เมนูสำหรับการเดินทางด้วยรถไฟ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้างขณะเดินทาง?

เมื่อไปเที่ยวพักผ่อน เราจะจัดทำรายการสิ่งของที่เราอาจจำเป็นต้องใช้โดยละเอียด และในวินาทีสุดท้ายที่เราคิดว่าจะพาเราไปทะเลมีอาหารอะไร? เนื่องจาก "เมนูการเดินทาง" ที่ไม่ถูกต้อง คุณจึงอาจต้องอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลแทนการไปชายหาด ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับถนนจึงเป็นเรื่องสำคัญและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

อาหารริมทาง: กฎการเลือก

ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยรถไฟหรือรถยนต์ก็ตาม กฎเดียวกันนี้ใช้กับการเลือกอาหารบนท้องถนน:

• ไม่รวมอยู่ในรายการข้อกำหนดการเดินทาง อาหารที่เน่าเสียง่ายมิฉะนั้นส่วนที่เหลือจะเริ่มต้นด้วยอาการท้องร่วงและทุกวันก็นับ

• เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ละลาย หากคุณต้องการไอศกรีม ควรซื้อระหว่างจุดแวะพักแห่งใดแห่งหนึ่งจะดีกว่า

• เราคัดสรรอาหารที่ไม่สลายและไม่เปื้อนมือ ยิ่งคุณมีความกังวลบนท้องถนนน้อยลงเท่าไหร่ การเดินทางก็จะยิ่งสะดวกสบายมากขึ้นเท่านั้น

• เรานำอาหารขึ้นรถไฟที่ไม่มีกลิ่นฉุน กระเทียม หัวหอม และแม้แต่ไข่ต้มก็สร้างอำพันที่อธิบายไม่ได้ซึ่งเพื่อนบ้านของคุณจะต้องได้กลิ่น มีความเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขา

• เราทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น: เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องทำความสะอาดก็ไม่มีปัญหาในการทิ้งขยะเช่นกัน

• ไม่มีสถานที่ทำอาหารในรถยนต์หรือรถไฟเราจึงออกเดินทางกันเรียบร้อยแล้ว อาหารพร้อมหรือการเตรียมที่ต้องใช้เพียงการเติมน้ำเดือดเท่านั้น

• การจัดการกับอาหารที่หั่นเป็นชิ้นข้างถนนก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เราจึงทำเองที่บ้านและใส่ขนมปังที่หั่นแล้ว ไส้กรอก ฯลฯ ไว้ในกระเป๋าเดินทาง

อาหารอะไรที่ต้องขึ้นรถไฟ - รายการ

เมื่อจัดกระเป๋าไปทะเล ให้นำผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในอาหารสำหรับการเดินทางซึ่งจะไม่นำไปสู่การเป็นพิษและจะไม่ทำให้เกิดความยุ่งยากเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด การเตรียม และการกำจัด

• ผักล้างที่บ้านแล้ว: แตงกวา, แครอท, พริกหวาน- ไม่ควรเสี่ยงกับมะเขือเทศเพราะมีโอกาสสูงที่จะทำให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อน

• ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, พลัม, แอปริคอต พวกเขาจะชั่งน้ำหนักสัมภาระของคุณ ดังนั้นอีกทางเลือกหนึ่งในการขึ้นรถไฟคือ น้ำซุปข้นผลไม้;

• แซนวิชกับชีส, เนื้อ, ไส้กรอก อย่าทาเนยบนขนมปัง เพราะมันจะละลายและทำให้เสียรสชาติ เลือก ไส้กรอกรมควันและใช้เนื้อสัตว์ที่สุกดี - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานที่อุณหภูมิปกติ

• กบาลในแพ็คเกจขนาดเล็ก อร่อย อิ่มใจ และสะดวกสบาย ฉันกินหมดขวดแล้วโยนทิ้ง

• ชีสแปรรูปในจานและสามเหลี่ยมแบ่งส่วน จะไม่เสื่อมสภาพระหว่างการเดินทางและการกำจัดบรรจุภัณฑ์ก็ไม่ใช่เรื่องยาก

• ปลากระป๋อง เพียงเลือกกระป๋องที่สามารถเปิดได้โดยไม่ต้องใช้ที่เปิดกระป๋อง

• ขนมปังหั่นบาง ๆ หรือขนมปังพิต้า คุณสามารถใช้ร่วมกับไส้กรอก ชีส ผักและสารพัดอื่น ๆ ขณะเดินทางได้

• โยเกิร์ต เพียงซื้อโยเกิร์ตที่มีอุณหภูมิการเก็บรักษาสูงสุดที่กำหนดคือ 25°C

• ถั่วและผลไม้แห้งสำหรับเป็นของว่าง ต่างจากขนมหวานตรงที่จะไม่ละลายและไม่เปื้อนมือ

• มาร์ชเมลโลว์และมาร์ชเมลโลว์เป็นของหวาน - ขนมหวานเหล่านี้ทนความร้อนได้ดี

• น้ำเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงโซดาจะดีกว่า: ไม่ดับกระหาย แต่เพิ่มความกระหาย

• เกลือ หากคุณต้องการเกลือบางอย่างบนท้องถนน

ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ต้องปรุงน้อยที่สุด:

• ข้าวต้ม บะหมี่ และ มันฝรั่งบด การปรุงอาหารทันทีในถ้วยพลาสติก บนถนนมีน้ำเดือดอยู่เสมอ และภายใน 5 นาที อาหารกลางวันแสนอร่อยจะพร้อม;

• ชาและกาแฟใส่ถุงแล้วอย่าลืมหยิบน้ำตาลมาบรรจุเป็นสัดส่วนด้วย

อาหารปรุงเองที่บ้าน:

• เนื้ออบ เมื่อเตรียมขอแนะนำให้ใช้เครื่องเทศมากขึ้น: โรสแมรี่, ออริกาโน, ทารากอนซึ่งเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติ เนื้อที่หายากปานกลางและหายากปานกลางจะเน่าเสียอย่างรวดเร็ว ดังนั้นให้แยกมันออกจากรายการอาหารข้างทาง

• พายเนยและมัฟฟินเหมาะสำหรับเป็นของว่างยามบ่าย

และอย่าลืม กฎทอง“KLMN”: แก้วมัค ช้อน ชาม มีด จานต้องไม่แตกหัก ซึ่งอาจเป็นโลหะหรือพลาสติก ทางออกที่ดีคือจานแบบใช้แล้วทิ้ง: ใช้พื้นที่น้อย มีน้ำหนักน้อย และไม่ต้องล้าง

สิ่งที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนน

เมื่ออธิบายอาหารที่คุณควรนำติดตัวไปด้วย เราจะแสดงรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงบนท้องถนนด้วย:

• จาก ช็อคโกแลตและช็อคโกแลต - ละลายในความร้อน

• จากไข่ต้ม - เพราะกลิ่น;

• มันฝรั่งแจ็คเก็ตทำให้มือของคุณสกปรก

• จากไส้กรอก, ไส้กรอกต้ม, ไก่ - ใช้ไม่ได้อย่างรวดเร็ว

• จากแตงกวาดองและมะเขือเทศปลาแห้งและเค็ม - ทำให้เกิดความกระหาย

• แอลกอฮอล์ - ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกลิ่นควันและเพื่อนบ้านที่เกะกะ

สิ่งที่ต้องพกติดตัวเมื่อไปทะเล

ชายหาดมีแสงแดด ทราย และ... แมลง ดังนั้นอาหารที่คุณตัดสินใจนำติดตัวไปทะเลควร:

• ทนต่อความร้อน - รายการแสดงไว้ด้านล่าง

• บรรจุหีบห่ออย่างดี - ใช้ถุงพลาสติกและภาชนะ

• มีน้ำหนักน้อย

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้แก่:

• คัพเค้กโฮมเมด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนจะอยากอบขนมในช่วงวันหยุด ดังนั้นคุณสามารถซื้อแครกเกอร์ไขมันต่ำได้ที่ร้าน

• ผัก: แตงกวา, มะเขือเทศ, หัวไชเท้า, โคห์ราบี;

• ผลไม้ แบบเดียวกับที่เราแนะนำให้ขึ้นรถไฟก็ทำได้ แต่ใส่ลูกพลัมและแอปริคอตลงในบรรจุภัณฑ์แข็ง

• ถั่วและผลไม้แห้ง แบ่งพวกมันออกเป็นส่วนๆ ก่อนแล้วจึงบรรจุเพื่อป้องกันไม่ให้ทรายเข้าไป

• น้ำ, น้ำมะนาว โฮมเมด- แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่เช่นนั้นแทนที่จะว่ายน้ำในทะเลคุณจะต้องได้รับการรักษาให้เป็นหวัด

• แซนด์วิช ทำให้เป็นแบบเดียวกับที่คุณทำแซนวิชสำหรับการเดินทาง

คุณมีการวางแผนการเดินทางช่วงวันหยุดหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือไม่? แน่นอนว่ามีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับอาหารที่คุณสามารถทานบนรถบัสได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอิ่มและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพและไม่รู้สึกเขินอายต่อหน้าผู้โดยสารคนอื่น แน่นอนว่าคุณคงนึกถึงแซนด์วิชและซาลาเปาแบบเดิมๆ แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่คุณสามารถปรนเปรอท้องของคุณได้ในขณะที่... เป็นเวลานานบนรถบัสหรือยานพาหนะอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์อะไรที่จะใช้บนท้องถนน?

1. แซนวิชกับไส้กรอกและชีสบางทีอาหารโปรดของผู้โดยสารมากที่สุด เมื่อทำแซนด์วิชแบบเบรก ให้เลือกไส้กรอกรมควันดิบ เพราะสามารถเก็บไว้ได้นานและมีกลิ่นฉุนน้อยกว่า คุณสามารถเลือกชีสชนิดใดก็ได้ตามที่เห็นสมควร อาจเป็นชีสแข็งหรือชีสอ่อนก็ได้ คนรักบลูชีสโปรดเลือกชีสที่มีกลิ่นน้อยที่สุด
2. ผักและผลไม้นี้ ทางเลือกที่ดีสำหรับเป็นของว่างบนรถบัสก็ตอบโจทย์ความหิว ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง แถมยังทานข้างทางได้สะดวกอีกด้วย ให้ความชอบ พันธุ์ดูรัมผักและผลไม้ก็อาจจะไม่สำลักในกระเป๋าของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแตงกวา แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล และกล้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำลูกแพร์และลูกพลัมแข็ง ๆ ไปตามถนนเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้
3. ผลไม้แห้งและถั่วนอกจากผลไม้ทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถนำผลไม้แห้งและถั่วมาด้วย พวกมันใช้พื้นที่ในกระเป๋าน้อยแต่ดีต่อร่างกาย จำนวนมากแคลอรี่คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกอิ่ม แต่คุณยังสามารถกำจัดอาการเมารถบนท้องถนนได้อีกด้วย
4. คุกกี้และขนมปังของว่างบนท้องถนนก็เหมาะเช่นกัน แต่คุณควรให้ความสำคัญกับเช่นคุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือขิงมันจะให้ความรู้สึกอิ่มนานและยังสามารถกำจัดอาการเมารถได้อีกด้วย
5. มันฝรั่งต้มและไข่สำหรับมื้ออาหารมื้ออื่นที่แสนอร่อย ให้ต้มมันฝรั่งและไข่ (แน่นอนว่าต้มสุก) แล้วปอกเปลือกไว้ล่วงหน้า
6. บวบหรือแพนเค้กมันฝรั่งจานนี้อร่อยมาก เตรียมง่ายมาก เก็บได้ดี สามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
7. ไก่ทอดหรือเนื้อสัตว์สามารถทอดเนื้อและไก่อย่างทั่วถึงในกระทะหรืออบในเตาอบ ต้องแน่ใจว่าเนื้อสุกดี ไม่เช่นนั้นอาจเน่าเสียเร็วได้
8. ชา กาแฟในกระติกน้ำร้อน และน้ำไม่อัดลมธรรมดา

วิธีการประกอบเบรกรถบัสอย่างถูกต้อง?

• เมื่อนำผักและผลไม้บนท้องถนน ควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้า ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเช็ดพวกเขาบนถนนด้วยทิชชู่เปียกหรือที่แย่กว่านั้นคือด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง ซึ่งอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ แต่คุณอาจไม่ต้องการสิ่งนี้ โดยเฉพาะบนท้องถนน
• ตัดทุกอย่าง สินค้าที่จำเป็นที่บ้านแล้วใส่ภาชนะหรือถุง อาจเป็นขนมปัง แตงกวา หรือไก่ หั่นเป็นชิ้น ชิ้นเล็ก ๆเพื่อการรับประทานที่สะดวกยิ่งขึ้น เป็นต้น
• อย่านำอาหารเหลวติดตัวไปด้วย ซุป okroshka และอื่น ๆ จานของเหลวเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำติดตัวไปบนท้องถนน แม้ว่าคุณจะบรรจุอาหารดังกล่าวในภาชนะสุญญากาศได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่การรับประทานอาหารบนรถบัสที่เคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา หรือแม้แต่การเบรกอย่างนุ่มนวลก็ไม่สะดวก แน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะทำให้คุณทำอาหารกลางวันหกและเดินทางต่อโดยสวมเสื้อผ้าที่สกปรกหรือนั่งบนเบาะที่เปียกและสกปรก ดังนั้นควรเลือกทานอาหารแห้งแทน
• อาหารข้างทางของคุณควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มี ระยะยาวพื้นที่จัดเก็บ อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์ใด ๆ ลงในล็อคเกอร์ หากเหลือเวลาอีก 1-2 วันก่อนวันหมดอายุ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวออกไปข้างนอก ในสภาวะ ระบอบการปกครองของอุณหภูมิต่างจากแช่เย็นตรงที่สินค้าจะเสียเร็วกว่ามาก
• เมื่อเลือกระหว่างเนื้อสัตว์กับปลา ให้เลือกใช้เนื้อสัตว์เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ควรเตรียมเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสม ผัด ต้ม หรือนึ่ง สำหรับผู้ที่ชอบสเต็กหายากควรเลื่อนการรับประทานจานนี้ออกไปทีหลังจะดีกว่าและดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย
• เศษ เศษ และเศษอื่นๆ... เราขอให้คุณอย่ากินอาหารข้างถนนที่ร่วนมาก สิ่งนี้ใช้ได้กับ คุกกี้ขนมชนิดร่วนเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สลายและผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน
• น้ำ ชา หรือกาแฟ เหมาะกับการดับกระหาย ผลไม้แช่อิ่มและ น้ำผลไม้ธรรมชาติเป็นการดีกว่าที่จะไม่พาพวกมันไปเพราะมันอาจทำให้เปรี้ยวบนท้องถนนและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องอืดและลำไส้ปั่นป่วนได้
• นอกจากอาหารที่คุณทานบนท้องถนนแล้ว คุณต้องใช้ผ้าเช็ดปากเปียกและแห้ง ถุงที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งคุณจะใส่แกนแอปเปิ้ล เปลือกกล้วย และเศษอาหารอื่น ๆ

ของที่นักเดินทางต้องมี หรือสิ่งของที่คุณควรพกติดตัวบนรถบัสเพื่อให้รอดจากการเดินทางได้อย่างง่ายดาย

เอกสารและเงิน- นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณมีในการเดินทาง หนังสือเดินทางและประกันของคุณจะต้องอยู่กับคุณเสมอ คุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าใบเล็กแยกต่างหากได้ ควรแบ่งเงินออกเป็นหลายส่วนและกระจายไปยังถุงต่างๆ อย่าใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทางซึ่งคุณจะเช็คอินเป็นกระเป๋าเดินทาง หากคุณมีบัตรระหว่างประเทศ ให้นำเงินสดติดตัวไปด้วย ขอแนะนำให้มีสำเนาเอกสารทั้งหมด

แนวคิดของเอกสารประกอบด้วยอะไรบ้าง?

• หนังสือเดินทางพร้อมวีซ่า
• ประกันสุขภาพ,
• ตั๋วรถโดยสาร (เครื่องบิน รถไฟ)
• ใบขับขี่ + เอกสารรถยนต์และประกันภัย (หากคุณขับรถมาเอง)
• พิมพ์การจองโรงแรม โฮสเทล อพาร์ทเมนท์

หมอน- ในท่านั่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาท่านอนที่สะดวกสบายซึ่งทำให้คอหนักเกินไป แต่กระดูกสันหลังส่วนคอควรพักระหว่างการนอนหลับ หากคุณไม่ให้เขาหยุดพักหลังจากนั่งรถบัสเป็นเวลานานหรือหลังจากเปลี่ยนเครื่องข้ามคืนคุณจะไม่มีเวลาไปเที่ยวอีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมภาระบรรทุกสัมภาระมากเกินไป ให้ซื้อหมอนเป่าลม

ลายสก๊อต- “คุณต้องห่มผ้าแม้ในฤดูร้อนหรือเปล่า?” – เพื่อนคนหนึ่งถามฉันว่ากำลังเตรียมตัวไปเที่ยวยุโรป ใช่แล้ว แม้แต่ในฤดูร้อนก็ตาม รถบัสมักจะมีเครื่องปรับอากาศ ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าคุณจะยังสามารถทำอะไรกับเครื่องปรับอากาศแต่ละเครื่องได้ แต่ระบบระบายอากาศทั่วไปก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ ฉันมักจะนำผ้าเช็ดตัวกีฬาบาง ๆ จาก Decathlon ไปด้วยบ่อยที่สุด - มันมีขนาดใหญ่ แต่ขดเป็น "ขนมปัง" อันเล็กที่สะดวก

แจ็คเก็ตที่อบอุ่น- และสิ่งที่ดีที่สุดคือจักรยานที่มีฝากระโปรง ควรใช้ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่ผ้าห่มปรากฏในรายการนี้ อย่าประมาทการปรับอากาศของรถโดยสารสมัยใหม่และหน้าต่างเย็นของห้องโดยสารราคาประหยัด

อาหาร- การรับประทานอาหารบนท้องถนนเป็นอีกประเด็นหนึ่ง คุณได้เตรียมแซนด์วิชและไก่ในกระดาษฟอยล์แล้วหรือยัง? ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้?

• ทางที่ดีควรทานอาหารเบาๆ ไปด้วยซึ่งจะไม่ทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร ผักหรือผลไม้ที่มีเปลือกหนา (กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ แตงกวา) รวมถึงถั่วและผลไม้แห้งที่มีส่วนผสมของถั่วต่างๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้
• ควรแทนที่ขนมปังด้วยขนมปังรำหรือแครกเกอร์
• ไข่ต้มสามารถนำไปรับประทานบนท้องถนนได้โดยที่เปลือกยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์ และต้องต้มให้สุก
• มันฝรั่งต้มจะถูกเก็บไว้นานขึ้นหากคุณต้มมันในเปลือกของมัน (อาหารที่ต้มในน้ำจะเน่าเสียง่ายโดยอัตโนมัติ)
• ชีสหรือ ตัดเย็นต้องบรรจุสูญญากาศและรับประทานทันทีหลังเปิด โปรดทราบว่าบ่อยครั้งที่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่สามารถขนส่งข้ามพรมแดนได้ ดังนั้นพวกเขาจะต้อง "ชำระบัญชี" ในอาณาเขตบ้านเกิดของตน (หรือไม่นำติดตัวไปด้วยเลย)
• การขนส่งน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆ ในบรรจุภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียวหรือขวดเล็กจะสะดวกกว่า แต่นี่ไม่ใช่พื้นฐาน
• พยายามอย่าทานอาหาร "แห้ง" มากเกินไป เช่น คุกกี้ แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด
• โจ๊กสำเร็จรูปและมันฝรั่งบด – จานที่สะดวกบนท้องถนน แต่คุณไม่ควรถูกพาดพิงถึงพวกเขาจนเกินไป

ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก- คุณจะล้างมือบนถนนอย่างไร?

ธนาคารพลังงาน (หรือแบตเตอรี่ภายนอก)- ปัจจุบัน รถโดยสารหลายคันมีปลั๊กไฟอยู่แล้ว ในหลาย ๆ ด้าน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด หากเส้นทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล ก็ควรมีอุปกรณ์จ่ายไฟแบบพกพาติดตัวไว้เพื่อชาร์จอุปกรณ์ของคุณได้ตรงเวลาและติดต่อกันได้ตลอดเวลา คุณไม่มีทางรู้

ถุงเท้าทดแทน- ลองนึกภาพคุณเหยียบย่ำหินปูแปลก ๆ ตลอดทั้งวันด้วยรองเท้าผ้าใบที่คุณชื่นชอบ แล้วในที่สุดก็ขึ้นรถบัส นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้แล้วถอดรองเท้า สงสารเพื่อนบ้านของคุณ! ถุงเท้าสำรองคู่หนึ่งไม่น่าจะกินพื้นที่ในกระเป๋าเป้ของคุณมากนัก

• ข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับเสื้อผ้า: ควรสวมกางเกงวอร์มที่ใส่สบายบนรถบัส ดีกว่าใส่กางเกงยีนส์หรือเดรสทรงสกินนี่

ชุดเดินทาง- โอนจากกระเป๋าเดินทางไปที่ กระเป๋าถือยาสีฟัน แปรง และผ้าผืนเล็ก ในยุโรป ปั๊มน้ำมันและป้าย "เห็ด" มักจะมีห้องน้ำสาธารณะที่คุณสามารถแปรงฟันและล้างตัวได้

• ชุดอุปกรณ์เดินทางครบชุดยังประกอบด้วยแชมพูและเจลอาบน้ำ คุณสามารถทิ้งไว้ในกระเป๋าเดินทางได้ แต่เพื่อไม่ให้พกพาผลิตภัณฑ์เย็บผ้าและสบู่หลายลิตร ฉันแนะนำให้คุณเทลงในขวดเล็ก ประหยัดพื้นที่ได้มากและทำให้กระเป๋าเดินทางของคุณเบาลง

ชุดปฐมพยาบาล- อย่าทิ้งชุดปฐมพยาบาลไว้ในกระเป๋าเดินทางที่คุณจะเช็คอินเป็นสัมภาระ เมื่อคุณปวดหัวบนท้องถนน ปวดท้อง หรือป่วยจากการเคลื่อนไหวบนถนนคดเคี้ยวบนภูเขา คุณจะเข้าใจว่าทำไมคำแนะนำนี้จึงถูกต้อง

สิ่งที่ควรรวมอยู่ในชุดปฐมพยาบาล (ยาที่ฉันพกติดตัวบ่อยที่สุดจะระบุอยู่ในวงเล็บ รายการของคุณอาจแตกต่างกัน)

• ยาแก้ปวด (No-shpa, Spazmalgon)
• ยาลดไข้ (พาราเซตามอล, Coldrex, Theraflu),
• ผงบรรเทาอาการหวัด (ORVIcold)
• คอร์เซ็ตหรือสเปรย์แก้เจ็บคอ (Septolete, Ingalipt)
• การเยียวยาอาการเมารถ (Avia-More)
• ยาแก้อาหารไม่ย่อย (Mezim)
• ยาเม็ดสำหรับ อาหารเป็นพิษ(ถ่านกัมมันต์)
• ยาต้านอาการท้องร่วง (Smecta)
• ยาแก้แพ้ (Diazolin, Loratadine)
• ครีมป้องกันแสงแดดหรือแผลไหม้ (Panthenol)
• ยาแต่ละชนิดสำหรับโรคเรื้อรัง
• แพทช์

หน้ากากนอนหลับ- รายการนี้เป็นทางเลือก - สำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีหน้ากากและที่บ้าน บนท้องถนนเธอไม่น่าจะกอบกู้สถานการณ์ได้ ฉันมักจะไม่เอามัน

• เคล็ดลับชีวิตบนรถบัส: บางครั้งที่นั่งบนรถบัสไม่เพียงแต่ปรับเอนได้ แต่ยังแยกออกจากกันอีกด้วย ส่งผลให้มีช่องว่างระหว่างที่นั่งที่อยู่ติดกันมากขึ้น

สมุดจดและปากกาคุณไม่สามารถพึ่งพาเทคโนโลยีได้เสมอไป

ฉันเหมือนกับโมนิกาจาก Friends - ฉันชอบรายการต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องการเดินทาง ฉันมีรายการสากลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจำเป็นต้องนำติดตัวไปด้วย ซึ่งจะช่วยฉันได้ทุกครั้ง ฉันเพียงแค่ถ่ายสำเนารายการแล้วขีดฆ่ารายการทั้งหมดที่อยู่ในรายการนั้นขณะที่ฉันย้ายสิ่งของลงในกระเป๋าเดินทาง ซึ่งจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมได้อย่างรวดเร็วและไม่ลืมอะไรเลย

หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะสร้างรายการหรือไม่รู้ว่าคุณอาจต้องการอะไรระหว่างเดินทาง ฉันสามารถแนะนำบริการต่างๆ ที่จะทำหน้าที่สร้างรายการได้

www.v-dorogu.com – สร้างรายการสิ่งที่จำเป็นโดยอิงจากสถานที่ที่คุณจะไป ขับรถอะไร จุดประสงค์อะไร และคุณจะเข้าพักที่ไหน

www.spisokvdorogu.ru – นำเสนอรายการท่องเที่ยวสากลที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ คุณสามารถเลือกได้แล้ว รายการสำเร็จรูปขึ้นอยู่กับตัวเลือกวันหยุดที่คุณต้องการหรือประเทศที่คุณจะไป

www.lifehacker.ru/special/travel-checklist - รายการตรวจสอบจาก Lifehacker

เวลาจะไปเที่ยวไม่ว่าทริปจะใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือสองสามวันก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคิดล่วงหน้าว่าจะต้องกินอะไร แน่นอนว่าหากคุณเดินทางโดยรถยนต์ บริการริมถนนสามารถช่วยคุณได้ แต่อาจไม่มีให้บริการทุกที่ และหากคุณเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสคุณควรตุนอาหารหรือของว่างในการเดินทางเช่นนี้

จะเอาอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน? บาง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สิ่งที่คุณสามารถปรุงหรือนำติดตัวไปด้วยเพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบาย ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพมากที่สุด (นั่นคือ คุณไม่สนใจมันฝรั่งทอด ของว่าง และอาหารเรียกน้ำย่อยอื่นๆ)

• อาหารไม่ควรใช้พื้นที่มากนัก แน่นอนว่าหากคุณเดินทางโดยรถยนต์คุณก็เป็นนายของตัวเองและสามารถนำภาชนะหรือกล่องอาหารกลางวันไปกับอาหารที่คุณชื่นชอบได้ แต่ในกรณีอื่น ๆ มันไม่สะดวกเลย แต่บรรจุภัณฑ์สูญญากาศแบบใช้แล้วทิ้งที่มีผลิตภัณฑ์ที่ตัดแล้วอยู่ในนั้น - ตัวเลือกที่ดี.
• อาหารไม่ควรบูดเร็ว - หลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่ละลาย บูด หรือพังเร็ว เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ไส้กรอกดิบ,แซนวิชกับมายองเนสและซอสต่างๆ
• ไม่มีกลิ่นฉุน - สินค้ารายการนี้ใช้กับชีส ไส้กรอก และอาหารที่มีกลิ่นแรงอื่นๆ เชื่อฉันเถอะว่าหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงบนรถบัสหรือรถไฟ กลิ่นอาหารจะอบอวลไปในอากาศ ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกอาหาร

กฎนั้นเรียบง่าย แต่เมื่อรู้แล้ว คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเมื่อเดินทาง

ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณสามารถใช้อะไรได้บ้างและต้องเตรียมอะไรบ้างสำหรับการเดินทาง

ดีใจที่ได้รู้!หากคุณกำลังจะเดินทางไปประเทศอื่น เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถนำเข้าประเทศได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถูกบังคับให้ทิ้งอาหารทั้งหมดของคุณโดยเจ้าหน้าที่รักษาชายแดนที่มุ่งร้าย

คุณสามารถนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน?

อะไรที่ไม่ต้องปรุงก็ไปที่ร้าน:

1. ผักและผลไม้ อะไรจะง่ายไปกว่านี้ - และคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร เพราะทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ณ จุดนี้สิ่งสำคัญคือการนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้เสียไปใช้

จากผลไม้:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กล้วย

จากผัก:แตงกวา แครอท พริกหยวก มะเขือเทศ (เมื่อซื้อ ให้เลือกผลไม้ที่แข็งแรงและมีขนาดเล็กเพื่อรับประทานทีละผล)

หากถนนนั้นยาวไกลและคุณใช้เวลาสำรองสองสามวันก็ควรเอาทั้งหมดดีกว่า ควรรับประทานสลัดและผลไม้สับทันที

2. ไส้กรอกรมควันดิบ, ซาลามิ และ ชีสแข็ง— การตัดในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศตอนนี้สะดวกมาก หากคุณวางแผนที่จะหยิบไส้กรอกเป็นชิ้นหรือเป็นแท่ง ควรห่อด้วยผ้าหรือกระดาษจะดีกว่า แม้ในสภาพอากาศร้อน ไส้กรอกก็จะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดี

3. ถั่ว ผลไม้แห้ง หรือมูสลี่แท่ง ตัวเลือกที่ชนะในการเดินทางในช่วงระยะเวลาใดก็ได้ เกี่ยวกับถั่ว ควรใช้แบบไม่มีเกลือจะดีกว่า

4. ผักและผลไม้ทอดกรอบ มีจำหน่ายในร้าน จริงๆ แล้วเป็นผักและผลไม้ที่ "ขาดน้ำ" โดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ หรือคุณสามารถหยิบแอปเปิ้ลแห้งซึ่งเป็นของฝากระหว่างเดินทางที่ยอดเยี่ยมก็ได้

5. น้ำซุปข้นผักหรือผลไม้สำหรับทารก ขณะนี้มีการแบ่งประเภทเป็นจำนวนมากและน้ำซุปข้นก็เก็บไว้ได้ดีบนท้องถนน

6. การดื่มโยเกิร์ต— เสียเร็วแต่ก็ค่อนข้างเหมาะที่จะเป็นมื้อแรกๆ บนท้องถนน สิ่งสำคัญคือต้องกิน/ดื่มให้หมดภายใน 4-5 ชั่วโมงแรกของการเดินทาง

7. โจ๊กสำเร็จรูป. เหมาะหากคุณมีน้ำเดือดในระหว่างการเดินทาง

8. น้ำไม่ใช่อาหาร แน่นอน แต่บนถนนหากไม่มีมันก็จะยากนิดหน่อย ควรได้รับการตั้งค่า น้ำธรรมดาปราศจากก๊าซและรสชาติ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสามารถพบได้ในวิดีโอ:

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินทาง?

1. ไข่และเนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีไข่กับไก่สักชิ้นเราจะไปได้ยังไง โดยเฉพาะถ้าคิดว่าการเดินทางจะยาวนาน เราต้มไข่อย่างหนักแล้วห่อด้วยกระดาษ วิธีนี้จะทำให้ไข่อยู่ได้นานขึ้น สำหรับเนื้อสัตว์ควรเลือกไก่อบในเตาอบจะดีกว่า ห่อง่ายกว่า จานเนื้อในกระดาษฟอยล์พื้นผิวจะสะท้อนแสงอาทิตย์และช่วยถนอมอาหารได้ยาวนานขึ้น

2. Frittata - ทางเลือกแทนไข่ต้มและ ไก่ทอด🙂 แต่อย่าเก็บจานนี้ไว้เกินหนึ่งวันจะดีกว่า

Frittata สำหรับถนน - สูตรง่ายๆพร้อมรูปถ่าย

สำหรับ 8 ชิ้นคุณจะต้อง:

• 6 ไข่;
• ครีมเปรี้ยว 100 มล.
• ชีสขูด
• คุณสามารถเพิ่มซาลามิ มะเขือเทศ ผักโขม ข้าวโพด หรือก็ได้ ถั่วเขียว(สารเติมแต่งทั้งหมดตามรสนิยมของคุณ)
• เกลือพริกไทย

ตั้งเตาอบให้อุ่นไว้ที่ 180-200 องศา ตีไข่ลงในชามใบใหญ่ ใส่ครีมเปรี้ยวและผสมจนเนียน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและคนให้เข้ากัน คุณสามารถอบได้ทั้งใน รูปร่างใหญ่อบประมาณ 30-40 นาที (จากนั้นควรหั่นฟริตทาทาเป็นชิ้นเหมือนพาย) หรือคุณสามารถอบในพิมพ์มัฟฟินก็ได้ ในกรณีนี้ ให้เติมส่วนผสมไข่ลงในแม่พิมพ์แต่ละชิ้น 3/4 ให้เต็ม แล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีจนสุก

3. โฮมเมด คุกกี้ข้าวโอ๊ต- เป็นธรรมชาติและอร่อย พร้อมรูปถ่ายและ คำอธิบายทีละขั้นตอนจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางโดยไม่มีปัญหาที่ไม่จำเป็น

4. แซนด์วิชและขนมปังพิต้า/ตอร์ติญ่าต่างๆ พร้อมไส้ นี่คือตัวเลือกอาหารจานที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเดินทางใดๆ ที่นี่จินตนาการของคุณสามารถโลดโผนได้ไม่ว่าจะไส้อะไรก็ตาม: เนื้อสัตว์ สมุนไพร ชีส และ ซอสที่แตกต่างกัน- ไม่ว่าใจคุณต้องการอะไร สิ่งสำคัญคืออย่าลืมกฎเกณฑ์ของอาหารบนท้องถนนที่อธิบายไว้ข้างต้น จะดีกว่าถ้าห่อแซนวิชและขนมปังพิต้าลงไป กระดาษ parchment.

5. กราโนล่า - มูสลี่อบหวาน ช่วยให้คุณ "ชาร์จ" ได้อย่างรวดเร็วบนท้องถนน แท่งเหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านค้า แต่คุณสามารถทำเองได้

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ข้าวโอ๊ตรีด 1 แก้ว;
• 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต (คุณสามารถทำเองบดได้ ข้าวโอ๊ตในเครื่องบดกาแฟ)
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 1/4 ช้อนชา โซดา;
• 1/2 ช้อนชา วานิลลิน;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าวหรือดอกทานตะวัน
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเหลว
• ถั่วที่คุณชื่นชอบ 1 ถ้วย (ถั่วลิสง อัลมอนด์ไม่คั่วเค็ม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ)
• ต้องตัดถั่วให้ได้ขนาดที่สะดวกสำหรับคุณ ผสมถั่ว ข้าวโอ๊ตรีด ข้าวโอ๊ตเกลือ โซดา และวานิลลิน

ละลายน้ำผึ้งในกระทะขนาดเล็กแล้วใส่เนย ทุกอย่างเสร็จสิ้นด้วยไฟอ่อน เทส่วนผสมนี้ลงบนส่วนผสมถั่วและข้าวโอ๊ตและผสมให้เข้ากัน

วางกระดาษ parchment ลงบนถาดอบและตักส่วนผสมข้าวโอ๊ตลงไป เกลี่ยให้เป็นชั้นเรียบสม่ำเสมอกัน

วางในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 องศา อบประมาณ 20 นาที ปล่อยให้เย็น หลังจากนั้นจึงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้

คุณสามารถเก็บกราโนล่าในภาชนะธรรมดาหรือ ถุงกระดาษ.

อย่างที่คุณเห็น อาหารและผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้มีให้เลือกมากมายและคุณจะไม่ต้องหิวอย่างแน่นอน

ป.ล. คุณนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน/รถไฟ/การเดินทาง? แบ่งปันเคล็ดลับและสูตรอาหารของคุณในความคิดเห็นต่อบทความ

ในฤดูร้อน ทุกคนไปที่ไหนสักแห่ง ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ท่ามกลางการจราจรติดขัด พ่อแม่รีบไปหาลูก ๆ ที่อาศัยอยู่กับย่าและพี่เลี้ยงเด็กนอกเมือง คนหนุ่มสาวพยายาม "ออกไปเที่ยว" ที่บ้านเดชาฟรีของพ่อแม่ นักท่องเที่ยวขึ้นรถไฟ ระยะทางไกลและดำเนินการ ชั่วโมงที่ยาวนานที่สนามบินโดยมีความรอบคอบที่จะมาถึงล่วงหน้า ในเวลานี้ อาหารบนท้องถนนมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย ด้วยเหตุผลหลายประการพร้อมกัน ประการแรก การรับประทานอาหารที่สถานีรถไฟหรือในลานจอดรถไม่ใช่ ตัวเลือกที่ดีที่สุด- มันไม่ได้อร่อยเสมอไป อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคการกินผิดปกติ ซึ่งสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้อย่างน้อยที่สุดและอาจทำให้การเดินทางของคุณเสียหายได้มากที่สุด ประการที่สอง หากคุณกำลังไปเที่ยวพักผ่อน คุณต้องมีเงินในช่วงวันหยุด ใช้เงินเป็นจำนวนมากในร้านกาแฟริมถนนหรือที่สนามบิน... น่าเสียดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจินตนาการว่าในวันหยุดด้วยเงินจำนวนนี้ คุณจะมีแนวโน้มมากที่สุด ได้รับความสดใหม่ คุณภาพสูงขึ้น และ อาหารอร่อย- ดังนั้นอย่าเกียจคร้านและเตรียมไม่เพียงแต่กระเป๋าและกระเป๋าเดินทางสำหรับการเดินทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของว่างแสนอร่อยด้วย

มัฟฟิน

ขนมอบที่แบ่งส่วนสะดวกสามารถเป็นได้ทั้งคาวและหวาน - ด้วยการเติมเบคอน สมุนไพรหอม, หัวหอมทอด, ชีส. อบมัฟฟินลงไป แม่พิมพ์กระดาษขายตามทางเดินในครัว และนำติดตัวไปด้วยในถุงกระดาษหรือภาชนะ

พาสต้าเย็น

พาสต้าเส้นเล็กปรุงรสด้วยความสดใหม่ ซอสมะเขือเทศหรือ น้ำมันมะกอกพร้อมสมุนไพร มะกอก และผักสับ - ทางเลือกของว่างที่ดี จานนี้สามารถรับประทานเย็น ๆ ในฤดูร้อนได้อาหารดังกล่าวจะคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมงในภาชนะอย่างแน่นอน

สิ่งที่ต้องทำระหว่างทางจากอาหาร: ปอเปี๊ยะ

เหมือนทำปอเปี๊ยะจาก... กระดาษข้าวยาก. มันไม่ง่ายกว่านี้อีกแล้ว! ข้าวแผ่นมีขายตามแผงขายอาหาร อาหารเอเชีย- ใส่ใบลงไป น้ำอุ่นก็จะนุ่มและยืดหยุ่นทันทีจากนั้นก็ใส่ผักหั่นเป็นชิ้นบางๆลงไป(จะใส่กุ้งหรือตัวดีก็ได้) ปูอัด) ห่อเหมือนแพนเค้กแล้วใส่ลงในภาชนะ สิ่งเดียวคือการนำติดตัวไปด้วย ซอสอร่อยในขวดเล็ก - ซอสพริกรสถั่วหรือหวานเผ็ดแล้วของว่างของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่าร้านอาหาร!

แซนด์วิช

ไส้กรอกถูกยกเลิก! เราใช้เนื้ออบไม่ติดมันแบบโฮมเมด - เนื้อย่าง อกไก่, ไก่งวง. หากคุณซื้อบาแกตต์สด ผัก ใบผักกาดหอมและ ชีสแสนอร่อยแซนวิชของคุณไม่เพียงแต่ให้รสชาติเท่านั้น แต่ยังให้ความสุขด้านสุนทรียภาพอีกด้วย! และเด็กๆ ที่เป็นแฟนตัวยงของ McDonald's จะต้องถูกใจกับเบอร์เกอร์โฮมเมดที่ร้านอย่างแน่นอน ขนมปังกลมด้วยงา เคารพพวกเขาคุณรู้แน่ชัดว่าเนื้อชิ้นโฮมเมดเป็นเนื้ออะไร

ของว่างใน Lavash หรือ Pita - อาหารริมถนนโดยรถยนต์

Lavash ขนมปังพิต้า และตอร์ติญาเป็นฐานที่สะดวกมากในการเตรียมอาหารทานเล่น คุณสามารถใส่ ห่อ และกางได้ตามใจชอบ สดและ ผักอบ, ชีสนมเปรี้ยวหรือซอสเพสโต้เนื้อเย็นหรือ ปลารมควัน- กระเป๋าพิต้าสามารถถือได้