Eco, Organic, Bio: ฉลากบนผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกหมายถึงอะไร? ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์: มาตรฐานคุณภาพระดับโลกและโอกาสในการพัฒนาตลาดรัสเซีย

สิทธิในการตั้งชื่อ

ด้วยความมั่นใจอย่างเต็มที่ เฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีใบรับรองจากหนึ่งในองค์กรออกใบรับรองที่ยอมรับโดยทั่วไปในโลกเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นระบบนิเวศหรืออินทรีย์

การรับรองจากรัสเซียที่คุณเชื่อถือได้ - ตราสัญลักษณ์ "ใบไม้แห่งชีวิต" ของสหภาพนิเวศเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก จากต่างประเทศที่ยอมรับกันทั่วไปในตลาดรัสเซีย การกระจายตัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดได้รับ - EU Eurolist, American USDA Organic, ICEA ของอิตาลี, ใบรับรองต่างประเทศส่วนตัวของระบบ Demetra และ Bioland

หากเราพูดถึงความแตกต่างระหว่างใบรับรองของเราและไม่ใช่ของเรา มาตรฐานแห่งชาติรัสเซียสำหรับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจะถูกดัดแปลงจากมาตรฐานสากลที่ยอมรับโดยทั่วไปและมีความแตกต่างเล็กน้อย จริงอยู่ที่มันมีผลใช้บังคับเมื่อไม่นานมานี้เฉพาะปีนี้เท่านั้น

ใบรับรอง – รับประกันคุณภาพ

เครื่องหมายใบรับรองบนผลิตภัณฑ์หมายความว่าผลิตโดยไม่มียาฆ่าแมลง ปุ๋ยสังเคราะห์ ยาปฏิชีวนะ ยาอะนาโบลิก สเตียรอยด์ หรือจีเอ็มโอ เพื่อให้ได้รับใบรับรองดังกล่าว ผลิตภัณฑ์ในทุกขั้นตอนของการผลิตตั้งแต่เมล็ดจนถึงเคาน์เตอร์ จะได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวดโดยผู้ตรวจสอบของบริษัทที่ได้รับการรับรอง ทุกอย่างเข้มงวดมากและสามารถตรวจสอบได้ทุกอย่าง: ผลิตภัณฑ์แต่ละชุดมีหมายเลขของตัวเองซึ่งสามารถใช้เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของผลิตภัณฑ์ได้โดยไปที่เว็บไซต์ของบริษัทที่ออกใบรับรอง ใบรับรองจะต้องได้รับการยืนยันทุกปีและสำหรับผลิตภัณฑ์บางปริมาณเท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะขายผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่ไม่ได้รับการรับรองใกล้เคียงภายใต้หน้ากากของสารอินทรีย์ ผู้ตรวจสอบจะค้นพบสิ่งนี้อย่างรวดเร็ว พวกเขาตรวจสอบทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นที่ดิน เมล็ดพันธุ์พืช ปุ๋ย ผลิตภัณฑ์อารักขาพืช อาหารสัตว์ สภาพความเป็นอยู่ของสัตว์ วิธีการฆ่า การแปรรูป การขนส่ง การเก็บรักษา

“อีโค” และ “ออร์แกนิก” ไม่นับรวม

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีใบรับรอง แต่มีเพียงคำว่า "eco" "ชีวภาพ" หรือ "ออร์แกนิก" บนบรรจุภัณฑ์เป็นเพียงข้อความจากผู้ผลิตซึ่งอาจเป็นจริงหรือไม่ก็ได้ น่าเสียดายที่รัสเซียยังไม่ได้นำกฎหมายของรัฐบาลกลางเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ซึ่งจะห้ามมิให้ติดฉลากดังกล่าวบนบรรจุภัณฑ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ผลิตไร้ยางอายหลายรายใช้ประโยชน์จาก แม้ว่าในรัสเซียจะมีผู้ผลิตสินค้าเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรองเพียงไม่กี่ราย แต่ไม่เกิน 70 รายทั่วประเทศ ในขณะที่ตัวอย่างเช่นในตุรกีมีมากกว่า 40,000 คนในอินเดียมี 500,000 คน

หากไม่มีใบรับรอง

เราควรให้ความสำคัญกับสิ่งใดหากผลิตภัณฑ์ในประเทศส่วนใหญ่ไม่มีใบรับรอง แต่เราจำเป็นต้องมีบางอย่างหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ได้แก่ เนื้อหมู ไก่ ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ขนมหวาน ผักและผลไม้นอกฤดูกาล และปลาที่ปลูกในเชิงพาณิชย์ มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน จะดีกว่าถ้าชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีอายุการเก็บรักษาสั้นมากกว่าผลิตภัณฑ์แปรรูป การระบุความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์ด้วยรูปลักษณ์ สี และกลิ่นเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากมี "ช่างฝีมือ" ที่ให้คุณสมบัติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ธรรมดาๆ ซึ่งแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ก็ไม่พบความแตกต่าง

ชัดเจนที่สุดทั้งรส กลิ่น และ รูปร่างแตกต่าง แอปเปิ้ลธรรมชาติ, มะเขือเทศ, แตงกวา, เนื้อ, อูคอป, น้ำผึ้ง, คอทเทจชีส, ชีส สินค้าส่วนใหญ่แยกแยะได้ยากทันที

คุณไม่ควรเลือกผักและผลไม้ที่มีความมันวาวและสวยงาม มีขนาดและรูปร่างเหมือนกัน หรือมีขนาดใหญ่มาก ตามกฎแล้ว เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์จีเอ็มโอที่ปลูกโดยใช้สารเคมีที่เป็นพิษทางการเกษตรจำนวนมาก วัวและ นมแพะไม่ควรมีกลิ่นแรงหรือไม่พึงประสงค์ หากเป็นเช่นนั้น สัตว์เหล่านั้นก็จะถูกกักขังอยู่ในดินและได้รับการดูแลไม่ดี ถามผู้ขายเนื้อสัตว์และนมว่าพวกเขาให้อาหารสัตว์ของตนอย่างไร หากคำตอบคือ: “ฟีดผสม” ที่ซื้อจากร้าน ก็ไม่ควรรับประทานนมและเนื้อสัตว์ดังกล่าว เนื่องจากฟีดเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่มีสารจีเอ็มโอ ยาปฏิชีวนะ และฮอร์โมนการเจริญเติบโตอยู่แล้ว

ใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น

คุณภาพจะใกล้เคียงกับระบบนิเวศสำหรับผู้ที่เตรียมอาหารเองและไม่ใช้ส่วนผสมล่วงหน้าที่นำเข้า นมจากธรรมชาติล้วนๆ ที่ดีต่อสุขภาพมาจากสัตว์เลี้ยงอิสระที่เลี้ยงด้วยอาหารธรรมชาติที่เลี้ยงด้วยหญ้า เช่นเดียวกับปกติในอาหารออร์แกนิก เกษตรกรรม- ควรซื้อเนื้อสัตว์และนมจากฟาร์มขนาดเล็กที่มีสัตว์มากถึง 8 ตัว ยิ่งสัตว์มีความหนาแน่นน้อยลง สัตว์ก็จะป่วยน้อยลง และความเสี่ยงที่จะมียาปฏิชีวนะในผลิตภัณฑ์ก็จะน้อยลง ก็ได้กลิ่นธรรมชาติ ผักสดและผลไม้ที่ปลูกนอกภาคอุตสาหกรรมก็พูดเพื่อตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะปลอมแปลงมัน

จากข้อมูลของ WHO บุคคลหนึ่งรับประทานสารกันบูด สารเพิ่มความคงตัว และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ ประมาณ 3 ถึง 9 กิโลกรัมต่อปี ใน ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกทั้งหมดนี้หายไป

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีการเติมเต็มมากขึ้น ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น และมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารรองมากขึ้น ด้วยการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลอย่างเหมาะสมจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ทำให้ง่ายต่อการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดให้กับร่างกาย ในขณะที่ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารอุตสาหกรรม นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันสูญเสียไปบางส่วน สารที่มีประโยชน์จากการแปรรูปฟรอสต์ยังมีส่วนประกอบราคาถูกที่ร่างกายย่อยยาก

จากสวนของฉัน

มากถึงมากที่สุด วิธีที่ปลอดภัยอาหารนิเวศคุณภาพสูง - เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง (Eco, bio) หรือผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในเตียงในสวนของเราเอง ผลิตภัณฑ์จากสวน/สวนของคุณ หรือจากป่าถือได้ว่าเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม หากในระหว่างขั้นตอนการปลูกหรือการผลิต คุณไม่ได้ใช้ GMOs เคมีเกษตร ยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต วัตถุเจือปนอาหาร- และหากเว็บไซต์ของคุณอยู่ไกลจาก การผลิตภาคอุตสาหกรรมและทางหลวงและดินและน้ำเพื่อการชลประทานไม่มีโลหะหนักและสารเคมีที่เป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ เทคโนโลยีที่ทันสมัยเพื่อให้มั่นใจว่าสารอื่นๆ แทรกซึมเข้าไปในผลิตภัณฑ์ได้น้อยที่สุด โดยไม่มีการเจือปนจากต่างประเทศ โดยไม่ได้ใช้ ปุ๋ยแร่ยาฆ่าแมลงและในกรณีที่ไม่มีอิทธิพลทางเทคโนโลยี 70–90% ของสารที่อาจเป็นอันตรายทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายมนุษย์พร้อมกับอาหาร ในเรื่องนี้แนวความคิดของ E.ch.p. ถือกำเนิดมาจากการต่อต้านวัฒนธรรม การประท้วงต่อต้านมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ดังนั้นมาตรฐานแห่งชาติของอเมริกาสำหรับ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดรวมถึงข้อห้ามหลายประการ: การใช้ปุ๋ยเคมีที่สร้างขึ้นเอง การใช้เทคโนโลยีดัดแปลงพันธุกรรม การใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตและการขุน ยาปฏิชีวนะและยาฮอร์โมน ตลอดจนการใช้อาหารสัตว์ออร์แกนิก ตลาดผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมักถูกตรวจสอบอย่างใกล้ชิดจากภาคธุรกิจและสังคม ผู้คนได้รับการอธิบายอย่างละเอียดว่าอาหารออร์แกนิกมีประโยชน์อย่างไร และเหตุใดจึงคุ้มค่าที่จะจ่ายเงินเพิ่ม การแบ่งประเภท E.ch.p. ในร้านค้าอเมริกันทั่วไปมีสินค้าประมาณ 400 รายการ อุตสาหกรรมออร์แกนิกนำเสนอทางเลือกแทนผลิตภัณฑ์เกือบทุกชนิดในตลาดแบบดั้งเดิม หมวดหมู่ยอดนิยมคือ:

  • กาแฟ ชา ผักและผลไม้ทั้งสดและแปรรูป
  • เครื่องเทศ ผลไม้แห้ง และถั่วบางชนิด
  • สินค้าตามฤดูกาล: ผลไม้สดและผักที่เป็นที่ต้องการสูงในบางช่วงเวลาของปี
  • สารทดแทนที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมสำหรับผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิม: ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, ผลิตภัณฑ์นม และ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์, เครื่องดื่มและไวน์ออร์แกนิก ฯลฯ ;
  • ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมสำหรับเด็ก (อาหารเด็ก ซีเรียล ฯลฯ );
  • เสื้อผ้าและเครื่องสำอางที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

แต่ละกลุ่มของ E.ch.p. ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ: อาหารแช่แข็ง ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และ อาหารพร้อม- 39% ต่อปี อาหารเด็ก 38% ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และซีเรียล 37% ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ 36%

การก่อตัวของตลาด ECP กำลังเกิดขึ้นในสหพันธรัฐรัสเซีย โอกาสในการพัฒนาในประเทศของเรานั้นดีมาก ปัญหาต่อไปนี้เป็นอุปสรรคบางประการสำหรับดินแดนของรัสเซีย: โครงการผลิตทางการเกษตรเชิงนิเวศที่มีต้นทุนสูงเนื่องจากขาดอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการใช้ปุ๋ยที่ผ่านการรับรองและการเก็บรักษาที่เหมาะสม การขาดอุปกรณ์สำหรับการกำจัดวัชพืชด้วยเครื่องจักรและการตัดแต่งกิ่งไม้ และ ระบบสปริงเกอร์ ค่าใช้จ่ายทางการเงินที่จำเป็นในการใช้เทคโนโลยีเหล่านี้อยู่ที่ประมาณ 200–1,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อ 1 เฮกตาร์สำหรับธัญพืช และ 5,000–8,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อ 1 เฮกตาร์สำหรับการปลูกผลไม้ ขาดที่ดินที่ผ่านการรับรอง (ในสหพันธรัฐรัสเซียมีเพียง 0.003% ของพื้นที่เกษตรกรรมทั้งหมดโดยมีพื้นที่รวม 406 ล้านเฮกตาร์) การรับรองอาจใช้เวลาเล็กน้อย โดยมีเงื่อนไขว่าประวัติของทุ่งนาและเอกสารอื่นๆ ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง และตัวชี้วัดทางเคมีของดินสอดคล้องกัน ระดับที่อนุญาต- เพิ่มเวลาและต้นทุนในการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งสูงกว่าต้นทุนเวลาในการผลิตผลิตภัณฑ์ทั่วไปหลายเท่า มีการเตรียมสินค้าก่อนการขาย การจัดเก็บ และการขนส่ง ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมยังมีค่อนข้างน้อย ดังนั้นจึงมีตัวเลือกในการผสมกับผลิตภัณฑ์อนินทรีย์อื่นๆ ปัจจัยหลักที่ทำให้การพัฒนาตลาดนี้ในรัสเซียช้าลงคือการขาดมาตรฐานของรัฐและการรับรองของ E.C.P. ตามระดับสากลและกรอบกฎหมายที่เข้มงวด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ในโลกที่การช้อปปิ้ง อาหารเพื่อสุขภาพกลายเป็นปัญหาที่แท้จริง ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังคิดว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ที่ไหน โชคดีที่กฎหมายตลาดไม่เพียงแต่ใช้กับแฮมเบอร์เกอร์และโคล่าเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับแฮมเบอร์เกอร์ด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ: อุปสงค์สร้างอุปทาน และทุกปีผู้ผลิตจะนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นงานของเราคือเรียนรู้วิธีค้นหามันบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเรียกได้แตกต่างกัน: ออร์แกนิก ผลิตภัณฑ์ชีวภาพ หรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์ประเภทใดที่สามารถแบกรับชื่ออันน่าภาคภูมิใจเหล่านี้ได้? เกือบใดก็ได้ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีหลายประเภท พาสต้าและน้ำมันพืช น้ำตาลและเกลือ ถั่วและผลไม้แห้ง หากต้องการ คุณสามารถหาอาหารกระป๋อง ซอส ขนมหวาน และช็อคโกแลตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้ มีแม้แต่อาหารสุนัขออร์แกนิกด้วย! สิ่งที่เหมือนกันคือทุกรายการจะมีสัญลักษณ์พิเศษบนบรรจุภัณฑ์

การปฏิบัติที่ปลอดภัยเหล่านี้มาจากไหนหากท่อของโรงงานก่อให้เกิดมลพิษในบรรยากาศ มีสารพิษจำนวนมากถูกเทลงบนทุ่งนา และผู้ผลิตอาหารไม่สามารถจินตนาการถึงธุรกิจของตนได้อีกต่อไปโดยไม่ต้องใช้สารเคมีเจือปน?

แนวคิดในการขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีฉลากพิเศษเกิดขึ้นในอเมริกาเมื่อประมาณครึ่งศตวรรษก่อน สนใจเรื่องธรรมชาติ อาหารเพื่อสุขภาพสิ่งนี้อธิบายได้โดยส่วนใหญ่จากความรู้สึกของสาธารณชนที่ครอบงำสหรัฐอเมริกาในขณะนั้น ผู้คนประท้วงต่อต้านสงครามในเวียดนาม ต่อต้านนโยบายของชนชั้นปกครอง มลพิษของโลก และต่อต้านทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ "ความสำเร็จ" ของสังคมอุตสาหกรรม รวมถึงต่อต้านอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์อาหารที่ “ปรับ” โดยนักเคมี ในยุค 60 ความคิดในการกลับคืนสู่ธรรมชาติและคุณค่าพื้นฐานเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่ชาวอเมริกัน ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคนแรกที่ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าถึงเวลาที่ต้องละทิ้งสีย้อมสารกันบูดและ "สารปรับปรุง" ทุกชนิดและกลับไปใช้อาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

น่าเสียดายที่เสียงของนักสู้เพื่อ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติตอนนั้นเขาอ่อนแอมากและไม่มีใครได้ยินเขาจริงๆ จริงอยู่ที่ร้านค้าเฉพาะทางเริ่มเปิดในตะวันตกโดยจำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แต่มีน้อยมากและพวกเขาเสนอการแบ่งประเภทน้อยในราคาที่สูงเกินไป

ประมาณยี่สิบปีก่อนที่ผู้คนจะเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจนถึงความชั่วร้ายที่อยู่ในการแทรกซึมของสารเคมีที่ไม่สามารถควบคุมได้เข้าสู่อุตสาหกรรมเกษตรกรรมและการผลิตอาหาร ไม่เพียงนักวิทยาศาสตร์และแพทย์เท่านั้น แต่ผู้บริโภคทั่วไปยังเข้าใจ: ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยอาจก่อให้เกิดอันตรายแทนผลประโยชน์ที่คาดหวังได้

ในอเมริกาและยุโรป ร้านขายอาหารออร์แกนิกพิเศษเริ่มเปิดทีละแห่ง บริษัทและฟาร์มทั้งหมดเริ่มปรากฏขึ้น โดยเชี่ยวชาญเฉพาะด้านการผลิตผลิตภัณฑ์ "ออร์แกนิก"

เนื่องจากความต้องการผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายมีเพิ่มมากขึ้นในโลก ความต้องการจึงเกิดขึ้นเพื่อปรับปรุงกระบวนการผลิตและจำหน่าย ในช่วงปลายทศวรรษที่ 90 ในอเมริกา มาตรฐานระดับชาติสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้รับการพัฒนา

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมตามข้อกำหนดสากลคือผลิตภัณฑ์ที่:

นอกจากนี้ ในการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ห้ามใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตและการทำให้อ้วน ยาปฏิชีวนะ และยาฮอร์โมน รวมถึงการใช้อาหารสัตว์ที่ไม่ได้ใช้อินทรียวัตถุ

ขณะนี้ผลิตภัณฑ์อาหารออร์แกนิกได้รับการระบุด้วยสัญลักษณ์การอนุญาตพิเศษบนบรรจุภัณฑ์ (“ออร์แกนิก” หรือ “ชีวภาพ”) นี่คือการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการรับรองพิเศษ บางทีข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็คือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการทดสอบอย่างรอบคอบโดยผู้เชี่ยวชาญอิสระและคุณสามารถมั่นใจได้อย่างแน่นอน

ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศมีหลายประเภท:

1. NP: ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ -ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมด การรวมสารเคมีและสารตัวเติมเทียมนั้นมีน้อยมาก โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลูกบนที่ดินซึ่งผ่านขั้นตอนการทำความสะอาดพิเศษโดยไม่ต้องใช้สารเคมี (อนุญาตให้ใช้ปุ๋ยธรรมชาติ เช่น ปุ๋ยคอกและปุ๋ยหมัก)

2. FF: อาหารเพื่อสุขภาพ- มีการเติมสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายลงในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเทียม: ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ลด้วยสารสกัดจากโรสฮิป

3. โภชนเภสัช- เป็นวัตถุเจือปนอาหารชนิดพิเศษที่ช่วยเพิ่ม “สุขภาพ” ของมัน ตัวอย่างเช่นวิตามิน ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงเฉพาะสารเติมแต่งที่มาจากธรรมชาติ

หมายเหตุ: หากมีไอคอน “ออร์แกนิก” บนบรรจุภัณฑ์หรือขวด หมายความว่าไม่เพียงแต่บริษัทผู้ผลิตเท่านั้นที่ได้รับการรับรอง แต่ยังรวมถึงฟาร์มและบริษัทที่เกี่ยวข้องกับการจัดส่งและบรรจุภัณฑ์ด้วย...

กล่าวอีกนัยหนึ่งไอคอนธรรมดานี้จำเป็นมาก

โอกาสสำหรับผู้บริโภคชาวรัสเซีย

ตลาดทั่วโลกสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว ในภาคตะวันตก ผู้อยู่อาศัยประมาณหนึ่งในสี่ชอบซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีฉลาก "ออร์แกนิก" ในยุโรป เยอรมนี เดนมาร์ก และสวิตเซอร์แลนด์ ได้รับการยอมรับว่าเป็นนักสู้ที่กระตือรือร้นที่สุดในการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แล้วรัสเซียล่ะ? เราอยู่ข้างสนามของกระบวนการนี้จริงๆ หรือไม่? ใช่และไม่ใช่

ในด้านหนึ่ง เรามีโอกาสที่ดีเยี่ยมในการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ในรัสเซียปริมาณแร่ธาตุและปุ๋ยอินทรีย์ที่ใช้ในไร่นานั้นน้อยกว่าในประเทศที่พัฒนาแล้วหลายสิบเท่า (!) เราใช้การป้องกันศัตรูพืชและโรคต่างๆ ในไร่นาโดยใช้สารเคมีน้อยกว่ามาก ดังนั้นผลิตภัณฑ์อาหารในประเทศจึงมีสารเคมีน้อยกว่าสินค้านำเข้ามาก และที่ดินสำรองขนาดใหญ่ทำให้สามารถแนะนำเทคโนโลยีด้านสิ่งแวดล้อมบนพื้นที่ขนาดใหญ่ได้ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรของเรา (แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมด) อาจถูกนำมาใช้เพื่อการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้เป็นอย่างดี

แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น ท้ายที่สุดแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในพื้นที่สะอาดทางนิเวศน์โดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยสามารถเข้าถึงผู้บริโภคได้ในรูปแบบที่ "เสียโฉม" และพวกเขาก็มักจะทำให้เธอเสียโฉม การผลิตอาหาร- เพราะพวกเขารู้: ในรัสเซียการขายสินค้าที่มีสารเคมีจะทำกำไรได้มากกว่าการไม่มีสารเหล่านี้ เช่น ไส้กรอกที่มีสีและรสชาติเป็นที่ต้องการมากกว่า เนื้อกระป๋องจัดทำขึ้นตามมาตรฐานความปลอดภัยสิ่งแวดล้อมสากล

น่าเสียดายที่ความต้องการสินค้าเกษตรอินทรีย์ของผู้บริโภคยังค่อนข้างต่ำ ผู้ซื้อชาวรัสเซียยังไม่คุ้นเคยกับการเลือกผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายทั้งหมดเพียงชิ้นเดียวซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีตรา "ออร์แกนิก" อันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่า ในแง่หนึ่ง ชาวรัสเซียมี "จิตสำนึกที่ต่ำต่อระบบนิเวศ" นั่นคือเราไม่คุ้นเคยกับการเชื่อมโยงปัญหามลพิษทางอากาศ ดิน และน้ำเข้ากับสุขภาพของเราเอง (ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้อยู่อาศัย) ประเทศตะวันตก- ในทางกลับกัน หลายอย่างขึ้นอยู่กับระดับของรายได้ บางครั้งเราไม่ได้ซื้อสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่ซื้อสิ่งที่เรามีเงินเพียงพอสำหรับการซื้อ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในประเทศจึงมักไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ และเป็นผลให้ถูกส่งไปนำเข้า

ความพยายามครั้งแรกในการพัฒนาเกษตรอินทรีย์ในรัสเซีย (ย้อนกลับไปในสหภาพโซเวียต) เริ่มขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 แม้ว่าทุกอย่างจะจบลงด้วยความล้มเหลว: ผู้บริโภคยังไม่พร้อมสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว และด้วยเหตุนี้ ตั้งแต่กลางทศวรรษ 1990 เป็นต้นมา ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมจำนวนมากจึงเริ่มถูกส่งไปยังยุโรป ผู้บุกเบิกคือบัควีตรัสเซีย (เป็นที่ต้องการอย่างมากในตะวันตก) ตามด้วยผลเบอร์รี่ป่าเพื่อการส่งออก

ปัจจุบัน ฟาร์มบางแห่งในรัสเซียตอนกลางกำลังพยายามผลิตสินค้าออร์แกนิก พวกเขาจัดหาผลไม้ออร์แกนิกให้กับยุโรป (โดยเฉพาะฮังการี) เพื่อการผลิต อาหารทารก- ผลิตภัณฑ์จากรัสเซียเป็นที่ต้องการในยุโรป นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์บางส่วนของเรา (เช่น ถั่วสน) ไม่มีแอนะล็อก

แน่นอนว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปบ้าง เพื่อนร่วมชาติของเราเริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของตน อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะตระหนัก: เมืองในรัสเซียหลายแห่งยังไม่มีร้านขายอาหารออร์แกนิกเฉพาะทาง ขนมปังหรือซีเรียลออร์แกนิกเพื่อสุขภาพมีกระจัดกระจายอยู่ในผลิตภัณฑ์อื่นๆ มากมาย และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ซื้อที่จะเลือกจากอาหารกระป๋องหลายร้อยรายการในบรรจุภัณฑ์เดียวที่ตรงตามข้อกำหนดของอาหารเพื่อสุขภาพ

มีอุปสรรคอีกประการหนึ่งคือราคาสูง ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศนำเข้าที่ได้รับการรับรองตามกฎทั้งหมดและเข้าสู่ตลาดรัสเซียจะต้องเสียภาษีศุลกากรจำนวนมาก เราสามารถพูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสินค้าฟุ่มเฟือย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจ่ายเงินมากกว่าร้อยรูเบิลสำหรับขนมปังที่ "เหมาะสม" หนึ่งก้อน

ผู้ผลิตชาวรัสเซียผู้ที่ตัดสินใจรับการรับรองระดับนานาชาติจะถูกบังคับให้ทำในต่างประเทศ และนี่เป็นความสุขที่ค่อนข้างแพง เป็นผลให้บัควีทรัสเซียหรือข้าวโอ๊ตบดที่ทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมันมีราคาเท่ากับอะนาล็อกที่นำเข้า อนิจจาเราต้องยอมรับ: สินค้าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับชาวรัสเซียจำนวนมากเป็นความสุขที่มีราคาแพงและหายาก

น่าเสียดายที่ผู้ผลิตอาหารที่ไร้ศีลธรรมตระหนักเรื่องนี้ได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและเริ่มเสนอสินค้าปลอมแก่ผู้บริโภค - สินค้าราคาถูกที่ไม่ผ่านการตรวจสอบใด ๆ แต่มีฉลากบนบรรจุภัณฑ์เช่น: "มีส่วนผสมออร์แกนิกเท่านั้น" หรือ "ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" และแม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลง GOST อย่างเหมาะสมในคราวเดียว แต่ห้ามไม่ให้เขียนเกี่ยวกับความสะอาดต่อสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์โดยไม่มีเหตุผลที่น่าสนใจ แต่ข้อความจารึกที่คล้ายกันจะกะพริบบนฉลากของผลิตภัณฑ์นมหมัก ซีเรียล และน้ำแร่เป็นครั้งคราว

ปัจจุบัน เพื่อประเมินความสะอาดด้านสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์รัสเซีย มีเอกสารชื่อ SanPiN ( กฎสุขอนามัยและบรรทัดฐาน) ส่วนใหญ่สอดคล้องกับข้อกำหนดระหว่างประเทศแม้ว่าจะไม่ได้ทำซ้ำทั้งหมดก็ตาม เอกสารนี้ประกอบด้วยค่าแนะนำสำหรับการปนเปื้อนในอาหารที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด

ในปีพ.ศ. 2551 ได้มีการนำการเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้รับอนุญาตให้ตั้งชื่อ "อินทรีย์" หรือ "ผลิตภัณฑ์ชีวภาพ" จำเป็นต้องจัดเตรียมเอกสารที่ครบถ้วนตลอดห่วงโซ่การผลิตทั้งหมดเพื่อรับประกันการปฏิบัติตามพารามิเตอร์ทั้งหมดของสิ่งแวดล้อม สินค้าที่เป็นมิตร แม้ว่าจะไม่ใช่มาตรฐานสากล แต่ก็ยังรับประกันคุณภาพได้

และข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้มองโลกในแง่ดี ตามการคาดการณ์ของผู้เชี่ยวชาญ ตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในรัสเซียจะเพิ่มขึ้นสองเท่าในอีกสามปีข้างหน้า ซึ่งหมายความว่าราคาของพวกเขาจะเริ่มลดลง ปริมาณ ร้านค้าปลีกซึ่งหาซื้อได้ก็จะเติบโต ดังนั้นในไม่ช้าผลิตภัณฑ์ชีวภาพจะมีราคาถูกลงและชาวรัสเซียสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าน้ำแข็งแตกแล้ว

จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้อย่างไร

อ่านข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมจริงมีเครื่องหมายพิเศษ "ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก" หรือ "ผลิตภัณฑ์ชีวภาพ" ของมาตรฐานที่กำหนด

อย่าหลงเชื่อฉลากบนบรรจุภัณฑ์ เช่น “ผ่านการทดสอบความปลอดภัยด้านสิ่งแวดล้อม”, “ปลูกในพื้นที่สะอาดทางนิเวศน์” ฯลฯ - ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองตามมาตรฐานสากลมักจะไม่มีเครื่องหมายดังกล่าว

บางครั้งผู้ผลิตระบุคุณลักษณะด้านสิ่งแวดล้อมเพียงข้อเดียวเท่านั้น: "ไม่ใช่จีเอ็มโอ" หรือ "ปราศจากคลอรีน" ข้อความดังกล่าวอาจเป็นความจริงแต่ไม่ได้รับประกันว่าผลิตภัณฑ์จะเป็นไปตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่นๆ

ข้อความเช่น "ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100%" อาจทำให้ผู้ซื้อสับสนได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว สารบางชนิดที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ เช่น สารหนูหรือไนเตรต อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างมาก

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ผ่านการรับรองนั้นมีราคาแพงกว่าอะนาล็อกทั่วไป

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกในร้านค้าเฉพาะที่ได้รับอนุญาตให้จำหน่าย

จากหนังสือ The Canon of Medical Science ผู้เขียน อบู อาลี บิน ซินา

จานที่สะอาด อาหารสำหรับ [ผู้ป่วย] คืออาหารที่ปรุงจากเนื้อเด็กอ้วน เนื้อแกะ ถั่วชิกพี หัวหอม; อย่าทอดเนื้อสัตว์เนื่องจากอาหารทอดจะรบกวนการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเนื้อสัตว์และลดคุณค่าทางโภชนาการ มูกัมมยัต แม้แต่มูริที่เป็นกรดก็วิเศษมาก

จากหนังสือนวดโรคกระเพาะ โดย คิริลล์ โบริซอฟ

ผลิตภัณฑ์ บุคคลเนื่องจากความไม่รอบคอบในการกิน ดื่ม และความพอประมาณ บุคคลนั้นเสียชีวิตไปโดยไม่ได้มีชีวิตอยู่แม้แต่ครึ่งหนึ่งของชีวิตที่เขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้ เขากินอาหารที่ย่อยยากที่สุด แล้วล้างมันด้วยเครื่องดื่มพิษ หลังจากนั้นก็ประหลาดใจว่าทำไมเขาถึงอยู่ได้ไม่ถึงร้อย

จากหนังสือ Sex Bible โดย พอล โจอานิดิส

Clean Jeans, Skinny Jeans, Bras and กางเกงชั้นใน บทที่ 36 ผู้ชายบางคนใช้ชีวิตทั้งชีวิตไปกับความล้มเหลวในการฝึกเข้าห้องน้ำตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ดังนั้นพวกเขาจึงเอามันออกไปโดยใช้สบู่และน้ำ ในความเป็นจริง

จากหนังสือกฎทองของการแพทย์ธรรมชาติ โดย Marva Ohanyan

กฎระเบียบเกี่ยวกับความซับซ้อนทางการแพทย์และการป้องกันที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ความจำเป็นสำหรับสถาบันการแพทย์ที่ซับซ้อนดังกล่าวถูกกำหนดโดยสภาวะวิกฤตของการแพทย์ในปัจจุบันการละเมิดความสมดุลทางนิเวศวิทยาของชีวมณฑลตลอดจนความสมดุลทางนิเวศวิทยา

จากหนังสือโภชนาการสำหรับโรคตับและทางเดินน้ำดี ผู้เขียน อิลยา เมลนิคอฟ

จากหนังสือเรื่องแปลกประหลาดของร่างกายเรา กายวิภาคศาสตร์ที่สนุกสนาน โดย สตีเฟน ฮวน

ทำไมเท้าของฉันถึงมีกลิ่นแม้ว่าจะสะอาดแล้ว? ความแปลกประหลาดอีกอย่างหนึ่งในร่างกายของเรา: โรคเท้าเหงื่อออก โรคนี้พบได้น้อย และกรณีที่แท้จริงของความผิดปกติดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกายอย่างไม่เหมาะสม สิ่งนี้สืบทอดมา ถ้าแม่ของคุณบ่นว่า

จากหนังสือ Typology ใน Homeopathy โดย ลีออน วาเนียร์

ประเภทของโลกบริสุทธิ์ ประเภทรวม:พืช - โลก + อพอลโลเรอา - โลก + ดาวอังคาร + ดาวเสาร์เวสตา - โลก + ดาวเสาร์ + อพอลโลเซเรส - โลก + ดาวพฤหัสบดีโพโมนา - โลก + ดาวศุกร์ไซเบเล - โลก + ปรอทโปรเซอร์พินา - โลก + ดาวเสาร์ + ดาวศุกร์ + ดวงจันทร์ (ดู.

จากหนังสือโภชนาการและอายุยืน ผู้เขียน โซเรส เมดเวเดฟ

ฟาร์มผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจากการผลิตพืชผล การปลูกผัก และพืชสวน เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลูกโดยไม่ใส่ปุ๋ยแร่ธาตุ (ไนโตรเจน โพแทสเซียม หรือฟอสฟอรัส) ลงในดิน และไม่ใช้สารเคมีกำจัดวัชพืชสังเคราะห์ สารกำจัดเชื้อรา

จากหนังสือยิมนาสติกร่วม ผู้เขียน ลุดมิลา รุดนิตสกายา

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเป็นไปได้หรือไม่ในระบบเศรษฐกิจอุตสาหกรรม? สารกำจัดศัตรูพืชคิดเป็นสัดส่วนน้อยกว่า 10% ของสารพิษทั้งหมดที่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยอุตสาหกรรมและการขนส่งสมัยใหม่ พื้นที่กว้างใหญ่ของพื้นที่เกษตรกรรม แม่น้ำ ทะเลสาบ ทะเล และมหาสมุทร

จากหนังสือ Clean Vessels ของ Zalmanov และแม้แต่น้ำยาที่สะอาดกว่า ผู้เขียน โอลกา คาลาชนิโควา

โภชนาการที่สะอาดทางนิเวศน์เป็นการป้องกันโรคข้อต่อ นักโภชนาการได้ค้นพบว่า อาหารที่สมดุลคือการป้องกันโรคข้อ หากใช้เป็นประจำทุกวัน ผลิตภัณฑ์นมหมักกินคอทเทจชีส ชีส ปลา (โดยเฉพาะแซลมอน)

จากหนังสือ Healthy Heart and Clean Blood Vessels at Any Age! ผู้เขียน อิรินา อนาโตลีเยฟนา คาปุสตินา

Olga Kalashnikova ทำความสะอาดภาชนะตาม Zalmanov และอีกมากมาย

จากหนังสือ หนังสือเล่มใหม่เกี่ยวกับอาหารดิบ หรือ ทำไมวัวถึงเป็นสัตว์นักล่า ผู้เขียน พาเวล เซบาสเตียนโนวิช

Irina Anatolyevna Kapustina หัวใจที่แข็งแรงและหลอดเลือดที่สะอาดทุกวัย! หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตำราเกี่ยวกับการแพทย์ คำแนะนำทั้งหมดจะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์ของคุณ บทนำ ในวัยเยาว์ ดูเหมือนว่าหัวใจจะเข้มแข็งทำงานได้อย่างราบรื่น

จากหนังสือ Dietetics: A Guide ผู้เขียน ทีมนักเขียน

ผลิตภัณฑ์ (บทที่เขียนโดย Victoria Zelyuk) เริ่มจากประเด็นทั่วไปของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดกันก่อน แต่ก่อนอื่น เราจะมานิยามความแตกต่างระหว่างนักชิมอาหารดิบและผู้ทานอาหารเดี่ยวแบบดิบให้ชัดเจน คนแรกผสมอาหารในมื้อเดียว ส่วนคนที่สองไม่ผสม วิธีรับประทานแบบที่ 2 ถือว่ามากที่สุด

จากหนังสือข้อควรระวัง: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย- ข้อมูลล่าสุดการวิจัยปัจจุบัน ผู้เขียน Oleg Efremov

โภชนาการทางการแพทย์ในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อสิ่งแวดล้อม ปัจจุบันในรัสเซียมีเมืองมากกว่า 40 เมืองที่มีระดับมลพิษทางอากาศสูงกว่ามาตรฐานด้านสุขอนามัยที่อนุญาตหลายเท่า ทางด้านนิเวศวิทยาขนาดใหญ่

จากหนังสือ How French Women Keep their Figures โดย Julie Andrieux

บทที่ 1 ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจังและจริงจังจำนวนมากได้พิสูจน์ให้เราทราบอยู่ตลอดเวลาว่า “ความพร้อมในการต่อสู้” ของภูมิคุ้มกันนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิด สิ่งที่เรารู้สึกและความรู้สึก อาหารที่เรากินโดยตรง บัดนี้ อาหารชนิดใหม่ได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว

จากหนังสือของผู้เขียน

อาหารแช่แข็งและอาหารสำเร็จรูป นักโภชนาการและนักโภชนาการต่างเห็นพ้องต้องกันในเรื่องหนึ่งว่า การแช่แข็งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติทางโภชนาการและประสาทสัมผัสที่อ่อนโยนที่สุดของผลิตภัณฑ์ (รสชาติและกลิ่น) และวิธีการจัดเก็บอาหารแช่แข็งด้วยวิธีนี้

- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลูกบนพื้นที่สะอาดบริสุทธิ์โดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมี อิทธิพลที่มนุษย์สร้างขึ้น รวมถึงกระบวนการแปรรูป เมื่อจำหน่ายผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีสัญลักษณ์ “eco” กำกับไว้ และมีราคาแพงกว่าเป็นลำดับ (ประมาณ 3-5 เท่า ซึ่งคิดเป็น 60-70% ของต้นทุนผลิตภัณฑ์อาหารทั่วไป)

ทำไม ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์อยู่ในกลุ่มพรีเมียม และการผลิตต้องใช้ต้นทุนที่มากขึ้น การใช้แรงงานคน การรับรอง การควบคุมโดยสัตวแพทย์ การวิจัยในห้องปฏิบัติการ, บรรจุภัณฑ์ ฯลฯ

เชิงนิเวศน์ ผักที่สะอาดและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าถึง 40% ซึ่งช่วยลดการเกิดมะเร็งและ โรคหลอดเลือดหัวใจและในน้ำนมของสัตว์ที่เลี้ยงโดยใช้เทคโนโลยีชีวภาพจะมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าถึง 90% ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์ประกอบด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และองค์ประกอบย่อยมากกว่า ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความสนใจในการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมีเพิ่มขึ้นทุกปี ดังนั้นความต้องการ ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศเพิ่มขึ้นจาก 20 พันล้านดอลลาร์ในปี 2543 เป็น 60 พันล้านดอลลาร์ในปี 2555 มากกว่า 3 เท่า! คาดว่าภายในปี 2563 ความต้องการจะเพิ่มขึ้นเป็น 200 - 250 พันล้านดอลลาร์! ผู้นำด้านการผลิตผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศ ได้แก่ สหรัฐอเมริกา เยอรมนี ฝรั่งเศส สหราชอาณาจักร นิวซีแลนด์ และสวิตเซอร์แลนด์ รัสเซียตามหลังผู้ผลิตเทคโนโลยีการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในยุโรปไป 15-20 ปี...

สัญญาณของผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในยุโรปและข้อกำหนดสำหรับการผลิต

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีเครื่องหมายดังกล่าวจะต้องได้รับการควบคุมอย่างระมัดระวังในทุกขั้นตอนของการผลิตและจำหน่าย การควบคุมคุณภาพการผลิตหมายถึง:

— การผลิตผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศในสถานที่ห่างไกลเพื่อป้องกันการผสมของผลิตภัณฑ์

— องค์กรควบคุมดำเนินการตรวจสอบสถานที่ผลิตเป็นประจำทุกปี นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังมีสิทธิ์ได้รับการตรวจสอบและควบคุมโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า หลังจากการตรวจสอบแต่ละครั้ง องค์กรตรวจสอบจะจัดทำรายงาน

— วิสาหกิจต้องจัดทำเอกสารแหล่งที่มา ปริมาณ และประเภทของปุ๋ย อาหารสัตว์ ผลิตภัณฑ์อารักขาพืชและสัตว์ทั้งหมด รวมถึงการใช้ด้วย

— การบัญชีจะต้องสะท้อนถึงปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ขาย ประเภท และข้อมูลเกี่ยวกับผู้ซื้อที่ขายสินค้าในแต่ละวัน และแน่นอนว่าการบัญชีสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ขายให้กับลูกค้าปลายทาง

— เฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่อยู่ภายใต้การควบคุมโดยองค์กรตรวจสอบเท่านั้นที่สามารถติดฉลากว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ข้อกำหนดเหล่านี้ระบุไว้ใน “ระเบียบเกษตรอินทรีย์และการติดฉลากผลิตภัณฑ์อาหารเกษตรที่สอดคล้องกัน” ฉบับที่ 2092/91 ลงวันที่ 24 มิถุนายน 2534 และรวมถึงประเทศ EEC ทั้งหมด

มาตรฐานอเมริกันสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศ

เพื่อให้ได้ตราสินค้า “Demeter” หรือ “Biodyne” เกษตรกรจะต้องใช้วิธีการผลิตแบบ biodynamic เป็นเวลาสองปีภายใต้การดูแลของตัวแทนของ Demeter Association หรือ Biodyne Association พร้อมทั้งทำสัญญากับองค์กรเหล่านี้ด้วย มีการประเมินผลงานของเกษตรกรทุกปี

กระบวนการทั้งหมดในการผลิตสินค้าเกษตรอินทรีย์จะต้องดำเนินการตาม "หลักสูตรการบรรยายด้านการเกษตร" ที่อธิบายโดยรูดอล์ฟ สไตเนอร์ การบรรยายระบุว่าควรผลิตและเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและอาหารในฟาร์มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พื้นฐานของความอุดมสมบูรณ์ของดินคือปุ๋ยอินทรีย์ ปุ๋ยหมักจากเศษพืช และการเตรียมปุ๋ยหมักทางชีวภาพ หากจำเป็นต้องนำเข้าอาหารสัตว์และปุ๋ย ควรมีการตรวจสอบอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามข้อกำหนดของ Demeter

ห้ามใช้ปุ๋ยสังเคราะห์ไนโตรเจนและฟอสฟอรัส เกลือโพแทสเซียมที่มีคลอรีน และอนุญาตให้ใช้ปูนขาว ฟอสฟอไรต์ และหินบด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของท้องถิ่น ห้ามใช้ด้วย น้ำเสีย, ขยะ, ขยะอุตสาหกรรมที่หมักแล้ว เนื่องจากมีตะกั่ว ปรอท โครเมียม สังกะสี ฯลฯ สูง ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อารักขาพืชสังเคราะห์และเป็นพิษ (สารกำจัดวัชพืช ยาฆ่าเชื้อรา ยาฆ่าแมลง สารควบคุมการเจริญเติบโตของสารเคมี ฯลฯ) โดยเด็ดขาด

เกษตรกรต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่กำหนดอย่างเคร่งครัด รวมถึงอาหารสำหรับสัตว์เลี้ยงและสัตว์ปีกที่กำหนด อาหารสำหรับพวกเขาไม่ควรมียาปฏิชีวนะหรือสารสังเคราะห์ และเมื่อแปรรูปผลิตภัณฑ์ทางการเกษตร ไนไตรต์ สารตัวเติมเทียม ฯลฯ เป็นที่ยอมรับไม่ได้

กิจกรรมทั้งหมดของชาวนา กิจกรรมที่วางแผนไว้สำหรับการใส่ปุ๋ยในพื้นที่ การใช้อาหารสัตว์และนก จะต้องประกาศเป็นลายลักษณ์อักษรและได้รับการอนุมัติจากตัวแทนของสมาคม Demeter หรือสมาคม Biodynamic หรือกลุ่มเกษตรกรในท้องถิ่น นอกจากนี้การยืนยันคุณภาพประจำปีของสมาคมดีมีเตอร์

ตลาดผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศของรัสเซีย

กฎหมาย GOST R 51074-2003 “มาตรฐานแห่งชาติ สหพันธรัฐรัสเซีย- ผลิตภัณฑ์อาหาร ข้อมูลสำหรับผู้บริโภค" กำหนดให้มีการห้ามการใช้ "ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ "ปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง" "ปลูกโดยไม่ใช้ปุ๋ยแร่" ฯลฯ บนฉลากผลิตภัณฑ์ และยังกำหนดให้ต้องรายงานองค์ประกอบทั่วไปด้วย ของส่วนผสม วัตถุเจือปนอาหาร สารปรุงแต่งรส อาหารเสริม ฯลฯ...

ดังนั้นกฎหมายจึงประกอบด้วย ข้อกำหนดทั่วไปและข้อบังคับเกี่ยวกับข้อมูลผู้บริโภค ไม่มีกรอบการกำกับดูแลในการพิจารณาความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์ในประเทศ และตลาดการบริโภค ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์คิดเป็นสัดส่วนเพียง 0.1% ของยอดขายผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมด

เหตุใดความต้องการผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในรัสเซียจึงต่ำมาก ในรัสเซียมีคนไม่มากพอที่คิดถึงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพคุณภาพและ อาหารที่ปลอดภัย- มีสาเหตุหลายประการ:

- บางครั้งฉลาก "eco" เป็นเพียงแนวทางทางการตลาดและผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมายนี้ก็ไม่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์ทั่วไป

- ความสามารถในการละลายของประชากรในรัสเซียต่ำกว่าในประเทศในยุโรปตะวันตกไม่ใช่ผู้ซื้อชาวรัสเซียทุกคนที่สามารถจ่าย 190-200 รูเบิลสำหรับไข่โหล, 100 รูเบิลสำหรับนม 1 ลิตร, 200 รูเบิลสำหรับครีมเปรี้ยว 500 กรัมและ ไก่ประเทศ— 700 รูเบิล ต่อกิโลกรัม

— ในรัสเซียทุกวันนี้ไม่มีระบบบูรณาการสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในระดับรัฐ ดังนั้นจึงไม่ได้สร้างตลาดอุปสงค์สำหรับผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์ ดังนั้นในยุโรป เมื่อผลิตนมออร์แกนิก เนื้อสัตว์เลี้ยงและสัตว์ปีก จะมีการออกใบรับรองสำหรับที่ดินที่ปลูกอาหารออร์แกนิกสำหรับสัตว์เลี้ยงและนก มีมาตรฐานและบรรทัดฐานการผลิตที่แน่นอน

— ขาดข้อมูลเกี่ยวกับการผลิตและคุณภาพของผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศ

อย่างไรก็ตาม มีผู้ผลิตในรัสเซียที่จัดหาผลิตภัณฑ์อาหารออร์แกนิกออกสู่ตลาด “สมาคมผู้ผลิตและซัพพลายเออร์มืออาชีพด้านผลิตภัณฑ์เพื่อสิ่งแวดล้อมและบริการเชิงนิเวศ” ก่อตั้งขึ้นในรัสเซีย โดยรวบรวมผู้ผลิตจากภูมิภาคต่างๆ ของประเทศ ตั้งแต่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและมอสโกไปจนถึงเทือกเขาอูราลและไซบีเรีย พวกเขาสมัครใจรับรองผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาผลิต

อะไรคือความยากของการขึ้นรูป ตลาดรัสเซียผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์และโอกาสของมันคืออะไร?

1. ผลผลิตของผลิตภัณฑ์ฟาร์มเชิงนิเวศต่ำกว่าฟาร์มเกษตรทั่วไปมาก ผู้ผลิตไม่ใช้ปุ๋ยเคมี จีเอ็มโอ ยาปฏิชีวนะ สารเร่งการเจริญเติบโต ฯลฯ หากผลผลิตข้าวสาลีเฉลี่ยต่อเฮกตาร์ในรัสเซียในปี 2554 อยู่ที่ 30-40 ตันดังนั้นในฟาร์มเชิงนิเวศก็จะอยู่ที่ 4-5 ตัน

2. อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศนั้นสั้นมาก - จาก 36 ชั่วโมงและไม่เกิน 72 ชั่วโมง ความยากลำบากในการจัดส่งถึงผู้บริโภค ผู้ผลิตไม่สามารถจัดหาผลิตภัณฑ์ของตนมากเกินไปเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานการจัดเก็บ

3. ในรัสเซียไม่มีระบบระดับชาติในการยืนยันมาตรฐานและการควบคุมคุณภาพของผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์ เมื่อสิ่งนี้ถูกสร้างขึ้น ตลาดสำหรับสินค้าเกษตรอินทรีย์จะอยู่ในรูปแบบอารยะ เกษตรกรจะสามารถเข้าถึงเครือข่ายการค้าปลีก สถาบันการศึกษา ร้านอาหาร และระบบการจัดหาจะถูกสร้างขึ้น

ปัจจุบันกระทรวงเกษตรกำลังพัฒนากฎหมายว่าด้วยเกษตรเชิงนิเวศ หอการค้าฯ จัดรับฟังปัญหาการพัฒนาตลาดการผลิตทางการเกษตรเชิงนิเวศ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าเราจำเป็นต้องสนับสนุนภาคเศรษฐกิจนี้

ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าความสูญเสียทางเศรษฐกิจจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมีจำนวน 1,512.74 พันล้านรูเบิลต่อปี ด้วยการสนับสนุนจากรัฐบาล จึงเป็นไปได้ที่จะลดต้นทุนการผลิต ขยายตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์ และปรับปรุงสุขภาพของผู้คนโดยทั่วไปได้

สินค้าออร์แกนิกคืออะไร? วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม? บนฉลากบอกอะไร? เราจะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในบทความของเรา!

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเลือกผลิตภัณฑ์อาหารคุณภาพสูง เป็นธรรมชาติ และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม บทความนี้จะอธิบายวิธีการเลือกซื้อของในร้านขายของชำอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อ่านฉลาก และเลือกซื้อ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ.มันไม่ใช่เรื่องยากแต่ความรู้บางอย่างจะมีประโยชน์อย่างมาก

ขั้นแรก มาดูคำแนะนำทั่วไปและเคล็ดลับในการอ่านฉลากอาหารกันก่อน:

  • ทั้งส่วนผสมและของพวกเขา คุณค่าทางโภชนาการ– สิ่งหนึ่งที่ไม่มีอีกอันหนึ่งไม่ได้สะท้อนภาพเต็ม
  • ในรายการ ส่วนผสมจะแสดงตามลำดับจากมากไปน้อย ซึ่งหมายความว่าส่วนผสมแรกมีมากที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้และอย่างหลังมีจำนวนน้อยที่สุด
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำตาลและเกลืออยู่ท้ายรายการส่วนผสม
  • หากคุณกำลังมองหาอาหารที่มีไขมัน โปรดจำไว้ว่าปริมาณไขมันจะแสดงเป็นกรัมบนฉลาก เปอร์เซ็นต์ที่แสดงถัดจากไขมันคือเปอร์เซ็นต์ของการบริโภคในแต่ละวัน ไม่ใช่เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่มาจากไขมันในรายการอาหารที่กำหนด ดูที่ด้านบนของฉลากที่มีข้อความว่า "แคลอรี่จากไขมัน" และเพื่อหาเปอร์เซ็นต์ ให้หารตัวเลขนั้นด้วยแคลอรี่ทั้งหมด นั่นคือแคลอรี่จากไขมันคิดเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ทั้งหมด จากนั้นประมาณ 50% ของแคลอรี่ในผลิตภัณฑ์ก็มาจากไขมัน
  • หากคุณต้องการคาร์โบไฮเดรต ให้เลือกอาหารจากธรรมชาติที่มีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปน้อยกว่า
  • บนฉลากขนมปัง คำแรกในรายการส่วนผสมควรมีคำว่า "ทั้งชิ้น" และ "หินโม่" มักจะเห็น “ไม่ฟอกขาว เข้มข้น” แป้งสาลี" อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เหมาะกับคุณ - ขนมปังดังกล่าวได้รับการแปรรูปและ ธัญพืชเพิ่มสี ส่วนผสมแรกควรเป็นธัญพืช
  • คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพควรมีเส้นใยและน้ำตาล พยายามหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีใยอาหาร ในเวลาเดียวกันคาร์โบไฮเดรตซึ่งไม่มีอะไรนอกจากเส้นใยก็ไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นเช่นกัน พยายามให้แน่ใจว่า 1/6 ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในผลิตภัณฑ์คือไฟเบอร์ นั่นคือคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมควรมีไฟเบอร์ประมาณ 3-4 กรัม
  • คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงหรือไม่ก็ได้ แต่ควรเลือกรับประทานอาหารธรรมชาติทั้งตัวจะดีกว่า หากมีคำภาษาละตินมากเกินไปบนฉลาก เช่น ส่วนผสมที่คุณไม่สามารถอ่านหรือไม่รู้ได้ ควรเก็บคำนั้นทิ้งไป
  • อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง และอาหารแปรรูปอื่นๆ มักจะมีโซเดียมสูง ให้ซื้อส่วนผสมทั้งหมดแล้วเตรียมอาหารด้วยตัวเองแทน คุณสามารถแช่แข็งและเก็บไว้ในภาชนะได้

ความลับของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ส่วนผสม

บ่อยครั้งผลิตภัณฑ์จะถูกจัดกลุ่มตามรายการส่วนผสม โดยมีเป้าหมายในการนำเสนอองค์ประกอบตามลำดับที่เฉพาะเจาะจง บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างถูกกฎหมาย และบางครั้งอาจเป็นการหลอกลวงได้ คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าส่วนผสมควรแสดงตามลำดับปริมาณจากมากไปหาน้อย กล่าวคือ ส่วนผสมที่มีมากที่สุดในผลิตภัณฑ์หนึ่งๆ ควรมาก่อน ดังนั้นหากคุณกำลังมองหา โปรตีนบาร์จากนั้นคุณยินดีที่จะซื้ออันที่มีป้ายกำกับว่า:

การผสมผสานโปรตีนแสนอร่อยสองเท่า (โปรตีนกีบวัวไฮโดรไลซ์, เวย์), มอลโตเด็กซ์ตริน

ในฉลากยังระบุด้วยว่าไม่มีน้ำตาล

แน่นอนว่ายังมีอะไรอีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ ส่วนผสมโปรตีนพิเศษ - มันคืออะไรจริงๆ? สมมติว่ามีเวย์ 10 กรัม โปรตีนกีบวัว 11 กรัม และมอลโตเด็กซ์ตริน 12 กรัม ส่วนผสมควรเรียงลำดับจากมากไปน้อย เช่น “มอลโตเด็กซ์ตริน กีบวัวไฮโดรไลซ์ เวย์”

ใครก็ตามที่คุ้นเคยกับน้ำตาลจะรู้ดีว่าแม้ว่ามอลโตเด็กซ์ตรินจะไม่ส่งผลต่อปริมาณน้ำตาล แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก จึงไม่แนะนำให้แสดงไว้เป็นอันดับแรกในรายการส่วนผสม (เว้นแต่จะเป็นเครื่องดื่มเชคหลังออกกำลังกาย) ดังนั้นเมื่อดูฉลากแบบนี้ผู้บริโภคทั่วไปจะพูดกับตัวเองว่า: " เนื้อหาสูงน้ำตาล โปรตีนคุณภาพต่ำมากมาย และเวย์น้อยมาก"

แล้วต้องทำอย่างไร? มันง่ายมาก บริษัทผสมผสานโปรตีนจากกีบวัวและหางนม นี่คือ "Double Delicious Protein Blend" เนื่องจากส่วนผสมรวมกันได้ 10 + 11 = 21 "ส่วนผสม" ใหม่นี้สามารถแสดงรายการก่อนมอลโตเด็กซ์ตริน โดยส่วนผสมทั้งหมดจะแสดงตามลำดับจากมากไปน้อย

ตอนนี้ปรากฏแก่ผู้บริโภคโดยไม่สงสัยว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีเวย์มากกว่ามอลโตเด็กซ์ตริน (น้ำตาล) จริงๆ แต่เรารู้ว่ามีน้อย! เวย์ออกมาเหนือกว่าเพราะว่ามีอะไรอยู่ในส่วนผสม ดังนั้นโดยการอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คุณจะรู้แล้วว่าการจัดกลุ่มนี้ทำงานอย่างไร

ข้อเสนอพิเศษ

ฉลากอาหารออร์แกนิกบางครั้งบ่งชี้ว่า ข้อเสนอพิเศษ- คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร

เมื่อฉลากระบุว่า “ไม่ใช่แหล่งแคลอรี่ที่มีนัยสำคัญจากไขมัน” อาหารจะต้องมีไขมันน้อยกว่า 0.5 กรัมต่อมื้อ โปรดใช้ความระมัดระวัง เนื้อเดลี่- สามารถหั่นบาง ๆ จนหนึ่งชิ้นมีไขมันน้อยกว่า 2 กรัม แต่ยังคงให้แคลอรี่เป็นเปอร์เซ็นต์ที่มีนัยสำคัญ

“ไม่ใช่แหล่งน้ำตาลที่มีนัยสำคัญ” หมายความว่าปริมาณน้ำตาลบนฉลากน้อยกว่าหนึ่งกรัม อย่าใช้คำกล่าวนี้ตามมูลค่าที่ตราไว้ ส่วนผสมบางอย่าง เช่น มอลโตเด็กซ์ตริน ไม่ถือว่าเป็นน้ำตาลในทางเทคนิค แต่ให้ผลเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้การพิจารณาทั้งรายการส่วนผสมและคุณค่าทางโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ตารางประกอบด้วยคำจำกัดความของข้อเสนอพิเศษอื่นๆ:

อาหารไขมันต่ำ (NoFat หรือ FatFree)

ไขมันต่ำ

มีไขมันและแคลอรี่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมหรือผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ไขมันต่ำ

มีไขมันน้อยกว่า 3 กรัมต่อมื้อ

แสง (ไลท์)

ประกอบด้วย 1/3 แคลอรี่หรือ 1/2 ของไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภคของผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมหรือที่คล้ายกัน

แคลอรี่ต่ำ

ประกอบด้วย 1/3 ของแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมหรือผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ปราศจากแคลอรี่

(ไม่มีแคลอรี่หรือแคลอรี่ฟรี)

มีแคลอรี่น้อยกว่า 5 แคลอรี่ต่อมื้อ

มีน้ำตาลน้อยกว่า 0.5 กรัมต่อมื้อ

ไม่มีสารกันบูด

ไม่มีสารกันบูด (เคมีและธรรมชาติ)

ไม่มีสารกันบูดเพิ่มเติม (NoPreservativesAdded)

ไม่มีสารเคมีที่ฉันเพิ่มเพื่อรักษาผลิตภัณฑ์ บางส่วนอาจมีสารกันบูดตามธรรมชาติ

เกลือต่ำ (โซเดียมต่ำ)

มีน้อยกว่า 140 มก. เกลือต่อมื้อ

ปราศจากเกลือ (ไม่มีเกลือหรือปราศจากเกลือ)

มีเกลือน้อยกว่า 5 มก. ต่อมื้อ

อบไม่ทอด (BakedNotFried)

ส่วนใหญ่ใช้สำหรับ มันฝรั่งทอด,แครกเกอร์หรือคอร์นชิป ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์มักจะถูกพ่นด้วยน้ำมันเล็กน้อยแล้วอบแทนที่จะทอดในน้ำมันเพียงอย่างเดียว

สัญญาณเตือน

เมื่อตรวจสอบรายการส่วนผสม ให้มองหาสัญญาณอันตราย นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด แต่จะช่วยให้คุณซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์อาหารคุณภาพสูง เป็นธรรมชาติ และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น มองหาส่วนผสมเหล่านี้ไว้ที่จุดเริ่มต้น (ส่วนผสมหลัก) ตรงกลางและท้ายรายการเสมอ

  • อนุญาตให้ใส่น้ำตาลในตอนท้าย การมีน้ำตาลอยู่ตรงกลางรายการอาจเกิดขึ้นได้หากมีเส้นใยเพียงพอในผลิตภัณฑ์ แน่นอนว่ากฎเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อพูดถึงอาการสั่นหลังออกกำลังกาย
  • เกลือเป็นที่ยอมรับได้ในตอนท้ายของรายการ เกลือเป็นสิ่งสำคัญ แต่ต้องในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
  • ส่วนผสมใดๆ ที่คุณไม่สามารถออกเสียงหรือเข้าใจได้ ขอย้ำอีกครั้งว่าสารดังกล่าวไม่จำเป็นต้องไม่ดีเสมอไป แต่ถ้าคุณไม่สามารถตอบได้ว่าสารเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร ก็อย่าเสี่ยงเลยจะดีกว่า
  • วิตามินและแร่ธาตุส่วนเกิน การได้รับจากอาหารทั้งมื้อและวิตามินรวมที่มีคุณภาพจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการได้รับจากสเปรย์หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
  • หากผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยบางสิ่งบางอย่าง นี่คงเป็นเรื่องตลกที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อุตสาหกรรมอาหาร- "เสริมคุณค่า" หมายความว่าผลิตภัณฑ์ถูกขจัดความสำคัญออกไป สารอาหารแต่พวกเขากลับเพิ่มสารเหล่านั้นที่มีขนาดเล็กกว่าในตอนแรกแทน
  • “อาหารเสริม” ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ควบคุมปริมาณวิตามินและแร่ธาตุผ่านอาหารเสริมและอาหารทั้งหมดแทนที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ สินค้าปกติโดยที่คุณไม่ทราบคุณภาพหรือปริมาณ
  • อาหารใดๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 20 กรัมต่อมื้อและน้อยกว่า 2 กรัม
  • ซึ่งครึ่งหนึ่งหรือมากกว่าของแคลอรี่ทั้งหมดมาจากไขมัน (เว้นแต่ว่าคุณกำลังพิจารณาถึงหลักจริยธรรมของน้ำมันมะกอกหนึ่งขวด)
  • การมีอยู่ของไขมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนในรายการส่วนผสม (หรือที่เรียกว่ากรดไขมันทรานส์) หากไขมันที่เติมไฮโดรเจนอยู่ที่ด้านล่างของรายการ ไม่ต้องกังวล นอกจากนี้ หากผลิตภัณฑ์ระบุว่าไม่มีกรดไขมันทรานส์ ก็สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย แม้ว่าไขมันที่เติมไฮโดรเจนจะแสดงเป็นส่วนผสมก็ตาม

วิธีสังเกตการมีอยู่ของน้ำตาลในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเป็นอันตรายอย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสามารถกำหนดปริมาณของมันได้ ด้านล่างนี้คุณจะเห็นชื่อทั่วไปของน้ำตาล ระวังอาหารที่ระบุไว้ด้านบนสุดของรายการส่วนผสม เนื่องจากอาจมีน้ำตาลมากเกินไปและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นโดยไม่พึงประสงค์:

  • น้ำอ้อย
  • คัสตาร์ดเข้มข้น
  • Falernum (เหล้าหวาน)
  • ฟรุกโตส
  • กลูโคส
  • น้ำตาลโตนด
  • น้ำอ้อย
  • แลคโตส
  • เลวูโลซา
  • มอลต์
  • มอลโตเด็กซ์ตริน
  • มอลโตส
  • มาร์ชแมลโลว์
  • มิศรี (น้ำตาลคริสตัล)
  • กากน้ำตาล (น้ำเชื่อมสีดำ)
  • ออร์ชาด (เครื่องดื่ม)
  • Panocha (ขนมที่ทำจากน้ำตาล นม และเนย)
  • ข้าวฟ่าง (ธัญพืช)
  • ซูโครส
  • น้ำตาล
  • น้ำเชื่อม
  • Turbinado (น้ำตาลทรายดิบบริสุทธิ์บางส่วน)

นมและอนุพันธ์ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม รายการต่อไปนี้ในรายการส่วนผสมคือผลิตภัณฑ์นมหรืออนุพันธ์จากนม:

ครีม, ชีส, เนย, โยเกิร์ต, คูมิส, เคเฟอร์, เนยใส, ปาเนียร์, แลคโตส, เคซีน, เวย์, เรนเน็ต, เรนนิน

ไม่มีน้ำหอมในผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม!

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับรสชาติจากธรรมชาติกับรสชาติสังเคราะห์ ดูเหมือนว่าผู้ผลิตหลายรายภาคภูมิใจที่ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกระบุ "รสชาติจากธรรมชาติ" ไว้ในรายการส่วนผสม ในขณะที่ผู้บริโภคเต็มใจที่จะปฏิเสธสิ่งใดก็ตามที่แม้จะดูห่างไกลจากคำว่า "ผลิตภัณฑ์เทียม" ความจริงไม่ได้เป็นอย่างที่คุณคิด! แล้วรสชาติธรรมชาติกับรสชาติสังเคราะห์แตกต่างกันอย่างไร?

รสชาติธรรมชาติและรสชาติสังเคราะห์ถูกกำหนดโดยประมวลกฎหมายรัฐบาลกลาง ซึ่งหมายความว่ากฎหมายเฉพาะจะควบคุมข้อกำหนดที่สามารถใช้ในรายการส่วนผสมได้

วัตถุแต่งกลิ่นรสธรรมชาติประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือสารสกัดจากโอลีโอเรซิน โปรตีนไฮโดรไลเซต การกลั่น หรือผลิตภัณฑ์ใดๆ จากการทอด ปรุงอาหาร หรือสลายตัวด้วยเอนไซม์ที่มีส่วนประกอบของรสชาติที่ได้มาจากเครื่องเทศ ผลไม้หรือน้ำผลไม้ ผักหรือน้ำผัก ยีสต์ที่กินได้ สมุนไพร เปลือกไม้ ดอกตูม ราก ใบไม้ หรือวัสดุจากพืชที่คล้ายกัน เนื้อสัตว์ อาหารทะเล สัตว์ปีก ไข่ ผลิตภัณฑ์นม หรือผลิตภัณฑ์หมักที่ได้มาจากสิ่งเหล่านี้ โดยมีหน้าที่หลักในการให้รสชาติมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

สิ่งใดก็ตามที่ไม่ตรงตามคำจำกัดความนี้ถือเป็นของเทียม ค่อนข้างใหญ่โตใช่ไหม? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะปล่อยให้มีรสชาติอยู่ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ?

สารเคมีสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติหรือผลิตขึ้นเองก็ได้ ไม่มีความแตกต่างเช่นเดียวกับขนสัตว์และไนลอนที่ใช้ทำเสื้อผ้า แต่วัสดุเหล่านี้แตกต่างกัน

ในระดับโมเลกุล รสชาติธรรมชาติและรสชาติสังเคราะห์ดูเหมือนจะเหมือนกัน อย่างไรก็ตามมีความเห็นว่ารสชาติเทียมนั้นปลอดภัยกว่าเนื่องจากผลิตในรูปแบบที่บริสุทธิ์ สำหรับรสชาติธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม (เช่น แอปเปิล) จะต้องถูกแยกย่อยออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ และกรองด้วยสารเคมีเพื่อผลิตสารปรุงแต่งรส ดังนั้นรสชาติดังกล่าวอาจมีสิ่งเจือปนมากกว่า

ในกรณีนี้ เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะทราบว่ารสชาติธรรมชาติและรสชาติสังเคราะห์มีสารเคมีที่ใช้ปรับปรุงรสชาติ หากฉลากระบุว่าผลิตภัณฑ์มีกลิ่นรสธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่าผู้ผลิตเพิ่มแอปเปิ้ลที่บดแล้ว - หมายความว่ามีการแยกหรือสกัดสารเคมีบางชุดออกจากผลิตภัณฑ์เหล่านั้นและเติมเทียมลงในผลิตภัณฑ์

หากคุณไม่สนใจเครื่องปรุงเป็นพิเศษก็ควรให้ความสนใจ น้อยกว่านั้นไม่ว่าจะเป็นของเทียมหรือจากธรรมชาติแต่ดูตามลำดับรายการส่วนผสมเพิ่มเติม

หากคุณต้องการอาหารจากธรรมชาติ อาหารที่คุณสามารถเตรียมเองได้ อย่าซื้ออาหารที่มีรสชาติอื่นที่ไม่ใช่เครื่องเทศธรรมชาติ

และสุดท้าย ใช้ประโยชน์จากคำแนะนำที่เรียกว่า "การช็อปปิ้งบริเวณรอบนอก"

หากคุณสังเกตเห็นว่าอาหารสำเร็จรูปสำเร็จรูปในร้านค้าส่วนใหญ่จะตั้งอยู่บริเวณใจกลางของพื้นที่ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่ ไข่ นม และ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มักจะตั้งอยู่บริเวณรอบๆ ร้าน ดังนั้นควรยึดติดกับผนังแล้วจึงมีโอกาสเลือกซื้อที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโภชนาการ

ให้ความรู้เกี่ยวกับการเลือกอาหารของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่วิเศษ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ พยายามควบคุมดูแล ตัวอย่างเช่น หากจุดอ่อนของคุณคือข้าวโพดทอดกรอบ คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่เกินขีดจำกัดแคลอรี่ในแต่ละวัน หากมีความอยากมากเกินไป ให้มองหาการประนีประนอมและเลือกแบบอบ

สิ่งพิมพ์ที่เกี่ยวข้อง