Ovsena kaša na vodi jedna porcija. Opći principi za pripremu ovsene kaše kuhane u vodi

Ovsena kaša u vodi je veoma korisna. Ovsene pahuljice možete skuvati u vodi za pet minuta. to neizostavno jelo za one kojima je, iz bilo kog razloga, propisana stroga dijeta. Oatmeal na vodi - jedno od glavnih jela u bolnicama. Mogu ga jesti čak i oni koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji na želucu ili crijevima.

Također zobene pahuljice su neizostavan proizvod u ishrani lijepe dame koji žele da smršaju. Hvala za visokog sadržaja biljna vlakna, pozitivno utiču na stanje kože, kose i noktiju. Mnoge žene s pravom vjeruju da je takvo jelo "izvor ljepote i mladosti". Ovsene pahuljice kuvane na vodi mnogo su zdravije nego u mlijeku. A ovo jelo je vrlo lako napraviti ukusnim. Takve zobene pahuljice mogu postati omiljeno jelo za doručak za cijelu porodicu.

Prednosti

Ovsena kaša kuvana u vodi savršena opcija za brzi doručak . Pogodno je kuhati takvo jelo, na primjer, u zemlji, gdje nije uvijek moguće kupiti mlijeko. Za kuvanje je najbolje kupiti najobičnije Hercules zobene pahuljice. kupiti zob brza hrana ne isplati se, jer imaju mnogo manje korisnih i nutritivna svojstva. Takođe, nemojte padati u iskušenje na gotove instant žitarice, jer one mogu sadržati konzervanse i štetne materije. aditivi za ukus.

Jelo napravljeno od Herkulovih pahuljica ima sledeće Prednosti:

• Ovo jelo se vrlo brzo priprema;
• Ako ga kuhate sa mlijekom, mlijeko može lako "pobjeći", zamrljati šporet i ostaviti za sobom smrad spržen. Ako se kuva na vodi, to se neće dogoditi;
• Mogu ga jesti čak i oni koji su alergični na mliječne proizvode, a ova vrsta alergije je u posljednje vrijeme česta kod djece i odraslih;
• Ova hrana se odlično slaže sa bilo kojom drugom hranom.

Najbolje je skuhati zobene pahuljice za doručak. Tanjir takvog proizvoda, pojeden ujutro, daje energiju tijelu za cijeli dan, jer sadrži puno ugljikohidrata. Zdjela ovsenih pahuljica kuhanih na vodi s komadićem putera odlična je alternativa tradicionalnim sendvičima s kobasicama ili kajganom. Takođe, ovsena kaša na vodi je veoma pogodna za one koji poštuju pravoslavne postove. Ovo jelo daje energiju i pomaže da se bez mesa i mliječnih proizvoda, bez gubitka fizičke snage.

Kako kuvati

Kuvanje ovsenih pahuljica je jednostavno. Sastojci potrebni za ovo divno jelo dostupni su u svakom domu. Da biste skuhali zobene pahuljice u vodi za dijete ili odraslu osobu, trebat će vam:

• Paket ovsena kaša"Herkules";
• Voda. Ako se kaša priprema za bebu do godinu dana, najbolje je koristiti posebnu flaširanu vodu za bebe, koja se prodaje u velikim supermarketima i ljekarnama;
• Sol (dodaje se po ukusu);
• Šećer (također po ukusu);
• Maslac. Oni koji poste mogu puter zamijeniti margarinom ili namazom od biljnih masti.

Obično se pola čaše ovsenih pahuljica stavi u čašu vode. Najbolje je kuhati kašu u metalnom loncu od od nerđajućeg čelika. Ne preporučuje se upotreba emajliranog posuđa. Prvo, odlomljeni komadići cakline mogu ući u hranu i uzrokovati trovanje. Drugo, hrana u emajliranim posudama brzo izgori, a zatim je posuđe loše oprano. Voda namijenjena kuhanju prokuha se, zatim pažljivo ulijte zobene pahuljice i smanjite vatru na minimum. Vrijeme kuhanja ovisi o vrsti žitarica, o tome možete pročitati na pakovanju. U prosjeku, vrijeme ležanja je deset do petnaest minuta.

Takav doručak će sa zadovoljstvom tu nisu samo odrasli i deca. Takva hrana je idealna nutritivna opcija za male ljubimac: mače ili štene. U potpunosti će zadovoljiti potrebe bebe za vitaminima, pomoći će životinji da brzo raste i normalno se razvija. Takva kaša za mačića ili štene mnogo je zdravija od suhe hrane s raznim štetnim aromatičnim i aromatičnim dodacima.

Tokom kuvanja morate biti oprezni i paziti da voda ne proključa uzalud. Čim proključa, morate odmah smanjiti vatru i ne povećavati je više, inače će kaša izgorjeti. Nakon ključanja, poklopite šerpu poklopcem, ostavite mali otvor da para izlazi. Nakon što je jelo spremno, treba da stoji ispod zatvorenim poklopcem. Tako će biti boljeg ukusa.

Ko ima koristi

Posne zobene pahuljice su dobre za odrasle i djecu. Ljekari preporučuju svakodnevno jesti takav proizvod onima koji:

• želi smršati pridržavajući se stroge dijete;
• dostigla starost;
• patnja dijabetes bilo koje vrste.

Ovsena kaša kuvana na vodi bogata je vlaknima i ugljenim hidratima. Također, zob sadrži korisne vitamine, minerale, esencijalne kiseline. Kao i sve žitarice, ovas je bogata krupnim biljna vlakna, stoga redovna konzumacija hrane pomaže normalizaciji probave.Ovo je idealna opcija ishrane za one koji pate od probavne smetnje ili su se nečim otrovali. Takva kaša definitivno neće naštetiti želucu. Korisno je jesti zobene pahuljice za one koji pate od zatvora, jer pospješuju redovno pražnjenje crijeva. Proizvod ne izaziva alergije, pa je jednostavno nezaobilazno jelo u prehrani djece. mlađi uzrast, trudnice i dojilje.

Ovsena kaša na vodi mora biti prisutna u prehrani starijih osoba. Ovo jelo daje energiju. Pomaže u produženju mladosti, pomaže tijelu u borbi protiv bolesti i jača imunološki sistem. Ako ga redovno jedete, možete se riješiti mnogih bolesti želuca i crijeva.

Kako da zobene pahuljice budu ukusnije

Mnogi ne vole ovsenu kašu na vodi, smatrajući je neukusnom. Ali možete poboljšati ukus.

Kako bi zobene pahuljice kuhane na vodi bile ne samo zdrave, već i ukusne, možete je lijepo ukrasiti, na primjer, komadićima voća.

Ljeti možete dodati sezonsko bobičasto voće: jagode, borovnice, jagode.

Kako bi zobene pahuljice bile zadovoljavajuće, u njih možete staviti komadić kvalitetnog putera. I sladokusci mogu dodati malo u kašu domaći džem, ali samo poprilično.

Ovo je veoma zdravo jelo ne izgleda uvijek privlačno i privlačno. S tim u vezi, djeca ga često odbijaju jesti. Da bi kašu sa zadovoljstvom jela deca, može se lepo ukrasiti. Da biste to učinili, možete nacrtati smiješno lice na tanjiru kaše koristeći komade voća. Na primjer, od kriška jabuke možeš izmamiti osmeh krupne bobice borovnice - oči, i od kukuruzni štapići- kosa smiješnog čovjeka. Djetetu će se sigurno svidjeti tako vesela kaša, a ono će je pojesti s apetitom.

Ako nakon doručka ostane hladna ovsena kaša, od njih možete skuvati i ovsene kotlete i ispeći ih u tiganju.

Međutim, nemojte pretvarati posudu u slatki desert. Da biste poboljšali okus proizvoda, samo mu dodajte nekoliko komadića voća. Nemojte dodavati puno džema, inače će je izgubiti korisne karakteristike. Zobene pahuljice su ukusne same po sebi, glavna stvar je da ih pravilno skuvate dodavanjem pravi iznos soli i šećera. Ne dodavati šlag i slatke umake industrijska proizvodnja jer sadrže štetne arome i arome. Međutim, možete dodati malo meda ako, naravno, niste alergični na med.

Ovo je jedan od najvecih zdrave žitarice , zajedno sa heljdom. Ova kaša je mnogo zdravija od griza, koji se i danas tradicionalno smatra najdijetnijim. Ako dijete ili odrasla osoba redovno jede ovsenu kašu kuhanu u vodi, bit će manje bolesna i umorna. Ovsena kaša je bila jedna od najomiljenijih popularna jela in drevna Rus'. Riječ "kaša" na staroruskom jeziku označavala je ne samo jelo od žitarica i vode ili mlijeka, već i "gozbu", "praznik". Kaša se smatrala ne samo svakodnevnom, već i svečano jelo naši preci.

Za pripremu takvog doručka na vodi potrebno je najviše deset minuta. Otprilike u isto vrijeme možete kuhati instant rezance. Međutim, kaša bi trebala biti glavno jelo u prehrani onih koji brinu o svom zdravlju i vode zdrav način života. One. Oni koji nisu navikli da u svakodnevnu prehranu uvrste kašice gube mnogo. Redovna upotreba zobena kaša na vodi poboljšava zdravlje i čini osobu jačom, jačom, otpornijom. Ovsena kaša donosi zdravlje i ljepotu.

Ovsena kaša za doručak nije karakteristika samo Britanaca, mnoge nacije započinju dan sa ovim jednostavnim, ali u isto vrijeme jedinstvenim cjelovita hrana. Recepti postoje velika količina. Stoga je vrijedno detaljnije razmotriti tajne pravljenja ukusne ovsene kaše na vodi.

Sastav i nutritivna vrijednost

Zobene pahuljice na vodi, zapravo, jelo je od kuhanih žitnih pahuljica obične zobi. Uprkos prividnoj jednostavnosti, narodi svijeta stvorili su mnoge razni recepti i trikovi kuhanja takve kaše. Osim odličan ukus, prednosti ovakvog proizvoda su odavno prepoznate.

Zobene pahuljice kuhane u vodi s dodatkom drugih sastojaka dijetalna su hrana koja vas može napuniti potrebnom energijom nekoliko sati: sadržaj kalorija na 100 g proizvoda je 88 kcal. Osim visoke kalorije, ova kaša sadrži veliku količinu vitamina i minerala koje ima blagotvorno dejstvo na tijelu. Sto grama gotov proizvod sadrži otprilike 3 g proteina, 1,7 g masti i 15 g ugljikohidrata.

Ona praktički nema kontraindikacija, može je jesti svako, uključujući i malu djecu.

Kada se skuhaju, zobene pahuljice imaju osebujnu žele teksturu, koja blagotvorno deluje na želudac, a posebno je korisna kod čira i gastritisa. Alimentarna vlakna, sadržane u zobenim pahuljicama, u stanju su ukloniti štetne nakupine sa zidova želuca.

Osim što je korisno za gastrointestinalnog trakta tvari, zobene pahuljice na vodi sadrže kalij, željezo, fosfor, natrij i druge elemente koji obogaćuju krv, poboljšavaju moždanu aktivnost i opće stanje, jačaju koštano tkivo. Tu je i set korisnih vitamina: B1, B2, E, H i HH. A gluten koji je u sastavu kaše povećava imunitet i hrani krvožilni sistem. Stoga je zobena kaša samo riznica ljekovitih sastojaka.

Proporcije i vrijeme kuhanja

U zavisnosti od brojnih recepata, postoje različite proporcije vode i ovsena kaša potrebno za kuvanje. Da bi jelo ispalo prokuvano, približan odnos pahuljica i tečnosti je 1 prema 2 - 2,5. Ljubavnice preporučuju proporcije od tradicionalni recept: ¾ šolje zdrobljenih ovsenih pahuljica na 2 šolje vode. U isto vrijeme, gotova kaša ispada umjereno tečna, ali ne i nered.

Prema najčešćim receptima, zobene pahuljice se kuhaju 10 minuta nakon ključanja vode na laganoj vatri. Postoji još jedna opcija za "sirovo" kuhanje, kada se žitarice preliju kipućom vodom i ostave preko noći u loncu s poklopcem. Zatim kaša treba da odstoji na toplom mestu 8 - 10 sati, to je sasvim dovoljno da jelo bude jestivo. Ujutro će biti dovoljno da ga zagrejete u mikrotalasnoj pećnici - vruće i hranljiv doručak spreman.

Ima i drugih jednostavne preporuke kuhanjem: for tečna kaša omjer pahuljica i vode je 1 prema 3, za viskozne - 1 prema 2. U tom slučaju potrebno je kuhati, ovisno o jačini vatre, od 10 do 15 minuta. Neki preporučuju kuhanje ovo jelo samo 3 - 5 minuta, svako ima svoje trikove. U stvari, spremnost kuhanih pahuljica može se odrediti na oko.

Vrijedi napomenuti da bilo koji iskusna domaćica već "istrenirano oko", a ona je u stanju da kuva ukusno i hranljivo jelo bez upotrebe mernih čaša i tajmera.

Recepti

ovsena kaša iz cijelo zrno ili u pahuljicama može se skuvati u loncu ili spori šporet, preliti kipućom vodom ili hladnom vodom i sačekajte određeno vrijeme dok ne budete spremni. Istovremeno, ima puno dodatnih sastojaka, fantazije kulinarskih stručnjaka ovdje su jednostavno beskrajne, ali ispada što je moguće ukusnije.

u šerpi

Najjednostavniji način kuhanje u loncu korak po korak sastoji se od sljedećih koraka. Zobene pahuljice se sipaju u kipuću vodu, dodaju soli, vatra se smanjuje na minimum. Kaša se mora pomešati i kuvati 5-10 minuta. Zatim se tava skida sa vatre, pokrije poklopcem i odleži 10 minuta, možete je pokriti peškirom. Dodato na kraju puter. Za 1 šolju žitarica uzima se 2 šolje vode, pola kašičice soli i 10 g putera.

Isti omjer se može koristiti ako se pahuljice kuhaju na pari bez direktnog kuhanja. Glavna stvar je da ih napunite kipućom vodom, dobro promiješajte i zatim dobro zatvorite poklopac. Kaša se odmah može začiniti puterom ili biljnim uljem, medom ili voćem.

Za spremnost jelo je dovoljno da izdrži 2-4 sata, a zatim se zagreje u mikrotalasnoj pećnici.

U kuvanu ovsenu kašu dodaju se sastojci za svaki ukus: slatki ili slani. Možete ih poslužiti na stolu uz bananu, jabuke, grožđice, orašaste plodove, svježi sir i mnoge druge proizvode. Ljubitelji ljutog ili slanog dodaju papriku, crni biber, kopar, sir ili beli luk.

Malo je teže pravilno pripremiti hranjivo jelo ne od zdrobljenih žitarica, već od žitarica, za to će trebati više vremena. Cijeli zob prije kuvanja isperite i sipajte vodom 2-3 sata. Potom se kaša kuva u omjeru 1 prema 3 na umjerenoj vatri 1-2 sata. Sol se dodaje po ukusu, na kraju se dodaje ulje i drugi odabrani aditivi. Ovakvo jelo od zobi je veoma ukusno i zadovoljavajuće.

Nakon kuvanja kašu je najbolje držati u vrućoj kupki 10-15 minuta.

U spori šporet

Takođe je vrlo lako kuhati takvo jelo, samo odaberite način "žitarice" ili "kaša". Najbolje je posudu pre kuvanja namazati puterom ili biljnim uljem. Odnos pahuljica i vode je 1 prema 3, soli se dodaje po ukusu. Ako se kaša neće koristiti kao prilog, onda možete dodati malo šećera. Približno vrijeme kuhanja u ovom načinu rada iznosi 15 minuta. AT gotova kaša dodajte bilo koje omiljene sastojke.

Funkcije multivarka vam omogućavaju da vrlo kuhate ukusno jelo uveče, a ujutro za doručak će biti svježe i vruće. Za to je odabrana funkcija "Grijanje". Sastojci i proporcije ovdje ostaju isti kao i za glavne recepte. Zobene pahuljice se kuvaju, kao što se i očekivalo, oko 15 minuta, a zatim multivarka prelazi u režim grijanja ili odloženog starta.

višak vode neće izaći iz toga kvaliteti ukusa pohranjeni, a ujutro se ne troši dodatno vrijeme na kuhanje.

Kaša od ovsenih zrna priprema se dugo vremena, a najstariji recepti poznati su i u zemljama ZND, iu Velikoj Britaniji, iu zemljama Skandinavije. Ovaj usev je bogat B vitamini, koji doprinose proizvodnji serotonina i održavaju tonus tijela, kao i složenih ugljenih hidrata i korisno. Možete pogledati zasebno izdanje.

ovsena kaša:

• čisti tijelo od toksina;
• normalizuje nivo šećera;
• smanjuje sadržaj holesterola u krvi.

Dijetalna verzija ove kašice sa minimumom je na vodi, a ne na mlijeku. Pogrešno je misliti da zobene pahuljice na vodi nisu tako ukusne i zadovoljavajuće. Naprotiv, apsorbira se bolje od mliječnih proizvoda i ne uzrokuje probavne probleme. Niko se ne trudi da diverzificira ukuse svih vrsta dodatni sastojci na osnovu ličnih i dijetalnih razmatranja. Preporučljivo je kuhati kašu od cjelovitih zrna zobi, a ne od pahuljica. Tada se ispostavi da je hranljivije i korisnije.

recept za ovsene pahuljice na vodi

Recept za ovsenu kašu na vodi je prilično jednostavan. Za to nam je potrebno:

• zobene pahuljice ili žitarice - 1 šolja (250 g);
• voda - 2 šolje (500 ml);

• puter - 50 g;
• sol - prstohvat, po ukusu.

Pripremiti ukusna ovsena kaša na vodi uradite sledeće:

1. Stavili smo lonac na vatru.
2. Sipamo vodu.
3. Pustite da proključa.
4. Smanjite vatru ispod šerpe.
5. Posolite.
6. Pahuljice ili zrna zaspimo u vodi - pažljivo da ne prskamo kipuću vodu.
7. Kuvajte na laganoj vatri, mešajući kašu da ne zagori.
8. Ako se ovsena kaša kuva od žitarica, uobičajeno vreme kuvanja je 5 minuta. Ako od integralne žitarice- 10-15 minuta.
9. Ako se stvori kamenac, uklonite ga.
10. Čekamo da se kaša zgusne - skoro je spremna.
11. Ispod lonca ugasite vatru.
12. Dodajte puter i promiješajte.
13. Ostavite da odstoji ispod poklopca 5-7 minuta.

Ovsene pahuljice se obično služe vruće svježe voće ili sušeno voće, kao i sa drugim dodacima po ukusu.

Korisni savjeti za kuhanje kaše

• Za kuhanje kaše od ovsenih zrna potrebno je duže nego od herkulovske pahuljice, ali ovsena kaša će ispasti mnogo zdravija.
• Ako ipak birate žitarice, kupujte u pakovanjima, a ne po težini. Pahuljice koje se prodaju po težini često sadrže prašinu i dodatne nečistoće.
• Da kaša ne zagori, koristite spori štednjak ili šerpu sa posebnim premazom.
• Da kaša bude još mekša, začinite je uljem i ostavite da se kuha nekoliko minuta ispod poklopca - okus će vas oduševiti. Multicookers čak imaju i posebnu funkciju za to - način grijanja.

Uobičajene greške

• Budite oprezni kada kuvate kašu sa vodom! Pahuljice ili zrna sipajte u kipuću vodu pažljivo, a ne odjednom, kako ne biste preplavili šporet i opekli se.
• Nemojte odmah kuvati velika porcija. Zobene pahuljice se ne čuvaju dugo - čak i u frižideru postaju guste, isušuju se i gube ugodan ukus.

Ovsena kaša za mršavljenje

Nutricionisti često prepisuju žitarice i dekocije na bazi zobenih pahuljica osobama sa bolestima želuca i crijeva: pospješuju pravilnu probavu i čisti gastrointestinalni trakt od šljake. Kratko glikemijski indeks dozvoljava normalizovati nivo šećera u krvi, pa se obične zobene pahuljice obično preporučuju osobama sa ili sklonom dijabetesu. Dakle, prednosti ovsene kaše na vodi su nepobitne.

Kulinarska aplikacija

Zobene pahuljice se mogu diverzificirati pretvaranjem iz obične juhe od žitarica u raskošno jelo. Obično se dodaje:

• svježe - jabuke, banane, kivi, bundeva, dragun, kruške;
• svježe - jagode,;
• – , ;
• džem - od malina, jagoda, borovnica, kupina;
• – , u rerni ili čak u tradicionalnoj ruskoj peći, ako postoji želja i prilika. Turisti na dugim putovanjima mogu kuhati zobene pahuljice na vodi koristeći lonac za putovanje okačen iznad vatre.

  Video o procesu kuvanja

  Delicious and zdrave ovsene pahuljice na vodi - predivno dijetalno jelo, koji se preporučuje osobama koje prate svoju ishranu. Ako vam je stalo do toga šta jedete, i ako želite da jedete ukusno i da vam ne nedostaje energije tokom dana, ujutro jedite jednostavne zobene pahuljice kuvane u vodi sa svežim voćem ili drugim dodacima po ukusu.

  Volite li tradicionalnu zobenu kašu na vodi? Da li ga sami kuvate i kako ga radije kuvate - u loncu, u loncu ili nečem drugom? Podijelite svoje iskustvo i svoja razmišljanja o pripremi ovog jela, napišite u komentarima svoje utiske i šta još možete dodati zobenim pahuljicama.

Zdravo dragi prijatelji!

Svi vjerovatno znaju za dobrobiti ovsene kaše, a mnogi ljudi jedu zobene pahuljice ujutro.

Ali nekima se ne sviđa ukus takve kaše, a često ujutro nemamo vremena da je skuvamo.

Do nedavno nisam volio i nisam jeo zobene pahuljice, nisam se mogao natjerati, čak ni znajući za njegove prednosti.

Reći ću vam kako da kuvate zobene pahuljice sa vodom. Ispada vrlo ukusno, osim toga, priprema se prilično brzo.

Prednosti ovsene kaše

Počnimo redom. Dozvolite mi da vas podsjetim koliko su zobene pahuljice korisne.

Ovsena kaša je bogata proteinima, mastima, ugljenim hidratima, sadrži vitamine B1, B2, B6, B12, E, PP, H, minerali kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, gvožđe.

Kako kuvati zobene pahuljice sa vodom i voleti ih

Obično se zobene pahuljice kuhaju u vodi ili jednostavno preliju kipućom vodom i ostave da odstoje neko vrijeme. U kašu možete dodati mlijeko, puter, voće, zelje. Mnogi ljudi vole ovu kašu.

Ali moje tijelo je to odbijalo prihvatiti i znam da nisam jedina.

Prijateljica Galina mi je savjetovala da ovsene pahuljice prelijem ne toplom, već hladnom vodom, dodam malo mlijeka i meda. Rezultat nije kaša, već masa poput muslija.

Probala sam ovo jelo i ne samo da mi se dopalo, već sam se i zaljubila u njega od prve kašike! Ako ranije nisam doručkovala, već samo pila šoljicu čaja, sada svako jutro počinjem ovsenom kašom. I ovo je jako dobro, jer je doručak obavezan. Ali često ujutro ne želite da jedete. A zobene pahuljice i ovsene pahuljice su vrlo lako svarljive, ne izazivaju nikakvu težinu u želucu, zasićeni ste njome i onda ne osjećate glad do večere.

Ako volite ovsene pahuljice, ali nemate vremena da ih skuvate, dobro će vam doći i ovi recepti, takva ovsena kaša se priprema za 2 minute.

Osnovni recept za ovsene pahuljice

• 5 kašika ovsenih pahuljica - onih koje su namenjene za kuvanje (manje je moguće, onda shodno tome smanjujemo količinu vode)
• 5 kašika hladno sirovu filtriranu vodu, možete koristiti prokuvanu vodu, ali uvek hladnu
• 1 kašika mlijeka ili vrhnja
• 1 kašičica

Ako kupujete zobene pahuljice po težini, prvo ih morate oprati.

Brzo pomiješamo sve sastojke (ne treba da damo zobenim pahuljicama da nabubre) i to je to - jelo je gotovo!

Tako možete brzo skuhati zobene pahuljice za doručak.

Posebno je ukusno sa kremom. Ponekad dodam suvu pavlaku. I ponekad kuvam bez mleka, na istoj vodi, ali sa različitim dodacima.

Možete eksperimentirati s raznim proizvodima.

Kako skuvati ukusnu ovsenu kašu

Dobivala sam samo slatke recepte, mada znam da u ovsene pahuljice možete dodati sir i ovsene pahuljice, ali još nisam probala.

Ali kad sam prvi put pravila ovsene pahuljice sa svježim sirom, onda sam... htjela sam i suplemente. Vrlo često pravim ovu ukusnu zobenu kašu.

Ako u ovsene pahuljice dodate kašiku mekinja, vaša će crijeva raditi kao sat.

Kao što vidite, svi ovi recepti za pravljenje ovsene kaše bez kuvanja.

Prošlo je više od godinu dana otkako sam počeo da jedem ovsene pahuljice namočene u hladnoj vodi. Ali sada se moje tijelo očito zasitilo i postalo je ravnodušno prema ovom načinu pripreme. A onda se dogodilo čudo! Zaljubila sam se u ovsene pahuljice natopljene kipućom vodom, što ranije kategorički nisam prihvatala! Ja ga pravim sa istim dodacima: jabuka, orasi i ostalo. Takve zobene pahuljice su nježnije, ali zbog dodataka nisu nimalo slabe, ali vrlo ukusne!

Šteta ovsene kaše

Osim dobrobiti ovsene kaše, postoje stražnja strana. Činjenica je da je ovsena kaša na vrlo česta upotreba in u velikom broju može izbaciti kalcijum iz organizma. Stoga, kada ga koristite, ne zaboravite da uzimate kalcijum u obliku mlijeka, kefira, svježeg sira, pa čak.

Kako brzo i ukusno skuvati zobene pahuljice ujutru, znate, nadam se da će vam se svideti i moji recepti.

Naravno, kako kuhati zobene pahuljice - dalje hladnom vodom ili kuvati kašu - stvar ukusa. Ali volite ovsene pahuljice! Kao i ostali prirodni proizvodi o čemu zaboravljamo ili im ne pridajemo dužnu pažnju.

ovsene pahuljice

I dalje veoma ukusne, možete napraviti ovsene palačinke koje će se svideti svima. Vrlo je jednostavno:

1. sipajte čašu ovsenih pahuljica u šolju, sipajte vruća voda tako da samo da prekriju ljuspice ostavite da nabubri 20-30 minuta;
2. dodati 1 jaje, 1 izrendano (ili iseckano male komadiće) jabuka, malo šećera, promešati;
3. ispecite palačinke sa obe strane u tiganju na biljnom puteru.

Nakon saznanja o opasnosti biljno ulje i sadržano u njemu, više ga ne kupujem i ne koristim za prženje. Sada sve kuvam u gheeju.