โจ๊กบัควีทกับลูกพรุน อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ: โจ๊กกับลูกพรุน

ในที่สุดเราก็เปลี่ยนมาใช้อาหารเสริม!) แต่ทั้งหมดประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เดี่ยว! และแน่นอนว่าฉันอยากจะกระจายอาหารของทารกออกไปจริงๆ

ตอนแรกเป็นการผสมผักที่เราแนะนำแยกกันไปแล้ว แล้วเธอก็สบตาฉันที่ร้านขายของสำหรับเด็กแห่งหนึ่ง - โจ๊กบัควีทกับลูกพรุนเนสท์เล่ .

โดยทั่วไปแล้วฉันชอบซีเรียลประเภทเนสท์เล่มาก แน่นอนว่าข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือ ชื่อของผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในด้านโภชนาการทารก(ของผสม NAN และ Nestogen, เกอร์เบอร์บด) ทางบริษัทผลิต ทั้งประเภทนมและไม่ใส่นมประเภทของธัญพืช (แพทย์แนะนำให้แนะนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของนมก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ อย่ารีบเร่งกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม) ธัญพืชมีให้เลือกมากมาย- ทั้งโจ๊กเดี่ยวและหลายโจ๊กพร้อมโจ๊กพร้อมสารเติมแต่งต่างๆ และแน่นอนว่าไม่มีใครสามารถช่วยได้นอกจากสังเกต การผลิตที่มีเทคโนโลยีสูงซึ่งฉันจะพูดถึงด้านล่าง

ดังนั้น, บัควีทกับลูกพรุน - ดีต่อสุขภาพมากและอร่อยไม่น้อย! ฉันเหนื่อย)

บัควีทอุดมไปด้วยวิตามินบีและธาตุขนาดเล็ก โปรตีน ไฟเบอร์ และกรดอะมิโน องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยให้ทารกเติบโตและพัฒนาการได้เต็มที่

ลูกพรุนมีประโยชน์มากสำหรับการทำงานของลำไส้เล็กรวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของทารกได้ดี วิธีการรักษาที่ไม่เป็นอันตรายที่ขาดไม่ได้สำหรับอาการท้องผูก

โดยทั่วไปแล้วโจ๊กมีประโยชน์อย่างยิ่ง!)

โจ๊กบัควีทกับลูกพรุนเนสท์เล่ ปรุงตาม เทคโนโลยี การแยกซีเรียลอย่างอ่อนโยน CHE - ด้วยเหตุนี้ร่างกายของทารกจึงดูดซึมได้ง่ายและเตรียมได้ง่าย

โจ๊กอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ ( เหล็ก+ที่ซับซ้อน ) และยังรวมถึงความอัศจรรย์อีกด้วย ไบฟิโดแบคทีเรีย BL ซึ่งช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์และการย่อยอาหารที่สะดวกสบายในระหว่างการแนะนำอาหารเสริม

ข้าวต้มเตรียมง่ายมาก! วิธีทำอาหาร ทาสีและแสดงไว้ในรูปภาพบนบรรจุภัณฑ์

โจ๊กปรากฎ ความสม่ำเสมอที่สมบูรณ์แบบเพื่อลูกน้อย! ไม่มีก้อนเกิดขึ้น กลิ่นและรสชาติคล้ายกันมาก

โจ๊กกับลูกพรุนจะช่วยกระจายอาหารเช้าหรืออาหารเย็นของคุณ อาหารแบบดั้งเดิมสามารถเตรียมได้จากธัญพืชทุกชนิด: บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าว ลูกพรุนทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ วิธีการปรุงโจ๊กกับลูกพรุน?

โจ๊กกับลูกพรุนดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ

บัควีท 1 กอง น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ เนย 2 ช้อนโต๊ะ. เกลือ 1 หยิก

• จำนวนเสิร์ฟ: 3
• เวลาทำอาหาร: 20 นาที

โจ๊กบัควีทกับลูกพรุน

ลูกพรุนหวานอมเปรี้ยวเข้ากันได้ดีกับบัควีทต้มเค็ม โจ๊กบัควีทกับลูกพรุนจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติที่ผิดปกติและทำให้คุณพึงพอใจเป็นเวลานาน เพื่อเตรียมสองเสิร์ฟ คุณต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

1 ช้อนโต๊ะ บัควีท (คุณสามารถทานได้);

- ½ ช้อนโต๊ะ ลูกพรุนแห้ง;

2 ครึ่งช้อนโต๊ะ น้ำ;

3 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮารา;

2 ช้อนโต๊ะ. ล. เนยธรรมชาติ

เกลือหนึ่งหยิบมือ.

วิธีทำอาหาร

ล้างลูกพรุนโยนลงในน้ำร้อนนำไปต้มปรุงเป็นเวลา 3 นาที ระบายน้ำและทำให้ผลเบอร์รี่เย็นลง

กำจัดของเสียออกจากบัควีทแล้วล้างออก ต้ม 2 ครึ่งช้อนโต๊ะ น้ำ. เกลือใส่น้ำตาลเพิ่มบัควีทที่ล้างแล้ว ปรุงอาหารปิดฝาให้แน่นประมาณ 20 นาที

ตัดลูกพรุนเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่บัควีทที่เตรียมไว้ เพิ่มน้ำมัน ผสมทุกอย่างแล้วปิดฝาไว้อีก 10 นาที

ข้าวโอ๊ตกับลูกพรุน

ข้าวโอ๊ตตอนเช้าแบบดั้งเดิมมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและอารมณ์ดี หากต้องการเปลี่ยนโฉมอาหารจานคลาสสิก ให้ทำข้าวโอ๊ตกับลูกพรุน

วัตถุดิบ:

1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตรีดปกติ

นม 300 มล.

น้ำ 300 มล.

ลูกพรุนหลุมขนาดใหญ่ 100 กรัม

- ¼ ช้อนชา เกลือบดปานกลาง

2-3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล (แตกต่างกันไปตามรสนิยม);

- ½ ช้อนโต๊ะ ล. เนยวัวธรรมชาติ

วิธีทำอาหาร

แช่ลูกพรุนแข็งในน้ำเดือดข้ามคืน ถ้าผลแห้งนิ่มก็พร้อมรับประทานได้เลยไม่ต้องแช่ไว้ก่อน

รวมนมกับน้ำต้มสุกแล้ววางบนเตา เมื่อส่วนผสมเดือด ให้เติมข้าวโอ๊ต เกลือ และน้ำตาลตามชอบ ผัดและปรุงโจ๊กโดยจำไว้ว่าต้องผัด

ตัดลูกพรุนเป็นชิ้นเล็กๆ หลังจากผ่านไป 10 นาที หลังจากเพิ่มซีเรียลแล้วโจ๊กก็พร้อม เทลูกพรุนลงในกระทะ ผัด ใส่เนยลงไปแล้วปิดฝาให้แน่น ข้าวโอ๊ตกับลูกพรุนควรยืนเป็นเวลา 5 นาที ตอนนี้สามารถเสิร์ฟที่โต๊ะได้แล้ว

โจ๊กข้าวลูกพรุน

ข้าวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้เมื่อรวมกับลูกพรุนจะได้เนื้อนุ่มและอร่อย โจ๊กข้าวลูกพรุนปรุงในน้ำก็อร่อยไม่น้อยไปกว่านมธรรมดา

วัตถุดิบ:

ข้าวขาว 150 กรัม

น้ำดื่ม 600 มล.

ลูกพรุน 150 กรัม

เกลือปานกลางเล็กน้อย

2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำตาลทราย;

เนยวัว 70 กรัม

วิธีทำอาหาร:

ต้มลูกพรุนที่ล้างแล้ว (3 นาทีหลังจากเดือดก็เพียงพอแล้ว) สะเด็ดน้ำแล้วสับผลเบอร์รี่

เทข้าวที่ล้างแล้วด้วยน้ำ ใส่น้ำตาล ใส่เกลือ แล้วปรุงจนสุกภายใต้ฝาปิดที่แน่นหนา

เปิดเตาอบที่ 200°

ใส่ลูกพรุนลงในข้าวที่เสร็จแล้ว ผสมแล้วใส่ในหม้อ โยนน้ำมันเล็กน้อยลงในหม้อแต่ละใบ ปิดฝา แล้วนำเข้าเตาอบประมาณ 20 นาที

วางโจ๊กตุ๋นบนจานแล้วเสิร์ฟ

อาหารประเภทธัญพืชที่เติมลูกพรุนจะทำให้อาหารมีความหลากหลายและนำมาซึ่งประโยชน์เพิ่มเติม คุณสามารถปรุงซีเรียลใดก็ได้ที่คุณชอบ Multicooker สามารถเปลี่ยนกระทะได้อย่างง่ายดาย

บัควีทรอยัลกับลูกพรุน

สูตรอาหารจาก Anna Shumilova:ครอบครัวของฉันพร้อมที่จะกินบัควีทประเภทนี้ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีเนื้อสัตว์ก็ตาม ตอนนี้นี่เป็นวิธีเดียวที่ฉันปรุงมันและฉันลืมไปว่าฉันอาจจะทำอะไรไม่เสร็จ) บัควีทออกมาอร่อยมากร่วนหวานอมเปรี้ยวพร้อมกลิ่นหอมเผ็ดที่น่าพึงพอใจ

วัตถุดิบ:

บัควีท - 1.5 ถ้วย

หัวหอม - 1 ชิ้น

แครอท - 1 ชิ้น

ลูกพรุน - 1 กำมือ

ลูกจันทน์เทศ (ฉันทานโดยไม่มีสไลด์) - 1 ช้อนชา

น้ำตาล - 2 ช้อนชา

พริกไทยดำ

เกลือ

น้ำ

การตระเตรียม:

ทอดบัควีทในกระทะที่ไม่มีน้ำมัน

เทบัควีทร้อนกับน้ำประมาณครึ่งแก้วปิดฝาแล้วปล่อยให้บวม

ในกระทะอีกใบ คาราเมลหัวหอมกับน้ำตาล ฉันใส่มากคุณสามารถใช้เวลาน้อยลง

การคาราเมลหมายถึงการทอดผลิตภัณฑ์บางอย่างด้วยน้ำตาลอย่างรวดเร็วโดยใช้ไฟแรง อุณหภูมิละลายน้ำตาลและกลายเป็นคาราเมล เนื่องจากมีปริมาณน้อยในสูตรจึงไม่มีเปลือกคาราเมล ฉันจึงผัดอย่างรวดเร็วโดยใช้ไฟแรงเพื่อให้หัวหอมทอดและไม่เคี่ยว

เพิ่มแครอทขูดลงในหัวหอมแล้วทอดเป็นเวลา 5 นาที

ตอนนี้เราเพิ่มเครื่องเทศ: ลูกจันทน์เทศและพริกไทยดำป่น (นี่คือช่วงเวลาที่รู้สึกถึงกลิ่นหอมของจานแล้ว!) หั่นลูกพรุนเป็นเส้นเติมน้ำเล็กน้อยแล้วเคี่ยวประมาณ 10 นาที

เราโอนเนื้อย่างอะโรมาติกของเราไปเป็นบัควีท ผสมและเติมน้ำ ต้องใช้ 1.5 ถ้วย (ควรเปิดบัควีทออกเล็กน้อย) นำไปต้มเกลือเพื่อลิ้มรส ลดไฟลงเหลือไฟอ่อนแล้วปรุงโดยปิดฝาไว้จนบัควีตพร้อม ประมาณ 15 นาที จนน้ำซุปทั้งหมดซึมซับ

รอยัลบัควีทที่มีส่วนผสมของลูกพรุน บัควีตนี้เหมาะสำหรับไก่และเนื้อสัตว์ และน่ารับประทานมากในช่วงเข้าพรรษา)

ความคิดเห็น:

บอกตรงๆ กลัวว่าจะกินหรือเปล่า - อายกับความหวานและปริมาณลูกจันทน์เทศ แต่ผลลัพธ์ทำให้ฉันประหลาดใจด้วยความกลมกลืนของรสชาติและกลิ่นทุกอย่างเหมาะสมมากดังนั้นในปริมาณที่พอเหมาะฉันจะปรุงต่อไปโดยไม่เบี่ยงเบนไปจากสูตรหนึ่งกรัม ขอบคุณมากสำหรับการค้นพบรสชาติใหม่ของบัควีทตามปกติ

สูตรน่าสนใจ! เห็นแล้วผ่านไม่ได้ บัควีทหวาน...ต้องลอง! บัควีทมีรสหวานปานกลางไม่สุกเกินไปพร้อมกลิ่นหอมของเครื่องเทศ ขอบคุณมากครับสำหรับสูตรดั้งเดิม! ฉันไม่เคยลองบัควีทและลูกพรุนผสมกันมาก่อน