Чому не кажуть гарячий напій. У чому небезпека надто холодної та надто гарячої їжі? Коли і як часто

Чай прийнято пити гарячим чи холодним. У проміжному стані цей напій втрачає насиченість смаку та аромату. Але витримувати температуру напою необхідно, щоб убезпечити себе від хвороб та банальних опіків.

Чим небезпечний гарячий чай

Такий напій, як гарячий чай, вважається найпопулярнішим ранковим напоєм у країнах Азії та Латинської Америки. Не менш популярний він і в Європі, але тут його п'ють із додаванням смакових та ароматичних інгредієнтів.

Дослідження про вплив температури цього напою на здоров'я та самопочуття людини проводилися кількома інститутами понад 10 років тому. У дослідженнях брали участь дві групи добровольців. Одні були абсолютно здорові, інші – хворі на рак стравоходу. Результати досліджень підтвердили припущення вчених.

Гарячий чай, температура якого коливається в межах 66-69 ° С, дійсно підвищує ризик розвитку онкології вдвічі. Якщо підвищити температуру на 10-15°С, небезпека розвитку страшної хвороби зростає на 6 пунктів. Йшлося про чорний і зелений чай, які здатні викликати рак, якщо обпалити стравохід і горло.

Чим небезпечний гарячий напій? Категорично забороняється пити його при захворюваннях горла, особливо ангіні. Це додатково травмує і так запалені тканини, викликаючи ушкодження слизових. Напій може спричинити підвищення температури тіла, головний біль та сильне нездужання.

Обпалюючий напій з лимоном стоншує і руйнує зубну емаль

Шкідливо пити гарячий чай загалом для ротової порожнини та зубів зокрема. Незважаючи на те, що зуби вважаються найміцнішими кістковими відділами скелета людини, вони дуже вразливі. Від перепаду температур та надто гарячої їжі та напоїв зубна емаль тріскається, що є провокуючим фактором для розвитку карієсу та інших захворювань.

Особливо небезпечний напій з лимоном та каркаде. Обидва інгредієнти містять фруктові кислоти, які агресивно впливають на зубну емаль та провокують її посилене руйнування та витончення. При запаленні ясен і стоматиті також не можна вживати чай, що обпалює.

Європейці звикли вживати більше гарячого чаю в холодну пору року, а азіати – цілий рік, незважаючи на нестерпну спеку.

При високій температурі повітря вживання гарячих напоїв посилює потовиділення, через що людина втрачає багато рідини. При недостатньому її надходженні може виникнути зневоднення. Тому в Туреччині та інших країнах після чашки гарячого чаю чи кави прийнято випивати склянку води.

Вагітним жінкам також протипоказаний гарячий чай. Він посилює кровотік і може спричинити підвищення тонусу матки. Однак при слабкості та втомі саме такий напій здатний підняти життєві сили та повернути бадьорість. При вагітності, що супроводжується стрибками тиску, треба пити помірно теплий солодкий чай.

Чай, грип, гіпертонія

Є певні ситуації, коли чашка гарячого напою життєво потрібна. Це стосується гіпертоніків. Для багатьох людей, схильних до прояву перших симптомів гіпертонії як підвищення тиску, солодкий чорний чай є першими ліками. Це правда. Чашка чаю з 2 чайними ложками цукру справді здатна знизити артеріальний тиск і зняти спазм судин.

Британськими вченими доведено, що при вживанні гарячого напою хоча б 1 раз на день знижується ризик серцевого нападу на 40%. Напій стимулює кровообіг, розщеплює холестерин, розріджує кров та є профілактикою утворення тромбів.

Зелений чай також цінний організму. Він є профілактикою остеопорозу. Вся справа у високому вмісті антиоксидантів, які захищають кістки від деформації та підтримують стабільний мінеральний баланс у них. Гарячий зелений чай набагато корисніший, ніж холодний, тому що в охолодженому напої концентрація антиоксидантів знижується через їхню взаємодію з іншими речовинами.

Молоко знижує температуру в чашці і робить чай безпечнішим.

При грипі та інших інфекціях, що супроводжуються підвищенням температури тіла, вживання гарячих напоїв заборонено через ймовірність стимуляції подальшого безконтрольного підвищення температури тіла.

Отже, чи можна пити гарячий чай?

Декілька фактів, які говорять проти вживання гарячого чаю:

• підвищується ризик отримати опік горла та стравоходу з пошкодженням слизової оболонки та появою нетипових клітин;
• провокує розвиток хронічних захворювань горла (фарингіту, тонзиліту);
• смакові рецептори втрачають чутливість;
• часті ушкодження слизової оболонки є сприятливим фактором для розмноження мікробів.

Влітку споживання гарячих напоїв скорочують, а взимку збільшують. Це зрозуміло і закономірно, але щоб чай був корисним, не викликав опік і не став провокатором хронічних захворювань, його п'ють в помірній кількості, комфортної температури, уникаючи надто високої міцності.

Щоб приготувати правильний напій, чайне листя заливають гарячою водою і дають настоятися 3-5 хвилин. Цього часу достатньо, щоб дати охолонути рідини, придбати правильний смак і не втратити аромат. Саме так заведено готувати чай в Англії.

Чай недарма називають "Королем напоїв". Продукт наповнює організм бадьорістю, позбавляє сонливості, зігріває в холодну погоду і дарує насолоду цілою гамою смакових відчуттів. Користь напою доведена сотні років тому і не підлягає оскарженню.

При всій користі чаю більшість любителів ароматного напою не припускають, що в деяких випадках пиття може завдати величезної шкоди організму.

Одним з головних факторів, що впливають на здоров'я людини під час чаювання, визнано температуру вживання напою. На запитання: Чому не можна пити гарячий чай? та «Яка температура напою безпечна для людини?» відповіді дала група вчених після ретельного вивчення всіх фактів та спостереження за двома тестовими групами.

Дослідження причин виникнення захворювання на «рак стравоходу» у східних народів

Наукові дослідження проводили професор Реза Малекзаде з Тегеранського Університету. Вчених зацікавив факт виникнення у східних країнах серед населення карциноми стравоходу у великій кількості.

Основні причини розвитку захворювання (куріння та зловживання алкоголем), характерні для виникнення захворювання в Америці та Європі, не могли бути причиною виникнення хвороби у східних країнах, оскільки зазначені шкідливі звички практично не зустрічаються серед місцевого населення.

Вчені припустили, що винуватцем виникнення раку стравоходу може бути вживання занадто гарячого чаю.

Чому не можна пити гарячий чай

Для вивчення було сформовано дві тестові групи. У першу входили триста хворих на рак стравоходу, у другу - шістсот здорових людей дітородного віку. Групи були поділені на підгрупи, кожна з яких випивала щодня щонайменше літра чаю (чорного) різної температури. Підсумком стали висновки:

1. Вживання чаю з температурою від 65°С до 70°С підвищує ризик виникнення раку горла вдвічі.
2. Пиття напою температурою 70 С і вище збільшує ризик захворювання на рак стравоходу у вісім разів.
3. Заварювання чаю менше двох хвилин перед вживанням підвищує ризик захворювання на онкологію в п'ять разів (мінімальний час заварювання - чотири хвилини).
4. Оптимальна температура для пиття становить 56°С.
5. Різниця температури всього чотири градуси (69-65) знижує ризик виникнення карциноми стравоходу вдвічі.

До звичок, що викликає захворювання на рак стравоходу відносять звичай вживати в жаркому кліматі напій відразу після заварювання (68-100 С). Посилює ризик виникнення хвороби новий звичай – пити гарячий чай через соломинку.

Чим вчені пояснюють негативний вплив на організм дуже гарячих напоїв

Дослідження довели, що пити надто гарячий чай справді шкідливо. Сенсаційні дослідження та їх результати були опубліковані дослідниками у 2009 році в одному з найбільш вагомих медичних журналів (British Medical Journal).

Негативно вплив на організм пояснюється тим, що вживання напою високої температури непомітно для споживача подразнює ротову порожнину, стравохід, шлунок, порушує нормальні функції, знижує їх захисні властивості, підвищує ризик проникнення інфекцій.

У ході вивчення з'ясувалося, що регулярне вживання занадто гарячого чаю призводить до постійних опіків слизових оболонок, погіршуючи роботу смакових рецепторів та знижуючи рівень задоволеності від їди. Окремо відзначається негативний вплив надто гарячих напоїв на зубну емаль та слизові оболонки ротової порожнини.

Про те, навіщо пити воду, чому саме воду і скільки води потрібно пити, розповідається у статті Скільки потрібно води? Але не менш важливо - яку воду пити. Зараз я хочу поговорити про те, чи можна пити гарячу воду.

В одній розсилці, присвяченій омолодження, я прочитала рекомендацію 3 рази на день пити дуже гарячу воду (близько 80-90 градусів за Цельсієм) - для ефективного. Чи очищає організм гаряча вода? Ще й як! Ось тільки...

Уявіть, що ви збираєтеся помити раковину на кухні – як ви це зробите? Я впевнена, що ви скористаєтеся м'якою губкою та спеціальним засобом для миття цього виду раковин. Вам і на думку не спаде полити раковину кислотою і протерти металевою губкою, хоча це було б набагато ефективніше і швидше! Але ні – дротяна губка залишить подряпини, а кислота роз'їсть раковину.

Тепер уявіть, що робить гаряча вода (майже окріп) з вашим організмом.вона залишає опіки, які поступово перетворюються на рубці, що не гояться! Звичка пити дуже гарячі напої часто призводить до раку горла та стравоходу.

Вам може бути важко повірити, адже ви не відчуваєте болю при пиття гарячого чаю! Але якщо ви опустите в склянку палець, то обпечетеся. Білок згортається за певної температури (60-65 градусів) - ця температура однакова і пальця і ​​стравоходу.

Тоді чому ви не відчуваєте біль під час пиття гарячої води?Все просто. Адже ви не відразу почали пити гарячі напої - у дитинстві ви напевно дмухали на гаряче. Але поступово привчаючись пити все гарячіші напої - спочатку потроху, по маленькому ковтку - ви просто вбивали нервові закінчення в горлі та стравоході. Зрештою, ви перестали відчувати біль від гарячої води (вам нема чим відчувати - нервових закінчень більше немає). Але опіки не припинилися - адже відсутність нервових закінчень не зробила ваші начинки залізними - вони складаються все з того ж білка.

Отже, на запитання про те, чи можна пити гарячу воду, відповідь однозначно негативна!Гарячу воду (як, втім, та інші гарячі напої – чай, кава, какао) пити шкідливо. Якщо ви не можете опустити палець у склянку і не обпектися, то й пити таку воду не варто. Зачекайте, поки напій трохи охолоне та пийте на здоров'я.

А ось теплу (не гарячу) воду пити корисно.Тепла вода – це така вода, в якій ви могли б прийняти ванну, не отримавши опіків та не відчуваючи дискомфорту. Тепла (але не гаряча) вода дуже корисна для очищення та омолодження організму, а також сприяє схудненню, очищенню шкіри та збільшенню ефекту від фізичних вправ. Саме теплу воду краще пити для зволоження шкіри, тому що тепла вода швидко вбирається.

Чим пояснюється справді потужний ефект від пиття гарячої води?Насамперед, очищенням від паразитів та очищенням від патогенних мікроорганізмів. За статистикою, третина населення страждає від паразитів і 90% людства уражено патогенними мікроорганізмами, які викликають найнебезпечніші захворювання та поступово руйнують людський організм! Не дарма в розсилці, про яку я згадала на початку статті, рекомендується пити дуже гарячу воду – така гаряча вода, майже окріп, просто вбиває всіх паразитів та мікроорганізми, а потім вимиває їх. Ефект моментальний і приголомшливий! Я б сама із задоволенням порекомендувала б цей метод - якби не "маленькі" побічні ефекти регулярного вживання гарячої води - опіки горла і стравоходу, що залишають рубці, які пізніше можуть призвести до раку.

Чому корисна саме тепла вода?

На думку лікарів та дієтологів, дуже корисно пити гарячу воду вранці натще. Якою має бути її температура? Найкращий температурний режим – 40-42 градуси. Тобто рідина повинна бути трохи гарячішою за наше тіло. Китайські мудреці кажуть, що коли в шлунок надходить холодна вода, організм все одно нагріває її перед всмоктуванням. Нагрів рідини відбувається у шлунку, де чиста вода неодмінно поєднується зі шлунковим соком. Тільки після цього рідина потрапляє до кишечника, а потім всмоктується у кров.

Шлях, який здійснюється теплою водою, значно коротший. Тепла вода не затримується в шлунку, а потрапляє в чистому вигляді в кишечник завдяки невеликому жолобку, що веде уздовж малої кривизни зі шлунка в кишечник. Цей «короткий шлях» призначений саме для теплої води, яку ми п'ємо, оскільки вона не потребує перетравлення. У кишечнику вона всмоктується у кровотік та зволожує весь організм.

Дуже важливо пити чисту теплу воду на голодний шлунок, а це можна зробити тільки вранці після пробудження, а також перед кожним прийомом їжі. Чому? Якщо в шлунку є залишки їжі, то випита тепла рідина не попрямує прямо в кишечник, а буде використана для їх переробки.

Скільки пити гарячу воду натще?

Якщо ваша мета прискорити обмінні процеси і налагодити травлення, достатньо однієї-двох склянок вранці. Однак буде краще, якщо весь об'єм води, необхідний людині на добу, ви прийматимете в підігрітому вигляді. Середньостатистична людина має випивати щонайменше півтора літрів води на день.

Гаряча вода прискорює обмін речовин

Якщо вранці випивати 1 склянку гарячої води, то відбувається наступне - кишечник запускається, готуючи прийняти порцію їжі, яке стінки омиваються і очищаються від різного роду забруднень. Потрапивши у кров, гаряча вода трохи підвищує температуру тіла, завдяки чому обмінні процеси протікають швидше.

На думку експертів, метаболізм протягом 40-45 хвилин після прийому гарячої води натще прискорюється приблизно на 30%. Якщо ви хочете схуднути, то обов'язково почніть практикувати тепле питво вранці. При цьому ви можете не дотримуватися дієти, процес зниження ваги почнеться завдяки прискоренню обмінних процесів і ефекту теплого пиття, що очищає.

Профілактика запорів

Якщо у вас часто бувають запори, гаряча вода вранці натще допоможе вам забути про цю проблему. Вона має стійкий проносний ефект, розчиняє шкідливі відкладення в кишечнику, стимулює його перистальтику, виводить токсини. Завдяки їй розчиняються затверділі жири на стінках кишок, які зазвичай призводять до появи гнильних процесів.

Користь для сечостатевої системи

Гаряча або тепла вода сприяє швидкому сечовипусканню. При цьому нирки не перевантажуються, а працюють у звичайному режимі. Якщо ви страждаєте від набряків або у вас є проблеми із сечовидільною системою, спробуйте додавати у воду кілька крапель соку лимона. Таке питво допоможе очистити сечовивідні шляхи.

Загальне розслаблення

Гаряча вода має ще одну дивну властивість – вона розслаблює м'язи, знімає спазми, а значить, здатна позбавити від болю, що носить спазматичний характер. Тепле питво допоможе вам позбутися мігрені.

Здорова шкіра

Якщо ви щодня випиватимете натще склянку гарячої чистої води, то ваша шкіра очиститься, стане свіжою і гладкою, піде запалення і роздратування. Оскільки це питво сприяє виведенню токсинів, а саме вони найчастіше призводять до появи висипу вугрів, то шкідливі речовини не всмоктуватимуться в кров, а значить, шкіра перетвориться.

Продовження молодості

Передчасне старіння - проблема, яка здебільшого викликана нестачею рідини в організмі. Відомо, що з віком у клітинах нашого тіла стає менше вологи, ніж при народженні. Це означає, що обсяг рідини потрібно постійно поповнювати, і чим старша людина, тим більша потреба у воді. При її нестачі в організмі кров і лімфа стають густішими, а це призводить до того, що шкіра стає менш еластичною, як і м'язи і суглоби. В результаті з'являються зморшки, а наше тіло втрачає гнучкість. Випиваючи склянку води, нагрітої до 40 градусів, натще, ви продовжите свою молодість без особливих зусиль.

Протипоказання

Не варто вживати гаряче питво, якщо:

Ви страждаєте на гіпертонію;

У вас розпочалося загострення кишкових захворювань;

Виразка шлунка у стадії загострення.

Розглянувши вплив гарячої води, випитої натщесерце вранці, можна зробити висновок - цей спосіб оздоровлення простий і доступний кожній людині. Якщо взяти його на озброєння, то вже через 2-3 тижні можна спостерігати покращення – безперебійну роботу кишечника, зниження ваги, легкість, свіжість шкіри та гарний настрій.

Як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути?

Кожен школяр знає, що людський організм на 70% складається із води. Коли тіло втрачає 11% води, то без професійної медичної допомоги не обійтися, а якщо цифра досягне 20%, то смерть неминуча. Але мало хто знає, чим небезпечний прихований хронічний недолік води. За твердженням багатьох лікарів, організм сучасної людини дуже зневоднений. Здорові інстинкти ігноруються, тіло розучилося розпізнавати спрагу. Нас привчили пити чай, соки, газовану воду, є супи та інші рідкі продукти. Тим часом лише чиста вода повністю задовольняє потребу організму у волозі. Щоб зрозуміти, як правильно пити воду протягом дня, давайте розберемося, навіщо це взагалі потрібно.

Чому важливо пити воду

Вода – універсальний розчинник та основне внутрішнє середовище організму. Ось її найважливіші функції.

• Входить до складу всіх рідин (кров, лімфа, травні соки, міжклітинна та внутрішньоклітинна речовина).
• Поставляє поживні речовини до тканин та органів.
• Розчиняє продукти, які потрібно вивести з організму через нирки, шкіру, легені.

Фізіологи стверджують, що за добу організм втрачає літр рідини тільки через легені з повітрям, що видихається, ще від двох до трьох літрів виходить з потом і іншими природними виділеннями. Без води людина не може прожити більше 3-4 днів. Будь-яка дієта і навіть найсуворіший пост передбачають споживання води, тому всім бажаючим скинути зайві кілограми важливо знати, як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути.

Яку воду пити?

Відразу уточнимо: будь-яке додавання до води перетворює воду на напій. Навіть простий лимонний сік. Є напої, що посилюють зневоднення організму: чай, каву, пиво. Всі вони мають сечогінний ефект, тому спрагу ними вгамувати неможливо. Соки містять поживні речовини, що потребують переробки та виведення продуктів обміну – на це витрачається вода. Те ж саме можна сказати про супи та іншу рідку їжу. А солодка газована вода – це взагалі злочин проти організму! Так як правильно пити воду протягом дня і якою вона має бути? Тут думки розходяться.

• Відстоялася вода з-під кранапридатна до вживання лише в тому випадку, якщо вона спочатку була гарною якістю: з низьким вмістом заліза, солей кальцію та інших забруднювачів. При відстоюванні протягом кількох годин з води йдуть хлор та аміак.

Всі думки сходяться в одному - вода має бути чистою, з низьким вмістом лугів та інших домішок, рН - близьким до нейтрального.

Гаряча чи холодна?

А як правильно пити воду протягом дня з погляду її температури? Можна вживати її будь-якої температури, але слід знати, що тепла вода швидше засвоюватиметься, гаряча - стимулювати виділення шлункових і кишкових соків і витягувати на себе шлаки.

Скільки води треба організму?

Середня норма для дорослої людини становить 2 літри на добу. Також можна розрахувати її від маси тіла: 30 мл на кілограм. Потреба у воді збільшуватиметься при фізичних навантаженнях, неправильному харчуванні, отруєнні, лихоманці, підвищенні температури повітря. У спеку тіло витрачає багато води на охолодження шкіри - людина інтенсивно потіє. Тому влітку норма зростає до 3 літрів.

Як визначити, наскільки зневоднений організм? Відмінний індикатор – колір сечі. У нормі вона майже безбарвна чи слабо-жовта. При середньому ступені зневоднення – жовта, а при тяжкому – помаранчева. Постійним супутником зневоднення є хронічні запори.

Склянка чи більше?

Як правильно пити воду протягом дня – ковтками чи залпом? Орієнтуються обсяг шлунка. Дієтологи не рекомендують випивати або з'їдати за один прийом більше 350 мл загалом. За один раз потрібно випивати одну склянку води, робити це неквапливо, невеликими ковтками. При ожирінні, депресії, ракових захворюваннях рекомендовано підвищити разову порцію до 2 склянок. Пити повільно, частина води цей час проходить у кишечник.

Коли і як часто

Отже, нам потрібно випивати 8-12 склянок на день. Перший прийом обов'язково вранці: після пробудження мінімум за півгодини до їжі. Адже під час сну організм зневоднюється, потрібно поповнити запаси рідини. Загальна думка про те, як правильно пити воду протягом дня: до їди за 30 хвилин, після їди через 2-2,5 години – обов'язково. Це допоможе почати і завершити процес травлення та позбавить помилкового почуття голоду. Якщо ви їли м'ясо, то випити склянку води потрібно через 3,5 – 4 години. Як пити у перервах між їжею: орієнтуйтеся на почуття спраги. Можна за годину після їди, перед тренуванням (створити запас води в організмі), за годину до сну. Якщо ви ночами не бігаєте в туалет, випивати останню склянку можна на ніч.

Не можна пити воду під час їжі та відразу після неї. Так ви завадите травленню, розбавите шлунковий сік і збільшите обсяг вмісту у шлунку. Це шкідливо здоров'ю, адже правильної роботи потрібно заповнення шлунка максимум на 2/3 обсягу.

Вода та схуднення

• За 15 хвилин до їди перед кожним їдою холодна проста вода - 1 склянка.
• Всього п'ять прийомів їжі – 5 склянок.
• Обов'язково склянку вранці натще.
• Усього за день необхідно випити 2 літри.

Олена Малишева розробила свою дієту, ґрунтуючись на власному досвіді. Вона схудла на 23 кг і дотримується наступної думки: важливіше те, що скільки ви п'єте, ніж те, що ви їсте.

Як правильно пити воду протягом дня по Малишевій, ми довідалися. А навіщо потрібна вода при схудненні?

• Хибне почуття голоду. Виявляється, часто людина плутає спрагу та голод. Достатньо випити склянку води, щоб зрозуміти це.
• Вода потрібна організму для розщеплення жирів.

Вода та хвороби: що кажуть лікарі

Гастроентерологи стверджують, що прийом води за півгодини перед їжею дозволяє організму засвоїти воду та виділити її із травними соками. Тим, хто дотримується цього простого правила, легко уникнути печії, здуття, гастриту, виразки, грижі стравохідного отвору, діафрагми, раку кишечника та ожиріння.

Проведені дослідження показали, що у таких людей ризик захворіти на рак травних органів знижується на 45%. Менше ймовірність захворіти на цистит, рак сечового міхура (у тих, хто регулярно п'є воду, менш концентрована сеча), рак молочної залози. При нестачі води рідина розподіляється насамперед життєво важливим органам, а м'язи та суглоби обділяються – звідси проблеми з опорно-руховим апаратом.

Гіпертонікам, астматикам, людям, які страждають на ішемію серця, лікарі категорично забороняють пити воду відразу після їжі.

Тепер ви знаєте про те, як важливо вгамувати спрагу і як правильно пити воду протягом дня. Вислів лікаря, доктора медицини Фірейдона Батмангхеліджа тільки підтверджує все вищесказане: "Вода - це найдешевші ліки для зневодненого організму". Іранський лікар, доктор медицини Ф. Батмангхелідж кілька років провів у в'язниці. Там він лікував ув'язнених, а оскільки ліків практично не було, випадково відкрив цілющі властивості води. 1982 року його статтю було опубліковано в іранському медичному журналі, а 1983 – у науковому розділі "Нью-Йорк Таймс". З того часу написано чимало наукових праць, зроблено не один десяток відкриттів і засновано цілий інститут, завданням якого є глибоке вивчення цієї теми. З початку 1990-х років доктор Батмангхелідж розпочав широку кампанію за просвітництво громадськості в галузі хронічного зневоднення організму. Саме воно, на думку лікаря, є причиною диспепсії, ревматоїдно-артритного та головного болю, стресу та депресії, гіпертонії, підвищеного вмісту холестерину в крові, надмірної ваги, астми та алергії. Можливо, механізм зневоднення лежить в основі розвитку інсуліннезалежного цукрового діабету. У своїх книгах лікар також радить, як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути.

Крім вгамування спраги, лікар Батмангхелідж рекомендує підтримувати електролітний баланс, стежачи за споживанням кухонної солі та калію. На 10 склянок води необхідно вживати по півчайної ложки солі на день (3 г). Якщо надвечір набрякають ноги - кількість солі зменшити, води - збільшити. Також важливо мати повноцінне вітамінне та мінеральне харчування. Нирки при такому навантаженні мають бути здоровими.

Коли не можна пити воду?

Своєчасно вгамовуючи спрагу, прислухаючись до свого організму, неможливо нашкодити здоров'ю вживанням води. З обережністю збільшувати літри, що випиваються, потрібно при вагітності, набряках і проблемах з нирками.

Тим, хто хоче знати, як правильно пити воду протягом дня для схуднення, також потрібно мати на увазі, що більшість набряків від зневоднення. Найчастіше вони можуть бути викликані тим, що організм утримує воду для того, щоб розбавити сіль. У будь-яких проблемних випадках насамперед обмежують споживання солей натрію та регулюють споживання калію, при цьому продовжуючи пити воду. Також слід знати, що вода - це найефективніший і натуральний сечогінний засіб.

Деяким людям важко привчити себе до регулярного вживання води. Для цього постійно носіть із собою пляшечку з водою, завжди робіть вибір на користь води між чаєм чи соком, привчіть себе пити після відвідин туалету. Навчіться слухати своє почуття спраги, задовольняйте цю потребу негайно – і ви позбавитеся багатьох проблем зі здоров'ям та зайвою вагою.

Чим корисна гаряча вода натще?

Чим корисна гаряча вода натще?

ЧИМ КОРИСНА ГАРЯЧА ВОДА НАТАЩОК?Як відомо, вода - це невичерпне джерело життя. Вона підтримує багато функцій у людському організмі, у тому числі відповідає і за його очищення. Серед численних рекомендацій, дієт, методик для схуднення особливо цінується гаряча вода, яку потрібно вживати на ніч та вранці на голодний шлунок. Отже, чи справді корисна гаряча вода натще і чи є цією методикою наукове пояснення?
НАВІЩО ПОТРІБНО ПИТИ ВОДУ НАТАЩАК І ЯК ВОНА ДОПОМАГАЄ СХУДНІТИ? Вчені в один голос заявляють, що ранкова чашка гарячої води здатна підготувати шлунково-кишковий тракт до щоденної роботи. На думку гастроентерологів, уночі на стінках цього органу осідають різноманітні залишки їжі (відходи травлення), шлунковий сік, слиз. Все це називається шлаками та токсинами. Гаряча вода, випита натще, ніби вимиває все зайве з шлунково-кишкового тракту, очищаючи його і готуючи до нових навантажень. До речі, медики впевнені, що тепла вода значно зменшує спазми, печії та інші недуги, пов'язані з роботою ШКТ. Пояснюється це просто - вода, що потрапила в шлунок, до початку їди ласкаво примушує його до роботи, готуючи його твердою і важкою їжею.

Гаряча вода буде доречною і тим, хто мріє зберегти свою молодість. Адже, як відомо, чиста вода прискорює природні обмінні процеси, швидко доставляє кисень до клітин, оснащує їх необхідними поживними речовинами. Організм перетворюється і молодшає. Ось чому пити воду натще необхідно і корисно - вона не тільки має проносний ефект, за рахунок чого можна безболісно схуднути, але і вважається своєрідним «засобом для чищення» для всього організму. Отже, тим, хто цікавиться, як очистити шлунок, омолодитися та ефективно схуднути, рекомендується випивати склянку теплої чистої води вранці, за півгодини до трапези, та ввечері, перед тим як укладатись спати. Гарячу воду (близько 30-40 градусів) потрібно пити невеликими ковтками. Бажано використовувати некип'ячену рідину, адже вона погано засвоюється організмом. Якщо ж у вас немає можливості очистити водопровідну воду за допомогою спеціальних фільтрів, пийте кип'ячену рідину, підкислену лимонним соком або підсолоджену медом. Ці продукти покращать виведення шлаків та збагатять організм вітамінами. Розглянемо детальніше кілька методик очищення організму гарячою водою. ВОДА З МЕДОМ НАТОЩАК - ЗДОРОВА ЗВИЧКА! Як було зазначено вище, мед здатний «удосконалити» властивості води. Разом із водою вранці варто з'їдати ложечку меду. Процедуру рекомендується проводити до сніданку, за 15 або 25 хвилин. Мед, таким чином, краще засвоїться, а вода зможе виконати покладені на неї функції з очищення ШКТ. Як стверджують вчені, вода з медом натщесерце допомагає впоратися з багатьма недугами. Вона допомагає вилікувати герпес, застудні захворювання, виразки, гастрити, алергічні висипання. Вона очистить нирки та печінку, заспокійливо подіє на нервову систему, додасть енергії та бадьорості. А от якщо додати у воду з медом ще й лимон, можна досягти приголомшливого оздоровчого ефекту. До речі, вода використовується як «реагент» у багатьох дієтах. ПОПУЛЯРНА ДІЄТА - "ДВІ склянки води перед їжею"Серед жінок всього світу особливою популярністю користується так звана лінива дієта - «Дві склянки води до сніданку чи обіду». За 15 хвилин випивається 2 склянки чистої води (по 200 мл) і після їди не можна пити протягом 2 годин. У процесі трапези, також не можна вживати будь-які напої. Подібна дієта або, краще назвати її режим харчування, дозволяє схуднути на кілька кілограмів всього за 3-4 тижні.Таким чином, гаряча вода натще дозволяє ефективно підкоригувати свою фігуру, позбутися непотрібних шкідливих речовин, омолодити організм, зарядитися бадьорістю і легкістю на весь день.
Дивно, скільки можливостей дарує людині склянку чистої та корисної води. babyblog.ru

Вода. Пити чи не пити?

Якщо пити, то як?

Як правильно пити воду

Смішно, але найбільше завіральних теорій у людському суспільстві існує навколо такої звичайної справи, як вгамування спраги. Ніхто не сперечається з тим, що воду пити треба, але про те, як це робити правильно, думки існують різні.

Ясність у це питання можуть зробити дієтологи. Зазвичай їхні розмови на тему вживання води виглядають таким чином.

Скільки води на день пити?

Найпростіша рекомендація полягає в такому розрахунку: 1 літр на 30 кг ваги. Саме така кількість води потрібна людині для нормального перебігу обмінних процесів. Але слід мати на увазі, що така рекомендація дається людям із нормальною вагою. Відхилення в той чи інший бік вимагають коригування, оскільки недостатнє або надмірне споживання води в ряді випадків може призвести до зневоднення або отруєння.

Ще в середині минулого століття дієтологи рекомендували вживати 1 мл води на кожну кілокалорію їжі. При цьому вони радили не забувати, що й сама їжа містить певну кількість води. Тому насильницьке збільшення чи обмеження прийому води може розбалансованість її споживання.

Найголовніша порада, яку можна дати у цьому питанні, полягає в тому, що потрібно просто довіряти своєму організму. Він сам знає скільки води йому потрібно. Якщо хочеться пити, то треба пити.

Як пити воду під час дієти?

Ті, хто сидить на дієті, зазвичай намагається разом зі зменшенням об'єму їжі зменшити і кількість води, що випивається з остраху набряків. Дієтологи не радять цього робити. Вода – це та субстанція, яка забирає з організму продукти розпаду. Із зменшенням кількості споживаної їжі продуктів розпаду не меншає, оскільки організм у разі починає використовувати накопичені запаси, тобто. розщеплювати жири. Виникають речовини, які, затримавшись в організмі, можуть його отруїти. Висновок напрошується сам собою: пити треба, причому стільки, скільки потребує організм.

Інша справа набряку. Вони можуть виникати від споживання продуктів, що блокують виведення води з організму. Традиційно це все гостре та солоне. У період дотримання дієти таких продуктів слід просто відмовитися.

Вищесказане має відношення до людей з нормальною системою виділення. Ті, у кого спостерігається захворювання нирок або інших органів цього ряду, перед початком дієти потрібно проконсультуватися з лікарем і поводитися обережніше.

Чи треба запивати водою з'їдену їжу?

Вважається, особливо останнім часом, що напої, що випиваються за обідом, розбавляють шлунковий сік і уповільнюють процес травлення. Хтось оголошує, що це сприяє більш довгому стану ситості і, отже, дозволяє схуднути. Хтось виступає категорично проти, вважаючи, що випита вода може порушити процеси травлення.

Насправді, великого значення сам процес запивання їжі водою не має. Це природний процес: їжа повинна надходити в шлунок подрібненої та зволоженої. Організм виділить саме ту кількість шлункового соку, яка буде потрібна для переробки прийнятої кількості їжі, не більше не менше, а концентрація його через випиту воду надовго не зміниться, оскільки організм позбутися надлишків води дуже швидко.

Значення має температура напою чи рідкої їжі. Занадто гаряча вода, як і дуже холодна, сприяють тому, що їжа, прийнята з нею, дуже швидко залишає шлунок. Почуття задоволення голоду не встигає виникнути, тому їсти хочеться знову. Має значення і вода, випита після їжі. Вона розтягує шлунок і призводить до того, що почуття насичення наступатиме надалі від більшої кількості з'їденого. Пити рекомендується за годину до їди та під час. А ось після їди не менше години від цього слід утримуватися. Можна випити чаю, але через якийсь час. Користь це принесе більше.

Чи треба пити вранці натще і на ніч?

Досвід показує, що склянка води вранці, особливо, якщо вона вітамінізована шматочком фрукта, здатна принести велику користь організму. Випита вода допомагає прокинутися, оскільки швидко і послідовно включає всі системи, починаючи з нервової та закінчуючи видільною.

Пити на ніч деякі лікарі не радять, оскільки можуть з'явитися набряки. Однак ця рада стосується людей, які мають проблеми з видільною системою.

Протягом дня пити слід невеликими порціями виходячи з потреб організму. Оптимальним може бути такий режим: склянка води натще, чай під час сніданку, до обіду можна випити соку або мінеральної води. У другій половині дня дуже корисною є чайна церемонія.

Влітку, коли природно споживання води збільшується, процес можна зробити приємним, носячи з собою пляшку води і відпиваючи по ковтку в міру виникнення бажання. Це також буде корисно для тренування системи виділення.

Чи слід пити під час фізичних навантажень?

Це питання зазвичай турбує тих, хто намагається схуднути, посилено займаючись фізичними тренуваннями. Вага справді на якийсь час трохи знижується, якщо в процесі посилених занять, що супроводжуються рясним потовиділенням, води не пити. Але все повертається на круги свої, варто тільки заповнити втрату рідини.

Схуднення настає, коли зменшується кількість жирових клітин. А це відбувається через те, що організму потрібна додаткова енергія на підтримку фізичної активності. Якщо поєднувати спорт з дієтою, можна отримати необхідний ефект. Організм не отримуючи достатньої кількості їжі, буде витрачати запаси енергії, що міститься в жирових тканинах. Водний обмін тут не до того. Воду треба пити. Вона допоможе виведенню продуктів метаболізму та полегшить процес схуднення.

Крім того, слід мати на увазі, що втрата рідини під час фізичних навантажень сприяє згущенню крові, що призводить до зниження тиску. Людина швидше втомлюється. Крім того, ймовірно утворення тромбів, а це вже просто небезпечно.

Під час інтенсивних тренувань лікарі радять поповнювати втрату рідини кожні 15 хвилин. Зазвичай достатньо півсклянки. При цьому багато спортсменів, наприклад, воліють просто обполіскувати рота, обмежуючись кількома ковтками. Пити в процесі тренувань слід стільки води, скільки вимагатиме організм. Найзолотіше правило у цій справі – прислухатися до своїх відчуттів. Природа мудра, з нею треба жити в гармонії, особливо коли вона представлена ​​нашим власним тілом.

Декілька причин пити вранці натще воду з лимоном

Тепла вода з лимоном допомагає травленню, її атомарний склад схожий на слину та соляну кислоту шлункового соку.

Лимон дуже корисний для травної системи, оскільки містить лимонну кислоту. Вона взаємодіє з іншими ферментами та кислотами, може легко стимулювати виділення шлункового соку та травлення.

Печінка виробляє більше ферментів із води з лимоном/лаймом, ніж із будь-якої іншої їжі на думку А. Ф. Беддо, автора роботи «Біологічна іонізація у харчуванні людини».

Вода з лимоном чистить печінку. Лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода виводить ці шлаки через систему, що виводить.

Тепла вода з лимоном допомагає природному випорожненню кишечника.

Вода з лимонним соком може привести в норму функцію травлення і виводити з організму токсичні речовини

Лимон є потужним антиоксидантом

Вода з лимоном незамінна для нормального метаболізму, захищає організм від вільних радикалів, виводить холестерин і зміцнює імунну систему та захищає нас від передчасного старіння.

Лимон та лайм мають високий вміст калію.

Калій є важливим мінералом, який працює з натрієм для плавної електричної передачі в головному мозку та нервовій системі. Депресія, тривога, страх часто є наслідком низького рівня калію у крові. Нервова система потребує достатньої кількості калію для забезпечення стійких сигналів до серця. Отже, здоров'я вашого серця неодмінно покращиться після регулярного застосування води з лимоном.

Крім того, лимон містить кальцій і магній у хорошому співвідношенні.

Кальцій потрібен для кісток, запобігає рахіту та остеопорозу, магній важливий для здоров'я серця.

Лимон містить наступні вітаміни: каротин-0,01 мг, вітамін В1 – 0,04 мг, вітамін В2 – 0,02 мг, вітамін В5 – 0,2 мг, вітамін Вб – 0,06 мг, вітамін Вс – 9,0 мг, вітамін С – 40-70,0 мг, вітамін РР-0,1. та мікроелементи: кальцій, калій, магній, фосфор, натрій та залізо. Вітамін Р у поєднанні з вітаміном С є чудовим засобом для зміцнення судин.

Вода з лимоном/лаймом може допомогти знизити кров'яний тиск.

Щоденний прийом одного лимона може знизити підвищений тиск на 10%. Особливо лимон корисний при початковій та помірній стадії гіпертонічної хвороби, коли тиск не підвищується вище 160/90 мм рт.ст. Ефективна лікувальна доза – сік двох великих лимонів на день. Почавши лікування лимоном, треба регулярно вимірювати артеріальний тиск, щоб, як тільки воно знизиться (а це можливо через два-три тижні), зменшити дозу гіпотензивних препаратів або взагалі відмовитися від них.

Вода з лимоном/лаймом створює ефект підлужування в організмі.

Навіть якщо пити її безпосередньо перед їдою, це допоможе вашому організму підтримувати вищий рівень рН. Чим вище рівень рН, тим стійкіший ваш організм до хвороб.

Лимони і всі сирі кислі ягоди і фрукти, розщеплюючись у шлунку, створюють лужну реакцію, оскільки органічні кислоти, що входять до складу свіжих фруктів та ягід, дисоціюють не як кислоти, а як луги, відщеплюючи гідроксильну ОН-групу з негативним зарядом, т.е. е. групу – носій електрона. Тому всі сирі кислі ягоди та фрукти вилужують організм. Що стосується лимона то лужну реакцію він може давати за рахунок вітамінів-антиоксидантів, що містяться в ньому, а ось смак продукту тут абсолютно ні до чого.

Вода з лимоном/лаймом допомагає розбавити сечову кислоту, яка, накопичуючись, призводить до болів у суглобах та подагрі.

Вода, розбавлена ​​натуральним лимонним соком, сприятливо впливає роботу суглобів, зменшуючи біль у зчленуваннях, а й м'язовий біль.

Вода з лимоном/лаймом сприяє зменшенню слизу в організмі.

У лимонному соку міститься безліч вітаміну С, який допомагає травленню, а також підвищує імунітет.

Вода з лимоном виводить жири, допомагаючи зниженню ваги та надаючи організму додатковий тонус.

Дехто вважає, що лимон для схуднення не годиться. Але доведено, що в ньому містяться речовини, які розщеплюють жир. Крім того, лимонна кислота може посилювати секрецію шлункового соку, а також прискорювати обмін речовин. Пектин може приводити в норму рівень цукру в крові, а також чистити лімфострум, що важливо.

Як і коли потрібно пити воду з лимоном

Для цього слід використовувати теплу очищену або джерельну воду. Взяти половину склянки теплої води без цукру і вичавити туди принаймні половину лимона чи лайма. Краще використовувати спеціальну соковитискач, щоб отримати максимум соку з мінімальними зусиллями.

Потрібно пити воду з лимоном насамперед з ранку на голодний шлунок і не сідати снідати відразу.

Вода з лимоном для схуднення

Калорійність лимона лише 31 ккал. на 100 р. є думка дієтологів, що лимон корисний для схуднення. Існує навіть спеціальна «Лімонна дієта», розроблена британським дієтологом Терезою Чонг.

Перший прийом води із лимоном треба провести з ранку. Нагрійте воду як для чаю. Відріжте шматочок лимона та опустіть його туди. Такий напій сприяє прискоренню роботи травної системи та розщеплює жири.

А ще протягом дня з'їжте кілька лимонних часточок, це ще більше допоможе Вам досягти бажаного результату. На основі досліджень було доведено, що пектин, який міститься в лимоні, сприяє зниженню апетиту.

Також за допомогою води з лимонним соком можна очищати організм. Можна повністю перемолоти весь лимон (зі шкіркою) і цю кашку додавати у воду протягом дня. Отже, цей напій сприяє також детоксикації організму.

Для прискореного зниження ваги добре допомагає настій зеленого чаю, до якого додано дві чайні ложки яблучного оцту і часточка лимона.

Приймаючи воду з лимоном для схуднення, намагайтеся більше пити чистої води. Це не тільки сприяє швидкому схуднення, але й не дасть лимонному соку зруйнувати своєю кислотою шлунок. Паралельно вживайте більше овочів і фруктів, які багаті на клітковину, вони знижують почуття голоду. Вживані салати можна збризкати лимонним соком.

Так що якщо у Вас є бажання очистити свій організм або потрібно схуднути, стежте за тим, щоб лимон був присутній у щоденному раціоні харчування. Не забувайте, що вода з лимоном для схуднення в комплексі з дієтою та нехитрою гімнастикою дасть найбільш ефективний результат.

Мед та лимон для схуднення

Мед та лимон для схуднення є оптимальною комбінацією та більш щадним способом, ніж звичайна вода з лимоном для схуднення. Натщесерце щоранку вам доведеться випивати склянку води з розведеними двома ложками меду і двома ложками лимонного соку. Такий рецепт використовують із незапам'ятних часів для якнайшвидшого схуднення.

Кісточки від лимона – вони корисні чи ні? І в інших фруктів та ягід: виноград, апельсин, абрикос, кавун.

Тому що насіння плодів лимона є малими, це може бути важко уникнути ковтати один або два, в той час як вони можуть бути гіркий, насіння лимона не вважається небезпечним.

У насінні яблук, вишневі кісточки та нектарини, персики та сливи ями вважаються отруйними, якщо споживаються у досить великих кількостях. Вони містять форму ціанід, речовину, смертельну для людини.

Лимонні кісточки не в тій самій родині, яблуні, вишні або інших кісточкових і не вважаються небезпечними.

Хоча по суті нічого небезпечного в насінні лимона, вони можуть турбувати людей із травними розладами, такими як синдром подразненої товстої кишки або дивертикуліт.

Звичка щодня випивати натще теплу воду з лимоном допоможе вам покращити та зберегти здоров'я без витрат. Пий до дна!

Склянка чистої води натще - найкращий спосіб «запустити» організм

Вода як ніщо інше здатна «запускати» наш організм і регулювати його роботу: у цей момент активується нервова система, покращується самопочуття, нормалізується робота ШКТ, заповнюється нестача рідини, а з організму виводяться всі непотрібні токсини та продукти розщеплення.

Недарма вода є найважливішою складовою будь-якої оздоровчої програми чи дієти. Щоб отримати максимальний ефект від ранкової склянки води, слід врахувати п'ять важливих правил споживання води:

1. Пийте воду натще. За ніч у нашому організмі відбувається обмін речовин, що включає і розпад рідини, що призводить по суті до зневоднення. Саме тому медики та дієтологи наполегливо рекомендують натще випивати склянку води за 30 хвилин до сніданку. Це не тільки заповнює втрачений водний баланс, а й сприяє кращому засвоєнню корисних речовин.

2. Найкраща вода – джерельна. Звісно ж, це в ідеалі. Тому головне, щоб вода була просто чистою та не газованою. Дуже важливо, щоб це була сира вода, жива, а не кип'ячена. Саме в такому вигляді вона здатна запускати процес регенерації організму та швидко доставляти кисень у кожну клітину організму. І вже точно не підійдуть як ранкове поповнення водного балансу такі нехай навіть корисні напої, як чай, сік та інші.

3. Стежте за температурою води - вона повинна бути вищою за температуру вашого тіла. Від того, що під час сну наше тіло перебуває у горизонтальному положенні, у ньому відбувається скупчення шлаків. Прохолодна вода тільки роздратує слизову, а ось тепла (30-40 ° С) вода краще вбирається і одночасно оновлює міжклітинну рідину. Завжди пийте маленькими ковтками, якийсь час намагаючись потримати воду в роті.

4. Цілющий секрет медової води. Щоб приготувати медову воду, достатньо розчинити у склянці води чайну ложку натурального меду. Зазвичай медова вода п'ється відразу після пробудження. Однак буде ще краще, якщо спочатку ви вип'єте склянку простої води, а потім через кілька хвилин склянку медової. Якщо ви привчите свій організм до такого питного режиму, то відчуєте, як нормалізуються процеси травлення, відновлюється імунітет, йде стрес, а ви стаєте стрункішою. Медова вода також цінна за її унікальний антибактеріальний, противірусний та протигрибковий ефект.

5. Додайте у воду лимон. Добре, якщо ще з вечора ви вкрадете в склянку з водою скибочку лимона або лайма. Тоді вранці на вас чекатиме відмінний вітамінний настій. Такий «коктейль» стабілізує роботу серцево-судинної, нервової та травної системи, захищає організм від вільних радикалів, виводить холестерин, зміцнює імунну систему, а також збагачує організм життєво важливими мінералами (до складу лимона входить калій, кальцій та магній).

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви відчуєте себе молодшими і здоровішими, а ранок з безрадісного і млявого перетвориться на бадьорий і позитивний!

Чи правда що для схуднення корисно пити гарячу воду натще?

Так, справді, склянка теплої води з 2 ст. л. лимонного соку вранці натщесерце дуже корисно тим, що за ніч шлунок збирає всю гидоту та слиз, яка накопичується на стінках і вранці такий напій змиє весь слиз тим самим підготувавши шлунок для нормальної роботи.......я вже писала, що ввечері за годину до сну необхідно випивати теж тільки з 1 ч.л. меду та кімнатної температури... такий напій за ніч збере все шкідливе і виведе з організму на ранок.

Вода з лимоном корисна під час вагітності.

Справді, вагітним жінкам корисно регулярно вживати воду з лимоном, оскільки це допоможе заповнити втрату вітаміну З організмі. Як відомо, під час вагітності організм жінки дещо втрачає в силі імунну систему за рахунок того, що ця система повинна обслуговувати деякий час і дитину та майбутню матір. Вітамін С, у цьому випадку, виступає як антиоксидант, що допомагає організму впоратися з вірусами, типу застуди і таке інше. Також вітамін С виступає як стимулюючий засіб для печінки, допомагаючи впоратися із синдромом подразненої товстої кишки. Тим самим є можливість нормалізувати стілець, уникнувши проносу або запорів.

Також вітамін С допомагає нормалізувати роботу серця, допомагаючи справлятися з больовими симптомами. Крім того, вагітні жінки повинні бути вдячні воді з лимоном, оскільки вітамін С допомагає формуванню кісткової тканини дитини, що ще не народилася. У той же час завдяки високому вмісту калію суміш води з лимоном допомагає формуванню клітин мозку і нервової системи плода. Більш того, лимон з водою містить кальцій та магній, які допомагають справлятися з астмою, підвищують чутливість до інсуліну, нормалізують рівень цукру в крові.

Як використовувати воду з лимоном для схуднення

Дуже ефективно бореться із зайвою вагою вода із соком лимона. Вживати потрібно саме воду, а не чай, тому що організм витрачає сили на перетравлення та засвоєння чаю, а вода проходить через ШКТ миттєво. Також сік лимона допомагає печінці виділяти більше жовчі, вода допомагає позбавлятися надлишків рідини в організмі і проходить через застійні явища, тим самим очищаючи шлунково-кишковий тракт від надлишків жовчі та слизу. Але для досягнення такого ефекту потрібно пити воду з лимоном щодня, причому випивати потрібно 2 літри чистої води. Справа в тому, що сік лимона дратує шлунок, і якщо вживати його у великих кількостях – може з'явитися гастрит, або ще гірше – виразкова хвороба.

Разом з водою потрібно вживати фрукти та овочі, тому що в них міститься клітковина для нормалізації травлення. До того ж салати з овочів можна заправити невеликою кількістю лимонного соку, але невеликою. Щоб почати дотримуватись дієти на лимонному соку, потрібно розуміти її принципи. Нижче ми розповімо про кілька видів дієти на лимонному соку та чистій воді.

Вранці нагрійте чисту воду та додайте туди лимон. Можете відрізати маленький шматочок лимона і покласти його в кухоль, щоб він віддав всі свої корисні речовини. Бажано випити воду приблизно о 7-8 годині ранку. Це сприяє розщепленню жирів, які збереглися у шлунково-кишковому тракті з минулого дня. Також ви розганяєте шлунково-кишковий тракт з ранку, щоб він засвоював їжу. Не можна пити воду дуже швидко, пийте поступово протягом 20 хвилин. За день можна з'їсти половину лимона, причому разом із шкіркою, тому що в ній також багато вітамінів та мікроелементів;

Видавити сік з половини середнього лимона, а потім додати його в 200 мілілітрів чистої води. Щоб підсолодити воду, можна покласти 5 г меду. Вживайте напій за півгодини до сніданку та за 20 хвилин до сну;

Візьміть лимон і пропустіть його через міксер, вийде суміш із шкірки, м'якоті та лимонного соку. Дану суміш додайте у воду поступово, за день можна використовувати половину отриманої суміші. Випивайте близько 2-3 літрів чистої води щодня;

Для прискорення обміну речовин та збільшення кількості шлункового соку можна вживати лимонний сік до їди. Розбавте 50 мл соку такою ж кількістю води і випийте за 15 хвилин до їди. Завдяки цьому їжа перетравиться в 2-3 рази швидше, але в деяких випадках може з'явитися печія;

Як відомо, дуже добре виводить зайву воду з організму міцний зелений чай. Але можна покращити його дію, якщо додати одну часточку лимона та 10 мілілітрів яблучного оцту. Вживайте напій 3 рази на день невеликими ковтками, бажано разом із їжею.

Якщо у вас є гастрит або ви страждаєте від печії, доведеться відмовитися від перерахованих вище рецептів. Вам потрібно вживати воду з медом і цукром, оскільки глюкоза, що міститься в меді, нейтралізує негативний вплив лимонної кислоти. Через високий вміст корисних речовин він зміцнює шлунок та покращує травлення. Але врахуйте, що мед втрачає корисні властивості, якщо його сильно розігріти. Не додавайте мед в окріп, остудіть воду, перш ніж випити.

Гастроентерологи завжди рекомендують вживати воду з лимонним соком за 30 хвилин до їди на голодний шлунок. Вона збуджує ШКТ та сприяє кращому засвоєнню їжі. Бажано вживання води перед сном, оскільки вона розчинить накопичені протягом дня шлаки. Якщо п'єте воду перед сном – не затягуйте, пийте воду одним залпом. Звичайно, це може порушити нервову систему, тому бажано випити воду за годину до сну, а потім почитати книгу чи подивитися фільм.

Особливо актуальне вживання води з лимоном увечері, щоб позбавитися бажання поїсти. Вода заповнює шлунок і розпочинає очисні процедури, які миттєво притуплюють почуття голоду. Також лимонний сік містить безліч мінералів та вітамінів, що зміцнюють нервову систему. Саме тому не можна пити воду за 10-20 хвилин до сну, нервова система буде збудженою, і ви не зможете заснути. Не забувайте, що перед прийомом води із соком потрібно проконсультуватися з лікарем, вона очищає печінку та кишечник, і якщо у вас є хронічні захворювання – вони можуть загостритися.

Гарячі напої мають чимало переваг. Вони допомагають нам підбадьоритися, позбавляють сонливості, дозволяють отримати справжнє задоволення від аромату та смаку улюбленого напою. Багато хто любить зігрітися філіжанкою гарячого чаю холодної осені або в зимову холоднечу. Але чи такий корисний такий напій, чи він може завдати шкоди?

Переваги гарячого чаю

Американці ще в 19 столітті запровадили моду на . Там він швидко став популярним, адже за жаркого клімату південних штатів гарячий напій не може вгамувати спрагу. А ось в Англії, де часті тумани та дощі, вважають за краще пити гарячий чай, додаючи його в гаряче молоко. Але не тільки через зігріваючі властивості англійці вважають за краще пити такий напій.

Чай може служити чудовою альтернативою каві, адже в ньому міститься натуральний кофеїн та поживні сполуки. Але холодний чай руйнує флавоноїди, які містяться у чаї. Адже саме вони мають потужні антиоксидантні властивості. А при вживанні гарячого чаю в організм потрапляє багато антиоксидантів, вони зміцнюють кістки, знижують ризик розвитку хвороб серця, підтримують імунну систему.

Вченими Гарвардської школи проведено дослідження, які довели, що люди, які п'ють одну чашку гарячого чорного чаю на добу, знижують ризик серцевого нападу більш ніж на 40%. Гарячий напій допомагає знизити рівень холестерину та тиск. Також знижується ризик розвитку діабету.

Зелений чай у гарячому вигляді може стати профілактикою остеопорозу. Це захворювання виникає при деформації кісток. Антиоксиданти із зеленого чаю потрапляють до організму, підтримуючи необхідний рівень мінеральної щільності кісткової тканини.

Гарячий зелений чай може допомогти у боротьбі з раком, особливо раком шкіри та товстої кишки. Дослідження в цій галузі ще тривають, але результати вражають, чи є випадки зменшення числа ракових клітин.

Доведено, що смакові рецептори краще сприймають гарячий напій. Вони посилають сигнали в мозок, а він розпізнає солодкий та приємний смак чаю, від цього підвищується настрій.

Чим небезпечний гарячий чай

• Пристрасть до гарячих напоїв може спровокувати опік горла та стравоходу. Окріп ушкоджує епітелії слизової оболонки, провокуючи розвиток нетипових клітин.
• Гарячий чай послаблює місцевий імунітет.
• Порушує функції верхніх дихальних шляхів, можуть розвинутись хвороби горла, хронічний тонзиліт. При регулярному вживанні гарячих напоїв виникає першіння в горлянці, кашель.
• Постійні опіки слизової оболонки рота сприяють розвитку інфекції.
• Смакові рецептори поступово стоншуються і втрачають свої функції.
• Гарячий напій погіршує стан зубної емалі.

Який чай п'ють лише гарячим

Є категорія чаїв, що зігрівають, які рекомендується пити тільки в гарячому вигляді. Найяскравішим представником є ​​індійський чай Масалу. Його готують на молоці із чорного сорту чаю та великої кількості спецій. Цей чай чудово бадьорить, покращує травлення, вгамовує почуття голоду.

Теж розливають піалами, подають гостям і вживають гарячим. Він готується з пресованого чаю, молока кобили чи верблюда, солі, спецій, олії. Такий чай просто не можна випити холодним, адже масло, а іноді до чаю додають жир, просто застигнуть, якщо напій охолоне. Чай корисний, він надає сил, знімає втому, насичує.

Пити чи не пити гарячий чай

Чи можна пити чай у гарячому вигляді? Кожен сам визначає, який напій йому більше подобається пити. Не варто обпалюватись окропом, бажаючи отримати більше антиоксидантів, якщо смак гарячого чаю не приваблює.

Якщо немає можливості чекати, доки чай охолоне, варто пити його маленькими ковтками. Визначити оптимальну температуру напою легко. Достатньо взяти до рук чашку з чаєм, якщо руки витримують температуру чашки, то й напій буде цілком прийнятним для вживання.