Najbolji energetski napitak kod kuće. Kako napraviti energetski napitak kod kuće

Mnogi stanovnici modernih gradova suočavaju se s problemom stalni umor i pospanost. A savladavanje takvih neugodnih simptoma nije lako. Čak i dovoljan noćni odmor i pravilan uravnoteženu ishranu ne pomažu uvijek poboljšanju dobrobiti i stimulišu aktivno razmišljanje. Ovdje kućni lijekovi mogu priskočiti u pomoć. domaće, koji će zasititi tijelo energijom i pomoći mu da radi punim potencijalom. Oni su mnogo sigurniji od droga koje se kupuju u prodavnici sa nepoznatim hemijski sastav. Hajde da razgovaramo o tome kako pripremiti domaći energetski napitak, daćemo provereni recept za to.

Energetska pića mogu se pripremiti od najviše različite sastojke: od jednostavnih improviziranih sredstava ili složenijih farmaceutskih komponenti. Da bi njihova upotreba bila zaista efikasna, ne zaboravite dodatno da se pravilno hranite i vježbate.

Kako napraviti energetski napitak kod kuće?

Napunimo se energijom

Jednostavan i efikasan energetski koktel može se pripremiti kod kuće sa minimalnim sastojcima. Za ovaj napitak potrebno je pripremiti jednu čašu vode (prikladne temperature za vas), u vodu baciti krug limuna i dodati mali prstohvat kajenskog bibera. Ukupno možete popiti do pet čaša ovog napitka dnevno.

Za brzo dodavanje energije

Ovaj napitak je koristan samo za povremenu upotrebu, a ni u kom slučaju ga ne treba piti noću, osim ako, naravno, ne planirate da ga provedete bez sna. Za pripremu ovog napitka potrebno je pripremiti čašu tople vode, jedna i po do dvije kašičice kvalitetnog meda, dva i po centimetra svježeg korijena đumbira, četvrt kašičice mljevenog kardamoma i četvrt kašičice kurkume.

Prvo ogulite korijen đumbira i izrendajte ga. Dobijenu smesu stavite u šolju i dodajte začine. Pripremljene sastojke prelijte kipućom vodom i dobro promiješajte. Nakon što se napitak malo ohladi, procijedite ga i zasladite medom. Vrijedi napomenuti da neke komponente ovog pića imaju određene kontraindikacije za upotrebu. Dakle, u šta ne sumnjaju ni lekari ni iscelitelji, strogo je zabranjeno osobama sa bolestima probavnog trakta.

Energetski napitak za ceo dan

Da biste se napunili živahnošću, energijom i snagom za cijeli dan, ujutro popijte sljedeći jednostavan koktel. Da biste ga pripremili morate se pripremiti zrela banana, četvrtina šolje sirovih badema ili par kašika bademovo ulje, par listova kupusa, pola čaše jogurta, kašika lanenih semenki, jedna čaša mleka (ne možete koristiti samo kravlje, već i sojino i orašasto mleko).

Sve komponente moraju se dobro usitniti blenderom.

Jednostavni energetski napici za fitnes

Da biste pripremili set pića, morate se opskrbiti sa tri litre hladnom vodom, šest stotina mililitara svježe cijeđenog sok od pomorandže, tri grama soli i pedeset grama šećera.

Za pripremu prvog koktela potrebno je rastvoriti pedeset grama šećera i jedan gram soli u litri pripremljenog toplu vodu. Dobro promiješajte i pijte tijekom dana kako biste održali razinu elektrolita i stabilizirali krvnu sliku.

Da biste napravili drugi energetski napitak, pomiješajte sedamsto mililitara vode, dvije stotine mililitara svježeg soka od narandže i jedan gram soli. Dobijenu smjesu popijte tokom treninga.

Da biste dobili treći energetski napitak, potrebno je pomiješati litar vode sa četiri stotine mililitara soka od narandže i soli. Dobijenu smjesu treba popiti nakon treninga.

Energetski napitak sa kafom i puterom

Ova opcija specijalista za kućnu energiju popularan u Latinskoj Americi. Ima delikatnog ukusa i daje dobar poticaj energije. Za pripremu ovog napitka skuvajte nekoliko šoljica prirodna kafa i filtrirajte ga. U blender stavite par kašika kvalitetnog putera, sipajte kafu i dodajte malo cimeta i šećera po ukusu. Umutiti smjesu dok se ne dobije pjenasta pjena.

Klasični energetski napitak za fizičku aktivnost (vježbanje)

Da biste pripremili tako jednostavan i efikasan napitak, potrebno je skuhati jak kvalitetan čaj. Procijedite i ohladite. Jednu čašu čaja sipajte u flašu, razblažite hladnom vodom(u omjeru 1:1). Zatim dodajte dvadeset tableta askorbinske kiseline u posudu i protresite dok se vitamin ne otopi. Pošalji gotov napitak u frižideru.

Recept za energetski napitak sa medom

Da biste pripremili ukusan, zdrav i efikasan energetski napitak, opskrbite se sa dvjesto mililitara nemasnog mlijeka, šoljicom kvalitetnog skuvanog espressa, kašikom meda, kašičicom mlevenog cimeta, osamdeset grama bobičastog voća (maline, jagode i kupine), kao i prstohvat kakao praha (bez šećera). Sve pripremljene sastojke stavite u blender i dobro ih izmiksajte. Energetski napitak od meda ohladite u frižideru.

Narodni recepti

Specijalisti tradicionalna medicina tvrde da na svijetu postoji mnogo biljaka koje tijelu mogu dati snagu i snagu. Na ovaj način možete pripremiti prekrasan energetski napitak ujutro. Za to će vam trebati pomiješati jednake dijelove majčine dušice, kantariona, stolisnika, mačje trave i limunske trave. Pet kašičica ove mešavine zakuvajte sa pola litre ključale vode i stavite u termosicu da se natapa (najmanje sat vremena, a najviše preko noći). Uzmite pola čaše pripremljenog lijeka ujutru i uveče.

Astragalus ima izvanredne tonične kvalitete. Sto grama svježe sirovine prelijte litrom suhog vina i ostavite tri sedmice da se natopi. Ne zaboravite povremeno protresti pripremljeni lijek. Proceđenu tinkturu uzimajte po trideset mililitara tri puta dnevno, oko pola sata pre jela.

Za povećanje ukupnog tonusa organizma, poboljšanje fizičkih i mentalnih performansi, možete koristiti celer. Par kašika zgnječenog korena zakuvajte sa čašom hladne vode i ostavite dva sata da odstoji. Pripremljeni napitak uzimajte tokom dana.

Uz umjerenu konzumaciju, većina kućnih energetskih napitaka ne može štetiti vašem zdravlju. Ali nemojte zanemariti mogućnost razvoja alergijskih reakcija.

Domaći energetski napitak je lek protiv sedativa koji stimuliše centralni nervni sistem. Energetska pića često koriste za poboljšanje performansi ljudi koji moraju da ustanu prerano zbog posla, mladi koji idu na učenje nakon noćnih klubova i sportisti da provode više vremena u teretani.

Ponekad se mladi pitaju kako napraviti energetski napitak kod kuće, jer ponekad ne želite da kupite energetski napitak iz prodavnice. svakako, energetska pića sadrže tonik, guaranu ili ekstrakt čaja.

Stručnjaci upozoravaju da redovno konzumiranje ovakvih pića može dovesti do zavisnosti. Energetska pića također izazivaju prekršaje kardiovaskularni sistem i nervozan. U slučaju predoziranja napitkom dolazi do negativnog toksičnog djelovanja štetnih tvari na unutrašnje organe, zahvaćeni su mozak i jetra.

Uprkos njihovim negativni aspekti, energetski napici odlično djeluju protiv nesanice, daju snagu i, ako se pravilno koriste, imaju pozitivan učinak. Uzimajući u obzir sve prednosti, svako bi trebao naučiti kako pripremiti energetski napitak kod kuće, jer to znanje može biti potrebno.

Klasični recept sa askorbinskom kiselinom

Sastojci:

Crni čaj - 3 vrećice;
Voda za piće - 0,5 l.;
Askorbinska kiselina - 20 tableta.

Priprema:

Priprema ovog energetskog napitka je vrlo jednostavna. Prvo morate prokuhati vodu i preliti je preko vrećica čaja, kao i kod običnog kuhanja na pari. Kada čaj postane crn i jak, sipajte ga u običnu plastičnu flašu, stavite tablete askorbinske kiseline, zatvorite i dobro protresite. Kada dostigne boca energetskog pića sobnoj temperaturi, piće se može konzumirati. Ovaj energetski napitak je najprikladniji za sportiste, jer sadrži vitamine koji odlično utiču na strukturu mišića.

Energetski napitak sa glukozom

Ovaj recept za energetski napitak savršeno pomaže ljudima koji dugo vremena bavi se sportom, jer napitak daje dovoljnu količinu energije i pomaže pri oporavku nakon vježbanja. Pravljenje domaćih energetskih napitaka je vrlo jednostavno, potrebno je samo kupiti potrebne sastojke u ljekarni.

Sastojci:

5 vrećica crnog čaja;
15-20 tableta askorbinske kiseline;
0,5 litara vode za piće;
10 kapi otopine Eleutherococcus;
10 grama glukoze;
10 grama BCAA praha.

Priprema:

Vodu prokuhamo na plin ili električnim kuhalom, sipamo u vrećice čaja i ulijemo plastična boca. Kada se malo ohladi dodati tablete askorbinske kiseline, glukozu, rastvor eleuterokoka i BCAA prah. Dobro promućkati. Može se konzumirati ne samo hladno, već i toplo.

Energetski napitak sa Coca-Colom

Vrlo je jednostavno pripremiti takav energetski napitak, zahtijeva minimalno ulaganje novca i vremena, a njegov ukus će vas ugodno iznenaditi.

Sastojci:

2 tsp. crna kafa;
0,5 l. coca cola.

Priprema:

Da biste pripremili ovaj energetski napitak, sve što treba da uradite je da pomešate sastojke. Budite sigurni, nakon što popijete ovako jak energetski napitak, sigurno nećete moći zaspati čak ni na vrlo dosadnom paru.

Pročitajte recepte za napitke koje možete pripremiti kod kuće. Pogledajte recepte za milkshake za djecu i odrasle i kako ih pripremiti kod kuće.

Energetski napitak sa puterom i kafom

Ovo energetsko piće steklo je ogromnu popularnost u Južnoj Americi. Stanovnici Evrope ga ne piju tako često, ali s vremenom piće postaje sve popularnije.

Sastojci:

3 tsp. kava;
2 žlice. l. puter;
400 mg vode za piće;
prstohvat cimeta;
0,5 tsp. Sahara.

Priprema:

Prvo prokuhajte vodu u kuhalu za vodu ili na plinski štednjak, sipajte im kafu. Kada se kafa otopi, umutite je puter blenderom, ručno pjenjačom ili mikserom. Dodajte šećer, cimet i popijte domaći energetski napitak sa ukusnom pjenom.

Morate znati kako napraviti energetske napitke kod kuće koji su blagotvorni i umirujući. Postoji nekoliko recepata za pravljenje energetskih napitaka, od dostupni proizvodi i korisno.

Zeleni čaj

Mnogi ljudi ne shvataju da zeleni čaj ima svojstva slična energetskim pićima. Savršeno tonizira i daje snagu.

Sastojci:

1 tsp. zeleni čaj;
200 mg vode za piće;
3 lista mente;
1 kriška limuna.

Priprema:

Steaming zeleni čaj kuvano vode za piće, dodajte listove mente i limuna, poklopite poklopcem, ostavite 15 minuta. Zahvaljujući vezanom kofeinu, zeleni čaj s limunom je odličan za pomoć pri koncentraciji i rješavanju nesanice.

Limunada sa đumbirom

Zahvaljujući velikom broju vitamina sadržanih u đumbiru, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i poboljšanju ljudskog imuniteta. Nakon što popijete energetski napitak sa đumbirom, bićete budni i svježi.

Sastojci:

1 kriška limuna;
1 komad đumbira;
200 grama vode.

Priprema:

Narendajte komad đumbira. Voda se zagreva tako da bude vruća, ali ne mora da proključa. U čašu stavite narendani đumbir i krišku limuna, dodajte vodu, pokrijte poklopcem ili tanjirom i ostavite 10 minuta. Ovaj napitak je najbolje piti prije jela.

Hibiskus

Naučnici su dokazali da čaj od hibiskusa pomaže da budete fizički otporniji, a zahvaljujući velikoj količini vitamina koristi se za prevenciju gripa i prehlade. Sportistima se preporučuje piti čaj od hibiskusa. Brojni vitamini i mikroelementi koje sadrži pomažu jačanju imunološkog sistema i oslobađanju od umora. Pripremanje ovog čaja je vrlo jednostavno, potrebno je samo popariti listove kipuće vode i pustiti da se kuhaju. Čaj nije samo zdrav, već je i veoma ukusan. Svako ko ga proba prvi put biće iznenađen neverovatnog ukusa i aroma.

Kako napraviti piće kod kuće sa energetskom komponentom? Nadamo se da ste se uvjerili da je vrlo jednostavno, a njihov učinak neće biti ništa lošiji od energetskih pića kupljenih u trgovini. Držeći se doze, energetski napici ne samo da vam pomažu da se koncentrišete, oslobodite se pospanosti i dovedete do pameti, već i jačaju imunološki sistem i sprovode preventivne akcije protiv mnogih bolesti, zahvaljujući korisnim biološkim supstancama i vitaminima koje sadrže u pićima.

Da biste razumjeli koji je od predstavljenih recepata za pravljenje energetskih napitaka najbolji za vaše tijelo, morate isprobati svaki od njih. Sigurno ćete pronaći piće koje apsolutno volite.

Šta su energetska pića?

Važna komponenta sportske prehrane su energetski napici - napici koji podržavaju snagu, povećavaju izdržljivost, otpornost i poboljšavaju raspoloženje i koncentraciju, povećavaju motivaciju i omogućavaju vam da osjetite nalet živahnosti i energije. Energetski napici imaju ozbiljan uticaj na čitav organizam, a posebno opterećuju kardiovaskularni sistem, pa je važno odabrati energetski napitak koji odgovara vašim mogućnostima i donosi pravi efekat, a da po mogućnosti ne nanosi štetu organizmu. Uvijek pažljivo proučite sastav energetskog napitka prije kupovine. Ali mnogi se pitaju: da li je moguće sami pripremiti energetski napitak kod kuće? Postoje li komponente energetskih pića koje su nedostupne prosječnom građaninu?

Sastav energetskih radnika

Glavna komponenta energetskih napitaka su stimulansi, najčešće kofein. Ranije su se proizvodili energetski napici i kompleksi prije treninga koji sadrže DMAA (tzv. “geranijum”), ali trenutno je proizvodnja suplemenata sa ovom supstancom zabranjena u nekim zemljama, a sam DMAA se smatra dopingom, tako da danas rijetko vidite energetski napici sa DMAA. Stoga, kofein ostaje glavni stimulans koji se koristi u energetskim pićima i pićima prije treninga.

Adaptogeni se često koriste u energetskim pićima, od kojih mnoga imaju stimulativno djelovanje, na primjer, ginseng, eleuterokok, đumbir itd.

Ostale važne komponente energetskih napitaka su brzi ugljikohidrati (glukoza) i aminokiseline (BCAA, beta-alanin, taurin, tirozin itd.), koji opskrbljuju mišiće energijom, regulišu energetski metabolizam, suzbijaju umor, ubrzavaju oporavak itd.

Ponekad sastav uključuje kreatin, karnitin i vitamine – posebno vitamine B (B3, B6 i B12), koji regulišu metabolizam masti. Često se nalazi vitamin C, koji je antioksidans i povećava otpornost na stres.

Ako se energetski napitak planira koristiti tokom treninga, tada sastav uključuje elektrolite - mineralne soli koje se gube znojem (soli natrijuma, kalija i magnezija).

Da li je moguće napraviti energetski napitak kod kuće?

Naravno da je moguće, ali treba voditi računa o ciljevima koje sebi postavljate. Ako je cilj treninga mršavljenje, onda treba izbjegavati uključivanje ugljikohidrata u napitak (bilo koje vrste šećera - glukoza, fruktoza, sirupi, med, melasa, maltodekstrin itd.). Ako želite slađe, možete koristiti umjetne zaslađivače, jer je njihov izbor danas vrlo velik. Samo zapamti to redovnom upotrebom Ove supstance se ne preporučuju osim ako za to ne postoji uvjerljiv razlog.

U slučaju da želite da pozovete mišićna masa ili samo za podršku tijelu tokom treninga, možete dodati malo ugljikohidrata - med ili voćni sirup - u energetski napitak koji sami pripremate. Tada će energetski napitak ne samo iscrpiti tjelesne rezerve, već će i zapravo nahraniti mišiće tokom rada. Dodavanje BCAA u u ovom slučaju biće potpuno opravdano.

Kofein se lako može dobiti iz pravu količinu od čaja ili kafe - u zavisnosti od toga šta najviše volite. Ako želite napitak bez kofeina, koristite adaptogene - ginseng, kinesku limunsku travu, eleuterokok, a možete i kombinirati dvije vrste ekstrakata.

Vitamin C, snažan antioksidans i antikatabolik, može se dodati u prahu, piluli ili drugom obliku i dostupan je u bilo kojoj ljekarni. Od prirodni proizvodi Vitaminom C bogati su šipak (jednostavno šampion među ostalima), crna ribizla, morska krkavina, kivi, agrumi (narandža i limun), jagode i ananas. Korištenje sokova ili dekocija ovih bobica ne samo da će obogatiti energetsko piće askorbinskom kiselinom, već će mu dati i jedinstven okus.

dakle, opšti princip Nadam se da je pravljenje energetskog napitka vlastitim rukama jasno. Ostaje bogato polje za eksperimentisanje. Evo nekoliko jednostavnih recepti.

br. 1 Idealno

Uzmite 2 kašičice dobrog zelenog čaja (prikladni su Bilochun ili Longjing), zakuhajte ga sa 250 ml kipuće vode (80-85 stepeni), ostavite 2 minuta, udahnite aromu i pijte sa zadovoljstvom u malim gutljajima. Dobar pravi zeleni čaj - najbolji energetski napitak u svijetu.

br. 2 Optimum

Za one kojima je prethodni recept bio previše lak. Uzmi dobru svježu kafa u zrnu(najbolji su kenijski kilimandžaro ili etiopski harari - mekši su i aromatičniji), dobro samljeti, uzeti 2 kašičice i preliti sa 100 ml ključale vode. Ostavite 2 minute i pijte, uživajući u svakom gutljaju. Za 5 minuta ćete letjeti. Koji su drugi izvori energije potrebni?

br. 3 Zlatni standard

Iako običan (ali svjež, kvalitetan i pravilno skuvan) čaj ili kafu smatram najboljim energetskim napitkom, ovaj recept više nije samo kafa, već pravi energetski napitak, bez šale.

3 tsp kafe, 0,5 tsp. cimeta, 1 kašika. meda, 1 g askorbinske kiseline, 1 kriška limuna. Zakuhajte kafu kipućom vodom (200 ml), ostavite 3 minute, procijedite. Iscijedite limun u kafu, dodajte sve ostale sastojke i izmiksajte u blenderu.

Opcija: umjesto limuna i askorbinske kiseline, možete dodati 2-3 žlice. maline ili jagode i 200 ml obranog mlijeka.

br. 4 Sport

Ovaj energetski napitak je namenjen za upotrebu tokom treninga.

3 tsp zeleni čaj, nekoliko listova mente, 1 list crne ribizle, 1 komad (1-2 cm) đumbira, 0,5 g askorbinske kiseline, 5 g bcaa (bez arome ili nešto poput „miksa citrusa“), 0,3-0,5 kašičice soli, 1 kašika. sirup od šipka (ili med). Zakuhajte čaj od nane i ribizle sa 500 ml kipuće vode, sitno nasjeckajte ili naribajte đumbir. Ostavite 5 minuta. Procijediti, dodati askorbinsku kiselinu, so, sirup i aminokiseline. Sve dobro izmiješajte (najbolje u šejkeru).

Ovaj napitak možete pijuckati tokom cijelog treninga. Sadrži malo kofeina i đumbira koji će vam podići raspoloženje, so će vratiti ravnotežu elektrolita, glukoza će mišićima i nervnom sistemu dati energiju, BCAA će nahraniti mišiće, suzbiti katabolizam i stimulisati oporavak i rast, askorbinska kiselina će pomoći oporavku.

br. 5 Exot

1 tbsp. hibiskusa, 1 kašika. šipak, prstohvat cimeta, 1-2 kom. karanfilić, 20 kapi ekstrakta Eleutherococcus, 15 kapi tinkture Schisandra chinensis. Zakuhajte hibiskus i šipak sa začinima kipućom vodom (300-400 ml), ostavite 30 minuta. Procijedite, pa dodajte tinkture - i možete konzumirati. Nalet snage i energije je zagarantovan.

Ako vam treba jači efekat, možete dodati Rhodiola rosea ili ekstrakt ginsenga (10 kapi) - dobićete super energiju, sigurno nećete moći da zaspite nakon ovoga 4-5 sati. Oprez: koristite samo ako imate zdravo srce!

I, naravno, ne zaboravite da ako kod kuće nemate čaj, kafu, đumbir i bilo kakve farmaceutske infuzije, onda će vam u pomoć uvijek priskočiti odličan energetski napitak tvrtke Be First: ekstrakt guarane.

Biti energičan znači ne samo raditi 8 sati dnevno, već i piti dovoljno vode.

Recept za naš prvi energetski napitak je prilično jednostavan - to je mješavina kajenske paprike, vode i limunovog soka. Popričajmo malo o sastojcima.

Limun ima dobar ukus i sadrži kiselinu koja održava zdrav pH nivo. Kajenski biber poboljšava rad srca i povećava energiju.

Dodajte sastojke u 4 šolje vode i promešajte. Možete piti nekoliko puta dnevno.

Upomoć

kurkuma - 1/4 kašičice;

kardamom - 1/4 kašičice;

svježi đumbir - komad od dva centimetra;

med - 2 kašičice;

tople vode.

Bolje je da ovo piće ne pijete uveče, inače nećete moći da zaspite. Narendajte đumbir ili ga izgnječite sa presom za beli luk. Dodajte začine u šolju, prelijte kipućom vodom i promešajte.

Osnažuje zahvaljujući velikoj dozi đumbira. Napitak nije samo efikasan, već ima i divan ukus. Đumbir poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava metabolizam i pozitivno djeluje na probavu.

Ovaj prirodni energetski napitak možete piti nakon ručka, kada poželite da spavate. Kurkuma je bliski srodnik đumbira i čini osobu energičnom. Med će učiniti piće slatkijim i pomoći u jačanju imunološkog sistema.

Crane

mlijeko - 1 čaša;

laneno seme- 1 kašičica;

jogurt bez punila - 1/2 šolje;

kupus - 2 lista;

bademi - 1/4 šolje;

zrela banana - 1 kom.

Uzmite duboku šolju srednje veličine i u nju pomešajte laneno seme i mleko. Zatim dodajte običan jogurt.

Energetska pića ili energije, kako ih često nazivaju, postali su vrlo popularni u naše vrijeme. Ko ih koristi? Prvo, žurke kada treba da ostanu na nogama tokom cele noći i do jutra. Drugo, sportisti koji moraju vrijedno trenirati prije takmičenja, treće, radoholičari da bi ustali rano ujutro, na primjer, u 4 sata. Naravno, postoje i druge situacije u životu kada trebate tonirati svoje tijelo. Tada nam energetski napici pomažu.

Jasno je da su svakoj od navedenih grupa potrebni različiti izvori energije. I lako ih možete pripremiti kod kuće, umjesto da kupujete plastične boce ili limene kante. Asortiman takvih pića sada je veoma širok. Uvek sadrže karnitin, guaranu, kofein, ginseng i taurin. Zloupotreba takvih supstanci može uzrokovati značajnu štetu tijelu. Osim toga, industrijski proizvedena energetska pića mogu izazvati ovisnost. Zbog toga je preporučljivo da ih ne pijete. A ako je potrebno, kuhajte sami, kod kuće.

Domaća energetska pića pripremaju se vrlo brzo, a imaju mnogo više koristi. Na primjer, da bi se gosti na kućnoj zabavi osjećali energičnije, možete im pripremiti energetski koktel s alkoholom. Ako se ujutro trebate brzo razveseliti i povećati mišićni tonus, ne možete bez kofeina, šećera, glukoze, vitamina B i antioksidansa. Za održavanje snage nakon dugih treninga potreban vam je energetski napitak s vitaminom C, solju i šećerom. Ovo piće i veliki broj tečnosti neće smetati sportistima prije početka treninga.

Danas vam predstavljamo nekoliko recepata za energetske napitke koje možete pripremiti kod kuće, vlastitim rukama.

Počnimo od najjednostavnije stvari, okrepljujući napitak. Za one koji ustaju veoma rano. Ovo piće je veoma popularno u zemljama Latinske Amerike.

Recept za energetski napitak sa mlevenom kafom i puterom

Sastojci:

Kuvana kafa – 2 čaše;
Maslac (nesoljen) – 2 kašike;
Šećer - po želji;
Cimet - po želji.

Sastojci:

Svježi korijen đumbira - 2 supene kašike, zgnječen;
Kipuća voda – 250-300 ml;
Pčelinji med - po ukusu;
Limunov sok - po ukusu;

Korijen đumbira je potrebno narendati na sitno rende, sipati u teglu i preliti kipućom vodom. Trebalo bi da odstoji 5-10 minuta. Zatim je bolje procijediti ovu otopinu đumbira kroz cjedilo i sipati u čašu. Dodajte med i limunov sok po želji.

Energetski napitak od banane

Sastojci:

Banana – 1 kom.;
Sladoled – 2 kašike;
Jaka kafa – 50 ml.

Ako je moguće, uveče stavite bananu u zamrzivač. Koristićemo ga zamrznutog. Ujutro je potrebno oguliti, iseći na komade i staviti u blender. Dodajte tamo sladoled i jaka kafa. Tucite sve dok homogena masa i napuniti se energijom.

Energetski napitak od mente

Napitak od mente pomoći će vam da brzo dođete k sebi i tonizirate tijelo, uključujući i mamurluk (nakon burne zabave).

Sastojci:

Trava paprene metvice - 2 supene kašike;
Mineralna voda– ½ šolje;
Med - po ukusu;
Limunov sok - po ukusu;
Kipuća voda - jedna čaša.

Preporučljivo je uveče biljku mente preliti čašom kipuće vode (možete je koristiti u termosici). I to u jutarnjoj polovini biljna infuzija pomiješati sa mineralnu vodu. Poboljšajte ukus pića sok od limuna i med.

Umjesto zaključka

Život u velikom modernom gradu zahteva od nas ogromne energetske troškove. I ne može svako da izdrži ovaj mahnit ritam i koristi energetska pića iz konzerve. Ali moramo imati na umu da takva pića mogu izazvati skok krvni pritisak, uzrokuju srčanu aritmiju i umor nervni sistem. Kao rezultat, naprotiv, može doći do stanja pospanosti.

Ne možete prevariti svoje tijelo ili zloupotrebiti takve lijekove. Ako je potrebno, energetska pića uvijek možete pripremiti kod kuće od prirodnih sastojaka. Trebat će vrlo malo vremena - ne više od 10 minuta za bilo koji od njih.