ผู่เอ๋อร์และอูหลง สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับชาเพื่อดื่มอย่างมีความสุข

หน้า 1 จาก 2 หน้า

ในบรรดาเครื่องดื่มที่หลากหลาย มีเพียงชาเท่านั้นที่ติดตัวบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อยจนถึงวัยชรา เขาเป็นผู้เข้าร่วมที่ขาดไม่ได้มานานแล้ว ชีวิตประจำวันโดยที่อาหารเช้าหรืออาหารกลางวันไม่ครบถ้วน งานกาล่าดินเนอร์หรืองานฉลอง

ปัจจุบันมีชาหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็มีรสชาติและกลิ่นหอมเฉพาะของตัวเอง ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ บรรจุภัณฑ์ที่สดใสกับ ชื่อที่แตกต่างกันบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ซื้อที่ไม่มีประสบการณ์ในการตัดสินใจว่าต้องการความหลากหลายแบบใด

แม้จะมีให้เลือกมากมาย แต่ฐานของแต่ละพันธุ์ก็ประกอบด้วยใบชาหรือดอกตูม เทคโนโลยีการประมวลผลบางอย่าง (การหมัก - ออกซิเดชันของใบชา) ช่วยให้คุณได้ชาประเภทใดประเภทหนึ่ง:

1. ชาเขียว.

ในการผลิตสายพันธุ์นี้ จะใช้ใบที่เก็บมา ตลอดทั้งปี- กระบวนการแปรรูปเกี่ยวข้องกับการทำให้แห้งและการม้วนผม ไม่มีการหมักใดๆ เนื่องจากการแปรรูปอย่างอ่อนโยน ใบไม้จึงยังคงรักษาวิตามิน (A, B1 และ B2, E, F และ K) และสารอาหาร (โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส) มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ทำให้ระดับกลูโคสเป็นปกติส่งเสริมการป้องกัน โรคมะเร็งปรับสีและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม เพื่อให้ชาเขียวมีกลิ่นหอมของดอกไม้จึงมีการเติมดอกมะลิลงไปซึ่งเพิ่มความอ่อนโยนให้กับเครื่องดื่ม

2.ชาขาว.

อยู่ในกลุ่มเครื่องดื่มชั้นยอด ในการผลิตจะใช้ดอกตูมหรือใบชาสองใบบนสุดซึ่งเก็บได้เพียงปีละสองวันเท่านั้น ผ่านการหมักที่อ่อนมากซึ่งทำให้ใกล้กับชาเขียวมากขึ้น ยังอุดมไปด้วยวิตามินและ แร่ธาตุและดีต่อสุขภาพด้วย ชามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้เป็นปกติ ความดันโลหิต,ลดคอเลสเตอรอลและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

3.ชาเหลือง.

เพื่อให้ได้ประเภทนี้จะใช้เฉพาะชาเท่านั้นซึ่งผ่านการหมักแบบเบา ๆ สองวันซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มในระหว่างกระบวนการผลิตเบียร์ สีเหลือง- องค์ประกอบของมันสอดคล้องกับชาขาวและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหมือนกัน

4.ชาแดง.

สำหรับสายพันธุ์นี้จำเป็นต้องรวบรวมใบที่โตเต็มที่ซึ่งจะต้องผ่านเทคโนโลยีการประมวลผลทั้งหมด: การอบแห้งล่วงหน้า การรีด การหมัก 60% และการอบแห้งขั้นสุดท้าย เมื่อแปรรูปใบไม้จะได้สีแดงเข้มซึ่งทำให้เครื่องดื่มมีสีดั้งเดิม ชาแดงอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ กรดอินทรีย์ กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุ การใช้งานช่วยให้การทำงานเป็นปกติ ระบบประสาทและหัวใจ ปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนัง ควบคุมการทำงานของตับ และมีผลดีต่อการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย

อ่านชาอีกประมาณ 5 ประเภทและเคล็ดลับในการชงชาในหน้าถัดไป

ดำ เขียว ขาว - เราอธิบายว่าทำไมถึงเวลาเปลี่ยนมาใช้ชาและชาชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ เกี่ยวกับ นมอูหลงยังไงซะเราก็ไม่ลืมเช่นกัน!

เครื่องดื่มหลายชนิดในปัจจุบันเรียกว่าชา แต่แฟนตัวจริงถือว่าชาดำ เขียว ขาว ชาอูหลง และผู่เอ๋อเท่านั้นที่เป็นชาแท้ ชาเหล่านี้ได้มาจากใบ Camellia sinensis อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์

นาตาเลีย วยาซนิโควา

ชาทุกประเภทผลิตจากต้นชา (ในจีน) หรือ ต้นชา(อินเดีย, ซีลอน) แม้ว่าจะผลิตในประเทศอื่นด้วย - เคนยา, ญี่ปุ่น, เวียดนาม, เนปาล

ชาแต่ละประเภทมีลักษณะพิเศษต่อร่างกายของตัวเอง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาขึ้นอยู่กับสภาพการเจริญเติบโตของพุ่มชาและวิธีการแปรรูปใบชา เป็นที่รู้กันว่าใบชามีสารทีอีนหรือคาเฟอีนจากชา มีฤทธิ์บำรุงร่างกาย เพิ่มความดันโลหิต แต่อ่อนโยนกว่าคาเฟอีนในกาแฟ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเธนมีความผูกพันอยู่ในเครื่องดื่ม ไม่เหมือนคาเฟอีนในกาแฟ ดังนั้นชาจึงให้ผลอ่อนกว่าและนานกว่าเมื่อเทียบกับกาแฟ

อะไรเป็นตัวกำหนดความเข้มข้นของคาเฟอีนในชา? ยิ่งใบเล็กและ “อายุน้อย” ก็ยิ่งมีคาเฟอีนมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าชาที่มีเคล็ดลับ - ชาตูม - มีคาเฟอีนมากที่สุด เช่นเดียวกับชาจากภูเขาสูง (ปริมาณคาเฟอีนในใบชาได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ และใบนี้จะเติบโตช้ากว่าในภูเขา) ยิ่งมีแสงแดดมากเท่าใด คาเฟอีนในชาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นชาจากประเทศทางเหนือจึงมีคาเฟอีนน้อย

ชาเขียว

รสชาติของชาเขียวนั้นอ่อนกว่าชาดำ - ใบไม้จะถูกทำให้แห้งและแปรรูปเกือบจะทันทีหลังจากเก็บ และจะหยุดกระบวนการหมัก

มีประโยชน์อะไร:ชาเขียวมีสาร Epigallocatechin Gallate ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้มากมาย รวมถึงมะเร็งและโรคหัวใจบางชนิด ชาเขียวเพียงวันละหนึ่งแก้วสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 10%

อิเนสซา ชกูรินา

พบสารและสารประกอบที่มีประโยชน์มากถึง 500 ชนิดในชา และในจานสีขนาดใหญ่ที่มีอยู่ในตลาด คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณชอบได้ตลอดเวลาตามระดับของการหมัก แน่นอนว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นหากชงอย่างถูกต้อง แต่ชาประเภทนี้อาจไม่เหมาะกับบางคน

มีข้อกำหนดง่ายๆ สำหรับชา ถ้าเป็นชาเขียวอุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 60 ถึง 80 องศา คุณไม่จำเป็นต้องยืนกรานนานเพียงสองนาที ดี ชาเขียวชงเร็วมาก อุณหภูมิ- นี้ ข้อกำหนดเบื้องต้น: อย่าชงชาเขียวด้วยน้ำเดือดเพราะจะทำให้สารที่เป็นประโยชน์ตายทันทีและใบที่ถูกไฟไหม้อาจมีรสขม ด้วยเหตุนี้หลายๆ คนจึงไม่ชอบชาเขียว โดยเทลงไปมาก ปล่อยทิ้งไว้สิบนาทีแล้วบอกว่ามันน่าขยะแขยง

ชาดำ

ชาดำทำจากใบหมักและเป็นชาที่มีรสชาติส่วนใหญ่

มีประโยชน์อะไร:ชาดำช่วยปกป้องปอดจากผลกระทบของควันบุหรี่ ลดคอเลสเตอรอล และหากดื่มหลายแก้วต่อวัน ก็ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้

อิเนสซา ชกูรินา

ชาดำหมักได้มากกว่าและ "ทน" อุณหภูมิ 90 องศา สิ่งสำคัญคือต้องเลือก น้ำที่ดีและควรซื้อชาตามร้านค้าเฉพาะจะดีกว่าเพราะมีเพียงพอแล้ว หากคุณซื้อชาบรรจุถุงในซุปเปอร์มาร์เก็ต (ผู้คนชื่นชอบ ชาบรรจุถุงนั้นเร็ว) คุณต้องดูเวลาที่เก็บบนบรรจุภัณฑ์ เพราะเมื่อขนส่งชาเป็นถุง ชาจะสูญเสียกลิ่นและคุณสมบัติของมัน และหากชาถูกขนส่งในถุง ถูกบรรจุในเครื่อง ทำให้คงความสดใหม่ได้นานขึ้น และแน่นอนว่าควรเลือกบรรจุภัณฑ์สุญญากาศจะดีกว่า

ชาขาว

ใบอ่อน ชาขาวมีการประมวลผลน้อยที่สุด ดังนั้นรสชาติจึงอ่อนโยนที่สุด และรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาไว้ได้ดีกว่า

มีประโยชน์อะไร:ข้อแตกต่างระหว่างชาขาวกับชาประเภทอื่นๆ ก็คือ สามารถปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสและลดระดับคอเลสเตอรอลได้

อูหลงผสมผสานคุณสมบัติของชาดำและชาเขียวเข้าด้วยกัน: เพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่ถูกหมัก - ขอบใบและส่วนหนึ่งของพื้นผิว

มีประโยชน์อะไร:เอนไซม์ในชานี้สามารถละลายได้ ไขมันที่กินได้ซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้นการบริโภคชาอูหลงจึงส่งเสริมการสูญเสีย น้ำหนักส่วนเกิน- แน่นอนถ้านอกจากนั้นคุณยังดื่มน้ำเปล่าเพียงพออีกด้วย

หลายคนคิดว่าชาดำและชาเขียวเป็นชาสองประเภทที่แตกต่างกัน ที่จริงแล้วชาดำและชาเขียวมาจากพืชชนิดเดียวกันนั่นเอง ในรูปแบบที่แตกต่างกัน- เทคโนโลยีการแปรรูปใบชาเพื่อผลิตชาเขียวนั้นยังคงรักษาวิตามินและ สารอาหาร- ดังนั้นชาเขียวจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าชาดำ ชาเขียวธรรมชาติที่ไม่ปรุงแต่งจะมีความเฉพาะเจาะจงเล็กน้อย รสฝาดแทบไม่มีกลิ่นเลย ในขณะที่ชาดำมีทั้งรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอม ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ซื้อ

ชาเขียวน่ารื่นรมย์เมื่อผสมผสานกับดอกมะลิ มะกรูด มะนาว ให้รสชาติที่สวยงามและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพวิตามินเพิ่มเติม

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณไม่ควรดื่มชาดำในปริมาณที่ไม่จำกัดเท่านี้ค่ะ ใช้มากเกินไปกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ท้องผูก นอนไม่หลับ เส้นเลือดขอด ชาเขียวอิน ปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน (หรือในทางกลับกัน นอนไม่หลับ) อ่อนแรงและหงุดหงิด

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาข้างต้น คุณไม่ควรดื่มชาเขียวหรือชาดำเข้มข้นเกิน 5 ถ้วยต่อวัน

เมื่อเลือกชาคำถามหลักที่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ซื้อคือชาชนิดไหนดีกว่า - ในถุงหรือชาธรรมดา? ปัจจุบันมีความเชื่อว่าถุงชาทำมาจากฝุ่นและเศษชาจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นี่เป็นเรื่องจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น อันที่จริงเพื่อให้ถุงชาแบบใช้แล้วทิ้งสามารถชงได้อย่างรวดเร็วนั้นจะต้องมีเศษชาและเมล็ดชา แต่ผู้ผลิตอ้างว่าเศษนี้ทำจากวัตถุดิบคุณภาพสูงเช่นเดียวกับชาทั่วไป ดังนั้นถุงชาจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ถุงชาก็มีเหมือนกัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับชาชงทั่วไป

ข้อได้เปรียบหลักของถุงชาแบบใช้แล้วทิ้งคือสะดวกในการใช้งาน คุณสามารถเพลิดเพลินกับชาร้อนที่เข้มข้นได้อย่างรวดเร็วซึ่งยิ่งกว่านั้นจะไม่มีใบชาลอยอยู่ในนั้น ควรซื้อถุงชาที่ไม่มีสารปรุงแต่งหรือสิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย ชาคุณภาพเมื่อต้มแล้วจะใสมากกว่าสีน้ำตาลขุ่น

ข้อดีของถุงชาคือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้บนท้องถนน การเดินป่าและการเดินทาง และในสำนักงาน แต่ที่บ้านก็ยังดีกว่าที่จะชงชาธรรมดาด้วยวิธีดั้งเดิมสำหรับทั้งครอบครัว

ข้อเสียของถุงชาแบบใช้แล้วทิ้ง ได้แก่ ราคาสูงเมื่อเทียบกับชาทั่วไปยี่ห้อเดียวกัน อายุการเก็บรักษาสั้น เนื่องจากถุงชา "หายใจออก" อย่างรวดเร็ว นั่นคือสูญเสียกลิ่นชาโดยธรรมชาติ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะชาใน กระเป๋าถูกบดขยี้มาก เพื่อให้ชาคงกลิ่นหอมได้นานขึ้นเมื่อเปิด ผู้ผลิตหลายรายจึงเริ่มผลิตบรรจุภัณฑ์แยกสำหรับถุงชาแต่ละใบ

เพื่อชงให้อร่อย ชาหอมคุณต้องเลือกสิ่งที่ถูกต้อง กาน้ำชา- กาน้ำชาพอร์ซเลนรักษาคุณภาพ รสชาติ และสีของชาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อีกทั้งยังมีความสวยงามมากและใช้สำหรับประดับพิธีชงชาที่บ้านอีกด้วย จานแก้วยังสะดวกสำหรับการต้มโดยไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของชา แต่ชาในภาชนะแก้วจะเย็นลงอย่างรวดเร็ว เซรามิกเป็นวัสดุที่สะดวกที่สุดในการชงชา เนื่องจากสามารถระบายอากาศได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ชาบูดก่อนเวลาอันควร กาน้ำชาเซรามิกเผยรสชาติและกลิ่นหอมของใบชาที่ชงได้อย่างเต็มที่

หลีกเลี่ยงการซื้อกาน้ำชาโลหะ เนื่องจากกรดแทนนิกที่มีอยู่ในชาเมื่อรวมกับธาตุเหล็กจะกลายเป็นหมึกจริงๆ ในท้องของเรา!

กาน้ำชาในอุดมคติควรเป็น ทรงกลมควรมีรูเล็ก ๆ บนฝาเพื่อให้ชาหายใจได้

สำหรับ ประเภทต่างๆชา: ดำและเขียว - ควรมีกาน้ำชาแยกกันจะดีกว่า

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับชา เพลิดเพลินกับชาของคุณ!

ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนรู้จักคุณสมบัติอันมหัศจรรย์ของชาอีวาน ดังนั้นพวกเขาจึงรวบรวมอย่างระมัดระวัง ตากแห้ง และเก็บไว้สำหรับฤดูหนาว โดยจัดหาเครื่องดื่มอุ่นๆ แสนอร่อยและยาชั้นยอดให้ตัวเอง ทำไมคุณจึงควรดื่มชาอีวาน?

สรรพคุณของชา

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเหตุใดจึงต้องใช้ชาอีวาน? น่าเสียดายเพราะมีความสามารถในการฟื้นฟูกลไกให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ความสนใจเป็นพิเศษควรให้ความสนใจกับคุณสมบัติทางยา:

• มีวิตามินซีจำนวนมหาศาลซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาความเยาว์วัย
• ทำให้เลือดมนุษย์เป็นปกติโดยการทำให้เป็นด่าง
• ทำความสะอาดร่างกายช่วยขจัดของเสียและสารพิษ
• เพิ่มความแรงได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ในผู้ชายที่มีอายุมากช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ลดไข้ อาการอักเสบ และช่วยต่อสู้กับโรคหวัด
• ช่วยในเรื่องไมเกรนอย่างรุนแรง
• สามารถป้องกันมะเร็งได้
• มีผลผ่อนคลายต่อระบบประสาท
• คืนความแข็งแรงอย่างรวดเร็วหลังจากกระบวนการทำงานหนัก
• คืนสุขภาพให้กับเส้นผม เสริมสร้างและป้องกันผมร่วง
• ช่วยเรื่องโรคกระเพาะและลำไส้เนื่องจากมีคุณสมบัติห่อหุ้ม

การเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว

ทุกปีในฤดูร้อนถึงเวลาที่คุณต้องเก็บหญ้าชาอีวาน ในเดือนกรกฎาคม - ต้นเดือนสิงหาคม (เรียนรู้เพิ่มเติม) ส่วนประกอบจะเข้าสู่สภาวะที่ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อยู่ในจุดสูงสุดของกิจกรรม ส่วนบนสุดถูกฉีกออกและควรจะฉ่ำและมีสุขภาพดีซึ่งหมายความว่าสีควรเป็นสีเขียวสดใสโดยไม่มีจุดสีเหลืองหรือร่องรอยของการเน่าเสีย ควรตื่นแต่เช้าและถ้าฝนไม่ตกก็ไปเก็บชาที่ทุ่งนาเพราะในเวลานี้ต้นไม้จะชุ่มฉ่ำที่สุดหลังจากกลางคืน นี่แสดงให้เห็นว่า ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่จะเป็นมากกว่าหลังจากวันที่อากาศร้อนอบอ้าวเมื่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดหมดแรงจากแสงแดดที่แผดจ้า จากนั้นคุณต้องทำให้ชาอีวานแห้ง ในการทำเช่นนี้ให้วางเป็นชั้นบาง ๆ ในที่ที่มีการระบายอากาศดีห่างจากแสงแดดโดยตรง ชาอีวานควรอบแห้งที่อุณหภูมิเท่าไร? อุณหภูมิการอบแห้งอยู่ที่ประมาณ 20 องศา ซึ่งจะช่วยให้ชาคงคุณประโยชน์และกลิ่นหอมไว้ได้ทั้งหมด แต่เราได้เตรียมบทความไว้ด้วยหากคุณสนใจคำถามนี้ หลังจากแห้งสนิทแล้ว ให้พับหญ้าให้แน่น ถุงกระดาษและปิดอย่างดีป้องกันแมลงเข้ามาเพราะชามีกลิ่นหอมน่าหลงใหลมาก

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมในบทความข้อมูลนี้

ฉันจำเป็นต้องล้างชาอีวานหลังจากเก็บหรือไม่? ขึ้นอยู่กับสภาพของพืช ถ้าวันก่อนฝนตกและล้างฝุ่นให้หมดก็ไม่ต้องล้าง แต่หากเห็นว่ามีสิ่งสกปรกหรือดินเข้าไปก็ควรล้างออกเพราะจะต้องอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมต่อการใช้งานต่อไป ชายังคงมีอยู่ แต่ต้องใช้ความพยายามและเวลา ดังนั้นเพื่อไม่ให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก คุณสามารถซื้อชาหมักสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายของเฉพาะทาง และเว็บไซต์ข้อมูลของเราจะช่วยให้คุณทราบวิธีที่ดีที่สุดในการใช้และ เก็บชาอีวาน

ความลับของการใช้งาน

เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและ เครื่องดื่มอร่อยควรดำเนินการโดยเฉพาะ น้ำที่มีคุณภาพ– สปริงหรือการทำให้บริสุทธิ์หลายระดับ ใช้กาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อนที่ลวกด้วยน้ำเดือดก่อนหน้านี้ ดื่มชาในอัตรา: 3 ช้อนชาต่อน้ำครึ่งลิตร - เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด รสชาติเข้มข้นและกลิ่นหอม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เทน้ำเดือดในสองขั้นตอน - เติมหนึ่งในสามของภาชนะ รอ 5 นาทีแล้วเติมให้เต็ม หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีคุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มชั้นเลิศ นอกจากนี้ ยังมีคุณลักษณะเฉพาะ - ยังคงรักษาคุณสมบัติและรสชาติไว้ แม้ว่าคุณจะเติมน้ำลงในกาน้ำชาหลายครั้งก็ตาม และสามารถเก็บไว้ใน แบบฟอร์มเสร็จแล้วเป็นเวลาสองวันเต็มและแม้จะเย็นก็ยังอร่อยมาก แนะนำให้ดื่มชาอีวานกับน้ำผึ้ง มะเดื่อ ฮาลวา ถั่ว และแอปริคอตแห้งเป็นของหวาน

วิดีโอเกี่ยวกับสิ่งที่สมุนไพร Ivan-Chai จำเป็นสำหรับ