กาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ในระยะแรก หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในระยะแรกได้หรือไม่? ความดันโลหิตต่ำและกาแฟ

สวัสดี! วันนี้เราจะมาพูดถึงกาแฟกันดีกว่าครับว่าผลกระทบต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ตอนนี้ผู้หญิงทุกวินาทีไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟ ดังนั้นเมื่อตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องการทราบว่าเหตุใดจึงไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟ - เครื่องดื่มแรงซึ่งทำจากธัญพืชคั่ว ต้นกาแฟ- เขามีอัศจรรย์และ รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และกลิ่นหอมที่ไม่อาจต้านทานได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีคนรักกาแฟจำนวนมากที่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ทั้งวันโดยไม่ดื่ม เครื่องดื่มเติมพลัง- แต่ถึงกระนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรคำนึงถึงความเหมาะสมในการดื่มกาแฟและถ้าเป็นไปได้ก็ควรเลิกดื่มไปเลย

ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับกาแฟส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร:

• กาแฟช่วยกระตุ้นส่วนกลาง ระบบประสาทซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ซึ่งเป็นช่วงที่การนอนไม่หลับรบกวนจิตใจเธออยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะดื่มกาแฟก่อนนอน นอกจากนี้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการทำงานก็เพิ่มขึ้น อวัยวะภายในและระบบอวัยวะที่ไม่พึงประสงค์ขณะนอนหลับด้วยเนื่องจากร่างกายต้องพักผ่อน
• กาแฟระงับความอยากอาหารและหญิงตั้งครรภ์ต้องการอย่างต่อเนื่อง สารอาหารอ่า นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถระงับความอยากอาหารของคุณได้
• การบริโภคกาแฟเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลต่อการพัฒนาโรคเบาหวานในเด็กได้
• กาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังทำให้หลอดเลือดหดตัวเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตและปรับสีมดลูก บน ระยะแรกการตั้งครรภ์ ภาวะมดลูกโตเกินสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ นอกจากนี้เมื่อผ่านหลอดเลือดที่แคบลงปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอจะไปถึงทารกในครรภ์และเป็นผลให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน
• กาแฟรบกวนการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย หญิงตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 เนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกของทารกกำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ควรจำไว้ว่าหากเด็กได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ แคลเซียมจะถูกดึงออกจากเนื้อเยื่อกระดูกของมารดา และหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการฟันผุและชักได้ กระดูกจะเปราะบางและพระเจ้าห้ามไม่ให้หญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในสภาพเช่นนี้ต้องล้มลงอย่างน่าเสียดาย

เป็นที่ทราบกันว่าร่างกายมนุษย์เก็บแคลเซียมไว้ได้นานถึง 30 ปี จากนั้นแคลเซียมจะถูกนำไปใช้ในกระบวนการของชีวิตเท่านั้น การบริโภคแคลเซียมต่อปีอยู่ที่ประมาณ 1% ดังนั้นเพื่อให้แคลเซียมในร่างกายสำรองได้ดีจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารประเภทนมจนถึงอายุ 25-30 ปี ได้แก่ โจ๊กนมในตอนเช้า เครื่องดื่มนมหมักก่อนนอน

• กาแฟช่วยเพิ่มความดันโลหิต หากหญิงตั้งครรภ์เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ กาแฟเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้อาการของเธอดีขึ้น แต่ถ้าความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว กาแฟจะเป็นอันตรายต่อเธอเท่านั้น โปรดทราบว่าคุณสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ด้วยกาแฟเฉพาะในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ ทนทุกข์ทรมาน- หากความดันโลหิตต่ำเป็นทางเลือกปกติสำหรับ หญิงมีครรภ์ก็ไม่ต้องกดดันอีกต่อไป!
• กาแฟมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงสามารถดื่มกาแฟเล็กน้อยเพื่อแก้อาการบวมได้ หากไม่มีอาการบวมน้ำ กาแฟจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอันตรายมาก
• กาแฟจะเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารและทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง ระบบทางเดินอาหาร- หากหญิงตั้งครรภ์มีโรคประจำตัว เช่น โรคกระเพาะ หรือมีอาการแสบร้อนกลางอกหรือคลื่นไส้ กาแฟจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เนื่องจากอาการป่วยทั้งหมดนี้เกิดจากกรดไฮโดรคลอริกส่วนเกินในกระเพาะอาหาร
• การดื่มกาแฟในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายมาก เนื่องจากระบบประสาทของทารกไวต่อคาเฟอีน แต่หากคุณอ่านข้อความข้างต้นอย่างละเอียด เราสามารถสรุปได้ว่ากาแฟมีข้อห้ามในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ (ทำให้เกิดภาวะมดลูกโตเกิน) และไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ (ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม) และไตรมาสที่ 3

• เมื่อหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟ 4-7 แก้วต่อวัน ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์คือ 33%
• หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการเป็นพิษอย่างรุนแรง (คลื่นไส้และอาเจียน) ปวดน่อง แสดงว่าห้ามใช้กาแฟอย่างเคร่งครัด!
• คาเฟอีนซึ่งทำให้กาแฟไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ยังพบได้ในชาดำและชาเขียว โคล่า โกโก้ และช็อกโกแลต ดังนั้นจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย
• การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วช่วยลดน้ำหนักในทารกแรกเกิด อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กปฏิเสธข้อเท็จจริงนี้ การวิจัยของพวกเขาพิสูจน์ว่าการดื่มกาแฟของหญิงตั้งครรภ์มากถึง 3 แก้วต่อวันไม่ส่งผลต่อทารกในครรภ์
• การดื่มกาแฟในปริมาณมาก (มากกว่า 3 แก้วต่อวัน) ทำหน้าที่เป็นยาคุมกำเนิด เนื่องจากในมนุษย์ความสามารถในการปฏิสนธิลดลงอย่างมาก

กาแฟผสมนมอันตรายน้อยกว่าหรือไม่?

กาแฟใส่นมก็อันตรายพอๆ กับกาแฟไม่มีนม นมไม่ทำให้คาเฟอีนเป็นกลาง! ในตอนแรกจะมีปริมาณมากพอๆ กับปริมาณที่เหลือหลังจากเติมนมแล้ว ทำไมจึงแนะนำให้ดื่มกาแฟกับนม? คำตอบนั้นง่ายมาก: กาแฟรบกวนการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย หลายคนบอกว่า "ช่วยชะล้างแคลเซียม" และในกรณีนี้นมถือเป็นโบนัส เพียงแต่คุณไม่น่าจะดื่มมัน อย่างน้อยก็ด้วย กาแฟที่เป็นอันตรายดื่มนิดหน่อย จะเห็นว่ามีการดูดซึมแคลเซียมเพียงหยดเดียว

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในปริมาณที่จำกัดได้ในกรณีใดบ้าง?

• สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ในกรณีนี้ อนุญาตให้ใช้กาแฟได้ และบางครั้งก็แนะนำโดยสูติแพทย์และนรีแพทย์
• สตรีมีครรภ์ที่ไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้ก็ต้องพึ่งพากาแฟอยู่แล้ว

แต่! ในกรณีเหล่านี้ กาแฟควรจะอ่อน ไม่ควรดื่มในขณะท้องว่างและดื่มพร้อมนม

จะเปลี่ยนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

เนื่องจากข้อเสียของการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์มีมากกว่าข้อดีมากจึงควรเลิกดื่มไปเลยและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่อร่อยพอ ๆ กัน:

• ชาสมุนไพร, เงินทุน
• ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ (“”)
• ชิโครีเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากรากของต้นชิโครี รสชาติเหมือนกาแฟมาก แต่ดีต่อสุขภาพมากกว่า และอนุญาตให้ดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟสำเร็จรูปนอกจากผงกาแฟแปรรูปแล้ว ยังมีสารเคมีที่ไม่จำเป็นอีกมากมาย (รสชาติ สีย้อม สารกันบูด ฯลฯ) โดยทั่วไปกาแฟสำเร็จรูปจะมีเมล็ดกาแฟเพียง 20% ส่วนที่เหลือเป็นเคมี การเติมสารเคมีหลายชนิดส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นผู้คนที่ได้เรียนรู้ว่ากาแฟสำเร็จรูปทำมาจากอะไรจึงชอบกาแฟธรรมชาติซึ่งแนะนำให้ชงเองในหม้อกาแฟตุรกีหรือเครื่องชงกาแฟ สรุป: ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์

ฉันหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมายสำหรับตัวคุณเอง และพบคำตอบของคำถามที่ว่า “ทำไมคุณถึงดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้” สิทธิ์ในการตัดสินใจยังคงอยู่กับแต่ละคน แต่อย่าลืมชีวิตที่เกิดขึ้นในท้องของคุณ! ปล่อยให้ทารกเติบโตและพัฒนาตามวัยและขอให้คุณตั้งครรภ์ได้ง่าย!

ขอแสดงความนับถือดาเรีย!

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ยอมรับได้ แต่น้อยมากและในปริมาณน้อย อนุญาตให้ดื่มกาแฟแก้วเล็กได้ไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน (ขึ้นอยู่กับความแรงของกาแฟ) มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้การเลิกดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง เนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มซึ่งเป็นสารที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

เหตุใดจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์?

แม้จะมีคุณสมบัติในการบำรุงที่ดีเยี่ยม แต่คาเฟอีนก็สามารถเสพติดได้ เนื่องจากกลไกการออกฤทธิ์ต่อร่างกายนั้นเหมือนกับกลไกของสารเสพติด นอกจากนี้ กาแฟยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ทำให้เกิดปัญหาใหญ่หรือปัญหารองดังต่อไปนี้:

• การขาดมวล
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ผลกระทบเชิงลบบนโครงกระดูกและระบบประสาท
• พัฒนาการของโรคเบาหวาน (มักมีมากเกินไป ใช้บ่อยเครื่องดื่มที่ต้องการ);
• ลดปริมาณออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่ร่างกายของทารก

หลังนี้เกิดจากการที่คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรงซึ่งผลตามธรรมชาติคือการไหลเวียนของเลือดไปยังรกลดลง

ผลการศึกษาที่ดำเนินการเมื่อปลายทศวรรษที่ผ่านมาโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรระบุว่าปริมาณคาเฟอีนมากกว่า 200 มก. ต่อวันจะเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรได้ประมาณ 1.5 เท่า

ผลของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เหตุผลนี้ค่อนข้างธรรมดา: ในช่วงเวลานี้รกยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นทารกจึงได้รับสารทั้งหมดจากแม่โดยตรง ในเวลาเดียวกันระบบอวัยวะทั้งหมดของทารกในครรภ์ก็ถูกสร้างขึ้นดังนั้นเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพของเขาในช่วงแรกของการตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องแยกกาแฟออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง

ผลของกาแฟต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์

นอกจากทารกในครรภ์แล้ว คาเฟอีนยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ได้ โดยสาเหตุหลักมาจากโรคต่อไปนี้:

1. เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ทุกข์ทรมานจากแผลและอื่น ๆ โรคอักเสบอวัยวะระบบทางเดินอาหาร
2. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นภัยคุกคามร้ายแรงที่สุดต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดของการตั้งครรภ์
3. ปริมาณแคลเซียมในร่างกายลดลงซึ่งอาจทำให้กระดูกเปราะและปัญหาฟันได้ ประเด็นนี้สำคัญที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นอย่างมาก
4. กระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะของคาเฟอีน

ผลลัพธ์เชิงลบอีกประการหนึ่งของการดื่มกาแฟคือการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งเกิดจากโมเลกุลของกาแฟที่มีอยู่ในเมล็ดกาแฟ

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์?

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติของคาเฟอีนที่กล่าวข้างต้น เป็นการดีที่สุดที่จะงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมาก หากสตรีมีครรภ์ไม่สามารถเลิกกาแฟได้แม้เป็นเวลา 9 เดือนก็ควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยและควรดื่มร่วมกับนมหรือครีม แน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดคาเฟอีนได้ด้วยวิธีนี้ แต่คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบของคาเฟอีนที่มีต่อเนื้อเยื่อกระดูกได้อย่างสมบูรณ์

แม้จะมีผลิตภัณฑ์จากนมและมีคาเฟอีนในปริมาณค่อนข้างน้อย แต่เครื่องดื่มสำเร็จรูป 3-in-1 ก็มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ เหตุผลนี้อยู่ในสารเติมแต่งสังเคราะห์จำนวนมากซึ่งมีสารผสมดังกล่าวอยู่มากมายและครีม องค์ประกอบทางเคมีซึ่งยังห่างไกลจากธรรมชาติอีกด้วย

กาแฟสกัดกาเฟอีนปลอดภัยแค่ไหน?

เครื่องดื่มกาแฟไร้คาเฟอีนเป็นเพียงวิธีการทางการตลาดที่ประสบความสำเร็จ นักโภชนาการคนใดก็ตามจะยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงมีคาเฟอีนอยู่บ้าง - มากถึง 2.5% ตามมาตรฐานอเมริกันและมากถึง 0.1% ตามมาตรฐานยุโรป

ข้อเสียเปรียบหลักของกาแฟชนิดนี้คือการใช้สารเคมีที่ช่วยขจัดคาเฟอีน สารประกอบที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่งที่มักใช้ในการแก้ปัญหานี้คือไดคลอโรมีเทนหรือที่เรียกว่าเมทิลีนคลอไรด์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามันกระตุ้นการพัฒนาของเซลล์มะเร็งดังนั้นแม้แต่ร่องรอยเล็ก ๆ ที่เข้าไปในเครื่องดื่มก็อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟประเภทนี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความไม่ซื่อสัตย์ของผู้ผลิตหลายรายที่มีการนำเสนอผลิตภัณฑ์อันตรายในตลาดภายในประเทศ

คุณสามารถแทนที่กาแฟด้วยอะไรได้บ้าง?

ตอนนี้ถึงเวลาพิจารณาเครื่องดื่มที่สามารถทำหน้าที่เป็นกาแฟทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ปัจจุบันเป็นที่รู้จักมากมายและผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีรสชาติและคุณภาพกลิ่นหอมที่ดีที่สุดมีดังต่อไปนี้:

1. โกโก้.สารทดแทนกาแฟที่ยอดเยี่ยมที่สามารถอวดความสดใสและ รสชาติเข้มข้น- แม้จะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างผลไม้เหล่านี้ แต่โกโก้มีคาเฟอีนน้อยมาก - ประมาณ 2-5 มก. ต่อถ้วยเฉลี่ย ในตัวบ่งชี้นี้ สามารถเทียบได้กับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แต่มีประโยชน์มากกว่าหลายเท่า (โดยมีเงื่อนไขว่าโกโก้นั้นเป็นธรรมชาติและไม่ปรุงสำเร็จ)
2. ชิกโครีด้วยกลิ่นหอมอันเป็นเลิศและ รสชาติอ่อนโยนเครื่องดื่มนี้มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือการมีอินนูลินอยู่ในองค์ประกอบซึ่งช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติ
3. กาแฟข้าวบาร์เลย์.เครื่องดื่มชนิดนี้มีความเฉพาะเจาะจง คุณภาพรสชาติและทำให้หลายคนไม่ชินกับมันในทันที มิฉะนั้นจะสามารถ "อวดอ้าง" ข้อดีของมันได้เท่านั้น โดยข้อดีหลัก ๆ ได้แก่: ผลประโยชน์บนระบบทางเดินอาหารและเนื้อหาขององค์ประกอบขนาดเล็กหลากหลาย (K, Ca, Mg, P, Na ฯลฯ )

สำหรับชานั้นมีคาเฟอีนทั้งสีดำและสีเขียวและมีปริมาณเทียบเท่ากับกาแฟดังนั้นจึงไม่เหมาะที่จะทดแทนอย่างหลังอย่างแน่นอน

โดยสรุป ยังคงต้องระบุด้วยว่าในระหว่างตั้งครรภ์ มีเหตุผลสมควรที่สตรีมีครรภ์จะงดการดื่มกาแฟหรืออย่างน้อยก็ลดการดื่มกาแฟให้น้อยที่สุด โดยเน้นที่สิ่งทดแทนที่ปลอดภัยเป็นหลัก ด้วยการทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้ คุณสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพได้ทั้งในเด็กที่ตั้งครรภ์และในแม่ของเขา

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่โลกพลิกคว่ำ เพื่อสุขภาพของทารกในครรภ์คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต เลิกนิสัยที่อาจก่อให้เกิดอันตรายทางอ้อมได้ นอกจากนี้ยังใช้กับการติดกาแฟด้วย จะเลิกดื่มแก้วโปรดในทันทีซึ่งวันของคุณจะเริ่มต้นและสิ้นสุดได้อย่างไร? และจำเป็นต้องทำเช่นนี้จริงหรือ? ลองคิดดูสิ

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคาเฟอีน

สาเหตุหลักที่กาแฟอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยก็คือคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เพราะสามารถแทรกซึมเข้าไปในรกได้ มันผ่านสิ่งกีดขวางได้อย่างง่ายดายและสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ได้ ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป (มากกว่า 4 แก้วต่อวัน) ซึ่งได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นทางการจากการวิจัยแล้ว จะเพิ่มความเสี่ยงต่อ:

– การแท้งบุตร;

– การคลอดก่อนกำหนด;

– น้ำหนักตัวน้อยที่สำคัญในทารกแรกเกิด ฯลฯ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ!กาแฟที่ผู้หญิงดื่มในปริมาณ 10+ แก้วต่อวัน สามารถทำหน้าที่เป็นยาคุมกำเนิดและป้องกันการปฏิสนธิได้

เครื่องดื่มอะโรมาติกอุดมไปด้วยคาเฟอีนอย่างมาก และปริมาณของสารนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของถั่วและวิธีการเตรียมถ้วยเติมพลัง

ปริมาณคาเฟอีนโดยเฉลี่ยที่มีอยู่ในกาแฟ (ปริมาตร 170 มล.):

• ละลายได้ – 70 มก.;
• ต้ม – 80 มก.;
• อาราบิก้า – 60 มก.;
• โรบัสโต – 200 มก.;
• เอสเพรสโซ (ปริมาตร 30 มล.) – 40 มก.;
• อเมริกันไม่มีคาเฟอีน – 6 มก.;
• ไม่มีคาเฟอีน (ตามมาตรฐานยุโรป) – 10 มก.

ตามมาตรฐานทางการแพทย์ คนที่มีสุขภาพดีสามารถรับคาเฟอีนได้มากถึง 300 มก. ต่อวัน สำหรับสตรีมีครรภ์ บรรทัดฐานที่อนุญาตไม่ได้ระบุปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน - ผู้เชี่ยวชาญรับรองว่าไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟและการห้ามใช้ตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตร

กาแฟกับการตั้งครรภ์: เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง?

ดูเหมือนว่าถ้ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายแล้วทำไม คนธรรมดาพวกเขาสามารถอยู่ได้นานหลายปีโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ? ที่จริงแล้วหากคนเราไม่มีปัญหาเรื่องหัวใจและหลอดเลือด ระบบหลอดเลือดจากนั้นจะดื่มวันละสองสามแก้วด้วยซ้ำ ผลกระทบเชิงบวก- แต่ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่กำลังพัฒนาอยู่ในครรภ์ - สำหรับเขาแล้ว มันเป็นตัวกระตุ้นที่ส่งผลเสียต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนาใหม่

ในช่วงไตรมาสแรก - จนถึงสัปดาห์ที่ 14 (ระยะตัวอ่อน) พื้นฐานของอวัยวะในอนาคตจะถูกสร้างขึ้นในเอ็มบริโอ การดื่มกาแฟโดยสตรีมีครรภ์ในระยะแรกสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วแทรกซึมเข้าไปในรกและบังคับให้ร่างกายของทารกในครรภ์ "ทำงาน" ในโหมดขั้นสูง ภาระในครรภ์ที่กำลังเติบโตดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวในการเจริญเติบโตได้ เมื่ออัลตราซาวนด์ ทารกในครรภ์จะไม่สอดคล้องกับสัปดาห์ของการพัฒนา มีความเสี่ยงสูงที่จะทำแท้งเอง

ในไตรมาสที่สอง - นานถึง 26 สัปดาห์ (ช่วงทารกในครรภ์) กาแฟสามารถกระตุ้นให้เกิดพิษได้แม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงในช่วง 12 สัปดาห์แรกก็ตาม ตอนนี้ไม่สบาย ปริมาณมากคาเฟอีนจะไม่เพียงแต่สำหรับทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังสำหรับตัวแม่ด้วย

ทำให้เกิดความกังวลในไตรมาสที่สาม ผลขับปัสสาวะดื่ม กาแฟจะขับของเหลวออกจากร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดี - การปัสสาวะบ่อยนั้นไม่เป็นที่พอใจในตัวเอง ของเหลวที่สูญเสียไปจะต้องได้รับการเติมใหม่ แต่ในขณะเดียวกัน ภายหลังอาการบวมไม่ใช่เรื่องแปลก ซึ่งแพทย์จะจำกัดไว้ การบริโภคประจำวันน้ำ. กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในทุกระยะ แต่ในไตรมาสที่สามกาแฟนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ดื่มหรือไม่ดื่ม - ประโยชน์และโทษของกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์

สามารถเขียนบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟเป็นเครื่องดื่มได้ แต่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟโดยสตรีมีครรภ์จากการศึกษาจำนวนมาก และนี่คือเหตุผล

– กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว การใช้บ่อยครั้งทำให้เกิดการชะล้างสารอาหารที่จำเป็นสำหรับแม่และเด็กพร้อมกับน้ำ สารที่มีประโยชน์.

– คาเฟอีนสะสมในร่างกายของทารกในครรภ์ทะลุผ่านรก ซึ่งอาจนำไปสู่ ผลกระทบด้านลบ– ตัวอย่างเช่น ภาวะขาดออกซิเจน

คาเฟอีนกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปยังรกลดลง ซึ่งนำไปสู่ภาวะโลหิตจางและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น รวมถึงการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

จะเลิกนิสัยการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

สรุปได้ว่ากาแฟเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ กาแฟ 3 อิน 1 เข้มหรืออ่อน ล้วนมีคาเฟอีนทั้งนั้น แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่สตรีมีครรภ์จะเลิกดื่มกาแฟทันทีหากต้องการเลิกดื่มกาแฟจริงๆ ขั้นแรกคุณสามารถทิ้งกาแฟไว้ในตอนเช้าเท่านั้นและส่วนที่เหลือจะดื่มของเหลวอื่น ๆ (น้ำ, น้ำผลไม้, เครื่องดื่มนมหมัก)

เคล็ดลับบางประการในการลดความเสี่ยงในการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้:

• ดื่มกาแฟกับครีมหรือนม ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มที่เจือจางด้วยส่วนประกอบของนมจะลดลง 10-15%
• หากคุณมีความดันโลหิตต่ำ บางครั้งคุณสามารถซื้อกาแฟสดได้ถึง 2 แก้วต่อวัน หากความกดดันสูงคุณควรบอกลาเครื่องดื่ม
• หากคุณต้องการกาแฟมากจนทนไม่ไหว ให้เลือกเครื่องดื่มที่ทำจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ กาแฟสำเร็จรูปถือเป็น "ขยะ" โดยพื้นฐานแล้ว การผลิตกาแฟและไม่มีประโยชน์ใด ๆ เลยสำหรับคุณและลูกน้อยในอนาคต

กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขาได้รับการยอมรับในวงกว้างเมื่อหลายศตวรรษก่อน และตั้งแต่วินาทีที่เขาได้พบกับชายคนนั้น เขาก็ขยายวงแฟนคลับของเขาออกไปเท่านั้น ขนาดการผลิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อันนี้มีมานานแค่ไหนแล้ว? เครื่องดื่มหอมกรุ่นมีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของมัน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีมากมาย ข้อห้ามทางการแพทย์จึงไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน

กาแฟเป็นอันตราย - มันเป็นตำนานหรือไม่?

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ และเรื่องจริงหรือไม่? บางคนคิดว่าข้อความนี้เป็นอคติในเรื่อง "เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงตัดผมและถักไม่ได้" แม้ว่าคุณจะไม่ควรสับสนระหว่างนิทานพื้นบ้านกับข้อเท็จจริงที่แท้จริงซึ่งนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่และผู้ทรงคุณวุฒิด้านการแพทย์ได้ศึกษามาหลายปีแล้ว แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจากการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อทั้งแม่และลูก นอกจากนี้ยังมีผู้คลางแคลงใจหลายคนที่อ้างเป็นเอกฉันท์ว่าพวกเขาดื่มกาแฟเป็นการส่วนตัวตลอดการตั้งครรภ์ (หรือรู้กรณีเช่นนี้) และให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

แต่ผู้ติดสุราและสารเสพติดก็ไม่ได้ให้กำเนิดบุตรที่มีข้อบกพร่องเสมอไป หากมีข้อสงสัยแม้แต่น้อย แม้ว่าคุณจะไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ ก็ควรที่จะเก็บไว้อย่างปลอดภัย ดีกว่าทนโดยไม่ดื่มแก้วโปรดเป็นเวลาเพียง 9 เดือนเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขกับการเป็นแม่ที่มีความสุขไปตลอดชีวิต

คาเฟอีนส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร?

สาเหตุหลักที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟแน่นอนว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นการเสี่ยงเพียงเพื่อจุดประสงค์ของตนเองเท่านั้นอย่างน้อยก็เห็นแก่ตัว บางคนแย้งว่ากาแฟเป็นอันตรายเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น ส่วนคนอื่นๆ คิดว่าอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรออยู่ในช่วงไตรมาสสุดท้าย แต่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนมีมุมมองเดียวกันว่ากาแฟเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์โดยไม่มีข้อยกเว้นหรือไม่

บางครั้งคาเฟอีนก็ถูกเปรียบเทียบในเรื่องผลของยาบ้า นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเสพติดแบบจำเพาะและเข้าสู่กระแสเลือด สมอง และอวัยวะทั้งหมดของมนุษย์ในทันที และหากทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารแบบเดียวกันด้วย คุณไม่ควรดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เป็นความผิดพลาดที่เชื่อว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ ชื่อนี้มีเงื่อนไขเท่านั้น เนื่องจากยังมีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มเพียงในปริมาณที่น้อยกว่าเท่านั้น ผู้หญิงต้องเข้าใจว่าเกือบทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกายของเธอก็เข้าสู่ร่างกายของเด็กผ่านทางรกด้วย คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดรกหดตัว ซึ่งทำให้ทารกขาดออกซิเจนและไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างต่อเนื่อง

ระบบประสาทและโครงกระดูก

คาเฟอีนกระตุ้นและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ภาวะนี้สามารถรบกวนการนอนหลับของบุคคลใดก็ได้ และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจส่งผลให้นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า และอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง แต่ยังมีคำอธิบายที่จริงจังกว่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วย แม้แต่การดื่มกาแฟในปริมาณปกติที่มากเกินไปเล็กน้อยก็ส่งผลต่อเซลล์ประสาทและการทำงานโดยทั่วไปของร่างกายของมารดา และความรักอันบริสุทธิ์ของเธอสำหรับ เครื่องดื่มที่เก่าแก่ที่สุดส่งผลต่อระบบประสาทและโครงกระดูกของเด็ก

จากการวิจัยและการสังเกตทางการแพทย์ กาแฟช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลที่มีสุขภาพดีมากนัก แต่การขาดแคลเซียมและแร่ธาตุก็ส่งผลเสียต่อเด็กในครรภ์ของมารดาซึ่งโครงกระดูกอยู่ในระยะก่อตัว ทารกในครรภ์ได้รับองค์ประกอบทั้งหมดนี้จากมารดา แม้ว่าเธอจะรับประทานอาหารที่ดี แต่คาเฟอีนในปริมาณมากจะขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินจากอาหารตามปกติ

ถูกโจมตีตามร่างกาย

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ? ไม่ว่าจะเป็นจากธรรมชาติหรือละลายได้สำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มนี้มันเต็มไปด้วยความผิดปกติของอวัยวะภายในด้วยซ้ำ ดังนั้นเนื่องจากการบริโภคกาแฟมากเกินไป การทำงานของไตและความถี่ในการปัสสาวะจึงเร่งตัวขึ้นอย่างมาก ไตต้องทนต่อความเครียดมากมายในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ด้วยเหตุนี้อาการบวมมักเกิดขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และปัญหาที่เกี่ยวข้องหลายประการ ผู้หญิงควรพยายามลดกระบวนการนี้ให้เหลือน้อยที่สุดและไม่ทำให้รุนแรงขึ้น ทั้งความเป็นอยู่โดยทั่วไปของคุณและความสะดวกในการผ่านช่วงการตั้งครรภ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ และหากก่อนหน้านี้เธอมีปัญหาเกี่ยวกับไตควรเลิกดื่มกาแฟไปเลยจะดีกว่า (ไม่ใช่เฉพาะในช่วงตั้งครรภ์เท่านั้น)

การติดตามความดันโลหิตอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มอะโรมาติกไม่เพียงเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้หัวใจเต้นเร็วและหายใจถี่อีกด้วย ในเวลาเดียวกันการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อเยื่อเมือก อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่แทบจะซ้ำซากซึ่งเกิดขึ้นกับผู้หญิงตลอดเวลา กาแฟเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้

ความคิดและการตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานเกี่ยวกับปัญหาการปฏิสนธิและการที่ผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้สรุปว่ากาแฟมีบทบาทสำคัญในประเด็นนี้ ข้อสังเกตของพวกเขาแสดงให้เห็นว่านักดื่มกาแฟมีเวลาตั้งครรภ์ได้ยากกว่าผู้หญิงที่ชอบดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ดังนั้นแม้จะอยู่ในขั้นตอนของการวางแผนการเป็นแม่ก็แนะนำให้เลิกดื่มกาแฟ หรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนแก้วที่คุณดื่มต่อวันลงอย่างมาก

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ? เป็นไปได้ว่าหากเธอรักษานิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายนี้ไว้ ผู้หญิงจะสูญเสียลูกไปตั้งแต่ระยะแรก เนื่องจากมดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้น จึงมักเกิดการแท้งบุตร ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในผู้ที่ดื่มกาแฟสามแก้วขึ้นไปต่อวันนั้นสูงกว่าผู้หญิงที่เลิกดื่มกาแฟถึงร้อยละ 60

สิ่งสำคัญคือความรู้สึกได้สัดส่วน

เมื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดกาแฟจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ การเพิกเฉยต่อคำถามที่ว่ากาแฟชนิดใดที่ถือเป็นการละเมิดถือเป็นเรื่องไม่สุจริต แน่นอนว่าในปริมาณปานกลางอันตรายจากเครื่องดื่มนี้ไม่ร้ายแรงนักและเต็มไปด้วยผลที่ตามมาต่อตัวผู้หญิงเองและต่อทารกในครรภ์ของเธอ แล้วหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้มากแค่ไหน? วันละ 2 แก้วก็เยอะแล้ว! ผู้ที่ผูกพันกับเขามากจนแม้แต่ความกลัวต่อลูกของตัวเองก็ไม่ได้กลายเป็นแรงจูงใจในการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงก็ได้รับอนุญาตให้ปรนเปรอตัวเองในบางครั้ง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง อย่างไรก็ตาม ก็ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยง ส่วนใหญ่และความแรงของเครื่องดื่มสูง

เป็นไปได้ไหมสำหรับหญิงตั้งครรภ์? เป็นที่ทราบกันดีว่าอะนาล็อกสำเร็จรูปไม่สามารถเปรียบเทียบกับเมล็ดกาแฟที่ชงจริงได้ แต่หลายคนเลือกพวกเขาโดยเชื่อว่าเครื่องดื่มดังกล่าวมีความเข้มข้นน้อยกว่าและมี คาเฟอีนน้อยลงจึงไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่กรณี สตรีตั้งครรภ์ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีสิ่งเจือปนหรือสารเติมแต่งใดๆ นอกจากนี้ยังใช้กับกาแฟด้วย หากสิ่งนี้จะอยู่ในชีวิตของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นพันธุ์คุณภาพสูงจริงๆ

ต่อสู้กับการติดคาเฟอีน

ไม่น่าเป็นไปได้ที่แม้แต่แฟนกาแฟที่สิ้นหวังที่สุดก็จะไม่เห็นด้วยกับความจริงที่ว่าลูกที่รักยังมีราคาแพงกว่าเครื่องดื่มแก้วโปรด แต่มันง่ายที่จะพูด แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไปที่จะทำ คนที่เคยชินกับการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเอสเปรสโซสักแก้ว ทานอาหารกลางวัน ทานอาหารเย็น และเข้านอน จะไม่สามารถทนอยู่ได้หลายวันเพื่อรับความหอมสดชื่นอีกครั้ง นอกจากนี้หากเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อม คุณจะต้านทานความยั่วยวนได้อย่างไร?

ในกรณีเช่นนี้ การดื่มสัปดาห์ละแก้วไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นการทรมานและความเครียดที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันเนื่องมาจากข้อจำกัดที่เข้มงวดดังกล่าว ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถยึดติดกับกฎเกณฑ์ได้ แพทย์แนะนำให้กำจัดการเสพติดและสิ่งล่อใจในคราวเดียวโดยเลิกดื่มกาแฟจากอาหารของคุณไปเลย เพียงแค่ห้ามไม่ให้ตัวคุณเอง เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารรสเผ็ด ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การกำจัดมันด้วยการละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิงนั้นง่ายกว่าการค่อยๆ เลิกมันไป เพื่อให้ช่วงเวลานี้ราบรื่นขึ้นจำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยเครื่องดื่มอื่นเช่นแทนกาแฟหนึ่งแก้ว - แก้วน้ำนิ่ง

กาแฟและอื่น ๆ

นอกจากกาแฟแล้ว แนะนำให้หลีกเลี่ยงชาดำในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ยังมีคาเฟอีนด้วย แน่นอนว่าไม่สมบูรณ์ แต่ควรชงชาอ่อน ๆ หรือเติมนมลงไปจะดีกว่า น่าเสียดายที่โกโก้เป็นสิ่งต้องห้ามบางส่วนสำหรับสตรีมีครรภ์ นี้ เครื่องดื่มหวานมันเป็นสารก่อภูมิแพ้เหมือนกับช็อกโกแลต และยังไม่มีผลดีต่อการดูดซึมแคลเซียมอีกด้วย รายการนี้ยังรวมถึงชาเขียวด้วย ซึ่งแม้จะมีคาเฟอีนในปริมาณต่ำ แต่ก็เต็มไปด้วยอันตรายมากมาย เป็นที่ทราบกันดีว่าความรักที่มีต่อมันมากเกินไปทำให้สูญเสียแคลเซียม ปวดข้อ แม้แต่ในทันที คนที่มีสุขภาพดี- และสตรีมีครรภ์ได้มอบทรัพยากรร่างกายของตนเองให้กับทารกที่กำลังเติบโตเป็นจำนวนมากอยู่แล้ว แน่นอนว่าถ้าคุณเลือกจากความชั่วร้ายสามประการแล้วล่ะก็ ชาเขียว- น้อยที่สุด มันมีวิตามินจำนวนมากและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับสัดส่วน

คุณดื่มอะไรได้บ้าง?

แน่นอนว่าในบรรดาเครื่องดื่มร้อนชาผลไม้จะดีกว่า แต่ไม่ใช่ในถุง แต่มาจากผลไม้แห้งจริงๆ เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมด้วยน้ำนิ่งและ น้ำผลไม้สดจากผักและผลไม้ ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมด เครื่องดื่มผลไม้ kefir และนมไม่ได้รับอนุญาตและยังแนะนำอีกด้วย จากนี้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟจึงชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียงแค่กาแฟเท่านั้น แต่สิ่งใดก็ตามที่ให้ประโยชน์น้อยกว่าอันตรายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะบริโภคตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตร ผู้ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องดื่มกาแฟ น้ำอัดลม อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่เป็นธรรมชาติทุกวัน บางทีคุณอาจจะเข้าร่วมกับพวกเขาพร้อมกับทั้งครอบครัวของคุณ และคุณจะดูแลสุขภาพของคุณต่อไปแม้หลังคลอด