Як зробити вершково часниковий соус. Як правильно приготувати вершковий соус

Які відомі причини виникнення варикозу? Симптоми та стадії захворювання. Чи є різниця у прояві варикозу у чоловіків та жінок? Медичне лікування та народні засоби. Чи можна займатися спортом під час розширення вен?

Про те, як лікувати варикоз вен більшість людей замислюється, вже зіткнувшись із проблемою. Тоді як він має низку відомих симптомів ще до прояву. Якщо звернути на них увагу, то можна запобігти захворюванню. Тим, хто вже страждає від розширення вен, корисно дізнатися стадію хвороби, способи її лікування та запобіжні заходи, яких потрібно дотримуватися при варикозі, інакше можна запустити ситуацію до розвитку трофічних виразок.

Причини та стадії варикозу

Рух крові зверху вниз тілом походить легко, завдяки гравітації. А ось знизу нагору воно триває внаслідок роботи клапанів у венах, які фіксують рідину до наступного удару серця. Але якщо судина розширилася, то клапани вже не здатні зімкнутися, і циркуляція крові погіршується. Утворюється пробка, аналогічна дорожній, яка ще сильніше розширює вену, посилюючи проблему. Це і є варикоз ніг, лікування якого є трудомістким завданням. Основними причинами такої ситуації є:

зайва вага;
спадковість;
гормональні порушення (зокрема під час вагітності);
робота, пов'язана з тривалим сидінням чи стоянням;
часте носіння підборів;
тісний одяг.

Перелічені фактори зводяться до того, що тиск на вени посилюється, а рух крові за ними не може.

Варикоз проявиться швидше, якщо ще й порушено харчування судин, оскільки вони втрачають тонус і правильну форму.

Вирішуючи, як лікувати варикоз на ногах, потрібно відштовхуватися від того, яка проходить стадія захворювання:

нульова або фантомна, яка ніяк не проявляється зовні і навіть при медичних обстеженнях, проте людина часто відчуває біль і тяжкість у ногах, у неї відбуваються набряки та судоми кінцівок (більшість списує ці симптоми на втому);
перша характеризується вищеописаними відчуттями та появою судинних зірочок, але вона може і не перетекти у безпосередньо варикоз;
друга визначається виступаючими венозними вузликами, больовим синдромом та помітним збільшенням вен;
третя до всього перерахованого вище додає сильні набряки;
четверта - це пошкодження шкіри, що проявляється зміною природного кольору в гнильно-коричневий і чорний, виникнення почервоніння і поразок, що мокнуть, атрофія дерми;
п'ята і шоста - трофічні виразки (стадії розрізняють залежно від їхнього розростання).

При своєчасному зверненні до лікарні до останніх трьох довести ситуацію дуже важко, якщо не слухатися вказівок лікаря.

Групи ризику

Найчастіше розширення вен виникає в жінок. Це пов'язано з:

частими гормональними стрибками;
звичкою сидіти нога на ногу;
набором ваги внаслідок вагітності чи клімаксу;
носінням каблуків, що обтягують штанів та колготок (вони значно погіршують циркуляцію крові);
малорухливим способом життя через сидячу роботу (касири, офісні співробітники, вчителі, працівники наукових кафедр).

Тому найчастіше постає питання, як лікувати варикоз у жінок. Лікарі рекомендують дівчатам вибрати відповідний вид спорту, вставати через робочий стіл хоча б раз на 2 години і прогулюватися 5-10 хвилин, вибирати комфортне взуття та вільні фасони одягу.

Розширення вен у чоловіків зустрічається значно рідше, але може обернутися серйозними проблемами. Причини виникнення захворювання від жіночих. До них відносяться:

силові види спорту;
запалення сечостатевої системи;
грижі у паху;
новоутворення у нирках.

Тому, перш ніж з'ясовувати, як лікувати варикоз у чоловіків, потрібно визначити, чи не стало ще страшніше захворювання його причиною, наприклад, онкологія. Важливо враховувати, наскільки розширення вен небезпечне для сильної половини людства, оскільки воно зачіпає не лише ноги, а й насіннєві канали. А це вже призводить до дисфункції статевої системи та, зрештою, до імпотенції.

Останнім часом, згідно зі статистичними даними, варикоз зустрічається у кожного п'ятого чоловіка в Росії, який досяг 45 років. Особливо варто звернути увагу на свої ноги водіям, бодібілдерам, пілотам, офісним працівникам.

Способи лікування

Лікар, що лікує варикоз, називається флеболог (від грец. «phlebos» - вена і «logos» знання). Він допоможе визначити стадію та вибрати найбільш підходяще лікування. На даний момент існує 3 найефективніші способи:

Склерозування - це ін'єкція речовини, що склеює уражену посудину. Воно з часом виводиться з організму, але вена повертає собі тонус та колишню форму. Процедура можлива лише на перших стадіях варикозу.
Лазерна коагуляція – припікання судини лазером зсередини. Лікування підходить і для запущених ситуацій, але вимагає тривалого періоду відновлення, під час якого потрібно утримуватись від фізичної активності та носити компресійний трикотаж.
Хірургічна операція – висічення хворої судини.

Багатьох цікавить, чи лікують варикоз без безпосереднього втручання у вени. Так, таке можливе на нульовій, першій та незапущеній другій стадії захворювання. У таких ситуаціях можуть прописати:

апаратний масаж;
холодні обгортання;
носіння компресійної білизни;
пресотерапію.

Зазначені способи лікування повинні супроводжуватися дієтою, що сприяє розсмоктуванню тромбів та виведенню холестерину, щоденними прогулянками на свіжому повітрі та плаванням. Це єдиний корисний для хворих на варикоз вид спорту.

У воді навантаження та тиск не позначається на серцево-судинній системі, - навпаки, відбувається її тонізування та оздоровлення. Шкіра отримує масаж, кров швидше циркулює та збагачує тканини корисними речовинами та киснем.

Тим, хто лікує варикоз у домашніх умовах, потрібно знати одну хитрість. Увечері перед сном необхідно виділити 15-20 хвилин на просту процедуру, яка зніме напругу нижніх кінцівок. Щоб її виконати, доведеться лягти на спину, а ноги підняти перпендикулярно до тулуба (утворюючи перевернуту літеру «Г»). Це посилить зворотний кровотік та полегшить завдання клапанам у венах. Попередньо можна натерти ноги флеботропним гелем чи маззю. Вони не панацея та вилікувати не зможуть, але здатні тонізувати судини, що допомагає уникати прогресії захворювання.

Лікують варикоз народними засобами, використовуючи настоянки та компреси з:

кінського каштана;
лимона та часнику;
гінко білоба;
морських водоростей.

Варикозне розширення вен – серйозне захворювання, а не просто косметологічний віковий дефект. Воно вимагає складного лікування та внесення коректив у звичний спосіб життя. Особливо небезпечний варикоз для чоловіків, оскільки загрожує статевою недієздатністю. Запобігти його появі може помірне фізичне навантаження та регулярні огляди у лікаря.

«Життя без варикозу»: лікування варикозного розширення вен

Через особливості способу життя сучасної людини варикозне розширення вен у наші дні зустрічається дуже часто. Особливо страждають від цього захворювання жінки. Наш санаторій розробив оздоровчу програму «Життя без варикозу», яка допомагає впоратися із хворобою.

Лікування варикозу в санаторії «Райдуга», розташованому на території унікального національного парку «Нижня Кама» - це чудова можливість повноцінно відпочити в оточенні живої природи, відновити здоров'я та душевну рівновагу. Сосновий бір, дубовий гай, річка Кама, заплавні луки з джерельними озерами діють не менш ефективно, ніж фізіотерапевтичні процедури, а в комплексі дають чудовий результат.

Лікування вен на ногах здійснюється за індивідуально підібраним курсом з урахуванням наявних у пацієнта хронічних захворювань, протипоказань та особливостей організму. Для отримання позитивних результатів рекомендується перебувати на санаторно-курортному лікуванні щонайменше 10 днів.

Що включає санаторно-курортне лікування варикозних вен?

Варикозне лікування ніг складається із цілого комплексу різних процедур. Це:

Внутрішньовенне лазерне опромінення крові (5 процедур)

Лазерне випромінювання стимулює гуморальний та клітинний імунітет, виявляє розсмоктуючу, протизапальну, протинабрякову, детоксикаційну та десенсибілізуючу дію, знижує рівень холестерину, збільшує вміст кисню в крові.

Гірудотерапія (лікування п'явками)

Медична п'явка вважається найкращим судинним лікарем. Продуковані нею біологічно активні речовини активізують імунну систему організму, ліквідують венозний застій в органах малого тазу та нижніх кінцівках, руйнують тромби та перешкоджають утворенню нових. Знижується в'язкість крові, прискорюється кровообіг, знімається судинний спазм.

Приїжджайте до нашого санаторію «Райдуга»!
Ми знаємо, як лікувати варикоз максимально ефективно, можемо забезпечити повноцінне санаторно-курортне лікування та приємний, комфортабельний відпочинок.

Прийшло довгоочікуване тепло - настав час переходити на легкі сукні та спідниці. І демонструвати світові свої ноги. Що робити, якщо вони хворіють на варикоз?

Поради дає флеболог Катерина ЦАРЕНКО.

- Уникайте застоювання крові в ногах
Якщо вам доводиться довгий час сидіти або стояти, при кожній нагоді переминайтеся з ноги на ногу, перекочуйте ступні зі шкарпеток на п'яти.
Щодня шукайте можливість пробігтися вгору-вниз сходами хоча б пару поверхів.
Відмовтеся від тісного взуття, тісних джинсів, гольфів та шкарпеток із тугими гумками. Забудьте про позу "нога на ногу".

- Перегляньте свої принципи харчування
Відмовтеся від жирної та рафінованої їжі та їжте більше продуктів, що містять клітковину. Це буде профілактикою хронічних запорів, що провокують варикоз, через які при напруженні підвищується тиск у черевній порожнині.
Якщо ви схильні до повноти, спробуйте знизити калорійність денного раціону. Декілька зайвих кілограмів становлять суттєве навантаження для судин.

- Забезпечте ногам повний комфорт
Вибирайте взуття із низьким підбором. У повсякденному взутті вони не повинні бути вищими 4 см, а у вечірніх туфель – не більше 6 см.
Пам'ятайте, що переохолодження ніг загрожує розвитком судинних патологій.

- Частіше давайте ногам відпочити
Якщо у вас є вільні хвилини, полежіть з піднятими ногами (оптимальне їхнє положення - на 15-20 см вище за рівень серця).
Зробіть так, щоб ноги були трохи підняті і під час сну. Можна скрутити в трубочку плед та зробити з нього невеликий валик під ноги.

- Що допоможе з ліків
Для профілактики варикозу використовуються венотоніки: гомеопатичні (з екстрактом гірської арніки, кінського каштану тощо) або алопатичні. Призначає їх лише лікар-флеболог. Залежно стану судин він прописує курс певної тривалості. Існують також засоби зовнішнього застосування, що мають протинабрякову та антикоагулянтну дію.

- Види спорту, корисні для вен
Людям із хронічною венозною недостатністю корисні плавання, ходьба, біг, аеробіка, велосипед. А ось теніс не дуже добрий: хоча під час гри людина і перебуває в русі, але при цьому сильно навантажується прес. У тренажерному залі жими зі штангою краще робити зі становища лежачи. Верхню частину преса краще не прокачувати, а на тренування обов'язково вдягати компресійний трикотаж.

- Лазня та масаж: можна чи не можна?
Скоротіть час перебування в парній, не сидіть на верхній полиці, де температура зашкалює, закутайте ноги в махрове простирадло, а відразу після процедури облийте їх прохолодною водою.
При варикозі різкі температурні перепади протипоказані: для хворих судин таке навантаження не потрібне. Але все ж таки не слід і повністю відмовлятися від процедур, що гартують. Потрібно просто зменшити температурні перепади: замість «гарячо-холодно» зробити «тепло-прохолодно».

Масаж також не завдасть шкоди, якщо підходити до нього розумно. Досить жорсткі дії можна застосовувати на зовнішній стороні стегна та на сідницях. А ось на гомілки та внутрішній стороні стегна масаж доведеться скасувати або знизити його інтенсивність. Тут можливі лише легкі рухи, що погладжують, від периферії до центру, що дають лімфодренажний ефект. При ручному масажі корисно використовувати олії грейпфрута, апельсина, мандарину, що мають судинозміцнюючий та ліполітитичний ефект. Вони посилюють ефект масажу. До речі, ефірна олія мандарину – багате джерело біофлавоноїдів, які входять до складу відомого венотонізуючого препарату Детралекс.

- Вибираємо компресійний трикотаж
Найкращий засіб профілактики варикозу – компресійний трикотаж. Його треба носити при спадковій слабкості судин, він незамінний у фітнес-клубі, при довгих авіаперельотах та при перенесенні тяжкості. Звичайні щільні колготки або гольфи не замінять компресійних виробів, які принципово відрізняються тим, що вибірково розподіляють тиск. При цьому максимум компресії (70-75%) припадає на гомілку, тоді як на стегно - лише 25-30%. Кров начебто вичавлюється, видавлюється з нижчих відділів до стегна. Крім того, компресійний трикотаж має особливу тривимірну в'язку, яка створює надійний каркас для стінок судин.

Класифікація компресійного трикотажу дається над «денах», якими ми звикли вибирати панчохи і колготи, а міліметрах ртутного стовпа. Для профілактики використовуються вироби першого класу компресії (18-21 мм рт. ст.), для лікування – вироби другого та третього класу, призначати які має лише лікар.

За наявності ретикулярно розширених вен компресійний трикотаж підбирається так, щоб виріб перекривав проблемне місце на 10-15 см. Якщо ретикулярні вени знаходяться на нижній третині гомілки, можна обійтися лікувальними гольфами.

Леонід Журавльов

Хворому слід змінити свій спосіб життя, обмежуючи себе у деяких речах. При цьому обмежень не так уже й багато. Дізнайтеся, що категорично не можна робити при варикозі.

Основна заборона – малорухливий спосіб життя

Одним з основних протипоказань при варикозному розширенні вен є .Функції вен у тому, що вони повертають кров від кінцівок до серця та легень. Руху м'язів цьому лише допомагають, виштовхуючи кров нагору. Завдяки активності м'язового апарату добре працює система венозних клапанів, що перешкоджає зворотному току крові. Варикоз настає тоді, коли робота клапанів порушується, і відсутність руху лише посилює цей процес.

Негативно на стані вен позначається і статична напруга. Так, тривале стояння чи сидіння призводить до застою крові у венах та його розширення.

Негативним фактором у розвитку варикозу також є додаткове навантаження на вени кінцівок. Тому якщо у вас є зайва вага, то з ним потрібно боротися, в першу чергу за допомогою фізичних вправ. А яким саме спортом можна займатися за варикозу, ви дізнаєтеся нижче.

Мабуть, найкориснішим видом фізичних навантажень при варикозному розширенні вен є плавання. По-перше, під час плавання ноги не мають сильного навантаження, а щільність води не дозволяє крові застоюватися у венах.

Якщо у вас немає зайвої ваги, то за варикозу корисною буде спортивна ходьба. Для осіб із зайвою вагою підійде ходьба в середньому темпі, доки не вдасться нормалізувати вагу.

Якщо ви любите силові вправи, то при варикозі бажано вибирати ті вправи, які виконуються лежачи або сидячи, щоби сильно не навантажувати ноги. Також дозволено йога, східні та латиноамериканські танці.

Фітнес при варикозі: що заборонено?

Якщо у вас варикоз, то ви повинні забути про види спорту, де потрібно бігати та стрибати. Скажіть рішуче «ні» пробіжкам, степу, аеробіці, скакалці та деяким видам танців.

Також слід забути про штангу, гантелі та інші вправи, пов'язані з підняттям ваг. Пам'ятайте, що при варикозному розширенні вен не рекомендується піднімати ваги більше 3-5 кг.

Гарячі процедури: чи можна ходити в сауну та душ при варикозі?

Варикозні ноги дуже не люблять тепло. Тримайте свої ноги подалі від обігрівачів та інших джерел тепла. Гарячий душ, лазня та сауна є протипоказанням до варикозу. Навіть якщо у вас немає варикозу, але є схильність до нього (наприклад, спадкова), то вам не рекомендуються гарячі водні процедури.

А ось контрастний душ, навпаки, буде корисний. А ще корисно після кожного прийому ванни чи душу обдавати ноги холодною водою.

Запитання читачів

Вітаю! Мені 28 років 18 жовтня 2013, 17:25 Вітаю! Мені 28 років. Є варикоз із 15 років. Думаю мені передалося у спадок, оскільки і мати і батько страждають на цю хворобу. Спочатку просто боліли ноги, якщо багато ходила чи весь день на підборах. Років 7 тому з'явилося кілька синців. які не проходять. Болить переважно права нога. На ній вже є вена, що виступає, а в самому низу ноги (навколо кісточки) все фіолетового кольору і теж є вена, що виступає. На лівій нозі теж є павуки і проглядаються вени, але менше. Хворіти ноги починають після того, як довго ходжу пішки і на підборах. Загалом ноги у мене такі, що влітку я ходжу або в штанах, або в довгих спідницях. Без колготок на люди не виходжу. Геморой теж мене мучив десь із 18 років, але після пологів 2007р. все посилилося. У майбутньому планую народжувати другу дитину. Скажіть, будь ласка, є якась можливість призупинити процес, чи є якесь лікування окрім гелів та мазей, і чи не погіршить ситуацію друга вагітність? Все ж таки так хочеться мати хоч по мінімуму красиві ноги:). Мені здається, що через пару років у мене всі ноги стануть фіолетовими. Ще я не високого зросту і відмовитись від високих підборів не можу. Намагаюся якомога ходити без підборів, але дуже рідко. Буду Вам дуже вдячна за будь-яку допомогу!

Харчування при варикозі

Якихось суттєвих обмежень при варикозі немає. Єдине, чим доведеться пожертвувати, це м'ясні бульйони, маринади та копченості, які порушують діяльність судин. А в іншому харчування при варикозі майже не відрізняється від звичайного раціону харчування.

Якщо у вас є проблеми з відпливом рідини з організму, то рекомендується обмежити споживання солі, щоб уникнути затримки води, яка надає на судини додаткове навантаження.

Сідати на жорстку дієту є сенс, якщо ви страждаєте від зайвої ваги. Тоді вам показано низькокалорійну дієту, яка допоможе скинути вагу і відчути себе краще. Ви побачите, як з кожним втраченим кілограмом вам ставатиме все легше.

При варикозі лікарі радять збагачувати свій раціон харчування різноманітними овочами та фруктами для забезпечення організму необхідними вітамінами, в першу чергу рутином, біофлавоноїдами та іншими біологічно активними речовинами.

За даними медиків, на варикозне розширення вен страждає приблизно кожен четвертий дорослий житель планети. Особливо поширений варикоз серед жінок. Але трапляється захворювання і чоловіків, особливо в тих, робота яких пов'язана з важкими навантаженнями на ноги. Правильний спосіб життя при варикозі – один із найважливіших факторів успішного лікування даної хвороби.

Симптоматика та причини захворювання

У людському організмі кровотік спрямовується знизу-вгору. Процесу руху крові сприяють клапани. У зв'язку з різними факторами робота цих клапанів схильна до збоїв, що призводить до порушення циркуляції крові. І тут кров застоюється у венах, розтягуючи їх стінки. Внаслідок розтягування стін з'являються вузли.

Симптоми варикозного розширення вен:

візуально помітні вени, що виступають над шкірними покривами;
больовий синдром у ногах;
тяжкість у кінцівках;
печіння у венах;
судоми у нічний час;
венозне розширення;
виражене шкірне ущільнення та пігментація.

Найчастіше варикозним розширенням вен страждають жінки – приблизно у 3 із 4 випадків. З них приблизно 60% відносяться до тих, хто народжував. Серед хворих чоловіків варикоз найчастіше вражає тих, чий вік перевалив за сорок.

До факторів, що сприяють розвитку варикозного розширення вен, належать:

Спадкова схильність. Цей чинник вважається основним. З 70% ймовірністю дочки передасться схильність до варикозу, якщо на них страждає мати. Якщо генетична схильність має місце, необхідно заздалегідь задуматися про профілактичні заходи та характер роботи. Наприклад, дівчатам, які входять до групи ризику, не рекомендується вибирати професії, пов'язані з підвищеними навантаженнями на ноги (перукар, учитель і т.д.).
Умови роботи. Як було зазначено вище, виникнення варикозного розширення вен впливають надмірні навантаження на ноги. Ще одним фактором ризику появи варикозу є сидяча праця.
Загальний поганий стан здоров'я та наявність інших захворювань, у тому числі пов'язаних із кровообігом.
Гормональне тло. Зміни гормональної системи можуть бути спровоковані розвитком будь-якої хвороби або прийомом лікарських препаратів. Сприяють змінам у венах та ендокринних захворюваннях, а також надмірній вазі. Особливо схильні до варикозу вагітні жінки.

Тривалий перегрів. До варикозного розширення вен веде тривале перебування в умовах підвищеної температури навколишнього середовища. Занадто часті гарячі ванни або походи в сауну, а також перебування під сонячними променями протягом більш ніж години – також фактори ризику.
Незручне взуття. Йдеться передусім про взуття на високих підборах. Таке взуття провокує постійну напругу м'язів та посилений кровотік у кінцівках. До високих належать підбори понад 5 сантиметрів. Оптимальною довжиною підбора вважаються 2-3 сантиметри.
Куріння. За даними дослідників, речовини, що містяться в тютюнових виробах, безпосередньо впливають на розвиток варикозу.

Профілактика варикозного розширення вен

Заняття спортом

Помірне фізичне навантаження - один із найбільш ефективних профілактичних заходів варикозного розширення вен на ногах. Перевагу слід віддавати тим видам спорту, де в результаті занять відбувається інтенсивне, але досить плавне скорочення м'язів гомілки. До таких видів спорту належать танці, спортивна ходьба, біг, велосипедний, лижний і кінний спорт. При цьому особливу увагу слід приділяти взуттю: воно має бути виготовлене з якісного матеріалу, бути зручним в експлуатації.

Найкращим видом спорту, що рекомендується при варикозному розширенні вен, є плавання. Особливістю плавання є характер фізичних навантажень. Незважаючи на інтенсивний кровотік, вени при занятті плаванням не піддаються тиску, оскільки перебувають у стані, схожому на невагомість.

Якщо як фізичне навантаження вибрано заняття з тренажерами, рекомендується дотримуватися наступних правил:

Як обтяжень слід використовувати невеликі ваги (до 1 кг), а краще працювати з власною масою тіла.
Краще зосередитись на кількості повторень, а не на вазі обтяжень.
Слід розділяти за часом вправи різних груп м'язів.
Дні тренувань мають перемежуватися з днями відпочинку.

Не всі види спорту однаково корисні при варикозному розширенні вен. Різкі рвучкі навантаження негативно позначаються на венах.

Якщо робота пов'язана з тривалим сидінням, рекомендується регулярно виконувати гімнастичні вправи, які сприятимуть покращенню кровопостачання ніг. Види вправ немає принципового значення: головне - стимулювати кровообіг. Наприклад, можна походити по приміщенню, перекочуючись при кроках з п'яти на носок. Ще одна проста вправа полягає в підніманні навшпиньки. Також при варикозі корисні присідання. Під час роботи рекомендується періодично змінювати позу, а також уникати накладання ноги на іншу ногу.

Догляд за ногами

Обмивання щиколоток холодною водою за допомогою душу. Водний струмінь має бути максимально інтенсивним - це стимулює кровопостачання.
Грязьові маски для нижніх кінцівок. Процедура розрахована на 20-25 хвилин. Потім маска знімається холодною водою, а ноги обробляються кремом. Маски допомагають покращити кровопостачання тканин, а також знімають набряклість. Під час процедури ноги потрібно тримати піднятими.
Ноги слід розміщувати в піднесеному положенні не тільки при прийнятті грязьових ванн, але і під час відпочинку (наприклад, при перегляді телевізора лежачи на дивані). Під піднятим положенням розуміється розташування ніг вище за рівень серця. Під час сну ноги можуть бути на підкладеній під них подушці або валику.

Масаж за допомогою дерев'яного бруска чи свічки. Процедура здійснюється перекочуванням нижньої частини ноги дерев'яного бруска або звичайної воскової свічки.
Мануальні процедури. Масаж за допомогою рук також сприяє зміцненню вен. Процедуру рекомендується проводити щоденно протягом 10-15 хвилин. Напрямок рухів - від стопи до гомілки. Характер рухів - натискання долонями і короткі постукування пальцями.
Контрастний душ. Поєднання гарячих та холодних струменів покращує кровопостачання в організмі.
Використання мазей та засобів народної медицини. Для поліпшення кровотоку застосовуються розріджують кров і мазі, що розігрівають. Також добре зарекомендували себе компреси, що виготовляються на основі дубової кори. Компреси прикладаються щодня на 30-60 хвилин.

Правильне харчування

Зайва вага – поширена причина варикозу, оскільки для повних людей характерне підвищене навантаження на ноги. Саме тому раціональне харчування – один із важливих факторів профілактики варикозного розширення вен.

Головне правило дієти полягає у максимізації споживання фруктів та овочів, а також скороченні в раціоні солоних, копчених та жирних продуктів харчування. Замість тваринних жирів рекомендується вживати рослинні, оскільки вони включають кислоти, що сприяють кровотоку.

Зверніть увагу! Шкідлива їжа (жирна, смажена, солона, гостра) впливає склад крові і призводить до утворення тромбів.

Цікавим фактом є те, що в країнах Азії варикозне розширення вен зустрічається набагато рідше, ніж у США та Європі. Одна з причин цього – наявність у раціоні харчування азіатів продуктів із великим вмістом клітковини.

Порада! При схильності до варикозу слід уникати або мінімізувати споживання алкоголю, оскільки він згубно впливає на стан вен.

Особливу увагу при варикозі необхідно приділяти вживанню вітамінів. Наприклад, безпосередньо на еластичність вен впливають такі вітаміни, як С (у максимальній кількості міститься в деяких ягодах, цитрусових та зелені), а також Е (його багато в оливковій олії). Корисний для вен і вітамін Р, концентрація якого особливо велика у таких продуктах, як волоський горіх, бобові, зелена цибуля та проросла пшениця.

Окремо варто сказати про профілактичні властивості часнику. Усього пара часточок на день значною мірою скорочує ризик розвитку варикозного розширення вен. Справа в тому, що речовини, що містяться у часнику, позитивно впливають на плинність крові. До того ж часник має загальнозміцнюючі властивості, що позитивно позначаються на міцності імунної системи. Даний продукт можна вживати як у чистому вигляді, так і як настойка, де на 250 грамів продукту додається 350 грамів меду. Настоянка витримується протягом 2 тижнів, а потім тричі на добу вживається за півгодини до їди столовою ложкою.

Порада! При схильності до варикозного розширення вен рекомендується відмовитися чи хоча б обмежити споживання кави. Цей напій негативно впливає на стан вен.

Правильний одяг та взуття

Вище як фактори, що сприяють варикозу, вже було вказано носіння взуття на занадто високих підборах. Тісний незручний одяг також згубно впливає на вени. Не рекомендується носити одяг, що обтягує ноги. Насамперед, йдеться про відмову від тісних штанів, а також панчохи та шкарпетки з тугими гумками.

Носіння компресійного трикотажу

У профілактичних і лікувальних цілях рекомендується носіння спеціального одягу - компресійного трикотажу, який в останні роки прийшов на зміну еластичним бинтам, що некрасиво виглядають. Сучасні панчохи та колготи з масажуючим ефектом більш практичні та зручні і при цьому чудово виглядають збоку.

Завдяки трикотажу вдається зменшити застійні явища у венах.

Вдягається трикотаж зранку. Причому робити це потрібно в такий спосіб, щоб не вставати з ліжка. Ноги при цьому піднімаються під кутом 40 градусів - це дозволяє тримати вени у фізіологічно правильному положенні та спрямовувати у бік серця кровотік достатньої інтенсивності.

Термін, протягом якого потрібно регулярно носити компресійний трикотаж, – не менше 6 місяців. Показник використовуваної компресії визначається лікарем.