Kafa za trudnice u ranim fazama. Mogu li trudnice piti kafu u ranim fazama? Nizak krvni pritisak i kafa

Zdravo! Danas ćemo govoriti o kafi, odnosno njenom dejstvu na organizam trudnice i fetusa. Sada svaka druga žena ne može da živi bez kafe, pa kada dođe do trudnoće, buduća majka želi da zna zašto kafa nije dozvoljena u trudnoći.

kafa - Reviver koji se pravi od prženog zrna drvo kafe. On ima neverovatne i jedinstven ukus i aroma kojoj je nemoguće odoljeti. Vjerovatno je to razlog zašto ima toliko ljubitelja kafe koji ne mogu ni dana preživjeti a da je ne popiju. okrepljujući napitak. Ali ipak, tokom trudnoće vrijedi razmisliti o preporučljivosti ispijanja kafe i, ako je moguće, potpuno odustati od nje.

Nekoliko činjenica o tome kako kafa utiče na trudnoću:

Kafa stimuliše centralnu nervni sistem, što može uticati na san trudnice, posebno u 2. i 3. trimestru, kada je nesanica neprestano muči. Stoga je vrlo nepoželjno piti kafu prije spavanja. Osim toga, povećava se broj otkucaja srca i rad unutrašnje organe i organskih sistema, što je takođe nepoželjno tokom spavanja, jer tijelo mora odmarati.
Kafa suzbija apetit, a trudnici stalno treba hranljive materije ah, zato ne možete suzbiti apetit.
Redovna konzumacija kafe tokom trudnoće može doprinijeti razvoju dijabetesa kod djeteta.
Kafa je tonik napitak, sužava krvne sudove, povećava arterijski pritisak i tonizira matericu. On ranim fazama trudnoća, hipertonus materice može uzrokovati pobačaj. Osim toga, kroz sužene krvne žile, nedovoljna količina kisika stiže do fetusa, a kao rezultat toga dolazi do hipoksije.
Kafa ometa tjelesnu apsorpciju kalcijuma. Trudnici je stalno potreban kalcij, posebno u 2. tromjesečju, jer se bebino koštano tkivo aktivno razvija. Treba imati na umu da ako dijete nema dovoljno kalcija, ono će ga uzeti iz koštanog tkiva majke, a trudnica će patiti od karijesa i napadaja. Kosti će postati krhke, a ne daj Bože da trudnica u takvom stanju nesrećno padne.

Poznato je da ljudski organizam čuva kalcijum i do 30 godina, a zatim se kalcijum troši samo u procesu života. Godišnja potrošnja kalcijuma je oko 1%. Stoga, da bi rezerve kalcijuma u organizmu bile dobre, neophodna je mlečna dijeta do 25-30 godine: mlečna kaša ujutru, fermentisani mlečni napici prije spavanja.

Kafa povećava krvni pritisak. Ako trudnica pati od niskog krvnog pritiska, onda će malo kafe poboljšati njeno stanje, ali ako je pritisak već visok, kafa će joj samo štetiti. Imajte na umu da kafom možete povećati krvni pritisak samo ako je trudnica pati. Ako je nizak krvni pritisak normalna opcija za buduca majka, onda nema potrebe za povećanjem pritiska!
Kafa ima diuretičko svojstvo, pa trudnice mogu popiti malo kafe za borbu protiv otoka. Ako nema edema, onda će kafa dehidrirati organizam, što je vrlo opasno.
Kafa povećava proizvodnju hlorovodonične kiseline u želucu i iritira mukoznu membranu gastrointestinalnog trakta. Ako trudnica ima neku bolest kao što je gastritis, ili pati od žgaravice ili mučnine, onda će kafa samo pogoršati situaciju, jer su sve te tegobe posljedica viška hlorovodonične kiseline u želucu.
Veoma je opasno piti kafu u trećem trimestru trudnoće, jer je nervni sistem bebe osetljiv na kofein. Ali, ako pažljivo pročitate gornji tekst, možemo zaključiti da je kafa kontraindicirana u 1. tromjesečju trudnoće (izaziva hipertonus materice), i 2. tromjesečju trudnoće (sprečava apsorpciju kalcija), i 3. trimestru.

Kada trudnica popije 4-7 šoljica kafe dnevno, rizik od smrti fetusa je 33%.
Ako trudnica ima tešku toksikozu (mučninu i povraćanje), grčeve u listovima, onda je kafa strogo kontraindicirana!
Kofein, zbog kojeg se kafa ne preporučuje trudnicama, nalazi se i u crnom i zelenom čaju, kolu, kakau i čokoladi. Stoga je također preporučljivo ograničiti konzumaciju ovih proizvoda tokom trudnoće.
Ispijanje 1 šoljice kafe dnevno pomaže u smanjenju težine novorođenčadi. Međutim, danski naučnici su opovrgli ovu činjenicu, njihovo istraživanje je pokazalo da ispijanje kafe trudnica do 3 šoljice dnevno nema toliki efekat na fetus.
Ispijanje kafe u velikim količinama (više od 3 šoljice dnevno) deluje kao kontraceptivno sredstvo, jer je kod ljudi sposobnost oplodnje značajno smanjena.

Da li je kafa sa mlekom manje štetna?

Kafa sa mlijekom jednako je štetna kao i kafa bez mlijeka. Mlijeko ne neutralizira kofein! U početku ga je bilo onoliko koliko je ostalo nakon dodavanja mlijeka. Zašto se preporučuje piti kafu sa mlekom? Odgovor je vrlo jednostavan: kafa ometa apsorpciju kalcijuma od strane tijela, mnogi kažu „ispira kalcijum“, a mlijeko je u ovom slučaju bonus. Samo što je malo vjerovatno da ćete ga piti, barem uz štetna kafa popij malo. Videćete da se apsorbuje kap kalcijuma.

U kojim slučajevima trudnice mogu piti kafu u ograničenim količinama?

Trudnice koje pate od niskog krvnog pritiska. U ovom slučaju je kafa dozvoljena, a ponekad i preporučena od strane akušera i ginekologa.
Trudnice koje se ne mogu odreći kafe već su zavisne od kafe.

ALI! U tim slučajevima kafa treba da bude slaba, NE konzumirati na prazan stomak i sa mlekom.

Kako zamijeniti kafu tokom trudnoće?

Budući da su nedostaci ispijanja kafe u trudnoći mnogo veći od prednosti, bolje je potpuno odustati od nje i zamijeniti je jednako ukusnim pićima:

Biljni čajevi, infuzije
Kompoti, voćni napici (“”)
Cikorija je napitak napravljen od korijena biljaka cikorije. Ukusom je podsjeća na kafu, ali je mnogo zdravija i dozvoljena je u trudnoći.

Instant kafa pored prerađene kafe u prahu, sadrži dosta nepotrebnih hemijskih dodataka (aroma, bojila, konzervansa itd.). Generalno, instant kafa sadrži samo 20% zrna kafe, ostalo je hemija. Dodavanje raznih hemikalija negativno utiče na ljudsko zdravlje. Stoga ljudi, nakon što su naučili od čega se pravi instant kafa, daju prednost prirodnoj kafi, koju je preporučljivo skuhati sami u turskom loncu ili aparatu za kafu. Zaključak: Nije preporučljivo piti instant kafu tokom trudnoće.

Nadam se da ste naučili puno novih stvari za sebe i pronašli odgovor na pitanje „Zašto ne možete piti kafu tokom trudnoće?“ Pravo na donošenje odluke ostaje na svakoj osobi, ali ne zaboravite na život koji je nastao u vašem stomaku! Pustite bebu da raste i razvija se u skladu sa svojim godinama, a vama želim laku trudnoću!

Srdačan pozdrav, Daria!

Pijenje kafe tokom trudnoće je prihvatljivo, ali vrlo rijetko iu malim količinama. Dozvoljeno je piti najviše 1-2 male šoljice kafe dnevno (u zavisnosti od jačine). Mnogo je razloga zbog kojih odustajanje od kafe tokom trudnoće postaje potpuno vrijedan korak. To je zbog prisustva kofeina u piću, supstance koja može naštetiti fetusu u razvoju.

Iz kojih razloga nije preporučljiva kafa u trudnoći?

Unatoč odličnim toničnim svojstvima, kofein izaziva ovisnost, jer je mehanizam njegovog djelovanja na organizam isti kao i kod narkotičkih supstanci. Osim toga, kafa može štetiti fetusu, uzrokujući sljedeće veće ili manje probleme:

nedostatak mase;
povećan broj otkucaja srca;
negativan uticaj na skelet i nervni sistem;
razvoj dijabetesa (obično sa previše česta upotreba dotično piće);
smanjenje količine kiseonika i nutrijenata koji ulaze u bebin organizam.

Potonje je zbog činjenice da kofein ima snažan diuretski učinak, čija je prirodna posljedica smanjenje dotoka krvi u placentu.

Rezultati studija koje je krajem prošle decenije sprovela grupa naučnika iz Sjedinjenih Država i Ujedinjenog Kraljevstva pokazuju da dnevna doza od više od 200 mg kofeina povećava verovatnoću pobačaja za oko 1,5 puta.

Posebno je opasno dejstvo kofeina na fetus tokom 1. trimestra trudnoće. Razlog za to je prilično prozaičan: u tom periodu posteljica nije u potpunosti formirana, pa stoga beba prima sve supstance direktno od majke. Istovremeno se formiraju svi sistemi organa nerođene bebe, pa je stoga, kako ne bi riskirali njegovo zdravlje, u ranim fazama trudnoće potrebno potpuno isključiti kafu iz prehrane.

Učinak kafe na tijelo buduće majke

Osim na fetus, kofein može negativno utjecati na zdravlje trudnice, prvenstveno uzrokujući sljedeće patologije:

Povećana kiselost želudačnog soka, što je posebno opasno za ljepši spol, oboljele od čira i dr. inflamatorne bolesti gastrointestinalnih organa.
Povećanje krvnog tlaka, što predstavlja najveću prijetnju pacijentima s hipertenzijom i onima koji imaju povećan rizik od razvoja preeklampsije, jedne od najopasnijih komplikacija trudnoće.
Smanjenje količine kalcija u tijelu, što može uzrokovati lomljive kosti i probleme sa zubima. Ova tačka je najvažnija za buduće majke, jer se tokom trudnoće potreba za kalcijumom značajno povećava.
Pojačana želja za mokrenjem zbog diuretičkih svojstava kofeina.

Još jedan negativan rezultat ispijanja kafe je povećanje nivoa holesterola u krvi, uzrokovano molekulama kafestola koji se nalaze u zrnu kafe.

Da li je moguće piti kafu sa mlekom tokom trudnoće?

S obzirom na gore navedena svojstva kofeina, najbolje je suzdržati se od svih pića koja ga sadrže u velikim količinama. Ako se buduća majka ne može odreći kafe ni 9 mjeseci, onda je treba piti u malim dozama, a bolje u kombinaciji s mlijekom ili vrhnjem. Naravno, na ovaj način se nećete moći riješiti kofeina, ali možete u potpunosti minimizirati negativan utjecaj potonjeg na koštano tkivo.

Unatoč sadržaju mliječnih proizvoda i relativno maloj količini kofeina, instant napitci 3-u-1 su strogo kontraindicirani za trudnice. Razlog tome leži u brojnim sintetičkim dodacima kojima takve mješavine obiluju, a vrhnje, hemijski sastav koji su takođe daleko od prirodnih.

Koliko je bezbedna kafa bez kofeina?

Napitak od kafe bez kofeina nije ništa drugo do uspješan marketinški trik. Svaki nutricionist će potvrditi da takvi proizvodi ipak sadrže određenu količinu kofeina - do 2,5% prema američkom standardu i do 0,1% prema europskom standardu.

Glavni nedostatak takve kafe je upotreba hemikalija koje obezbeđuju dekofeinizaciju. Jedno od najopasnijih jedinjenja koje se često koristi za rešavanje ovog problema je dihlorometan, koji se naziva i metilen hlorid. Dokazano je da provocira razvoj ćelija raka, pa stoga i mali tragovi koji dospeju u piće mogu vremenom dovesti do veoma tužnih posledica.

Stoga treba izbjegavati ispijanje takve kafe, koja je najvažnija za trudnice. To je posebno istinito zbog nepoštenja mnogih proizvođača čiji se opasni proizvodi predstavljaju na domaćem tržištu.

Čime možete zamijeniti kafu?

Sada je vrijeme da razmislite o napitcima koji mogu poslužiti kao odlična zamjena za kafu za buduće majke. Trenutno je mnogo poznatih, a u nastavku su predstavljeni oni proizvodi koji imaju najbolji ukus i aromatične kvalitete:

Kakao. Odlična zamjena za kafu koja se može pohvaliti svijetlim i bogat ukus. Unatoč nekim sličnostima između plodova ovih biljaka, kakao sadrži vrlo malo kofeina - otprilike 2-5 mg po prosječnoj šoljici. Po ovom pokazatelju je uporediva sa kafom bez kofeina, ali je mnogostruko korisnija (pod uslovom da je kakao prirodan, a ne instant).
Cikorija. Sa odličnom aromom i blagog ukusa, ovo piće ima još jednu očiglednu prednost - prisustvo inulina u svom sastavu, koji pomaže u normalizaciji metabolizma.
Ječmena kafa. Ovo piće ima specifičnosti kvaliteti ukusa, pa se zato mnogi ljudi ne naviknu odmah. Inače, može se samo "pohvaliti" svojim prednostima, od kojih su glavne: blagotvorno dejstvo na gastrointestinalni trakt i sadržaj širokog spektra mikroelemenata (K, Ca, Mg, P, Na, itd.).

Što se tiče čaja, on - i crni i zeleni - također sadrži kofein, i to u količinama usporedivim s kafom, te stoga definitivno nije prikladan kao zamjena za potonju.

U zaključku ostaje da se kaže da je tokom trudnoće razumno da se trudnice uzdržavaju od ispijanja kafe ili ga barem svedu na minimum, stavljajući glavni naglasak na sigurne zamjene. Prateći ovu jednostavnu preporuku, možete spriječiti zdravstvene probleme - kako kod trudnice, tako i kod njegove majke.

Trudnoća je vrijeme kada se svijet okreće naglavačke. Za zdravlje nerođene bebe morate promijeniti način života, odreći se navika koje mogu uzrokovati i indirektnu štetu. To se odnosi i na ovisnost o kafi. Kako se u trenu odreći svog omiljenog pića, kojim počinje i završava dan? I da li je to zaista potrebno uraditi? Pokušajmo to shvatiti.

Sve je u vezi sa kofeinom

Glavni razlog zašto kafa može biti opasna za trudnicu i njenu bebu je kofein. Kofein je opasan za nerođenu bebu jer može prodrijeti u placentu. Lako prolazi barijeru i može povećati broj otkucaja srca fetusa. Prekomjerne količine kofeina (više od 4 šoljice dnevno), što je službeno dokazano istraživanjem, povećava rizik od:

– pobačaj;

– prijevremeni porođaj;

– kritična manja težina novorođenčeta itd.

Zanimljiva činjenica! Kafa, koju žena uzima u količini od 10+ šoljica dnevno, može imati ulogu „kontraceptivnog“ sredstva i sprečiti začeće.

Aromatično piće izuzetno je bogato kofeinom, a količina ove supstance varira u zavisnosti od vrste zrna i načina pripreme okrepljujuće šolje.

Prosječna količina kofeina sadržana u kafi (170 ml zapremine):

rastvorljiv – 70 mg;
kuvano – 80 mg;
Arabica – 60 mg;
Robusto – 200 mg;
Espresso (volumen 30 ml) – 40 mg;
američki bez kofeina – 6 mg;
Bez kofeina (prema evropskim standardima) – 10 mg.

Prema medicinskim standardima, zdrava osoba može uzeti do 300 mg kofeina dnevno. Za buduće majke dozvoljena norma Dnevni unos kofeina nije indiciran - stručnjaci uvjeravaju da se trudnicama ne preporučuje da piju kafu, a zabrana važi za cijelo vrijeme rađanja djeteta.

Kafa i trudnoća: kada je bolje ne riskirati?

Čini se da ako je kafa tako štetno piće, zašto onda obični ljudi Mogu li to uzimati godinama bez ikakvih komplikacija? Zapravo, ako osoba nema problema sa kardiovaskularnim vaskularni sistem, tada ćete čak i popiti par šoljica pića dnevno pozitivan uticaj. Ali bilo da se radi o djetetu koje se razvija u maternici - za njega je to stimulans koji negativno utječe na novonastali nervni sistem.

U prvom tromjesečju - do 14. sedmice (embrionalni period) u embrionu se formiraju rudimenti budućih organa. Kafa koju buduća majka pije u ranim fazama može naglo povećati krvni tlak, prodrijeti u placentu i doslovno prisiliti tijelo fetusa da "radi" u pojačanom režimu. Takva opterećenja na rastućem fetusu mogu dovesti do zastoja u rastu; na ultrazvuku, fetus neće odgovarati tjednu razvoja. Postoji visok rizik od spontanog pobačaja.

U drugom trimestru - do 26 sedmica (fetalni period) kafa može izazvati toksikozu, čak i ako ste je izbjegavali u prvih 12 sedmica. Sad je neprijatno velika količina kofein će biti ne samo za fetus, već i za samu majku.

Izaziva zabrinutost u trećem trimestru diuretički efekat piće Kafa uklanja tečnost iz organizma i to je loše - često mokrenje je neprijatno samo po sebi, izgubljenu tečnost treba nadoknaditi; ali u isto vreme kasnije oticanje nije neuobičajeno, u čemu se lekar ograničava dnevna potrošnja vode. Kafa tokom trudnoće je nepoželjna u bilo kojoj fazi, ali u trećem tromjesečju je potpuno opasna.

Piti ili ne piti - prednosti i štete kafe za buduće majke

O prednostima kafe kao napitka može se napisati poseban članak. Ali ispijanje kafe budućoj majci, na osnovu brojnih istraživanja, nije preporučljivo. I zato.

– Kafa je piće koje brzo uklanja vodu iz organizma. Česta upotreba dovodi do ispiranja esencijalnih nutrijenata za majku i dijete zajedno s vodom. korisne supstance.

– Prodirući kroz placentu, kofein se akumulira u organizmu fetusa, što može dovesti do negativne posljedice– na primjer, hipoksija.

Kofein izaziva smanjenje dotoka krvi u placentu, što dovodi do anemije i ozbiljnijih komplikacija, uključujući hospitalizaciju.

Kako prekinuti naviku ispijanja kafe tokom trudnoće?

Zaključak je da je kafa štetna za buduće majke. Jaka ili meka, 3 u 1 kafa, svaka od njih sadrži kofein. Naravno, trudnicama neće biti lako da se odmah odreknu kafe ako to zaista žele. Za početak, kafu možete ostaviti samo ujutro, a ostatak vremena piti druge tečnosti (vodu, sok, fermentisana mlečna pića).

Evo nekoliko savjeta kako smanjiti rizik od pijenja kafe tokom trudnoće:

Popijte kafu sa vrhnjem ili mlekom. Sadržaj kofeina u napitku razrijeđenom mliječnim komponentama smanjit će se za 10-15%.
Ako imate nizak krvni pritisak, ponekad možete priuštiti i do 2 šoljice sveže skuvane kafe dnevno. Ako je pritisak, naprotiv, visok, trebalo bi da se oprostite od pića.
Ako želite kafu toliko da je ne podnosite, odlučite se za piće od prirodnih sirovina. Instant kafa je u suštini "đubre" proizvodnja kafe i nema ni trunke korisnosti za vas i vašu buduću bebu.

Kafa se smatra možda najpopularnijim pićem na svijetu. Masovno priznanje stekao je prije nekoliko stoljeća, a od trenutka kada je upoznao čovjeka samo je proširio krug obožavatelja. Porastao je i obim njegove proizvodnje. Koliko dugo ovaj postoji? aromatično piće, toliko se raspravlja o njegovim prednostima i štetnostima. Poznato je da ih ima mnogo medicinske kontraindikacije, pa nije iznenađujuće da ga izbjegavaju i trudnice.

Kafa je štetna – da li je to mit?

Zašto trudnice ne bi pile kafu i da li je to zaista istina? Neki smatraju da je ova izjava predrasuda u oblasti „zašto trudnice ne mogu da šišaju kosu i pletu“. Mada ne treba mešati folklor i zaista stvarne činjenice, koje veliki umovi nauke i svetila medicine proučavaju godinama. Naravno, od jedne šoljice kafe se ništa loše neće desiti ni majci ni detetu. Osim toga, postoji mnogo skeptika koji jednoglasno tvrde da su lično pili kafu tijekom trudnoće (ili znaju za takve slučajeve) i rađali apsolutno zdravu djecu.

Ali alkoholičari i narkomani takođe ne rađaju uvek defektnu decu. Ako postoji i trunka sumnje, čak i ako ne znate sigurno zašto trudnice ne bi trebale piti kafu, pametnije je igrati na sigurno. Bolje je izdržati bez omiljenog pića samo 9 mjeseci, kako biste potom do kraja života uživali u srećnom majčinstvu.

Kako kofein utiče na fetus?

Glavni razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu je, naravno, njena šteta po zdravlje nerođenog deteta. Stoga je rizikovati samo zbog vlastitog hira u najmanju ruku sebično. Neki tvrde da je kafa štetna samo u prvom tromjesečju trudnoće, drugi smatraju da najveća opasnost čeka u posljednjem. Ali svi stručnjaci, bez izuzetka, dijele isto stajalište o tome da li je kafa štetna za trudnice.

Kofein se ponekad po svojim efektima poredi sa amfetaminom. Također izaziva specifičnu ovisnost i trenutno ulazi u krv, mozak i sve ljudske organe. A ako i fetus prima istu ishranu. Kafu ne biste trebali piti ni u trudnoći ni tokom dojenja. Pogrešno je vjerovati da trudnice mogu. Ovo ime je samo uslovno, jer piće i dalje sadrži kofein, samo u manjim količinama. Žena mora da shvati da skoro sve što uđe u njeno telo ulazi i u telo deteta kroz placentu. Kofein sužava krvne sudove posteljice, zbog čega beba iskusi gladovanje kiseonikom i ne dobija dovoljno hranljivih materija koje su joj potrebne za pun rast i razvoj.

Nervni sistem i skelet

Kofein uzbuđuje i to negativno utiče na razvoj fetusa. Ovo stanje samo po sebi može poremetiti san bilo koje osobe. A kod trudnice to može rezultirati nesanicom, umorom i čestim promjenama raspoloženja. Ali postoje i ozbiljnija objašnjenja za trudnice. Čak i mali višak normalne doze kafe utiče na nervne ćelije i opšte funkcionisanje majčinog organizma. I njena nevina ljubav za najstarije piće utiče na nervni sistem i skelet deteta.

Prema istraživanjima i medicinskim zapažanjima, kafa pomaže u uklanjanju kalcijuma iz organizma. Iako to možda nema mnogo uticaja na dobrobit zdrave osobe, nedostatak kalcijuma i minerala štetno utiče na dete u majčinoj utrobi, čiji je kostur u fazi formiranja. Sve ove elemente fetus prima od majke. Čak i ako se dobro hrani, velike doze kofeina spriječit će normalnu apsorpciju mikroelemenata i vitamina iz hrane.

Udarac u telo

Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu? Bez obzira da li je prirodan ili rastvorljiv, za trudnice ovo pićeČak je prepun poremećaja unutrašnjih organa. Tako se zbog prekomjerne konzumacije kafe značajno ubrzavaju rad bubrega i učestalost mokrenja. Bubrezi već podnose veliki stres tokom trudnoće, posebno u poslednjem trimestru. Zbog toga se često javljaju otekline, dolazi do porasta krvnog pritiska i niza povezanih problema. Žena treba nastojati da minimizira ovaj proces, a ne da ga pogorša. O tome zavisi i vaše opšte stanje i lakoća prolaska kroz čitav period trudnoće. A ako je ranije imala problema s bubrezima, bolje je potpuno odustati od kafe (i to ne samo u periodu rađanja).

Konstantno praćenje krvnog pritiska je veoma važno za trudnice. Aromatični napici ne samo da ga povećavaju, već i uzrokuju ubrzan rad srca i kratak dah. Istovremeno se povećava lučenje hlorovodonične kiseline u želucu, što utiče na njegovu sluzokožu. Gorušica tokom trudnoće je gotovo banalna pojava koja muči žene danonoćno. Kafa je jedan od uzroka ove bolesti.

Začeće i trudnoća

Stručnjaci koji se bave problemima začeća i nesposobnosti žena da zatrudne došli su do zaključka da kafa igra važnu ulogu u ovom pitanju. Njihova zapažanja su pokazala da osobe koje piju kafu teže zatrudne nego žene koje preferiraju druga pića. Stoga se čak i u fazi planiranja majčinstva preporučuje odustajanje od kafe. Ili barem značajno smanjite broj šoljica koje pijete dnevno.

Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu? Moguće je da će žena, ako zadrži ovu naizgled bezazlenu naviku, ostati bez djeteta u ranoj fazi, jer zbog povećanog tonusa materice često dolazi do pobačaja. Rizik od prijevremenog porođaja kod onih koje piju tri (ili više) šoljica kafe dnevno je 60 posto veći nego kod žena koje je odustanu.

Glavna stvar je osjećaj za proporciju

Kada bismo shvatili zašto je kafa štetna za trudnice, bilo bi nepošteno zanemariti pitanje koja se doza smatra zloupotrebom. Naravno, u umjerenim količinama šteta od ovog pića nije tako ozbiljna i prepuna je posljedica za samu ženu i za njeno nerođeno dijete. Dakle, koliko kafe mogu da piju trudnice? Čak i 2 šoljice dnevno je već puno! Oni koji su toliko vezani za njega da čak ni strah za vlastito dijete ne postaje motiv za potpuno odbijanje, smiju se ponekad razmaziti, ali ne više od jednom sedmično. Međutim, ipak se preporučuje izbjegavanje velike porcije i visoke jačine pića.

Da li je to moguće za trudnice? Poznato je da se instant analozi ne mogu porediti sa pravim skuvanim zrnima kafe. Ali mnogi ih biraju, vjerujući da je takvo piće manje jako i sadrži manje kofeina, pa samim tim nije toliko štetna. U stvarnosti, to nije slučaj. U trudnoći žene treba da daju prednost prirodnim proizvodima, bez ikakvih nečistoća i aditiva. Ovo se odnosi i na kafu. Ako će se barem jednom sedmično pojaviti u vašem životu, uvjerite se da je zaista kvalitetna sorta.

Borba protiv zavisnosti od kofeina

Malo je vjerovatno da se čak i najočajniji ljubitelji kafe neće složiti s činjenicom da je voljeno dijete još uvijek skuplje od omiljenog pića. Ali to je lako reći, ali nije uvijek lako učiniti. Ljudi koji su navikli da jutro započinju šoljicom espresa, ručaju uz njega, večeraju i odlaze na spavanje, neće moći da izdrže nekoliko dana da dobiju još jedan aromatični naboj živahnosti. Štaviše, ako je vaše omiljeno piće vrlo blizu, na dohvat ruke, kako možete odoljeti iskušenju?

U takvim slučajevima šoljica nedeljno nije rešenje, već mučenje i dodatni svakodnevni stres zbog ovako strogog ograničenja. Malo je vjerovatno da ćete se moći pridržavati pravila. Doktori savjetuju da se riješite ovisnosti i iskušenja u jednom naletu tako što ćete u potpunosti izbaciti kafu iz prehrane. Samo ga zabranite sebi, poput alkohola ili začinjene hrane. Kao što praksa pokazuje, riješiti ga se potpunim napuštanjem mnogo je lakše nego postupno odviknuti od njega. Da biste nekako izgladili ovaj period, potrebno je piće zamijeniti drugim pićem, na primjer, umjesto šoljicom kafe - čašom negazirane vode.

Kafa i još mnogo toga

Osim kafe, preporučuje se izbjegavanje crnog čaja u trudnoći, on sadrži i kofein. Naravno, ne u potpunosti, ali bolje je skuhati slab čaj ili mu dodati mlijeko. Kakao je, nažalost, djelimično zabranjen i trudnicama. Ovo slatko piće On je alergen, kao i čokolada, a takođe nema baš povoljan uticaj na apsorpciju kalcijuma. Na ovoj listi se nalazi i zeleni čaj, koji je, čak i sa niskim postotkom kofeina, prepun velike opasnosti. Poznato je da pretjerana ljubav prema njemu dovodi do gubitka kalcija, bolova u zglobovima, čak i u apsolutnom smislu zdravi ljudi. A trudnice već daju mnogo resursa vlastitog tijela bebi koja raste. Naravno, ako birate između tri zla, onda zeleni čaj- najmanje. Sadrži puno vitamina i korisnih mikroelemenata, tako da ga možete piti, glavna stvar je ne zaboraviti na osjećaj proporcije.

Šta možete piti?

Naravno, među toplim napitcima poželjniji je voćni čaj, ali ne u vrećicama, već od pravog sušenog voća. Gazirana slatka pića bolje je zamijeniti negaziranom vodom i svježi sokovi od povrća i voća. Domaći kompoti, voćni napici, kefir i mlijeko nisu zabranjeni, pa čak i preporučljivi. Na osnovu toga postaje očigledan odgovor na pitanje zašto trudnice ne piju kafu. Uostalom, ne samo kafu, nego sve što donosi manje koristi nego štete, nepoželjno je konzumirati tokom cijelog perioda rađanja djeteta. Pristalice zdravog načina života lako mogu bez kafe, gaziranih pića, neprirodne hrane i pića svaki dan. Možda ćete se pridružiti njihovim redovima zajedno sa cijelom porodicom. I nakon porođaja ćete nastaviti da brinete o svom zdravlju.