Energetska pića su prilično novi izum čovječanstva, iako se njihovi sastojci već dugo koriste za stimulaciju nervnog sistema. Postavlja se pitanje: koje su opasnosti energetskih napitaka?

Sadržaj članka: classList.toggle()">toggle

Energetski napitak je moderno višekomponentno piće dizajnirano za kratkotrajno poboljšanje mozga i fizičke aktivnosti osobe. U nekim slučajevima upotreba takvog lijeka može uzrokovati predoziranje, pa čak i trovanje.

Koliko energetskog pića možete popiti dnevno?

Energetska pića su se pojavila relativno nedavno, a pionir ove industrije bila je kompanija red bull, koja je objavila svoj prvi proizvod prije otprilike 30 godina. Za samo godinu dana proizvodi su postali prilično popularni. Danas postoji velika količina kako globalni tako i lokalni brendovi koji proizvode energetska pića za potrebe stanovništva u raznim kontejnerima, od malih zapremina od 250 ml do dvolitarskih boca.

Dakle, koliko energetskog napitka možete konzumirati dnevno bez štete po zdravlje? Liječnici ne mogu dati definitivan odgovor na ovo pitanje, jer potencijalno opasno djelovanje pića ne ovisi samo o ukupnoj zapremini tekućine, već io koncentraciji aktivnih tvari.

Energetska pića imaju složen sastav i može uključivati, osim pročišćene vode, vitamine, regulatore kiselosti, konzervanse i boje, također kofein, guaranu, taurin i druge biološke i kemijske aktivni sastojci. Njihova koncentracija u većini slučajeva je poslovna tajna, ali na većini pakovanja proizvođač objavljuje službene preporuke za upotrebu svog proizvoda: dnevni unos rijetko prelazi 250 mililitara.

Doktori se uglavnom slažu sa ovim kriterijumima moguća upotreba, međutim, insistira na tome Nemojte redovno piti energetska pića. Odnosno, česta i stalna upotreba čak i preporučenih doza energetskih napitaka na srednji ili dugi rok može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

Uticaj energetskog napitka na organizam

Efekti energetskih napitaka na organizam mogu značajno varirati ovisno o vrsti proizvoda. Takozvana “rekreativna” energetska pića obično sadrže, pored gore opisanih komponenti, i alkohol. “Sportske” opcije imaju veće koncentracije taurina, guarane i drugih komponenti s antioksidansima i energetskim stimulansima.

Klasična energetska pića sadrže uglavnom kofein., koji je uobičajeni biljni stimulans. Osim navedenih komponenti, energetski napici često sadrže dovoljno veliki broj glukoza, saharoza, razne kiseline i tako dalje.

Osnovni efekat energetskih napitaka je aktivna, ali kratkotrajna stimulacija nervni sistem, kao i srce, krvni sudovi, disanje i drugi organi. Glavno područje upotrebe je podrška osobi tokom kratkotrajnog fizičkog i psihičkog stresa.

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, takav potencirajući, tonik, aktivirajući učinak ne traje duže od sat i po, nakon čega brzo nestaje. Uz višekratnu upotrebu lijeka i učinak je obično znatno manji, dok se rizici od raznih komplikacija značajno povećavaju, uključujući povećan stres, prvenstveno na kardiovaskularni sistem.

Šta se dešava ako popijete veliku količinu pića?

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, u većini slučajeva doza energetskog napitka i intenzitet njegovog uticaja na organizam su prilično individualni. Kada se preporučena doza udvostruči, u pravilu se ne uočavaju negativni efekti.

Zasebne studije pokazuju da se u slučaju oralnog davanja jedne litre klasičnog sportskog energetskog napitka stvaraju preduslovi za značajno usporavanje reakcija, kao i pogoršanje fizičkih karakteristika sportiste, posebno pri udarnim opterećenjima. Kako se količina konzumiranog energetskog napitka povećava, mogu se razviti simptomi predoziranja i trovanja. Tipični simptomi predoziranja uključuju:

• Značajno povećanje intenziteta i učestalosti srčanih kontrakcija i pulsa;
• Učestalo mokrenje, poremećaj stolice, do obilnog proljeva;
• Promocija krvni pritisak ;
• Crvenilo lica, suha koža, jaka razdražljivost;
• Složeni dispeptički poremećaji, uključujući mučninu, povraćanje, nadutost, bol u abdomenu i epigastriju;
• Drhtanje u udovima i cijelom tijelu;
• Obilno znojenje, povišena tjelesna temperatura, poremećene motoričke funkcije;
• Promjene raspoloženja i anksioznost.

At teški oblici predoziranje energetskim napitcima u slučajevima konzumiranja previše ovog lijeka u kratkom vremenskom periodu uz kombinovani utjecaj drugih negativni faktori i daljnji razvoj primarnih simptoma, kratkotrajni gubitak osjetljivosti, halucinacije i druge akutne manifestacije mogu se pojaviti, što često zahtijeva kvalifikovanu hitnu medicinsku pomoć.

Prva pomoć u slučaju predoziranja

Pod određenim okolnostima, predoziranje energetskim pićima može uzrokovati tipične simptome nespecifičnog trovanja koji su gore navedeni. Šta učiniti u ovoj situaciji? IN u ovom slučaju potrebno je sveobuhvatno procijeniti stanje osobe.

Ako su manifestacije predoziranja neznatne ili umjerenog intenziteta, tada je u većini slučajeva moguće provesti kućno liječenje postupcima detoksikacije.

U teškim i preteškim oblicima simptoma, praćenih gubitkom svijesti, značajnim porastom krvnog tlaka, nestabilnošću pulsa i drugim akutnim simptomima prijeteće prirode, preporučljivo je odmah pozvati na mjesto događaja. hitna pomoć, koji će žrtvu odvesti na odjel intenzivne njege najbliže bolnice.

Osnovne radnje obično uključuju:

U teškim oblicima predoziranja energetskim pićem, osoba se obično šalje u najbližu bolnicu, gdje mu se daje simptomatsko liječenje, jer ne postoji specifičan antidot protiv proizvoda ove vrste. Osnovne aktivnosti obično uključuju:

• Parenteralna primjena fiziološke otopine, glukoze;
• Intramuskularna primjena diprazina, kao i drugi lijekovi koji ublažavaju uznemirenost i druge neurološke ili mentalne patologije privremenog spektra;
• Upotreba prisilne diureze, hemodijalize, V u nekim slučajevima direktna transfuzija krvi. U slučaju izuzetno teškog stanja, žrtvu se priključuje na vještačku ventilaciju, mogu se ugraditi srčani pejsmejkeri i tako dalje;
• Ostali događaji. Uglavnom konzervativna terapija, od zaštitnika srca i krvnih sudova, do vitaminsko-mineralnih kompleksa, probiotika i drugih sredstava po individualnom prepisu lekara.

Posljedice česte upotrebe

Česta konzumacija energetskih napitaka, posebno u dozama znatno većim od preporučenih, može dovesti do niza kratkoročnih i dugoročnih posljedica po organizam. Prije svega, riječ je o akutnim negativnim simptomima, uključujući nesanicu, značajno povećanje broja otkucaja srca i aritmiju, probavne smetnje, drhtanje udova, probleme s motoričkim vještinama, anksioznost i promjene raspoloženja, zbunjenost i druge manifestacije koje ukazuju na predoziranje proizvodima .

Srednjoročno i dugoročno, sistemske posljedice predoziranja energetskim pićem uključuju:

• Trajna disfunkcija kardiovaskularnog sistema . To su aritmija, tahikardija, ateroskleroza, kao i povećan rizik od srčanog i moždanog udara;
• CNS poremećaji. Iz centralnog nervnog sistema mogu se uočiti dugotrajni mentalni i neurološki poremećaji, od depresije i čestih promjena raspoloženja do halucinacija i drugih manifestacija;

• Zatajenje bubrega i jetre. I jetra i bubrezi su aktivno uključeni u proces eliminacije energetskih napitaka i njegovih komponenti, shodno tome, dugotrajni toksični efekti na njih uzrokuju razvoj insuficijencije gore navedenih organa do faze dekompenzacije;
• Hronične bolesti gastrointestinalnog trakta . Iz gastrointestinalnog trakta može se uočiti razvoj gastritisa, čira na želucu, poremećaja motiliteta crijeva i drugih sistemskih kroničnih patologija koje zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Smrtonosna doza energetskog napitka

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, smrt od energetskih napitaka s klasičnim predoziranjem obično je malo vjerojatna i moguća je samo u 3 glavna slučaja:

Šta se dešava ako popijete energetski napitak i kafu?

Kombinovana upotreba dva takva tonika može dovesti do raznih negativne posljedice. Značajnu ulogu u ovoj situaciji igraju koncentracije obje vrste proizvoda, individualna tolerancija njihovih komponenti, stanje gastrointestinalnog trakta i drugi faktori.

Budući da i energetska pića i energetska pića sadrže kofein, kada se konzumiraju zajedno, koncentracija tonične supstance značajno raste. To može dovesti do ubrzanog otkucaja srca, povišenog krvnog tlaka, složenih poremećaja probavnog trakta, drhtanja udova i tijela, poremećaja motoričkih sposobnosti, povišene temperature, konfuzije i drugih negativnih simptoma koji ukazuju na predoziranje kofeinom kao glavnim aktivnim sastojkom.

Savremeni liječnici, bez obzira na okolnosti, ne preporučuju istovremenu konzumaciju kafe i energetskog napitka. Mogu se piti samo pojedinačno u strogo određenim dozama - jedna ili dvije šolje jaka kafa dnevno ili 250 mililitara energetskog napitka.

Kako zaspati nakon energetskog napitka?

De facto je nemoguće direktno zaustaviti djelovanje energetskog napitka, čije su komponente već apsorbirane u sistemski krvotok. Razlog je nedostatak antidota za kofein i druge supstance uključene u piće.

Ako koristite gore opisane proizvode, strogo se ne preporučuje uzimanje sedativa koji se sami propisuju, jer njihovo kombinirano djelovanje može dovesti do nepredvidivih posljedica. Osim toga, zabranjene su takozvane “narodne” metode, poput šoljice kafe ili jak čaj– konzumacija ovakvih lijekova će izazvati snažniji tonik, a dodatno će raditi i srce i druge organe osobe.

Prosječno trajanje djelovanja energetskih napitaka obično ne prelazi dva sata. Najnaprednije opcije proizvoda toniraju maksimalno 4 sata. U većini slučajeva, moći ćete zaspati tek nakon što sačekate određeni vremenski period, na primjer, provedete ga učeći, kupajući se u kadi s vodom sobnoj temperaturi, lagana šetnja.

Zašto su energetska pića štetna? Ovo piće je mješavina raznih stimulansa. Oni predstavljaju jedinstvenu opasnost za ljudski organizam.

Pa ipak, zašto su energetska pića štetna? Na kraju krajeva, čini se da doprinose poboljšanju performansi. Zapravo, šteta i koristi ovog proizvoda su nejednake. Ovo piće ima vanjske pozitivne aspekte, ali njegove komponente negativno utječu na zdravlje ljudi. Koliko su energetski napici štetni, možete saznati čitajući ovaj članak.

Šta je energetsko piće?

Njegova upotreba utiče na centralni nervni sistem. Tako potiskuje umor kako bi produžio budnost, povećavajući mentalnu aktivnost na nekoliko sati. Ali ovaj efekat je privremeno. Nakon toga, osoba doživljava gubitak snage.

Ovo piće se sastoji od mješavine supstanci. Neki od njih su pozitivni, na primjer vitamini, dok su drugi vrlo štetni. O tome će se detaljnije govoriti u sljedećem dijelu članka.

O sastavu pića

Danas postoji ogroman broj vrsta i proizvođača ovog proizvoda. Ali njihov sastav se praktički ne razlikuje.

Energetski napitak takođe sadrži ginseng i guaranu. Ovi prirodni ekstrakti pomažu u čišćenju jetre i uklanjanju mliječne kiseline iz stanica.

Matein u napitku potiče mršavljenje i otupljuje osjećaj gladi. Glukoza, saharoza i fruktoza su ugljikohidrati koji održavaju osobu budnom i stimuliraju rad mozga. Osim toga, ovdje se dodaju vitamini B. Oni su pak neophodni za normalizaciju funkcionisanja nervnog sistema.

Kada uporedimo tri energetska pića, kao što su Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, možemo reći da je prva opcija najkaloričnija. Takođe sadrži nai velika količina kofein i taurin.

Kako pića utiču na organizam?

Pozitivni efekti energetskih napitaka uočavaju se tek na početku. U ovom trenutku osoba osjeća povećanje i fizičkih i mentalnih performansi. Nakon hiperaktivnosti dolazi iscrpljenost. Ljudsko tijelo nakon protresanja ispada umorno.

Takođe, konzumacija ovih proizvoda negativno utiče na san. Naime, ljudi se žale da im je jako teško zaspati i često ih muče noćne more. Zbog ovako lošeg odmora čovjek se ne osjeća vedro i energično.

Pa koliko su energetska pića štetna? Česta konzumacija ove vrste pića dovodi do depresije, sumnjičavosti i agresivnosti. Takvi ljudi također doživljavaju gubitak orijentacije i razdražljivost.

Šta su još štetna energetska pića? Mogu dovesti do organskih lezija. Dolazi do povećanja šećera u krvi i krvnog pritiska. Osoba doživljava poremećaje u radu srca, kao i smanjenje zaštitnih snaga imunološkog sistema.

Koje su opasnosti od predoziranja?

Kao što znate, piće sadrži taurin. Njegova količina nekoliko puta premašuje dnevnu normu. At prekomjerna potrošnja Energetska pića mogu uzrokovati predoziranje. Karakteriziraju ga simptomi kao što su dijareja i povraćanje, gastritis i zatajenje srca, bol u trbuhu i groznica, aritmija i pogoršanje čira. Znakovi koji se mogu pojaviti tijekom predoziranja također uključuju halucinacije i učestalo mokrenje, nesvjesticu i konfuziju.

U tom slučaju morate potražiti pomoć od stručnjaka. Iz svega rečenog možemo zaključiti da je svakodnevno ispijanje energetskih napitaka štetno i opasno. Stoga nemojte testirati svoje zdravlje i tijelo. Pijte ove napitke samo kada je to apsolutno neophodno.

Zašto je energetsko piće opasno?

Jedno piće u umjerenim količinama odrasle osobe neće izazvati negativnu reakciju tijela. Ali ne možete ga zloupotrebljavati svaki dan. U suprotnom postaje opasno po zdravlje.

Pa zašto su bezalkoholna energetska pića štetna? Ispijanje ovog pića dovodi do poremećaja rada centralnog nervnog sistema, kao i razvoja dijabetes melitus. Ovaj proizvod je opasan zbog stvaranja različitih vrsta patologija gastrointestinalnog trakta i mentalnih poremećaja.

Osim toga, ljudi koji redovno piju energetska pića doživljavaju pogoršanje pažnje, gubitak interesa za život i smanjen libido. Neki od njih ne mogu ni dana bez ovog pića, odnosno u ovom slučaju je riječ o ovisnosti.

Ovaj proizvod takođe negativno utiče na rad kardiovaskularnog sistema i srca. Osim toga, kod takvih pacijenata najčešće se razvijaju bolesti poput tromboze i epilepsije.

Mogu li ga koristiti tinejdžeri? Zašto su energetski napici štetni za djecu? Za njih je šteta od ovog pića ozbiljnija. Ovdje mogu imati smrtni ishod. Stoga ni u kom slučaju ne dajte svojoj djeci ovakva pića. S obzirom na to koliko su opasni po zdravlje odrasle osobe, o malima ne vrijedi ni govoriti.

Koje bi mogle biti posljedice?

O tome se raspravlja ako ih osoba redovno koristi u svojoj ishrani. Tada posljedice mogu biti strašne.

Ljudi se žale na česte glavobolje i smetnje u gastrointestinalnom traktu. Potonje se izražava u obliku mučnine i povraćanja. Trudnice koje zloupotrebljavaju ovu vrstu pića dožive pobačaj. Osim toga, zapažaju se nesreće zbog gubitka svijesti, razvoja različitih strahova, gubitka performansi, suicidalnog ponašanja, oštećenja sluha i konvulzija.

Neki ljudi također razviju mentalne poremećaje i aritmiju. Kao rezultat svega toga, često dolazi do smrti. To se događa zbog dugog i redovnom upotrebom ovih pića.

Ko ne bi trebao piti energetska pića?

Općenito, preporučljivo je ne koristiti takva pića nikome. Ali posebno su kontraindicirani prvenstveno za djecu i trudnice, te dojilje.

U ovu kategoriju spadaju i starije osobe, pacijenti sa hronične bolesti, dijabetičari. Energetska pića ne bi trebalo da konzumiraju ni oni koji imaju oboljenja bubrega, srca, centralnog nervnog sistema ili gastrointestinalnog trakta. Isto važi i za osobe sa visokim krvnim pritiskom i glaukomom.

Dakle, šta je štetnije: kafa ili energetsko piće? Ako prva opcija sadrži samo kofein, onda se u drugoj ovoj komponenti dodaju štetne tvari kao što su taurin, fenilalanin i melatonin. Stoga je u ovom slučaju energetski napitak štetniji. Ali ne treba pretjerivati ​​s količinom kafe koju popijete dnevno. Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju sklonost ka visokom krvnom pritisku.

Koje su prednosti pića?

Dešava se i da energetski radnici obezbeđuju pozitivno djelovanje. Ali u ovom slučaju govorimo o trenutku kada se ovo piće konzumira umjereno i rijetko. Ponekad je mentalnom radu osobe potrebna dodatna rezerva. Na primjer, kada neki važan posao treba hitno završiti. Ovdje morate biti oprezni i ne pretjerati s pićem.

Energetska pića će privremeno dati osobi snagu i snagu, pomoći u oslobađanju umora i poboljšanju procesa razmišljanja. Biljni sastojci i vitamini dat će snagu mišićima i unutrašnjim organima.

Efekat upotrebe ovog pića trajaće mnogo duže nego iz šoljice kafe. Ali potonji ne sadrži tako veliku količinu štetnih tvari.

Kako pravilno koristiti energetska pića?

Ako je to ipak potrebno, onda ih treba konzumirati u ograničenim količinama i ne tako često. Time ćete izbjeći negativan utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam. Kao što je već spomenuto, ni pod kojim okolnostima ga ne bi trebalo davati tinejdžerima, posebno maloj djeci. Njihov organizam koji raste posebno je podložan uticaju štetnih materija.

Ova pića ne treba konzumirati sa alkoholom. U suprotnom, može doći do povećanja krvnog pritiska. Takođe, ne treba ih piti na vrućini. U to vrijeme autonomni i kardiovaskularni sistem funkcioniraju u potpunosti. Energetski napitak će pomoći da se tijelo više zagrije. Takođe ga ne treba konzumirati ohlađeno. Zato što će biti štetno zbog temperaturnih promjena.

Takođe ga ne treba koristiti nakon treninga. Konzumiranje nakon nastave fizičke vežbeće dovesti do povišenog krvnog pritiska i dehidracije.

Da biste izbjegli ovisnost, energetska pića treba piti najviše dva puta sedmično. Ovih dana možete koristiti nekoliko tegli. Ali tada ne možete piti čaj, kafu i druge proizvode koji sadrže kofein. Ovi koraci će pomoći u izbjegavanju predoziranja.

Nakon upotrebe energetskog napitka, osoba dobiva određeni naboj snage i snage. Ali ne zaboravite da je ovaj efekat privremen i ljudskom tijelu je također potreban odgovarajući odmor. Ovo je neophodno za oporavak od dodatnog opterećenja.

Šta je štetnije?

Ovaj dio članka će pružiti poređenje razne vrste piće sa dotičnim.

Šta je štetnije - alkohol ili energetska pića? Sve ovisi o stopi konzumiranja ovih pića. Dakle, crno vino ima pozitivan učinak na probavni trakt i pospješuje širenje krvnih žila. Osim toga, potonji postaju elastičniji.

Kao rezultat toga, smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti. Apetit i raspoloženje se takođe poboljšavaju. U ovom slučaju govorimo o umjerenoj konzumaciji alkohola. Ako pretjerate, tijelo će se otrovati. Negativan uticaj javlja se u jetri i srcu, kao i moždanim ćelijama i crijevima. Alkohol također zamjenjuje vodu u ćelijama "alkoholom". Kao rezultat, tijelo stari. A energetski napici pomažu u proizvodnji hormona adrenalina. To također uzrokuje habanje ljudskog tijela.

U oba slučaja, postoji šteta od prevelikog pijenja. Ali alkohol je ipak manje opasan ako se koristi umjereno.

Šta je štetnije - pivo ili energetsko piće? Mnogo je rečeno o poslednjem piću. Razmotrene su i posljedice njegove upotrebe. Okrenimo se pivu. Ovaj proizvod, zbog svog djelovanja kvasca, pomaže u poboljšanju probave. Ali isto tako ne zaboravite na izraz "pivski stomak". To se događa zbog prekomjerne konzumacije ovog pića.

Najbolje je piti živo, nefiltrirano pivo sa smanjenim sadržajem etil alkohol. Oba proizvoda imaju zajednički nedostatak: ovisnost. Još jedan negativan aspekt piva je da ubrzava protok krvi. Ali kada se uporede ova dva proizvoda, možemo reći da su energetska pića štetnija. Budući da se njegove posljedice smatraju opasnim po ljudsko zdravlje.

zaključci

Dakle, da li je “Flash” (energija) štetan ili nije? Uz pretjeranu upotrebu, naravno, da. Treba napomenuti da je upotreba ovog pića zabranjena u nekim zemljama. Ako vam je potrebna dodatna energija, onda nemojte pretjerivati ​​s energetskim pićima. Jer može doći do katastrofalnih posljedica, o kojima smo ranije govorili.

Najviše štetno energetsko piće prepoznat kao kokain. Sadrži tri puta više kofeina nego redovno piće takvog tipa. U SAD-u, gdje je pušten u prodaju, zabranjena je prodaja ovog proizvoda. Ali i dalje možete naići na ponude ovog tipa na internetu.

Ne rizikujte svoje zdravlje, nemojte piti energetska pića. A ako je to potrebno, slijedite pravila za njihovu upotrebu.

Za razliku od alkoholnih pića, energetska pića se prilično slobodno reklamiraju na TV-u. Ali mnogi ljudi kažu da ih ne treba piti. Iako takva pića imaju mnogo pristalica. Ali zašto su energetski napici štetni za organizam? Na kraju krajeva, mnogi ih piju i ništa loše se ne dešava. Postoje 2 strane ove situacije. Uočljive su i štete i koristi od takvih pića.

Zašto su energetska pića štetna?

Šteta takvih proizvoda je da utiču na ljudski nervni sistem. Ovaj efekat uzrokuje kratkoročno povećanje performansi. Nakon toga dolazi do velikog pada moždane aktivnosti. Takvo "pretresanje" može zaprijetiti:

1. nesanica;
2. Rapid heartbeat;
3. Bol u mišićima;
4. razdražljivost;
5. Depresija i tako dalje.

A ako popijete nekoliko limenki energetskog pića odjednom (bez hrane), možete čak i umrijeti od teškog opterećenja srca. Suprotno mitovima, u takvim pićima nema otrovnih tvari. Ali sadrže stimulativne tvari koje se nalaze u bilo kojoj hrani. Samo ovdje je ova norma deset puta prekoračena.

Šta energetska pića čini štetnim?

Sva energetska pića su bogata sledećim supstancama:

• kofein;
• Teobromin (psihički stimulans);
• L-karnitin;
• Konzervansi;
• Boje;
• Regulatori kiselosti.

Neke od ovih supstanci nisu štetne. Ali oni se kombinuju sa drugim supstancama. Njihova norma je značajno premašena. To omogućava napitku da djeluje trenutno. Kao rezultat, dobijate negativan efekat na nervni sistem. A boje i regulatori rade istu stvar sa želucem kao Coca-Cola ili druga limunada.

Kada su energetski napici korisni?

Prednosti takvih napitaka su evidentne u vanrednim situacijama. Na primjer, trebate voziti cijelu noć ili učiti za ispit. U takvoj situaciji možete popiti neki energetski napitak. I moći ćete završiti zadatak.

Ali ne biste trebali pribjegavati takvim pićima svaki dan. Oni izazivaju ovisnost i ovisnost. Osjećat ćete se pospano i trebat ćete se probuditi. To će vas natjerati da otvarate sve više tegli.

Zapamtite da su pića posebno loša za djecu, trudnice i starije osobe. Oni su kontraindicirani za ove kategorije građana. Zdrava osoba može s vremena na vrijeme lako popiti 1 teglu.

Piti ili ne piti?

Mnogi "obožavatelji zdravlja" viču da su energetski napici zla. Ali to nije istina. Oni nemaju nikakve stvarne koristi. Ali ni od njih nema štete. Šteta može nastati samo uz njihovu stalnu upotrebu ili kada se konzumira u velikim dozama.

Ne kupujte malo poznate proizvode ili robu od sumnjivih maloprodajni objekti. Ovaj proizvod se često krivotvori. A nelicencirane tegle su zaista štetne.

Zapamtite da ovaj proizvod povećava broj otkucaja srca. Nemojte ga koristiti kada ste uzbuđeni ili nakon treninga ili napornog rada. Takođe, nemojte piti ove napitke ako imate problema sa srcem i krvnim sudovima.

Nemojte nagađati zašto su energetski napici štetni, već sami kontrolirajte svoj život. Održavajte normalan raspored spavanja, povećajte svoju produktivnost i budite sigurni. I ne morate piti nešto svaki dan da biste stekli radost u životu.

Energetska pića su postala spas za studente koji uče za ispite, kancelarijske radnike koji se bore da predaju posao na vreme, fitnes trenere koji pokušavaju da postave sportski rekord, umorne vozače i posetioce noćnih klubova... jednom rečju, za sve koji su umorni, ali bi trebalo osjećate se budno i puni energije.

Samo jedna limenka pića - i već ste se otresli umora i neodoljive želje za spavanjem i spremni ste za akciju - iznova i iznova...

Proizvođači energetskih napitaka tvrde da njihovi proizvodi donose samo koristi, te nastavljaju da proizvode sve više i više novih vrsta pića. Ako je sve tako divno, zašto su onda advokati pokušali da iznesu zakon o ograničavanju distribucije ovog čudesnog pića? Pogledajmo ovu situaciju detaljnije.

Istorija energetskih napitaka

Ljudi koriste stimulanse od pamtivijeka. Tako su na Bliskom istoku, kako bi povećali snagu i energiju, pili kafu, u Kini i Aziji - čaj, u Africi - kola orahe. U Sibiru i na Dalekom istoku bili su popularni limunska trava, ginseng i aralija.

Energetska pića su se pojavila krajem 20. veka.

Azija je svijetu dala energetska pića. Početkom 1980-ih, austrijski državljanin Dietrich Matesic izumio je i prvi probao piće u Hong Kongu, koje je potom odlučio da reprodukuje u industrijskim razmjerima. Danas „crveni bik“ posjeduje oko 70% cjelokupnog tržišta energetskih pića.

Energetski napitak brzo je stekao ljubav potrošača zajedno sa Coca-Colom i Pepsijem. Zauzvrat, proizvođači potonjeg brzo su se snašli i pustili svoja energetska pića - Burn i Adrenaline Rush.

Naučnici imaju različita mišljenja o dobrobitima i štetnostima energetskih napitaka. Neki vjeruju da su to bezopasna pića, poput obične sode. Drugi su uvjereni da energetska pića nanose štetu cijelom tijelu osobe koja ih redovno konzumira.

U Evropi, posebno u Danskoj, Norveškoj i Francuskoj, prodaja energetskih napitaka dozvoljena je samo u apotekama. U Rusiji postoje ograničenja za prodaju energetskih pića: zabranjena je prodaja u školama, ograničenja moraju biti navedena na etiketama i nuspojave. U Sjedinjenim Državama nedavno je potpuno zabranjena prodaja energetskih napitaka koji sadrže alkohol.

Bilo je presedana za sudske sporove sa kompanijama za energetska pića. Tako je u Irskoj jedan sportista preminuo na treningu nakon tri limenke energetskih napitaka. U Švedskoj je nekoliko tinejdžera umrlo u diskoteci. Pomiješali su energetsko piće i alkohol.

Prednosti ispijanja energetskih napitaka

Energetski napici su odlični za podizanje raspoloženja i stimulaciju mentalnih aktivnosti.

Svako može pronaći energetski napitak po svom ukusu i potrebama. U skladu sa svrhom, energetska pića se konvencionalno dijele u dvije grupe: neka sadrže više kofeina, druga - vitamine i ugljikohidrate.

Pića od "kafe". pogodan za potpune, nepopravljive radoholičare i studente koji moraju da rade i uče noću, i "vitamin-ugljikohidrat"- aktivne osobe koje vole da provode svoje slobodno vrijeme u teretani.

Energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. Svi znaju o prednostima vitamina. Glukoza brzo prodire u krv, učestvuje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima.

Efekat šoljice kafe traje 1-2 sata, efekat energetskog napitka traje oko 3-4 sata. Osim toga, gotovo sva energetska pića su gazirana, što ubrzava njihov učinak - ovo je njihova treća razlika od kafe.

Zahvaljujući praktičnom pakovanju, energetska pića se mogu nositi sa sobom i konzumirati u bilo kojoj situaciji (na plesnom podiju, u automobilu), što se ne može reći za kafu ili čaj.

Nedostaci ispijanja energetskih napitaka

Energetska pića se mogu konzumirati samo u skladu sa dozom. Maksimalna doza- dvije limenke pića dnevno. Prekoračenje može dovesti do povećanja krvnog pritiska ili nivoa šećera u krvi.

Vitamini koji se nalaze u energetskim pićima ne mogu zamijeniti multivitamine.

Osobe koje pate od srčanih oboljenja, hipotenzije ili hipertenzije ne bi trebale da konzumiraju energetska pića.

Tvrdnja da energetski napitak daje energiju tijelu je neosnovana. Sadržaj dragocene tegle samo otvara put ka unutrašnjim rezervama organizma, tj. obavlja funkciju ključa, odnosno glavnog ključa.

Drugim riječima, sam napitak ne sadrži nikakvu energiju, već koristi samo našu. Dakle, koristimo vlastite energetske resurse, drugim riječima, posuđujemo energiju od sebe. Međutim, prije ili kasnije ovaj dug će morati biti otplaćen kamatama u vidu umora, nesanice, razdražljivosti i depresije.

Kao i svaki drugi stimulans, kofein koji se nalazi u energetskim pićima izaziva umor u nervnom sistemu. Njegov učinak traje u prosjeku 3 - 5 sati, nakon čega je tijelu potreban odmor. Osim toga, kofein izaziva ovisnost.

Energetski napitak koji sadrži kombinaciju glukoze i kofeina vrlo je štetan za mlado tijelo.

Mnoga energetska pića sadrže velike količine vitamina B, zbog čega vam srce može brže kucati i drhtati udovi.

Ljubitelji fitnesa trebali bi biti svjesni izvanrednih diuretičkih svojstava kofeina. To znači da ne možete piti energetski napitak nakon treninga, jer tokom treninga već gubimo dosta tečnosti.

Ako se prekorači dozvoljena doza, ne mogu se isključiti nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, povećana nervoza, depresija.

Energetska pića sadrže taurin i glukuronolakton. Štaviše, sadržaj taurina je nekoliko puta veći od dozvoljeni nivo, a količina glukuronolaktona sadržana u dvije limenke pića premašuje dnevna norma skoro 500 puta (!).

Čak ni naučnici ne znaju kako ovi sastojci utiču na organizam i kako stupaju u interakciju sa kofeinom. Stoga stručnjaci navode da sigurnost upotrebe tako visokih doza taurina i glukuronolaktona još nije utvrđena, što zahtijeva daljnja istraživanja.

Kao što vidite, minusa je mnogo više nego plusa. I, ipak, moguće je da će vam se jednog dana u životu dogoditi situacija (nadamo se samo jednom) kada ne možete bez energetskog napitka. U tom slučaju pažljivo pročitajte pravila za ispijanje pića kako biste zaštitili svoj voljeni i jedini organizam.

Pravila za ispijanje energetskih napitaka

• Nemojte prekoračiti dnevna doza kofein - tj. ne pijte više od dvije limenke pića.
• Kada učinak napitka prestane, tijelu je potreban odmor da se oporavi.
• Ne pijte energetska pića posle sportski trening- oni, kao i sportske aktivnosti, povećavaju krvni pritisak.
• Energetska pića su kontraindicirana za trudnice, djecu, adolescente, starije osobe, osobe koje pate od hipertenzije, kardiovaskularne bolesti, glaukom, poremećaji spavanja, povećana razdražljivost i osjetljivost na kofein.
• Kofein se eliminira iz krvi nakon 3-5 sati, a i tada samo djelimično (na pola). Zbog toga za to vrijeme ne smijete miješati energetska pića sa drugim pićima koja sadrže kofein (čaj, kafa), jer u suprotnom možete prekoračiti dozvoljenu dozu.
• Energetska pića se nikada ne smeju mešati sa alkoholom.(što redovni klubovi često rade). Kofein povećava krvni pritisak, a alkohol dodatno pojačava njegovo dejstvo. Rezultat je neprivlačna mogućnost hipertenzivne krize.

Nekoliko riječi o razlikama u nazivima energetskih napitaka:

Red Bull je po efektu vrlo sličan jednoj šoljici kafe sa šećerom.

Burna sadrži veće količine kofeina, teobromina i guarane.

Adrenaline Rush se smatra sigurnijim. Ima stimulativni učinak, uključujući i zbog ginsenga koji je dio njega.

Međutim, bez obzira koje od ovih napitaka odaberete, energetska pića, prema mišljenju liječnika, nisu ništa drugo do vitaminska zamjena za kafu, već samo opasnija po zdravlje. Voćni sokovi i glukoza, koja se nalazi u mnogim drugim namirnicama, imaju sličan učinak.

Pa možda je bolje popiti toplu kafu i čokoladu?

Čovjek se oduvijek bodrio raznim energetskim supstancama i pićima, ne opterećujući se pretjerano razmišljanjima o njihovoj koristi i štetnosti. I da su bili prije prirodni proizvodi, kao što su listovi koke, zatim razna sintetizovana energetska pića su veoma popularna među današnjom omladinom.

Šteta energetskih pića im nimalo ne smeta, a produžavanje vremena uživanja na zabavi ili diskoteci ima prednost nad shvaćanjem da će se posljedice takve zabave prije ili kasnije osjetiti.

Starije osobe su, naprotiv, skloni preuveličavanju opasnosti, ali njihova zabrinutost je zaista opravdana. Niz smrtnih slučajeva uzrokovanih predoziranjem ili kombinacijom energetskih napitaka s alkoholom ili rekreativnim drogama primorao je vlade nekih zemalja da odluče direktno zabraniti ili dozvoliti prodaju energetskih napitaka samo u lancima ljekarni.

Šta su energetska pića

Energetska pića su, po pravilu, gazirana pića, čije komponente stimulativno djeluju na nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem i izazivaju osjećaj naleta snage i snage od 1 do 2-3 sata.

Doktori kažu da uzimanje čak i jedne prihvatljive doze energetskog napitka ima tako okrepljujući učinak na organizam odrasle osobe, ali nakon što se euforija smiri, neophodan je obavezan odmor od 3-4 sata.

Era savremenih energetičara započeo je jačanjem čuvenog tajvanskog tonika Krating Daeng od strane austrijskog poduzetnika Dietricha Mateschitza modernim kemijskim derivatima. Kao rezultat takve „prilagođavanja“ i agresivnog reklamiranja, Red Bull energetsko piće je zauzelo mlade na svim kontinentima.

Ali Red Bull nije dugo ostao monopolista u ovom tržišnom sektoru. Coca-Cola i Pepsi odmah su se uključili u proizvodnju energetskih napitaka. Svaki od TM-ova nabavio je svoje energetske napitke - Adrenaline Rush, Burn, AMP i NOS.

Ostala konkurentska energetska pića nisu toliko popularna na domaćem tržištu, ali njihov učinak na organizam nije ništa manje opasan. Među njima su Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino i Cocaine. Ovo posljednje se pokazalo toliko štetnim da je njegovo objavljivanje u Sjedinjenim Državama zabranjeno dva puta. Međutim, Reduz Beverages neće zaustaviti proizvodnju, a energetski napitak Cocaine može se slobodno kupiti u online trgovinama.

Da li su energetska pića štetna? da, negativan uticaj Energetska pića imaju dokazano dejstvo na organizam. Međutim, proizvođači uvjeravaju da su bezopasni ako popijete 1, maksimalno 2 limenke dnevno. Ali čak i ovdje neke kompanije pribjegavaju zabranjenim tehnikama koje mogu imati smrtonosne posljedice. Na primjer, kompanija koja proizvodi Mountain Dew Amp energetsko piće odlučila je dati 2 puta više energije - ovo energetsko piće se prodaje samo u limenkama od 0,66 litara.

Komponente energetskih i izotoničnih napitaka

Čisto tehnički, energetski radnici se klasifikuju kao “ Dodaci ishrani" To je ono što proizvođačima omogućava da ne navode tačan sastav energetskog napitka, pa su intoksikacija i predoziranje energetskim napicima postali čest problem.

Zapravo, sva energetska pića sastoje se od istih komponenti - kofeina, taurina, glukoze. U ova „tri stuba“ svaki proizvođač dodaje komponente koje pojačavaju stimulativno dejstvo energetskih napitaka na organizam – ginseng ili kinesku limunsku travu, ekstrakt semena guarane, melatonin, matein, kao i vitamine B, C i PP. Upravo ova kombinacija aktivnih sastojaka uzrokuje da energetski napici budu štetni za tinejdžere.

Za vašu informaciju, u limenci Red Bulla (0,33 l) dnevna norma glukoza je 300 puta veća, vitamin B6 2,5 puta veći, vitamin B12 50% veći, a sadržaj kofeina isti kao u 3 šoljice jake kafe.

Osim toga, u procesu razgradnje jedne od komponenti energetskog pića moguće je stvaranje kokaina. Šta onda možemo reći o tome kako kokain energetski napitak može djelovati na rastuće tijelo, budući da njegovi proizvođači tvrde 350% superiornost svih komponenti nad Red Bullom.

Iz nekog razloga, neki tinejdžeri su sigurni da prilikom konzumiranja energetskih napitaka dolazi do neke vrste energetskog čišćenja organizma. Iako je ovdje prikladnije reći da će biti potrebno očistiti tijelo od viška nekih njegovih komponenti.

Neki mladi sportisti su sigurni da nema razlike između energetskih napitaka i specijalnih „sportskih“ napitaka - izotonika. U stvari, to je fundamentalno. Suhe mješavine ili gotova izoosmotska pića sastoje se od fruktoze, vitamina i mineralnih soli, maltodekstrina i regulatora kiselosti.

Izosmotski sastav, verifikovan u medicinskim laboratorijama, pomaže tokom fizičke aktivnosti - organizam lakše podnosi nedostatak tečnosti i održava se na normalnom nivou bilans vode i soli, zalihe glikogena, vitamina i minerala se popunjavaju. Sastav, doziranje i način upotrebe izotonika detaljno su opisani na pakovanju.

Zašto su energetski napici štetni za organizam?

Prednosti i štete energetskih napitaka nisu uporedive, pogotovo ako se uzme u obzir da se danas rijetko mogu pronaći potpuno zdrava osoba. Aktivni sastojci energetskog napitka tjeraju tijelo na rad u stresnom stanju, a 2-3 sata hiperaktivnosti dovodi do iscrpljivanja resursa unutrašnje organe. Nakon završetka euforičnog efekta energetskog napitka većina doživljava gubitak snage, razdražljivost i depresiju.

Ako osoba pije previše energetskih napitaka, mogu se uočiti sljedeći simptomi i posljedice:

• kofein i matein – tahikardija, granične promjene krvnog tlaka, anksioznost, srčani zastoj;
• taurin – gastritis, pogoršanje ulkusa, aritmija, povećana nervoza;
• grupa vitamina B - crvenilo kože, jako znojenje, oticanje lica, vrtoglavica, utrnulost i drhtanje u ekstremitetima, konvulzije, gušenje, povećana kiselost želudačnog soka, začepljenje bubrežnih tubula, izazivanje razvoja masne jetre, alergijske reakcije, urtikarija, bol u srcu, plućni edem, anafilaktički šok;
• glukoza, fruktoza – karijes, gojaznost, dijabetes;
• melatonin – mučnina, povraćanje, recidiv alergijskih bolesti, pogoršanje bolesti bubrega, napad epilepsije;
• guarana - nuspojave su malo proučavane, ali simptomi su slični predoziranju kofeinom, budući da sjemenke biljke sadrže prirodne pejsmejkere teofilin i teobromin;
• ginseng - glavobolja, vrtoglavica, nesanica, oštar pad krvnog pritiska, edem, tahikardija, groznica, žene mogu imati pobačaj.

Glukuronolakton je posebno opasan u energetskim pićima. Ova supstanca je stvorena u američkoj vojnoj laboratoriji DARPA u sklopu programa Supersoldier.

U malim terapeutskim dozama pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija i borbi protiv umora. Ali količina glukuronolaktona sadržana u energetskim pićima dovodi do pogoršanja patologija jetre i može uzrokovati hiperglikemijsku komu.

Pored navedenog, energetski napici mogu uzrokovati ovisnost, simptome ustezanja i suicidalne misli. Dugotrajna upotreba energetskih napitaka dovodi do smanjenja seksualne funkcije, psihopatske ličnosti, praćene oštrom promjenom raspoloženja, inkontinencijom afekta i socijalnom propadanjem.

Da li je moguće otrovati se energetskim napitkom i da li je moguće umrijeti?

Svaka rasprava o štetnosti ili koristi energetskih napitaka završava se činjenicama za koje je dokazano, ne u teoriji, već u praksi, da njihovo uzimanje vodi u smrt. Tužnu statistiku predvode energetski napici 5-Hour Energy i Monster. Glavni uzrok smrti je gušenje i srčani zastoj.

Smrt od energetskih napitaka može nastati kao rezultat istovremenog uzimanja istih sa alkoholna pića ili droge. Energetskim napitkom možete se otrovati i kada ga pomiješate s kafom, jakim čajem ili mateom.

Neželjene posljedice, uključujući smrt, zabilježene su prilikom uzimanja energetskih napitaka dan prije, tokom ili nakon sportskog treninga.

Međutim, nepoštenje proizvođača energetskih pića može uzrokovati i smrt zbog nenamjernog predoziranja (npr. možete popiti 2 limenke energetskog pića, ali to se ne odnosi na kokain, jer dvije njegove standardne limenke sadrže dozu 6 puta veću od sigurne koncentracije). Mnogi tinejdžeri, sjećajući se da mogu popiti 300-600 ml pića, bez imalo straha, popiju deset boca Red Bull Shota od 60 ml, ne sluteći da prekoračuju dozvoljenu dozu za 20 puta.

Kome je kontraindicirana upotreba energetskih napitaka?

Uprkos izmišljenim pravilima za razumnu upotrebu energetskih napitaka, njihovo korištenje je strogo zabranjeno sljedećim osobama:

• trudnice i dojilje;
• djeca, adolescenti ispod 18 godina i starije osobe;
• hipertoničari i osobe sa kardiovaskularnim bolestima i tromboflebitisom;
• za zatajenje bubrega i jetre, bolesti pankreasa;
• za uporne poremećaje spavanja;
• oboljeli od čira, dijabetičari, epileptičari;
• ljudi koji boluju od glaukoma.

Zdravi ljudi trebaju zapamtiti da će šteta ili korist od ispijanja energetskih napitaka ovisiti isključivo o usklađenosti s dozom.

Kako poboljšati performanse

Ako tijelo dobro podnosi kofein, ali šoljica kafe nije dovoljna, onda će mješavina dobro okrepiti instant kafa sa Coca-Colom.

Ako imate zdrav stomak, onda kao jak energetski napitak možete pokušati da popijete 130-150 ml svježe iscijeđene vode jednom sok od limuna. Međutim, zanositi se takvima domaći energetski napici takođe se ne preporučuje.

Kao sredstvo za stimulaciju moždane aktivnosti, nije potrebno piti energetska pića s kofeinom. Dovoljno je kupiti farmaceutski lijek Taurin. Međutim, prije nego što ga uzmete, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama, a također zapamtiti da u velikim dozama ova aminokiselina dovodi do suprotnog "smirujućeg" učinka i dolazi do inhibicije nervnih procesa.

Za osobe koje se aktivno bave sportom ili imaju teške fizičke aktivnosti, preporučuje se uzimanje izotoničnih pića umjesto energetskih napitaka. Ova energetska pića nemaju kontraindikacije i pospješuju prilično brz oporavak tijela.