeste tükkidena. Kõigepealt peate õunast südamiku eemaldama.
3. 3. Jahvata koostisosad blenderis pudruks.
4. 4. Lisa keefir, klopi 30 sekundit.

Tsitrusviljade ja rohelise teega




Koostis:

• 4 tl. suurte lehtedega roheline tee.
• 1 apelsin.
• Pool sidrunit.
• 3 tl. kallis
• 0,5 l keeva veega

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Vala tee peale keev vesi ja lase 10-15 minutit tõmmata. Pärast seda pingutage.
2. 2. Puhasta apelsin ja sidrun. Eemaldage viljaliha ja asetage blenderisse.
3. 3. Võida kõike.
4. 4. Lisa tsitruselise massile tee, mesi ja sega korralikult läbi.

Köögiviljad



Koostis:

• 1 väike peet.
• 1 väike porgand.
• 1 selleri vars.
• 2 väikest kurki.
• 150 ml jogurtit.
• 1,5 spl. l. sidrunimahl.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koori valitud tooted ja lõika väikesteks pokaalideks.
2. 2. Lisa hakitud seller ja püreesta köögikombaini.
3. 3. Vala sisse jogurt, sidrunimahl ja klopi kõik läbi.

Kodujuustu ja ürtidega




Koostis:

• 150 g pehmet madala rasvasisaldusega kodujuustu.
• 150 ml lõssi.
• 1 selleri vars.
• Väike hunnik peterselli või tilli (mitte rohkem kui 10 oksa).
• 1 küüslauguküünt.
• Pipar ja ingver maitse järgi.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Peske kõik rohelised ja küüslauk, lõigake ja jahvatage segistis.
2. 2. Lisa kodujuust ja klopi läbi.
3. 3. Vala sisse piim. Soovi korral lisage pipart ja ingverit ning segage.

Piim-ingver




Koostis:

• 1 klaas naturaalset jogurtit.
• 1 tl. kallis
• 10-15 g hakitud ingverijuurt.
• Näputäis kardemoni.
• Jahvatatud punane pipar maitse järgi.

Aseta kõik koostisosad blenderi kaussi ja blenderda ühtlaseks massiks.

Kiiviga




Koostis:

• 2 kiivit.
• 1 apelsin.
• 1 klaas mangomahla.
• 50 ml sojapiima.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koorige apelsin ja eraldage viljaliha.
2. 2. Koori kiivi, lisa apelsini viljalihale ja purusta püreeks.
3. 3. Vala sisse sojapiim ja mahla. Sega kõik läbi.

Apelsinimahlaga




Koostis:

• 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla.
• Greibi viljaliha.
• 1 tl. kallis
• 2 konserveeritud ananassi rõngast.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Püreesta ananass ja greip.
2. 2. Lisa saadud massile apelsinimahl ja kallis Sega kõik läbi.

Piimaga




Koostis:

• 2 klaasi piima.
• 2 mandariini.
• 2 banaani.
• 1 tl. purustatud linaseemned.
• 150 ml madala rasvasisaldusega keefirit.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koori mandariinid ja banaanid, seejärel peenesta blenderis.
2. 2. Lisa ülejäänud koostisosad ja sega korralikult läbi.

Kuidas õigesti süüa teha

Kokteilide valmistamisel on mitu reeglit:

• Joogi valmistamiseks kasutatakse blenderit, mikserit või šeikerit. Need aitavad luua õhulise konsistentsi ja suurendavad visuaalselt helitugevust.
• Piimatooteid võetakse madala rasvasisaldusega või minimaalse rasvasisaldusega.
• Kõik koostisosad peavad olema värsked, külmutatud tuleks ära visata.
• Kõik kokteilid serveeritakse värskelt valmistatud. Isegi kõige lühema ladustamise korral kaovad nende kasulikud omadused.
• Esmalt jahvatatakse tükeldatud tooted blenderis, seejärel lisatakse neile vajalikud vedelad ja lahtised koostisosad. Kõik vahustatakse, kuni tekib vaht.

Funktsioonid erinevatele inimestele

Enne kaalulangetamise kokteilide võtmise alustamist peate arvestama meeste ja naiste keha omadustega. Parema kaalulangetuse saavutamiseks tuleks joogi joomine kombineerida kehalise aktiivsusega ja õige toitumine. Mõned naised peavad enne valgukokteili joomist laskma oma hormoone testida.

Sarnane toode tuleks pärast spetsialistiga konsulteerimist lisada lapse dieedile. Lapsele ei tohiks anda rasvapõletavat kokteili. Kui lastearst lubab, saab laps valmistada puhastava, toitva, vitamiini- või valgusmuuti. Peaasi, et ühegi komponendi suhtes pole talumatust.

Millal ja kuidas võtta kaalulangetamise kokteili

Olemas erinevaid valikuid joogi tarbimine:

• need võivad asendada hommiku-, lõuna- või õhtusööki.
• juua söögikordade vahel;
• kasutada öösel (tund enne magamaminekut);
• juua tund enne treeningut või 20-30 minutit pärast seda.

On vaja valida sobiv annustamisrežiim ja sellest kinni pidada. Kui kokteil asendab täisväärtuslikku einet, siis tuleks seda juua täisteraleiva või pähklitega. Vaja jälgige hoolikalt keha reaktsiooni, töös ei tohiks olla häireid seedetrakti , nahalööbed jne. Kui ilmnevad soovimatud sümptomid, tuleb kasutamine katkestada. Ärge unustage piisavalt juua tavaline vesi.

Ühe meie lugeja Inga Eremina lugu

Eriti masendas mind kaal, 41-aastaselt kaalusin sama palju kui 3 sumomaadlejat kokku, nimelt 92 kg. Edasi lahutus kallimast ja depressioon. Miski ei moonuta ega muuda inimest tema figuurist nooremaks.

Aga mida saate teha, et kaalust alla võtta? Rasvaimu operatsioon? Sain teada - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid – LPG massaaž, kavitatsioon, RF lifting, müostimulatsioon? Kursus maksab alates 80 tuhandest rublast. Võid muidugi proovida jooksulindil joosta, kuni hulluks lähed. Ja millal sa kogu selle aja jaoks raha leiad? Ja kõik on väga kallis. Eriti praegu.

Selle aja jooksul proovisin tatra, keefiri, õunadieeti, Dukani, juurvilja, muna, madala süsivesikute sisaldusega ja isegi võtsin dieeditablette, tulemus on selline: võtsin algkaalu juurde +5 kg ja langesin veelgi suuremasse masendusse.

Kuid õnneks leidsin veel ühe tõhusa viisi rasvumise vastu võitlemiseks, miinus 34 kilo 2 kuuga, Olen 110% rahul. Tööl märkasid kolleegid, et kaal langeb ja hakkasid ka küsimusi esitama...