Kafa sa puterom za doručak. Čak i jedna šoljica kafe sa kokosovim uljem ima niz naučnih prednosti.

Kakvu kafu volite: sa mlekom, sladoledom, đumbirom, konjakom? Imam ideju - probaj kafu sa puterom. Ovo piće je već popularno u nekim kafićima. I naručuju to ne samo radi zanimljiv ukus ali i za mršavljenje.

Čudna mješavina obećava gubitak težine bez posebne napore i povećane performanse. I radi!

Šta je to i odakle dolazi

Kafu s puterom izmislio je Dave Asprey (SAD), poduzetnik i pobornik zdravog načina života. Novo piće s potpisom je postalo posjetnica njegovog brenda, zove se Bulletproof kafa, a mješavina je kafe i gheeja biljnog i životinjskog porijekla.

Aspreyev recept nije baš njegov izum. Ideju je donio sa svog putovanja na Tibet, gdje su ga lokalni stanovnici počastili specijalni čaj napravljen od listova čaja, svježe jakove masti i soli. Nomadi tibetanskih planina jako piju ovo piće, ponekad količina doseže nekoliko desetina šoljica dnevno. Čaj od jake masti daje im energiju potrebnu za život na velikim visinama. Inače, podsjeća li vas ovaj recept na nešto? Naše bake su nam davale čaj puter za kašalj i prehladu.

Vratimo se kafi sa puterom, koja je postala moderno piće. originalni recept by Dave Asprey koristi zrna kafe Arabica - ova sorta je, prema riječima poznavaoca, najčistija i netoksična. U to se dodaje otopljeni neslani puter i mješavina zdravih biljnih ulja (kokosovo i palmino).

Zašto gube na težini od toga?

Skeptici kažu: u takvom napitku ima puno kalorija i masti, nemoguće je smršavjeti od njega. I teško je ne složiti se s njima. Efekat gubitka kilograma će biti samo ako se pravilno sagledaju zadaci kafe sa puterom.

Prvo, kafa sa puterom nije izborni desert ili magični dodatak. Ako ujutro popijete kafu sa puterom, onda ne morate ništa drugo da jedete. Kafa s puterom je zamjena za doručak, a ne dodatak. Drugo, ovaj visokokalorični napitak može se piti tokom dana, ali ostatak ishrane treba da bude zdrav.

Dave Asprey svoj izum upoređuje s avokadom ili orašastim plodovima. Ove namirnice su također bogate mastima, ali zdrave masti optimiziraju sve procese u tijelu i ne skladište se u masnom tkivu. Zdrave masti vam omogućavaju da izdržite duže bez grickanja, suzbijaju apetit. Sama kafa je poznata i kao piće za suzbijanje apetita. Ali ovo je ako ga pijete bez šećera i deserta. Ovo skoro niko ne radi. Ljubitelji kafe ne vole samo samu kafu, već i okruženje ispijanja kafe u obliku slatkih mafina, čokolada, kanapea. Kafa sa puterom ne stimuliše da se obrok poprati slatkišima. Dugo vremena daje naboj živahnosti i bistrine uma. Nakon što popijete šoljicu ove kafe, 4-6 sati nećete osetiti apetit za bilo kojim drugim proizvodima, kaže Asprey. Ovo je tajna mršavljenja.

Autor ideje kaže i da njegov napitak, za razliku od nezdravih masti, ne povećava nivo holesterola, već ga, naprotiv, optimizuje, baš kao što to čine zdrave masne kiseline.

Craze

Uprkos neobičnosti metode, on ima mnogo sljedbenika. To su glumice, poznate fitnes instruktorice, timovi sjajnih časopisa i popularne ženske internet stranice. Pišu na svojim blogovima da piju šolju ujutru mirisna kafa sa uljima zaista ne žele da grickaju duže vreme, lako odbijaju slatkiše 6 sati, a pritom ostaju vedri i energični skoro ceo radni dan.

Vlasnici modernih kafića ne zaostaju daleko, sada možete naručiti kafu s maslacem u njima, a piće se prodaje pod različitim markama. Želite li na sebi isprobati novu metodu mršavljenja? Zatim zapišite recept.

Recept za kafu sa puterom za mršavljenje

Za moderno piće će biti potrebna kvalitetna zrna kafe (kao što su pržena zrna arabike). Sameljite u mlinu za kafu i skuvajte redovna kafa bez šećera. Svježe mljevena kafa je zdravija, kažu ljubitelji kafe. Za jednog Turčina biće potrebno 2,5 kašike mlevene kafe.

In brewed topla kafa dodajte 1 kašičicu biljnog ulja (najbolje kokosovo) i 1 kašiku neslanog putera (ili ghee). Stavite sve u blender i miješajte dok ne dobijete pjenastu kremastu smjesu poput kafe latte. Ako samo promiješate, tada će na površini ostati film ulja, recept neće "raditi".

Zapamtite da je piće visokokalorično i masno, tako da ne morate ništa drugo jesti za doručak.

mycharm.ru

Među onima koji ne mogu proživjeti jutro bez šolje okrepljujuća kafa, danas se sa uzbuđenjem raspravlja o prednostima Bulletproof kafe - vintage piće ponovo dobija na popularnosti kao moćno energetsko sredstvo.

Piće je izumio Dave Asprey, američki tehnološki poduzetnik. Tvrdi da je izgubio nešto više od 45 kg, pridržavajući se dijete visokog sadržaja masti i siromašni ugljikohidratima.

Davea je za stvaranje Bulletproof kafe inspirisao čaj od Yak putera, koji je biznismen pio u planinama Tibeta. Hiljade ljudi kažu da zahvaljujući tako masnoj i visokokaloričnoj zamjeni za doručak osjećaju nalet energije, povećanu mentalnu sposobnost i značajne rezultate u gubitku težine.

Šta je u Bulletproof Coffee?

Recept se sastoji od crne kafe, neslanog putera (po mogućnosti hranjenog travom) i ekstrakta palminog i kokosovog ulja. Sve ovo se izmiksa u blenderu.

Svaki sastojak je poznat po svojim zdravstvenim prednostima. Kofein povećava efikasnost, ubrzava metabolizam i daje energiju. Ulje hranjeno travom bogato je antioksidansima koji se bore protiv raka i vitaminom K, koji pomaže u sprječavanju začepljenja arterija.

kokos i palmino ulje sadrže srednjelančane trigliceride (MCT) sa malom količinom mikronutrijenata, koji služe kao još jedan izvor "zdravih" masti za tijelo.

Nažalost, posljednjih godina formirao se negativan stav prema zasićenim mastima. To se dogodilo kao rezultat dezinformacija i upitnih rezultata istraživanja.

American Journal of Clinical Nutrition objavio je najnovija naučna otkrića. Naučnici nisu pronašli pouzdane dokaze da hrana zasićenih masti povezana sa povećanim rizikom od razvoja srčanih bolesti. Međutim, važno je napomenuti da su masti gusta supstanca bogata kalorijama.

Zasićene masti se konzumiraju samo umereno, a ne ulivaju se u kafu u velikim količinama.

Pa kako vam pomaže da smršate?

Evo pitanja koje najčešće postavljaju ljudi koji žele probati ovaj visokokalorični napitak. Pa, odgovor leži u Aspreyjevoj posvećenosti dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti.

Uzimajući minimum kalorija iz ugljikohidrata, glavnog izvora energije, tijelo prelazi na sagorijevanje masti. Ovaj prekidač snižava nivo šećera u krvi i povećava proizvodnju ketonskih tijela. Srce, mišići i mozak prestaju sagorevati šećere i koriste ketone kao alternativno gorivo.

Iako se naširoko raspravlja o utjecaju takve prehrane na zdravlje, rezultati mršavljenja su očigledni. Ako je vaše tijelo već u ketogenom stanju, jutarnja doza Bulletproof kafe daje vašem tijelu dodatni izvor masti i, u teoriji, uzrokuje energetski nalet koji brzo pokreće proces sagorijevanja masti.

S druge strane, ako osoba konzumira uobičajenu količinu ugljikohidrata, tijelo će preferirati ovo gorivo nego višak masti. Tako će visoke kalorije Bulletproof kafe biti pohranjene u rezervi, umjesto da budu spaljene.

Imajući na umu gore navedeno, također je važno ne zaboraviti da doza i sadržaj igraju značajnu ulogu u ishrani. Ne veliki broj Supstance o kojima se raspravlja su nesumnjivo korisne. Međutim, zamjena redovnih obroka bogatih hranjivim tvarima hranom s visokim udjelom masti možda nije idealno rješenje.

Vrijedi li pokušati?

Iako Bulletproof kafa sadrži male količine određenih hranljive materije, to nije ništa u poređenju sa onim što dobijate od dobro izbalansiranog, hranljivog doručka.

Ako jedete tri puta dnevno, zamjena doručka Bulletproof kafom smanjit će se za trećinu nutritivnu vrijednost svoju ishranu.

Dakle, šta je suština? Ako pokušavate da smanjite unos kalorija ili zasićenih masti, kafa otporna na metke nije za vas. Da, kada se koristi kao dio određenih dijeta, daje energiju i može lijepi rezultati u želji da smršaju.

Ne postoje recepti za pravljenje okrepljujuće kafe. Ima pića za svačiji ukus: i slatka i ne baš različiti proizvodi, začina i bez njih. Zatim ćemo naučiti kako skuhati kafu sa puterom, i koja je tajna ovog napitka, kako pomaže pri mršavljenju.

Još u davna vremena na Istoku je postojala tradicija da se pije kafa sa masnim uljima. Štaviše, u Srednjem kraljevstvu bilo je popularno slano piće sa masnoćom, napravljeno od zrna čaja ili kafe. Jedan biznismen iz Amerike, putujući kroz Tibetansku visoravan, pokušao je monahe čaj sa mlijekom. Štaviše, mleko je bilo veoma masno, pošto je pripadalo jaku. Ovaj čaj je impresionirao Amerikanca. Nakon toga je odlučio da proba kafu sa puterom. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, David Asprey je osjetio ugodnu toplinu u tijelu, živost, poboljšanu moždanu aktivnost, zasićenost tijela. Danas ovo piće postaje sve popularnije, jer uz njega možete i smršati.

Za pripremu takvog napitka koristite džezvu ili turčinu. Materijal posuđa treba pažljivo odabrati. Najpraktičniji kontejneri su napravljeni od metala. Turci od srebra i nerđajućeg čelika nikada neće pokvariti ukus kafe. Prilikom odabira bakrenog Turka, svakako obratite pažnju na malo, ali važan detalj. Unutrašnjost posude mora biti pokrivena posebnim limom. U suprotnom, bakar može uništiti okus espressa.

Glinene posude mogu pojačati već ugodnu aromu pića. Ali ovaj Turčin ima i nedostatak. U njemu možete skuhati samo onu vrstu kafe koja je bila prva u njoj, inače će biti mešavina različitih nota i ne uvek uspešnih.

Keramičko posuđe razlikuje se od ostalih po krhkosti. Ali espreso pripremljen u njemu imaće neverovatan ukus i miris. Glavna stvar je kuhati kafu na laganoj vatri.

Prilikom odabira džezve uvijek obratite pažnju na dršku - ovo je najranjivije mjesto. Trebao bi biti čvrsto pričvršćen za posudu pod uglom u odnosu na nju.

recept za piće

Mnogi ljubitelji kafe vole kafu sa puterom, ne samo zbog nutritivnosti, energetska svojstva, a i zbog činjenice da uz pomoć ovog napitka možete smršaviti. Kuhanje nije nimalo teško, glavna stvar je dodati svježe, prirodni proizvodi i čistu izvorsku vodu. Prije nego započnete proces kuhanja, pripremite hranu.

trebat će vam:

Arabica u zrnu kafe (fini prah) - 13 g;
voda - 95 ml;
ulje - 75 g;
granulirani šećer - 5-10 g

kuhanje:

U džezvu sipajte prah svježe pržene kafe u zrnu i nalijte vodom. Stavi srednja vatra, dovesti do stvaranja pjene.
Kada pjena počne da se diže, sklonite džezvu sa vatre.
Skuvajte kafu na ovaj način još dva puta. Pazi da ne otrči do peći.
U zagrejanu keramičku šolju tankim mlazom sipajte kafu iz Turaka. Možete dodati šećer i malo soli, a možete i ne dodati - stvar ukusa.
Na samom kraju procesa dodajte ulje. Štoviše, samom ljubitelju kave je dozvoljeno da prilagodi količinu proizvoda. Glavna stvar je da na 100 mililitara vode ne smije biti više od 75 g putera.

Zahvaljujući prisustvu ulja u visokokaloričnom napitku, bićete puni energije do ručka. Po hladnom vremenu osetite prijatnu toplinu u telu. Prisustvo kafe u napitku daje puno energije tijelu, poboljšava inteligenciju. Kada ga popijete, i dalje ćete uživati blagog ukusa sa kremastim mirisima mirisno piće.

Da bi dobili izvanredan miris, u Singapuru, Etiopiji, zrna kafe se suše uz dodatak ulja.

Recept za napitak od kokosovog ulja

Osim klasičan recept tokom kuvanja, možete skuhati kafu sa kokosovim uljem. Ovaj proizvod igra važnu ulogu u napitku, jer je u stanju da snizi nivo lošeg holesterola u ljudskom organizmu, deluje protivupalno, poboljšava rad želuca.

Sastojci:

svježe mljevena kafa u zrnu u prahu - 15 g;
pročišćena voda - 95 ml;
neslani puter - 25 g;
kokosovo ulje - 6 ml

recept:

Skuvajte espresso. Prema shemi - gotovo tri puta dovedite do ključanja, a zatim ostavite da odstoji neko vrijeme.
Sipajte espresso u vruću šolju. Dodajte sve ostale sastojke.
Kokosovo ulje se može zamijeniti drugim, ako nije dostupno. Korisno maslinovo ulje — dobra opcija za zamjenu.
Sve se mora dobro izmiješati ili umutiti mikserom. Nakon toga pređite na visokokalorični doručak.

Da ne bi bilo bolje, pijte kafu bez mafina. Ovaj napitak u potpunosti zamjenjuje jutarnji obrok. Ipak, možete se odreći šećera, pogotovo ako vam je kontraindiciran.

Umutiti napitak mikserom. U suprotnom će se ispostaviti da je heterogena i okus neće biti onakav kakav bi trebao biti.

Kokosovo ulje treba konzumirati umjereno. Ne možete piti više od tri supene kašike dnevno. Kontraindikacija - alergijske reakcije.

Šta je posebno kod pića?

Za one ljude kojima nedostaje zdravih masti u organizmu ova kafa je idealna. Naravno, ako nema drugih kontraindikacija. Nakon što su prvi put probali piće, mnogi se žale na njegov neprijatan ukus. Zato baristi savjetuju postepeno dodavanje maslaca. Povećavati njegovu količinu dok se tijelo ne navikne na ovu hranu.

Ovi recepti za kafu se koriste da ih se riješite višak kilograma. Možda zvuči čudno, ali ovo je kafa koja zamjenjuje doručak i nakon nekog vremena dobijaju vidljiv rezultat.

Ali nije sve tako jednostavno. Da biste smršali, uradite sljedeće:

Pijte napitak samo ujutru da ne biste izgubili san noću.
Mora biti pripremljena samo od prirodnih zrna kafe, instant kafa nema ova svojstva.
Nemojte organizirati male užine između obroka.
Odustanite od slatkiša, nemojte se prejedati.

Ako vam jedna kafa sa puterom nije dovoljna prije ručka, onda joj možete dodati još jedno jaje, tada sigurno nećete osjećati glad do sljedećeg obroka. Ovaj recept su već isprobale poznate holivudske zvijezde, sportisti. Recenzije o ovom doručku su uglavnom pozitivne. Možda vi, uz pomoć neobičnog doručka "kafe", možete izgubiti nekoliko kilograma ako pokažete snagu volje.

Bulletproof Coffee - kafa otporna na metke - postala je sljedeći trend u javnosti koja mršavi. Kafa sa uljem za mršavljenje piju u nadi da će povećati svoju inteligenciju, dati energiju za cijeli dan, održati optimalnu težinu. Ideja za popularno piće rodila se u glavi Amerikanca Davea Aspreya iz Silicijumske doline u južnoj Kaliforniji. Bilo je trenutaka kada je imao 136 kg, tražio je načine da smrša i poveća svoj IQ.

Dok je putovao po Tibetu, Dave je pokušao lokalno piće pod nazivom "tsampu": čaj, maslac od jakog mlijeka i sol. Ispijanje napitka dalo je izvanredan nalet energije i osjećaj punoće života. Meštani stalno piju "tsampu" i to im pomaže da budu veseli, uprkos visinskim uslovima. Vrativši se kući, Asprey je nekoliko godina eksperimentirao, birajući sastojke za slično piće od proizvoda poznatih zapadnjacima. Do 2009. Dave Asprey je stvorio Bulletproof kafu i tvrdio da je s njom uspio povećati inteligenciju za 20 bodova, izgubiti 45 kg i smanjiti svoju biološku starost. Piće je patentirano, a Asprey je osnovao kompaniju koja prodaje njegove sastojke, otvorio kafić u Los Angelesu i reklamira dijetu za mršavljenje zasnovanu na njegovoj kafi. Dave Asprey je predstavnik pokreta za biohaking, ljudi koji proučavaju potencijal svog tijela. Siguran je da Bulletproof kafa može zadržati mladost i produžiti život na duže vrijeme. U intervjuu je rekao da će doživjeti 180 godina i umrijeti kada to bude htio.

Čudotvorni napitak Davea Aspreya ima tri sastojka: svježe skuvanu crnu kafu, kremastu i biljno ulje. Svaka komponenta doprinosi procesu mršavljenja i povećanju efikasnosti.

Važan uslov efikasnost pića - kvalitetni proizvodi:

Neprobojna zrna kafe- njihov transport i skladištenje isključuje stvaranje plijesni, koja je pošast svih proizvoda tropskog porijekla. Pogodno za piće pečena zrna Arabica, ostale sorte kvalitetne kafe. Sadrži antioksidanse i diuretike. Prvi inhibiraju oksidacijske procese u tijelu, te usporavaju njegovo starenje. Diuretici pospješuju brzo uklanjanje tekućine i poboljšavaju metabolizam.
Biljno ulje mozga oktan dobijen iz kokosa, ima najkorisnije masti za organizam, koje se ne talože u masnim naborima i na zidovima krvnih sudova, već se lako pretvaraju u energiju. Ulje je izvor živahnosti, smanjuje osjećaj gladi, povećava efikasnost mozga.
Maslac hranjen travom Proizvedeno od mlijeka životinja koje se hrane travom, bez upotrebe soje i kukuruza za životinje. Ovo ulje sadrži 5-6 puta više konjugirane linolne kiseline (CLA, iz klase Omega-6 masnih kiselina), koja povećava energiju organizma i pomaže pri mršavljenju.

Efekat mršavljenja kafe sa puterom zasniva se na kombinaciji toničnog dejstva kofeina sa blagodatima trans masti biljnog i životinjskog porekla. Otporan na metke je odličan za smanjenje apetita i smanjenje tjelesne masti.

Dijeta sa maslacem i kafom

Tvorac napitka je u početku pretpostavio da će postati alternativa visokokaloričnom doručku: jedna porcija kafe sadrži 460 kcal, daje osjećaj sitosti 5-6 sati i omogućava vam da kontrolišete apetit. Kasnije se pojavio skup pratećih pravila i rođena je "dijeta otporna na metke".

Njegov autor preporučuje početak dana sa šoljicom Bulletproof Coffee. Glavni uslov je da se napitak pije bez šećera i ne jede drugu hranu: sendviče, mafine, čokolade i ostalu okolinu kafe. Kafa sa puterom nije dodatak za desert obroku, već samostalan puni doručak. Nakon takvog početka dana, osjećaj sitosti traje do 13-14 sati, u tom periodu se ne preporučuju grickalice. Gubitak apetita ujutro jedna je od tajni mršavljenja uz kafu sa puterom. Činjenica je da dugotrajnim nedostatkom ugljikohidratne hrane tijelo pokreće proces ketoze - razgradnje masti za energiju.

Napomena: Iz prehrane treba izbaciti: šećer, žitarice i mahunarke, brzu hranu i dodataka ishrani. Nema potrebe za brojanjem kalorija, ograničavanjem količine hrane - a to su nesumnjive prednosti dijete.

Kako kuvati maslatte

Recept za pravljenje kafe sa puterom je jednostavan, ali učinak napitka zavisi od kvaliteta sastojaka. Možete, na primjer, koristiti instant kafu umjesto Bulletproof brendirane nadograđene kafe ili druge kafe u zrnu.

Takvo piće neće dati jasnoću svijesti i sposobnost koncentracije, kao visokokvalitetne sorte. Upotreba bilo kojeg drugog ulja umjesto kokosovog ulja iscrpiće napitak zdravih trans masti koje snižavaju nivo holesterola u krvi. U jeftinom puteru će biti nekoliko puta manje CLA kiselina koje potiču gubitak težine.

Kafa se priprema određenim redoslijedom.

Prvo morate zagrijati do ključanja 250 ml vode, dodati 1,5 žlice u Turku. l. svježe mljevenu kafu, skuvajte je.
U kafu dodajte 1,5-2 kašike kokosovog ulja. Možete početi sa 1 kašičicom. i postepeno dovedite količinu do preporučene.
Otopite u toplom napitku 1,5-2 kašike. l. puter (možete početi i sa 1 kašičicom).
Umutiti sadržaj u blenderu dok se ne pojavi pjena - to je potrebno da se ulja dobro pomiješaju s kafom i istovremeno upiju. Piće će biti neučinkovito ako na njegovoj površini plutaju mrlje od ulja.

Maslatte with kremastog ukusa a postojana pjena se može pripremiti ne samo za doručak, već i tokom dana, kada predstoji intenzivna intelektualna i fizička aktivnost.

Kontraindikacije

Nemaju svi koristi od kafe obogaćene povrćem i puterom. Lekari ne preporučuju da ga piju hipertoničarima i osobama sa hroničnim srčanim oboljenjima. Piće će naštetiti onima koji pate od gastritisa, imaju psihičke probleme.

Endokrinolozi ističu da svakodnevni unos napitka može izazvati povećanje holesterola u krvi. Nije preporučljivo piti kafu tokom trudnoće, jer ona izbacuje kalcijum iz organizma. Zdravi i aktivni ljudi ostavljaju uglavnom pozitivne kritike o kafi s maslacem za mršavljenje.

Recenzije

Oleg, 31 godina, Saratov: Došao sam u teretanu da skinem desetak kilograma viška. U početku je bilo teško, do večeri sam se osjećao potpuno preplavljeno. Moja žena već dugo pije maslatte, ujutru je počela da kuva i za mene. Sada radim kao sat, uveče trčim na trening - i bez umora. Za mjesec dana uspio sam izgubiti 4 kg - uopće nisam očekivao takav učinak. Volim ukus kafe, čak sam se i navukla na nju.

Elena, 40 godina, Vladimir: Već sam se navikla na svoju punoću - znam da nemam volje za dijete i fitnes. Čitala sam o kafi sa puterom i pomislila da je ovo moja šansa. Već skoro godinu dana pijem napitak za sagorevanje masti, dodajem mu cimet i steviju - još ne mogu bez slatkiša. Jutarnja letargija i loše raspoloženje nestali su kao magijom: radim aktivno i ne primjećujem vrijeme. Na stomaku i struku masnoća se postepeno smanjuje - i to daje nadu.

Među brojnim receptima koji obećavaju gubitak težine, ekstravagantna dijeta za kafu sa puterom je još jedan. efikasan metod izgubiti višak kilograma, bez obzira na prisutnost visokokaloričnih komponenti u sastavu. Jedan od stručnjaka za pitanja zdrava ishrana, američki nutricionist Asprey, razvio je formulu za novo piće, koje se sastoji od mljevenog zrna kafe Visoka kvaliteta(prirodna), kao i životinjska ulja zajedno sa njihovim biljnim pandanima.

David Asprey tvrdi da će njegovo piće pomoći u realizaciji sljedećih zadataka: zasititi tijelo potrebnom količinom energije, ukloniti višak kilograma sa struka i bokova, poboljšati moždanu aktivnost. Prema riječima tvorca koktela, kada je sam autor počeo da ga koristi, njegova moždana aktivnost se toliko poboljšala da je IQ porastao za 20 bodova.

Tajna kafe-ulje verzije mršavljenja

Dijeta za kafu s puterom, prema američkom nutricionistu, može ukloniti do 4,5 kg masti nakupljene godinama. Tajna ovog rezultata leži u sljedećem:

Prisutnost u jelovniku visokokvalitetnih mono i polinezasićenih masti, koje doprinose sagorijevanju masti, povećavajući rast mišićne mase.
Konzumiranje Bulletproof Coffee osigurava kontrolu apetita, što također pomaže u gubitku težine.
Organizam dobija dovoljnu količinu hranljivih materija.
Obavezno stanje - isključenje iz prehrane štetnih proizvoda. Svoju prehranu možete diverzificirati bobičastim voćem, zelenim povrćem, plodovima mora i mesa, masnim mliječnim proizvodima, kakao puterom, avokadovim uljem i ribljim uljem.
Za normalizaciju rada crijeva, kao i za zaštitu od slobodnih radikala, potrebno je jesti hranu sa polifenolima prisutnim u voću jarkih boja, grahu, tamnoj čokoladi, orašastim plodovima i kafi.
Neophodno je izbjegavati hranu bogatu glutenom kako bi se smanjio negativan utjecaj na cerebralnu cirkulaciju, kao i na opće zdravlje.
Potrebno je svesti na minimum upotrebu namirnica bogatih škrobom i šećerom, jer one izazivaju povećanje glukoze. Ova reakcija izaziva žudnju za obrokom. Upotreba takve hrane postaje razlog neuspjeha dijete za mršavljenje.

Neki ljudi kažu da takvo ulje nije u stanju da obezbedi pozitivan uticaj, jer napitak sadrži 745 kalorija, kao i 82% mlečne masti. Međutim, uprkos tome, preporučuje se da svako dnevno konzumira najmanje 10 g takvog masnog proizvoda za održavanje zdravlja, hormonskog sistema organizma, koji doživljava maksimalno opterećenje tokom dijete. Uz intenzivan fizički napor, upotreba maslaca u ishrani je obavezna, propisana je dnevna stopa odrasla osoba je 30 g.

Efekat gubitka težine ovom tehnikom je stvaran, podložan strogom pridržavanju pravila koja su razvili nutricionisti.

Zašto gube na težini?

Dijeta sa puter kafom nije magičan dodatak vašem glavnom obroku. Ako osoba ujutro popije takav napitak, više ne treba ništa da jede. Kombinacija kafe i putera je zamjena puni doručak, nije dodatak desertu.

Dozvoljeno je piti visokokalorični napitak tokom dana, ali samo dodati zdrava hrana. Poređenja radi, Dave Asprey koristi avokado ili orašaste plodove. Takvi proizvodi su bogati mastima, ali optimiziraju procese unutar tijela, a ne talože se kao masni sloj. Zdrave masti suzbijaju apetit, omogućavajući osobi da izdrži dugo vremena bez grickanja. Sebe piće od kafe poznat i kao sredstvo za suzbijanje apetita. Međutim, to je samo u situaciji ako se konzumira bez deserta i nezaslađeno.

Ovo praktično niko ne prati. Ljudi vole kafu u kombinaciji sa slatkim kolačima, čokoladama, kroasanima. Kafa u kombinaciji sa puterom nimalo ne stimuliše da sustignemo slatkiše. Ovo piće osnažuje, pruža mentalnu jasnoću na duže vrijeme. Nakon što popije takvu šoljicu kafe, osoba prestaje da oseća apetit najmanje 4 sata. Ovo je tajna gubitka kilograma.

Prednosti kafe sa puterom i šteta napitka

Da biste postigli željeni efekat, morate odabrati prave proizvode. U ishrani je potrebna samo prirodna crna kafa i ulje bez ikakvih nečistoća. Nemoguće je zamijeniti kafu rastvorljivim analogom. kvalitetnih proizvoda za ishranu u Sjedinjenim Državama su varijante ghi hranjenja travom, koje se prave od mleka krava čija je ishrana bila isključivo trava, i nijedna druga hrana.

U Rusiji dobro ulje prepoznat poljoprivredni proizvodi, koji se mogu kupiti u specijalizovanim prodavnicama. Korisne karakteristike kravlji puter leži u sadržaju veliki broj korisne supstance:

vitamini;
Mikro i makro elementi;
Kiseline - butirna, laurinska, oleinska.

Kada ovi sastojci uđu u organizam, aktiviraju se metabolički procesi koji doprinose brzom smanjenju tjelesne težine. Svako zrno prirodna kafa sadrži mnogo različitih vitamina i minerala. Među njima su posebno korisne sljedeće komponente:

natrijum i kalcijum;
gvožđe i kalijum;
natrijum i fosfor;
Sumpor, kao i više od 30 organskih kiselina.

Kombinacija dva proizvoda - kafe i ulja, omogućava tokom perioda pravilnog gubitka težine ne samo da rješavaju glavni problem, već i sprječavaju razvoj mnogih patologija koje se mogu razviti u pozadini pretilosti i nepravilnog funkcioniranja organa probavni sustav. Međutim, kafa sa puterom ima svoje negativne strane i kontraindikacije. Upotreba proizvoda može izazvati:

Povraćanje;
Snažan laksativni efekat;
Oštra egzacerbacija prisutnih kroničnih patologija gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije

Napitak od kafe i ulja ne treba koristiti u prisustvu sledećih stanja:

Kardiovaskularne patologije;
Individualna netolerancija;
Problemi sa probavnim sistemom;
Povišen krvni pritisak;
Intolerancija na mliječne proteine.

Takav sistem mršavljenja je kontraindiciran za trudnice i dojilje, kao i maloljetnu djecu.

Efikasnost formule

Upotreba takve tehnike mršavljenja ne donosi uvijek učinak. To je zbog netačne usklađenosti s preporukama. Kada tokom dana konzumirate kafu sa puterom i jedete zdravu hranu, rezultat će biti pozitivan. Preduslov poštivanje pravila je zabrana upotrebe šećera i njegovih zamjena. pojedi ovo jelo slatka peciva ili kolači takođe nisu dozvoljeni. Autor opisane tehnike uvjerava da je rezultat nedostatak želje da se bilo šta pojede najmanje 4 sata od trenutka ispijanja pića.

Međutim, kada takav doručak nije dovoljan do ručka, onda se preporučuje dodavanje jaje . Nakon toga, osoba sigurno neće osjećati glad do podneva. Ovaj recept su isprobali mnogi poznati holivudski glumci, izvanredni sportisti. O ovoj opciji doručka pišu pozitivne kritike. Probajte, možda ćete uspjeti, zahvaljujući neobičnom obroku, izgubiti barem nekoliko kilograma uz ispoljavanje određene snage volje.

Piće možete obogatiti superhranom, koja je biljnih proizvoda u koncentriranom obliku sa visokim sadržajem minerala i antioksidansa. U odabiru superhrane pomoći će nutricionisti koji vode računa o tome kako svaki proizvod može utjecati na određeni organizam. Za neupućenu osobu takve suptilnosti su nemoguće.

Kolagen u jednoj porciji po šoljici obogatiće lako probavljivi protein, neophodan za zdravlje epiderme, creva i zglobova;
Indijski ginseng (ashwagandha) u količini od 0,5 tsp. - odličan prirodni pojačivač imuniteta koji reguliše hormonsku ravnotežu;
Cimet u količini od 0,5 tsp. Omogućit će vam održavanje normalne glukoze u krvi tokom mršavljenja, stabilizirati metaboličke procese i učiniti vaš apetit umjerenijim.

Na rezultat ove metode mršavljenja utječe i pravi pribor, koji je neophodan za kuhanje kafe.

Koji pribor koristiti

Za pripremu takvog napitka treba koristiti turčinu ili džezvu. Njegov materijal mora biti pažljivo odabran. Najpraktičnije posude su metalne. Uopšte se neće pokvariti ukus kafe Turci, čiji je materijal bio nehrđajući čelik ili srebro.

Dajući prednost bakrenoj džezvi, svakako obratite pažnju - unutrašnja površina posude mora biti obložena posebnim limom, inače će bakar zajamčeno pokvariti nenadmašnu aromu espressa. Glinene posude mogu poboljšati aromu pića. Međutim, takav Turčin ima određeni nedostatak. U njoj se smije kuhati samo ona vrsta kafe koja je prva korištena - inače će se arome pomiješati, a to nije uvijek uspješno. Keramičko posuđe je vrlo lomljivo. Međutim, espreso skuvan u njemu ima odličnu aromu i neverovatan ukus. Glavno pravilo je da se kafa kuva samo na malom plamenu.

domaće piće

Na čudesni napitak kafe sa puterom treba se naviknuti. Ne mogu svi ljudi odmah koristiti ovu kombinaciju u prehrani, uprkos činjenici da puter malo prigušuje gorak okus kafe. Ovaj proizvod može dati koktelu nježnu i svilenkastu teksturu. Zahvaljujući kiselini koja sagorijeva masnoće, koja je dio ulja, tijelo pokreće program bržeg sagorijevanja masti, koje se kasnije pretvaraju u energiju.

Unatoč prednostima takvog proizvoda, malo ljudi može koristiti sličnu tehniku za mršavljenje. Iz tog razloga se preporučuje da u kafu prvo dodate malu krišku putera, a zatim postepeno povećavate ovu količinu.

Da biste pripremili čudotvorni lijek koji pomaže u ispravljanju figure, puneći tijelo potrebnom energijom i snagom, morat ćete učiniti nekoliko stvari:

Uzmite zrna kafe Arabica, pažljivo ih sameljite prije kuhanja;
Skuhajte običnu tursku kafu od 2-3 kašičice. sastav tla;
Ovoj tonik mješavini dodajte još 1 kašičicu. neslani puter, kao i malo kokosovog ulja;
Mikserom sve dobro izmiksajte da se na kraju oblikuje gusta pena. Tokom kuvanja potrebno je kontrolisati da se tečnost ne odvaja od preostalih komponenti, već da bude jedno sa njima.

Nakon završetka procesa kuhanja, piće se može konzumirati bez zaboravljanja pravila za njegovo korištenje.

Recept za kafu otpornu na metke

Postupak kuvanja klasično piće početi sa ispravne proporcije komponente. Tečnost se priprema od 2,5 kašičice. cela zrna kafe, puter (2 kašičice) i 100 ml vode. Proces kuvanja je:

Samljeti žitarice;
U Turčin sipajte oko 2,5 kašičice. zdrobljeni sastojak;
Smjesu prokuhajte na vatri;
Sipajte tečnost u šolju;
Dodajte kravlji puter.

Kada prvi put koristite dijetnu kafu, pazite da se pridržavate preporučenih proporcija, dodajte malo manje ulja kako ne biste pretjerali i napitak zamastio.

Recept za vitkost

Postoji barem zanimljiv način mršavljenje na kafi sa puterom. Prvo morate pripremiti potrebne sastojke:

cijeli zrna kafe- 2,5 kašičice;
Kremasto i Kokosovo ulje- po 1 kašičica;
100 ml vode.

Koktel za mršavljenje priprema se na sljedeći način: mljevena zrna prelijte vodom, napitak prokuhajte prema tradicionalna tehnologija u turcinu, sipajte pripremljenu tecnost u šolju, pa u kafu dodajte kokos i ocedite ulje. Koristite blender da dodate prozračnost koktelu. Dobiveni napitak se zove "maslatte", bit će po vašem ukusu i omogućit će vam da riješite glavni zadatak - da se riješite viška masnih naslaga.

Upotreba takvog lijeka ujutro će vam omogućiti da stvarno brzo dobijete vitka figura, trenutno energiziraju, značajno poboljšavaju rad mozga. Upotreba takvog napitka daje maksimalan učinak samo ujutro, jer pokreće dnevni program za sagorijevanje masti.

Kalorijski sadržaj pića, pravila za njegovu upotrebu

Oni koji se odluče da piju dijetnu kafu trebaju biti svjesni koliko je kalorična. Jedna šoljica sadrži oko 400 kalorija. Zbog toga napitak treba konzumirati što je rjeđe moguće. Međutim, ispijani napitak značajno produžava osjećaj sitosti, čitav period posta nakon što se utroše kalorije, osoba postaje vitka. Izumitelj programa savjetuje da popijete jutarnju šoljicu kafe, zabranjujući upotrebu peciva u isto vrijeme, jer će u suprotnom rezultat biti debljanje umjesto gubitka kilograma.

Mišljenje nutricionista

Oko takve dijete vode se svakakvi argumenti. Postoje recenzije da ovaj čudesni napitak ne može pokrenuti program mršavljenja, jer inhibira oslobađanje žuči i smanjuje normalnu funkciju metabolizma u tijelu. Međutim, puter koji se dodaje kafi, naprotiv, aktivira metabolizam.

Povećanje efikasnosti istovremeno sa naletom energije primećuju svi korisnici. Međutim, ovaj rezultat se uočava ako se u koktel koristi malo, samo 10 g ulja. Takva količina neće moći negativno utjecati na aktivnost drugih organa i povećati razinu kolesterola.

Bitan! Nemojte piti više od 1 porcije dnevno, što je mala šoljica kafe. Neophodno je odreći se šoljice kafe uveče, kako ne biste izazvali nesanicu.

Ne postoji konsenzus među lekarima oko istovremenog unosa kafe sa puterom za mršavljenje, jer nisu sprovedene sve potrebne studije koje bi dokazale efikasnost tehnike. Stoga, odlučujući se za korištenje takvog pića, svakako pratite vlastitu dobrobit.

Zaključak

Mnogi liječnici su skloni vjerovanju da korištenje samo kafe sa puterom bez doručka i pridržavanje principa ishrane ne može imati željeni efekat. Iz tog razloga, borite se višak kilograma potrebno je da bude apsolutno smisleno, da koristi proverene i efikasne metode. Kvalificirani stručnjaci pomoći će vam da odaberete programe mršavljenja. Poverite svoje zdravlje samo profesionalcima.