Pastrmka je svestran niskokalorični dijetetski proizvod. Pastrmka: kalorije, BJU, ukusni recepti
losos riba- jedni od najkorisnijih, jer se smatraju liderima u sadržaju Omega 3. Pastrmka je najpopularnija. Njena bistra crveno-narandžasta meso je mekano i istovremeno svetao ukus. U procesu kuhanja, za razliku od lososa, ne raspada se, ali zadržava gustu masnu strukturu.
Popularan je i kavijar od crvene pastrve. Inače, on je masniji i kaloričniji od kavijara klete ili ružičastog lososa.
Predjela od pastrmke
Budući da je pastrmka jedna od deset najkorisnijih namirnica, vrijedi je jesti barem jednom sedmično. U ovom slučaju oni već pomažu gotovih proizvoda: dimljena, malo slana ili slana riba.
Najbolja dimljena pastrmka je domaća. U kupljeni proizvod se može dodati hemijske supstance, koji ribi daju osobenost ljutkastog ukusa"maglica".
Također, izbjegavajte presoljene pastrmke i one koje se prodaju konzervirane u ulju. Slana pastrmka dobar proizvod koji se može uključiti u ishranu zdrava ishrana. Ovo jelo možete skuhati sami: samo natrljajte pastrmku solju, umotajte je u foliju i "zaboravite" na hladnom mjestu na nekoliko dana.
Slana pastrmka ima mnogo više soli i šećera. Osim toga, čuva se najmanje 3 dana, tako da u finalnom proizvodu ima više soli nego sa blago posoljenu verziju. Posljedično, nakon jela ćete biti žedni, a sva voda će se zadržati u tijelu, te će se pretvoriti u edem i celulit. Stoga je bolje odabrati blago slanu ribu.
Jela od pastrmke
Gotovo je nemoguće pokvariti pastrmku, u svakom slučaju ispada sočna, nježna, zadovoljavajuća, bogat ukus i aroma.
- Najjednostavnije je staviti posoljenu i popaprinu ribu (fil, odrezak). vrući tiganj. 7 - 10 minuta u zavisnosti od debljine porcije sa svake strane i Tasty dinner spreman. Međutim, njegov sadržaj kalorija bit će prilično visok. Da biste uklonili višak masnoće sa jela, koristite suvi tiganj sa neljepljivi premaz. Pastrmka je masna riba i imat će dovoljno soka za kuhanje.
- Pečena riba je isto tako jednostavna za pripremu. Pošaljite ga u pećnicu na pergamentu ili koristite otvoreni ili zatvoreni roštilj. Gotov obrok posuti začinima i poprskati limunovim sokom.
- Najviše zdrava pastrmka- kuvano. Možete varirati meni riba na pari. Za razliku od svojih bijelih kolega, ispada sočan i profinjen.
Kalorijska kuhana pastrmka
Pastrmka - vrlo nutritivni proizvod, stoga se kao prilog savjetuje upotreba salate od svježeg ili parenog povrća. ljubavnici haute cuisine mogu kuhati za ribu sos od sira uz dodatak vrhnja i jelo ukrasiti crvenim kavijarom.
Pastrmka nije samo riba. U svakom trenutku bio je posebno cijenjen zbog svog divnog okusa, kao i zbog blagodati koje redovnom upotrebom pastrmka može donijeti tijelo. Jedinstvena karakteristika ove ribe je činjenica da pastrmka živi samo u njoj čista voda, što znači da ćete jedenjem zagarantovano jesti svježu ribu. Pastrmka pripada porodici lososa i ima mekanu, delikatnog ukusa, što omogućava da se svrsta u delikates. Istovremeno, praktički nema ograničenja kako točno kuhati pastrmku. Koristi se za kuvanje riblje čorbe, dinstati, pržiti, peći. Rezultat je uvijek zadivljujući, uglavnom zbog kalorijskog sadržaja pastrmke.
Prednosti pastrmke
Naravno, tako velika popularnost pastrmke nije samo zbog njenog odličnog ukusa. Pastrmka se odlikuje i bogatim vitaminskim i mineralnim sastavom. A s obzirom na to da je kalorijski sadržaj pastrmke relativno nizak, vrlo je poželjno jesti je svima, uključujući i one koji pažljivo broje kalorije. Zašto je ova riba korisna i zašto bi je trebalo učiniti stalnim proizvodom u vašoj ishrani?
Prije svega, pastrmka je bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koje se uglavnom nalaze u ribi. Pastrmka je pravi lider u sadržaju ovih supstanci. Osim toga, sadrži jod, fosfor, cink, kalijum itd. Među vitaminima koji čine pastrmku, vitamini A, D, B, E i esencijalne aminokiseline.
Zbog posebnog vitaminskog sastava, redovna konzumacija pastrmke pomoći će poboljšanju stanja onih koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Dokazano je da pastrmka snižava nivo holesterola i poboljšava stanje krvnih sudova, što dovodi do poboljšanja rada celog kardiovaskularnog sistema. Dakle, kalorijski sadržaj pastrmke je posljednja stvar na koju treba obratiti pažnju. Mnogo ispravnije bi bilo da ovaj zdravi proizvod ne isključite iz svoje prehrane, već da pastrmka postane trajno jelo na vašem stolu.
Naravno, u korisna svojstva pastrve treba uključiti i nju blagotvorno dejstvo na mozgu. Pastrmka, tačnije sadržana u njoj korisnim materijalom stimuliraju mozak i stoga je pastrmku vrlo poželjno koristiti, na primjer, kod Alchajmerove bolesti.
Kalorični sadržaj pastrmke omogućava vam da je uključite u svoju prehranu onoliko često koliko je potrebno. Nakon procjene stanja onih ljudi koji redovno jedu pastrmku, naučnici su došli do zaključka da njena redovna upotreba ima blagotvoran učinak na sve organe i sisteme ljudskog organizma. Dakle, pastrmka spada u kategoriju proizvoda koji su obavezni u ljudskoj prehrani. Lako ga je i ubaciti u svoj jelovnik jer od pastrmke možete skuhati dosta jela. razna jela, i stoga joj nikada neće dosaditi.
Mora se priznati da ima neke štete od jedenja ove ribe. Najčešće je to zbog individualne netolerancije na pastrmku. Osim toga, nutricionisti ne preporučuju uključivanje u svoju prehranu onima koji slijede dijetu nizak sadržaj masti.
Kalorijski sadržaj pastrmke kuhane na različite načine
Danas možete pronaći mnogo recepata za kuhanje pastrmke. Neki od njih se koriste decenijama, dok su drugi relativno novi. Osim toga, mogu se naći jela od pastrmke različite kuhinje svijeta i svaki od njih ima poseban ukus karakterističan za ovo područje. Ali, čak i ako se ne upustite u složenost i samo ispečete pastrmku, ili je prokuhate, riba će i dalje biti vrlo ukusna. Pečena pastrmka, čiji je sadržaj kalorija prilično visok, teško je pogodna za dijetalni meni. Kalorijski sadržaj pečene pastrve bit će oko 162 kcal na 100 g proizvoda. Kao što vidite, nepoželjno ga je koristiti ako odlučite da smršate. U ove svrhe, bolje je izabrati manje masnu ribu. Ali, vrijedno je prepoznati da kalorijski sadržaj pečene pastrve doprinosi činjenici da je okus ribe mekan i nježan. Za razliku od drugih vrsta ribe čije je meso prilično žilavo, pastrmka se bukvalno topi u ustima.
Ribu možete peći i u pećnici i u pećnici, kalorijski sadržaj pastrmke u pećnici i u pećnici neće se razlikovati. Ovuda kuvanje, kao i pečenje, omogućava vam da uštedite maksimum nutrijenata u ribi, a kalorijski sadržaj pastrmke je mnogo niži nego kada je riba pržena. Uporedite kalorijski sadržaj pastrmke u pećnici sa sadržajem kalorija pržene pastrmke, što je 205 kcal. Očigledno, vrijedi odabrati prvu opciju, tako da jedenje pastrve ne uzrokuje višak kilograma. Za one kojima se čak i kalorijski sadržaj pastrmke u pećnici čini previsokim, možemo savjetovati da ovu ribu skuvate ili kuhate na pari.
Kalorijski sadržaj pastrve kuhane na pari je 120 kcal. Uporediv je s kalorijskim sadržajem kuhane pastrmke. Međutim, dokazano je da hrana koja se kuha na pari omogućava zadržavanje maksimalnog broja korisnih tvari, a to se u potpunosti odnosi i na pastrmke. Kalorijski sadržaj pastrve kuhane na pari može se pripisati prosjeku, što znači da se takva riba može koristiti u dijetalni meni. Ispod kalorijskog sadržaja pastrmke na pari može biti samo kalorijski sadržaj svježe ribe, koji iznosi približno 90 kcal. Dakle, kuhanje na pari odličan način izbjeći dodatne kalorije u vašoj ishrani.
Budući da je uobičajeno jesti i slanu pastrmku, postavlja se razumno pitanje, kolika je kalorijska vrijednost slabo slane pastrmke? Da biste razumjeli o čemu ovisi kalorijski sadržaj blago slane pastrve, morate znati koji su sastojci uključeni u ovaj recept. Riblji file se prethodno očisti od sitnih kostiju, zatim natrlja sa šećerom i solju u količini od 0,5 kg ribe, 2 kašičice soli i 1 kašičice šećera. U nekim receptima preporučuje se posipanje ribe konjakom ili votkom. Zatim ga umotajte prozirnu foliju i ostaviti u frižideru 12 sati. Kalorijski sadržaj blago slane pastrmke pripremljene po ovom receptu iznosiće oko 180 kcal na 100 g. Kao što vidite, ovo jelo ima prosječni sadržaj kalorija i ne biste se trebali upuštati u to ako pratite cifru. 4.2857142857143
4.29 od 5 (7 glasova) 5 od 5Pastrmka se obično naziva kraljevskom ribom. I to je pošteno! Uostalom, ova riba iz porodice jesetri ima iznenađujuće prijatnog ukusa, delikatnog ukusa i sadrži velika količina tvari koje su korisne za ljudski organizam. Pastrmka može živjeti slana voda, kao i u slatkoj vodi. Glavna stvar je da je voda čista i hladna. u zagađenim i toplu vodu(iznad 25 stepeni Celzijusa) pastrmka ugine.
Poznate su mnoge vrste pastrmke: atlantske, jadranske, duginske, sevanske, amudarske, potočne i jezerske. Kalorični sadržaj pastrmke direktno zavisi od staništa ribe i stepena njene masti.. Broj kalorija u pastrmci može jako varirati: od 80 do 180 kcal na 100 g fileta.
Boja same ribe i boja mesa također mogu značajno varirati. Pastrmka različite vrste može imati srebrne ili zlatne ljuske, elegantnu ružičastu prugu duž tijela. Boja mesa varira od bijele i blijedo ružičasto-krem do bogate crveno-narandžaste. Između vlakana nalaze se najtanji masni slojevi, zahvaljujući kojima se meso pastrmke bukvalno topi u ustima. Što su slojevi deblji - što riba sadrži više masti, meso je mekše i ukusnije. Ali kalorijski sadržaj pastrmke je veći.
Naravno, ovisno o staništu, količina hranjivih i biološki aktivnih tvari u pastrmkama različitih vrsta je različita. Ali sve vrste pastrmke imaju jednu zajedničku osobinu zajedničko vlasništvo – visokog sadržaja polinezasićene Omega-3 kiseline, koje su izuzetno važne za održavanje normalnog stanja kardiovaskularnog sistema.
kalorija kalifornijske pastrmke
Na policama naših trgovina najčešće dolazi kalifornijska pastrmka uzgojena u ribnjacima. Masa jedne ribe u prosjeku je 3-4 kg. Standardni kalorijski sadržaj pastrmke (100 g fileta) je 97-100 kcal. U 100 g fileta kalifornijske pastrmke proteina je 19-20 g, masti 2-3 g. Pastrmka ne sadrži ugljikohidrate. Bjelančevine i masti pastrmke se lako i gotovo potpuno apsorbiraju u tijelu. A mast sadržana u pastrmki ima još jednu zanimljiva karakteristika. Ne samo da ne doprinosi pojavi viška kilograma, već naprotiv, pomaže u održavanju vitke figure. Uostalom, ulazak gastrointestinalnog trakta, radi kao katalizator, aktivirajući procese cijepanja masti. Stoga se pastrva s pravom smatra vrlo korisnim proizvodom za mršavljenje.
Prvo, kalorijski sadržaj pastrve sam po sebi nije previsok. Drugo, pastrmka ima masti posebna svojstva, pospješujući procese cijepanja masti u tijelu. Konačno, mineralni i vitaminski sastav ove ribe je toliko bogat da pomaže u otklanjanju manjka biološki aktivnih tvari koji se javlja u gotovo svim dijetama.
Pastrmka sadrži, pored omega-3 masnih kiselina, čitav niz esencijalnih i esencijalne aminokiseline, vitamini A, D, E, K, veliki broj B vitamini, soli fosfora, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma.
Umjereni kalorijski sadržaj pastrmke i najveći nutritivnu vrijednost dozvolite da vam preporučim ovu ribu za ishranu svih grupa stanovništva. Pastrmka je vrlo korisna za djecu i starije ljude, tinejdžere, ljude koji se bave intenzivnim psihičkim i teškim fizičkim radom, sportiste. Posebno se preporučuje uključivanje pastrmke u ishranu onih koji pate od prekomerne težine, srčanih oboljenja i oslabljenog imuniteta.
Koliko kalorija ima kuhana pastrmka
Najviše priprema pastrmku Različiti putevi ali češće radije ne izlažu ribu termičku obradu. Slana pastrmka je veoma cenjena. Gurmani često jedu pastrmku, čak i ne posipajući je solju, već samo poprskajući file sokom od limete ili limuna. Vjeruje se da se upravo u tom obliku u potpunosti otkriva svo bogatstvo okusa pastrmke.
Kalorični sadržaj pastrmke marinirane sokom od citrusa je otprilike 110-120 kcal.
Koliko kalorija ima slana pastrmka? Zavisi od načina soljenja (da li je korišten šećer), od početnog sadržaja masti u ribi. Prosječan kalorijski sadržaj blago slane pastrve kreće se od 180 do 210 kcal.
Dijetalno jelo soljene pastrmke može se smatrati samo uslovnim. S jedne strane, ova poslastica je veoma bogata omega-3 kiselinama, vitaminima B i vrijednim vitaminima topivim u mastima. S druge strane, riba sadrži dosta soli, iako se smatra slabo slanom. Dakle, zadržava vodu u tijelu, usporava metabolizam vode i masti.
Za stvarno dijetalna pastrmka biće ako ga skuvate za par. Kalorije u pastrmki na pari sadrže oko 100-120 kcal.
Evropljani jako cijene pastrmke na žaru ili pastrmke na roštilju. Ovim načinom kuhanja meso je posebno aromatično i sočno. Kalorijski sadržaj ovako pripremljene pastrmke obično ne prelazi 120-125 kcal..
Utvrđeno je da najmanje kalorija ima kuhana pastrmka. Energetska vrijednost kuhane pastrmke nije veća od 80-90 kcal na 100 g proizvoda. Neki od hranjivih sastojaka, uključujući vrijednu masnoću, prelaze u juhu, pa je kalorijski sadržaj same ribe donekle smanjen.
Sigurno ste čuli za takvu poslasticu kao što je plava pastrmka. Ovo jelo poželjno je pripremati od svježe, a ne smrznute ribe. Pastrmka bez crijeva prelije se sa pola litre vruće vinsko sirće. Upravo ovaj postupak daje pastrmku naglašenu plavu boju. Zatim se riba iznutra i spolja natrlja solju i kuha na laganoj vatri na kipućem vinu razrijeđenom 1 prema 3 vodom. U Austriji je uobičajeno da se riba prije kuhanja puni sitno sjeckanim jabukama i limunom. Kalorijski sadržaj pastrmke pripremljene po ovom receptu je oko 110 kcal..
Maksimalni broj kalorija u prženoj pastrmki je do 260 kcal.
Glavna kontraindikacija za jelo pastrmke je alergija na ribu i morske plodove. U ostalim slučajevima preporučuje se pojesti 2,3, pa čak i 4 porcije ovog ukusnog i vrlo ukusnog korisna riba u sedmici.
Ribe, Ona ima plemenitu i prefinjenog ukusa. Osim toga, nadaleko je poznat nutritivnu vrijednost i izuzetne prednosti ovog proizvoda za ljude. Dakle, file pastrmke sadrži, na primjer, ogromnu količinu masti. Važno je znati koliko kalorija ima pastrmka i koje hranjive tvari sadrži.
Postoji veliki broj vrsta ove plemenite ribe u zavisnosti od staništa: more, reka i njen kalorijski sadržaj iz tog razloga ima porast od 90 do 208 Kcal na 100 g. vrijedan proizvod utiče i na način pripreme. Dakle, kalorijski sadržaj pastrmke na pari ima najnižu stopu - oko 90 Kcal, a blago slani file ove voljene delicije - do 208 Kcal.
Iako pastrmka ima sadržaj kalorija ispod prosjeka, još uvijek se smatra prilično masnim proizvodom. Ali udebljati se, naravno, od takvih riblje jelo neće raditi, jer se pastrmke koje čine MFS gotovo u potpunosti apsorbiraju ljudsko tijelo. I pastrmka kuhana na određeni način se smatra dijetalno jelo. Samo meso ima suptilan ukus. Zahvaljujući sloju masti, jelo od ovog divnog proizvoda nikada neće biti suho.
Općenito, na pastrmku, njen sadržaj kalorija i prednosti utječe količina soli koja se koristi tijekom kuhanja. Prema riječima profesionalnih kuhara, ponekad nema potrebe za soljenjem pastrmke prilikom kuhanja. Dovoljno je prije posluživanja filet poprskati svježe iscijeđenim limunovim sokom - i dobijete potpuno neobičan i nježan okus. Pastrmka se jednostavno topi u ustima.
Ali ako pržite pastrmku u tavi, roštilju ili roštilju, njen kalorijski sadržaj se značajno povećava. Nutritivna vrijednost takvog jela već će biti oko 150 Kcal. Mnogi vole da kuvaju riblju čorbu od ove neobične ribe ili razne supe. Takva poslastica će sigurno imati dovoljno niske kalorije. Često postoje i drugi sastojci koji mogu podići nivo kalorija (na primjer, voće ili orašasti plodovi).
Kako bi se što više očuvao sadržaj hranjivih tvari u pastrmki, preporučuje se što manje podvrgnuti toplinskoj obradi. Ova nevjerovatna riba ima širok spektar vitamina. grupe A, B, E, D bogate fosforom i minerali. Stoga ga je jednostavno potrebno uključiti u prehranu barem jednom sedmično.
Pored činjenice da pastrmka ima kalorijski sadržaj do 208 Kcal i jedinstvenu nutritivnu vrijednost, prema ljekarima, upotreba ove izvanredne ribe daje ljudima dobro raspoloženje i ublažava stres. Prema medicinskim pokazateljima, pastrmka normalizira cirkulaciju krvi i sprječava razvoj dijabetes. Priredite sebi odmor - skuhajte novo jelo od pastrmke.
Ipak, vrijedi napomenuti kontraindikacije: prisutnost gastrointestinalnih bolesti, čira na želucu i jetri. Preporučuje se ograničenje količine za trudnice.
Pastrmka, ovaj veličanstveni proizvod, zahvaljujući svom ukusu i lekovita svojstva prepoznati i voljeni od strane ljekara i nutricionista širom svijeta. Glavna prednost u odnosu na ostale proizvode je pastrmka, čiji je sadržaj kalorija oko 97, sadrži proteine - 19,2 i masti 2,1 grama. To znači da ova riba ima dijetalno i niskokalorično meso. Pastrmka je jedna od ekološki najzdravijih proteinskih namirnica poznatih ljudima.
Pastrmka - kalorije, sastav, korisna svojstva
Kalorični sadržaj pastrmke je prilično nizak, što je posebno vrijedno kada dijetalna hrana I pravilnog gubitka težine. Glavna prednost ovog veličanstvenog i svestranog dijetetskog proizvoda nije to, već tvari uključene u njegov sastav, koje su neophodne za normalan ljudski život. Posebno je vrijedno što sami po sebi ovi hranljive materije se ne proizvode u tijelu. Pastrmka uključuje:
- polinezasićene masne kiseline (omega-3);
- gotovo sve trenutno poznate esencijalne i neesencijalne aminokiseline;
- vitamini svih grupa;
- jod, gvožđe, fosfor, selen.
Jedinstvenost ove ribe je i u činjenici da su hranjive tvari u njoj gotovo savršeno izbalansirane, kao ni u jednom drugom proizvodu. Pastrmka, čiji je sadržaj kalorija nizak, zadovoljit će ljude koji su na dijeti ili su na dijeti klinička ishrana. Tvari koje čine ribu imaju jednostavno jedinstvene i nezamjenjive kvalitete koje se koriste u dijetologiji i liječenju pacijenata s različitim patologijama.
Međutim, i sa takvima treba biti vrlo oprezan i oprezan koristan proizvod. Do danas, beskrupulozni proizvođači hrane pastrmke štetnim aditivi za hranu, koji ubrzavaju rast ribe, ali istovremeno praktički poništavaju sve njene korisne kvalitete.
Kalorije u pastrmci: pravilno brojanje
Kalorični sadržaj pastrmke varira ovisno o vrsti ribe i načinu njezine pripreme. Ova brojka se kreće od otprilike 88 do 260 kcal na 100 grama proizvoda. Treba napomenuti da energetska vrijednost riba zavisi od proteina i masti, a ugljenih hidrata u ovaj proizvod praktično odsutan. Na pitanje koliko kalorija ima pastrmka, možete odgovoriti na ovaj način:
- pastrmka kuhana na pari, sadržaj kalorija je oko 90 kcal;
- kalorijski sadržaj pastrmke kuhane u pećnici - 343,3 kcal.
Ona glikemijski indeks blizu nule, što je još jedna prednost i prednost ovog proizvoda.
Glavne karakteristike pastrmke
Ova riba i njegov kavijar smatraju se jednim od najukusnijih i najukusnijih delicija. Meso pastrmke je mekano i veoma ukusno, obično bele, svetlo krem boje, sa crvenim nijansama različitog intenziteta. Poseban ukus ribi daje međumišićni sloj, koji je njen najkorisniji deo. Kalorije u pravilno kuvanoj pastrmci su niske, a ukus je odličan, što je u suprotnosti sa uvreženim verovanjem da je dijetalna hrana blaga.
Ali to nisu sve pozitivne osobine ovog divnog proizvoda u svakom pogledu. Ova riba je osnova najskuplje i najefikasnije kozmetika. U narodu ovo korisno i ukusna riba zove se crvena. Ova riječ ne znači samo boju, već i stepen vrijednosti i važnosti ovog proizvoda.
Upotreba niskokalorične pastrmke u medicinske svrhe
Pastrmka je skladište dobrog zdravlja i blagostanja, produktivne dugovječnosti, odličnog raspoloženja. Ko u ishrani često koristi pastrmku, čiji je sadržaj kalorija veoma nizak, ima zdrave krvne sudove, očišćene od holesterolskih plakova. Kavijar ove ribe se uključuje u prehranu u liječenju složenih bolesti poput psorijaze, raznih dijateza i određenih vrsta alergija. Krv zasićena korisnim tvarima, zbog redovnog prisustva pastrmke u prehrani, efikasnije se čisti, svi ovi faktori zajedno dovode do toga da se imunitet pacijenata značajno povećava.
Prednosti jedenja pastrmke ponekad mogu biti uporedive sa efektima medicinskih lijekova i lijekova. Na primjer, kao imunostimulans u liječenju akutnih respiratornih virusnih infekcija ili tokom drugih virusnih epidemija. Ova riba je vrlo korisna za održavanje zdravlja muškaraca i pomaže u povećanju potencije i libida. Neurolozi savjetuju svojim pacijentima koji pate od proljetne bluze i melanholije da na jelovnik dodaju pastrmku, sadržaj kalorija i korisne karakteristike koji će vas razveseliti i poboljšati vaše opšte stanje.
Dokazano je da kozmetičke maske, razne kreme a gelovi koji sadrže elemente pastrmke odlično utiču na podmlađivanje kože lica. Ovaj efekat se čak može uporediti sa mezoterapijom ili injekcijama botulinum toksina.
Pastrmka za mršavljenje je jednostavno savršena i win-win. Niskokalorična pastrmka i visoka ukusnost i sitosti, efikasno ga koriste žene za mršavljenje i održavanje odlične forme. Hranjive tvari sadržane u ribi su odličan katalizator za razgradnju tjelesne masti, što doprinosi kvalitetnom i brzom mršavljenju.
Također je korisno znati da je ovaj proizvod, čak i kuhan po dijetalnim pravilima, oduvijek bio ukras. praznični sto I ukusno jelo. Čak i ne najvještije domaćice mogu zadovoljiti svoje ukućane i drage goste gurmanske delicije, računajući koliko kalorija ima pastrmka i vodeći računa o njihovom zdravlju, jer ovu ribu nije teško kuhati. Slobodno koristite pastrmku u svojoj prehrani, čiji će sadržaj kalorija omogućiti da svoju figuru održite u dobroj formi, a da pritom uživate u zdravoj i ukusnoj hrani.
Ako vam se svidio ovaj članak, glasajte za njega:(4 Glasova)
