Шкідливість солодких газованих напоїв на організм людини. Чому шкідливо пити солодку газовану воду? Газування - шкідливе

Газованою водою називають прохолодний напій з мінеральної або звичайної води з бульбашками вуглекислого газу. Смачний безалкогольний напій, популярний серед дорослих та дітей. Цікаво, чи є користь газованої води?

З чого складається?

Просте газування містить два провідні компоненти: вода і окис вуглецю. З такими простими складовими елементами вона має жоден різновид, і має різний вплив на людський організм.

Мінеральна вода поділяється на види:

➡ Води, що входять до складу.

Поділяється на три групи: проста, мінералізована, солодка. Виходячи з цього, мінералізована вода буває натуральною або штучно освіченою, тобто береться із природних джерел або у воді розчиняють мінеральний комплекс. А в солодку додають велику кількість хімічних речовин.

Вона поділяється на слабогазовану, середньогазовану та сильногазовану. Остання застосовується лише з лікувальною метою і призначається лікарями за показаннями.

За смаковими якостями ділиться на солону та без солей.

Солона вода має велику кількість мінералів (додають натрій, калій, магній) і має гіркий смак.

Корисні властивості води

Чи є користь для організму від води, що містить вуглекислоту? Дослідження показують, що газування сприятливо впливає на здоров'я і давно застосовуються в лікувальних цілях. Позитивні властивості має мінеральна вода із природних джерел, вона продається в аптеці та рекомендована до вживання за призначенням лікаря.

Корисність мінеральної води:

• покращує функціонування системи травлення;
• збільшує опірність організму;
• має антитоксичну дію;
• запускає ферментну систему;
• підвищує гемоглобін;
• покращує перистальтику.

Мінеральна вода має багато позитивних сторін, але наскільки вона корисна? Бульбашки газу здатні нашкодити організму.

Негативний вплив та протипоказання

Вуглекислота безпечна, але при взаємодії з водою виявляє свої негативні якості. Напої синтетичного походження негативно впливають на роботу організму людини. Це міф чи реальність? Яку шкоду завдає газована вода?

Симптоми негативного впливу:

1. Розлад травлення;
2. Набряклість;
3. метеоризм;
4. Стрибок тиску;
5. Утруднене дихання;
6. Гострий біль у животі.

Шкода газування в наступному вона провокує підвищення цукру в крові і як наслідок — діабет, подразнюючи стінки шлунка, призводить до гастриту або виразки. Газовану воду протипоказано пити багатьом категоріям населення.

Кому протипоказано пити солодке газування:

• дітям молодшим за трирічний вік;
• вагітним;
• годуючим;
• спортсменам;
• при надмірній вазі та цукровому діабеті;
• особам з хронічними захворюваннями;
• людям, які страждають на хворобу нирок і травної системи.

Висновок, пити смачне газування та не шкодити організму, можна абсолютно здоровим людям. Але, при зловживанні напоєм, негативні наслідки не забаряться.

Мінеральна газована вода

У мінеральній воді з природних джерел містяться мікро- та макроелементи, що сприятливо впливають на стан людини. Вживати таку воду можна щодня, без шкоди здоров'ю. Це відноситься до слабомінералізованих та середньо мінералізованих напоїв. Мінералізовану воду рекомендують пити за призначенням лікаря.

Мінералка швидше позбавляє спраги, перешкоджає розвитку бактерій і живить організм необхідними мікроелементами.

Крижана мінеральна вода провокує утворення газів, що миттєво призводить до небезпечних наслідків. Вживайте воду кімнатної температури.

Користь та шкода солодкої газованої води

Як впливає газування на організм? Солодка мінералка відома своїми негативними властивостями, крім вуглекислоти вона містить безліч інших добавок, що негативно позначаються на здоров'я.

Склад газування:

1. Сахароза чи замінники. Для смаку та солодощі виробники додають левову дозу та, при одноразовому великому прийомі напою, відзначається покращення настрою, а через час погіршення самопочуття.
2. . Підвищує працездатність і одночасно викликає залежність, що призводить до постійного вживання та агресії.
3. Ароматизатор. Якість подібних добавок залишає бажати кращого, одна з поширених має назву “натрієва сіль бензойної кислоти” та сприяє розвитку злоякісних утворень.
4. фосфати. Солі фосфорної кислоти при надмірному споживанні призводять до розладів нервової системи та ослаблення кісткової тканини.
5. Барвник. Зараз важко зустріти напої з кольором природного походження, а хімічно забарвлений лимонад призводить до погіршення зосередженості та підвищення запальності.
6. Лимонна кислота виступає у ролі консерванту. Подібний інгредієнт міститься в багатьох засобах для очищення поверхні, а в напої значно збільшує термін зберігання продукту і одночасно руйнує емаль зубів.

Кожен інгредієнт шкідливий та призводить до проблем здоров'я. А одноразова дія на організм несе згубні наслідки для дорослих. У чому шкода солодкого газування?

Шкідливість від солодких газованих напоїв:

• Порушує роботу печінки та підшлункової;
• Погіршує сон;
• Запускає розвиток захворювань судин (атеросклероз, тромбоз);
• Приводить до гормонального збою;
• Провокує хронічний риніт та астму;
• Викликає проблеми репродуктивної системи організму;
• Погіршує стан зубів та кісток.

Але що робити, коли важко відмовити від лимонаду? Існують певні способи зниження згубного впливу газованих напоїв.

Як знизити шкоду від газування:

1. Купувати продукт у скляній пляшці;
2. Поступово знижувати регулярне вживання до мінімуму;
3. У солодке газоване додавати звичайну мінеральну воду, тим самим ви розбавляєте напій і знижуєте рівень споживаного цукру;
4. Замінювати лимонад іншими напоями (, компот, морс, сік).

Виходячи з вищевикладеного, солодка мінералка завдає шкоди, відмова від цього напою призводить до поліпшення самопочуття.

Що можна сказати для схуднення

Для людей, які стежать за фігурою, важливим є питний режим. Пити воду потрібно, і звичайне газування теж наповнить організм рідиною. Для поліпшення ефекту прийом води необхідний: з ранку, стимуляції кишечника; за тридцять хвилин до їди, для заповнення шлунка та в інший час для заміни перекушування.

Яка шкода для дитини

Шкода солодких газованих напоїв для дітей очевидна. Вживання газування негативно впливає весь організм дитини через великого вмісту цукру.

Шкідливість солодкої газованої води:

• Зайва вага;
• Порушення сну;
• Головний біль;
• Нервовість;
• Зниження фізичної активності;
• Карієс;
• Висипання на шкірі.

Газування погіршує роботу системи регулювання внутрішніх органів та опорно-рухового апарату; вимиває кальцій із організму. Замінюйте дітям газовані напої на молочні продукти (кефір, ряжанка, молоко).

Висновки та відео з Оленою Малишевою

Мінеральні газовані напої пити можна, але не більше однієї склянки на день, тоді вони принесуть користь здоров'ю, необхідно звертати увагу на їхній вміст.

Солодке газування не варто вживати постійно, воно не вгамує спрагу і не додасть життєвих сил, а завдасть серйозної шкоди всьому організму.

З чого складається?
Склад газованої води дуже простий. Вона містить безпосередньо воду та вуглекислий газ. Такий склад має проста газована вода. Шкода чи користь буде від неї організму - це предмет безперервних суперечок прихильників та противників правильного харчування. Все залежить від того, яка вода у складі. Вона буває простою, мінеральною або солодкою з додаванням барвників та ароматизаторів.
Залежно від рівня насичення вуглекислим газом, вода буває трьох видів. Це слабогазована, середньогазована та сильногазована вода. Рівень вмісту вуглекислого газу у ній становить від 0,2 до 0,4 відсотка відповідно.

Корисні властивості
Природна газована вода відома людині ще з давніх-давен. Спочатку її використовували тільки як лікувальний засіб. Усі бажаючі могли приїхати до природного джерела, набрати води і навіть скупатися у ній. У XVIII столітті вода почала розливатись у промислових масштабах. Але оскільки таке підприємництво виявилося невигідним, оскільки рідина швидко видихалася і втрачала більшу частину своїх корисних властивостей, було ухвалено рішення газувати її штучним шляхом.

Позитивний вплив на організм може мати лише газована мінеральна вода. Шкода чи користь від цього продукту залежатиме від кількості та якості напою, що вживається. Загалом природна мінеральна вода призначається лікарем з лікувальною метою. Не рекомендується зловживати цим напоєм, незважаючи на те, що він сприяє виробленню шлункового соку при зниженій кислотності, підтримує лужний баланс, активізує роботу ферментів, запобігає вимиванню кальцію з організму.

Крім природної газованої води, корисними для організму можуть бути і солодкі напої на основі лікарських трав (Тархун, Байкал, Саяни).
Негативний вплив та протипоказання
Вода, яка штучно стала газованою завдяки додаванню до неї вуглекислого газу, має синтетичне походження і жодної харчової цінності у собі не несе. Особливо це стосується солодких напоїв.
Шкода газованої води на організм людини полягає в тому, що вуглекислота, яка присутня у складі цього продукту, викликає метеоризм, відрижку та здуття кишечника.
Солодкі газовані напої є особливо шкідливими для людини. Вони сприяють порушенню роботи підшлункової залози та печінки, викликають збої в ендокринній системі, провокують розвиток цукрового діабету та інших серйозних захворювань.
Газована вода, шкода чи користь якої полягають у її складі, може або відновити та підтримати водно-сольовий баланс, або порушити його.
Мінеральна газована вода
Корисні мікро- та макроелементи, а також мінеральні сполуки роблять продукт корисним для організму. Слід зазначити, що крім рівня газування така вода буває різної мінералізації. Слабка та середня "мінералка" підходить для щоденного вживання. Вона не тільки чудово вгамує спрагу, але й наситить організм корисними сполуками. А ось газована вода з високим ступенем мінералізації призначена для використання з лікувальною метою. Вживати її потрібно лише в обмеженій кількості, оскільки зміст корисних елементів у ній досить великий для повсякденного використання.

Газована мінеральна вода, шкода чи користь якої залежить кількості важливих сполук у ній, безумовно, є якіснішою, ніж солодкі напої. Але у кожному правилі є винятки.
Солодка газована вода
Газовані напої можуть бути корисними. Все залежить від вмісту пляшки. Солодка газована вода, шкода чи користь якої є предметом суперечок лікарів, дієтологів та виробників, може мати у своєму складі штучні харчові добавки або екстракти лікарських трав.
"Дюшес" та "Тархун" містять естрагон, який є ефективним судинозвужувальним засобом, покращує роботу травної системи та підвищує апетит. Газована вода "Саяни" та "Байкал" має у своєму складі екстракт рослини левзея, який сприяє зняттю втоми, підвищенню активності м'язів та нормалізації нервової системи.

Крім натуральних компонентів, у складі води можуть бути шкідливі харчові добавки: барвники, консерванти, підсилювачі смаку. Такі газовані напої можуть спричинити звикання, появу висипів та алергічних реакцій, ураження слизової оболонки шлунка, пошкодження емалі зубів.

Шкода "шипучої" води для дитини
В останні роки дієтологи та педіатри б'ють на сполох. Батьки дедалі частіше почали купувати своїм маленьким дітям газовані напої. Наслідки від таких нерозумних вчинків очевидні: кількість хлопчиків і дівчаток, які страждають на ожиріння, з кожним роком невпинно зростає. До чого може призвести зловживання газуванням? Підвищена нервова збудливість, проблеми з кістковою та ендокринною системами, погані зуби. Все це лише мала частина того, якою може бути шкода солодкої газованої води для організму.
Крім дітей, солодке газування слід виключити вагітним жінкам і мамам, що годують, а також людям, які ведуть боротьбу із зайвою вагою, захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, та алергікам.
Газована вода: шкода чи користь для схуднення
Всім відомо, що будь-яка дієта ґрунтується на достатньому споживанні рідини, а саме чистої води. В іншому випадку вага стоятиме на місці. Жодної харчової та енергетичної цінності газована вода не несе. У ній не містяться білки, жири та вуглеводи, її калорійність також дорівнює нулю.
Сприяти схуднення вона буде так само, як і проста вода. Відомо, що рідина у шлунку надає почуття ситості. Тому її потрібно пити обов'язково тим, хто веде активну боротьбу із зайвою вагою. При цьому шкода газованої води може виявлятися в тому, що вона викликає здуття та метеоризм, тобто певний дискомфорт у кишечнику. Але якщо це не завдає незручностей, то худнути можна з будь-якою водою, і газованою в тому числі.

Слід зазначити, що йдеться лише про просту газовану воду, без харчових добавок: підсолоджувачів, консервантів, ароматизаторів, барвників. В іншому випадку, замість зниження ваги можна заробити кілька додаткових кілограмів.

Підведення підсумків

Важко однозначно відповісти на запитання, що принесе організму газована вода, шкода чи користь буде від її вживання. Насамперед при виборі цього напою слід звернути увагу на те, яке він має походження: природне чи синтетичне. Натуральна мінеральна вода містить у своєму складі корисні мікроелементи, що сприяють оздоровленню організму. Газування, особливо солодке, отримане штучним шляхом, не може бути корисним. Від вживання напоїв її основі слід очікувати лише негативних наслідків, погіршення роботи організму.

Ви любите гуляти на свіжому повітрі?

Це так круто, іноді прогулятися та подихати свіжим повітрям.

Часто гуляючи, ми бачимо людей різного віку з пляшечками солодких газованих напоїв або просто соків.

Це і любителі побігати, і погуляти просто, і мами з візками .

І хоча шкода солодких газованих напоїв вже давно відома,люди все ще думають, що це гарна заміна простої води. Або, як думають спортсмени, гарне джерело глюкози та вуглеводів, якщо вона кольорова та солодка…

Багато хто ще не зовсім знайомий з повним списком побічних ефектів і руйнувань, які можуть завдати в наших організмах ці напої.

Ми тут, щоб змінити Вашу думку.

Ні, ми не в жодному разі не хочемо Вас залякати, ми хочемо Вам допомогти… У кожного своє життя і кожен сприймає інформацію зі свого.

Справді, якщо регулярно вживати ці газовані напої та соки, Ви можете натрапити на повний набір найнебажаніших захворювань у вашому житті – більшість з яких є наслідком ранньої смерті.

Це не повинно дивувати, якщо я скажу, що цукор є основним інгредієнтом цих шкідливих напоїв. Саме тому і піднято сьогодні весь цей галас...

Спробуймо розібратися в цій темі.

Шкідливість солодких газованих напоїв на організм людини

1. Газовані напої призводять до ожиріння внутрішніх органів

Якщо ви споживаєте надлишок цукру у вигляді солодких напоїв, висока ймовірність того, що це призведе до зайвого жиру на вашому тілі.

Це не говорить про появу жиру, що збирає на стегнах, сідницях та боках (у вигляді підшкірного жиру), хоч і це може бути.

Це свідчить про появу вісцерального жиру. Це вид жиру, який накопичується навколо життєво важливих органів, таких як печінка, нирки, кишечник та шлунок, та пов'язаний з цукровим діабетом 2 типу та іншими запальними захворюваннями.

Всі продукти захисту від старіння на ринку припускають, що люди не хочуть старіти навіть природно, тобто зберегти молоде тіло якомога довше, чи не так? Здається, будь-хто погодиться з цією думкою.

Але, продовжуючи пити солодкі газовані напої, цей процес ми можемо тільки прискорити.

До складу звичних для нас солодких газованих напоїв входить велика кількість глюкози та фруктози.

Коли напій потрапляє в організм людини, підшлункова залоза активізується у зв'язку з великим надходженням цукру, починає виробляти інсулін у великих кількостях, а цей процес призводить до стрибка рівня цукру в крові.

Що відбувається у нашому організмі після того, як він отримав чергову дозу газування? Давайте зупинимося на цьому детальніше.

1. Ви випили напій. Через 20 хвилин після цього у крові значно підвищується рівень цукру, у результаті виробляється багато інсуліну. Печінка у свою чергу реагує на вищеперелічені процеси, перетворюючи велику кількість цукру на жир.
2. Через 40 хвилин після того, як ви випили напій, повністю всмоктується в кров кофеїн, що міститься в ньому. З цієї причини розширюються зіниці, підвищується артеріальний тиск, печінка починає викидати у кров цукор.
3. Через 45 хвилин після прийняття напою в кров викидається допамін, гормон, що стимулює в мозку центр задоволення.
4. Вже за годину рівень цукру в крові різко падає, а це викликає бажання знову використати газовану воду.

Якщо пити солодкі напої регулярно, рівень інсуліну постійно підвищуватиметься, це призведе до резистентності до інсуліну, порушення рівня, а це в свою чергу може викликати безліч захворювань від діабету до раку. Крім того, регулярне вживання газування сприяє формуванню ожиріння.

4. Газована вода призводить до хвороб серця

Хвороби серця також відомі як серцево-судинні захворювання або захворювання серця і кровоносних судин. Ці хвороби є вбивцями номер один практично у всьому світі.

Здається будь-який з Вас бажає жити довше не заглядаючи в аптеки, чи не так?

Як згадувалося вище, споживання газованих напоїв може призвести діабету.

В одній із наших статей ми писали про шкоду цукру для здоров'я. А оскільки газовані напої переповнені ним, то їхня дія близька до дії цукру на наш організм.

Солодкі напої можуть збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера! …

Замінник цукру аспартам (E-951)компонент, що входить до складу деяких продуктів і газованих напоїв, можливо найбільш спірний з усіх речовин. Його виробники та державні органи стверджують, що він безпечний, але низка вчених і деякі факти підтверджують, що це не зовсім так.

Що характерно: дослідження на захист або проти аспартаму, схоже, тісно пов'язане з тим, хто оплачував це дослідження.

Цікавий факт у тому, що 100% досліджень, фінансованих промисловістю, дійшли висновку, що аспартам безпечний. У той час як 92% незалежно фінансованих досліджень та звітів визначили, що аспартам є потенційним джерелом шкідливих ефектів.

Якщо Ви є шанувальником кока-коли, пепсі, або будь-якого іншого напою, Ви повинні це почути.

До речі, ви любите своїх дітей?

А згадайте тоді зараз, скільки газованих напоїв Ви ставите на стіл разом із великою кількістю інших, не найздоровіших солодощів.

Цукор викликає вивільнення гормону в головному мозку, який змушує нас почуватися добре. Напевно, Ви знаєте якогось ласуна, так? Знайте, що він практично наркоман...

Але як пише журнал Woman, дані досліджень по-справжньому лякають: вчені все частіше порівнюють любителів цукру з наркоманами, застерігаючи - солодощі не лише дарують швидкоплинне задоволення, а й викликають звикання, зрештою звертаючи Ваше здоров'я до руїн.

Це саме те саме, як звикання до кокаїну!

10. Газовані напої знищать ваші зуби

Напевно, Вам вже відомо, що ортофосфорна кислота, яка міститься в солодких газованих напоях, заважає засвоєнню кальцію і може призвести до остеопорозу – це кошмар для зубів, а не тільки для кісток.

Але мене нещодавно вразило ще одне відкриття.

За даними мережі клінік Москви Startsmile, китайські вчені з'ясували, що газовані напої, що навіть не містять цукру, викликають стоматологічні захворювання. Всі запевнення, що дієтичне газування не псує емаль, – лише рекламний трюк.

Доктор Чу Чун-хун, заступник професора сімейної стоматології з Гонконзького університету, і його колеги нещодавно провели дослідження серед учнів молодших класів і виявили, що зуби більшості з них схильні до ерозії, а також інших серйозних стоматологічних захворювань.

Серед шестисот школярів у віці дванадцяти років майже 75% виявили зачатки ерозії. У кожної п'ятої дитини знайшли каріозні ушкодження, половину з яких не пролікували. Також для дослідників стало відкриттям те, що дівчатка більше схильні до карієсу, ніж хлопчики.

За словами фахівців, ерозія та карієс у школярів утворилися через постійне вживання продуктів із високим вмістом кислоти. Батьки дітей підтвердили здогад вчених, повідомивши, що приблизно 20% дітей досить часто вживають газування та фруктові соки.

Напевно, це має стати Вам і Вашим дітям прикладом або уроком — пити газування шкідливо!

11. Газовані напої призводять до безпліддя

Отже ви дізналися про 11, як здалося, найстрашніші факти про шкоду газованих напоїв.

А тепер я пропоную вам відійти від вашої звички пити ці шкідливі напої та знизити ризик негативних побічних ефектів.

Ось кілька порад…

Змінити свою звичку. Чи можливо Ви любитель прогулятися під час роботи до найближчого автомата з цими напоями чи забігайлівки, де їх продають? Якщо це так, змініть маршрут. Навіть не дивіться на нього, щоб уникнути спокуси і пройдіть свої регулярні точки покупки.

Замініть свій улюблений напій.Спробуйте замінити газовану воду на інший напій, який не містить цукру або штучних підсолоджувачів. Наприклад, спробуйте трав'яний чай (м'ята, меліса та інші трави), воду з корисним соком () або склянку домашнього молока, щоб вгамувати свою спрагу.

Знайте свою мету.Призначте день, коли ви не питимете ці напої. Поставте собі за мету: набрати м'язову масу, вилікуватися від хвороб та інші.

Ну і на додаток…

Ось рецепти

Корисних детокс-напоїв, соків та смузі, які допоможуть вам позбутися цієї поганої звички купувати та пити ці шкідливі, солодкі, газовані напої:

Висновок

Кока-кола, Пепсі та інші відомі виробники постійно хочуть покращити якість своїх напоїв. Вони працюють у цьому напрямі вже давно.

Але, однак учені щороку знаходять докази їх шкідливості.

Якщо стаття була цікавою, будь ласка, поділіться нею з іншими!

Чи знаєте вВи ще якісь негативні наслідки або способи відійти від цієї поганої звички? Поділіться своїм досвідом, залишивши коментар нижче!

Багато хто з нас віддає перевагу саме газировці для вгамування спраги, оскільки вона має приємний смак, а також умовний прохолодний ефект. Незважаючи на те, що шкоду газованих напоїв на організм людини медицина довела вже давно, і продовжує виявляти нові факти, що свідчать про негативний вплив даного продукту на шлунково-кишковий тракт (ЖКТ) та інші системи органів.

Вуглекислий газ сам собою нешкідливий. Однак у поєднанні із водою цей компонент працює досить агресивно. Він може провокувати серйозні ушкодження слизової оболонки шлунка і навіть спричинити розвиток виразкової хвороби або гастриту. При регулярному споживанні газування людина може відчувати набряклість, здуття живота, зіткнутися з метеоризму. Зрозуміло, ці прояви викликають певний дискомфорт та занепокоєння, хоча рідко стають причинами звернення до лікаря. Зрозуміло, шкода від вживання газуванняне виявляється відразу - це процес досить довготривалий, проте у нього можуть бути катастрофічні наслідки. Хоча доповідь одного з провідних світових центрів дієтології містить дані про те, що споживання газованих напоїв може протікати і без значних ускладнень за умови нерегулярного споживання продукту.

Лимонад, тобто солодка газована вода – досить давно відомий у світовій кулінарії та громадському харчуванні напій. Популярність його обумовлена ​​приємними смаковими якостями та специфікою газування, що створює ілюзію вгамування спраги, нерідко, тим часом, викликаючи ефект звикання. Прихильникам лимонаду не зайвим буде ознайомитись із його хімічним складом.

Зокрема, в ньому можна знайти:

• значну частку цукру або замінних речовин (підсолоджувачів);
• речовини, що підсилюють смак та аромат;
• компонент бензоату натрію;
• широкий спектр харчових кислот (насамперед, лимонну);
• наявність кофеїну.

"Шипить" лимонад за рахунок присутності в ньому вуглекислого газу. Усі компоненти можуть поєднуватися у різному співвідношенні, але, однак, продукт не можна назвати елементом системи правильного харчування.

Зверніть увагу: Деякі газовані напої виробляються без цукру, що знижує їхню енергетичну цінність. Однак вуглекислий газ, що міститься в них, все одно агресивно впливає на ШКТ і може провокувати виникнення низки патологічних станів.

Ще однією небезпекою, пов'язаною із споживанням лимонаду, є можливий ефект звикання. Це пов'язано з тим, що людина, вибираючи продукт конкретної марки, звикає до її смакових якостей та регулярної порції цукру, яка потрапляє у кров із газуванням, і відмовитися від нього буває не так просто.

Вплив компонентів напою на організм

Щоб зрозуміти, у чому полягає негативний вплив лимонаду, варто детальніше проаналізувати характер впливу кожного окремого елемента складу.

Важливо! Варто зважити, що в деяких випадках газовані напої (навіть солодкий лимонад) можуть бути рекомендовані в невеликих порціях. Особливо це стосується людей, які страждають на анемію або хронічне нетравлення.

Однак вживати даний продукт варто лише з рекомендації дієтолога або іншого фахівця, що лікує. Насправді користь та шкода солодкого газування – тісно пов'язані між собою фактори, зумовлені особливостями хімічного складу та характером впливу на організм людини. Розглянемо більш детально характер засвоєння кожного компонента та можливі патології, що викликаються їх споживанням.

Отже, з наведеної таблиці стає ясно, що подібні продукти несуть досить серйозну небезпеку для людського організму, і їх необхідно якщо не виключити з раціону, то хоча б, мінімізувати.

Газовані напої: вплив на ШКТ та інші органи

Газувати воду почали досить давно, і ця ідея виявилася надзвичайно популярною. Однак патологічний вплив різноманітних лимонадів, які виготовляють на промисловому рівні, почали досліджувати порівняно недавно.

Зверніть увагу: Аналізуючи, в чому шкода лимонаду для здоров'я, не можна не відзначити той факт, що споживання цього продукту безпосередньо пов'язане з накопиченням зайвої ваги та протипоказано за будь-якої дієти.

Солодка «шипучка», що викликає звикання – один із головних ворогів здорового способу харчування, стимулятор ожиріння, прискореного старіння та інших патологічних процесів в організмі. Шкода від неї – очевидна.

Крім того, лимонад здатний викликати цілий букет патологічних станів:

• пухлини та виразки кишечника та шлунка;
• печінкові захворювання;
• розлади травлення;
• відкладення солей;
• хвороби жовчного міхура;
• порушення гормонального балансу

Існує міф, що для шлунка корисна газована мінеральна вода – проте це навіть не відповідає істині. Певну шкоду здоров'ю може завдати навіть цей продукт.

Шкідливість газованих напоїв: специфіка прояву

Лимонад та інші подібні продукти агресивно впливають на організм людини і здатні суттєво похитнути наше здоров'я.

Важливо: Споживання газованих напоїв, за умови регулярності, сприяє інтеграції їх компонентів у процес метаболізму та здатне викликати незворотні зміни в організмі.

Регулярне споживання «шипучок» веде до того, що в організмі починають розвиватися патологічні процеси, такі як:

• погіршується засвоєння кальцію;
• активізується вироблення молочної кислоти;
• прискорюється відкладення солей в організмі.

Доведено, що надмірне споживання газованих напоїв веде до прискореного старіння і здатне спровокувати розвиток хвороби Альцгеймера. Щоб уникнути цих катастрофічних наслідків, необхідно дотримуватись простих рекомендацій щодо дотримання здорового способу життя, більше уваги приділяти правильному харчуванню, відмовитися від шкідливих звичок, мінімізувати споживання цукру та продуктів, що містять його чи відповідні замінники, посилити фізичну активність.

Протипоказання до вживання газування

Незважаючи на те, що зазначені негативні наслідки споживання лимонаду можуть торкнутися будь-якої людини, існує низка певних протипоказань щодо категорій осіб, яким споживання газування категорично заборонено.

Зокрема, до цього списку входять:

• діти віком до 3 років;
• вагітні або жінки, що годують груддю;
• особи, які страждають на зайву вагу або ожирінням;
• людям при цукровому діабеті чи переддіабетному стані;
• людям із хронічними розладами ШКТ.

У цьому можливі випадки індивідуальної непереносимості тієї чи іншої компонента газованого напою, виникнення алергічних реакцій. Якщо після споживання того чи іншого продукту у людини виникають характерні інтенсивні реакції - це сигнал про те, що варто звернутися до фахівця, оскільки здоров'я явно під загрозою.

Важливо! Якщо ви помічаєте печію, потемніння сечі, відчуття метеоризму або бурління в кишечнику, різі, відрижку – це може свідчити про зловживання газованими напоями. Перший крок – відмовитися від їх споживання, та спостерігати подальший розвиток симптомів.

Природно, якщо людина здорова, має міцний організм і хорошу спадковість, негативні наслідки вживання «шипучок» можуть не виявлятися досить тривалий час. Однак це не означає, що руйнівний вплив не відбувається, і шкоди немає - просто ці процеси можуть протікати безсимптомно, що в ряді випадків ще небезпечніше.

Як нейтралізувати негативний вплив газування?

Звичайно, газований напій, як правило, є обов'язковим доповненням до святкового столу, особливо улюблений дітьми, а також багатьма дорослими. Відмовитися від нього практично неможливо, та й не має сенсу. У той же час, можна спробувати зробити все, щоб нейтралізувати негативний вплив лимонаду та інших шипучих солодощів.

Наприклад, можна дотримуватися таких рекомендацій:

• знизити споживання газованих напоїв до 0,5 л за 1 прийом і знизити регулярність їх вживання;
• відмовитися від алюмінієвої та пластикової тари на користь скла;
• розбавляти солодкий лимонад звичайним газуванням або запивати порцію лимонаду водою без цукру;
• чергувати газування з іншими тонізуючими напоями – чаєм чи кавою.

Однак основний спосіб зменшити шкоду, яку організм завдає споживанням газованих напоїв – знизити регулярність їх споживання. До того ж можна пошукати більш прийнятну альтернативу продуктам, виготовленим промисловим шляхом.

Практична порада: Якщо ви прихильник лимонадів та інших газировок, але дбаєте про власний організм і його здоров'я, найкраще придбати сифон і газувати напої в домашніх умовах.

Ця ідея особливо припаде до вподоби тим, у кого вдома є маленькі діти. Адже можна самостійно газувати будь-які натуральні соки, навіть овочеві, які не дуже люблять малюки. Також можна готувати будь-які фруктові суміші, морси, нектари. Такий спосіб приготування залишає безліч простору фантазії і істотно знижує ризик для вашого здоров'я. Таким чином, різноманітні «шипучки» досить серйозна загроза для якості життя і здоров'я організму. Щоб якомога довше залишатися молодим, підтримувати своє тіло в тонусі та мінімізувати ризик розвитку різноманітних патологій, необхідно дотримуватись базових правил здорового способу життя, у тому числі, по можливості виключити з повсякденного раціону лимонад та інші газування.

Топ-7 кращих препаратів для схуднення:

Липень 17, 2018

Без води людина не може прожити кілька днів. Наш організм на 2/3 складається з цієї рідини, та й вода – джерело життя та енергії. Найчастіше на наших столах з'являється газована вода. Шкода чи користь приносить таке питво? Обговоримо цю тему у сьогоднішній статті.

Грайливі бульбашки: секрети газування

Багато людей після вживання фільтрованої води продовжують відчувати спрагу. Зовсім інша справа – газовані напої. Шкода чи користь від вживання такого пиття? Фахівці сперечалися з цього приводу, але після проведення низки досліджень дійшли висновку, що вживання води, що містить вуглекислий газ, несе і те, й інше.

Що ж є газована питна вода? Користь та шкода пов'язані з її компонентним складом та способом виробництва.

Типи води з газом:

• малогазована;
• середньогазована;
• сильногазована.

Така класифікація обумовлена ​​концентрацією вуглекислого газу воді. Буквально 0,2% містить його проста газована вода. Шкода чи користь приносить такий напій, розбиратимемося далі.

Взагалі, кількість вуглекислого газу може змінюватись від 0,2 до 0,4%. Зробити воду газованою можна кількома способами. Але на практиці використовують лише два. Насити воду можна за допомогою механічного пристосування, наприклад, сифона. Також виробники додають різноманітні хімічні речовини.

На замітку! Користь і шкода газованої води без цукру безпосередньо залежать від того, яким способом було виготовлено напій. У такій воді не повинно бути осаду.

Величезну цінність для організму людини представляє кришталево чиста вода, видобута з артезіанських джерел та глибоких свердловин. Хоча до цього часу вчені ведуть активні суперечки про користь та негативний вплив рідини із вмістом вуглекислого газу.

Корисні властивості:

• знищення патогенних мікроорганізмів;
• відновлення нормального лужно-кислотного балансу;
• зміцнення шлункових та кишкових стінок;
• стимуляція продукування шлункового соку;
• активізація вироблення ферментів.

У складі газованої води найчастіше можна зустріти мікро- та макроелементи, у тому числі, магній, кальцій та натрій. Наявність цих інгредієнтів сприяє відновленню мінерального балансу, зміцненню зубної емалі та кісткової тканини.

Вчені дійшли висновку, що сприятливо на організм людини впливає газована вода з лимоном. Користь і шкода її не настільки очевидні, як ми вважаємо. Якщо систематично вживати чисту воду з додаванням вуглекислого газу, можна стабілізувати показники холестерину в крові, нормалізувати концентрацію цукру. Все це позитивно впливає на функціонування органів серцево-судинної системи та самопочуття в цілому.

Цілющі властивості води з газом:

• сприяння очищенню крові;
• підвищення гемоглобінового рівня;
• звуження кровоносних судин;
• нормалізація функціонування органів травного тракту;
• покращення роботи нервової системи;
• підвищення настрою.

На замітку! Деякі народні лікарі вважають, що трав'яні настої, приготовані на водній основі, набагато корисніші, якщо використовувати рідину з вуглекислим газом.

Чим ще славиться газована вода? Шкода чи користь при схудненні від такого пиття? Фахівці переконані, що вживання кристально чистої рідини з додаванням вуглекислого газу сприяє спалюванню жиру, зниженню маси тіла, покращенню метаболічних та травних процесів. Люди, які дотримуються дієти і при цьому п'ють газовану воду, менш схильні до виникнення запорів.

На замітку! За допомогою газованої води можна обдурити організм і вгамувати почуття голоду, не приймаючи їжу.

Особливої ​​уваги заслуговує на шкоду солодких газованих напоїв при схудненні. У такому питті, як правило, міститься висока концентрація цукру, а значить, харчова цінність солоденького напою просто дуже висока. У процесі зниження ваги порожні вуглеводи не принесуть нічого хорошого, тому від солодкого газування краще відмовитись.

Увага: газована небезпека!

Зловживати навіть кришталево чистою, фільтрованою водою із вмістом газу категорично протипоказано. В іншому випадку у людини може з'явитися ціла низка проблем зі здоров'ям.

Велика концентрація вуглекислого газу в організмі може виводити необхідні поживні речовини та мінеральні компоненти, у тому числі фосфор та кальцій. В результаті дефіциту цих речовин людина стає схильною до розвитку остеопорозу, кісткова тканина стає крихкою.

Порушення мінерально-вітамінного балансу загрожує дисфункцією органів травного тракту.

Перелік побічних ефектів:

• здуття живота;
• надмірне утворення газів у кишечнику;
• печія;
• дискомфортні відчуття в епігастральній ділянці;
• кишкові кольки.

Але далеко не всі люди п'ють винятково фільтроване газування. Більшості з нас до смаку припали солодкі напої. Врахуйте, що в них крім цукрового піску міститься ще ряд домішок, у тому числі барвників, ароматизуючих речовин, консервантів, підсилювачів смаку і т. п.

Як ви знаєте, користі від такого пиття не буде. А надмірне вживання газування з цукром призведе до ожиріння і може спричинити розвиток цукрового діабету.

Важливо! За наявності хронічних недуг органів травного тракту, жовчно-або сечокам'яної хвороби вживання газованої води слід погоджувати з лікарем.

Небажано пити газовану воду у будь-якому вигляді діткам, які не досягли трирічного віку. У цей період зростаючий організм і так намагається адаптуватися і пристосуватися до нового середовища проживання. Часто у малюків виникають кишкові кольки. А вода з додаванням вуглекислого газу лише посилює цей дискомфортний стан.

Зовсім інакша справа з газованою лікувальною водою, в яку додають солі. Як показує практика, таку лікувальну воду видобувають із спеціальних джерел і її дія спрямована на нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту. Призначення вживання лікувальних напоїв – прерогатива профільного лікаря.