Beyoncéina ekstremna dijeta s limunom: recept za piće. Recepti za domaću limunadu

Ljeto je sezona dugo očekivanih odmora, laganih outfita i aktivnosti na plaži, kada ideja o mršavljenju brzo postaje posebno privlačna. Limunada za mršavljenje zvuči neočekivano, iako recept odavno ne koristi samo pjevačica Beyoncé, koja je izgubila 9 kilograma za 2 sedmice. Slične preporuke sa pićima od domaćih sastojaka poznate su i popularne među naturopatima u nekoliko zemalja - SAD, Rusiji, pa čak i Turskoj.

Istorija dijetalne domaće limunade

U slučaju Bijonse, dijetalna domaća limunada nosi naslov The Master Cleanser i je napitak za mršavljenje napravljen od limunovog soka i javorovog sirupa sa dodatkom kajenskog bibera. Američki narodni iscelitelj Stenli Barouz (1903-1991) objavio je sredinom 20. veka istoimenu knjigu u kojoj je ponudio detoks program za lečenje bolesti kože, želuca i creva.

Petnaest godina nakon Burroughsove smrti, drugi naturopata, Peter Glickman, ispričao je inspirativnu priču o svom vlastitom iskustvu s dijetnom limunadom u svojoj knjizi Iscjeljenje i čišćenje limunom. Poput mnogih intervjuisanih zagovornika dijete s limunadom, Glickman je doživio ogroman napredak u svom metabolizmu i pao je na željenih 79 kg za 20 dana.

Za Glickmana, limunada je radila kao katalizator mršavljenja koji je omogućio tijelu da se pomakne s "platoa" kada je, nakon perioda aktivnog gubitka težine, težina prestala da pada uprkos prethodnim naporima.

Smršao je kod kuće i prije upotrebe limunade. Tokom 6 mjeseci ishrane na bazi salata od svježeg povrća i voća, njegova težina se smanjila sa 104 na 90 kg (sa visinom od 185 cm).

Pijenje napitaka od voća i povrća za normalizaciju tjelesne težine je dugogodišnji trend u potrazi za naturopatom. A glavni zadatak ovakvog pristupa domaćim limunadama za mršavljenje je detoksikacija organizma u cjelini i priprema za prelazak na zdravu ishranu.

Prednosti detoksikacije

Detoksikacija smanjuje želju za teškom hranom koja je teško prošla termičku obradu. Uspostavljeni stimulansi hrane prestaju tako snažno pobuđivati ​​centar apetita u mozgu. I sama ljudska ruka poseže za povrćem i voćem, gde ima toliko životvorne vlage, vitamina i minerala.

Tokom programa detoksikacije, srce, jetra, crijeva i bubrezi bi trebali napraviti pauzu od prerade čvrste hrane i fokusirati se na čišćenje.

Idealan motorički režim u ovom periodu je odmeren ritam dana, mir u trenucima ekstremnog umora i zabrana snage i dugih aerobnih vežbi. Planinarenje je moguće ukoliko zdravlje dozvoljava.

Cijeli kompleks događaja ne bi trebao trajati duže od 12 dana.

• 3 dana će biti utrošeno na pripremu;
• 3-5 dana - period pijenja limunade;
• 3-4 dana - lagan povratak na čvrstu hranu.

Za 9-12 dana gubitak težine doseže u prosjeku 7-9 kg.

Period čišćenja

Tokom perioda pročišćavanja, glavna hrana postaje dijetalna limunada domaće sa svježe iscijeđenim limunovim sokom, javorovim sirupom i kajenskim biberom.

Jutro počinje čašom slane vode. za noć - laksativni čaj. Osim limunade, dozvoljeno je piti čistu vodu bez plina ili zeleni čaj.

Faza pripreme

U fazi pripreme, 3 dana prije početka dijete, zamijenite meso, kruh i gotovu hranu sa sveže povrće i voće. Dva dana pređite na tečnu hranu - čorbe i sokove od povrća i voća.

Poslednjeg dana pripreme, pre nego što počnete sa limunadnom dijetom, popijte do 2 litre soka od narandže, koji se može razblažiti vodom.

Dozvoljeno povrće

Ako ne podnosite odbijanje čvrste hrane, a osjećaj gladi je neodoljiv, uključite u prehranu kriške sirovog povrća:

• krastavac,
• paradajz,
• paprika,
• kupus,
• karfiol,
• šargarepa,
• cvekla,
• celer .

Sličan set povrća može se konzumirati u malim količinama tokom perioda ispijanja limunade.

period nakon dijete

Nakon perioda dijeta s limunadom, mnogo je lakše preći na pravilnu ishranu i nastavite da gubite na težini kroz kalorijski deficit. Podsjetimo da za učinkovito mršavljenje uz smanjenje masne mase postoje samo 2 neumoljiva pravila:

1. Moramo unositi manje kalorija nego što ih trošimo. Tada tijelo uzima energiju iz rezervi, uključujući potkožno masnoće.
2. Moramo trajno redizajnirati svoju ishranu kako bismo izbjegli debljanje.

Tokom povratka na čvrstu hranu, jedite kao u tri dana pripremna faza, samo obrnutim redoslijedom ( sok od narandže- čorbe i sokove - sveže voće i povrće).

Operite solju rano ujutro

Započnite dan čašom slane vode:

1-2 tsp običan morska so razblažiti u 900 ml čista voda bez gasa na sobnoj temperaturi.

• Pijemo u malim gutljajima.
• Vrijedi biti u blizini toaleta sat vremena, jer. aktiviraju se procesi izlučivanja.

Sastojci

• Sveže ceđeno sok od limuna- 14 supenih kašika (oko 3 limuna);
• javorov sirup- 14 supenih kašika;
• Kajenska paprika - 0,5 kašičice;
• Voda čista, bez plina - 2 litre.

Kuvanje

1. Iscijedite sok od limuna. Izmjerimo 7 žlica. i dodati u 1 litar vode.
2. U istu vodu dodajte 1/2 javorovog sirupa (7 supenih kašika) i prstohvat bibera.
3. Dobro promešati i piti u MALIm gutljajima kada osetite glad.
4. Kada je 1. porcija gotova, na isti način pripremite i 2. porciju.

Energetska vrijednost limunade

1 čaša domaće dijetalne limunade - 109 kcal.

Za jedan dan treba popiti od 6 do 12 čaša limunade. Ovo će obezbediti neophodni minimum kalorija (600-1200 kcal). Zapamtite, 600 kcal je dijeta na pola gladi! A samo 1200 kcal se već može nazvati niskokaloričnom dijetom.

Važna je frakcionost pijenja. Nemojte praviti pauze u pijenju duže od 4 sata i ne piti nekoliko čaša za redom.

Kako djeluju sastojci limunade

• Limun alkalizira unutrašnju sredinu tijela i doprinosi snažnom procesu čišćenja. Srce, krvni sudovi, bubrezi, zglobovi, jetra, štitaste žlezde i koštana srž - za sve organe u njoj postoje korisnih vitamina i mikronutrijenti.
• Ubrzanje metabolizma je zadatak ljutih papričica.
• Javorov sirup daje minimum kalorija i obogaćuje limunadu magnezijumom i kalcijumom.
• Uklanjanje toksina ubrzava se ispiranjem soli i laksativnim čajem noću.

Važna upozorenja

Vodite računa o individualnom zdravstvenom stanju. Možda ne znate za kamenje u njemu žučne kese ili bubrezi. Ili precijenite svoju izdržljivost da biste kombinirali posao i ishranu.

Postoje i drugi faktori koji vas mogu spriječiti da postignete učinak mršavljenja, pa čak i uzdrmati vaše zdravlje. Prije nastavka upotrebe domaća limunada za mršavljenje preporučljivo je posjetiti liječnika opće prakse i napraviti rutinske pretrage.

Na forumima je lako pronaći savjet da pijete limunadu do 10 dana. Vjerujemo da samo ljekar može preporučiti takve termine, kao u slučaju potpunog gladovanja.

Naravno, Bijonse je bila srećna što je završila stvari sa receptom za limunadu za mršavljenje koji ju je spasio pre snimanja uloge mršave pevačice.

Za oblik kruške i odgovarajuće hormonske pozadine program detoksikacije pijenjem je logičan izbor. I želimo da vas podsjetimo na brigu o svom zdravlju, na posjet liječniku prije početka mršavljenja i želimo vam uspjeh u postizanju optimalne težine - uz promociju zdravlja!

Kako bi uvijek ostala vitka, Bijonse ponekad mora da pribegne raznim dijetama. I to je sasvim logično, jer je za zvijezdu svjetske klase izuzetno važno da uvijek ostane u dobroj formi, jer dosadna štampa primjećuje i najmanje promjene u izgledu miljenika javnosti, posebno kada je u pitanju debljanje.

Sa visinom od 167 centimetara, Bijonse teži oko 58 kilograma. Ljubitelji pretjerano vitkih parametara koji se graniče s anoreksijom mogu reći da je ova težina prilično velika za takav rast, ali ne zaboravite na pjevačkinu atletsku građu. Svih 58 kilograma je jako mišićna masa ne ostavljajući šanse za masne naslage.

Dakle, koja je tajna tako elegantnih i ženstvenih oblika slavne ljepotice?

Bijonse je najviše vežbala različite dijete, ali najčešće koristi limun. Njegova suština leži u redovnom upotrebom posebna dijetalna limunada.

Zapravo, ovu metodu mršavljenja razvio je američki naturopata Stanley Burroughs, no danas je tehnika poznatija kao dijeta sa limunom Beyoncé. Međutim, treba napomenuti da i druge holivudske zvijezde koriste ovaj recept.

Kako napraviti dijetnu limunadu?

Za jednu porciju trebat će vam čaša pročišćene prokuvane vode (ili destilovane), sok od pola limuna, par kašika prirodnog nezaslađenog javorovog sirupa i prstohvat kajenskog kajenskog sirupa. mljeveni biber(ili obična crvena).

Dnevno možete popiti do šest čaša ovog napitka. Dozvoljeno i nezaslađeno Biljni čaj(ili laksativ). Bilo koja druga hrana tokom dijete je zabranjena.

Budući da je ovo prilično radikalan način mršavljenja, strogo se ne preporučuje pridržavanje dijete duže od tri dana. U tom slučaju preporučljivo je prvo se konsultovati sa lekarom, tj ovo piće može biti kontraindicirana kod brojnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Kako izaći iz dijete?

Ako ste ikada praktikovali ekspresnu dijetu ili mono-dijetu, itekako ste svjesni važnosti kompetentnog „izlaska“ iz njih. Glavni nedostatak ovako teških metoda mršavljenja je rizik od povratka svih izgubljenih kilograma (a ponekad i u više). Zato je važno da se vrlo pažljivo i postepeno vraćate na normalnu prehranu.

Idealan "izlaz" bi bila dijeta sa sokovima. Jedan ili više dana nakon dijete s limunom jedite samo povrće i voćni sokovi bez soli i šećera. Poželjno je da budu svježe cijeđeni - u tom obliku zadržavaju maksimum vitamina i hranjivih tvari.

U narednih nekoliko dana možete početi sa dodavanjem u svoj meni čorbe sa malo masnoće, supe-pire, mlečne i mliječni proizvodi sa niskim procentom masti. Zatim postepeno pređite na kaloričniju i čvršću hranu. Postepeni povratak na uobičajenu prehranu izbjeći će ponovno dobivanje na težini, a također neće stvarati nelagodu za tijelo, jer nagle promjene u ishrani mogu za njega postati stresne, što dovodi do poremećaja u metaboličkim i probavnim procesima.

Dijeta i vježbanje s limunom

Zbog činjenice da napitak od limuna praktički ne sadrži kalorije u svom sastavu, naravno, tijelo neće imati pristojan izvor energije tokom takve dijete. Stoga je svaku fizičku aktivnost u ovom periodu poželjno izbjegavati. Mogu vas pretvoriti u vrtoglavicu, glavobolju, pa čak i nesvjesticu. Štaviše, napitak od limuna najbolje je koristiti tokom vikenda ili odmora kako biste se što bolje zaštitili i od uobičajenih svakodnevnih aktivnosti.

Dijeta s limunom i mršavljenje

Ako odlučite da započnete kurs dijeta napitak od limuna, morate shvatiti da time nećete postići gubitak težine. Ovaj kratkotrajni kurs ima za cilj samo čišćenje organizma. Da bi se uticalo na postojeće salo, takva dijeta očito nije prikladna. Ali može biti relevantan kao prvi korak ka gubitku kilograma. Nakon završetka kursa limunske dijete, možete se prebaciti na pravi. uravnoteženu ishranu kombinovanjem sa redovnim treninzima.

Takav napitak možete koristiti tokom uobičajene prehrane s normalnim dnevnim sadržajem kalorija. Biber pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa, a limunov sok razgrađuje masti koje u organizam ulaze hranom.

U skoro svakom dijeta možete vidjeti izraz "pijte puno tekućine". Za one koji se, pored uravnotežene prehrane, bave sportom, ova fraza će biti a priori istinita - jer tokom treninga već želite piti. Ali kako se natjerati da pijete onoliko tekućine koliko vaša prehrana zahtijeva, ako niste toliko skloni fizičkoj aktivnosti, postaje težak zadatak.

Morate piti, ali želja za pićem je već cijeli problem. Upravo za takav slučaj možete sebi pripremiti napitak pod ponosnim imenom dijetalna limunada. Svojstva citrusnog voća već zaslužuju poštovanje, ali kuhana ukusno piće od ovog voća - riješit će vaš problem za svih 5 bodova! Dakle, hajde da kuvamo.

Reč limunada dolazi od reči limun. U pravilu se ovo piće priprema na bazi limuna, odnosno limunovog soka ili njegove komine. U prijevodu, riječ "limunada" ne zvuči ništa drugo nego limunizirana voda. Malo ljudi to zna već više od stotinu godina. Prvi put je pripremljen još u 17. veku i od tada ovo piće nije izgubilo na aktuelnosti.

Limun ćemo zamijeniti njegovim bliskim srodnikom, limetom. Ovaj napitak ne samo da savršeno otklanja osjećaj žeđi, već i puni vaše tijelo gomilom vitamina i minerala, jer sadrži neke od najkorisnijih namirnica - limetu, med i korijen đumbira. Đumbir ima opšte jačanje i tonik, pomaže u jačanju imuniteta i blagotvorno deluje na rad probavnog sistema. limeta - vrijedan izvor vitamini, posebno puno vitamina C u njemu, dobro, ali mislim da svi znaju za dobrobiti meda, čak i djeca.

• Limeta - 2 kom.
• Koren đumbira - 50 gr.
• Med - 1 kašika. l.
• Destilirana voda - 300 ml.

Dijetalna limunada od đumbira - recept.

Pripremite dvije visoke čaše. Na dno stavite nekoliko kockica leda.

Onda idi na đumbir. Ovaj proizvod je nezamjenjiv u svakom dijetalni meni, pozitivno djeluje na probavni proces, osim toga daje vašim jelima zanimljiv okus. Đumbir neće biti suvišan u ovom napitku. Ogulite korijen od kore, a zatim narežite na kriške. Iz proračuna - 4-5 krugova po čaši.

Uradite istu radnju sa limetom - narežite je na tanke kriške.

Nakon toga uzmite destilovanu vodu i u njoj rastvorite kašiku meda. Ne plašite se, jer med nije šećer, osim ako se naravno ne zanesete.

Zatim stavite kriške đumbira i limete u čašu, naizmjenično.

Zapamtite, jedan od važnih ciljeva je da poželite da probate ovaj ukusan ukus. Zatim u svaku čašu iscijedite sok od limete.

Dijeta s limunadom daje vrlo brze rezultate. Težina se skida za samo dvije sedmice. Ova dijeta također uklanja toksine iz tijela. Popularnost je stekla zahvaljujući dobitnici Gremija i glumici Bijonse Nouls, koja tvrdi da je smršala za neverovatnih 9 kilograma zbog uloge u filmu Devojke iz snova. U stvari, dijeta je 16-dnevni program čišćenja organizma.

Pogledajmo razloge zašto biste trebali odabrati dijetu s limunadom.

1. Šta je ovo dijeta?

Cijela limunadna dijeta sastoji se od četiri glavne komponente - svježe iscijeđenog limunovog soka, kajenskog bibera, javorovog sirupa i čiste vode. Ova dijeta se ponekad naziva i pićem za čišćenje. Smatra se najboljim za uklanjanje višak kilograma i akumuliranih toksina.

Ovu dijetu je razvio Stanley Burroughs četrdesetih godina. Ali počeo se aktivno koristiti nakon 1976. godine, kada je Burroughs napisao dvije knjige - "Super Clean" i "Healing for the Enlightenment", koje su sadržavale mnogo vrijednih informacija o ovom sistemu ishrane.

Rečeno je da dijeta s limunadom čini čuda u detoksikaciji tijela od štetnih toksina, posebno crijeva. Do danas je ova dijeta jedan od najbržih i najekstremnijih načina mršavljenja za one koji žele smršaviti. prekomjerna težina brzo.

Tokom dijete nije dozvoljena čvrsta hrana. Potrebno je koristiti šest ili više porcija piće od limunade tokom dana. Istovremeno pranje slana voda pomoći će čišćenju organizma. Neki ljudi pribjegavaju takvoj ishrani s vremena na vrijeme, obično dva dana. Kombinacija obične hrane sa dijetalni napitak kroz cijeli program može negirati njegovo cjelokupno značenje. Međutim, prisustvo hrane na početku i na kraju dijete će vam pomoći da bezbolno uđete i izađete iz dijete.

2. Kako dijeta s limunadom podstiče gubitak težine?

Osobe na dijeti će morati da konzumiraju mešavinu limunovog soka, kajenskog bibera, javorovog sirupa i čiste vode najmanje šest puta dnevno. Treba izbjegavati svaku čvrstu hranu, izuzeci postoje samo za 1. i 3. fazu. Broj kalorija koje unese osoba koja gubi težinu trebao bi biti znatno manji nego kod uobičajene prehrane prije dijete. Ukupan broj kalorija unesenih na dijeti s limunadom bio bi 500 ili 600 dnevno. To je znatno ispod norme, koja iznosi 1600 kalorija za žene i 2500 za muškarce. Ako se držite ovako niskokalorične tekuće dijete 10 dana, tijelo će koristiti vlastite masne stanice kao izvor energije za sve fiziološke funkcije.

3. Kako limunadna dijeta pomaže u čišćenju organizma?

limun, glavna komponenta dijeta, odličan je izvor vitamina C, koji je ujedno i antioksidans. Antioksidansi privlače slobodne radikale kisika koji oštećuju staničnu strukturu. Višak slobodnih radikala može dovesti do mnogih bolesti, kao što su gubitak sluha, moždani udar i srčani udar.

Javorov sirup je takođe antioksidans. Ovo dobar izvor mangan, koji pomaže stanicama da proizvode energiju i neophodan je za normalno funkcioniranje nervni sistem. Ovaj zlatni slatki sirup sadrži i cink, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema. Ostali minerali koji se nalaze u javorovom sirupu, kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum, pomažu u prevenciji srčanih udara i normalizaciji krvnog pritiska.

Kajenska paprika je antialergijska. Štiti od prehlade i gripe, djeluje antifungalno i ublažava iritaciju, pospješuje probavu, pomaže kod glavobolje i povećava proizvodnju pljuvačke.

Voda je neophodna stanicama našeg tijela, održava elastičnost njihovih membrana i pomaže u uklanjanju toksina izvana.

4. Plan ishrane

Prva faza

Ovo je lagani trodnevni period "ulaska" u dijetu. U ovom trenutku pripremate se za Limunadu dijetu ili Super Cleanse.

Dan 1 - 2

Kako radi?

Prva dva dana ove faze su kritična. Unos kalorija je značajno smanjen. Sve štetnih proizvoda zamijenili smo nutrijentima. Limunada počinje da izbaci sve toksine iz organizma. Smanjene porcije ručka i večere osiguravaju da jedete manje. Ovo odličan način pripremite svoje tijelo za naredne dane.

Koristan savjet: Užina na voću ili hrskavom povrću. Popijte čašu vode neposredno prije jela.

Prva faza: 3. dan

Trećeg dana u ishranu se uključuje manje čvrste hrane. Salata od povrća i tunjevine obezbediće telu potrebne hranljive materije tokom celog dana. Limunada sada počinje djelovati kao sredstvo za čišćenje i također signalizira mozgu da nema manjka hrane i da je vrijeme da počnemo da trošimo zalihe. Evo kako to funkcionira.

Koristan savjet: Pojedite jednu jabuku ili krišku lubenice da napunite stomak. Ako osjetite glad, popijte čašu obranog mlijeka.

Druga faza. 10 dana čišćenja organizma

Dani 4–13

Ovo je najteži dio dijete. Limunadu ćete morati piti samo šest puta dnevno. Nemojte jesti čvrstu hranu niti jesti drugu tečnu hranu. Ako osjetite glad, popijte vodu. Vjerovatno ćete se osjećati umorno jer je dijeta vrlo niskokalorična. Ako se ne osjećate dobro, nemojte nastaviti s ovim korakom. Odmah pređite na treću fazu dijete.

Kako to radi?

Limunada pokreće proces mršavljenja. Unatoč činjenici da je dijeta niskokalorična - javorov sirup, limun i Kajenski biber obezbediti telu dovoljno vitamina i minerala. Pošto nećete jesti masti ili ugljene hidrate, vaše telo neće imati šta da skladišti za buduću upotrebu. Masnoće koje se već nalaze u tijelu će se koristiti kao energija, a to će osigurati gubitak težine.

Koristan savjet: Odmarajte se što je više moguće. Budući da hranom unosite malo kalorija, pokušajte da trošite što manje energije. Izbjegavajte stres. Pijte puno vode.

Treća faza

Period od tri dana, kada se čvrsta hrana ponovo uvodi u ishranu.

Dan 14

Kako radi?

Čvrsta hrana se polako ponovo uvodi u ishranu. Ovo će osigurati bezbolan povratak normalnoj prehrani tijela. Naglo povećanje broja kalorija može biti štetno, jer tijelo nema dovoljno snage da ih preradi.

Koristan savjet O: Pokušajte da se ne prejedate. Dajte svom tijelu vremena da se oporavi. Sportske aktivnosti treba odgoditi.

Dan 15

Kako radi?

Voće i povrće obezbeđuje pravi iznos hranljive materije. Izvori proteina kao što su piletina, riba ili sočivo će obezbediti ishranu za mišićno tkivo.

Koristan savjet O: Fizičke vježbe je ipak najbolje izbjegavati. Možete ići kratkom šetnjom sporim tempom. Nemojte se prejedati. sok od lubenice veoma važno i ne treba ga preskočiti.

16. dan

Kako radi?

Posljednjeg dana treće faze možete pojesti do 1600 kalorija. Plan ishrane će vam pomoći da jedete normalno i da se ne prejedate. Pruža pravi omjer voća, proteina i povrća kako biste povratili snagu. Istovremeno, limunada će nastaviti da čisti organizam i kontroliše težinu.

Koristan savjet: Izbjegavajte bilo koju hranu koja potiče debljanje, bez obzira koliko primamljivo izgledalo. Jednom sedmično možete odstupiti od dijete. Ako odmah nasrnete na štetne proizvode, dobit ćete više više težine nego prije, i to vrlo brzo. Užina na voću.

5. Kako napraviti napitak za čišćenje od limuna?

trebat će vam:

• 2 kašike B javorovog sirupa
• 2 kašike limunovog soka
• prstohvat kajenskog bibera

Kako kuhati:

• Sipajte javorov sirup u čašu
• Dodajte limunov sok
• Dodajte prstohvat kajenskog bibera
• Ulijte vodu i dobro promiješajte

6. Šta možete jesti tokom dijete?

Voće- jabuke, pomorandže, grejpfrut, grožđe, kivi, lubenica i dinja.

Povrće- spanać, šargarepa, cvekla, paradajz, Paprika, zelena salata, mahunarke, bundeva, patlidžan, luk, brokoli, kupus i tikvice.

Začini- korijander, menta, timijan, ruzmarin i kopar.

orasi- bademi i orasi.

Protein- sočivo, kupus, riba, piletina, tofu, ćuretina, soja, pasulj, grašak, sjemenke lana i sjemenke bundeve.

Pića- voćni sokovi, kefir i zeleni čaj.

7. Šta treba isključiti iz ishrane tokom dijete?

Voće- zreli mango, hurme, šljive, kajsija, sultanija i papaja.

Povrće- bundeva, kesten i krompir.

orasi- indijski orah, lješnjaci i kikiriki.

Vjeverice- govedina i svinjetina.

Pića- alkohol, slatka i gazirana pića, zaslađeni voćni sokovi.

8. Uloga vježbe tokom dijete

Dijeta s limunadom će tijelu osigurati 600-700 kalorija dnevno. U ovom trenutku bolje je ne baviti se ozbiljnim fizičkim treninzima. Za to nećete imati dovoljno energije. Možete se osjećati depresivno i umorno. Međutim, možete raditi jogu ili vježbe istezanja, one će potaknuti dobru cirkulaciju krvi.

9. Najbolji dio dijete s limunadom

Najbolji dio Ova dijeta je da brzo smršate, a uz to dobijete odlično stanje kože. Mali broj kalorija održava tijelo u dobroj formi, a raspoložive rezerve masti koriste se kao gorivo za trenutne fiziološke potrebe. Sastojci dijete s limunadom uključuju sve vitamine i minerale koji su nam potrebni. Osim toga, ishrana uključuje čvrstu hranu u početnoj i završnoj fazi. To omogućava tijelu da se prilagodi kako bi smanjilo količinu potrošene energije.

10. Prednosti dijete s limunadom

• Prednost ove dijete često se pripisuje brzom gubitku težine. Bolje bi bilo reći da vam ovaj program ishrane omogućava održavanje ravnoteže potrebnih elemenata i održavanje optimalne težine. Oni koji nemaju problema sa prekomjerna težina, može izgubiti 2 - 3 kilograma, a osobama sa prekomjernom težinom dijeta će pomoći da se uspostavi pravilan metabolizam. Kada bi tijelo trebalo da sagori sav višak masnoće, proces bi trajao mnogo duže.
• Gubitak težine je samo sekundarni efekat, glavna stvar je čišćenje od toksina. Osim toga, smanjuje se tjelesna masnoća. U procesu detoksikacije stanje kože i kose postaje znatno bolje.
• Detoksikacija će, prema nekim izvještajima, pomoći da se riješite bradavica, artritisa, astme i probavnih problema. Osim toga, sok od limuna i kajenski biber pomoći će vam da se riješite viška masnoće, što će dovesti do brzog gubitka kilograma. Takođe čiste limfni sistem od toksina. Javorov sirup sadrži sve hranljive materije neophodan za pravilno funkcionisanje organizma u ishrani.
• Dijeta će imati blagotvoran učinak na vašu kožu, kosu, srce i probavni sustav.

11. Nuspojave dijete

• Može izazvati slabost, umor.
• Napitak od limuna ne obezbjeđuje tijelu proteine, vlakna, masti i ugljikohidrate.
• Dijeta dovodi do usporavanja metabolizma. Tijelo će pokušati sačuvati energiju, jer piće obezbjeđuje samo minimalnu količinu energije.
• Ova dijeta može na kraju dovesti do debljanja ako se držite duže od preporučenog perioda.
• Dijeta snižava imunitet
• Možda ćete osjetiti promjene raspoloženja i poteškoće s koncentracijom.

12. Što i ne treba raditi

13. Zaključak

Limunadna dijeta je neverovatan sistem za čišćenje organizma od toksina. Odmah dobijate opipljiv efekat za samo 10 dana. Osobi koja je bila na dijeti može trebati nekoliko dana da se riješi stečene slabosti i umora. Bilo bi ispravno postepeno povećavati količinu voća i povrća u ishrani. Ovo će vratiti probavni sistem u normalu, izbjegavajući mučninu, povraćanje i druge probavne smetnje. Ako tražite dugotrajan gubitak težine, onda ova dijeta nije za vas. Uz to, uvijek se preporuča odabrati dijetu koja ne mora gladovati kako bi izgubili par kilograma. Potrošnja zdrava hrana u dobro proporcionalnim proporcijama i fizičkim vježbama ćete se riješiti višak kilograma bez štete po organizam. U slučaju da tražite brz način skinite nekoliko kilograma viška, dijeta s limunadom je za vas.

14. Često postavljana pitanja

• Koliko mogu smršaviti uz dijetu s limunadom?

Možete izgubiti 4 - 5 kg, ovisno o tome koliko se striktno pridržavate programa. Nemojte se gladovati.

• Može li se ova dijeta pridržavati nakon rođenja djeteta?

Dijeta se ne preporučuje odmah nakon porođaja. Sadrži izuzetno malo kalorija, što će uzrokovati slabost i ometati oporavak organizma. Provjerite sa svojim ljekarom jedan do dva mjeseca nakon porođaja da vidite možete li koristiti ovaj program ishrane.

• Imam dijabetes. Mogu li ići na ovu dijetu da se riješim par kilograma?

Dijabetes je ozbiljna bolest. Možda želite da smršate kako biste izbjegli rezistenciju na inzulin. Međutim, ljudi s dijabetesom češće osjećaju glad. Na ovoj dijeti nećete moći izbjeći osjećaj gladi i stalno ćete osjećati iritaciju. Bolje je odabrati neku drugu dijetu koja vam omogućava da se postepeno riješite viška kilograma u dužem periodu. Ovo će biti jedina neštetna metoda.

• Udajem se za tri nedelje. Da li je ova dijeta prava za mene?

Čestitamo! Ova dijeta je savršena za vas, ali ne morate je slijediti ne duže od 10 - 14 dana. Osim toga, s obzirom na to da je dijeta kod nekih osoba kontraindicirana zbog zdravstvenih razloga i godina - prije početka konsultujte se sa svojim lekarom.

• Da li je ova dijeta dobra za dugotrajno mršavljenje?

br. Dijeta je niskokalorična i izaziva osjećaj slabosti. I ova dijeta može dovesti do smanjenja imuniteta.