Чим корисно помело для організму жінки? Чим корисна памела для організму людини, властивості, протипоказання.

Помело – цитрусовий фрукт, відомий у європейських країнах з 15 століття, але особливе визнання його корисні якості набули лише у 18 столітті.

Однією з дивовижних особливостей помело є величина його плоду, що досягає на його батьківщині – тропічних районах Азії – до 10 кг у масі та до 30 см у діаметрі.

Форма плода може бути округлою або грушоподібною, він кисло-солодкий на смак і має тонкий аромат. Шкірка фрукта має різноманітне забарвлення залежно від сорту – зелене, жовте, рожеве, оранжеве.

Найближчим родичем цієї рослини, що відрізняється деякою гіркотою у смаку та більшою соковитістю м'якоті.

У наш час помело вирощується в Китаї, Таїланді, Індонезії, Індії, Таїті, В'єтнамі, Тайвані, Ізраїлі, південних районах Японії та США. У східних країнах цей плід символізує добробут та процвітання, він подається як подарунок на Новий рік рідним та друзям і як релігійний дар у храмах.

При невеликій калорійності – від 25 до 39 ккал на 100 гр, цей продукт містить:

безліч вітамінів:

• С – від 30 до 53 мг,
• А (бета-каротин) – близько 30 мг,
• вітаміни групи В (1, 2, 5);

мінеральні речовини:

• калій – 235 мг,
• кальцій – 27 мг,
• фосфор - 25 мг,
• залізо – 0,5 мг,
• натрій – 1 мг;

• вуглеводи – від 6 до 9 г,
• жири - 0,02-0,04 г,
• білки – 0,6-0,8 г,
• клітковина – 1 г;

А також ефірні олії, ліполітичний фермент, пектини, лимоноїди.

Ці речовини визначають корисні властивості помело, дуже цінні для організму. Наприклад, вміст вітаміну С в одному помело середніх розмірів становить 120-130% необхідної добової норми.

Лікувальні властивості

Помело має лікувальні властивості, що широко застосовуються для оздоровлення організму:

1. Високий вміст антиоксидантів, вітамінів та ефірних олій підвищує імунітет та сприйнятливість до вірусних та застудних захворювань, а також допомагає боротися з віковими змінами в організмі людей похилого віку, беручи участь у регенерації пошкоджених клітин.

Дуже корисно включати помело в раціон харчування під час епідемії грипу.

1. Великий вміст калію у складі плода зміцнює серцево-судинну систему, підтримуючи роботу серцевих м'язів.
2. Пектин перешкоджає утворенню та відкладенню холестерину на стінках кровоносних судин, який є основною причиною підвищення артеріального тиску та бере участь у утворенні тромбів.

Правильний спосіб життя та регулярне вживання помело дозволяє запобігти розвитку інфаркту та інсульту.

1. Ліполітичний фермент, що міститься в м'якоті фрукта, сприяють активному розщепленню жирів та білків, а клітковина створює відчуття ситості.

Це дозволяють швидко та легко скидати зайву вагу, включаючи його до складу дієти.

1. Регулярне включення помело в раціон харчування (приблизно 150 г на день) допомагає покращити обмін речовин і знизити вміст цукру в крові у людей, які страждають на цукровий діабет.
2. Вживання помело сприяє профілактиці злоякісних пухлин, так як лимоноїди, що входять до його складу, перешкоджають розмноженню ракових клітин. Ще однією їх властивістю є запобігання розвитку катаракти.
3. При прийомі в їжу помело в шлунково-кишковому тракті створюється лужне середовище, що покращує процеси травлення.

Китайські цілителі лікують приготованим на його основі засобом розладу шлунка та отруєння алкоголем.

1. Спеціальні дієти, основним лікувальним компонентом яких є помело, полегшують стан хворого на бронхіальну астму.
2. Помірне вживання помело дуже корисне вагітним.

1. Помело забезпечує організм кальцієм і фосфором.

Кальцій прискорює загоєння переломів, робить міцніше кісткову систему, фосфор покращує розумові процеси та позитивно впливає на діяльність головного мозку.

Вітаміни, ферменти та лімоноїди надають відновлюючу та омолоджуючу дію на клітини шкіри, що широко використовується в косметології та для приготування косметичних масок та скрабів у домашніх умовах.

Добре відомі антидепресивні властивості цього фрукта, що дозволяють покращити витривалість та працездатність людини, впоратися з нервовими розладами, підняти настрій та життєвий тонус.

Властивості соку та шкірки помело

Головною властивістю соку помело є антисептична, протизапальна дія. Корисно вживати його при розладах шлунка та кишечника. Також він сприяє очищенню від токсинів печінки та нирок.

При запальних процесах у ротовій порожнині, при простудних захворюваннях, що супроводжуються першінням і болем у горлі, карієсі, зубному болю, кровоточивості ясен хороший ефект має полоскання розведеним у співвідношенні 1:1 з водою соком, що надає пом'якшувальну дію і пригнічує хвороботворні мікроби.

Як і м'якоть, сік помело широко застосовується у косметології завдяки здатності пригнічувати патогенну мікрофлору, відновлювати пружність і свіжість шкіри, омолоджуючи її клітини, регулювати роботу сальних залоз.

Користь приносить не тільки м'якоть та сік цього екзотичного фрукта, але і його шкірка та листя.

У шкірці міститься багато біофлавоноїдів, які сприяють нормалізації рівня естрогенів та зміцнюють шлунково-кишковий тракт. З неї готують варення, а у висушеному вигляді додають у чай.

Листя рослини у свіжому вигляді прикладають до наривів, фурункулів, обпалених та обморожених місць. Приготованим із них відваром промивають рани.

Протипоказання до вживання

• Небажано вживати помело людям, які мають алергічні реакції на цитрусові.
• За наявності хронічної виразкової хвороби шлунка або дванадцятипалої кишки та високої кислотності у шлунку потрібно приймати цей продукт у невеликій кількості, при загостренні цих хвороб краще на деякий час повністю виключити його з раціону.
• Дуже обережно, проконсультувавшись з лікарем, слід вживати помело при захворюванні на гепатит, коліт або нефрит.
• Шкідливість здоров'ю можна завдати також надмірне вживання помело при сечокам'яній хворобі.

Людям, які не мають протипоказань, також слід не переходити повністю на цей фрукт, але приймати його одночасно з іншими, не менш важливими та корисними для організму фруктами в оптимальній кількості. Повністю корисні якості виявляються тільки у плодів, що добре визріли.

Застосування помело в лікувальних рецептах

У максимальному обсязі помело надає лікувальну дію в натуральному свіжому вигляді без термічної обробки, яка значно знижує кількість корисних речовин, що містяться у фрукті. Для різноманітності його можна додавати до салату або фруктового коктейлю.

• Для профілактики атеросклерозу з часток помело (100-150 г) знімають плівку, нарізають їх і перемішують із столовою ложкою оливкової (соняшникової олії).

Щоб очистити відкладення холестерину на стінках кровоносних судин слід вживати цю суміш кілька разів на тиждень.

• При захворюванні на гострий бронхіт, що супроводжується вологим кашлем, можна приготувати свіжий сік фрукта, підігріти до 40°C і пити невеликими ковтками, щоб звільнити бронхи від мокротиння.
• Для полегшення болю в горлі при ГРЗ та ангіні віджати з очищених часточок 100 мл соку, розбавити водою (у співвідношенні 1:1) та регулярно полоскати протягом усього дня.
• Для очищення кишечника від шлаків та шкідливих речовин з'їсти 0,5 кг помело замість сніданку, наступний прийом їжі слід здійснювати не раніше, ніж через 3-5 годин.

Дієта з помело для схуднення

На сніданок з'їсти половину фрукту із 50 г нежирного сиру.

В обід приготувати овочі на пару або тушкованому вигляді і відварену рибу.

На полудень з'їсти другу половинку плода та варене яйце.

Для вечері приготувати порцію цвітної капусти у відвареному вигляді, 1 варене яйце, 1/2 плоду помело і 1 яблуко. Чай та кава можна пити без цукру, замінивши його чайною ложкою меду.

За дотримання такої дієти можна відчути суттєвий результат за 2 місяці.

Використання у косметології

Щоб повернути шкірі обличчя свіжість та молодість, її потрібно протирати соком у нерозбавленому вигляді – для жирної шкіри та розбавленому навпіл з кип'яченою водою – для сухої.

Приготування живильної маски, що зволожує шкіру:

Частку помело подрібнити, розмішати з|із| 1 ч ложкою меду і 1 ч ложкою лимонного соку, нанести на шкіру на 10-15 хв. Прибрати за допомогою заздалегідь приготовленого зеленого охолодженого чаю і нанести тонкий шар зволожуючого крему. Іноді до складу маски додатково додають вівсяне борошно та яєчний жовток.

Якщо шкіра обличчя жирна, використовується така маска:

Очистити і подрібнити часточку фрукта, з'єднати з|із| 1 ч ложкою кефіру. У невелику кількість соку помело вмочити косметичний диск і протерти шкіру. Після її висихання нанести отриману суміш на 15 хв, потім змити холодною водою.

Скраб для шкіри тіла зі шкірки:

Подрібнені шкірку помело і половину лимона розмішати з невеликою кількістю цукру та оливкової олії. На попередньо зволожене теплою водою тіло легкими рухами, що втирають, наноситься на 15 хв скраб. На ділянку грудей його наносити не слід. Після змивання контрастним душем можна провести процедуру.

Як слід вибирати помело

Найбільш корисними є добре дозрілі плоди.

Вони досить м'які, з блискучою, рівною та ароматною шкірою без пошкоджень.

На ній не повинно бути плям чи неоднорідного забарвлення. Якщо один бік поміло зелений, а інший – жовтий, можна припустити, що він недостатньо стиглий.

Важлива не величина плода, яке вага – у важчому міститься більше соку. Як правило, пік дозрівання плодів посідає лютий. Тому, купуючи цей фрукт протягом лютого – березня, можна бути впевненим у його свіжості.

Цілий, без пошкоджень плід можна зберігати протягом одного місяця за нормальної температури в кімнаті і 3-4 місяці в холодильнику. Після того, як плід очищений від шкірки, його можна тримати в холодильнику трохи більше 2-3 днів.

Помело – один із найбільш чудових плодів, подарованих людині природою. Використання закладених у ньому властивостей – чудова можливість зцілити організм, зміцнити сили, отримати заряд бадьорості, гарного самопочуття та оптимізму.

Помело(Citrus maxima) є вічнозеленим деревом, яке зростає до п'ятнадцяти метрів. Має велике листя та білі квітки. Розмір квіток від трьох до семи сантиметрів у діаметрі. Плід помело має товсту шкірку, під якою розташовуються великі часточки. Перегородка між ними ущільнена, досить тверда. М'якуш з великими волокнами, кислувато-солодка. У порівнянні з іншими цитрусовими м'якоть цього плода відрізняється меншою соковитістю. Колір дозрілих плодів може змінюватись від світло-зеленого до яскраво-жовтого. Плід помело є найбільшим серед цитрусових. В окремих випадках його діаметр може становити тридцять сантиметрів, а вага сягає десяти кілограмів.

Середовище проживання

Зростає помело в тропічній зоні. Батьківщиною є Південно-Східна Азія та тихоокеанські острови, наприклад, Фіджі та Тонга. Нині цей плід вирощують у Азії, а й у Америці, соціальній та інших країнах тропічного і субтропічного пояса.

Хімічний склад

Плоди помело містять мінеральні речовини та вітаміни. Вітаміну С у цьому плоді міститься від тридцяти до п'ятдесяти трьох міліграм, бета-каротину до тридцяти, також є вітаміни В1, В2, В5. Серед мінералів є найбільша кількість калію. Його є до двохсот тридцяти п'яти міліграм на кожні сто грам ваги. Також є калій і фосфор, вміст яких приблизно 25мг на 100гр, частки міліграма заліза і один міліграм натрію. Калорійність цього фрукту становить від 25 до 39 кілокалорій.

Лікувальні та корисні властивості помело

Плоди помело містять велику кількість калію, який необхідний для нормального функціонування серцево-судинної системи. Кальцій зміцнює кістковий апарат, а фосфор благотворно впливає діяльність мозку.
У складі продукту є ефірні олії, що допомагають протистояти вірусним захворюванням. Також вони мають заспокійливу та відновлюючу дію. Численні мікроелементи та біофлавоноїди роблять м'якоть помело дієтичною. Вона допомагає при захворюваннях підшлункової залози та кишечника.
Оскільки у плоді є ферменти, наприклад лімоноїди, вони розщеплюють жири та знижують кількість цукру.
Плід помело має властивості антидепресанту. Декілька часток цього фрукта дають ефект як плитка чорного шоколаду. Саме тому цей фрукт здавна використовували для лікування нервових розладів.

Застосування помело

Високий вміст калію робить плід корисним для людей, які мають серцево-судинні захворювання. Щоб зміцнити серцевий м'яз і очистити судини достатньо щодня натще з'їдати пару часточок.
Наявність ферментів, що розщеплюють жири, робить цей фрукт чудовим варіантом для охочих схуднути. Достатньо кожен прийом їжі закінчувати часточками помело замість десерту. Також корисний свіжий сік цього фрукта, який очищає печінку та нирки від шлаків та налагоджує роботу шлунка та кишечника.
Оскільки цей фрукт знижує рівень цукру в крові, його рекомендується включати в раціон людям, які страждають на цукровий діабет. Їм достатньо з'їдати тричі на день по п'ятдесят грамів м'якоті.
Помело допомагає очищати судини від холестерину. Саме тому він корисний хворим на атеросклероз. Замінюючи сніданок цим фруктом і вживаючи його натще можна очистити кишечник. Після такого сніданку кілька годин слід утриматися від їди.
У соку помело є антисептичні властивості, що дозволяє його застосовувати при різних простудних захворюваннях: гострих бронхітах, болях у горлі та інших. Полоскання розведеним соком допомагає при зубному болю та служить профілактикою карієсу.
Помело виділяється із загального ряду цитрусових та ще в одному випадку. Зазвичай вагітним цитрусові протипоказані, але це не відноситься до помело. Він містить велику кількість фолієвої кислоти, що допомагає підтримувати гемоглобін на потрібному рівні. Також у ньому міститься бета-каротин та пектини корисні під час вагітності. Однак як і решта фруктів цього ряду помело може викликати алергію, тому вживати його слід з обережністю.
Листя помело теж мають корисні властивості. Вони мають антисептичні та загоювальні характеристики. До наривів і виразок їх прикладають як компресів, а глибокі рани лікують відваром.

Протипоказання помело

Протипоказань для вживання помело існує чимало. Звичайно, його не можна їсти людям з алергією на цитрусові. Не варто його вживати при гастриті з підвищеною кислотністю та при виразці шлунка, а також при гострому нефриті. Не слід його включати в раціон людей із сечокам'яною хворобою та гепатитом. Ферментна активність продукту призводить до очищення печінки, що створює додаткове навантаження на цей орган і може спровокувати загострення захворювання.

Особливості вибору та зберігання

Дозрівання плодів помело зазвичай відбувається у лютому. Саме в цей період краще набувати плодів, оскільки найбільша ймовірність, що вони свіжі. Правила вибору нескладні. Шкірка плода не повинна мати жодних вад, вона повинна бути рівною та гладкою. Запах – приємний, цитрусовий. Колір помело має бути однорідним без плям. Якщо з одного боку плід зелений, а з іншого – жовтий, то, швидше за все, він ще не повністю дозрів.
Зберігати помело можна за кімнатної температури протягом місяця. Якщо на шкірці немає жодних пошкоджень, то проблем із зберіганням не буде.

Способи застосування

• При болі у горлі слід віджати з м'якоті сто мілілітрів соку. Сік розлучається такою самою кількістю теплої води. Розчин, що вийшов, використовують для полоскання горла.
• При гострому нерозведеному соку підігрівають до сорока градусів і дають випити хворому. Це допомагає очистити дихальні шляхи від мокротиння.
• При атеросклерозі корисний салат з м'якоті помело. Очищені від плівок часточки, подрібнюються і змішуються з невеликою кількістю олії. Регулярне вживання такого салату допоможе очистити стінки судин від бляшок холестерину.

Відео про користь та шкоду помело

Помело вважається цитрусовим фруктом блідо-зеленого, жовтого чи оранжевого кольору. Усередині помело може бути червонуватим, жовтим, білим або зеленим. Розмір цього фрукта більший за розмір грейпфрута, а вага тих плодів, що продаються у нас, досягають в середньому одного кілограма. Однак у тропічних країнах можна зустріти набагато більші помело діаметром близько 30 сантиметрів і вагою кілька кілограмів, що для тих місць цілком нормально.

У помело досить товста шкірка, великі волокна, а на смак він набагато солодший, ніж грейпфрут (читайте про ). Його можуть називати по-різному: сміття, паміла, шеддок чи помпельмус.

Батьківщина - Південно-Східна Азія та Китай, де він досі є символом процвітання та благополуччя. Дуже популярно помело в Таїланді, звідки його експортують до інших країн. Крім Таїланду, його культивують на півдні Японії, в Індії, на Тайвані, в Індонезії, В'єтнамі, Ізраїлі, на островах Таїті та Каліфорнії.

Склад помело: вітаміни, мікроелементи та калорійність

Цей цитрусовий плід дуже корисний завдяки великому вмісту вітаміну А (читайте), С, вітамінів групи В, фосфору, кальцію, залізу, лимоноїдів та ефірних олій.

До того ж цей фрукт містить ліполітичний фермент, який допомагає нашому організму швидше розщеплювати жири і білки. Він також багатий на клітковину, тому він так благотворно впливає на шлунок і кишечник. За допомогою калію, що міститься в ньому, підтримується діяльність серцевої системи, а лимоноїди ефективно допомагають у боротьбі з раковими пухлинами.

Через те, що він притуплює почуття голоду та допомагає швидкому розщепленню білків та жирів, він став незамінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Помело – чудовий дієтичний продукт.

Калорійність м'якоті помелона 100 г продукту становить 32 ккал:

• Білки – 0,6 г
• Жири – 0,2 г
• Вуглеводи – 6,7 г

Помело: корисні властивості

Помело має свіжий і солодкий смак. Якщо порівняти його з грейпфрутом, то помело не гірчить (якщо стиглий, у нас він зазвичай з гіркуватістю). Єдиним його недоліком є ​​відсутність великої кількості соку.

«Величезний фрукт» сприяє підвищенню імунітету та застосовується при профілактиці грипу, різних вірусних інфекцій та простудних захворювань.

Включайте його у свій раціон, якщо є проблеми з високим тиском або серцево-судинними захворюваннями. Вживаючи великий плід, можна запобігти ризику виникнення злоякісних пухлин. З'ївши м'якуш цього фрукту, можна полегшити стан при астмі.

Помело в косметології:протріть шкіру соком помело під час зимових місяців і вже навесні вона стане свіжою і помолодшає. Жирну шкіру краще протирати чистим соком, а для сухої розбавте сік кип'яченою водою у співвідношенні 1:1.

Відео: користь помело

Шкода помело та протипоказання

Помело, як і всі цитрусові фрукти, має яскраво виражену алергенну властивість, тому, якщо у Вас є схильність до алергії, то краще його вживати з обережністю - пару скибочок помело буде достатньо для одного разу.

Користь «великий фрукт» приноситиме в тому випадку, якщо Ви оберете правильний плід, який повністю дозрів. Вибирайте злегка м'які на дотик, ароматні та блискучі фрукти. Не беріть надто великі, а краще зверніть увагу на те, щоб вони були важкими – так у них буде більше м'якоті (соку).

Нещодавно на прилавках ринків та магазинів почали з'являтися незвичайні великі плоди. Це помело або пам'яла, іноді називають помпельмус, шеддок. Він одразу завоював серця людей ніжним смаком, приємним ароматом. Що ж це таке? Звідки з'явився фрукт? Давайте розбиратися разом.

Помело фрукт. Вважається, що з'явився в Китаї (іноді батьківщиною вважають Малайзію), тільки під кінець 17 століття потрапив спочатку до Азії, Індонезії, потім з'явився у Європі. На історичній батьківщині досі визнається символом процвітання, достатку, благополуччя. Його прийнято подавати як дорогий подарунок. Можливо тому китайці тримали їх подалі від іноземців.

Помело гібрид чи ні

Багато людей вважають помело, просто дуже великим, але це окрема група цитрусових. Помело не гібрид, а цілком самостійний фрукт, який набирає все більшої популярності.

Дерево вічнозелене, висота досягає 15 метрів, обдаровує врожаєм цілий рік. У цитруса товста щільна чотирисантиметрова шкірка, пофарбована в салатовий, жовтий, рожевий кольори. Важить від одного кілограма до шести – десяти кілограмів.

Види помело:

• Червоне помело. У цього сорту плоди з приємною гіркуватістю, червоною м'якоттю, кислуватого смаку, овальної форми, нагадують невеликий грейпфрут, скоринка зеленого кольору. Шляхом схрещування помело з вийшов грейпфрут.
• Рожевий. У плоду цього типу начинка соковита, рожевого кольору, солодкуватий смак.
• Білий. Фрукт досягає значних розмірів. Форма, м'якоть біла, солодка.

Скільки калорій у помело

Невелика, на 100 г м'якоті плода - 31 - 32 кілокалорії, 35 - разом зі шкіркою.

Калорій у помело як фрукта:

• одна піала м'якоті фрукта містить 70 калорій;
• при додаванні до салату цитрусу, на одну порцію доведеться 29 калорій;
• при щоденному споживанні 160 грам – 50.

У Китаї використовують його для приготування десертів, тим самим знижують калорійність страв. У тортах, тістечок також використовується сушена шкірка, як ароматизатор.

В Англії з нього роблять мармелад. Завдяки низькій енергетичній цінності, помела гарний замінник дорогих, жирних десертів.

Склад продукту

Який склад має сміття фрукт?

Плід добре захищений. Шкірка помело товщиною 2-4 сантиметри, має приємний аромат, в ній знаходяться біофлавоніди, ефірні олії. Під шкіркою фрукта – біла пориста оболонка, у якій 10-11 великих часточок м'якоті.

У 100 г продукту міститься:

• Білки - 0.8-1.0 гр.
• Жири – 0 гр.
• Вуглеводи - 9.0-9,8 гр.
• Харчові волокна – 2 грн.
• Вода – 90 грн.

Енергетичне співвідношення БЖУ – 7/2/92.

Крім основного складу у фрукті є мікро і макроелементи: калій, фосфор, залізо, магній, кальцій, мідь, марганець, цинк.

Він вражає своїм мультивітамінним комплексом: велика кількість аскорбінової кислоти, вітаміни В12 (ціанокобаламін), В2 (рибофлавін), В6 (піридоксин), В1 (тіамін), В9 (фолієва кислота).

Крім цього присутні глікозид, лимонін, пектин, ліпаза (фермент, що розщеплює жири). Хоча енергетична цінність мало маленька, це унікальний продукт за багатьма показниками.

У продукті є цукор, але в той же час його . У чому секрет цього плоду?

Чим корисно помело

Фрукт корисний людям, які страждають на серцево-судинні захворювання. Регулярне вживання зміцнює стінки серцевого м'яза, знижує ризик інфаркту міокарда, покращує скорочувальну діяльність серця.

Присутність вітамінів, у тому числі аскорбінової кислоти, покращує еластичність судин, нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет, допомагає боротися з вірусними респіраторними інфекціями.

Кальцій зміцнює кістки, нормалізує роботу нервової системи, позбавляє депресії, втоми.

Поліпшується робота мозку за рахунок присутності фосфору.

Завдяки властивостям фрукту сміливо усувати холестеринові бляшки, покращується кровообіг.

Шеддок використовують для профілактики розвитку онкозахворювань, тому що лимоноїди стримують поділ ракових клітин. Американські вчені помітили, що при постійному вживанні м'якоті був більш виражений ефект, ніж прийом лікарських препаратів.

Прискорюється обмін речовин, тому дієта, що включає його, використовується під час схуднення. Сприяє швидкому розщепленню білків та жирів.

Корисний під час значних фізичних навантажень, тому що дає приплив енергії.

Застосовується при астмі, тривалому кашлі, схильностях до набряків.

Характеристики, корисні властивості, склад фрукта дозволяють вживати його як засіб проти атеросклерозу.

Чим корисно для жінок

Користь помело для жінок справді величезна. Біофлавоніди, що містяться в шкірці помело, позитивно впливають на гормональне тло представниць слабкої статі, нормалізують кількість естрогенів.

Якщо відсутня алергія на цитрусові продукт, він зменшує прояви токсикозу, допомагає захиститися від паніки перед пологами. Фолієва кислота (необхідна у перші тижні вагітності) допомагає правильно сформувати плаценту, тканини плода. На останніх місяцях вагітності у жінок підвищена спрага. Вживання соку в невеликій кількості допоможе впоратися з цією проблемою, при цьому знизиться обсяг споживаної рідини. Це убереже від набряків.

Жінкам важливо в будь-якому віці бути красивою та молодою. Проблеми зі стільцем миттєво відбиваються на шкірі, тому вживання м'якоті фрукта (міститься клітковина) сприяє очищенню кишечника від токсинів. Шкіра стає гладкою, оксамитовою.

Вітаміни, мінерали, які містяться в складі помпельмусу, допомагають зміцнювати коріння волосся, роблять його красивим і здоровим.

Чим корисно для чоловіків

Корисний фрукт для чоловіків.

Вживання помело підвищує сексуальну активність, є чудовим афродизіаком. Вченими було доведено сприятливий вплив на процес сперматогенезу у чоловіків.

У країнах Азії вважається, що якщо чоловік отримує в подарунок шеддок, то йому бажають довголіття та чоловічої сили. Завдяки вітаміну С зміцнюються судини, посилюється кровотік органів малого тазу. Вживання плоду в їжу благотворно позначається на інтимній функції, тому памело використовують як засіб для потенції.

Ще варто знати, що м'якуш зменшує симптоми отруєння, тому може стати в нагоді для боротьби з похміллям після гарного застілля.

Помело – у чому шкода здоров'ю

Як бачимо, користь від вживання цього цитрусового продукту велика, але шкоду нанести теж може.

Протипоказання при вживанні помело:

• Однозначно не можна тим, хто має алергію на цитрусові.
• При загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.
• При захворюваннях: коліт, гепатит, нефрит, сечокам'яна хвороба, підвищена кислотність при гастриті.

Враховуючи, що вживання може завдати шкоди здоров'ю людини, потрібна консультація лікаря, чи можна у вашому випадку їсти його.

Правильно вживати фрукт потрібно маленькими порціями, особливо якщо ви новачок. Незважаючи на те, що ми знаємо, який він на смак (солодкий, приємний) не потрібно з'їдати цілий плід за один раз, розділіть на 4-5 прийомів.

Їсти його можна як самостійну страву, так і у складі салатів, фрукт може стати окрасою на тортах, тістечках, застосовується його шкірка.

Помело є найбільшим фруктом у сімействі цитрусових плодів. Цей унікальний представник свого роду може досягати воістину гігантських розмірів приблизно до 30-40 см в діаметрі. Вага такого красеня коливається в середньому в межах від 1 до 3 кг, а часом до 10 кг. Побачивши на прилавку цей фрукт, багато хто починає задаватися питанням: «Помело – це гібрид яких плодів? А може, це результат сучасної селекції чи смілива розробка генних інженерів?».

Насправді те, з чого виведений цей «фрукт-гібрид», залишиться таємницею, оскільки він уже не одну тисячу років виростає на теренах Азії і використовується місцевим населенням у їжу та медичних цілях.

Зовні плоди сміливо схожі на грейпфрут. Вони мають помірно солодкий і освіжаючий смак, на жаль, по соковитості поступаються апельсинам, але й не гірчать, як . Серед інших назв плодів найбільш відомими є шеддок і помпельмус, але офіційна назва фрукта все-таки це помело. Отже, в чому користь та шкода помело для організму людини? Чи можна їсти його при дієті, і як правильно вживати, щоб не завдати шкоди здоров'ю?

Корисні властивості

Яка користь від фруктів? Купуючи цей екзотичний плід, кожна людина волею чи неволею цікавиться, що міститься в цій диві природи і чи корисна вона для здоров'я? Як і багато інших фруктів, шеддок містить у м'якоті дуже багато вітамінів і мікроелементів, а також цінні органічні сполуки, що нормалізують діяльність організму.

Користь цитрусового плоду для організму людини проявляється в наступному:

• завдяки вмісту клітковини фрукт здатний відновлювати нормальну перистальтику кишечника та покращувати роботу травної сфери;
• це цінне джерело заліза, яке бере участь у побудові гемоглобіну та запобігає розвитку анемії;
• калій у складі шеддока благотворно впливає на функцію міокарда та усуває періодичні прояви аритмії;
• фрукт містить так званий ліполітичний фермент, що розщеплює жирові клітини, що дозволяє використовувати його для схуднення;
• вітаміни, що містяться у фрукті, добре стимулюють імунну систему;
• лимоноїди, що містяться в плодах помпельмусу, є чудовим засобом профілактики ракових пухлин;
• вітамінний склад екзотичного фрукта дозволяє використовувати його як профілактичний засіб під час епідемії вірусних недуг;
• пектини оберігають слизову оболонку шлунка від подразнення;
• за допомогою ферменту ліпази відбувається активація жирового обміну та правильне засвоєння білка.

Скільки вітаміну С у шеддоку? У кожних 100 г фрукту міститься до 53 мг аскорбінової кислоти. Цей показник є дуже високим, що дозволяє стверджувати, що фрукт здатний покращувати стан судинної стінки, запобігати розвитку вірусних інфекцій і робити більш легким їх перебіг, сприятиме підтримці на належному рівні реологічних властивостей крові.

Чи корисні здоров'ю висушені цитрусові часточки? Корисні властивості сушеного помпельмусу не такі виражені, як у свіжих плодів. Він містить набагато менше аскорбінової кислоти. Крім цього, в цукатах багато цукру, а тому показники їхньої калорійності та БЖУ мають наступний вигляд: 308 ккал у 100 грамах і 0.2%/1,8%/98% відповідно.

Чи можна їсти помело при цукровому діабеті? Скільки цукру у цих соковитих плодах?Низький глікемічний індекс помело дозволяє включати його в харчовий раціон пацієнтів, які страждають на цукровий діабет. Тільки помело для діабетиків краще приймати у вигляді соку, отриманого шляхом пропускання фрукта через соковижималку, оскільки саме в ньому є всі необхідні для хворого організму речовини. Не варто перейматися і сумісністю помело і ліків. Цитрус у допустимих кількостях чудово поєднується з прийомом медикаментозних засобів та інших продуктів харчування.

Користь для жінок

Чим корисний помело для організму жінки? Користь і шкода помело для здоров'я жінок пояснюється особливостями його складу. Ці плоди попереджають появу запорів, тому благотворно впливають на стан шкірних покривів. Представниці прекрасної статі, які кілька разів на тиждень у помірних кількостях вживають помпельмус, зазначають, що у них суттєво підвищилася пружність шкіри обличчя, зникли перші зморшки, з'явився здоровий рум'янець на щоках.

Чи можна їсти помело під час вагітності? Відповідаючи на запитання, чим корисний фрукт для вагітних, важливо розуміти, що організм майбутньої матері дуже сприйнятливий до різного роду інфекцій, тому потребує підвищеної активності імунітету. Саме такий захист у вигляді вітаміну С готовий запропонувати вагітній жінці помело.

Чим корисний і чим шкідливий помело при ГВ? Чи можна ласувати помело при грудному вигодовуванні? Незважаючи на чимало вітамінів, педіатри не рекомендують матусям під час грудного вигодовування вживати цей фрукт, так само, як і інші плоди цитрусового сімейства. Це пов'язано з алергенністю даних фруктів, які можуть спровокувати розвиток у немовля ознак алергії.

Користь для чоловіків

Відомо і про корисні властивості фрукта помело для чоловіків. Доведено, що після гарного застілля з вживанням спиртних напоїв на ранок лише кілька скибочок фрукта дозволяють усунути симптоми алкогольної інтоксикації, підбадьорити людину та повернути її до нормального життя. Користь рожевого помело для чоловіків полягає також у тому, що він – потужний афродизіак, що підвищує потенцію та відновлює репродуктивні здібності у чоловіків.

Користь при схудненні

Худнеють чи одужують від цитрусу? Чи сприяє він схуднення і скільки можна з'їсти помело, щоб не погладшати? Скільки калорій та вуглеводів міститься у свіжому помело? Ці питання цікавлять багатьох людей, які стежать за своєю вагою. На щастя, цитрус-гігант відноситься до низькокалорійних продуктів (калорійність помело складає 38 ккал в 100 грамах), тому може бути присутнім в меню худнуть. Помело при схудненні сприяє спалюванню жирів. Його можна їсти навіть на ніч, без побоювання додати у вазі. Рекомендована доза фрукта становить не більше 150-200 г на добу.

Чи можна їсти помело на ніч чи ні? Звичайно, так!Вживання шеддока на ніч для схуднення дає можливість нормалізувати обмін речовин і покращити роботу кишечника, тому цим фруктом можна спокійно замінювати продукти, призначені для дієтичної вечері. Ще одне питання, яке цікавить охочих схуднути: «Що корисніше: грейпфрут чи помело?». Вибираючи між цими двома представниками цитрусового ряду, слід зупинитися на першому варіанті, оскільки грейпфрут багатший вітаміном С.

Більше про користь екзотичного фрукту ви дізнаєтесь із відео:

Ймовірна шкода

Кому не можна їсти помело? Не секрет, що помело має не тільки корисні, але й шкідливі властивості.

Серед основних негативних ефектів плода слід виділити:

• алергенність цитрусу, оскільки він нерідко провокує розвиток алергічних реакцій (алергічно чи ні використання шеддока у кожному даному випадку, можна встановити з допомогою спеціальних алергологічних проб);
• подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка, тому плід заборонено вживати при гастриті та виразках травного тракту;
• жовчогінний ефект, через який краще краще виключити з раціону пацієнтів, які страждають на жовчнокам'яну хворобу.

Тому перед вживанням фрукта слід звернути увагу не лише на його корисні властивості, а й протипоказання до вживання помело. В іншому випадку користь і шкода червоного помело можуть спрацювати проти людини і завдати шкоди її здоров'ю.

Особливості використання

Найчастіше помело їдять просто так, знявши шкірку та розділивши фрукт на часточки. Однак існує кілька цікавих рецептів легких страв, які готуються за пару хвилин і не псують фігуру.

З цього цитрусу можна приготувати вишуканий салат. Для цього слід на лист салату викласти скибочки помело, четвертинки зварених яєць, крабове м'ясо і кільця солодкої цибулі. Усі інгредієнти можна полити натуральним йогуртом чи подавати без нього.

Помело – вишуканий компонент багатьох десертів. Наприклад, на його основі можна приготувати смузі або желе. Непогано фрукт поєднується із солодким сиром, заварним кремом та журавлинним джемом. Його сміливо можна додавати у фруктові салати та комбінувати з іншими плодами у компотах, соках.

У народній медицині помело знайшло своє місце як засіб для лікування серцево-судинних недуг, кашлю, хронічного бронхіту та запалення нирок.

Сік із фрукту дозволяє підвищити рівень гемоглобіну та попередити утворення тромбів у пацієнтів з аритмією. Якщо щодня використовувати розчини для полоскання ротової порожнини, приготовані шляхом змішування цитрусового соку в рівних пропорціях з водою, то можна назавжди забути про карієс. Рідше знахарі рекомендують варити на основі шкірки плода відвари, які чудово насичують організм вітамінами та мікроелементами, підвищують імунітет, лікують застудні хвороби.

У косметології помело застосовують для приготування масок та скрабів. Цілющі компоненти фрукта дозволяють зробити шкіру м'якшою, здоровішою і сяючою, попередити появу зморшок і позбавитися вугрової висипки. Для приготування маски досить просто пом'яти м'якоть помело виделкою та нанести отриману кашку на обличчя.

Можливо вам буде цікаво дізнатися, що позбутися висипу вугрів допоможуть також березові нирки.
Детальніше читайте

Як чистити і обробляти помело - дивіться у відео:

Як правильно вибрати та зберігати фрукт?

Ефективність фрукта помело, користь та шкода для людини визначається багато в чому тим, наскільки правильно вона була обрана.

Для того, щоб придбати справді корисний плід, слідує:

• звернути увагу на його шкірку, яка має бути гладкою, без вм'ятин та темних плям;
• понюхати плід (свіжий шеддок має приємний цитрусовий аромат);
• взяти плід менших розмірів, але більший за вагою (у такому продукті гарне співвідношення шкірки та м'якоті).

Зберігати цитрус краще у прохолодному місці. Не слід купувати фрукт про запас, оскільки він може гнити. Найкраще купувати свіжі цитруси в магазині та отримувати від них виключно користь.

Схожі матеріали