Getrocknete Ente. Getrocknete Ente: Kochfunktionen

Psychologen sprechen viel und oft über die Notwendigkeit, sich selbst zu lieben. Experten sind überzeugt, dass dies für die richtige Bildung einer vollwertigen Persönlichkeit notwendig ist. Aber was ist Selbstliebe? Vielleicht, um sich selbst ein angenehmes Dasein zu sichern? Aber wird dies nicht zu einer Manifestation von Egoismus in Bezug auf geliebte Menschen? Es gibt viele verschiedene Fragen, die beantwortet werden müssen.

Wie also kann eine Frau sich selbst lieben und ihr Selbstwertgefühl steigern? Warum treten Komplexe auf? Sind sie objektiv? Lassen Sie uns also herausfinden, wie Sie sich selbst so lieben können und wie Sie Ihr Selbstwertgefühl normalisieren können.

Warum du dich selbst lieben musst

Statistiken sagen, dass fast die Hälfte der Frauen mit sich selbst, ihrem Aussehen, einigen Charaktereigenschaften oder der Lebensqualität unzufrieden ist, was viele Komplexe und Depressionen verursacht. Sie wissen nicht, wie sie sich selbst lieben und schätzen können. Wie kann eine Frau dann Anerkennung und Verständnis von anderen erwarten?

Selbstliebe bedeutet keineswegs Vernachlässigung geliebter Menschen. Dies ist der Wunsch, besser, klüger, schöner zu sein, um im Leben erfolgreich zu sein. Es wird Sie mit Selbstvertrauen und Überzeugung für eine glänzende Zukunft erfüllen.

Oft verstehen Frauen dies nicht und leiden weiterhin schweigend, weil sie sich als unglücklich und unglücklich betrachten. Die Fähigkeit, sich selbst zu lieben, muss jedoch erlernt werden. Dies ist eine tägliche Arbeit, die Geduld und Ausdauer erfordert, die Sie mit Harmonie und Frieden in Ihrer eigenen Seele belohnt. Viele verstehen es nicht, sich selbst zu lieben, aber der Rat eines Psychologen wird Ihnen helfen, diese schwierige Aufgabe zu bewältigen.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben

Zuallererst solltest du dir erlauben, unvollkommen zu sein.

Niemand kann alles wissen und tun, auch nicht das Schönste, Reichste und Berühmteste. Jeder Mensch hat Fehler im Leben, vielleicht irreparabel. Er vergibt sie anderen Menschen, warum kann er sich nicht selbst vergeben? Sie sollten von ihnen lernen, um sich in Zukunft nicht festzulegen, aber nicht von dem Gedanken gequält zu werden, dass nichts repariert werden kann. Man muss in der Lage sein, die Vergangenheit loszulassen, wenn man die notwendigen Schlussfolgerungen gezogen hat.

Sie müssen sich nicht selbst bemitleiden, indem Sie ein Bild des Opfers erstellen

Mitleid erzeugt Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Auch ein naturberaubter Mensch, ein behinderter Mensch, kann sich in diesem Leben wiederfinden, wenn er über genügend Willenskraft verfügt. Warum eine gesunde, hübsche und kraftstrotzende Frau bedauern?

Alles abzuschließen ist eine notwendige Bedingung.

Unerledigte Geschäfte weisen auf Schwäche, Niederlage und Unfähigkeit hin, mit Schwierigkeiten umzugehen.

Vergleiche nicht mit anderen other

Jede Frau ist auf ihre Art einzigartig. Vergleichen Sie sich lieber heute mit gestern und feiern Sie positive Veränderungen. Es lohnt sich, sich öfter für die erzielten Erfolge, auch die kleinsten, zu loben. Noch nützlicher ist es, sie aufzuschreiben. Jeden Tag werden sie zunehmen und gleichzeitig wird Selbstvertrauen auftreten. Sie müssen nur Ihre eigenen Verdienste feiern. Jeder hat Nachteile, also häng dich nicht daran auf.

Glücklich sind Menschen, die ihr ganzes Leben lang das getan haben, was sie lieben.

Wenn eine Frau einen Beruf nach ihrem Geschmack wählt, erzielt sie viel mehr Erfolg. Sie inspirieren, stärken das Vertrauen in ihre Fähigkeiten, entfernen negative Emotionen.

Übungen

Wie akzeptiere ich dich so wie du bist und welche Technik hilft dir, dein wahres Selbst zu lieben? Es gibt einige einfache Übungen, die Sie täglich machen sollten:

Wenn du zum Spiegel gehst, musst du dich selbst loben; Während des Trainings wird zunächst eine innere Spannung auftreten, die jedoch mit der Zeit verschwindet;
Slouching ist ein Zeichen für geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel, daher musst du jeden Tag an deiner Haltung und deinem Gang arbeiten, um zu lernen, deinen Rücken gerade und deinen Kopf hoch zu halten.

Eine Frau erhält von der Welt um sie herum ein Spiegelbild dieser Emotionen und der Haltung, die sie fühlt und an ihn sendet. Und Selbstliebe erfüllt sie mit freudigen, positiven Gefühlen. Gleichzeitig sollte Selbstachtung nicht mit Mitleid oder Egoismus verwechselt werden. Es gibt zwei Arten solcher Gefühle.

Die häufigste Selbstbewunderung ist, wenn eine Person denkt, dass sie der Beste ist.
Die zweite basiert auf Selbstmitleid und dem Glauben, dass alles Leben pures Pech und Ungerechtigkeit ist.

Beide Arten des Selbstwertgefühls widersprechen dem wahren. Um es angemessen zu machen, ist es zunächst notwendig, diesen Widerspruch zu erkennen. Wie kannst du es lieben, egoistisch oder unsicher zu sein?! Dies ist natürlich nicht möglich.

Technik zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Die Psychologie verfügt über eine Vielzahl von Techniken, um das Selbstwertgefühl zu verbessern. Einer von ihnen schlägt vor, sich von außen wie einen Fremden zu betrachten und echte Eigenschaften zu finden, die Respekt einflößen. Dies erfordert die folgenden Schritte.

Wir müssen uns schweigend hinsetzen und uns an die angenehmen Momente des Lebens erinnern, die ein Gefühl des Stolzes auf ihr Handeln hervorrufen. Sie sollten sie auf Papier aufschreiben.
Der nächste Schritt besteht darin, die Erinnerungen aufzuschreiben, die ein Gefühl der Unbeholfenheit und Scham für ihr Verhalten hinterlassen haben. Sie sollten diese Ereignisse analysieren und ihre Ursachen herausfinden. Dann müssen Sie sich Fehler verzeihen und nicht mehr zu ihnen zurückkehren.
Wenn Sie die Ergebnisse der beiden Übungen vergleichen, müssen Sie einen Mittelweg finden, Ihre wahren Qualitäten.
Es ist notwendig, zwei weitere Listen zu erstellen: Die erste enthält Objekte und Ereignisse, die Sie mögen, die positive Emotionen verursachen, und die zweite - solche, die ein Gefühl der Irritation hervorrufen.
Sie sollten darüber nachdenken, wie Sie die Phänomene, die Negativität verursachen, aus Ihrem Leben entfernen können. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie Ihre Einstellung zu ihnen ändern und sich nicht von ihrer Anwesenheit irritieren lassen. Es ist besser, diese Dinge als unvermeidlich zu akzeptieren, wie Regen oder Schnee, der eines Tages enden wird.
Die erste Liste sollte als Antidepressivum verwendet werden, das hilft, die Stimmung zu verbessern und das Interesse am Leben wiederherzustellen.

Diese einfachen Übungen helfen Ihnen, sich in sich selbst zu verlieben und werden in Zukunft nicht nur die geistige, sondern auch die körperliche Gesundheit verbessern.

Umgekehrte Aktion

Wichtig ist die Einstellung zur Umwelt, also zu den Ereignissen, Menschen, Dingen und Umständen, unter denen eine Frau lebt. Dies ist eine Realität, die Freude und Kummer bereitet und für das Leben muss man dankbar sein. Schließlich gibt es keine andere Welt und wird es auch nicht geben. Sie können andere Menschen nicht verurteilen: Bekannte, Verwandte, Kollegen. Sie müssen für ihre Entscheidungen und Handlungen selbst verantwortlich sein.

Wenn andere etwas stören, müssen Sie Ihr Verhalten analysieren. Es wird angenommen, dass diese Charaktereigenschaften, die eine Person bei anderen verurteilt, in sich selbst vorhanden sind und sie daher beleidigen. Sie müssen versuchen, sie bei sich selbst zu korrigieren, oder Sie müssen sie bei anderen ertragen. Wenn Sie Ihre Mängel akzeptieren und aufhören, sich ständig zu kritisieren, ist es einfacher, mit Komplexen umzugehen und das Selbstwertgefühl zu steigern.

lächeln als Reaktion auf eine Beleidigung;
wenn Geld weggeht, spenden Sie einen bestimmten Betrag für wohltätige Zwecke;
Sie können das Gefühl der Angst durch Lachen loswerden.

Wenn Sie also der Welt um uns herum Güte und Liebe schenken, können Sie im Gegenzug mehr davon erhalten.

Beziehungen zu den Eltern

Wenn Sie nach den Ursprüngen der Selbstabneigung suchen, müssen Sie oft in Ihre Kindheit zurückkehren. Meist liegen die Gründe in der Beziehungsebene zwischen Eltern und Töchtern und Söhnen. Viele Mütter und Väter versuchen, ihre Träume durch ihre Kinder wahr werden zu lassen, und setzen sie übermäßig unter Druck. Der Ressentiment gegenüber den Eltern hält manchmal viele Jahre an.

Um dieses destruktive Gefühl loszuwerden, müssen Sie lernen zu vergeben – und Ihre Eltern, sich selbst und andere Menschen. Wie lernst du, dich selbst, deine Mama und deinen Papa so zu akzeptieren, wie alle sind? Psychologen schlagen dazu vor, Folgendes zu tun.

Wenn Sie sich daran erinnern, wie Ihre Mutter in der Kindheit geschimpft hat, müssen Sie ihr freundliche und liebevolle Worte sagen, auch wenn es anfangs schwierig sein wird.
Wir müssen auf alte Verwandte aufpassen. Hilfe wird mit Dankbarkeit antworten und sie wird ihrerseits mit Lebensenergie zurückkehren.
Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen, auch nicht den Eltern und Verwandten. Es ist immer noch unmöglich.
Hilfe sollte selbstlos sein. Gleichzeitig sollten Sie sich von niemandem manipulieren lassen. Die Höhe seiner Hilfe muss eine Person selbst bestimmen.

In den Beziehungen zu Ihren Eltern müssen Sie versuchen, eine positive gemeinsame Erinnerung zu bilden, die Ihnen hilft, Kindheitsbeschwerden zu vergessen und zu vergeben. Es lohnt sich, zu versuchen, Ihre Emotionen zu öffnen, ohne jemandem die Schuld zu geben. Eine gemeinsame Diskussion über alte Missstände wird helfen, viele Komplexe loszuwerden. Wenn deine Eltern nicht mehr leben, solltest du versuchen, dieses Gespräch in deiner Vorstellung zu reproduzieren und ihnen zu vergeben.

Denk positiv

Wie kannst du dich selbst lieben? Um dies zu tun, müssen Sie lernen, sich selbst und dieser Welt dankbar zu sein. Es ist wichtig, jeden Tag eine kleine Ausrede für die Freude zu finden. Sätze der Dankbarkeit können jederzeit aufgeschrieben und gelesen werden. Gedanken sind materiell, also sollten sie immer positiv sein.

Oft versuchen Frauen, diese Erinnerungen, die Schmerzen verursachen, wegzuschieben, zu vertreiben. Sie wollen ihre Sorgen loswerden, doch Traurigkeit und Sehnsucht kehren mit noch größerer Kraft zurück. Aber diese Gefühle können nicht ignoriert werden, sie müssen erlebt werden, um sie dann aus dem Kopf zu treiben.

Es gibt noch einige weitere nützliche Tipps, die dir helfen zu verstehen, wie du dich selbst für eine Frau lieben kannst:

Gute Taten werden nicht nur aufmuntern, sondern auch die Lebensenergie steigern - dies kann Wohltätigkeit oder Freiwilligenarbeit sein;
Sie müssen Ihre Emotionen nicht zurückhalten und verbergen, aber Sie sollten sich auch nicht von ihnen kontrollieren lassen;
keine Notwendigkeit, negative Emotionen auf andere zu übertragen - es ist besser, sich zurückzuziehen und sich zu beruhigen, die Situation loszulassen;
Sie müssen die Liebe von anderen lernen, das Leben in vollen Zügen genießen, ein interessantes Buch oder einen Film genießen, über einen guten Witz lachen, Geschenke machen, und bald wird sich die Welt erwidern.
Sie müssen versuchen, sich selbst loszulassen und das zu tun, was Sie schon immer wollten, zum Beispiel eine Reise machen, tanzen lernen oder mit einem Fallschirm springen.

Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst akzeptieren, können Sie lernen, sich selbst und die Welt so zu lieben, zu vergeben und zu sehen, wie sie sind. So können Sie sicher in die Zukunft blicken. Es wird wunderbar sein und im Gegenzug Freundlichkeit und Anerkennung geben.

Hallo Freunde! Oft sind es geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel, die uns Frauen daran hindern, Beziehungen zu anderen aufzubauen und in unserer Karriere und unserem Familienleben erfolgreich zu sein. Lassen Sie uns sehen, warum dies geschieht und wie Sie sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl einer Frau steigern können.

Typischerweise ist das geringe Selbstwertgefühl einer Frau in der Kindheit verwurzelt. Uns wurde nicht beigebracht, uns selbst zu lieben, unsere Qualitäten zu schätzen und uns selbst mit Respekt zu behandeln. Außerdem ist eine Frau von Natur aus bestrebt zu geben und tut dies manchmal so selbstlos, dass sie sich selbst völlig vergisst. Wir Frauen müssen lernen, uns selbst wieder zu lieben und zuallererst auf uns selbst zu achten.

Eine unsichere Frau benimmt sich entweder zu bescheiden wie eine graue Maus, die von niemandem unbemerkt bleiben möchte, oder sie verhält sich im Gegenteil zu trotzig. Es ist wie eine Abwehrreaktion, ein Versuch, Ihren Mangel an Selbstvertrauen zu verbergen.
Eine harmonische Persönlichkeit fällt in keines dieser Extreme. Eine Frau, die selbstbewusst ist, muss jemandem einfach nichts beweisen.
Eine ausgeprägte Tendenz zum Perfektionismus führt nicht zum Guten. Eine solche Frau, die versucht, in allem ideal zu sein, erkennt nicht, dass sie einfach unmögliche Anforderungen an sich selbst stellt, und da sie das Ideal nicht erreicht hat, schimpft sie und richtet sich selbst hin. Das Streben nach Exzellenz ist natürlich lobenswert. In Maßen ist jedoch alles gut. Übermäßiges Streben nach dem Ideal weist auf ein geringes Selbstwertgefühl hin, das zu Enttäuschung und Depression führt und als Folge davon sogar zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.
Eifersucht und Besitzgier. Wenn Sie jeden Schritt Ihres Mannes verfolgen, Ihre Taschen überprüfen, SMS-Nachrichten auf Ihrem Handy und die genaue Uhrzeit, wann er von der Arbeit zurückgekommen ist, dann ist der Grund für dieses Verhalten immer noch das gleiche geringe Selbstwertgefühl der Frau. Es ist dringend erforderlich, etwas dagegen zu tun, wenn Sie Ihre Beziehung schätzen. Nämlich - um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.
Die Position des Opfers. Sie haben das Gefühl, dass die Welt Ihnen gegenüber ungerecht ist, und Sie sind eine unglückliche leidende Frau. Die Angewohnheit, sich selbst zu bemitleiden und auf Mitleid zu drängen, zu versuchen, Mitgefühl bei anderen zu wecken, ist keineswegs ein Zeichen einer selbstbewussten, selbstbewussten Frau.
Entscheidungsprobleme. Wenn Sie sich lange nicht für eine Entscheidung entscheiden können, ständig zweifeln, nicht wissen, welche Entscheidung Sie treffen sollen, liegt dies auch an Selbstzweifeln. Sie haben Angst, einen Fehler zu machen und eine falsche Entscheidung zu treffen, Sie zweifeln an sich. Bitten Sie andere ständig um Rat, es scheint Ihnen, dass er es besser weiß, sie wissen mehr, sind erfahrener usw.
Sie haben Angst zu träumen, sich würdige Ziele zu setzen. Vielleicht, weil Sie Angst vor Enttäuschungen haben, weil Sie nicht an sich selbst glauben und Angst haben, Ihren Traum nicht verwirklichen zu können. Es ist wichtig zu lernen, an sich selbst zu glauben. Lesen Sie mehr darüber im Artikel.
Auf Kritik und Kommentare von außen reagieren Sie schmerzlich. Was auch immer Ihnen gesagt wird, es beleidigt Sie. Wieso den? Weil du dich selbst nicht genug liebst. Sonst wären Sie nicht so beleidigt von den Meinungen anderer.
Sie haben Schwierigkeiten, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren. Die Kommunikation mit Männern versetzt Sie in einen Zustand des Unbehagens. Oder vielleicht verwirrt dich sogar ihr Blick, du fühlst dich schon irgendwie unwohl. Wenn Sie lernen, sich selbst genug zu lieben und zu schätzen, wird Ihnen die Kommunikation mit dem stärkeren Geschlecht solche Probleme nicht mehr bereiten.
In allem verlässt du dich nur auf dich selbst. Dadurch übernimmst du zu viel Verantwortung und treibst dich hoch.
Du versuchst es allen recht zu machen und für alles gut zu sein. Für alle, nur nicht für sich selbst. Sie sind bereit, allen zu helfen und alle zu retten, aber Sie vergessen sich selbst völlig. Als ob Sie eine "eiserne Dame" wären und keine Fürsorge und Liebe brauchen. Dies führt in der Regel zu nichts Gutem und endet in einer völligen Erschöpfung der moralischen und körperlichen Kräfte.

Das charmanteste und attraktivste. Oder wie sich eine selbstbewusste Frau verhält

Sieht gut aus, wenn Sie genug darauf achten, wie Sie sich über Ihr Aussehen fühlen
Sie achtet auf ihre Gesundheit und erkennt, dass es ihr wichtig ist, sich wohl zu fühlen, satt zu werden, damit sie ihre Energie mit ihren Mitmenschen teilen kann
Sie lächelt oft und macht sich gute Laune
Hat eigene, die sie mit Begeisterung aufladen und Energie geben give
Kann Komplimente von anderen und Aufmerksamkeitszeichen des anderen Geschlechts annehmen, weil sie von ihrer Schönheit überzeugt ist
Sie hat nicht nur keine Angst zu träumen, sondern setzt sich auch Ziele und weiß, wie sie ihr Ziel erreichen kann.
Kann effektiv arbeiten und entspannen work
Kann bei Bedarf „Nein“ sagen, folgt nicht dem Beispiel anderer und versucht nicht, für alle gut zu sein
Ist in der Selbstentwicklung als Frau engagiert Sie lernt etwas Neues, arbeitet an sich und ihren weiblichen Qualitäten
Er versteht es, ein Gleichgewicht zu finden und nicht nur eine gute Ehefrau und Mutter zu sein, sondern auch ein selbstverwirklichter Mensch.

6 Wege, um dein Selbstwertgefühl zu stärken – wovon dein Selbstbewusstsein abhängt

Das Auftreten. Äußere Schönheit, eine schlanke Figur und modische Kleidung - all dies kann auch beim Anblick Ihres Spiegelbildes Vertrauen in sich selbst wecken.
Haltung. Ein ebener Rücken, gestreckte Schultern, die stolze Haltung der Königin und damit ein souveräner Gang lassen keinen Raum für den geringsten Selbstzweifel.
Beziehungen zum anderen Geschlecht. Eine starke, harmonische Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten, wenn sie von Liebe und Verständnis erfüllt ist, kann Ihnen enormes Vertrauen in Ihre weibliche Stärke einflößen.
Unsere Leistungen. Nichts stärkt das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl mehr als die Erfolge, die wir erreicht haben.
Der Gesundheitszustand und das Wohlbefinden. Sich großartig und voller Kraft und Energie zu fühlen, fördert auch ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Richtige Einstellung und Einstellung zu sich selbst. Wenn du dich als Königin betrachtest, kann dich niemand davon abhalten, dich als sie zu betrachten.

Jetzt wissen wir also, was das Selbstwertgefühl einer Frau beeinflussen kann. Was kannst du also tun, um sie großzuziehen und eine selbstbewusste Frau zu werden? Wo sollten Sie den Prozess der Selbsttransformation beginnen? Lass uns genauer hinschauen.

Wie man sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl einer Frau steigert - 20 praktische Tipps

Hör auf, dich selbst zu kritisieren. Sind Sie es gewohnt, sich selbst für kleinste Fehler mental zu schelten? Sich mit Kritik überschüttet, wenn Sie sich geirrt haben oder einen Fehler gemacht haben? Es ist Zeit, diese schlechte Angewohnheit für immer aufzugeben. Dies ist das erste, was Sie tun müssen, um zu lernen, sich selbst zu lieben. Verbieten Sie von nun an alle negativen Gedanken und Worte in Ihrer Ansprache. Auch wenn Sie etwas falsch gemacht haben, zeigen Sie sich etwas verständnisvoller, versuchen Sie, sich selbst zu vergeben und so einen Fehler beim nächsten Mal zu verhindern.
Lass dich unvollkommen sein. Verzichten Sie auf Perfektionismus, es wird Ihnen nichts nützen. Verlange nicht zu viel von dir. Entwickle und arbeite einfach an dir selbst und nach und nach wirst du herauswachsen.
Akzeptiere dich so, wie du bist. Keine Verurteilung und Tadel, keine Selbstkritik, aber mit größerer Selbstliebe und Verständnis.
Vergleiche dich nicht mit anderen. Wenn wir uns mit Erfolgreicheren, Selbstbewussteren, Schöneren vergleichen, machen wir es nur noch schlimmer und senken unser Selbstwertgefühl. Vergleichen Sie nur Ihr gegenwärtiges Selbst mit Ihrem früheren Selbst und bemerken Sie positive Veränderungen, Erfolge und eine Zunahme Ihres Selbstvertrauens.
Schreiben Sie alle Ihre Stärken, Ihre einzigartigen Eigenschaften und Talente in ein Notizbuch, notieren Sie alle Ihre Stärken. Lesen Sie diese Liste so oft wie möglich erneut, lassen Sie sich von ihr Vertrauen in sich selbst und Ihre Einzigartigkeit einflößen.
Lernen Sie, bei Bedarf nein zu sagen. Liebe und respektiere dich selbst mehr. Indem Sie Nein zu anderen sagen, sagen Sie Ja zu sich selbst.
Machen Sie es sich zur Regel, an Ihrem Aussehen zu arbeiten. Besuchen Sie regelmäßig einen Schönheitssalon, aktualisieren Sie Ihre Garderobe. Es ist viel einfacher, sich selbstbewusst zu fühlen, wenn Sie gut aussehen.
Melden Sie sich für ein Fitnessstudio an und trainieren Sie regelmäßig. Sie müssen sich gesund und energiegeladen fühlen, wenn Sie selbstbewusst werden wollen. Sie erfahren ausführlich, wie Sie sich zum Sport motivieren können.
Finden Sie interessante Hobbys. Ein Hobby wird Sie begeistern und mit Energie füllen. Wie man ein Hobby findet, lesen Sie.
Beteiligen Sie sich an der Selbstentwicklung. Gewöhnen Sie sich an, nützliche Bücher mindestens eine Seite pro Tag zu lesen Wo soll ich anfangen, lesen
Respektiere deinen Körper, deine Figur. Wenn Sie von Natur aus abgerundete Formen haben, ist dies Ihr Highlight und Sie sollten sich nicht umsonst mit Diäten quälen. Nicht jeder muss eine magere Barbie sein.
Lesen Sie jeden Morgen Affirmationen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, sobald Sie die Augen öffnen. Sie finden eine Liste mit Affirmationen für Frauen.
Die richtige Umgebung. Vermeiden Sie es, mit denen zu kommunizieren, die zu einer Verringerung Ihres Selbstwertgefühls beitragen, und fühlen Sie sich anderen unterlegen. Die Umwelt beeinflusst uns und unsere Ergebnisse sehr stark. Unterschätze ihn nicht.
Loben Sie sich öfter. Feiern Sie selbst Ihre kleinsten Siege. Sie haben eine köstliche Suppe - loben Sie sich. Du hast angefangen, dich mit b . zu behandeln Ö Mit freundlichen Grüßen, bitte beachten Sie auch diesen Fortschritt.
Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten. Sie bringen dir nur Probleme und verlangsamen nur deine Selbstentwicklung. Beseitigen Sie sie so schnell wie möglich, indem Sie sie durch neue, gesündere Gewohnheiten ersetzen, z. B. jeden Morgen eine Stunde früher aufstehen, Sport treiben oder nach dem Aufwachen ein Glas sauberes Wasser trinken. Anstatt Junk Food zu essen, verlagern Sie Ihren Fokus auf gesunde Ernährung und gesunde Lebensmittel, anstatt den ganzen Tag auf der Couch zu faulenzen, machen Sie einfache Übungen oder gehen Sie im Park spazieren. Anstatt auf die Leistungen anderer neidisch zu sein, nehmen Sie ein Beispiel, setzen Sie sich Ziele und gehen Sie auf Ihre Leistungen zu. Alles in deinen Händen.
Machen Sie Ihre Träume wahr. Nichts weckt Vertrauen in sich selbst wie Ihre eigenen Erfolge und Leistungen. Gehen Sie wie eine Frau zu Ihrem Ziel und erzielen Sie inspirierende Ergebnisse.
Finde deine Berufung im Leben. Sie können nur dann wirklich glücklich werden und dieser Welt maximalen Nutzen bringen, wenn Sie Ihre Berufung, Ihre besten Eigenschaften, die Ihnen von Gott gegeben wurden, erkennen. Ich empfehle Ihnen, Ihre Suche selbst zu beginnen, indem Sie den Artikel "Wie Sie eine Berufung im Leben finden" studieren. Und wenn Sie den Weg zu Ihrer Berufung viel schneller gehen wollen, achten Sie auf mein .
Dich selbst lieben. Kümmere dich um andere - Ehemann, Kinder, Lieben - vergiss dich selbst nicht. Achten Sie vor allem auf sich, Ihre Gesundheit, rechtzeitige Ruhe und Energie tanken. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, haben Sie die Kraft, sich um andere zu kümmern.
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst. Dies ist die Zeit, in der Sie sich um Ihre Liebsten kümmern, eine Massage, eine Maniküre, eine Frisur machen oder einfach nur mit Ihren Freunden chatten können. Schenken Sie sich Freude und tun Sie sich einfach so etwas Gutes. Diese einfache Regel wird sich sehr positiv auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken.
Sei du selbst. Haben Sie keine Angst, Ihre Einzigartigkeit und wahre Natur zu zeigen. Du bist, wer du bist, und darin bist du schön. Du bist einzigartig und anders als alle anderen. Schätzen Sie Ihre Einzigartigkeit und Besonderheit. Liebe und respektiere dich selbst dafür. Dann werden die Menschen um Sie herum Sie schätzen und respektieren.

Jetzt wissen Sie, wie Sie sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl einer Frau steigern können. Wenden Sie diese 20 Best Practices an und Sie werden sehen, wie Ihr Selbstwertgefühl steigt und Sie sich selbst mehr schätzen und respektieren.

Viele Mädchen und Frauen haben ein ernstes Problem - sie lieben und schätzen sich selbst nicht genug. Einige von ihnen fragen sich, warum andere in ihrem Privatleben und ihrer Karriere mehr Glück haben und es ihnen trotz der unternommenen Anstrengungen schlecht geht. Meistens passiert dies gerade wegen der Selbstabneigung!

Du wirst dich nicht lieben, niemand wird dich lieben love

Die goldene Regel ist seit langem bekannt, dass, wenn Sie sich selbst nicht lieben, Sie eine sehr geringe Chance haben, dass jemand anderes Ihnen dieses Gefühl zeigt. Natürlich sprechen wir nicht von Narzissmus, aber Sie sollten auch sich selbst nicht vergessen. In der Regel erhalten Menschen, die sich unter andere stellen, am Ende weniger, was bedeutet, dass sie sich benachteiligt fühlen, weshalb sie oft in Depressionen stürzen. In einem solchen Zustand ist es für eine Person schwierig, Interesse an jemandem zu wecken, und noch mehr - Freude. Ein depressiver Mensch versenkt sich in seine Gedanken, beschränkt sich auf Kontakte und dementsprechend auf Menschen, die ihn lieben könnten.Es ist schwer zu argumentieren, dass Menschen, die sich selbst schätzen und lieben, immer Zeit finden, für sich selbst zu sorgen, um sich etwas zu gönnen. Natürlich sehen sie in diesem Fall meist immer gut aus und sind öfter als andere gut gelaunt, was andere zweifellos anzieht. Selbstliebe ist eine enorme Kraft, und viele Probleme im Leben entstehen gerade durch das Fehlen dieses hellen Gefühls für sich selbst. Viele Trennungen, Konflikte, Missverständnisse und Enttäuschungen lassen sich einfach vermeiden, indem man lernt, sich selbst liebevoll zu behandeln.

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben?

1. Pass auf dich auf Selbstliebe manifestiert sich in vielen Aspekten, und einer davon ist eine sorgfältige Haltung gegenüber der eigenen Gesundheit, dem Wohlbefinden und so weiter. Oft sind wir bereit, ungerechtfertigte Opfer zu bringen, auch auf Kosten unserer Gesundheit. Ein Beispiel wäre eine Frau, die hart arbeitet, um ihre Familie zu ernähren, während ihr Ehepartner nicht daran denkt, sich anzustrengen. Nehmen Sie solche Belastungen auf und seien Sie auf nicht die angenehmsten gesundheitlichen Folgen vorbereitet. Es ist auch ein gutes Beispiel: Eine Frau fühlt sich unwohl, hat es aber nicht eilig, zum Arzt zu gehen, in der Hoffnung, dass sich alles "von selbst löst", und es ist besser, Geld für Neujahrsgeschenke auszugeben. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit sehr wichtig ist und sich Unaufmerksamkeit zu wirklich ernsthaften Problemen zu entwickeln droht. 2. Tröste und tröste dich selbst Erwarte nicht, dass jemand anderes es für dich tut. Natürlich ist eine solche Entwicklung nicht ausgeschlossen, aber Sie sollten immer bereit sein, auf sich selbst aufzupassen. Machen Sie es so, wie Sie es für einen geliebten und lieben Menschen tun würden. Ihr Tag ist schief gelaufen und der Abend verspricht nicht weniger schwierig zu werden - Hausarbeit und so weiter? Verschieben Sie all Ihre Sorgen auf später, aber lassen Sie sich nach einem anstrengenden Tag oder einer unangenehmen Reise vorerst beruhigen. Nehmen Sie ein Bad, trinken Sie ein heißes Getränk, schauen Sie sich eine Folge Ihrer Lieblingsfernsehserie an – im Allgemeinen tun Sie etwas, das Ihnen normalerweise hilft, Ihr verlorenes Gleichgewicht wiederzuerlangen. Auch wenn Sie denken, dass es jetzt wichtigere Dinge zu tun gibt, können Sie diese höchstwahrscheinlich verschieben. 3. Lassen Sie sich verwöhnen Wenn Sie Opferbereitschaft haben, aber gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren möchten, kann dies für Sie zu einem ernsthaften Problem werden oder es kann es bereits sein. Gönnen Sie sich manchmal Ihre Schwächen. Kaufen Sie sich die Leckereien, die Sie lieben, verwöhnen Sie sich mit neuer Kosmetik, Behandlungen von einer Kosmetikerin, Heimpflege für sich selbst. Schenken Sie sich kleine und große Geschenke. 4. Akzeptiere dich Manche Menschen lieben sich selbst nicht, weil sie glauben, dass sie aufgrund einiger Mängel einfach keine Liebe verdienen. Vielleicht sind diese Mängel weit hergeholt, oder vielleicht ändert sich das wahre Wesen davon nicht. Wenn dir etwas an dir nicht gefällt und du es in keiner Weise ändern kannst, dann ist der einzig sichere Ausweg, deine Besonderheit zu akzeptieren und sogar zu lieben! Sind Sie mit dem Wachstum unzufrieden? Denken Sie an die Vorteile, die es Ihnen bietet. Usw. Es ist erwähnenswert, dass die meisten Mängel noch korrigiert oder auf eine bestimmte Weise korrigiert werden können. Wenn Sie von einer Funktion heimgesucht werden, versuchen Sie, einen Weg zu finden, sie zu beheben. Danach wird es für Sie wirklich einfacher sein, zu leben und sich selbst zu lieben!

Ich mag mich nicht, was soll ich tun

1. Liebe ohne Grund Erkenne, dass du keinen besonderen Grund brauchst, um dich selbst zu lieben. Auch wenn Sie sich nicht durch besondere Leistungen ausgezeichnet haben, keine erstaunlichen Talente und kein spektakuläres Aussehen haben, ist dies kein Grund, sich selbst schlechter zu behandeln als andere. Es gibt keinen anderen auf der Welt wie Sie, jeder Mensch ist etwas Besonderes und Sie sollten Ihre eigene Einzigartigkeit in sich selbst schätzen. 2. Vergib die Fehler der Vergangenheit Bewältigen Sie die Vergangenheit und erkennen Sie, welche Lehren Sie daraus ziehen können. Manche Menschen haben aufgrund vergangener Fehler Vorurteile gegen sich selbst. Wenn auch Sie oft darüber nachdenken, was einmal passiert ist, dann ist dies kein sehr gutes Zeichen. Lernen Sie, die Vergangenheit loszulassen, die Lektionen aus ihr zu ertragen, aber nicht ins wirkliche Leben zu tragen. 3. Vergleiche dich nicht Denken Sie nicht, dass jemand besser ist als Sie, nur weil er in einem Bereich mehr Leistungen hat. Solche Vergleiche können endlos angestellt werden - sowohl zu Ihren eigenen als auch zu denen anderer. Jeder hat andere Fähigkeiten und Fähigkeiten, und das ist in Ordnung. Die einzige Person, mit der es Sinn macht, zu konkurrieren, sind Sie selbst. Sie können alle Fähigkeiten, Ihr Aussehen usw. verbessern, aber Sie sollten dies nicht tun, indem Sie zu jemand anderem aufschauen. 4. Überschätze andere nicht Oft werden wir daran gehindert, uns selbst zu lieben, weil jemand erfolgreicher, schöner und dergleichen ist. Dieser Punkt folgt aus dem vorherigen. Vielleicht ist die andere Person in gewisser Weise erfolgreicher als Sie, aber in anderen haben Sie sicherlich einen Vorteil. Wie auch immer, sollte es Ihnen wichtiger sein, wie andere leben, als Ihr eigenes Leben?

5. Achten Sie auf Ihre Gesundheit Sich um die eigene Gesundheit zu kümmern ist einer der ersten Schritte zur Selbstliebe. Treiben Sie Sport, essen Sie gut und sind Sie regelmäßig im Freien. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßigen Untersuchungen zu unterziehen, um sich vor Kälte und Hitze zu schützen, damit Sie später unnötige Probleme vermeiden können. 6. Kommuniziere nicht mit Leuten, die du nicht magst Wenn möglich, minimieren oder schließen Sie die Kommunikation mit Menschen, die Ihnen unangenehm sind und Ihren Glauben an Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten untergraben oder irgendwie Ihr Selbstwertgefühl unterschätzen, ganz aus oder minimieren Sie diese. Kontakte mit solchen Persönlichkeiten werden Ihnen definitiv nicht nützen, sondern nur Ihre Stimmung verderben.

Wie man lernt, sich selbst zu respektieren - wo soll man anfangen

1. Verbesserung des Selbstwertgefühls Der erste Schritt besteht darin, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Normalerweise steigt das Selbstwertgefühl einer Person nach einer kleinen Leistung. Es könnte sein, ins Fitnessstudio zu gehen, zu Hause 20 Kniebeugen zu machen, ein neues Gericht zuzubereiten oder einen Meisterkurs zu besuchen. Seien Sie offen für neues Wissen und positive Erfahrungen, dies wirkt sich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl aus. 2. Sei immer ein selbstbewusster Mensch Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern, werden Sie zweifellos in der Lage sein, selbstbewusster zu werden. Auch wenn Sie diese Eigenschaft noch nicht entwickelt haben, dann lernen Sie, sie nicht zu zeigen. Versuchen Sie zumindest äußerlich, selbstbewusst zu bleiben, und allmählich wird es zur Gewohnheit. 3. Fange an, dich selbst zu schätzen Werfen Sie alle negativen Gedanken und Tadel auf eigene Kosten weg. Akzeptieren Sie, dass es keine idealen Menschen gibt! Dir wurde dein Leben geschenkt, und wenn du willst, kannst du es glücklich und bequem machen. Zwinge dich nicht dazu, etwas zu tun, was du nicht tun möchtest, um jemandem zu gefallen. Ihre Aufgabe besteht in erster Linie darin, Ihr eigenes Leben zu verbessern und nicht die Erwartungen anderer zu erfüllen. 4. Ratschläge und Empfehlungen eines Psychologen Einer der wichtigsten Punkte auf dem Weg zur Selbstachtung besteht darin, aufzuhören, die Dinge zu tolerieren, die Ihnen unangenehm sind. Zum Beispiel erzählt eine Freundin lange und gerne lange und uninteressante Geschichten am Telefon und "nimmt" mit ihrer Argumentation den Löwenanteil Ihres Abends ein, wonach Sie keine Zeit haben, das zu tun, was Sie wirklich brauchen. Da Sie jetzt merken, dass das Telefongespräch Sie wirklich ablenkt, unterbrechen Sie den Erzähler zum Beispiel mit diesen Worten: "Marina, es tut mir leid, mein Nachbar hat mich hier besucht, lass uns ein anderes Mal anrufen." Obwohl es möglich ist, die Wahrheit zu sagen - Sie sind dabei, ein Bad zu nehmen, das Abendessen zu kochen oder einfach nur ein Nickerchen zu machen! Denken Sie nicht, dass Ihre Bedürfnisse weniger wichtig sind als der Drang eines anderen, sich zu äußern; Der gleiche Rat kann auch auf diejenigen angewendet werden, die das Rauchen nicht vertragen, aber das Rauchen in ihrem Auto oder in der Küche ertragen, oder diejenigen, die durch unaufgeforderte Ratschläge frustriert sind , aber er hört ihnen weiter zu. Geben Sie ruhig an, was für Sie unbequem ist.

Wie man Selbstliebe für eine Frau oder ein Mädchen entwickelt

Liebe dich und dein Aussehen wirklich

Auch wenn Ihnen einige Merkmale Ihres Aussehens nicht gefallen, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht darauf richten. Wenn es eine Möglichkeit gibt, das zu reparieren, was Ihnen nicht gefällt, vernachlässigen Sie es nicht, falls es Ihr Leben wirklich vergiftet. Wenn dies nicht möglich ist, macht es keinen Sinn, darüber nachzudenken, was nicht geändert werden kann. Es ist möglich, dass Ihre Komplexe völlig weit hergeholt sind, aber darüber reden wir jetzt nicht. Sicherlich haben Sie unbestrittene Vorteile, die Sie immer betonen können. Denken Sie mehr über diese Eigenschaften von Ihnen nach. Lernen Sie, auf Ihr Aussehen zu achten, und mit der Zeit werden Sie Ihr eigenes Spiegelbild immer mehr mögen. Vergessen Sie nicht die häuslichen Verfahren zur Körperpflege, besuchen Sie regelmäßig Schönheitssalons, in denen Sie sich um Ihre Haut und Ihr Haar kümmern. Vergessen Sie nicht den Besuch beim Zahnarzt, der die Schönheit Ihres Lächelns bewahrt und so weiter. Wenn Sie Hautprobleme haben, müssen diese möglicherweise nicht in der Kosmetikerin, sondern beim Hautarzt gelöst werden. Viele Mädchen und Frauen leiden seit Jahren an einem Problem, das sich oft in wenigen Tagen lösen lässt. Sobald Sie sich gut um Ihr Aussehen kümmern, werden Sie sich natürlich selbst mehr lieben.

Du musst dich so akzeptieren wie du bist

Versuchen Sie nicht, die etablierten Schönheitsstandards zu erfüllen, denken Sie an Ihre Individualität. Gleiches gilt für Charakter, Arbeitsort usw. Natürlich sollten all diese Aspekte, wenn möglich, verbessert werden, aber nur, um das eigene Leben zu erleichtern und nicht in die Vorstellung von jemandem vom Ideal zu passen. Wenn Sie von Natur aus ruhig und bescheiden sind, werden Sie vielleicht von jemandem als eingequetscht und berüchtigt betrachtet, und für jemanden werden Sie charmant schüchtern erscheinen. Wenn Sie ein geselliges Mädchen sind, kann jemand entscheiden, dass Sie die Seele des Unternehmens sind, und für jemanden erscheinen Sie wie ein Emporkömmling. Unmöglich jeder mag, aber Sie können lernen, in Harmonie mit sich selbst zu leben.

Hör auf, dich selbst zu bemitleiden und fang an zu handeln

Selbstmitleid ist ein sehr unproduktives Gefühl, das nicht viel hilft. Natürlich ist es manchmal nicht überflüssig, sich selbst zu bemitleiden und zu trösten, aber dies sollte nicht das Ende der Sache sein. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie bedauert, müssen Sie alles tun, um aus dieser Situation herauszukommen, und versuchen, es nicht wieder zuzulassen, dann können Sie sich nicht selbst bemitleiden, sondern stolz auf sich selbst sein.

Psychologische Technik – einfache Schritte zu sich selbst

Um sich selbst zu lieben, ist es wichtig zu lernen, auf seine Wünsche und Bedürfnisse zu hören. Wenn Sie oft zu Lasten Ihrer selbst jemandem nachgeben müssen, dann verheißt das später nichts Gutes für Sie. Es können alle kleinen Dinge sein: ein Gericht in einem Café auswählen, eine für Sie unbequeme Besprechungszeit, ständig Geld an einen unwirtschaftlichen Freund leihen, ein ungeliebter Job und dergleichen. Wenn Sie regelmäßig etwas tun, das Ihnen Ablehnung verursacht, dann droht Ihnen zumindest eine verdorbene Stimmung. Hören Sie auf Ihre Wünsche und wenn Sie verstehen, dass Sie etwas nicht tun wollen und im Allgemeinen nicht müssen, dann sollten Sie auf Ihr Verlangen hören.

Ist es möglich, einer Person beizubringen, sich selbst und andere Menschen zu lieben?

Um innere und äußere Harmonie zu finden, ist es natürlich wichtig zu lernen, nicht nur sich selbst, sondern auch die Menschen um einen herum zu lieben. Beginnen Sie also zunächst damit, sich selbst zu lieben:

Wenn Ihnen etwas Angst macht und Sie in Ihren Gedanken bereits die unangenehmste Entwicklung der Ereignisse vorhergesagt haben, dann tun Sie dies wahrscheinlich ziemlich oft und müssen dagegen ankämpfen! Denken Sie an nichts Schlimmes, wenn Sie nicht genau wissen, was passiert ist. Hoffe auf ein günstiges Ergebnis. Aber selbst wenn etwas Schlimmes passiert, dann verweilen Sie nicht bei den Negativen, sondern suchen Sie nach Wegen, das Problem zu lösen. Wenn Ihnen unglückliche Gedanken in den Sinn kommen, ändern Sie bewusst ihre Richtung und denken Sie an etwas Angenehmes.Sie haben wahrscheinlich Verdienste, die Lob verdienen. Erinnere dich regelmäßig daran, und du kannst sie sogar auf ein Blatt Papier schreiben, um dich später regelmäßig an deine wichtigen Eigenschaften zu erinnern. Zum Beispiel: "Ich habe Glück!", "Ich bin klug!", "Ich bin charismatisch!", "Ich bin verantwortlich!", und dergleichen. Sie wären wahrscheinlich entsetzt, wenn Sie zählen würden, wie lange Sie brauchen, um in Ihrem Kopf durch die langgesprochenen Dialoge zu scrollen, sich vorzustellen, wie Sie jetzt antworten würden, und so weiter. Werfen Sie die unangenehme Vergangenheit aus dem Kopf! Die Momente, die Sie verletzen oder sich unwohl fühlen, sind es nicht wert, in Ihrem Leben wiederholt zu werden. Sobald sich wieder schlechte Gedanken an dich heranschleichen, überlege dir etwas anderes, wechsle zu angenehmeren Gedanken. Sie können darüber nachdenken, was Sie einem lieben Menschen für den nächsten Urlaub schenken, wohin Sie für das Wochenende oder in den Urlaub gehen und andere angenehme Momente.Wenn Sie lernen, Ihren Geist von negativen Gedanken zu befreien, können Sie nicht nur sich selbst treuer sein, sondern auch , höchstwahrscheinlich ändern Sie Ihre Einstellung gegenüber den Menschen um Sie herum. Worauf Sie bei denen achten sollten, denen es an Liebe für andere mangelt: Erwarten Sie nicht, dass andere das tun, was Sie sind. Jeder hat das Recht, so zu leben, wie er möchte! Sie sind es zum Beispiel gewohnt, um sechs Uhr morgens aufzuwachen und verstehen nicht, wie jemand vor zehn Uhr morgens schlafen kann, auch wenn die Person vorher nirgendwo hingehen muss. Natürlich vergessen Sie nicht, Ihre Verwirrung regelmäßig auszudrücken und Ratschläge zu Schlafmustern zu geben. Glauben Sie mir, solche Berater sind sehr nervig. Nehmen Sie das Leben einfacher, setzen Sie niemandem starre Grenzen, nur weil Sie anders leben. Verstehe, dass wenn jemand die Regeln nicht befolgt, die du befolgen möchtest, das nicht bedeutet, dass die Person schlecht ist – sie ist nur anders. Auch wenn dich jemand unerträglich nervt, versuche dieses Gefühl zu minimieren. Darüber hinaus ist sich das gereizte Objekt Ihrer Gefühle oft nicht bewusst, und mit diesen negativen Emotionen fügen Sie Ihrem Leben nur zusätzlichen Stress hinzu. Denken Sie an die positiven Aspekte dieser Person, für die Sie Mitgefühl mit ihr empfinden können. Wenn Sie glauben, dass es solche Seiten nicht gibt, bedeutet dies, dass Sie schlecht danach gesucht haben. Seien Sie nicht voreingenommen und versuchen Sie, zuerst die guten Seiten anderer zu sehen.

Psychologie: wie man sich selbst besser macht und lernt, in Freude für sich selbst zu leben

Wenn du dich besser behandeln willst, dann musst du besser werden – wie du siehst, ist das Muster hier ziemlich einfach! Gleichzeitig müssen Sie keinem mythischen Ideal und weit hergeholten Wegen nachjagen - Sie können ohne Verluste viele Veränderungen in Ihr Leben bringen, es wird Ihnen nur Freude machen. Wo fängt man also an? 1. Sport Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die Gesundheit positiv beeinflusst, sondern auch zur Produktion des „Glückshormons“ beiträgt. Viele Leute bemerken, dass eine Stunde im Fitnessstudio, egal wie schlecht der Tag ist, die Stimmung deutlich verbessert und die Aufmerksamkeit perfekt lenkt. Diejenigen, die morgens Sport treiben, fühlen sich am nächsten Tag in der Regel viel besser als normalerweise. Natürlich ist es nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie sich nicht für einen solchen Zeitvertreib interessieren - Sie können im Park laufen, im Pool schwimmen, an Yoga-Kursen teilnehmen und so weiter. Wenn Sie möchten, können Sie etwas nach Ihrem Geschmack auswählen. 2. Bereichern Sie Ihr Wissen Schul- und Studienjahre sind für viele Menschen die aktivste Zeit, um sich Wissen anzueignen, aber es ist wichtig, sich ständig mit neuen interessanten Informationen zu bereichern. Wenn Sie jetzt keinen Unterricht oder keine Vorlesungen haben, bedeutet dies, dass Sie selbst den Stoff auswählen können, der für Sie interessant ist. Besuchen Sie Ausstellungen, melden Sie sich für Exkursionen, Meisterkurse und ähnliches an. Regelmäßiges Lernen wirkt sich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl aus und macht Sie für Ihre Mitmenschen interessanter. 3. Achte auf andere Es ist schwer, besser zu werden, ohne sich um jemanden zu kümmern. Es gibt viele Möglichkeiten! Sie können ein obdachloses Kätzchen beherbergen, heilen und aufziehen, das ein wahrer Freund für Sie wird. Sie können ein Tier aus einem Tierheim holen oder einfach regelmäßig einer lokalen Organisation helfen, unsere jüngeren Brüder zu schützen. Ebenso wichtig ist es, auf die Lieben zu achten - ältere Verwandte mit Besuchen und Geschenken zu erfreuen, Überraschungen für Babys zu machen und so weiter. Je mehr Güte Sie geben, desto glücklicher werden Sie sich fühlen - probieren Sie es aus! 4. Verbreite keine Negativität Es ist wichtig, Negativität nicht nur nicht zu verbreiten, sondern sie auch von anderen Menschen zu unterdrücken, insbesondere von denen, die Ihnen nahe stehen. Wenn eine Ihnen nahestehende Person besorgt ist und die Situation verschlimmert, unterstützen Sie dies nicht, versuchen Sie, davon zu überzeugen, dass alles gut wird, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit aus. Sie selbst geben auch die Gewohnheit auf, über Ihre Probleme zu "weinen". Sie erzeugen also nicht nur eine Aura der Negativität um sich herum, sondern verderben auch die Stimmung anderer Menschen, und das ist nicht gut. 5. Setze dir selbst Ziele Beachten Sie außerdem, dass es wichtig ist, sich nicht nur Ziele zu setzen, sondern auch nicht zu vergessen, diese zu erreichen. Möchten Sie endlich ins Ausland reisen? Schreiben Sie Punkt für Punkt auf ein Blatt Papier, was Sie dafür tun müssen - das ist jetzt Ihr Plan! Bestimmen Sie den Zeitrahmen für die Umsetzung Ihrer Pläne und handeln Sie! Machen Sie dasselbe, wenn Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen, tanzen lernen, gesundes und schönes Haar wachsen lassen und so weiter. 6. Zögern Sie nicht, Probleme zu lösen Wenn Sie ein Problem vor sich haben, ist es in dieser Situation unvernünftig, nur positiv zu denken und nichts zu tun. Denken Sie daran, dass jedes kleine Problem zu einem ernsthaften Ärgernis werden kann. Versuchen Sie nicht, ungelöste Probleme zu vergessen und sie ständig auf später zu verschieben. Es ist schwer, nur anzufangen, aber sobald es zur Sache geht und es fertig ist, kann man wieder froh sein, sich von unnötigen Gedanken und Erfahrungen befreit zu haben, die noch im Unterbewusstsein bleiben würden.

Text von Nastya Kolesnikova

Foto von Inna Ptitsyna

Nastya Kolesnikova, die Schöpferin des lokalen Lebensmittelmarktes, erzählte eine sehr persönliche Geschichte darüber, wie sie unter geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln litt. Sie nannte mehrere Werkzeuge, die ihr halfen, mit dem Problem fertig zu werden und auf sich selbst aufzupassen.

Ich habe mit 28 Jahren gelernt, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe.

Meine Geschichte

In der Schule war ich ein gewöhnlicher ausgezeichneter Schüler mit dem entsprechenden Syndrom. Sie lebte in einer Regionalstadt im Ural. Ich habe nicht wirklich darüber nachgedacht, ob ich mir sicher war oder nicht. Ich erinnere mich nur, dass ich mich als Kind schämte, Gleichaltrige zu treffen, und meine Mutter bat, es für mich zu tun. Und dass in der High School alle Jungs mit mir befreundet waren und sich mit anderen verabredeten. Dann sagte einmal eine andere Mutter: "Tochter, du hast dich von einem hässlichen Entlein in einen Schwan verwandelt." Sie meinte nichts Böses, aber wenn man sich Schulfotos anschaut, sagen wir mal, lange Haare standen mir manchmal nicht.

Dann bin ich bei meinem ersten Geschäft durchgefallen. Ich erinnere mich, wie schlecht es mir ging. Ich war in New York und verbrachte zwei Wochen im Nebel. Ich ging zur Arbeit, um meine Schulden zu begleichen, und träumte davon, meinen Laden wieder zu eröffnen. Aber plötzlich entdeckte ich, dass mein Kopf völlig leer war, sogar eine Art schwarzes Loch. Dieser Zustand war mir überhaupt nicht eigen: Ich habe mir immer etwas ausgedacht, es in ein Heft geschrieben und dann gemacht.

Und dann sah ich, dass meine Hände zitterten, als mein Chef anrief. Ich habe so etwas noch nie gehabt. Gleichzeitig kam ich vor allen anderen, war immer in Kontakt, schrieb buchstäblich die Ausarbeitung aller Projekte in mein Tagebuch (jetzt verstehe ich, dass dies alles Symptome der Unsicherheit waren!).

Die ganze Zeit suchte ich mir fremde Typen aus, mit denen wir nicht unterwegs waren. Und einmal im Urlaub habe ich in mein Tagebuch geschrieben: "Ich habe immer das Gefühl, schläfrig zu sein."

Anastasia Kolesnikova

Treffen mit einem Psychotherapeuten

Als meine Hände zu zittern begannen, merkte ich, dass ich selbst nicht zurecht kam und fragte eine Freundin, der ich sehr vertraute, nach der Telefonnummer ihres Psychotherapeuten. Ich war 28 Jahre alt.

Der Psychologe war ein etwa fünfzigjähriger Onkel. Ich sagte ihm: Wissen Sie, mir scheint, dass nur schwache Menschen zu Psychologen gehen. Und sie fügte hinzu, dass ich jahrelang nicht zu ihm gehen wollte (viele meiner Freunde besuchen regelmäßig ihre Spezialisten, und ich hatte immer eine Frage "warum"), ich möchte mein Problem bewältigen und weitermachen.

Der Onkel erwies sich als ausgezeichnet. Er antwortete, dass auch er "kein Interesse daran hat, sich hier mit mir anzulegen", sonst wird sich herausstellen, dass er kein Profi ist. Und wir begannen zu arbeiten.

Wir trafen uns für zwei Monate, entschieden die Frage meiner Zukunft. Ich wollte aufhören und meinen Job machen, aber ich hatte Angst. Als Ergebnis unserer Kommunikation schlug der Psychologe vor, dass ich einen Mechanismus zur Verringerung des Selbstwertgefühls habe. Und wir haben angefangen, es zu überprüfen. Oder besser gesagt richtig. Um dies zu tun, gab er mir einige Super-Tools, wie ich mich selbst lieben und das Selbstwertgefühl steigern kann.

Gründer des lokalen Lebensmittelmarktes

Werkzeug Nr. 1:« stoppen»

Sobald etwas passiert und es in meinem Kopf anfängt „du weißt nicht wie man was macht, du hast schon wieder Blödsinn gemacht“, musste ich mir das Wort „Stopp“ sagen. Dies stoppte für einige Zeit die innere Hektik, die für mich erforderlich war, um das Werkzeug Nr. 2 zu benutzen. Wichtig war, einen konditionierten Reflex zur Brunft zu entwickeln: Ich fuhr einfach - sofort das Wort "Stopp".

Werkzeug #2: Fakten

Nachdem man den Trott beendet hatte, musste man sich sofort fragen: „Wo sind die Tatsachen, dass ich der Schlimmste von allen bin? Bringen Sie eine bestimmte Tatsache mit." Es stellte sich heraus, dass diese Stimme sehr emotional ist und es ihm schwer fällt, Fakten zu bringen. So begann ich allmählich, den emotionalen Ansturm zu verlangsamen. Um ehrlich zu sein, das ist harte Arbeit, die die ganze Zeit geleistet werden musste.

Werkzeug Nr. 3: Spiegel

Der Psychotherapeut gab mir einen Spiegel und sagte: "Sag mir, was für schöne Augen, Nase, Ohren du hast, lobe dich selbst." Ich nahm den Spiegel und sah mich darin. Meine Kehle zog sich zusammen und ich fing an zu weinen. Ich fand mich nicht schön, ich erinnerte mich nicht einmal daran, wann ich mich das letzte Mal im Spiegel angeschaut habe. Einen Monat lang stand ich jeden Morgen vor dem Spiegel und sagte mir: "Was habe ich für eine flache Nase, aber hast du solche Augenbrauen und Augenbrauen gesehen?" Einen Monat später kaufte ich mein erstes Kleid (um jetzt für das 21. einen Platz im Schrank zu finden).

Nastya Kolesnikova

Lokaler Lebensmittelmarkt

Einen Monat später kündigte ich meinen Job, kam zu einem Vorstellungsgespräch für einen neuen. Und sie ging und stellte glücklich fest, dass es nicht meins war!

Nach 3 Monaten begann die Geschichte meines neuen Projekts -. Aber das war noch nicht das Ende meiner Arbeit an mir. Ich erzähle dir von ein paar weiteren Werkzeugen, wie du dich selbst lieben und dein Selbstwertgefühl steigern kannst.

Wie Sie sich selbst lieben und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Willenskraft

Ich habe das Buch Willpower von Kelly McGonigal gelesen. Sehr empfehlenswert. Und mir wurde noch klarer, was geschah und geschieht. Ich erzähle Ihnen die wichtigsten Punkte.

Wir haben 2 Arten von Psyche:

Ein „Reptilien“-Gehirn, das uns vor Gefahren schützt und in „Kampf- oder Flucht“-Modi arbeitet;
eine neue Psyche, die diesem Programm widersteht.

Mein internes Programm versucht tatsächlich immer, mich vor dem Neuen, dem Unbekannten zu retten. Neu heißt ihrer "Meinung nach gefährlich". Damit ich mich nicht auf etwas Neues einlasse, muss sie mich bewegungsunfähig machen, mich zwingen, wegzulaufen oder mich hinzulegen und mich nicht zu bewegen.

Was macht sie:

Senkt das Selbstwertgefühl.
Aus diesem Grund treten Selbstzweifel auf.
Aus diesem Grund gibt es entweder Angst oder Faulheit.
Aus diesem Grund spiele ich nicht.

Als ich diesen Mechanismus verstanden hatte, wurde es für mich viel einfacher. Und dann, als ich das Gefühl hatte, unsicher oder faul zu werden, habe ich sofort gemerkt: Aha, das Programm ist angelaufen. Und dann funktionieren die Werkzeuge des Psychologen. Manchmal sprach ich liebevoll mit ihr: „Nun, Liebes, du musst mich jetzt vor nichts retten“. Und manchmal habe ich es hart in die Hölle geschickt, weil dies mein Leben ist, ich möchte es leben und es nicht dem Programm in meinem Kopf geben. Ich habe immer wieder gesagt: "Verschwinde aus meinem Kopf, das ist mein Leben!"

Unternehmerin Nastya Kolesnikova

Meditation

Ich hatte schon immer einen sehr unruhigen Geist. Und mein Freund hat mir geraten zu meditieren.

Kurz gesagt, das habe ich verstanden:

Ich habe Verstand und Ego in meinem Kopf. Und sie haben Stimmen.
Der Verstand erzählt alles der Reihe nach und funktioniert einfach wie ein Computer.
Das Ego hilft mir, vorwärts zu kommen, aber manchmal beinhaltet es genau das gleiche Programm der "Erlösung" - die Verringerung des Selbstwertgefühls.
Indem Sie lernen, zwischen diesen Stimmen zu unterscheiden, können Sie ohne Emotionen die richtige Entscheidung treffen.

Als Ergebnis der Meditationspraxis hörte ich auf, mich mit jemandem zu vergleichen, und schaffte Situationen, in denen ich mich unsicher fühlte (schließlich geht es bei einer Abnahme des Selbstwertgefühls um etwas oder jemanden, oder?).

Selbstmitgefühl

Und noch eine ganz scharfe Wendung passierte mir, als mein Freund mir sagte: "Sei gnädig mit dir selbst." Und dann dachte ich. In einer der Meditationen betrachtete ich mich von der Seite. Und ich sah ein schönes und müdes Mädchen Nastechka, das mein Ego von Kindheit an strapaziert hat und viel dazu gezwungen hat, zu lernen, sich Sorgen zu machen, zu erreichen, früh zur Arbeit zu gehen. Ein Bitter, der mir egal war. Ich habe ungefähr 20 Minuten geschluchzt, jetzt passe ich auf mich auf und schütze mich vor allen Programmen.

Natürlich bin ich von Zeit zu Zeit überwältigt und verunsichert, und ein Gefühl von Neid, und der Schmerz der Konkurrenz. Aber es wurde alles viel einfacher. Es ist mir egal, ob jemand nicht an meine Ideen glaubt, ich muntere mich auf, wenn ich Angst habe. Nachdem ich die Kurse von Yogalehrern besucht habe (für mich nur die Antworten finden), machte ich eine weitere Entdeckung, wodurch viele Ängste und Gründe für Unsicherheit ganz verschwanden. Aber darüber ein andermal.

Alles was man braucht, um Liebe zu haben, ist Liebe zu sein.
Liebe braucht keine Bedingungen.
Diese Erfahrung ist absolut und perfekt.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Frage, wie man Selbstliebe entwickelt.

Was wird oft mit diesem Konzept verwechselt

Dieses Konzept hat nichts mit Narzissmus zu tun!

Wahre Selbstliebe- das ist ein natürliches und demütiges Selbstgefühl, das du in dir akzeptierst.

Es gibt keine Spannung oder Anstrengung darin.

Mit diesem Gefühl bist du:

du bist im Einklang mit dir selbst;
du gehst leicht um die Welt;
Sie fühlen sich in jeder Situation sicher;
respektiere alles, was du tust und was du sagst.

Es fühlt sich so bodenständig und natürlich an.

Lassen Sie uns herausfinden, wo wir anfangen sollen, um sich selbst vollständig und vollständig zu lieben. Schauen wir uns alle 19 Methoden an.

1. Erkenne, dass dich niemand und nichts Äußeres ergänzen wird, du bist bereits autark

2. Akzeptiere dich selbst vollständig

Akzeptiere dich so wie du bist

Liebe dich selbst in jeder Manifestation und jedem Ausdruck, in jedem verbalen und nonverbalen Ausdruck.

Liebe all die Fehler, die du in der Vergangenheit gemacht hast.
Dies ist wichtig, weil Menschen sich oft selbst verurteilen, sich selbst hassen und Dinge verachten, die in der Vergangenheit getan wurden.
Zu diesem Zeitpunkt und mit diesem Wissen war diese Aktion die richtige für Sie... Erkenne, dass du in der Vergangenheit die Handlungen gemacht hast, die zu Fehlern geführt haben, weil du in diesem Moment dachtest, dass sie für dich am richtigsten wären.
Natürlich gibst du dann den Fehler zu, aber du liebst dich mit diesen Fehlern und akzeptierst sie.
Dank deiner Fehler bist du jetzt da, wo du bist.
Sie haben dich stärker und stärker gemacht. Setzen Sie dieses Wissen um und machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, wie Sie lernen, sich selbst zu lieben und zu respektieren.

Wenn Sie das Wort "Akzeptanz" nicht mehr mit Schwäche assoziieren, beginnen Sie mit einer nie dagewesenen Leichtigkeit und Gelassenheit zu leben.

Akzeptiere all deine Unzulänglichkeiten und liebe dich selbst mit ihnen: Es gibt was ist

Mantra für alle Gelegenheiten: „Es gibt was ist. Und das ist in Ordnung."

Beispiel. Ich habe es gestern vor den Leuten vermasselt, konnte keinen Vortrag halten und bereitete mich nicht vor.

Es ist, was es ist, und das ist in Ordnung.

Verwenden Sie diesen Satz als praktischen Rat, wie Sie sich selbst lieben und die Selbstgeißelung stoppen können.

Wo ein schmaler Grat ist das viele vergessen:

Das bedeutet nicht, dass Sie sich jetzt damit abgefunden haben, dass Sie ein langweiliges und langweiliges Wesen sind und jetzt immer auf der Couch liegen und nichts tun! Nein.
Du strebst immer noch danach, die beste Version deiner selbst zu sein.
Du verurteilst dich einfach nicht für deine Mängel.

3. Du brauchst keinen Grund, dich selbst zu lieben.

Sie sind autark und müssen sich ohne Grund lieben.

Wenn Sie nach Gründen suchen, sich selbst zu lieben, wird die Liebe nicht vollständig und vollständig sein, und Zweifel und Gründe für das Gegenteil tauchen sofort in Ihrem Kopf auf. Sie brauchen keinen Grund.

Sobald Sie anfangen zu denken: "Ich liebe mich, weil ...", gibt es sofort Gründe, sich selbst nicht zu lieben!

Wenn Sie nach Gründen suchen, sich selbst zu lieben, finden Sie Gründe zum Zweifeln!

Du liebst dich selbst, Punkt. Ohne Gründe.

Sie sind bereits autark und es gibt keinen Grund für das Gegenteil.

Dank dieser Erkenntnis wissen Sie alles darüber, wie Sie sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl für eine Frau oder einen Mann steigern können.

4. Hör auf, Menschen auf Podeste zu stellen und erkenne, dass alle gleich sind

Es gibt niemanden, der besser oder schlechter ist als Sie.

Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen und Ihr Selbstwertgefühl zu untergraben.

Andernfalls befinden Sie sich in einem endlosen Wettlauf mit sich selbst und werden Ihre Fragen, wie Sie sich selbst lieben und ein selbstbewusster Mensch sein können, nie lösen.

Raus aus dem Einfluss von Social Programming. Seien Sie sich der Tatsache bewusst.

Treffen Sie eine Wahl und lassen Sie sich mit allen gleich sein und erleben Sie innere Leichtigkeit.

5. Vergleiche dich nie mit anderen.

Sich mit anderen zu vergleichen, ruft immer Gefühle der Unzulänglichkeit und Selbstverurteilung hervor.

Verfolge niemals andere oder strebe danach, der zu sein, der du nicht bist!

Beispiel... Du siehst deinen Nachbarn an, wie er erfolgreich lebt und wie sein Geschäft floriert, du vergleichst es mit deiner Situation, und du ärgerst dich und fühlst dich überwältigt von diesem Vergleich.

Sich mit anderen zu vergleichen, behindert die Selbstakzeptanz.

Du kannst nicht sein, wer du nicht bist. Du wirst nicht in der Lage sein, das Leben eines anderen zu leben. Egal wie sehr Sie sich bemühen, Sie werden in der Lage sein, eine billigere, langweilige Version der Person zu sein, die Sie verfolgen!

Das Beste, was du tun kannst, ist du selbst zu sein.

Versuchen Sie nicht, der zu sein, der Sie nicht sind. Versuchen Sie nicht, wie alle anderen zu sein.

Sei du selbst und gehe über deine Fähigkeiten hinaus, erweitere deine Komfortzone.

Es kommt oft vor, dass sich bewusstlose Mädchen miteinander vergleichen. Und als Konsequenz konkurrieren sie dann immer mit jemandem. Es ist wie ein endloses Rad des Leidens und der Jagd.

Mit dieser Denkweise bleiben die Fragen der Frauen zur Selbstliebe und zur Steigerung des Selbstwertgefühls in der Wahrnehmungspsychologie für immer offen.

Mit wem kannst du dich vergleichen?

Die einzige Person, mit der du dich vergleichen musst, ist du bist es!

Zum Beispiel, was Sie gestern waren und was Sie heute sind.

Eine feine Linie. Versuchen Sie, sich mit sich selbst NICHT hinsichtlich der erzielten Ergebnisse zu vergleichen, sondern hinsichtlich der neuen Erkenntnisse und Erkenntnisse.

Stellen Sie sich täglich diese Fragen:

Inwiefern bin ich klüger geworden als gestern und was habe ich neu gelernt?
Was habe ich seit heute gelernt?
Bin ich heute außerhalb meiner Komfortzone?

Nur ein solcher Vergleich mit sich selbst hat seinen Platz.

Wenn die Antwort nein ist, erinnern Sie sich daran, woran Sie arbeiten und wo Sie sich bemühen müssen.

6. Respektiere deinen Körper und deinen Geist

Betrachten Sie den sechsten Rat eines Psychologen, wie Sie sich selbst lieben können.

Respekt vor Körper und Geist bedeutet, dass du dich selbst als spirituellen Menschen liebst, der denken und bewusst sein kann, und dass du deinen gesunden Körper liebst und achtest.

Seinen Körper zu respektieren bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu führen.

So respektieren Sie Ihren Körper:

Verwenden Sie keinen Alkohol, Zigaretten und andere schädliche Substanzen. Sie müssen Ihren Körper lieben, und die Liebe zu ihm drückt sich darin aus, dass Sie ihn nicht mit schädlichen Gerüchen, Alkohol, Inhalationsmitteln vollstopfen und seine Gesundheit nicht untergraben.
Entwickle deinen Körper, geh ins Fitnessstudio. Spüren Sie den Schmerz des Muskelwachstums, wenn Sie feststellen, dass die Muskeln ihr volles Potenzial nutzen und Sie sie richtig einsetzen. Das ist wunderbar.
Diese Gefühle, die Muskeln des Körpers zu entwickeln und das richtige Essen zu essen, geben Sie mehr Vertrauen und Leichtigkeit im Körper. Schätze deinen Körper dafür.

Die Menschen betrinken sich und leben ihr Leben auf diese Weise, weil sie sich selbst hassen und nichts darüber wissen, wie sie lernen können, sich selbst zu lieben und zu schätzen.

Respektiere deinen Geist und dein Bewusstsein, stoppe es nicht mit falschen Informationen

Was es bedeutet und wie es umgesetzt werden sollte:

Sie müssen sich nicht den ganzen Müll im Fernsehen ansehen.
Sie müssen positiv denken, klare und eindeutige Gedanken haben. Habe reine Gedanken. Und dann schließen Sie Ihre Fragen zu.
Sie entfernen alle negativen Gedanken, die nur den Fortschritt stören.
Sie müssen Ihren Geist entwickeln, neue Konzepte, Ideen und Themen erforschen und nach den besten Lösungen suchen.
Lassen Sie Ihre Gedanken ruhen.
Meditieren. Sie können mehr darüber lesen.
Zeige ihm, dass du ihn respektierst.

Die Umsetzung dieser Prinzipien wird einer der wichtigsten Trümpfe sein, die die Frage schließen, wie man anfangen kann, sich für einen geliebten Menschen zu lieben.

7. Nimm die negative, mürrische Oma weg, die andere Menschen und dich selbst beurteilt

Warum aufhören, andere und sich selbst zu verurteilen?

Dies wird auch der wichtigste Ratschlag eines Psychologen sein, wie man sich für eine Frau nach 50 oder einen älteren Mann liebt.

Aber leider findet sich diese schlechte Angewohnheit auch bei der jüngeren Generation.

Ein Beispiel dafür, wie dich das Urteilen über andere einschränkt

Zum Beispiel singt ein Mann mit einem Akkordeon Lieder auf der Straße.
Und du und dein Freund gehen durch und fangen an, ihn mit Schlamm zu bewerfen: "Hier ist Schaljapin, es gibt keine Stimme, es gibt nichts zu tun, aber er ist im Zirkus" usw.
Es kommt die Zeit, in der man vor Leuten auf der Straße auftreten und ein Lied singen muss. Aber du fängst an zu zittern, du bist angespannt und das Vertrauen geht irgendwo verloren.
Es ist diese mürrische Großmutter, die, indem sie andere verurteilt, auch Ihre Handlungen einschränkt.
Verurteile niemals jemanden. Sowohl Sie selbst als auch andere.

Das einzige, wofür du dir selbst die Schuld geben kannst:

Habe ich mein Bestes gegeben?
Habe ich alles getan, um besser zu werden?

8. Wenn dir etwas nicht gefällt, dann musst du nicht ertragen, handeln

Sie können der Person verbal sagen, dass Sie es nicht mögen, oder Sie können mit Mimik und Gestik zeigen, dass Sie damit nicht einverstanden sind.

Von Kindheit an hat dir deine Mutter beigebracht, schwierige Situationen zu ertragen und zuzulassen.

In der Schule war es genauso. Keine Notwendigkeit zu ertragen!

Dies sind nicht unbedingt Worte, es können auch Handlungen sein, die das unterdrücken, was Ihnen nicht gefällt.

Beispiel: Ein Mann raucht im Auto. Und Sie vertragen keinen Zigarettenrauch und haben noch nie geraucht. Sie suchen sofort nach Lösungen für eine für Sie unangenehme Situation und sprechen sie laut aus.

Ich schlage vor, dass die Person aus dem Auto steigt und an der Seitenlinie raucht.
Ich sage, dass ich den Geruch von Zigaretten nicht ertragen kann und Allergien habe.
Ich sage, dass wir nicht mit ihm kommunizieren können, bis er aufhört zu rauchen.

Wenden Sie diese psychologische Technik an und es wird einfacher, sich selbst zu lieben.

Je mehr Sie unangenehme Situationen für Sie lösen, desto mehr Liebe und Respekt für sich selbst treten auf.

9. Habe persönliche Grenzen: was du von Menschen akzeptierst und was nicht

Warum es wichtig ist, persönliche Grenzen zu haben:

Beispiel.

Ich mag es nicht, wenn jemand auf meinem Nacken sitzt.
Ich mag keinen Klatsch, Lügner und Heuchler.
Usw.

Dasselbe schreibe deine Vorlieben die du an Menschen schätzt und respektierst.

Auf diese Weise wissen Sie, was Sie wollen. Sie erfahren klare Antworten auf psychologische Fragen, wie Sie sich selbst lieben und respektieren können.

10. Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben, ermutigen Sie sich auf jede erdenkliche Weise: Kaufen Sie sich zum Beispiel Süßigkeiten.

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt und verwirklicht haben, erfreuen Sie sich mit angenehmen Dingen.

So hilft es Ihnen weiter:

So fixierst du unbewusst in deinem Kopf, dass das Erreichen von Zielen doppelt so angenehm und lecker ist.
Es entsteht mehr Energie für die Verwirklichung des Ziels.
Etwas für sich selbst kaufen, sich für das Ergebnis belohnen - betont es, weckt natürliche Liebe zu sich selbst für die Bemühungen und Bemühungen.

Ich kaufe mir zum Beispiel gerne Süßigkeiten: Pralinen, Kuchen. Jeder, der es mag. Es ist immer schön.

Implementieren Sie dies und Sie brauchen nicht mehr den Rat eines Psychologen, wie Sie anfangen können, sich selbst zu lieben und zu respektieren.

11. Jammere nicht und lass die Nörgler nicht in deine Weste weinen

Du bist kein Schwamm oder eine Weste zum Ausweinen! Machen Sie es allen um Sie herum klar.

Wenn Sie selbst neben Menschen über das Leben und über Menschen jammern, zeigen Sie ihnen einfach, dass sie das auch mit Ihnen tun können.

Jammern löst das Problem in keinster Weise!

Der Nörgler will nicht lieben, du willst eine starke Persönlichkeit lieben!

So stoppen Sie Nörgler:

Wenn die Person neben dir jammert und sich über das Leben beschwert, über Menschen, schüttet seine Seele aus und weint, fragt ihn: "Wie werden Sie Ihr Problem lösen?"
Wenn er weiter jammert, wird er nichts entscheiden.... Das bedeutet, dass eine Person sich nur für dich gebraucht fühlen möchte, dir seine Seele ausschütten, deine Empathie spüren möchte.
Fragen Sie sich: "Warum brauchen Sie solche Leute?"... Ohne Zweifel werden Sie die Nörgler los, und Sie werden bereits spüren, wie Sie sich selbst mehr dafür lieben.
Nimm die Nörgler aus deinem sozialen Umfeld, und es wird ein starkes und gesundes Ökosystem von Emotionen um dich herum geben und nur starke Persönlichkeiten sind in der Nähe. Kein Nörgler wird dich runterziehen.

12. Du erschaffst alle Situationen selbst: Übernimm Verantwortung für dich und dein Handeln

Wie man es mit einem Blatt Papier und einem Stift lernt

Setzen Sie diesen mächtigen psychologischen Trick um, wie Sie sich selbst lieben können.

Ein Beispiel für eine Situation, in der sich ein Mann mit einem Mann auf der Straße gestritten hat

Wie die Person die Situation dazu gebracht hat:

Ich selbst habe mich zu aggressiv und emotional verhalten.
Ich selbst habe den Mann angerufen und provoziert.
Ich könnte jeden Moment einfach gehen.
Ich war auf der Suche nach meinem eigenen Abenteuer.
Ich habe den Mann zuerst geschubst.
Ich selbst habe die Negativität angezogen, die ich seit langem angesammelt habe.

13. Kenne deine Stärken und einzigartigen Werte, schreibe sie auf und erinnere dich an sie

Wissen Sie genau, welchen Wert Sie haben, welche attraktiven Eigenschaften und Qualitäten Sie haben.

Wenn Sie dies nicht wissen, können Sie keine Eigenliebe entwickeln und es wird schwieriger im Umgang mit Menschen.

Beispielsweise, es ist toll, wenn während Sie mit Menschen kommunizieren, bringen Sie ohne Anstrengung mit solche Dinge wie:

Wer auch immer du bist du hast schon einen wert, schon weil du einzigartig bist.

Schreiben Sie Ihre einzigartigen Qualitäten schriftlich auf und erinnern Sie sich daran. Dies wird dir helfen, mit besorgniserregenden Gedanken umzugehen, wie du lernen kannst, dich selbst für eine Frau oder einen Mann zu lieben.

Beantworten Sie folgende Fragen schriftlich:

Warum ist Ihre Persönlichkeit attraktiv?
Was sind deine Hobbys, Interessen, Hobbys?
Welche Empfindungen geben Sie Menschen, die sich in Ihrer Umgebung befinden, ohne es zu versuchen oder sich anzustrengen?
Wie tief können Sie Ihre interessante Persönlichkeit im Umgang mit anderen Menschen ausdrücken?
Wie unabhängig bist du auf dich allein gestellt und wie frei bist du innerlich?

Die Werte sind von Person zu Person unterschiedlich. Mit der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit können sich Ihre Werte ändern.

Video zur Verbesserung des objektiven Selbstwertgefühls

14. Vertraue dir und deinen Absichten mehr, handle nach deinen Wünschen

Sag was du willst.
Wenn das, was du tust, aus guten Absichten kommt, vertraue ihnen, tue sie und verwirkliche sie!
Was auch immer Ihre Wünsche und Absichten sind, handeln Sie danach.

Haben Sie keine Angst, als jemand zu erscheinen, den andere nicht sehen wollen! Denn dies ist dein Leben und du lebst für dich und nicht für andere!

Je mehr Sie sich selbst vertrauen und nach Ihren Wünschen handeln, desto mehr leben Sie das Leben, das Sie sich wünschen.

Beispiele dafür, wie sich Menschen aufgrund der Meinung anderer im Leben einschränken:

Manche Menschen möchten sich und ihre Persönlichkeit nicht vollständig ausdrücken, weil sie Angst haben, andere zu beleidigen.
Manche wollen nicht tanzen, weil sie Angst haben, missbilligende Blicke auf sich zu spüren oder ein Lächeln auf die Gesichter anderer zu zaubern.

Sie können einen Artikel darüber lesen, wie Sie die Meinung anderer ignorieren und Schüchternheit loswerden können.

15. Sei mehr an dir selbst interessiert, schaue nach, strebe danach, dein Bestes zu geben

Wie man lernt, sich selbst zu lieben und ein selbstbewusster Mensch zu sein

Halten Sie sich an diese Prinzipien, und Sie werden sich keine Gedanken mehr darüber machen, wie Sie lernen, das Leben und sich selbst zu lieben.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

Was sind deine Leidenschaften in diesem Leben?
Was reizt und erfreut Sie?
Welche Art von Humor magst du?
Welche Musik magst du?

16. Setze dir ein großes Ziel, das dich aufregt und dich am Einschlafen hindert, und erkenne es.

Setzen Sie sich ein Ziel, das Sie begeistern und wach halten wird.!
Lebe diesen Traum und verwirkliche ihn jeden Tag.
Je mehr du dir ein Ziel setzt, desto mehr Energie hast du in deinem Körper. um es zu realisieren und zu verwirklichen.
Wenn das Ziel niedrig und kleinlich ist, dann wird es so viel Energie geben..
So werden Sie auf dem Weg zu einem großen Ziel ein interessantes Leben führen., es entsteht Selbstachtung und das Gefühl, dass man wächst und nicht stillsteht.

Denken Sie daran, wie wichtig das Ziel ist, und Sie werden Ihre Fragen darüber schließen, wie Sie lernen, sich selbst zu lieben und eine interessante Person zu werden.

17. Es ist wichtig, andere Menschen zu lieben: Versuche nicht, sie zu ändern

Es ist wichtig, die Menschen so zu lieben und zu akzeptieren, wie sie sind.

Machen Sie sich diese Prinzipien bewusst, lesen Sie sie manchmal noch einmal und machen Sie sich keine Sorgen, sich selbst und andere zu lieben.

18. Du musst kein superidealer Mensch sein.

Unsere Gesellschaft, Massenmedien und Fernsehen inspirieren zu Perfektionismus und dem Wunsch, superideal und korrekt zu sein.

Angeblich sollte man einen idealen Körper, Bildung haben.

Tatsächlich will niemand perfekt und korrekt sein!

Ersetzen Sie diesen Wunsch durch den Wunsch, sich selbst in jeder Manifestation und Ausdrucksweise vollständig zu akzeptieren und zu lieben.

Menschen wollen sie selbst sein.

Erlaube dir und anderen Menschen, so zu sein, wie sie sind.

So wissen Sie alles darüber, wie Sie sich selbst akzeptieren und lieben können.

19. Vergiss nicht, uns selbst zu respektieren und einfach ordentlich auszusehen

Es reicht aus, um deiner Vorstellung von dem, was normal ist, gerecht zu werden

Sie müssen keine super teuren Klamotten haben, um an prätentiösen coolen Orten zu sein.

Dazu reicht es aus, nach Ihrer Vorstellung von dem zu suchen, was normal ist.

Nun, es ist natürlich wünschenswert, sich im Voraus über die Anforderungen der Institution zu informieren und diese zu erfüllen. Wenn keine besonderen Anforderungen bestehen, müssen Sie nichts korrespondieren.

Es ist sehr töricht, einer Person zu raten, immer positiv zu denken.... Dies ist gleichbedeutend damit, im Kopf zu bleiben und sich gewaltsam an einige Gedanken zu klammern.
Jeder Zustand ist vorübergehend und instabil.... Alle Menschen ändern ihren Zustand und es hat keinen Sinn, eine Person vom Zustand abhängig zu machen und ihm ständig hinterherzujagen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie jetzt eine böse, böse Großmutter sein können.... Nein.
Du musst dich selbst lieben, egal in welchem Zustand du dich befindest.... Seien Sie deckungsgleich mit sich selbst und lieben Sie sich in jeder Hinsicht.

Damit sind alle Tipps abgeschlossen. Jetzt wissen Sie alles darüber, wie Sie sich selbst richtig lieben und dieses Konzept richtig interpretieren.

Worte der Weisheit

Liebe ist die Abwesenheit von Trennung und Grenzen zwischen Menschen. Dann löst du dich auf und siehst dich in jedem Menschen.

Alle Menschen zu lieben ist viel wunderbarer, als sich selbst oder seinen Partner allein zu lieben.