กาแฟกับเนยสำหรับมื้อเช้า แม้แต่กาแฟหนึ่งถ้วยที่มีน้ำมันมะพร้าวก็มีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย

คุณชอบกาแฟแบบไหน: กับนม, ไอศกรีม, ขิง, คอนยัค? ฉันมีความคิด - ลองกาแฟกับเนย เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมในร้านกาแฟบางแห่ง และพวกเขาสั่งมันไม่เพียงเพื่อประโยชน์ของ รสชาติที่น่าสนใจแต่ยังสำหรับการลดน้ำหนัก.

ส่วนผสมที่แปลกประหลาดรับประกันการลดน้ำหนักโดยไม่ต้อง ความพยายามพิเศษและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น และมันก็ได้ผล!

มันคืออะไรและมาจากไหน

กาแฟกับเนยถูกคิดค้นโดย Dave Asprey (USA) ผู้ประกอบการและผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มซิกเนเจอร์ใหม่กลายเป็น บัตรโทรศัพท์ของแบรนด์ของเขา เรียกว่ากาแฟกันกระสุน และเป็นส่วนผสมของกาแฟและเนยใสที่มาจากพืชและสัตว์

สูตรของ Asprey ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของเขาอย่างแน่นอน เขานำแนวคิดจากการเดินทางไปทิเบตซึ่งชาวบ้านปฏิบัติต่อเขา ชาพิเศษทำจากใบชาไขมันจามรีสดและเกลือ ชนเผ่าเร่ร่อนแห่งเทือกเขาทิเบตดื่มเครื่องดื่มนี้มาก บางครั้งปริมาณถึงหลายสิบถ้วยต่อวัน ชาไขมันจามรีให้พลังงานที่จำเป็นต่อการอยู่บนที่สูง ยังไงก็ตาม สูตรนี้ทำให้คุณนึกถึงอะไรไหม? คุณยายของเราให้ชากับ เนยสำหรับอาการไอและหวัด

กลับไปที่กาแฟกับเนยซึ่งกลายเป็นเครื่องดื่มที่ทันสมัย สูตรดั้งเดิมโดย Dave Asprey ใช้เมล็ดกาแฟอาราบิก้า - ความหลากหลายนี้ตามที่นักเลงว่าบริสุทธิ์ที่สุดและปลอดสารพิษ เพื่อเพิ่มเนยจืดละลายและส่วนผสมของน้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ (มะพร้าวและปาล์ม)


ทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนักจากมัน?

ผู้คลางแคลงพูดว่า: ในเครื่องดื่มดังกล่าวมีแคลอรี่และไขมันจำนวนมากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักจากมัน และเป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับพวกเขา ผลของการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อพิจารณาถึงงานของกาแฟกับเนยอย่างถูกต้อง

อย่างแรก กาแฟเนยไม่ใช่ของหวานเสริมหรืออาหารเสริมวิเศษ ถ้าคุณดื่มกาแฟกับเนยในตอนเช้า คุณไม่จำเป็นต้องกินอะไรอีก กาแฟทาเนยเป็นอาหารเช้าทดแทน ไม่ใช่การเติม ประการที่สอง เครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงนี้สามารถดื่มได้ในระหว่างวัน แต่อาหารที่เหลือควรมีสุขภาพที่ดี

Dave Asprey เปรียบเทียบสิ่งประดิษฐ์ของเขากับอะโวคาโดหรือถั่ว อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมันเช่นกัน แต่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะปรับกระบวนการทั้งหมดในร่างกายให้เหมาะสมและไม่ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องทานอาหารว่าง ระงับความอยากอาหาร กาแฟเองยังเป็นที่รู้จักกันในนามเครื่องดื่มระงับความอยากอาหาร แต่นี่คือถ้าคุณดื่มมันโดยไม่ใส่น้ำตาลและของหวาน แทบไม่มีใครทำสิ่งนี้ คนรักกาแฟไม่เพียงรักกาแฟเท่านั้น แต่ยังชอบดื่มกาแฟรอบ ๆ ในรูปแบบของมัฟฟินช็อคโกแลตและคานาเป้ที่น่ารัก กาแฟกับเนยไม่กระตุ้นให้ทานคู่กับของหวาน ทำให้เกิดความเบิกบานแจ่มใสของจิตใจมาช้านาน หลังจากที่คุณดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย คุณจะไม่รู้สึกอยากอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์อื่นใดเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง Asprey กล่าว นี่คือเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

ผู้เขียนแนวคิดนี้ยังกล่าวอีกว่าเครื่องดื่มของเขาไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แต่ตรงกันข้ามกับไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตรงกันข้ามกับการปรับให้เหมาะสมเช่นเดียวกับกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ความบ้าคลั่ง

แม้จะมีความแปลกประหลาดของวิธีการ แต่เขาก็มีผู้ติดตามมากมาย เหล่านี้คือนักแสดง ผู้สอนฟิตเนสที่มีชื่อเสียง ทีมนิตยสารและเว็บไซต์ยอดนิยมของผู้หญิง พวกเขาเขียนในบล็อกว่าดื่มถ้วยในตอนเช้า กาแฟหอมกรุ่นด้วยน้ำมันพวกเขาไม่ต้องการกินขนมเป็นเวลานานอีกต่อไปพวกเขาปฏิเสธขนมได้อย่างง่ายดายเป็นเวลา 6 ชั่วโมงและในขณะเดียวกันพวกเขาก็ยังร่าเริงและกระฉับกระเฉงเกือบตลอดทั้งวันทำงาน

เจ้าของร้านกาแฟทันสมัยอยู่ไม่ไกลหลังตอนนี้คุณสามารถสั่งกาแฟที่มีเนยได้และเครื่องดื่มขายภายใต้แบรนด์ต่างๆ คุณต้องการทดสอบวิธีการใหม่ในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองหรือไม่? แล้วจดสูตร

สูตรกาแฟกับเนยเพื่อลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่ทันสมัยจะต้องใช้เมล็ดกาแฟที่มีคุณภาพ (เช่น เมล็ดกาแฟอาราบิก้าคั่ว) บดในเครื่องบดกาแฟแล้วชง กาแฟธรรมดาไม่มีน้ำตาล กาแฟบดสดใหม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ชาวเติร์กหนึ่งคนต้องการกาแฟบด 2.5 ช้อนโต๊ะ

ในการต้ม กาแฟร้อนใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนชา (น้ำมันมะพร้าวจะดีที่สุด) และเนยจืด (หรือเนยใส) 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นและคนให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นฟองครีม เช่น กาแฟลาเต้ หากคุณเพียงแค่กวนฟิล์มน้ำมันจะยังคงอยู่บนพื้นผิวสูตรจะไม่ "ทำงาน"

จำไว้ว่าเครื่องดื่มนั้นมีแคลอรีและไขมันสูง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกินอย่างอื่นเป็นอาหารเช้า

mycharm.com

ในบรรดาผู้ที่ไม่สามารถอยู่ได้ในตอนเช้าโดยปราศจากถ้วย เติมความสดชื่นให้กาแฟ, วันนี้ ประโยชน์ของกาแฟ Bulletproof ถูกกล่าวถึงด้วยความตื่นเต้น - เครื่องดื่มวินเทจกำลังได้รับความนิยมอีกครั้งในฐานะเครื่องมือพลังงานที่ทรงพลัง

เครื่องดื่มนี้คิดค้นโดย Dave Asprey ผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยีชาวอเมริกัน เขาอ้างว่าลดน้ำหนักได้น้อยกว่า 45 กก. โดยยึดมั่นในการควบคุมอาหารด้วย เนื้อหาสูงไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่ดี

เดฟได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างกาแฟกันกระสุนจากชาเนยจามรี ซึ่งนักธุรกิจดื่มบนภูเขาของทิเบต ผู้คนหลายพันคนกล่าวว่าการทดแทนอาหารเช้าที่มีไขมันและแคลอรีสูงเช่นนี้ ทำให้พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมรรถภาพทางจิตเพิ่มขึ้น และผลลัพธ์ที่สำคัญในการลดน้ำหนัก

มีอะไรอยู่ในกาแฟกันกระสุน?

สูตรประกอบด้วยกาแฟดำ เนยจืด (ควรเป็นอาหารที่มีหญ้าเป็นอาหาร) และสารสกัดจากปาล์มและน้ำมันมะพร้าว ทั้งหมดนี้ผสมในเครื่องปั่น

ส่วนผสมแต่ละอย่างขึ้นชื่อในเรื่องคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ คาเฟอีนเพิ่มประสิทธิภาพ เร่งการเผาผลาญ และให้พลังงาน น้ำมันหญ้าเลี้ยงสัตว์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็งและวิตามินเค ซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน

มะพร้าวและ น้ำมันปาล์มประกอบด้วยไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCT) ที่มีสารอาหารรองจำนวนเล็กน้อย ซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" อีกแหล่งหนึ่งสำหรับร่างกาย

น่าเสียดายที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทัศนคติเชิงลบต่อไขมันอิ่มตัวได้ก่อตัวขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นจากข้อมูลที่ผิดและผลการวิจัยที่น่าสงสัย

American Journal of Clinical Nutrition ได้เผยแพร่ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ไม่พบหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าอาหาร ไขมันอิ่มตัวเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไขมันเป็นสารที่อุดมด้วยแคลอรี่หนาแน่น

ไขมันอิ่มตัวจะถูกบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น และไม่เทลงในกาแฟของคุณในปริมาณมาก

แล้วมันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?

นี่คือคำถามที่ถามบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลองเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงนี้ คำตอบอยู่ที่ความมุ่งมั่นของ Asprey ในการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง

ได้รับแคลอรี่ขั้นต่ำจากคาร์โบไฮเดรตแหล่งพลังงานหลักร่างกายจะเปลี่ยนเป็นการเผาผลาญไขมัน สวิตช์นี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการผลิตคีโตนบอดี้ หัวใจ กล้ามเนื้อ และสมองหยุดการเผาผลาญน้ำตาล และใช้คีโตนเป็นเชื้อเพลิงทดแทน

แม้ว่าจะมีการกล่าวถึงผลกระทบของอาหารดังกล่าวต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง แต่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักนั้นชัดเจน หากร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่เป็นคีโตเจนิคอยู่แล้ว การดื่มกาแฟกันกระสุนในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับแหล่งไขมันเพิ่มเติม และในทางทฤษฎีแล้ว ทำให้เกิดพลังงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

ในทางกลับกัน ถ้าคนบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณปกติ ร่างกายจะชอบเชื้อเพลิงนี้มากกว่าไขมันส่วนเกิน ดังนั้นกาแฟกันกระสุนที่มีแคลอรีสูงจะถูกเก็บไว้สำรองแทนที่จะถูกเผา

เมื่อคำนึงถึงข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าปริมาณและเนื้อหามีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการ ไม่ จำนวนมากของสารที่กล่าวถึงนั้นมีประโยชน์อย่างปฏิเสธไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนอาหารที่มีสารอาหารสูงเป็นประจำด้วยอาหารที่มีไขมันสูงอาจไม่ใช่ทางออกที่ดี

มันคุ้มค่าที่จะลอง?

แม้ว่ากาแฟกันกระสุนจะมีปริมาณเล็กน้อยก็ตาม สารอาหารไม่มีอะไรเทียบได้กับสิ่งที่คุณได้รับจากอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล

ถ้าคุณกินวันละสามครั้ง เปลี่ยนอาหารเช้าด้วยกาแฟกันกระสุนจะลดลงหนึ่งในสาม คุณค่าทางโภชนาการอาหารของคุณ

แล้วบรรทัดล่างคืออะไร? หากคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่หรือไขมันอิ่มตัว กาแฟกันกระสุนไม่เหมาะกับคุณ ใช่ เมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารบางชนิด จะให้พลังงานและสามารถ ผลลัพธ์ที่ดีที่ต้องการลดน้ำหนัก.

ไม่มีสูตรสำหรับชงกาแฟให้กระปรี้กระเปร่า มีเครื่องดื่มครบทุกรส ทั้งหวานไม่มาก กับ สินค้าต่างๆ, เครื่องเทศและไม่มีพวกเขา. ต่อไปเราจะมาเรียนรู้วิธีการทำกาแฟกับเนยและเคล็ดลับของเครื่องดื่มนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

แม้แต่ในสมัยโบราณทางตะวันออกก็มีประเพณีดื่มกาแฟด้วยน้ำมันไขมัน นอกจากนี้ในราชอาณาจักรกลาง เครื่องดื่มรสเค็มที่มีไขมันซึ่งทำจากเมล็ดชาหรือเมล็ดกาแฟก็เป็นที่นิยมเช่นกัน นักธุรกิจจากอเมริกา เดินทางผ่านที่ราบสูงทิเบต ได้ลองพระสงฆ์ ชานม. นอกจากนี้ นมยังมีไขมันมาก เนื่องจากเป็นของจามรี ชานี้สร้างความประทับใจให้กับชาวอเมริกัน หลังจากนั้นเขาตัดสินใจลองกาแฟกับเนย ด้วยการรวมกันนี้ David Asprey รู้สึกอบอุ่นในร่างกาย ความมีชีวิตชีวา กิจกรรมของสมองที่ดีขึ้น ความอิ่มตัวของร่างกาย ทุกวันนี้เครื่องดื่มนี้กำลังได้รับความนิยมเนื่องจากคุณสามารถลดน้ำหนักได้

ในการเตรียมเครื่องดื่มให้ใช้ cezve หรือ Turk ต้องเลือกวัสดุของจานอย่างระมัดระวัง ภาชนะที่ใช้งานได้จริงที่สุดทำจากโลหะ ชาวเติร์กที่ทำจากเงินและสแตนเลสจะไม่ทำให้รสชาติของกาแฟเสียไป เมื่อเลือกเติร์กทองแดงต้องใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ แต่ รายละเอียดที่สำคัญ. ภายในภาชนะต้องปิดด้วยดีบุกพิเศษ มิฉะนั้น ทองแดงอาจทำลายรสชาติของเอสเปรสโซได้

ภาชนะดินเผาสามารถเพิ่มกลิ่นหอมของเครื่องดื่มได้แล้ว แต่ชาวเติร์กคนนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน ในนั้นคุณสามารถชงกาแฟชนิดแรกในนั้นได้เท่านั้นไม่เช่นนั้นจะมีส่วนผสมของโน้ตที่แตกต่างกันและไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป

เครื่องเซรามิกแตกต่างจากที่อื่นที่เปราะบาง แต่เอสเพรสโซที่เตรียมในนั้นจะมีรสชาติและกลิ่นที่น่าอัศจรรย์ สิ่งสำคัญคือการชงกาแฟด้วยความร้อนต่ำ

เมื่อเลือก cezve ให้ใส่ใจกับที่จับเสมอ - นี่คือจุดที่เปราะบางที่สุด ควรติดแน่นกับภาชนะที่ทำมุมกับมัน

สูตรเครื่องดื่ม

คนรักกาแฟหลายคนชอบกาแฟที่มีเนย ไม่เพียงเพราะสารอาหารเท่านั้น คุณสมบัติด้านพลังงานและด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ การทำอาหารก็ไม่ยากเลย ที่สำคัญคือ เพิ่มความสด ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและน้ำแร่บริสุทธิ์ ก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการทำอาหาร ให้เตรียมอาหาร

คุณจะต้องการ:

• เมล็ดกาแฟอาราบิก้า (ผงละเอียด) - 13 กรัม;
• น้ำ - 95 มล.
• น้ำมัน - 75 กรัม
• น้ำตาลทราย - 5-10 กรัม

การทำอาหาร:

1. เทผงเมล็ดกาแฟคั่วใหม่ลงใน cezve แล้วเทน้ำ สวมใส่ ไฟปานกลางนำมาสู่การก่อตัวของโฟม
2. เมื่อโฟมเริ่มลอยขึ้น ให้นำ cezve ออกจากกองไฟ
3. ชงกาแฟด้วยวิธีนี้อีกสองครั้ง ระวังอย่าให้เขาวิ่งไปที่เตา
4. เทกาแฟจากชาวเติร์กลงในถ้วยเซรามิกอุ่นพร้อมลำธารบาง ๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและเกลือเล็กน้อยหรือคุณไม่สามารถเพิ่มได้ - เรื่องของรสนิยม
5. ในตอนท้ายสุดของกระบวนการ ให้เติมน้ำมัน ยิ่งไปกว่านั้น คนรักกาแฟเองก็สามารถปรับปริมาณสินค้าได้ สิ่งสำคัญคือสำหรับน้ำ 100 มิลลิลิตร เนยไม่ควรเกิน 75 กรัม

ต้องขอบคุณน้ำมันในเครื่องดื่มแคลอรีสูงที่จะทำให้คุณอิ่มจนมื้อเที่ยง ในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้ความรู้สึกอบอุ่นสบายในร่างกาย การมีกาแฟในเครื่องดื่มให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างมากช่วยเพิ่มความฉลาด ดื่มแล้วยังติดใจ รสอ่อนๆด้วยกลิ่นครีมน้ำหอมเครื่องดื่มหอมกรุ่น

เพื่อให้ได้กลิ่นที่ไม่ธรรมดา ในสิงคโปร์ เอธิโอเปีย เมล็ดกาแฟจะถูกทำให้แห้งด้วยการเติมน้ำมัน

สูตรเครื่องดื่มน้ำมันมะพร้าว

นอกเหนือจาก สูตรคลาสสิคการทำอาหารคุณสามารถชงกาแฟด้วยน้ำมันมะพร้าว ผลิตภัณฑ์นี้มีบทบาทสำคัญในเครื่องดื่มเนื่องจากสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายมนุษย์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร

วัตถุดิบ:

• ผงเมล็ดกาแฟบดสด - 15 กรัม
• น้ำบริสุทธิ์ - 95 มล.;
• เนยจืด - 25 กรัม
• น้ำมันมะพร้าว - 6 มล

สูตรอาหาร:

1. ชงเอสเพรสโซ่. ตามแบบแผน - เกือบจะนำไปต้มสามครั้งแล้วปล่อยให้ยืนครู่หนึ่ง
2. เทเอสเพรสโซลงในถ้วยร้อน เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด
3. น้ำมันมะพร้าวสามารถเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ หากไม่มี มีประโยชน์ น้ำมันมะกอก — ทางเลือกที่ดีเพื่อทดแทน
4. ทุกอย่างจะต้องผสมให้ละเอียดหรือตีในเครื่องผสม หลังจากนั้น ไปรับประทานอาหารเช้าที่มีแคลอรีสูง

เพื่อไม่ให้อาการดีขึ้น ให้ดื่มกาแฟที่ไม่มีมัฟฟิน เครื่องดื่มนี้ทดแทนมื้อเช้าได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลิกใช้น้ำตาลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อห้ามสำหรับคุณ

ปัดเครื่องดื่มในเครื่องผสม ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นต่างกันและรสชาติจะไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็น

ควรบริโภคน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถดื่มได้ไม่เกินสามช้อนโต๊ะต่อวัน ข้อห้าม - ปฏิกิริยาการแพ้

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเครื่องดื่ม?

สำหรับผู้ที่ขาดไขมันในร่างกายอย่างมาก กาแฟชนิดนี้เหมาะอย่างยิ่ง แน่นอนว่าถ้าไม่มีข้อห้ามอย่างอื่น เมื่อได้ลองดื่มเป็นครั้งแรก หลายคนบ่นว่ารสชาติไม่อร่อย นั่นคือเหตุผลที่บาริสต้าแนะนำให้ค่อยๆ ใส่เนยลงไป เพิ่มปริมาณจนร่างกายชินกับอาหารชนิดนี้

สูตรกาแฟเหล่านี้ใช้เพื่อกำจัด น้ำหนักเกิน. อาจฟังดูแปลก แต่นี่คือกาแฟที่มาแทนที่อาหารเช้าและหลังจากนั้นไม่นานก็เห็นผล

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก ในการลดน้ำหนักให้ทำดังนี้:

• ดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าเท่านั้นเพื่อไม่ให้คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน
• ต้องเตรียมจากเมล็ดกาแฟธรรมชาติเท่านั้น กาแฟสำเร็จรูปไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้
• อย่าจัดของว่างเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างมื้ออาหาร
• เลิกหวานอย่ากินมากเกินไป

หากกาแฟกับเนยหนึ่งฟองไม่เพียงพอสำหรับคุณก่อนอาหารกลางวัน คุณสามารถเพิ่มไข่ได้อีก 1 ฟองลงไป คุณจะไม่รู้สึกหิวอย่างแน่นอนจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป สูตรนี้ผ่านการทดสอบโดยดาราฮอลลีวู้ดชื่อดังนักกีฬาแล้ว ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเช้านี้ส่วนใหญ่เป็นแง่บวก บางทีคุณอาจลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมหากคุณแสดงความมุ่งมั่นด้วยอาหารเช้าแบบ "กาแฟ" ที่ผิดปกติ

กาแฟกันกระสุน - กาแฟกันกระสุน - กลายเป็นเทรนด์ต่อไปในหมู่ประชาชนที่ลดน้ำหนัก กาแฟกับน้ำมันเพื่อลดน้ำหนักพวกเขาดื่มด้วยความหวังว่าจะเพิ่มสติปัญญา กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม แนวคิดสำหรับเครื่องดื่มยอดนิยมถือกำเนิดขึ้นในหัวของ American Dave Asprey จาก Silicon Valley ทางตอนใต้ของแคลิฟอร์เนีย มีหลายครั้งที่เขาชั่งน้ำหนัก 136 กก. เขามองหาวิธีลดน้ำหนักและเพิ่มระดับไอคิวของเขา

ขณะเดินทางในทิเบต Dave พยายาม เครื่องดื่มท้องถิ่นเรียกว่า "ซัมปู": ชา นมจามรี เนย เกลือ การดื่มเครื่องดื่มช่วยเพิ่มพลังงานและความรู้สึกเติมเต็มของชีวิต ชาวบ้านดื่ม "ซัมปา" ตลอดเวลา และสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาร่าเริงได้ แม้จะอยู่ในที่สูงก็ตาม เมื่อกลับมาถึงบ้าน Asprey ได้ทดลองเป็นเวลาหลายปี โดยคัดเลือกส่วนผสมสำหรับเครื่องดื่มที่คล้ายคลึงกันจากผลิตภัณฑ์ที่ชาวตะวันตกคุ้นเคย ภายในปี 2552 Dave Asprey ได้สร้างกาแฟกันกระสุนและอ้างว่าด้วยกาแฟนี้ เขาสามารถเพิ่มสติปัญญาได้ 20 คะแนน ลดน้ำหนักได้ 45 กก. และลดอายุทางชีวภาพของเขา เครื่องดื่มดังกล่าวได้รับการจดสิทธิบัตร และ Asprey ได้ก่อตั้งบริษัทขายส่วนผสม เปิดร้านกาแฟในลอสแองเจลิส และโฆษณาอาหารลดน้ำหนักโดยอิงจากกาแฟของเขา Dave Asprey เป็นตัวแทนของขบวนการ biohacking ผู้ที่ศึกษาศักยภาพของร่างกาย เขามั่นใจว่ากาแฟกันกระสุนสามารถคงความอ่อนเยาว์และอายุยืนยาวได้ ในการให้สัมภาษณ์เขาบอกว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ถึง 180 ปีและตายเมื่อเขาต้องการ

เครื่องดื่มมหัศจรรย์ของ Dave Asprey มีสามส่วนผสม: กาแฟดำชงสดใหม่ ครีม และ น้ำมันพืช. แต่ละองค์ประกอบมีส่วนช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักและเพิ่มประสิทธิภาพ

เงื่อนไขสำคัญประสิทธิผลของเครื่องดื่ม - ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ:

• เมล็ดกาแฟกันกระสุน- การขนส่งและการเก็บรักษาไม่รวมถึงการก่อตัวของเชื้อราซึ่งเป็นหายนะของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มาจากเขตร้อน เหมาะสำหรับดื่ม เมล็ดข้าวคั่วอาราบิก้า กาแฟคุณภาพ พันธุ์อื่นๆ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยาขับปัสสาวะ ครั้งแรกยับยั้งกระบวนการออกซิเดชันในร่างกายและชะลอความชราของมัน ยาขับปัสสาวะส่งเสริมการกำจัดของเหลวอย่างรวดเร็วและปรับปรุงการเผาผลาญ
• น้ำมันพืช Octan สมองที่ได้จากมะพร้าวมีไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดซึ่งไม่เกาะตามรอยพับของไขมันและตามผนังหลอดเลือด แต่จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ง่าย น้ำมันเป็นแหล่งของความมีชีวิตชีวา ลดอาการหิว เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง
• เนยหญ้าเลี้ยงผลิตจากนมของสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าโดยไม่ต้องใช้ถั่วเหลืองและข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ น้ำมันนี้มีกรดคอนจูเกตไลโนเลอิก (CLA จากกลุ่มกรดไขมันโอเมก้า 6) มากกว่า 5-6 เท่า ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก

ผลการลดน้ำหนักของกาแฟกับเนยขึ้นอยู่กับการรวมกันของผลโทนิคของคาเฟอีนกับประโยชน์ของไขมันทรานส์จากพืชและสัตว์ กันกระสุนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความอยากอาหารและลดไขมันในร่างกาย

อาหารกาแฟเนย

ผู้สร้างเครื่องดื่มในขั้นต้นสันนิษฐานว่ามันจะกลายเป็นทางเลือกแทนอาหารเช้าที่มีแคลอรีสูง: กาแฟหนึ่งมื้อมี 460 กิโลแคลอรีให้ความรู้สึกอิ่มนาน 5-6 ชั่วโมงและช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารได้ ต่อมา กฎเกณฑ์ชุดหนึ่งปรากฏขึ้น และ "อาหารกันกระสุน" ก็ถือกำเนิดขึ้น

ผู้เขียนแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟกันกระสุนสักแก้ว เงื่อนไขหลักคือเครื่องดื่มควรเมาโดยไม่ใส่น้ำตาลและไม่กินอาหารอื่น ๆ : แซนวิช มัฟฟิน ช็อคโกแลต และกาแฟที่เหลือโดยรอบ กาแฟกับเนยไม่ใช่ของหวานสำหรับมื้ออาหาร แต่เป็นอาหารเช้าเต็มรูปแบบที่เป็นอิสระ หลังจากเริ่มต้นวันดังกล่าว ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่นานถึง 13-14 ชั่วโมง ไม่แนะนำให้ทานของว่างในช่วงเวลานี้ ความอยากอาหารลดลงในตอนเช้าเป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยกาแฟกับเนย ความจริงก็คือว่าด้วยการขาดอาหารคาร์โบไฮเดรตในระยะยาวร่างกายจะเริ่มกระบวนการของคีโตซีส - การสลายไขมันเพื่อเป็นพลังงาน

โปรดทราบ: ควรกำจัดออกจากอาหาร: น้ำตาล ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว อาหารจานด่วนและ อาหารเสริม. ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี จำกัดปริมาณอาหาร และนี่คือข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยของอาหาร

วิธีทำมาสลาเต้

สูตรการทำกาแฟกับเนยนั้นเรียบง่าย แต่ผลของเครื่องดื่มนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของส่วนผสม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้กาแฟสำเร็จรูปแทนกาแฟอัพเกรดยี่ห้อ Bulletproof หรือเมล็ดกาแฟอื่นๆ

เครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ให้ความชัดเจนของสติและความสามารถในการมีสมาธิเป็นพันธุ์คุณภาพสูง การใช้น้ำมันชนิดอื่นแทนน้ำมันมะพร้าวจะทำให้เครื่องดื่มไขมันทรานส์มีประโยชน์ซึ่งลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ในเนยราคาถูก จะมีกรด CLA น้อยกว่าหลายเท่าที่ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก

กาแฟจัดทำขึ้นตามลำดับ

• ก่อนอื่นคุณต้องต้มน้ำให้เดือด 250 มล. เติมชาวเติร์ก 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. กาแฟบดสด ชงได้เลย
• ใส่น้ำมันมะพร้าว 1.5-2 ช้อนโต๊ะลงในกาแฟ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 1 ช้อนชา และค่อยๆ นำปริมาณที่แนะนำ
• ละลายในเครื่องดื่มร้อน 1.5-2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เนย (คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 1 ช้อนชา)
• ตีเนื้อหาในเครื่องปั่นจนโฟมปรากฏขึ้น - นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้น้ำมันผสมกับกาแฟได้ดีและถูกดูดซึมในเวลาเดียวกัน เครื่องดื่มจะไม่ได้ผลหากคราบน้ำมันลอยอยู่บนผิว

มาสลาเต้กับ รสครีมและโฟมที่มีความเสถียรนั้นไม่เพียงแต่เตรียมได้สำหรับมื้อเช้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระหว่างวันด้วยเมื่อมีกิจกรรมทางปัญญาและร่างกายที่เข้มข้นกำลังจะเกิดขึ้น

ข้อห้าม

ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ประโยชน์จากกาแฟที่อุดมด้วยผักและเนย แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่เป็นโรคหัวใจเรื้อรัง เครื่องดื่มจะนำอันตรายมาสู่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะมีปัญหาทางจิต

นักต่อมไร้ท่อเน้นว่าการบริโภคเครื่องดื่มทุกวันสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือด ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ เพราะจะขับแคลเซียมออกจากร่างกาย คนที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมักจะแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับกาแฟกับเนยเพื่อลดน้ำหนัก

ความคิดเห็น

Oleg อายุ 31 ปี Saratov: มาที่โรงยิมเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มเป็นโหล ตอนแรกมันยากในตอนเย็นฉันรู้สึกหนักใจ ภรรยาของฉันดื่มมาสลาเต้มาเป็นเวลานานแล้ว ในตอนเช้าเธอก็เริ่มทำอาหารให้ฉันด้วย ตอนนี้ฉันทำงานเหมือนเครื่องจักร ในตอนเย็นฉันวิ่งไปฝึกซ้อม - และไม่เมื่อยล้า ในหนึ่งเดือนฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 4 กก. - ฉันไม่ได้คาดหวังผลดังกล่าวเลย ฉันชอบรสชาติของกาแฟ ฉันถึงกับติดใจ

Elena อายุ 40 ปี Vladimir: ฉันคุ้นเคยกับความอิ่มแล้ว - ฉันรู้ว่าฉันไม่มีพลังใจในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ฉันอ่านเกี่ยวกับกาแฟกับเนยและคิดว่านี่เป็นโอกาสของฉัน ฉันดื่มเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันมาเกือบปีแล้ว ฉันเพิ่มอบเชยและหญ้าหวานลงไป - ฉันยังอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีขนม ความเกียจคร้านและอารมณ์ไม่ดีในตอนเช้าหายไปราวกับมีเวทมนตร์: ฉันทำงานอย่างแข็งขันและไม่สังเกตเวลา ที่หน้าท้องและเอว ไขมันค่อยๆ ลดลง - และสิ่งนี้ให้ความหวัง

ในบรรดาสูตรอาหารมากมายที่รับประกันการลดน้ำหนัก อาหารฟุ่มเฟือยสำหรับกาแฟกับเนยเป็นอีกสูตรหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบที่มีแคลอรีสูงในองค์ประกอบ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, นักโภชนาการชาวอเมริกัน Asprey ได้พัฒนาสูตรเครื่องดื่มใหม่ประกอบด้วย พื้นดิน เมล็ดกาแฟ คุณภาพสูง(ธรรมชาติ) เช่นเดียวกับน้ำมันจากสัตว์พร้อมกับพืชผัก

David Asprey อ้างว่าเครื่องดื่มของเขาจะช่วยให้ตระหนักถึงงานต่อไปนี้: ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงานที่จำเป็น ขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากเอวและสะโพก ปรับปรุงการทำงานของสมอง ตามที่ผู้สร้างค็อกเทลเมื่อผู้เขียนเองเริ่มใช้มันการทำงานของสมองของเขาดีขึ้นมากจนไอคิวเพิ่มขึ้น 20 คะแนน

ความลับของการลดน้ำหนักเวอร์ชั่นกาแฟ-ออยล์

นักโภชนาการชาวอเมริกันกล่าวว่าการรับประทานอาหารสำหรับกาแฟกับเนยสามารถขจัดไขมันสะสมได้ถึง 4.5 กิโลกรัมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความลับของผลลัพธ์นี้มีดังต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวในเมนูของไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนคุณภาพสูงซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันเพิ่มการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
• การบริโภคกาแฟกันกระสุนช่วยควบคุมความอยากอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก
• ร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
• เงื่อนไขบังคับ - การยกเว้นจากอาหาร สินค้าอันตราย. คุณสามารถกระจายอาหารของคุณผ่านผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว อาหารทะเลและเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัน เนยโกโก้ น้ำมันอะโวคาโด และน้ำมันปลา
• เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและป้องกันอนุมูลอิสระ คุณต้องกินอาหารที่มีโพลีฟีนอลในผลไม้สีสดใส ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต ถั่วและกาแฟ
• จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยกลูเตนเพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อการไหลเวียนในสมองและสุขภาพโดยทั่วไป
• จำเป็นต้องลดการใช้อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เนื่องจากจะทำให้น้ำตาลกลูโคสเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยานี้ทำให้เกิดความอยากอาหาร การใช้อาหารดังกล่าวกลายเป็นสาเหตุของความล้มเหลวของอาหารในการลดน้ำหนัก

บางคนบอกว่าน้ำมันแบบนี้ไม่มีให้ ผลกระทบเชิงบวกเพราะเครื่องดื่มมี 745 แคลอรี เช่นเดียวกับไขมันนม 82% อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นเช่นนั้น ขอแนะนำให้ทุกคนบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอย่างน้อย 10 กรัมต่อวัน เพื่อรักษาสุขภาพ ซึ่งเป็นระบบฮอร์โมนของร่างกาย ซึ่งได้รับภาระสูงสุดระหว่างรับประทานอาหาร ด้วยความพยายามทางกายภาพที่รุนแรงการใช้เนยในอาหารจึงเป็นสิ่งจำเป็น อัตรารายวันผู้ใหญ่ 30 กรัม

ผลของการลดน้ำหนักโดยใช้เทคนิคนี้เป็นเรื่องจริง โดยต้องปฏิบัติตามกฎที่นักโภชนาการพัฒนาขึ้นอย่างเคร่งครัด

ทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนัก?

บัตเตอร์คอฟฟี่ไดเอทไม่ใช่อาหารเสริมสำหรับมื้อหลักของคุณ หากคนดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในตอนเช้า เขาไม่จำเป็นต้องกินอะไรอีกต่อไป การผสมผสานของกาแฟและเนยเป็นสิ่งทดแทน อาหารเช้าแบบจัดเต็มไม่ใช่ขนมเสริม

อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแคลอรีสูงได้ตลอดทั้งวัน แต่เพิ่มเท่านั้น อาหารสุขภาพ. สำหรับการเปรียบเทียบ Dave Asprey ใช้อะโวคาโดหรือถั่ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอุดมไปด้วยไขมัน แต่ปรับกระบวนการภายในร่างกายให้เหมาะสม ไม่สะสมเป็นชั้นไขมันเลย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพระงับความอยากอาหารทำให้คนอยู่ได้นานโดยไม่ต้องกินของว่าง ตัวฉันเอง เครื่องดื่มกาแฟยังเป็นที่รู้จักกันในนามยาระงับความอยากอาหาร อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคโดยไม่มีของหวานและไม่หวาน

แทบไม่มีใครติดตามสิ่งนี้ คนรักกาแฟผสมกับเค้กน่ารัก ช็อคโกแลต ครัวซองต์ กาแฟที่ผสมกับเนยไม่กระตุ้นให้กินของหวานเลย เครื่องดื่มนี้ทำให้กระปรี้กระเปร่าช่วยให้จิตใจแจ่มใสเป็นเวลานาน หลังจากดื่มกาแฟสักถ้วยแล้วคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกอยากอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมง นี่คือเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของกาแฟกับเนยและโทษของเครื่องดื่ม

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อาหารต้องการเพียงกาแฟดำธรรมชาติและน้ำมันที่ไม่มีสิ่งเจือปน เป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่กาแฟด้วยอะนาล็อกที่ละลายน้ำได้ สินค้าคุณภาพสำหรับอาหารในสหรัฐอเมริกาคือเนยใสที่เลี้ยงด้วยหญ้าหลายชนิด ซึ่งทำจากนมวัวที่กินหญ้าอย่างเดียว และไม่มีอาหารอื่น

ในประเทศรัสเซีย น้ำมันที่ดีได้รับการยอมรับ สินค้าเกษตรซึ่งสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เนยวัวอยู่ในเนื้อหา จำนวนมากสารที่มีประโยชน์:

• วิตามิน;
• องค์ประกอบไมโครและมาโคร
• กรด - บิวทิริก, ลอริก, โอเลอิก

เมื่อส่วนผสมเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย กระบวนการเผาผลาญจะถูกกระตุ้น ซึ่งทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว ทุกเม็ด กาแฟธรรมชาติประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ในหมู่พวกเขาส่วนประกอบต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง:

• โซเดียมและแคลเซียม
• ธาตุเหล็กและโพแทสเซียม
• โซเดียมและฟอสฟอรัส
• กำมะถันเช่นเดียวกับกรดอินทรีย์มากกว่า 30 ชนิด

การรวมกันของสองผลิตภัณฑ์ - กาแฟและน้ำมันช่วยให้ในช่วงเวลา การลดน้ำหนักที่เหมาะสมไม่เพียง แต่แก้ปัญหาหลักเท่านั้น แต่ยังป้องกันการพัฒนาของโรคต่าง ๆ ที่สามารถพัฒนากับพื้นหลังของโรคอ้วนและการทำงานที่ไม่เหมาะสมของอวัยวะ ระบบทางเดินอาหาร. อย่างไรก็ตาม กาแฟกับเนยก็มีในตัวของมันเอง ด้านลบและข้อห้าม การใช้ผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้น:

• อาเจียน;
• ยาระบายที่มีประสิทธิภาพ;
• อาการกำเริบที่รุนแรงของโรคเรื้อรังในปัจจุบันของระบบทางเดินอาหาร

ข้อห้าม

ไม่ควรใช้เครื่องดื่มน้ำมันกาแฟในสภาวะต่อไปนี้:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• การแพ้เฉพาะบุคคล;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• แพ้โปรตีนนม.

ระบบลดน้ำหนักดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเช่นเดียวกับเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ประสิทธิภาพของสูตร

การใช้เทคนิคการลดน้ำหนักดังกล่าวไม่ได้ส่งผลเสมอไป นี่เป็นเพราะการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ถูกต้อง เมื่อคุณดื่มกาแฟกับเนยตลอดทั้งวันและกินอาหารเพื่อสุขภาพ ผลลัพธ์จะเป็นบวก ข้อกำหนดเบื้องต้นการปฏิบัติตามกฎคือการห้ามใช้น้ำตาลและสารทดแทน กินจานนี้ ขนมหวานหรือเค้กก็ไม่ได้รับอนุญาต ผู้เขียนเทคนิคที่อธิบายไว้โน้มน้าวใจว่าผลที่ได้คือการขาดความปรารถนาที่จะกินอะไรอย่างน้อย 4 ชั่วโมงนับจากเวลาที่ดื่มเครื่องดื่ม

อย่างไรก็ตาม เมื่ออาหารเช้าดังกล่าวไม่เพียงพอจนถึงมื้อกลางวัน ขอแนะนำให้เพิ่ม ไข่ . หลังจากนั้นคนจะไม่หิวจนถึงเที่ยงอย่างแน่นอน สูตรนี้ผ่านการทดสอบจากดาราฮอลลีวู้ดชื่อดังหลายคน นักกีฬาดีเด่น พวกเขาเขียนรีวิวในเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเลือกอาหารเช้านี้ ลองบางทีคุณอาจจะสามารถขอบคุณอาหารที่ผิดปกติที่จะสูญเสียอย่างน้อยสองสามกิโลกรัมด้วยการแสดงของจิตตานุภาพบางอย่าง

คุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับเครื่องดื่มด้วยซุปเปอร์ฟู้ดซึ่งก็คือ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรในรูปแบบเข้มข้นที่มีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในการเลือก superfoods นักโภชนาการจะช่วยโดยคำนึงถึงว่าแต่ละผลิตภัณฑ์สามารถส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตได้อย่างไร สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกหัด รายละเอียดปลีกย่อยดังกล่าวเป็นไปไม่ได้

• คอลลาเจนในหนึ่งหน่วยบริโภคต่อถ้วยจะช่วยเพิ่มโปรตีนที่ย่อยง่าย ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของผิวหนังชั้นนอก ลำไส้และข้อต่อ
• โสมอินเดีย (ashwagandha) ปริมาณ 0.5 ช้อนชา - สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ควบคุมสมดุลของฮอร์โมน
• อบเชย ปริมาณ 0.5 ช้อนชา มันจะช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติในระหว่างการลดน้ำหนัก รักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญอาหาร และทำให้ความอยากอาหารของคุณอยู่ในระดับปานกลางมากขึ้น

ผลของวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับอิทธิพลจากเครื่องใช้ที่เหมาะสมซึ่งจำเป็นสำหรับการชงกาแฟ

เครื่องใช้อะไรดี

เพื่อเตรียมเครื่องดื่ม คุณควรใช้เติร์กหรือเซซเว ต้องเลือกวัสดุอย่างระมัดระวัง ภาชนะที่ใช้งานได้จริงที่สุดคือโลหะ จะไม่บูดเลย รสกาแฟเติร์กซึ่งเป็นวัสดุที่ สแตนเลสหรือสีเงิน

ชอบทองแดง cezve อย่าลืมให้ความสนใจ - พื้นผิวด้านในของภาชนะจะต้องเคลือบด้วยดีบุกพิเศษมิฉะนั้นทองแดงจะรับประกันว่าจะทำลายกลิ่นหอมของเอสเพรสโซที่ไม่มีใครเทียบ ภาชนะดินเผาสามารถเพิ่มกลิ่นหอมของเครื่องดื่มได้ อย่างไรก็ตาม ชาวเติร์กก็มีข้อเสียอยู่บ้าง อนุญาตให้ชงกาแฟได้เฉพาะชนิดที่ใช้ครั้งแรกเท่านั้น มิฉะนั้น กลิ่นหอมจะผสมกัน และอาจไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป จานเซรามิกนั้นบอบบางมาก อย่างไรก็ตามเอสเพรสโซที่ชงในนั้นมีกลิ่นหอมและรสชาติที่น่าอัศจรรย์ กฎหลักคือกาแฟควรต้มด้วยเปลวไฟเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เครื่องดื่มโฮมเมด

การดื่มกาแฟกับเนยที่มหัศจรรย์ทำให้คุ้นเคย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้ส่วนผสมนี้ในอาหารได้ทันทีแม้ว่าเนยจะกลบรสขมของกาแฟเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้ค็อกเทลมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและเนียนนุ่ม ต้องขอบคุณกรด "เผาผลาญไขมัน" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมัน ร่างกายจึงเริ่มโปรแกรมเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ซึ่งต่อมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน

แม้จะมีข้อดีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่หลายคนไม่สามารถใช้เทคนิคที่คล้ายกันในการลดน้ำหนักได้ ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้ใส่เนยชิ้นเล็กๆ ลงในกาแฟก่อน แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณนี้

เพื่อเตรียมการรักษาปาฏิหาริย์ที่ช่วยในการแก้ไขรูปร่าง ชาร์จร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็นและความแข็งแรง คุณจะต้องทำหลายสิ่งต่อไปนี้:

• นำเมล็ดกาแฟอาราบิก้ามาบดให้ละเอียดก่อนปรุง
• ทำกาแฟตุรกีธรรมดาโดยใช้ 2-3 ช้อนชา องค์ประกอบของพื้นดิน
• เพิ่มอีก 1 ช้อนชาในส่วนผสมโทนิคนี้ เนยจืดและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย
• ใช้เครื่องปั่นผสมทุกอย่างให้ละเอียดจนได้รูปในที่สุด โฟมหนา. ระหว่างการปรุงอาหาร จำเป็นต้องควบคุมไม่ให้ของเหลวแยกออกจากส่วนประกอบที่เหลือ แต่เป็นของเหลวหนึ่งเดียว

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการผลิตเบียร์แล้ว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้โดยไม่ลืมกฎการใช้งาน

สูตรกาแฟกันกระสุน

ขั้นตอนการทำอาหาร เครื่องดื่มคลาสสิกเริ่มด้วย สัดส่วนที่ถูกต้องส่วนประกอบ ของเหลวเตรียมจาก 2.5 ช้อนชา เมล็ดกาแฟทั้งเมล็ด เนย (2 ช้อนชา) และน้ำ 100 มล. ขั้นตอนการทำอาหารคือ:

• บดเมล็ดพืช;
• เทประมาณ 2.5 ช้อนชาลงในชาวเติร์ก ส่วนผสมบด
• ต้มส่วนผสมบนกองไฟ
• เทของเหลวลงในถ้วย
• ใส่เนยวัว.

เมื่อใช้กาแฟลดน้ำหนักเป็นครั้งแรก ต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามสัดส่วนที่แนะนำ เติมน้ำมันน้อยลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้มากเกินไป ทำให้เครื่องดื่มเยิ้ม

สูตรเพื่อความผอม

อย่างน้อยก็มี วิธีที่น่าสนใจลดน้ำหนักด้วยกาแฟกับเนย. ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมส่วนผสมที่จำเป็น:

• ทั้งหมด เมล็ดกาแฟ- 2.5 ช้อนชา;
• ครีมและ น้ำมันมะพร้าว- 1 ช้อนชาต่อคน;
• น้ำ 100 มล.

เตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักดังนี้: เทเมล็ดพืชกับน้ำต้มเครื่องดื่มตาม เทคโนโลยีดั้งเดิมในชาวเติร์ก เทของเหลวที่เตรียมไว้ลงในถ้วย จากนั้นเติมมะพร้าวและสะเด็ดน้ำมันลงในกาแฟ ใช้เครื่องปั่นเพื่อเพิ่มความโปร่งสบายให้กับค็อกเทล เครื่องดื่มที่ได้จะเรียกว่า "maslatte" ซึ่งจะเป็นตามรสนิยมของคุณและจะช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาหลัก - เพื่อกำจัดชั้นไขมันส่วนเกิน

การใช้วิธีการรักษาดังกล่าวในตอนเช้าจะช่วยให้คุณได้รับอย่างรวดเร็วจริงๆ หุ่นผอมเพรียวกระตุ้นการทำงานของสมองในทันที การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวให้ผลสูงสุดในตอนเช้าเท่านั้นเนื่องจากเปิดตัวโปรแกรมรายวันสำหรับการเผาผลาญไขมัน

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มกฎสำหรับการใช้งาน

ผู้ที่ตัดสินใจดื่มกาแฟไดเอทควรตระหนักว่ามีแคลอรีสูงเพียงใด หนึ่งถ้วยมีประมาณ 400 แคลอรี่ ด้วยเหตุนี้จึงควรดื่มเครื่องดื่มให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่เมาแล้วช่วยยืดอายุความอิ่มได้อย่างมากตลอดระยะเวลาการอดอาหารหลังจากบริโภคแคลอรี่แล้วบุคคลนั้นจะเรียวยาว ผู้ประดิษฐ์โปรแกรมแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้า ห้ามใช้ขนมอบพร้อมกัน เพราะไม่เช่นนั้น ผลลัพธ์จะเป็นการเพิ่มน้ำหนักแทนการลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ

ข้อโต้แย้งทุกประเภทเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว มีการวิจารณ์ว่าเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ไม่สามารถเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักได้ เพราะมันยับยั้งการหลั่งน้ำดีและลดการทำงานปกติของการเผาผลาญในร่างกาย อย่างไรก็ตาม เนยที่เติมลงในกาแฟจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

ผู้ใช้ทุกคนสังเกตเห็นการเพิ่มประสิทธิภาพพร้อมกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์นี้จะสังเกตได้หากใช้เพียงเล็กน้อยในค็อกเทล โดยใช้น้ำมันเพียง 10 กรัม ปริมาณดังกล่าวจะไม่สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะอื่นและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้

สำคัญ! ห้ามดื่มเกินวันละ 1 แก้ว ซึ่งเป็นกาแฟแก้วเล็ก มีความจำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟในตอนเย็นเพื่อไม่ให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในหมู่แพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟพร้อมเนยเพื่อลดน้ำหนักพร้อมกัน เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ ดังนั้นในการตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มนี้ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง

บทสรุป

แพทย์หลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการใช้กาแฟกับเนยเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีอาหารเช้าและการปฏิบัติตามหลักการทางโภชนาการไม่สามารถให้ผลตามที่ต้องการได้ ด้วยเหตุนี้เอง สู้ ปอนด์พิเศษมันจะต้องมีความหมายอย่างยิ่งเพื่อใช้วิธีการที่พิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะช่วยคุณเลือกโปรแกรมลดน้ำหนัก เชื่อมั่นในสุขภาพของคุณเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น