Dominacija kaphe. Balansiranje Kaphe

Kapha je energija povezivanja, podmazivanja i održavanja strukture. Kapha – voda (sluz), doslovno znači „ono što sve drži na okupu“, ljepljive prirode. Kapha osigurava ishranu svim tkivima tijela i podržava njegove vitalne funkcije. Nalazi se u svim ćelijama, tkivima i organima, obezbeđujući volumen tkiva u našem telu. Kapha molekuli imaju tendenciju da se lijepe jedni za druge kako bi formirali masu i dali našim tijelima okrugli izgled. Kapha podmazuje zglobove i organe, daje snagu mišićima i kostima, ćelijskim tečnostima i odgovorna je za sposobnost pamćenja.

Emotivno nas podržava i zadužena je za pozitivne emocije kao što su ljubav, suosjećanje, suzdržanost, strpljenje i oprost. Kapha je spojna supstanca za druge 2 doše - vata i pitta. Svi znaju da se više od polovine našeg tijela sastoji od tekućine. A ovu tečnost kontroliše kapha.

O lokaciji doša pročitajte u postu

Kapha (voda ili sluz) je teška, spora, hladna, masna, vlažna, gusta, meka, gusta, nepokretna, ljepljiva, mutna, ljigava, slatka, slana.

Razmotrimo kako se manifestiraju opisana svojstva:

Teška– teške kosti i mišići, krupne građe, sklonost ka prekomjernoj težini, prizemljena ličnost, duboki tihi glas.

Sporo– usporen hod i razgovor, ujednačen apetit, spor metabolizam i apsorpcija hrane.

Hladno– hladna ljepljiva koža, ponavljajuće prehlade, kašalj, začepljenost grudi i sinusa.

Masno– masna koža, kosa i iscjedak, dobro podmazani zglobovi i svi organi.

Mokro– sklonost začepljenju, oteklinama, prekomjernom lučenju sline, nakupljanju sluzi.

Gusto– tvrdi, gusti mišići i tkiva.

Soft– glatka koža, organi, ljubazna, mirna priroda, mek, plemenit um, ispoljavanje ljubavi, brige, saosećanja i praštanja.

Gusta– debeli sloj masti, debela koža, kosa, nokti. Gusto pražnjenje.

nepomičan– voli da sjedi, spava i ne radi ništa.

Sticky– viskozna, ljepljiva, gusta, daje snagu zglobovima, tkivima i organima. Veoma vezan za ljubav i prijateljstva. Fizički, ona voli zagrljaje.

Muddy– tmurnost i tmurnost ujutru, želja da se oraspoloži nečim poput kafe.

Sluzavo– pretjerano lučenje pljuvačke, spora probava, vezanost u vezama.

Slatko- žudnja za slatkišima.

Slano– žudnja za slanom hranom, učestvuje u procesu proliferacije tjelesnih tkiva, zadržava vodu u tijelu.

Ove karakteristike kaphe određuju njegovu krupnu građu, velike oči, jake zube i gustu kosu. Kapha ima gustu, glatku, masnu kožu. Kapha ima stalan apetit, ali sporu probavu i metabolizam. Kapha često ima ili ima tendenciju da bude gojazan. Sa velikim poteškoćama gubi težinu. Ljubav prema slatkoj i slanoj hrani dovodi kaphu do problema zadržavanja tečnosti u telu.

Kaphe su odani prijatelji, mirni i od poverenja. Imaju dobro dugotrajno pamćenje (pamte sporo, ali dugo), tih, prijatan glas i monoton način govora. Kaphe mogu dobro zaraditi novac i dobro ga uštedjeti. Neuravnotežena kapha je sklona pohlepi, posesivnosti, vezanosti i lijenosti.

Uravnotežena kapha, zbog svoje snažne konstitucije, obdarena je odličnom snagom, znanjem, spokojem, ljubavlju i dugovječnošću.

Veliki zdravstveni problemi U kaphi, oni su povezani sa zadržavanjem vode u tijelu i stvaranjem sluzi. , curenje iz nosa, povećana tjelesna težina, edem, tumori bilo koje vrste (proliferacija tkiva koja se kontrolira kapha), dijabetes je povećanje kaphe. Akumulacija tečnosti u telu kaphe se u većoj meri dešava tokom rastućeg meseca i dostiže svoj vrhunac u vreme punog meseca. Takođe, povećanje kaphe u telu se dešava zimi i rano proleće, kada vreme odgovara karakteristikama same kaphe - hladno, vlažno, teško, tmurno (slično je pojačano sličnim). Da bi se kapha osjećala normalno, mora se kretati, biti aktivna, diverzificirati svoje postupke i izbjegavati dnevne drijemanje.

„Ono što me brine je višak kilograma koji se lako dobija, a teško gubi, koji je karakterističan za kaphu, a koji mi na kraju nedostaje.
- prema vašim testovima ništa ne izlazi. Višak kilograma nastaje zbog mnogih problema, na primjer kada

„Logično, trebam povećati kaphu? “
– logika ovde ne funkcioniše, jer se ne vidi potpuna slika i vikriti (trenutna konstitucija) je nepoznata, pošto ste prakriti (urođenu konstituciju) utvrdili pomoću testova, a nije od velike pomoći za rešavanje trenutnih problema.

Kapha je kombinacija zemlje i vode je moćna energija privlačnosti i šarma. Kapha je, za razliku od vazdušastih Vata i plamenih Pitta koje se tope u oblacima, temelj i osnova - stabilne i inertne Kaphe su uvijek bile, jesu i biće, a to je nepromjenjiv zakon. Činjenica je da se planetarni zakoni savršeno uklapaju u prirodu Kapha - oni su sami zemaljski, stoga su bolje prilagođeni životu na našoj planeti od drugih. Štaviše, ljudi Kapha tipa služe kao temelj na kojem se grade sve druge cigle - doše.

Kapha ljudi su pod uticajem moćnih energetskih čakri - svadhistana i muladhara. Ovdje se ženska shakti (snaga) svadhistane i, shodno tome, sposobnost razmnožavanja kombinira sa muškom sunčevom energijom muladhare. Ove dvije dominantne čakre, smještene u reproduktivnim organima, prirodna su osnova Kapha. Opozicija Kaphi je Vata, a ono što ih ujedinjuje je Pitta. Na kosmičkom nivou, Vata je pokretačka snaga, Pitta je dinamička sila, a Kapha je snaga koja hrani čovjeka. Shodno tome, prozračnost, varijabilnost i sposobnost letenja Vate, kao i vatra, dinamika i vitalnost Pitte, moraju uvijek biti podržani energijom Kaphe. U tom smislu, Kapha je neka vrsta majčinih grudi koja hrani i grije i Vatu i Pittu, koji uvijek idu u Kapha da napune svoju snagu. Stoga možemo reći da je Kapha neka vrsta sakralnog izvora Univerzuma, koji ima majčinsku prirodu.

Biti Kapha znači biti posesivan. U ljudskom tijelu, Kapha čini do 80% ukupne težine, ali na planeti - samo 50%. Zbog toga su ljudi kojima dominira Kapha dosha tako snažno vezani za materijalni svijet. Oni su konzervativni i prizemni, razboriti su i ekonomični (a u ekstremnim oblicima, sitničavi i škrti). Njihov materijalizam im pomaže da zarade i štede novac, ali moraju da odustanu od gomilanja i skrivanja svega „za kišni dan“. Kaphe nikada nisu siromašni, pa čak i ako zadrže samo desetinu onoga što poseduju, čak ni tada neće živeti kao askete.

Kaphe su općenito prizemljene i vesele, obdarene snažnim, zdravim i dobro razvijenim tijelom. Imaju široka prsa, snažne mišiće i velike, teške kosti. Zbog svoje konstitucije su krupne tjelesne građe i predisponirani su na gojaznost, te teško gube višak kilograma. Imaju usporen metabolizam i lošu probavu, zbog čega su gotovo uvijek deblji nego što bi trebali biti (sposobni su da se udebljaju, čak i za vrijeme posta i posta). Imaju meku, glatku, sjajnu i obično masnu kožu, velike, tamne, privlačne oči sa dugim gustim trepavicama i gustim obrvama. Zubi su im bijeli, veliki i jaki, kosa im je obično tamna, meka, valovita, vrlo gusta i može rasti bilo gdje. Zbog svog sporog metabolizma i zdravog načina života, Kaphas imaju tendenciju da žive duže od drugih doša, koje brže sagorevaju. Međutim, ako Kapha dosha nije u ravnoteži, tada ljudi ovog tipa brzo razvijaju gojaznost, a kao rezultat toga dijabetes, hipertenziju, proširene vene i infarkt miokarda, koji ne doprinose dugom životu.

Jedna od preovlađujućih karakteristika Kapha je nežnost, u rasponu od meke kože i kose do mekog karaktera, govora i pogleda (Pittin pogled je oštar i prodoran, dok je Vatin "lud"). Kaphe uvijek izgledaju mirno, neometano i čvrsto na zemlji. Oni su „ovde i sada“, a ne lebde u oblacima misli, emocija ili osećanja. Kapha je po definiciji stabilan i inertan u svakom pogledu, klasična kombinacija čvrstoće, smirenosti i senzualnosti. Ljudi ovog tipa su nepotopivi, veoma iskreni i prijatnog karaktera. Odlikuje ih stabilnost, koja njihovim partnerima - Vati i Piti - daje priliku da žive i uživaju u životu. Oni su miroljubivi, strpljivi, brižni, saosećajni i prihvataju i opraštaju. Oni su cjeloviti, postojani i odani. Njihova duhovna uvjerenja su obično jaka i duboka, a umovi mirni i stabilni. Štaviše, uprkos određenoj sporosti uma, Kapha ima odličnu dugoročnu memoriju.

Da bi Kaphas obavljao Herkulove radove, potrebni su im veliki prostori sa šarenim perspektivama, svež vazduh i određeni uslovi života. Na primjer, Kapha kuća obično ima tri glavna zahtjeva: praktičnost, praktičnost i veliko bogatstvo. Ali postajući "čvrsti" i "značajni", Kaphas brzo gube interesovanje za ono što je ranije izazivalo njihov entuzijazam i uzbuđenje, brzo se ohlade, pokušavajući da se pritaje da ih niko "ne dobije". Nedostatak kontrole nad hranom i pohlepa ponekad svode ove ljude na biljno-životinjsko stanje.

Kaphe, po svojoj prirodi, sve rade polako: sporo se kreću, jedu ležerno, govore monotono, dugo donose odluke i ne preduzimaju odmah akciju. Uprkos svom snažnom tijelu i izdržljivosti, Kaphe radije izbjegavaju fizičku aktivnost. Koristi im aktivna fizička vježba i snažan trening, ali više vole sjediti, jesti koncentrisano i ne raditi ništa. Umjesto džogiranja, radije hodaju, i to vrlo sporo. Vole plivati, ali im to nije posebno korisno, jer upija malo vode u tijelo. Kada vježbaju ili vježbaju, nakon toga osjećaju akutnu glad i odmah žele da jedu.

Tokom sezona ranjivosti, Kaphas mora pažljivo kontrolirati želju da „prevuče ćebe preko sebe“ i „položi svoju šapu“ na sve što njihove oči vide. Ako ne poslušaju ovaj savjet, vrlo brzo će postati gojazni. Kaphe ne znaju šta je let mašte ili sveobuhvatna vatra strasti, pa se njihova energija ne odaje niti sagoreva, već se akumulira, akumulira, akumulira... Viškom energije ispoljavaju karakterne osobine kao npr. arogancija, arogancija, dogmatizam, egocentričnost, hirovitost, pretjerana kritičnost i zahtjevnost, kao i zablude veličine. Za njih je od vitalnog značaja da sprovedu ono o čemu je govorio najmudriji Carl Friedrich Hieronymus von Munchhausen, a to je: „Redovno se hvatajte za kosu i izvlačite se iz ove materijalno pohotne močvare“. U suprotnom, neće izbjeći životna razočaranja i duboke depresije, koje rezultiraju mnogim vrstama bolesti, uključujući i maligne tumore.

Kaphamima je strogo zabranjeno da svoj unutrašnji svijet drže u neredu i gomilaju depresiju, ljutnju i ljutnju. Moraju se striktno pridržavati satvicnih principa života i stroge dnevne rutine, koja se može opisati na sljedeći način:
- dobro zvuci, prizori, mirisi, knjige, filmovi, muzika, komunikacija, akcije
- cisto stan, kuća, okruženje, vazduh, hrana, voda, misli i reči
- dovoljno spavanje, ishrana, vežbanje, sunčeva svetlost
- razumno gubljenje radnog i slobodnog vremena, novca, truda i energije
- favoriti porodica, posao, prijatelji, hobiji, zemlja, svijet, svemir, Bog
- redovno sadhana (duhovne prakse), panchakarma (ajurvedsko čišćenje tijela od toksina i otpada), služenje i dobročinstvo, kao i kupatilo.

Šta je privlačno kod Kaphasa?

Kaphe su nevjerovatno šarmantne i privlačne, jer svi u njima osjećaju srodnu dušu, toplinu i sigurnost. Kaphe su uvek spremne da vas zagrle do samog srca, umeju da oproste, znaju kako da izdrže. Istovremeno su veoma senzualni i strastveni. Iza njihove spoljašnje smirenosti i opuštenosti krije se okean ljubavi i emocija. Kaphe se trude da održavaju dobre odnose sa svima koje poznaju, znaju da saosećaju sa ljudima i, ako je moguće, uvek im priteknu u pomoć.

Kada komunicirate sa miroljubivim i uravnoteženim Kaphama, ne morate se bojati da će u sljedećoj minuti pobjesniti poput Pitte, ili će uzbuđeno brbljati sat vremena kao Vata. U prisustvu Kaphe možete odmoriti dušu, uživajući u divnom sagovorniku, a ovo vrijeme komunikacije je ljekovito i za Vatu i za Pitta.

Kaphe su tipični konzervativci, čvrsti su i razumni, ostaju vjerni tradicijama i vjerovanjima, dajući nam osjećaj stabilnosti. Odlikuje ih staloženost, teško ih je naljutiti, pa se uvijek ponašaju promišljeno i razborito. U kriznim situacijama zadržavaju zavidnu smirenost i sposobnost trezvenog razmišljanja. Ljudi Kapha tipa znaju kako smiriti druge i uvjeriti ih da nije sve tako loše kao što se čini. Velika, mekana, nepotopiva Kapha je personifikacija univerzalnog mira i pouzdanosti!

Šta je dosadno kod Kaphasa?

Kapha ne treba da bude egocentričan i ljubomoran. Ona treba da shvati da joj se njeni kokoši - Vatas i Pittas - neće izvući, već će se sigurno vratiti pod krilo svoje majke kokoške. Kapha ne bi trebalo da se pretvori u zlu maćehu, jer njena glavna svrha je da bude majka svima!

Kaphas su rijetko gurmani, jer svoj glavni zadatak vide u tome da nahrani svakoga do maksimuma. Stoga su stolovi koje postavlja Kaphas uvijek obilni i zadovoljavajući, a jela su pretjerano masna i teška.

Kaphe su veoma štedljive, puna im je kuća, ali ne treba da se vrijeđaju, ljute ili emocionalno reaguju na ono što se dešava, jer to povećava neravnotežu doše, a i sami postaju pohlepni, ponekad nalik Scooperfieldu ili Plyushkinu. Kada dosha

Kada je Kapha dosha neuravnotežena, ljudi ovog tipa pate od vlastite zavisti, pohlepe, vezanosti, požude i lijenosti, što ih neminovno vodi u dugotrajnu depresiju i stres, a ponekad ih degenerira u tiranine i despote.

Šta je štetno za Kapha?

Glavni razlog da Kapha dosha izađe iz ravnoteže je život u kojem su dominantni principi u osobi: „Ja, ja, moj, želim, dajem“. Odnosno, principi nisu od Stvoritelja, već od Demona. Sve materijalno, uključujući novac, nekretnine, automobile, zlato, antikvitete, moć, slavu, seks, odnosno sve što je lišeno duhovnih vrijednosti i božanske iskre, tjera Kapha ljude u zemlju do koljena, pa čak i dublje. Pohlepa, sebičnost i zavist koje doživljavaju Kapha ljudi signaliziraju da je njihova glavna doša neuravnotežena. Hronična melanholija i pospanost, životinjsko-vegetativno stanje i zamornost, u kombinaciji s nepokolebljivom tvrdoglavošću, nevoljkost donošenja odluka o bilo kojem pitanju - sve to jasno ukazuje na disbalans Kapha u tijelu. Nikada ne bi trebalo da provode dane u lijenosti i neradu, pospano gledajući okolo s daljinskim upravljačem za TV u rukama i samo razmišljajući šta da jedu.

Ako govorimo o prehrani, onda je Kapha kontraindicirana od slatkiša, teških i hladnih mliječnih proizvoda (uključujući njihove omiljene jogurte, deserte i sladolede), obilje masne, mesne i slane hrane, kao i alkohola. Osim toga, višak Kaphe je također uzrokovan pretjeranom brigom oko ovoga. Ne moraju da brinu, već jednostavno promene način života i ishranu.
Kaphe spavaju dugo i slatko, ali san im retko donosi olakšanje. Malo po malo počinju da utrnu i zavise od sna, hrane i TV-a. Stupor počinje. Po inerciji, svi se drže prošlosti, istih ljudi, istih stvari i obrazaca ponašanja, ali monotonija postaje glavna karakteristika njihovih života.

Kaphe treba da nađu snagu da se probude iz hibernacije kako bi konačno ugledale sunce i radosno mu se nasmiješile. Na primjer, ako se Kapha bavi fizičkom aktivnošću i hoda svaki dan, jede manje, diše pravilno, nauči da sebi stvara raspoloženje (a zar nema sreće, da sunce sija i da je trava zelena? da ste živi i dobro?), onda će ponovo oživeti i ponovo će postati majka i spektakularna njegovana dama koja se graciozno kreće, širom otvorenih očiju gleda na svet i daje joj toplinu blagim dodirom svojih nežnih ruku.

Energija i izgled

Kapha djevojke se lako prepoznaju po oblinama, imaju pune grudi, široke bokove, punačke, blago kratke noge i ležeran graciozan hod. Tipičan Kapha muškarac je zdepast i širokih ramena sa bikovskim vratom, moćnim torzom, širokim bokovima i dobro razvijenim mišićima (osim ako, naravno, nije obrastao debelim slojem masti). Kaphe hodaju sporo, njihovi pokreti su glatki, odmjereni i graciozni. Obično imaju bijelu kožu, široke kosti i pune ruke. Puls im je spor i stabilan. Lako dobijaju na težini, iako jedu mnogo manje Vata i Pitta. Ali imaju meku, glatku i uvijek svježu kožu koja ne stari dugo.
Kaphe nikada ne gube snagu ili padaju iscrpljene, kao što se dešava sa Vatama i Pittama, jer uvek ostavljaju snagu „u rezervi“. Znaju izračunati svoju snagu, ne vole precijeniti svoje mogućnosti i uvijek pobjeđuju na maratonskim distancama. Kaphe se dobro sjećaju principa „ako požuriš, nasmijat ćeš ljude“ i zato prvi dolaze na cilj, budući da su im se Vat i Pitt do tada već ispraznile unutrašnje baterije.

Seksualnost

Mars daje Kapha ljudima izuzetnu snagu, zdravlje i izdržljivost, a Merkur im daje senzualnost i seksualnu privlačnost. Stoga Kaphe, po pravilu, postaju odlični nasljednici i neumorni seksualni partneri. Imaju stabilan seksualni nagon, i iako se ne uzbude odmah, kada je to u pitanju, ostaju dugo u tom stanju i mogu da provode sate u spavaćoj sobi, jer imaju ogromnu seksualnu potenciju. Možda je ovo jedna od onih aktivnosti koja lijenim i hedonističkim Kaphama pruža pravo zadovoljstvo.

Kaphe imaju urođenu senzualnost i jedinstvenu sposobnost da budu i neverovatni ljubavnici i majka svom partneru. Protok Kaphine seksualne energije je moćan i ne poznaje barijere - dok Vata i Pitta pokušavaju mentalno ojačati svoju senzualnost, Kapha već duže vrijeme nevino flertuje sa cijelim svijetom.

Kaphe imaju određenu sposobnost apsorpcije, mnogi ljudi koji su im bliski, nakon nekog vremena, počinju da se osjećaju kao zatvorenici. Kaphe ne bi trebale previše stegnuti ruke oko partnerovog vrata, da se ne bi osećale zarobljene i lišene slobode izbora. Kaphe moraju biti osjetljive i razumjeti želje i granice nezavisnosti svojih partnera. Na kraju krajeva, Kapha arhetip personificira majčinsku mudrost, koja ne samo da može nahraniti, ugrijati i utješiti, već vas i poslati na dugo putovanje.

Kaphe su divni supružnici za sve ajurvedske vrste doša, i Vata i Pitt. Kažu da će brak biti uspješan samo ako barem jedan od supružnika ima Kapha konstituciju. Ali i same Kaphe takođe žele partnera sa velikom vitalnošću i visokom seksualnom potencijom, to jest... Kapha!

Karijera

Kaphe su odlični vlasnici, porodični ljudi i domaćice. Oni će donijeti, i nahraniti, i očistiti, i ugrijati. Ove ljude često nazivaju „bazom svih temelja“ i „solom zemlje“. Oni znaju zaštititi svoje bližnje, utješiti ih u tuzi i podijeliti radost s njima. Ali od zaštitnika ne bi trebalo da se pretvaraju u čuvare ili tamničare. Trebali bi obuzdati svoju nezasitnu potrebu da hrane bližnjeg i da mu daju sve što im je potrebno, jer su ove pozitivne osobine dokaz njihove pretjerane materijalne privrženosti, dokaz pohlepe. Nagomilavanje, koje je neuobičajeno za Vate i Pitte, u slučaju Kapha, ponekad poprima najizopačenije oblike, odražavajući njihovu želju da postignu, posjeduju i akumuliraju. Na primjer, stereotipno ponašanje Kapha je da pozove šest osoba na večeru i skuha hranu za dvadeset ljudi. Njihova potreba da daju često je praćena nepromišljenom, pa čak i glupom ekstravagancijom.

Kapha je najbolja u aktivnostima koje zahtijevaju izdržljivost i koje se odnose na uslužni sektor i obrazovanje. Kaphe su odlični učitelji i vaspitači, kuvari i lekari. Odlični su u proizvodnji i zaposleni na srednjem nivou. Od njih su nezamjenjivi računovođe, tehničari, mehaničari, monteri i serviseri. Takođe imaju odličan dar za kombinovanje ovozemaljskih kvaliteta sa sposobnošću da graciozno plešu, sviraju i pišu poeziju. Ljudi Kapha tipa uvijek čvrsto stoje na nogama.

Kapha će uvijek biti u odličnoj formi ako njen život uključuje razne fizičke aktivnosti i aktivna putovanja, društvenu komunikaciju i nesebičnu uslugu, kao i svjesna ograničenja u hrani, spavanju, alkoholu, duhanu i gledanju televizijskih programa.

Sezonske i dnevne aktivnosti

Kapha baš i ne voli da radi, ali stalno osjeća potrebu da pomogne svima, čak i kada se to ne traži. Uživaju u utješivanju, grijanju i hranjenju voljenih osoba, Kaphe su uvijek gostoljubive domaćice, ali nedostatak uvažavanja ili uvažavanja njihovih zasluga za dobro obavljen posao ih vrijeđa. Ne vole uzalud da troše energiju i, na primjer, često vikende i praznike provode putujući po „zlatnom trokutu“: frižider - sofa - toalet. Istovremeno, za razliku od Vata i Pitta, dobro se nose s monotonim, monotonim radom koji zahtijeva strpljenje, trud i izdržljivost. Kraj zime i rano proleće su godišnja doba podizanja Kaphe, pa u ovo vreme mogu nastati psihički problemi i fizičke tegobe povezane sa principom vode - prehlada, gripa, curenje iz nosa, bronhitis itd. Letargija, višak kilograma, otok, sinusitis (sinusitis i frontalni sinusitis) je takođe česta pojava kod ljudi Kapha tipa. Tokom ovog perioda, Kapkhas ne može voditi način života zasnovan na biljkama, oni moraju obavljati generalno čišćenje u kući, pregledati i očistiti nagomilanu odjeću, provjeravati ljekovite naslage, kao i fizičku aktivnost, kako u sportu, tako iu vrtu ili na dači.

Od 06.00 do 10.00, ujutro i uveče, ljudi Kapha tipa intenzivno ispoljavaju kvalitete ove doše. Energija postaje gusta, teška i inertna, privlače ih da spavaju i jedu. Kaphe treba da treniraju svoju snagu volje i da ne popuštaju iskušenju.

Moraju se pridržavati određene dnevne rutine - ustati rano, istuširati se, raditi vježbe i jogu. Umjesto doručka, Kaphamu je bolje piti biljni čaj, a obrok premjestiti na ručak, koji bi trebao biti obilan, ali jela treba pripremati od prirodnih i zdravih proizvoda. Nakon ručka, Kaphas ne treba ležati, već prošetati, barem petnaestak minuta. Kapha večera treba da bude vrlo lagana, jer ako večerate obilno, neizbežno će se osetiti uticaj dominantne pasivne energije Kapha doše u to vreme. Najbolji način da Kapha provede veče je da se optereti poslom, po mogućnosti čak i van kuće, na primjer, pohađanje večernjeg treninga, seminara ili vježbanja.

Kaphas treba da ustane u zoru i rano legne. Ako se kasnije probude, osuđuju se na uticaj teške Kapha energije, koja dominira od 6 do 10 sati ujutro. I iako je Kaphama potreban dug san više nego Vatama i Pittama, ne bi trebalo da spavaju duže od 7 sati! Nažalost, Kapha san obično traje od osam do deset sati i imaju velike poteškoće da ustaju iz kreveta.

Kapha ljudi vole slatkiše, kolačiće, čokoladu, slatko voće, sladoled, jogurt i druge mliječne deserte. Privlači ih i slana i masna hrana, ali sve navedeno doprinosi zadržavanju vode u tijelu i debljanju. Višak Kaphe usporava probavu i metabolizam, slabi probavni oganj, što uzrokuje gojaznost. Potrebna im je lagana ishrana koja izražava gorak, opor i opor ukus. Najbolje je da jedu po satu: od osam do devet ujutru - biljni čaj, oko jedan popodne - ručak, u šesnaest sati - popodnevna užina i u šest uveče - večera.

Vježbajte stres

Tokom treninga, Kaphas mora naporno i fizički raditi kako bi sagorio masnoće i uklonio višak tečnosti iz tkiva kako bi omogućio protok krvi i razvio ravnotežu i fleksibilnost. Dizanje utega i bodibilding, vožnja bicikla i kajaka, maratonsko trčanje i kraul i plivanje leptir su aktivni i zdravi sportovi koji se preporučuju osobama Kapha tipa.

Muškarci imaju koristi od igranja fudbala, vaterpola, tenisa, džudoa ili drugih. Od velike koristi će imati i one Kapha dame koje će, prevladavši prirodnu lijenost, moći smoći snage da se redovno bave fitnesom, aerobikom ili plesom. Činjenica je da Kaphe uvek žele da vide trenutne rezultate svog rada, njihov slogan je „sada i odmah“. Stoga, nažalost, zanemaruju redovne, ali obične fizičke vježbe, traku za trčanje ili aerobik uz TV, vjerujući da to nije za njih.

Svim Kaphama - i muškarcima i ženama - preporučuje se prakticiranje hatha joge i pranayame dva puta dnevno. U svoj kompleks joge trebali bi uključiti asane koje pomažu u normalizaciji aktivnosti endokrinih žlijezda i uklanjanju sluzi iz tijela, a također pomažu u uklanjanju viška masnoće. Treba imati na umu da se vježbe istezanja i asane moraju izvoditi prije bilo koje druge fizičke aktivnosti.

Stil, boje i dragulji

Kaphe su vrlo konzervativne u izboru odjeće i drže se istog stila dugi niz godina, obično kupujući sve što su nosile prije mnogo godina. Ali oni se uvelike transformišu kada se oblače u svijetlu i elegantnu odjeću. Mogu nositi odjeću raznih boja i nijansi, ali jednostavnog kroja. Ne bi trebalo da ukrašavaju svoju odjeću volanima, volanima ili volanima, kao što se ne smiju vješati nakitom ili zloupotrebljavati bižuteriju.

Ako je Kapha žena u dobroj formi, onda će dobro izgledati u blago pripijenoj odjeći od mekanih tkanina. Ako ima višak kilograma, onda mora nositi široku odjeću, po mogućnosti u klasičnom stilu. Ne bi trebali biti provokativni u svojoj odjeći, njihov stil je suzdržanost i praktičnost, ali s elementima senzualnosti. Stoga će imati koristi od nošenja malih, otmjenih minđuša i tankog zlatnog lančića, elegantnih cipela s niskom potpeticom i široke odjeće.

Kapkhe ne bi trebale nositi umjetne tkanine ili umjetni nakit, kako ne bi izgubile vezu sa zemljom. Ljekovito drago kamenje za Kapha ljude su ahat (elementi zrak i eter), crveni dijamant, crveni i žuti granat, crveni i žuti opal, rubin i topaz. Metali "propisani" za Kapha su zlato i bakar. Za hronične, indolentne bolesti koje se javljaju sa viškom sluzi u telu, Kaphas treba da nosi opal u zlatnom okviru na kažiprstu desne ruke.

Aromaterapija

Kaphe imaju koristi od toplih i suhih aroma, aromatiziranih gorkim, trpkim okusom s malo kiselosti. Za balansiranje Kapha doše, korisno je udisati arome bergamota, lavande, čempresa, smirne, senfa, lovora, zimzelena, karanfilića, žalfije, kamfora, eukaliptusa, smreke, čubra, mažurana, đumbira, origana, ruzmarina, estragona, estragona , tamjan .

OPŠTE KARAKTERISTIKE TIPA KAPA

(zemlja i voda) - ovo je sve što povezuje. Kapha pere fizičko i astralno tijelo osobe, odgovorna je za održavanje stabilnosti oblika i strukture tijela i biološka je manifestacija ojasa - moći imuniteta, opstanka u Univerzumu.
Tjelesni nivo: sve vrste tkiva, rast, snaga, imunitet. Pruža hidrataciju tijela, upravlja fleksibilnošću i ishranom.
Mentalni nivo: harmonija, ljubav, stabilnost, mentalna i emocionalna postojanost.
Kvalitete doše: hladno, vlažno, teško, glatko, masno, gusto, nepomično, slatko.
Tip tijela: širok, proporcionalan, dobro građen, teške kosti, prosječne visine.
Težina: lako se bira, teško se resetuje.
Oblik lica: ako dominira voda - okruglo, ako zemlja dominira - kvadratno
Koža: hladno, lagano, masno, velike pore, lako tamni
Kosa: crna ili vrlo svijetla (prirodna plava), gusta, sklona masnoći, valovita ili kovrčava.
Oči: velika, senzualna, crna ili plava.
Nos: ravna, prilično velika.
Apetit: konstantan, voli ljutu hranu, slaba probava.
Izdržljivost: visok, dobar imuni sistem.
Nedostaci: pasivnost, inertnost i lijenost, tvrdoglavost, naklonost, podložnost depresiji, pohlepa.
Prednosti: pouzdanost, stabilnost, brižnost, smirenost, dobro pamćenje, dobro brinu o svojoj porodici i odlično brinu o svojoj djeci.
Okusi:
smanjuje Kaphu – gorko, adstringentno, slatko
povećava Kaphu – slatko, kiselo, slano
Dominantna osećanja: ukus i miris.
Lokalizacijski organi Kaphe: respiratorni organi, jezik, nos, mišići, gornji deo stomaka, slezina, perikard, nokti i kosa.
Tipični problemi sa viškom Kaphe: respiratorne bolesti, astma, edemi, glavobolje, dijabetes, ciste, tumori.
Sezona: kasna zima, rano proljeće
Klimatska zona za balansiranje: suptropska (vruća i suva)
Dob: od rođenja do 16 godina
Vremena dana: 6.00 – 10.00; 18.00 – 22.00

Ayurvedska ishrana za Kapha ljude

* Preferirajte toplu, laganu i suvu (kuvanu sa malo vode) hranu oštrog, gorkog i trpkog ukusa i minimalne količine masti i šećera.
* Slatke, slane i kisele ukuse treba izbegavati jer povećavaju Kaphu.
* Svako Kapha jelo mora imati opor, gorak i opor ukus. Začinjena hrana poboljšava probavu i zagrijava tijelo, dok gorka i astringentna hrana pomaže u suzbijanju Kaphinog apetita.
* Jedite manje slatkiša i uključite više začina, bilja i začina u svoju prehranu. Začinjena i oštra hrana posebno je korisna zimi, kada nadoknađuje hladnoću i vlagu koji iritiraju Kaphu.
* Povoljna su jela pripremljena bez vode - pečena, pržena (ali ne previše) u tiganju ili na roštilju.
* Doručak treba da okrepi, a ne da nasiti, Kapha ljudi, tako da nije obavezan. Ujutro je dovoljna čaša vode sa kašičicom meda i malo isceđenog soka od limuna, mada je prihvatljivo popiti čašu toplog nezaslađenog (đumbir) čaja, kafe ili gorkog kakaa sa krutonima.
* Svaki obrok treba da sadrži sveže začinsko bilje, povrće, salate, mahunarke, voće i razne začine. A prije jela, poželjno je popiti čašu tople ili tople vode.
* Dobra lagana večera za Kapha može biti povrće kuhano na pari lagano začinjeno gheejem.
* Veoma vruća ili začinjena hrana (koja izaziva suze) je dobra i za zagrijavanje Kaphe i za ispiranje viška sluzi.

MLEKA. Od koristi su samo obrano prokuvano mlijeko i minimalna količina drugih mliječnih proizvoda. Mliječni proizvodi su potpuno nezdravi za ljude ovog tipa
SLATKI, MED I ŠEĆER. Med je jedina slatka hrana koja se preporučuje za Kapha. Sve ostale slatkiše treba ograničiti ili isključiti
BILJNA ULJA. Od koristi su samo ghee, suncokretovo i kukuruzno ulje, ali samo u malim količinama. Za vanjsku upotrebu najbolje je susamovo ulje. Sve ostale vrste ulja treba isključiti
KRUHNI PROIZVODI. Morate se ograničiti u pečenju, a iz prehrane isključiti i palačinke, palačinke, tjesteninu i kruh s kvascem. Moguće je jesti samo hleb od proklijale pšenice, kao i krekere ili kekse, hleb ili doručak od žitarica (hladni, suvi, u obliku žitarica)
POVRĆE. Skoro svo povrće je korisno, a posebno ljuto i gorko, kao što su patlidžani, rotkvice, bilo koje vrste kupusa, paprika, repa, cvekla, šargarepa, spanać, luk, beli luk, grašak, kukuruz, zeleno lisnato povrće, šparoge, celer, spanać, pečurke. Treba ograničiti konzumaciju sočnog i slatkog povrća: krastavci, krompir, paradajz, bundeve, tikvice, masline, bamija
Voće i bobice. Blagotvorno je svo voće sa astringentnim ukusom: jabuke, kruške, šipak, kajsije, breskve, mango, hurmašice, brusnice, limun, limeta, jagode, kao i svo sušeno voće. Ograničite konzumaciju slatkog i sočnog voća: lubenice, narandže, ananas, avokado, banane, grejpfrut, šljive, grožđe, banane, dinje, kivi, maline, papaje, urme, smokve
ŽITARICE i MAHUNARKE. Pogodna je većina žitarica, posebno ječam, proso, raž, heljda i kukuruz, kao i većina mahunarki. Smanjite unos pšenice, pirinča ili zobi što je više moguće, kao i pasulja i soje
ZAČINI i ZAČINI. Sve je korisno, a posebno đumbir. Ograničite konzumaciju kečapa, majoneze, sirćeta, soja sosa, čokolade, a posebno kuhinjske soli
ORAŠASTI i SJEMENKE. Korisne su samo sjemenke suncokreta i bundeve. Sve ostalo treba isključiti iz prehrane
MESO i PLODOVI MORA. Povoljno: bijelo pileće ili ćureće meso, riba i škampi (sve u malim količinama). Isključuje: životinjsko meso, plodove mora
ČAJ, KAVA I PIĆA. Povoljno: toplo prirodno i sojino mleko sa začinima, kafa od žitarica, suva vina (crvena i bijela), sokovi: kajsija, ananas, grožđe, trešnja (slatki), šipak, jabuka, kruška, šargarepa, breskva, šljiva, mango, kao i sokovi od brusnice i drugog bobičastog voća. Izbegavajte: gazirana i ledena pića, vodu sa limunom, kafu, ledeni čaj, mesne čorbe, jaka alkoholna pića, kisele sokove, kao i sok od pomorandže, grejpa, paradajza i papaje
BILJE I BILJKE: Prednosti: Wintergreen, karanfilić, hibiskus, kupine, jasmin, ginseng, jagode, đumbir, Yerba Mate (paragvajski čaj), cimet, kopriva, crvena djetelina, lavanda, limunska trava, čičak, lucerna, malina, melisa, mormondra čaj , metvica, nana, maslačak, piskavica, kamilica, sasafras, pasiflora, stolisnik, cikorija, bobice kleke, ječam. Nije prikladno: bijeli sljez, sladić i šipak
GLADOVANJE. Redovno, 1 dan sedmično u toploj prokuvanoj vodi sa medom. Preporučuju se i nedeljne dijete sa ograničenim unosom šećera - dozvoljen je samo med (jedna kašika dnevno), koji se može razblažiti u vrućoj vodi.

Nastavljamo da vas upoznajemo sa vrstama doša! Danas je Kapha dosha. A jednog od ovih dana moći ćete čitati o Pitti!

Kapha ljude karakteriše uglađenost i smirenost. Najčešće, kako je opisano u Ayurvedi, imaju sijedu ili tamno smeđu kosu, debeo, gladak nos i meku bradu. Vrat je debeo, velik, težak, mekih glatkih linija. Celo telo je glatko savijeno, figura ujednačena, koža je debela, meka, sklona prekomernom lučenju masti - koža je najčešće hladna.

Predstavnici ovog tipa imaju pune, meke, prijatne usne. Oči kao da gledaju u dušu - ljubazan, duševni pogled.

Karakter Kapha konstitucije opisan u Ayurvedi

Prva i glavna karakteristika takvih ljudi je njihova unutrašnja aktivnost nasuprot vanjskoj sputanosti. Teške su im aktivnosti koje zahtijevaju voljnu koncentraciju. Ali rezultat mukotrpnog rada ostaje dugo vremena. Ono do čega kapha ljudi dođu ostaje u njihovoj svijesti dugo vremena. Ovo su divni mentori, učitelji i izvođači.

Opis karaktera takvih ljudi ne može se ograničiti na banalan skup kvaliteta - ključna karakteristika ovdje je dubina razumijevanja. Čak je i njihov san miran i odmjeren.
Kako je opisano u Ayurvedi, ovoj vrsti su najpotrebnija senzualna zadovoljstva, kao iznutra.

Budući da su donekle ovisni o duhovnim kontaktima, kapha ljudi iz njih crpe potrebnu energiju za stvaranje.

Najranjivija mjesta

Zbog prevelike želje za unutrašnjim razumijevanjem, staloženošću, statusom, željom za posjedovanjem i kontrolom, predstavnici ovog tipa često idu u krajnost. Štaviše, ovi ekstremi se mogu odnositi i na primanje emocija, i na ljubav prema hrani, alkoholu i opsesijama, pa čak i psihotropnim supstancama. Hrišćanska zapovijed “ne pravi sebi idola” trebala bi biti himna takvih ljudi. Zaista, zbog posebnosti živčane aktivnosti, oni su najsuptilniji posrednici za takve podražaje.

Ali, kapha ljudi ne mogu stalno živjeti u monotonom meditativnom stanju; trebaju im periodi rasterećenja. I što je najvažnije - osjećaj širokih horizonata i otvorenih mogućnosti. Za njih je stanje mahnitog ritma put u emocionalni ponor. Ljudi ovog tipa ne bi se trebali osjećati sputani okolnostima - inače će se efikasnost njihovog života istrošiti kao jeftina baterija.

Da bi Kapha ljudi živjeli svojim najproduktivnijim životom, moraju slijediti raspored.. Štaviše, redovnost treba, takođe prema rasporedu, da se smenjuje sa trenucima emocionalnog oslobađanja. I što je najvažnije, ovaj režim mora biti dobrovoljno prihvaćen i, još bolje, sastavljen nezavisno.

Odmjerenim životom, kada se slijedi ova preporuka, neravnoteža kapha tipa postaje minimalna i dolazi do harmonije.

Nema boljih drugova i partnera od kapha koji su pronašli harmoniju u sebi. Pored takvih ljudi, čini se da se svi problemi mogu riješiti i sve okolo postaje jasno. Kako se veruje u Ayurvedi, Ayurveda zna šta kaže, unutrašnji ritmovi kapha ljudi koji su spoznali harmoniju pretvaraju se u neugasivu vatru za voljene koji ih zbog toga veoma cene.

Preporuke za ishranu kako bi se izbegao energetski disbalans su sledeće: hrana treba da bude hladna, količina sirove hrane treba da bude najmanje 70%. Okus - opor, ljut ili kiseo. Izbjegavajte masnoće – prihvatljiva je samo biljna mast i to u vrlo umjerenim količinama.

Ishrana Kapha ljudi treba da sadrži minimalnu količinu kalorija, jer većina Kapha doša ima tendenciju da ima višak kilograma. Ako postoji neravnoteža u unosu i trošenju energetskih kapsula, onda glatkoća linija i mekoća, jedinstvena udobnost izgleda mogu postati grublje i pretvoriti nosioca ovog tipa u običnu gojaznu osobu.

Glavni obroci su ručak, večera i doručak - minimalno. Zbog posebne osjetljivosti kapha ljudi na ritmove, njihova ishrana uvelike zavisi od doba godine. Najuspješnije godišnje doba za takve ljude, sa stanovišta zdravlja i razvoja, je kraj zime i početak proljeća. Ovo je vrijeme umjerenosti, umjerenosti u svemu. Gotovo sve svjetske religije poštuju post tokom ovog sezonskog perioda. Stoga su preporuke da kapha ishrana treba da bude umerena.

Seksualni život i veze kapha dosha

Kako kažu u Ayurvedi, kaphe su najjači ljubavnici i najplodniji roditelji.. Od tri tipa imaju najrazvijeniju seksualnost i najjači zrak seksualne energije. Ovo su jedinstveni, najbolji partneri za svaki tip. Ne može svaki partner zadovoljiti svoju neutaživu želju za seksom, zbog čega kapha žene često moraju (upravo moraju) imati nekoliko partnera kako bi osjetile pun i normalan život. I iako je sama činjenica izdaje često u neskladu s unutrašnjom željom za čistoćom i poštenjem, ne mogu si pomoći.

I muškarci i žene ovog tipa su uvijek divni roditelji.Štaviše, brinu ne samo o svojoj djeci, već i o svojim partnerima. Kada se pretjera, takva intimnost često izgleda zastrašujuće. Čini se da se kapha partner rastvara u ovom tipu, potpuno gubeći sebe. Ovo je još jedna zamka koju bi predstavnici Kapha doše trebali pažljivo potražiti na dnu. Koliko god takva ljubav može biti tražena, može biti i destruktivna ako je previše revna.

Kada je u pitanju seks, Kapha nema premca. Ako je muškarac obdaren kvalitetima ovog tipa, onda rijetko kada žena ostane nezadovoljna nakon kontakta s njim.

Preporuke za fizičku aktivnost za kapha došu su jednostavne. Prilikom izvršavanja programa najvažniji im je trud na ivici - odnosno svaka vježba se mora izvoditi kroz maksimalnu napetost svakog mišića.
Svi sportovi, od bodibildinga do ludih utrka na duge staze, odgovaraju ljudima ovog tipa kao niko drugi. Štaviše, ne postoji posebna razlika između fizičkog razvoja muškarca i žene.

Uz stalnu prijetnju od dobijanja viška kilograma, česte naporne vježbe će biti od velike pomoći. Osim toga, oslobađanje endorfina i adrenalina tokom takvih napornih sportova pomoći će kapha doši da održi ne samo vanjsku privlačnost i poseban neuhvatljivi magnetizam, već i stanje unutrašnje harmonije. Izbacivanje impozancije, želja je u preteranom miru, sportska aktivnost je za takve ljude slična potrebi za disanjem.

Mirisi i njega kože

Preporuke za kozmetičku njegu kože za kapha konstituciju nisu komplikovane. Imaju prijatne osobine „nepobedivosti“ kože. Prilično je gust i njegov sekret je u stanju da obnovi oštećeni vanjski epitel.

Jedino što se kapha doše treba često tuširati, a preporučuje se hladnija voda.

Arome su mošus-bergamot, kleka i karanfilić, dobro se percipira tamjan. Osim parfema i aromatičnih esencija, možete koristiti medaljone i tamjan, koji mogu igrati i ulogu talismana.
Proizvodi od prirodnog drveta i tkanina pružaju takvim ljudima dobro zdravlje. Pogotovo od već spomenute kleke.

Kapha dosha se sastoji od primarnih elemenata zemlje i vode. Voda se manifestuje kroz zemlju. Služi kao izvor formiranja tjelesnih tkiva. Područje gdje je Kapha koncentrisana je stomak. Uz višak Kapha doše, vjerovatno će doći do nedostatka apetita i mučnine, slabe probavne vatre, blede kože, slabosti, pospanosti, letargije i apatije, čestih prehlada i smrzavanja.

Kvalitete Kapha doše

• hladno
• mokro
• težak
• soft
• lepljivo
• sporo
• držeći čvrsto

Kapha dosha, koja je po svojim kvalitetima hladna, mokra, teška, meka, ljepljiva, spora, čvrsto se drži, umiruju supstance suprotnih kvaliteta.

Ljudi Kapha tipa su prosječne visine, jake i dobro razvijene tjelesne građe. Njihova prepoznatljiva karakteristika je prekomjerna težina i sklonost gojaznosti. Blijed ten, hladna, vlažna i gusta bijela koža. Kosa je sjajna, masna, gusta, glava velika, čelo široko, trepavice i oči su velike i masne. Veliki snažan nos, debele i elastične usne, veliki i gusti zubi. Ramena i grudi su široki, veliki i razvijeni. Velike, debele i snažne ruke i šake. Umjereno znojenje.

Stalan, ali ne jak apetit, melodičan glas, jasan i suzdržan govor. Prilično dugo pamte, ali dugo pamte, imaju smirenost i spokoj, dobro spavaju uz romantične snove i teško se ustaju ujutru. Vole da se opuštaju na vodi, cveću, konstantni su i spori.

Jaka seksualna energija, može imati mnogo djece. Sklonost ka respiratornim oboljenjima, oteklina, sluz. Sporo reagira na lijekove i može zahtijevati veće doze. Vjerovatno sklon bolestima centralnog nervnog sistema i mentalnim poremećajima, artritisu. Puls je spor i dubok, podsjeća na pokrete labuda.

Uslovi Kapha doše

Postoje tri faze doša stanja: akumulacija (chaya), uznemirenost (kopa), smirenost (prashama).

štednja pod uticajem hladno i druge slične kvalitete.

Kapha dosha postaje uzbuđenje, ako se prethodno nakupilo, pod uticajem, vruće i druge slične kvalitete (osim hladnoće). Njegovo svojstvo hladnoće sprečava kaphu da pređe u stanje patološke ekscitacije.

Kapha dosha postaje uvjeravanje pod uticajem vruće i druge suprotne kvalitete.

Kapha ishrana

U planu ishrane preporučuje se pridržavanje dnevne rutine (dinacharya) i godišnje rutine (ritacharya). Kapha se povećava zimi i rano u proljeće u ovo vrijeme, u vašoj prehrani obratite povećanu pažnju na ishranu koja ima za cilj smanjenje Kaphe.

Ljudima Kapha tipa savjetuje se da jedu laganu, suvu i toplu hranu. Konzumiranje prevelikih količina hrane koja povećava Kaphu može uzrokovati prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu. Osobe ovog tipa doša treba da se ograniče na slatkiše i da se uopšte ne prejedaju. Preporučuje se jedan dan posta u sedmici.

Ljudi Kapha tipa imaju sporu i stabilnu probavu i sposobni su da probave prosječan broj kombinacija hrane. Osjećaju se dobro kada jedu niskomasnu, laganu hranu sa natprosječnom količinom začina.

Hrana koja smiruje Kapha došu

Čajevi za Kapha došu

Za osobe sa dominantnom Kapha došom, preporučuje se izbegavanje čajeva slatkog ukusa, koji pospešuju stvaranje sluzi. Za Kapha se preporučuje čaj od gloga, karanfilića, đumbira, kardamoma, kore pomorandže, cimeta, limuna, šargarepe, maslačka, kamilice, stolisnika, majčine dušice, žalfije, lubanje, eukaliptusa.

Postoje sljedeći podtipovi Kapha

• Tarpaka. Voda koja zadovoljava, daje mir emocijama, osjećaj sreće. nalazi u mozgu i srcu.
• Bodhaka. Voda koja oblikuje percepciju i ukus hrane. Nalazi se u ustima i u pljuvački na jeziku. Učestvuje u početnoj fazi varenja hrane.
• Kledaka. Voda koja obezbeđuje vlaženje. Smješten u želucu, učestvuje u početnoj fazi varenja hrane, njenom ukapljivanju.
• Shleshaka. Voda koja obezbeđuje podmazivanje. Nalazi se u zglobovima, utiče na njihovu snagu i pokretljivost.
• Avalambaka. Voda koja pruža podršku. Nalazi se u predjelu pluća i srca. To je temeljna osnova za druge podtipove Kapha, utječući na njihovo funkcioniranje u tijelu.

Eterična ulja za Kapha došu

U aromaterapiji, začinska ulja i smole su korisni za Kapha došu. Dobro djeluju ulja karanfilića, kamfora, kedra, cimeta, smirne, timijana i žalfije.

Kapha dosha bolesti

Prehlada, bronhitis, gripa, edem, benigni tumori.

Joga asane za Kapha došu

Asane koje smiruju kapha došu

Joga je odlična metoda vježbanja i duhovne prakse koja se preporučuje za uključivanje u svakodnevni život kako biste održali ravnotežu vaše individualne konstitucije. Mnoge joga poze su korisne za ljude svih doša, ali najveće prednosti za balansiranje vaše dominantne doše zavise od toga kako praktikujete pozu. Praksa joge za osobu kapha konstitucije treba da stimuliše kretanje, toplinu i vedrinu.

Kapha ljudi to mogu utjeloviti slijedeći neke osnovne principe:

• Vježbajte energično i intenzivno.
• Fokusirajte se na suptilnosti poze i kako ona stvara ekspanzivnu prisutnost u tijelu i energetskom polju.
• Vežbajte na toplom mestu.
• Koristite snažno, energično disanje tokom vježbe.
• Kada budete spremni da završite pozu, udahnite još jednom.
• Držite grudi i ramena otvorenim i podignutim dok vježbate.
• Imajte jasan pogled odozdo prema gore.
• Osjetite osjećaj lakoće u svojim pozama.
• Pauzirajte na trenutak između udaha i izdisaja.
• Izazovite sebe.
• Nastavi se kretati. Imajte kratak period odmora između poza.
• Uživajte u restorativnoj pozi u konačnom opuštanju.
• Budite precizni u svojim pozama.
• Obratite posebnu pažnju na poravnanje.
• Ne odustaj! Vježbajte.

Dobro izbalansiran niz asana za kapha došu

• Surya Namaskar (energičan ili skakački stil).
• Poza dlana, Ratnik I i II.
• Prasarita Padottanasana.
• Pas okrenut prema dolje.
• Zaokret sedećih leđa.
• Krava poza.
• Bharadvajasana (Sjedini Twist).
• Jatara Parivartanasana.
• Poza pluga.
• Stalak za ramena.

Kapha dosha je teška, sluzava, gusta i mekana po prirodi. Kapha dosha je najsporija i istovremeno najstabilnija od svih. Manje je vjerovatno da će Kapha dosha od drugih izaći iz ravnoteže, međutim, ako se to ipak dogodi, Kapha pada u neku vrstu letargičnog sna i postaje izuzetno teško "uzbuditi" je.

Uprkos činjenici da Ayurveda Kapha smatra izuzetno stabilnom u odnosu na Vatu i Pita, u praksi se često može vidjeti suprotna slika. U savremenom svijetu, gdje prevladava sjedilački način života, nezdrava i često pretjerana ishrana, mnogi pate od gojaznosti, što je jasan primjer neravnoteže ove Doše. Curenje iz nosa, prehlada i dijabetes takođe mogu ukazivati ​​na neravnotežu kapha doše.

Kapha se sastoji od zemlje i vode, na nju utiču Muladhara čakra i Svadisthana čakra, koja se nalazi u gornjem dijelu grudnog koša.

Kapha dosha psihološko stanje

Kaphe su nesumnjivo odlično prilagođene životu u materijalnom svijetu. U Ayurvedi se vjeruje da su oni bili ti koji su nekada stvarali porodična i društvena pravila za ljude.

Kapha dosha se odlikuje inertnošću, neaktivnošću, senzualnošću i stabilnošću, mirna je, stabilna i nema glavu u oblacima. Istovremeno, ona ima vrijedan kvalitet - dozvoljava svojim voljenima da žive "ovdje i sada". Kaphe uvijek ostaju pravi vlasnici.

Kaphe su obično uravnotežene, stabilne i stabilne

Još jedna karakteristična osobina ljudi sa dominantnom kapha došom je želja da „budu na ivici“, da ne štrče, da pronađu mir i ravnotežu. Nisu upoznati sa nezadrživim poletom mašte i strastvenom strašću. Zato nisu skloni rasipanju energije koju radije troše pažljivo i precizno.

Ljudi sa uravnoteženom Kaphom su prijatni sagovornici, dobroćudni su i miroljubivi, samouvereni i privlačni. Kapha dosha odiše unutrašnjom snagom kojoj Vata i Pitta teže.

Harmonična Kapha uvek poštuje osećanja drugih ljudi, senzualna je, sposobna za saosećanje, trezveno razmišlja i blagovremeno smiruje druge. Ponekad se čini da ju je potpuno nemoguće emocionaliti.

Čvrstost i razboritost su obeležja kapha doše. Hladnokrvna je, proračunata (u dobrom smislu te riječi), konzervativna, adekvatno procjenjuje svoje mogućnosti i ne raspršuje se među stotinama ideja.

Vata i Pitta treba da uče od kapha umerenosti. Kapha doshaosha nikada ne žuri i po pravilu uvek pobeđuje zahvaljujući takvom mudrom ponašanju. A kada pobijedi, pomaže drugim ljudima i to ne čekajući da je neko pita.

Kapha dosha fizički aspekt

Žena sa dominantnom kapha došom ima okruglu, punu figuru, blago kratke noge i odiše gracioznošću, ležernošću i samopouzdanjem. Čovjeka ovog tipa odlikuju razvijeni mišići (ako je doša u ravnoteži), moćno tijelo, široka ramena i bokovi.

Osobe sa dominantnom kapha došom karakterišu bleda, vlažna i glatka koža, koja se veoma kasno nabora, široke kosti, relativno kratke noge, pune ruke, snažni i blistavo beli zubi, guste trepavice koje uokviruju svetle oči, pune usne i gusta, gusta kosa .

Kapha dosha bolest

Najčešće se neravnoteža ove Doše odražava na sluzokoži. To su curenje iz nosa, alergije, prehlade, astma, bolovi u zglobovima.

Kapha disbalans može dovesti do curenja iz nosa

Tipični su sljedeći zdravstveni problemi: dijabetes, otekline, visok krvni tlak, bolesti srca, gojaznost, otežano disanje, maligne novotvorine, upale sinusa i limfnih čvorova, probavni problemi, kožne bolesti, faringitis, promuklost i emfizem.

Psihološki znaci neravnoteže su tvrdoglavost, lijenost, pohlepa, zavist i nerad, što dovodi do usporenosti uma. Kapha može biti depresivan, melanholičan i sumnjičav. Odjednom se počinje osjećati beskorisno i duboko razočarana u ljude.

Jasan znak morbiditeta ove Doše je pospanost, letargija nakon buđenja, pretjerana briga za svoje zdravlje i za voljene osobe. Ovi drugi često pate od takve agresivne brige, koja graniči sa posesivnošću.

Kapha može biti uznemiren vlažnim i hladnim vremenom

Kapha može destabilizirati teška i vrlo hladna hrana, obilje slatke, masne i slane hrane, alkohol, besciljne brige o vlastitom nezdravom načinu života, spavanje tokom dana, zavist, ponos, odsustvo značajnijih događaja u životu, vlaga i hladno vrijeme.

Budući da kaphu karakteriše sklonost hlađenju, vlaženju i težini, postupcima sušenja i zagrijavanja, za liječenje se koriste stimulirajuća i ublažavajuća terapija.

Okus zdravstvenih proizvoda može biti oštar, trpak i gorak. Ovo drugo se najčešće preferira. Osim toga, ajurveda propisuje post ili blagu ishranu kako bi se uklonio višak vode iz organizma. Tečnost se takođe može ukloniti diurezom (putem bubrega), stimulacijom znojenja (kod astme, limfostaze, bronhitisa i febrilnih stanja).

Dobar učinak imaju posebni emetici koji podstiču probavu bilja (ljutog i ljutog), kao i prirodni laksativi.

Sljedeće kamenje i metali smatraju se ljekovitim za kapha došu: ahat, crveni i žuti granat, crveni dijamant, rubin, topaz, crveni i žuti opal, zlato i bakar.

Kapha dosha dijeta

Kapha voli da jede ukusna i obilna jela, ali više od drugih doša treba da pazi na ishranu, a posebno na njen volumen, jer ima slabu probavu.

Osobe sa dominantnom kapha došom svakako treba da jedu po satu, dva puta dnevno – u podne i predveče. Preporučljivo je da prvi obrok bude zasitan i zdrav, konzumirate više prirodnih proizvoda i strogo pratite njihovu kompatibilnost. Večera treba da bude što lakša.

Treba izbegavati staru, prekuvanu, masnu, vodenu, veoma hladnu i veoma toplu hranu, hleb sa kvascem i jak alkohol.

Povremeno možete konzumirati mliječne i fermentisane mliječne proizvode, slatkiše i namirnice kiselkastog i trpkog okusa.

Svježe voće i mliječni proizvodi u malim količinama su dobri za kaphu

Osnova ishrane treba da bude zagrijana i mekana hrana oštrog i gorkog ukusa, ne masna ili masna, digestivno bilje (vodena paprika, karanfilić, velebilje itd.), sveže voće i povrće, susamovo ulje, komorač i kurkuma.

Nemojte pretjerano štititi vlastite materijalne vrijednosti, ne poistovjećivati ​​se s njima, odustati od gomilanja i ne skupljajte nepotrebne stvari u svom domu. Samo u ovom slučaju ćete pronaći harmoniju.

Striktno se pridržavajte dijete, posebno tokom osjetljivih sezona (kasna zima i rano proljeće, kišno vrijeme i trudnoća), kada se kapha najlakše izbacuje iz ravnoteže. U suprotnom, možete, neprimjetno sami, dobiti višak kilograma, što je za kaphae izuzetno bolno izgubiti.

Dajte slobodu svojim voljenima, nemojte ih tjerati da pate od vaše stroge kontrole. Pokušajte da budete osetljivi prema njima i poštujte njihove želje. Za životnog partnera odaberite osobu sa velikim životnim potencijalom.

Kapha ne bi trebao voditi sjedilački način života. Najprikladnije vrste fizičke aktivnosti: dizanje utega, veslanje, aerobik, ples, džudo, vaterpolo i sambo.

Ustanite rano i nemojte ostati budni do kasno. Izbjegavajte monotoniju. Učinite svoj život svijetlim i zanimljivim.

Redovno radite jogu, fokusirajući se na asane koje pomažu u normalizaciji endokrinih žlijezda i meditirajte.

Obavezno prošetajte nakon svakog obroka, a ne spavajte tokom dana ili nakon jela.

Trenutno se proizvode čajevi koji pomažu u harmonizaciji kapha doše - kapha čaja i ajurvedskog kapha ulja, koji se koriste kako za opštu ajurvedsku masažu, kao što je Abhyanga, tako i za samomasažu.

Više informacija