Korisno i štetno dejstvo trešanja na ljudski organizam. Kalorije trešnje, njena korisna svojstva, koristi i štete

Pa, ko ne voli da uživa u sočnom, zrelom, krupnom i mirisne trešnje upravo iščupan sa drveta? Ovo voće su cijenili stari Grci, i to ne slučajno. Širivši se po cijelom svijetu, trešnje su stekle oko 4000 sorti, ali nisu izgubile svojstva.

Danas se ovi plodovi mogu vidjeti u različitim bojama, mogu biti žuti, te tamnocrveni i ljubičasti. Sa zadovoljstvom ih jedu djeca i odrasli koji prate figuru i pokušavaju ih se riješiti višak kilograma. Zahvaljujući slatkoći, mirisu, delikatnom ukusu i niskom kaloričnom sadržaju trešanja, dijeta se njenom upotrebom pretvara u bajku, a ne u test. Naravno, ako nema sveže voće, i prerađen, u obliku džema od trešanja, kalorijski sadržaj takvog proizvoda neće dopustiti da se nazove dijetalnim. O tome koliko je hranjiva i korisna "ptičja trešnja" i zašto je tako poštuju nutricionisti, naučit ćete s nama.

Kalorične višnje sa košticama

Slatke svježe trešnje praktički nemaju kalorija. 100 g voća sadrži približno 50 kcal, od čega 3 kcal otpada na proteine, 4 kcal na masti i 43 na ugljikohidrate. Kalorije u trešnjama konzervirano ili u slatkom kompotu je otprilike 54 kcal. Stoga treba imati na umu da takva "jela" možda neće donijeti toliko koristi tijelu tokom mršavljenja kao što se očekivalo.

Osim toga, korištenjem ovog proizvoda možete značajno poboljšati svoje zdravlje. Uostalom, trešnje nisu samo ukusne i voćne, one su izvor mnogih i hranljive materije da je našim telima toliko potrebno. Sadrži vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, kao i mnoge minerale: kalcijum, magnezijum, bakar, mangan, jod i fosfor. Velika količina kalijuma - 250 mg na 100 g, veoma povoljno utiče na rad srca vaskularni sistem. Vitamina C u trešnjama ima oko 20 mg na 100 g proizvoda, što pomaže jačanju imunološkog sistema i poboljšava metaboličke procese u organizmu. Zahvaljujući gvožđu, koje sadrži 2 mg na 100 g voća, moguće je sprečiti i povećati zgrušavanje krvi. Zbog bakra, kojeg ima najviše u crnim trešnjama, poboljšava se boja i sjaj kose.

Ljudima koji pate od hipertenzije dovoljno je da pojedu 250-300 grama niskokaloričnih crvenih trešanja za normalizaciju krvnog pritiska. A odvari od plodova i stabljika pomažu kod artritisa, gihta, reume, poboljšavaju cirkulaciju i normaliziraju rad bubrega i jetre. Još jedna prednost ovog proizvoda je eterično ulje, koji se ekstrahuje iz jezgra kostiju i uspešno se koristi u kozmetologiji.

Oni koji prate svoju figuru, niskokalorični sadržaj trešanja i njegove energetsku vrijednost prijatno se radujte. 100 g svježeg voća sadrži 85 mg vode, 10 g proteina, 0,1 g masti i 10,5 g ugljikohidrata. Zreli sočni plodovi bogati su lako svarljivim ugljikohidratima, koji su predstavljeni u obliku glukoze i fruktoze, a organizam ih mnogo brže apsorbira. Dakle za one koji pate dijabetes ili se bori sa prekomjerna težina, trešnje su odlična zamjena za slatkiše.

Poznavajući kalorijski sadržaj trešnje s košticom, gubite na težini, možete je koristiti u neograničenim količinama bez straha od debljanja. Tome odlično doprinose i vlakna, koja pomažu u uklanjanju svih štetnih materija iz organizma i poboljšavaju rad probavnog trakta. Stoga, ni crijevna disbakterioza, ni nadutost, ni zatvor sa trešnjama nisu strašni. Ali što je prijatnije, trešnje sadrže kumarine, koji toniziraju organizam, daju potrebnu energiju i sprečavaju depresiju.

Trešnja - veoma ukusna bobica, koji se usred ljeta pojavljuje na policama trgovina i pijaca. Slatka je i mirisna, a malo je onih koji ne vole da jedu sveže trešnje. Ali ako pazite na svoju težinu ili ste na dijeti, sigurno ćete imati pitanje - koliko kalorija ima u trešnjama?

Bilo da pratite svoj dnevni unos kalorija ili samo pratite koliko kalorija sadrži određena hrana, informacije o kalorijama za trešnje će vam dobro doći.

Kalorični sadržaj višanja je 52 kcal na 100 g. Unatoč slatkoći, ovo bobice se sa sigurnošću može nazvati niskokaloričnom. Čaša (bez tobogana) trešanja sadrži vrlo malo kalorija - oko 70-75 kcal; u čaši sa toboganom već ih ima više - oko 85. Ova količina bobica dovoljna je da utaži glad na nekoliko sati; u isto vrijeme, sadržaj kalorija u trešnjama je prilično nizak, što znači da će vaša užina biti niskokalorična i neće naštetiti vašoj figuri.

Glavni izvor kalorijskog sadržaja trešanja su jednostavni ugljikohidrati, mono- i disaharidi.. Oni čine više od 10% zapremine bobičastog voća. Osim toga, sadrži složene ugljikohidrate u obliku škroba i dijetalna vlakna. U trešnjama ima i proteina i masnih kiselina, ali u dosta u velikom broju. Najveći dio kalorija sadržanih u trešnji predstavljaju šećeri.

Zbog niskog sadržaja kalorija, trešnje su idealne kao ukusan desert ili užinu, a za one koji žele smršaviti postoji posebna dijeta na trešnjama za mršavljenje.

Kompozicija slatke trešnje

Osim kalorijskog sadržaja trešnje, zanimljiv je i njen sastav.. Ove bobice su vrlo bogate korisnim elementima u tragovima i vitaminima koji ih određuju. korisne karakteristike. Vitamin PP jača krvne sudove i uklanja višak holesterola i šećera iz krvi. Beta-karoten se u organizmu pretvara u vitamin A, pozitivno utiče na vid i stanje kože. B vitamini poboljšavaju raspoloženje, povećavaju otpornost na stres i performanse, toniziraju i pomažu poboljšanju pamćenja i pažnje, otklanjaju poremećaje spavanja i pozitivno utiču na stanje kose, kože i noktiju. Osim toga, vitamini B normaliziraju metabolizam i pomažu tijelu u razgradnji masti. Vitamin C sadržan u trešnjama jača imunološki sistem, a vitamin E se bori protiv slobodnih radikala, usporava starenje i sprječava nastanak ćelija raka.

Trešnje su bogate kalcijumom, korisne za zube i kosti, kao i za mišiće i sluzokožu. Magnezijum sadržan u ovim bobicama poboljšava provodljivost nervnih ćelija, doprinosi normalnom toku svih hemijskih reakcija u telu, pomaže u apsorpciji drugih mikroelemenata i učestvuje u proizvodnji enzima. Nedostatak ovog važnog elementa u tragovima manifestuje se umorom, bolovima u mišićima i grčevima, propadanjem srca. Trešnje sadrže natrijum koji obezbeđuje bilans vode i soli u organizmu, i kalijum, koji jača mišiće i poboljšava njihov rad (uključujući i najvažniji mišić organizma – srce), kao i uklanjanje viška soli iz tjelesnih tkiva i time otklanjanje otoka. Fosfor koji se nalazi u trešnjama stimulira moždanu aktivnost, a željezo sprječava anemiju i poboljšava sastav krvi.

Kao što možete vidjeti sa svojim niskim sadržajem kalorija, trešnje imaju veoma bogat sastav- sadrži mnogo tvari koje su vrlo korisne za ljudsko zdravlje, tako da ne biste trebali odbiti korištenje ove bobice.

Prednosti trešanja

Trešnje su dobre i za zdravlje i za mršavljenje. Osim niskog kalorijskog sadržaja trešnje, pažnju zaslužuje i njeno važno svojstvo - aktivira metaboličke procese u tijelu i ubrzava metabolizam, što dovodi do razgradnje masti. Ovu bobicu savjetuje se jesti onima koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji ili bolesti, pate od slabog apetita ili smanjenog tonusa. Karotenoidi i flavonoidi sadržani u trešnjama jačaju krvne sudove i bore se protiv stvaranja krvnih ugrušaka. Trešnja takođe ima sposobnost redukcije krvni pritisak. Upotreba ove bobice može ublažiti simptome gihta, artritisa i reume, osim toga korisna je i kod crijevnih tegoba, a kompot od višanja ublažava kašalj i poboljšava disanje. Upotreba ovih bobica, uprkos odličan sadržajšećera i visok sadržaj kalorija trešnje su dozvoljene čak i dijabetičarima, jer sadrži korisnu fruktozu, koja nije tako jaka kao saharoza ili glukoza, stimulira oslobađanje inzulina. Trešnja je korisna kod srčanih oboljenja, čisti jetru, smanjuje pojavu kožnih bolesti (u nedostatku individualne alergije na ovaj proizvod), normalizira rad bubrega, poboljšava rad nervni sistem, ovo bobice se može konzumirati čak i kod ulceroznih i inflamatorne bolesti organa gastrointestinalnog trakta.

Ali jesti previše ove bobice je nepoželjno - kao i sve korisno, korisno je u umjerenim količinama. Ograničite dnevnu količinu trešanja na 500 g, inače vaš probavni trakt može biti ogorčen, a prevelika konzumacija brzih ugljikohidrata neće donijeti dobrobit tijelu, stoga, uprkos niske kalorije trešnje, ipak se ne isplati prejedati se.

Ako se pitate koje bobičasto voće odabrati – trešnje ili trešnje, odaberite ovo drugo. Kalorični sadržaj trešanja i trešanja je približno isti, ali trešnje sadrže više korisnih i hranjivih tvari. osim toga, ima blaži učinak na probavni sustav.

Dijeta na trešnjama

Kao i mnogi korisni ukusna hrana niskokalorične, trešnje nisu izbjegle časnu ulogu da budu osnova za dijetu. Dijeta sa trešnjama je drugačija. Najjednostavnija, ali daleko od najkorisnije, je mono-dijeta. Podrazumijeva jedenje samo trešanja (1,5 kg dnevno) nekoliko dana - to nesumnjivo pomaže u mršavljenju, ali se takva prehrana ne može nazvati uravnoteženom, a probavni sustav može patiti od velike količine vlakana, šećera i voćnih kiselina.

Benignija verzija dijete sa trešnjama je dijeta sa trešnjama na kefiru. Traje 3 dana, dijeta se sastoji od nemasnog jogurta i višanja. Ali i ova dijeta je neuravnotežena, osim toga, nećete sagoreti puno masti za 3 dana - osim ako ne izbacite vodu iz organizma i očistite creva, pa bi se takve dijete pravilnije nazvali dijetama čišćenja.

Najispravnija u smislu ravnoteže i sigurnosti za zdravlje je dijeta sa trešnjama u trajanju od 1 nedelje, gde pored same ove bobice ishrana uključuje i proteinski proizvodi- nemasno meso, perad, riba, mliječni proizvodi, kao i žitarice i žitarice grube obrade.

Takva dijeta na trešnjama omogućava vam da se riješite 2-4 kg, ali se ne preporučuje onima koji su skloni zatvoru i nadimanju. Takođe je kontraindikovana tokom trudnoće i dojenja.

Ako vam se svidio ovaj članak, glasajte za njega:(43 Glasova)

Kao što istorija pokazuje, trešnja je veoma drevna hortikulturna kultura koja se uzgajala u staroj Grčkoj.

Brzo širenje trešanja dogodilo se u srednjem vijeku. U to vrijeme mnogi su prvi put probali trešnje na teritoriji centralnog i zapadna evropa. Osim toga, trešnje su uzgajane u Italiji, kao iu Njemačkoj i južnoj Švedskoj.

Divlja trešnja je sačuvana na Kavkazu. Tamo trešnja raste u planinama u svom netaknutom divljem obliku.

Poznato je da ih danas ima više od četiri hiljade različite sorte trešnje. Prema mnogim istraživačima, upravo je trešnja postala rodonačelnik moderne slatke trešnje.

Trešnje se još nazivaju i ptičjim trešnjama. Drvenasta je biljka, obično visoka do deset metara i pripada porodici "ružičastih". Tolika je pažnja posvećena trešnji zbog činjenice da njeni plodovi imaju veoma prijatan slatkast ukus.

Drvo trešnje ima mnogo više prednosti u odnosu na drvo trešnje. Dakle, obična trešnja može dati 15 kilograma prinosa sa samo jednog stabla, ali trešnja može dostići 35 kilograma po stablu. Sekunda karakteristična karakteristika je ukus trešnje, jer je u poređenju sa trešnjom veoma sladak, prijatnog je ukusa.

Osim toga, trešnje imaju još jednu nice property: nema posebnih pauza u plodonošenju, svake godine donosi berbu.

Kalorije trešnje

Trešnja ima sljedeći sadržaj kalorija - u 100 grama sveže voće sadrži 52 kilokalorije. Ako uporedimo kalorijski sadržaj trešanja i jabuka, onda nutritivnu vrijednost drugi je nešto niži.

U trešnjama ima dosta fruktoze i zato je tako dobrog ukusa, a ima i izražen slatkast ukus.

Ima puno vode u sebi. 84,4 grama, kao i ugljeni hidrati - 10,6 gr. Takođe imaju 0,8 gr. vjeverica, 0,2 gr. masti, dijetalna vlakna i organske kiseline. Osim toga, trešnje sadrže bogat svijet vitamina. To su vitamini B1, B2, niacin, set minerala i elemenata u tragovima.

Pre svega, trešnje su veoma prijatne na ukus, a njena sistematska upotreba će biti veoma korisna za organizam. Odnosno, na prvi pogled i ukusna i zdrava poslastica.

Trešnje su veoma dobar lek od anemije, jer sadrži veliku količinu gvožđa neophodnog organizmu. Vrlo je stimulirajući, tonizirajući i daje tijelu regenerativni učinak. Trešnja je korisna i kod svih bolesti bubrega, jer ima diuretička svojstva.

Osim toga, može liječiti jetru i probavni sistem. Trešnja ima vrlo dobra nekretnina kako bi se smanjio takav parametar kao što je zgrušavanje krvi, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

I trešnja je odličan lijek za prevenciju i kontrolu ateroskleroze i tako strašne bolesti kao što je hipertenzija.

Ljubitelji dijete će uživati u blagotvornim svojstvima trešanja, kao što je uništavanje holesterola, kao i u svim vrstama štetnih proizvoda razmjena.

Zahvaljujući trešnji, osoba se može riješiti neuroza. Pomaže u ublažavanju otoka. Još jedno korisno svojstvo trešanja je da stimuliše metabolizam i normalizuje težinu. Osim toga, trešnje mogu smanjiti bolove kod bolesti kao što su artritis i reumatizam.

Trešnja se također koristi za razne kozmetičke maske. Na primjer, maska od trešnje dobro čisti, hrani i vlaži kožu lica.

Postoji mala kontraindikacija - ljudi s problemima s crijevnom prohodnošću ne bi trebali koristiti ovaj proizvod.

Šteta od trešanja je mala, ali vrijedi spomenuti. Trešnja ima blago laksativno djelovanje i u malim dozama nije toliko primjetno. Ali konzumacija u velikim količinama može izazvati dijareju. Takođe, ne koristite trešnje za dijabetičare.

Ljudi koji pate od gastritisa ili čira neće osjetiti štetu od jedenja trešanja, za razliku od svih drugih vrsta bobičastog voća. Budući da je postotak masti u trešnjama vrlo mali, neće biti štete od konzumiranja trešanja za osobe sa viškom kilograma. Naprotiv, bobica dobro čisti crijeva i ne doprinosi nakupljanju masti.

Budući da trešnje sadrže flavonoide, njihova upotreba je izuzetno široka. Trešnje mogu da ojačaju zidove krvnih sudova organizma, kao i da očiste organizam od svih vrsta toksina. Trešnja se može preporučiti i kao lijek za alergije. Štoviše, ako redovno konzumirate trešnje, možete zaustaviti razvoj različitih tumora, pa čak i obnoviti ukupni hormonalni metabolizam.

Trešnje imaju i druga protuupalna svojstva. Naučnici su uradili niz eksperimenata i dokazali da jedenje 20 slatkih višanja može ukloniti upalu vezivnog tkiva.

4.8 od 5

Rijetko se može vidjeti osoba koja bi odbila zadovoljstvo da pojede par trešanja. Ali da li je moguće vjerovati dijeti na trešnjama, jer je riječ o slatkom voću? Da li su trešnje previše kalorijske?

Ove zavodljivo mirisne i sočne ljetne bobice poznate su ljudima i od davnina su popularne u ishrani. Osim toga, trešnja je jako lijepa i koristi se kao ukras za konditorskih proizvoda i praznične trpeze. I ako su u davna vremena ovo voće raslo isključivo u Grčkoj, sada se može uzgajati gotovo posvuda, zahvaljujući uzgoju posebno prilagođenih sorti. Gospodarice su vrlo ljubazne prema trešnjama, revnosno kuhaju od njih nevjerovatno delikatni džemovi, džemovi, kompoti i drugi preparati.

Sastav i kalorijski sadržaj trešanja

Unatoč svojoj maloj veličini, bobice trešnje jedinstveni su izvor minerala i vitamina. 100 grama višanja, koje su relativno niskokalorične, sadrže 0,1 g masti, 1,8 g vlakana ili dijetalnih vlakana, 85 g vode, 10,5 g ugljikohidrata i 1,1 g proteina. Osim toga, bobica je vrlo zasićena pektinske supstance, vitamini grupe B, PP, A, E, C, razne organske kiseline, kao što su: jabučna, jantarna, folna, limunska i salicilna.

Kalorijski sadržaj trešanja je gotovo jednak onome u trešnjama u ovoj kategoriji., a osim toga - to je samo skladište makro- i mikroelemenata. Cink, mangan, bor, gvožđe, jod, fluor - ova lista se može dopunjavati veoma dugo. Vrijedi napomenuti i da ova bobica sa sobom nosi polifenol, supstancu koja ima slične sposobnosti kao aspirin, i šećere: fruktozu, saharozu i glukozu. Nakon analize svega gore opisanog, možemo bez sumnje reći da, čak i bez saznanja koliko kalorija ima u trešnji, ona mora biti "pozvana" na vaš sto bez greške

Korisna svojstva trešanja

Trešnja, čiji sadržaj kalorija praktički ne opterećuje tijelo, ima ne samo neverovatan ukus, ali i na najpozitivniji način utiče na stanje zdravlja ljudi. većina glavna karakteristika Ovi plodovi imaju svojstvo da ubrzaju sve metaboličke procese, dok ispunjavaju dužnosti prirodnog katalizatora. Ako pravilno uzmete u obzir kalorije slatkih višanja, onda konzumiranjem samo 200-300 grama ovih bobica dnevno možete otkloniti probleme u probavnom sistemu, a organizam ojačati lako probavljivim i prirodnim mikroelementima.

Trešnje je moguće učiniti neizostavnim "gošću" vašeg stola, makar samo iz razloga što sadrži lako probavljivo željezo, koje zasićuje ljudsku krv kisikom i drugim nutritivnim komponentama. Ova navika će vam pomoći da se osjećate budni i spremni da savladate sve poteškoće. Salicilna kiselina ima blagi analgetski učinak, što je vrlo korisno za ljude koji su iskusili teško liječenje gihta, artritisa ili reumatizma. Također, trešnjama treba obratiti pažnju i onima koji su se dugo i bezuspješno borili sa tromboflebitisom. Sve je u vezi sa supstancama sadržanim u ovoj bobici. Poboljšavaju protok krvi i sprečavaju pojavu krvnih ugrušaka.

trešnja dijeta

Ovo letnje bobice je odličan način da se riješite višak kilograma, a da ne nanesete štetu vašem tijelu, a da mu ne nanesete psihičku traumu zbog nedostatka poznatih slatkiša. Kalorični sadržaj trešanja je znatno niži od torti, peciva, peciva i slatkiša, ali to nikako ne znači da vas ona neće razmaziti slatkim i delikatnog ukusa. Nutricionisti širom svijeta preporučuju jesti šaku ovih bobica prije svakog obroka, što će pomoći u smanjenju intenziteta osjećaja gladi.

Takođe, dijeta od višanja je odličan diuretik koji stimuliše aktivnost jetre i bubrega koji su zauzeti uklanjanjem toksina iz organizma. A to znači da postoji šansa da se riješite zatvora, što će zauzvrat pomoći da struk postane vitkiji, a strelice vage će se vratiti u željeni položaj. Da bi želudac i crijeva počeli da rade bez problema, dovoljan je samo jedan dan dijete s trešnjama sedmično. Nemoguće je ostati na mono-dijeti s ovom bobicom duže od dva dana. Ono što je zanimljivo: unatoč niskom kaloričnom sadržaju trešanja, samo jedenje s ovom bobicom uopće ne uzrokuje glavobolje, razdražljivost i stalni osjećaj gladi, kao kod drugih dijeta.

Takođe morate znati da su trešnje, iako je kalorijski sadržaj, iako je vrlo nizak, odnosno sadržaj šećera takođe nizak, ipak kontraindicirane za dijabetičare, kao i trešnje. Takođe, ovo voće se naručuje i za pacijente sa čirom na želucu i gastritisom, sklonim crevnim smetnjama i upalnim procesima u celom digestivnom traktu.

Popularni članci

gubitak težine ne može biti brz proces. Glavna greška većine mršavljenja je to što žele da dobiju neverovatne rezultate u nekoliko dana sjedenja na dijeti gladovanja. Ali nakon svega, na kilaži se nije došlo za nekoliko dana! Prekomjerna težina n...

Za one koji prate svoju figuru, ljeto i jesen su odlično vrijeme, jer na policama trgovina možete pronaći korisne, a ujedno i „dijetalne“ delicije - bobičasto voće i. Među njima, trešnja je osvojila posebnu ljubav zbog svoje neobičnog ukusa i korisne karakteristike. Stoga među nama ima toliko ljubitelja da se udobno smjeste na sofu s velikom zdjelom trešanja pri ruci i tiho pojedu sve do posljednje bobice. Naravno, tada mnogi ljudi razmišljaju o tome koliko kalorija ima u trešnji i može li slučajno naškoditi figuri.

Korisna svojstva i kalorijski sadržaj trešanja

Mora se priznati da među brojnim bobičastim voćem trešnje nisu najniže kalorijske – sto grama sadrži oko 52 kalorije. Nekima se ova brojka čini bezazlenom, ali malo ljudi je ograničeno na samo sto grama trešanja, jer mnoge brine koliko kalorija ima u kilogramu trešanja. Sada znate da će kilogram ovih bobica pojedenih ispred televizora dodati oko 520 kalorija više vašem dnevnom kalorijskom sadržaju - ovo je vrlo značajna cifra, na primjer, čokoladica ili komad torte ima takav sadržaj kalorija . Međutim, velika razlika je u tome što bobičasto voće ima puno vlakana, pa vam daje osjećaj sitosti koji traje relativno dugo. Ipak, ne treba se prejedati ni trešnje, ista vlakna mogu se pretvoriti u neprijatelja – izazvati nadimanje i nadimanje.

Indirektno, ova bobica čak doprinosi procesu, jer jeste vrijedan izvor vitamini, minerali i druga korisna jedinjenja. Jedući trešnje eliminišete njihov nedostatak u organizmu, što uzrokuje spor metabolizam. Odnosno, može se reći da su ovi sočne bobice pomažu ubrzanju metabolizma. Usput, što je trešnja tamnija, to sadrži više potrebnih spojeva, zapamtite ovo.

Nutricionisti su došli do zaključka da su trešnje posebno korisne kod određenih bolesti. Dakle, zbog prisustva vitamina C, folna kiselina a bobice antocijana imaju sposobnost poboljšanja performansi kardiovaskularnog sistema i razrijediti krv. Takođe su veoma korisni za osobe sa bolestima probavnog sistema.
Trešnje mogu priuštiti pacijenti sa gastritisom hiperacidnost ili čir na želucu, jer u njemu gotovo da nema agresivnih kiselina.
Zbog prisustva vlakana i pektina, bobičasto voće je u stanju da efikasno čisti creva i blagotvorno utiče na stanje mikroflore.
Trešnje su izvor vitamina A, zbog čega pomažu u održavanju vida, čine kosu jakom i sjajnom, a kožu glatkom i podatnom.

Dakle, saznali smo koliko kalorija ima u trešnjama i kako može pomoći u borbi protiv viška kilograma, ostaje samo da saznamo u kojim slučajevima bobica šteti figuri. Ako zapamtite da je sve dobro umjereno, onda će trešnje samo koristiti vašem tijelu, jer kalorijski sadržaj od 100 g nije nimalo visok. Mnoge zanima i koliko kalorija ima 1 trešnja. Neće biti moguće tačno odgovoriti na ovo pitanje, jer bobice različitih sorti imaju različite veličine i razlikuju se po težini. Možemo pretpostaviti da 1 bobica sadrži od 5 do 15 kalorija.

Za ljude koji više vole da jedu trešnje na neodređeno vreme, najbolje je da njome zamene jedan od glavnih obroka, kako ne bi prekoračili dnevni sadržaj kalorija. Inače, tvoj velika porcija pokušajte da jedete bobičasto voće ujutru. Ljubitelji trešanja također trebaju biti posebno oprezni, jer sadrže jednostavne ugljikohidrate, koji stimulišu skok nivoa insulina. S tim u vezi može doći do jake gladi, koja će na kraju dovesti do još većeg prejedanja.