Ima li slatkiša koji su dobri za figuru? U koje doba dana je najbolje jesti da ne bi bilo bolje. Slatkiši od mente: koristi i štete

Jesti ili ne jesti - to je pitanje. Da li su tamo posni slatkiši Ili ih treba potpuno napustiti? Hajde da to shvatimo.

U pravoslavnoj tradiciji se poštuju 4 duga posta godišnje, ne računajući brzi dani u sedmici (srijeda i petak) i danima spomena nekih svetaca. Ovih dana ne možete jesti brzu hranu - mleko, meso, jaja. U monaškoj tradiciji riba i biljno ulje, praktikuju se dani posta i suvog jela, ali da bi se ispoštovala sva stroga pravila u svjetovnom životu potreban je blagoslov ispovjednika.

Odbijanje određenih proizvoda samo je dio cijele ideje vjerskog posta, i to nikako glavni, već pomoćni. Glavna stvar, prema vjernicima, je duhovno uzdržavanje od strasti, loših i zlih misli i praznih zadovoljstava. Ali sa slatkišima, pitanje je sporno. Neki ispovjednici upravo tim zadovoljstvima pripisuju slatku hranu, drugi smatraju da je ona dopuštena kao dio ovozemaljskog života, posebno za djecu i početnike koji tek počinju da uče sve suptilnosti crkvenih tradicija. Štaviše, ljudi u svijetu se suočavaju s mnogo većim brojem iritacija i iskušenja nego u zatvorenom svijetu manastira, pa je zato bolje jesti slatkiše nego uprljati dušu ljutnjom, ozlojeđenošću ili nečim sličnim - dušu u ovome materija je važnija od hrane.

Dakle, glavno pravilo za post laike je izbjegavanje životinjskih proizvoda. U stvari, postoji više nama poznatih slatkiša, koji se u ovom periodu ne mogu isključiti iz prehrane, nego što se čini.

HALVA. Pravi se od sjemenki, orašastih plodova, šećera i povrća za pjenu. Nutritious mršav proizvod bogata aminokiselinama i vitaminima. Bolje je odabrati običnu halvu u teglama, a ne slatkiše s halvich punjenjem - čokolada, pa čak i sam fil može sadržavati mlijeko ili bjelanjak.

GORKA ČOKOLADA. Mnogi su iznenađeni, ali ovo je mršav proizvod. Glavni sastojci su kakao, šećer i vanilija. Oni koji su navikli na blaži i slađi ukus mogu kupiti tamna čokolada- također je moguće, ali neke marke sadrže mlijeko (raznolikost to dozvoljava), pa je bolje pogledati sastav. Ali mliječno, bijelo i desert cokolada bolje je odgoditi do Uskrsa ili nekog drugog praznika kojim se post završava.

MARMELADA, ALI NE BILO KOJA, nego sa pektinom. Želatin ili kolagen je proizvod životinjskog porijekla, takvu marmeladu treba čuvati do Uskrsa ili Božića. Pektin (često označen kao E440) je polisaharid koji se nalazi u velikim količinama u jabukama, citrusnom voću i korjenastom povrću. Pektinska marmelada je obično mekša i viskoznija. Dopuštamo i agar za posnu marmeladu - ovo je ekstrakt iz morske alge, u sastavu je često označen kodom E406. Marmelada na agaru je više kao želatina - ista elastična i gusta.

CANDY CARAMEL. U stvari, to je rastopljeni šećer, nije zabranjen u postu. Lizalice se mogu jesti bez gledanja karamel slatkiši sa filom treba biti pažljiviji: posni samo sa voćna marmelada, marmelada ili halva.

GRILLAGE. Zdrobljeni orašasti plodovi sa istom karamelom, a ponekad i sa dodatkom voćnog džema.

BOBONI SA POSNIM PUNJEVIMA. Među našim uobičajenim, ima ih i poprilično. Pronaći ih je lako: fil treba da bude praline (pasta od karamelizovanih orašastih plodova), fudge šećer ili marmelada. Među najpoznatijim posni slatkiši su "Vjeverica", "Citron", "Zlatna kapica pijetao", "Južna noć", "Sunčanica" i mnoge druge. Treba izbegavati u posnim slatkišima sa fil za vafle i mrvice vafla - sastav vafla obavezno uključuje bjelanjak.

Dakle, asortiman slatkiša koji se mogu jesti tokom posta je veoma širok. Kako se ne biste izgubili u njemu, možete ih naručiti putem web stranice online trgovine Alyonka, gdje postoji poseban odjeljak s posnim slatkišima.

Ako je holesterol veći od dozvoljene norme, liječenje treba započeti odmah, inače se ne mogu izbjeći ozbiljne posljedice. Nivo holesterola se normalizuje kompleksna terapija. To uključuje promjene načina života i posebnu prehranu. U tom procesu ćete se morati odreći mnogih poznati proizvodi ishrana. Ovo uključuje većinu slatkiša.

Šećer, sam po sebi, nema uticaja na nivo holesterola. Tradicionalni slatkiši koji se kupuju u prodavnici sadrže mnogo životinjskih masti, koje povećavaju količinu nezdravih masti u telu.

Većina konditorskih proizvoda pripremljene uz upotrebu ovih štetnih supstanci. Dugotrajna upotreba ove vrste proizvoda obećava pojavu kolesterolskih plakova, a kao rezultat i aterosklerozu. I žene i muškarci su podjednako ugroženi.

Mnogi ljudi vole slatkiše, a potpuno odbijanje toga bit će test. Ljubitelj slatkog s takvom patologijom pita se kakve slatkiše možete imati s visokim kolesterolom? Inače, slatkiše možete zamijeniti zdravijim onima koji su dozvoljeni u periodu dijete. Imaju prirodne sastojke i ne koriste se za njihovu pripremu. loša mast. Oni pomažu tijelu da ukloni nepotrebne tvari.

Koji slatkiši ne mogu biti sa visokim holesterolom?

Glukoza nema direktan uticaj na nivo holesterola.

Često u proizvodima gdje ga ima u velikim količinama postoji visoka koncentracija štetnih masti. Negativan uticaj imaju LDL, koji se nalazi u većini konditorskih proizvoda.

Oni mogu podići nivo supstance, jer se svaki slatkiš kuva na jajima, mleku - životinjskim mastima.

Dok propisuju dijetu, liječnici to uzimaju u obzir i traže da se neke slatkiše isključe iz prehrane.

To uključuje:

• kolačić;
• kolači;
• keks;
• kolač;
• krema;
• krema;
• meringue;
• pekarski proizvodi;
• vafli;
• bomboni;
• slatka gazirana voda;

Preporučuje se da prije konzumiranja deserta pažljivo proučite sastav proizvoda. Mogu postojati sastojci koji su štetni po zdravlje. U liječenju se vrlo važno pridržavati pravilnu ishranu jer više od polovine uspeha zavisi od toga.

Nakon što ste eliminisali štetno, morate ga zamijeniti pravim. Slatkiši takođe mogu biti korisni i ne utiču na krvne sudove, srce i figuru. Osim toga, prilično su ukusni i nisu inferiorni od proizvoda s tradicionalnim trans mastima.

Prehranu treba odabrati na osnovu karakteristika, jer odabrani proizvodi možda nisu pogodni za mnoge. Stoga će se samo stručnjak nositi s ovim zadatkom.

Preporučeni slatkiši za visok holesterol

Postoji mnogo slatkiša koji ne štete organizmu. Imaju prirodnu osnovu bez kapi masti. Okus apsolutno nije inferioran u odnosu na masne proizvode kupljene u trgovini. Ovo su biljni proizvodi.

Štoviše, gotovo svi dozvoljeni slatkiši su vrlo korisni i mogu poboljšati tijelo.

Jedan takav primjer je med. Neizostavan je proizvod za osobe koje imaju visok holesterol. Osim toga, ima mnogo korisna svojstva, koji pomažu i kod bolesti, podižu imunitet i dovode do tonusa. Takođe je veoma ukusan, tako da može da zadovolji sve gastronomske preferencije. Sadrži fruktozu, saharozu, vitamini B, E, minerali.

Veliki plus je raznolikost ukusa, jer u zavisnosti od perioda sakupljanja postoje različite nijanse arome.

Još jedan must-have proizvod na stolu bi trebao biti. Treba ga konzumirati samo u razumnim količinama. Vrijedno je zapamtiti da su takvi proizvodi visokokalorični. Džemovi i konzerve pomažu stimulaciji rada gastrointestinalnog trakta, sadrže vlakna i uklanjaju višak holesterola iz organizma. Njihova glavna prednost je što ne sadrže masti.

Zephyr. Ovaj slatkiš je jedan od najpopularnijih među narodom. Stoga, pitanje da li je moguće jesti marshmallows s visokim kolesterolom uzbuđuje mnoge. Odgovor je nedvosmislen – da. Takođe, marshmallows je zdrava alternativa kolačima i kolačićima, osim toga, mnogo je ukusniji. Sastojci za njihovu pripremu su apsolutno bezbedni za zdravlje, a zgušnjivači za njih su supstance koje uklanjaju holesterol. Još jedan plus je što su u stanju da čiste krvne sudove i sadrže vitamine i elemente u tragovima koji doprinose boljem funkcionisanju organizma. Njegove prednosti su dokazane više od jedne pozitivne kritike.

Halva je takođe uvrštena na listu dozvoljenih proizvoda. Sadrži mnogo vitamina i minerala koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Orašasti plodovi i sjemenke doprinose uklanjanju lipoproteina niske gustine iz tijela.

Čokolada (crna). Samo je gorka čokolada korisna u malim količinama. Bogat je prirodnim antioksidansima koji usporavaju proces starenja i razrjeđuju krv. Tehnologija pripreme ne predviđa upotrebu životinjskih masti. Sastojci mogu spriječiti razvoj ateroskleroze.

Korisna doza je 100 grama sedmično. AT više neće učiniti ništa dobro.

Hrana dozvoljena u ograničenim količinama

Često se svađaju oko koristi i štete, kao i uticaja marmelade na holesterol. Tehnologija pripreme proizvoda gotovo je identična sa marshmallows i marshmallows, tako da ne samo da nije štetna, već je i korisna za organizam. Pored šećera, zgušnjivača, voćne baze, gotovo ništa se ne koristi. To čini proizvod potpuno sigurnim. Po svojstvima jednak njemu i sisanju slatkiša.

Lizalice se prave bez upotrebe masti. Jedan slatkiš neće ništa škoditi, ali prekomjerna upotreba može uticati na figuru. Djevojke su posebno ranjive.

Voćni sladoled se također može pripisati dozvoljenim proizvodima, ali se možete ograničiti na jednu ili dvije porcije. A mikroelementi i vitamini će dovesti organizam u tonus.

Još ima namirnica koje su korisne za konzumaciju, ali u vrlo malim količinama:

1. Sherbet.
2. Nougat.
3. Kozinaki.
4. Tursko zadovoljstvo.

Ne samo da će sniziti opasan holesterol, već će i koristiti organizmu. Ne preporučuje se puno konzumiranja ovih slatkiša, jer mogu biti štetni zbog svog kalorijskog sadržaja. A to već nosi gojaznost, a kao rezultat i probleme sa krvnim sudovima i srcem.

Stoga hranu trebate jesti umjereno, a ne fokusirati se na slatke proizvode.

dijeta za visok holesterol

Upotreba samo posebnih slatkiša neće donijeti značajan rezultat, sjeli su da ovom pitanju ne pristupe na sveobuhvatan način.

Morate potpuno promijeniti svoju ishranu. Važno je zapamtiti da je dobra prehrana važan temelj za uspješno liječenje.

Povećava nivo nezdravih masti u organizmu zbog štetnih proizvoda, pušenje, zloupotreba alkohola, pasivni način života, nasljedstvo, godine, stalni stres.

Za potpuno izlječenje morate isključiti iz prehrane:

• dimljeni proizvodi;
• meso masne sorte, salo;
• umaci, majonez, kečap;
• brza hrana;
• brza hrana;
• konditorski proizvodi;
• poluproizvodi;
• soda, voćna pića, sokovi s visokim sadržajem glukoze;
• alkoholna pića;
• brašno.

Takođe biste trebali prestati pušiti i početi vježbati. Fizička aktivnost ima blagotvoran učinak na organizam u cjelini, a posebno na krvne sudove. Uklanjanje namirnica iz ishrane neće biti test ako ih nađete korisna alternativa. Preporučljivo je uključiti u prehranu:

1. Riba.
2. Morski plodovi.
3. mliječni proizvodi sa nizak sadržaj debeo.
4. Voće.
5. Povrće.
6. Nemasno meso.
7. Bjelance.
8. Supe i čorbe od povrća.
9. Zeleni čaj.
10. Nuts.
11. Grubi hleb.
12. Laneno seme.
13. Maslinovo ulje.
14. Ovsene pahuljice i mekinje.
15. Luk i beli luk.

Glavni princip je konzumacija mesa ne više od 100 grama dnevno. Istovremeno, treba ga kuvati ili peći. Zaboravite pečenje. Takođe morate jesti najmanje 4 puta dnevno. Porcije treba da budu male, ali osoba treba da jede često.

Princip frakcijske prehrane pomoći će da se riješite ne samo masti, već i višak kilograma. Preporučena količina jednog obroka ne bi trebala biti veća od 150-200 grama. Možete i piti biljnih dekocija pomaže tijelu. Tu spadaju: matičnjak, bokvica, menta, divlja ruža, kukuruzna svila, glog.

Postoji mišljenje da liječenje alkoholom i kolesterolom nisu kompatibilne stvari. Stručnjaci kažu da ne veliki broj kvalitetan alkohol će imati samo pozitivan efekat. Ovo se odnosi i na zajedničku upotrebu sa drogama.

Kako jesti s visokim kolesterolom i dijabetesom opisano je u videu u ovom članku.

KIŠINJEV, 25. jul – Sputnjik. Nemoguće je nedvosmisleno reći da su svi slatkiši štetni, kaže endokrinolog, nutricionista, kandidat medicinskih nauka Ekaterina Aleksandrova.

“Ako, na primjer, osoba ima višak kilograma ili dijabetes, onda, naravno, bilo koji slatkiš na šećeru, na fruktozi nije baš dobar, ali takvi ljudi mogu koristiti slatkiše na prirodnim zaslađivačima”, rekla je.

Prema riječima stručnjaka, to uključuje sirup od jerusalimske artičoke i sirup od agave.

"Postoje hemijski zaslađivači, sada se na njima često prave i slatkiši, koji u principu neće štetiti u smislu povećanja nivoa šećera - takođe nisu visokokalorični. Ali sami po sebi nisu baš dobri za ljudsko tijelo, takve poslastice se ne mogu nazvati korisnim “, objasnila je Aleksandrova, a citirala RIA Novosti.

Na to upozorava stručnjak najveći brojštetne tvari se nalaze u slatkišima kreiranim posebno za djecu.

„Proizvođači privlače djecu uz pomoć hemijskih boja, koje omogućavaju stvaranje svijetle boje. To su razni dražeji, karamela svih duginih boja, puno je nepotrebnih, neprirodnih sastojaka. To je to čisti šećer i štetni aditivi. U isto vrijeme, djeca ih nekontrolirano jedu. Ovo definitivno nije korisno", naglasila je stručnjakinja. Takođe, prema njenim riječima, nisu korisni razni vafli i kolačići, već se najčešće prave na margarinu.

"Ovo je bomba ugljenih hidrata, pomiješana sa trans mastima, koje uvelike remete metabolizam u tijelu", objasnio je sagovornik agencije.

CANDY CULT

Aleksandrova je takođe skrenula pažnju na to da slatkiši često postaju kult za decu.

“Navike u ishrani formiramo u djetinjstvu, odnosno ako se dijete navikne da je normalno stalno jesti slatkiše, onda će i odrasti s takvim stavom”, rekla je ona.

Stručnjak je naglasio da ukoliko je dijete sklono gojaznosti ili dijabetes, tada će višak slatkog izazvati bolest. "Onda, kada bude primoran da prilagodi svoju težinu, to će biti veoma teško zbog navike da je ponovo izgradi ili napusti", dodala je.

"Želim da skrenem pažnju roditeljima da detetu slatkiši uopšte nisu potrebni. Treba ih ukloniti iz očiju, ne treba ih kupovati, ne bi trebalo da postoji njihov kult. Za ovo", savjetuje stručnjak.

Dijetetičar, vanredni profesor Katedre za dijetetiku i ishranu Ruske medicinske akademije za postdiplomsko obrazovanje, kandidat medicinskih nauka Elena Chedia takođe je podsetila da svako peto dete u Evropi ima višak kilograma i da se Rusija postepeno približava ovim brojkama.

„Djecu treba hraniti Posebna pažnja, a slatkiši su dodatni izvor lako svarljive energije. Ako dijete ne može potrošiti svu energiju koju dobije, onda se ona, prirodno, skladišti u masti“, rekla je stručnjakinja. Također je naglasila da ukusne navike Neophodno je obrazovati od djetinjstva kako ne bi bilo problema u odrasloj dobi.

"Na primjer, neki odrasli uhvate stresne situacije, takve navike često dolaze iz djetinjstva. Ako je dijete zdravo, može jesti slatkiše, ali sve je dobro umjereno", rezimirala je ona.

SLATKI ANTIDEPRESANI

Čedija je takođe napomenuo da bi i stariji trebalo da imaju ograničenja, jer se starost menja hormonske pozadine, metabolizam se usporava, čovjek troši mnogo manje energije. Kao rezultat toga, višak energije iz hrane pretvara se u masti.

Zauzvrat, Aleksandrova dodaje da „svake godine moramo prilagođavati ishranu u pravcu smanjenja kalorija, prvenstveno smanjenjem visokokaloričnu hranu, prije svega, slatko je i moramo umjetno povećati potrošnju energije - povećati fizičku aktivnost, koja neće dozvoliti povećanje težine, uprkos promjeni metabolizma.

Istovremeno, Aleksandrova ne poziva starije ljude da potpuno odbiju delicije.

"Ipak, slatko je antidepresiv. S godinama ljudi, nažalost, postaju sve skloniji tuzi, melanholiji, pa čak i depresiji. U ovoj situaciji slatkiši u maloj količini podržavaju raspoloženje - tako malu radost od malobrojnih radosti koje čovjek ima. je otišao“, kaže sagovornik agencije.

"Stariji ljudi po pravilu vole da piju čaj sa slatkišima, za njih je to svakodnevni ritual. Kada rođaci počnu da vade ovu poslednju vaflu iz usta, uvek je šteta, jer uskraćuju radost starijima", Aleksandrova je sigurna.

Dodala je da ako osoba istovremeno nema dijabetes sa visokim šećerom, ako nema prekomjernu težinu, koja uzrokuje probleme sa zglobovima, onda ne bi trebalo biti zabrana. Međutim, slatkiši moraju biti kvalitetni, prirodni.

ZDRAVI SLASTICI I POTRAŽITE ZAMJENU

Chedia kaže da su slatkiši koji sadrže rafinirane ugljikohidrate koji ne sadrže vlakna štetni, vrlo brzo se probavljaju, zahtijevaju dovoljno oslobađanje inzulina za sebe i stvaraju probleme osobama sa prekomjerna težina zbog isporuke viška "energije" tijelu, koja se taloži u masti. Stoga je bolje jesti prirodne slatkiše - ugljikohidrati iz njih se apsorbiraju sporije, manje je opterećenje gušterače, nema povećanja inzulina u krvi, što potiče sintezu masti i inhibira njeno propadanje.

"Šta prirodni slatkiši? Na primjer, možete jesti cveklu, ili šećer od cvekle, možete jesti jabuku, ili možete piti sok - ugljikohidrati iz jabuke se apsorbiraju 11 puta sporije nego iz soka napravljenog od ove jabuke, a, naravno, u drugom slučaju , stvara se veliko opterećenje pankreasa, veliko oslobađanje inzulina sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze”, rekla je.

Aleksandrova se također slaže da ako osoba nema problema s težinom, nema poremećaja metabolizma ugljikohidrata, onda su slatkiši u malim količinama sasvim prihvatljivi. Prema riječima stručnjaka, marmelada i marshmallows napravljeni na bazi prirodni sastojci: na bazi soka, na bazi jabuke, koristeći prirodni zgušnjivač kao što je agar-agar. To je dodala u apple marshmallow velika količina vitamina, vlakana jabuke, pektina i sve je to vrlo korisno.

Čedija je potvrdio i da su bijeli sljez, sljez, marmelada bolji od karamele i brašna, jer ovi proizvodi sadrže pektinske supstance, prehrambena vlakna.

Ona je rekla da postoji uobičajena zabluda u vezi sa čokoladom - da jedenje tamne čokolade umjesto mliječne čokolade čini ishranu manje kalorijskom.

"Šta je čokolada? Ovo je kakao puter, masnoća. Ako je čokolada slatka, mliječna, onda se dio masti zamjenjuje mlijekom, ugljikohidratima, a ugljikohidrati - jedan gram - 4 kilokalorije, a jedan gram masti - 9 kilokalorija, dakle , prirodno, mlečna čokolada manje kalorično nego gorko", rekla je.

To je istakla i Aleksandrova kvalitetne cokolade ne mora biti gorak osim ako osoba nije netolerantna na laktozu.

"Pitanje je da je ne treba jesti sa pločicama, jer je izuzetno kalorična. A čak je i korisno jesti 20-30 g čokolade dnevno", rekla je ona.

Stručnjak je predložio alternative slatkišima, kao što su sušeno voće, orasi, uključujući šećer i med.

Aleksandrova je takođe rekla da većina gojaznih ili dijabetičara apsolutno nije ovisna o slatkišima, barem ne više od drugih ljudi.

"Morate shvatiti da dijabetes ne nastaje zloupotrebom slatkiša. Ovo je velika zabluda. Pa, na primjer, osoba sa visokim nivoom šećera kaže na prijemu da ne koristi slatkiše, odmah se ispostavi da da jede dosta krompira,testenine,zitarice i to iste ugljene hidrate.Nije pitanje u slatkim,pitanje je u ukupnoj kolicini ugljenih hidrata.Covjek moze da jede samo slatko,ako nema genetski razvoj od dijabetesa, onda ga neće biti“, rekla je.

Stručnjak je napomenuo i da različite dijete zasnovane na jedenju slatkiša, poput čokolade, nisu korisne za organizam zbog nedovoljne količine esencijalnih vitamina i minerala.

U ovom članku ću vam reći kada možete jesti slatkiše i u kojim količinama da sve bude dobro 🙂

Šta je šećer?

Šećer je prosti ugljikohidrat, energija (ugljikohidrati). čista forma koji se veoma brzo upija.

Zašto je štetno?

Šećer \u003d nije štetan, njegov višak (prekomjerna količina) je štetan.

Ako konzumirate puno slatkiša (šećera) svaki dan = tada se za to proizvodi velika količina INZULINA. Za one koji ne znaju, proizvodi se inzulin (in zdravi ljudi) sopstveni pankreas. Dakle, pod uslovom viška šećera (slatkiša) = pankreas radi pod velikim opterećenjem. U ovom aranžmanu, dugo vrijeme, gušterača se jednostavno može iscrpiti (pokvariti), kao dio u autu, a zdravo dijabetes tipa 2, a ko zna, možda tip 2 pređe u dijabetes tipa 1 (najteži, inzulinski zavisan).

Osim toga, slatkiši, šećer, kao što sam rekao, su također jednostavni ugljikohidrati (čista energija), a ovo je, pak, puno kalorija. A ko ne zna, ljudi dobijaju višak kilograma, debljaju se, debljaju, debljaju se zbog toga što unose (prime) VIŠE tih istih KALORIJSKIH KALORIJA nego što ih troše (troše). Ovo je tzv. višak kalorijskog unosa, pri čemu se povećava tjelesna težina...

A od gojaznosti, viška kilograma, masnoće = samo nevjerovatna gomila ozbiljnih zdravstvenih problema – što se ne smije dozvoliti ako želite da izgledate normalno, živite normalno i uživate u životu.

Nažalost, većina ljudi ne primjećuje koliko šećera konzumira, a ni ne shvaćaju, ne mogu ni zamisliti kakvom im opasnošću prijeti takav „slatki život“.

U životu smo okruženi velikim brojem iskušenja, posebno u hrani, koja nas čekaju, skoro na svakom uglu/koraku, ali to nije izgovor, većina ljudi, nažalost, zbog svoje slabosti, ni ne primjećuju koliko šećera konzumiraju, slatkiša i druge nezdrave hrane, a ni ne znaju kakva im opasnost prijeti tako „slatki život“.

Jake ličnosti, za razliku od slabih, kontrolišu i upravljaju svojim životima, čak i uklj. jedenje (apsorpcija) hrane, a ne govorim samo o slatkišima (šećeru), nego uopšte. Imajte ovo na umu.

Prvo. Ako ima slatkiša = onda dajte prednost ZDRAVOM SLATKU (a ne štetnom).

Ogromna većina ljudi koristi štetni slatkiši i uzalud, jer korisni, za razliku od štetnih, sadrže vitamine i elemente u tragovima, a ne samo prazne kalorije.

Sekunda. Jedite slatkiše (šećer) u malim količinama (dozama) (izbjegavajte višak).

Treće. Koji je odgovor na temu članka. Koristite zdrave slatkiše i to u malim dozama (bez viška) i pažnje, samo u PRVOJ POLOVINI DANA (do 15.00). Idealni intervali, ujutro, a ako nema sukoba oko golova, nakon treninga snage u teretani.

Nakon 15.00 - velika je vjerovatnoća da će doći do nakupljanja viška masnoće, zbog činjenice da su ljudi obično pasivni uveče, kao rezultat toga, energija dobijena od slatkiša neće se "potrošiti", kao rezultat Negativne posljedice u vidu nakupljanja masti = zdravstveni problemi. A tokom dana ljudi su obično AKTIVNI, odnosno, zbog „aktivnosti“, energija će se „potrošiti“.

Pozdrav, administrator.