Kako kuvati ovsene pahuljice u mleku i vodi. recepti za kuvanje

Jedan od najzdravijih i hranljivi doruci kaša se tradicionalno smatra. A možda se najkorisnija od svih njih može nazvati zobenom kašom. Pozitivno djeluje na stanje cijelog organizma i daje energiju za cijeli dan. A osim toga, i ukusno je! Kako skuhati zobene pahuljice u mlijeku da ih čak i djeca jedu sa zadovoljstvom?

Ovsena kaša: brzo, ukusno, praktično

Između ostalog, velika prednost ovsena kaša za doručak je brzina njegove pripreme. U loncu na šporetu se kuva od 5 do 30 minuta (u zavisnosti od debljine pahuljica), u mikrotalasnoj pa i manje. Takođe, ovsene pahuljice se mogu kuvati u sporom šporetu, u rerni, pa čak i na roštilju. I – što je posebno zgodno – bez ikakvih termičku obradu: pahuljice samo treba preliti tečnošću i ostaviti preko noći da nabubre. Naravno, zdravijim integralnim žitaricama će biti potrebno više vremena za kuvanje. Ali čak iu ovom slučaju, kuhanje zobenih pahuljica ne zahtijeva puno posla.

Zobene pahuljice se mogu skuvati u vodi, ali će se ispostaviti da su najmirisnije, nježnije i najsitnije ako ih skuvate u mlijeku.

Jednostavna ovsena kaša sa mlekom

Rolovane zob, napravljene od spljoštenih žitarica, popularnije su od žitarica celog zrna zbog lakoće pripreme. AT ovaj recept koriste se pahuljice srednje veličine, tako da se ova kaša prilično brzo skuva.

Sastojci:

  • zobene pahuljice - 0,5 kašike;
  • mleko - 2 kašike;
  • šećer - 2 kašičice;
  • sol - prstohvat;
  • puter.

kuhanje:


Kaša u ovim proporcijama će ispasti malo tečna. Za gušću zobenu kašu povećajte količinu žitarica ili koristite sljedeći recept.

engleska ovsena kaša

Jednostavan način da kuvate ukusne ovsene pahuljice sa mlekom od celog zrna. Međutim, za kuvanje će biti potrebno više vremena.

Sastojci:

  • cijeli zobene krupice- 1 kašika;
  • mleko - 1 kašika;
  • šećer, so, voda.

kuhanje:

  1. Potopite žitarice nekoliko sati u vodu, a zatim isperite.
  2. U šerpu sipajte čašu vode, sačekajte da proključa.
  3. Sipajte žitarice, dodajte šećer, sol i promiješajte.
  4. Kuvajte na srednjoj vatri 20 minuta.
  5. Skinite sa šporeta i ostavite da se krčka 5-10 minuta pod poklopcem.
  6. Sipajte u kašu 1 kašiku. mlijeko.

Ova kaša je veoma gusta, hranljiva - u pravoj engleskoj tradiciji!

Ovsene pahuljice u rerni

Apetitnu pečenu kašu najbolje je napraviti od integralnih ovsenih zrna ili od valjanih zobi - najdebljih pahuljica. Ako koristite integralne žitarice, prvo ih potopite u vodu nekoliko sati.

Sastojci:

  • herkules - 1 kašika;
  • mleko - 1 kašika. (može se rastopiti);
  • jaje - 1 kom.;
  • jabuka - 1 kom.;
  • grožđice - 1 kašika. l.;
  • med - 1 kašika. l.;
  • puter, vanilin.

kuhanje:

  1. Mlijeku dodajte med, jaje i promiješajte. Ulijte herkul. Integralne žitarice Preporučuje se da se prethodno kuva u vodi 15 minuta.
  2. Jabuke oguliti, iseći na kockice i dodati u žitarice.
  3. Pospite suvim grožđem i stavite masu u šerpu.
  4. odrezati komad puter, stavite na vrh i stavite u hladnu rernu.
  5. Peći na 180 stepeni oko 30 minuta.

Tako mirisna, rumenkasta kaša sa nježne jabuke sigurno će se svima svidjeti.

Ovsene pahuljice u mikrotalasnoj

Kako kuvati ovsena kaša sa mlekom u mikrotalasnoj? Vrlo jednostavno i, što je najvažnije, brzo.

Sastojci:

  • herkulske pahuljice - 4 kašike. l.;
  • mleko - 1 kašika;
  • kruška - 0,5 kom.;
  • so, šećer, puter.

kuhanje:

  1. Sipajte mlijeko u posudu za mikrovalnu pećnicu, dodajte sol i šećer.
  2. Sipajte žitarice i pecite u mikrotalasnoj pećnici 3 minuta na punoj snazi. Ako povećate broj porcija, povećajte vrijeme kuhanja za jedan minut.
  3. AT gotova kaša dodati seckanu krušku i puter.

Takva kaša sa kruškom je veoma ukusna, a priprema se za nekoliko minuta.

Ovsena kaša nije samo ukusno jelo. Iako je prilično jednostavan za pripremu, sadrži mnogo korisne supstance: vitamini, makro- i mikroelementi, složeni ugljeni hidrati. Jedan tanjir ovog proizvoda može vam dati energiju za cijeli dan! Danas ćemo pričati o tome kako skuhati zobene pahuljice na mlijeku tako da i odrasli i djeca budu oduševljeni njome.

tradicionalni recept

Ovsene pahuljice možete kuhati na vodi, ali u mlijeku će biti zdravije, zadovoljavajuće i ukusnije. Za djecu će druga opcija biti prikladnija: mlijeko daje kaši okus i aromu.

Napominjemo: zobene pahuljice su veoma zasitno, a ujedno i lagano jelo za koje će vam trebati 15-30 minuta za pripremu. Vrijeme ovisi o tome koja zrna se koriste za kuhanje kaše.

Da biste napravili ovaj recept za ovsene pahuljice, trebat će vam:

  • 2 čaše mlijeka;
  • 1 prstohvat soli;
  • 4 kašike šećera;
  • 50 g putera.

Ovsene pahuljice dobro isperite. Možete ih čak nakratko potopiti u lonac vode kako biste skratili vrijeme kuhanja.

Vrijeme kuhanja zobene kaše ovisi o gustini i veličini zrna.

  1. Sipajte mleko u šerpu, stavite na tihu vatru. Miješajući dovedite do ključanja. Ne ostavljajte mlijeko bez nadzora, može pobjeći za nekoliko trenutaka.
  2. Ovsene pahuljice sipajte u kipuće mleko i dobro promešajte. Kuvajte 15 minuta, a zatim sklonite sa vatre.
  3. Pokrijte šerpu poklopcem i ostavite da odstoji još 5 minuta. Za to vreme zrna će se povećati u zapremini.
  4. U kašu dodajte puter. Ponovo poklopite i ostavite još 5 minuta.
  5. Sada je kaša gotova. U to možete dodati med, voće, bobice, džem, kandirano voće, orašaste plodove - sve što vam vaša fantazija kaže.

Ako umjesto mlijeka koristite vodu, kaša će biti lakša i manje kalorijska. Ovu opciju često preporučuju nutricionisti.

engleska ovsena kaša

Vjerovatno najpopularnija ovsena kaša u Engleskoj. U svakom slučaju, o tome znamo iz knjiga, filmova, serijala o ovoj divnoj zemlji. Dakle, Britanci znaju mnogo o pravljenju ovsene kaše. Za ovaj recept će vam trebati proizvodi na koje smo navikli, ali je kaša gušća. trebat će vam:

  • 1 šolja ovsenih pahuljica od celog zrna;
  • 1,5 čaše vode;
  • sol i šećer po ukusu;
  • mlijeko.
  1. Ovsene pahuljice temeljito isperite nekoliko puta kako biste uklonili svu ljusku. Najbolje je koristiti prokuhanu vodu.
  2. Prokuhajte vodu, dodajte ovsene pahuljice, promiješajte, dodajte šećer ili sol. Kašu morate kuhati na tihoj vatri 10-15 minuta.
  3. Nakon što su zobene pahuljice skuvane, pokrijte tiganj poklopcem i ostavite da se kuha 5-7 minuta.
  4. Poslužite engleske ovsene pahuljice u dubokim činijama sa prokuvanim vrelim mlekom. Možete dodati kiselu pavlaku da kaša bude zasićenija.

Engleska ovsena kaša je dobra jer se može jesti ne samo slatka, već i slana. AT slatka kaša dodati bobičasto voće, komadiće voća, med, orašaste plodove. Slano se može začiniti biberom, bosiljkom, začinskim biljem i začinima.

Ovsenim pahuljicama u mlijeku možete dodati bilo koje bobičasto voće i voće

Umjesto cjelovitih žitarica mogu se koristiti pahuljice. Ovo će vam znatno skratiti vrijeme kuhanja. Ali u engleskoj ovsenoj kaši tradicionalno se koriste cjelovite žitarice.

Kuvanje ovsenih pahuljica u sporom šporetu i mikrotalasnoj

Naravno, priprema bilo kojeg jela zahtijeva određeno vrijeme. Čak i za jednostavnu zobenu kašu trebat će vam oko 20 minuta, a ujutro, nažalost, ne može si to priuštiti svako od nas. Stoga predstavnici kuhinjske industrije postaju naši nezamjenjivi pomoćnici. kućanskih aparata. Na primjer, multivarka je vrlo zgodan uređaj koji će gotovo samostalno kuhati nekoliko jela za vas.

Da biste skuhali zobene pahuljice u laganom šporetu, uzmite sledeće proizvode:

  • 1 staklo ovsena kaša;
  • 3 čaše mlijeka;
  • 30 grama putera;
  • 1 kašika šećera;
  • soli po ukusu.

Za suplemente možete uzeti bobičasto voće, voće, džem, med, marmeladu, kandirano voće i još mnogo toga, šta god vam mašta kaže.

Uzmite zdjelu multivarka i krug namažite puterom kako mlijeko ne bi otišlo. Na dno stavite još jedan komad putera. Sipajte ovsene pahuljice i prelijte mlijekom razrijeđenim vodom u omjeru 1:1. Možete dodati i vrhnje, zobene pahuljice će biti još ukusnije i bogatije.

Zatvorite poklopac multivarke, odaberite režim "Kaša". Obično traje 40 minuta, ali u roku ovaj slučaj, najvjerovatnije, odnosi se na kašu od žitarica, koje se kuhaju mnogo duže. Za zobene pahuljice biće dovoljno 10 minuta. Preporučujem da eksperimentirate kako biste pronašli pravo vrijeme za svoj model uređaja. Nakon što prođe vrijeme kuhanja, ostavite kašu još 5 minuta da prokuha.

Kuvanje ovsenih pahuljica na mlijeku u sporom štednjaku neće vam trebati vremena

Podijelite kašu između činija i dodajte ono što vaša djeca vole. Svaka ploča može sadržavati razni aditiv. Tako se djeci neće dosaditi zobena kaša, a svako jutro će imati novo jelo.

Isti recept se može koristiti za kuhanje zobene kaše u mikrovalnoj pećnici. Uzmite ove proizvode:

  • 1 čaša ovsenih pahuljica;
  • 200 ml vruća voda(ključala voda);
  • 1 čaša mlijeka;
  • 1 tsp puter;
  • šećer i sol po ukusu.

Uzmite posuđe pogodno za mikrovalnu pećnicu, prelijte kipućom vodom ovsene pahuljice u njoj, posolite. Stavite u mikrotalasnu na 5 minuta. Zatim dodajte mlijeko i kuhajte još 3 minute. Dajte kaši malo vremena da se natopi, dodajte šećer i puter. Kaša je spremna, dobar tek!

Video o kuhanju zobenih pahuljica s mlijekom

Kao što vidite, zobene pahuljice se vrlo lako prave. Nadam se da je dobrog ukusa i zdravo jelo vaša porodica će voljeti. Recite nam kako kuhate zobene pahuljice, koje su vaše tajne i neobične načine. Udobnost Vašeg doma!

Ko zna da kuva kašu?

Dobar dan svim zaljubljenicima ukusni recepti. Zar nije tako veseo? Vreme je za kuvanje najbolja hrana za zdravlje i Dobro raspoloženje. Ovsena kaša se smatra kraljicom svih žitarica. Na kraju krajeva, ima toliko toga zdravi sastojci, zaista odličnog ukusa, koji je teško pobrkati s drugima i izdašan naboj nove snage i energije. Kako pravilno kuhati zobene pahuljice u mlijeku - ovo je najčešće pitanje.

Čudno, ponekad čak i najozloglašenijim kulinarskim stručnjacima zobene pahuljice teško pate. Zašto? Naravno, mnogo zavisi od veličine pahuljica i njihove obrade. Glavne žitarice koje nude prodavnice su fino i krupno mlevenje. Iz ovoga ispada da je za kuhanje potrebno od 5 do 15 minuta. Saznajte više u receptu korak po korak u nastavku.

Zašto je zobena kaša najbolja?

Zobene pahuljice su zobene pahuljice koje nisu termički obrađene. Dakle - to je jelo koje zadržava maksimalni iznos osnovnog zdravlja prirodni vitamini bez dodavanja hemikalija.

Zobene pahuljice uklanjaju toksine, čiste jetru i bubrege, daju "konju" energiju. I ne treba se čuditi takvom poređenju, jer je zob glavna hrana ovih vrijednih, jakih i izdržljivih životinja. A pogledajte koliko snage i snage imaju! Povećava imunitet i pozitivno utiče na rad mozga. Da bi poslastica uspjela, morate pogledati korak po korak recept sa fotografijom kako biste sve učinili kako treba, za početak, za 1 porciju, recept je korak po korak ispod.

Sastojci:

Za pripremu 1 porcije prave ovsene kaše na stolu treba da imate:

  1. 1 čaša mlijeka (250g);
  2. 2-3 kašike ovsenih pahuljica;
  3. 1 st. kašika putera (6g);
  4. 1 st. kašika šećera;
  5. 0,5 kašičice soli.

Proces kuvanja:

1. Sipajte mlijeko u kutlaču ili lonac i stavite na šporet (maksimalno). U roku od 10 minuta iz mlijeka će početi da izlazi para.

2. Dok se mlijeko zagrijava, isperite pahuljice u hladnoj ili toploj vodi.

3. Kada vidite da mleko počinje da ključa, pažljivo sipajte pahuljice u njega. U isto vrijeme, bolje je miješati još sirovo kako bi se izbjeglo zagorevanje i lijepljenje.

4. Kuvajte u prosjeku 10 minuta. Sve zavisi od veličine pahuljica. Ako ste za jelovnik uzeli male zobene pahuljice, one mogu da ispare u mlijeku za 5-6 minuta, zgusnu se i počnu da se lijepe. Velike pahuljice treba infundirati 2 puta duže - 10-15 minuta.

5. Sada treba dodati so i šećer, dobro promešati gotovo gotovo remek-delo.

6. Kada vidite da je žitarica upila mlijeko, natekla. Slatkasti miris gotove kaše prošao je po kući, možete dodati komadić putera u tiganj i skloniti ga sa šporeta.

7. Najbolje je pokriti tiganj poklopcem i ostaviti da jelo odstoji još 5-7 minuta dok se potpuno ne skuva.

Ovsene pahuljice sa mlekom

Mnoge majke brinu za zdravlje svojih beba i jako su uznemirene kada se djeca hirovito odbiju od zdravih i potrebnih jela u prehrani. Situaciju možete ispraviti dodavanjem sušenog voća u kašu: kajsije, grožđice, suhe šljive. Ili napravite mješavinu svježeg voća: banane, jabuke, kruške. Takođe odlično za Orah ili indijski orah.

Za pripremu porcije kaše sa suhim voćem za dijete od godinu dana potrebno nam je:

  1. mlijeko 300gr;
  2. žitarice 3 kašike. kašike;
  3. puter 7gr;
  4. Šećer po ukusu;
  5. Sol po ukusu;
  6. Sušeno voće po izboru od 2 žlice. kašike.

kuhanje:

Način pripreme se ne razlikuje od gore navedenog recepta. Ali, prije kuhanja, poparite sušeno voće u kipućoj vodi, stavite ih u posebnu čašu na 20 minuta. Poslasticu koja prija djetetu najbolje je dodati na samom kraju, kada se kaša začini uljem. Tako se u bobicama i voću čuva više vitamina, a jelo izgleda estetski ugodnije. Nepareni komadi ukrašavaju površinu jela i daju ukusniji izgled i okus.

Sa svježim voćem i bobicama

Svježe voće se dodaje u gotovu kašu neposredno prije serviranja. Sve zavisi od vaše mašte i preferencija porodice. Bananu narežite na krugove i ukrasite površinu posude smajlijem, dodajte šareno bobičasto voće: brusnice, jagode, maline, borovnice itd. Pospite orasima.

Ili narežite svo voće na male kockice i pomiješajte s glavnom masom. Na taj način dobijate praktički kremu za tortu koju djeca jako vole. Ova ovsena kaša se može jesti i hladna.

Tečno ili gusto?

U detaljnim receptima predstavljena je varijanta optimalne konzistencije medija. Ako više volite da kuvate gusta kaša, možete koristiti 2 opcije kuhanja. Samo promijenite proporcije mlijeka:

  1. Smanjite količinu mlijeka za 50 gr.
  2. Ostavite nakon kuvanja 15-20 minuta da se stegne. Pahuljice će upiti ostatak mlijeka, a kaša će postati gušća.

Tečna ovsena kaša za bebu do godinu dana jedna je od glavnih komplementarnih namirnica u prehrani. Savršeno se nosi s raznim vrstama alergija, uklanja dijatezu, razvija i jača prirodni imunitet. Za pripremu tečne zobene kaše u mlijeku dodajte 100 g mlijeka za 1 porciju sastojaka. One. dobićete ne 250, već 350 grama svježeg mlijeka.

Na vodi

Ako odlučite da idete na dijetu ili su mliječni proizvodi privremeno kontraindicirani za vaše dijete, možete skuhati zobene pahuljice na vodi bez mlijeka. Ovo će zahtijevati:

Proporcije vode i žitarica su 2 prema 1. To jest. za 1 st. žitarica će vam trebati 2 žlice. vode.

I tako, recept za 2 porcije:

  1. Voda 2 tbsp
  2. Pahuljice 1 kašika
  3. So 0,5h l
  4. Šećer po ukusu (ili nije potreban)
  5. Ulje 7g (ili nije potrebno)

Proces kuvanja:

Ovsene pahuljice prelijte kipućom vodom. Ako su pahuljice tanke i male. Kašu ne možete kuhati, već je jednostavno dodajte ulje i sol, pokrivši je poklopcem 7-10 minuta. U parnoj zatvorenoj "kupki" pahuljice će brzo nabubriti i omekšati - kaša je spremna.

Ako ste pobornici "kuvara", onda prvo trebate znati da je bolje sipati zobene pahuljice prokuvane vode ili kipuće vode.

  1. Stavite lonac sa sirova kaša na štednjaku;
  2. Neprestano mešajući, ponovo pustite da proključa (3-5 minuta);
  3. Skidamo sa štednjaka;
  4. Dodajte ulje i sol;
  5. Zatvorite poklopac i ostavite da odstoji još 5 minuta.

Još jedan jednostavan i praktičan način je kuhanje u sporom štednjaku prema video receptu:

Zahvaljujući takvim jednostavnim, brzim i korisni recepti, na vašem stolu će uvijek biti samo najbolja jela, a porodica i gosti će hvaliti vaše umijeće, moleći za rezerve recepte još dugo, dugo.

Doručak koji se sastoji od ovsenih pahuljica sa mlekom razni aditivi, popularan u mnogim zemljama. I to nije iznenađujuće, jer zobena kaša sadrži složene ugljikohidrate koji dugo zasićuju tijelo, kao i veliki broj vitamini i minerali.

Dakle, u stvari, prednosti ovsene kaše sa mlekom su ogromne. Da bi doručak bio ukusan i ne razočarao, morate znati kako pravilno skuhati zobene pahuljice u mlijeku i koje proporcije sastojaka uzeti za to. Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u mom receptu.

Ovsena kaša sa mlekom

Kuhinjski aparati i inventar: lonac, čaša, kašika.

  • Postoje dvije vrste ovsenih pahuljica: "Extra" i "Hercules". Sorta Hercules zobene kaše odlikuje se najdebljim pahuljicama. "Extra" obično dolazi u tri razreda, koji označavaju stepen obrade.
  • Većina delikatne pahuljice №3, najčešće se kupuju za malu djecu, kao i za oboljele osobe gastrointestinalnog trakta. Pahuljice pod br. 2- tanke, prave se od seckanih žitarica. "Extra" br. 1 su napravljene od cijelo zrno. Gušće su i sadrže najveći broj ugljikohidrati.

Kuvanje korak po korak

Prijatno!

Video recept

Pogledajte kako je brzo i jednostavno pripremiti ovo ukusno i nježno jelo za doručak.

Feed Options

  • Ovsene pahuljice možete poslužiti sa suvim grožđem ili drugim suvim voćem, isečenim na kockice male komadiće. Potrebno ih je oprati, iseći i staviti u šerpu nakon što se skine sa šporeta. Sušeno voće treba uliti u kašu ispod poklopca i dati joj ukus i slatkoću.
  • Ako želite da poslužite zobene pahuljice sa svježe voće ili bobičastog voća, isperite ih, narežite na komade i dodajte u kašu neposredno prije serviranja. Od voća i bobičastog voća preferiram breskve, svježe ili konzervirane, jagode, jabuke, banane i druge.
  • Ovo jelo možete poslužiti za doručak sa medom, džemom, voćni sos, džem, a takođe prelijte otopljenom čokoladom, pospite kakaom, cimetom ili orasima.

Bitan! Ako vam je cilj da pripremite najzdraviju kašu, bogatu vitaminima i mineralima, koristite cijelu zrna ovsa, trošeći više vremena i truda na kuvanje.

Druge mogućnosti kuhanja

Možete kuhati - zobene pahuljice na vodi - bez šećera i poslužiti kao prilog jelima od mesa, peradi ili ribe. Takođe možete da kuvate "ovsene pahuljice u sporom šporetu" sa mlekom, vodom ili mešavinom vode i mleka.

Ako vam se svidio moj recept, obavezno napišite o njemu u komentarima. Takođe napišite sa čime volite da jedete ovsene pahuljice, šta dodajete. Postavljajte pitanja ako ih imate. Hvala svima na pažnji i sretno!

Ovsena kaša sa vodom ili mlekom je veoma zdrava i ukusan doručak. Kod nas ćete naći korak po korak recepti sa slikama ovoga jedinstven proizvod, uključujući u multivarku.

ukusna kaša za doručak sa visokog sadržaja Vlakna energiziraju i jačaju, povećavaju produktivnost i garantuju dobro zdravlje za cijeli dan. Ako se do kraja radnog dana osjećate kao iscijeđeni limun, onda niste doručkovali pravu kašu!

Kako kuvati zobene pahuljice na vodi

Ovsena kaša kuvana sa vodom sadrži samo 88 kalorija na 100 grama (1,7 grama masti, 15 grama ugljenih hidrata, 3 grama proteina). Savršen doručak za one koji žele smršati!

Sastojci:

  • 2,5-3 šolje tečnosti (vode);
  • 1 čaša ovsenih pahuljica;

Ovsene pahuljice skuvajte u vodi.

1. Sipajte žitarice u šerpu i sipajte vodu u nju.

2. Obucite se jaka vatra i stavite da proključa uz stalno mešanje 5 minuta.

3. Dodajte šećer ili sol po ukusu.

4. Prebacite se na spora vatra i kuvajte poklopljeno 10 minuta.

5. Za više dobar ukus dodati suvo grožđe, orahe i seckanu bananu.

Kako kuvati zobene pahuljice sa mlekom

Ako imate ovsene pahuljice u svom kuhinjskom ormariću, pokušajte da od njih napravite zobene pahuljice sa mlekom. Da biste to učinili, izmjerite jednu šolju ovsenih pahuljica i tri šolje obranog mleka.

Idealna ovsena kaša sa mlekom:

1. U šerpu sipajte mleko (1 litar) i pospite žitarice.

2. Ovsene pahuljice (1 šolja) stavite da se kuvaju na srednjoj vatri.

3. Pustite da proključa uz često mešanje (bez prestanka).

4. Dodajte sve arome (med, šećer, sirup, itd.) po želji, uključujući i sol.

5. Ovsene pahuljice kuvajte ispod poklopca 15 minuta. (ili dok se ne zgusne).

6. Ovsena kaša sa mlekom je gotova.

7. Skloniti sa šporeta, rasporediti na tanjire i preliti uljem.

Kako skuvati ovsene pahuljice u sporom šporetu

1. Odmjerite jedan dio ovsenih pahuljica i tri dijela vode ili mlijeka.

Jedna osoba obično uzima pola čaše ovsenih pahuljica.

2. Pomešati sastojke i dodati so, šećer, cimet (po ukusu), oprano suvo grožđe ili drugo natopljeno suvo voće.

3. Zatvorite poklopac multivarke i podesite režim (mlečna kaša). Bip će vas obavijestiti o spremnosti.

4. Stavite u tanjire i dodajte komadiće putera.

Ukusan doručak od ovsenih pahuljica 274 kcal

Da biste skuvali ovu zobenu kašu, imajte na umu da ćete to morati da se pobrinete uveče. S obzirom da ga morate kuhati neposredno prije spavanja, a noću će se uliti. Zaintrigirani? Pa idemo!

trebat će nam:

  • 50 grama herkula.
  • 100 ml obranog mlijeka (ili 50 ml mlijeka i 50 ml jogurta).
  • Šaka svježeg voća.
  • Posuda ili tegla sa poklopcem.

1. Stavite herkule u posudu.

2. Sipati mleko, dobro promešati.

3. Zatvorite poklopac i stavite u frižider do jutra.

4. Ujutro izvaditi iz frižidera, prebaciti na tanjir i dodati sveže voće.

Instant ovsena kaša sa mlekom

1. Sipajte sadržaj vrećice u posudu.

2. Sipajte vruće mlijeko i promiješajte (odnos zobene kaše/voda/mlijeko je naveden na vrećici). Uz mlijeko, kaša je posebno ukusna. Ako nemate vremena da stojite u blizini peći, ali imate mikrovalna pecnica zatim pripremite jelo na drugačiji način. Sipajte hladno mleko u žitarice i stavite posudu u mikrotalasnu na 1-2 minuta.

Ovsene pahuljice

1. Sipajte ovsene pahuljice u činiju.

2. Ulijte malo vrućeg mlijeka samo da prekrije žitarice i promiješajte.

3. Pospite komadiće voća, orašastih plodova, smeđim šećerom itd. (opciono).

4. Ovsena kaša je spremna.

Ovsene pahuljice suve u mikrotalasnoj pećnici

1. Stavite žitarice u činiju i dodajte mlijeko da ih samo prekrije.

2. Stavite u mikrotalasnu rernu na 5 minuta.

3. Izvadite odatle i promiješajte.

4. Može se začiniti smeđi šećer, suvo grožđe i cimet.

Da podijelite sa prijateljima:
Slični postovi