Чим шкідливі енергетики для організму: властивості, види та протипоказання. Яку шкоду організму завдають енергетичні напої

Швидко зарядитися енергією та практично миттєво отримати потужний заряд бадьорості на кілька годин досить зручно та навіть привабливо. Однак у кожної дії має бути зворотний бік, і не завжди такий же райдужний і привабливий.

Ми вже багато років чуємо про чудову дію енергетичних напоїв на різні зони сприйняття, але зовсім не замислюємося про те, якими наслідками ці «чарівні» напої можуть обдарувати наш організм.

Походження та оригінальний склад енергетичних напоїв

Ще в давнину існували відомості про чудову дію різних еліксирів і трав'яних настоїв, що допомагають досить довго не спати і відчувати себе повними сил. При цьому шкода від таких напоїв була мінімальною – багато в чому завдяки природному походженню та екологічній чистоті компонентів.

Перший енергетичний склад з'явився в Англії і був запущений у масовий продаж під назвою Lukozade. Другою країною-виробником стала Японія, яка зараз вважається лідером виробництва подібної продукції.

Сучасні енергетичні напої з'явилися порівняно недавно, і всі виробники оригінальних продуктів цього типу в один голос стверджують про безпеку своїх дітищ. При цьому варто розглянути, наскільки окремі складові можуть бути нешкідливими або, навпаки, робити свій негативний внесок у життєдіяльність різних органів.

Інгредієнти «енергетичних» напоїв

Компоненти енергетиків від різних виробників практично однакові, принаймні основні з них одні й ті самі. Головними складовими енергетичних еліксирів нашого часу є:

Таурін. Синтез речовини відбувається у жовчному міхурі, беручи участь у ряді обмінних процесів та покращуючи харчування клітин. Вважається нешкідливим у малих кількостях, але не тих, у яких його можуть вживати у складі сучасних енергетиків.
Кофеїн. Може замінюватися теїном або матеїном. В основному служить для підвищення розумової та фізичної працездатності, посилюючи реакцію та пам'ять. При цьому збільшується частота пульсу, підвищується рівень артеріального тиску (АТ), у багатьох випадках можливий розвиток аритмії.
Теобромін. Досить сильний стимулятор.
Мелатонін. Забезпечує рівень життєдіяльності, активності, добовий ритм людини.
Вітаміни та глюкоза.

Можна відзначити і те, що енергетики є сильногазованими напоями з вугільною кислотою у складі. Завдяки ній компоненти, що входять до складу напоїв, засвоюються набагато швидше, і необхідний ефект досягається досить оперативно. За законом виробники вказують на етикетках або таре точний склад напою, що виробляється, як і безпечна кількість продукту для вживання.

Пити чи не пити? Ось у чому питання!

Користь від споживання енергетичних напоїв начебто суттєва, але водночас ефект є тимчасовим – з тривалістю, залежно від конкретного продукту та її складу. Найнешкідливішими і навіть корисними компонентами напоїв є глюкоза та різні вітаміни, а також вуглеводи. Навіть багато відомих спортсменів не приховують своїх переваг у плані напоїв-енергетиків.

Але постійні дослідження невпинно підтверджують негативний, вкрай негативний вплив на окремі зони та організм загалом. Збуджений, найчастіше ейфоричний стан людини після вживання енергетика змінюється ще більшою втомою, безсонням та нервовим роздратуванням.

Явними показниками того, що енергетичний напій є вкрай шкідливим, вважається ціла низка доведених факторів. Основними серед них можна назвати:

Швидке підвищення артеріального тиску та рівня цукру в крові.
Ефект звикання та можливості значною мірою виснажувати нервову систему.
Наявність множинних побічних ефектів при передозуванні, з яких найнеприємніші депресивний стан, порушення роботи серця, психомоторне перезбудження.
Висока калорійність напою.

Темна сторона медалі – чим шкідливі енергетики?

Варто враховувати і той момент, на який багато представників сучасної молоді при надмірному вживанні енергетичних напоїв просто не звертають уваги. Це вкрай небажане змішування енергетиків із алкоголем чи напоями, що містять кофеїн. Таке зловживання може призвести до неприємних наслідків, тому потрібно думати про те, з чим і в який час можна вжити енергетик.

Крім того, абсолютно протипоказаний енергетик у будь-яких проявах і кількостях певним групам людей: вагітним, підліткам, дітям, людям похилого віку, а також людям, схильним до різних серцевих або хронічних захворювань. Не можна пити енергетики під час медикаментозного втручання та вживання медичних препаратів.

З менших зол, до яких призводить зловживання енергетичними напоями, можна назвати порушення кислотно-лужного балансу в роті та руйнування зубної емалі. А часом можна було спостерігати і виникнення алергічних реакцій.

Тому сперечатися про те, чи користь чи шкода від сучасних енергетичних напоїв, продовжують досі, так і не приходячи до спільного знаменника. При цьому слід зазначити однозначно і безповоротно: вживати енергетики можна лише в малих дозах, не надто часто і лише тим людям, які не мають явних протипоказань.

Енергетичний напій (так званий енергетик) користується величезною популярністю у всіх розвинених країнах світу. Причина популярності проста: порівняльна дешевизна напою і ефект, що їм підбадьорює (тонізує).

По суті, енергетичний напій це ефективніший аналог кави, який ще й угамовує спрагу. Різноманітність уподобань енергетиків також є однією з причин популярності цього напою.

Але як небезпечно використовувати енергетики? У цій статті ми спробуємо розібратися в тому, як небезпечно і шкідливо вживати енергетичні напої.

Енергетичні напої у широке виробництво надійшли 1984 року. Якщо говорити дуже просто, це напої, створені за допомогою комбінації різних стимулюючих речовин і додаткових компонентів (вітаміни, ароматизатори, барвники і так далі).

Створено вони для стимуляції центральної нервової системи. За рахунок цього досягається істотне зниження втоми і збільшуються показники розумової діяльності, але на обмежений термін (до 6-8 годин).

Склад різних енергетичних напоїву переважній більшості випадків однаковий. Він включає наступні речовини:

Кофеїн. Основний компонент енергетиків, що надає тонізуючий та підбадьорливий ефект. Слід зазначити, що кофеїн значно збільшує ЧСС (до 120 ударів на хвилину).
Мате. Є аналогом кофеїну, дає такий самий ефект, але меншою мірою.
Женьшень та гуарану. Обидва є натуральними (тобто не синтезованими) стимуляторами ЦНС.
Сахароза та глюкоза – універсальна енергія для організму, прості вуглеводи. Потрапляючи в організм, ці речовини швидко надають стимулюючу дію, насамперед потрапляючи в мозок, знижуючи бажання спати та стимулюючи його активність.
Таурін. Амінокислота, що прискорює обмін речовин, що швидко дає енергію організму, і є ще одним стимулятором ЦНС.
Теобромін. У чистому вигляді токсичний, але в енергетичних напоях міститься теобромін, який пройшов хімічну обробку. Є тонізатором.
Фенілаланін. Надається смак напою.
Вітаміни групи "В".

Вплив енергетика на організм людини

Вживання енергетиків впливає на сон людини. Якщо бути точніше, то розвивається хронічне стійке безсоння, а сон стає патологічним. Хворому можуть снитися кошмари, будь-які зовнішні подразники змушують його прокинутися, після сну відсутнє відчуття бадьорості та «нових сил». Це – так званий відкат.

Згодом формується лабільність настрою (його нестабільність), недовірливість, дратівливість, зайва злість та агресивність. Світ у поданні хворого втрачає фарби, що свідчить про початок депресії.

До органічних уражень можна віднести розвиток тривалої синусової тахікардії, екстрасистол (відчуття перебою серця), підвищеного артеріального тиску. Нерідко виникають стійкі запори або, навпаки, діареї.

У чому шкода енергетичних напоїв?

Негативні наслідки прийомуенергетиків вже давно не викликають запитань у лікарів. Загальновідомий факт, що вони сильно шкодять здоров'ю, а саме (йдеться про тривале регулярне вживання):

Збільшують ймовірність розвитку цукрового діабету.
Порушують роботи центральної нервової системи.
Створюють проблеми з працездатністю серця та серцево-судинної системи загалом.
Викликають патології шлунково-кишкового тракту.
Приводять до психічних порушень, знижують лібідо.
Чи здатні стати причиною грізних захворювань (тромбоз, епілепсія, анафілаксія).
Знижують працездатність, увагу, інтерес до навколишнього світу.

Шкода енергетиків (відео)

Чи з'являється звикання?

На жаль, усі сучасні дослідження енергетичних напоїв говорять про те, що вони викликають стійке та сильне звикання. Причому в деяких осіб це звикання так само сильне, як у хворих на алкоголізм.

Очевидно, найближчим часом вирішення цієї проблеми знайдено не буде. У багатьох країнах вживання енергетичних напоїв аж ніяк не регулюється, а пропаганда проти їх вживання зведена до мінімуму.

Кому небезпечно/протипоказано пити енергетики?

Зловживання енергетиками шкодить всім людям. Проте існує категорії людей, у яких енергетичні напої діють особливо шкідливо.

До таких людей відносять:

люди із хронічними захворюваннями кровоносної системи (особливо пацієнти з тромбофілією);
хворі на цукровий діабет;
пацієнти із захворюваннями серця;
хворі із захворюваннями нирок та шлунково-кишкової системи;
люди із хронічним підвищенням артеріального тиску;
люди, які страждають на безсоння;
підлітки;
люди старше п'ятдесяти років;
вагітні;
хворі на глаукому;
хворі на порушення кровообігу головного мозку в анамнезі;
хворі із захворюваннями центральної нервової системи.

Чи можливе передозування?

На жаль, крім користі енергетики, становлять і реальну небезпеку для організму людини. Передозування такими напоями викликає серйозне отруєння, що призводить до перевантаження центральної нервової системи та збільшення навантаження на артерії та серце.

Передозування енергетиками зазвичай виникає і натомість їх частого прийому реалізації будь-якої інтелектуальної роботи. Статистично найчастіше отруєння енергетиками виникає у студентів перед іспитом та у працівників розумової праці (програмісти, письменники, професійні геймери тощо).

Причина передозування енергетиками в тому, що вони підвищують працездатність організму за рахунок збільшення навантаження на всі його системи. Найбільше страждає серцево-судинна та центральна нервова системи, які при великому вживанні енергетиків працюють на знос.

Простіше кажучи, енергетичні напої включають резервні системи організму на тривалий термін, тоді як вони розраховані на нетривалу роботу. не більше 30 хвилин і лише у критичних ситуаціях).

Симптоми передозування енергетичними напоями

Симптоми отруєння(передозування) енергетиками такі:

суттєве підвищення частоти серцевих скорочень (до 160 ударів за хвилину);
стійке і тривале безсоння;
дратівливість, агресивність;
почервоніння обличчя та відчуття жару;
підвищення артеріального тиску;
діарея;
тремор кінцівок;
порушення координації рухів;
прискорене сечовипускання (рідше - нездатність його контролювати);
холодний піт;
підвищення температури;
багаторазове блювання, іноді не приносить полегшення;
тривожність, паніка, недовірливість;
сплутаність свідомості;
візуальні та слухові галюцинації;
втрати свідомості (синкопе).

Можливі наслідки

Наслідки частого вживанняенергетичних напоїв, а також передозування ними досить серйозні.

Спробуємо перерахувати всі наявні (за даними «PubMed»):

Зниження лібідо, імпотенція.
Шлунково-кишкові захворювання (особливо часто розвивається гастрит та печія).
Когнітивні порушення, у тому числі проблеми з успішністю у підлітків.
Розвиток психічних захворювань.
Депресія, апатія, байдужість, агресивність.
Порушення роботи серця, тромбози.
Стійке хронічне безсоння.
Перезбудження, нервові тики.
Судоми, епілепсія.
Зниження інтересу, мотивації.
Смертельний кінець (порівняно рідко).

Перша допомога та подальше лікування

При підозрі на передозування енергетиками хворому слід одразу викликати швидку допомогу. До її приїзду слід дати йому 2-3 літри теплої води і спровокувати блювоту. Зробити це досить просто: після того, як хворий вип'є теплу воду, потрібно натиснути пальцем на корінь язика.

Після блювання хворому слід дати 10-12 пігулок активованого вугілля. Для нейтралізації кофеїну наскільки можна хворому слід дати зелений чай чи молоко. Корисними можуть виявитися страви з магнієм (капуста, авокадо).

У стаціонарі хворому повторно промиють шлунок та поставлять крапельницю. Лікування буде проводитися з ухилом на детоксикацію організму та на «розвантаження» нервової та серцево-судинної системи.

Напої, що підвищують енергію людини, з кожним роком. Особливо популярні кошти серед молоді та студентів. Вони дозволяють всю ніч готуватися до іспитів, не втомлюючись і до ранку танцювати на дискотеках. З чого складаються енергетики, та їхній вплив на організм уже кілька років намагаються з'ясувати вчені всього світу.

Компанії, що виробляють напій, запевняють, що суттєвої шкоди людському організму енергетики не завдають. Той, хто випиває баночку диво-коктейлю на кілька годин, отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

У перші хвилини після ухвалення напою головний мозок починає працювати в посиленому режимі, відчувається сила в руках і ногах, настрій підвищується, хочеться щось робити, рухатися. Але медики попереджають, що додаткові сили в організмі припасовані для екстрених випадків. Тому несподіваний приплив бадьорості може спровокувати серйозні збої у роботі деяких органів.

Склад напою

Для того, щоб людина відчула приплив сил, потрібна стимуляція нервової системи активними компонентами, які присутні в енергетичних напоях.

Кофеїн - речовина, що стимулює головний мозок. міститься у всіх напоях без винятку.
Таурін - речовина, яка природним шляхом накопичується в м'язовій тканині, надає очищувальну дію на печінку.
Витяжка з женьшеню і гуарани - мають тонізуючу дію, позбавляють болю при навантаженнях.
Карнітін – нормалізує обмін речовин.
Вітамін B та глюкоза – застосовуються для нормалізації нервової системи.
Матеїн – компонент, що рятує від почуття голоду. Іноді застосовується у дієтах зниження ваги.
Вуглекислий газ – підвищує швидкість всмоктування напою.

На перший погляд, всі компоненти досить нешкідливі. Однак медицина офіційно визнає енергетики шкідливими напоями, і їхній вплив на організм викликає побоювання.

Енергетики та їх вплив на організм

Позитивне:

сприяють бадьорості та припливу сил;
глюкоза з підвищеною кількістю вітамінів стимулюють роботу всіх органів та кровоносної системи;
дія енергетиків триває 4 години;
зручні баночки дозволяють приймати напій у будь-якому місці (на танцполі, за кермом автомобіля, у спортзалі).

Негативне:

Підвищена норма напою (більше 2 банок на добу) поступово призведе до гіпертонічної хвороби та цукрового діабету через велику кількість глюкози.
Не у всіх країнах енергетики можна придбати у відкритому доступі. У Європі – лише в аптеці. Заборона пов'язана з частими випадками смертельного наслідку, викликаного передозуванням напоєм.
Підвищена доза вітаміну В руйнує нервові клітини (слабкість і тремтіння кінцівок, прискорене серцебиття).
Кофеїн викликає залежність, і для отримання необхідного ефекту потрібно підвищення дози, він також має сечогінний ефект, що виводить корисні солі з організму.
Вуглекислота разом з таурином подразнює оболонку шлунка, провокуючи розвиток гастриту та виразки.

Крім того, енергетичні напої у поєднанні з алкоголем можуть призвести до негативних непередбачуваних наслідків.

Зі скільки років можна пити енергетики?

Напої, що бадьорять, не містять спирту, проте їх продаж неповнолітнім у багатьох країнах Європи заборонено. Це пов'язано з згубною дією коктейлю на несформований організм. Насамперед, від напою, що бадьорить, страждає незміцніла дитяча психіка. Відомі випадки, коли невелика доза напою приводила підлітків у "ступор" – повна відсутність рухових функцій та відсутність реакції.

На заборону продажу енергетичних напоїв неповнолітнім у низці європейських країн вплинули дослідження. Вчені довели, що навіть одна баночка напою виснажує дитячий організм і може призвести до наслідків:

дратівливості;
занепаду сил;
безсоння;
депресивний стан;
смерті.

Таким чином, на запитання: «З скільки років можна пити енергетики?» відповідь буде однозначною «Ніколи!». Подібні напої насправді не дають ні сил, ні енергії. Вони лише стимулюють центральну нервову систему, що рано чи пізно призведе до поразки.

Як правильно вживати енергетики

Людям, які вже не можуть обходитися без підбадьорливих напоїв, рекомендується вживати запобіжних заходів:

максимум 2 банки на день;
не заважати з алкоголем;
не приймати коктейль після тренувань, оскільки серце вже працює у прискореному режимі.

Після прийняття енергетиків людині потрібен час відновлення організму. Бажано, у цей період не вживати алкоголю, добре харчуватися та відпочивати.

Таким чином, енергетики та їх мають більше мінусів, ніж плюсів. Але якщо в ситуації без напою не обійтися, рекомендується вивчити правила його вживання.

На відміну від алкогольних напоїв, енергетики рекламуються на ТБ цілком вільно. Але багато людей заявляють, що пити їх не варто. Хоча й прихильників таких напоїв багато. Але чим шкідливі енергетики організму? Адже їх п'ють багато людей, і нічого поганого немає. У цій ситуації існує дві сторони. І шкода, і користь таких напоїв є відчутними.

Чим шкідливі енергетичні напої?

Шкідливість таких продуктів полягає в тому, що вони впливають на нервову систему людини. Такий вплив спричинює короткочасну підвищену працездатність. Після цього відбувається великий спад активності мозку. Таке «струс» може загрожувати:

Безсоння;
Прискорене серцебиття;
Біль у м'язах;
Дратівливістю;
Депресією та ін.

А якщо випити одразу кілька банок енергетика (без їжі), то можна навіть померти від великого навантаження на серце. Попри міфи, у таких напоях немає отруйних речовин. Але в них знаходяться стимулюючі речовини, які є у будь-якій їжі. Тільки тут така норма перевищена у десятки разів.

Що робить енергетики шкідливими?

Всі енергетичні напої багаті на наступні речовини:

Кофеїн;
Теобромін (стимулятор психіки);
L-карнітин;
Консерванти;
Барвники;
Регулятори кислотності.

Деякі з таких речовин не завдають шкоди. Але вони поєднуються з іншими речовинами. Їхня норма помітно перевищена. Це дозволяє напою діяти миттєво. У результаті ви отримуєте негативну дію на нервову систему. А барвники та регулятори роблять зі шлунком те саме, що й кока-кола чи інший лимонад.

Коли корисні енергетики?

Користь таких напоїв проявляється у екстрених ситуаціях. Наприклад, вам необхідно сидіти за кермом усю ніч або готуватися до іспиту. У такій ситуації можна випити трохи енергетика. І ви зможете виконати поставлене завдання.

Але не варто вдаватися до таких напоїв щодня. Вони викликають звикання та залежність. Вам здаватиметься, що ви хочете спати, і потрібно підбадьоритися. Це змусить вас відкривати нові банки.

Пам'ятайте, що напої особливо погано впливають на дітей, вагітних жінок та людей похилого віку. Цим категоріям громадян вони протипоказані. А здорова людина цілком може час від часу випивати одну баночку.

Пити чи не пити?

Багато «фанатів здоров'я» кричать, що енергетики — це зло. Але це не так. Вони не несуть у собі яскравої користі. Але й шкоди від них нема. Шкода може наступити лише за постійному їх вживанні чи за вживанні великих дозах.

Не купуйте мало відомих продуктів або товарів у сумнівних торгових точках. Такий продукт часто підробляють. І не ліцензійні банки реально шкідливі.

Пам'ятайте, що ця продукція підвищує серцевий ритм. Не вживайте її у збудженому стані, після тренувань чи важкої роботи. Також не вживайте ці напої, якщо маєте проблеми із серцем та судинами.

Не гадайте, чим шкідливі енергетики, а контролюйте життя самостійно. Робіть нормальний режим сну, збільшуйте працездатність, будьте впевнені у собі. І вам не потрібно буде щодня випивати щось для отримання радості в житті.

Енергетичні напої або “енергетики”, як їх найчастіше називають, з'явилися на світовому ринку порівняно недавно. Але за лічені роки з моменту випуску першої "баночки, що бадьорить", її вже заспівали заборонити в США та Австралії, а у Франції та Данії прирівняти до наркотичних препаратів і дозволити їх продаж виключно в аптечних мережах. Шкода енергетичних напоїв видно неозброєним оком, але, поки що, лише фахівцям, пересічні громадяни все також вірять на користь таурину, теоброміну та кофеїну у боротьбі зі втомою.

Що ховається усередині банки з енергетиком?

Склад енергетичних коктейлів, здебільшого, ідентичний. Що важливо, виробники анітрохи не соромляться вказувати кількість стимуляторів нервової системи, доданих у солодку, що нагадує за смаком лимонад, газовану воду, не дивлячись на те, що складові коктейлі досить шкідливі.

Базовий склад будь-якого енергетика виглядає так:

синтетичний стимулятор нервової системи (гуарану, кофеїн та ін.);
"енергоносії" (цукроза, глюкоза);
елементи, що прискорюють процес обміну речовин (вітаміни, таурин тощо);
барвники та ароматизатори (найчастіше - штучні або ідентичні натуральним).

Основний інгредієнт - кофеїн або гуарану, яку почали додавати буквально кілька років тому. Користь кофеїну — справа сумнівна, не дарма ж дієтологи буквально змушують усім своїм пацієнтам відмовлятися від ранкової кави та замінювати її яблуком та зеленим чаєм. До того ж, його не варто пити в таких божевільних кількостях, у яких він додається до енергетичних напоїв.

Напівлітрова банка "чистої енергії" містить ~100-150 мг кофеїну - стільки ж, скільки 200 грамів міцної свіжозавареної "Арабіки". Зрозуміло, таке підживлення підбадьорить і дасть можливість організму запустити приховані резерви, щоправда, за рахунок подвоєного навантаження на всі органи, особливо на серці.

Крім енергокомпонента, напої такого типу щедро присмачуються вітамінними есенціями. Але це користі їм не додає. Вітаміни, в цьому випадку, потрібні виключно як найбільш легкозасвоювані джерела необхідної людині енергії. Втім, і вітамінів може бути багато, що доводять аж ніяк не найприємніші наслідки гіповітамінозу. Так що навіть у плані вітамінізації творці коктейлів з таурином перестаралися і створили повільну отруту у яскравих баночках.

Небезпечні наслідки вживання енергетичних коктейлів

Про першу групу ризику згадують навіть на етикетках енергетиків, до неї належать діти, вагітні жінки, гіпертоніки та астматики. Але те, що людина не страждає на серцеві захворювання і давно вже закінчила школу, не говорить про те, що для неї енергетичні напої не шкідливі.

Основний хімічний закон наголошує на тому факті, що в нашому світі ніщо не з'являється з нізвідки і в нікуди не пропадає. То звідки тоді береться та сама енергія, яку дають енергетичні напої? Відповідь проста, ніякої зрідженої енергії в енергетиках немає, просто після отримання дози таурину або кофеїну органи починають працювати на знос, що явно не йде їм не користь. Випита для бадьорості баночка солодкого коктейлю відтягує момент сну, цим стимулюючи накопичення втоми в організмі. І після безсонної ночі "під енергетичною отрутою" відсипатися доведеться вдвічі довше.

Виробники рекомендують випивати не більше однієї баночки продукту на добу, аргументуючи це концентрованим вмістом цукру та таурину (кофеїну, гуарани), які у великій кількості шкідливі. У свою чергу, лабораторні досліди, в ході яких вивчалася шкода енергетиків, показують, що навіть одна баночка на тиждень це вже небезпечна доза.

Для підтримки здорового функціонування всіх систем організму, в тіло не повинно потрапляти більше 100 мг кофеїну на місяць, а, як уже згадувалося вище, енергетичні напої з таурином містять у рази більшу кількість речовини лише в одному банку.

Енергетик з алкоголем: вдвічі більше шкоди

Крім того, що енергетики негативно позначаються на роботі всіх систем організму, призводять до безсоння, депресій і навіть можуть викликати звикання, схоже на важкі наркотики, їх ще й змішують в алкогольні коктейлі. А тут справа вже пахне смертельним ризиком.

Кофеїн і алкоголь, що мають протилежні дії, шкідливі і окремо, а змішані в одному коктейлі, вони буквально "зводять серце з розуму". Воно не розуміє, чи уповільнювати йому ритм під дією етилу чи прискорюватися від таурину. А лише один келих "небезпечного" коктейлю на голодний шлунок вже викликає зупинку роботи підшлункової залози, два таких коктейлі здатні призвести і до незворотних наслідків.

Вердикт

З усього сказаного вище напрошується висновок, що шкода енергетичних напоїв неймовірно велика, як і великий ризик летального результату, викликаного банкою випитого натще алкогольного енергетика. Тому, якщо і є необхідність не спати всупереч втомі, випийте філіжанку зеленого чаю або, в крайньому випадку, натуральної кави. Це в рази краще, ніж труїтися хімічною сумішшю, підбадьорливий ефект якої не настільки сильний, наскільки отруйний.