Kako brzo ispeći palačinke. Popečke na kefiru

Sigurno nema nijedne žene koja ne bi sanjala da ima atraktivan, ujednačen preplanuli ten, zbog čega smo odlučili da se dotaknemo teme kako da preplanulite na moru i šta je za to potrebno. Neke devojke tvrde da je gotovo nemoguće bez odlaska u solarijum, druge smatraju da je sunčanje generalno nezdravo i da je bolje hodati sa blijedom kožom, treće smatraju da se to može učiniti samo na direktnom suncu. Postoji mnogo mišljenja, pa je vrijedno detaljnije razumjeti ovo pitanje.

Nekoliko važnih pravila kako da ne izgorite na suncu

Za početak, vrijedi razmotriti neka pravila koja će vam pomoći da dobijete atraktivnu preplanulost:

Sva ova pravila moraju se ne samo zapamtiti, već i poštovati. A sada hajde da konačno porazgovaramo o temi kako da preplanulite na moru i da se ne opečete.

Primijetili ste crvenilo nakon opekotina i ne znate koje sredstvo koristiti?

Vrijedi napomenuti da će preplanulost u velikoj mjeri ovisiti o boji kože djevojke.

Tip 1 - svijetla koža

Devojkama sa ovim tipom kože prilično je teško da pocrne. Činjenica je da čak i kratak boravak na suncu dovodi do činjenice da osoba počinje da gori. Međutim, postoji izlaz iz ove situacije - morate koristiti kremu za sunčanje i tada možete dobiti lijep i šarmantan ten. Preporučljivo je kupiti kremu za osjetljivu kožu, ali izbjegavajte kupovinu specijalnih ulja za tamnjenje.

Tip 2 - srednja boja, bliža svjetlu

Takva koža je poznata po tome što se tamni prilično lako i brzo. U nekim slučajevima koža čak i ne pocrveni, već odmah postaje tamna. Takvim djevojkama se savjetuje korištenje hidratantnih krema, kao i boravak na suncu ne više od 2 sata dnevno, jer koža brzo postaje tamno smeđa i može brzo izgorjeti.

Tip 3 - tamna koža

S jedne strane, takve djevojke imaju veliku sreću - gotovo nikada ne izgore na suncu. S druge strane, takođe im se ne preporučuje da provode dugo vremena na direktnom suncu. Trebali biste koristiti visokokvalitetne proizvode kako bi preplanulost uvijek bila ujednačena.

Kako biste saznali kako dobiti lijep ten na moru, možete pročitati posebne forume na kojima djevojke iznose svoje utiske o određenim proizvodima za sunčanje. Istovremeno, ne zaboravite na gore navedena pravila i uzmite u obzir boju vlastite kože.

Ovo pitanje postavljaju mnoge djevojke koje žele poprimiti šarmantan ten na moru tokom odmora. Moguće je? Ako da, kako?

Naravno, ništa nije nemoguće. Štaviše, ponekad su 2-3 dana dovoljna za sunčanje. Onda se postavlja još jedno pitanje: kako dobiti prekrasan preplanuli ten na moru za tjedan dana?

Prije svega, treba se sjetiti povoljnih i nepovoljnih sati za sunčanje.

Na primjer, od 6 do 10 sati, solarna aktivnost je najniža i sigurno je biti na plaži. Od 10 sati ujutro sunce počinje jače da peče, ali je i dalje relativno sigurno biti na plaži. Od 12 do 16 strogo je zabranjeno sunčanje, jer možete dobiti opekotine, ali ne i lijepu kožu. Od 16 do 17 sati je prosječna solarna aktivnost, a nakon 17 sigurno je ponovo biti na plaži. Imajući na umu ovaj sat, lako možete dobiti besprijekornu preplanulost za tjedan dana, a da ništa ne rizikujete.

Cijelu sedmicu treba nanositi sredstva (krema, gel) kako ne bi zapalili.

Za područja tijela kao što su usne, nos, kapci izrađuju se posebni štapići koji se lako nanose na teško dostupna mjesta i pomažu da se dobije ravnomjeran ten.

Bolje je otići na plažu na kratko, ali svaki dan, nego jednom za cijeli dan.

Prva opcija će vam omogućiti da steknete atraktivnu kožu za samo 6-7 dana, nakon čega ćete se lako pokazati prijateljima, a vaša voljena osoba neće moći odvojiti pogled od tako lijepe i slatke osobe.

Pravilna ishrana za sunčanje

Nekim devojkama to može izgledati čudno, ali čak i hrana koju jedemo može na neki način uticati na preplanulost kože. Za savršen i ujednačen preplanuli ten preporučuje se jesti hranu bogatu vitaminom D koji se nalazi u svježem siru, jajima i mlijeku. Osim toga, trebali biste dodati više svježeg povrća u prehranu, na primjer, šargarepa, paradajz, voće (kajsije, jabuke) su dobro prikladni.

Vrijedno je zapamtiti da sunčeve zrake smanjuju sadržaj vitamina C u ljudskom tijelu, pa njegovu količinu također treba povećati samostalno.

Nadamo se da ste danas naučili kako da dobijete prekrasnu preplanulost na moru uz pomoć ulja, specijalnih krema i drugih sredstava. Takođe smo pogledali kako boja kože može uticati na budući ton kože i kako možete pocrniti za samo nedelju dana. Na kraju smo riješili koje namirnice treba jesti da bismo postigli idealan rezultat. Sve ove metode pomoći će vam da dobijete besprijekoran ten koji će vašem vanjskom imidžu dodati polet i učiniti vas najljepšim u vašem okruženju.

Lično iskustvo i proizvodi za sunčanje

Dobar dan dragi prijatelji!

Sunce je u punom zamahu na ulici, mnogi se sada odmaraju na morima, okeanima, pa želim da pokrenem ovako aktuelno pitanje - kako se sunčati na suncu ?

Mnogi ljudi znaju da sunce sada nije tako bezbedno kao pre nekoliko godina, a ako preterate sa preplanulom preplanulom tenom, ne samo da ćete dobiti opekotine od sunca, već možete dobiti i rak kože.

Od davnina je poznato da tamna koža čini osobu vizuelno grubljom, pa se preplanulost smatrala znakom muževnosti. U starom Egiptu, na slikama i freskama, muškarci su obično prikazivani kao tamni, a žene, naprotiv, svijetle puti. Čak i iz filmova primećujemo da su aristokrate sve do 20. veka izbegavale štavljenje, jer se tamna koža smatrala sudbinom siromašnih seljaka koji su stalno radili u polju. Za žene iz viših slojeva to je bila sramota, pa su svoju bijelu, nježnu kožu stalno skrivale od sunca pod kišobranima. Žene iz bogatog društva smatrale su bijelu kožu predmetom ponosa i ni u kom slučaju nisu dopuštale ni najmanju preplanulost.
Sada su se vremena promijenila i žene, naprotiv, imaju tendenciju da budu tamne, i to ne samo ljeti, već i zimi, žrtvujući svoje vrijeme i finansije za posjetu solariju. Danas je lijep, ujednačen ten simbol ljepote, mladosti i zdravlja.
Ali preplanulost će biti lijepa i zdrava samo ako tamnimo pravilno! Naravno, tokom zime smo zaista čeznuli za letom, za suncem, a čim zavlada vrućina, odmah smo spremni da pohrlimo u zagrljaj sunca! 🙂 Ali može loše uticati na naše zdravlje i raspoloženje. Zašto nam treba opečena koža i pokvaren odmor? Da se to ne bi dogodilo, pogledajmo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu, ujednačenu preplanulost bez štete po zdravlje.

Prije nego što izložite kožu ultraljubičastom svjetlu, ona se mora pripremiti za to. Stoga se za svijetlu kožu preporučuje sunčanje od 5 minuta dnevno. Za tamnu kožu od 10 minuta. Ako vrijeme nije jako sunčano, onda može i duže. Svaki dan, malo, za 5 minuta, povećavajte vrijeme sunčanja. Ako nije moguće svaki dan po malo, onda prvog dana izlaganja suncu nemojte ostati pod otvorenim zracima duže od 10 minuta bez pauze. Sunčajte se 10 minuta, pa napravite pauzu od 30 minuta, sjedite u hladu. Zato postepeno povećavajte vrijeme sunčanja, ali ne zaboravite na pauze.
Maksimalno vreme provedeno na suncu ne bi trebalo da prelazi 2-3 sata dnevno. I svakih sat vremena važno je praviti pauze, sjediti 5-10 minuta u hladu, pod suncobranom.
Vodite računa o najboljem vremenu za sunčanje. Ovo je ujutro do 11 sati i kasno poslijepodne, poslije 16 sati. I u ovom intervalu od 11 do 16 sati je najopasnije vrijeme za sunčanje, jer sunce u ovo vrijeme jako aktivno i opasno za kožu.
1,5-2 sata prije početka sunčanja vrijedi zalogaj. Ne preporučuje se kupanje i sunčanje odmah nakon jela ili na prazan želudac, kako ne bi došlo do vrtoglavice i mučnine.
Prije odlaska na plažu nemojte koristiti sapun ili gel za tuširanje, jer oni odmašćuju kožu i na taj način skidaju zaštitni sloj s nje. Također, prije plaže nemojte koristiti losion ili toaletnu vodu, jer oni povećavaju osjetljivost stanica na ultraljubičaste zrake i to može dovesti do pojave staračkih pjega na koži.
Ne zaboravite na higijenski ruž za usne, jer su usne posebno sklone pucanju na plaži u blizini vode. I bolje je zaboraviti na šminku tokom sunčanja, ako ne želite da vam se na licu pojave neravne, tamne mrlje.
Obavezno ponesite šešir kako biste izbjegli sunčanicu i sunčane naočale.
Ne zaboravite kremu za sunčanje. Nanesite zaštitnu kremu prije odlaska na plažu na 30 minuta da se dobro upije. Ali jedan bris neće biti dovoljan. Kremu treba ponovo nanositi tokom dana kada ste na plaži, svaka 3-4 sata i nakon svakog kupanja. Obratite pažnju na osetljiviju i delikatniju kožu, kao što su lice, uši, vrat, dekolte, ramena. Ova mjesta posebno brzo pale. I treba ih češće podmazati, po mogućnosti svakih 30-40 minuta.
Tokom sunčanja nemojte ležati u jednom položaju, okrećite se svakih 5-10 minuta, zatim na leđa, pa na stomak.
Kada se sunčate ležeći, glavu je potrebno držati u uzdignutom položaju (na jastuku), a noge postaviti prema suncu, tada će preplanulost leći ravno.
Nikad ne spavajte pod suncem, inače nećete izbeći opekotine.
Nemojte nanositi proizvode koji sadrže glicerin ili vazelin na kožu. Od njih na koži nastaju kapi tečnosti, a na suncu imaju svojstva optičkih sočiva, a to može dovesti do opekotina. Stoga se nakon kupanja preporučuje i da se obrišete do suha.
Prije kupanja savjetuje se i nanošenje zaštitne kreme, jer ultraljubičasto zračenje prodire u vodu. Možete se i opeći dok plivate. Ne zaboravite na dječiju zaštitu od sunca, jer je dječja koža vrlo osjetljiva i potrebna joj je posebna zaštita.
Ako se jako znojite dok se sunčate, onda češće koristite kremu za sunčanje, jer znoj smanjuje učinak kreme.
Nakon sunčanja, istuširajte se hladnom vodom i nanesite hranjivi losion za tijelo.

Prednosti opekotina od sunca

Ima li koristi od sunčanja, osim što je preplanulo tijelo jako lijepo?

Da, postoje i druge pogodnosti.
Posebno u našoj zemlji postoji akutni nedostatak sunca, koji traje pola godine, u jesensko-zimskom periodu. Ovo je jedan od razloga zašto mnogi ljudi doživljavaju depresiju. A pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u tijelu se proizvodi tvar koja izaziva osjećaj radosti i zadovoljstva - to je endorfin. Budući da se proizvodi u tijelu, tjera svaku depresiju. Uostalom, nije uzalud da nam se raspoloženje uvijek podigne u proljeće, kada nakon duge zime sunce počne blistavo sijati i oduševljavati naše oči 🙂
Osim endorfina, sunčevi zraci doprinose proizvodnji vitamina D u tijelu. Nazivaju ga i "solarnim hormonom". Bez utjecaja ultraljubičastog zračenja, njegov izgled ni na koji način nije moguć. Vitamin D je neophodan našem organizmu za fosfor-kalcijum metabolizam, zbog čega se jačaju mišići i koštano tkivo. Također povećava fizički i mentalni kapacitet, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira pritisak.

kožne bolesti (ekcem, psorijaza, neurodermatitis)
gljivične lezije kože
vegetovaskularna distonija
bolesti mišićno-koštanog sistema (osteohondroza, artritis)
respiratorne bolesti
prevenciju i liječenje bolesti povezanih s nedostatkom vitamina D

Kao što vidite, sunčevi zraci su neophodni našem organizmu.
Ali postoje i kontraindikacije.

Kontraindikacije za sunčanje

alergija na sunčevu svetlost
postoperativni period
akutne prehlade
hronične bolesti u fazi egzacerbacije
hipertonična bolest
maligne i benigne neoplazme (mnogo mladeža na tijelu)
tuberkuloza
bolest štitne žlijezde

Nadam se da će vam ovi savjeti biti od pomoći i zaštititi vas dok ste na plaži! Čuvajte se dragi moji!
U narednim člancima ću vam reći kako odabrati kremu za sunčanje i što učiniti ako se ipak niste uspjeli spasiti i dobili opekotine od sunca. Ne propustite nove članke, pretplatite se na ažuriranja.

I kao zaključak, predlažem da pogledate video o tome kako, u skladu sa vašim pravilno se sunčati.

To je sve za mene. Ako vam se svidio članak, recite ga prijateljima, kliknite na gumbe društvenih mreža ispod.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Lijepa, prirodna, ujednačena preplanulost cijelog tijela san je svakoga ko je zaronio u ljeto. Osim vanjske estetike, sunčeva svjetlost aktivira u ljudskom tijelu proizvodnju vrlo korisnog vitamina D. Međutim, višak ultraljubičastog zračenja se ispostavi da je štetan: za samo par sati lako se možete opeći i umjesto lijepog , bronzane nijanse, dobijaju jarko crvenu kožu koja će se ljuštiti i „izgoreti“. Nekoliko korisnih savjeta kako ne izgorjeti na suncu, kako se ljeti pravilno sunčati pod njegovim užarenim zrakama, pomoći će vam da istinski uživate u odmoru bez neželjenih posljedica.

Da ne biste izgoreli ljeti, morate znati svoj tip kože, od kojih svaki različito reaguje na ultraljubičasto zračenje. To će vam omogućiti da odaberete prava sredstva i poduzmete potrebne mjere koje će vam omogućiti da dobijete lijep, ujednačen ten.

90% ljudi u našoj zemlji ima Evropski tip kože. Ovo su plavuše ili smeđe kose, uglavnom imaju svijetle oči - plave, sive, zelene, blijede puti sa blagom pigmentacijom (tj. rijetke pjege). Ako imate ovakav tip kože, skloni ste opekotinama od sunca i izbjegavajte često i dugotrajno izlaganje užarenom suncu.
Ljudi tamnoputi evropski tip Imaju smeđe oči, tamnu kožu i tamnu kosu. Brzo pocrne i nisu toliko skloni opekotinama od sunca. Međutim, čak i oni treba da poštuju minimalne mere bezbednosti.

Ovisno o ovom faktoru, plavuše svijetle puti vrlo brzo izgore na suncu. Ali tamnocrvene brinete - polako. Međutim, koži i ovih i drugih jako je potrebna dodatna zaštita, bez obzira na njen tip. A najbolji način da to učinite je uz pomoć posebno dizajniranih krema za sunčanje, kojih na modernom tržištu ima ogroman broj.

Nakon što ste odredili tip kože prije nego što krenete na sunčanje, prvo se opskrbite kremom za sunčanje. Na modernom tržištu ima ih puno: to su sve vrste krema, pjena, tonika i balzama. Oni će vam omogućiti da ne izgorite na suncu čak ni u najtoplijem periodu ljeta. Naučite neke tajne izbora i primjene alata ove vrste.

Odaberite proizvod za svoj tip kože - za svijetlu ili tamnu.
Što je veći broj pored UV filtera na tubi, to će krema duže djelovati.
Morate se mazati ne na samoj plaži, već pola sata prije izlaska pod užarene zrake sunca.
Utrljajte proizvod u kožu kružnim masažnim pokretima.
Nakon ulice, obavezno ponovo namažite ovim alatom.
Ako pri ruci nema zaštitnog sredstva, kako ne biste izgorjeli na suncu, podmažite kožu bilo kojim biljnim uljem. Najbolja opcija je maslinovo ulje. Alternativa mogu biti proizvodi poput masne pavlake, jogurta ili kefira.

Pravilna upotreba kreme za sunčanje omogućit će vam da ne izgorite na suncu i da uživate pod njegovim užarenim zrakama. Međutim, ni oni neće spasiti vašu kožu ako ne znate nekoliko osnovnih pravila za dobar, lijep preplanuli ten.

Kako ne biste izgorjeli na suncu, pridržavajte se preporuka liječnika koji uvijek upozoravaju na opasnost od ultraljubičastih opekotina ljeti:

vrijeme provedeno na suncu treba postepeno povećavati iz dana u dan: na primjer, sunčati se danas 20 minuta, sutra - pola sata, svaki drugi dan - 40 minuta itd.;
pokušajte izbjeći vrijeme povećane sunčeve aktivnosti i nemojte se sunčati između 11 i 16 sati;
prije izlaska nemojte se tuširati ili kupati, a još više ne koristiti gelove za tijelo;
ako ste ipak stigli na plažu u ovom vremenskom intervalu, koristite kišobran, opustite se ispod tende- u ovom slučaju preplanulost traje mnogo duže i biće ujednačena;
najčešće se opekotine dobivaju na plaži, jer je djelovanje ultraljubičastih zraka pojačano u blizini laganog pijeska i vode;
svaka dekorativna kozmetika i parfem pod intenzivnim djelovanjem ultraljubičastog zračenja mogu izazvati alergijsku reakciju na koži - stoga ih minimalno koristite prije izlaska;
jer na suncu tijelo gubi vlagu velikom brzinom, pijte više vode;
ne zadržavajte se predugo na suncu odmah nakon kupanja: u ovom trenutku koža postaje posebno osjetljiva na sunce;
šešir i sunčane naočale pomoći će zaštiti kože lica, a posebno nosa od opekotina;
strogo je zabranjeno sunčanje onima koji imaju mnogo mladeža na koži;
nemojte se radovati povjetarcu, jer on je taj koji može pojačati učinak sunčeve svjetlosti na kožu;
ne preporučuje se sunčanje u toplesu, jer je koža dojke osjetljiva i može reagirati na djelovanje ultraljubičastih zraka za nastanak mastopatije i drugih vrlo štetnih bolesti mliječne žlijezde – posebno kod trudnica;
ako planirate da se sunčate, pokušajte nemojte zloupotrebljavati lijekove, jer mogu povećati osjetljivost kože na ultraljubičasto svjetlo ili izgubiti svoja farmakološka svojstva;
jedite više svježeg voća i povrća, posebno šargarepe, koji doprinosi proizvodnji melanina, koji samo štiti kožu od opekotina od sunca;
ako ljeti stalno gorite na suncu, pokušajte se unaprijed pripremiti za ovaj period: nekoliko posjeta solariju učinit će vašu kožu manje osjetljivom na sunce.

Nemojte zanemariti savjete stručnjaka: oni će vam omogućiti da ljeti ne izgorite na suncu, da ne dobijete

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekotine, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako do prelepe preplanule kože? O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je preplanulost?

Opekotine od sunca je proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (soljatori).

Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermisu, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu u tamnim tonovima.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati na tijelo ne samo blagotvorno, već i negativno djelovanje.

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.

Kako i ko se bolje sunča na suncu?

Opasno je sunčanje za osobe sa svijetlom kožom i kosom, kao i sa brojnim staračkim pjegama i mladežima. U rizičnu grupu spada osoba koja ima mladeže od 1,5 cm.Dugotrajnim boravkom na suncu možete dobiti opekotine od sunca, ultraljubičasto može izazvati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati u njegovim zracima.

Za vlasnike tamne puti, morate slijediti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Hajde da razmotrimo neke od njih.

Kako dobiti zdrav ten?

Kako se sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno je 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
Prilikom sunčanja u prvim danima koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su na suncu.
Dok se opuštate u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zracima ne duže od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije preplanulost može se desiti tek prije 11 sati popodne.
Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Osoba koja pluta ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
Ako se osoba jako znoji, kožu morate često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
Prekrasno preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zrakama sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opekotina od sunca.
Da biste sprečili isušivanje kože, potrebno je da pijete dosta tečnosti. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje - nesvjesticu ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako se sunčati na suncu?

Da biste dobili ujednačen i lijep ten, morate slijediti jednostavne preporuke:

Kremu za sunčanje treba da koriste svi, čak i oni sa tamnom kožom. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestanak korištenja takvih proizvoda, čak ni nakon potpune adaptacije kože.
U prvoj nedelji izlaganja suncu osobe svetle puti treba da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
Poseban lijek je potrebno primijeniti kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da se opekotine mogu dobiti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
Dijelovi tijela kao što su čelo, grudi, koljena, nos moraju se stalno podmazati, jer su skloni pečenju.
Proizvod koji se koristi za sunčanje mora biti vodootporan.
Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovo nanijeti i na taj način vratiti njenu zaštitnu ljusku.
Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
Nakon sunčanja istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon njega namažite tijelo mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži veoma potrebni.
Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati sunčevoj svjetlosti. Najbolje je da budu u sjeni, kako bi izbjegli negativne posljedice.

Prateći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da pritom ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Postoje neke tačke:

Jedan od najlakših savjeta je da pijete sok od šargarepe ili narandže na prazan želudac, najmanje 2 čaše dnevno.
Koristite posebne proizvode za sunčanje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti da dobijete ujednačenu preplanulost. Istovremeno će trajati duže i brže ležati na tijelu.

Ako slijedite jednostavne savjete, onda nije teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.

zaštita od sunca

Da bi tijelo izgledalo sjajno, potrebno je koristiti proizvode za lijep ten. . Za to se koriste kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a pravi lijek treba odabrati uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu pod uticajem kreme.

Ljudi sa tamnim očima imaju najbolju samoodbranu. U njihovom tijelu dolazi do brzog pojavljivanja melanina, a opekotine se mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je povezano s nedovoljnom količinom melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s indikatorima 25-30.

Vlasnicima tamne kože bit će dovoljno sredstava s indeksom 10.

Najbolje je nanositi tanak sloj kreme za sunčanje na tijelo svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebao bi biti dizajniran za boravak pod suncem, a ne u solariju.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i avokadovo ulje, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do prelepe preplanule kože na suncu? Postoje proizvodi koji doprinose ovom procesu:

Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, šargarepa, dragun itd.
lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
Omega 3 masne kiseline. Ima ih u masnoj morskoj ribi i u sjemenkama lana.
Likopen. Nalazi se u paradajzu.
vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u prehranu, možete dobiti lijep i ujednačen ten, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Pod direktnim sunčevim zracima osoba dobija sledeće prednosti za organizam:

Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
Količina proteina u krvi se povećava.
Postoji prevencija prehlade.
Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
Povećava se odbrambena snaga organizma.
Pojavljuje se ujednačen i prirodan ton kože.
Blagotvorno djeluje na mentalnu ravnotežu.
Postoji prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

Uzrokuje prerano starenje organizma.
Povećava rizik od raka kože i dojke.
Pojava toplotnog ili sunčanog udara.

Da biste dobili lijep i ujednačen ten, kao i da biste smanjili njegov negativan utjecaj na tijelo, potrebno je pravilno se sunčati na suncu i primjenjivati efikasne metode zaštite.