Kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus. Valgukokteil "Päikesepaiste"

Ootame kõiki tervislike eluviiside ja kaalulangetamise huvilisi. Kui soovite saada ideaalsete vormide omanikuks, peate hoolikalt lähenema oma dieedi ja päevakava koostamisele. Õige toitumine ja sport on edu valem. Pole vaja istuda rangetel dieetidel ja kogeda kurnavat näljatunnet. See ei too midagi head. Menüü tuleks hoolikalt koostada ja kindlasti lisada kodus kaalulangetamiseks mõeldud kokteile, mille retseptid on lihtsad ja mitmekesised.

Sellist jooki võib kasutada päeva jooksul vahepalana, sellega võib asendada ka ühe toidukorra. See on rikas vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete koostisega, kuid samas on see minimaalne kalorisisaldus. Koos kokteilidega kiire kaalulangus saate eemaldada kehast toksiine, vähendada nälga, parandada tööd siseorganid ja tugevdab rasvapõletusefekti.

Milliseid jooke seal on

Oluline on mõista, et mitte kõik kokteilid ei mõju organismile ühtemoodi. Iga jook on erinev ainulaadsed omadused mis sõltuvad selle koostisest. See, mis sobib ühele, ei vasta alati teise vajadustele. Toimepõhimõtte kohaselt on dieetkokteilid:

• Energia. Enamasti on need valmistatud puuviljadest. Need on valmistatud tsitrusviljamahlade baasil. Selline jook annab energiat ja annab jõudu meestele ja naistele. naiste treening. Parim on juua seda hommikul või 1-2 tundi enne treeningut jõusaalis.
• Puhastavad või detox kokteilid. Neil on lahtistav ja diureetiline toime. Nende abiga saate puhastada soolestikku, eemaldada kehast toksiine, parandada siseorganite tööd, normaliseerida mikrofloorat.
• rasva põletamine. Joogi põhikomponendid kiirendavad ainevahetust, kiirendavad verevoolu, aitavad probleemsetes piirkondades rasva põletada ja kaalust alla võtta. Kokteili kohustuslik koostisosa on tšillipipar, greip või ingver.

Samuti võib salendavaid kokteile jagada valgu-, juur- ja puuviljadeks. Esimesed põhinevad valgutooted, on kahe ülejäänud valiku põhikoostisosad köögiviljad või puuviljad.

Tänapäeval saate Internetist või spetsialiseeritud sporditoidupoodidest osta valmis kokteilisegusid või jooke juba vedelal kujul. Reeglina on nende maksumus liiga kõrge ja toodete kvaliteedi osas pole garantiid. Kodus selliseid jooke valmistades saate nii palju säästa kui ka koostisaineid valida, keskendudes oma maitsele ja füsioloogilistele vajadustele.

Valmistamise ja tarbimise üldreeglid

Kõige parem on valida enda jaoks konkreetne kokteilitarbimise skeem ja sellest kinni pidada. Joogi tuleb valmistada vahetult enne selle võtmist, ärge koguge seda edaspidiseks kasutamiseks. Mida kauem jook külmkapis seisab, seda vähem kasulikud ained. Kui teie eesmärk on suurendada lihasmassi, siis tuleks rõhku panna .

Kaalu langetamiseks on parimaks abiliseks rasvapõletav dieetjook. Otsustades teha tõhus kokteil kaalu langetamiseks peate arvestama mitmega lihtsad reeglid ja soovitused:

• Kõik tooted peavad olema värsked ja Kõrge kvaliteet;
• suhkrut ei kasutata kunagi toiduvalmistamiseks, magusainena võib võtta mett, kuivatatud puuvilju;
• kui valmistate kokteile piima või keefiriga, kasutage madala kalorsusega piimatooteid;
• joo jooki aeglaselt, mis kõige parem, läbi kõrre;
• peate kokteile valmistama segistis, see annab homogeense konsistentsi, saate ilma segistita hakkama, kui köögis on hakklihamasin ja loksutaja või mikser.

Joogi tuleb dieeti lisada järk-järgult. Nädala jooksul joo seda üks kord päevas, kui organism reageerib uuendusele normaalselt, tõsta kiirust 2-3 klaasini päevas. Maksimaalse efekti saavutamiseks vältige kahjulikud tooted nagu maiustused, jahu, praetud toit, suitsuliha, kohv ja alkohol.

toiduvalmistamise saladused

Arvustused näitavad, et dieedi sissejuhatus dieedi raputab aitab tõhusalt kaalust alla võtta. Retsepte on palju, pakume teile samm-sammult fotodega mitmeid tõestatud võimalusi. See hõlbustab toiduvalmistamise protsessi ja aitab koostada oma ideaalse retsepti.

Valgu rikkus

See klassika proteiini jook valmistatud järgmiste toodete abil:

• 300 ml madala kalorsusega keefir;
• 2 munavalget;
• 1 banaan;
• 5 gr. kaneeli.

1. Murra munad ja eralda valged munakollastest.
2. Puhastame banaani, lõikame viiludeks.
3. Pange banaani viljaliha ja valgud segisti kaussi, valage kõik keefiri ja kaneeliga. Vahusta, kuni tekib vaht.

kurgi kokteil

küpseta seda roheline kokteil väga lihtne. Kõik, mida vajate, on:

• 300 ml keefirit 1% rasvaga;
• 1 kurk;
• 50-70 gr. peterselli, tilli ja koriandri segud;
• näputäis soola ja jahvatatud musta pipart.

1. Pese rohelised ja tükelda peeneks.
2. Kolm kurki riivis.
3. Panime kõik segistisse, valame keefiri, lisame vürtsid, peksame läbi ja serveerime, kaunistades jooki peterselli oksaga.

Kiivi puhastav kokteil

See kokteil üllatab teid oma detox-omadustega. Selle valmistamiseks võtke:

• 5 kiivi;
• 3 selleri vart;
• 1 banaan;
• 400 ml vett;

1. Koorige puuviljad, lõigake keskmisteks kuubikuteks.
2. Seller tuleks pesta ja jagada mitmeks väikeseks osaks.
3. Pane ained blenderisse, lisa vesi ja klopi läbi.
4. Enne serveerimist lisa klaasile paar jääkuubikut.

Köögivili ingveriga

Sellel joogil on puhastav, toniseeriv ja rasvu põletav toime. Ingveri valmistamiseks taimne kokteil, võta:

• 5 sellerivart;
• 1 ingveri juur;
• 1 kurk;
• 1 peet;
• 200 ml keefirit.

1. Pese koostisained, puhasta ja tükelda noa või riiviga.
2. Panime need segistisse, valame keefiri ja peksame 2-3 minutit.
3. Tugevama maitse andmiseks lisa sidrunimahla või vürtse (pipar, sool).

Vaata ka videot:

See ei ole täielik nimekiri salendavatest kokteilidest, mida saab kodus valmistada. Erinevad retseptid võimaldavad teil katsetada dieeti, vabaneda näljatundest, vältida rikkeid.

Soovime teile edu eesmärkide saavutamisel! Kui artikkel aitas teid ja inspireeris teid oma elustiili muutma, jagage seda oma sõpradega sotsiaalmeedias. võrgud. Ette tänades, peatse kohtumiseni!

Mille toime põhineb inimkehas kasulike komponentide puuduse täiendamisel. Nende hulka kuuluvad vitamiinid, mineraalid ja mikrotoitaineid.

Kui seda võetakse vastavalt skeemile: enne treenimist ja õhtusöögi asendamist, kiirendab kompleks ainevahetust ja käivitab rasvapõletuse. Valgupulbrit on lihtne kodus valmistada. Selleks sobib tervislikud retseptid, mille leiate temaatilistest foorumitest või tootja ametlikult veebisaidilt.

Parimad valgukokteilid kehakaalu langetamiseks

Sporditoitumise turg pakub laias valikus valgujooke, mida saab võitluseks lisada eridieetidele ülekaaluline. Selle kasutamine enne või pärast treeningut taastab hästi lihaseid ja aitab neil kasvada. Kui juua seda ka õhtusöögi asemel, nagu eksperdid soovitavad, käivitab kokteil rasvapõletusprotsessi ja kiirendab ainevahetust.

Valgukokteil kaalulangus on populaarne mitte ainult sportlaste seas. Need on väga nõutud nende seas, kes soovivad keha ilma pealekandmiseta vormi saada erilisi jõupingutusi. Kaasaegse inimese elustiil ei jäta ju sageli aega jõusaalis käimiseks ega vaatlemiseks õige toitumine. Sellist jooki saab kodus valmistada tavapärased tooted.

Fito Slim Balance

Cocktail Fito Slim Balance on tasakaalustatud toidulisand, mille toime põhineb täielikul küllastumisel. Inimkeha vitamiinide ja mineraalainete kompleks.

Bioloogiliselt aktiivsete ainete ainulaadne koostis pakub:

• metaboolsete protsesside normaliseerimine;
• siseorganite ja süsteemide töö parandamine;
• aitab vähendada süsivesikute tarbimist;
• toksiinide loomuliku eemaldamise mehhanismi aktiveerimine;
• tervislik kaalulangus.

Vastavalt tõelised arvustused kasutajad Fito Slim Balance ei aita mitte ainult vabaneda keharasvast, vaid parandab oluliselt ka üldist enesetunnet. Tooni annab tänu kompositsioonis sisalduvatele vitamiinidele ja valk rahuldab nälga, välistades vajaduse täiendavate suupistete järele.

Valgujoogi valmistamine pole keeruline. On vaja segistiga segada paar supilusikatäit segu piima (eelistatavalt madala rasvasisaldusega), mahla või puhastatud veega. Vastuvõtu sagedus - 1-2 korda päevas. Soovitav on need asendada ühe toidukorraga.

Osta originaaltooteid erinevad maitsed 100% terviseohutuse garantiiga võite külastada tootja ametlikku veebisaiti.

Hearbalife

Herbalife salendav kokteil - ainulaadne toode samanimeline ettevõte, mis on tuntud üle kogu maailma toidulisandid Kõrge kvaliteet.

Valgupreparaat sisaldab toitainete kompleksi:

• kergesti seeditav valk;
• poolküllastunud rasvhapped - oomega - 3, 6;
• puuvilja oligosahhariidid;
• kiudained;
• vitamiinide ja mineraalide kompleks.

Toodetel on 7 erinevat maitset. Tänu energiaomadused on hommiku- ja õhtusöögi täielik asendaja. Tootja soovitab juua valgusegu kaks korda päevas, asendades hommiku- ja õhtusöögi. Stabiilse kehakaalu säilitamiseks piisab, kui juua üks kord päevas joogi.

Läbivaatuste kohaselt aitab ainulaadne valem tõesti vabaneda lisakilod. Et kaalulangus oleks nauditav ja kasulik, soovitab enamik kasutajaid osta mitut erinevat maitset.

Dr Slim

Dr Slim on terviklik kaalulangusprogramm. See koosneb 4 positsioonist:

1. Kokteil kehakaalu langetamiseks.
2. Energiline süsivesikute tasakaalu taastamiseks.
3. Vananemisvastane kompleks kudede paremaks taastumiseks.
4. Funktsionaalne toit.

Ettevõte toodab laia valikut teisi toitumistooteid, mis aitavad tõhusalt mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada teie tervist.

Kaalulangusjook on saadaval kolmes maitses:

• klassikaline piim;
• kreemjas;
• maasikas.

Energiajook on saadaval ka kolme maitsega: virsiku, šokolaadi ja maasikaga.

Iga 16 portsjoni jaoks mõeldud paki kaal on 300 g Arvustuste kohaselt on kogu kursuse jaoks vaja mitu pakki toodet.

Seal on 3 vastuvõtuskeemi:

1. Sujuv või toetav programm (võimaldab kaotada kuni 3 kg) – 1 portsjon enne sööki, kui järgitakse madala rasvasisaldusega dieeti.
2. Intensiivne programm (kuni 6 kg) - juua kuni 6 korda, täiendades dieeti köögiviljade, teravilja leivaga.
3. Kombineeritud programm - võta 5 päeva vastavalt intensiivsele skeemile ja 2 - vastavalt sujuvale.

Energia Dieet

Kokteilid kehakaalu langetamiseks Energy Dieet - ainulaadne võimalus säilitada tasakaalustatud toitumine vaba aja puudumise tingimustes.

Toode sisaldab:

• lõhustatud valgud;
• tervislikud rasvad;
• süsivesikud;
• kiudained;
• 11 mineraalset ühendit;
• 12 vitamiini.

Tootja pakub klientidele laias valikus maitseid: banaan, kohv, vanilje, vaarikas, šokolaad ja teised. Pakendi kaal - 450 g, mis vastab 15 portsjonile. Vastavalt juhistele on soovitatav kokteili võtta mitu korda päevas.

Läbivaatuste kohaselt aitab regulaarne kasutamine vabaneda liigsest rasvast kehal ja samal ajal tunda energiat. Ametlikul veebisaidil saate osta erinevaid tooteid tasakaalustatud toitumine ja koostage individuaalne kaalulangusprogramm.

Hind ja kust osta kokteili kaalulangus

Apteekides, sporditoidu spetsialiseeritud kauplustes või Internetis müüakse palju kaalulangetamiseks mõeldud valgukokteile. Kui valite kõige mugavama ja kasumlikuma ostuviisi, peaksite eelistama viimast võimalust.

Ametlikel veebisaitidel, kus esitletakse naiste spetsialiseeritud toodete täielikku komplekti, pakutakse seda kasumlik hind, samuti atraktiivsed tarnetingimused Venemaa piirkondade jaoks.

Kui palju maksavad salendavad kokteilid:

• Fito Slim Balance - 990 rubla.
• Herbalife - 1300 rubla
• Doctor Slim - 990 rubla.
• Energia Dieet - 2200 rubla

Rasvapõletuskokteilide retseptid kehakaalu langetamiseks kodus

Seal on palju retsepte toiduvalmistamiseks maitsvad ja toiteväärtusega kokteilid kehakaalu langetamiseks. Selleks on vaja ainult valgusegu, blenderit ja mis tahes vedelikku – vett, piima või mahla. Hea variant- viljalihaga värskelt pressitud tsitrusviljamahlad. Kõrge C-vitamiini sisaldus tagab kõige tõhusama rasvapõletuse.

Koduseks tervisliku dieetjoogi valmistamiseks tuleks mõõta või supilusikaga mõõta 1 portsjon segu ja lahustada see 200–250 ml vedelas aluses. Smuuti saad teha ka nii, et blenderis blenderdada mahlased puuviljad või marjad ja lisada kuivaine.

Detox smuutid kehakaalu langetamiseks

Õige ja ohutu kaalukaotuse põhitingimus on keha detoksikatsioon. Dr Slim, Herbalife ja paljud teised tootjad pakuvad oma klientidele terviklikke puhastusprogramme.

süüa tervislikult omatehtud jook võib olla tavalistest toodetest. Kõige tõhusamateks organismi puhastamiseks on tunnustatud lehtköögiviljad roheline tee, ingverijuur, vesi sidrunimahlaga.

Just neid tooteid soovitatakse lisada kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetidesse. Retsepti võib täiendada valmis valgusegudega. Näiteks lisage klassikalisele valgukokteile teelusikatäis riivitud ingverit või valmistage jook sidruniveel.

Siit tuleb suvi! kuumad päevad, ere päike ja loomulikult avatud kleidid, lühikesed püksid, T-särgid, ujumisriided. Sellised riided viitavad heale figuurile. Sellele mõeldes sain aru, et paari lisakilo maha viskamine ei tee paha. Kuid ma ei taha end palju piirata, jäik dieet võib ainult kahju teha. Kodused kokteilid kehakaalu langetamiseks tulid appi - jagan maitsvaid originaalseid retsepte!

Kokteilid kehakaalu langetamiseks - uurime kõiki plusse ja miinuseid

Selliseid kokteile jooma hakates ei osanud ma isegi ette kujutada, kuidas see on maitsev ja tervislik . Need on ideaalsed, rikastavad keha vitamiinidega, tugevdavad immuunsust.

Loomulikult saab neid ka poest osta. Kuid kõik teavad, et enamik tootjaid lisab oma toodetele magusaineid, maitsetugevdajaid ja muid kahjulikke komponente. Aga isetehtud kokteilid – see selleks!

Suhtusin kokteilide kasutamisele suure vastutustundega, olles uurinud kõiki plusse ja miinuseid. Ja selgus positiivne mõju neist on palju rohkem kui negatiivne.

Koduste kokteilide plussid:

• looduslikud koostisosad . Põhimõtteliselt sisaldab kompositsioon erinevaid marju, puuvilju, ürte. Neid on suvel lihtne osta ja mõned võtavad isegi teie aiast. Lisaks sisaldavad need juba teatud koguses suhkrut, mistõttu pole vaja magusust lisada.
• Kättesaadavus, valmistamise lihtsus . Paar minutit blenderi tööd – jook on valmis!
• Mitmekesisus . Ühte koostisosa vahetades on tulemuseks hoopis teistsugune maitse. Kombinatsioone on palju, katsetada saab vähemalt iga päev.
• Paastupäevad . Kokteilid on lihtsad. Need on kerged, rahuldavad, rikastatud piimhappebakterid, kiudained, pektiin, puuviljaekstraktid. Need komponendid eemaldavad suurepäraselt kõik toksiinid kehast, normaliseerivad soolte tööd, stabiliseerivad selle mikrofloorat.
• kaalukaotus . Peamine teene. Madala kalorsusega sisaldus tagab piisavalt kiire ilma probleemideta. Need annavad küllastustunde mitmeks tunniks, kuid ei aita kaasa rasva ladestumisele kehale. Seetõttu võib ühe või kaks toidukorda asendada kokteilidega.

Omatehtud kokteilide miinused:

1. Paljudel inimestel on probleeme väljaheitega. . Keefiriga jookidel on sageli lahtistav toime.
2. Nendega on raske sammu pidada pikka aega . Kuid seda ei nõuta. Keha mahalaadimiseks piisab ühest päevast ja pikaajalise dieedi puhul tasub toitumist põhjalikult läbi mõelda. Sa ei saa lihtsalt kokteile juua . Need asendavad vaid osa igapäevasest toidust. Näiteks joon õhtusöögi ja pärastlõunase suupiste asemel klaasi. Sellest piisab, et keha tunneks end suurepäraselt.

Minu jaoks kaalusid plussid kõik muu üles. Jah, ja mõned miinused ei ole eriti veenvad.

Kuid minu toitumisspetsialist soovitas mul alati pöörata tähelepanu keha reaktsioonidele, meie keha teab kõige paremini, mida ta vajab.

Kuidas ja millal võtta salendavat kokteili?

Need küsimused on väga asjakohased, minu toitumisspetsialist vastas neile üksikasjalikult ja andis soovitusi:

• Jooge hommikul hommikusöögi asemel . Naksutamiseks võite süüa tüki leiba. Kokteil kiirendab kehas ainevahetusprotsesse, mille tõttu see kulub suur kogus energiat. Leib annab piisavalt tervislikud süsivesikud, kuid see peab olema täistera (sisaldab suur summa kiud ja tselluloos).
• Pärast treeningut joo kokteil 20 minutit pärast selle lõppu . Nii täiendab keha kaotatud jõudu ja saadud toitaineid kasutatakse taas kalorite põletamiseks, ilma et see insuliini mõjul rasvaks muutuks.
• marjadele ja puuviljavalikud jooki saab lisada pähkel . See pähkel on hea ajule, see on tõeline energiajook – tervislik ja maitsev. Kuid te ei saa seda kuritarvitada - kõik pähklid on kaloririkkad.
• Veerežiim on iga dieedi aluseks . Piisav igapäevane veetarbimine paraneb välimus nahka, vähendab tselluliidi väljanägemist.
• Kokteile tulevikuks pole vaja valmistada . Isegi pärast lühikest ladustamist kaotavad nad osa oma kasulikest omadustest.

10 huvitavat kaalulangetamiskokteilide valikut - valmistame kodus süüa!

Armastan kodus kokteile ja smuutisid teha – endale, perele ja külalistele. Need osutuvad alati originaalseks, maitsvaks ja, mis kõige tähtsam, toitev ja rohkem kui sobiv kaalu langetamiseks . Toiduvalmistamiseks kasutan kõige rohkem erinevaid koostisosi- köögiviljad, puuviljad, rohelised, piimhappetooted.

Alustan smuutidega. Esimest korda nägin seda sõna ühes suvekohvikus. Otsustasin proovida ja armusin maitsesse, tekstuuri - see oli särav, mahlane, paks. Siis mõtlesin, et oleks lahe seda jooki kodus teha. Tõesti, Kodus pole seda raske valmistada .

"Päikese vitamiin"

Kõige kasulikum jook, sellel on tohutu A-vitamiini ja lükopeeni sisaldus mis on maksale kasulik. Kasulike ainete mõjul lagunevad rasvad hetkega ja väljutatakse organismist.

Kehastuseks vitamiinijook vajama: 1 tomat, 2 porgandit, klaas madala rasvasisaldusega jogurtit. Ajan köögiviljad läbi blendri, segan keefiriga.

"Värskendav hapukus"

Joo ilma liialduseta imeline . Selle koostis sisaldab roheline õun ja seller vahekorras 1:2. Seller on kasulikkuse ladu, see eemaldab kehast liigse vedeliku, lagundab suurepäraselt vihatud rasvu.

"Punane-roheline plahvatus"

Varsti algab arbuuside aeg - mahlane, särav, maitsev. Seda perioodi ei saa vahele jätta, sest see on arbuusis kiudaineid ja B-vitamiini . Lisa kiivi, sidruniviil - magustoidu roog valmis. Kuumuses - paar jääkuubikut. Selline jook energiat kogu päevaks .

"Puuvilja kohupiim"

Suurepärane hommikusöögiroog toitev, maitsev ja mis kõige tähtsam tervislik . Kasutan 100 g kodujuustu rasvasisaldusega 1%, sama kooritud piim, 25 gr kaerahelbed, näputäis kaneeli, pool õuna ja pirn. Jahvatan kõik blenderis, valades ilusasse klaasi. Nii muutub jook veelgi maitsvamaks ja meeldivamaks.

Nüüd kokteilidest. Need on veelgi kergemad, kuid mitte vähem maitsvad.

"Vaarika paradiis"

Mulle meeldib see variant traditsiooniline ja eksootiline samaaegselt. Vaarikas avokaadoga ainulaadne maitse, ja kaerahelbed muudavad joogi rahuldavaks. Ma eelistan seda hommikusöögiks süüa. Niisiis, 300 grammi vaarikaid ja sama palju avokaadosid, 50 grammi kaerahelbeid, 250 ml piparmündi tee Segan kõik blenderis läbi. Suurepärane alternatiiv teraviljadele, võileibadele ja pannkookidele.

"Tsitrusviljade dieet"

Parim variant kaalu langetamiseks on jook puhastab organismi, vähendab söögiisu ja glükoosi imendumist .

Võtan greibi, pool sidrunit, viilu ingverit. Pigistan puuviljadest mahla, lisan ingveri, segan - jook on valmis! Ma joon seda pärast sööki pakutakse kergustunnet ja energialaengut .

"Mustika rõõm"

Keefir, mustikad, teelusikatäis mett - segan kõik läbi ja naudin suurepärast maitset.

Üks kõige enam lihtsad kokteilid. Banaan ja keefir on selle koostisosad. Kõik purustatakse ja hommikul juuakse ära, sest väga toitev puuvili .

"Vitamiini rohelised"

Mulle meeldib seda õhtusöögiks juua. Ma võtan tilli, peterselli, madala rasvasisaldusega keefir. Segan komponendid blenderis läbi, lisan veidi soola. Ebatavaline, kuid väga huvitav maitse .

"Ploomid ja kiivi"

Ploomid, kiivid, 200 ml looduslikud õunamahl ilma lisanditeta ja suhkruta, kaneel - sega homogeenseks massiks, jahuta, vala klaasidesse ja nautida maitsvat jooki !

Kuidas ja kui palju saate kokteilide abil kaalust alla võtta - tulemused ja ülevaated

Olen juba nädal aega kokteilide kallal istunud, mida ma tunnen:

1. Kerguse tunne.
2. Söögiisu vähenemine.
3. Normaalne soolefunktsioon.
4. Kahe kilogrammi kaotus.

Tulemus on enam kui hea. Arvan, et edasi jätkates võite sellise dieediga suurepärase edu saavutada. Pealegi on see maitsev, tervislik, vitamiinide ja energiaga laetud. .

Mis aitab kaalust alla võtta, kuid see pole nii ainus retsept: Veel 5 kokteili aitavad saavutada sama muljetavaldava efekti. Saate neid omatehtud salendavaid smuutiretsepte vahetada iga päev.

Valmistame kodus kokteile kehakaalu langetamiseks

selleri kokteil

Stockfood/Fotodom

Seller on üks väheseid toiduaineid, millel on negatiivne kalorsus. See tähendab, et teie keha põletab selle seedimiseks rohkem energiat kui heeringas ise sisaldab kaloreid. Seetõttu ei paranda selline kokteil mitte ainult seedimist, vaid aitab ka kaalust alla võtta.

• Väike hunnik sellerit
• madala rasvasisaldusega jogurt- 50 gr.
• Laim - 1 tk.

Populaarne

Sega segistis eelnevalt kooritud seller, jogurt ja laim. Parem on juua kokteil tund enne sööki - sellel on aega seedida ja siis sööte vähem.

Kaneel meega

Kaneel on tuntud kaalulangusvahend. Just see vürts kiirendab ainevahetust ja stabiliseerib insuliini tootmist, seega ei tasu seda dieedil olles unustada. küpseta tervislik kokteil kehakaalu langetamiseks vastavalt sellele kaneelipõhisele retseptile:

• soe vesi- 1 spl.
• jahvatatud kaneel- 0,5 tl
• looduslik mesi- 1 tl

Leota mett ja kaneeli üleöö soe vesi ja juua hommikul tühja kõhuga kaks nädalat. Selle aja jooksul peaks minema 2-3 kilogrammi!

Rasvapõletuskokteil kehakaalu langetamiseks greibi ja astelpajuga

Stockfood/Fotodom

Ainult laisad ei kirjutanud greibi rasvapõletusomadustest. Ja see on tõsi, sest greip on ainulaadne vili, mis kiirendab ainevahetust. Ingverijuur kiirendab ka ainevahetust ning astelpaju vähendab seeditavate rasvade hulka. Miks siis mitte neid omavahel segada?

• Soe vesi - 1 l.
• pool greipi
• Väike tükk ingverijuurt
• Astelpaju siirup - 100 gr.

Ingver tuleks riivida peenele riivile ja valada sooja veega. Tükkideks lõigatud greip, lisa ka koos joogiga astelpaju siirup. Anna omatehtud kokteil kaalu langetamiseks infundeerige üks tund ja jooge seejärel väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

Masala tee piimaga

Stockfood/Fotodom

maitsestatud tee Masala võib suurepäraselt asendada kohvi (see tõesti kosutab!), kuid sellel on ka võime kiirendada ainevahetust. Eriti tõhus on jook koos teiste vürtsidega, näiteks kaneeliga. Nii et päevaraha Masala kokteiliks läheb vaja:

• Piim 0,5% rasva - 1,5 liitrit.
• Masala teepulber - 4-5 spl. l.
• Muskaatpähkel- näputäis
• Kaneel - 1 spl. l
• Ingver - 200 gr.

Valmistage kõik koostisosad ette, riivige ingver peenele riivile. Seejärel aja piim keema, lisa sellele masala tee, maitseained ja riivitud ingver. Valmis! Joo teed kogu päeva.

Ingveri piparmündi limonaad

Ingveri-mündi limonaad aitab raskel ülesandel põletada liigseid kilosid, värskendab ja kosutab. Ja see on lihtsalt väga maitsev! Ingveri omadused on tõeliselt ainulaadsed: see pärsib söögiisu, mis tähendab, et sa lihtsalt sööd vähem ja samal ajal kiirendab ainevahetust. Sellise kodus kaalulangetamise kokteili retsept:

• Vesi - 2 liitrit
• Juur värske ingver
• Sidrun - 1 tk.
• Kaneel - 1 spl. l.
• Mesi - 200 gr.
• värske piparmünt- mitu haru

Riivi ingver koos koorega peeneks, haki piparmünt noaga ja tükelda sidrun väikesed tükid. Vala see kõik külma veega, lisa mesi ja lase paar tundi tõmmata. Kui jood seda jooki päevas 2 liitrit, oled tark ja nädala pärast märkad tulemust kaalul.

Toonuses figuuri poole püüdledes lisavad vaid vähesed oma dieeti salendavaid kokteile. Enamik inimesi lihtsalt alahindab erinevate smuutivalikute eeliseid. Need joogid aitavad mitte ainult võitluses ülekaaluga, vaid ka keha puhastamisel ja vitamiinidega küllastamisel. Vaid paar klaasi kokteile päevas parandab ideaalse figuuri saavutamiseks vajalikke ainevahetusprotsesse.

TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:"Raha jätkub alati, kui selle padja alla paned..." Loe edasi >>

Näita kõike

Kokteilide tüübid

Joogil on mitu sorti. Valik sõltub teie eesmärkidest. kõige poolt populaarsed kokteilid on:

Nimi	Kirjeldus
rasva põletamine	Tavaliselt kasutatakse tuliseid vürtse, ingverit ja muid koostisosi, mis suudavad verd "laiali ajada" ja ainevahetust kiirendada. Nende peamine ülesanne on asendada raskeid kõrge kalorsusega toite ja stimuleerida rasvade lõhenemist. See jook tuleb tarbida tühja kõhuga 20-30 minutit enne sööki või näljatunde ägenemise korral vahepalana. Kui füüsiline aktiivsus puudub, võtab kaalulangetamise protsess kauem aega.
Puhastamine	Tänu kergele lahtistavale toimele aitab see puhastada soolestikku, normaliseerida selle tööd ja suurendada motoorikat. Peamised koostisosad on tooted koos kõrge sisaldus kiudaineid
Toitev, rahuldab nälga	Toiduvalmistamiseks kasutatakse tooteid, mis vähendavad söögiisu. Regulaarne kasutamine kokteilid toidukordade vahel muudavad dieedi ülekandmise lihtsamaks. Blenderis segatakse koostisained, mis seejärel maos paisuvad, tekitades vale täiskõhutunde.
Valk, valk	Üks kuulsamaid ja populaarsemaid jooke kehakaalu langetamiseks. Kasulikud komponendid kiirendab ainevahetusprotsesse, võimaldab säästa lihasmassi, tõsta treeningu ajal efektiivsust. Paljude vastunäidustuste tõttu ei sobi kokteil kõigile. Keelatud on seda võtta inimestel, kellel on individuaalne valgutalumatus, kuseteede ja maksa haigused, diabeet. Vastuvõtu võimalused võivad erineda.

Koostisained

Koostisosade valik sõltub sellest, millist kokteili valmistatakse.

Sest dieetjoogid kasutatakse järgmised tooted: petersell, till, kurk, arbuus, kiivi, apelsin, greip, seller, spinat jne. Valgukokteilide hulka kuuluvad piim, keefir või jogurt. Samuti - munavalge, soja, mereannid. Nälga kustutavad joogid sisaldavad tavaliselt kodujuustu, kliisid, banaane, pähkleid, kaunvilju, porgandeid, kõrvitsat, ananassi jne. Ainevahetuse kiirendamiseks lisatakse ingverit, kaneeli ja punast. jahvatatud pipar.



Retseptid

Kokteilivalikuid on tohutult palju. Paljud neist on lihtsad ja nende jaoks vajalikud koostisosad on peaaegu alati kodus.

Kui mõne komponendi suhtes on allergia, tuleb see välja jätta või asendada.



Keefiri, kaneeli ja ingveriga




Koostis:

• Klaas rasvavaba keefirit.
• 1 tl jahvatatud kaneel.
• 1 tl hakitud ingver.
• Punane jahvatatud pipar - maitse järgi.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Sega eraldi ingver, kaneel, pipar ja 1 spl. l. keefir.
2. 2. Vala ülejäänud segu segusse fermenteeritud piimatoode ja segage hoolikalt.

Maasikate ja linaseemnetega



Koostis:

• 300-400 ml piima.
• 150 ml jogurtit.
• 1,5 st. l. linaseemned.
• Peotäis maasikaid.
• Kaunistuseks piparmünt.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Käi seemnetest läbi ja jahvata kohviveskis.
2. 2. Pese maasikad. Jahvata pudruks või kasuta blenderit.
3. 3. Lisa linane. Vala piimatooted ja klopi kuni homogeenne mass.
4. 4. Kaunista valmis kokteil piparmündilehtedega.

Õuna ja selleriga



Koostis:

• 2 sellerivart.
• Üks keskmine roheline õun.
• 400 ml keefirit.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Loputage sisse puhas vesi seller ja õun.
2. 2. Lõika väikeste tükkidena. Õunast tuleb esmalt eemaldada südamik.
3. 3. Jahvata koostisosad blenderis pudruks.
4. 4. Lisa keefir, klopi 30 sekundit.

Tsitrusviljade ja rohelise teega




Koostis:

• 4 tl suurte lehtedega roheline tee.
• 1 apelsin.
• Pool sidrunit.
• 3 tl kallis.
• 0,5 l keeva veega

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Vala tee peale keev vesi ja lase tõmmata 10-15 minutit. Pärast seda pingutage.
2. 2. Puhasta apelsin ja sidrun. Võta viljaliha välja ja pane blenderisse.
3. 3. Klopi kõik läbi.
4. 4. Lisa tsitruselise massile tee, mesi ja sega korralikult läbi.

Köögiviljad



Koostis:

• 1 väike peet.
• 1 väike porgand
• 1 selleri vars.
• 2 väikest kurki
• 150 ml jogurtit.
• 1,5 st. l. sidrunimahl.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koori valitud tooted ja lõika väikesteks kuubikuteks.
2. 2. Lisa hakitud seller ja püreesta köögikombainiga.
3. 3. Vala sisse jogurt, sidrunimahl ja võita kõike.

Kodujuustu ja ürtidega




Koostis:

• 150 g pehmet rasvavaba kodujuustu.
• 150 ml lõssi.
• 1 selleri vars.
• Väike hunnik peterselli või tilli (mitte rohkem kui 10 oksa).
• 1 küüslauguküünt.
• Pipar ja ingver maitse järgi.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Loputage kõik rohelised ja küüslauk, lõigake ja tükeldage segistiga.
2. 2. Lisa kodujuust ja klopi läbi.
3. 3. Vala sisse piim. Lisa vastavalt soovile pipart ja ingverit ning sega läbi.

piimjas ingver




Koostis:

• 1 klaas naturaalset jogurtit.
• 1 tl kallis.
• 10-15 g hakitud ingverijuurt.
• Näputäis kardemoni.
• Punane jahvatatud pipar maitse järgi.

Aseta kõik koostisosad blenderi kaussi ja blenderda ühtlaseks massiks.

Kiiviga




Koostis:

• 2 kiivi.
• 1 apelsin.
• 1 klaas mangomahla.
• 50 ml sojapiima.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koori apelsin, eemalda viljaliha.
2. 2. Koori kiivi, lisa apelsini viljalihale ja purusta püreeks.
3. 3. Vala sisse sojapiim ja mahla. Et kõik segada.

Apelsinimahlaga




Koostis:

• 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla.
• Greibi viljaliha.
• 1 tl kallis.
• 2 konserveeritud ananassi rõngast

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Püreesta ananass ja greip.
2. 2. Lisa saadud massile apelsinimahl ja kallis. Et kõik segada.

Piimaga




Koostis:

• 2 klaasi piima.
• 2 mandariini.
• 2 banaani.
• 1 tl purustatud linaseemned.
• 150 ml rasvavaba keefirit.

Samm-sammult ettevalmistamine:

1. 1. Koori mandariinid ja banaanid, seejärel tükelda blenderis.
2. 2. Lisa ülejäänud koostisosad ja sega korralikult läbi.

Kuidas süüa teha

Kokteilide valmistamisel on mitu reeglit:

• Joogi valmistamiseks kasutatakse blenderit, mikserit või šeikerit. Need aitavad luua õhulise tekstuuri ja suurendavad visuaalselt helitugevust.
• Piimatooteid võetakse rasvavabalt või minimaalse rasvasisaldusega.
• Kõik koostisosad peavad olema värsked, külmutatud tuleks ära visata.
• Kõik kokteilid tarbitakse värskelt valmistatud. Isegi lühima ladustamise korral kaovad nende kasulikud omadused.
• Esmalt purustatakse hakitud tooted blenderis, seejärel lisatakse neile vajalikud vedelad ja lahtised koostisosad. Kõik vahustatakse, kuni tekib vaht.

Funktsioonid erinevatele inimestele

Enne salendavate kokteilide võtmise alustamist peate arvestama meeste ja naiste keha omadustega. Parema kaalulangetuse saavutamiseks tuleks joogi joomine kombineerida kehalise aktiivsusega ja õige toitumine. Mõned naised peavad enne valgukokteili joomist oma hormoone testima.

Selline toode tuleks pärast spetsialistiga konsulteerimist lisada lapse toitumisse. Lapsele rasvapõletuskokteili kinkimine pole seda väärt. Kui lastearst lubab, saab laps valmistada puhastava, toitva, vitamiini- või valgusmuuti. Peaasi, et ühegi komponendi suhtes pole talumatust.

Millal ja kuidas võtta salendavat kokteili

Olemas erinevaid valikuid joogi tarbimine:

• need võivad asendada hommiku-, lõuna- või õhtusööki.
• juua söögikordade vahel
• kasutada öösel (tund enne magamaminekut);
• juua tund enne treeningut või 20-30 minutit pärast seda.

On vaja valida sobiv režiim ja sellest kinni pidada. Kui täisväärtuslik eine asendatakse kokteiliga, siis tasub seda juua täisteraleiva või pähklitega. Vaja jälgige hoolikalt keha reaktsiooni, töös ei tohiks olla rikkumisi seedetrakti , nahalööbed jne. Soovimatute sümptomite ilmnemisel tuleb ravimi kasutamine katkestada. Ärge unustage piisavalt juua puhas vesi.

Ühe meie lugeja Inga Eremina lugu

Minu jaoks oli kaal eriti masendav, 41-aastaselt kaalusin nagu 3 sumomaadlejat kokku, nimelt 92kg. Kaugemale lahutus armastatud mehest ja depressioon. Miski ei moonuta ega noorenda inimest nii nagu tema kuju.

Aga mida saate teha, et kaalust alla võtta? Rasvaimu operatsioon? Õppinud - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid – LPG massaaž, kavitatsioon, RF lifting, müostimulatsioon? Kursus maksab alates 80 tuhandest rublast. Muidugi võite proovida jooksulindil joosta, kuni hullumeelsuseni. Ja millal kogu selle aja jaoks raha leida? Jah, ja kõik on väga kallis. Eriti praegu.

Selle aja jooksul proovisin tatra-, keefiri-, õunadieeti, dukani-, juurvilja-, muna-, süsivesikuvaba ja võtsin isegi dieeditablette, tulemus on selline: võtsin algkaalu juurde + 5 kg ja langesin veelgi suuremasse masendusse.

Aga õnneks leidsin teise tõhus meetod võitlus rasvumise vastu miinus 34 kilo 2 kuuga, 110% rahul. Tööl märkasid kolleegid, et ma kaotan kaalu ja hakkasid ka küsima ...