Millistest toodetest koosneb tarbijakorv? Kasulik toidukaupade nimekiri nädalaks

Tarbijakorv on ligikaudne toodete kogum, hulk kaupu, mis iseloomustavad inimese või perekonna igakuise (aastase) tarbimise tüüpilist taset ja struktuuri. Seda komplekti kasutatakse minimaalse tarbijaeelarve (elamispalga) arvutamiseks, tarbijakorvi maksumuse päritolu jooksevhindades. Tarbijakorv on ühtlasi aluseks regulatsiooni ja reaalse tarbimistaseme võrdlemisel ning ühtlasi valuutade ostujõu määramisel.

Tarbijakorv on minimaalne toidukaupade, mittetoodete ja teenuste kogum, mis on vajalik inimese tervise hoidmiseks ja tema tegevuse tagamiseks.

Venemaal arvutatakse tarbijakorv vastavalt seadusele „Tarbijakorvi kui terviku kohta Venemaa Föderatsioon", vastu võetud 1. jaanuaril 2013. Venemaa tarbijakorv sisaldab kolme põhiosa:

1) toiduained, nagu jahutooted, terad, köögiviljakultuurid, liha, kala ja piimatooted;

2) toiduks mittekasutatavad kaubad, mille hulka kuuluvad asjad, ravimid, mitmesugused seadmed;

3) Maksed eluaseme, soojuse, vee, elektri eest, lisaks kulud transpordile, kultuuriüritustele jms.

Tarbijakorvi maksumus Venemaal - ametlikud andmed

Tabel: tarbijakorv 2018 Venemaal

Kuidas näeb tarbijakorv välja 2018. aastal (koostis ja hind kuus) Vene Föderatsioonis? Rosstati ametlikul veebisaidil on vorm, mis näitab toiduainete tingimusliku (minimaalse) komplekti maksumust. Võrdluseks võtame andmed Venemaa kui terviku, Moskva ja Peterburi jaoks:

See tundub ebausutav, eriti kui arvestada, et selliste arvutuste kohaselt võib inimene päevas toidule kulutada vaid 132 rubla.

Nüüd vaatame, milline on Venemaa täielik tarbijakorv 2018. aastaks (ametlikud Rosstati andmed tarbekaupade ja teenuste fikseeritud komplekti maksumuse kohta):

Tuletame meelde, et töötasu alammääraks on alates 1. maist kehtestatud 11 163 rubla kuus. Samal ajal on venelase igapäevane tarbijakorv rublades (2018, maikuu) 502,37 rubla. See hõlmab ravi-, toidu-, reisi-, eluaseme- ja kommunaalteenuste jms tasusid.

Tarbijakorvi maksumus mõjutab otseselt elukallidust ning alates 2018. aastast miinimumpalk. Mehhanism on järgmine: kord kvartalis arvutab Rosstat tarbijakorvi hinna, mille alusel määratakse elukallidus. Tuletame meelde, et alates 1. maist 2018 on töötasu alammäär 100% miinimumpalgast.

Anname teada, kui palju maksab tarbijakorv 2018. aastal. Koostis ja hind kuus minimaalne komplekt Toidud, toiduks mittekasutatavad kaubad ja teenused, mis on vajalikud Vene Föderatsioonis ellujäämiseks, on toodud allpool.

Tarbitabel aasta kohta

Tarbijakorv on kaupade ja teenuste kogum, mis on vajalik inimese täielikuks elamiseks ühe aasta jooksul. Tarbijakorv peab rahuldama kodaniku minimaalsed vajadused. Tarbijakorvi koosseisust lähtuvalt kujuneb toimetulekupiir. Lisaks on tarbijakorv riigi elanike tegeliku ja hinnangulise tarbimistaseme statistika koostamise aluseks.

Tarbijakorvi koostis

Tarbijakorv on jagatud kolme kategooriasse:

• vajalikke toiduaineid
• vajalikud mittetoidukaubad
• vajalikke teenuseid

Foto: http://bs-life.ru/

Vastavalt 2015. aasta tarbijakorvi maksumusele kehtestati riigi piirkondades töötava elanikkonna elatusmiinimum. Moskvas - 13 896 (rubla kuus), Peterburis - 8 697 rubla, Mordva linnas - 7 255 rubla, Tatarstanis - 7 440 rubla, Hakassias - 8 487 rubla, Altai territooriumil - 8 135 rubla, Krasnodari territooriumil - 8 135 rubla, Krasnodari territooriumil 6 rubla - 8, 2, 8 territoriaal - 3 rubla - 8 kuus, Habarovski territoorium - 11 857 rubla, Brjanski piirkond - 8 020 rubla. Ivanovo oblast - 8694 rubla, Nižni Novgorodi oblast - 8077 rubla, Novosibirski oblast - 9386 rubla, Rostovi oblast - 8483 rubla, Sverdlovski oblast - 8934 rubla. Riigis kehtestatud kõrgeim elatusraha on Neenetsi autonoomses ringkonnas (17 357 rubla). Madalaim on Sevastopolis (4628 rubla).

Alates 90ndate algusest on tarbijakorvi koostis läbi teinud olulisi muutusi. Seega koosnes 1993. aastal valitsuse koostatud esimene tarbijakorv vaid 19 kaubast. Kaks aastat hiljem, 1995. aastal, koosnes tarbijakorvi kuuluvate kaupade ja teenuste loetelu juba 25 kaubast. 1999. aastal võeti Venemaal esmakordselt vastu seadus "Vene Föderatsiooni tarbijakorvi kui terviku kohta". Dokumendi järgi tuleb tarbijakorv ümber arvutada vähemalt kord viie aasta jooksul.

Märkimisväärne on, et 1995. aasta teine ​​tarbijakorv osutus eelmisest 6% odavamaks. Linnuliha ja vorsti sisaldus vähenes 45,3 kg-lt 26,7 kg-le, suhkrusisaldus ja maiustused see jäi ka väiksemaks: 56 g päevas versus 68 g. Päevane norm pagaritoodete ja teravilja tarbimine vähenes 560 g-lt 464,8 g-ni.

Kaasaegsesse tarbijakorvi kuuluvate kaupade ja teenuste nimekiri koostati 2013. aastal. See kehtib kuni 2018. aastani. Eelmine tarbijakorv moodustati 2009. aastal. Selle koostis erines tänapäevasest vähe. Ainus, mis aastaks 2015 on muutunud, on toidu grammid elaniku kohta.

Vene Föderatsiooni tarbijakorvi koosseis 2009-2013

Foto: http://damoney.ru/

Kuidas kujuneb tarbijakorvi koosseis

Tarbijakorvi maksumus Vene Föderatsioonis arvutatakse toidu, teenuste ja mittetoidukaupade jaoks eraldi. Seega peaks nõutav toodete komplekt:

• Täitma peamiste elanikkonna sotsiaal-demograafiliste rühmade vajadusi toitaineid. Toote energiaväärtust ja selle keemilist koostist võetakse arvesse lähtuvalt keemiline koostis Ja energiaväärtus toiduained.
• Lase süüa tervislik toit minimaalsete kuludega.
• Lähtuge Vene Föderatsiooni Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisinstituudi pakutud tarbimisstandarditest.
• Järgige andmeid valkude seeduvuse ja selles sisalduvate asendamatute aminohapete sisalduse kohta.
• Andke võimalus mitmekesistada toitumist minimaalse korvikuluga.
• Võtke arvesse toiduvalmistamiskadusid.

Vajaliku toiduks mittekasutatavate toodete komplekti (jagatuna individuaalseks ja peretarbeks) arvutatakse järgmiselt:

• Võttes arvesse naistele mõeldud toodete mitmekesisust, mille määravad keha füsioloogilised omadused.
• Arvestades töötavale elanikkonnale mõeldud kaupade pidevat muutumist.
• Võttes arvesse lapse keha kasvu.
• Arvestades pere transporditeenuste kasutamist.
• Sealhulgas igakuised kommunaalmaksed.

Minimaalne teenuste komplekt, mis sisaldub toidukorv, arvutatakse järgmiselt:

• Töötavale elanikkonnale rohkem väljasõite transpordiga.
• Hüvitiste kättesaadavus teatud kodanike kategooriatele.
• Vajadus kommunaalmakseid maksta.

Tasub teada, et toidukorvi maksumuse arvutamisel võetakse arvesse inflatsiooni, mis mõjutab konkreetse teenuse või toote hinna kujunemist.

Tarbijakorv teistes riikides

Teiste riikide tarbijakorv erineb oluliselt Venemaa omast. Nii on näiteks USA-s inimväärseks elamiseks vajalike kaupade ja teenuste nimekirjas umbes 300 eset. Prantsusmaal - 250 kaupa, Inglismaal - 350. Tarbijakorvi koostises on üks maailma liidritest Saksamaa - 475 erinevat kaupa. Väärib märkimist, et välismaal eluks vajalike teenuste nimekirjas on sageli pitsa kohaletoimetamine, reisid ilusalongidesse ja spordiklubidesse.

Kui vaadata tarbijakorvi koostist, siis suurema osa nimekirjast hõivavad toidukaubad. Keskmise sissetulekuga venelased kulutavad peaaegu poole oma sissetulekust toidule. Teine hädavajalike kaupade rühm on riided ja ravimid. Kolmandik kogu sissetulekust kulub tavaliselt kommunaalteenustele, reisidele ja väike osa meelelahutusele.

Nii nad hindavad päevane norm toit vene keeles:

Leib ja pagaritooted- 300 gr.
Kartul - 280 gr.
Värsked puuviljad- 160 gr.
Maiustused ja suhkur - 60 gr.
Piimatooted - 800 gr.
Taimsed ja loomsed rasvad - 40 gr.
munad - 0,5 tk.
liha - 160 gr.
Kala mis tahes kujul - 50 gr.

Kui palju maksab korv 2016. aastal?

Näiteks ostes põhi toidukomplekt Pyaterochka kaupluste ketis maksab see umbes 5 tuhat rubla. Kui ostate premium-poodidest täpselt samu tooteid, maksavad need kaks korda rohkem. Eliitkauplustes maksab selline komplekt 20 tuhat rubla. Kuid elukallidus ei erine kogu riigis. Tarbijakorvi suurus on 9900 rubla. Selle 4,2% tõus ei katnud isegi inflatsiooni kasvu.

Rahaliselt said täiskasvanud venelased 200 rubla ja lapsed 150 rubla juurde. Kõige enam tundsid tõusu pensionärid – 400 rubla.

Võrdluseks – neil samadel aastatel ei saanud ükski maailma kapitalistlik riik, isegi kõige arenenum, millegi sarnasega kiidelda. ENSV tasemele jõudsid lähemale enam-vähem ainult USA - 3258,8 ja Inglismaa - 3127 kcal päevas. Kuid siin on äärmiselt oluline võtta arvesse seda, mida me praegu kapitalistlikul Venemaal endas väga teravalt tunneme - seda, mida nimetatakse "haigla keskmiseks temperatuuriks", kui mõned on tühjad, teised aga paksud.

NSV Liidus ei olnud nii tohutut sotsiaalset kihistumist ning definitsiooni järgi ei olnud ega saanud olla inimesi, kellel puudus toidust (ja muudest eluks vajalikest kaupadest). Aga USA ja Inglismaa jaoks, mis ei paistnud nii kaugel olevat Nõukogude Liit, tähendavad need keskmised arvud praktiliselt tühja kohta, sest vaatamata formaalselt headele tulemustele jäid sealsed miljonid inimesed toona, nagu ka praegu, ilma minimaalsestki ellujäämiseks hädavajalikust toidust.

Samuti on oluline märkida üks punkt, mida ei tohiks unustada, kui võrrelda toonaseid (NSV Liidus) ja praegusi (Vene Föderatsiooni) arve. Esmapilgul tundub, et vahe on 1961. aastal NSV Liidus 3095 kcal päevas ja Vene Föderatsioonis praegu, 2015. aastal 3079 kcal päevas, väike. Mõni, kes oma ninast kaugemale ei näe ega ole liiga nõus asja olemusse süvenema, võib isegi öelda, et midagi pole muutunud – elame samamoodi nagu toona. Aga see on asja mõte: palju on muutunud! Põhimõtteliselt muutunud.

Esiteks on praegune 3079 sama kurikuulus "keskmine temperatuur haiglas", kui üks nälgib ja teine ​​nuumab, kuid meie valitsusel on võimalus kuulutada "kõik on hästi, ilus markiis", kuigi tegelikult on see täielik katastroof.

Teiseks oli NSV Liidus tootmisjõudude tase ja eriti töö mehhaniseerimine tootmises ja põllumajanduses. võrreldamatult kõrgem kui praegusel Venemaal. Nüüd, kus varem töötasid võimsad masinad ja mehhanismid, teevad elavad inimesed sedasama oma kätega. Aus ja varjamatu tööstuse halvenemine ja veelgi enam - põllumajandus, kus üldiselt on käsitsitöö muutunud taas peaaegu domineerivaks, tähendab, et tänaste Venemaa töötajate keskmine energiatarbimine on oluliselt kasvanud võrreldes nõukogude tööliste energiatarbimisega. Ja see tähendab, et arv on minimaalne vajalikud tooted toitumine peaks olema palju suurem, et neil oleks võimalus oma jõudu vähemalt taastada.

Aga seda, nagu näeme, ei juhtu. Vastupidi, Venemaa valitsuse kavandatud minimaalsed toitumisnormid langevad pidevalt, mis tähendab, et Venemaa praegune kodanlik valitsus seab riigi töötava elanikkonna teadlikult ja sihikindlalt füüsilise ellujäämise piirile.

Kolmas punkt, mida on oluline tähele panna ja mis ei ole vähem oluline ka üldpildi kui terviku mõistmisel. See ühend Venemaa valitsuse pakutud minimaalne toodete komplekt. Hoolduses elujõudu inimkeha, eriti töötaja jaoks, kes on sunnitud pidevalt tööd tegema ja pingutama, on äärmiselt oluline, milliseid tooteid tema organism tarbib. Peale kalorite on ju olulised ka energiaühikud, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja lõpuks ka mikroelemendid, ilma milleta pole võimalik rääkida tervest inimesest ja seega ka tema täisväärtuslikust töövõimest. Kui NSV Liidus saadi sellest aru ja tehti kõik, et inimesed oleksid terved ja täis elujõudu, siis meie kodanlikul Venemaal teeb suurmonopoolse kodanluse valitsev klass oma huve peegeldava Venemaa valitsuse abiga kõik. Töötavast inimesest viimane mahl välja pigistada, andmata ta ei saa midagi vastu - isegi mitte võimalust oma jõudu ja tervist taastada.

Siin on meie poolt koostatud väike tabel, mis põhineb “Rosstati korraldusel 30. detsembril 2014 N 733” ja vene kodanliku ajaloolase N. Mendkovitši NSV Liidu kohta esitatud andmetel:

Üksikute toiduainete tarbimine (kg aastas) NSV Liidus ja Vene Föderatsioonis

On selge, et sellisest toitumisest ei piisa toitaineid mitte ainult täiskasvanud töötava inimese keha, vaid isegi laps, kes vajab normaalseks arenguks palju rohkem piima ja puuvilju.

Väga huvitav on puuviljade, liha- ja piimatoodete tarbimise dünaamika Nõukogude Liidus, RSFSR-is ja Vene Föderatsioonis aastatel 1961–2015 (kg aastas).

Pilt on täies vaates selge: kui NSV Liidus kasvas tarbimine neil tähtsamatel ametikohtadel pidevalt, isegi perestroika aastatel (sotsialistliku majanduse võimas inerts mõjutas seda, mida kodanlus ei suuda ka praegu lõpetada), siis kapitalistlike suhete arenedes riigis langeb töötava elanikkonna tarbimine pidevalt, libisedes, nagu näeme, peaaegu sõjajärgse hävingu tasemele.

See näitab, kuidas Venemaa kodanlik valitsus püüab säilitada tänapäeva toidukorvi kalorisisaldust - kõige odavamate toodete - teravilja, jahu ja leiva ning isegi kartuli kaudu. Kuid valke ja vitamiine sisaldavad tooted, ilma milleta ei saa olla täielikku toitumist ja seetõttu terved inimesed, vähendatud piirini.

Trend, mis näitab, kuhu liigub Vene valitsuse poliitika meie riigi tööealise elanikkonna toiduga varustamisel, on ilmne - kuni tsarismini, revolutsioonieelsete tööliste ja talupoegade tarbimise tasemele, kui töötav inimene on 35-aastane. aastast peeti väga vanaks meheks. Meie kodanlus mitte ainult ei räägi, vaid hoolitseb ka selle eest, et nemad, tähtsusetud üksused, „krõksaksid Prantsuse rullid“, ja meie – need, kes nende heaks töötavad – imesime jalanõusid.

Aga kas meil, vene töölistel, kellel on suur elukogemus sotsialismiaegsest elust, kus me ise kõigega hakkama saime ning oma elu ja saatuse ise otsustasime, on vaja sellist armetut kapitali orjastatud orja eksistentsi? Kas meie, töölised, tänu kelle tööle on olemas kogu inimkond, kannatame jätkuvalt kõiki neid kodanlike võimude väärkohtlemisi? Miks peaksime temalt paluma oma peredele leivatükki, kui me ise seda leiba toodame - kündame ja külvame, kogume ja töötleme, jahvatame, transpordime ja ladustame, küpsetame jahust sooje ja maitsvaid pätse?

Ibid., vt tabel 4
http://actualhistory.ru/zastoi_foods, tabel 5
http://actualhistory.ru/zastoi_foods
http://www.kara-murza.ru/books/wb/wb007.html, tabel. 2-1
Ibid., tabel. 2-2
Seal, tal. 2-1
Ibid., tabel. 2-2
http://su90.ru/uproduk.pdf
http://su90.ru/uproduk.pdf, 1998. aasta andmed.
Ibid.
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_150110/?frame=6#p962

Enamik peresid kulutab kuni 50% kogu sissetulekust toidule, kui teha ligikaudne arvutus. Lisaks tuleb tasuda kommunaalmaksed, transport ja kõik muud kohustuslikud esemed. Ja lõpuks – jälle pole raha. Ja ring on suletud, sest olukord kordub iga kord. Kuid lahendus on: kõige olulisem kuluartikkel saab üle vaadata ja mõista, et kuu toidukaupade ja muude tõeliselt vajalike kaupade nimekiri võib oluliselt säästa märkimisväärse osa eelarvest.

Kuidas "vahendite pritsimine" toimub?

Väga sageli käime toidupoes. See on vältimatu, sest toitumine on inimese esmane vajadus. Aga kuidas me seda teeme? Paneme kõrvale ühe päeva või osa sellest, võtame rahapataki või kaardi, mis sisaldab kõiki meie sääste, läheme supermarketisse ja järgime alandlikult seda teed, mille turundajad on meile ette näinud. Loomulikult korjame tee pealt kaasa kõik, mida vajame ja mida mitte. Mõnus muusika ja lettidelt kostuvad aroomid kutsuvad teid üha rohkem ja rohkem, seda ja teist oma ostukorvi lisama. Väljumisel hakkame korvi sorteerides mõnikord kahtlema: miks ma selle võtsin? Kuid keegi ei taha minna ja "seda" tagasi panna. Selle tulemusel saame kuni 70% "lisatoodete" kogumassist ja nende eest enammakstud summa ulatub 100% lisarublasteni. Nii hõljub märkimisväärne osa meie pere eelarvest meist eemale.

Mõnikord soovite muidugi osta toitu "hingele" ja seda tuleks teha, kuid on oluline teada, millal peatuda ja millal lõpetada. Selleks on mitmeid lihtsaid viise, kuidas igakuiseid kulutusi vähendada ilma toidu kvaliteeti kaotamata.

Kavalad trikid

Teatavasti tekitab nõudlus pakkumist, kuid mõnikord juhtub, et viimane pole nii nõutud. Sest toiduainetööstus See on eriti tüüpiline: ettevõtted toodavad üha enam uut tüüpi tooteid, nii tervislikke kui ka tervisele kahjulikke tooteid, kuid alati ei ole võimalik toodetud kaupa õigel ajal müüa. See toob kaasa kahju kas tehasele või müüjale. Müügi ergutamiseks ja kõikvõimalike asjade riknemise vältimiseks loovad kauplused ja ettevõtted erinevaid pakkumisi, millest on raske keelduda.

1. Varud. Kui neid peetakse, alandatakse sageli toodete hindu või pakutakse osta 2 ja saada kingituseks 1 toode. Paljud langevad selle triki peale: kuigi see on odav, peate selle vastu võtma. Kuid kas see, mida ostate, on alati vajalik? Muidugi võite midagi "jahile" kaasa võtta, kuid te ei tohiks osta kõike, mida pakkumised hõlmavad. Kampaaniast võib ka kasu olla: kui vajate konkreetset toodet, näiteks pakki võid või suhkrupakki, siis miks mitte hankida need soodushinnaga?
2. Müük. Tavaliselt saavad nad niimoodi lahti toodetest, mille säilivusaeg on piiri peal või aegub järgmise kuu või paari jooksul. Siin on sama soovitus: kui toode ei kahtle, et kasutate seda lähitulevikus ja sellel pole aega rikneda, võtke see, kuid arvestage kogustega. Müüki peetakse ka siis, kui pood ostab midagi suures koguses.
3. Supermarketi saali läbimõeldud struktuur. On kunst panna klient oma ostukorvi täitma. erinevaid tooteid, enne kui ta leiva, piima või lihaga tähtsale riiulile jõuab.
4. Müüakse spekulatiivse hinnaga toimuvad meie ajal perioodiliselt ja sellised üritused on uskumatult edukad. Mäletate, kuidas üsna hiljuti tatar maksab umbes 100 rubla / kg. Näib, kes selle võtab? Kuid sõda ja näljahäda kogenud põlvkonna inimesed pühkisid selle sõna otseses mõttes riiulitelt. Paljusid ajendas hirm, et see läheb tulevikus veelgi kallimaks.

Kokkuvõttes rikastavad need tegevused tohutult müüjat ja kurnavad teie eelarvet, eriti kui teil on aktiivse tarbija mentaliteet.

Väljapääs on olemas

Et lõpetada pidev ebavajalike asjade ostmine ja hakata säästma, võta reegliks kuu või nädala toidukaupade nimekiri. Praktika näitab: inimesed, kes teavad, mida nad poodi tulid, täidavad harva üle. Selleks tehke lihtsalt nimekiri toiduainetest, mida tuleb osta. Tundub nagu lihtne paber, aga töötab laitmatult ja kui ei välista mittevajalikke tooteid ostukorvi, siis vähendab nende kogust miinimumini.

Lisaks minge pärast söömist supermarketisse - nii ei mõtle te näljale, vaid täidate oma korvid ainult vajaliku kaubaga.

Kuidas komponeerida

Loomulikult on iga pere puhul tarbitavate toiduainete nimekiri erinev. Universaalsel viisilülekanded kõigile võivad saada tavaline leht magnetiga külmkapi külge kinnitatud paber. Esimest korda vaata läbi kõik oma varud, koosta nimekiri kõigest, mis puudu on: toit, majapidamistarbed. Selle nimekirjaga minge poodi või turule ja täitke oma prügikastid kõige vajalikuga.

Järgmiseks võta lihtsalt harjumuseks oma vajadused kohe kirja panna: pool pudelit võid on alles – pane kirja, kui pasta saab otsa – lisa nimekirja. Ja nii edasi. Nii ei saa te lihtsalt osta tooteid vastavalt nimekirjale, vaid tegelikult ostate seda, mida vajate.

Kui teil on vaja raha säästa, kirjutage alla toodete ligikaudsed hinnad ja uurige kaupade maksumust erinevates jaemüügipunktides. Reklaamisildid, telereklaamid, voldikute levitamine - saate tutvuda kampaaniate saadavuse kohta kõikjal.

Pühade ja suurte pidusöökide eel mõelge menüüle eelnevalt läbi ja lisage loendisse vajalikud esemed.

Paberloendile on kaasaegne alternatiiv – nutitelefoni äpid võimaldavad ka loendeid koostada. Seda te kindlasti koju ei unusta, aga kui mugav on seda täita? See võib lihtsalt võtta veidi harjumist.

Vaata külmkappi

Tihti juhtub: pärast hommikusööki jäi vorstisaba üle, pakiti see kokku ja pandi külmkappi. Läksime siis poodi ja ostsime värskeid. Ülejäänu oli muidugi mugavalt unustatud. Ja seda juhtub igal pool - pea igast külmikust leiab juba unustusehõlma vajunud ja söömiseks kõlbmatuks muutunud tooteid: juustu juustusoru või terveid tükke, puuvilju/juurvilju, purke preparaatidega, pudeleid kastmetega. Teisisõnu kõike, mis on seotud kiiresti riknevad tooted ja ei kuulu pikaajalisele ladustamisele.

Tavaline tarbijate viga: ma söön rohkem ja söön maitsvalt. Kuid neil pole aega seda süüa või nad tüdivad tootest. Ja selliste asjade ostmine ei lõpe.

Tehke külmiku perioodiline ülevaatus: see on koht, kus hoitakse kiiresti riknevaid toiduaineid. Tehke kindlaks, mille järele enam nõudlust ei ole, ja lõpetage selle toote ostmine.

Tehke igakuine dieet

Saate oma igakuiseid kulutusi oluliselt vähendada, kui teate, milliseid tooteid osta ja milliseid vältida, mitte ainult raha säästmiseks, vaid ka tervise säilitamiseks. Kuu kohta on olemas põhinimekiri toodetest, mis peavad perenaise köögis olemas olema. Neid saab jagada rühmadesse:

See on toodete põhinimekiri, mille olemasolu võimaldab teil valmistada mitmesuguseid tervislikke roogasid. Muidugi pole tatar igas peres nõutud ja mõnes kohas ei sööda sibulat ega kartulit. Seetõttu ei ole olemas ühtset kõigile sobivat nimekirja.

Ja pole midagi, kui te nimekirja koostamisel midagi arvesse ei võtnud - saate alati osta seda, mida vajate, sest leiba ostma ei lähe te ainult kord kuus.

Tehke ettevalmistusi

Paljusid hilisemaks ettevalmistamiseks mõeldud tooteid saab valmistada iseseisvalt, need on palju tervislikumad ja ohutumad kui tehasetooted: tootjad kasutavad seda peaaegu kõikjal maitseained ning püüdma vähendada pooltoodete maksumust, lisades sinna täiendavaid odavamaid komponente, nagu liha ja sellest valmistatud tooted. Kotletid, lihapallid, hakkliha, lihapallid - kõike seda müüakse hinnaga, mis on kõrgem kui kilogramm värsket toorainet, madalam ainult juhtudel, kui koostis on tugevasti lahjendatud. Sest lihatooted saate selle ise valmistada ühest tükist, mis on ostetud aadressilt müügikoht: ostes toote ühe korra ja kulutades aega töötlemisele, on teil sügavkülmik kogu teie lemmikpooltoodete arsenali, teades samas, millest see kõik koosneb.

Paljudel õnnestub valmistada köögivilju ja lihapuljongid, olles neid eelnevalt küpsetanud ja jahutanud. Idee on suurepärane: olukordades, kus on vaja midagi kiiresti küpsetada, on need tooted lihtsalt elupäästjad!