Da li je moguće da trudnice piju kafu i koliko. Prednosti i štete kafe prirodne, instant ili sa mlekom za trudnice

Možete li piti kafu tokom trudnoće

Dok čekaju bebu, ženine preferencije ukusa se menjaju. Na primjer, prije nije voljela kafu, ali onda odjednom shvati: iz nekog razloga, stvarno želi kafu. Neka ne bude jako prirodno, ali barem 3 u 1 (što nije nimalo korisno) - samo da osjetite okrepljujuću aromu. Moguća je i ova opcija: djevojka je oduvijek bila strastveni ljubitelj kafe - a tokom trudnoće uopće ne može započeti dan bez voljene šoljice.

Ali da li je moguće ili ne piti kafu za buduće majke?

Pitanje je dvosmisleno: doktori ne mogu doći do konsenzusa: jedni vjeruju da malo kafe neće škoditi, dok drugi kategorički protive da žena koja nosi dijete pod srcem koristi jaki okrepljujući napitak. Doktori daju različite odgovore na pitanje: da li je moguće da trudnice piju kafu u ranim i kasnijim fazama. Gdje je istina?

• Kafa tokom trudnoće: piti ili ne
• Kafa sa mlijekom
• Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu
• Ograničenja u drugom trimestru
• Ograničenja u trećem trimestru
• Koliko možete piti dnevno i koliko često
• Kafa niskog pritiska
• Zašto je instant kafa loša?
• Kafa bez kofeina: prednosti i mane

Kafa tokom rane trudnoće

Mogu li trudnice rano popiti kafu? Da bismo mogli donijeti samostalnu odluku, prisjetimo se koja svojstva piće ima.

Glavna svrha kafe je da okrepi i da energiju. U tu svrhu, čistu zrnastu mlevenu kafu, sa kajmakom ili mlekom, ujutro piju ljudi koji se teško brzo probude - takozvane "sove".

Zaista, kafa

• tjera san;
• eliminira letargiju, slabost;
• pomaže u koncentraciji;
• ubrzava metabolizam.

Sve ovo je divno. Međutim, napitak nema uvijek pozitivan učinak na trudnoću: zbog svojih stimulativnih svojstava donekle tonira maternicu i krvne žile - stoga u ranim fazama velika količina popijene kafe povećava rizik od pobačaja. Ali da biste implementirali ovaj scenario, morate piti prirodnu kafu u ogromnim količinama, više od pet šoljica dnevno. Istovremeno, to ne bi trebalo da bude kapućino kafa, ne slabo piće, već zaista jaka kafa u zrnu. Nije svaka žena, čak i ako je strastveni ljubitelj kafe, sposobna za takav "podvig"! Stoga rizik nije tako velik.

Da li je moguće da trudnice piju kafu sa mlekom

Mirisno piće ima diuretička svojstva, povećavajući opterećenje bubrega - i oni već naporno rade, uklanjajući metaboličke proizvode majke i djeteta. Prednosti i štete su ovdje: s jedne strane, kafa, s druge strane, ubrzano uklanja kalcijum, željezo i druge bitne elemente u tragovima iz tijela.

Izlaz? Oni koji su u trudnoći pili kafu sa mlekom tvrde da su se osećali odlično, a lekari nisu pronašli nikakve abnormalnosti u testovima. Mlijeko sadrži male količine kalcija i drugih tvari neophodnih za organizam majke i fetusa i donekle nadopunjuje rezerve iscrpljene okrepljujućim napitkom. Osim toga, mlijeko savršeno zasićuje i usporava protok kofeina u krv. Potonje svojstvo omogućava vam da ublažite učinak pića na kardiovaskularni sistem i maternicu.

Kafa tokom trudnoće: 2. trimestar

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Kada se popuši, dolazi najmirnije i najprijatnije vrijeme. Opasnosti od pobačaja su svedene na minimum, a poteškoće posljednjeg trimestra tek dolaze. Šta prijeti propast kafom ovih sedmica?

Posteljica je već formirana i savršeno funkcionira. Kafa doprinosi vazokonstrikciji - to ima negativan učinak na dijete. Malo kisika prodire u placentu - to može uzrokovati hipoksiju fetusa. Osim toga, kalcij se aktivno izlučuje - a sada je posebno neophodan za fetus, jer se formira njegov skeletni sistem. Kafa u velikim količinama utiče na fetus, pa se stoga postavlja pitanje: "Piti ili ne piti?" žena mora odlučiti nakon što odvagne mnoge okolnosti. Ako kod nje, na primjer, nisu nađena odstupanja u zdravlju, može sebi priuštiti šoljicu mlijeka dnevno, pa čak i dvije (maksimalno). Ako liječnici ukažu na povišen nivo krvnog pritiska, ne treba izazivati ​​njegov dalji rast, bolje je razmisliti o tome nego zamijeniti svoju omiljenu kafu. Ali više o tome kasnije.

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Ako nema odstupanja u zdravlju, malo ukusnog pića neće škoditi. Ako ima problema, kafu pijemo samo povremeno, na velike praznike, i to u malim količinama. Ili ga promijenimo u nešto drugo - možda piće od ječma bez kofeina, cikorije.

Kafa tokom trudnoće: 3. trimestar

Zašto je kafa opasna u trećem trimestru? Ljekari ukazuju na mogućnost prijevremenog porođaja i rođenja djeteta sa nedovoljnom težinom. Posljednjih sedmica pijenje kafe je opasno zbog moguće hipoksije fetusa. Međutim, sve navedeno se odnosi na velike doze pića koje mnogi vole. Uz umjerenu upotrebu - šolja dnevno, na primjer, ujutro - ništa strašno neće se dogoditi majci i djetetu ni sa 9 mjeseci ni ranije.

Koliko kafe mogu da piju trudnice

Ako ujutro popijete kafu u malim šoljicama, pa čak i sa mlekom i obilnim sendvičom, takav doručak nije štetan.

Koliko često trudnice mogu piti kafu? Preporučljivo je to raditi ne više od jednom dnevno. Ali ovo pitanje se odlučuje na individualnoj osnovi. Koliko kafe možete popiti u trudnoći posebno za vas, lekar će vam reći.

Ako žena nema baš zdrav stomak, njen krvni pritisak je visok, najverovatnije će ginekolog preporučiti suzdržavanje od dnevne porcije i zamenu čajem - zelenim ili vrlo slabim crnim. Ako se pojavi otok, kafa može dobro obaviti svoj posao, djelujući kao tonik i diuretik.

Nizak krvni pritisak i kafa

Tokom trudnoće, posebno u ranim fazama, primećuju se žene. Izražavaju se na različite načine, ali mnogi se žale na:

• mučnina;
• slabost;
• letargija;
• buka u ušima;
• vrtoglavica.

Žena u svakom trenutku može osjetiti da se razboljela. Ljekari savjetuju praćenje nivoa krvnog pritiska, jer ovi simptomi mogu ukazivati ​​na smanjenje krvnog pritiska. U ovom slučaju, malo kafe je odličan izlaz. Možete piti svježe skuvanu ili kremu koja se priprema upravo u šoljici. Da biste se riješili mučnine, pripremite kafu sa. Biće dobro i - brzo će podići pritisak, jer sadrži i kofein, ali u nešto manjim količinama. Jaki čaj pod niskim pritiskom djeluje slično kao kafa.

Kafa sa niskim krvnim pritiskom kod trudnice je korisna. Glavna stvar je znati svoju normu i ne dobiti suprotan učinak - povećanje krvnog tlaka.

Da li je instant kafa bezbedna za trudnice?

Mnogi ljudi vole probati instant kafu ili 3 u 1 vrećicu nakon večere ili kao užinu - brže je, ne morate se petljati s procesom pripreme. Ali instant kafa tokom trudnoće verovatno neće biti korisna - ne sadrži više od 15% zrna kafe. Šta je još u piću? Razni "hemijski" aditivi, koji su u najboljem slučaju jednostavno neutralni za organizam, u najgorem mogu biti opasni. Dakle, možete piti ili ne instant kafu - odlučite sami. Ali ako baš želite mirisno piće, bolje je popiti malo prirodnog.

Mogu li trudnice piti kafu bez kofeina?

Možda se čini da je kafa bez kofeina za trudnice odličan izlaz. U principu, ako ženi često raste pritisak, možemo joj preporučiti ovu alternativu. Ali nemojte se zanositi: ova kafa je podvrgnuta posebnoj obradi. Kao rezultat toga, umjesto okrepljujućeg kofeina, u njemu se pojavljuju tvari koje kod buduće majke mogu uzrokovati aterosklerotične plakove, a kod djeteta - sklonost alergijama.

Naučno je potvrđeno da ispijanje 2-3 šoljice kafe bez kofeina povećava rizik od pobačaja za 2 puta!

Zamjenom kafe čajem kako biste se riješili efekata kofeina neće se postići ništa: ovaj element je prisutan i u crnom i u zelenom čaju. Ali cikorija će pomoći u ovom slučaju. Sadrži inulin, koji normalizira rad probavnog trakta, metabolizam. Kada umesto kafe koriste cikoriju, trudnice osećaju da su creva počela bolje da rade. U običnoj kafi ili čaju nema inulina. Stoga vrijedi razmisliti: možda kupiti vrećice cikorije i skuhati ih čim poželite da popijete gutljaj kafe?

Ljekari donose odluku o tome hoće li ili ne piti kafu budućoj majci. Ovo piće ne predstavlja direktnu prijetnju za fetus ili samu ženu. Jedna ili čak 2 male šoljice dnevno dozvoljene su skoro svima. Ali ne biste trebali piti više od ove količine - zaista možete naštetiti djetetu ili sami patite od povećanog pritiska. Općenito, pazite na svoje blagostanje - sami ćete shvatiti koja je vaša norma i koliko je kave optimalno za vas.

Mnoge žene jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez dopinga kafe. Za ljubitelje kafe, jutro bez kafe „nije dobro“, a dan bez mirisne šoljice espresa proživljen je u vodu. Ali sa pojavom bebe u stomaku, majke počinju da razmišljaju o efektu ovog primamljivog napitka na bebu.

Da li je bezbedno piti kafu tokom trudnoće?

Zrna kafe sadrže mnoge hemijske komponente, od kojih je glavna kofein. Uz produženu upotrebu kafe u velikim količinama, osoba razvija ovisnost slična alkoholu. Stoga, ako je žena pila kafu prije trudnoće, onda s pojavom dragih dvije trake na testu ne treba naglo prestati piti svoje omiljeno piće. To treba činiti postepeno, smanjujući količinu popijene kafe dnevno. Optimalna doza je ne više od jedne šoljice slabe kafe dnevno, bolje razrijeđene mlijekom.

Iako se vjeruje da ispijanje kafe u trudnoći u malim količinama ne može štetiti nerođenom djetetu, ipak se preporučuje potpuno napuštanje ovog napitka za vrijeme rađanja djeteta. Na kraju krajeva, kofein može proći kroz placentu, uzrokujući ubrzanje otkucaja srca kod fetusa, a može i smanjiti dotok krvi u placentu, što povećava rizik od razvoja anemije i fetalne hipoksije.

Kafa ima snažan diuretički efekat i na samu trudnicu, pa je potrebno nadoknaditi gubitak tečnosti unosom najmanje 1,5 litara čiste vode bez gasova dnevno. Osim toga, stalna upotreba kafe izaziva pojavu urolitijaze, a također doprinosi ispiranju korisnih elemenata u tragovima i vitamina iz ženskog tijela. Kafa kod mnogih izaziva žgaravicu i nelagodnost u stomaku.

Ali kako odbiti mirisnu kafu? Osnažuje, povećava pažnju i produktivnost, popravlja raspoloženje. Kofein je efikasan za neke vrste glavobolja, a pojačava efekte nekih lijekova protiv bolova.

Ali uprkos tome, ispijanje kafe u velikim količinama (6-7 šoljica dnevno ili više) u ranim fazama povećava rizik od pobačaja, au kasnijim fazama - preranog porođaja, kao i rađanja dece male telesne težine. Zbog toga se ne preporučuje ispijanje kafe tokom trudnoće više od jedne šoljice dnevno i više od 3 puta nedeljno.

Osim toga, kafa bi trebala biti prirodno mljevena i svježe skuvana, a bolje je razrijediti je mlijekom ili vrhnjem.

Cikorija umjesto kafe u trudnoći: koje su prednosti, a koje kontraindikacije?

Cikorija se ne može nazvati punopravnom zamjenom za kavu, iako su ova dva pića bliska po okusu i boji. Ali tokom trudnoće bolje je ujutro popiti piće od cikorije nego jaku kafu.

Cikorija je bogata vitaminima B (B1, B2, B3), vitaminom C, pektinom, karotenom, elementima u tragovima (kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, gvožđe i drugi), kao i inulinom, proteinima, organskim kiselinama i taninima. Ne sadrži kofein, što znači da osobe sa visokim krvnim pritiskom i aritmijom mogu piti napitak od cikorije.

Promoviše:

• poboljšanje metabolizma i čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih tvari, čime se pomaže jetri;
• normalizacija rada crijeva i želuca, smanjenje manifestacije zatvora i ublažavanje žgaravice i mučnine, što je posebno važno u trudnoći;
• smanjuje opterećenje srca (što je važno za vrijeme trudnoće, jer se pojavom mjehura povećava volumen krvi u tijelu žene i povećava opterećenje srca);
• jačanje zidova krvnih sudova, pročišćavanje krvi i povećanje hemoglobina, što je važno za anemiju kod trudnica.

Cikorija je korisna i kod kongestivnih oboljenja bubrega i žučne kese, jer ima diuretski i koleretski efekat.

Kod prehlade napitak od rastvorljive cikorije ublažava groznicu i upale, inhibira razvoj bakterija i povećava imunitet bolesnika. Ali kod bronhijalnog kašlja (uključujući astmu) ne preporučuje se pijenje cikorije, jer može pojačati kašalj.

Tokom trudnoće, cikorija je efikasan tonik. Također, cikorija djeluje kao blagi sedativ koji smiruje nervni sistem nakon iskustava, čime se poboljšava raspoloženje.

Trudnice sa dijabetesom mogu bez straha piti cikoriju, jer snižava nivo šećera u krvi. Osim toga, korijen cikorije je slatkog okusa, pa nema potrebe zaslađivati ​​piće zaslađivačem, koji je također dobar za mršavljenje.

Tokom trudnoće ne bi trebalo da zloupotrebljavate napitak od cikorije bez saveta lekara. Preporučuje se piti takav napitak ne više od 2 puta dnevno. Možete mu dodati mlijeko, pa će napitak biti još zdraviji i ukusniji. Osim toga, osobe s intolerancijom na laktozu ne osjećaju nelagodu nakon uzimanja cikorije s mlijekom. To je zbog činjenice da cikorija sprječava da se mlijeko u želucu zgruša u grudvice.

Kontraindicirano je uzimati napitak od korijena cikorije kod trudnica s proširenim venama, kao i kod hemoroida. To je zbog vazodilatacijskog efekta cikorije.

Uz opasnost od pobačaja, krvarenja, bolova u donjem dijelu trbuha, skraćivanja grlića materice, previjanja posteljice, ne preporučuje se pijenje cikorije, jer može pogoršati situaciju. Ali ako trudnoća teče normalno, onda periodično uzimanje pića od cikorije neće štetiti.

Trudnice koje su alergične na ovu biljku, kao i na vitamin C koji sadrži, takođe treba da se čuvaju cikorije.

Kod gastritisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, cikorija se također ne preporučuje, jer izaziva povećanje apetita zbog oslobađanja želučanog soka, koji iritira oštećenu sluznicu gastrointestinalnog trakta pacijenta.

Trudnice ovisnice o kafi s gastritisom, koje sebi ne mogu uskratiti šoljicu takvog napitka, ipak je bolje da daju prednost cikoriji, ali je „omekšaju“ mlijekom (može se zgusnuti) ili kuglom sladoleda i ne piti na prazan stomak.

Osim toga, cikorija poboljšava apetit, a višak kilograma u trudnoći nije dobrodošao, stoga pazite na prehranu i nemojte se prejedati.

Potražite brendove proizvoda na kojima piše "100% prirodni ekstrakt cikorije". Napominjemo da prisustvo vještačkih zaslađivača i boja, kao i industrijsko obogaćivanje vitaminima, NIJE dobrodošlo.

Dobar proizvod je, na primjer, cikorija instant sa borovnicama TM "Golden Koreshok" (Rusija) ili TM "Galka" (Ukrajina). Možete kupiti i "čistu" cikoriju (bez dodatka voća i bobičastog voća), ali ako ne volite gorčinu, onda je ipak bolje kupiti cikoriju s prirodnim dodacima, koji čini okus mekšim.

Ukusno i mirisno piće dobija se i od rastvorljive cikorije sa ekstraktima zelenog čaja i kamilice TM "Elite Health Line" (Rusija).

S obzirom na već ostvareno pozitivno začeće i trudnoću koja se uspješno razvija, svaka svjesna žena već u najkraćem mogućem roku potpuno preispituje svoj uobičajeni način života, prilagođavajući između ostalog i ishranu. Poznato je, uostalom, da buduća majka, u iščekivanju, više nije odgovorna samo i ne toliko za sebe i svoje zdravlje: od sada direktno zavisi i od toga koliko će se trudnoća uspješno razvijati i kako će ona osjećat će se dok je još prilično mali, ali raste brzim tempom u novom ženskom tijelu.

Naravno, svaka majka nastoji svesti na minimum rizike za bebu koja već živi svoj život, iako intrauterino. I već od ranih faza trudnoće, pitanje optimalne prehrane i dopuštenja ili zabrane određenih namirnica je prilično akutno. Naravno, sve proizvode sa "sintetičkim" sastojcima, svim vrstama moćnih aroma, bojama ili stabilizatorima, mamice, ako je moguće, pokušajte što više isključiti iz prehrane kako ne biste naškodili bebi. One od žena koje su navikle da ujutro započinju šoljicom aromatične kafe ili prave „pauzu za kafu“ usred dana, sasvim opravdano se pitaju: da li je to moguće u trudnoći?

Čini se da je kafa potpuno i potpuno prirodan proizvod, u njoj se ne mogu naći nikakvi posebno opasni "aditivi". No, u isto vrijeme, mnogi stručnjaci snažno preporučuju strastvenim ovisnicima o kafi da s kafom rukuju vrlo pažljivo, da obavezno smanje broj porcija napitka gorkog okusa popijenog tokom dana, au nekim slučajevima i potpuno ga isključe iz jelovnika. Dakle, svejedno: da li je konzumacija kafe prihvatljiva kada nosite bebu? Neće li pauze za kafu naštetiti rastućem i još uvijek bespomoćnom novom životu? Trebamo li se bojati utjecaja kafe na razvoj trudnoće i formiranje bebe? Ako je, ipak, kafa dozvoljena tokom trudnoće, u kojim prihvatljivim količinama?

Mirisni tonik napitak - kafa

Glavni aktivni sastojak kafe je kofein. Kofein je poznat po svojoj toničkoj sposobnosti, svojstvu da pruži dodatni poticaj energije i živahnosti. Kofein je zapravo odgovoran za proces "otvaranja očiju" i konačnog buđenja nakon izlaska iz sna.

Danas, u kojoj na policama nisu predstavljeni samo oblici kafe: ovde imate i kafu u zrnu, i mlevenu kafu, već upakovanu u pakovanjima, i instant kafu, i kafu kao deo takozvanih 3-u-1 štapića . A tu je i kafa bez kofeina. Istina, ne treba biti toliko naivan da vjerujete u tvrdnje proizvođača, navodno u takvoj kafi kofeina uopće nema: on se i dalje nalazi, samo u znatno manjoj koncentraciji nego u „klasičnoj“ kafi.

Uobičajeno je da neko popije 5-8 porcija kafe dnevno, a medicinski stručnjaci jednoglasno osuđuju takvo ponašanje u ishrani. Dakle, stalni skokovi pritiska pod uticajem kafe mogu u budućnosti odigrati veoma lošu šalu sa gurmanima ovisnicima o kafi - opterećenje srca u takvoj situaciji je ozbiljno. Da, i kafa nema najbolji učinak na želučanu sluznicu, povećavajući kiselost i, u nekim slučajevima, doprinoseći manifestaciji žgaravice. Stoga se kategorički ne preporučuje piti kafu na prazan želudac ili odmah nakon buđenja, bez doručka koji prethodi ispijanju kafe.

Kafa u velikim količinama također je nepoželjna za žene zbog svog negativnog utjecaja na stanje kože: zloupotreba mirisnog pića utječe na boju kože, stanji je i isušuje. Osim toga, kafa nema najbolji učinak na stanje zuba - zubna caklina pod njenim utjecajem postepeno tamni. Stoga ne čudi da se u „ispravnim“ kafeima smatra dobrom formom uz naručenu kafu poslužiti i običnu čistu vodu za piće. Ali šta kažu stručnjaci o konzumiranju kafe od strane žena koje čekaju?

Opasnosti ispijanja kafe tokom trudnoće

Kao što je već spomenuto, jedno od svojstava kafe je sposobnost značajnog povećanja krvnog pritiska. Poznato je da se tokom trudnoće volumen krvi koja cirkulira u tijelu i opterećenje na kardiovaskularni sistem značajno povećava, a budućoj majci jednostavno nije potreban dodatni skok pritiska. Ali s druge strane, kafa će u tom pogledu biti korisna za hipotenzivne majke, za koje je nizak krvni pritisak norma.

Buduće majke treba da se sete i glavnog dejstva kafe, a to je uzbuđenje nervnog sistema. Preterano volite kafu ili je uživate uveče, možete zaraditi probleme sa spavanjem i dobiti nesanicu koja vam sada nije potrebna. Inače, to važi i za druga pića i namirnice koje sadrže kofein - koka-kolu, čokoladu, jak čaj.

Ima kafu i diuretički efekat, a ni ovaj faktor se ne može zanemariti. Imajte na umu da se želja da se ide "malo po malo" tokom trudnoće osjeća mnogo češće: rastuća maternica vrši pritisak na mjehur, tjerajući buduću majku da češće ide u toalet. Uz prekomjernu konzumaciju kafe, nagon se još više povećava, što u ekstremnim slučajevima može „naići“ na dehidraciju ili narušavanje ravnoteže vode i soli.

Prema nekim podacima pojedinačnih istraživača, kafa može uticati i na rast i razvoj fetusa, prodirući u placentu. Dakle, postoji verzija prema kojoj kafa konzumirana tokom trudnoće, čak i u umjerenim količinama, može uzrokovati rađanje djece s neljubaznom težinom od 100-200 g. I ovisnost o kafi buduće majke u obliku 8-10 Popijene porcije u toku dana mogu loše završiti: hipoksija i zaostajanje djeteta u razvoju, pobačaj (kafa povećava tonus materice) pa čak, ne daj Bože, rođenje mrtve bebe.

U isto vrijeme, druge studije - koje su proveli danski naučnici - kažu: dok nosi bebu, buduća majka može popiti do 3 male porcije kafe dnevno bez ikakve posebne opasnosti. Istovremeno, bez rizika od prijevremenog porođaja ili gubitka težine novorođenčadi.

Podaci se, kao što vidimo, iznenađujuće razlikuju. Zato liječnici uvijek naglašavaju: preporučljivo je usaglasiti pitanje dopuštenosti pijenja kafe budućoj majci s liječnikom koji vodi trudnoću. On će, na osnovu individualnih podataka i slike trudnoće, moći najadekvatnije utvrditi da li žena može piti kafu tokom trudnoće ili je bolje odbiti mirisno piće za vrijeme rađanja djeteta. Ali, čak i ako je doktor dozvolio kafu u malim količinama, svakako treba obratiti pažnju na svoje stanje i dobrobit: ako se tokom ispijanja kafe iznenada ne osjećate dobro, bez oklijevanja, odložite šoljicu pića na stranu i ubuduće je bolje je suzdržati se od kafe.

Treba li piti kafu tokom trudnoće?

Gore navedene "horor priče" će zadrhtati čak i najupornije majčinsko srce, što će potaknuti strastvene ljubitelje kafe da u frustriranim osjećajima potraže izlaz iz situacije. Usuđujemo se da vas tješimo: zapravo, ozbiljnih razloga za poremećaje uopće nema: sve moguće negativne posljedice su dozvoljene osim u slučaju ispijanja kafe u trudnoći u većim količinama od dozvoljenih. Pa ipak - podložan ovisnosti o kafi u vrlo jakom obliku i povećanim koncentracijama.

Ako žena pije kafu razumno, a svaki treći sat ne „potisne“ šoljicu nakon šoljice, razloga za brigu nema. Iako je, naravno, bolje da se o pitanju ispijanja kafe dok nosite bebu već u ranim fazama trudnoće dogovorite sa doktorom.

U slučaju kada stručnjak „daje zeleno svjetlo“ i ne vidi razlog za zabranu upotrebe kafe, ispijanje okrepljujućeg napitka, naravno, ne treba odustati. Prvo, svakako ćete morati da ograničite konzumaciju kafe tako što ćete u toku dana popiti jednu, maksimalno dve porcije kafe. U isto vrijeme, bolje je ako piće nije jako, a još bolje - s dodatkom mlijeka ili vrhnja. Činjenica je da je kafa, između ostalog, poznata i po svojoj sposobnosti da „krade“, izbaci kalcijum, koji je u ovom periodu toliko važan, iz organizma. Mlijeko ili vrhnje pomoći će da se nadoknadi njegov djelomični gubitak, s kojim je korisno razrijediti kafu. Osim toga, mliječni "aditivi" će također "omekšati" kafu, eliminirajući njeno agresivno djelovanje na sluznicu želuca.

Inače, za žene sa slabim želucem, uz prisustvo gastritisa ili peptičkog ulkusa, kafa tokom trudnoće je strogo kontraindicirana. Bolje je, s takvim dijagnozama, ne riskirati, već odmah zamijeniti kafu napitkom od korijena cikorije. Dekocija cikorije, kao i kafa, poznata je po svojim toničnim svojstvima, stoga može biti dostojna alternativa mirisnom napitku. Međutim, treba imati na umu da cikorija ima i svoje kontraindikacije, koje se također ne mogu zanemariti. A kafu možete zamijeniti i ukusnim i vrlo zdravim drugim pićem - kakaom. Kakao kuhan s mlijekom postat će izvor ne samo kalcija potrebnog budućim majkama, već i biljnih proteina.

Općenito, savjet za trudnice, uključujući i kafu, je isti: ako nešto stvarno želite, onda možete. Ali - u razumnim količinama i bez fanatizma. Od šoljice kafe, pa čak i sa mlekom, pa čak i slatkim, u rano jutro posle laganog ukusnog doručka, budućoj majci se ništa neće dogoditi. Iako ne, dogodit će se, ali će biti izuzetno dobro: energija, kao i raspoloženja, će se povećati, a život će nastaviti svojim uobičajenim radosnim tokom.

Posebno za- Elena Kičak

Tokom trudnoće, preferencije buduće majke mogu se dramatično promijeniti. Narušavanje bioritma je takođe česta pojava, posebno u kasnijim fazama, kada se beba kreće uveliko i možda vam ne dozvoljava da spavate noću. Mnoge trudnice se plaše piti kafu i često su letargične i pospane. Ponekad buduća majka jednostavno ne može bez ovog okrepljujućeg napitka, jer ga je oduvijek preferirala. Dakle, da li je moguće piti kafu u periodu rađanja?

Sastav kafe i njeno dejstvo na organizam

Kafa je napitak koji se pravi od prženih zrna biljaka iz porodice ježeva, koje su bogate kofeinom.

Aktivni sastojci kafe:

• hlorogena kiselina (stvara naknadni ukus);
• tanini (dodaju gorčinu);
• trigonelin alkaloid (daje ukus i aromu);
• alkaloid kofein (stimulans).

Prve 3 komponente zaslužne su za opor i gorak okus kafe, kao i karakterističnu aromu.

Prednosti ispijanja kafe:

• povećan broj otkucaja srca, povećan pritisak (pri niskom);
• proširenje krvnih žila (ako trudnica pati od njihovog suženja);
• otklanjanje pospanosti;
• stimulacija moždane aktivnosti;
• poboljšanje raspoloženja zbog proizvodnje dopamina (“hormona zadovoljstva”) na pozadini upotrebe kofeina;
• diuretički efekat;
• otklanjanje opstipacije;
• smanjenje rizika od razvoja ciroze jetre i raka dojke.

Mogu li buduće majke piti kafu?

U kojoj fazi trudnoće možete piti kafu

Glavno svojstvo kafe je njeno stimulativno dejstvo. Ne postoji jednoznačno mišljenje o vjerojatnosti negativnog utjecaja kofeina na zdravlje budućih majki i njihovih beba, međutim, treba uzeti u obzir nijanse tijeka trudnoće, kao i karakteristike ženskog tijela. Po pravilu, liječnici snažno preporučuju da ne pijete više od tri šolje ovog napitka dnevno.

Američko istraživanje na 1.000 žena u prvom tromjesečju trudnoće pokazalo je da se stopa pobačaja udvostručila s više od 200 mg kofeina dnevno.

Najnovije preporuke Američkog koledža akušera i ginekologa, koje vode doktore ne samo u Sjevernoj Americi, već iu Europi i Australiji, usvojene su u julu 2010. godine, u njima se navodi da 200 mg kofeina dnevno ne povećava stopu spontanih pobačaja. i prijevremeni porođaji. Međutim, jaka kafa (espreso, turska, itd.) nije popularna u SAD i Kanadi.

E.P. Berezovskaya

http://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Jedna šolja od 240 ml sadrži 75 do 160 mg kofeina. Na osnovu rezultata gore navedenih studija, može se tvrditi da je u prvom tromjesečju trudnoće bolje suzdržati se od kave, čaja i drugih pića koja sadrže ovu komponentu.

U II i III trimestru kafu možete piti ako trudnica ne pati od visokog krvnog pritiska, poremećaja centralnog nervnog sistema i ako nema drugih kontraindikacija koje lekar može da otkrije. Instant kafa sadrži manje kofeina od mlevene kafe, ali osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta ne bi je trebale piti. Kafa bez kofeina i dalje sadrži ovu komponentu, iako u malim količinama. Ako ne uzmete u obzir kontraindikacije, već obratite pažnju samo na količinu stimulansa u napitku, preporučuje se konzumiranje ne više od 3 šoljice instant kafe i 1 šoljice mlevene kafe dnevno.

Ponekad lekar može čak preporučiti i kafu.. Međutim, ovo se odnosi samo na pacijente sa niskim krvnim pritiskom. Kao što je gore opisano, kafa poboljšava pokretljivost crijeva, a ima i diuretski učinak. Ako trudnica pati od zatvora ili rijetkog mokrenja, onda će vam možda liječnik propisati druga sredstva, jer se ne biste trebali zanositi kofeinom, jer njegove koristi nisu veće od potencijalne štete.

Je li moguće piti kafu s toksikozom? Ovo stanje je tipičnije za prvi trimestar trudnoće, tokom kojeg se ovo piće ne preporučuje. Toksikozu, u pravilu, prati mučnina, povraćanje, poremećaj stolice. Budući da je kofein stimulans crijeva, a može negativno utjecati i na sluznicu želuca, bolje je suzdržati se od kafe u ovom periodu.

Ponekad se čini da je nemoguće bez uobičajene šoljice kafe. Zašto se to događa - da li to znači da tijelu nešto nedostaje? Kofein izaziva ovisnost. Ako želite kafu iznova i iznova, a žena se osjeća umorno i letargično, to znači da je njeno tijelo naviklo da prima ovo stimulativno piće. Stoga ga treba postepeno napuštati kako biste se osjećali veselo i bez toga.

Zašto kofein može biti kontraindikovan?

Upotreba kofeina u velikim količinama dovodi do patološkog povećanja krvnog pritiska i problema sa kardiovaskularnim sistemom, što dovodi do razvoja fetalnih patologija

Koja su potencijalno štetna svojstva kafe kada se konzumira u prekomjernoj količini?

1. Porast krvnog pritiska. To može imati negativan utjecaj i na majku i na fetus.
2. Negativno djelovanje na gastrointestinalni trakt, manifestira se u obliku mučnine i bolova u trbuhu.
3. Uklanjanje kalcijuma, kao i drugih elemenata i vitamina iz organizma.
4. Negativno dejstvo na san zbog stimulativnog dejstva kofeina.
5. Dehidracija zbog pojačanog rada mokraćnog sistema.

Visok krvni pritisak je opasan u svakom trimestru na svoj način. Uz sužavanje zidova krvnih žila, kisik ulazi u fetus u nedovoljnim količinama, što je ispunjeno sporom brzinom razvoja, kao i pobačajem. Buduća majka sa hipertenzijom može osjetiti vrtoglavicu, zujanje u ušima, glavobolju, otok, može joj biti muka, a vid će joj pasti. Pritisak u kasnijim fazama ukazuje na gestozu (kasnu toksikozu), koja je nepoželjna u drugoj polovini trudnoće zbog mogućih komplikacija (npr. cerebralni edem). Stoga, buduća majka mora nužno kontrolirati svoju težinu, prisustvo proteina u urinu, kao i pritisak..

Ako trudnica pati od bolesti gastrointestinalnog trakta, onda ne treba piti kafu. Gastritis, peptički čir, sindrom iritabilnog crijeva, kolitis, erozije i polipi su kontraindikacije za pijenje ovog napitka. Posebno tokom pogoršanja bolesti. Ako buduću majku progone mučnina, bol u trbuhu, onda će to barem utjecati na njeno raspoloženje. Na primjer, kod kroničnog gastritisa može se pojaviti povraćanje, vrtoglavica i uznemirena stolica, što će negativno utjecati na zdravlje nerođene bebe.

Jedan od važnih elemenata u formiranju skeleta djeteta je kalcijum. Ispijanje kafe pomaže da se "isperu" važni vitamini i minerali iz organizma trudnice. Fetus u procesu svog razvoja "uzima" potrebnu količinu kalcija od majke. Ako to nije dovoljno, to će negativno utjecati na razvoj nerođene bebe, kao i na zdravlje trudnice.

Negativan uticaj na san je najmanji koji se može javiti prilikom ispijanja kafe. Naravno, odmor je veoma važan. Utječe i na raspoloženje i na tonus cijelog organizma. Ako je buduća majka već pretjerano uzbuđena (tipični su plačljivost, promjene raspoloženja, agresija), tada je takvo stimulativno piće nepoželjno. Bilo kakve promjene raspoloženja utiču na zdravlje bebe. Uz agresivnost i razdražljivost, pritisak se može povećati, može se javiti grčeviti bol u trbuhu, koji je prepun hipoksije i pobačaja u ranim fazama i prijevremenog porođaja u kasnijim.

Kafa ima diuretski učinak - kada se koristi, bubrezi rade pojačano, a količina urina se povećava za 1,5 puta. Nedostatak tečnosti u organizmu može uzrokovati slabost, vrtoglavicu, mučninu, letargiju. Koliko šoljica kafe možete popiti da biste sprečili dehidraciju? Mnogo, ali niko ne može reći tačan broj. Štaviše, sprovedene su studije koje nisu pronašle vezu između kafe i gubitka tečnosti.

U eksperimentu su muškarci pili četiri šoljice kafe dnevno, što je daleko više od prosečnog potrošača kafe. Nije bilo dokaza da su ispitanici bili dehidrirani u poređenju sa onima koji su pili samo vodu.

Claudia Hammond

http://www.bbc.com/russian/science/2014/04/140409_vert_fut_coffee_tea

U svakom slučaju, trudnica ne bi trebalo da pije više od tri šoljice kafe dnevno, a preporučuje se da pije više vode.

Vrste kafe: u kom obliku se može konzumirati tokom trudnoće

Prvo, hajde da saznamo koje su vrste kafe. U pravilu se razlikuju prirodna (svježe mljevena) i instant kafa. Imaju različit sastav, a razlikuju se i po svom djelovanju na organizam.

Vrste kafe - sto

Dakle, instant kafa je nepoželjna tokom trudnoće zbog visokog sadržaja kofeina. Tlo nije kontraindicirano, ali ipak se ne treba zanositi njime. Kafa bez kofeina, uprkos svom nazivu, i dalje sadrži ovaj sastojak, iako u malim količinama. Međutim, štetne materije koje se koriste u njegovoj proizvodnji nisu dozvoljene za upotrebu od strane trudnica.

Šta određuje količinu kofeina u porciji?

Najjednostavnija klasifikacija kafe je njena podjela na mljevenu, instant i bez kofeina. Ali postoje i različite vrste kafe.

Popularne sorte kafe - stol

Šta može zamijeniti vaše omiljeno piće?

Kofein se nalazi ne samo u kafi, već iu drugim pićima i hrani, kao što su:

• kakao
• cokolada
• Cola i Pepsi
• energetska pića

Pića i hrana koja sadrži kofein, na slici

Osim visokog sadržaja kofeina, energetski napici sadrže mnoge supstance koje su štetne za želudac. Budite oprezni sa gaziranim pićima tokom trudnoće. Kriška tamne ili mliječne čokolade sadrži od 6 do 20 mg kofeina Jedna šoljica kakaa sadrži do 20 mg kofein Kofein se nalazi ne samo u crnom čaju, već iu zelenom

Sadržaj kofeina u pićima - tabela

Imajte na umu da espresso kafa sadrži najveću količinu kofeina. U smislu redovnog serviranja (240 ml), 1 šolja takvog napitka će sadržati oko 320 mg kofeina.

Dakle, šta može zamijeniti kafu ako je ovo piće zabranjeno? Sljedeći sastojci će djelovati:

• cikorija;
• repa;
• ječam;
• sjemenke kruške;
• Kosti drena;
• sjemenke suncokreta;
• semena raži.

Od gore navedenih proizvoda možete skuhati "kafu". Napici na bazi ovih biljnih sastojaka ne sadrže kofein, ali je važno da se trudnica pridržava mjere. Dakle, prekomjerna konzumacija pića od sjemenki suncokreta može uzrokovati zatvor, nadimanje i nadimanje. Kafa od cvekle može izazvati opuštanje crijeva i kontraindicirana je kod osoba s urolitijazom i povišenom kiselošću želuca.

Najčešće zamjene za kofein su cikorija i ječam. Cikorija je dostupna u tečnom obliku, a takođe je mlevena i rastvorljiva. Tečni ekstrakt cikorije je gotov proizvod, ali se može dopuniti štetnim aditivima, koje svakako treba izbjegavati u trudnoći. Instant i mljeveni cikorija pripremaju se na gotovo isti način. U prvom slučaju dovoljno ga je napuniti vodom i promiješati, a u drugom pustiti da se kuha još nekoliko minuta. Cikorija se može koristiti za pripremu čaja, kafe i drugih pića. Ne samo da se pulpa drena može jesti, već i koštice. dobro pre upotrebe za kuvanje napitka

recepti za kafu

Nemojte se ograničavati samo na kafu. Ovaj proizvod se može dopuniti drugim komponentama, a može se koristiti i kao aditiv prilikom pripreme drugih jela. Poslastice i pića na bazi kafe nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

ice mocha

Za pripremu jedne porcije ovog pića potrebne su sljedeće komponente:

• 100 ml vode;
• 2 tsp prirodna kafa (200 mg kofeina);
• 2 tsp Sahara;
• 4 žlice. l. krema.

1. Sve sastojke treba umutiti i izmešati.
2. Odozgo možete ukrasiti kremom, sirupom ili cimetom, kao i dodati led.

Kako napraviti led od kafe? Trebat će nam sljedeće:

• 4 tsp prirodna kafa (400 mg kofeina);
• 100 ml tople vode.

Sastojke treba pomiješati i zamrznuti u posebnim kalupima. Dovoljno je u piće dodati nekoliko komadića leda. Ledeno hladna moka na kraju će sadržavati 200-250 mg kofeina.

Mokačino

Šta će nam trebati? Potrebno je uzeti:

• espresso kafa (30% ukupnog sadržaja);
• vruća čokolada (20% ukupnog sadržaja);
• mlijeko (50% ukupnog sadržaja).

1. U šoljicu se prvo sipa čokolada, zatim mleko i na kraju kafa.
2. Dodatni sastojci se dodaju po ukusu - šećer, cimet, sirupi itd.

1 šolja od 240 ml sadrži do 160 mg kofeina. Za pripremu mochachina bit će potrebno 30% ove količine. Sadržaj kofeina u napitku prema ovom receptu je 53 mg.

Mješavina čokolade i kafe

Komponente:

• 1/3 šolje mleka;
• 100 g mliječne čokolade (25 mg kofeina);
• 2 tsp prirodna kafa (200 mg kofeina).

1. U Turku sipajte vodu, sipajte kafu i kuvajte na laganoj vatri.
2. Mlijeko sipajte u posebnu posudu i zagrijte ga.
3. Zatim izmrviti čokoladu u mleko. Kada se malo otopi, isključite vatru.
4. Gotovu kafu sipajte u šolju i dodajte čokoladno mleko. Ukrasite po želji.

Čokoladna mješavina kafe sadrži 225 mg kofeina.

Većina modernih žena ne može zamisliti svoje jutro bez kafe. To postaje neka vrsta dopinga, zahvaljujući kojem se tijelo budi i priprema za naporan radni dan. Kada žena sazna da je trudna, njena zavisnost od kafe postaje problem. Veoma je teško prekinuti naviku. Da biste doneli pravu odluku, važno je da sami shvatite koja je opasnost od kafe u trudnoći i kako je možete zameniti.

Učinak kofeina na organizam zdrave osobe je prilično raznolik. Prednosti jedne šoljice kafe su očigledne svima: dolazi do navale energije, poboljšava se raspoloženje i povećava efikasnost. Kafa ima isti efekat tokom trudnoće. Osim toga, za hipotenzivne pacijente mala doza kofeina bit će privremeni spas. Ova akcija je zbog sposobnosti. S obzirom na ovu činjenicu, kofein je kontraindiciran za hipertoničare.

Kako se naviknete, tonik efekat traje sve kraće, a broj popijenih šoljica dnevno brzo raste. U ovoj fazi retko ko razmišlja o tome. Neke od najčešćih nuspojava:

• prekomjerno lučenje želučanog soka, što dovodi do žgaravice i bolova u trbuhu;
• smanjenje kalcija - kosti postaju krhke, sklone prijelomima. Nedostatak kalcijuma u organizmu često provocira ranu osteoporozu;
• tahikardija - pogoršava razne bolesti srca i krvnih žila.

S obzirom na gore navedene simptome, čini se da je očigledno da li trudnice mogu piti kafu. Međutim, ako je dugo prije planirane trudnoće, dugo vremena žena konzumirala veliku količinu kofeina, oštro odbijanje može dovesti do lošeg zdravlja. To se manifestuje u obliku hroničnog umora, apatije, depresije. Da se to ne bi dogodilo, trebali biste postepeno odustajati od svog omiljenog pića. Idealno ako je trudnoća planirana. Zatim bi niz pripremnih mjera trebao uključivati ​​lagano približavanje uobičajene doze kafe u ništa.

Zašto je kafa opasna za trudnice?

Da biste samostalno izveli zaključak da li je moguće piti kafu tokom trudnoće, treba obratiti pažnju na naučno dokazane nuspojave koje se pojavljuju kod fetusa u različito vrijeme. Zanimljivo je da prirodna kafa ima jači efekat od instant kafe.

Prvo tromjesečje
Najvažniji period u kojem se formiraju unutrašnji organi i sistemi fetusa je prvi trimestar trudnoće. Trenutno je važno pridržavati se prehrane koju je propisao liječnik i odbiti sve proizvode koji mogu štetno utjecati na razvoj djeteta. Uključujući, suzdržite se od kafe u ranim fazama trudnoće, čak i prirodne ili sa mlekom.

Kofein je štetan zbog sposobnosti da prodre kroz barijeru u obliku placente, odnosno utiče na fetus. Kao i kod odrasle osobe, kod neformiranog djeteta raste pritisak, ubrzava se rad srca, svi organi doživljavaju ogromno opterećenje. To je glavni razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu u prvim mesecima.

Drugi trimestar
Problem učestalog mokrenja svojstven je trudnicama koje piju kafu u ovom periodu. Fetus brzo raste, kao rezultat toga, materica vrši pritisak na mjehur. Situaciju otežava nedavno ispijana kafa, koja sama po sebi izaziva česte porive. Kompleks se ispostavlja kao pravi problem, zbog kojeg ćete morati ozbiljno isplanirati rutu kako biste po potrebi pronašli toalet.

Ništa manje važno je psihoemocionalno stanje buduće majke. Kofein će uzrokovati stalnu nervozu i pretjeranu razdražljivost, što je već svojstveno ženama u položaju. Analizirajući nuspojave i nadolazeće neugodnosti, kafa tokom trudnoće postepeno postaje sve manje poželjan napitak.

trećem trimestru
Na veliku žalost ljubitelja kafe, upotreba kofeina je takođe bila štetna u poslednja tri meseca. Brojne studije su dokazale štetan uticaj kafe tokom trudnoće na novorođenčad. Često postoje takve patologije:

• kao rezultat toga, slab skeletni sistem;
• hronična tahikardija;
• poremećaj nervnog sistema - nervoza, razdražljivost;
• problemi sa spavanjem.

Ova odstupanja su najvjerovatnija uz redovnu upotrebu velike doze kofeina. Ako je njegova vrijednost značajno smanjena, u kafu dodajte mlijeko ili vrhnje i pijte samo kada je potpuno nepodnošljiva - vjerojatnost komplikacija je svedena na minimum. Međutim, to još uvijek ne daje jasan odgovor - da li je moguće da trudnice piju kafu. Zbog individualnih karakteristika organizma buduće majke, posljedice mogu biti nepredvidive.

Alternativa kofeinu kao tonik napitku

Brojni napici koji mogu uspješno zamijeniti kafu za trudnice i donijeti značajne prednosti:

1. . Svestrano piće čiji je okus donekle sličan kafi. Ali prednosti su višestruko značajnije: povećava hemoglobin, reguliše cirkulaciju krvi, podržava rad srca i smiruje nervni sistem. Često se preporučuje kod oboljenja jetre i bubrega. Ali je kontraindiciran kod gastritisa, čira i proširenih vena. Također je vrijedno uzeti u obzir da cikorija podstiče apetit. A ako žena ne planira dobiti par kilograma viška, bolje je ne naslanjati se na cikoriju.
2. - prirodni antidepresiv. Sadrži folnu kiselinu, gvožđe, cink. Izvor je kofeina, iako ne u tako značajnim dozama kao kafa. Ali takođe povećava krvni pritisak i izbacuje kalcijum. Zato trudnice ne bi trebalo da piju kakao više od jedne ili dve šoljice dnevno. Preporučuje se dodavanje mlijeka u piće.
3. Slab zeleni čaj. Sadrži mnoge korisne tvari i vitamine, smatra se jednim od najkorisnijih pića. Ali, listovi zelenog čaja su takođe među proizvodima koji sadrže kofein. Osim toga, ometaju normalnu apsorpciju folne kiseline. Zbog toga možete piti slab zeleni čaj od drugog tromjesečja trudnoće, ne više od dvije šolje dnevno.
4. Sokovi od voća i povrća, voćni napici. Prednost treba dati prirodnim pićima, u kojima su sačuvane sve korisne komponente. Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa, sokovi iz prodavnice su kontraindicirani. Najprikladnije će biti: jabuka, šargarepa, narandža, šipak, cvekla.

Smeju li trudnice da piju kafu ili ne – niko sa potpunom sigurnošću ne može reći. Da biste izbjegli sve vrste problema i komplikacija, naravno, bolje je reći ne. Ali ako je želja za ispijanjem kafe iznad svega, onda je bolje dati prednost prirodnoj mljevenoj slaboj kafi s mlijekom ili vrhnjem i ni u kojem slučaju je ne treba konzumirati na prazan želudac. Glavna stvar je da to ne pretvorite u svakodnevnu tradiciju. Što će manje kofeina biti u tijelu buduće majke, to bolje i za nju i za dijete.

foto: depositphotos.com/aletia, seqoya