Brza metlica za salatu za čišćenje crijeva. Recept za salatu za čišćenje crijeva

Kliknite na tačku broj 3 - svi recepti i praktični savjeti.

Brza navigacija po članku:

Zašto i zašto je "Metelka" efikasna

Klasična salata uključuje cveklu, beli kupus, šargarepu. Sve povrće je sirovo. Proporcija varira od jednakih količina svakog sastojka do naglaska na cveklu ili kupus.

Većina ljudi se okreće receptu sa tri želje:

Dani rasterećenja za mršavljenje;
Brzo poboljšati funkciju crijeva;
Toniziranje i čišćenje organizma, na primjer, nakon obilnih svečanih gozbi.

Idealna kompozicija za vitkost

Salata se dobro nosi s tri glavna zadatka zbog svog korisnog sastava.

Sirova repa je odličan izvor folne kiseline, vitamina B i betaina, koji je donator metilnih grupa.

Zajedno sa holinom, koji se takođe nalazi u cvekli, efikasan je lek za borbu protiv ateroskleroze i zaštitu od raka. Možete uzeti betargin (nije jeftin lijek iz ljekarne), ili možete jesti sirovu cveklu. Rezultat je isti - prevencija razvoja aterosklerotskih plakova.

Osim toga, cvekla je antioksidans vitamin C, mangan, magnezijum, bakar, kalijum, gvožđe.

Bijeli kupus- bogat izvor vitamina C, K, folne kiseline i kalijuma.

Šargarepa je prvenstveno mega dobavljač beta-karotena, ili provitamina A, za zdravlje imuniteta, kože i vida. Ljepota je u tome što slučajno predoziranje ne dovodi do opasnih posljedica. Supstanca se može taložiti ispod kože, ali se bez problema izlučuje iz organizma.

Sva tri povrća sadrže dijetalna vlakna u izobilju i širok spektar mineralnih soli i biološki aktivnih spojeva.

Također, vlakna pomažu u smanjenju osjećaja gladi zbog punoće želuca. Gde "Četka" je niskokalorična. Ovo stvara kalorijski deficit bez dugih dijeta - uvijek dostupan dan posta na jednostavnoj i poznatoj hrani.

Zelena salata doprinosi umjerenoj alkalizaciji unutrašnjem okruženju organizma i dobro se apsorbuje - zahvaljujući sirovoj recepturi. Ova zdravstvena korist je svojstvena sirovoj hrani i veganstvo. Kuvana hrana = kisela sredina koja otvara put bolestima. Blago alkalan, naprotiv, jača imunološki sistem i sprečava razvoj patologija.

Neki propagandisti Metelke savjetuju jesti bez ulja i soli. Tako često kaže Elena Malysheva, dopuštajući samo malo limunovog soka kao preljev.

Ne slažemo se sa nedostatkom nafte!

1-2 žličice maslinovog ulja nikome neće škoditi, a apsorpcija hranjivih tvari i koleretički učinak će se povećati.

Šta još daje recept za zdravlje

Kratka lista prednosti salate "Četke":

Čišćenje crijeva, uključujući i nakon svečanog prejedanja;
Povlačenje viška tečnosti iz tkiva;
Prebiotičko djelovanje za reprodukciju korisne mikroflore;
Toniziranje i podmlađivanje tijela iznutra;
Primjetan gubitak težine za 2 dana.

Ako se pridržavate dolje opisanog režima, gubitak težine će biti od 1 do 2 kg, ovisno o početnom višku.

Da biste konsolidirali rezultat, morate jesti odmah nakon istovara, bez prekoračenja kalorijskog sadržaja za postignutu težinu. I naravno više se krećite!

Ko ne bi trebao koristiti metodu

Ova mješavina povrća je štetna za sve ljude za koje je opasan nagli porast crijevne pokretljivosti.

Trudnice u bilo koje vrijeme. Povećana pokretljivost u donjem dijelu gastrointestinalnog trakta može izazvati patološki tonus maternice. Trudnoća nije vrijeme za mršavljenje, po našem mišljenju.
Bilo koje upalne bolesti želuca i crijeva - od gastritisa do kolitisa, kao i infekcije s proljevom.
Osobe nakon operacije na probavnom traktu i bubrezima.

Dijabetičari moraju biti oprezni sa "četkom". U fazi dekompenzacije njihova ishrana treba da bude niskougljikohidratna. Nakon postizanja stabilnog nivoa glukoze, dijeta se proširuje - pod kontrolom glukometra. Najčešće - zbog šećera sadržanih u korijenskom usjevu - cikla neće moći postati redovan gost na jelovniku dijabetičara.

Opcije salate za dane posta

Prvo, o klasicima - to su repa, kupus, šargarepa: 300 grama svakog povrća.

Salatu podijelimo na 2-3 porcije da ih jedemo ravnomjerno tokom dana.

Preliv: 1 kašika limunovog soka + 1 kašičica maslinovog ulja.

Tri korijenska usjeva na krupno rende, tanko nasjeckajte kupus.

Sastojke prelijte limunovim sokom, promiješajte i rukom dobro izmijesite cijeli rez. Na kraju dodajte maslinovo ulje.

Kalorijski sadržaj salate je 385 kcal (i to uključuje ulje!). Dijetalna vlakna - 96% dnevne norme za odraslu osobu.

Kako ne biste naštetili svom zdravlju, dan posta sa smanjenjem kalorijskog sadržaja trebao bi biti u rasponu od 900-1200 kalorija.

Odavde je očigledno da za 2 dana na salati „Brush“ morate jesti nešto drugo. Inače se ne može izbjeći akutna intoksikacija (slabost, pospanost, vrtoglavica, mučnina).

Pamtimo jednom zauvek!

Sa kalorijama ispod 900 kcal, u suštini smo na polu-gladnoj dijeti i izazivamo stres od gladi. To dovodi do naglog usporavanja metabolizma.

Kao rezultat toga, voda odlazi, jaka slabost, nadimanje i druge nelagode u trbušnoj šupljini zabrinjavaju, a što je najvažnije, smanjuje se sagorijevanje masti. Ali najneugodnije je to što se stvaraju preduslovi za buduće prejedanje.

Kako smršati na "četkici" bez štete za tijelo

Dakle, za ljepotu, zdravlje i stabilan rezultat, korisno je povećati sadržaj kalorija na 900-1200 kcal na dan posta.

Kako uraditi? Postoje tri načina.

1) Dodajte još jednu salatu i malo proteina.

Ali tada ćemo pojesti duplu dozu dijetalnih vlakana, koja mogu stvoriti vrlo neugodne senzacije u crijevima.

2) Dodajte nove sastojke u salatu ili promijenite proporciju.

To može povećati sadržaj kalorija, povećati volumen i malo ublažiti učinak salate na crijeva. Šta može biti zamjena za jednu od komponenti ili dodatak osnovnom sastavu?

Jabuka ili narandža;
Sirova bundeva;
Kiseli kupus;
Korijen i stabljika celera;
Svježe lisnato zelje;
krastavci;
Suhe marelice i ostalo suho voće;
Bobičasto voće (svježe ili smrznuto);
Svježi sir umjerenog sadržaja masti (2-3 supene kašike sa toboganom);
orasi.

3) Dodajte lako svarljive proteinske proizvode u dan posta na "Metelki".

Preostali kalorijski sadržaj (900-385 = 515) odgovara 100 grama kokošjih jaja (ovo su 2 jaja srednje veličine) i 200 grama kuhanog pilećeg mesa.
Ili 2 veća kokošja jaja i 150 grama kuvane govedine.
Ili 200 grama kuvanih škampa i 170 grama kuvane junetine.

Izračun svih proteinskih proizvoda može se obaviti pomoću kalkulatora kalorija na Internetu.

Lično iskustvo u primeni

Za sebe smo shvatili glavnu stvar. Pravljenje dana istovara na "četkici":

Obavezno pijte 2 litre čiste vode između obroka!
Proteine dodajemo najmanje do donje granice od 900 kcal/dan, najbolje do 1200.

Proteini po izboru: kuvano jaje, piletina (bez kože), govedina, škampi, lignje, umereno masna riba, skuti 1-5%.

U ovom režimu dobijamo sve. Čišćenje crijeva bez neugodnih nuspojava, mogućnost kretanja tokom dana (hodanje 40-60 minuta uzastopno), lakše je preživjeti ketoacidozu i ne provaliti u višak kalorija odmah nakon istovara.

Nemojmo biti naivni!

Salata "Brush" kao metoda ekstremnog mršavljenja nije bez nedostataka ekstremnih sportova. Ne može se koristiti dugo i često. I iako smršavi čak 1,5 kg za 2 dana, nikada nije čista mast. Ova brojka također uključuje vodu i ostatke hrane, koji se brzo uklanjaju iz crijeva.

Prave povratne informacije o rezultatima nakon "četke"

Ljudi često opisuju više od radosti gubitka kilograma.

Standardne tegobe: nadimanje, „izvrtanje stomaka“, „osećaj kao da jedem travu od koje mi je mučno i mučno“, „ujutro drugog dana glava mi se jako vrtela“, „do sredine 2. dan kada sam se skoro onesvijestio“, „nisam mogao zaspati od gladi“, „nisam mogao kontrolirati apetit nakon što sam završio dane posta“.

Najčešće takve recenzije dolaze od onih ljudi koji su odustali od proteina i povećali volumen salate za 2-3 puta.

Pogledajte ponovo brojeve iznad!

U klasičnom receptu, gdje je svaki sastojak 300 grama, dobivamo ispod 100% dnevne potrebe za vlaknima. Svakih sljedećih 10 grama dijetalnih vlakana predstavljaće opterećenje za probavni trakt, posebno ako je prethodna ishrana osobe bila siromašna vlaknima. Crijeva će se pobuniti, nesposobna da se izbore sa naglom promjenom režima.

Omiljeni recept i pozitivno iskustvo

Uprkos gore opisanim nedostacima, ova salata se dobro uklapa u sistem posnih dana koje koristimo po potrebi.

Najbolje vrijeme za to su zimski i proljetni mjeseci. Hrana je lako dostupna, a obilje vitamina C podržava imuni sistem.

Recept za "četke" za mršavljenje, koji nam je došao, razlikuje se od klasičnog. Sadrži zelenu jabuku, stabljiku celera i zelje. Tokom 1-2 dana posta dodajemo proteine do 1200 kcal dnevno.

Bitno je da se u uobičajenu ishranu naše porodice uvrste razni komadi kupusa. Stoga je normalan unos vlakana uobičajena stvar, a "četka" se lako podnosi.

Bilješka!

Čak i bez cilja mršavljenja, ovakve mješavine sa cveklom, kupusom i šargarepom su jedni od najboljih za harmoničan rad crijeva i redovno čišćenje.

"Četka" sa jabukom, celerom i začinskim biljem

Potrebni su nam jednostavni proizvodi.

100 grama cvekle, šargarepe, kupusa (iseckan na rende "Berner")
1 stabljika celera (narezana na komade 0,5 cm)
2 kašike začinskog bilja (sitno nasjeckati kopar i peršun)
1 zelena jabuka (oguljena i narezana na sitne kockice)
1-2 kašike limunovog soka
1-2 kašičice maslinovog ulja

Ručno mesiti cveklu, kupus i šargarepu. Dodajte zelje, komadiće jabuka, prelijte sosom (limunov sok + ulje), promešajte.

Na dan posta možete pojesti 2 ove salate, 1-2 kokošja jaja i 1-2 porcije nemasnog mesa (po 100 grama). Režim se prenosi relativno lako. Sigurno će se svidjeti svima koji vole sirovo povrće.

Na osnovu rezultata, naše recenzije salate "Brush" su nedvosmislene: čišćenje crijeva za 2 dana je zajamčeno ako popijete 2 litre vode. A gubitak težine je moguć do 1,5 kilograma (voda + mast + ostaci hrane). Ostaje pitanje da li se ova metoda može nazvati "bez dijeta"? Vjerovatnije ne nego da. Uostalom, dani posta sa smanjenim sadržajem kalorija također su jedna od dijeta, pogotovo ako ih redovno koristite.

Hvala na članku (35)

Svi znaju za proizvode koji čiste organizam od toksina i toksina: kupus, cvekla, šargarepa, jabuka, celer i drugi. Svaki od njih ima posebna svojstva koja neutraliziraju štetne tvari. Naravno, pojavila se ideja da se kombinuju u jednoj posudi kako bi se pojačao adsorbujući efekat. Rezultat je čuvena salata "Metelka" koja je poznata i kao "četka". E. V. Malysheva je više puta govorila o njemu u svom programu "Zdravlje", on je na meniju mnogih dijeta, programa mršavljenja i dana posta. Vrijeme je da saznate šta je to i kako ga pravilno kuhati.

Djelovanje na tijelo

Njegove prednosti su sljedeće:

zasićuje korisnim vitaminima i mikroelementima;
puni želudac vlaknima, što vam omogućava da ne osjećate glad dugo vremena;
blago, ali ipak razgrađuje masno tkivo;
veže toksine, toksine, radionuklide i prirodno ih uklanja iz organizma;
oslobađa crijeva;
uklanja otekline;
normalizira metabolizam;
poboljšava rad jetre i bubrega;
poboljšava dobrobit;
snižava holesterol u krvi;
ima blago laksativno dejstvo zahvaljujući cvekli, koja se koristi u većini recepata.

Tako se zelena salata može koristiti za cijela, a ne samo za crijeva. Ako se gastrointestinalni trakt oslobodi štetnih tvari, one više neće ulaziti u krvotok i prenositi se u druge organe. Dakle, za 2 dana možete ukloniti toksine i izgubiti nekoliko kilograma. Upravo je ova složena akcija i efikasnost učinila jelo poznatim.

O imenima. Glavna svrha svake četke (što znači običan predmet) je da očisti nešto. Uz pomoć metlice (govorimo o inventaru) ljudi se rješavaju smeća. Stoga ne čudi što je salata tako nazvana. Zaista čisti crijeva i tijelo, "čisti" iz njih toksine, toksine i druga jedinjenja opasna po zdravlje.

Ako želite pravilno koristiti salatu za čišćenje crijeva, morate znati neke od nijansi u vezi s njenom pripremom i upotrebom. Rezultat će ovisiti o tome koliko kompetentno sve radite.

Opći savjeti

Prilikom odabira recepta dajte prednost onima u kojima povrće i začinsko bilje igraju glavnu violinu. Voćne varijante metlice mogu biti previše kalorijske. Za gubitak težine, ovo drugo je općenito bolje ne razmatrati. Najispravniji i najefikasniji recept je klasik Elene Malysheve, bez soli i preljeva.

Za dan posta potrebno je pripremiti jedan i po kg (ukupne težine) salate i pojesti ovu količinu tokom dana. Maksimalno koliko dugo se takvo čišćenje može rastegnuti je 2 dana. Za duže čišćenje u prehranu su uključena i druga jela, ali sva bi trebala biti zdrava, niskokalorična i ne zatrpavati organizam novim smećem.

Ako želite diverzificirati okus jela, kao preljev koristite ocat, koncentrat limuna ili ekstra djevičansko ulje. Mala tajna: ako želite ne samo očistiti crijeva, već i smršaviti, bolje je uzeti maslinovo ulje za preljev. Pod uslovima intenzivne fizičke aktivnosti, savršeno razgrađuje masti.

Zapamtite da je među nuspojavama nakon aktivne upotrebe četke nadutost, koja izaziva uglavnom kupus. Nemojte patiti od povećanog stvaranja plinova - zamijenite ovaj proizvod bilo kojim drugim, ali bez ovog učinka (na primjer, jabuke).

Šema

1-2 dana istovara: pojedite 1,5 kg četkica.
3-5 dana: dnevno jesti 1 kg salate i 500 g bilo koje dijetalne hrane bez soli.
1-2 sedmice: jesti svakodnevno za ručak, pored vrućeg, 200 g metlica / salatu zamijeniti večerom (volumen nije ograničen).

kroz stranice istorije. Recept za salatu Metelka prvi put je objavljen 80-ih godina. prošlog veka u knjizi P. Bragga "Čudo posta". Paul Chappius Bragg bio je poznati američki zastupnik alternativne medicine, naturopat i promotor zdravog načina života.

Recepti

Nutricionisti nude razne opcije salata. Na vama je koji ćete recept odabrati. Možda ima smisla isprobati različite kako biste utvrdili njihovu učinkovitost. Na primjer, ovog mjeseca dogovorite istovar na klasičnom, a sljedećeg mjeseca - na voću.

Klasični recept Elene Malysheve

Sastojci:

500 g bijelog kupusa;
500 g cvekle;
500 g šargarepe;
1 limun.

kuhanje:

Cveklu i šargarepu oprati, oguliti i narendati na sitno.
Kupus nasjeckajte što je tanje moguće.
Pomiješajte povrće.
Gnječite rukom dok se ne stvori sok.
Iscijedite limun u njih.
Mix.

napomene:

ne dodavati sol;
dnevni volumen (u nedostatku drugih jela na dnevnom meniju) - cijela salata, pripremljena na osnovu zadatih proporcija;
jedite 8-9 pristupa;
svaki put popijte čašu vode.

laksativ

Sastojci:

100 g suvih kajsija;
100 g suvih šljiva;
1 luk;
2 kisele jabuke;
150 g šargarepe;
150 g cvekle;
50 g sjemenki nara;
50 g brusnica;
200 ml jogurta.

kuhanje:

Operite suve kajsije i šljive, prelijte vrelom vodom i ostavite da nabubri par sati.
Narežite ih na trakice.
Oguljeni luk poparite kipućom vodom, a zatim odmah isperite hladnom vodom kako biste uklonili suvišnu ljutinu i oštar miris.
Povrće i jabuke nasjeckajte na trakice ili ih izrendajte.
Mix.
Dodajte sjemenke nara i brusnice.
Ostavite pola sata.
Prije posluživanja prelijte nemasnim prirodnim jogurtom bez aditiva i boja.

Od svih metlica, ovaj recept je možda i najbolji za nju, jer ima maksimalan laksativni efekat zbog cvekle i suvog voća. Kako bi postupak prošao bez iznenađenja, bolje ga je dogovoriti na dva slobodna dana. Ovu salatu jedite malo po malo, počevši od jutra, pijte puno vode. Ostalu hranu i jela ograničite na maksimum.

Fruit Brush

Sastojci:

100 g Antonovke (ili bilo koje druge zelene jabuke);
100 g tvrdog kivija;
100 g avokada;
100 g grejpfruta;
100 g pomorandže;
50 ml meda.

kuhanje:

Isperite i ogulite voće.
Jabuke stavite kroz rende.
Ostatak voća izrežite nožem u obliku slamki, trudeći se da ne oštetite mnogo vlakna.
Sve sipajte u činiju za salatu bez mešanja.
Ulijte med.
Ostavite 15 min.
Pažljivo promiješajte.

napomene:

bilo koje drugo voće se može koristiti u salati, ali mora biti zeleno ili kiselo;
banane, breskve, grožđe i slatko bobičasto voće su strogo zabranjeni;
salatu treba odmah pojesti, jer u kontaktu s kisikom većina voća prestaje biti korisna;
preporučuje se doručak tokom sedmice.

Za razliku od metlice od povrća, voćna metlica je prefinjenijeg ukusa, ali sadrži manje vlakana. Ipak, ovo je dobra opcija za jutarnje čišćenje crijeva. A ovaj recept je pravo otkriće za voćare, ako se med zamijeni limunovim sokom. Nije preporučljivo organizirati takvo čišćenje osobama s gastrointestinalnim problemima.

Desert

Sastojci:

100 g ananasa;
100 g kruške;
100 g;
100 g nezrelog manga;
100 g tvrdog kivija;
100 g bilo kojeg oraha;
200 ml kreme;
kašika meda.

kuhanje:

Isperite i ogulite svo voće, ogulite, ogulite sjemenke i jezgro.
Narendajte kruške i jabuke.
Ostatak voća pažljivo narežite nožem na tanke trakice.
Orahe sameljite u blenderu ili mlinu za kafu.
Sve sipati u jednu činiju za salatu.
Ulijte nemasnu pavlaku, začinite medom.
Ostavite 15 minuta ispod poklopca.
Prije serviranja promiješajte.
Pojedite cijelu porciju odjednom, bez ostavljanja za kasnije.

Dessert Panicle je dobar za čišćenje ne samo crijeva, već i tijela u cjelini. Istina, malo je vjerovatno da ćete izgubiti težinu na njemu, jer je salata prilično kalorična. Jedite ga za doručak tokom sedmice, ali ne češće.

fitnes metla

Sastojci:

200 g cvekle;
1 luk;
20 ml jabukovog sirćeta;
20 ml ulja;
400 g;
150 g šargarepe;
2 velike zelene jabuke;
50 g kopra;
200 g mekinja.

kuhanje:

Cveklu propasirati kroz krupno rende.
Začinite sirćetom, promiješajte.
Dodajte ulje.
Kupus nasjeckajte na tanke trakice.
Narendajte šargarepu.
Luk poparite kipućom vodom, isperite hladnom vodom, nasjeckajte nožem.
Jabuku bez semenki narežite na tanke trakice, ogulite je i izrežite jezgru.
Sve pomiješajte.
Dodati seckani kopar.
Sipajte mekinje.
Mix.

Ova višekomponentna metlica odlično čisti crijeva, ali i sprječava. Sa njim možete bez ometanja izdržati bilo koju dijetu i dan posta.

Green Brush

Sastojci:

500 g celera (za ovaj recept bolje je uzeti stabljiku, a ne korijen);
500 g krastavaca;
1 limun;
30 ml hladno ceđenog biljnog ulja;
150 g bilo kojeg zelja.

kuhanje:

Stavite povrće na krupnije rende.
Zelje nasjeckajte nožem.
Mix.
Dodajte limunov sok i ulje.

Neki nutricionisti vjeruju da zelena metlica nije inferiorna u odnosu na klasičnu po svojim adsorbirajućim svojstvima. Dakle, ako želite da diverzificirate jelovnik u sklopu čišćenja crijeva, ili iz nekog razloga ne možete jesti puno kupusa, cvekle ili šargarepe, ovaj recept će vam pomoći.

Superfit

Sastojci:

1 cvekla;
20 ml jabukovog sirćeta;
50 ml hladno ceđenog lanenog ulja;
400 g kupusa (bilo koje sorte);
150 g šargarepe;
1 jabuka;
100 g kopra;
pola limuna;
sijalica.

kuhanje:

Cveklu stavite na krupno rende, prelijte sirćetom i uljem.
Kupus nasjeckajte, pospite nasjeckanim koprom, izgnječite rukama.
Narendajte šargarepu.
Oguljenu jabuku stavite na slamku.
Luk poparite kipućom vodom, nasjeckajte nožem.
Pomiješajte sve sastojke.
Poprskajte limunovim sokom.
Ostavite poklopljeno sat vremena.
Prije serviranja promiješajte.

Da biste očistili crijeva i smršali, možete odabrati bilo koji recept koji je ovdje dat. Štaviše, možete ih ispraviti. Istina, za to morate znati koji su proizvodi sorbenti i neće pokvariti korisna svojstva jela. Uostalom, ne možete samo uzeti i dodati slatko grožđe ili škrobni krompir, inače nećete dobiti čuveni efekat "četke". Dakle, ako niste sigurni, bolje je koristiti gotove recepte u kojima je sve izračunato.

Recepti za zdravu hranu: Salate za čišćenje možete jesti cijeli dan, možete ih zamijeniti ručkom, a još bolje, večerom. U idealnom slučaju, bilo bi lijepo jesti takvu salatu svake sedmice. Glavne komponente salate su kupus, šargarepa i cvekla.

Salate za čišćenje možete jesti cijeli dan, možete ih zamijeniti ručkom, a još bolje večerom. U idealnom slučaju, bilo bi lijepo jesti takvu salatu svake sedmice.

Glavne komponente salate su kupus, šargarepa i cvekla..

Kupus- pravo skladište korisnih vitamina, sadrži puno kalija, enzima, vitamina C, proteina i drugih korisnih i potrebnih tvari. Ali osim toga, kupus je jedan od glavnih asistenata u gubitku težine. Vlakna sadržana u kupusu poboljšavaju rad crijeva i uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela. Nije ni čudo da se kupus preporučuje uključiti u prehranu kod zatvora i hemoroida. Kupus također pomaže poboljšanju crijevne mikroflore i procesa varenja hrane.

Šargarepa takođe bogat vitaminima, kao što su K, P, PP, soli kalcijuma, fosfora, gvožđa, bakra, mangana, raznim elementima u tragovima. Osim toga, šargarepa ima pozitivan učinak na rad crijeva.

Cvekla- jedno od glavnih povrća za mršavljenje. Cvekla ne samo da savršeno čisti crijeva, već i poboljšava metabolizam, zahvaljujući sadržaju supstance kao što je betain. Vlakna sadržana u cvekli poboljšavaju pokretljivost želuca i normalizuju proces probave.

Zahvaljujući svim ovim kvalitetama ova tri povrća su glavni sastojci salate za čišćenje.

Teško je pronaći jedan univerzalni, i što je najvažnije, originalan recept za salatu. Postoji mnogo varijanti salate za čišćenje, ali ona sigurno sadrži jedno ili dva od gore navedenih povrća.

Recept #1

Sastojci: kupus, cvekla, šargarepa, suve šljive, limunov sok, ulje.

Način kuhanja: kupus, cveklu i šargarepu narendajte na krupno rende. Svo povrće mora biti sirovo. Dobro ih gnječite rukama dok ne dobijete sok. Povrću dodati prethodno namočene i seckane suve šljive. Zalijte salatu limunovim sokom i dodajte malo biljnog ulja.

Recept broj 2

Sastojci: cvekla, šargarepa, jabuka, biljno ulje, limunov sok.

Način kuhanja: naribati cveklu, šargarepu, jabuke. Sve umesimo rukama, salatu začinimo biljnim uljem i limunovim sokom.

Recept broj 3

Sastojci: beli kupus, šargarepa, jabuka, limunov sok, biljno ulje.

Način pripreme: kupus, šargarepu i jabuku sitno nasjeckajte ili naribajte. Sve poprskajte limunovim sokom i dodajte kap biljnog ulja.

Recept broj 4

Sastojci: kupus, šargarepa, cvekla, jabuka, alge, suve šljive, limunov sok, biljno ulje.

Način kuhanja: isjeckati ili narendati kupus, šargarepu, cveklu i jabuku. Dodati sto grama alge i suvih šljiva, prethodno namočenih i isečenih na sitno. Začinite limunovim sokom i biljnim uljem.
A evo još nekoliko salata koje će vam pomoći da očistite crijeva.

Recept broj 5

Sastojci: kuvana cvekla, kiseli kupus, slatke paprike, paradajz, luk, maslinovo ulje.

Način kuvanja: kuvanu cveklu, luk, slatku papriku, paradajz izrendati na kolutove. Sve pomiješajte i začinite maslinovim uljem. Ova prilično neobična salata savršeno pomaže u čišćenju crijeva.

Recept broj 6

Sastojci: stabljike celera, peršun, krastavac, paradajz, avokado, bosiljak, maslinovo ulje, limunov sok.

Način kuhanja: sve sastojke izrezati, pomiješati i začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem.

Recept broj 7

Sastojci: kuvana cvekla, sirova cvekla, limunov sok, biljno ulje.

Način kuhanja: kuhanu i sirovu cveklu isjeckati u jednakim omjerima. Začinite salatu limunovim sokom i biljnim uljem. objavljeno

Salata "Metelka" za čišćenje crijeva je dizajnirana da se riješi toksina nakupljenih u tijelu i eliminiše višak kilograma. Čudno ime salate nastalo je zbog njenih svojstava čišćenja. Poput četke ili metle, njeni sastojci mogu ukloniti sav sadržaj iz debelog crijeva: ustajala jedinjenja, koproliti, žuč i sluz.

Salata "metlica", odnosno "četka", moraju da koriste osobe koje imaju sledeće poremećaje u organizmu:

bolesti debelog crijeva. Odlična opcija bila bi upotreba salate od povrća koja može izazvati intenzivan laksativni učinak;
visok holesterol;
bolesti probavnog trakta, zatvor, disbakterioza;
disfunkcija srca;
hormonalni poremećaji.

Sorte povrća i voća u jelu sadrže upravo one komponente koje su osobi potrebne u ovim patologijama.

Osim toga, vitaminska mješavina se koristi za:

loše stanje kože, osip na licu, akne;
nedostatak vitamina i beriberi: prirodna mješavina je bogata elementima u tragovima i nutrijentima koji mogu nadoknaditi njihov nedostatak;
pridržavanje proteinske dijete. Cvekla, jedan od glavnih sastojaka, sadrži šećer, što dovodi do osjećaja sitosti, smanjujući potrebu za hranom;
želja da smršate, podmladite svoje tijelo i sagorite potkožno masnoće. Ljudi koji svoj uobičajeni prilog zamjene miješanim povrćem mogu brže smanjiti tjelesnu težinu;
pogoršanje crijevne peristaltike. Zbog sadržaja grubih vlakana, "Metelka" će pomoći da se poboljša rad debelog crijeva i očisti od toksina;
tokom dana istovara. Istovremeno, "metlu" treba konzumirati tokom dana, isključujući drugu hranu;
da diverzifikujete svoju ishranu. Za to su stvorene različite opcije salata koje se mogu konzumirati u kombinaciji s poznatim jelima, na primjer, ujutro - voće, navečer - povrće;
rasteretiti tijelo od teških proizvoda. Jelo može smanjiti težinu bez gubitka hranjivih tvari.

Dokazano je da se upotrebom 1,5 kg "Metelke" zajedno sa mineralnom vodom tokom 3 dana možete izgubiti od 0,5 do 3 kg viška kilograma.

Recepti

Postoji mnogo načina za pravljenje crijevnih vitaminskih mješavina, koje uključuju različite sastojke. Glavne komponente su sirova cvekla i kupus, koji su posebno korisni za funkcionisanje crevnog sistema i imaju laksativna svojstva.

U početku je "Metelka" bila jelo od povrća, a kasnije se razvila i voćna verzija.

Svježu cveklu možete zamijeniti ovsenim pahuljicama. Najčešće se masa začini limunovim sokom ili nerafiniranim biljnim uljem, kao i lanenim uljem. Ovo ulje uspješno rastvara tjelesne masti, a često se koristi u dijetama za one koji žele smršaviti.

Sol se gotovo nikada ne stavlja u "metlu": to je ono što je čini posebno korisnom. Po ukusu u jelo možete dodati režanj belog luka, to će pomoći da se izbegne prehlada.

Klasična "Metelka"

Ovaj recept koristi sledeće sastojke:

svježa repa i šargarepa - po 1 dio;
kupus - 3 dijela.

Kupus se sitno nasjecka i umijesi ručno, šargarepa i cvekla se naribaju na krupno rende, pomiješaju sa kupusom. Dobivena smjesa se prelije sokom ili uljem.

Za pripremu 1 kg salate potreban je sok od jednog limuna ili 35 g ulja.

Šargarepu u klasičnom "metlu" možete zamijeniti celerom ili svježim jabukama. Uz smanjenu kiselost, kupus se koristi u kiselom kupusu i ne začinjava se uljem.

Osim toga, za bolesti želuca, kisela repa se koristi umjesto svježe. Uz povećanje kiselosti, limunov sok se ne smije koristiti: najbolje je u sastav staviti sušene parene suhe šljive.

Recept #1

Najčešće se metla salata za čišćenje crijeva priprema od sljedećih sastojaka:

zelene jabuke - 0,4 kg;
svježa šargarepa - 0,4 kg;
svježa crvena repa - 0,4 kg;
35 g limunovog soka;
17 g maslinovog ulja.

Povrće narendajte na krupno rende i dobro izmešajte.

Ovaj sastav sadrži samo 32 kalorije i spada u dijetetske namirnice.

Recept broj 2

Sljedeći recept pomoći će očistiti crijevni sistem od toksina i zasititi tijelo mikroelementima:

bijeli kupus - 0,4 kg;
svježa šargarepa - 0,2 kg;
svježa crvena repa - 0,2 kg;
100 g kedrovih orašastih plodova;
35 g limunovog soka;
17 g maslinovog ulja.

Kupus se drobi i gnječi rukom dok se ne pojavi sok, ostalo povrće se trlja na rende. Pinjoli se samelju mikserom i miješaju sa sastojcima. Masu se prelije sokom, ukrašava zelenilom ili joj se dodaje sitno narendana jabuka.

Recept broj 3

Čuveni naturopata Paul Bragg nudi svoj recept za pravljenje Brush salate bez upotrebe suncokretovog ulja, soli i šećera. Za ovo vam je potrebno:

svježa šargarepa - 2 dijela;
bijeli kupus - 3 dijela;
70 g soka od pomorandže.

Povrće se nareže na trakice, prelije sokom i stavi parene grožđice. Ovu salatu za čišćenje crijeva preporučujemo konzumirati na prazan želudac.

Recept broj 4

Umjesto doručka koristi se druga vrsta vitaminskog jela. Za kuvanje su potrebni sledeći sastojci:

1 svježa šargarepa;
1 jabuka;
1 cvekla;
1 orah.

Sastojci se zgnječe i začine kefirom sa niskim procentom masti. Takav sastav će dati snagu, učiniti da debelo crijevo funkcionira, a također će osjetiti lakoću u cijelom tijelu. Rezultat učinka posude može se osjetiti sedmicu dana nakon svakodnevne upotrebe.

Zelena salata

Ova vitaminska mješavina priprema se od isključivo zelenih komponenti, bez upotrebe šargarepe i kupusa:

svježi krastavci - 0,5 kg;
celer - 0,5 kg;
peršun kopar;
17 g suncokretovog ili lanenog ulja;
150 g limunovog soka.

Krastavci i celer se trljaju, zelje se sitno nasjecka. Masu se prelije maslinovim uljem i dobro promiješa.

ljetna salata

Čišćenje crijeva po sljedećem receptu je zbog djelovanja sastojaka:

1 veliki grejpfrut;
100 g sjemenki nara;
100 g suvih kajsija;
100 g suvih šljiva.

Suho voće se zakuha kipućom vodom, nasjecka nožem i pomiješa sa pulpom citrusnog voća. Iz sjemenki nara se iscijedi sok i prelije jelo.

Voće "metla"

Voće odabrano u ovom receptu efikasno se bori protiv zatvora i stimuliše izlučivanje fecesa. Za to će biti potrebno:

1 narandža i 1 jabuka;
2 kivija;
14 g pahuljica;
80 g nemasnog jogurta;
5 g meda.

Jabuka je narendana, narandža i kivi isečeni na sitno. Zobene pahuljice se pomešaju sa jogurtom i medom, pa se preliju ostalim sastojcima.

Koje su koristi za organizam

Opće stanje osobe ovisi o stanju crijeva. Slabanje organizma dovodi do smanjenja imunološkog sistema, loše kože i razvoja raznih bolesti. Zbog toga je potrebno sistematski provoditi postupke čišćenja.

U tome mogu pomoći narodni lijekovi koji su apsolutno sigurni za ljudsko zdravlje, uključujući i čuvenu "četku".

Svojstva čišćenja ove salate određuju njeni prirodni sastojci:

Cvekla uključuje pektin, koji je vrsta sunđera za crevni sistem. Prodirući u sluznicu, tvar apsorbira kolesterol, otrovne spojeve, teške metale i nježno ih uklanja prirodnim putem. Osim toga, povrće sadrži korisne vitamine i elemente u tragovima koji imaju laksativno i diuretičko djelovanje, mogu smanjiti oticanje i nositi se s pretilošću.
Mrkva je izvor prirodnih vlakana koja pospješuju metabolizam ugljikohidrata. Kultura je korisna ne samo za gastrointestinalni sistem, već i za druge unutrašnje organe, obogaćuje tijelo karotenom, a također nježno uklanja teška jedinjenja.
Kupus, koji je uključen u salatu za čišćenje crijeva "Metelka", poznat je po svojim svojstvima da obnavlja pokretljivost crijeva. U stanju je da inhibira truležne pojave i procese fermentacije, kao i da razgrađuje i ekstrahuje patogene proteine. Kupus se najčešće koristi u raznim dijetetskim metodama za smanjenje lošeg holesterola i eliminaciju telesne masti. Osim toga, povrće sadrži ogromnu količinu vitamina C: samo 200 g kupusa dnevno pomoći će ispuniti dnevne potrebe.
Maslinovo ulje je odličan proizvod za ublažavanje zatvora i može pokrenuti rad debelog crijeva. Sadržaj proizvoda uključuje fenole, polinezasićene kiseline i vitamine. Začinivši jela njime, možete ubrzati apsorpciju vitamina, spriječiti aterosklerozu, bolesti srca, a također savršeno očistiti unutrašnje organe, uključujući probavni sistem.
Jabuke sadrže pektin koji apsorbira i zadržava vodu, a zajedno s njim izvlači toksine i otrovne tvari. Pripremanjem "Metelke" s dodatkom jabuka možete povećati odljev žuči, poboljšati rad probavnog trakta i riješiti se beri-beri.
Kivi je neophodan sastojak u raznim dijetama. Otapajući se u probavnom traktu, formira se u mukoznu masu, koja uspješno apsorbira produkte raspadanja i uklanja ih iz crijeva. Ovo voće je posebno korisno za osobe sa imunološkim bolestima, poremećajima krvi, nervnim poremećajima, bolestima srca, krvnih sudova i creva.
Agrumi jačaju imunološki sistem, pozitivno utiču na srce i krvne sudove, nadoknađuju nedostatak vitamina. Osim toga, limun, narandža i grejp mogu smanjiti truljenje i fermentaciju u crijevnom sistemu, stimulirati ukapljivanje i eliminaciju sluzi, kaprolita i žuči.
Ovsene pahuljice pomažu pokretljivosti crijeva, nježno obavijaju sluznice i štite ih od negativnog djelovanja štetnih tvari. Zbog svog jedinstvenog sastava - dijetalnih vlakana, mineralnih komponenti, masnih kiselina, zob ne samo da lako čisti, već i liječi cijelo tijelo, uklanjajući iz njega višak vlage i naslage kolesterola.
Med je prirodni laksativ, čijom doziranom upotrebom možete smanjiti visoku kiselost, eliminisati štetnu mikrofloru i ojačati imunološki sistem. Uzimajući ga redovno, možete povećati hemoglobin, smanjiti nervoznu prenadraženost, poboljšati raspoloženje.
Sušeno voće, koje je dio metlice, savršeno stimulira izlučivanje ustajalog fekalnog kamenca. Suve šljive i suhe kajsije se često koriste u liječenju zatvora, za čišćenje probavnog trakta i krvožilnog sistema. Ovi proizvodi su posebno korisni za osobe koje imaju višak kilograma.
Sjemenke nara sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad crijeva. Vitamini i minerali sadržani u naru normaliziraju hormonski status, smanjuju vjerovatnoću anemije, eliminiraju naslage kolesterola i druge patogene spojeve. Osim toga, korištenje nara u svakodnevnoj prehrani može smanjiti pritisak i ukloniti bol.

Kontraindikacije

Prije nego što očistite debelo crijevo Panicleom, morate se upoznati s nekim ograničenjima prijema. Kontraindikacije su:

patologija žučne kese;
teška bolest bubrega;
nadimanje, nadutost;
česte tečne stolice;
ulcerativne lezije probavnog trakta;
dijabetes tipa 2;
gastritis s visokom kiselošću;
hronična bolest crijeva;
kršenje procesa varenja hrane.

Čišćenje crijeva "Metelkom" se ne provodi odmah nakon liječenja antibioticima.

Ako se jelo zloupotrebljava, može doći do dijareje i bolova u abdomenu. Osim toga, negativni efekti se mogu uočiti kod ljudi koji vode previše mobilni način života i profesionalno se bave sportom.

Kako koristiti

Postoji mnogo načina za čišćenje ovog narodnog lijeka. Svatko može odabrati odgovarajuću opciju po svom nahođenju, ovisno o ciljevima kojima se želi.

Za poboljšanje rada želuca, čišćenje debelog crijeva, kao i gubitak težine u najkraćem mogućem roku, vitaminska mješavina se koristi 7-10 dana. Istovremeno se iz ishrane isključuju druge namirnice i konzumira se velika količina vode.
Manje grubo čišćenje uključuje upotrebu posude 1-2 puta sedmično kao posnu hranu. Ostalim danima preporučuje se lagana dijeta koja se sastoji od uravnotežene hrane.
Kada koristite različite dijete, sljedeća shema je prilično popularna. 10 dana jedite hranu koja sadrži proteine i ugljikohidrate: nemasno meso, riblji file - ujutro. "Metla" - u drugom poluvremenu.
Osim toga, postoji jednostavna opcija za korištenje jela - jesti ga za vlastito zadovoljstvo, kombinirajući ga s niskokaloričnom hranom i laganom fizičkom aktivnošću.

Moguće je poboljšati dobrobit, osloboditi unutrašnje organe od ustajalih toksina i podmladiti tijelo bez pribjegavanja skupim lijekovima. Dovoljno je koristiti prirodne proizvode koje je lako pronaći u svakom hladnjaku. Međutim, puni učinak čudotvornog lijeka možete osjetiti samo uz njegovu redovnu upotrebu.

Koliko vam je puta nakon obilnog i duge večernje gozbe ujutro vaga pokazala plus par kilograma. Naravno, pojesti nekoliko kilograma u par sati je apsolutno nerealno i ne morate brinuti o tome da ćete se tako brzo udebljati, koje ste uz toliki trud bacili.

Da biste došli u pravu formu i vratili svoju težinu, nije potrebno da se iscrpljujete teškim danima posta, pa čak ni gladujete. Vašem tijelu će biti dovoljno, da tako kažem, brze terapije koja će očistiti crijeva i vratiti dragocjenu figuru na vagi. Da biste to učinili, sljedeći dan morate uključiti salatu za čišćenje u svoju svakodnevnu prehranu! Salate za čišćenje možete jesti cijeli dan, možete ih zamijeniti ručkom, a još bolje večerom. U idealnom slučaju, bilo bi lijepo jesti takvu salatu svake sedmice.

Glavne komponente salate su kupus, šargarepa i cvekla.

Kupus- samo skladište korisnih vitamina, sadrži puno kalija, enzima, vitamina C, proteina i drugih korisnih i potrebnih tvari. Ali osim toga, kupus je jedan od glavnih asistenata u gubitku težine. Vlakna sadržana u kupusu poboljšavaju rad crijeva i uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela. Nije ni čudo da se kupus preporučuje uključiti u prehranu kod zatvora i hemoroida. Kupus također pomaže poboljšanju crijevne mikroflore i procesa varenja hrane.

Šargarepa takođe bogat vitaminima, kao što su K, P, PP, kalcijum, fosfor, gvožđe, bakar, mangan, kolbanat, raznim elementima u tragovima. Ali osim toga, mrkva ima pozitivan učinak na rad crijeva. Šargarepa sadrži puno vode, a voda, kao što znamo, poboljšava rad crijeva općenito. Mrkva čisti crijeva od toksina i poboljšava peristaltiku.

Cvekla- jedno od glavnih povrća za mršavljenje. Cvekla ne samo da savršeno čisti crijeva, već i poboljšava metabolizam, zahvaljujući sadržaju supstance kao što je betain. Cvekla je lijek broj jedan za zatvor i hemoroide, a vlakna od cvekle poboljšavaju pokretljivost želuca i normaliziraju proces probave.

Zapravo, nije iznenađujuće da su ova tri povrća glavni sastojci salate za čišćenje.

Dakle, predstavljam vam različite recepte za salatu za čišćenje.

Recept br. 1

Kupus, cvekla, šargarepa, suve šljive, limunov sok, ulje.

Kupus, cveklu i šargarepu trljamo na krupno rende. Svo povrće mora biti sirovo. Dobro ih gnječite rukama dok ne dobijete sok. Povrću dodati prethodno namočene i seckane suve šljive. Zalijte salatu limunovim sokom i dodajte malo biljnog ulja.

Recept br. 2

Cvekla, šargarepa, jabuka, biljno ulje, limunov sok.

Rendamo cveklu, šargarepu, jabuke. Sve umesimo rukama, salatu začinimo biljnim uljem i limunovim sokom.

Recept br. 3

Bijeli kupus, šargarepa, jabuka, limunov sok, biljno ulje.

Kupus, šargarepu i jabuku sitno nasjeckajte ili narendajte. Sve poprskajte limunovim sokom i dodajte kap biljnog ulja.

Recept br. 4

Kupus, šargarepa, cvekla, jabuka, alge, suve šljive, limunov sok, biljno ulje.

Isjeckajte ili narendajte kupus, šargarepu, cveklu, jabuku. Dodati sto grama alge i suvih šljiva, prethodno namočenih i isečenih na sitno. Začinite limunovim sokom i biljnim uljem.

A evo još nekoliko salata koje će vam pomoći da očistite crijeva.

Recept br. 5

Kuvana cvekla, kiseli kupus, slatke paprike, paradajz, luk, maslinovo ulje.

Kuvanu cveklu narendamo, luk, slatku papriku, paradajz narežemo na kolutiće. Sve pomiješajte i začinite maslinovim uljem. Prilično neobična salata, ali ipak pomaže u čišćenju crijeva.

Recept br. 6

Stabljike celera, peršun, krastavac, paradajz, avokado, bosiljak, maslinovo ulje, limunov sok.

Sve sastojke isječemo, promiješamo i začinimo limunovim sokom i maslinovim uljem.

Recept br. 7

Kuvana cvekla, sirova cvekla, limunov sok, biljno ulje.

Kuvanu i sirovu repu nasjeckamo u jednakim omjerima. Začinite salatu limunovim sokom i biljnim uljem.

Ako imate svoj recept za salatu za čišćenje, podijelite ga s nama!