Корисне печиво рецепт сирне пп. Вівсяне печиво з сиром з вівсяних пластівців

Під час дієти, при дотриманні правильного харчування, так хочеться з'їсти щось солодке. Особливо важко буває спортсменам-початківцям і тим, хто тільки почав свій шлях до красивої, стрункої, підтягнутої фігури. Постійний контроль та обмеження своїх бажань можуть знизити будь-яку мотивацію. Щоб не відбувалося зривів, потрібно навчитися готувати корисні насолоди, якими можна буде перекусити без шкоди для фігури.

Один із найпростіших рецептів солодощів у ПП – вівсяне печиво. Але саме приготоване самостійно, а не куплене у магазині. Візьміть до рук пачку, подивіться калорійність: близько 450 калорій на 100 грам, а у складі маргарин та цукор, які мають високий глікемічний індекс!

Ми ж навчимося робити домашнє низькокалорійне печиво виключно з корисних інгредієнтів. Не думайте, що це довго чи складно, в середньому активні дії займають 5-10 хвилин, а техніка настільки проста, що з нею впораються і ті, хто зовсім не вміє готувати.

Які інгредієнти можна використовувати?

Освоївши 2-3 рецепти, ви зможете з легкістю комбінувати їх, додавати щось нове, експериментувати зі смаками та добавками. Все одно виходитиме смачно. Отже, зазвичай використовуються:

Вівсянка чи геркулес. Не швидкорозчинні, які заварюються за хвилину окропом, а нормальні пластівці, часто – «Екстра», які потрібно 5 хвилин варити в каструльці.
Вівсяне борошно. Вона не так часто зустрічається у магазинах, але це не проблема. Її можна зробити в домашніх умовах з вівсяних пластівців, використовуючи кавомолку або блендер. Якщо маса перемелеться не надто добре, і іноді траплятимуться шматочки – нічого страшного.
Банан. Мабуть, головний фрукт для домашнього печива. По-перше, він надає насолоду, по-друге, має зв'язувальні властивості, як і яйце, і тому не дає печінці розпадатися. Вибирайте банани, що добре встигли, так їх можна буде легко розім'яти.
Фрукти та сухофрукти. Практично будь-які, особливо хороші для та вівсяного печива курага, родзинки та чорнослив. Щось відносно щільне, що не тектиме, як ягоди. Майте на увазі, сюди не належать зацукровані цукати, їх не можна.
Сир. Краще брати знежирений. Якщо грудочки великі, можна змолоти блендером, або протерти ложкою через сито, це швидко. Так вийде однорідніша маса.
Горіхи. Можна й потрібне. Особливо корисні та гарні саме грецькі, до того ж вони недорого коштують. Подрібнити їх можна в блендері, або загорнувши в рушник, прокатати по ньому качалкою.
Яйця. Якщо ви вважаєте БЖУ, і не впевнені, чи можна зайвий жовток, і як це все розрахувати, від жовтків можна відмовлятися. Беріть два білки. Хоча в перерахунку на одне печиво буде так мало жовткового жиру, що можна їм і знехтувати. Кожен вирішує сам.

Топ-5 ідей для приготування

Майте на увазі, що маса погано розкочується і формується, тому можна або скочувати кульки, або викладати тісто на лист ложкою. Використовуйте пекарський папір або термостійкий килимок для випікання. Олії в тісті немає, і печиво може пригоряти і прилипати.

Так як ми готуємо без цукру, можна за бажанням додавати до всіх інгредієнтів таблетку замінника цукру. Отже, рецепти покроково.

Смак банана з корицею

Мабуть, найпростіше та найвідоміше фітнес печиво з бананом. Готується легко та швидко. Відразу вмикайте духовку на 180 градусів.

1 склянка пластівців із вівсянки; 1 великий банан; 1 яйце; 1 чайна ложка кориці.

У глибокій тарілці розімніть виделкою банан до пюре, всипте пластівці, додайте яйце і корицю, перемішайте. Викладіть на лист печива, залишивши між ними вільне місце, і випікайте 10 хвилин, щоб стало ніжним, а якщо хочете більш сухе і хрумке - залиште в духовці ще на 3-5 хвилин, стежте, щоб не пригорало.

Кефірно-фруктове задоволення

Не найшвидший рецепт, але дуже смачне печиво, що тане в роті, на кефірі сподобається всім. І, до речі, без яєць!

3 чашки пластівців; 1 чашка знежиреного кефіру; Полчашки горіхів або сухофруктів; 3 столові ложки меду.

Підготовка починається заздалегідь. Всипте в миску пластівці і залийте кефіром. Накрийте та поставте на годину набухати. У цей час подрібнюємо горіхи та сухофрукти. Коли мине годину, додамо їх у миску. Туди ж – мед, і за бажанням – ванілін, корицю, мускатний горіх. Перемішайте, щоб вийшло тісто густе, скачайте кульки, приплюсніть їх і викладайте на деко. Поставте в духовку, попередньо нагріту до 180 градусів і випікайте 20 хвилин, якщо печиво м'яке - ще хвилин 5-10.

Сирна ніжність

У цьому рецепті з геркулеса з сиром виходить незвичайний смак, саме для тих, кому вже набридла вівсянка у всіх її проявах. Втім, тому ж рецепту можна готувати і сирне вівсяне печиво, але варто обов'язково скуштувати і геркулесове. Готуємо на білках, жовтки нам не знадобляться.

100 грам геркулесових пластівців; 100 г сиру (якщо немає знежиреного, беріть з найнижчою жирністю); 100 г сухофруктів (особливо хороші тут родзинки або кураги); 2 білки; Столова ложка меду.

Увімкніть духовку на 180 градусів. Змішайте всі інгредієнти разом, можна додати корицю чи ванілін (не ванільний цукор!). Беріть потроху тіста і в руках скочуйте кульки. Викладіть їх на лист. Притисніть кожну кульку пальцями або столовою ложкою. Печіть 20-25 хвилин.

Шоколадний чіт

Уявіть собі, таке також можна на дієті. Справа в тому, що шоколаду там зовсім мало, і якщо ви розтягнете кількість печива на два-три дні, це не зашкодить вашій фігурі. Звичайно, ми печемо щось для тих, хто худне тільки з гірким шоколадом.

130 грам вівсяних пластівців; 30 г гіркого чорного шоколаду; 100 мл молока; 1 банан; 2-3 штуки чорносливу (якщо його немає - замініть на курагу або візьміть банан більший); 2 столові ложки меду.

Половину вівсянки сміліть у блендері до борошна. Натріть шоколад на тертці, подрібніть чорнослив до дрібного кубика. Молоко, банан та мед змішайте у блендері. Викладіть всі інгредієнти в миску, зробіть тісто і сформуйте печиво. Пекти при 180 градусах хвилин 15-20, верх повинен зарум'янитися.

До речі, лайфхак: ви можете зробити шоколадне печиво за будь-яким рецептом, додавши 2 ложки какао до тіста.

Протеїнова насолода

Для тих, кому потрібно менше вуглеводів, і ще більше білка, ми готуємо печиво з вівсянки та борошна вівсяного з протеїном. Його можна їсти замість протеїнових батончиків перед заняттям у спортзалі, щоб наситити організм енергією. Калорійність 1 печива – близько 75 ккал.

50 грам вівсянки; 50 грам вівсяного борошна; 25 г казеїнового протеїну, можна зі смаками; 2 яєчні білки; Цукрозамінник; Можна робити із родзинками, з яблуками, горіхами, сухофруктами.

Увімкніть духовку на 190-200 градусів. Усі інгредієнти перемішайте до однорідного тесту. Викладайте на лист поштучно, чайною ложкою, розрівнюючи так, щоб максимальна товщина була близько 5 мм. 10-15 хвилин цілком достатньо, щоб верх зарум'янився. Дайте охолонути і спробуйте!

Майте на увазі, що навіть таке корисне печиво не варто їсти більше 2-3 штучок з ранку. Це варіант не для чіт-міла, а для екстрених випадків, коли нестерпно хочеться солодкого. Тримайте себе в руках, і будьте стрункими та красивими!

Вівсяне печиво припадає до душі багатьом любителям випічки, тим більше що воно некалорійне і має масу корисних властивостей.

Можна навіть вдома випекти вівсяне печиво з сиром та урізноманітнити його смак шляхом додавання горіхів, сухофруктів, родзинок та різних видів фруктів.

Я знаю жоден рецепт домашнього вівсяного печива з м'якою текстурою та напрочуд приємним смаком.

Раджу вам ознайомитися з ними особисто, приготувавши вдома вівсяне сирне печиво на сніданок до чаю, тим більше що займає цей процес не так багато часу.

Дивіться по фото, які апетитні ласощі виходять на ділі.

Вівсяно-сирне печиво

Для того, щоб приготувати сирне вівсяне печиво, потрібно взяти такий набір продуктів: 100 гр. вівсяних пластівців, раджу брати дрібні; 1 шт. курей. яйце; 60 гр. сл. олії; 6 гр. кориці; 100 гр. сах. піску; 12 гр. порошку для випікання; 100 гр. сиру (не надто жирного).

Готуватимемо вівсяне печиво з сиром без борошна:

Змішую пластівці та сах. пісок, порошок для випікання, кориці. Додаю туди ж сл. масло, попередньо розм'якшивши його, куряче яєчко. Заважаю до отримання однорідної маси. Даю набрякнути хвилин 40.
Додаю до маси сир. Дивіться, якщо тісто вийшло рідким, досипайте сміливо вівсяні пластівці. Важливо отримати туге тісто. З нього потрібно зробити кулі, приблизно розміром у волоський горіх.
Відправляю до духовки на 25 хв. за 185 гр. Коли печиво буде готове, дістаю його і даю охолонути, а потім пригощаю своїх домашніх. Виглядає ласощі на фото чудово, що на смак також дуже м'яке, солодке і апетитне.

М'яке бананове сирно-вівсяне печиво

Рецепт дуже простий, а печиво з сиром виходить дуже цікавим за смаком та корисним. Візьміть:

100 гр. вівс. пластівців; 1 шт. банан; 50 гр. сл. олії; 200 гр. сиру (не надто жирного); 2 ст. меду; борошна небагато, та й якщо буде потрібно в процесі приготування.

Починаємо приготування:

Роблю з очищеного банана пюре, додаю його до сиру. Збиваю масу міксером чи віночком. Засипаю вівсяні пластівці, вводжу сл. олія, зацукрований мед, попередньо розтоплений.
Заважаю тісто, роблю його липким. Ставлю у холод на 1 годину.
Кручу з тіста печиво та кладу випікати у духовку на 25 хв. за 185 гр. Коли печиво буде готове, даю охолонути, подаю до столу.

Вівсяно-сирне печиво з бананом та яблуком

Це рецепт дуже поживного та корисного печива, який стане незамінним для всіх цінителів корисної їжі. Плюс до всього дозволяє приготувати дієтичне сирне вівсяне частування, яке не нашкодить фігурі.

Візьміть: 100 гр. вівс. пластівців; за 1 шт. банан та яблуко; 100 гр. сиру (не надто жирного); кориця, ванілін до смаку; 4 гр. порошку для випікання; росл. олію, щоб змастити лист, горіхи (подрібнити).

Готувати печиво будемо так:

Розминаю очищений банан вилкою. Яблуко чищу та ріжу. Заважаю фрукти з сиром, ваніліном та корицею. Важливо одержати однорідну масу.
Висипаю в суміш вівсяні пластівці і заважаю тісто, воно має бути липким та вологим.
Викладаю на лист печиво, посипаю горіхами і відправляю пектися 25 хв. за 185 гр. в духовці.

Коли накладатимете тісто на деко, якщо воно сильно липне до рук, намочіть їх водою.

Вівсяне печиво для тих, хто на дієті

Мій рецепт дасть усім зрозуміти, що дієта - це не вирок і не варто відмовляти собі в корисних і смачних ласощах. Візьміть:

200 гр. вівсяних пластівців; по 100 грн. банана та яблук; 2 шт. курей. яєць; 200 гр. сирка (нежирного); 5 гр. кориці.

Приготувати дієтичне вівсяне печиво з|із| сиром дуже просто:

Відокремте жовтки від білків і останні збийте до піни.
Я розтираю жовтки з сиром, отримую однорідну масу.
Очищені фрукти відправляю в блендер, роблю пюре і наприкінці додаю корицю.
Вівсянку обсмажую, не використовуючи олії. Потрібно її заважати на сковороді безперервно, поки не з'явиться горіховий аромат, а пластівці потемніють.
Все вимішую та формую з тіста печиво. Піку при 150 гр. 15 хвилин. Печиво готове. Найцікавіше, що рецепт не передбачає використання горіхів, але навіть без цього компонента печиво буде з їх смаком. Все тому, що крупу ми попередньо обсмажуємо.

Випекти вівсяне печиво в домашніх умовах дуже просто, але якщо знати деякі хитрощі, то завдання буде спрощене ще кілька разів, а результат приємно порадує всю родину.

Саме з цієї причини я раджу ознайомитися з моїми порадами, тоді будь-який рецепт вівсяної випічки буде вам під силу:

Щоб одержати м'яке печиво з ніжною текстурою, беріть дрібні вівсяні пластівці. Мені подобається "Геркулес".
Сир розтирайте перед тим, як ввести в масу тіста, це дозволить не відчувати його сирні грудки під час вживання печива. З цією метою можна взяти блендер, сито або м'ясорубку. Додайте до нього ч.л. цукру та сир швидше придбає ту консистенцію, що потрібно для випікання.
Дієтичне вівсяне печиво з сиром відмінно поєднується з масою фруктів, можна покласти сухофрукти. Щоправда, не забувайте пропарити їх кип'яченою водою. Знайте, що в таку випічку зовсім необов'язково класти цукор. вівсяне печиво буде солодким та смачним.
Прикрашати дієтичні ласощі можна гірким шоколадом, з цією метою його варто розтопити.

Цей рецепт влаштує тих, хто стежить за фігурою, адже продукт низькокалорійний і чудово доповнює дієтичне частування. Діабетики можуть використовувати для прикраси особливий шоколад.

Мій відео рецепт

Якщо ви стежите за фігурою, то, швидше за все, не часто балуєте себе кулінарними вишукуваннями. Однак існує безліч страв, які можна спокійно їсти, не побоюючись набрати зайві кілограми. Не вірите? А даремно! Якщо постаратися, то можна знайти навіть дієтичні рецепти з курячою печінкою, яка, як відомо, вирізняється досить високою калорійністю. Головний секрет збереження оптимальної ваги полягає в тому, щоб не захоплюватися шкідливою їжею, а обмежувати порції та знижувати кількість жиру під час приготування улюблених страв. У цій статті ми розповімо все про дієтичні печива, рецепти їх приготування та про те, як можна порадувати себе смачними ласощами і не набрати при цьому зайвої ваги.

Домашнє вівсяне печиво. Рецепт

Дієтична страва повинна включати лише корисні для здоров'я складові:

Одна склянка сухих вівсяних пластівців.
Половина склянки цільнозернового борошна.
Одне яблуко, подрібнене на дрібній тертці.
Білок одного яйця.
Дві чайні ложки кориці.
Розпушувач для тіста.
Ваніль та родзинки за смаком.

Замочіть подрібнені в невеликій кількості води та зачекайте, поки вони набрякнуть. Збийте білок і з'єднайте його з тертим яблуком, потім додайте всі інгредієнти, що залишилися, і замісіть густе тісто. Якщо вам здасться, що суміш вийшла занадто сухою, додайте трохи води. Накрийте ємність із готовим тестом харчовою плівкою та залиште його в холодильнику на півгодини. Розігрійте духовку і постеліть на лист пергамент для запікання. Можете трохи змастити його олією, але це не обов'язково. Сформуйте за допомогою ложки печиво, викладіть його на папір і відправте в духовку на 15 хвилин.

Ще один варіант вівсяного печива

На цей раз ми будемо використовувати замість пластівців вівсянку, зварену на воді. Також ми радимо замінити цукор, який є в оригінальному рецепті на стевію або будь-який інший цукрозамінник. Нам знадобляться такі продукти:

Вівсяна каша – 300 грамів.
Цільнозернове борошно - дві столові ложки.
Одне куряче яйце.
Мед – чайна ложка.
Трохи сметани.
Родзинки – 100 грамів.
Цукор чи його замінник.
Сода.

Змішайте всі вказані інгредієнти та залиште тісто настоятися протягом 15 хвилин. Маса, що вийшла, повинна нагадувати густу сметану. Викладіть тісто порційно на папір для випічки і відправте його в духовку на 20-30 хвилин.

Сир - це ще один корисний продукт, який радять частіше вживати тим, хто хоче зберегти струнку фігуру. Саме з ним ми пектимемо наші чудові дієтичні печива. Рецепти цього виду випічки дуже різноманітні, але ми зупинилися на тому, що включає мінімальну кількість продуктів. Завдяки цьому ви зможете заощадити багато часу і сил. Отже, змішайте у великій мисці такі компоненти:

Подрібнені вівсяні пластівці - одна склянка.
Знежирений сир – одну пачку.
Мед – за смаком.
Сухофрукти – половину склянки.
Корицю – чайну ложку.
Сіль.

Щоб тісто, що вийшло, не було занадто густим, розбавте його кефіром або молоком. Коли ви досягнете однорідної консистенції, відправте сирно-вівсяну масу в холодильник на 20 або 30 хвилин. Не забудьте перед цим укрити ємність із тестом поліетиленовою плівкою. Потім сформуйте руками невеликі коржики та викладіть їх у форму для запікання. Через 15 хвилин ви зможете скуштувати дуже корисне та смачне печиво.

Сирно-вівсяне печиво

Ще одне дієтичне печиво, простий рецепт якого припаде до вподоби всім любителям правильного харчування:

Знежирений сир – 200 грамів.
Вівсяні пластівці (цільнозернові) - одна склянка.
Цукор чи стевія – за смаком.
Розпушувач для тіста – одна ложка.
Два білки курячі яйця.

Залийте пластівці гарячою водою і поки вони набухають, змішайте сир з білком і цукром. З'єднайте компоненти, що залишилися, і залиште тісто настоюватися близько 20 хвилин. Розігрійте духову шафу і розстеліть на лист Сформуйте з тіста кульки, розкладіть заготовки на папері і сміливо відправляйте їх у піч. Випічка буде готова дуже швидко, але ми рекомендуємо залишити її полежати на кілька годин. Дивно, але вона стане особливо смачною наступного дня.

Печиво з сиром та бананом

Прочитавши склад цієї страви, ви зможете переконатися, що вона не здатна якось вплинути на обсяг вашої талії:

Пачка сиру з низьким відсотком жирності.
Два банани.
Одна склянка цільнозернових вівсяних пластівців.
Стевія у порошку.

Розімніть виделкою фрукти і змішайте їх із сиром. Коли ви досягнете однорідної маси, додайте інгредієнти, що залишилися. Поки тісто «доходить» у холодильнику, розігрійте духовку та змастіть олією форму для запікання. Через 15 хвилин можна зліпити кульки та викласти їх на деко. Перевіряйте готовність випічки за допомогою сірника або просто вимкніть газ через чверть години. Покладіть печиво в гарне блюдо і накрийте його чистим рушником, щоб воно могло охолонути і стати м'якшим. Любителі похрумтіти чимось смачним можуть залишити його в духовці, щоб воно трохи підсохло.

Використовуємо спортивні добавки

Якщо ви активно займаєтеся спортом, то вам, напевно, добре відома така добавка, як протеїн. Мало хто знає, що цю речовину можна використовувати як доповнення до різних десертів. Підготуйтеся до літнього сезону та навчитеся готувати корисні дієтичні печива. Рецепти випічки стануть для вас прекрасним помічником у боротьбі за гарну фігуру.

Шоколадне печиво

Беремо такі продукти:

100 г знежиреного сиру.
100 г улюблених горіхів.
Два банани.
Три столові ложки мелених висівок або клітковини.
20 г протеїну з шоколадним смаком.
Одну чайну ложку какао.

Подрібніть горіхи, банани та сир. Додайте до них продукти, що залишилися, і змішайте до однорідної маси. Скачайте з тесту, що вийшов, кілька кульок і надайте їм круглу форму. За бажання ви можете прикрасити печиво ягодами або насінням. Смачного!

Вівсяне печиво з протеїном

Від цього печива не зможе відмовитися жоден спортсмен, тому що до його складу входять лише найкорисніші та найсмачніші дієтичні продукти:

Пачка сиру.
Два білки.
100 г вівсяних пластівців.
100мл молока.
50 г протеїну з улюбленим смаком.
Цукрозамінники можна використовувати за бажанням.

Подрібніть пластівці за допомогою кавомолки або блендера та розмішайте їх з білками курячих яєць. Додаємо молоко, шматочки сиру та протеїн. Розподіляємо заготовки на силіконовому килимку і відправляємо в духовку. Через чверть години вимикаємо газ і даємо печінці охолонути. Прекрасне та корисне частування до чаю готове.

Смакові добавки

Якщо ви любите експериментувати, спробуйте спекти й інші оригінальні дієтичні печива. Рецепти кулінарів-аматорів часто включають улюблені ними спеції та харчові добавки. Наприклад, якщо ви використовуватимете яблука, то обов'язково додайте до них корицю або ваніль. Цедра лимона або апельсина надасть особливий шарм сирній випічці, а жменя подрібнених горіхів надасть особливий смак будь-якій солодкій страві. Особливий смак печінкою додасть мак або насіння, в яких можна обваляти заготовки перед тим, як відправити їх до духової шафи.

Ми сподіваємося, що вам сподобається будь-яке дієтичне печиво, рецепт з фото якого ви могли побачити в нашій статті. Бажаємо удачі у пошуку золотої середини між правильним харчуванням та смачними, але не дуже корисними для фігури стравами.

Абсолютно будь-яка жінка під час дієти просто мріє про те, щоб з'їсти якийсь маленький тортик кекс або цукерку. У такі моменти жінка просто перестає думати про гарну фігуру. Саме в такі моменти зберегти вашу фігуру може допомогти дієтичне печиво сирне. Продукти, з яких складається дієтичне печиво з сиру, допоможуть вам зміцнити ваше здоров'я, а найголовніше при вживанні в розумних межах від цього печива не можна погладшати. Головною перевагою дієтичного сирного печива є відсутність борошна, цукру та абсолютно будь-яких жирів.

Інгредієнти:

Кориця
Вівсяні пластівці
Яблуко
Яєчні білки
Ваніль
Сухофрукти

Вибрані вами сухофрукти потрібно попередньо вимочити у воді, а через 40 хвилин помістити на сітку і дати обсохнути. Розігрійте духовку до 220 градусів. Перемішайте в спеціальному посуді борошно пластівці та корицю. А терте яблуко з ваніллю та білком необхідно перемішати окремо. Після цього починайте замішувати тісто, при цьому додаючи його сухі інгредієнти в рідкі. Після приготування тісто необхідно накрити плівкою та поставити в холодильник на годину. Будь-якою охолодженою ложкою потрібно викласти тісто на лист для запікання. І випікати печива приблизно 15 хвилин на кожній стороні.

Наскільки низькокалорійним не було б ваше печиво необхідно використовувати замість перекушування або в тому випадку, коли вам захотілося солодощів, але в жодному разі не варто замінювати їм основну їжу, щоб не утворювати шкідливі звички.

Дієтичне вівсяне печиво з сиром

Необхідні інгредієнти:

Пластівці грубого геркулеса – 100 грам
Знежирений домашній сир – 100 грам
Яєчні білки – 2 штуки
Мед – 1 ложка
Кориця
Сухофрукти – 30 грам

Що стосується використання грубих пластівців, вони в цьому рецепті використовуються як джерело грубих волокон, які покращують ваше травлення і допомагають з легкістю схуднути. До речі це стосується не тільки печива, але й абсолютно всіх страв, в яких можна використовувати геркулесові пластівці.

Приготування печива:

Приготування печива дуже просте, для початку необхідно змішати всі необхідні продукти. Після цього на лист ложкою викладайте будь-яку форму печива, яку ви хочете, для більш легкого приготування лист потрібно обмазати вершковим маслом і застелити пекарським папером.

Випікати дієтичне печиво з сиру та вівсянки необхідно близько 25 хвилин у розігрітій до 180 градусів духовці. Під час готування на вашій кухні стоятиме просто чарівний запах, а смак цього печива просто неймовірний. Але не забувайте, що ви все-таки на дієті і не захоплюйтеся цим печивом. Найкраще вживати дієтичне вівсяне печиво з сиром на сніданок. Такий сніданок вважається найсмачнішим і найголовніше корисним для вашого організму.

Бананове печиво дієтичне

Необхідні інгредієнти:

Сир (бажано знежирений) - 200 грам.
5 бананів
Рисова мука
Порошкові висівки
6 яєчних білків

Перед приготуванням сир необхідно пропустити через сито, для отримання консистенції крему. Потім найкраще використовувати блендер, в нього потрібно помістити банани, висівки, яєчні білки і зробити з цього пюре. Після цього перелийте пюре в окрему миску і підсипайте рисову муку|борошно|, доки пюре не стане дуже густим.

На лист для випікання розкладіть пергамент і змастіть вершковим маслом. Охолодіть столову ложку в холодильнику і викладайте тісто на деко, потім випікайте дієтичне сирне печиво близько 20 хвилин при 180 градусах в духовці.

Сирні дієтичні кекси з ягодами

Необхідні продукти:

Знежирене какао
Кремоподібний знежирений сир – 400 грам.
Ванілін
Вівсяні висівки
Яєчні білки
Ожина – 400 грам

Для приготування розділіть сир висівки та білки на дві рівні частини. Кожну частину потрібно змішувати окремо, в першу частину потрібно додати какао, а в другу додайте ванілін.

Потім візьміть спеціальні силіконові форми для кексів і заливайте в ці форми по половині столової ложки приготовленого вами тіста. Розігрійте духовку до 180 градусів та випікайте в ній кекси приблизно 20 хвилин.

Ягоди для цього печива необхідно залишити сирими. Попередньо вимийте їх переберіть, додайте до них трохи підсолоджувача. Замочіть у воді агар і трохи підсолодіть желе, що вийшло. Після приготування печиво потрібно остудити витягнути з|із| форми і починати прикрашати. Зверху кексів покладіть кілька ягід, а потім полити приготовлене вами желе. Потім відправте кекси в холодильник на пару годин для того, щоб желе повністю застигло.

На ваш розсуд можна прикрасити готові кекси знежиреними вершками або іншим сиром, крім того можна скористатися спеціальними низькокалорійними сиропами.